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Problemi di sovrappeso nelle ragazze di 7 anni. Tuo figlio è in sovrappeso? Cambia il tuo stile di vita! Anche tra le possibili complicazioni

Nella maggior parte dei casi, il sovrappeso nei bambini si forma a causa della malnutrizione e della mancanza di un'attività fisica sufficiente. Ma prima di tutto, devi assicurarti che l'eccesso di peso non sia uno dei sintomi della malattia endocrinologica.

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Marina chiede:

Ciao, per favore dimmi un bambino di 7 anni, altezza 121 cm, pesa 34 kg, è normale o no? Grazie in anticipo.

Risposte:

Buon pomeriggio, se valutiamo il bambino in base alle norme di altezza e peso dei bambini secondo i criteri dell'OMS, il bambino ha qualche chilo in più. Ma in ogni caso è necessario un approccio individuale. Prima di tutto, devi vedere il bambino, e non solo lui, ma anche i suoi genitori, scoprire la dieta, ecc. E solo dopo puoi dare consigli appropriati.

Igor chiede:

Salve dottore! Abbiamo un problema del genere - mio figlio è piuttosto grande, ma alcuni dicono che è tutto in ordine, mentre altri - al contrario, che qualcosa non va. Il dottore ha detto o detto che è necessario guardare le tavole percentili. Aiutaci con questi tavoli! Mio figlio ha 7 anni. Grazie.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio, Igor!
Per determinare la norma media per il peso e l'altezza del bambino, a seconda dell'età, gli scienziati hanno compilato tabelle speciali, chiamate percentile. Questo è un metodo abbastanza veloce, pratico e accessibile. Inoltre indica non solo il cosiddetto peso ideale, ma anche i valori ammissibili di peso corporeo (corridoi percentili), i cui valori sono anch'essi nella norma, ma non ideali . Presento quindi alla vostra attenzione una tavola centile per bambini dai 3 ai 12 anni e le regole per decodificarla. Quindi, l'altezza media del bambino dovrebbe essere nella zona di 25-75 centimetri. Anche la crescita tra il 10° e il 25° percentile è considerata normale, ma indica una certa tendenza per il bambino a essere rachitico. Anche la crescita nell'intervallo 75-90 percentili è normale, ma indica una tendenza a sovraperformare la crescita. La crescita tra 3-10 gradi è considerata bassa, mentre la crescita tra 90-97 gradi è considerata alta. Se la crescita è di 97 percentile, allora qui possiamo parlare della presenza della patologia di un bambino.
Valori percentili della lunghezza del corpo (cm) per i ragazzi (3-12 anni)

Età (anno)	centili
Età (anno)	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Pesi percentili (kg) per ragazzi (3-12 anni)

Età (anno)	centili
Età (anno)	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Assicurati di annotare l'altezza e il peso di tuo figlio e insieme possiamo capire se questi indicatori corrispondono alla norma. Ti auguro il meglio!

Svetlana chiede:

C'è una differenza in quella che dovrebbe essere l'altezza e il peso del bambino, a seconda che si tratti di un maschio o di una femmina? E quali dovrebbero essere? Ho sentito molto parlare di tavoli centile, li ho guardati io stesso, ma vorrei chiedervi di scrivere in modo semplice, quanto dovrebbero pesare ragazzi e ragazze da un anno a 3 anni? Grazie!

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio, Svetlana! Certo, una certa differenza negli indicatori di altezza e peso nei bambini, a seconda del sesso, può essere davvero rintracciata. Di seguito darò una tabella con l'altezza e il peso medi per ragazzi e ragazze. Attiro la vostra attenzione sul fatto che questa e altre formule, tabelle, ecc. lo sviluppo fisico del bambino è fornito da indicatori statistici medi senza tener conto delle caratteristiche costituzionali di una persona (eredità, razza, ecc.). Pertanto, per un'adeguata valutazione dello sviluppo fisico del bambino, contattare uno specialista: un medico di famiglia o un pediatra.
Tabella: Indicatori di peso e altezza dei bambini a seconda dell'età e del sesso

Età (anno, mese)	Ragazzo		Ragazza
Età (anno, mese)	Peso (kg)	Altezza (cm)	Peso (kg)	Altezza (cm)
1 anno	10,300	75,5	9,500	73,8
1,1 mesi	10,600	76,8	9,800	75,0
12 mesi	10,850	78,0	10,050	76,1
1,3 mesi	11,100	79,0	10,300	77,2
1,4 mesi	11,300	80,0	10,570	78,3
1,5 mesi	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 mesi	11,700	82,0	11,000	80,3
1,7 mesi	11,900	83,0	11,200	81,3
18 mesi	12,070	83,9	11,380	82,2
1,9 mesi	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 mesi	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 mesi	12,530	86,4	11,880	84,9
2 anni esatti	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 mese	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 mesi	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 mesi	13,080	89,7	12,520	88,4
2, 4 mesi	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 mesi	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 mesi	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 mesi	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 mesi	13,770	93,2	13,260	92,1
2,9 mesi	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 mesi	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 mesi	14,180	95,0	13,710	94,2
3 anni esatti	14,300	95,7	13,850	94,8

Ti auguro il meglio!

Lena chiede:

Dottore, aiutami a capirlo! Mio figlio ha 14 anni, altezza cm 144. Oggi il pediatra ha detto che, a giudicare dai tavoli centili, siamo in rosso e abbiamo sicuramente una malattia e siamo piccolissimi. Spiega, per favore, che tipo di tavolo è ed è possibile fare immediatamente una diagnosi solo su di esso?

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio, Lena! Le tabelle Centile sono un metodo unificato per determinare l'altezza e il peso a seconda del sesso e dell'età del bambino. Secondo questa tabella, è possibile determinare la gamma di indicatori di crescita e peso caratteristici del normale sviluppo del bambino. Inoltre, per comodità, i gruppi sono divisi non solo in centesimi, ma anche dipinti in un certo colore. Quindi, l'altezza media di un bambino viene considerata se rientra nei valori verde e blu (25-75 centili). Anche altezza e peso sono considerati normali se il suo indicatore è compreso tra i valori giallo e verde (10-25 centili), ma non si può negare la presenza di una tendenza del bambino a rimanere indietro in altezza e peso. Anche l'altezza e il peso nella zona compresa tra i valori blu e giallo (75-90 centili) sono normali, ma indicano una tendenza del bambino ad essere avanti in altezza o peso. Se hai trovato l'indicatore di altezza e peso tra i valori rosso e giallo, allora l'altezza o il peso è considerato basso o insufficiente (3-10 percentile) o alto e sovrappeso (90-97 percentile). Tale zona non indica necessariamente la presenza di una patologia (ma ciò non può essere escluso), potrebbe essere dovuto alle caratteristiche costituzionali della struttura corporea. Ma se l'altezza o il peso sono al di fuori del bordo rosso, allora questo è un chiaro segno della malattia (endocrina, neurogena, ecc.). Assicurati di chiedere il parere di uno specialista.
Valori centali della lunghezza del corpo (cm) ragazzi (12 - 17 anni)

Età (anno)	centili
Età (anno)	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Pesi percentili (kg) per ragazzi (12 - 17 anni)

Età (anno)	centili
Età (anno)	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

Ti auguro il meglio!

Valeria chiede:

Buon pomeriggio! Mio figlio ha 4 mesi, ogni volta all'appuntamento dal medico ci pesiamo sempre. Dimmi: perché farlo ogni mese? O forse non stiamo bene e il dottore tace? Dimmi, qual è l'altezza e il peso normali per i bambini di età inferiore a un anno? Abbiamo un'altezza di 65 cm e un peso di 6800.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Ciao! Uno degli indicatori importanti dello sviluppo fisiologico di un bambino fino a un anno è un normale aumento dell'altezza e del peso, poiché sono in grado di riflettere oggettivamente il processo di sviluppo di un bambino. Pertanto, i pediatri prestano un'attenzione così speciale a questo: pesano e misurano il bambino ogni mese senza fallo! Inoltre, è anche importante studiare la dinamica di indicatori come la circonferenza della testa e del torace, perché una violazione del loro rapporto può indicare l'inizio dello sviluppo di un processo patologico (idrocefalo, rachitismo, ecc.). Pertanto, lo studio più corretto e completo dello sviluppo fisico del bambino sarà una misurazione nella dinamica della crescita, del peso, della circonferenza della testa e del torace. Darò una tabella con indicatori normali di questi valori nei bambini di età inferiore a un anno.
Tabella dello sviluppo fisico dei bambini fino a un anno (altezza, peso, circonferenza della testa e del torace)

