Come indurre uno stato di trance utilizzando l'ipnosi. Come ipnotizzare una persona da solo: tecnica di trance

Se vuoi sapere come imparare l'ipnosi e padroneggiare la scienza di mettere una persona in trance, preparati per un lungo allenamento. È quasi impossibile padroneggiare questa abilità al primo tentativo. Ma ci sono molti esercizi che possono portarti al risultato desiderato.

L'ipnosi è un modo speciale per influenzare la psiche umana, che comporta lo spegnimento della coscienza e l'immersione in una trance completa. Quando la coscienza è offuscata, puoi influenzare il lavoro del subconscio, quella parte della psiche che è impossibile controllare da sola.

Pertanto, l'ipnosi aiuta a liberarsi dalle dipendenze, a curare la depressione, a liberarsi dai complessi e dagli atteggiamenti limitanti che impediscono a una persona di vivere. L'ipnosi aiuta anche a collocare nel subconscio determinati programmi in base ai quali una persona agirà in età avanzata.

Parleremo di come imparare l'ipnosi da soli a casa. Forse con l'aiuto degli esercizi sarai in grado di padroneggiare questa difficile scienza. Non aspettarti risultati immediati e sii preparato che non accadrà subito.

Come padroneggiare l'ipnosi: esercizi

Se sei determinato a padroneggiare l'ipnosi, devi sapere quanto segue:

• Ricorda che la persona che cerchi di mettere in trance si troverà in uno stato molto pericoloso. Se non riesci a farlo uscire correttamente da questa trance, la sua psiche ne soffrirà
• Prima dell'allenamento, studia a fondo la teoria dell'ipnoterapia. Vale la pena leggere le opere di famosi psicoterapeuti per capire cos'è l'ipnosi, come è utile e quanto è pericolosa, quali problemi aiuta a risolvere e quali non farà altro che peggiorare.
• Non tutte le persone hanno capacità ipnotiche. Preparati al fatto che potresti non avere successo affatto, perché non esiste un talento innato
• Durante le sessioni di allenamento e ipnosi devi essere fiducioso, concentrato ed estremamente attento
• Ricorda che una persona dipendente da qualcosa è un cattivo ipnotizzatore. Se fumi, abusi di alcol o droghe, sei dipendente dal caffè o da qualcos'altro, è meglio abbandonare l'idea di padroneggiare l'ipnosi

Allenare lo sguardo magnetico

L'arma principale di un ipnotizzatore è il suo sguardo. La tecnica dello sguardo ipnotizzante può essere padroneggiata con l'aiuto di esercizi speciali.

Cosa devi sapere:

• Concentrati e astratti dai pensieri estranei. Devi imparare a guardare a lungo un punto, senza pensare a nulla. Non è facile. Esercitati davanti a uno specchio o con una persona “sperimentale”. Quando impari a guardarlo negli occhi per molto tempo senza pensarci due volte, l'esercizio è stato padroneggiato. Consiglio: per evitare che gli occhi “corrano qua e là”, guarda attentamente la pupilla dell'occhio destro
• Dopo aver imparato a concentrarti, esercitati a trasmettere un pensiero con lo sguardo. Concentrati su un messaggio mentale e prova a trasmetterlo con lo sguardo a un'altra persona. Ad esempio, dì a te stesso: “Alzati e cammina per la stanza”. Se una persona indovina cosa vuoi da lui, l'esercizio è stato padroneggiato.

La formazione dovrebbe procedere come segue:

1. La persona sottoposta al test deve essere posizionata su un divano. E dovresti posizionarti il ​​più comodamente possibile sopra la sua testa in modo da poterlo guardare negli occhi
2. La stanza per la sessione dovrebbe essere silenziosa, senza suoni, movimenti, animali domestici estranei
3. Il soggetto resisterà inconsciamente alla penetrazione nella sua coscienza. Pertanto, le prime sessioni di allenamento possono essere molto lunghe: preparati a questo
4. Il successo può essere considerato il momento in cui, sotto l'influenza del tuo sguardo, una persona può addormentarsi, rilassarsi o immergersi in uno stato distaccato.

Questo è l'esercizio più semplice con cui puoi imparare l'ipnosi da solo.

Disegnare un cerchio

Dopo aver padroneggiato l'esercizio precedente, puoi iniziare allenamenti più complessi.

Verranno utilizzati oggetti speciali per aiutare a mettere il soggetto in trance:

• Pendolo. Potrebbe trattarsi di un oggetto metallico che pende da un filo o da una corda sottile. I movimenti monotoni del pendolo aiuteranno a far precipitare rapidamente una persona in trance. È importante che il soggetto, senza alzare lo sguardo, segua il pendolo, sia rilassato e non pensi a nulla
• Un cerchio disegnato su un pezzo di carta. Deve essere fissato in modo tale che il soggetto possa guardare continuamente al centro di questo cerchio. Durante la seduta dovrebbe anche immaginare come escono dei raggi dai suoi occhi, che si chiudono al centro del cerchio

Quando si utilizzano questi elementi, è importante concordare con il soggetto che si riceverà un determinato segnale, dopo di che uscirà dalla trance. Ad esempio, schioccare le dita o battere le mani.

