Amiamo prenderci cura di noi stessi e del nostro corpo. Ogni giorno lo accontentiamo con golosità varie, relax, docce e bagni, creme e altro ancora. Vogliamo avere un bell'aspetto e andare in palestra, metterci a dieta, le ragazze e anche gli uomini usano cosmetici per correggere il loro aspetto. Solo spesso, purtroppo, la mancanza di intelligenza e di ragione si ritrova in un involucro luminoso e bello. Ma la nostra mente ha bisogno anche di allenamento e di attività affinché possa funzionare pienamente.

Le persone vivono con la convinzione che le capacità intellettuali siano date a una persona fin dalla nascita e che uno sviluppo speciale non possa essere raggiunto attraverso sforzi indipendenti. Niente di tutto questo è vero. Gli scienziati lo hanno confutato più di una volta. Sì, il potenziale principale delle capacità mentali è geneticamente basato, ma dipende solo da te e dal tuo desiderio quanto lo svilupperai e lo utilizzerai. Probabilmente tutti conoscono l'esempio di Einstein, che durante l'infanzia era considerato un bambino mentalmente ritardato. Quindi devi solo non essere pigro e sviluppare la tua intelligenza.

Gioca a scacchi, a dama, a poker

Ci sono molti giochi che, una volta giocati, non solo ti divertiranno, ma gioveranno anche al tuo intelletto. Questi sono giochi che richiedono di calcolare, pianificare, prevedere, trarre conclusioni logiche e conservare l'immagine del gioco nella memoria. Con il loro aiuto, usi varie proprietà della tua mente. Alcuni dei giochi intellettuali più utili sono gli scacchi, la dama, il poker e il domino. Ti consigliamo di iniziare con il domino. I giochi elencati sono i più semplici. Il poker è più complesso, ma più efficace.

Gioca ai videogiochi e a Tetris

Non importa quanto possa sembrare strano, anche i giochi per computer possono essere utili. In ogni gioco, anche se a prima vista privo di significato, prendono parte vari processi mentali della persona che ci gioca. Ciò include il contatto visivo, il contatto tattile, la concentrazione dell'attenzione e, soprattutto, componenti predittive e logiche.

È importante non esagerare e non trasformare i giochi per computer nello scopo della tua vita.

Risolvi enigmi

Se puoi giocare a scacchi solo stando seduto sul divano di casa, puoi risolvere enigmi anche sui trasporti pubblici. Questi possono essere enigmi logici, enigmi spaziali, il cubo di Rubik e altri.


Ti lavorerai davvero il cervello su di loro, e poi proverai molto piacere e soddisfazione personale quando il problema sarà risolto.

Risolvi i cruciverba

Un altro metodo che può essere fatto ovunque sono i cruciverba. Con il suo aiuto si attiva la conoscenza che si trova in profondità. Ricordi quei fatti ed eventi che, a quanto pare, non sapevi.


Questo è un buon allenamento per la memoria. Se fai molti cruciverba, col tempo inizierai a prestare attenzione a vari dettagli e fatti, che ti permetteranno di diventare più erudito.

Impara una nuova parola ogni giorno

Un altro passo verso lo sviluppo dell'intelligenza e dell'erudizione è la familiarità con nuovi termini. Non importa se si tratta di inglese, spagnolo o della tua lingua madre, l'importante è che imparare cose nuove attivi i neuroni e la materia grigia nel cervello.

Conta nella tua testa

Le scienze esatte, in particolare la matematica, aiutano a strutturare e organizzare i tuoi pensieri. Facendo problemi aritmetici e matematici mentali, tutte le proprietà dell'intelletto vengono attivate e si sviluppa la velocità dei processi mentali.

Leggere

La lettura allargherà i tuoi orizzonti, ti aiuterà a imparare molte cose interessanti da culture diverse, ti permetterà di capire di più sulle persone, sulla loro psicologia, abitudini e ragioni di comportamento, sviluppare il buon gusto e insegnare le regole dell'etichetta.

Inizia a studiare qualcosa

L’apprendimento non solo ci dà l’opportunità di operare con alcune conoscenze che non sappiamo ci saranno utili, ma mette a dura prova la nostra mente e la nostra memoria. Sarebbe molto positivo se gli umanisti iniziassero a studiare le scienze esatte e viceversa. Ciò contribuirà alla formazione della plasticità dei processi di pensiero.

Cambia le tue abitudini

Per stimolare il tuo cervello, rompi gli schemi.

Fai sport e balla

Lo sport è tutto. Se vi sentite fisicamente sani e vigorosi, c'è una buona circolazione sanguigna, non ci sono tensioni nella colonna vertebrale e nella sua regione cervicale, allora i processi mentali procederanno con maggiore velocità e con il botto.

Cosa c'entra la danza, chiedi? Mentre la danza muove tutti i muscoli, la circolazione sanguigna migliora naturalmente. Inoltre, mentre si balla, il pensiero funziona attivamente. Pensi a come entrare nel ritmo, quale mossa successiva fare, cosa dire al tuo partner e come mantenere la postura. Naturalmente, la danza moderna nei club non aiuterà qui; dedicarsi allo sport o alla danza orientale e, soprattutto, al ballo da sala.

Sii attento

Impara ad osservare e concentrarti sull'oggetto dell'osservazione.

Questo non significa che devi avvicinarti all’armadio e pensare a come spostarlo per vedere cosa c’è dietro. Perché ti consigliano di guardare da tutti i lati...
Impara a confutare i tuoi giudizi, considerali sia dal tuo punto di vista che da quello opposto. In questo modo sarai in grado di trovare una soluzione alternativa a qualsiasi problema senza rimanere bloccato su una cosa. Vai oltre la prima risposta che ti viene in mente. Chiediti sempre: “cosa accadrebbe se...”.

