Insieme di energia. Un insieme di energia dall'Aria

Mudra dell'energia La vita è impensabile senza energia. I campi energetici e le radiazioni permeano l'intero Universo, interagendo tra loro, irradiando e assorbendo per rinascere Gli antichi indiani chiamavano il flusso di energia prana, i cinesi - chi, i giapponesi - chi. concentrato e

Una mente calma è una garanzia che la normale circolazione della bioenergia in tutto il corpo può avvenire senza l'intervento medicina... Quindi, come abbiamo già scoperto, quando i meridiani e i collaterali nel corpo umano sono "intasati", si ammala. E se è così, allora "energia

CIRCOLAZIONE DELL'UMIDITÀ ACQUOSA Sistema di drenaggio dell'occhio. L'umidità acquosa si forma nel corpo ciliare (1,5-4 mm / min) con la partecipazione di epitelio non pigmentato e nel processo di ultrasecrezione dai capillari. Quindi l'umor acqueo entra nella camera posteriore e passa attraverso la pupilla

C'è un detto: "La malattia si cura più ripristinando le forze che con i farmaci". Ciò significa che il recupero di energia più importante del trattamento medicinali. La terapia del qigong sarà più efficace se dedicherai otto ore al sonno, quattro ore alla pratica del qigong e dodici ore al lavoro e al riposo. Poi la vita l'uomo verrà secondo la legge del flusso di energia vitale. Se la vita e il lavoro sono contrari alla legge, ciò non solo contrasta l'effetto del qigong, ma aggrava anche il decorso della malattia. Pertanto, è estremamente importante stabilire il proprio regime e la gestione dell'energia con l'aiuto del qigong.

Gestione dell'energia interna

Nella loro vita, le persone mostrano sette emozioni: gioia, rabbia, dolore, tensione mentale, tristezza, orrore e paura. Tutti loro sono strettamente correlati agli organi interni. La medicina tradizionale cinese ritiene che il disturbo del fegato provochi rabbia. Il cuore è responsabile della gioia, il disordine della milza provoca dolore e sovraccarico mentale. I malfunzionamenti nei polmoni portano alla tristezza, nei reni - alla paura. La normale espressione delle sette emozioni fa bene alla salute. La rabbia moderata aiuta a dissipare l'oppressione dell'energia del fegato e ne previene il ristagno. Tuttavia, la rabbia dovrebbe essere evitata, poiché porta a un aumento eccessivo dell'energia interna, che si esprime in arrossamento del viso e delle orecchie, mancanza di respiro e mancanza di respiro. La rabbia furiosa e incontrollata porta a danni al fegato, malattie agli occhi, svenimenti, emorragie cerebrali e persino la morte. Lo stesso con gioia. In condizioni normali, dà una sensazione di benessere, poiché l'energia del cuore scorre dolcemente, dissipando l'oppressione dell'energia vitale. Ma un eccesso di gioia porta alla lentezza dell'energia vitale, l'energia del cuore perde la sua attività, non è in grado di elevarsi e nutrire la coscienza, e ne risulta un disordine funzionale del cervello e del cuore. Casi gravi possono portare alla morte. Qualsiasi deviazione delle sette emozioni porta a un consumo inutile o al deterioramento dell'energia interna. Pertanto, l'energia vitale che scorre lungo i canali dei visceri è destabilizzata, il che provoca la sua eccessiva attività e dissonanze nel lavoro della corteccia cerebrale. Questi sono fattori patogeni interni. I praticanti di qigong devono evitare esplosioni di emozioni, altrimenti non solo la loro condizione peggiorerà, ma tutti i risultati ottenuti durante il lungo corso del qigong andranno perduti. Per prevenire scoppi di emozioni, è necessario compiere azioni più buone e gentili, in modo che il cuore sia leggero e la mente non sia appesantita.

Quando si è improvvisamente eccitati, ci si dovrebbe concentrare sulla forza di trazione verso il basso e rilassare il corpo e gli arti per evitare un grande dispendio o disordine nell'energia interna. Se senti che le emozioni - le tue o quelle intorno a te - sono pronte a traboccare, cerca di controllarle e regolarle in modo che l'energia degli organi interni, pronta per un'esplosione, sia trattenuta e calmata.

La relazione tra le emozioni di una persona e i suoi organi è una delle disposizioni della teoria dei cinque elementi nell'antica Cina. Si applica non solo al corpo umano, ma anche alla natura. I cinque elementi si rafforzano e si controllano a vicenda. Rafforzare significa aiutare la nascita e la crescita. Controllo: limitare e frenare. La sequenza di mutua assistenza dei cinque elementi è la seguente: il legno genera il fuoco, il fuoco - la terra, la terra genera il metallo, il metallo - l'acqua, l'acqua - il legno. Questo ciclo è infinito, come il ciclo della subordinazione: l'albero trattiene la terra, la terra - l'acqua, l'acqua - il fuoco, il fuoco - il metallo, il metallo - il legno.

La teoria del contenimento delle interazioni si applica anche alle emozioni. Pertanto, la rabbia aumenta l'energia del fegato, che contrasta l'energia discendente dei polmoni. I polmoni sono associati alla tristezza e assorbono l'energia eccessivamente elevata del fegato.

La gioia aumenta rapidamente l'energia del cuore ed è frenata dalla paura e dall'orrore, cioè dal rapido abbassamento dell'energia dei reni. L'orrore porta a un calo eccessivo dell'energia vitale e quindi può ridurre il rapido aumento dell'energia del cuore. La tristezza prolungata divora l'energia dei polmoni, che danneggia lo yin e il cuore. L'assorbimento dell'energia dei polmoni può essere compensato dall'energia della gioia del cuore. L'orrore eccessivo porta a un forte calo dell'energia vitale e la paura ne provoca la dissipazione. La paura e il terrore eccessivi portano a un eccessivo assestamento dell'energia vitale necessaria, che danneggia i reni. Lo stress mentale colpisce il cervello. Concentra l'energia vitale, ne impedisce la dissipazione. Il sovraccarico mentale e l'eccitazione portano alla depressione e al ristagno dell'energia vitale, che indebolisce la funzione di trasporto e conversione dell'energia della milza e peggiora l'appetito. Per condizioni lievi, dispepsia, gonfiore e diarrea sono tipici. IN casi gravi sangue e vitalità ristagnano nel torace e nell'addome, provocando una sensazione di pienezza.

Gestione energetica esterna

I fattori esterni del male (sei tipi) sono associati al corpo umano: vento, fuoco, caldo, umidità, secchezza e freddo. Operano al di fuori del corpo e in condizioni normali sono utili per una persona, come le sette emozioni. Tuttavia, se fa insolitamente caldo in inverno o freddo in estate, una persona si ammala facilmente. Se il clima è più caldo o più freddo di quanto una persona possa sopportare, allora flusso normale l'energia interna è disturbata e compare la malattia. I praticanti di Qigong devono proteggersi da fattori esterni male, facilita la gestione dell'energia nel corpo.

I cibi freddi rallentano l'energia vitale, causando così la congestione dei canali e dei collaterali, dolore e malessere nello stomaco e nell'intestino. L'intestino tenue è collegato al cuore e l'intestino crasso è collegato ai polmoni. Pertanto, il cibo troppo freddo danneggia non solo lo stomaco e l'intestino, ma anche il cuore e i polmoni. Il cibo troppo caldo rilascerà energia interna, danneggerà il sangue e l'energia vitale. L'eccesso di calore, specialmente il fumo e l'alcool, provoca il freddo, cioè rende l'energia vitale pigra e stagnante, come il sangue. L'eccesso di cibo è la causa dei gemiti e di un flusso perverso verso l'alto dell'energia dello stomaco, che danneggia lo stomaco e la milza. Il cibo troppo grasso danneggia lo stomaco e provoca gravi foruncolosi, infezioni piogeniche e ulcere cutanee.

Curare il cancro con la gestione dell'energia del qigong

Esaminando le cellule tumorali, la scienza moderna è giunta alla conclusione che attorno alla cellula tumorale appare una membrana protettiva, come un bozzolo del baco da seta. Impedisce ai fagociti giganti che possono uccidere l'infezione di raggiungere la cellula tumorale. Inoltre, i farmaci e persino le radiazioni potenti non possono penetrare nella membrana. Questo è il motivo per cui il cancro non può essere curato solo con i farmaci. Le medicine devono essere combinate con daoyin.