L'esercizio è più o meno questo:

1. Metti la persona sul divano e le parli per un po' con una voce tranquilla e calma. Assicurati che sia completamente rilassato
2. Quindi digli che non appena batti le mani, si sveglierà e farà ciò che ordini in uno stato di ipnosi
3. Inizia a far oscillare il pendolo davanti al viso del soggetto. Deve seguire i movimenti senza distogliere lo sguardo. A poco a poco le sue palpebre inizieranno a diventare pesanti, chiuderà gli occhi e cadrà in uno stato ipnotico
4. In questo momento puoi pronunciare un semplice programma che il soggetto dovrà eseguire dopo aver lasciato la trance. Ma prima assicurati che sia privo di sensi: chiedi: "Mi senti?" Se non c'è risposta, va bene
5. Dì un semplice comando. Ad esempio: “Quando senti un botto, ti svegli, ti alzi e apri la finestra”. Dillo tre o quattro volte
6. Fai il segnale concordato: batti le mani
7. Stiamo aspettando di vedere cosa farà la persona risvegliata. Se si alza e apre la finestra, l'esercizio è riuscito.

Con ogni sessione di allenamento puoi rendere i compiti più difficili.

Guarda un video sull'ipnosi e su come imparare a ipnotizzare le persone:

Se decidi di imparare l'ipnosi da solo, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno:

• Vai a una sessione con un buon ipnoterapeuta. Guarda uno specialista per capire come funziona
• Studia la teoria: i lavori degli psicoterapeuti sull'ipnosi ti aiuteranno a comprendere meglio l'argomento
• Impegnati nella meditazione e nelle pratiche spirituali per avvicinarti a uno stato di consapevolezza e imparare a controllare il tuo inconscio
• Cerca corsi di ipnosi nella tua città: la formazione professionale darà risultati molto migliori rispetto a provarla da solo

Credi in te stesso, allenati duramente e avrai successo!

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Per una corretta predizione del futuro: concentrati sul subconscio e non pensare a nulla per almeno 1-2 minuti.

Quando sei pronto, pesca una carta:

È molto importante porsi queste domande, perché le bugie presentate come verità sono ovunque. Nella nostra epoca ci sono troppe informazioni (informazioni su qualcosa, indipendentemente dalla forma della sua presentazione). La percentuale di verità in esso contenuta è piccola. Poniti queste domande il più spesso possibile, questo ti proteggerà da giudizi e idee errate sulla vita e potrebbe persino salvarti la vita...

Cos'è l'autoipnosi

L'ipnosi è uno stato di coscienza non permanente causato dall'influenza di terzi, dall'autoipnosi o da eventi spontanei, caratterizzato da una focalizzazione aggressiva dell'attenzione e da una discreta suscettibilità alla suggestione.

L'autoipnosi è l'introduzione indipendente nel cervello di comandi o impostazioni, che vengono presentati sotto forma di determinate immagini durante l'immersione della coscienza nell'ipnosi.

Siamo tutti sotto ipnosi, ma non lo capiamo, perché per noi questo è uno stato familiare. Leggendo sull'ipnosi, ci sembra che questo sia qualcosa di insolito, dovremmo provare nuove sensazioni mai provate prima, che ci faranno capire "Sono sotto ipnosi". Ma in questo momento puoi ricordare quei momenti in cui ti sei trovato accidentalmente sotto ipnosi. Molto probabilmente, questi momenti ti sono accaduti durante un lungo viaggio in autobus, quando ti sei seduto vicino all'acqua e sei rimasto "ipnotizzato" così tanto da non pensare a nulla, e varie altre situazioni in cui ti sei "spento".

L'ipnosi è ovunque. Ti ipnotizzi negativamente al mattino per l'intera giornata, quando ti alzi e vai irritato alla fermata dell'autobus, arrabbiato con il gatto che ti è entrato sotto i piedi. Ti ipnotizzi per una giornata positiva quando ti godi il nuovo giorno, il sole, pensando "oggi è un grande giorno!"

Se ti ipnotizzi per sbaglio, puoi farlo apposta. E usalo per i tuoi scopi. Non parleremo dei pro e dei contro dell'ipnosi, ma daremo istruzioni chiare su come ipnotizzarci e ispirare determinati pensieri.

Come ipnotizzare te stesso

1.Chiudi gli occhi e prendi una posizione comoda. Questo è necessario per garantire che il tuo corpo sia rilassato.

2. Ti concentri sull'obiettivo. Staccare temporaneamente dalla realtà in completa solitudine. Chiedi che nessuno ti disturbi.

3. Prova a buttare via tutti i pensieri. Devi raggiungere uno stato in cui il tuo dialogo interno scompare.

4. Sviluppa un suggerimento breve e ritmato, simile all'incantesimo “Sono gentile tutto il giorno oggi e le stesse persone gentili saranno attratte da me. La giornata andrà bene." Incantesimo per l'intera giornata. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Concentrati su questo suggerimento, assorbi queste parole dentro di te. Per la sera “Respira con calma, butta via ogni preoccupazione...”