Per capire come aumentare il livello di intelligenza (QI) di un adulto e di un adolescente, capiamo innanzitutto di cosa si tratta. Tutti hanno sentito parlare di iq e sanno che sotto questo nome si nasconde il quoziente di intelligenza di una persona, che è associato all’istruzione o all’alfabetizzazione.

Il termine viene dall'Inghilterra e implica il lavoro del pensiero, la prontezza mentale e l'arte intellettuale. Sono stati sviluppati test per determinare il QI di una persona. Vengono presi in considerazione l’età e il sesso. Il test non mostra capacità intellettuali. Lo scopo del test è verificare la capacità di risolvere problemi relativi a una serie di aree. Se un giudice supera la prova in campo legale, i risultati sono impressionanti.

Se approfondiamo il processo di ricerca sulla questione, dagli anni '30 del secolo scorso gli scienziati hanno cercato di trovare modelli nello sviluppo delle capacità mentali, correlando il peso e il volume del cervello. Hanno studiato la reazione associata ai processi nervosi, determinato il livello di intelligenza, collegandolo al livello di status sociale, età o sesso. Oggi gli scienziati hanno scoperto che il livello del QI è influenzato dall’ereditarietà e può essere aumentato attraverso esercizi e test. Il livello di intelligenza non è influenzato dall'abilità, ma dalla tenacia, dalla pazienza, dalla perseveranza e dalla motivazione. Queste qualità sono necessarie a medici, archeologi e DJ.

È stato dimostrato che in situazioni di vita critiche e difficili è più facile per una persona con un quoziente intellettivo elevato affrontare le difficoltà, ma le qualità individuali rimangono decisive:

1. ambizione;
2. determinazione;
3. temperamento.

A poco a poco le prove divennero più complicate. Se inizialmente consistevano in esercizi lessicali, oggi esistono test per risolvere problemi logici utilizzando figure geometriche, esercizi di memorizzazione o manipolazione delle lettere in determinate parole.

Cos'è il QI?

Il QI viene determinato e quantificato attraverso test ed è una misura della capacità di pensare di una persona.

La metà delle persone mostra un QI medio compreso tra 90 e 110, un quarto oltre 110 e un punteggio inferiore a 70 punti indica un ritardo mentale.

Rapporto video Come diventare più intelligenti

Per superare con successo i test a casa, sono necessarie le seguenti caratteristiche psicologiche:

1. capacità di concentrazione;
2. evidenziare la cosa principale ed eliminare ciò che non è importante;
3. buona memoria;
4. ricco vocabolario;
5. immaginazione;
6. la capacità di manipolare mentalmente nello spazio con gli oggetti proposti;
7. padronanza delle operazioni con i numeri;
8. perseveranza.

Si credeva che il QI rimanesse invariato fin dalla prima infanzia. Studi recenti hanno dimostrato che il cervello è neuroplastico e crea neuroni anche in età avanzata, basta allenarsi. Non è difficile allenare il tuo cervello. Una passeggiata di 30 minuti all'aria aperta 5 volte a settimana stimola la produzione di proteine, che aiutano a produrre neuroni durante l'apprendimento.

Un cervello mobile ed elastico ricorda e assorbe più informazioni. Gli scienziati giapponesi dicono: più riposi il tuo cervello, compreso un sonno profondo e sano, più velocemente una persona presenta idee innovative.

Anatoly Wasserman parla dello sviluppo dell'intelligenza

Esercizi cerebrali per aumentare il QI

Per la formazione è meglio usare:

• apprendimento delle lingue straniere;
• comporre parole;
• attività fisica;
• acquisire conoscenze;
• giochi per computer.

Esercizi passo dopo passo

1. Una strategia collaudata e una sfida per imparare una lingua straniera. Conoscere due lingue incoraggia la corteccia prefrontale a lavorare più attivamente, migliora la memoria e le capacità di risoluzione dei problemi e ritarda di 5 volte l'insorgenza della demenza senile.
2. Il prossimo esercizio di lavoro per il cervello è comporre parole. In epoca sovietica, il gioco "Scrabble" era popolare. Esiste un'interpretazione moderna del gioco chiamata "scrabble". Il gioco diventerà il migliore amico per coloro che vogliono aumentare il proprio quoziente intellettivo. La composizione di parole da un numero limitato di lettere contribuisce allo sviluppo del discorso alfabetizzato e all'espansione del vocabolario. Si consiglia anche di risolvere i cruciverba, l'effetto è simile.
3. Un'attività fisica moderata ti aiuterà ad aumentare il tuo livello di intelligenza del 50%. Se la pigrizia ha preso il sopravvento e non hai voglia di fare nulla, dovresti rimetterti in sesto e andare su un tapis roulant o camminare per strada a ritmo sostenuto. L’allenamento cardio ha un effetto positivo sulle capacità cognitive e aiuta a perdere peso.
4. Acquisire conoscenza significa allenare il cervello come i muscoli. Invece di guardare la TV con serie infinite e informazioni negative, accendi un film educativo sul mondo sottomarino o un programma della serie "ovviamente incredibile". Se vai in viaggio, leggi la fantascienza piuttosto che le barzellette. Non concentrarti su una cosa, le informazioni dovrebbero essere varie. Gli scienziati affermano che quanto più emotiva è la percezione delle informazioni, tanto migliore è la memoria a lungo termine.
5. Gioca ai videogiochi. Prevedo numerose obiezioni. I videogiochi contribuiscono allo sviluppo dell’intelligenza. L'esempio più semplice sono i tiratori militari. Migliorano la coordinazione dei movimenti e aumentano la percezione dei segnali visivi. I giochi sono una fonte di materiale informativo su un argomento specifico.