In che modo il qigong cura il cancro? Dobbiamo iniziare con le caratteristiche del cancro. Né il corpo del cancro né le cellule tumorali fanno parte del corpo della madre. Questi sono corpi figlie che assorbono nutrienti ed energia dal corpo materno per la propria crescita. Pertanto, sono anche chiamati "embrioni". Usiamo il metodo del respiro e della camminata veloce, che distrugge gli embrioni della figlia nel corpo della madre. In questo modo puoi distruggere le cellule tumorali e i corpi dei carcinomi.

Vengono utilizzati anche i metodi di apertura-chiusura, respirazione profonda, inalazione e pronuncia delle parole, poiché con un respiro rapido, un'espirazione lenta e profonda e un'inspirazione rilassata, il sangue stagnante o trattenuto in coaguli di sangue e tumori viene assorbito. Grazie alla capacità del qigong di regolare mente, respiro e corpo fisico (metodi di rilassamento e calmante, respirazione alterata e camminata veloce) Energia interna scorre potente, allineando il canale ren e rafforzando il canale polmonare.Nel processo di trattamento della "massa", il vero qi e l'immunità vengono nutriti. Le pubblicazioni straniere osservano che "un duro allenamento attività fisica abbastanza faticoso da aumentare la frequenza cardiaca massima del 70-80% aiuta a dissolvere i coaguli di sangue.

La medicina tradizionale cinese considera i tumori una malattia che colpisce tutto il corpo. Le loro cause sono le seguenti: un disturbo nel lavoro degli organi interni, derivante da stress emotivo e squilibrio nel lavoro del corpo, che porta alla penetrazione di influenze patogene e al blocco di canali e collaterali. Il ristagno di sangue e l'energia vitale si sviluppano nel tumore. Ciò porta ad una diminuzione dell'energia vitale e ad un aumento del fattore patogeno.

Stagnazione e amplificazione energetica

La tensione emotiva, la soppressione dell'energia epatica o fattori ostili esterni portano al ristagno dell'energia vitale. Il ristagno a lungo termine di esso porterà certamente al ristagno di sangue e coaguli di sangue, come descritto in Nei Zhin: "Gioia e rabbia mal riposte, freddo e caldo, la predominanza di fattori malvagi causerà inevitabilmente coaguli di sangue".

Ristagno di sangue. Un ostacolo al percorso dell'energia vitale porta a un ritardo nella circolazione sanguigna. Il sangue stagnante è anche chiamato sangue morto, si trasforma gradualmente in una "massa".

Ritenzione di umidità dannosa. Debolezza della milza e dello stomaco, l'indigestione porta alla ritenzione di liquidi nel corpo. Un lungo ritardo è irto della formazione di sostanze tossiche.

Ritenzione di muco. Il disturbo funzionale della milza e dei polmoni porta alla decomposizione patologica e alla cattiva distribuzione dei fluidi corporei. Questo produce muco, specialmente durante il caldo. La melma non può sollevarsi; il suo ristagno nei polmoni provoca asma, nello stomaco - indigestione e nausea. Entrando sotto la pelle, il muco assume la forma di un coagulo.

Attacco tossico. Le sostanze velenose entrano nel corpo dall'esterno o sono generate dal ristagno di calore nel corpo.

Le suddette patologie possono comparire separatamente o insieme, ad esempio ristagno di energia vitale e sangue, coagulazione del muco e ritenzione di liquidi, mutua influenza del ristagno di muco e sangue, stenosi degli influssi patogeni e astenia dell'energia sana. Pertanto, la scelta della terapia del qigong si basa sui sintomi.Poiché la causa del cancro è principalmente lo stress emotivo, il languore dei fattori malvagi e l'astenia dell'energia sana, dovrebbero essere compiuti sforzi per rafforzare l'energia vitale e indebolire i fattori malvagi.

Schemi preferiti per rafforzare l'energia originale, regolare la respirazione e rafforzare il qi. Usa saggiamente il metodo della respirazione e della camminata veloce. In caso di disturbi causati da fattori emotivi, il metodo di apertura-chiusura con respirazione profonda è efficace per calmare e mantenere uno stato inibito e protetto della corteccia cerebrale. Per trattare efficacemente il cancro secondo gli schemi del qigong, il paziente deve praticare almeno quattro ore (comprese le pause) e anche sei ore al giorno. Fai delle pause ogni mezz'ora per evitare l'affaticamento. Le lezioni intensive aiuteranno a tornare energia sana, ridare forza al paziente, proteggere dai fattori malvagi e distruggere la malattia. I nutrienti saranno assorbiti e assimilati dal corpo, non dalle cellule tumorali. I principianti non dovrebbero esercitarsi a lungo. Aumenta gradualmente il tempo di esercizio, con l'aumento delle capacità fisiche.

Du Fu, un antico poeta cinese, scrive nella sua opera "The Way Across the Border": "Quanto è lunga la strada per alleviare il mio dolore, ma le delusioni nella mia mente sono vissute più a lungo". Solo quando la mente è libera dalle illusioni si può vincere il dolore a volontà. Pertanto, la regolazione della coscienza è la principale tecnica di gestione dell'energia del qigong per le persone che vogliono salvarsi dall'abisso del dolore. L'ottimismo deve prevalere sul pessimismo, poiché questa pratica di qigong deve essere combinata con altri sforzi soggettivi. La pratica del Qigong non solo crea vitalità e costruisce la salute di una persona, ma promuove l'ottimismo e la tranquillità mantenendo la corteccia cerebrale in uno stato non troppo eccitato e non troppo inibito, cioè in uno stato di calma. Questo è un attacco al cancro. Il motivo è che il calmante migliora la circolazione dell'energia vitale nel sangue e rafforza la salute, l'immunità, di conseguenza, le cellule tumorali protette moriranno. Pertanto, durante l'allenamento, il paziente deve essere sicuro della vittoria e mostrare perseveranza negli esercizi e pazienza nel superare le difficoltà.

Uno degli esercizi principali unità di sviluppo Wu Chan Zhong Qigong - esercizio Un grande albero(Zhang Zhuang).

Questo è il miglior esercizio per guadagnare velocemente buon livello energia qi.

Prima di analizzare questo esercizio, vale la pena di parlare più in dettaglio dei possibili fenomeni di accompagnamento. La conoscenza dei fenomeni ti permetterà semplicemente di non spaventarti durante la pratica, di relazionarti con loro con calma, comprendendo che tutto questo è l'essenza - transitorio.

Fenomeni di accompagnamento nella pratica del qigong.

Ci sono 8 sensazioni che appartengono alla categoria del normale nelle prime fasi dell'esercizio: CALDO (può essere molto caldo e cuocere fino al punto di dolore), FREDDO (a volte un brivido prolungato), INTORPIDO, GUSCIO (come se gli insetti corre o striscia in alcune parti del corpo, a volte a velocità diverse o dimensioni diverse), PRURITO (a volte così insopportabile che vuoi letteralmente lacerarti la pelle), LEGGEREZZA (a volte perdita di peso completa e sensazione di perdere il tuo corpo), RESPIRANTE, PESANTE (è impossibile staccare i piedi da terra), CIABATTA (l'impressione è che la pelle sia scivolosa come il ghiaccio).

L'intensità delle sensazioni dipende da molti fattori, ma soprattutto dallo stato del corpo, sia fisico che emotivo. Inoltre, ci sono fenomeni e sensazioni associati a determinate malattie o semplicemente cambiamenti corpo fisico e l'evoluzione del praticante, come le vibrazioni nel corpo, il dolore, la comparsa di suoni, luci o lampi. Esamineremo brevemente i più comuni di essi.

Fenomeni normali

1. Se lo Yin-Yang nel corpo non è bilanciato, il praticante potrebbe sperimentare il FREDDO o il CALDO.

La concentrazione del qi nel dan tian inferiore o medio di solito produce la sensazione di una palla calda o calda. Con la corretta esecuzione di Zhang Zhuang (Grande Albero) e un'intensa raccolta di qi da ambiente a volte c'è una sensazione di CALORE così intenso che è difficile da sopportare. Il battito cardiaco accelera, inizia la sudorazione abbondante. In certe fasi della pratica, alcuni provano delle sensazioni temperature diverse palmo destro e sinistro o lati destro e sinistro del corpo.

