Come sintonizzarsi sul pensiero positivo. Sviluppare un pensiero positivo e un atteggiamento positivo

A chi piacciono i piagnucoloni e i brontoloni che si lamentano di tutto e sono insoddisfatti di tutto nel mondo? Esatto, nessuno.

È quindi necessario prepararsi alla positività ogni giorno, al mattino presto, per splendere come il sole e godere di nuovi orizzonti. È l'energia positiva che nutre il corpo dall'interno che rende la vita più luminosa, più sana e più ottimista!

Ma quando si presenta una prova seria (un colloquio, l'anniversario della suocera, un matrimonio, dei lavori di ristrutturazione o una visita dal capo per uno stipendio maggiore), è abbastanza difficile sintonizzarsi su un risultato positivo.

E se c'è la neve fuori dalla finestra e gli ormoni ribollono all'interno, non puoi contare sull'energia positiva.

Alcune persone, inoltre, sono caratterizzate da una maggiore diffidenza e depressione; per loro è più difficile scacciare i pensieri oscuri che per altri. Un clic nella testa e il mondo appare di nuovo grigio e triste, senza speranza e senza gioia.

In questo articolo ti insegneremo a lasciarti alle spalle il negativo, a sintonizzarti sul positivo e a far entrare nella tua nave solo emozioni positive.

Prendi una decisione, dì "Stop"

Puoi spezzare la catena della negatività con uno sforzo di volontà: in fondo l'autore della tua fiaba sei tu. E tu decidi di chi parlerà la storia: di una principessa forte e coraggiosa o di un goblin scontroso.

È importante capire che tutte queste melodie depressive fanno male alla salute. Le malattie croniche peggiorano, ne compaiono di nuove, facendo apparire la vita con colori ancora più scuri.

Non appena impari a parlare e a pensare in modo positivo, la tua salute migliorerà. Questo ti darà la forza per consolidare il risultato.

Inizia in piccolo, con parole tue.

Anche se non credi veramente nel successo, dì ad alta voce "ci riuscirò", "ci aspetta un lieto fine", "questo è sicuramente per il meglio", "posso gestirlo, ovviamente".

Parla ad alta voce e con fermezza, prova a crederci e sorridi.

All'inizio, ovviamente, sarai astuto e ingannerai te stesso. Ma permettiti di giocare a questo strano gioco e nel giro di una settimana o due cesserà di essere una bugia.

L'universo reagisce al tuo umore

Dicono che la barca galleggerà qualunque sia il suo nome. Di' di te stesso: "Sono un perdente, nessuno mi amerà così" e la tua vita personale sarà immediatamente coperta da una bacinella di rame.

Stamattina mettiamoci davanti allo specchio e diciamo qualcosa di diverso. Ad esempio, un mantra o un'affermazione ottimistica positiva:
“Sono una ragazza dannatamente affascinante, intelligente, determinata con un carattere leggero e nel pieno della mia vita.

Non ci sono ostacoli sul mio cammino, è pieno di gioia, amore e bellezza e sono felice di percorrerlo. I miei obiettivi sono reali e desiderabili e quindi raggiungibili.

Posso far fronte ai compiti che mi sono prefissato, perché sono molto intelligente ("atleta", "membro di Komsomol", "moglie eccellente", "madre premurosa", "miglior figlia del mondo", "impiegata insostituibile". .. sottolinea se necessario)"

Dite no alle lamentele, all'invidia e alla rabbia

Quando diciamo "Sono sfortunato, non funzionerà niente per me", giustifichiamo in anticipo la nostra inerzia e i possibili fallimenti.

Questo dà conforto a molte persone nella vita: puoi arrabbiarti per sciocchezze, invidiare i fortunati, lamentarti di tutto e non fare nulla. Carino?

Se sei preoccupato per problemi reali (licenziamento imminente, divorzio imminente, discordia con un amico, tradimento, senso di colpa), non aggrapparti ai giubbotti dei tuoi colleghi e parenti. Contatta uno psicologo che ti aiuterà a parlare in modo competente e produttivo.

Se i problemi sono inverosimili, gettali rapidamente in uno scrigno immaginario e inchioda il coperchio!

