È possibile allungare le dita. Come allungare le dita

In ogni momento, le lunghe dita aggraziate sulle mani erano considerate un segno dell'aristocrazia, l'origine nobile di una persona. Il sogno di tutte le donne, e non solo: bellissime mani musicali. Cosa fare quando le dita o le mani non sono sottili, il grasso in eccesso si deposita alla base, sembrano carnose, spesse e corte? Come perdere peso nelle dita, ridurne il volume e renderle lunghe, eleganti e sottili?

Perché le dita si ingrassano?

Se stai pensando a come perdere peso nelle dita, devi scoprire il motivo per cui hanno perso il loro aspetto originale e attraente. E ci sono diversi fattori che contribuiscono all'aumento delle dimensioni:

• il verificarsi di edema a causa di malnutrizione, ristagno di liquidi nel corpo;
• aumento di peso in eccesso a causa di malnutrizione, abuso di cibi grassi o dolci, restrizioni alla mobilità e all'attività fisica;
• si osservano dita spesse a causa di disturbi metabolici o problemi di salute;
• i cambiamenti visivi si osservano con l'età, questo problema viene corretto con l'aiuto della ginnastica e della dieta.

Le dita si assottigliano quando perdi peso?

Le tue mani si restringono visivamente se perdi peso con l'esercizio o le restrizioni dietetiche? La risposta è sì, perché queste sono le stesse parti del corpo di muscoli, ossa, stomaco, gambe. Pertanto, se hai bisogno di perdere peso con le dita piene, inizia con una perdita di peso generale. Tolta la massa in eccesso, rimarrai piacevolmente sorpreso dall'aspetto elegante, sofisticato e aristocratico delle tue mani.

I passaggi principali su come iniziare a perdere peso nelle dita è prendersi cura del proprio corpo in un complesso. Non è necessario rinunciare completamente ai tuoi cibi preferiti, è solo importante monitorare la tua dieta, rimuovere cibi dolci e grassi in eccesso.

Cosa fare per perdere peso dita?

Se sei tormentato dalla domanda su come perdere peso tra le dita, ci affrettiamo ad assicurarti che il processo non è così complicato. Il compito principale è organizzarsi, è meglio fare un certo piano di azioni complesse. Ogni giorno, dedica qualche minuto a determinati esercizi e monitora la tua dieta. E ricorda, non devi proibire nulla a te stesso, altrimenti il ​​corpo si ribellerà! Quindi, quali azioni ti aiuteranno a perdere peso tra le dita:

• un fattore importante è una dieta sana, è necessario mangiare più fibre, frutta, cereali, zuppe leggere, proteine ​​​​e insalate, non concedersi molta farina, bevande gassate, semilavorati, limitare l'assunzione di caffè;
• dovresti monitorare la quantità di assunzione giornaliera di liquidi: l'acqua in eccesso nel corpo porta all'edema e la sua mancanza ha un effetto negativo sul metabolismo;
• esercizi speciali che è importante fare per diversi minuti ogni giorno ti aiuteranno a snellire le dita;
• il massaggio aiuta a migliorare l'aspetto di qualsiasi parte del corpo, incluso il massaggio alle mani è un modo popolare per renderli più sottili ed eleganti;
• un altro modo per assottigliare visivamente le dita è utilizzare creme idratanti, che aiutano a levigare le rughe, rassodare la pelle e migliorare l'aspetto delle mani in generale.

Esercizi per dimagrire con le dita

In un modo efficace separato, si possono distinguere esercizi per perdere peso sulle dita. Oltre a migliorare l'aspetto visivo, tale ginnastica migliora la salute delle articolazioni, la circolazione sanguigna e l'attività muscolare. Quindi cosa fare in poco tempo per rendere le tue mani degne dell'attenzione delle telecamere delle migliori riviste?