Ciò è dovuto al fatto che metà di noi è più Yang e l'altra metà è Yin. Esistono metodi di pratica che ti consentono di rafforzare e consolidare questo effetto. Nei tempi antichi venivano usati nei sistemi di combattimento. Con una mano era possibile bruciare il nemico come il fuoco, con l'altra versare freddo.

A volte un praticante sente i brividi per diversi giorni, inizia a avvolgersi, ma non riesce ancora a riscaldarsi. Quindi devi esercitarti di più. Questo indica l'inizio della ristrutturazione nel corpo. A volte dopo aver fatto Zhan Zhuang c'è una sensazione di freddo così forte che sembra che il sangue scorra freddo nelle vene. Non c'è bisogno di aver paura di un tale stato, non c'è bisogno di cercare di interromperlo artificialmente. Ciò significa che nonostante la cessazione dell'esercizio, i cambiamenti continuano a verificarsi nel corpo. Bisogna continuare la pratica o semplicemente sopportare un tale stato. E dopo, salirai al passo successivo nello sviluppo del tuo corpo.

2. L'apertura dei punti attivi è accompagnata da una sensazione di GOESERS o PRURITO che attraversa il corpo. Se questi punti da qualche parte (specialmente sulla testa, sulle mani) sono stati bloccati, il prurito può essere semplicemente insopportabile. Di solito sensazioni così intense passano rapidamente, dopodiché il praticante inizia a provare sollievo e leggerezza in quest'area. Può respirare attraverso di esso.

A volte le sensazioni della pelle d'oca sono accompagnate dalla vibrazione di queste zone, ma non costanti, ma come se rotolassero a ondate. Tali sensazioni sono più interessanti che scomode, ma a volte possono rasentare il dolore, che indica un'apertura molto intensa di punti. Dopodiché, sembra che il corpo sia diventato poroso e sia stato espulso. In questo caso, finché non ti abitui a queste sensazioni, è meglio astenersi dalle procedure idriche.

3. LEGGEREZZA, ASSENZA DI PESO del corpo si verifica se riesci a "dimenticarti di te stesso" durante gli esercizi. Quindi passi in uno stato diverso, quando il corpo non interferisce con te e non limita la tua percezione, le tue sensazioni. Questa è la prima fase dello STATO DEL QIGONG. Da questo momento inizia la fase successiva del tuo allenamento.

4. La sensazione di PESANTE nasce sia dall'incapacità di rilassarsi e assumere la postura corretta (quindi la posizione insolita di varie parti del corpo provoca pesantezza o dolore, intorpidimento, ecc.), sia quando si entra nell'immagine e si riempie di qi energia. Riempirsi di qi provoca anche una sensazione di pienezza, durante Zhan Zhuang le dita si gonfiano, è difficile piegarle, le gambe si gonfiano ... Nel tempo, inizia automaticamente a verificarsi la ridistribuzione dell'energia in tutto il corpo.

5. La sensazione di VIBRAZIONE è spesso associata al flusso del qi dall'esterno e al passaggio dell'energia attraverso i canali. A volte sembra che ci siano "fili ronzanti" nel corpo.

6. ORECCHIE BLOCCANTI, HUM, come in un aeroplano quando si cambia altitudine di volo, sono associati all'ottenere un largo numero qi dall'esterno e il suo ingresso nel cervello. In futuro, il praticante sarà in grado di sentire i suoni, parlare a una distanza molto lunga.

7. LAMPI DI LUCE davanti allo sguardo interiore sono associati all'attivazione di punti biologicamente attivi (BAP) nell'area del terzo occhio, quando una quantità sufficiente di qi entra in questa zona.

8. VISIONI: immagini o comunicazioni con Gesù, Buddha, santi, conversazioni con loro, immagini di epoche diverse della vita terrena, immagini di altri mondi, voci, consigli, ecc.

Nelle prime fasi del qigong, tutto questo è un modello del nostro cervello, coscienza, psiche, basato sulle informazioni disponibili a livello conscio e subconscio. Questo non è vero. Non è altro che fenomeni. Non dovresti concentrarti su di loro, non importa quanto possano essere interessanti. Le visioni e le sensazioni cambieranno continuamente, perché ciò è dovuto ai cambiamenti nel corpo e nella coscienza. Se presti attenzione a tali fenomeni, puoi facilmente uscire dalla strada che porta in cima e non raggiungere mai l'obiettivo finale.

Questo può essere paragonato alla pista su cui stai guidando e devi superarlo in un certo periodo di tempo. Vari paesaggi sfarfallano fuori dalle finestre. Puoi ammirarli, metterli da qualche parte nella tua memoria, ma allo stesso tempo seguire la strada principale e ricordare la meta finale del tuo viaggio. Se ti fermi ad ogni nuova sezione o esci per esplorare i dintorni, allora può capitare di rimanere bloccato proprio all'inizio del Sentiero, senza sospettare che tutto questo sia solo l'inizio, la Soglia, e poi - altri paesaggi, una percezione diversa ..., corri il rischio di perderti, irrimediabilmente in ritardo o di non arrivare affatto sul posto. La tua vita potrebbe non essere sufficiente per raggiungere l'obiettivo del viaggio.

Ricorda A: È solo un'illusione. Non prestare loro attenzione. Non assecondare le tue debolezze e desideri di entrare in contatto con l'insolito. L'insolito verrà da solo, naturalmente, e diventerà la tua routine.

9. Il DOLORE può essere causato da diversi motivi. Se il praticante è sano e ha abbastanza qi che sale fino alla testa e all'area del terzo occhio, allora:

a) il dolore si verifica quando il BAP viene attivato nell'area del terzo occhio e quando viene aperto, nonché quando i punti della parte superiore della testa (lungo il perimetro) vengono attivati ​​e aperti. Questa è la preparazione del corpo alla possibilità di una futura uscita dell'anima;

b) se un praticante ha o ha avuto malattie, lesioni, interventi chirurgici, ecc., allora il dolore è inevitabile. Soffermiamoci su questo in modo più dettagliato.

Fenomeni associati alle malattie del praticante

1. Dolore. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, in qualsiasi sito di localizzazione della malattia (attuale o passata), c'è un restringimento o "blocco" dei canali attraverso i quali circola l'energia del qi. Ciò provoca ristagno o ostruzione del qi attraverso quest'area e, con esso, disturbi della circolazione sanguigna. Questo stato dei canali può essere paragonato al letto di un fiume in secca, quando solo al massimo luoghi profondi c'è ancora dell'umidità rimasta.

Durante l'esecuzione di Zhang Zhuang, il qi inizia a entrare nel corpo dall'esterno. Man mano che si accumula, "scorre" automaticamente verso quelle aree in cui mancava. Il Qi viene ridistribuito. E quando inizia a passare attraverso una sezione ristretta o ostruita del canale, la persona avverte dolore. In Cina si dice: "il qi combatte la malattia".

Il dolore può essere di varia intensità e durata:

a) capita che il dolore acuto si manifesti durante le lezioni in palestra oa casa e passi rapidamente senza ripresentarsi in futuro. Ciò significa che una persona ha ricevuto abbastanza qi per "sfondare" immediatamente, come con uno scatto, una sezione impenetrabile del canale. Quindi la malattia inizia ad andare via.

b) accade che il dolore risultante sia simile alla solita esacerbazione della malattia e duri a lungo, a volte diversi giorni o settimane. Ma vale la pena interrompere la pratica del qigong e il dolore scompare. Questo accade nel caso di malattie croniche a lungo termine. A volte tutto inizia a far male. Ciò significa che hai troppi disturbi nel corpo e, di sicuro, è saturo di droghe. E l'accumulo di qi è lento. Quindi ci vuole tempo per sconfiggere la malattia e rimuovere tutto lo "sporco" (farmaci, tossine, sali).

Pertanto, in nessun caso dovresti smettere di esercitarti. È necessario consentire al qi di portare a termine il processo di guarigione. In effetti, con qualsiasi trattamento, la malattia spesso peggiora e quindi si verifica il recupero. Ecco. Ma a differenza metodi convenzionali trattamento, dentro questo caso, in primo luogo, non ci sono effetti collaterali (come da droghe) e, in secondo luogo, sei trattato con il tuo qi, che devi solo aiutare ad accumulare in te stesso in quantità sufficienti. Pertanto, non può farti del male. Dopotutto, non sei trattato da una persona dall'esterno, ma ti stai trattando. E non qualcuno ti influenza, ma il tuo qi va automaticamente dove deve andare e fa il lavoro che deve essere fatto. Quindi cerca di non interferire con lei, a meno che, ovviamente, tu non voglia diventare sano.

c) succede che il praticante non ha avuto alcun dolore e si è sentito bene finché non ha iniziato a praticare. E quando ho iniziato a praticare, ho iniziato a provare dolore. Questa è un'autodiagnosi affidabile.