Cerca la positività nel mondo esterno

Ricordi cosa porta esattamente gioia a casa tua? Cioccolata, un set di deliziosi panini, la tua serie preferita su Sherlock, una bottiglia di semidolce bianco, una cena romantica con tuo marito, assemblando i Lego da sola con tuo figlio, un allenamento serale in una palestra semivuota fino allo sfinimento?

Iscriviti a un corso di massaggio, acquista un abbonamento in piscina, ordina una torta fatta a mano solo per te... Qualsiasi mezzo è buono nella guerra per un atteggiamento positivo!

Goditi le piccole cose e cerca di ignorare le disgrazie, anche quelle più grandi (o percepirle come un passo verso qualcosa di nuovo e migliore). Di solito le persone fanno il contrario, non vedono la bellezza che li circonda, non capiscono quanto siano importanti il ​​sorriso di un bambino, un pranzo delizioso e un libro interessante.

Ma un tallone rotto o un fugace conflitto con un collega possono farti perdere l'equilibrio per molto tempo. Il bel mondo ha il diritto di offendersi per un trattamento così ingiusto!

Immaginati nel vuoto

Affinché la positività penetri nella tua vita, devi preparare una piattaforma per essa. Per prima cosa puliamo lo spazio interiore, buttando via tutta la spazzatura inutile: dubbi, preoccupazioni, pensieri dolorosi, mania, senso di colpa, ecc.

Gli psicologi offrono un buon esercizio. Immagina di essere all'interno di una sfera cosmica trasparente, dietro un guscio sottile ma resistente.

E nessun singolo pensiero, né buono né cattivo, può sfondarlo e disturbarti.

Immagina i pensieri come oggetti fisici e, con la forza di volontà, allontanali da te, senza permetterti di pensarci.

Un'altra opzione è immaginare un vecchio custode con una lunga scopa irsuta, che spazza via con cura tutti i pensieri negativi dal tuo spazio interiore.

"Ruggine! Scusate! Ruggine! Shork! la sua scopa vola melodiosamente e senti solo la freschezza del mattino e la gioia della purificazione.

Tali esercizi dovrebbero essere eseguiti prima di andare a letto, per 30 minuti, senza permettere a nessun pensiero di entrare nella tua mente. In questo modo trascorrerai la notte con calma, senza incubi, insonnia e preoccupazioni, e al mattino potrai sintonizzarti rapidamente sul positivo.

Tutto funziona facilmente e semplicemente per me e il risultato supera tutte le mie più rosee aspettative!

Ci sono momenti nella vita in cui qualunque cosa intraprendi, tutto va storto. Sembra che tu ci stia provando, facendo tutto bene, ma intorno a te ci sono continue difficoltà e ostacoli. Perché sta succedendo questo? Come essere positivi?

Ci siamo occupati degli atteggiamenti negativi in ​​, ora vediamo come prepararci per un pensiero positivo.

Un ordine inconscio è quando una persona, senza saperlo, attira a sé eventi sfavorevoli. Come avviene questo?

La prima cosa da evidenziare è paure e dubbi sull'esito positivo degli eventi. Ad esempio, una persona teme che nella sua vita non si verifichino situazioni indesiderabili. Ma poiché pensa spesso a questa situazione indesiderabile e mette dentro le emozioni dell'esperienza, questa situazione diventerà sicuramente realtà.

Secondo - concentrandosi sul negativo: Tutti ne hanno sentito parlare più di una volta. Questa concentrazione si verifica a causa dell'attenzione agli eventi negativi riportati dai media. Disastri e altri problemi. Una persona guarda questo tipo di notizie, si preoccupa, poi discute di questi eventi, poi si preoccupa di nuovo affinché ciò non gli accada, ma...

Terzo - schemi linguistici incontrollati: Ad esempio, se nel tuo discorso si trovano spesso le parole "problema", "vicolo cieco", "tutto è inutile", ecc. Parole simili attireranno situazioni simili.

Va notato che è difficile per una persona in questa situazione. Sembra “camminare in tondo” e affrontare costantemente gli stessi problemi. Cosa fare? Devi allenarti a pensare positivo!

