Non potevo dimenticarlo per molto tempo. Non posso dimenticare una persona per un anno e mezzo

Ho incontrato un ragazzo, è il cugino del mio migliore amico, all'inizio abbiamo comunicato in modo amichevole, ha cercato di riconoscermi in qualche modo, poi ha scoperto il mio numero e ha iniziato a chiamarmi, poi ha iniziato a venire da me poi è iniziata una relazione più stretta, ho iniziato a provare dei sentimenti. Anche lui, come ho capito, ha detto che forse era il destino, che gli piacevo e c'era qualcosa in me che lo attraeva voleva che fossi la sua ragazza, non ho dato alcuna importanza a questo e ho fatto una battuta in risposta Poi l'argomento non è venuto fuori. Dopo altre 2 settimane sono iniziati i problemi, abbiamo iniziato a vederci meno spesso a causa del suo presunto lavoro. Ha detto che aveva degli affari, ecc. .d

Ci sono molti momenti legati a lui. Abbiamo avuto intimità una volta, dopo di che abbiamo smesso di comunicare una settimana dopo, lui era preoccupato e ha chiamato chiedendogli come si sentiva, pensavo che tutto avesse funzionato. Ho incontrato un ragazzo, è il cugino del mio migliore amico, all'inizio abbiamo parlato in modo amichevole, ha cercato di riconoscermi in qualche modo, poi ha scoperto il mio numero e ha iniziato a chiamarmi, poi ha iniziato a venire da me poi è iniziata una relazione più stretta, ho iniziato a provare dei sentimenti. Anche lui, come ho capito, ha detto che forse era il destino, che gli piacevo e c'era qualcosa in me che lo attraeva voleva che fossi la sua ragazza, non ho dato alcuna importanza a questo e ho fatto una battuta in risposta Poi l'argomento non è venuto fuori. Dopo altre 2 settimane sono iniziati i problemi, abbiamo iniziato a vederci meno spesso a causa del suo presunto lavoro. Ha detto che aveva degli affari, ecc. .d
Naturalmente ha cominciato a chiamarmi meno spesso e ultimamente la tenerezza che c'era all'inizio è scomparsa. Sono comparse discussioni, urla e insulti.
Ci sono molti momenti legati a lui. Abbiamo avuto intimità una volta, dopo di che abbiamo smesso di comunicare una settimana dopo, lui era preoccupato e ha chiamato chiedendogli come si sentiva, pensavo che tutto avesse funzionato.

Alla fine, ho scoperto dal mio amico che mi aveva in riserva. Quando non veniva, era con altre ragazze, e quando non c'era niente da fare, veniva da me. Naturalmente, ho smesso di comunicare con lui , all'inizio è stato difficile per me. Poi andrà meglio. Ma mi sembrava così.. È da un mese e mezzo che non comunichiamo, non posso dimenticarlo, penso solo a lui. Capisco nella mia testa che quest'uomo è marcio, ma non posso fare niente, per favore dimmi

Ciao. Se decidi VERAMENTE di cancellare una persona dalla tua anima e dal tuo cuore, allora ti dirò un modo molto efficace e veloce per farlo. Naturalmente, non puoi rimuoverlo completamente dalla tua memoria e non è necessario farlo, ma è del tutto possibile indebolirne il doloroso ricordo. Per capire un po’ come funziona questo metodo, ti racconterò un po’ di teoria.

Il fatto è che il cervello umano pensa in termini di cinque sensi o, più semplicemente, in immagini, sentimenti e suoni. E il tuo ex ragazzo è codificato esattamente così nella tua testa. Per capire esattamente come, pensaci adesso, ricordalo. STOP, non leggere oltre, PENSACI adesso e solo dopo continua.