Ricorda : Dove il qi scorre senza difficoltà, non si prova mai dolore o disagio.

Il dolore indica che hai una violazione in quest'area. Pertanto, prima cerca di ricordare se ci sono stati infortuni, operazioni, fratture qui, non necessariamente al momento della lezione. Potrebbe essere stato 5, 10, 50 anni fa prima infanzia. E se non riesci a ricordare nulla, significa che l'hai fatto stato iniziale qualche malattia e devi agire. Se il dolore è tollerabile, continua a praticare e scomparirà, portando con sé la malattia, e se il dolore è molto forte, consulta un medico ed esamina questa parte del corpo, perché i disturbi impliciti possono trasformarsi in una malattia molto grave nel futuro.
Quindi, se hai avuto interventi chirurgici, fratture, contusioni, ferite, infiammazioni croniche di organi interni o articolazioni, radicolite, artrite, sinusite, ecc., allora il dolore è inevitabile con un corretto esercizio. A volte in queste zone, invece del dolore, ci sono sensazioni di disagio pronunciato.

2. Stato di svenimento. Se il praticante ha recentemente subito un'operazione importante e non si è ripreso abbastanza, se è semplicemente fisicamente debole, infermo, se è gravemente compromesso pressione sanguigna o malattie cardiache, se ha disturbi al rachide cervicale, quando esegue il terzo esercizio preparatorio e Zhan Zhuang, è possibile una perdita di coscienza a breve termine. Il motivo è l'intenso flusso di qi in un corpo indebolito, specialmente nel cervello. Questo non è pericoloso. Di norma, dopo pochi minuti una persona torna in sé da sola. A volte la perdita di coscienza si trasforma in un sogno normale. Premendo con un dito sul punto Zhenzhong sotto il naso labbro superiore riporta una persona ai suoi sensi. Successivamente, puoi continuare la pratica. In futuro, tali stati di svenimento non si ripresenteranno e il praticante inizierà a sentirsi più forte, più vigoroso, più efficiente.

3. Vibrazioni intense di tutto il corpo. Questo accade se il praticante non sa rilassarsi bene, stress nervoso da cui non si è completamente ripreso o presenta una serie di disturbi sistema nervoso e stato emotivo. Questo provoca numerosi "morsetti" di nervi, muscoli, canali energetici su diverse parti del corpo. Il Qi che entra nel corpo durante Zhan Zhuang inizia a "sfondare" questi blocchi e cerca "soluzioni alternative". Tale stato dovrebbe essere monitorato e cercare di rilassarsi il più possibile per aiutare l'energia del qi a svolgere il lavoro per normalizzare lo stato del corpo. Se le vibrazioni diventano eccessive e incontrollabili, allora si dovrebbe premere intensamente sui punti Hegu alla base del pollice sul dorso della mano tra il primo e il secondo osso metacarpale, più vicino al bordo radiale, e poi piegare le mani sul Xia Dantian.

4. forte nausea e la voglia di vomitare durante Zhan Zhuang si verifica in una serie di malattie del tratto gastrointestinale, in particolare gastrite e ulcera peptica. Quando ti alleni a casa, non devi trattenerti e, dopo aver rilasciato lo stomaco, dovresti continuare l'esercizio. Con la pratica regolare, la condizione migliora e inizia il recupero.

5. Movimenti intensi, forte oscillazione nel processo Zhan Zhuang:

a) se Yin e Yang non sono equilibrati in un praticante, dopo essersi rilassato e aver "lasciato andare" il corpo, oscilla leggermente. Questo di solito dura per le prime 2-3 sessioni o per un po' di tempo all'inizio di ogni sessione (a seconda dell'entità dello squilibrio). Poi il corpo si calma e il praticante si ferma;

b) se il qi è bloccato in alcune aree dei canali energetici, il corpo si muove automaticamente durante i tentativi del qi di passare attraverso queste zone;

c) intenso movimento o oscillazione del corpo si verifica quando lo stato del sistema nervoso è disturbato, lesioni alla nascita, paralisi cerebrale, balbuzie, alcuni malattia mentale in remissione, così come con numerose malattie o lesioni croniche che hanno portato a spasmo o blocco dei canali energetici. In questo caso (con movimenti intensi) non si dovrebbe praticare Zhan Zhuang per più di 30 minuti.

6. Suoni forti (pianto, lacrime, risate, canti, urla) durante lo Zhan Zhuang si verificano con alcune malattie del cuore e dei polmoni:

a) con una pratica adeguata nello stato del qigong con questi suoni, il qi malato lascia il corpo e il qi buono viene al suo posto dall'esterno. Ma non dovresti piangere, ridere o urlare in modo specifico con malattie esistenti. Questo può avvenire solo se tutto accade naturalmente, automaticamente, nello STATO DEL QIGONG;

b) se sei abbastanza sensibile da sentire la corrispondente malattia della persona accanto a te, anche questo può causare la tua reazione. Quindi, dopo aver pianto, ad esempio, le sue condizioni inizieranno a migliorare. Tutto questo è una manifestazione dell'effetto terapeutico.

Ora torniamo all'esercizio del Grande Albero, questo esercizio viene eseguito in questo modo.

Posizione di partenza in piedi, come descritto nella sezione degli esercizi preparatori.
Le gambe sono leggermente piegate. La punta della lingua è premuta contro il palato superiore.
Le mani dovranno essere alzate e come se si tenesse una grande palla davanti a sé.

In questa posizione, devi stare fermo per almeno 30 minuti.

Qui il praticante deve imparare a rilassarsi e permettere all'energia di fluire dolcemente in tutto il corpo. Per fare questo, devi occupare, da un lato, il più conveniente e il meno costoso forma fisica d'altra parte, per aiutare la tua energia a circolare bene...

Pertanto, non alzare le mani molto in alto ... Questo non è funzionale ...
La regola è: dicono che “le ascelle dovrebbero entrare nelle palline da ping-pong” (cioè palline da ping pong).

In realtà, questo non è del tutto vero ... I cinesi sono un po 'più magri di noi e le raccomandazioni sono state scritte da loro stessi ... Noi, in media, abbiamo braccia più spesse, fianchi e petto più larghi, quindi la pallina da tennis non lo è proprio quello di cui abbiamo bisogno. Devi alzare le mani un po 'più in alto ... Diciamo che queste sono palline di guttaperca per il tennis, se sei una persona normale ...

In altre parole, senti tu stesso che le tue ascelle sono leggermente aperte ... e niente di più. Non c'è bisogno di peggiorare la tua vita ancora una volta e rendere la posizione più difficile di quanto abbia senso... Se le ascelle sono leggermente aperte, l'energia scorre già normalmente, senza congestione in questi luoghi, e l'obiettivo è stato raggiunto.. .

Abbiamo tre aree nel corpo: queste sono tre dan tian - inferiore, mediano e superiore...

Il dan tian inferiore (xia dan tian) è un focolare, dove si trova l'energia di "jing chi". Si chiama anche "energia della nebbia" perché sembra nebbia...

Questa energia di nebbia è immagazzinata in Xia Dan Tian e riempie anche i nostri canali ed è la base per corpo sano... Con l'aiuto del ching chi guariamo noi stessi, elaboriamo i nostri canali e possiamo anche guarire gli altri... Per ottenere molta energia del ching chi, devi praticare xia dian tian.

Immagina una torre rifrangente, ricorda le lezioni di chimica.
L'olio grezzo è in fondo, quindi inizia la sublimazione ... Sotto l'influenza della temperatura, l'olio si divide in frazioni e le forme più leggere (Yang) iniziano a salire verso l'alto ... La stessa cosa accade con il sistema energetico umano. Con la corretta pratica dei dantian, l'energia in ciascuno di essi diventa "migliore", "più sottile", "più leggera" e inizia a salire ...

Quando c'è molto ching-chi e " buona qualità" quindi inizia a salire lungo il canale centrale Zhong-mai fino al mezzo dan tian ...