Sii positivo

Devi monitorare il tuo discorso, cercare di concentrarti sul "buono" e cercare di trovare qualcosa di buono in ogni evento negativo, qualche beneficio per te stesso. Diamo un'occhiata ad esempi di "prepararsi al positivo" in situazioni di vita specifiche:

Inversione della realtà

Mi sono piaciuti molto i consigli di Vadim Zeland su questo argomento nel libro “Reality Transurfing”. Te lo dirò brevemente con parole mie: se ti è capitato qualche problema, devi sforzarti di "essere felice", invece di arrabbiarti: "Allora..., bene..." o qualcosa del genere. così, e allo stesso tempo “sfregarci le mani” mentalmente. Straordinario, non è vero? Va notato che funziona davvero! E la prossima volta sarai sicuramente fortunato!

Dirigere l'attenzione in una direzione positiva

Ad esempio, è inverno e si avvicina un’epidemia di influenza. Come puoi non preoccuparti? Pensiamo a come trasformare il negativo in positivo. Cosa fare per evitare di ammalarsi, o meglio, per essere sempre in salute? Devi in ​​qualche modo migliorare la tua immunità, ad esempio, imparare gli esercizi di ginnastica energetica del Qigong ed eseguirli ogni mattina. Oppure, in anticipo, a partire dall'estate, iniziano a indurirsi. Inoltre, puoi Laura Silva: "Mantengo sempre un corpo, uno spirito e un sistema immunitario perfettamente sani!"

Hai fatto tutto questo lavoro e sei ancora un po' preoccupato? Quindi, utilizzare i dispositivi di protezione individuale, idratare la mucosa nasale in modo che il virus non possa penetrare nella cellula (ad esempio, prima di visitare luoghi pubblici, è necessario instillare gocce di sale nel naso (può essere sostituito con soluzione salina)), idratare e ventilare nella stanza e ripetere: “Il mio mondo si prende cura di me!”

Aumentare l’efficacia dell’attuazione delle intenzioni

Come costringerti a non preoccuparti se sta per succedere qualcosa di molto importante nella vita? Vadim Zeland dà la seguente risposta a questa domanda:

Come non avere paura? – Dobbiamo trovare un’assicurazione, un percorso alternativo.

Come non preoccuparsi e preoccuparsi?- Atto. I potenziali di ansia e preoccupazione vengono dissipati nell’azione.

Come non aspettare e non desiderare?– Accettare la sconfitta e agire. Sciogliere il desiderio e l'aspettativa in azione.

Come rinunciare alla tua importanza?– Accetta la tua importanza come un assioma, rifiuta le azioni volte ad aumentare la tua importanza.

Dalla mia esperienza di “concentrarsi sul “bene”: nei miei pensieri, con calma, senza lussuria, rivedevo l'esito favorevole dell'evento e pensavo: “sarebbe bello se...” E tutto ha funzionato facilmente e semplicemente, Ovviamente.

Risolvere problemi con la meditazione

Puoi anche lavorare con il tuo subconscio a livello meditativo; le tecniche del Metodo Silva sono molto adatte a questo: “Specchio della Coscienza” o “Esercizio di Contemplazione Tridimensionale”.

Breve descrizione della tecnica:

1. Rilassati, tuffati in un livello meditativo
2. Presentiamo il problema che deve essere risolto sotto forma di un'immagine fioca, in bianco e nero. Lasciare andare il problema e aspettare che scompaia completamente
3. Otteniamo una soluzione al problema sotto forma di immagini vivaci, luminose e colorate. Immaginiamo noi stessi e le persone intorno a noi mentre risolvono questa situazione, li rinforziamo con emozioni di gioia, felicità, gratitudine, ecc.
4. Nei tre giorni successivi riceviamo segnali che indicano una soluzione al problema o le modalità per uscire dalla situazione attuale

Compito pratico: lavorare con la situazione

Prova a mettere in pratica il consiglio di Vadim Zeland. Ad esempio, quando devi andare da qualche parte nelle ore di punta e sei in ritardo, oppure devi parcheggiare l'auto in un luogo dove praticamente non ci sono parcheggi liberi, devi:

1. calmati
2. accettare qualsiasi risultato degli eventi
3. riproduci l'opzione di backup nella tua testa
4. immagina come sei puntuale e c'è solo un parcheggio gratuito
5. ripeti mentalmente: “Il mio mondo si prende cura di me!”

