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Cosa fare durante il travaglio e il parto. Peculiarità del comportamento in situazioni non standard

Ogni donna è sopraffatta da molte emozioni. Ciò include l'aspettativa di un incontro gioioso, sensazioni spiacevoli e la paura dell'ignoto. Il parto è un grande stress e se sarà positivo o negativo dipende da molti fattori. In qualsiasi situazione stressante, soprattutto durante il parto, è molto importante conoscere le regole di comportamento più semplici: quali azioni ti aiuteranno a uscire da questa situazione con perdite minime e quali azioni possono causare danni. Parleremo di azioni dannose, di “da non fare” durante il parto in questo articolo.

Prima dell'inizio del travaglio

Anche se tutti i periodi di attesa sono già trascorsi, di norma il travaglio inizia all'improvviso. E qui sarà molto importante mantenere la compostezza e sintonizzarsi con il giusto umore. Con l'inizio del travaglio Non dovresti farti prendere dal panico, correre per l'appartamento in modo casuale o correre. La durata del primo parto, di regola, è di 10-12 ore, la seconda e le successive nascite avvengono più velocemente (6-8 ore), ma quasi ogni donna ha abbastanza tempo per prepararsi, fare una doccia e arrivare alla maternità Ospedale. Sebbene le contrazioni siano insensibili, sono difficili da distinguere dai precursori del travaglio. A differenza delle vere contrazioni, i precursori sono irregolari: la loro durata e le pause tra loro fluttuano, la durata e la forza delle sensazioni non aumentano nel tempo. Le vere contrazioni si verificano più di 8 volte in due ore, la loro durata, intensità e frequenza aumentano nel tempo. Le pause tra loro si stanno accorciando. Il cambiamento della posizione del corpo, la respirazione e le procedure in acqua alleviano la condizione, ma non fermano le contrazioni. Se decidi che queste sono vere contrazioni, inizia a prepararti per l'ospedale di maternità.

È bene che tutte le cose vengano raccolte in anticipo, perché correre per l'appartamento alla ricerca di ciò di cui hai bisogno durante il parto non è un piacere piacevole, soprattutto perché alla fine della gravidanza il senso di equilibrio è disturbato, possono verificarsi debolezza e vertigini. Movimenti imprudenti, soprattutto quando si fa la doccia, possono portare a cadute. Non puoi cadere durante il parto! Una caduta può causare il distacco della placenta. In questo caso, la placenta si separa prematuramente dall'utero (durante la gravidanza e il parto normali, il distacco della placenta si verifica solo dopo la nascita del bambino), il che porta a una significativa perdita di sangue per la madre e minaccia la vita del feto.

Se dimentichi alcuni dei tuoi effetti personali a casa, non arrabbiarti, perché in tutti i maternità, se necessario, ti verranno fornite ciabatte ospedaliere, una vestaglia, un asciugamano e una camicia da notte. E tutto il resto ti verrà portato durante il travaglio. Prima di uscire di casa verificate solo la presenza dei documenti necessari (passaporto, carta di cambio, polizza assicurativa, eventuale contratto di parto). I documenti non devono essere dimenticati, perché in sua assenza, i medici non avranno prove documentali dell'esame necessario, che potrebbe servire come motivo per assegnarti a un'unità di osservazione speciale o trasferirti in un ospedale speciale per la maternità, dove partoriscono donne con sospette malattie infettive. Considerando che spesso il travaglio inizia all'improvviso, è meglio portare sempre con sé la documentazione medica.

In nessun caso Non puoi raggiungere l'ospedale di maternità guidando un'auto da solo. E sebbene le prime contrazioni non siano dolorose, sarà difficile prevederne l'intensità dopo mezz'ora. Forti dolori e rotture d'acqua non contribuiranno a un'attenta valutazione della situazione stradale e anche un piccolo incidente può portare a gravi conseguenze. È meglio contattare il servizio medico di emergenza.

In nessun caso dovresti rimanere a casa se hai i seguenti sintomi::
1. Se ti si rompono le acque
2. Se compaiono spotting
3. Se sei preoccupato per mal di testa, visione offuscata, dolore nella regione epigastrica e nell'utero.
4. Se i movimenti del bambino diventano molto violenti o, al contrario, diventano difficili da percepire.
In questi casi è necessario raggiungere l'ospedale il più rapidamente possibile, preferibilmente in ambulanza con scorta medica. Prima che arrivi l'ambulanza, la futura mamma deve assumere una posizione orizzontale sdraiata su un fianco. Inoltre, le donne le cui nascite precedenti sono state rapide o rapide non dovrebbero riunirsi per molto tempo.

Subito dopo l'arrivo all'ospedale di maternità, inizi a compilare i documenti medici che i medici utilizzeranno durante il parto. Alcuni dati contenuti in questi documenti saranno presi dalla carta di scambio, altri saranno inseriti da parole. È importante rispondere a tutte le domande in modo accurato, in nessuna circostanza non puoi nascondere nulla, anche se ti sembra che non siano legati agli eventi in corso. Pertanto, l'aspirazione del vuoto subita 10 anni fa può provocare sanguinamento durante il parto e il sangue trasfuso nella prima infanzia può causare una malattia emolitica in un bambino. Naturalmente il medico dovrebbe essere avvertito in anticipo di tali rischi.

Sebbene la nascita di un bambino sia un processo naturale e tutto sia previsto dalla natura stessa, la questione di come comportarsi durante il parto non solo per dare alla luce un bambino con successo, ma anche per aiutare se stessi, interessa ogni futura mamma. Ecco perché oggi il sito parlerà di come entrare nell'umore giusto per il parto.

Imparerai cosa puoi fare e cosa non devi fare durante le contrazioni, come respirare correttamente per facilitare e accelerare il processo della nascita del bambino. Quando vai all'ospedale di maternità, cerca di prepararti al meglio e di prepararti in anticipo per questo importante evento. Dopotutto, sapere come comportarsi correttamente durante il travaglio e il parto ti aiuterà molto a fare tutto bene e ad apprezzare il fatto che sei stato tu a dare la vita a un'altra persona sulla Terra, la più cara e la più desiderata per te.

Attitudine mentale positiva

È molto importante prepararsi psicologicamente, perché la futura mamma, se questa non è la sua seconda nascita, ma la prima, è spaventata dall'ignoto: come accadrà tutto, come rimettersi in sesto e come comportarsi durante il parto in modo da non danneggiare il bambino con il suo panico e la sua ansia?

Per prima cosa, rimettiti in sesto. Ricorda che il tuo atteggiamento e il tuo umore vengono trasmessi a tuo figlio.

Solo pensieri positivi dovrebbero visitarti in questo momento, quindi la nascita di un bambino diventerà per te il ricordo più piacevole. Per quanto banale possa sembrare, tutte partoriscono: quelle che hanno frequentato i corsi per futuri genitori, leggono molto e sembrano sapere tutto su come comportarsi correttamente durante il parto, e le nostre antenate che hanno partorito sul campo o a casa con un'ostetrica .

Nessuna è ancora rimasta incinta. Ricorda che hai già fatto molta strada verso la tua felicità.

Rallegrarsi! Finalmente è arrivato il giorno. Lascia cadere tutte le tue paure.

Dopo aver avvertito i primi segnali, sintonizzati sul fatto che rimane l'ultima e molto importante fase: è giunto il momento per te e il tuo bambino di lavorare sodo. L'ulteriore risultato dell'intero processo dipende da come reagisci a questo. Non dimenticare che è difficile non solo per te, ma anche per tuo figlio.