Il medio dan tian (zhong dan tian) è l'energia del "qi", è anche chiamata "energia della luce", perché se calmi la mente, puoi vedere questa energia sotto forma di luce di vari colori.

Se "l'energia della nebbia" (ching qi) sono i nostri canali, allora l'"energia della luce" (qi) sono i nostri organi interni... L'energia della luce è ciò che fa funzionare bene i nostri organi interni. Ogni organo ha la sua "luce", il suo tipo di energia qi: i reni sono neri (cioè intorno a loro c'è qi nero, o blu navy scuro), il fegato è verde, il cuore è rosso, la milza e lo stomaco sono gialli o marrone chiaro, i polmoni sono bianchi o trasparenti...

È impossibile separare chiaramente l'energia della nebbia dall'energia della luce, lo yin contiene lo yang e lo yang ha sempre lo yin ... Tutte le divisioni sono sempre condizionate, ma comunque, per comprendere la pratica, dobbiamo separare ... tre componenti: nebbia, luce e informazioni. Tutti questi componenti sono inseparabili, agiscono e fluiscono da una qualità all'altra in modo naturale.

C'è anche il dan tian superiore, lo shang dan tian... Ma il dan tian superiore non dovrebbe essere praticato da solo o prima di molti anni di allenamento dei dan tian inferiori e medi... Durante la pratica del dan superiore si forma tian, shen qi, "energia dello spirito". Sviluppare capacità psichiche. Si formano condizioni favorevoli per la comparsa di una "pausa". Per praticare lo Shang Dan Tian, ​​devi praticare molto dei due Dan Tian inferiori, fare esercizi per liberare i canali, preparare la testa per grandi porzioni di energia e per rimuovere l'energia in eccesso dalla testa. In particolare si tratta di esercizi del 1° stadio: yang-chi e un piccolo cerchio celeste.

Xia dan tian e zhong dan tian sono la "base", specialmente xia dan tian.
Se pratichi abbastanza diligentemente i dan tian inferiori (ad esempio, xia dan tian), prima o poi, lo stesso jing chi inizierà a trasformarsi in qi e salirà in zhong dan tian, per poi continuare la sua ascesa in shang dan tian.. .

È irragionevole affrettare le cose e praticare i dan tian superiori "cool" senza aver sviluppato una base, quindi - con ciò che, in effetti, è necessario lavorare, le fondamenta e il materiale per tutte le successive costruzioni ... Inoltre, non ci sono " cool" dan tians, ognuno ha i suoi compiti: il compito di Xia-Dantian è la salute e il materiale da costruzione per lo sviluppo dello spirito...

È il ching-chi che in seguito "nutrirà lo shen, lo spirito".

E in generale è sbagliato pensare che "costruiamo" processi. Tutto accade da solo. Questa è una legge naturale della natura. Se il qi non si muovesse da solo lungo il Piccolo Cerchio Celeste, non vivremmo... Jing-qi si produce da solo. Sempre... Non ci sono processi discreti, come se avessi bisogno di lavorare con il dan tian inferiore per cinque anni, e poi ci sarà un cambiamento e il qi salirà improvvisamente.
Il Qi viene prodotto da solo ogni secondo e il più possibile - così tanto aumenta costantemente ...

Ma con la pratica stimoliamo i processi.

Quando finalmente compaiono i soldi, devi prima saldare i debiti, quindi acquistare cibo, vestiti, alloggi e mobili e solo allora andare in vacanza alle Isole Canarie. Così è con le pratiche spirituali. In primo luogo, quando appare più energia, è diretta al trattamento del corpo. E solo allora, quando la base sarà sviluppata salute fisica, - efficace sviluppo spirituale. Questo è il modo in cui lavorano i maestri di energia e qigong.

Come praticare il dantian? Vale a dire, questo è ciò che fa l'adepto quando alza le mani in posizione di “pilastro” e immagina la palla, “meditando sulla palla, sulle sensazioni tra le mani”... Dove c'è coscienza, c'è qi...
Se tiene la palla (la osserva mentalmente tra le mani) al livello dello Xia Dan Tian, ​​allora lo Xia Dan Tian viene stimolato, se tiene la palla di fronte allo Zhong Dan Tian, ​​quindi al Dan Tian centrale è stimolato...

Nel primo passo, alziamo le mani al livello del dan tian inferiore.

Sugli schemi di pensiero...
In alcune scuole di qigong non prestano attenzione a questo, stanno semplicemente lì e stanno "in colonna"... Sta guadagnando molta energia... Cos'altro è necessario...

Nei sistemi spirituali, nei cosiddetti "sistemi di livelli superiori di pratica", non è il qi stesso che è considerato il più importante, ma la sua qualità, struttura informativa ... Ed è l'informazione che poi influenzerà il nostro corpo , cambia energia e coscienza ...

Quando ti trovi nell'Albero... immagina che le radici comincino a crescere dai tuoi piedi... Vanno in profondità nella terra... sempre più in profondità... così penetrano già in tutti i mondi inferiori e cominciano a ricevere l'energia della terra e di tutti i mondi inferiori... Immagina come questa energia risale le radici, raggiunge il tuo corpo e comincia a salire... Inizi a crescere... Diventi enorme e trafiggi il Cielo con la tua testa. .. Ti trasformi in un Enorme Albero Cosmico, la tua corona inizia a crescere e si diffonde in tutto il Cosmo... L'Energia del Cielo e di tutti i Mondi Superiori entra in te attraverso questa corona e scorre verso il basso... Ora non sei più una persona , ma un Grande Albero... Inspira più volte attraverso le radici per sentire meglio il flusso di energia... ti entra attraverso i punti yunquan sulla pianta dei tuoi piedi... Poi inspira più volte con la corona, sentire come l'energia del Cielo entra in te attraverso i rami e il punto baihui, sulla sommità della tua testa... Questo non è necessario, puoi iniziare a farlo, stimolando il processo... Vedi te stesso come un enorme albero con radici, corona, rami, corteccia... Sei pieno del succo vivificante dell'Universo...

L'intera "performance" dura un minuto o due, o anche meno... Hanno presentato queste immagini una volta e basta... - se ne sono dimenticati. Di più per l'intera durata dell'esercizio: non pensare a niente di speciale. Non tornare nei tuoi pensieri al fatto che sei un "Albero". Sei già un Albero, certi meccanismi si sono già attivati... Il pensiero dell'Albero Immortale, la struttura di questo Pensiero-Immagine ha cominciato a cambiare la tua struttura, e ora ne stai accumulando le proprietà...
Se esegui questo esercizio regolarmente, cambierai effettivamente la tua struttura energetica-informativa.

Non ti ammalerai. Immortal Big Tree - non si ammala.
Nessuno può offenderti, farti del male... C'è qualcuno al mondo che può fare del male a un Essere come te, un Essere grande come il Cosmo stesso...

Prima o poi combinerai davvero le informazioni della Terra e del Cielo, diventerai un mediatore, un conduttore, un Essere integrale... Capirai l'Universo, conoscerai l'Armonia...

Non può essere analizzato e spiegato. Bisogna esercitarsi...

Dopo aver immaginato l'immagine mentale dell'Albero e essertene dimenticati, alza lentamente i tuoi rami al livello del dan tian inferiore... Immagina una palla tra i palmi, la palla tocca le mani e il dan tian... Immagina questa palla per qualche secondo... E dimentica anche tu... Basta guardare "da qualche parte" nell'area tra le tue mani, dove hai immaginato la palla... IMMAGINA NIENTE altro, ma guarda, senti qualcosa tra le tue mani. .. quest'area...

Lo stato della tua osservazione "dietro la palla", è simile a come accade se fissi tranquillamente e pacificamente un fuoco nella foresta ... Tutto è tranquillo, tutto è scomparso ... "Sembra che tu sia qui, è sembra non essere qui” ... Quindi è qui ... guarda nella "palla tra le mani" ... facilmente, senza tensione, come guarderesti un fuoco ... Sembra che ci sia, sembra non ... Perditi, dissolvi, non sforzarti ...

Rilassati... d'ora in poi - TUTTO È FATTO... Dimentica la postura... Se ti trovi in ​​una posizione diversa (una mano alzata più in alto o più in basso), va bene, allora per ora è necessaria per la tua energia sistema... Continua a esercitarti...basta guardare quest'area tra le mani...

Non pensare a nessun "gruppo muscolare", non cercarli e rilassati ...