Indicatori di età	Altezza del bambino	Peso del bambino	Circonferenza della testa	Circonferenza del torace
Neonato	50-51 cm	3,3-3,5 kg	34-36 cm	32-34 cm
1 mese	53-54 cm	4,1-4,3 kg	36,6-37,3 cm	36,0-36,3 cm
Due mesi	56-58 cm	5,0-5,3 kg	38,4-39,0 cm	38,1-39,0 cm
3 mesi	59-61 cm	6,0-6,3 kg	40,0-40,9 cm	40,0-40,3 cm
4 mesi	62-64 cm	6,5-6,9 kg	40,0-41,9 cm	41,8-42,0 cm
5 mesi	64-68 cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44,3 cm
6 mesi	66-70 cm	8,0-8,7 kg	43,2-44,2 cm	44,3-45,5 cm
Sette mesi	68-71 cm	8,3-8,9 kg	44,0-44,8 cm	45,0-46,4 cm
8 mesi	70-72 cm	8,5-9,5 kg	44,3-45,4 cm	46,0-47,2 cm
9 mesi	71-73 cm	9,3-9,9 kg	45,3-46,3 cm	46,7-47,9 cm
10 mesi	72-74 cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 mesi	73-75 cm	9,8-10,5 kg	46,0-46,9 cm	47,7-48,7 cm
12 mesi	74-76 cm	10,1-10,7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Qui vale la pena considerare il peso del bambino alla nascita, le caratteristiche anatomiche e costituzionali della struttura corporea e la predisposizione ereditaria. Quindi, i dati di altezza e peso del bambino da te forniti, secondo la tabella fornita, testimoniano il suo normale sviluppo fisiologico. Ti auguro il meglio!

Marina chiede:

Mia figlia ha 8 anni, pesa 34 chilogrammi, i medici dicono molto, ma non possono consigliarmi cosa fare.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Ciao Marina! Sfortunatamente, non hai indicato l'altezza del bambino. Per una bambina di 8 anni, il peso corporeo normale viene calcolato utilizzando la formula P x 0,42-29,9, dove P è l'altezza in cm Se i calcoli hanno mostrato che la ragazza è in sovrappeso, seguire questi consigli:
- Alimentazione: l'uso di frutta e verdura ad alto contenuto di fibre, prevede 4-5 pasti al giorno; l'ultimo pasto alle 17-18 ore, dopo - solo latte o prodotti a base di latte acido; ridurre il consumo di farine, prodotti dolciari, cereali, dolci; escludere il consumo di spezie, spezie e bevande gassate; combattere il cibo in fretta e il cibo secco; insegna a tuo figlio a bere più acqua (soprattutto prima dei pasti), cibi dimagranti: cetrioli, pomodori, barbabietole, cavoli - freschi;
- stile di vita attivo, sport, passeggiate all'aria aperta, indurimento;
- in assenza di effetto - consultazione di un endocrinologo pediatrico.
Prenditi cura della tua salute!

Natalia chiede:

Per favore, dimmi che mia figlia è alta 1,8, alta 85 cm e pesa 14.200. Dimmi come nutrire correttamente il bambino per non aumentare di peso, poiché secondo le tabelle il suo peso dovrebbe essere di 12 kg

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio.
Per cominciare, vorrei notare che le tabelle di corrispondenza di peso e altezza riportano dati statistici medi. Quando si determina la norma di peso per un particolare bambino, si dovrebbero anche tenere conto delle caratteristiche costituzionali, ad esempio l'eredità.
La dieta del bambino dovrebbe essere equilibrata, varia, includere cereali, carne, pesce, verdura, frutta. Insegna a tuo figlio 4 pasti al giorno in modo che una colazione completa, pranzo, cena e merenda pomeridiana siano leggeri. Evita di fare spuntini tra i pasti. Rimuovi il più possibile cibi amidacei e dolci dalla dieta, insegna a tuo figlio a mangiare la frutta.
Assicurati di ricordare l'attività motoria del bambino, anche se il bambino è calmo, quindi esercizi, passeggiate per strada, giochi all'aperto dovrebbero sicuramente diventare un'abitudine.
Essere sano.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio.
Considerando i dati delle tavole percentili, il peso di tuo figlio è sopra la media, ma vanno tenute in considerazione anche le caratteristiche costituzionali. Per correggere il peso del bambino, è necessario analizzare l'alimentazione, l'attività fisica del bambino ed escludere i disturbi ormonali. Per iniziare, contatta il tuo pediatra ed endocrinologo per esami e test di laboratorio per escludere malattie in cui è presente un aumento di peso corporeo.
L'ideale per questa età è di 4 pasti al giorno, esclusi gli spuntini (soprattutto cibi dolci e amidacei). Con l'aumento del peso corporeo, concentrati sulle verdure, senza dimenticare carne e pesce. Riduci la quantità di cereali, ma non escluderli, poiché contengono vitamine e altre sostanze utili di cui il bambino ha bisogno. Sostituisci biscotti e dolci con frutta secca. Devi prestare attenzione all'alimentazione della famiglia nel suo insieme, perché se papà mangia una barretta di cioccolato, sarà difficile per il bambino spiegare perché non può.
Insegna a tuo figlio a fare esercizio, passeggiate e giochi all'aperto.
Ti auguro il meglio.

Olga chiede:

I miei genitori sono grassi e ho seguito diete per tutta la vita per non perdere la forma. Ora ho una bambina (ha 6 mesi), il suo peso è normale ora, ma temo che non soffra come me. Dimmi cosa si può fare per prevenire l'obesità e quando è giusto iniziarla?

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio Olga!
La predisposizione ereditaria all'eccesso di peso è infatti rintracciabile, ma a volte viene confusa anche con la cultura alimentare in famiglia (feste pesanti, molti cibi grassi, pasticcini, ecc.). Inoltre, l'obesità può anche essere il risultato di alcune malattie che possono anche essere ereditate (patologia delle ghiandole endocrine, ecc.).
Scopri la causa della pienezza in modo specifico in te stesso e nei tuoi parenti stretti, e ti sarà più facile affrontarla e sarai anche in grado di eseguire misure preventive di proposito. Quindi, è necessario monitorare il peso normale già dall'infanzia.
La prevenzione dell'obesità consiste nell'allattamento al seno e nell'introduzione tardiva di alimenti complementari (non prima di 6 mesi). In futuro, insegna al tuo bambino uno stile di vita attivo: massima attività fisica e stare all'aria aperta. Evita le situazioni stressanti in famiglia e cerca di essere sempre equilibrato quando comunichi con il bambino.
E ora sul cibo. Insegnare a un bambino una dieta è fondamentalmente sbagliato. Ma è necessario infondere una cultura di una corretta ed equilibrata alimentazione fin dalla prima infanzia e meglio con l'esempio. Un organismo in crescita intensiva deve ricevere in quantità sufficiente la quantità necessaria di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Ecco alcuni esempi specifici: la dieta quotidiana dovrebbe consistere in carni magre, pesce, uova, latticini, cereali, verdura e frutta. Limitare il consumo di carne bovina, suina, grasso di agnello, burro, pasta, dolci. I piccoli "spuntini" che tanto piacciono ai bambini dovrebbero consistere in frutta, yogurt, cracker, gelatine, ecc., e non cioccolatini, patatine, ecc.
Raccomandazioni più dettagliate possono essere fornite dal medico su base individuale. Ti auguro il meglio!

Natalia chiede:

Mia figlia ha 8 anni, altezza 142, peso 42 kg, è sovrappeso. Grazie

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Ciao Natalia! Nella stragrande maggioranza dei casi, il sovrappeso nei bambini è associato a malnutrizione e inattività fisica (mancanza di mobilità). Iniziate dunque organizzando la dieta giusta per il vostro bambino: limitare i dolci, i prodotti da forno e di pasticceria, i cibi grassi, salati, affumicati, fritti, escludere semola, patatine, snack e barrette di cioccolato; aumentare il consumo di verdura, frutta, bacche; dai regolarmente al tuo bambino latte e latticini. Vietare al bambino di sedersi a lungo davanti alla TV o al computer - lasciare che la ragazza trascorra la maggior parte del suo tempo libero in movimento - iscriverla a ballare o nella sezione sportiva. Tutte queste raccomandazioni sono applicabili se, oltre ad essere in sovrappeso, il bambino non ha malattie gravi. Per escluderli, è necessario consultare un pediatra e un endocrinologo pediatrico. Prenditi cura della tua salute!