E la sua nascita dipende da quanto ti comporti con calma e sicurezza durante il parto. Questo è il tuo primo aiuto in questa vita per il tuo piccolo.

Prova a chiedere aiuto a tutte le immagini positive. Ricorda cosa ti aiuta a distogliere la mente dai momenti spiacevoli.

Ad esempio, puoi immaginare come tra poche ore dirai alle tue amiche, amici e parenti che hai partorito. Provate ad immaginare chi reagirà a questa notizia.

Puoi ricordare che tipo di cameretta hai preparato per il tuo bambino e come presto camminerai con il miglior passeggino del parco. Qualsiasi cosa per distrarti e superare la paura.

Dopotutto, il tempo va avanti e l'incontro con tuo figlio si avvicina ogni minuto. Mantieni il controllo durante le sensazioni spiacevoli.

Ciò che ti sta accadendo adesso non accadrà più. Anche se stai pianificando un secondo parto e sai già come comportarti durante il parto, tutto avverrà comunque in modo diverso.

E per alcune madri, il parto avviene una sola volta. Pertanto, concentrati su ciò che sta accadendo e acquisisci un'esperienza preziosa. Se puoi, prova a immaginare che tutto dentro di te sia pieno di luce solare, che illuminerà la strada del tuo bambino verso questo mondo. Sintonizzati sul fatto che la felicità che proverai quando nascerà un bambino coprirà tutto il dolore.

L'importante è prepararsi correttamente, ricordare come comportarsi durante il parto, quindi non andrai nel panico durante le prime contrazioni.

Ricordiamo che l'intero processo del parto è suddiviso in determinati periodi. Ti vedremo più in dettaglio su come comportarti durante il parto, cosa succede in ogni fase, ma ricorda una cosa: cerca di rilassarti dopo ogni contrazione, non irrigidirti.

In questo modo non ritarderai il processo del parto e distribuirai le tue forze in modo uniforme. È molto importante respirare correttamente e non trattenere il respiro, questo garantirà che l'ossigeno entri nel sangue ed eviterà la carenza di ossigeno del feto.

Come comportarsi durante il parto nelle diverse fasi

1. Contrazioni (fase latente e attiva del travaglio)

Consideriamo le domande più importanti su come comportarsi all'inizio del travaglio, durante le prime contrazioni che danno inizio al processo stesso.

Quando senti la prima contrazione, prova a ricordare il momento della sua insorgenza e la durata: questo ti aiuterà a non perdere l'inizio del travaglio attivo. Durante la fase latente (nascosta) del travaglio, le contrazioni durano 30 secondi e si ripetono ad intervalli di 20 minuti.

Durante questo periodo puoi restare a casa, fare la doccia, il bagno. Puoi fare un clistere caldo acidificato con aceto di mele, bere il tè e prepararti per un viaggio all'ospedale di maternità.

Questa fase dura circa 6 ore durante il primo parto, e alcune donne non prestano nemmeno attenzione al leggero dolore al basso ventre, quindi ascoltatevi: ricordate o annotate quanto dura il dolore, anche lieve, e dopo quanto tempo si ripete. Durante la seconda nascita e quelle successive, questa fase è più breve.

Quando la contrazione dura 1 minuto e si ripete regolarmente dopo 5 o 7 minuti, inizia a prepararti per la maternità. Non puoi mangiare e devi bere di meno, è meglio semplicemente sciacquarti la bocca con acqua. Inoltre, non è consigliabile sdraiarsi o sedersi su una superficie dura. È necessario respirare profondamente e lentamente. Inspira profondamente attraverso il naso ed espira, che è circa 2 secondi in più dell'inspirazione, attraverso la bocca.

La cervice inizia ad aprirsi e il travaglio entra nella fase attiva.

La durata di una contrazione è di 2 minuti, si ripete ogni 2 o 3 - 4 minuti. Questo è il periodo del parto più spiacevole in termini di dolore; durante il primo parto dura fino a 5 ore, mentre le contrazioni si intensificano e aumentano.

È durante questo periodo che è importante il sostegno dei propri cari.: marito, fidanzata o madre - quelli che sono venuti con te all'ospedale di maternità. Puoi portare in anticipo un lettore con la tua musica preferita da casa, bellissime fotografie - tutto ciò che può distrarti. È importante in questo periodo cercare di rilassarti, puoi cantare la tua canzone preferita, o qualsiasi altra cosa, basta che ti aiuti. La respirazione profonda non ti aiuterà più abbastanza.

Quando il dolore diventa insopportabilmente doloroso, al culmine della contrazione, passa alla respirazione come un cane: rapidamente, solo espira, l'inspirazione è quasi impercettibile. Quando il dolore diminuisce, respira di nuovo profondamente e lentamente. Le tue condizioni e come sarà la nascita del tuo bambino dipendono da come respiri e ti comporti durante il parto, dal tipo di supporto che avranno i tuoi cari.

2. Fase di transizione del travaglio e periodo di nascita del feto

Cercheremo di capire come comportarsi durante la fase transitoria del travaglio e durante la nascita (espulsione) del feto per aiutare il bambino a nascere sano. Il dolore aumenta e si intensifica gradualmente, il tempo tra le contrazioni si riduce a 1 minuto e si avverte il bisogno di spingere. Ciò è assolutamente impossibile da fare in questa fase.

Inizia la fase transitoria del travaglio (sforzi di pre-attaccamento). La cervice non è ancora pronta per il travaglio e potresti strapparla.

Inoltre, i primi tentativi prematuri possono avere un effetto negativo non solo sulla cervice, ma anche sul feto stesso. La testa del bambino ha ossa non fuse, che si susseguono gradualmente durante il parto, consentendo al feto di muoversi lungo il canale del parto. Se inizi a spingere senza permesso, prima che la testa si sia rimpicciolita, ferirai il tuo bambino e prolungherai il suo periodo di adattamento.

Potresti respirare come un cane, o come se stessi spegnendo una candela, oppure potresti singhiozzare frequentemente. Per alleviare il dolore, mettiti a quattro zampe e solleva il bacino. La testa del bambino non premerà così forte.

L'ostetrico può anche consigliarti di accovacciarti per accelerare la fase di transizione e passare alla fase successiva: l'espulsione del feto, che è considerata il culmine del travaglio. Ci vorranno circa 5 minuti. È importante ascoltare attentamente l'ostetrica per tutto questo tempo per non danneggiare il bambino.

La testa del bambino sta nascendo. All'inizio della contrazione, inspira quanta più aria possibile, chiudi gli occhi, premi il mento sul petto ed espira più forte che puoi.

Dovresti provare a fare tutto questo tre volte durante il combattimento. Quando l'ostetrico ti lascia toccare la testa, che è già nata, devi respirare diversamente: solo attraverso la bocca, come un cane. Con la spinta successiva, se fai tutto correttamente, ascolti l'ostetrico, non gridi e non premi le gambe in nessuna circostanza, il tuo bambino nascerà.

3. Nascita della placenta

E la fase più indolore del parto, come assicura il sito, è la nascita della placenta. Dura al massimo 30 minuti. L'ostetrico potrebbe suggerirti di spingere un po', inspirando aria, in modo che il posto del bambino esca.

Sentirai qualcosa di caldo uscire da te: questa è la placenta, che ha protetto il tuo bambino per molto tempo.