Per aumentare efficacemente il tuo QI, impara a concentrarti su diverse fonti di informazione: ascolta la radio e leggi un libro. Questa abilità non arriverà immediatamente e sono possibili anche mal di testa dovuti a forti sforzi eccessivi e affaticamento. Col tempo imparerai facilmente a fare più cose contemporaneamente.

Risolvi problemi e test di logica, cruciverba e sudoku. Ti aiuteranno ad allenare il tuo cervello. Se incontri difficoltà mentre risolvi un cruciverba o un altro problema logico, guarda la risposta, ricordala, trai conclusioni e risolvi facilmente un problema simile la prossima volta.

Allarga i tuoi orizzonti, leggi libri, riviste, guarda e ascolta programmi e notizie educative. Impara ad analizzare le situazioni, a immaginare soluzioni possibili e impossibili. In questo modo puoi sviluppare il pensiero fantasioso e allenare il tuo cervello a pensare in modo analitico.

I medici consigliano di mangiare bene. I nutrizionisti consigliano di mangiare piccole porzioni di cibo, 4 - 5 volte al giorno. Ciò manterrà un flusso costante di sangue al cervello. Se si consumano 2 pasti al giorno e il cibo viene consumato in grandi porzioni, l'energia risultante viene spesa per la digestione e rimane poco per nutrire il cervello.

Abbandona le cattive abitudini. Se hai intenzione di aumentare il tuo QI, pensa a come smettere di fumare se il problema esiste. Il fumo di tabacco interferisce con il flusso di ossigeno al cervello e ne compromette il funzionamento. Smettere di fumare non è facile, richiederà un'enorme forza di volontà, ma il risultato supererà le aspettative e arriverai ad uno stile di vita sano.

Dalla storia dello studio dell'intelligenza

Nel 1816 Bessel affermò che l'intelligenza poteva essere misurata dalla reazione a un lampo di luce. Fu solo nel 1884 che apparvero una serie di test per i visitatori dell'Esposizione di Londra. I test sono stati sviluppati da uno scienziato inglese, Galston. Ha assicurato che i rappresentanti di alcune famiglie sono biologicamente e intellettualmente superiori ad altre e che le donne sono inferiori agli uomini in intelligenza.

Immaginate la sorpresa quando si scoprì che i grandi scienziati non erano diversi dalla gente comune e che le donne davano risultati migliori degli uomini. Un anno dopo, Cattell sviluppò test psicologici, chiamati “mentali”, che tenevano conto della velocità del riflesso, del tempo di percezione degli stimoli e della soglia del dolore.

Questi studi hanno permesso di sviluppare test in cui l'indicatore di efficacia era il tempo impiegato dal soggetto per risolvere i problemi. Più velocemente il soggetto ha completato l'attività, più punti ha ottenuto. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che una persona dotata di elevata intelligenza ha:

• buon senso;
• riflessione;
• iniziativa;
• la capacità di adattarsi a determinate circostanze della vita.

Questo punto di vista fu espresso nel 1939 da Wechsler, che sviluppò una scala di intelligenza per adulti. Oggi gli psicologi condividono lo stesso punto di vista sulla capacità di un individuo di adattarsi e adattarsi al mondo che lo circonda.

Chi di noi non ha sognato di avere un alto livello di erudizione e di mettere in mostra la propria intelligenza? E in varie situazioni della vita, la maggior parte di noi, oh, quanto sarebbe utile avere ulteriori conoscenze che ci permetterebbero di farla franca, aiutare un collega, un amico, fare la cosa giusta, fare la scelta giusta, ecc. In tutti gli ambiti della nostra vita, è importante essere una persona non solo intelligente, ma anche saggia. Pertanto, è molto importante sapere come sviluppare la propria intelligenza e apprendere i migliori esercizi e consigli da psicologi esperti.

È possibile sviluppare la tua intelligenza?

Alcune persone credono erroneamente che l'intelligenza sia una componente innata di una persona. Ed è impossibile svilupparlo. Questo non è del tutto vero. Sì, ci sono persone che hanno semplicemente una certa barriera di sviluppo mentale e semplicemente non riescono a superarla. Ma questi includono coloro che hanno un difetto cerebrale congenito, ritardo mentale, demenza e altre malattie associate all'intelligenza. Nel caso dell'intelligenza innata, può essere sviluppata utilizzando vari enigmi matematici, enigmi e altre tecniche.

A volte non è necessario fare nulla, poiché il genio stesso trova il modo di manifestarsi. Ricordiamo almeno i grandi fisici: Einstein, Curie, Ioffe e altri. Non si può dire che in quegli anni le scienze fisiche e matematiche fossero molto diffuse. Ma vale subito la pena notare che si tratta di casi isolati su cui non bisogna fare troppo affidamento. Cioè, sulla base di quanto sopra, si può capire che l'innatismo non è sempre la via principale per raggiungere un'intelligenza elevata.

Miti sull'intelligenza

C'è un'opinione secondo cui se hai un'intelligenza innata, non ha senso fare nient'altro per la sua crescita e sviluppo. Come già sappiamo, ci sono stati e ci sono casi di genialità, ma sono molto rari. Pertanto non puoi fare affidamento solo su un dono naturale; è importante lavorare sulle tue capacità mentali e allenarle. Ma anche nei casi con i geni, non si può scartare completamente il fattore dell'educazione, dello sviluppo in un determinato ambiente, condizioni che si sono sviluppate in un tandem unico con il genoma umano e sono diventate la ragione del suo genio in futuro. Ma non è tutto.

Ci affrettiamo a sfatare il mito secondo cui è impossibile aumentare il livello di intelligenza in una persona matura se non si lavora sulle sue capacità durante l'infanzia e l'adolescenza. Ci opponiamo categoricamente, perché in questa vita tutto è possibile! Ognuno di noi, compresi i nostri cari lettori, può crescere fino al livello, se non di un genio, di una persona intelligente ed erudita, indipendentemente dall'ambiente in cui è stato allevato in precedenza.