Lena chiede:

Buon pomeriggio! Mio figlio ha guadagnato quasi 2 kg in due mesi di vita. Il dottore dice che questo è molto e devi nutrire di meno, altrimenti ci sarà l'obesità. C'è obesità nei bambini e cosa devo fare? Grazie.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Ciao Lena! In medicina ci sono tabelle e formule speciali con l'aiuto delle quali viene calcolato il peso ottimale e il suo aumento per i bambini.
Non indichi quanti mesi ha il bambino e quindi è difficile per me determinare 2 kg: è davvero molto o poco. Quindi, il normale aumento di peso nei bambini del primo anno di vita è considerato il seguente: per 1 mese - 600 g, 2-3 mesi - 750 g ciascuno, quindi 3-6 mesi - 700 g ciascuno, a 6-9 mesi - 550 g ciascuno e in 9-12 mesi per 350 g.
Si prega di notare che si tratta di dati medi che richiedono una correzione individuale. L'obesità nell'infanzia è piuttosto rara e di solito è lieve. Il motivo principale dell'aumento di peso è la consueta sovralimentazione del bambino, soprattutto se i cibi a base di carboidrati predominano nella dieta del bambino.
Devo dire che i bambini allattati artificialmente sono più inclini alla possibilità di grasso in eccesso. Un ruolo importante è svolto dal tipo costituzionale della struttura corporea, dalla predisposizione ereditaria e, soprattutto, dalla presenza di determinate condizioni patologiche nel corpo.
Dico "più importante" perché la cosa principale qui è non perdere la malattia nella primissima fase del suo sviluppo.
Quindi, una serie di malattie ereditarie, disturbi nel lavoro della tiroide e di altre ghiandole endocrine, malattie del cervello possono manifestarsi con un aumento di peso acuto e irragionevole. Pertanto, a colpo sicuro, consultare un endocrinologo e un neuropatologo. Il pediatra selezionerà la dieta ottimale per il tuo bambino e determinerà la quantità di cibo richiesta. Inoltre, il medico dovrebbe fornire raccomandazioni individuali sui modi per controllare il peso e introdurre misure per la sua correzione. Ti auguro il meglio!

Dmitrij chiede:

Buon pomeriggio! Mio nipote è molto grasso. Non posso dire con certezza né peso né altezza, ma anche esteriormente vedo che è obeso. I genitori poveri lo hanno messo a dieta e lo hanno costretto a correre, ma non hanno mai ottenuto risultati concreti. Insisto per consultare un medico, ma non mi ascoltano. Dimmi, la malattia può essere causa di pienezza e a quale specialista dovrei rivolgermi? Grazie.

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Ciao Dmitrij!
L'obesità è una malattia che solo uno specialista dovrebbe curare. E anche se i chili di troppo non sono comparsi come risultato di alcun disturbo nel corpo, ma sono stati il risultato di una banale eccesso di cibo, lo stesso, la lotta per la normalizzazione del peso dovrebbe avvenire sotto la supervisione di uno specialista. Va sottolineato che sebbene l'obesità alimentare primaria (sviluppata a causa dell'aumento dell'apporto calorico con un consumo minimo di esse) sia molto più comune tra le persone in sovrappeso, non bisogna dimenticare quelle situazioni in cui la malattia degli organi interni fungeva da stimolo per aumento di peso.
Quindi, l'obesità può svilupparsi a seguito di: patologia del sistema endocrino (malattie della tiroide, ghiandole surrenali, ovaie, ecc.), apparato digerente (pancreas, fegato, intestino tenue e crasso), disturbi metabolici (diabete mellito) , sistema nervoso centrale e malattie genetiche. Pertanto, per scoprire la vera causa dell'eccessiva deposizione di grasso, potrebbe essere necessario un esame completo e completo: la consultazione di un endocrinologo, neuropatologo, gastroenterologo e genetista. Inoltre, stress e stress psico-emotivi a volte prolungati possono contribuire all'aumento di peso. In questo caso, uno psicoterapeuta può aiutare. :

Buon pomeriggio!
L'obesità è una malattia multifattoriale con molte cause e possono essere di natura molto diversa. Quindi, la deposizione di una quantità eccessiva di tessuto adiposo durante l'infanzia può essere associata a:
- assunzione eccessiva di cibo (quando la dieta è dominata da cibi ipercalorici contenenti una grande quantità di grassi e carboidrati),
- con uno stile di vita sedentario (questo problema è particolarmente rilevante nel mondo moderno, poiché molti bambini preferiscono trascorrere del tempo davanti al computer o davanti alla TV),
- malattie del sistema endocrino (tiroide, ghiandole surrenali, ecc.),
- malattie genetiche (sindrome di Down, sindrome di Prader-Viliya, ecc.),
- danno al sistema nervoso centrale: dopo trauma cranico (commozione cerebrale, contusione cerebrale, aumento della pressione intracranica, ecc.), processi infiammatori (encefalite, meningite, ecc.), accidenti vascolari (rottura di un aneurisma, ecc.), oncologici processi,
- processi patologici nella ghiandola pituitaria (patologie infiammatorie, vascolari e neoplasie) 28 gennaio 2013

Responsabile Consulente medico del portale health-ua.org:

Buon pomeriggio!
L'obesità è una condizione patologica speciale in cui vi è un'eccessiva deposizione di tessuto adiposo. Questo può essere il risultato sia di una banale eccesso di cibo che di inattività fisica, ed essere una manifestazione di alcune malattie (disturbi endocrini, neurogeni, metabolici, patologie del tratto gastrointestinale, ecc.), e avere anche una predisposizione genetica. E il meccanismo, di conseguenza, varia in ogni specifica variante della malattia. Quindi, ci sono stati anche casi in cui un bambino era già nato con un eccesso di adipociti (questo è il nome delle cellule adipose).
Si ritiene che se uno dei genitori è obeso, il rischio di avere un peso corporeo eccessivo nella prole sia di circa il 30%. E ora direttamente sul processo di crescita e riproduzione delle cellule adipose. Durante l'infanzia, il numero di cellule adipose dalla nascita aumenta in due fasi: nella prima infanzia e durante la pubertà (questo processo è strettamente ereditario).
Quando un bambino raggiunge l'adolescenza e oltre per tutta la vita, il numero di cellule adipose rimane invariato, sebbene possano aumentare notevolmente di dimensioni (diverse decine o centinaia di volte). Pertanto, i bambini possono migliorare sia aumentando il numero totale di cellule, sia aumentando le dimensioni di ciascuna di esse, ma gli adulti aumentano di peso solo con l'accumulo di depositi di grasso nella cellula con il loro numero invariato. Ti auguro il meglio! - determinazione dell'indice di massa corporea (BMI, indice Quetelet) - il rapporto tra il peso del bambino (in chilogrammi) e il quadrato dell'altezza (in metri). Il peso corporeo è considerato normale se l'indicatore è 25-29,9. Se l'indice è superiore a 30, tale condizione è considerata obeso (30-35 - obesità di primo grado, 35-40 - obesità di secondo grado, 40 o più - obesità di terzo grado),
- determinazione dell'indice di Broca (utilizzabile solo con un'altezza di 155-170 cm),
- definizione dell'indice di Bornhardt,
- definizione dell'indice Davenport,
- determinazione della natura della distribuzione del grasso nel corpo: il rapporto tra le lunghezze delle circonferenze della vita e dei fianchi (DA / OB),
- determinazione della percentuale di tessuto adiposo nell'organismo (mediante pesatura in acqua, misurazione della resistenza elettrica dei tessuti, ecc.),
- determinazione della natura della deposizione di grasso (tomografia della regione addominale).
Il più universale e, quindi, ampiamente utilizzato nella pratica è la determinazione dell'indice Quetelet: consente di valutare oggettivamente la presenza o l'assenza di eccesso di peso e, inoltre, di determinare il grado di obesità. Ti auguro il meglio!

Tatiana chiede:

Mia figlia ha 16 anni. È paffuta, è diventata molto preoccupata per questo. Cosa le consiglieresti per dimagrire? Ho sentito che ci sono pillole dimagranti speciali, dimmi quali sono migliori?

Responsabile Lobas Ekaterina Vladimirovna:

Prima inizierà a seguire uno stile di vita sano, migliore sarà per la sua salute in futuro. Fallo con saggezza. Devi insegnarle a controllare le sue abitudini alimentari: rivedere la sua dieta quotidiana, contare quante calorie consuma al giorno. Passa gradualmente a calorie 1600 kcal / giorno. Solo tu devi entrare nella dieta per 2-4 settimane e deve essere bilanciata in tutti i principali gruppi (proteine, grassi, carboidrati, oligoelementi e vitamine). Aggiungi una normale sessione in palestra e una piscina: questo la aiuterà a bruciare calorie più velocemente e a migliorare significativamente il risultato. E i farmaci per la perdita di peso sono raccomandati dall'età di 18 anni. Pertanto, non resta che dieta e sport!

Genitorialità verde: bambini: nessun bambino nasce in sovrappeso. Non c'è obesità in natura. È una malattia della civiltà...

Perché ci sono sempre più bambini in sovrappeso e cosa fare al riguardo

Abitudini alimentari nocive, abitudine di "chiudere la bocca" con cose gustose, alimentandoti a sazietà e costringendoti a mangiare tutto ciò che "ci metti dentro", uno stile di vita sedentario (grazie ai giochi per computer) - ecco i motivi principali per cui ci sono sempre più bambini in sovrappeso.

Naturalmente ci sono anche disturbi endocrini, malattie in cui il bambino migliora, anche se l'assunzione di calorie è pari al suo consumo. Allora la pienezza dei bambini merita ancora di più l'attenzione dei genitori. Ma l'obesità endocrina rappresenta solo il cinque per cento dei casi.