Posture nelle diverse fasi del travaglio

Durante le prime contrazioni va bene qualsiasi posizione verticale. Muoviti, puoi appenderti al tuo partner o a una corda, appoggiarti allo schienale di una sedia o di un letto, sederti su una grande palla o su una toilette, ma non su una superficie dura. Tutte le posizioni verticali contribuiscono all'avanzamento del feto.

Durante i primi tentativi puoi metterti a quattro zampe, sollevando il bacino, oppure continuare a camminare.

Come comportarsi correttamente durante il parto

Nella prima fase del travaglio, durante ogni contrazione, l'afflusso di sangue al feto si deteriora. Le tue sensazioni sono tali che vuoi involontariamente respirare più profondamente. Anche la frequenza cardiaca aumenta. Grazie a tali reazioni riflesse alle contrazioni, il bambino riceve più ossigeno. Se respiri con calma, in modo uniforme e profondo durante una contrazione, aiuti il tuo bambino ad affrontare l'ipossia temporanea.

È vero, la respirazione profonda durante il parto è un concetto relativo. A causa della posizione alta del diaframma, una donna in travaglio può respirare solo dalla parte superiore dei polmoni. Ma ad ogni inspirazione, l'aria dovrebbe fluire nei polmoni, riempiendo liberamente la parte superiore del torace. E devi espirare altrettanto facilmente. Non puoi inspirare l'aria convulsamente, con sforzo ed espirare a scatti.

La posizione della donna in travaglio durante il travaglio può variare. Alcune donne preferiscono stare in piedi, altre camminare. E questo è abbastanza accettabile se non ci sono controindicazioni dovute a polidramnios, gravidanze multiple, ipertensione, ecc. Ma è meglio sdraiarsi su un fianco, piegando leggermente le ginocchia, e accarezzare delicatamente, toccando appena, la metà inferiore del addome nel ritmo di inspirazione ed espirazione. L'accarezzamento viene eseguito con la punta delle dita di entrambe le mani nella direzione dalla linea mediana dell'addome ai lati. Mentre accarezzi, puoi ripetere la formula che hai usato durante l'autoallenamento: “Sono calmo. Mi controllo. Il mio respiro è regolare, profondo...”

L’automassaggio con digitopressione può essere utilizzato anche per alleviare il dolore del travaglio. Anteriormente si esercita pressione sui punti del bordo anterosuperiore delle ossa iliache; dietro - ai punti agli angoli esterni del rombo lombare. Quando si premono sui punti, i palmi delle mani vengono posizionati lungo le cosce e il massaggio stesso viene eseguito con le estremità dei pollici distesi e leggermente vibranti. Si premono i punti sugli angoli esterni del diamante lombare, posizionando le mani chiuse a pugno o un rullo sotto la parte bassa della schiena. Tutte le tecniche vengono eseguite accuratamente.

Zone riflesse durante le contrazioni:

1 - premendo, 2 - accarezzando

Inoltre, è necessario tenere traccia di quando iniziano e finiscono le contrazioni. Ricorda a te stesso con l'aspetto di ciascuno di essi che la cervice si è dilatata un po 'di più, ti sei avvicinato un po' alla fine del travaglio, che devi respirare in modo uniforme e calmo per aiutare il tuo bambino.

Se provi molto dolore, informi il medico. E lui, a seconda della situazione, troverà un modo per aiutarti.

Durante la prima fase del travaglio, molte donne sperimentano il vomito. Se non ci sono altri sintomi patologici - ad esempio mal di stomaco, mal di testa, "macchie tremolanti" davanti agli occhi - questo non fa paura ed è solitamente associato a un cambiamento nel tono del sistema nervoso autonomo durante il parto, così come a la dilatazione della cervice. Tale vomito di solito non dura a lungo e non richiede un intervento speciale. Dopo che la voglia di vomitare si è fermata, è necessario sciacquarsi la bocca con acqua e bere 1-2 sorsi, ma non di più, per non provocare un nuovo attacco di nausea.

Durante la seconda fase del travaglio verrai trasferita in sala parto. Puoi controllare i tuoi sforzi. L'efficacia della spinta è monitorata da un medico e da un'ostetrica. Durante questo periodo, la donna in travaglio sperimenta una sensazione di pienezza alquanto spiacevole. Va detto che il dolore nello spingere dipende in gran parte dal fatto che si stia spingendo correttamente e che la postura sia corretta.

Sei sdraiata sul tavolo da parto, le tue spalle sono leggermente sollevate. Metti i piedi sul tavolo, afferra i corrimano del tavolo da parto con le mani e, facendo un respiro profondo, trattieni il respiro, chiudi forte la bocca e sforzati. In questo modo rafforzerai i tuoi sforzi. Quindi rilassati e respira profondamente, con calma, senza trattenere il respiro. La spinta diventa più forte quando la testa passa attraverso il bacino. Non appena emerge dai genitali esterni, l'ostetrica fornisce assistenza per proteggere i muscoli perineali dalla rottura. In questo momento è necessario seguire molto scrupolosamente tutte le istruzioni dell’ostetrica. Ricordare che la testa del feto viene rimossa dal tratto genitale senza spingere. Per fare ciò, nonostante il riflesso di spinta che si manifesta, è necessario trattenerlo: rilassarsi e respirare attraverso la bocca senza il minimo ritardo nell'inalazione.

Rilassamento durante il parto

Padroneggiare il rilassamento (rilassamento) dei singoli muscoli e dell'intero corpo è la base per uno stato confortevole durante il parto. Impara a rilassarti correttamente, esegui determinati esercizi e sarai in grado di controllare consapevolmente il rilassamento dei tuoi muscoli.

Rilassare i muscoli del corpo porta ad una diminuzione dell'attività del sistema nervoso e allevia la tensione. È noto che le emozioni negative durante il parto, come ansia, rabbia, paura o dolore, causano un aumento della quantità di catecolamine (ormoni dello stress) - adrenalina e norepinefrina. Alti livelli di catecolamine nel sangue influenzano la durata del travaglio riducendo l’efficienza delle contrazioni uterine e possono avere effetti negativi sul feto riducendo l’afflusso di sangue all’utero e alla placenta.

Il rilassamento allevia la fatica e la tensione muscolare e quindi riduce il dolore durante il parto. In questo caso, l'utero riceve la massima quantità di ossigeno necessario, il che, a sua volta, riduce anche la sensazione di dolore, poiché i muscoli che lavorano (come l'utero) sono essi stessi dolorosamente tesi quando l'apporto di ossigeno è insufficiente. Inoltre, concentrarti consapevolmente sui muscoli che si stanno rilassando ti aiuterà a distogliere la mente dal dolore e a tenderli durante una contrazione.

Innanzitutto, dovresti imparare a essere consapevole delle sensazioni mentali e fisiche durante il riposo o il sonno. Poiché la mente e il corpo si influenzano a vicenda, quando padroneggi gli esercizi di rilassamento, potrai notare come la tensione mentale diminuisce contemporaneamente al rilascio dei muscoli. Il tuo respiro diventa lento e uniforme, con brevi pause tra l'inspirazione e l'espirazione. Questo tipo di respirazione ti aiuterà a padroneggiare gli esercizi di rilassamento e durante il parto.