Cheat sheet per il successo, biglietto n. 4.

Imparare a pensare positivamente significa, prima di tutto, semplificarsi la vita sotto molti aspetti. Per la maggior parte delle persone, il pensiero positivo non funziona con il pilota automatico. Se il mondo appare in bianco e nero o con colori vivaci dipende dal carattere e dalle esperienze precedenti della persona. Ma anche se possono sembrare innocue, le abitudini di pensiero negativo rappresentano una vera minaccia per il successo. Quando decidi che "non si può fare" o che altre persone hanno determinati vantaggi che non sono disponibili per te, il raggiungimento dei tuoi obiettivi viene ritardato indefinitamente.

Come prepararsi alla positività e ai buoni pensieri? Diamo un'occhiata ad alcuni modi per contribuire a rendere il pensiero positivo davvero parte della vita.

Assumiti la responsabilità di quello che succede nella tua testa

Molte persone si comportano come se non fossero in alcun modo responsabili dei propri pensieri, come se fossero venuti loro dal nulla. Ma in realtà questo non è vero: ogni giorno circa sessantamila pensieri attraversano le nostre teste e possiamo controllarne la stragrande maggioranza. Dal momento in cui ti assumi la responsabilità delle tue opinioni, puoi cambiare ogni idea in una più positiva.

Man mano che sviluppi la tua capacità di pensare positivamente, pianifica il processo

Molti pensieri hanno la loro origine nella mente inconscia. Quando pianifichi di lavorare su te stesso in anticipo, hai il tempo e l'opportunità di analizzare i contenuti della tua coscienza e determinare quanto accuratamente i tuoi giudizi riflettono la situazione reale.

È importante notare che non è necessario accettare le idee negative come fatti dati una volta per tutte. Se sei di cattivo umore, probabilmente vedrai il mondo intorno a te in sfumature di grigio. Di tanto in tanto ognuno di noi soffre di errori di pensiero, che vengono facilmente distorti a causa di esperienze negative. Nessuno ti chiede di smettere di essere realista e di iniziare a fluttuare tra nuvole di ottimismo infondato. Ciò che devi fare è spostare leggermente la prospettiva della tua visione del mondo, scegliendo come punto di partenza momenti di vita più positivi.

Naturalmente questo atteggiamento non risolverà tutti i tuoi problemi; tuttavia, ci consentirà di assumere una posizione più produttiva nel risolvere i problemi attuali. Il pensiero positivo ti aiuta a essere più creativo e a risolvere problemi complessi che spesso non saresti in grado di affrontare senza di esso.

Tieni un diario

È utile rivedere alla fine di ogni giornata quale fosse il contenuto dei tuoi pensieri. Annotateli di tanto in tanto. In questo modo puoi vedere cosa c'è che non va e apportare le modifiche necessarie. Un diario è uno degli strumenti più semplici e allo stesso tempo potenti per influenzare il pensiero.

Come ogni cambiamento importante, la capacità di pensare positivamente non avviene da un giorno all’altro. Piuttosto, tali trasformazioni possono essere paragonate a un viaggio interessante. Il diario ti aiuterà a vedere le carenze e gli ostacoli lungo il percorso e a prepararti alla positività al momento giusto.

Evita le persone negative

Possono rappresentare un serio ostacolo all’ottimismo e al pensiero positivo. Queste persone non fanno altro che aggiungere benzina al fuoco dei pensieri negativi.
Spesso puoi sentire che i nostri atteggiamenti psicologici e l'atteggiamento in generale sono la media aritmetica degli stessi indicatori delle cinque persone a noi più vicine. In definitiva, il loro comportamento influenza il nostro in misura molto maggiore di quanto potremmo immaginare. Quando scegli il tuo ambiente, dai la preferenza a quelle persone con cui puoi comunicare in modo sicuro e positivo e agire in modo simile.