L'obesità (paratrofia) viene diagnosticata anche nei bambini. Ma, secondo il dottor Komarovsky, questo non è affatto motivo di panico, soprattutto se il bambino viene allattato al seno.

Come madre di un figlio sottopeso di 16 anni, a cui è stata diagnosticata proprio una diagnosi del genere a sei mesi, posso dire... potrebbe non esserci traccia di pienezza infantile, non appena il bambino inizia a muoversi attivamente. Inoltre, mentre il bambino è piccolo, non è difficile controllare la sua alimentazione: di solito fino a tre anni i bambini hanno un tavolo separato.

Le difficoltà iniziano più tardi, quando il bambino diventa un partecipante a tutti gli effetti ai pasti in famiglia. Soprattutto se quelli sono l'incubo di un nutrizionista.

Gli errori genitoriali più comuni

1. Non modificare nulla e attendere che scompaia da solo

Madri e padri normali, avendo appreso che i loro figli hanno allergie o diabete, non esitano a escludere dalla dieta gli alimenti “pericolosi”. Tuttavia, quando si tratta di pienezza, spesso non fanno nulla.

I genitori amorevoli spesso chiudono un occhio sul problema nella speranza che si risolva da solo. In effetti, i miracoli accadono, ma la loro attesa può essere ritardata e il danno alla salute può diventare irreversibile.

Sul sito web dell'Organizzazione Mondiale della Sanità si legge: “L'obesità nei bambini è associata a una maggiore probabilità di morte prematura e disabilità in età adulta. I bambini in sovrappeso e obesi tendono a diventare obesi in età adulta e hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie non trasmissibili (NCD) come il diabete e le malattie cardiovascolari in età più giovane". Inquietante, vero?

2. Metti tuo figlio a dieta rigorosa

La dieta non è affatto una panacea. Nelle sue note dell'endocrinologo, il dottor Grebnev afferma che proteine, grassi e carboidrati devono entrare nel corpo del bambino in determinate proporzioni. Pertanto, in questo caso vengono annullate le diete mono, i cui benefici sono molto dubbi anche per gli adulti.

Inoltre, senza automotivazione, il bambino si sentirà escluso. E il frutto proibito è noto per essere dolce. Essendo sfuggito al controllo dei genitori, è probabile che voglia recuperare tutto ciò che ha perso. Ancora peggio, se sviluppa l'abitudine di mangiare stress. Quindi cerca di convincerlo dell'errore della formula "il cibo è uguale al piacere".

3. Spostare la responsabilità alla sezione sportiva

L'attività fisica è uno degli elementi essenziali di una serie di misure per combattere l'eccesso di peso. Uno dei, ma non l'unico.

Senza una revisione del rapporto con il cibo, nella migliore delle ipotesi, sarà possibile fermare l'aumento di peso o ottenerne una leggera diminuzione. Certo, a meno che il bambino non percorra dieci chilometri al giorno.

Ma, di regola, il bambino va alla sezione due o tre volte alla settimana e, per perdere peso, è necessario che l'"arrivo" sia inferiore alla "spesa" giornaliera.

Cosa fare

In primo luogo, vale la pena smettila di giustificare l'eccesso di peso (sia tuo che tuo figlio) per eredità e metabolismo. Sì, ognuno ha un metabolismo diverso, ma, di regola, le persone magre non mangiano troppo con i panini e non bevono maionese di notte. A un esame più attento, si scopre chequelli che sono naturalmente secchi tendono ad essere schizzinosi e moderati nel mangiare. Queste persone potrebbero non limitarsi, ma intuitivamente mangiano bene.

È vero anche il contrario: spesso chi crede di mangiare come un uccello semplicemente non vede il peccato in una tavoletta di cioccolato o in un sacchetto di semi. Ma basta un giorno per contare le calorie consumate, appena tutto diventa chiaro.

La buona notizia è che chiunque può perdere peso. Cattivo (relativamente): devi cambiare completamente il tuo stile di vita. A tutta la famiglia.

Un cambiamento nella dieta non può riguardare un solo bambino. Anche se personalmente non hai problemi di sovrappeso, rinunciare a dolci e cibi amidacei, cibi grassi, piccanti e fritti ti gioverà solo. È importante capire - questo non è un sacrificio, ma una preoccupazione elementare per la salute.

limitare l'assunzione di energia da tutti i tipi di grassi, passare da grassi saturi a grassi insaturi ed eliminare gli acidi grassi trans;
aumentare il consumo di frutta e verdura, legumi, cereali integrali e noci;
limitare l'assunzione di zuccheri liberi;
limitare l'assunzione di sale (sodio) da tutte le fonti e garantire la iodizzazione del sale.

Ed ecco la mia opinione: se in casa non ci sono biscotti e dolci, e al posto delle patate fritte, la mamma prepara le verdure grigliate per contorno, il corpo del bambino non avrà altra scelta che iniziare a bruciare le proprie riserve. A condizione che la quantità di energia "output" superi la quantità di energia "input".

1. "No" a diete, divieti e severe restrizioni

"Sì" alla sana alimentazione e alla revisione della dieta. Non c'è bisogno di giustificarti per il fatto che ci sono molte tentazioni in giro. Credimi, una persona che non compra mai patatine e hamburger vive molto bene senza di loro.

Non impongo sanzioni per il "cibo spazzatura", quindi di tanto in tanto i bambini ci banchettano. Ma in generale, la loro dieta è sana ed equilibrata.

2. Modalità di alimentazione

Il ritmo veloce della vita, il lavoro fino a tardi: la realtà di molte mamme e papà. Pertanto, oggi una famiglia rara mangia secondo un programma. Alla fine, ognuno mangia quello che vuole, quando vuole. Spuntini infiniti sostituiscono un pasto completo e la tradizione di riunirsi a una tavola comune è un anacronismo.

Ma almeno una volta al giorno o alla settimana (se per motivi di lavoro la cena rischia di fare tardi) fare un vero pasto in famiglia.

Per quanto riguarda gli spuntini, lasciali stare: se non c'è cibo spazzatura a casa, nessuno migliorerà dalle carote.

3. Unione con la nonna

In alcune famiglie, questo è il compito più difficile. Le nonnine "al burro" mostrano amore ai loro nipoti attraverso torte e frittelle. In questo caso, i genitori dovranno essere duri. I compromessi sono inappropriati qui. Essere in sovrappeso non è uno scherzo. Quando si tratta della salute dei bambini, è necessario agire con decisione.

4. Più movimento

Lo sport non è una panacea, ma non perderai peso senza movimento. Non è possibile stringere amicizia con le sezioni, avviare una tradizione di ciclismo (d'estate) e pattinaggio (d'inverno). Corsa, fitness, anche solo escursioni: tutto si adatterà al business.

E sì - l'esempio personale è contagioso.

Non c'è bisogno di movimenti bruschi, non c'è bisogno di scegliere lo sport più attivo. Un'attività odiata per un bambino è uno stress extra e un percorso verso il suo "disturbo".

Inizia con delle brevi passeggiate, non portare tuo figlio a scuola, insegnagli a risparmiare sui mezzi pubblici, presentagli i pattini a rotelle, uno skateboard o almeno uno scooter. pubblicato . Se hai domande su questo argomento, chiedile a specialisti e lettori del nostro progetto .

Il nostro esperto è il principale ricercatore del laboratorio per lo studio della struttura e della pianificazione della nutrizione della popolazione dell'Istituto statale di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa di scienze mediche, dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di nutrizione per bambini e Adolescenti del RMAPE Arseniy Martinchik.

Primo passo:

Valuta la realtà

Prima di tutto, è necessario capire se il bambino è in sovrappeso e quanto ha bisogno di perdere peso. Per questo, i pediatri usano tabelle speciali.

Questi sono gli indicatori medi di altezza e peso per i ragazzi, il peso delle ragazze può differire di 0,5-1 kg in basso dal limite inferiore, altezza - di 1,5-2 cm in basso.

Il peso è considerato sovrappeso se è del 5-10% al di sopra della norma. Se è superiore al 20%, è già obeso.

Piano d'azione

Se si scopre che il bambino è in sovrappeso, dovrai cambiare il tuo stile di vita. E non solo il bambino, ma anche il proprio, poiché i bambini sono guidati dai genitori, copiano le loro abitudini, le dipendenze, anche gastronomiche.

Passo due:

Diamo un'occhiata in frigo

Ai bambini in sovrappeso viene prescritta una dieta "morbida" con una graduale diminuzione del contenuto calorico degli alimenti. Innanzitutto riducendo i grassi animali e vegetali. Nella dieta quotidiana di un bambino devono essere presenti carne o pesce, ricotta, frutti di mare e uova. Carne, pollame e pesce devono essere magri e cotti bolliti o al forno. Carboidrati e cibi grassi di carboidrati: zucchero, torte, bibite gassate, cagliata glassata, patatine fritte, patate fritte, panini ricchi e sfoglia - dovranno essere fortemente limitati, ma è meglio escludere completamente per un po'. I cereali, la pasta dura e il pane vanno ridotti al minimo. Ed è meglio mangiare pane di grano o crusca senza semi e noci.