Quando inizi a fare esercizio, sdraiati su un fianco tra i cuscini o siediti su una comoda sedia con braccioli e poggiatesta, crea il massimo comfort per te stesso. Una volta che hai imparato gli esercizi di rilassamento in una determinata posizione, prova a rilassarti stando seduto, in piedi o camminando, poiché hai bisogno della capacità di rilassarti in qualsiasi posizione per prepararti al parto. Dopo l'esercizio, allungati pigramente e alzati lentamente per evitare vertigini.

Inizia a padroneggiare le tecniche di rilassamento in un'atmosfera tranquilla e calma, passando gradualmente alle lezioni in una stanza più rumorosa. Ricorda che ci sono molte persone in ospedale e devi poterti rilassare in questo ambiente.

I metodi descritti di seguito ti permetteranno di identificare e alleviare l'eccessiva tensione muscolare.

Tensione e rilassamento muscolare

Posizione iniziale. Mentre sei seduto su una sedia o sul pavimento, prova a rilassare tutti i muscoli che al momento non sono coinvolti nel mantenimento della posa.

Esercizio. Stringi forte la mano destra a pugno. Presta attenzione alle sensazioni nei muscoli dell'avambraccio. I muscoli tesi diventano tesi e duri.

Tocca questi muscoli con le dita della mano sinistra. Quindi rilassa i muscoli e senti la loro morbidezza.

Ora solleva le spalle. Analizza come ti senti quando le tue spalle sono tese. Rilassati e abbassa le spalle. Ora sei più rilassato. Questo è il vero relax. Hai notato la differenza? Se impari a essere consapevole di quali muscoli sono tesi, sarai sempre in grado di rilasciare la tensione residua e rilassarti completamente.

Tensione e rilassamento di tutto il corpo

Posizione iniziale. Dovresti sdraiarti in una posizione comoda per te.

Esercizio. Tensione muscolare in tutto il corpo. Contrai i muscoli dello stomaco, delle cosce, delle gambe, poi delle ginocchia, del collo e delle braccia. Mantieni questa tensione per 5 secondi. Nota la sensazione: sforzo, tensione, spasmo o disagio.

Poi rilassa tutto il corpo. Puoi iniziare a rilassarti con i muscoli addominali, quindi rilassare i muscoli delle braccia, delle gambe e della testa. Pensa alla tensione che passa. Respira lentamente. Respira, rilassandoti ancora di più. Senti quanto sei rilassato.

Consapevolezza dell'influenza della psiche sulle sensazioni corporee

Lo stato mentale di una persona ha una grande influenza sulla tensione e sul rilassamento dei muscoli del corpo; se provi ansia o rabbia, il tuo corpo reagisce con tensione. In uno stato calmo, il corpo rimane rilassato. Pertanto, quando provi dolore, cerca di indurre in te stesso uno stato emotivo positivo, questo aiuterà ad alleviare la tensione muscolare. Altrimenti la tensione aumenterà e aumenterà il dolore.

Test. Le immagini qui sotto ti aiuteranno a immaginare le reazioni opposte al dolore del travaglio. Presta attenzione a come queste immagini influenzano il rilassamento muscolare. Alcuni possono causare tensione e paura, altri ti aiuteranno a rilassarti.

1. Quando inizia una contrazione, senti prima un dolore fastidioso nella parte bassa della schiena... “Oh-oh! Eccola qui". Il dolore cresce e copre lo stomaco con una mano di ferro... "Oh, no!" Il dolore peggiora sempre di più. Insopportabile! Vorrei urlare: “Basta, non ne posso più!” Non posso!". Stringi i pugni. I muscoli della schiena si tendono. Digrigni i denti e chiudi gli occhi, resistendo al dolore. "Per favore, smettila!" La contrazione si stringe sullo stomaco. Sei indebolito. Non c'è nessuno che possa aiutare. Trattenete il respiro. Finirà mai? La contrazione si indebolisce gradualmente. È passato, ma hai paura che ricominci. Tutto da capo? "Oh oh oh!"

Come ti sei sentito leggendo tutto questo? Sei teso o turbato? Ora, per confronto, leggi la seguente descrizione.

2. La contrazione inizia come un'onda, appena percettibile, da qualche parte in lontananza, come un leggero odore. Poco chiara all'inizio, l'onda cresce, diventa più alta e più forte. Pensi: "Cosa dovrei fare?" La contrazione dell'utero raggiunge l'apice della tensione, della forza e del dolore. La tua forza, la tua tensione e il tuo dolore. Puoi cavalcare quest'onda e correre su di essa. Il suo potere sarà tuo, la cervice si aprirà e il bambino inizierà a uscire da essa. Non stai combattendo contro l'onda, sei troppo debole per farlo, eppure ti senti soddisfatto, sostenuto e forte. Il tuo viso rimane calmo, le gambe e le braccia rimangono lente e rilassate.

Non hai paura. Ti apri a questo potere. E ora l'onda si placa e penetra in profondità nel tuo corpo. Stai riposando.

Come ti senti quando immagini le contrazioni in questo modo? Trovi questa immagine meno minacciosa? Ti aiuta a sintonizzarti sulle emozioni positive meglio della prima descrizione? Se è così, allora puoi usarlo in preparazione al parto.

Come hai capito, la percezione del dolore durante le contrazioni influenza il tuo stato fisico. Se immagini il dolore come una condizione necessaria e normale del travaglio, potrai sopportarlo più facilmente. La conoscenza e la formazione ti aiuteranno a trattare il dolore in questo modo e ti renderanno il parto molto più semplice.

Rilassamento passivo

Concentrandosi sulle sensazioni nelle diverse parti del corpo e allentando gradualmente la tensione, è possibile raggiungere uno stato di profondo rilassamento fisico e mentale.

Puoi anche chiedere a qualcuno vicino a te di leggere il testo degli esercizi seguenti con voce calma e calma. La lettura dovrebbe essere piacevole, poiché hai bisogno di tempo per concentrarti e rilasciare la tensione da ogni muscolo del tuo corpo.

Anche la musica piacevole e rilassante non farà male. Una volta scelta la musica giusta, ascoltala durante ogni lezione in modo da poterla utilizzare per creare un'atmosfera familiare e rilassante durante il travaglio.

Esercizi di rilassamento passivo

Mettiti comodo, sdraiato su un fianco o semi-seduto, circondato da cuscini, o su una sedia con braccioli.Prenditi il tempo e posizionati in modo da non sprecare lo sforzo muscolare mantenendo la posizione. Metti i cuscini sotto la testa e sotto le ginocchia. In una parola, crea condizioni confortevoli per il relax.

Fai un respiro profondo o sbadiglia.

Ora concentra la tua attenzione sulle dita dei piedi e sui piedi. Senti quanto sono caldi e morbidi.

Concentrati sulle caviglie. Sono deboli e letargici. Le tue caviglie sono rilassate.

Ora concentrati sui polpacci. Senti come diventano morbidi. Bene.

Pensa alle tue ginocchia. Si sdraiano tranquillamente sul cuscino e sono rilassati: non hanno bisogno di sostenere il corpo. Sono molto comodi.

Pensa ai tuoi fianchi. I muscoli della coscia grandi e forti ti permettono di camminare. Ora sono morbidi e pesanti. Bene.

Ora concentrati sui muscoli dei glutei e del perineo. È particolarmente importante riuscire a rilassare questi muscoli durante il travaglio e il parto. Ora sono morbidi e flessibili. Quando arriva il momento e il tuo bambino inizia a muoversi attraverso il canale del parto, i muscoli del perineo non dovrebbero interferire con la sua uscita. Ecco perché è così importante imparare a padroneggiarli.