Ora pensa a come lo ricordavi, ad esempio avevi delle foto, che aspetto ha, o come hai trascorso del tempo con lui e così via. Forse hai ricordato la sua voce e come ti ha chiamato, oppure hai ricordato come ti ha toccato e quali sentimenti ha evocato. Molto spesso codifichiamo una persona in immagini, ad esempio ricordiamo la sua immagine. È proprio questo ricordo che ci perseguita, provoca dolore, provoca sensazioni spiacevoli. Accade spesso anche che il nome di una persona sia uno stimolo per i suoi ricordi ed evochi l'intera gamma di sentimenti. Ed è con il nome che inizieremo a cancellare le sensazioni spiacevoli derivanti da una dolorosa separazione.

Per fare questo, chiudi gli occhi e immagina le lettere di VETRO del nome, del secondo e del cognome della persona sospese nell'aria. Esamina attentamente ogni lettera fin nei minimi dettagli e la parola nel suo insieme. Attenzione: le lettere in vetro sono tridimensionali o piatte? Poi:
1. Guarda come è caduta e si è frantumata la prima lettera. Dai un'occhiata da vicino a ciò che resta sospeso nell'aria senza questa lettera. Senti come sono cambiati i tuoi sentimenti.
2. La seconda lettera del nome è caduta. Considera attentamente la caduta stessa e la rottura in pezzi.
3. Leggi e guarda le parole lasciate in sospeso. Se vedi la versione originale, ripeti dall'inizio.
4. Spezza le lettere del nome fino alla fine.
5. Spezza la prima lettera del secondo nome.
6. Spezza la seconda lettera del secondo nome e così via.
7. Ora vai al cognome e fai lo stesso - con le lettere del cognome.

Dopo aver rotto tutte le lettere, procedi come segue:
Immagina, ricorda, immagina l'immagine di questa persona, considera tutti i dettagli del suo aspetto nel modo più dettagliato possibile. Dopodiché, come un artista o uno scultore, mentalmente
1. cambia la forma del tuo viso
2. forma del naso e delle labbra
3. colore dei capelli
Ancora una volta esamina attentamente il nuovo aspetto. Cambia il tuo aspetto oltre il riconoscimento, devi ottenere la sensazione di "aspetto non memorabile" (volto sconosciuto). Ricorda il nuovo volto. In questo modo privi la persona della sua immagine.

Dopodiché, guarda questo aspetto e chiediti: chi è questo?
La risposta è: non lo so (la nuova immagine è irriconoscibile).

Quindi immagina che questa immagine sia raffigurata in acquerelli sul parabrezza di un'auto. Immagina che abbia iniziato a piovere e che l'immagine abbia cominciato a lavarsi via. Il viso impallidisce e si scioglie, si dissipa.
Dopo che sul parabrezza rimane una macchia incomprensibile di vernice stesa, prendi mentalmente una mazza e rompi il vetro in mille pezzi. E guarda come si è diviso in migliaia di piccoli pezzi.

Ora ricorda: con chi hai lavorato poco fa?

Se hai fatto tutto attentamente con perseveranza e diligenza, sarà abbastanza difficile da ricordare. Per consolidare il risultato, esegui questo esercizio altre tre o quattro volte. E dopo, sicuramente non sarai disturbato dai pensieri su questa persona. Buona fortuna)

PS Se ti è piaciuta questa risposta e pensi davvero che sia la risposta migliore per te, contrassegnala come risposta migliore.

Domanda ad uno psicologo:

Ciao, mi è successa una storia che mi sta avvelenando la vita da più di un anno. Non riesco proprio a lasciare andare il passato. Ho avuto diverse relazioni nel corso della mia vita ed è sempre stato in qualche modo indolore per il mio io interiore. Sì, c'erano drammi, sofferenze e tutto il resto. Ma tale che dopo la rottura non vi è alcuna motivazione per l'azione. Non ho mai avuto alcun interesse per la mia vita. Circa un anno e mezzo fa ho finalmente interrotto la mia relazione con una persona dalla quale ero fortemente dipendente emotivamente. La separazione è stata molto dolorosa. Ma tanti litigi, tradimenti, tutto questo non poteva più restare così. Quasi subito dopo ho iniziato una relazione con un uomo a cui piacevo davvero; Ho iniziato a uscire con lui, giusto per non impazzire e suicidarmi. Perché ero sempre solo e, essendo una persona incline all'introspezione depressiva, potevo fare qualsiasi cosa. Siamo insieme fino ad oggi. Ci siamo trasferiti in un'altra città per la residenza permanente. E viviamo lì da quasi sei mesi. Leggo continuamente consigli su come superare una rottura. Faccio tutto quello che c'è scritto lì. Vivo in un'altra città, io e il mio ex comunichiamo a malapena, abbiamo sempre meno in comune, sono sempre occupato. Ma non riesco a riprendere i sensi. Mi sento così infelice. Perché quando io e quel ragazzo stavamo insieme, anche se più probabilmente un uomo, perché all'epoca aveva già 28 anni, ero così innamorato. Mi sentivo così felice. Né prima né dopo questo, posso provare la stessa cosa. Ho già attraversato tutti i suoi difetti, li vedo chiaramente e capisco che è una persona egoista che non ama nessuno, che non si pente di nulla. Non mi piace nemmeno così tanto. Non lo idealizzo. Mi manca il sentimento dell'amore, quanto fosse bello. Mi sento come se fossi morto e non mi sentirò mai più così. Tutto è diventato insignificante, i giorni a volte si trascinano dolorosamente, non c'è quasi nulla da accontentare. E quando a volte vengo nella mia città natale e lo incontro da qualche parte, diventa ancora peggio. Non so che cosa fare. come riportare la gioia della vita?

La psicologa Almira Miralievna Golodova risponde alla domanda.

Ciao, Lena!

La separazione è sempre dolore, sia fisico che mentale.

Tutte le tue rotture sono state indolori per il tuo io interiore. Molto probabilmente, le persone che hai incontrato prima o dopo l'uomo che "è caduto nella tua anima" non hanno avuto un ruolo significativo nella tua vita. La persona con cui vivi attualmente potrebbe essere proprio la tua ancora di salvezza.

Sei un po’ falso quando dici che hai finalmente interrotto la tua relazione con “la persona da cui eri profondamente dipendente emotivamente”. Dipendi ancora da lui fino ad oggi. Ammettilo a te stesso. Difficile? Ma sii onesto con te stesso!

Lena, hai dato tutto il tuo amore a un egoista che non rimpiange nulla e non ama nessuno!

Molto probabilmente sei una di quelle persone che faranno di tutto per far stare bene gli altri. Allo stesso tempo, loro stessi potrebbero "soffrire" di cure eccessive, potrebbero essere dimenticati, addirittura cancellati. Di queste persone si può semplicemente approfittare. Queste persone spesso incontrano "consumatori". Naturalmente, molti sforzi ed energie vengono spesi per i "consumatori", le emozioni e i sentimenti sono "dotati" e da ciò può crescere la dipendenza emotiva del donatore dal consumatore. E tu sei “vuoto”. Da qui i pensieri depressivi. Perché ti tirano fuori tutto il positivo, ma si dimenticano di aggiungerlo.

Lena, leggi sempre consigli sull'argomento "come sopravvivere alle rotture". Segui tutti i consigli. Cosa aiuta davvero? Prendi nota di chi ti aiuta VERAMENTE.

▪ Devi capire cosa quell'uomo ha portato via dal tuo "mondo interiore". Com'è cambiata la tua vita da quando se n'è andato? Cosa hai perso?

▪ Cos'è per te la felicità? Come lo immagini? Quali associazioni evoca?

▪ Scrivi una lettera mentale (o reale), rivolgendoti a quell'uomo con GRATITUDINE per ciò che ti ha fatto bene, per l'esperienza acquisita, digli che PERDONALO e LASCIARLO ANDARE con gioia. E... lascia andare, lascia andare, lascia andare. Rompi la dipendenza. NON ti sta aspettando, NON apprezzerà il tuo “sacrificio”. Non ne ha bisogno.