Dimentica tutto... Non fare NESSUN LAVORO... non cercare niente, non guardare niente... compreso il respiro... quando esce, esce... Senti solo la zona tra le mani, scansionalo leggermente con la tua attenzione.

Come terminare l'esercizio?
Richiama te stesso, concentrati sulla palla, visualizzala di nuovo, stringila con le mani ed inseriscila nel dan tian... Stringendo la palla con le mani, alla fine i palmi delle mani dovrebbero essere sull'ombelico. Gli uomini mettono sempre il palmo sinistro sotto il destro, le donne dovrebbero fare il contrario. Immagina nello stomaco, sotto i palmi delle mani, una palla rossa e calda. Per mezzo minuto, concentrati mentalmente su di esso e sulle sensazioni del dan tian inferiore. Quindi spremere la pallina rovente in un puntino...

Non è necessario, se non è possibile immaginare chiaramente la palla, per mezz'ora provare, corrugando la fronte, a richiamarne l'immagine.

Tutte queste azioni con la visualizzazione vengono eseguite rapidamente ... devi solo capire che queste sono le Leggi del Cosmo: "dov'è la tua coscienza, c'è il tuo qi". Se ti dicevi mentalmente - e se non potevi immaginare, allora ti dicevi davvero - "la palla passa attraverso il canale", allora la palla va davvero ... se "la palla si restringe fino a un punto" , quindi si restringe davvero ....
Se non lo senti subito, prima o poi lo sentirai... se non lo vedi adesso, lo vedrai dopo. Ciò non aumenterà né diminuirà l'efficienza.

Non dimenticare dopo la fine dell'esercizio di strofinare i palmi delle mani a un forte calore, schiaffeggiare accuratamente e accuratamente la testa e tutto il corpo con i palmi riscaldati, scuotere tutto il corpo, alzandosi leggermente sulle dita dei piedi e cadendo sui talloni ... saltando leggermente così per diversi minuti... Poi massaggia il tuo viso, accuratamente e strofina forte le orecchie...

ATTENZIONE : Le donne durante le mestruazioni e la gravidanza devono tenere la palla contro il dan tian medio con le mani. Alla fine dell'esercizio, si dovrebbe comprimere la palla, posizionarla nel dan tian centrale, visualizzare una palla rovente e abbassarla lungo il canale Zhong-mai fino al dan tian inferiore, quindi comprimere questa palla in un punto.

NOTA:

Quando esegui l'esercizio del Grande Albero, potente processo insieme di qi.

L'energia, muovendosi attraverso il corpo, come un collare su una bottiglia, spinge tutte le tossine e i sali dai tessuti del corpo nel sangue, che in seguito lascerà il corpo con l'urina, il corpo viene purificato e rinnovato.

Oltre a un insieme di qi, l'esercizio del Grande Albero aiuta a cambiare la coscienza, alcune strutture informative fondamentali della nostra energia, che influenzeranno la comprensione dell'Universo, la conoscenza dell'Armonia e dell'Unità.

Infine, il Grande Albero rende le persone fisicamente forti, un po' di fatica contribuisce al successivo rilassamento, e permetterà di sperimentare lo Stato del Qigong in esercizi “tranquilli” (Yang-chi, Piccolo Cerchio Celeste).

Big Tree - l'esercizio più importante e sfaccettato, è impossibile spiegare tutte le sue sfumature, cosa può dare - puoi capirlo solo tu stesso, in seguito, con una pratica regolare.

Nota: per la prima volta l'articolo è stato pubblicato nel 2007, ora possiamo portare alla vostra attenzione lezioni video dettagliate sull'Esercizio "Grande Albero" nella nostra rivista "Segno del Mago".

Per sentirsi felice, una persona ha bisogno di salute.

Mancanza di energia, malattie croniche, presenza di dolore o tensione per cattiva salute tolgono forza, rendono la vita insipida, difficile, la trasformano in una lotta con la malattia. In questa lotta si perdono ancora più forza e salute.

Ma la malattia, in una certa misura, è il nostro aiuto e consigliere. Il fatto è che il nostro corpo ci segnala con i sintomi della malattia: c'è un problema, cerca un guasto di energia.

Oggi non è più una novità che il nostro corpo sia circondato da un'aura, un campo termico creato dal lavoro delle cellule. Questo campo ha la sua densità, dimensione, colore. Il campo ha una certa frequenza di vibrazioni.
A persona sana aura - campo energetico - ha una struttura uniforme, densità e quelle vibrazioni in base alle quali tutti gli organi lavorano in armonia nella modalità ottimale.
L'armonia di questo campo può essere spezzata come influenze esterne- campi elettromagnetici dall'esterno, impatto delle persone, cambiamenti climatici e cause interne - una reazione allo stress, conflitti interni, paure, insicurezza, rabbia.

Qualsiasi malattia è una violazione del lavoro armonioso del corpo, qualsiasi malattia si nota nella struttura del campo.
La violazione del campo è una violazione della sua densità, forza, uniformità, frequenza. Questa è una violazione del funzionamento armonioso delle cellule del corpo.
Pertanto, è importante ripristinare la struttura del campo energetico, il lavoro delle cellule e il nostro corpo si sentirà sano.

Oggi ne porto alla vostra attenzione alcuni tecniche semplici che allineano e rafforzano l'energia del corpo. La ripetizione regolare di questi esercizi aumenta gradualmente il tuo potenziale energetico.

Per cominciare, voglio suggerirti di imparare e successivamente eseguire regolarmente un semplice esercizio del Sistema Taijiquan da Mikhail Korsakov, capo del Krasnodar Taijiquan Center, che ti darà un'idea generale di come l'iniziale, Elementi basici questo Sistema.

Eseguendolo regolarmente, rafforzerai la tua salute, svilupperai il tuo sistema energetico e aumenterai gradualmente il tuo potenziale energetico, avrai vivacità, il tuo tono generale aumenterà, in generale, la tua condizione migliorerà notevolmente e sentirai davvero i benefici che il Qigong o i sistemi di Taijiquan forniscono.

Non devi diventare un maestro di qigong o uno yogi "avanzato". Pochi esercizi energetici al giorno sono sufficienti per mantenere e ripristinare la propria salute.

Quindi iniziamo a imparare

Esercizio "Palla energetica"

In piedi dritto. La colonna vertebrale dovrebbe essere diritta e verticale, i piedi dovrebbero essere premuti saldamente con l'intera pianta del pavimento sul pavimento un po 'più largo delle spalle, le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate, le spalle rilassate, le braccia appena pendenti, lo sguardo rivolto in avanti.

Restiamo così per un po', abituiamoci al rack.

E ora immagina di avere una sfera di energia con un diametro di circa 30 cm (un grumo sferico di energia) situata dietro la parte bassa della schiena.

Facciamo un respiro lento e profondo per 4-5 secondi. e durante questo respiro solleviamo mentalmente la palla lungo la schiena (lungo la colonna vertebrale), poi lungo la parte posteriore del collo e lungo la parte posteriore della testa.

La palla è già sulla corona: questo è un respiro completo.

E segue immediatamente la stessa espirazione lenta e profonda, e questa volta abbassa mentalmente la palla dalla parte anteriore in giù.

Immagina come scivola lungo la fronte, il petto, lo stomaco e finisce nella parte inferiore del perineo tra le gambe: questa è un'espirazione completa.

Ancora una volta facciamo un respiro, durante il quale solleviamo di nuovo mentalmente la palla lungo la schiena, il collo e la nuca fino alla sommità della testa.

Quindi segue immediatamente un'espirazione, durante la quale la palla scende mentalmente dalla parte anteriore sopra il viso, il torace e l'addome di nuovo nel perineo.

Continuiamo a eseguire tali cicli respiratori, visualizzando il movimento della sfera energetica dietro e davanti al corpo.

Devi ripetere questi cicli nove volte., dopodiché per un po 'di tempo (da uno e mezzo a due minuti) devi solo alzarti e calmare il respiro.

Chiarirò di nuovo. Le inspirazioni e le espirazioni durante l'esecuzione dei cicli respiratori dovrebbero essere lente e profonde e il movimento della sfera energetica dovrebbe essere immaginato in modo molto chiaro e distinto.

Inspira: la palla si alza da dietro, espira: la palla cade davanti.

Ecco un esercizio abbastanza semplice che ti suggerisco di padroneggiare.

In tal modo, vedrai come il tuo stato generale. Penso che rimarrai piacevolmente sorpreso dal risultato, e questo accadrà inevitabilmente.