Riempi la tua vita con esperienze più positive

Come prepararsi a pensieri positivi se la vita è piena di noia o addirittura di emozioni negative? Fino ad oggi, gli psicologi non hanno risolto la questione di cosa viene prima: esperienze emotive o pensieri. La maggior parte di loro concorda sul fatto che questi due fattori si influenzano reciprocamente. In altre parole, proprio come con l'aiuto dei pensieri puoi cambiare le esperienze, così con l'aiuto delle emozioni positive puoi trasformare i pensieri. Trascorri del tempo con amici e familiari, guarda bei film, dedica tempo al tuo hobby preferito. Ciò è ancora più necessario se nella tua vita predomina la negatività e devi affrontare gravi difficoltà. Ricostituendo le tue risorse emotive, sarà molto più facile affrontarle.

Come prepararsi alla positività e ai buoni pensieri? Per sviluppare l'abitudine di pensare positivamente, sono necessari un po' di tempo, un po' di impegno e la capacità di utilizzare quelle tecniche psicologiche che tutti possono eseguire. Avendo imparato a trasformare i tuoi pensieri nel tempo, presto potrai godere dei meravigliosi frutti del pensiero positivo nella vita reale.

In questo articolo cercherò di darti consigli forti che ti aiuteranno a rimanere positivo. Naturalmente, prima di darti un consiglio, ti dirò perché una persona non può mostrarsi positiva davanti a qualsiasi attività o evento, perché le persone diventano pessimiste, ecc. È abbastanza facile sintonizzarsi sul positivo se conosci i motivi per cui non potevi farlo prima.

Perché una persona non riesce ad adattarsi per essere positiva?

Rispondi tu stesso a questa domanda. Perché spesso costringo le persone a fare le cose da sole? Ciò è necessario affinché una persona impari a cercare risposte nella sua testa e non solo su Internet. Quindi cosa ti disturba personalmente? preparati alla positività? Per me personalmente, il primo motivo è l'esperienza negativa. Dopotutto, all'inizio della sua vita, quando una persona non ha esperienza, vede tutto in rosa. Gli sembra che tutto funzionerà per lui, tutto scorrerà come un orologio, deve solo accettare qualcosa. Ma quando una persona inizia ad agire, per qualche motivo si scopre che all'inizio del suo percorso subisce un fallimento dopo l'altro. Non ho esperienza in nulla, quindi i fallimenti si susseguono uno dopo l'altro.

E tu stesso sai molto bene come influenzano l'umore di una persona. Gli eventi negativi sono sempre accompagnati da emozioni negative, il che significa che le esperienze negative si riflettono più fortemente nella testa rispetto a quelle positive. Quindi si scopre che una persona non ricorda le sue vittorie, ma è in grado di elencare tutti i suoi fallimenti in pochi secondi. Le emozioni negative sono più forti di quelle positive. Pertanto, le esperienze negative ostacolano una persona essere positivo.

Non è necessario cercare lontano gli esempi. Il ragazzo si è fermato perché tutti i precedenti tentativi in ​​tal senso erano falliti. Perché riprovare quando la situazione può ripetersi? Il secondo esempio è che una persona ha smesso di investire denaro in . Perché farlo quando le tre attività precedenti gli hanno tolto molti soldi, fatica, tempo e nervi? Terzo esempio, una donna dopo due matrimoni infruttuosi ha smesso di guardare gli uomini. Per lei gli uomini sono creature cattive da cui bisogna scappare.

Come si dice, la vita ha mostrato il muso. Una persona non può prepararsi ad essere positiva se ha fallito 42 volte in precedenza. Molti smettono di agire e di conseguenza rimangono dove erano ieri. Le esperienze negative vanno affrontate, è meglio cancellarle, ma colpirsi in testa con un mattone per provocare amnesia non è una buona idea.

Come essere positivi?