Questo è tutto. È così semplice, ma richiede concentrazione e fede. Devi credere nelle parole che dici a te stesso. Una variante dell'autoipnosi è la meditazione. Trovare e scegliere le pratiche adatte a te su Internet non sarà difficile, ne troverai una sul nostro sito Web utilizzando il collegamento fornito -. Se vuoi saperne di più sull'ipnosi, leggi libri su argomenti rilevanti e non trascurare le recensioni delle persone su questi libri e le loro esperienze.

Pelle misteriosa -2004
L'illusionista – 2005
Impero interno - 2006
Anna irrequieta – 2007
Quarto sguardo - 2009
Attraversamento - 2012
Ipnotizzatore - 2012
Trans-2013
Magia, magia - 2013
L'illusione dell'inganno – 2013
Ballerino – 2016
Anticristo – 2009
Scappare – 2017
Maestro – 2012
Effetto farfalla – 2004

E se vuoi non solo ipnotizzarti instillando affermazioni positive, ma anche influenzare la tua vita usando abilità paranormali, allora è stato raccolto del materiale per te -. Controlla la tua realtà e diventa felice!

La questione di come ipnotizzare una persona, purtroppo, preoccupa non solo gli psicoterapeuti che hanno deciso di impegnarsi in una nuova pratica a beneficio dei clienti, ma anche tutti i tipi di truffatori che cercano di utilizzare questa abilità per guadagno personale. Tuttavia, la maggior parte di essi non ottiene risultati brillanti, perché, stranamente, solo un professionista può accedervi. Funziona particolarmente bene per coloro che hanno abilità fin dalla nascita. Tuttavia, l'ipnosi superficiale a un livello abbastanza superficiale è accessibile a tutti.

Come puoi ipnotizzare una persona con i tuoi occhi?

Considereremo le tecniche di ipnosi disponibili per tutti, e non solo per coloro che sono dotati di uno sguardo ipnotico fin dalla nascita. Consideriamo l'opzione di come ipnotizzare con il tuo sguardo.

1. Per prima cosa, parla con la persona degli argomenti che la interessano e dimostra di essere un eccellente ascoltatore. La tua voce dovrebbe essere morbida e piacevole. Idealmente, devi adattarti all'intonazione del tuo interlocutore.
2. Osserva il tuo sguardo. Deve essere fiducioso e profondo. Gli ipnotizzatori consigliano di praticarlo concentrandosi su un punto per 5-15 minuti al giorno. Metterai una persona in una leggera ipnosi se la guardi costantemente direttamente negli occhi con il tuo sguardo allenato.
3. Se una persona distoglie lo sguardo, anche tu distogli lo sguardo. Quando senti che ti sta guardando di nuovo, guardalo di nuovo negli occhi e cerca di sostenere il suo sguardo. In un momento del genere puoi dare un suggerimento, poiché sotto il potere di un simile sguardo la psiche viene inibita e puoi penetrare nel subconscio.

Se noti che stanno cercando di ipnotizzarti, convinciti che non sei influenzato dalla ripetizione mentale di queste parole. In nessun caso dovresti guardare l'ipnotizzatore negli occhi; è meglio guardare oggetti specifici in modo che le sue parole e i suoi sforzi ti sfuggano. Crea una barriera mentale impedendo a quella persona di entrare nella tua coscienza.

Come ipnotizzare una persona con le parole?

Il meccanismo dell'ipnosi semplice è sempre lo stesso. Distrai l'attenzione di una persona su uno stimolo ripetuto (pendolo, sguardo, discorso monotono), questo provoca l'inibizione del sistema nervoso. Se riesci a mantenere una persona in questo stato per il giusto tempo, il suo sistema nervoso centrale rallenterà. Di conseguenza, la persona cade in una trance ipnotica.

Tutte le tecniche hanno un contenuto comune: uno stimolo estremo è diretto a uno dei sensi, una persona nota un paradosso, un'interruzione nel comportamento modellato in precedenza. Ad esempio, gli zingari possono improvvisamente urlare e alzare le gonne per introdurre l'ipnosi, confondendo gli “spettatori”.

Il metodo affascinante prevede un sovraccarico di informazioni della coscienza, durante il quale si verifica un sovraccarico sensoriale e vengono attivati ​​meccanismi di inibizione naturali. Puoi usare qualsiasi cosa come testo: storie, racconti, aneddoti, incidenti della vita. C'è solo una caratteristica: i comandi o le linee guida comportamentali devono essere intessuti nel testo e la coscienza dell'ascoltatore è immersa in essi. Un effetto speciale si ottiene quando un'altra storia viene rivelata all'interno di una storia, un'altra all'interno di quella e così via.

Ad esempio, inizi a raccontare una storia a un ritmo veloce e, senza dare alla persona il tempo di riprendere i sensi, passa alla seconda. Devi parlare in modo preciso, chiaro, in modo che capisca le parole, cerchi di capirne il significato, ma diventa sempre più impantanato in trance per sovraccarico. Lo stesso metodo ti consente di rispondere alla domanda su come ipnotizzare una persona a distanza.