Anche questo piccolo e primitivo "pezzo" del sistema Taijiquan, nel caso di pratica regolare, dà un effetto tangibile e permette di migliorare sensibilmente la propria condizione generale.

Per aiutare il tuo corpo a far fronte allo stress eccessivo, aggiungi alcuni esercizi energetici alla tua routine quotidiana e la vita sarà molto più gioiosa di quanto pensassi prima.

E ora, alcune note importanti sull'esercizio:

• gli esercizi vengono eseguiti con calma in modalità di respirazione. I movimenti sono adattati al respiro e non viceversa. Inspira - muoviti, espira - muoviti. Non correre e rompere il ritmo del respiro.
• gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi senza strappi e sforzi eccessivi. Immagina che il tuo corpo sia modellato da plastilina o fluido. Quindi l'energia viene ridistribuita in modo uniforme e non danneggia il corpo con un carico eccessivo.
• gli esercizi si fanno al mattino a stomaco vuoto, questo è il momento migliore. Ma puoi farlo durante il giorno e la sera prima di andare a letto. O più volte al giorno. La condizione principale è 1 ora prima e 2 ore dopo aver mangiato.
• e ovviamente da fare vestiti comodi e ventilato o all'aperto.

Tuttavia, capita che queste regole siano una scusa per posticipare o annullare le lezioni. Non c'è possibilità di studiare la mattina, è impossibile ventilare per qualche motivo, dopo 1 ora di pranzo non rientriamo nel programma.

Forse sarò condannato per sedizione. Ma penso che sia meglio farlo con abiti scomodi, in una stanza non ventilata e mangiare subito dopo la lezione piuttosto che non farlo affatto.

Spesso è difficile nel ritmo frenetico della vita ritagliarsi qualche minuto per le lezioni, e le regole sono ancora più restrittive. A partire dal propria esperienza- Ho iniziato a fare esercizi solo per muovermi, in qualsiasi condizione, in ogni possibile situazione.
E dopo un po' mi sono messo in gioco, ne ho sentito l'efficacia e ho voluto eseguirli in condizioni adeguate. E quando una persona vuole, troverà sempre un modo.

Pertanto, un altro consiglio: non preoccuparti delle convenzioni. Fallo e basta.

E, soprattutto, in ogni movimento, in ogni respiro, cerca qualcosa di piacevole. Presta attenzione a come i muscoli si allungano, a come l'aria riempie i polmoni, a come le vertebre scricchiolano, si sistemano, a come la pelle si riscalda e il sangue scorre più allegro attraverso il corpo. Il piacere dell'esercizio è l'elemento più importante dell'efficacia.
Guarda cosa è migliorato rispetto al giorno precedente.

Devi farlo regolarmente: sono almeno 3-4 lezioni a settimana.

E ora alcuni esercizi di riscaldamento:

Eseguili in qualsiasi momento della giornata per rivitalizzare la tua energia. L'importo è qualsiasi piacevole, da 5 a 20.

• Strofina i palmi delle mani l'uno contro l'altro, attingendo energia a loro. Premi i palmi caldi sul viso, coprendo le guance e gli occhi con essi. Senti un'ondata di energia sul tuo viso, relax.
• Accarezza le sopracciglia con le dita, poi la fronte dal centro alle tempie.
• Traccia il contorno del viso dal mento alle orecchie.
• Sul collo - dal basso verso l'alto davanti e dall'alto verso il basso - sui lati.
• Dalla cima della testa giù per la testa in diverse direzioni (alle orecchie, alla fronte, alla parte posteriore della testa), come se si aprisse la sommità della testa - c'è chakra della corona, che aiuta il corpo ad essere in contatto con l'energia cosmica.
• Strofina di nuovo i palmi delle mani e con la mano destra, usa l'indice e il medio per strofinare contemporaneamente la parte superiore e inferiore delle labbra.
• Strofina le clavicole per riscaldarle, ruotando il palmo della mano nella forma della lettera V - pollice lungo la clavicola destra, 4 dita rimanenti - lungo la sinistra (per i destrimani).
• Riscalda l'osso sacro, l'inizio della colonna vertebrale, con il palmo della mano.

Questi semplici esercizi funzionano punti attivi corpo e aiutano a muovere l'energia, prevenendone il ristagno.

E infine, 2 meravigliosi esercizi dal libro "The Art of Qigong" Autore Won Kyu-Kit. Questo è un grande maestro, ha studiato e insegnato le arti del leggendario monastero cinese di Shaolin per 30 anni, educando più di 8.000 studenti da paesi diversi. Ecco alcuni estratti da quel libro:

"Alzare il cielo" - un esercizio per migliorare la salute

Il Qigong è un'arte applicata, non puramente accademica. La pratica è necessaria.

Il seguente esercizio è uno dei migliori nel qigong: è utile sia per il principiante che per il maestro. Inoltre, sono ammesse alcune deviazioni nella tecnica di esecuzione, anche piccoli errori.

La forma nel qigong non è fine a se stessa, il suo compito è creare un flusso di energia all'interno del corpo.

Tuttavia, è estremamente importante respirare senza intoppi. Di solito i principianti cercano di respirare il più profondamente possibile. Pensano che più profondo è il respiro, più potere arriverà. Questo non è vero. Nelle lezioni di qigong, non viene inalata solo l'aria, ma anche l'energia cosmica. Lo sforzo dell'inalazione spesso impedisce il flusso dell'energia cosmica.

Un'altra condizione necessaria è la capacità di rilassarsi. Facendo l'esercizio, libera la tua mente da pensieri spiacevoli. Questi tre punti sono fondamentali per tutta la pratica del qigong. Tuttavia, per un principiante completamente estraneo al qigong, anche questi possono essere difficili. Non essere arrabbiato. Per qualche tempo, prova a fare l'esercizio senza alcuna tensione.

Ripeti l'esercizio da 10 a 20 volte.

Ogni volta che muovi i palmi delle mani verso il cielo, senti la schiena raddrizzarsi. Mentre abbassi le braccia, senti il ​​flusso di energia lungo il tuo corpo.

Questo esercizio si chiama "Alzare il cielo". Come in molti altri casi, la sua forma è ingannevolmente semplice. Non è la forma in sé che è importante, ma il flusso di energia generato dall'esercizio.
Esegui almeno questo esercizio da solo dieci volte ogni mattina, senza saltare un solo giorno per tre mesi. I risultati saranno molto tangibili e capirai perché Sky Rise è uno di questi i migliori esercizi qigong.

Sostieni la luna e rimani giovane

Se sei ancora giovane ma ti senti un vecchio, se hai più di settant'anni ma vuoi essere giovane, leggi le seguenti righe della poesia di Lu Yu, forse ti daranno speranza e ispirazione.

“La felicità è essere sani e vivere senza problemi. A sessant'anni scalo una montagna senza bastone.
A novanta qi mi riempie di vigore e forza. Guardo migliaia di libri".

Ovviamente, la sola lettura di questi versetti, sebbene siano stimolanti e pieni di speranza, non ti renderà giovane. Ma se ti esibisci regolarmente prossimo esercizio, allora otterrai risultato desiderato(e questo è stato verificato da molti studenti). L'esercizio si chiama "Manutenzione della Luna".

L'esercizio è finito. Ripetilo 10-20 volte.

Tecnica Zen Qigong "Alzare il cielo e tenere la luna"

Mantenere la Luna può essere fatto da solo o in combinazione con altri esercizi. Puoi, ad esempio, iniziare con Energy Ball, quindi eseguire Sky Rise sei volte di seguito e quindi Keep the Moon sei volte.
Nel tempo, puoi aumentare gradualmente il numero di ripetizioni e sarai sorpreso di scoprire che stai diventando più giovane giorno dopo giorno!

Sarò felice se questi semplici e molto esercizi utili ti aiuterà a diventare più sano e più allegro!
Essere sano!

L'energia Qi (o "energia Chi") è, secondo gli antichi trattati di Zhud-shi, parte dell'energia universale che passa attraverso il corpo umano e circola attraverso canali speciali (meridiani energetici). Qi è anche un mittente di informazioni nello spazio su un particolare individuo.

Secondo la medicina orientale, una persona inizia ad ammalarsi quando il processo di movimento dell'energia qi viene disturbato nel suo corpo.

C'è un'antica saggezza tibetana che dice:

« Chi è pieno di energia qi fiorisce e chi la perde muore».