Ricorda "My Fair Lady" di Bernard Shaw. La giovane signorina Eliza Doolittle era una normale venditrice di fiori in un quartiere povero e, di conseguenza, si comportava come ciò che la circondava. Parlava in modo sgarbato, imprecava ed era trasandata. Insomma, un banale lumpen.

Il brillante specialista linguistico Henry Higgins, quando la incontrò, rimase semplicemente sbalordito. E sosteneva con l'amico che avrebbe potuto trasformare in poche settimane una donna sciatta e maleducata in una signora dell'alta società con tutte le buone maniere. E indovina un po', ci è riuscito. Ha semplicemente creato tutte le condizioni affinché il potenziale interiore della ragazza potesse trovare una via d'uscita e manifestarsi in tutto il suo splendore.

Tutti possiamo raggiungere il successo in qualsiasi campo. Per fare questo, devi lavorare, comunicare con coloro che stimolano lo sviluppo mentale, mostrare la tua forza di volontà e scrupolosità.

Il prossimo malinteso è che essere un genio non significa essere intelligente in tutto. Cioè, a differenza di coloro che devono educare e sviluppare le proprie capacità, esiste un tipo di persone che hanno già fiducia nella propria perfezione mentale. Credono che se hanno raggiunto il successo, ad esempio, in matematica, fisica, non è necessario migliorare altri rami della scienza e non è nemmeno necessario acquisire saggezza quando si comunica con le persone.

Questo è il pericolo che poche “persone intelligenti” conoscono. Ecco un semplice esempio: una persona che ha un'ottima conoscenza delle teorie matematiche. In grado di calcolare mentalmente la divisione o la moltiplicazione di numeri a più cifre. Ma potrebbe sentirsi confuso quando incontra una nuova persona, con difficoltà a valutare le sue azioni.

O, al contrario, un ottimo filologo, un filosofo capace di dare saggi consigli su vari casi. Potrebbe confondersi quando conta il resto in un negozio. Tutti questi sono estremi che interferiscono con la qualità della vita. D'accordo, è molto meglio essere armoniosi, sviluppare abilità in tutte le aree e non dimenticare di acquisire nuove conoscenze in termini di sviluppo generale.

Che aspetto ha l'intelligenza sbilanciata? Il processo può essere facilmente considerato usando l'esempio del pompaggio dei muscoli. Se un bodybuilder presta attenzione ad alcuni e non presta attenzione ad altri, la sua figura si trasformerà in qualcosa di ridicolo. Pertanto, per ottenere un bel contorno corporeo, è necessario allenare tutti i gruppi muscolari, regolarmente, senza fermarsi. E anche la nostra intelligenza deve svilupparsi costantemente, senza fare pause. Una mente curiosa non può “vivere” senza un’altra dose di informazioni interessanti e affascinanti.

Rivelare i segreti dello sviluppo dell'intelligenza

Spesso ci imbattiamo in libri e articoli online su come diventare rapidamente un genio e, dopo aver completato un corso “unico”, capiamo che da questa idea non nasce nulla. Cioè, il lavoro pubblicizzato di qualcuno si è semplicemente rivelato vuoto. Perché siamo sorpresi? Tutti coloro che cercano soluzioni semplici non otterranno nulla. Per ottenere qualcosa è necessario fare uno sforzo, volere, provare e concentrare la propria attenzione su di esso. Dopotutto, non crediamo nel potere di una pillola in grado di curare tutti i disturbi in una volta.

Se vuoi sviluppare l'attività del tuo cervello, lavoraci costantemente. Caricalo di compiti mentali e dovrebbero essere complessi e versatili. È come una questione di salute. Se vuoi averlo, fai sport, carica il tuo corpo con attività attive. E cosa di solito ci impedisce di sbarazzarci delle cattive abitudini e di praticare sport?

Sì, è direttamente correlato al nostro processo di pensiero. Siamo pigri per pensare, leggere, studiare, guardare. È più facile per noi sentire nel corpo un ciliato unicellulare, che macina semplicemente tutto ciò che vi entra. Ma non ne trae alcun beneficio. Quindi anche noi, se non rinforziamo continuamente la nostra conoscenza, ci fermeremo al livello di una persona primitiva, di un alunno di prima elementare con una quantità insignificante di conoscenza.

Quando facciamo uno sforzo, usiamo la nostra volontà per cercare regolarmente informazioni interessanti, leggere, guardare, studiare, quindi rafforziamo il nostro carattere e coltiviamo un senso di disciplina.

Quali tipi di intelligenza esistono?

Sulla questione delle capacità mentali, va notato che ognuno ha la propria intelligenza, poiché esistono numerose sue varietà. A proposito, possono essere identificati fin dall'infanzia dal modo di comunicare, dagli interessi del bambino, dai suoi hobby, pensieri e ragionamenti.