L'assunzione di grassi può essere ridotta anche scegliendo latticini a basso contenuto di grassi: 1% latte, 0-1,5% ricotta e yogurt, 10-15% panna acida, formaggi a pasta dura. Molto grasso si trova nel cibo in scatola, nelle salsicce, nelle salsicce, nelle salsicce e nelle polpette, quindi questi prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta dei bambini.

Piano d'azione

1. Tieni un "Diario alimentare", in cui inserirai tutto ciò che tuo figlio, tu e i tuoi familiari mangiate durante la giornata. Includi in questo elenco spuntini leggeri, tè con dolci e un bicchiere di latte la sera: assolutamente tutto.

2. Visita un dietista pediatrico che controllerà il peso e la salute del bambino.

3. Insegna a tuo figlio (e a te stesso) a mangiare 4 piccoli pasti al giorno a orari prestabiliti. Prenditi il tuo tempo, mangia più lentamente, quindi la sensazione di sazietà arriverà prima.

4. La colazione e il pranzo dovrebbero essere più abbondanti della cena. Una ricca colazione è molto importante per un bambino: sarà calmo, allegro, non chiederà dolci. Offri frutta per dessert.

5. Non forzare mai un bambino a mangiare se non vuole. In nessun caso non punire per la zuppa mangiata a metà.

6. Rimuovere la TV dalla sala da pranzo o dalla cucina e non consentire i pasti in famiglia mentre si guarda un film o si legge un libro: in una situazione del genere, una persona è distratta dal mangiare e, di conseguenza, non si accorge di mangiare troppo .

7. Al momento dell'acquisto dei prodotti, leggere attentamente le etichette. E non portare tuo figlio al negozio se ha fame.

8. Inizia la tradizione di bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti e inizia il pasto con una zuppa leggera o un'insalata di verdure.

Fase tre:

Vita in movimento

“Il programma educativo prevede due lezioni obbligatorie di educazione fisica a settimana. Ma due ore a settimana non sono niente! Il bambino deve correre per un'ora ogni giorno", afferma il dottor Martinczyk. Ma anche da queste due lezioni, i ragazzi hanno fretta di evadere: o portano un certificato di liberazione, o semplicemente si sottraggono. Sì, e che divertimento: salta attraverso la "capra" o i cerchi del vento intorno alla scuola. L'anno scorso è entrato in funzione il programma obiettivo federale "Sviluppo della cultura fisica e dello sport nella Federazione Russa per il periodo 2006-2015", che dovrebbe cambiare radicalmente il contenuto delle lezioni di educazione fisica. Si prevede di creare diversi club sportivi e sezioni in ogni scuola in modo che gli studenti possano scegliere un'attività a loro piacimento. Ebbene, invece di gare noiose, si decise di insegnare l'aerobica alle ragazze e le arti marziali ai ragazzi. Ma finora, nella maggior parte delle scuole russe, le lezioni di educazione fisica sono condotte alla vecchia maniera.

Piano d'azione

1. Cerca di liberare almeno un'ora nel tuo programma per una passeggiata insieme. Cammina da casa a scuola e insegna a tuo figlio. Se il bambino vuole correre e saltare, non è necessario tirarlo su, come alcune madri che richiedono al bambino di "comportarsi decentemente", cioè con questa camminata misurata.

2. Scopri quali società sportive si trovano nella tua zona e iscrivi lì tuo figlio. Il nuoto è considerato il più utile per la perdita di peso. A proposito, tutta la famiglia può andare in piscina.

3. A casa, installa una scala per bambini con una barra orizzontale in modo che il bambino possa arrampicarsi e tirarsi su al mattino. Se l'appartamento ha un angolo libero, non essere avaro e compra una cyclette, così il bambino può organizzare gite in bicicletta anche in caso di maltempo.

4. Cerca di trascorrere le tue vacanze con i tuoi bambini e attivamente - in centri sportivi e benessere, escursionismo, equitazione, kayak o ciclismo.

Fase quattro:

Non guardiamo la "scatola"

Gli esperti esortano a limitare la visione della TV per i bambini a due ore al giorno. Questo è il massimo. E solo per i bambini più grandi. E per i bambini di età inferiore ai 2 anni, l'American Academy of Pediatrics non consiglia affatto di guardare la TV. “I bambini che fin da piccoli sono abituati a passare molto tempo davanti allo “schermo blu” sono spesso in sovrappeso. L'elemento del bambino è il movimento. Non puoi far sdraiare un bambino di 4 anni sul divano per un'ora. Ma un bambino può stare seduto davanti alla TV tutto il giorno, causando così enormi danni alla sua salute ", afferma il dottor Martinczyk.

Piano d'azione

Per prima cosa devi rimuovere la TV e il computer dalla scuola materna. Metti tutta l'attrezzatura necessaria nella tua stanza: sarà più facile controllare il bambino. Poi stabilisci un limite di tempo oltre il quale il figlio o la figlia non devono andare. Se hai paura che in tua assenza il bambino non guardi i migliori film, programma la TV in modo che mostri solo determinati canali.

I genitori di solito non ne hanno mai abbastanza se un bambino paffuto ha un buon appetito e aumenta rapidamente di peso. Alle elementari la pienezza non è evidente, quindi qui il problema passa inosservato. Nel tempo, inizia a peggiorare, ma anche allora molti adulti convincono se stessi e coloro che li circondano che il bambino diventerà troppo grande, si allungherà e si formerà.

Di conseguenza, nel 50% dei casi, il caso si conclude con l'obesità con tutte le complicazioni di accompagnamento e molti complessi interni di cui soffrono gli adolescenti. Pertanto, è così importante notare l'eccesso di peso in modo tempestivo e, a qualsiasi età si osserva anche una leggera deviazione dalla norma, prendere le misure appropriate.

L'essenza del problema

Di recente, la comunità scientifica è stata seriamente preoccupata per il problema dell'obesità infantile che ha colpito il mondo. Sullo sfondo, viene prestata molta meno attenzione al sovrappeso. In primo luogo, questa non è ancora una malattia, quindi le complicazioni non sono così terribili. In secondo luogo, i bambini paffuti provocano tenerezza. In terzo luogo, per qualche ragione si ritiene che la pienezza scompaia da sola con l'età.

In effetti, il sovrappeso in un bambino è un problema non meno rilevante dell'obesità. Per capirlo basta guardare le statistiche in un contesto comparativo:

In Russia, tra le ragazze adolescenti, l'obesità è stata diagnosticata nell'1,6%, il sovrappeso nel 7,7%. Tra i ragazzi adolescenti, rispettivamente il 2,5% e l'11,2%.
In Europa, circa il 10% dei bambini soffre di obesità, almeno il 20% di sovrappeso.
Negli Stati Uniti, queste cifre sono rispettivamente del 15% e del 30%.

Questi dati consentono di concludere che il problema dei bambini in sovrappeso è ancora più acuto dell'obesità. E deve essere affrontato il più rapidamente possibile per non portare la questione a una malattia difficile da curare e che comporta pericolose conseguenze per la salute (puoi leggere questo in modo più dettagliato).

Da dove cominciare

Passaggio 1: determinare il sovrappeso del bambino

Questo per garantire due cose. Il primo è che il problema non è inverosimile e la pienezza non è dovuta alla larghezza dell'osso e al tipo di figura, ma al sovrappeso. La seconda è che è troppo presto per parlare di obesità.

Questo può essere fatto in due modi. Se hai meno di 6 anni, utilizza le speciali tabelle del rapporto altezza-peso per l'età appropriata.

Per ragazze:

Per ragazzi:

Dopo 5 anni, puoi utilizzare la formula di Quetelet per: peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Se il risultato è compreso tra 25 e 30 - il bambino è in sovrappeso, se superiore a 30 - già obeso.

Passaggio 2: traccia la dinamica

Prima inizi a farlo, più accurati saranno i risultati. Dopo aver scoperto il problema, traccia la dinamica del peso corporeo e dell'altezza. Se l'IMC non cambia per 2-3 mesi, molto probabilmente la causa dell'eccesso di peso è nelle caratteristiche individuali del corpo. Prova a ridurre l'apporto calorico giornaliero di 100-200 kcal. Se la situazione rimane la stessa, consultare un endocrinologo o un nutrizionista.

Se l'IMC continua a salire, significa che il bambino sta ingrassando in eccesso e c'è il rischio di cadere presto nel grado di obesità di categoria I. In questo caso, è necessario agire immediatamente: regolare la dieta, iniziare a praticare sport, registrarsi con un endocrinologo.