Poi ci sono i muscoli della parte bassa della schiena. Immagina che qualcuno la accarezzi dolcemente con mani forti e calde. Sei molto contento. I tuoi muscoli si rilassano dai tocchi immaginari. Senti il calore. Senti la tensione liberarsi da te.

Ora pensa al tuo stomaco. Rilassalo. Lascialo gonfiare come se inspirassi, quindi rilascialo come se espirassi. Lo stomaco è libero. Concentrati sui movimenti dell'addome mentre inspiri ed espiri. Bene. Pensa al bambino. Il tuo bambino si muove e si agita, sentendosi caldo, accogliente e sicuro nella tua pancia.

Ora - i muscoli del torace. Respiri liberamente. Quando inspiri, il torace si solleva leggermente e l'aria passa nei polmoni. Quando espiri, il torace si abbassa e l'aria fuoriesce. Respira lentamente e facilmente, come se stessi dormendo. L'aria viene inspirata ed espirata con calma e senza alcuno sforzo. Questa respirazione ti aiuterà a rilassarti ancora di più. E il rilassamento, a sua volta, favorirà la calma e la “respirazione facile”. Bene.

Ora prova a inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca, lentamente e senza sforzo. Mentre inspiri, potresti notare una leggera tensione nei muscoli pettorali, che scompare mentre espiri. Ascolta il tuo respiro. È appena udibile, come se stessi dormendo. Ad ogni espirazione ti rilassi. Senti come con ogni espirazione la tua tensione scompare. Ecco come dovresti imparare a respirare mentre ti prepari al travaglio. Bene.

Ora - spalle. Immagina che qualcuno ti stia massaggiando delicatamente le spalle. Relax. Senti il calore. La tensione ti lascia.

Concentra la tua attenzione sulle tue mani. Ad ogni espirazione, le tue braccia si rilassano sempre di più, per tutta la loro lunghezza, dalla spalla al polso, alle mani, alle dita. Le mani sono pesanti, calde e rilassate.

Concentrati sui muscoli del collo. Tutti i muscoli del collo sono morbidi, rilassati e non è necessario sostenere la testa. La tua testa è appoggiata sul cuscino, il tuo collo può rilassarsi. Bene.

Ora - bocca e labbra. I muscoli della bocca sono rilassati. Non devi tenere deliberatamente la bocca aperta o chiusa.

I muscoli rilassati assumeranno da soli una posizione comoda. Nessuna tensione.

E ora - occhi e palpebre. I muscoli oculari sono letargici e rilassati. Non cercare di tenere gli occhi aperti o chiusi. Accadrà naturalmente. Le palpebre sono leggermente chiuse e lo sguardo non è concentrato su nulla. Le palpebre sono pesanti e rilassate.

Concentrati sui muscoli della fronte e delle sopracciglia. Rilassa questi muscoli. Senti il calore. Un'espressione facciale calma corrisponde al tuo stato interiore.

Godetevi questo stato di calma e benessere. Puoi rilassarti in questo modo ogni volta che puoi: prima di andare a letto, dopo pranzo, durante una pausa di lavoro. Questo stato deve essere raggiunto anche durante il parto. Durante il parto, non ti sdraierai tutto il tempo. Camminerai, ti siederai, farai la doccia, ma durante le contrazioni potrai rilassare tutti i muscoli che non sono coinvolti nel mantenimento della posa. Ciò allevierà la tensione nervosa inutile, ti darà una sensazione di calma e fiducia in te stesso e ti aiuterà a comportarti correttamente durante il parto.

E ora è il momento di finire i nostri esercizi. Non c'è fretta. Apri lentamente gli occhi, allungati, guardati intorno nella stanza e alzati lentamente.

Rilassamento attivo

Se hai imparato a rilassarti in qualsiasi posizione e durante qualsiasi attività, allora sei già ben preparato per il parto e questa abilità ti sarà molto utile in ospedale. L'obiettivo delle tue lezioni è imparare, in qualsiasi condizione, a indurre in te stesso uno stato di completo rilassamento fisico e mentale come quando pratichi a casa, quando sei sdraiato e il tuo corpo è sostenuto da cuscini o da un comodo divano.

Esercizi di rilassamento attivo

Prova a rilassare i muscoli in diverse posizioni: in piedi (in posizione eretta o appoggiato a un muro o sulla spalla del tuo partner), seduto, semi-seduto, a quattro zampe, in ginocchio e appoggiando la testa e le spalle su una sedia, accovacciato, sdraiato su un fianco .

In ciascuna di queste posizioni, alcuni gruppi muscolari lavorano mentre altri rimangono rilassati. Solo imparando a rilassarti in diverse posizioni sarai in grado di rilassarti efficacemente durante il travaglio. In uno stato di profondo rilassamento, quando hai stabilito una corretta respirazione, prova a immaginare l'inizio delle contrazioni, creando immagini visive vivide delle sensazioni attese. Con l'aiuto di tali esercizi, trasformerai ciascuna delle tue sessioni pratiche in una prova generale per il parto.

Controllo della tensione spot

A volte ti sembra che il tuo corpo sia completamente rilassato, ma quando ti concentri su alcune parti del corpo (braccia, gambe, pancia), senti che alcuni muscoli sono ancora tesi.

Gli esercizi elencati di seguito ti aiuteranno a rilassare completamente tutto il corpo, spostandoti in sequenza da una parte all'altra. L'effetto rilassante di questi esercizi si basa sia sulla naturale riduzione della tensione muscolare durante l'espirazione, sia sulla capacità acquisita di allentare consapevolmente la tensione.

Esercizi per alleviare costantemente lo stress

Prendi una posizione che ti sia comoda. Respira lentamente e facilmente, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca. Concentra la tua attenzione sulla gamba destra. Mentre inspiri, prova a determinare se c'è tensione nei muscoli della gamba destra. Mentre espiri, rilassa tutti i muscoli delle gambe. Ripetere se necessario. Quindi, durante l'inspirazione successiva, concentrati sui muscoli della gamba sinistra. Individua i muscoli tesi e rilassali mentre espiri. Ripeti questi esercizi, dividendo mentalmente il tuo corpo nelle seguenti otto parti:

gamba destra;

gamba sinistra;

glutei e perineo;

petto e stomaco;

mano destra;
mano sinistra;
testa, viso e collo.

Rilasciando costantemente la tensione muscolare nelle diverse parti del corpo ad ogni espirazione, ti sentirai completamente rilassato alla fine della sessione.

Questo metodo ti sarà utile durante il parto. Il tuo partner sarà in grado di aiutarti dicendoti quali muscoli devi rilassare o toccando e accarezzando questi muscoli ad ogni espirazione.

Conto alla rovescia per il relax

Se riesci a prendere coscienza della tensione muscolare e a rilasciarla correttamente, puoi imparare altre tecniche per rilassarti rapidamente. Queste abilità saranno particolarmente utili durante il travaglio e il parto. Ad ogni contrazione, la tua respirazione “organizzata” servirà come segnale per rilassarti.

Esercizi

Inizia il tuo allenamento stando seduto su una sedia comoda. Puoi continuare il complesso in qualsiasi posizione richiesta dal momento del parto: in piedi, a quattro zampe o in ginocchio, nonché sdraiato (vedi sotto per maggiori dettagli sulla posizione durante il parto).