E ora risponderò alla domanda: Come essere positivi? Per cominciare, devi capire che tutto nella vita è naturale. E all'inizio del percorso, una persona spesso fallisce, commette errori, acquisisce esperienze negative e solo pochi continuano ad andare avanti. L'altro ieri ho giocato a un gioco per cellulare - "Taglia la corda". Un gioco di intelligenza e destrezza con un dito. Ho completato alcuni livelli in 1-2 tentativi e alcuni in 101 tentativi. Ho dovuto lavorare duro per superare alcuni livelli, ma li ho comunque completati. È lo stesso nella vita. Se una persona agisce continuamente, raggiungerà SICURAMENTE il suo obiettivo. Lo dico per esperienza personale, per esperienza di altri, e so che anche TU otterrai ciò che desideri così tanto ottenere. NON PUÒ ESSERE ALTRIMENTI. Questa è la legge dei grandi numeri. Capisci?

E devi ricordartelo ogni volta che agisci. Un simile pensiero aiuta a sintonizzarsi sul positivo. Con ogni fallimento ti avvicini al tuo caro obiettivo. So che ne hai già sentito parlare, ma te ne sei dimenticato. Personalmente mi dico: "Farò tutto quello che so e posso fare, e quello che non posso fare, lo imparerò.". Questa frase mi aiuta davvero a prepararmi alla positività e... Per me questa è una frase magica. Puoi inventare la tua frase.

Aforismi e materiali aiutano a sintonizzarsi sul positivo. Fortunatamente, questo sito è pieno di materiali simili. Ti consiglio di utilizzare motivatori, film positivi e, se vuoi.

Andiamo avanti. Ti suggerisco di immaginare spesso la tua vita come vorresti che fosse. Suggerisco di no, perché le affermazioni sono una totale stronzata. Ma la visualizzazione è uno strumento potente che ti aiuta a sintonizzarti sul positivo. Se non ti piace volare tra le nuvole, allora lo farai.

A volte le altre persone ti aiutano a rimanere positivo. Ciò non accade sempre, anche i genitori a volte non collaborano. E se trovi una persona simile nel tuo ambiente, sei molto fortunato. Ho notato che tutte le persone di successo hanno i loro mentori. Un mentore è una persona che ti guida per mano, ti motiva e ti ispira. È il mentore che ti aiuta a sintonizzarti sul positivo. Il tuo mentore può essere un tuo parente, amico, nonna, nonno o anche un gatto persiano o un chihuahua. Di norma, molte persone vogliono creare, ma non sanno da dove cominciare. Internet di solito ci dà molte buone idee. Tuttavia, non importa cosa viene offerto esattamente: l'importante è semplicemente iniziare a fare qualcosa. Anche se a prima vista ti sembra che non funzionerà nulla. Il supporto è molto necessario per ognuno di noi.

Per rendere più facile sintonizzarsi sul positivo, è meglio abbassare il livello di importanza. Tu stesso sai che quando qualcosa non è importante per una persona, se fallisce, non è molto turbata, e forse per niente. Pertanto, una persona non acquisisce esperienza negativa. Ciò significa che il passo successivo sarà molto più facile per lui da compiere. Personalmente cerco sempre di abbassare l’asticella dell’importanza, poiché aiuta a sintonizzarsi sul positivo. Non sempre funziona, ma se ha successo, funziona sempre.

E come possiamo abbassare questo livello di importanza in modo che sia più facile sintonizzarci con il positivo? Qualche assicurazione o piano mi aiuta? "B". So che se non dovesse funzionare, userò questo piano "B". A volte le mie priorità cambiano nella mia testa. Ad esempio, all'inizio ho lavorato duro su questo sito, ho investito molto impegno, mi sono preoccupato se qualcosa non avesse funzionato, ho previsto risultati negativi, ma poi, quando ho raggiunto il livello desiderato, ho spostato la mia attenzione su un altro sito: http https://www.worlmagik.com. Questo è un sito in lingua inglese ed è attualmente in fase di sviluppo. Sono più concentrato su di lui adesso. E se qualcosa non funziona nel vecchio progetto, non mi disturba più di tanto, dato che sono più concentrato su un altro progetto. E nasce un paradosso. All'improvviso le cose iniziarono ad andare molto meglio con il vecchio progetto. Mi sembra di lavorare di meno e i risultati sono migliorati.