Se l'IMC è in diminuzione, forse l'aumento temporaneo del peso corporeo è dovuto a qualche singolo fattore: stress, pubertà, malattia. Dopo che sono passati, e il peso torna alla normalità.

Tracciando la dinamica, puoi capire se il peso extra andrà via man mano che il bambino cresce senza misure aggiuntive. Se l'IMC aumenta - no, se si ferma - entrambe le opzioni sono possibili, se diminuisce - sì (nel 95% dei casi).

Passaggio 3: consultare uno specialista

Nonostante l'eccesso di peso non sia ancora una malattia, come l'obesità, è comunque una patologia che deve essere eliminata per evitare pericolose conseguenze. Pertanto, è necessario sapere quale medico contattare per questo problema. L'opzione migliore è vedere un endocrinologo. Se ciò non è possibile, al terapeuta (pediatra), che indirizzerà già dove andare. Molto probabilmente saranno necessarie le consultazioni di specialisti più ristretti: un gastroenterologo, un genetista, un ginecologo, un nutrizionista.

Le ragioni

Il medico proverà prima di tutto a determinare qual è la causa dell'eccesso di peso. Dovrai parlargli onestamente di tutte le sfumature dell'alimentazione, dell'attività fisica e dello stile di vita familiare, altrimenti le misure raccomandate potrebbero non essere efficaci.

Tutte le cause dell'eccesso di peso nei bambini possono essere suddivise in diversi gruppi. Leggili attentamente e scegli quelli che sono rilevanti per tuo figlio.

Fisiologico:

pubertà: gli ormoni scatenati controllano il comportamento e l'appetito di un adolescente;
madre che fuma durante la gravidanza, diagnosticando il suo diabete;
la nascita di un bambino di peso superiore a 3,5 kg;
nascita prematura;
interruzione del sistema endocrino;
alimentazione artificiale;
pubertà precoce;
eredità;
metabolismo lento (sul suo ruolo nel perdere peso noi);
patologia cerebrale: trauma cranico, emoblastosi, tumori;
diabete;
malattie congenite del fegato, del tratto gastrointestinale, del pancreas;
varie sindromi genetiche (Down, Itsenko-Cushing, cromosoma X fragile e altri).

Psicologico:

fatica;
bassa autostima, complessi interni;
bullismo;
dipendenza da gadget;
impostazioni dei genitori;
atmosfera sfavorevole in famiglia;
dipendenze da dolci e fast food;
colpa (questo è tipico per coloro i cui genitori sono divorziati);
viziato: i genitori non possono rifiutare nulla al figlio, quindi mangia quello che vuole e quando vuole;
priorità di vita sbagliate, quando il cibo occupa uno dei posti principali ed è la principale fonte di piacere - questo di solito accade quando non ci sono hobby, hobby o interessi personali;
imitazione da parte dei genitori: anche se introduci un bambino a uno stile di vita sano, senza aderirvi tu stesso, tutti gli sforzi andranno in malora.

Stile di vita:

inattività fisica: lezioni - TV - computer, la mancanza di passeggiate e di sport in questa catena porta ad un aumento di peso;
malnutrizione: mancanza di orari, passione per i cibi nocivi, eccesso di cibo;
cattive abitudini: le adolescenti che bevono alcolici e fumano hanno una probabilità 2 volte maggiore di essere in sovrappeso rispetto a quelle che conducono uno stile di vita sano;
mancanza di sonno.

Sociale:

comunicazione con amici che soffrono di sovrappeso e obesità;
la voglia di non distinguersi dalla massa: nessuno mangia nella mensa della scuola - e io no, tutti sono andati al baracchino degli hot dog - e mangerò anche io;
l'imposizione di stereotipi sociali (aspetto da modello): le ragazze, alla ricerca dell'armonia, si siedono, guadagnandosi così un mucchio di malattie che portano a disturbi metabolici, disturbi alimentari e aumento di peso.

Se si sospetta che l'eccesso di peso sia dovuto a cause fisiologiche, è meglio consultare immediatamente un medico. Se si tratta di problemi psicologici e sociali, i genitori non possono sempre affrontarli da soli: le consultazioni familiari con uno psicologo aiuteranno. Ma l'introduzione a uno stile di vita sano dovrà essere completamente ripresa.

Caratteristiche dell'età

I genitori il cui bambino è in sovrappeso devono conoscere le caratteristiche di questa patologia per ogni periodo di età.

Al petto

Puoi tenere traccia del peso in eccesso in un bambino fino a un anno secondo la tabella:

Le principali cause dell'eccesso di peso nei bambini sono fattori prenatali (fumo e malattie materne durante la gravidanza, patologie congenite, prematurità) e alimentazione artificiale. Se si verifica questo problema, è necessario consultare un pediatra, sottoporsi agli esami necessari e regolare l'alimentazione con le miscele.

1-3 anni

Il motivo principale del sovrappeso a questa età è il passaggio sbagliato dall'allattamento (artificiale) a una dieta regolare. Ci sono due possibili scenari per lo sviluppo degli eventi: o il bambino è stato introdotto troppo rapidamente nel menu degli adulti, oppure è stato sovraesposto per molto tempo sui purè. Entrambi portano all'interruzione del tratto digestivo e del metabolismo, che contribuisce all'aumento di peso.

A circa 2 anni i bambini scoprono da soli i dolci e non possono più rifiutare sorprese più gentili, barrette di cioccolato in bellissime confezioni, pasticcini glassati. Questo aumenta l'appetito e favorisce l'accumulo di grasso. Più tardi conosci questi pericoli, meno è probabile che sia a rischio.

4-6 anni

A questa età, la percentuale di bambini in sovrappeso diminuisce drasticamente rispetto al periodo precedente. Ciò è dovuto a una visita a un asilo nido, in cui viene modificata la dieta. Gli esperti monitorano il suo equilibrio e l'assenza di prodotti nocivi. Pertanto, gli unici responsabili dell'eccesso di peso di un bambino in età prescolare sono i genitori che non gli offrono una cena completa e continuano a concedere dolci e spuntini.

Durante questo periodo possono sorgere anche prerequisiti psicologici: un bambino in età prescolare può provare stress a causa del divorzio dei suoi genitori o della nascita di un altro bambino in famiglia (prova sentimenti di gelosia e di inutilità).

7-10 anni

7 anni è un'età critica quando un bambino va a scuola. Potrebbe provare stress dovuto all'entrare in un ambiente insolito, al rifiuto in classe, al conflitto con l'insegnante. Questo è il motivo principale del sovrappeso nelle scuole elementari. Di norma, all'età di 10 anni, la tensione si attenua e il peso corporeo torna alla normalità.

Questo periodo è molto importante. Se i genitori mandano il bambino nella sezione sportiva, parla con l'insegnante di educazione fisica, il problema verrà risolto entro 6-7 mesi. Se questo momento viene perso, può trasformarsi in obesità.

A 9 anni si può già parlare di previsioni per il futuro. Se il problema scompare, in futuro può ripresentarsi solo durante la pubertà. Se rimane, è urgente correggere la situazione e non sperare che tutto si normalizzi con l'età.

11-16 anni

Ci sono molti fattori che contribuiscono qui.

In primo luogo, gli ormoni. 12 anni - il picco di eccesso di peso nelle ragazze, associato all'inizio della pubertà, nei ragazzi cade a 13 anni. Ma, secondo i medici, se un adolescente non ha malattie a questo punto, mangia bene e fa sport, non si notano deviazioni dalla norma nel peso corporeo.

In secondo luogo, le cause sociali. L'opinione dei coetanei è importante per un adolescente, quindi si rifiuta di mangiare nella mensa scolastica con tutti, ama il fast food, inizia a fumare e bere, le ragazze seguono costantemente diete. Qui abbiamo bisogno di conversazioni riservate con i genitori e, possibilmente, di consultazioni con uno psicologo.

In terzo luogo, il disagio psicologico vissuto da quasi tutti gli adolescenti li fa passare al cibo come unica fonte di piacere. Per evitare che ciò accada, è necessario affascinarli con qualcosa e fornire un'atmosfera favorevole, aiutare a risolvere i problemi sorti.

Cibo

Il compito principale dei genitori di bambini in sovrappeso è normalizzare l'alimentazione. Un recente studio in Russia ha rivelato un fatto scioccante: oltre l'80% degli scolari consuma solo 2 pasti al giorno (colazione e cena), il che non rientra in alcuna norma. Ed è questo errore che dovrebbe essere corretto in primo luogo.

Dieta

Presta attenzione a come fanno colazione i tuoi bambini. Chi studia al primo turno mangia un panino di corsa, beve caffè o tè e, essendo in ritardo, scappa a lezione. Coloro che hanno lezioni nel secondo turno si svegliano troppo tardi e il primo pasto cade tra le 9 e le 10 ore. Tutto questo va contro il . La colazione dovrebbe essere completa, carboidrati: cereali con latte con noci e frutta, yogurt, muesli, cereali e, se panini, non con salsiccia, ma con lattuga, pomodori e un pezzo di bollito. In termini di orario, va organizzato entro le ore 8.00 del mattino, indipendentemente dal turno.