1. Analitico. La capacità di analizzare, confrontare, confrontare le informazioni, dividerle in blocchi logici e identificare le relazioni.
2. Logico. Una persona è capace di ragionare, pensare e analizzare senza violare la logica formale. Questo tipo ha la capacità di trarre conclusioni logiche e corrette nella sequenza appropriata.
3. Critico. Ricevendo informazioni, una persona le critica, le valuta ed elimina facilmente tutto ciò che è superfluo, non necessario e errato. È così che si sviluppa un'opinione naturale e pura.
4. Deduttivo. Una persona estrae le informazioni individuali e necessarie dal volume generale, dal flusso e può formularle perfettamente. Questo tipo è in grado di generalizzare, trovare schemi nell'interconnessione di diverse informazioni e raggrupparle in un'unica cosa.
5. Prognostico. Il talento di pianificare, prevenire, formulare nei pensieri eventi futuri e allo stesso tempo tenere presenti varie opzioni per risolvere un particolare problema.
6. Pensiero astratto. Una persona può approfondire i processi astratti più complessi, molto spesso riguarda problemi matematici e filosofici. Si tratta di individui brillanti che sono in grado di tenere in testa le formule e i processi matematici più complessi. Possono contare rapidamente addizioni, moltiplicazioni e divisioni di miliardi in pochi secondi.
7. Pensiero fantasioso. Una persona sa come confrontare cose di diversa importanza di scienze diverse e portarle rapidamente a un denominatore comune. Le persone sono in grado di creare, formulare vari tipi di metafore, decifrare idee complesse e ridurle a un livello semplificato per una più facile comprensione.
8. Capacità di concentrazione. Questo punto si applica molto probabilmente a coloro che hanno grande volontà e disciplina, anche se senza intelligenza ciò difficilmente sarebbe possibile.

La mente umana ha anche alcune proprietà:

1. Logica dell'architettura: ognuno ha un diverso grado di ordine nel pensiero. Qualcuno pensa in modo sobrio, tutti i pensieri sono in "ordine", mentre altri hanno una mente caotica, incoerente, caotica.
2. L'ampiezza e la profondità della mente umana: il livello di “intelligenza” di una persona dipende da questo momento. Se è in grado di cogliere una domanda, un compito o un oggetto di pensiero in modo più ampio e profondo, allora è più intelligente.
3. Velocità di esecuzione delle operazioni mentali. Qui, forse, tutto è chiaro. Più una persona pensa velocemente, maggiore è la sua velocità di pensiero.
4. Autonomia di pensiero. Alcune persone riescono a pensare perfettamente, indipendentemente dall'influenza di interferenze e fattori esterni. Sono sempre calmi, soprattutto nel momento in cui devono prendere la decisione giusta, creare un'idea e darle vita.
5. Ottima RAM: riguarda la nostra memoria. Meglio è, più informazioni possiamo tenere nella nostra testa e usarle al momento giusto. Le persone con una buona memoria possono recitare poesie a memoria, raccontare libri, moltiplicare miliardi nella loro testa, dividerli, formulare formule.

Quindi, abbiamo studiato le principali componenti della mente umana che possono essere sviluppate e aumentate. Esistono molte tecniche per questo, tra cui le più comuni in base alla loro efficacia.

I migliori metodi per sviluppare l'intelligenza a qualsiasi età

Comprendiamo tutti che l'intelligenza è una qualità molto importante per la qualità della vita di ogni persona. Senza di esso, è impossibile diplomarsi a scuola o all'università, ottenere un lavoro redditizio e salire la scala della carriera. Se hai problemi intellettuali, torna in te. Aumenta il tuo livello utilizzando i metodi che offriamo.

Inizia a giocare a scacchi

Molte persone considerano questo sport (generalmente riconosciuto) un passatempo noioso, ma questo è un grosso errore. Provalo prima e poi parlerà. Il fatto è che inizialmente, finché una persona non ha le competenze, il processo è davvero monotono e noioso. Ma una volta sviluppate le abilità, sarà impossibile staccarsi dalla scacchiera per le orecchie.

Il gioco sviluppa tutte le qualità della mente umana:

• logica;
• capacità di previsione;
• astratto;
• dare una valutazione;
• analizzare ogni mossa;
• pensare in modo deduttivo, figurato.

Durante i round, i giocatori analizzano e valutano completamente le azioni del loro avversario, pensano in modo puntuale e in generale. In breve, tutti gli aspetti del nostro pensiero sono coinvolti nel processo.

Se non sai come competere a scacchi, non importa. A differenza degli anni precedenti, quando come sussidi erano disponibili solo libri di testo e libri noiosi, ora è possibile utilizzare simulatori di scacchi, videocorsi e giochi online su varie piattaforme. Questo non sarà solo educativo, ma anche emozionante e interessante.

Con il passare del tempo dovrai lasciarti coinvolgere nel gioco, creare combinazioni e costruire mosse. Verrà il momento in cui, avendo imparato a giocare con un robot, potrai facilmente far fronte a un amico che si considerava un asso degli scacchi. E, naturalmente, la tua logica, l'autonomia di pensiero, la capacità di astrarre e altri punti ti aiuteranno in altri ambiti della vita.

Poker: un gioco di carte matematico

Disprezziamo coloro che si dedicano al poker online. Ma non affrettarti a trarre conclusioni. Il gioco di carte del poker è una catena di ragionamento logico, costruzione di mosse, capacità di prevedere la mossa dell'avversario e altre sfumature che stimolano lo sviluppo dell'intelligenza umana.

Inoltre, i round costringono una persona a "rimettersi in sesto" e a non mostrare il suo nervosismo e insicurezza. È necessario giudicare con sobrietà, moderazione e imparare ad aspettare, a non agire d'impulso e a non mostrare le proprie emozioni.

Puzzle, rebus, cruciverba

Trascorriamo spesso il nostro tempo libero risolvendo vari tipi di decifrazioni, enigmi, indovinando parole nei cruciverba e ci divertiamo a leggere enigmi e altre attività divertenti. Tutto questo è lavoro per la nostra mente.

In primo luogo, miglioriamo la nostra memoria indovinando le parole nei cruciverba. In secondo luogo, decifrare gli enigmi sviluppa la nostra logica, la capacità di pensare in modo astratto e autonomo e di imparare a prevedere. Esistono numerosi portali su Internet in cui puoi scegliere tra milioni di rifiuti, enigmi e altri compiti educativi.