È facile proteggersi da questo: non ascoltare la persona, non guardarla negli occhi, interrompere, accendere il lettore e generalmente provare ad andarsene.

Non è affatto difficile ipnotizzare una persona che vuole essere ipnotizzata perché, in definitiva, l’ipnosi è autoipnosi. Contrariamente alle idee sbagliate popolari, l’ipnotismo non è la manipolazione della mente o un’abilità mistica. L'ipnotizzatore aiuta fondamentalmente la persona ipnotizzata a rilassarsi ed entrare in uno stato di trance. Il metodo di rilassamento progressivo qui descritto è molto facile da imparare e può essere utilizzato anche da persone non allenate.

Passi

Parte 1

Trova qualcuno disposto a sottoporsi a una sessione di ipnosi. Se una persona non vuole essere ipnotizzata o non crede nell'efficacia dell'ipnosi, sarà molto difficile ipnotizzarla, soprattutto se sei un ipnotizzatore principiante. Trova un partner interessato che sia disposto a sottoporsi all'ipnosi e che sia disposto a seguire pazientemente tutte le istruzioni.

Scegli una stanza tranquilla e confortevole. Il tuo partner dovrebbe sentirsi a suo agio e calmo. La stanza dovrebbe essere ordinata e poco illuminata. Invita il tuo partner a sedersi su una sedia comoda ed elimina ogni distrazione, come la televisione accesa o la presenza di estranei.

• Spegni cellulari e musica.
• Chiudi le finestre se fuori c'è rumore.
• Avvisa la tua famiglia di non disturbarti finché non lasci la stanza.

1. Dì al tuo partner cosa aspettarsi dall'ipnosi. Molte persone hanno idee sbagliate sull'ipnosi derivanti da film e televisione. In realtà, l'ipnosi è semplicemente una tecnica di rilassamento che aiuta le persone a trovare soluzioni ai problemi e risposte alle domande nel loro subconscio. Tutti noi entriamo regolarmente in uno stato ipnotico: durante i sogni ad occhi aperti, quando siamo immersi nell'ascolto della musica, nella visione di un film o nella riflessione profonda. In realtà, durante una sessione di ipnosi:

   Chiedi al tuo partner perché vuole sottoporsi a una sessione di ipnosi.È stato scoperto che l’ipnosi allevia i pensieri ansiosi e persino rafforza il sistema immunitario. Questo è un ottimo modo per rafforzare la consapevolezza, soprattutto prima di esami o eventi importanti. Può essere utilizzato per un rilassamento profondo durante lo stress. Comprendere le motivazioni del tuo partner ti aiuterà a metterlo in uno stato di trance.

   Chiedi al tuo partner se è stato ipnotizzato in precedenza e quali sono state le sue impressioni. Se è stato ipnotizzato, chiedigli cosa gli è stato detto di fare e come ha reagito. Questo ti aiuterà a capire quanto sarà ricettivo alle tue istruzioni e cosa dovresti evitare durante la sessione.

   • Di norma, le persone che sono già state ipnotizzate vengono ipnotizzate più facilmente in seguito.

Parte 2

1. Parla lentamente, con una voce calma e rassicurante. Il discorso dovrebbe essere senza fretta, calmo e chiaro. Pronuncia le tue frasi un po' più a lungo del solito. Immagina di cercare di calmare una persona spaventata o ansiosa e di usare la tua voce per trasmetterle il tuo stato di calma. Mantieni questo tono di voce per tutta la sessione. Ecco alcune frasi per iniziare:

   • "Lascia che le mie parole fluiscano attraverso di te, accetta solo le istruzioni che vuoi accettare."
   • “Sei in un ambiente sicuro, calmo e pacifico. Permettiti di rilassarti il ​​più profondamente possibile."
   • “Le tue palpebre diventano pesanti, vorresti chiudere gli occhi. Lascia che il tuo corpo ritorni nella sua posizione naturale mentre i muscoli si rilassano. Mentre ti stabilizzi nella pace, senti il ​​tuo corpo e ascolta la mia voce.
   • “Hai il controllo completo di ciò che accade. Accetterai solo le istruzioni che desideri accettare e che ti avvantaggeranno.

2. Chiedi al tuo partner di concentrarsi su una respirazione uniforme e profonda. Digli di fare respiri profondi dentro e fuori. Per aiutare il tuo partner a prendere il ritmo giusto, incoraggialo a sincronizzare il suo respiro con il tuo. Dategli istruzioni precise: "Fai un respiro profondo, riempiendo il petto d'aria", mentre inspiri con lui, quindi espira con le parole: "Espira lentamente, svuota completamente i polmoni".

   • La respirazione mirata fornisce ossigeno al cervello e distrae il pensiero del paziente dai pensieri di ipnosi, stress e stimoli ambientali.