La maggior parte degli studenti delle scuole medie e superiori rifiuta i pranzi in mensa. O non mangiano affatto o fanno uno spuntino con panini, bibite, cioccolatini. Tutti questi carboidrati vanno direttamente alle riserve di grasso. Genitori e insegnanti dovrebbero lavorare tra gli adolescenti, convincendoli della necessità di pasti completi caldi. Senza di loro, sarà impossibile far fronte all'eccesso di peso.

La cena è meglio della colazione e del pranzo. I sondaggi hanno mostrato che la maggior parte delle famiglie ha la tradizione di riunirsi a tavola la sera. Tuttavia, ci sono alcune sfumature qui:

il più delle volte le cene in famiglia sono organizzate troppo tardi, anche se dovrebbero tenersi al massimo alle 19.00;
non dovrebbero essere abbondanti, grassi e carboidrati: prima di tutto sono necessarie le proteine;
non dare a tuo figlio a cena: mangia troppo, mangia dolci e bevi bibite.

Non dimenticare inoltre che una buona alimentazione comprende il pranzo e il tè pomeridiano. Per fare questo, puoi dare a tuo figlio una mela, frutta secca a scuola, in modo che li mangi durante una pausa, che cade verso le 11:00. Puoi ricordarglielo via SMS. Dopo la scuola, verso le 16.00, puoi offrire un frullato di latte e frutta, yogurt.

Con i bambini in età scolare e primaria, è più facile in questo senso. All'asilo e alle elementari sono obbligati volontariamente a mangiare a ore e ore.

Porzioni

L'eccesso di peso del bambino è direttamente correlato a quanto mangia. I genitori dovranno calcolare il suo contenuto calorico giornaliero per diverse settimane, la cui norma è:

Se il bambino è in sovrappeso, questi indicatori possono essere ridotti di 200-300 kcal, ma allo stesso tempo assicurarsi che la dieta rimanga equilibrata e che il corpo non senta una mancanza di energia per l'attività fisica e mentale.

Set di prodotti

Gli elenchi di prodotti utili e dannosi sono familiari a tutti i genitori. Ma come rifiutare il bambino nei dolci? Come non comprare Kinder sulla strada di casa? Come convincere un adolescente che il fast food e le bibite alla sua età sono un vero veleno?

In primo luogo, qui è necessario lo stesso rigore che nell'istruzione. Lo rimproveri per lezioni non apprese o cose sparse, ci sono alcuni divieti inammissibili, la cui violazione è punita. Allo stesso modo, è necessario abituarsi alla cultura di una corretta alimentazione.

In secondo luogo, concludi una sorta di accordo con il bambino: questo metodo è universale, poiché funziona per qualsiasi età. In questo "accordo" dovrebbero essere prescritti prodotti utili e dannosi. Di fronte agli indesiderabili, puoi indicare che a volte possono essere apprezzati. Ad esempio, 1 confezione di patatine, 1-2 gelati, un paio di Kinder a settimana e una volta al mese - fast food. Tali rare indulgenze non comporteranno di per sé un pericolo, ma allo stesso tempo sarà impresso nella mente dei bambini che tutto è permesso, solo non così spesso come prima.

Prodotti ammessi:

kefir, latte, ricotta, formaggio;
uovo;
pollo, tacchino, manzo, maiale;
verdure, frutta, erbe aromatiche, bacche;
cereali;
burro e olio vegetale;
pane: fino a 3 anni - bianco, quindi introdurre gradualmente la segale nella dieta;
i dolci possono essere miele (se non c'è allergia), marshmallow, marshmallow, marmellata, marmellata, gozinaki, halva, frutta candita (il cioccolato fondente è possibile solo dopo 10 anni, poiché contiene troppa caffeina);
tè nero debole, succhi di frutta appena spremuti, bevande a base di latte.

Prodotti indesiderati:

gassato, bevande energetiche, caffè, tè verde;
funghi (solo dopo 10 anni, quindi in quantità limitate e dopo attento trattamento termico);
carni affumicate;
Fast food;
spuntini;
maionese, ketchup, salse acquistate in negozio, senape;
salsicce, wurstel, salsicce (solo dopo 10 anni e in quantità limitate);
agnello, anatra, oca;
cibo in scatola;
dolci, cioccolato al latte, kinders, torte, ciambelle, gelati, zucchero puro e altri dolci;
spezie, condimenti (possibile, ma in quantità limitate).

Frutti di mare, pesce rosso, agrumi, noci dovrebbero essere introdotti nella dieta il più tardi possibile e monitorare la reazione del corpo del bambino ad essi.

Equilibrio nutrizionale

Spesso la causa dell'eccesso di peso è uno squilibrio nella dieta. A causa della dipendenza da dolci e fast food, c'è una grande tendenza verso carboidrati e grassi. Le proteine, così necessarie per il normale sviluppo del corpo del bambino, molto spesso rimangono in perdita. Pertanto, i genitori dovranno anche capire quanto dovrebbero essere presenti nel menu i principali nutrienti.

Fabbisogno giornaliero dei bambini (per 1 kg di peso corporeo):

I genitori spesso chiedono se esiste una dieta separata per un bambino in sovrappeso. Fino a quando non si tratta di obesità, gli esperti non consigliano di sottoporre i bambini a una dieta limitata. Considera solo i punti di cui sopra (equilibrio, elenchi di alimenti, contenuto calorico giornaliero, regime): questo sarà sufficiente per correggere la situazione.

Ricette

Per i bambini in sovrappeso, puoi scegliere ricette dietetiche in cui il basso contenuto calorico è combinato con successo con un equilibrio di nutrienti essenziali.

Colazione: miglio

Versare il miglio lavato (50 g) in 200 ml di acqua bollente, cuocere per un quarto d'ora. Aggiungere 100 ml di latte bollente, far bollire. Metti una mela affettata e 5 g di burro su un piatto.

Primo pranzo: zuppa di fagioli

Versare 50 g di fagioli, precedentemente ammollati in acqua, in 300 ml di brodo di carne bollente. Cuocere per mezz'ora a fuoco basso. Aggiungere 50 g di verdure sbucciate e tritate a caso: patate, carote e cipolle. Cuocere per un altro quarto d'ora. Aggiungi un po' di sale. Cospargete il prezzemolo tritato su un piatto.

Secondo a pranzo: insalata vitaminica

Sciacquare 50 g di foglie di cavolo cappuccio, versare sopra con acqua bollente, mettere su piccole cannucce, salare, strizzare con le mani. Aggiungere 1 mela grattugiata. Cospargere di zucchero, condire con olio d'oliva.

Cena: passera bollita

Lessare il filetto di passera (150 g) finché non sarà tenero in acqua salata. Completare con succo di limone e olio d'oliva, guarnire con piselli e prezzemolo tritato.

Esercizio fisico

Oltre a una corretta alimentazione, lo sport aiuterà a combattere l'eccesso di peso in un bambino. Grazie a lui, puoi perdere una discreta quantità di chilogrammi. Contribuirà alla normale formazione del sistema muscolo-scheletrico e alla crescita della massa muscolare, il che significa una figura bella e snella. Cosa fare per i genitori:

dare un esempio personale (fare esercizi al mattino, correre, esercitarsi sul simulatore, essere coinvolti in qualche tipo di sport);
privilegiare i tipi di attività ricreative (escursionismo, ciclismo);
iscrivere un bambino ad una sezione sportiva dai 4 agli 8 anni;
insegnare a fare esercizi mattutini (prima è, meglio è);
da attaccare al jogging mattutino, a partire dai 12-13 anni;
acquista a casa un set minimo per gli allenamenti a casa: una corda, manubri, sbarre a muro, un simulatore economico, espansori;
praticare sport stagionali: in estate - nuoto, tennis, calcio; in inverno - sci, pattinaggio, hockey, ecc.

Per far divertire lo sport a tuo figlio, incoraggialo, sii orgoglioso dei suoi successi, lodalo per le vittorie.

L'eccesso di peso nell'infanzia non è ancora un problema così terribile come l'obesità, ma ciò non significa che quando viene rilevato, si deve rimanere inattivi. Questa è la possibilità che tu possa ancora sistemare tutto e non portare la questione a gravi e pericolose conseguenze per la salute. I genitori dovranno lavorare sodo, ma ne vale la pena.

2) Guardiamo in frigo
Ai bambini in sovrappeso viene prescritta una dieta con una graduale diminuzione del contenuto calorico degli alimenti. Riducendo i grassi vegetali e animali. Nella dieta di un bambino durante il giorno devono essere presenti uova, frutti di mare, ricotta, pesce o carne. Pesce, pollame e carne devono essere cotti al forno o bolliti ed essere magri. Cibi ricchi di carboidrati e carboidrati: bignè e focacce, patate fritte, patatine fritte, cagliata glassata, bibite gassate, torte e zucchero dovrebbero essere fortemente limitati, ma è meglio escluderli per un po'. Pane, pasta dura, cereali vanno ridotti al minimo. Il pane dovrebbe essere consumato crusca senza noci, semi o cereali.

L'assunzione di grassi dovrebbe essere ridotta o dovrebbero essere scelti latticini a basso contenuto di grassi: formaggi a pasta dura, 10 o 15% di panna acida, yogurt, 0 o 1,5% di ricotta, 1% di latte. Molto grasso si trova in cotolette, salsicce, salsicce, salsicce, cibo in scatola, questi prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta dei loro figli.

Piano d'azione:

Devi tenere un "Diario alimentare", in cui devi annotare tutto ciò che viene mangiato dal bambino e da tutti i membri della tua famiglia ogni giorno. Questo elenco dovrebbe includere anche un bicchiere di latte la sera, tè con dolci e spuntini leggeri.
Visita un nutrizionista pediatrico, controllerà la salute del bambino e il suo peso.
Insegnare al bambino e a tutte le famiglie a mangiare in piccole porzioni 4 volte al giorno, a orari rigorosamente definiti.
La colazione e il pranzo dovrebbero essere abbondanti rispetto alla cena. Una colazione abbondante è importante per un bambino, poi non chiederà dolci, sarà allegro e calmo. La frutta dovrebbe essere servita per dessert.
Non costringere tuo figlio a mangiare se non ne ha voglia. Non punirlo per non aver mangiato la sua zuppa.
Rimuovi la TV dalla cucina o dalla sala da pranzo e non permettere alla tua famiglia di mangiare mentre guarda un film o di leggere un libro mentre mangia. In una situazione del genere, il bambino è distratto dal mangiare e non si accorge di mangiare troppo.
Quando compri del cibo, leggi le etichette. Se il bambino ha fame, non portarlo al negozio con te.

3) Vita in movimento
A scuola, il programma educativo prevede 2 lezioni di educazione fisica a settimana. Ma questo non basta, il bambino deve correre per 1 ora al giorno. Ma anche da queste lezioni, i bambini semplicemente si sottraggono, portano un certificato di liberazione e si affrettano a evadere. Perché il vento gira intorno alla scuola, salta sopra la capra, dicono. Ora in Russia c'è un programma federale che dovrebbe cambiare il contenuto delle lezioni di educazione fisica. Ogni scuola creerà diverse sezioni e club sportivi in modo che ogni studente possa scegliere un'attività a proprio piacimento. Invece di corse noiose, decisero di insegnare aerobica alle ragazze e arti marziali ai ragazzi. Ma finora, nella maggior parte delle scuole in Russia, le lezioni di educazione fisica sono condotte alla vecchia maniera.

Piano d'azione:

Metti da parte 1 ora nel tuo programma per una passeggiata insieme. Cammina da casa a scuola e insegna a tuo figlio a farlo. Se il bambino vuole saltare e correre, non tirarlo costantemente e chiedi al bambino di "comportarsi in modo decente", intendendo con questo che cammina misuratamente per strada.
Scopri quali sono le società sportive della tua zona e iscrivi lì tuo figlio. Per un bambino, il nuoto è considerato il più utile per la perdita di peso. Tutta la famiglia può andare in piscina.
A casa, puoi installare una scala per bambini con una barra orizzontale in modo che il bambino abbia l'opportunità di alzarsi e arrampicarsi al mattino. Se c'è un piccolo angolo libero, non pentirti e compragli una cyclette, così anche in caso di maltempo il bambino può organizzare piccole gite in bicicletta.
Trascorri le tue vacanze con i tuoi bambini: kayak, organizzazione di gite in bicicletta, equitazione ed escursionismo, nei centri benessere.

4) Prova a guardare meno TV
Gli esperti esortano a limitare la visione della TV a 2 ore al giorno, e questo è il massimo. L'American Academy of Pediatrics sconsiglia assolutamente di guardare la TV. I bambini che sono abituati a guardare lo schermo blu per ore sono spesso in sovrappeso. E il bambino ha bisogno di muoversi. Non puoi costringere un bambino di 4 anni a sdraiarsi sul divano per un'ora. Ma il bambino sta tutto il giorno davanti alla TV, causando così gravi danni alla sua salute.

Piano d'azione:
Per prima cosa devi rimuovere il computer e la TV dalla stanza dei bambini. Metti tutta l'attrezzatura necessaria nella tua stanza, così sarà più facile per te controllare tuo figlio. Quindi stabilisci un limite di tempo e il figlio o la figlia non dovrebbero andare oltre questo limite. Se sei preoccupato che tuo figlio guardi brutti film, programma la TV in modo che mostri solo determinati canali.

Per ridurre il peso del bambino senza compromettere la salute, è necessario scoprire la causa dell'obesità. Al momento esistono 2 tipi di obesità: primaria e secondaria. La causa dell'obesità primaria è l'eccesso di cibo e la bassa mobilità. I carboidrati facilmente digeribili sono presenti in grandi quantità nella dieta dei bambini - dolci, patate, zucchero, pane e altri prodotti dolciari, grassi animali - carne grassa, creme di burro, zuppe grasse, oli. Spesso i bambini seguono raramente la dieta e di solito non mangiano molto al mattino, ma mangiano troppo la sera. Ma l'energia che ricevono dal cibo deve corrispondere alla quantità che il corpo spende.

L'obesità può essere ereditata. Quando entrambi i genitori sono obesi, il bambino ha l'80% di possibilità di sviluppare la malattia, se un genitore è obeso, la probabilità è del 40%. I danni al sistema nervoso possono causare obesità secondaria e questo tipo di obesità è del 5%, e questo è un caso raro.

La maggior parte dell'obesità si verifica nei bambini di età inferiore a 1 anno. Se un bambino è sovralimentato per un massimo di 3 mesi e ogni mese il peso aumenta di oltre 3 chilogrammi, questi bambini soffriranno di obesità in futuro. Ti consigliamo di familiarizzare con la dieta per i bambini in sovrappeso.

Dieta per bambini in sovrappeso
Sport vari, corsa, esercizi terapeutici sono utili se abbinati ad alimenti che contengono poche calorie. Nel trattamento dell'obesità ci vuole pazienza, perché i risultati che andremo a raggiungere si possono raggiungere in pochi anni.

Un organismo in crescita ha bisogno di elementi utili e necessari nella dieta: carboidrati, sali minerali, vitamine, proteine, grassi. Come perdita di peso, il digiuno non dovrebbe essere praticato per i bambini.

Il compito principale per la perdita di peso sicura di un bambino è rimuovere i grassi dal corpo e prevenirne l'ulteriore comparsa. Ciò può essere ottenuto riducendo il numero di calorie nella dieta quotidiana. In questo caso, è meglio smettere di mangiare carboidrati, che il corpo assorbe facilmente. Questi sono panini dolci, dolci, torte, zucchero, cioccolato. Va escluso il consumo di grassi: zuppe grasse, grassi vegetali, carne grassa, prosciutto. I cibi a base di farina aumentano di peso, quindi è necessario rinunciare a pane, dolci, tagliatelle, pasta. Il consumo di patate dovrebbe essere notevolmente ridotto. Il bambino ha bisogno di essere nutrito in piccole porzioni 5 volte al giorno. Tra i pasti, non permettere ai bambini di mangiare frutta e dolci. Se il bambino chiede di mangiare, è meglio dargli qualcosa dalle verdure: cetriolo, ravanello, carote, cavolo fresco.

Cerca di mangiare lentamente
La cena dovrebbe essere non più tardi di 2 ore prima che il bambino vada a letto. Ad una dieta e ad alimenti ipocalorici bisogna passare gradualmente. Ma spesso i bambini in sovrappeso vengono nutriti con cibi ipercalorici. Gli esperti consigliano di variare la dieta e dovrebbe corrispondere all'età del bambino e dopo 2 settimane è possibile passare a una dieta rigorosa.

Dai la preferenza ai latticini
Questi possono essere alimenti a basso contenuto calorico: ricotta a basso contenuto di grassi, kefir, acidophilus, yogurt. La carne magra è adatta per piatti di carne e al posto dei grassi dovrebbe essere usato il burro. Ogni giorno il bambino dovrebbe ricevere: latte, verdura, frutta, carne, ricotta. E pesce, formaggio, uova non dovrebbero essere somministrati più di 3 o 4 volte a settimana. Si consiglia di utilizzare frutta e bacche non zuccherate e verdure: cetrioli, zucche, ravanelli, cavoli e pomodori.

Ora sappiamo come ridurre un bambino in sovrappeso. Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il peso del tuo bambino mangiando cibi ipocalorici, mangiando spesso piccoli pasti e facendo esercizio.

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