Rompere gli schemi

La vita di quasi tutti noi consiste nelle stesse azioni. Ci alziamo alla stessa ora, ci laviamo, beviamo il caffè e ci incamminiamo lungo la stessa strada per andare al lavoro e a scuola. In questo modo il nostro cervello smette di funzionare, non dobbiamo pensare a come trovare la strada per andare in ufficio, che tram prendere. Tutto è stato portato al punto di esecuzione automatica delle azioni. E come sappiamo, se non usi qualcosa per molto tempo, questa cosa si deteriora e sorge un momento di stagnazione.

È lo stesso con le nostre capacità mentali. Devono costantemente “funzionare”, altrimenti rischiamo di degradarsi prematuramente. E se rompiamo questi schemi, il nostro cervello si unisce immediatamente al processo attivo. Appaiono nuove forti connessioni tra i neuroni, da cui dipende la nostra intelligenza.

Come risolvere questo problema: aggiungi qualcosa di nuovo alla tua solita routine e alle tue azioni durante il giorno. Ad esempio, non andare a lavorare su un percorso comprovato. Cambia percorso, attraversa altri cortili. Oppure, invece di iniziare la giornata lavorativa con la solita tazza di caffè, acquista un succo. A pranzo, al posto delle salsicce, mangiate verdure al vapore. Al mattino, invece di restare a letto più a lungo, vai a correre. Non avrai tempo per catturare il momento in cui le tue capacità mentali inizieranno di nuovo a manifestarsi.

Iscriviti per ballare, diventa più attivo

Non dovresti indignarti immediatamente e credere che nulla dipenda dalla danza. Tui hai torto. La funzione cerebrale dipende direttamente dal grado di circolazione sanguigna. Se è basso, si verifica la carenza di ossigeno, non solo le cellule muoiono, ma anche i neuroni, i loro legamenti si atrofizzano.

Se non vuoi limitarti a correre, saltare o fare jogging noiosamente, iscriviti a un corso di danza. Gli stili latinoamericani sono particolarmente adatti: tango, baccarat, cha-cha-cha e altri. Alcuni esperti, al contrario, consigliano di praticare la danza sportiva. In ogni caso tutto è utile.

I movimenti consentiranno al corpo di ricevere una quantità colossale di energia e le capacità mentali cresceranno e cresceranno grazie all'eccellente apporto di ossigeno al tessuto cerebrale. Ma non è tutto. I movimenti di danza attivi, che ci piaccia o no, ci fanno pensare costantemente. Ciò significa che il cervello è in uno stato attivo e l'intelligenza si sviluppa.

Disegno

Le attività creative “scuoteranno” sicuramente il tuo cervello e il tuo intelletto sarà riempito con nuove conoscenze. Mentre si disegna si attivano le aree più distanti, vengono coinvolte nel processo di pensiero, e se continui a studiare e non ti fermi, il grado di intelligenza aumenterà. Ovviamente nessuno dice che devi creare come Bryullov o Savrasov. Ma, come sai, quasi tutti amano disegnare, ma la maggior parte è imbarazzata dai propri "scarabocchi". E questo è vano! Disegna per la tua salute e non aver paura delle critiche.

Imparare

Questo è uno dei metodi migliori per sviluppare la tua intelligenza: imparare cose nuove, non fermarsi qui. Ti sei diplomato a scuola o all'università, ma questo non significa che puoi rilassarti. Assorbi informazioni ogni giorno. Apri siti con pubblicazioni interessanti, notizie, interessati alla vita di personaggi famosi, nuovi tipi di hobby e libri. Leggi prima di andare a letto. Anche se sei stanco e vuoi addormentarti velocemente con un meritato sonno, un paio di pagine di un libro prima di andare a letto aumenteranno la tua intelligenza e rilasseranno il tuo sistema nervoso.

Stampa

C'è un ottimo modo per "prendere" due piccioni con una fava: sviluppare capacità intellettuali e allo stesso tempo guadagnare bene. Si chiama copyright, riscrittura. Lavoro a distanza, che ti consente di creare un programma a tua discrezione, senza gestione. Cosa c'è di meglio per chi non ha la possibilità di dedicare più tempo a nuove conoscenze?

Lavora sugli scambi più grandi e seleziona argomenti che ti aiuteranno a imparare cose nuove. Lavorare con i testi richiede una serie di cose per garantire che la tua mente non si rilassi mai. Leggere, analizzare l'argomento proposto, cercare informazioni, lavorare, rileggere, scegliere l'opzione migliore, rimuovere cose inutili e sistemare.

Il copywriting e la riscrittura devono essere eseguiti in modo tale che non vi sia testo identico su Internet, ovvero l'unicità è importante. Ma non dovresti averne paura, accadrà se scrivi il tuo lavoro con interesse e desiderio. Allo stesso tempo, questo è un ottimo modo per migliorare la tua alfabetizzazione, perché tutti i programmi di testo indicano errori grammaticali, di punteggiatura e altri tipi.

Fai sport, muoviti

Non si può dire che l'attività fisica influisca direttamente sulle nostre capacità intellettuali. Ma con movimenti attivi, trazioni, flessioni, nel nostro cervello avviene la produzione di neutrotropi, proteine ​​​​responsabili della crescita e dello sviluppo dei neuroni delle cellule chiave nel cervello umano. Le lezioni dovrebbero essere svolte come metodo aggiuntivo per migliorare la tua intelligenza.

Riposati

Tutti hanno bisogno di riposo, il nostro cervello non fa eccezione. Prenditi una pausa dalle informazioni non necessarie, perché è necessaria la moderazione per assorbirle. Non stiamo parlando di essere pigri: è completamente diverso. Basta, a volte non pensare a niente. Ascolta la musica, guarda il tramonto, le onde, il fuoco e libera i tuoi pensieri da ogni negatività.