3. Chiedi al tuo partner di concentrare lo sguardo su un punto. Potrebbe essere la tua fronte se ti siedi direttamente di fronte, o qualche oggetto poco illuminato nella stanza. Chiedigli di scegliere un oggetto qualsiasi e di focalizzare lo sguardo su di esso. È questa regola che determina lo stereotipo di un orologio da tasca che oscilla davanti alla persona ipnotizzata, poiché questo è un buon oggetto per focalizzare lo sguardo. Se il tuo partner è abbastanza rilassato e vuole chiudere gli occhi, lascia che chiuda gli occhi.

   • Presta attenzione ai suoi occhi di tanto in tanto. Se il suo sguardo si guarda intorno, dai istruzioni al tuo partner. "Voglio che presti attenzione al poster sul muro" oppure "Prova a concentrare lo sguardo sul punto tra le mie sopracciglia". Digli: "Le tue palpebre si stanno rilassando e stanno diventando pesanti".
   • Se chiedi al tuo partner di concentrarsi su di te, cerca di rimanere relativamente fermo.

4. Lascia che il tuo partner rilassi il corpo gradualmente. Se è relativamente calmo, respira in modo uniforme e è ricettivo alla tua voce, chiedigli di rilassare le dita dei piedi e dei piedi. Quando rilassa completamente i muscoli dei piedi, passa ai polpacci. Chiedi al tuo partner di rilassare i muscoli della parte inferiore della gamba, poi i muscoli delle cosce e così raggiungere gradualmente il viso. Ora puoi scendere alla schiena, alle spalle, alle braccia e alle dita.

   • Non avere fretta, parla lentamente e con calma. Se il tuo partner appare ansioso o teso, rallenta il ritmo della tua parola e inverti il ​​processo di rilassamento muscolare.
   • “Rilassa i piedi e le caviglie. I muscoli dei piedi sono rilassati e leggeri, non richiedono sforzi per mantenere la posizione.”

5. Incoraggia il tuo partner a rilassarsi più profondamente. Dirigi la sua attenzione con le indicazioni vocali. Digli che è calmo e rilassato. Sebbene tu possa dire al tuo partner molte cose diverse, la cosa principale è aiutarlo ad andare il più profondamente possibile in se stesso, concentrandosi sempre di più sul rilassamento ad ogni inspirazione ed espirazione.

   Usa il ritmo respiratorio e il linguaggio del corpo del tuo partner per valutare il suo stato mentale. Ripeti le istruzioni più volte, come le strofe e i ritornelli di una canzone, finché il tuo partner non sarà completamente rilassato. Notare segni di tensione nei suoi occhi (saltano?), nelle dita delle mani e dei piedi (batte i piedi o muove le dita?), nel suo respiro (respira in modo irregolare o uniforme?) e continua a lavorare con le tecniche di rilassamento finché il partner non diventerà calmo e rilassato.

   • "Ogni parola che dico ti immerge più velocemente e più profondamente in uno stato di pace e relax."
   • “Immersione e relax. Immersione e relax. Immersione e relax, relax completo.”
   • “Ogni minuto sei in grado di andare più in profondità. E più vai in profondità, più vuoi andare in profondità e più ti piace il processo.

6. Guida il tuo partner lungo la "scala ipnotica". Questa tecnica viene utilizzata in ipnosi e autoipnosi per indurre una trance profonda. Chiedi al tuo partner di immaginarsi in cima a una lunga scalinata in una stanza calda e tranquilla. Ad ogni passo verso il basso, si sente sprofondare sempre più in uno stato di rilassamento. Ogni passo lo porta più profondamente nella sua mente. Mentre scendi, dì al tuo partner che mancano dieci gradini e ora fornisci indicazioni per ogni gradino.

   • “Fai il primo passo verso il basso e sentiti andare più profondamente in uno stato di rilassamento. Ogni passo verso il basso è un passo verso il tuo subconscio. Fai il secondo passo e diventi sempre più calmo. Quando raggiungi il terzo gradino, ti sentirai come se il tuo corpo fluttuasse beatamente nello spazio”... e così via.
   • Invita il tuo partner a immaginare una porta sottostante che lo conduca al completo relax.

Parte 3

1. Ricorda che ordinare a una persona di fare qualcosa sotto ipnosi spesso non funziona, ma mina la fiducia del partner in te.

   • Inoltre, la maggior parte delle persone ricorda quello che ha fatto sotto ipnosi, quindi se riesci a convincere il tuo partner a fingere di essere un pollo, probabilmente non ne sarà felice. Tuttavia, l’ipnosi può produrre molti effetti terapeutici e non servire solo come intrattenimento. Non è necessario fare scherzi al tuo partner, aiutalo piuttosto ad affrontare le sue preoccupazioni e i suoi problemi.

2. Anche se i tuoi suggerimenti sono ben intenzionati, possono ritorcersi contro se non sai cosa stai facendo. Questo è il motivo per cui gli ipnoterapeuti qualificati di solito aiutano il paziente a determinare la giusta linea d'azione, piuttosto che imporgli le loro istruzioni. L’ipnosi stessa è efficace nell’alleviare l’ansia.