1. Il modo più semplice ed efficace per allungare le articolazioni è piegarle e distenderle. È necessaria una ripetizione complessa di 10-20 volte con una pausa di 5 minuti. È meglio ripetere l'esercizio al mattino e alla sera. Il bello di questo metodo è che può essere utilizzato ovunque: al lavoro, in metropolitana, a passeggio o al cinema.
2. Un altro esercizio efficace è stringere il pennello. Lo stringiamo a pugno (stretto), poi ci rilassiamo, mettiamo il pennello sul tavolo, allarghiamo il più possibile le dita a ventaglio (fino a una sensazione di leggera tensione). Strappiamo alternativamente ogni dito dalla superficie, sollevandolo. Ripeti questa combinazione 2-3 volte, dopo alcune settimane vedrai i primi risultati.
3. Hai notato che belle mani raffinate hanno i pianisti? Questo non è un caso, suonare costantemente il pianoforte sviluppa le mani, rendendole sottili e aggraziate. Pertanto, non essere pigro per "suonare i tasti" di tanto in tanto, poiché questa attività è semplice (ea volte piacevole e rilassante) e possibile su qualsiasi superficie dura.

Massaggio con le dita

Una parte piacevole della complessa perdita di peso è un massaggio per le dita delle mani. Cosmetologi e massaggiatori esperti non aggirano mai le mani durante il processo di massaggio (le estetiste possono eseguirlo mentre il cliente si rilassa sul divano con una maschera). Puoi fare il massaggio da solo (una mano massaggia l'altra) o chiedere a qualcuno vicino a te. Tuttavia, se ti stai chiedendo come ridurre le dita, dovresti utilizzare i servizi di un massaggiatore professionista.

Video: come rendere le dita più sottili

Sembrerebbe - un'assurdità. Beh, certo - le gambe, vogliono allungarsi. Ma le dita! Eppure ci sono professioni in cui è necessario avere dita lunghe, ad esempio illusionisti, maghi. ci sono esercizi speciali per aumentare la lunghezza delle dita. Sono dati come un'illustrazione delle possibilità latenti dell'uomo. Si scopre, ovviamente, non per tutti, ma comunque per molti si scopre. Inoltre, alcuni riescono ad aumentare tutte le dita e altri solo una.

La profondità dell'influenza del sistema di qigong sul corpo raggiunge il livello dello scheletro, perché il sistema di qigong include anche il rinnovamento del midollo osseo, cioè colpisce un livello molto profondo. C'è una leggenda su come un bambino abbia perso il braccio e ne sia cresciuto uno nuovo. I buddisti raccontano questa leggenda per sottolineare che tutto è possibile se vuoi e se non limiti la tua coscienza alla struttura: il ragazzo era piccolo, stupido, non sapeva che era impossibile far crescere una mano, quindi l'ha cresciuta.

Ma gli esercizi di qigong dovrebbero essere praticati dai maestri. Daremo esercizi semplici ma abbastanza efficaci. L'efficienza, come in qualsiasi attività commerciale, dipende dalla perseveranza, dalla fede e da una formazione regolare e persistente.

Riscaldamento

• Accarezzando ogni dito dalla punta del dito alla base.
• Movimento "lavarsi le mani".

Allungamento

Esercizi di flessibilità

• sul tavolo, alza ogni dito a turno, assicurandoti che si alzi solo un dito.
• Metti palmo contro palmo. Rilassa un palmo, premi l'altro palmo su quello rilassato, piegandolo all'indietro. Quindi alternativamente impastare entrambi i palmi. Dopo diverse volte, scuoti i pennelli nell'aria ("scuoti l'acqua").
• Con le dita di una mano, fai rotolare una pallina tra le dita. È impossibile aiutare con l'altra mano o il naso. Questo esercizio può essere svolto per molto tempo e ovunque.

Esercizi di potenziamento

• Stringi e apri il pugno 40 volte.
• Cadendo sul muro, appoggiati alle dita.
• Flessioni con le dita.

Dopo un mese di pratica quotidiana, il risultato sarà sicuramente visibile.