Wadi Zeland, nel suo libro, parla molto dell’importanza di ciò che ci ferma. Una volta abbassato tutto va a gonfie vele. Se vuoi prepararti alla positività in modo rapido e semplice, riduci l’importanza e, inoltre, trova un’assicurazione. Allora il fallimento non ti coglierà di sorpresa.

Naturalmente, c’è un altro lato della medaglia. Se qualcosa non è importante per te, non ti rende triste o felice allo stesso tempo.

L'eccellente musica straniera mi aiuta personalmente a sintonizzarmi su uno stato d'animo positivo. Ascolto la musica più che guardare la TV. La musica solleva il morale e, con l'umore alto, diventa molto più facile prepararsi alla positività.

1. Se leggi attentamente, ti rendi conto che sono le esperienze negative che impediscono a una persona di essere positiva. Per evitare l'impatto di esperienze negative, usa la frase: "Farò tutto quello che so e posso fare, e quello che non posso fare, imparerò.". Tali parole alleviano la tensione.
2. Guarda i motivatori, leggi aforismi e biografie di persone di successo.
3. Vola tra le nuvole. Ti solleva il morale.
4. Abbassare consapevolmente l’asticella dell’importanza. Trova un piano B. Non fissarti su una cosa, concentrati su più cose contemporaneamente.

Questi suggerimenti ti aiuteranno sicuramente preparati alla positività. Ancora necessario. Ci vediamo nei prossimi articoli.

come essere positivi, come essere positivi

	Come

E se vuoi creare atteggiamento positivo verso la vita, non è affatto necessario ricorrere a tutti i tipi. Il successo, la felicità, il buon umore, l'armonia con te stesso sono reali e realizzabili. Hai solo bisogno di provare un po'. E poi la rabbia, i pensieri cupi e la delusione ti lasceranno per sempre. vita.

Ti offriamo modi efficaci per migliorare qualitativamente il tuo vita, che, secondo gli psicologi, intendono creare atteggiamento positivo.

Ricordi luminosi del passato

Ci sono molti detti sul passato: ciò che è accaduto è passato, cosa si può dire di ciò che non può essere riportato indietro, proteggi il passato, ma conosci anche il nuovo. Le persone sagge hanno sempre saputo che è meglio ricordare solo il meglio del passato. Riscalda l'anima e dà energia a una persona positivo. È solo che tutto ciò che è brutto, come ha giustamente notato la saggezza popolare, è meglio lasciarlo indietro come zavorra.

Solo informazioni positive

Poiché viviamo nell'era dell'informazione, oggi ci sono abbastanza informazioni, sia negative che positivo. Per iniziare a pensare positivo, circondati solo di te stesso positivo informazioni. Un buon consiglio: risparmia tempo e non sprecarlo con informazioni, notizie o eventi negativi, perché stancano e peggiorano non solo l’umore, ma anche la salute.

Soltanto positivo persone intorno

Nessuno sosterrà che ai nostri tempi ci sono più persone malvagie, ma ci sono ancora persone allegre che si ricaricano di buon umore e informazioni. Fai amicizia con queste persone e vedrai di persona come sei vita cambiare in meglio. Dopotutto, gli psicologi hanno dimostrato che se una persona ha un male Umore si unirà al gruppo positivo e persone allegre, anche il loro umore peggiorerà.

Solo libri buoni e gentili

Dopo la scuola, le persone sono sicure di sapere già tutto. Pertanto, praticamente smettono di leggere. Per creare atteggiamento positivo verso la vita, devi iniziare a leggere quei libri che non solo ti aiuteranno a rispondere alle tue domande, ma ti daranno anche molta energia e umore positivi. Scegli l'argomento del libro che ti interessa, guarda il contenuto, di cosa tratta questo libro e se ti aiuterà. Credimi, oggi l'industria del libro ci vizia con un'abbondanza di letteratura.

E ovviamente il mio hobby preferito

Il motivo per cui oggi ci sono molte persone negative è che passano tutta la vita a fare qualcosa che non gli piace, ma che porta loro soldi per nutrirsi e stare al caldo. Ma più soldi arrivano proprio a quelle persone che fanno ciò che gli piace, fanno ciò che amano, senza pensare ai soldi. Poiché la ricchezza principale è la nostra conoscenza. Dicono anche che l'hobby migliore è quello che porta soldi.