   L'ipnosi riduce l'ansia indipendentemente dalle istruzioni che dai, quindi non sentire il bisogno di "aggiustare" il tuo partner. Mettere una persona in uno stato di trance allevia efficacemente l’ansia e lo stress. Il processo di rilassamento profondo stesso, anche senza l'intenzione di risolvere eventuali problemi, è piuttosto raro nella vita di tutti i giorni, e quindi di per sé sarà di grande aiuto per risolvere i problemi ed eliminare l'ansia. Chiedi al tuo partner di visualizzare soluzioni ai problemi.

   • Invece di imporre soluzioni specifiche al tuo partner, invitalo a immaginare che sta risolvendo il suo problema. Come immagina una soluzione di successo? Come ci è arrivato?

3. Come vuole che sia il suo futuro? Quali cambiamenti lo renderanno possibile? Ricorda che l'ipnosi può essere utilizzata per molti problemi di salute mentale.

   • Naturalmente, è meglio chiedere aiuto a uno psicoterapeuta professionista, tuttavia, l'ipnoterapia è stata utilizzata con successo per combattere dipendenze, dolore fisico, fobie, insicurezza e una serie di altri problemi. Non dovresti cercare di "aggiustare" una persona, ma piuttosto usare l'ipnosi per aiutarla a guarire se stessa.
   • Aiuta il tuo partner a visualizzare un mondo in cui i suoi problemi non esistono. Lasciagli immaginare di trascorrere una giornata senza fumare, oppure immaginare una situazione che migliori la sua autostima.

4. L'ipnoterapia è molto più efficace quando la persona stessa vuole lavorare sul suo problema prima di entrare in trance. I principali benefici dell’ipnosi sono il rilassamento e la capacità di pensare in sicurezza a un problema. Ti permette di immergerti in te stesso e trovare la risposta nella tua mente. Eppure l’ipnosi non è una panacea o una soluzione rapida, è solo un modo per aiutare una persona ad approfondire la propria mente. Questo tipo di auto-riflessione è molto importante per una buona salute mentale, ma per curare malattie croniche e risolvere gravi problemi psicologici è necessario rivolgersi a un professionista qualificato.

Parte 4

1. Porta lentamente il tuo partner fuori dalla trance. Non dovresti strapparlo bruscamente da uno stato di profondo rilassamento. Fai sapere al tuo partner che sta gradualmente riacquistando consapevolezza di ciò che lo circonda. Digli che sarà pienamente cosciente quando conterai fino a cinque. Se vedi. che è ancora in trance profonda, condurlo su per una scala immaginaria, riportandolo alla coscienza ad ogni passo.

   • Inizia con queste parole: "Ora conterò da uno a cinque, e al conteggio di cinque ti sveglierai completamente, tornerai alla coscienza riposato e pieno di energia".

2. Discuti la tua sessione di ipnosi con il tuo partner per migliorare la tua tecnica in futuro. Chiedigli quali parti gli sono piaciute, cosa ha minacciato di interrompere lo stato di trance e come si è sentito durante la sessione. Questo ti aiuterà a essere più efficace la prossima volta.

   • Non dovresti insistere immediatamente per una conversazione. Inizia semplicemente un dialogo e, se il tuo partner sembra rilassato e vuole stare in silenzio ancora un po', dagli un po' di tempo e aspetta il momento giusto.

3. Preparati alle domande più frequenti per il futuro. Preparati a rispondere a questo tipo di domande in anticipo, poiché la comprensione del processo e la fiducia determineranno quanto la persona sarà ricettiva alle tue istruzioni. Le domande più comuni riguardanti l’ipnosi sono:

   • Che cosa hai intenzione di fare?“Ti chiederò di visualizzare scene piacevoli e in questo momento ti dirò come usare le tue capacità psichiche in modo più efficace. Puoi sempre rifiutarti di fare ciò che non vuoi e in qualsiasi momento puoi interrompere tu stesso la sessione, se necessario”.
   • Com'è essere ipnotizzati?“La maggior parte di noi sperimenta cambiamenti nella consapevolezza più volte al giorno senza accorgersene. Ogni volta che sei profondamente affascinato da una melodia o da un brano di poesia, ogni volta che dai libero sfogo alla tua immaginazione, o sei così coinvolto negli eventi di un film da sentirti partecipe della scena piuttosto che spettatore, sei sperimentando una forma di trance. L’ipnosi ti aiuta a concentrarti e osservare questi cambiamenti nella percezione cosciente per utilizzare le tue capacità mentali in modo più efficace.
   • È sicuro?“L'ipnosi non è uno stato alterato di coscienza (come il sonno, per esempio), è solo un cambiamento del grado di consapevolezza. È impossibile imporre ad una persona qualsiasi azione o pensiero contro la sua volontà”.
   • Se è solo un lavoro di immaginazione, allora a cosa serve?“La tendenza nel linguaggio a usare la parola “immaginario” come antonimo alla parola “reale” non dovrebbe essere confusa con il termine “immagine”. L’immaginazione è un gruppo molto reale di capacità mentali, il cui potenziale gli scienziati stanno iniziando solo ora a esplorare, e queste capacità non si limitano alla capacità di formare immagini mentali!”
   • Puoi costringermi a fare qualcosa che non voglio fare?“In ipnosi, la tua personalità rimane con te, rimani te stesso, quindi non dirai né farai nulla che non faresti in una situazione simile al di fuori dello stato di trance. Puoi facilmente rifiutare qualsiasi suggerimento che non vuoi accettare.
   • Cosa posso fare per rispondere meglio alle installazioni?“L'ipnosi è molto simile all'essere catturati da una melodia o da una poesia, all'essere immersi in un tramonto o al fuoco tremolante di un fuoco, o al sentirsi partecipi di una scena di un film piuttosto che spettatori. Tutto dipende dalla tua capacità e volontà di seguire le istruzioni dell'ipnotizzatore."
   • E se mi piacesse così tanto che non volessi più tornare?“Le suggestioni ipnotiche sono essenzialmente esercizi della mente e dell'immaginazione, proprio come, ad esempio, una trama cinematografica. Ma dopo la fine della sessione tornerai alla vita normale, proprio come dopo la fine dello spettacolo cinematografico. Tuttavia, potrebbero essere necessari diversi tentativi affinché l'ipnotizzatore ti riporti al tuo stato normale. È molto bello essere completamente rilassati, ma durante l'ipnosi puoi fare solo un certo limite."
   • E se non funziona?“Sei mai stato così preso da un gioco da bambino da non sentire tua madre che ti chiamava per cena? O forse sei una di quelle persone che riesce ad alzarsi ogni mattina a una certa ora solo pensandoci la sera prima? Tutti noi abbiamo capacità mentali di cui spesso non siamo consapevoli e alcuni di noi sono più sviluppati di altri. Se permetti semplicemente ai tuoi pensieri di rispondere liberamente e naturalmente alle parole e alle immagini che ti vengono presentate, puoi seguire la tua coscienza ovunque ti conduca.

• Ricorda che il rilassamento è la chiave principale. Se aiuti il ​​tuo partner a rilassarsi, potrai metterlo in ipnosi.
• Non fidarti del mito comune secondo cui l'ipnosi può far fare qualsiasi cosa a chiunque con un semplice schiocco di dita.
• Prima della sessione, chiedi al tuo partner di immaginarsi in un luogo piacevole e tranquillo. Ad esempio in una spa, in spiaggia, in un parco. Oppure prendi il tuo lettore audio e riproduci una registrazione di onde, vento o altri suoni rilassanti.
• La persona ipnotizzata non dovrebbe essere troppo animata e gioiosa prima della sessione, ma non dovrebbe nemmeno essere troppo stanca.
• Parla con voce calma e rilassata.
• Non schioccare le dita o battere le mani per far uscire la persona dalla trance.

Avvertenze

• Non tentare di utilizzare l'ipnosi per trattare condizioni fisiche o mentali (incluso il dolore) a meno che tu non sia un professionista qualificato addestrato a trattare tali condizioni. L’ipnosi non dovrebbe mai essere utilizzata come sostituto della psicoterapia o per salvare una relazione fallita.
• Non cercare di riportare le persone alla loro giovinezza. Se vuoi, chiedi al tuo partner di comportarsi come se avesse di nuovo dieci anni. Alcune persone hanno ricordi repressi che non vorrebbero ritornare (umiliazione, risentimento, ecc.). Sopprimono questi ricordi come parte di una difesa psicologica naturale.
• Sebbene molte persone facciano affidamento sull'effetto dell'amnesia post-ipnotica, questo è un modo inaffidabile per nascondere le conseguenze della disonestà dell'ipnotizzatore. Se provi a costringere una persona ipnotizzata a fare qualcosa che non vuole fare, semplicemente uscirà dallo stato ipnotico.
• Non ipnotizzare la stessa persona troppo spesso, poiché ciò potrebbe influire sulla sua salute.

L'ipnosi è lo stato alterato di una persona che è addormentata e sveglia allo stesso tempo. Questa tecnica è posseduta da quei pochi eletti che sono considerati eccellenti psicologi per natura, nonché persone capaci di manipolare il subconscio umano. È possibile imparare questo e, in tal caso, come imparare a ipnotizzare le persone?

Tecnica dell'ipnosi

La storia degli effetti ipnotici sugli esseri umani è iniziata circa 3mila anni fa e ci è nota dai guaritori dell'antica Grecia e di Roma, nonché dai sacerdoti dell'India, dell'antico Egitto e del Tibet. Il nome “ipnosi” fu dato a questo strano fenomeno nel 1842 dal medico inglese James Braid, che condusse esperimenti utilizzando oggetti lucenti. Successivamente apparvero scuole di ipnosi che studiarono le manifestazioni dell'ipnosi, nonché le ragioni principali che causano un cambiamento nella coscienza di una persona in trance ipnotica.

Nella comprensione moderna, l'ipnosi è una certa modalità di funzionamento del cervello, in cui avviene il lavoro di quelle aree dei neuroni che non vengono utilizzate da una persona nella vita ordinaria. L'ipnosi viene utilizzata attivamente nel trattamento delle seguenti malattie:

• natura fisiologica (ipertensione, asma, ulcere, obesità, impotenza);
• natura psicologica (nevrosi, balbuzie, paure, dipendenze).

Se vuoi imparare come ipnotizzare le persone, prima di tutto devi familiarizzare con i principali tipi di ipnosi. Esistono i seguenti metodi ufficialmente riconosciuti per introdurre una persona in uno stato ipnotico:

• Ipnosi classica. Solo il 70% delle persone è soggetto a questo metodo di ipnosi e la sua essenza sta nell'inibizione della corteccia cerebrale. Il metodo per influenzare una persona con l'ipnosi classica consiste in azioni monotone che causano affaticamento (il battito del metronomo, il ticchettio dell'orologio, la fissazione dello sguardo su una palla lucida, la voce monotona dell'ipnotizzatore). La corteccia cerebrale della persona ipnotizzata è in uno stato inibito e rimane funzionante un'area che fornisce la comunicazione con l'ipnotizzatore. La coscienza di una persona in uno stato di ipnosi classica si restringe e la persona non è consapevole di ciò che accade intorno a lui, diventando facilmente suggestionabile.
• Ipnosi ericksoniana. Questo tipo di ipnosi prende il nome dallo psichiatra americano Milton Erickson, che sviluppò il proprio metodo per mettere una persona in ipnosi. La differenza tra questo metodo e il primo metodo è che il ruolo principale in esso non è svolto dal terapeuta, ma dalla persona ipnotizzata stessa. Questa ipnosi è di natura superficiale, quindi quasi chiunque può entrarvi. La persona ipnotizzata si concentra su se stessa, sulle sue esperienze interiori a tal punto che smette di percepire l'ambiente circostante e si immerge in una "trance ipnotica". La corteccia cerebrale della persona ipnotizzata è nel suo stato normale e rimane funzionante un'area che fornisce la comunicazione con l'ipnotizzatore. Il metodo di ipnosi di Erickson ti consente di imparare a ipnotizzare le persone, introducendole in uno stadio di ipnosi minore, e quindi con le minori conseguenze per una persona, rispetto all'immersione nell'ipnosi classica.
• Ipnosi zingara. Questo è un metodo per influenzare una persona copiando il comportamento della vittima selezionata per immergerla in trance attraverso la propria immaginazione. Di norma, questo metodo viene utilizzato da truffatori e zingari in luoghi con grandi folle di persone (stazioni ferroviarie, spiagge, parchi, mercati). L’indizio principale del contatto psicologico con la vittima può essere una banale richiesta di fumo e denaro, che comporta il tocco obbligatorio della mano destra della persona per leggere la memoria della vittima. Inoltre, la vittima può essere soggetta a una paura deliberata, in cui diventa stressata, e l'ipnotizzatore diventa una persona obbediente che soddisfa tutte le richieste. Il punto più alto dell'ipnosi zingara è considerato l'immersione in trance attraverso il contatto diretto con gli occhi della vittima.

Metodi di ipnosi a casa

Si ritiene che tutte le persone siano suscettibili all'ipnosi, ma esiste una percentuale minima di persone con disturbi mentali che non soccomberanno all'ipnosi in nessuna circostanza. Tuttavia, se vuoi imparare a ipnotizzare, non devi avere alcun superpotere. L'unica cosa che una persona deve avere è una voce sicura, uno sguardo e la capacità di suggerire. Esistono circa 18 tecniche di ipnosi, tra le quali le seguenti possono essere adatte per l'uso domestico:

• tecnica di ipnosi con contatto visivo diretto (in questo caso è necessario tenere la mano destra della persona e ripetere con sicurezza le frasi di immersione nell'ipnosi);
• tecnica di ipnosi mediante l'utilizzo di una palla lucida (la persona deve concentrare lo sguardo su di essa e immergersi nell'ipnosi);
• tecnica di ipnosi con rilassamento (la posizione supina di una persona con luce soffusa, musica soft e una voce monotona dell'ipnotizzatore favorisce l'immersione nell'ipnosi).

Se vuoi imparare come ipnotizzare una persona con il tuo sguardo, segui questi consigli in sequenza:

• disegna un cerchio nero del diametro di 2 cm all'altezza dei tuoi occhi, allontanati di 2 metri e concentra lo sguardo su di esso (tempo da 1 a 15 minuti);
• Senza distogliere lo sguardo, cammina per la stanza per 15 minuti (ripeti l'operazione 4-5 volte);
• sedersi davanti allo specchio e concentrare lo sguardo sul ponte del naso (tempo da 1 a 15 minuti);
• siediti di fronte al tuo amico e concentra lo sguardo sul ponte del suo naso (tempo da 1 a 15 minuti).

Il tuo aspetto dovrebbe essere calmo e sicuro e il tuo viso dovrebbe avere un'espressione naturale. Quindi, una volta apprese queste abilità a casa, puoi applicarle alle persone e agli animali che ti circondano.