Nella sezione sulla domanda Come allungare le dita. dato dall'autore Misha Demare la migliore risposta è Ecco degli esercizi che ti aiuteranno sicuramente:
1. Prendiamo un dito per la base e lo allunghiamo il più possibile. Mantieni la posizione allungata per 10-15 secondi. Andiamo. Numero di ripetizioni 20 volte.
2. Afferriamo il dito per l'intera lunghezza e lo ruotiamo con sicurezza in senso orario. Per quanto possibile. Lasciare in posizione capovolta per 15 secondi. Numero di ripetizioni 10 volte. Eseguiamo anche un movimento in senso antiorario con lo stesso numero di ripetizioni.
3. Prendiamo un dito per la sua estremità e lo tiriamo bruscamente. Numero di ripetizioni 20 volte.
4. Incliniamo il dito a sinistra ea destra, a destra ea sinistra. 20 volte in ciascuna direzione.
5. Pieghiamo e pieghiamo il dito 40 volte.
Gli esercizi vengono eseguiti con ogni dito a turno.
Esercitati ogni giorno e in un mese le tue salsicce diventeranno lunghe e flessibili!

Risposta da ЂА[guru]
i musicisti aumentano la presa... - la distanza tra le dita, lavorando sulla mobilità delle mani e delle dita con appositi esercizi... Se non sei un pianista e non hai i presupposti fisici per avere mani grandi, allora solo un una buona manicure può allargare visivamente le dita o perdere peso, se sei completo...
Credimi, i dati naturali non possono essere superati. Le piccole dita possono essere visivamente compensate da palmi grandi e oberati di lavoro, spalle forti, braccia - ed entrambi sono formati da esercizi fisici.

Il desiderio di perfezione è insito nell'uomo fin dall'inizio. Anche se tutto è perfetto, c'è un dettaglio che non darà pace. Se non c'è armonia nell'anima con le gambe paffute - puoi nasconderle sotto una maxi gonna o pantaloni, se sei preoccupato per la mancanza di vita - puoi indossare camicie svasate, spalle piene e avambracci nascondono maniche lunghe. Ma è difficile nascondere mani, guanti e guanti, ma questa è una misura temporanea, devi comunque toglierli prima o poi. Come rendere le dita più sottili lo scoprirai di seguito.

Esistono diverse misure efficaci che aiuteranno a risolvere il problema, ma è necessario iniziare andando dal medico. Può risultare che la pienezza delle mani sia un indicatore di una grave malattia: insufficienza cardiovascolare o problemi renali.

Se tutto è in ordine e non si tratta di un osso largo, puoi iniziare a pianificare un complesso per portare le mani e le dita in perfette condizioni. Sì, sarà un intero programma, che dovrà essere svolto in modo complesso se si desidera ottenere un risultato visibile.

• Sarà necessario ridurre il peso corporeo totale e, quindi, una corretta alimentazione, il rifiuto di cibi grassi, dolci, salati, affumicati. Preferenza per verdure, frutta, latticini, carni magre, pesce.
• Assicurati di bere acqua, i nutrizionisti raccomandano almeno 1,5 litri al giorno. A proposito, tè, caffè, succhi non sono acqua, sono tè, caffè e succhi.
• Salate meno i vostri piatti, il sale trattiene l'umidità nel corpo e gli arti si gonfiano.
• Un'attività fisica moderata aiuterà a ridurre il volume dell'intero corpo. Prima di allenarti, devi assolutamente riscaldarti, il fatto è che il corpo non inizierà a bruciare i grassi fino a quando non rimuoverà il glicogeno dai tessuti muscolari.

Ora puoi avvicinarti direttamente alle dita. Hai notato quanto sono belle le dita sottili dei pianisti? Nessun udito - e non c'è bisogno, imita l'esecuzione di Bach sul tavolo, le opere di Bach stesso contribuiranno notevolmente a creare l'atmosfera appropriata. Esegui regolarmente la seguente ginnastica per dita e mani:

• Alza le braccia all'altezza delle spalle e ruota le mani per 20 ripetizioni avanti e indietro.
• Stringi e apri i pugni con forza, il risultato sarà più evidente se usi un espansore o palline da massaggio cinesi.
• Ruota con ogni dito in un movimento circolare.
• Appoggia il palmo sul tavolo e solleva ogni dito, lasciando il palmo in posizione.
• Il massaggio di ogni dito e dell'intera mano, oltre alla sua ovvia utilità, è incredibilmente piacevole, poiché sulla punta delle dita sono presenti terminazioni nervose.