Yoga

Impegnarsi nelle pratiche orientali; lo yoga aiuta soprattutto a purificare lo spirito e il corpo da tutte le cose inutili e ad acquisire nuove conoscenze. Il complesso contiene esercizi per pulire i vasi sanguigni. Si tratta di una speciale tecnica di respirazione, grazie alla quale tutti gli angoli del nostro corpo verranno liberati dalle tossine e dalle scorie. Durante questo periodo, il nostro corpo riceve molte emozioni positive, completo relax e conoscenza.

Le lezioni sono composte da 7 chakra, ognuno dei quali è destinato a una parte specifica del corpo. Oltre al fatto che la filosofia dello yoga è un complesso straordinario che ti permette di diventare il centro dell'Universo, di essere più saggio e sobrio, anche la tua salute migliora.

Quindi, abbiamo studiato una serie di modi per aumentare il livello della nostra intelligenza. Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in questo. Abbiamo bisogno solo di una cosa: il desiderio di essere saggi, intellettualmente sviluppati e sani. E come abbiamo capito, questi tre componenti non sono in grado di manifestarsi in una persona senza l'altro. Tutto funziona insieme. Quindi impara, migliora e sii sano!

Ciao a tutti.
Cordiali saluti, Vyacheslav.

In cosa consiste l'intelligenza?

Giocare

Sì, non pensare che i giochi siano per bambini. In primo luogo, ogni gioco insegna il giusto atteggiamento nei confronti della vita: ci piace il processo in sé, non i risultati, e impariamo anche ad essere amici dei nostri avversari. Di quali giochi ha bisogno il cervello?

Innanzitutto, ci sono molte applicazioni su Internet, quindi se hai un minuto libero non devi guardare le foto dei gatti. Esiste, ad esempio, un allenamento per la memoria basato sul compito N-back, c’è il gioco Einstein (una raccolta di compiti sulle funzioni cerebrali) e c’è il gioco “Brain of a Genius”. A proposito, tutto questo intrattenimento aumenta significativamente il QI, come è stato dimostrato dagli esperimenti.

Sono necessari anche i cruciverba e questa non è una perdita di tempo. Ma è meglio se sono seri.

"Cosa? Dove? Quando?" e compagnia. In tutte le città più o meno grandi ci sono club per il tempo libero intellettuale e appassionati di giochi intellettuali. Non pensare che solo i figli di Anatoly Wasserman o Alexander Druz vengano portati lì: tutti vengono portati lì e questo è un circolo sociale eccellente e interessante. A volte comunicare con persone intelligenti è utile quanto leggere libri. A proposito, i tifosi giocano a giochi intellettuali non solo nel club, ma anche a una festa, sugli autobus, nel cortile all'ingresso. Ecco la tua risposta su come diventare più intelligenti.

Tetris. Cosa c'è che non va? Gli esperimenti dimostrano che questo giocattolo aumenta la quantità di materia grigia. Coloro che ci hanno giocato per tre mesi consecutivi e 30 minuti al giorno hanno notato cambiamenti positivi nel pensiero critico, nell’elaborazione delle informazioni e nelle capacità di ragionamento.

Scacchi, poker, dama, preferenza. Interessante anche la comunicazione e un'opportunità per sviluppare i rudimenti della logica. Chi gioca bene a scacchi o a dama può provare per un po’ il gioco.

Nutri il tuo cervello

• Noce.
  Alla base della dieta erudita c'è anche tanta lecitina che bastano cinque noci al giorno per attivare rapidamente la memoria;
• Pescare. Proteina! E anche iodio e omega-3. Queste sostanze forniscono l'energia necessaria per trasmettere gli impulsi alle cellule;
• Spinaci. C'è molta luteina, che salva le cellule cerebrali dall'invecchiamento;
• Semi di zucca. Ancora una volta, omega-3 e anche zinco, che ti aiuta a pensare più velocemente che mai.
• Saggio. Non solo lenisce e allevia l'infiammazione, ma impedisce anche che gli aminoacidi responsabili della compromissione della memoria si disperdano. Bevi il tè alla salvia!
• Caffè. Certo, è importante non esagerare con questa bevanda, ma con la giusta dose (fino a 4 tazze di bevanda naturale), viene stimolato il rilascio di norepinefrina e dopamina, che vi permetteranno di mantenere la concentrazione. Se non c'è il caffè, andranno bene compresse di caffeina, tè verde, cioccolato, cacao, bevande energetiche o Coca-Cola.
• Pillole. E non c'è niente di sbagliato in loro, soprattutto se devi lavorare molto con la testa. Cerchiamo fenotropil, deprenil, allertek o fenibut in farmacia. Quest'ultimo, tuttavia, non agisce troppo rapidamente. Molto utili saranno anche gli integratori alimentari a base di ginkgo biloba, radice di ginseng, guaranà o eleuterococco.

Studia, studia, studia

Ci sono corsi gratuiti su Internet, ad esempio knowledgestream.ru, puoi anche iniziare un hobby insolito e raggiungere la perfezione, iscriverti al ballo da sala: questo stile di ballo, tra l'altro, ti insegna non solo a contattare con successo il sesso opposto, ma anche pensare con la testa - tutto. Tuttavia, devi pensare a ogni movimento, a cosa deve essere fatto in un secondo, e devi anche imparare a improvvisare. E, naturalmente, è impossibile non farlo, senza il quale il cervello semplicemente appassirebbe. Pertanto, ci sono siti in cui vengono pubblicati parallelamente testi russi e inglesi di film o libri. Questo è tutto!

Bene, non dimenticare di leggere. Puoi, puoi combattere la tua voce interiore canticchiando qualcosa mentre leggi, puoi ascoltare un audiolibro mentre cucini il borscht. Se la voce del lettore non corrisponde alla tua voce interiore, prova il metodo di canticchiare mentre leggi...

E infine, se hai un minuto libero, non guardare le foto dei gatti, ma apri Wikipedia e studia un articolo a caso. Oppure stiamo cercando una risposta a una domanda che ci tormenta da molto tempo, ma che non siamo mai riusciti a trovare.

Scrivere!

Allenare la tua memoria

Senza di essa, l'erudizione è impensabile, comunque.

• La cosa più semplice che puoi fare con la tua memoria per il suo bene è studiare poesia per un terzo d'ora al giorno. Molto probabilmente non lo fai da quando ti sei laureato e stai memorizzando tutto alla velocità di una tartaruga estone, ma i risultati ti piaceranno col tempo.
• Quando andiamo a fare la spesa, rileggiamo più volte l'elenco e non ricordiamo i nomi, ma immaginiamo il percorso intorno al negozio. Quando risparmi, prova a stimare il prezzo di tutto in una volta nel modo più accurato possibile. Se tutto funziona, premiati con noci o spinaci.
• È inoltre necessario sviluppare il senso dei numeri. È difficile spiegare di cosa si tratta, ma se c’è e puoi stimare a occhio quanto e cosa hai, il tuo cervello funziona meglio. Quando estrai le monete dal portafoglio, prova a dire quante ce ne sono senza contarle. È altrettanto utile mettere le cose in una piccola borsa: è così che il cervello risolve problemi difficili. Ecco perché devi viaggiare!

Altro

• Ascolta i classici. Meglio di Mozart, e anche meglio della Sonata in do maggiore o della Sinfonia 40. Che ci sia o meno un effetto Mozart non è facile dirlo, ma il classico rilassa molto e mette ordine nella mente;
• Sviluppa la tua intuizione cercando di indovinare cosa dirà l'altra persona nei prossimi secondi;
• Fai una passeggiata. Dove saremmo senza aria fresca?
• Esercizio. È meglio se si tratta di sollevare pesi o correre. Questi esercizi promuovono la formazione del fattore neurotropico derivato dal cervello, una proteina che sviluppa i neuroni.
• Tamburo sul tavolo. Il senso del ritmo ha un effetto positivo anche sul cervello.
• Dormi e riposa abbastanza.
• Leggere! È sempre di moda.

È impossibile diventare più intelligenti da un giorno all’altro. Essere intelligenti è uno stile di vita, una ricerca costante e il superamento di se stessi. Questo è un percorso piuttosto difficile, ma allo stesso tempo piacevole. E puoi scegliere come avviarlo.

1. Esercitati regolarmente

Ciò migliora il flusso sanguigno e ossigena il cervello, mentre una buona condizione fisica contribuisce a una buona salute mentale. Scegli un programma adatto alla tua età e alle tue capacità fisiche. La cosa principale qui è la regolarità.

2. Assicurati di dormire abbastanza

Numerosi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno riduce la concentrazione, la memoria a breve e lungo termine, la velocità di risoluzione dei problemi, l’acuità visiva e uditiva e rallenta le reazioni. Soprattutto per mantenere una buona salute mentale, la giusta combinazione di sonno profondo e REM è importante. Anche in questo caso, gli esercizi fisici di Lifehacker ti aiuteranno.

3. Segui una dieta sana ed equilibrata

Il tuo cervello ha bisogno di una certa quantità di nutrienti per funzionare in modo ottimale. Diversifica il tuo menu abituale per ottenere abbastanza vitamine, aminoacidi e carboidrati. Non è necessario acquistare integratori alimentari per questo! Abbiamo scritto prima.

4. Se fumi, smetti!

5. Riduci il consumo di alcol

Bere alcol in piccole quantità, soprattutto se combinato con la socializzazione, può essere benefico per alcune funzioni cerebrali. Ma un consumo eccessivo può portare a un deterioramento acuto e cronico della sua attività e causare un deterioramento cognitivo irreversibile.

6. Impara regolarmente cose nuove

Impara qualcosa di nuovo, ad esempio le lingue straniere, suonando strumenti musicali. Impara qualcosa che volevi provare da molto tempo! Ciò promuove la plasticità e la flessibilità del cervello. Studiare la matematica è un eccellente esercizio di logica e pensiero astratto, migliora anche la concentrazione, la resistenza mentale e aumenta sicuramente il tuo QI di diversi punti. Utilizzare per imparare qualcosa di nuovo.

7. Mantieni amicizie con persone intelligenti e istruite

Incontrali regolarmente e discuti una vasta gamma di questioni: discussioni intellettuali complesse ti daranno nuove idee e prospettive. Capirai come le persone intelligenti pensano e si esprimono e cosa potresti aver bisogno di cambiare di te stesso.

Se sei la persona più intelligente nella stanza, allora sei nella stanza sbagliata.

Alexander Zhurba, uomo d'affari e investitore di venture capital

8. Leggi almeno un libro serio alla settimana e diversifica la tua lettura

Ciò migliorerà il tuo vocabolario e la tua intelligenza verbale, nonché la tua conoscenza e il tuo repertorio parlato. Ci deve essere la lettura!

9. Gioca a giochi per computer impegnativi

Gli sparatutto e i giochi di corse, nella migliore delle ipotesi, sviluppano velocità di reazione, ma non forniscono stimolazione mentale. Scegli un gioco che coinvolga regole e strategie complesse e richieda determinate abilità mentali. Tali sono, ad esempio, i giochi puzzle Braid e Portal.

Nei giochi online multiplayer, forse Eve-online ha la barriera all'ingresso più alta.

10. Lascia andare le convinzioni limitanti sulla tua intelligenza.

Molte persone veramente qualificate tendono a sottovalutare le proprie capacità e soffrono di mancanza di fiducia in se stesse. Spesso le opinioni dei genitori, degli insegnanti eccessivamente critici (o addirittura incompetenti) contano più dei fatti ostinati del tuo successo. Credi in te stesso e inizia a vivere una vita piena!