Inspira attraverso il naso. Mentre espiri attraverso la bocca, rilassa i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Conta alla rovescia da cinque a uno finché non ti senti completamente rilassato. Per prima cosa dovresti imparare a rilassarti per cinque cicli respiratori. Una volta che avrai imparato questo esercizio, sarai in grado di rilassarti durante una lenta espirazione. Immagina che mentre conti un'onda di relax attraversi il tuo corpo, ricoprendone tutte le parti:

testa, collo e spalle;

braccia, mani e dita; » torace e addome;

schiena, glutei e perineo;

gambe, piedi e dita dei piedi.

SPECIALI TECNICHE DI RESPIRAZIONE
Insieme al rilassamento e ad altri metodi che alleviano le condizioni della madre in travaglio, una respirazione adeguatamente organizzata durante il parto riduce il dolore. Una respirazione adeguatamente organizzata significa respirare con una certa frequenza e profondità.
Selezionerai valori specifici per la frequenza e la profondità della tua respirazione in base alle caratteristiche del futuro parto, alle tue preferenze e al bisogno di ossigeno. Avendo padroneggiato in precedenza gli esercizi proposti e adattandoti ad essi, sarai in grado di calmarti e rilassarti con il loro aiuto durante il parto.
Esistono tre tipi principali di respirazione controllata durante il travaglio: lenta, leggera (accelerata) e variabile (di transizione). Puoi utilizzare tutti e tre i metodi di respirazione se ti aiutano a rilassarti e a ricevere abbastanza ossigeno, oltre a aiutarti a comportarti bene durante le contrazioni intense.
È meglio respirare lentamente nelle prime fasi del travaglio e continuare a farlo finché aiuta. Quindi puoi passare alla respirazione leggera o alternata, a seconda di quale ti si addice meglio. Il terzo tipo di respirazione è consigliato nella fase successiva del travaglio. Alcune donne traggono beneficio dalla respirazione lenta durante il travaglio. Altri usano due tipi di respirazione: lenta e leggera o lenta e variabile, e alcuni usano tutti e tre i tipi. Ciò che sceglierai esattamente dipenderà dalle tue reazioni e dall'intensità delle contrazioni.
La respirazione lenta dovrebbe essere utilizzata durante le contrazioni intense quando non è più possibile camminare o parlare. Puoi respirare lentamente attraverso lo stomaco o il petto; È importante che la respirazione ti aiuti a rilassarti.
Utilizzando il metodo della respirazione lenta:
Ripeti gli esercizi sopra descritti finché non ti senti completamente sicuro che con l'aiuto della respirazione lenta puoi rilassarti completamente. Durante il travaglio, dovresti respirare in questo modo per 60-90 secondi alla volta. Esercitati a respirare correttamente in diverse posizioni: seduto, sdraiato, in piedi, a quattro zampe e persino in macchina. Ad ogni espirazione, concentrati sul rilassamento di diverse parti del corpo: in questo modo rilasserai tutti i muscoli che non sono coinvolti nel mantenimento della posa.
Usa una respirazione leggera (veloce) se ritieni che la respirazione lenta non porti sollievo.
Per padroneggiare la respirazione leggera, inspira ed espira attraverso la bocca con una frequenza di circa una volta al secondo. La respirazione dovrebbe essere superficiale e leggera, l'inspirazione silenziosa e l'espirazione rumorosa.
Applicazione della respirazione leggera:
Questo tipo di respirazione non è facile da padroneggiare quanto la respirazione lenta. Sii persistente e prenditi il tuo tempo, gradualmente ti abituerai a questo esercizio. Per prima cosa esercitati a respirare con una frequenza di una volta al secondo, ma la frequenza respiratoria può variare: da due volte al secondo a una volta ogni 2 secondi. Quindi prova a respirare a frequenze diverse, ma quella! È per farti sentire a tuo agio. Il modo migliore per contare la frequenza respiratoria è contare i cicli respiratori (inspirazione-espirazione) in 10 secondi. Se conti da 5 a 20 cicli, stai respirando correttamente. Se entro 1-2 minuti riesci a stabilire liberamente e senza sforzo il ritmo corretto della respirazione leggera, allora sei pronto per combinarlo con la respirazione lenta.
La respirazione alternata (di transizione) è una variante della respirazione leggera e combina una respirazione leggera e superficiale ed espirazioni rumorose periodiche. La respirazione alternata inizia con una respirazione rapida, seguita da una respirazione leggera e rapida a una frequenza che varia da 2 volte al secondo a 1 volta ogni 2 secondi. Dopo ogni 2-5 cicli, espira lentamente, profondamente e senza tensione, questa espirazione ti aiuterà a stabilire un ritmo respiratorio.
Applicazione della respirazione alternata:
Aggiungi questi esercizi alla tua routine. Le contrazioni possono durare due minuti e sembrare doppie, quindi impara a respirare “organizzato” per almeno 3 minuti consecutivi. In questo caso, è necessario cambiare la posizione del corpo.
Quando scegli gli esercizi che utilizzerai durante il parto, dovresti distinguere tra due stati: il primo periodo, quando la cervice si apre, e il secondo, quando il feto viene espulso dall'utero; in questi stati vengono presi in considerazione due punti: contrazioni e spinte.
I corsi di formazione automobilistica si svolgono al meglio in gruppi speciali sotto la supervisione di ostetrici e ginecologi. La pratica dimostra che le donne imparano facilmente le tecniche consigliate e che le competenze acquisite permettono loro di ridurre il dolore durante il parto.

Molte donne hanno molta paura del parto e trascorrono nella paura tutti i nove mesi di gravidanza. L'ansia è intensificata dalle storie degli amici e dai commenti del forum, dove abbondano storie simili su dolori terribili, fiumi di sangue, combattimenti lunghi e dolorosi. Tuttavia, ci sono anche consigli su come comportarsi durante il parto e il travaglio e storie su un parto facile. È questa fantasia o un'incredibile coincidenza? È possibile la nascita istantanea? No, è solo che l’80% di queste donne è stato aiutato da un comportamento corretto durante il parto.

L'inizio del processo di nascita

Negli ultimi giorni prima del parto, lo stomaco cade, la testa del bambino è diretta verso il bacino. Si sta già preparando per la sua prossima apparizione, tuttavia, questo non è un immediato presagio di contrazioni. Con la pancia cadente, una madre può camminare per una settimana o anche una settimana e mezza, soprattutto durante la prima gravidanza.

L'inizio del travaglio viene registrato dal medico; il primo segno per lui sarà una maggiore attività dell'utero: si contrae o si rilassa. Il muco può fuoriuscire dalla vagina, questo è un “tappo”. A volte il muco fuoriesce gradualmente e il processo dura due o tre giorni, a volte in grandi quantità contemporaneamente. Una donna non confonderà il muco con le acque reflue: l'acqua sarà abbondante, calda al tatto e avrà il suo odore.

Appena appare l'acqua significa che la donna ha cominciato a partorire. Quindi compaiono le contrazioni: l'utero si contrae, provocando sensazioni dolorose ondulatorie. Gli esperti ritengono che all’inizio l’acqua possa fuoriuscire in piccole quantità, tanto quanto la testa del bambino che tenta di uscire dall’utero.

I video raccontano nel dettaglio come comportarsi durante il parto e il travaglio.