E ora propongo di vedere come massaggiare le mani, come rendere le dita più sottili:

Conosci la misura in ogni cosa, altrimenti, se ti lasci prendere la mano, dovrai portare gli anelli dal gioielliere per l'alterazione.

Molti uomini cercano di costruire bicipiti e tricipiti, petto e spalle. Alcuni riescono persino a fare esercizi per il collo per aumentarne il volume! E alcune persone vogliono alzare le dita. Perché è necessario? Ma chissà, forse per combattere e sferrare colpi forti. In ogni caso, il motivo non ci interessa particolarmente, e oggi vi diremo come rafforzare voi stessi le dita.

Come pompare le dita a casa?

Sì, questo compito non è facile ... Non ci sono molte informazioni su questo problema e la scelta degli esercizi è ridotta. La cosa principale in questo caso è la regolarità dell'allenamento, altrimenti non ci riuscirai. È improbabile che le tue dita aumentino di volume, ma ci sarà molta più potenza in esse rispetto a prima.

In alcuni sport sono coinvolti non solo i muscoli del corpo, ma anche le dita. Se sono deboli, possono rovinare l'intero risultato dell'allenamento. Se hai bisogno di aumentare la loro forza e resistenza, dai un'occhiata ai nostri consigli.

Come pompare facilmente e rapidamente le dita a casa:

Riscaldamento. Prima di eseguire il carico principale, assicurati di eseguire un leggero riscaldamento, 5 minuti sono sufficienti. Grazie ad esso, previeni lesioni e distorsioni. È facile farlo: raddrizzali e piegali, massaggiali.

Acquista un espansore - in qualsiasi negozio di articoli sportivi troverai questa macchina semplice ed efficace, costa un centesimo. In vendita troverai diversi tipi di espansore, scegline uno carpale. Rafforza anche il polso, che è un altro vantaggio.

Esercizi sulla barra orizzontale. Rafforzano diversi gruppi muscolari, comprese le dita e i polsi. Cerca di eseguire non solo pull-up regolari, ma anche altri tipi di esercizi con prese diverse.

Arrampicata su corda- rafforzerà tutta la parte superiore del corpo, migliorerà la presa e la resistenza.

Sollevamento. Sicuramente sei abituato a fare flessioni sui palmi, giusto? Ma questo è troppo semplice, quindi è tempo che tu impari l'opzione più difficile: quando fai flessioni, fai affidamento su tutte le dita contemporaneamente e non sul palmo.

Appeso alla traversa. Cerca di appenderti alla barra orizzontale o alla traversa il più spesso possibile. All'inizio, volerai via quasi immediatamente, ma con ogni allenamento i tuoi risultati miglioreranno. Cerca di aumentare il tuo risultato di almeno 10-15 secondi ogni volta.

Manubri. Prendi un manubrio più o meno pesante con le dita di entrambe le mani, quindi inizia a ruotarlo, applicando il massimo sforzo. È meglio iniziare con un piccolo peso, se lo si desidera, aumentarlo. Puoi usare i pancake invece dei manubri.

Piccole sfere di metallo ti aiuteranno anche a diventare più agile.. Ruotali per alcuni minuti al giorno e cerca di farlo il più rapidamente possibile. Si consiglia di eseguire l'esercizio prima o dopo la sessione principale.

Quando aspettarsi il risultato? Come abbiamo già detto, questo non è un compito facile e non noterai immediatamente il risultato. Con un allenamento regolare, vedrai progressi non prima di 2-3 settimane. Non è necessario allenare le dita tutti i giorni, bastano 3 volte a settimana. Assicurati di aumentare il carico!