La musica scalderà la tua anima

Secondo studi condotti da psicologi su persone, è emerso che l'umore delle persone dipende dalla musica che ascoltano quotidianamente. Quindi, per fare questo, trova le tue canzoni preferite, soprattutto quelle che migliorano il tuo umore. Non ascoltare le cose che ti rendono triste e deluso. vita, poiché tale musica, in ogni caso, non ti permetterà di pensare correttamente e positivo.

Aiuto e sostegno da chi ti circonda

Per iniziare a pensare solo alle cose belle, inizia ad aiutare le persone che ti circondano. Non ci crederai, ma dopo aver aiutato almeno una persona, il tuo umore migliorerà e durerà per l'intera giornata. Dopotutto, aiutare le persone non è solo una questione di denaro, ma anche di sostegno, sia morale che fisico. Inizia la giornata aiutando le persone e la tua giornata avrà successo, poiché una persona gentile si sentirà sempre bene.

Basta salutare un nuovo giorno con un sorriso

Tutti sanno che come inizi la giornata e come la trascorrerai, ma le persone non sono sufficientemente consapevoli di tutto questo. Quando ti svegli, sorridi al nuovo giorno e non lasciare che le circostanze rovinino il tuo umore. Perché se la mattina inizia con brutte notizie o circostanze, allora tutta la giornata andrà così. Un sorriso è importante non solo al mattino, a casa per te stesso, ma è importante anche per chi ti circonda. Pertanto, sorridi ai passanti il ​​più spesso possibile, dona loro il buon umore per l'intera giornata e te lo daranno quando camminerai già di cattivo umore. Ci sono molte informazioni sul sorriso, ma la cosa più importante da capire è sorridere e sorridere ancora ogni giorno, tutto il giorno.

Gratitudine ogni mattina

Per iniziare a pensare positivo, scrivi su un pezzo di carta tutto ciò per cui sei grato a te stesso, alle persone e al mondo e metti questo pezzo di carta in modo che ogni mattina ti ricordi te stesso. Ogni mattina, rivedi e parla della tua lista di cose per cui sei grato. Ciò avrà un effetto non solo sul buon umore, ma anche sulla felicità e sul successo. Ringrazia anche per ciò che non hai ancora, ma ti impegni per ottenerlo, poiché migliorerà e accelererà il raggiungimento di ciò che desideri.

Lotta costante con il cattivo umore

Il modo più affidabile per assicurarti che il tuo umore sia sempre buono è iniziare a controllare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Non appena inizi a pensare a cose brutte, datti un pizzicotto, questo scatenerà la reazione opposta. In questo modo, darti un pizzicotto quando sei di cattivo umore riempirà la tua mente positivo energia generata come risultato dell’abitudine.

Lo sport e gli esercizi mattutini ti aiuteranno

Gli psicologi hanno scoperto che lo sport migliora non solo la forma fisica di una persona, ma anche quella psicologica. Gli esercizi mattutini ti aiutano a migliorare il tuo umore, a diventare allegro e allegro e a rimanere tale per tutto il giorno. In questo modo svilupperai una buona abitudine e, dopo ogni esercizio, il tuo umore migliorerà. Lo sport migliora anche la nostra salute e aiuta a ridurre il sonno di 1-2 ore, ottenendo un sonno ancora migliore di prima.

Una corretta alimentazione e molti liquidi

In effetti, la nutrizione è la cosa più importante per farlo creare un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Affinché il tuo corpo abbia più energia, devi bere più acqua, sicuramente 2 bicchieri la mattina a stomaco vuoto e la sera prima di andare a letto. Anche il corpo ha bisogno di vitamine in una certa quantità. Pertanto, non mangiare troppo, è meglio mangiare meno, ma più spesso e cibi diversi, poiché hai bisogno di vitamine diverse.

I benefici di una notte di sonno

Il buon umore dipende direttamente da quanto dormiamo. Dormi di più, non dimenticare il sonno, non rimandare il sonno come qualcosa di inutile e poco importante, perché è difficile sopravvalutarlo!