Ricorda, se le acque si sono già rotte, la donna deve prepararsi per l'ospedale di maternità. È impossibile prevedere quando inizieranno le contrazioni intense. Ha fino a 12 ore di tempo di preparazione prima dell'inizio del travaglio. È importante prestare attenzione al colore dell'acqua che fuoriesce. Normalmente sono trasparenti. Se il liquido è di colore giallastro o verde, questo è un segno che contiene le prime feci del bambino. La partoriente deve utilizzare materiali assorbenti prescritti dal medico e misurare costantemente la temperatura corporea che, normalmente, non deve superare i 37 gradi.

Non sempre l'inizio del travaglio è segnato dalla rottura delle acque. A volte una donna sente il bisogno di svuotare l'intestino. Ciò è spiegato da un aumento della pressione sul retto dell'utero, che ha iniziato a muoversi. Le feci sono molli e frequenti, come nella diarrea lieve. La mamma vorrà qualcosa di dolce o perderà del tutto l'appetito.

A volte, prima dell’inizio del travaglio, la donna avverte brividi e trema. Gli esperti ritengono che il tremore sia il desiderio del corpo di scuotersi e di eliminare il nervosismo in eccesso.

Come comportarsi in maternità

Il parto è un processo lungo e difficile, quindi è importante che la madre sia pronta per il giorno X. Quando partorisce, conosce già il suo ospedale di maternità e il medico che partorirà.

Prima di tutto, prima di andare in ospedale, ricontrolla la borsa con le cose, è importante non dimenticare il passaporto, la carta di cambio, il numero di telefono e avvisare i parenti. Quando si tratta di come comportarsi durante il parto e il travaglio, i forum per le madri consigliano di non farsi prendere dal panico e di non portare nulla di superfluo all'ospedale di maternità! Se il tempo lo permette, è meglio recarsi direttamente in vestaglia, questo renderà più semplice il passaggio agli abiti ospedalieri.

Dopo la verifica dei documenti e l'esame da parte del medico di turno, la mamma viene portata al reparto maternità. Non c'è bisogno di disporre le cose lì, la partoriente resterà qui solo temporaneamente, poi verrà trasferita in reparto con il bambino. Ora hai solo bisogno delle cose per il bambino e per te, che sono preparate per il parto.

La mamma ha bisogno di muoversi di più: passeggiare per il reparto, fare esercizi appresi nei seminari per future mamme. Il personale del maternità fornirà alla paziente l'attrezzatura per aiutarla nelle contrazioni: una fitball, un tappetino (deve essere steso a terra), una comoda poltrona a forma di papera. Se hai dimenticato di offrirlo, puoi chiedere all'inserviente o all'infermiera.

Esiste un programma speciale per i telefoni cellulari che ti aiuta a contare le contrazioni. È meglio scaricarlo in anticipo e monitorare la frequenza, aiutando l'ostetrico.

All'arrivo, il medico controllerà solo la dilatazione della cervice e, se è piccola, lascerà aspettare la madre, visitandola periodicamente per un esame. Interverranno anche infermieri e inservienti, che monitoreranno l'avanzamento del processo di nascita. Per il resto del tempo la mamma siede nella stanza da sola, sola con i suoi tentativi. Chi ha paura può prendere un partner.

Come respirare durante le contrazioni

Le contrazioni spesso portano a una donna più sofferenza del parto stesso. Questo è un dolore intenso simile a un'onda che ti fa urlare e farti prendere dal panico. Come comportarsi durante il parto e le doglie di tuo marito: sii presente e sostieni. Se ha frequentato i corsi per il parto del partner, dovrà rassicurare la moglie, chiedergli di conservare le forze e di eseguire gli esercizi che ha imparato per intensificare le contrazioni.

È importante andare d'accordo con l'ostetrico osservatore e parlare di tutte le sensazioni senza esitazione. Le parole di un medico esperto aiuteranno a calmare, incoraggiare e dissipare i dubbi. Lo specialista suggerirà modi per alleviare il dolore e accelerare il travaglio. La fiducia nel medico deve essere totale: deve sapere tutto, anche la voglia di fare le cose in grande. Quando l'utero è sufficientemente dilatato, è un buon segno che il bambino è già a metà strada verso la nascita.

Le tecniche di respirazione per aiutare durante il travaglio vengono insegnate nei seminari per le future mamme. La respirazione aiuta una donna a ritrovare le forze e allevia il dolore. Distratta dal respiro, la donna smette di essere nervosa e raccoglie le forze. Le tecniche di respirazione aiutano anche a controllare il diaframma in modo che non interferisca con il parto, ma possa essere d'aiuto.

Respirazione corretta

L'inizio delle contrazioni: inspira attraverso il naso, l'inspirazione dovrebbe richiedere 4 secondi, conta mentalmente il tempo, quindi espira in 6 secondi. L'inspirazione sarà più breve dell'espirazione. Quando espiri attraverso la bocca, devi formare le labbra come un'anatra. Il modo in cui respiri ti aiuterà a rilassarti, a fornire ossigeno ai muscoli e a consentire alle contrazioni di fare il loro corso. La mamma dovrà contare costantemente su se stessa mentre esegue la tecnica.
Contrazioni intense - la respirazione accelera, diventa simile alla respirazione di un cane al caldo - prime inalazioni frequenti e rapide, poi espirazioni attraverso la bocca aperta. Non c'è bisogno di aver paura di sembrare stupidi: il compito della madre è aiutare il bambino a nascere più velocemente e a respirare correttamente. Non importa nient'altro.
Apertura della cervice - puoi sentire la testa del bambino che si avvicina alla cervice, come comportarsi durante il parto e foto delle contrazioni, prima della contrazione successiva devi accelerare la respirazione - inspira attraverso il naso, espira immediatamente attraverso la bocca attraverso la bocca stretta e increspata labbra. Quando l'intensità delle contrazioni diminuisce e il dolore si attenua, la respirazione dovrebbe essere calmata.

Come spingere durante il travaglio

Inizia il momento più cruciale. Il bambino sta già lasciando l'utero e deve attraversare il canale del parto. La cosa principale per lui e sua madre è agire in sincronia. I muscoli del bacino cercano di spingere fuori il bambino, creando contrazioni di spinta. La mamma deve monitorare i segnali del corpo e spingere quando il desiderio di spingere è massimo. Una contrazione provoca 3 impulsi così forti. Non bisogna opporsi ai desideri del corpo; negli intervalli la madre si riposa e raccoglie le forze.

Succede quando la cervice dell'utero è sufficientemente dilatata, ma il bambino non ha avuto il tempo di assumere la posizione corretta. La mamma sente la pressione della sua testa, non ci sono ancora segnali da spingere. Allora non puoi spingere.

I medici possono offrire diverse opzioni per una posizione comoda per la madre: devi ascoltare i desideri del corpo e scegliere la posizione più comoda per te stesso: sul fianco, in piedi o sdraiato, non importa. La cosa principale è sentirsi fiduciosi in esso.

Informazioni generali su come comportarsi durante il parto

Molto nel processo di nascita dipende da:

preparazione della partoriente;
la sua conoscenza delle corrette tecniche di respirazione;
il corpo della madre e del bambino;
il suo comportamento in sala parto;
esperienza del medico e del personale sanitario.

Recensioni in cui le madri notano quanto sia importante stabilire inizialmente un buon contatto con il proprio ostetrico, ascoltare le istruzioni del medico, essere il più raccolte possibile e non farsi prendere dal panico, ti aiuterà con la domanda su come comportarti durante il parto e il travaglio. Sì, il parto è un processo doloroso, lungo, ma naturale. Devi fidarti della natura e degli specialisti.

La tanto attesa gravidanza è finita e la donna pensa con paura alla nascita imminente. Ha paura del dolore, delle complicazioni e molto altro.

La paura del parto potrebbe non avere l'effetto migliore su questo processo, quindi è importante sapere come avviene il parto e cosa fare durante esso.

Prima di chiedersi come comportarsi durante il parto, bisogna avere un’idea di come va.

L'attività lavorativa è solitamente divisa in tre periodi.

Prima fase del travaglio. Durante questo periodo, una donna può avvertire delle contrazioni e la cervice si dilata di diversi centimetri. Alcune ore prima dell'inizio del travaglio, la cervice si apre leggermente e anche il tappo mucoso che la copriva durante la gravidanza può separarsi. Naturalmente, il tappo del muco può staccarsi una settimana prima del parto e potresti non notarlo, quindi il presagio più accurato dell'inizio del travaglio sono le contrazioni.

Le contrazioni possono essere false o reali. È facile distinguerli:

Con le contrazioni reali, la frequenza tra loro è la stessa, mentre con le contrazioni false è diversa.
Le false contrazioni sono accompagnate da dolori lancinanti al basso ventre, come durante le mestruazioni, mentre durante le contrazioni reali il dolore è acuto e può irradiarsi alla parte bassa della schiena o sotto la scapola.
Durante le false contrazioni, puoi muoverti o assumere una posizione comoda, quindi il dolore scomparirà. Durante le contrazioni vere e proprie il dolore non scompare, ma aumenta gradualmente nel tempo.

Nel primo periodo, la dilatazione della cervice avviene molto lentamente, circa un centimetro all'ora, ma dopo che si è dilatata di quattro centimetri, il processo diventerà più veloce. Non appena la cervice si dilata di 10-11 centimetri, inizia il secondo periodo.

Seconda fase del travaglio. In questo momento, la testa del bambino sta già iniziando a muoversi attraverso l'anello osseo, entrando nel bacino della futura mamma. Durante questo periodo di travaglio, la donna inizia a fare tentativi per aiutare il bambino a muoversi verso l'uscita. Di solito la nascita di un bambino dura circa un'ora, ma a causa di una serie di fattori questo processo può richiedere 2-3 ore.

Cosa influenza questo processo:

Dimensioni del nascituro.
Contrazioni e tentativi della futura mamma.
Dimensioni del bacino di una donna.
La posizione della testa del bambino nell'utero.

La fine della seconda fase del travaglio termina quando il neonato fa il primo respiro e piange.

Terza fase del travaglio. Il parto termina con la nascita della placenta. L'utero diminuisce drasticamente di dimensioni e i resti del sacco amniotico e del cordone ombelicale escono con l'aiuto di diverse contrazioni, durante le quali vorrai spingere di nuovo. Questo periodo non dura più di 30 minuti, quindi viene posizionata una piastra elettrica con ghiaccio sul basso addome della madre per prevenire il sanguinamento.

Come comportarsi durante il parto nei diversi periodi della gravidanza

Per renderlo meno spaventoso per te, consulta il tuo medico in anticipo su cosa e come dovresti fare durante il parto. La conoscenza ti aiuterà a dare alla luce un bambino con facilità.

Come comportarsi durante la prima fase del travaglio:

La cosa più importante è prepararti psicologicamente alla nascita del tuo bambino. Se non ti fai prendere dal panico e non hai paura, tutto andrà liscio e senza complicazioni.
Svuota la vescica il più spesso possibile.
Durante le contrazioni, è importante respirare profondamente e con calma, in questo modo aiuti il tuo bambino ad affrontare l'ipossia che si è creata a causa delle contrazioni. Quando si respira durante le contrazioni, l'inspirazione dovrebbe essere uguale all'espirazione.
Dovresti misurare il tempo delle contrazioni, la loro durata e frequenza, per conoscere l'inizio approssimativo del secondo periodo.
Non dovresti bere o mangiare cibo quando inizia il travaglio, poiché la dilatazione della cervice potrebbe farti vomitare di riflesso.

Come comportarsi nella seconda fase del travaglio:

Se senti pressione nella zona rettale, questo è un segno sicuro che è iniziata la spinta. Assicurati di avere movimenti intestinali il più spesso possibile in anticipo.
Puoi prendere una posizione verticale per renderlo più semplice.
Ascolta attentamente l'ostetrica e segui tutte le sue istruzioni.

Nel terzo periodo non ci sono raccomandazioni particolari su come comportarsi durante il parto, perché tutto accadrà a modo suo. Se hai intenzione di allattare il tuo bambino, fallo il prima possibile, così si verificheranno cambiamenti ormonali e la placenta si separerà facilmente da sola.

Come facilitare il parto ed eliminare il dolore

Le sensazioni e il dolore più spiacevoli compaiono durante le contrazioni nella prima fase del travaglio. Il dolore durante le contrazioni è molto forte e impedisce alla donna di rilassarsi e prepararsi alla nascita del bambino.

Come alleviare il travaglio e il dolore durante le contrazioni:

Durante le contrazioni, una donna dovrebbe respirare profondamente e, soprattutto, con calma. Una respirazione calma aiuterà il tuo bambino a sopravvivere all'ipossia durante le contrazioni.
Il dolore sarà minore se prendi una posizione comoda per te e che non provoca dolore. Questo può essere sul lato sinistro, in posizione verticale o a quattro zampe. Non è consigliabile sedersi su una superficie dura e camminare aiuterà il feto ad avvicinarsi al canale del parto.
La tensione impedisce l'apertura dell'utero, quindi è consigliabile rilassarsi durante le contrazioni.
Se il tuo medico lo consente, puoi sederti su una palla gonfiabile.
Puoi fare una doccia o un bagno caldo, questo può anche alleviare la tua condizione e alleviare il dolore.
C'è l'anestesia in cui una donna inala protossido di azoto con ossigeno e il dolore scompare. Questo sorso di respirazione può essere fatto quando non riesci a sopportare il dolore.

Quando spingi, ascolta attentamente l'ostetrica, ti aiuterà lei stessa a facilitare il processo del parto. L’anestesia aiuterà anche a facilitare il parto:

Il parto in acqua riduce il dolore, quindi se non hai paura, puoi organizzare in anticipo un parto in una vasca da bagno, se lo desideri.
L'anestesia generale viene utilizzata molto raramente per complicazioni o tagli cesarei.
L'anestesia epidurale è oggi la più popolare. L'idea è che un antidolorifico venga iniettato nella regione lombare vicino ai nervi per bloccare l'impulso del dolore. Con tale anestesia, non si sente la parte inferiore del corpo ed è più difficile controllare la spinta.
L'anestesia locale viene utilizzata se è necessario intorpidire la zona perineale prima della nascita del bambino. Ricorrono a questo metodo se una donna ha un feto grande o nascite multiple.

Inoltre, il parto può essere alleviato dagli effetti rilassanti sulla psiche della donna, dall'uso dell'aromaterapia, della digitopressione e dell'automassaggio.

Durante il parto, non aver paura e pensa con buoni pensieri all'imminente incontro con il bambino, quindi il tuo dolore diminuirà e ti comporterai come previsto durante il parto.