L'energia Qi ci riempie da due lati:

• dallo spazio;
• dalla terra.

In parte, è trattenuto nelle profondità della Terra e cade di nuovo nello spazio. Sulla sua strada, il qi incontra minerali, piante, animali, altre persone, scorre attraverso di loro e ritorna di nuovo in un'altra parte di se stesso. Allo stesso tempo, porta con sé tutte le informazioni ricevute sullo spazio circostante. Questo ciclo di energia non finisce mai, è simile al ciclo delle sostanze in natura.

Di conseguenza, una persona è al vertice della trinità della catena "uomo - Terra - Cosmo".

Come sai, l'Universo non ha malattie. Allora perché le persone possono ammalarsi se appartengono a questa grande trinità? I tibetani credono che le patologie sorgano a causa della ridotta circolazione dell'energia qi nel corpo.

Tipi di energie Qi

I nostri antenati avevano una vasta conoscenza dell'energia del qi. Molto più significativo di quello che abbiamo ora.

Popoli diversi chiamavano questa forza in modo diverso:

• residenti in Cina - con energia qi;
• i giapponesi - con energia ki;
• Cultura indiana - prana o shakti;
• nell'antico Egitto - ka;
• residenti Grecia antica- pneumoma;
• Americani - grande spirito;
• Cristiani: spirito santo;
• Africani: cenere;
• abitanti delle Hawaii - energia ha o mana.

Se ci impegniamo in una considerazione più dettagliata dell'energia qi, la incontriamo sotto forma di tali varietà:

• Qi naturale;
• Qi celeste;
• Casa Qi;
• Qi umano;
• IC pubblico.

Diamo un'occhiata più da vicino a tutti loro.

1. Qi naturale - agisce come un'energia che permea tutti i fenomeni naturali, riempiendo l'intero il mondo, che è rappresentato da tutti gli esseri viventi del globo. L'intero pianeta è permeato dai suoi flussi di energia.

Nei testi antichi incontriamo il nome di questi Meridiani - "Dragon Lines". Più si avvicinano al suolo in certi punti, maggiore sarà la fertilità del suolo. E, al contrario, più profondo passa il flusso di energia sulla terra, peggiori culture diverse matureranno su di essa. Di queste famose aree naturali si possono chiamare Polo Nord, il deserto del Gobi e il Sahara.

1. Il Qi Celeste è l'energia che viene dai cieli e collega tutte le costellazioni e i pianeti della nostra Galassia.
2. Home Qi - flussi di energia che si muovono in casa, riempiendo le pareti, gli oggetti in essa contenuti.
3. Il Qi umano è forza vitale una persona, è in grado di far rivivere, mettere in moto, motivare a compiere varie azioni e raggiungere il desiderato.
4. Qi pubblico - agisce come l'energia di tutto il popolo, la nazione - una specifica comunità di persone.

Come ottenere energia chi

Esistono alcuni principi in base ai quali viene raccolta l'energia del qi, vale a dire:

• Il riempimento di energia viene eseguito in posizione eretta, seduta o sdraiata.
• Allo stesso tempo, si esercitano tipi diversi respirazione (libera e naturale, o quando l'aria viene aspirata nei polmoni durante l'inalazione ed espirata rumorosamente durante l'espirazione).
• Di norma, l'energia entra attraverso punti situati nella parte centrale dei palmi, nella parte bassa della schiena, al centro della suola, sulla corona, intorno agli occhi, nonché sulla punta delle dita e sui pori del nostro corpo.
• Riempiendoti di energia qi, è importante visualizzare che tutte le parti del corpo sono unite in un'unica linea, a cui partecipano il cielo, la terra, il sole, la luna, le montagne, i fiumi, gli alberi e l'erba. Di conseguenza, l'uomo diventa parte della natura.

I principali esercizi che ti permettono di guadagnare energia Chi

Esistono esercizi speciali per l'accumulo di energia Qi. Ne parleremo ulteriormente.

1. Riempirsi di energia solare, lunare Qi, energia vegetale. Allo stesso tempo, nei tuoi pensieri devi visualizzare come un flusso di energia arriva da questi oggetti nel tuo corpo dalla testa ai piedi, e poi cambia direzione.
2. Riempimento con l'energia celeste Qi e l'energia della terra. In questa situazione, si dovrebbe visualizzare come l'energia celeste entra nel corpo, lo avvolge, attraversando tutti i tendini, le ossa, i punti biologicamente attivi e gli organi interni. Rappresentiamo lo stesso per l'energia della terra, ma solo essa verrà dal basso.
3. Riempimento di energia Qi attraverso i pori. Inspira ed espira, mentre espiri, visualizza il rilascio di energia dolorosa attraverso il cielo attraverso i pori. E mentre inspiri, devi immaginare di riempirti del Qi universale originale.
4. Riempire il Qi attraverso la bocca. Dovresti aprire la bocca, mettere la lingua dritta, ma non sporgere. Mentre espiri, visualizza come il flusso di energia qi, come un flusso continuo passa attraverso la gola e la bocca, e nei tuoi pensieri lo trasmette a parte inferiore corpo.
5. Riempimento di energia colorata QI "5 elementi primari". La dottrina dei 5 elementi afferma che:
   • il fegato corrisponde all'albero (digitato energia verde dal lato est)
   • il fuoco risponde al cuore (energia rossa dal lato sud),
   • milza - terra (energia gialla dalla parte centrale della Terra),
   • luce - metallo (energia bianca dal lato occidentale),
   • reni - acqua (energia nera dal lato nord).

1. Pieno di energia luminosa. È necessario chiudere gli occhi e visualizzare come il fuoco solare, lunare, di stelle o lampade ordinarie, attraverso gli organi visivi, inizia a fluire nell'area situata nella fronte sopra il ponte del naso. Allo stesso tempo, senti come tutto il corpo è pieno di un bagliore magico.
2. Riempimento di energia luminosa con stimolazione vocale. Inspira mentre emetti un suono simile al ronzio di un'ape. Visualizza che una colonna di energia bianca inizia a fluire dall'alto, che è concentrata nell'area della corona. Quando espiri, devi emettere il suono "aaa", visualizzando come il vortice di energia viene cancellato attraverso il filtro, diventa di colore rosso e finisce nel meridiano di energia centrale.

Attraverso di esso, l'energia inizia a muoversi dalla regione della corona, attraverso la gola, raggiunge l'asse centrale del corpo fino alla regione del perineo, e poi, insieme al suono (come quello che si fa quando vogliono raffreddare qualcosa) cambia in il suo colore (diventa colorato) e comincia a muoversi attraverso gli arti inferiori fino ai piedi e sotto, macchiato colori blu e va nelle profondità della terra.

1. Riempimento di energia Qi con l'aiuto dell'accompagnamento sonoro esterno. Per implementare questo metodo, dovresti mettere una sorta di musica piacevole: può essere la voce di un insegnante spirituale oi suoni della natura. È importante raggiungere tale stato quando tutti gli organi interni, la pelle e i punti attivi entrano in risonanza con questi suoni, in modo che il flusso di energia penetri attraverso copertura della pelle fino alle ossa.
2. Riempirsi di energia con l'aiuto di immagini mentali. È necessario resuscitare nel subconscio l'immagine di qualche oggetto o fenomeno: può essere un tavolo, un letto, una fiamma, una luce di lama, un fiume di montagna, una pietra e così via, assolutamente qualsiasi opzione. Visualizza che questo oggetto scende nel tuo busto dalla testa, passa attraverso la regione della gola, del torace e dell'addome e raggiunge il meridiano energetico inferiore. Quando si esegue questo esercizio in posizione sdraiata, sarebbe più corretto visualizzare le immagini di un treno, un'auto, una motocicletta o una squadra trainata da cavalli.

Diventa chiaro che lì grande quantità modi per ottenere energia Qi, hanno alcune somiglianze. Devi scegliere il metodo che ti è più vicino e che meglio si adatta alle tue esigenze. caratteristiche individuali personalità. Quando si praticano gli esercizi, è importante aderire alla regolarità e alla perseveranza, quindi risultato positivo ti verrà fornito.

Cartomanzia oggi con l'aiuto del layout "Carta del giorno" dei Tarocchi!

Per una corretta divinazione: concentrati sul subconscio e non pensare a nulla per almeno 1-2 minuti.

Quando sei pronto, pesca una carta: