Come dimenticare il passato: tre modi. Come dimenticare un brutto ricordo

Ci sono abbastanza problemi e difficoltà nella vita che dobbiamo affrontare.
decidi ogni giorno, e non c'è sempre tempo per la gioia e
forza. Ma allo stesso tempo, ognuno di noi ha il proprio passato senza successo
o anche situazioni violente che possono avvelenarti per anni
vita.

Se è successo in passato divorzio Sicuramente farà la sua parte.
in un nuovo amore. Se mai Stato licenziato, sei ancora a lungo
sarai nervoso ad ogni lamentela dei tuoi superiori. Se una
ha dovuto lavorare sodo per guadagnarsi da vivere e non aveva abbastanza soldi, voi
non presto decidere su un acquisto costoso.

Le situazioni più difficili lo sono perdita dei propri cari, incidenti e disastri, gravi malattie e dipendenze, compresi i propri cari. Qui non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista, ma molti brutti ricordi possono essere cancellati dalla memoria da soli.

Metodo 1. Diario della memoria

Piaccia o no, ma ci sono storie che non si dimenticheranno affatto. A causa del fatto che è stato dedicato molto tempo a loro, le persone a noi care hanno partecipato a loro e, in effetti, era nella nostra vita ed era sola. Ma puoi separare tutto questo dal presente e tornare, come se stessi guardando un film, in cui l'eroe è simile a te, ma una persona diversa.

Metti da parte un tempo separato per la sofferenza del passato. Puoi descrivere i tuoi sentimenti in un file speciale o in un blog e concederti rabbia, amarezza, lacrime e tristezza. Sperimentando questo dal cuore, perderai presto interesse per le vecchie storie, perché è impossibile guardare lo stesso film ogni giorno e non annoiarsi.

Metodo 2. Rituale d'addio

Durante le vacanze di Maslenitsa, salutamo il freddo e il lungo inverno per incontrare la gioia e la freschezza della primavera. Nella vita accadono gli stessi periodi freddi e inospitali e puoi e dovresti dirgli addio per il bene del bello in futuro.

Per dire addio per sempre ai cattivi, devi farlo raccogli tutto ciò di cui sei terribilmente stanco- puoi farlo simbolicamente mettendo in una scatola le foto del tuo ex marito, cose economiche che dovevi indossare per mancanza di soldi (anche se hai ancora paura di comprare qualcosa di decente), contratti di lavoro da un vecchio lavoro e altri promemoria. Lascia tutto questo in un posto di rilievo e visita la tua vecchia vita con la consapevolezza che è nel passato.

Metodo 3. Sostituzione di eventi

No, questo non significa che dovresti ingannare te stesso e convincerti che non è successo niente di male. Ma succede così ricordiamo una storia difficile solo perché è il ricordo più vivo. Questa è davvero la proprietà della memoria. Tuttavia, solo questa immagine inquietante è rimasta di lei nella realtà.

Hai bisogno di un'altra storia, altrettanto brillante, ma positiva. Per fare questo, dovrai cercare di raggiungere un obiettivo difficile con un risultato brillante (acquistare un'auto, sederti sul filo, fare riparazioni pazze), in generale, fai qualcosa di straordinario per te stesso. Una persona del genere vuole ricordare alcuni vecchi fallimenti lì? Ha già qualcosa di cui essere orgoglioso e qualcosa di cui gioire in una nuova vita.

Metodo 4. Semafori

Torniamo al vecchio, perché vogliamo ripeterlo ancora - per non sbagliare, per essere d'accordo sul fatto che non abbiamo detto, per correggere qualcosa - in una parola, per rivivere la stessa storia. Tuttavia, il tentativo stesso di ritrovarti di nuovo in una situazione difficile sembra già strano.

Il problema è che ci consideriamo colpevoli di quegli eventi terribili e non possiamo rendercene conto e le cose brutte accadono alle persone buone. Vale la pena tornare da loro? Ciò che è vissuto è vissuto, e ci siamo comportati come potevamo in quel momento. A volte basta fermarsi nel luogo in cui volevi soffrire il passato. Trova segnali condizionali per te stesso: pizzica, sputati dietro la spalla, dì qualcosa ad alta voce.

Metodo 5. Ritorno reale

Chiudere la pagina e terminare la storia a volte aiuta se permetti a te stesso di tornare dove non puoi tornare indietro. Il frutto proibito è dolce e siamo attratti dal brutto passato, perché è così triste pensare che il tempo non può essere invertito.

Assicurati che la tristezza non valga la pena. Chiama il tuo ex marito e capisci che è la persona da cui hai divorziato, non quella di cui ti sei innamorato. Intervista gli ex colleghi e ti diranno subito che da quando sei stato licenziato le cose sono solo peggiorate. È un bene che tutto questo sia già nel tuo passato.

Metodo 6. Analisi finale

Devi essere mentalmente preparato per questo metodo o usarlo in combinazione con un altro. La separazione dal passato avviene essenzialmente nel momento in cui accetti con calma tutto ciò che ti è successo non come un orrore e un incubo, e ancor più non come una croce che devi portare, ma come un evento che ha spiegazioni e che ha dato tu sperimenti.

Ognuno ha i suoi dossi, ma in altre parole, senza il nostro passato, non saremmo quello che siamo, e un brutto passato non ti peggiora, ma di certo lo è. può fare di meglio: più intelligente, più esperto, più forte, più gentile e più morbido, O, al contrario, più stabile per proteggersi. Accetta e ama di nuovo te stesso- questo significa vivere il momento presente e goderselo senza guardare indietro al brutto passato.

La vita è piena di eventi, e non sempre sono gioiosi: alcuni li vuoi solo cancellare dalla memoria. Tuttavia, spesso una persona gioca mentalmente una situazione negativa nella sua testa, tornandoci ancora e ancora. Tuttavia, puoi sbarazzarti di questa abitudine e i suggerimenti descritti di seguito ti aiuteranno in questo.

Come dimenticare un evento spiacevole?

Pensando a come dimenticare qualcosa per sempre, dovresti ricorrere al seguente metodo. Dovrai rivivere di nuovo l'evento negativo, senza cambiare la trama. È importante che tu senta emotivamente cosa è successo in passato. Pensa a tutte le piccole cose che puoi.

Quindi immagina che tutto questo non sia successo a te, ma a qualcun altro. Che consiglio daresti a questa persona? Sicuramente vedresti la situazione da un'angolazione diversa. Inserisci la posizione delle persone che vi hanno partecipato. Quali emozioni stai provando adesso? Molto probabilmente, non sarai così offeso da tutto ciò che è successo. Dopodiché, immagina come l'immagine svanisce e poi scompare dal tuo campo visivo. Puoi anche annegarlo mentalmente nell'acido solforico. Non c'è più, è scomparsa, è morta, il che significa che puoi lasciar andare tutto. Comprendi che il passato è morto e non tornerà mai più. Una volta che lo capisci da solo, il dolore andrà via.

Come dimenticare qualcosa di terribile?

Puoi cancellare un evento terribile dalla tua memoria cambiando il tuo cervello in uno completamente diverso. Può essere un lavoro, un nuovo hobby, un appuntamento. Inoltre, non essere solo, altrimenti i pensieri su quello che è successo ti perseguiteranno semplicemente. È meglio trascorrere del tempo con amici e parenti. Certo, di tanto in tanto i ricordi di un evento negativo affiorano nella tua memoria, ma ogni giorno ti farà sempre meno male.

Alcune persone sono disturbate da incubi in cui tornano a quella terribile realtà e la rivivono. In questo caso è necessario pensare solo al bene prima di andare a letto. Ad esempio, ringrazia le potenze superiori per le cose positive accadute nell'ultimo giorno. Potrebbe essere:

• incontro con un vecchio amico;
• il sorriso o le prime parole di tuo figlio;
• un piacevole ricordo: un simpatico gattino o cucciolo, una bellissima farfalla.

Inoltre, prima di andare a letto, puoi guardare una commedia, un concerto del tuo artista preferito, ascoltare un nuovo album. È importante distogliere la mente da ciò che ti opprime. Di conseguenza, andrai a dormire di buon umore, il che significa che farai solo sogni piacevoli.

Come dimenticare qualcosa di brutto nella tua vita?

I brutti eventi accadono spesso nella vita di una persona e molto spesso incolpa per loro un parente, un amico, un conoscente. Di conseguenza, appare l'odio, ma non ti permette di vivere in pace. In questo caso è molto importante perdonare la persona che ti ha fatto del male e lasciarla andare. La meditazione ti aiuterà in questo. Siediti su una sedia comoda o sdraiati su un letto, chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Una volta che sei completamente rilassato, puoi iniziare a meditare. Immagina un posto in cui ti sentirai il più a tuo agio possibile e chiama lì il tuo aggressore. Guarda nei suoi occhi, guarda i suoi lineamenti, guarda i suoi vestiti.

Ora digli cosa pensi di lui. Devi aver accumulato molto. Non puoi essere timido nelle espressioni. Una volta che dici al tuo aggressore come ti senti, ti sentirai meglio.

Il passo successivo è il perdono. Prendi la persona per mano, guardala negli occhi e digli che la perdoni. Questo deve essere fatto sinceramente. Pronuncia le parole "ti perdono" così tante volte finché non ci credi. Dopo questo, l'autore del reato può essere rilasciato: prenditi cura di lui, auguragli felicità e circondalo di amore.

Dovresti sentire leggerezza, sarà un segno che hai lasciato andare la situazione. In caso contrario, è necessario eseguire questo esercizio ogni sera. Potrebbe volerci un mese o una settimana per farlo, non perdere tempo, perché diventerà più facile per te. Di conseguenza, un brutto evento non dominerà nella tua mente, il cervello semplicemente lo dimenticherà.

Come dimenticare per sempre un evento negativo?

Dimenticare qualcosa per sempre aiuterà il seguente esercizio. Per lui devi trovare un pezzo di carta, un piattino, fiammiferi e una penna. Siediti al tavolo e descrivi un evento negativo che ti è successo. Ricorda tutti i dettagli. Non appena ti accorgi che non hai più niente da aggiungere, rileggi quello che hai scritto e strappa il foglio, immaginando come la situazione negativa venga cancellata dalla tua memoria.

Quindi prendi un piattino, mettici dentro dei pezzi di carta e dai fuoco. Osserva attentamente la fiamma, immagina come bruciano in essa tutte le tue lamentele e i tuoi ricordi. Una volta che la carta è completamente bruciata, lavare via la cenere con acqua. Tutto, questa memoria non c'è più, non ha potere sulla tua mente. Ricordalo e goditi l'oggi senza tornare al passato.

Ulteriori suggerimenti su come consegnare i ricordi all'oblio possono essere trovati nel nostro articolo -.

Un ricordo non è un pensiero o un'idea unidimensionale. Questa è la somma delle impressioni di eventi specifici del tuo passato. Non ricordi un momento, ma molti dettagli sensuali.

Ad esempio, se provi a ricordare una piacevole giornata trascorsa in spiaggia da bambino, non ti verrà in mente solo l'immagine del fiume. Ricorderai quanto era calda la sabbia, l'odore del vento e il gusto del gelato comprato al chiosco dall'altra parte della strada.

Ognuna di queste sensazioni può diventare un fattore scatenante. Quando acquisti un gelato, dal gusto simile a quello dell'infanzia, verrai nuovamente trasportato in una calda giornata su una spiaggia fluviale.

Pertanto, i ricordi sono inseparabili dal contesto.

2. Come gestire i ricordi?

Il contesto è il fattore più importante per chi vuole imparare a gestire i propri ricordi. Dopotutto, con il suo aiuto puoi riparare la memoria. Più ampio e luminoso è il contesto, più ricordiamo l'evento.

Torniamo al ricordo di una calda giornata di mare. È auspicabile che tu dettagli, ambiente, emozioni e sentimenti. Quindi si formerà il contesto.

Se vi ricordate lo scorrere leggero dell'acqua del fiume, la sabbia calda della costa, l'asfalto caldo del sentiero accanto al vostro ombrellone e il gusto cremoso del gelato, il ricordo di questa giornata rimarrà vivido e completo per molti anni. Più ampio è il contesto, più varia è l'esperienza. È lui che resuscitiamo nella memoria quando ricordiamo una calda giornata trascorsa nell'infanzia.

Quindi, se sappiamo come usare il contesto per creare una memoria, possiamo trovare un modo per cancellare la nostra memoria?

3. Come si possono cancellare i ricordi?

La strategia dell'oblio potrebbe essere quella di permettere a te stesso di dimenticare dettagli specifici dell'evento per distruggere completamente la memoria.

Per verificare questa ipotesi, gli scienziati hanno condotto uno studio a cui hanno preso parte due gruppi di persone. Hanno dovuto imparare le parole da due elenchi separati e guardare le foto di paesaggi diversi allo stesso tempo per creare un contesto per la memoria.

A un gruppo è stato detto di affrontare il compito con molta attenzione: memorizzare il primo elenco di parole e solo dopo passare al secondo. Ai soggetti del secondo gruppo è stato chiesto di imparare prima le parole e poi di dimenticarle. Quindi i volontari hanno dovuto ripetere ciò che ricordavano.

L'attività cerebrale dei partecipanti all'esperimento è stata studiata utilizzando la risonanza magnetica funzionale. Si è scoperto che i soggetti che avevano dimenticato le parole apprese avevano un livello di attività molto più basso nella parte del cervello responsabile dell'elaborazione delle immagini. Questo gruppo di partecipanti ha semplicemente lasciato che le parole e le immagini scivolassero attraverso le loro menti.

Quando il cervello cerca di ricordare parole, fatti, immagini, lavora costantemente per creare un contesto. Quando il cervello cerca di dimenticare qualcosa, inizialmente rifiuta il contesto e ne astrae. Pertanto, un ricordo si crea con difficoltà e non dura a lungo.

Se torniamo all'esempio della spiaggia, possiamo dire questo: per dimenticare questa giornata, dovresti cercare proprio di dimenticare il gusto del gelato e della sabbia calda sotto i tuoi piedi.

4. Posso cancellare completamente una memoria?

Questo metodo funziona sempre e al 100%? Ovviamente no. Dire che gli scienziati hanno scoperto un modo magico per dimenticare, come nel film "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", è impossibile. Sappiamo troppo poco del cervello e non possiamo cancellare i ricordi.

Dimenticare è molto utile. Possiamo usarlo per superare più facilmente un'esperienza traumatica o un evento doloroso. Dimenticare è necessario per liberare il cervello da informazioni non necessarie.

Nell'esperimento, i partecipanti hanno ricordato e dimenticato cose semplici: parole e immagini. Un vero ricordo è costituito da decine di dettagli e impressioni sensoriali, quindi cancellarlo non è così facile. Ma questa ricerca è il primo passo all'inizio di un viaggio molto intrigante e seducente.

Sembra che possiamo capire come dimenticare le cose spiacevoli e inutili. Ancora più importante, impareremo a ricordare giorni e momenti felici per la vita.

Ognuno di noi ha il proprio passato, che conserva ricordi diversi, piacevoli e non molto belli, belli e quelli che non vogliamo ricordare. Se solo potessimo cancellare dalla memoria tutti i momenti difficili che ci sono capitati. Basta prenderlo e dimenticarlo, cancellarlo, buttarlo fuori dalla memoria della nostra memoria. Ma è davvero così facile liberarsene? Molto spesso, sono le esperienze e gli eventi negativi che risiedono in noi più di tutti e periodicamente emergono, impedendoci di andare avanti. E non importa quanto tu cerchi di sbarazzartene, non si può fare nulla al riguardo.

Il passato, soprattutto se ci sono stati molti momenti spiacevoli diversi, influisce sul nostro presente e futuro. E finché non lo lascerai andare, continuerai a vivere nel passato. E non ti porterà altro che dolore. Dicono che una persona è felice solo quando è pienamente nel momento presente della vita. Solo il presente ha senso, perché solo in esso puoi cambiare qualcosa e gettare le basi per il futuro che vuoi avere.

Diamo un'occhiata a come il nostro cervello ricorda le cose. Quindi, ogni evento che rimane nella memoria viene immagazzinato insieme ai sentimenti, alle emozioni che sorgono in quel momento. Tutti e 5 i sensi sono coinvolti qui. Ad esempio, ti è mai capitato che l'odore da solo possa far riaffiorare qualche ricordo? Può anche essere un certo gesto, luogo, immagine, suono. Sono le emozioni che hai provato in quell'evento che ti fanno tornare ancora e ancora. Le emozioni negative sono più memorabili, poiché stressano tutto il corpo. È con loro che ci occuperemo ulteriormente.

Certo, è impossibile cancellare qualsiasi ricordo dalla tua testa, ma puoi rimuovere la sua influenza su di te. Questo è ciò di cui parleremo ulteriormente. Come rimuovere le conseguenze di tali eventi negativi? Ecco alcune cose che puoi fare per far sì che i ricordi non appesantiscono più la tua vita futura.

Prima di tutto, se vuoi liberarti di alcuni ricordi, dovrai farlo rimuovi tutte le cose che ti collegano a questo evento. Sentiti libero di sbarazzartene. Sono loro che ti riportano a quel ricordo. Finché saranno con te, te ne ricorderai. Questo vale non solo per le cose, ma anche per il luogo in cui è successo qualcosa. Cerca di non visitare questi luoghi per un po' di tempo, girali intorno finché il negativo di questo non scompare. Questo è solo per un po', finché non potrai passarci in sicurezza. Succede che persone specifiche ti impediscano di dimenticare il passato. Ogni volta che comunichi con loro e li incontri, stai di nuovo pensando al passato.

Smetti di comunicare con queste persone, almeno per un po', o escludile del tutto dalla tua cerchia sociale. E vedrai come diventa più facile per te. Mentre sono con te, sarà difficile per te dimenticare tutto ciò che era connesso con loro. Quindi il primo passo è sbarazzarsi di tutto e di tutti che si intende dimenticare.
Un cambio di scenario è positivo. Se ti è successo qualcosa di molto spiacevole o doloroso e vuoi dimenticarlo il prima possibile, vai in vacanza. In un luogo calmo e tranquillo dove puoi rilassare la tua anima e "guarire le ferite". Questo funziona molto bene. Non negarti nulla lì, concediti un po', prova nuove emozioni positive. E sarai sorpreso quando tornerai. Non c'è più negatività dal passato, poiché le emozioni positive hanno bloccato quelle negative. Un cambio di scenario è quasi come iniziare una nuova vita. Una meravigliosa opportunità per cambiare il futuro in meglio.

Un altro modo - capire cosa è successo e riflettere su di esso. Ciò ti consentirà di guardare gli eventi da una prospettiva diversa. Nulla può essere cambiato in passato, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento verso ciò che è successo. Smonta tutto e cerca di vedere il positivo e il buono in esso. Dopotutto, ogni situazione ti insegna qualcosa, ti insegna una lezione, ti rende più saggio e più forte. La prossima volta non ti ritroverai in una situazione simile o sarai in grado di affrontarla facilmente, senza emozioni. Tutto ciò che ci accade, infatti, ci avvantaggia solo, ci insegna la vita e aiuta a costruirla. Guarda al passato e senti il ​​presente. Sarei quello che sono ora senza il tipo di passato che ho? No, è stato il passato che ti ha reso come sei ora. Sii grato per questo. Puoi dipingere te stesso un lato positivo di quello che è successo. Questo ti aiuterà a cambiare il tuo atteggiamento.

Il prossimo metodo, il più semplice ma più efficace - aspettare. Cosa aspettarsi chiedi? Aspetta che le emozioni smettano di imperversare in te e si plachino. E tutto scomparirà da solo. Ogni emozione prima o poi passa, o viene sostituita da un'altra. Come si suol dire, il tempo guarisce, queste sono parole sagge. Aspetta in silenzio che tutto sia di nuovo calmo dentro. Smetterai di tornare mentalmente al passato così spesso, le emozioni andranno via, gradualmente tutto sarà dimenticato e ti calmerai. Certo, all'inizio sarà difficile, ma nulla è semplicemente dato, aspetta questo periodo e basta. Di norma, solo il primo mese è difficile, quindi sarà più facile.

E l'ultimo modo fare qualcosa di nuovo. Inizia a frequentare corsi, corsi di formazione. Fare sport, aggiunge gli ormoni della felicità. leggi libri interessanti ed eccitanti, guarda bei film. Puoi imparare alcune nuove abilità, ad esempio il ricamo, il disegno, la ceramica, padroneggiare uno strumento musicale. Mentre fai ciò che ami, i pensieri sul passato ti visiteranno meno spesso. Ti distrarrà e ti darà buone emozioni. Cerca di fare bene il tuo lavoro e sarai felice di avere successo.

E infine, puoi usare i nuovi metodi scoperti nella psicologia moderna. Se ritieni di non poter farcela da solo, contatta i professionisti. Qui troverai molti modi: da un normale psicologo a varie pratiche e corsi di formazione. Ci sono molte tecniche in quest'area, funzionano davvero. Alcuni lavorano con ricordi molto antichi a livello subconscio di cui non sei nemmeno a conoscenza. Ecco la tua scelta di ciò che fa per te. Quindi vai avanti e conserva dei bei ricordi.

Ogni persona nella sua vita ha tali momenti che vuole dimenticare e non tornare mai più ai ricordi di loro. Sfortunatamente, la struttura umana è molto complicata e eliminare tutti i ricordi negativi dalla coscienza non è così facile come vorremmo. I ricordi continuano a perseguitarci, che ci piaccia o no, e possono inondarci nel momento più inaspettato e inopportuno, impedendoci di percepire il mondo reale in cui tutto va bene per noi, che è pieno di positività e non ci sono presupposti per sentirsi male. Invece di vivere una vita piena, torniamo ai ricordi più e più volte e sperimentiamo quei momenti in cui siamo stati feriti e cattivi.

Se è possibile correggere una situazione in qualche modo. Se sì, allora avvelenando le nostre vite?

I pensieri e i ricordi umani sono immagazzinati nella mente umana sotto forma di una specie di "vinaigrette", mescolata e non ha una struttura chiara. Non sono qualcosa di specifico, come blocchi separati e segmenti di informazioni. Quindi forse si può fare qualcosa per strutturare la memoria e quindi rimuovere da essa tutto il peso dei ricordi negativi? In realtà è possibile. Inoltre, questo può essere fatto senza ricorrere a tecniche complesse, alcol o persino droghe. Tutto ciò che ti viene richiesto è dedicare qualche minuto al giorno a esercizi speciali e molto presto sarai in grado di assicurarti che non ci sia traccia dei tuoi brutti ricordi.

Esercizio 1.

Siediti comodamente su una sedia o un letto. Qualsiasi postura particolare non ha importanza. La cosa principale è che ti senti a tuo agio e che nulla distragga la tua attenzione per diversi minuti. Puoi chiudere gli occhi, puoi tenerli aperti, non importa neanche. Fai alcuni respiri profondi e rilassa completamente i muscoli del viso, delle spalle e del torace. Esercizio completato.

Esercizio 2.

Cerca di presentare il tuo problema sotto forma di una certa immagine collettiva. Concentrati su ciò che esattamente vuoi eliminare definitivamente dal tuo e prova a immaginarlo sotto forma di una sorta di immagine. Non cercare di sforzare per ottenere l'immagine più chiara di una qualità perfetta. È abbastanza che tu capisca esattamente cosa vedi. Puoi capire quanto bene hai affrontato il compito assegnato a te in un modo semplice: se hai fatto tutto bene, l'immagine creata dai tuoi sforzi ti causerà forti negativi.

Osserva da vicino la tua foto, "attacca" una manopola di controllo ad essa, ad esempio su ricevitori o televisori, e prova ad allungare mentalmente la mano verso di essa. Quando ci riesci, inizia a ruotare una manopola immaginaria, riduci gradualmente a zero il suono dell'immagine che hai creato. Quindi fai quella de manipolazione con il contrasto dell'immagine, e poi con essa, facendola diventare una macchia nera silenziosa. Non c'è bisogno di affrettarsi. Al contrario, fai tutto nel modo più fluido possibile e quando l'immagine che hai creato scompare, cerca di eliminare anche lo sfondo su cui si trovava. Quando ci riesci, puoi considerare che l'esercizio è finito.

Esercizio 3

Un altro modo per come dimenticare i brutti ricordiè posizionare la visualizzazione che hai creato in una stanza in cui sono accese molte lampade e infissi. Iniziate gradualmente e senza fretta a spegnerli uno per uno fino al completamento. La cosa principale in questo esercizio, come nel precedente, è non avere fretta, fissando ogni passaggio nella tua mente.

Come puoi vedere tu stesso, non c'è nulla di complicato negli esercizi proposti e la loro implementazione è fattibile per tutti. Falli per diversi giorni per 15-20 minuti e molto presto noterai che i tuoi brutti ricordi sono diventati noiosi e non ti causano più gli stessi di prima. Praticamente smetteranno di disturbarti e, se tornano di tanto in tanto, non reagirai più così violentemente a loro.