È possibile dimenticare e non ricordare il tuo ex ragazzo. Anche la rottura più dolorosa può essere sopravvissuta. Anche un cuore spezzato in piccoli pezzi può essere riparato. Anche la storia d'amore più brillante alla fine si trasforma in un semplice ricordo. Ma cosa fare se continui a tornare nei tuoi pensieri alle relazioni passate?

Cosa ti impedisce di pensare al tuo ex? Perché il tempo, gli altri romanzi e perfino il lavoro su se stessi non aiutano?

Questi sono 25 motivi per cui non puoi lasciare il passato nel passato.

1. Credi nella parentela delle anime e sei convinto che non incontrerai nessuno più vicino.

2. Hai avuto il vero amore, ma non passa senza lasciare traccia.

3. Non hai mai amato così tanto nessuno.

4. Il tuo futuro è stato pianificato con anni di anticipo.

5. Lo vedevi come il padre dei tuoi figli.

6. È difficile per te cambiare le tue abitudini.

7. Ricorda se stesso.

8. Hai amici in comune.

9. La tua vita era organizzata e la tua casa era comoda e accogliente.

10. Eri sicuro che sarebbe stato per sempre.

11. Non credi di poter amare di nuovo qualcuno.

12. Non credi che qualcuno ti amerà di nuovo.

13. Dopo la rottura vi vedete spesso.

14. Sei amico dei benefici.

15. Hai deciso di rimanere amici. Hai accettato perché non eri pronta a lasciarlo uscire dalla tua vita.

16. Monitori attentamente la sua vita sui social network e chiedi informazioni su di lui agli amici comuni.

17. È stato lui l'iniziatore della rottura. Il tuo orgoglio ha subito un duro colpo e non puoi venirne a capo.

18. Non era solo il tuo ragazzo, ma anche il tuo migliore amico.

19. Non sai come stare da solo.

20. Hai perso la tua armonia interiore.

21. La tua rottura ha distrutto la tua autostima e non puoi proprio riprenderti.

22. Stai aspettando che riprenda i sensi e ritorni.

23. Non vuoi e non puoi credere che ti amasse meno di quanto tu amassi lui. O forse non lo amava affatto.

24. Non hai buoni rapporti con gli altri uomini.

25. Non vuoi dimenticarlo.

Non importa quale sia il motivo per cui non puoi dimenticarlo. Ci sono sempre due opzioni: lui è davvero il tuo destino, e prima o poi sarai di nuovo insieme, oppure ami non corrisposto, e lui non tornerà mai da te. In entrambi i casi, devi pensare a te stesso. Prenditi cura della tua vita, sviluppa, raggiungi i tuoi obiettivi, diventa la migliore versione di te stesso. Non per lui o per nessun altro, ma per me stesso. La vita non si ferma e scegliamo come sarà noi stessi.

Accetta il fatto che non puoi dimenticarlo come un dato di fatto. Porta questa conoscenza nell’angolo più remoto della tua anima e vai avanti con la tua vita. Il tuo tornerà da te. Il tuo non passerà. Il tuo sarà tuo.

Scrivo qui aggrappandomi letteralmente agli specchi. Non c'è nessun altro con cui parlarne e non ho più la forza di tenerlo per me. Sono completamente esausto, esausto... Per favore aiutatemi...
In breve: ho rotto con l'uomo con cui stavo da un anno. Mi ha tradito. È passato circa un anno dalla rottura e non c'è stato UN SOLO GIORNO in cui non abbia pensato a lui. Non posso lasciarlo andare, non posso smettere di amarlo e di soffrire... Se qualcuno ha avuto qualcosa di simile o magari qualcuno può aiutarmi, leggi la storia più in dettaglio. (Ci sono molte lettere)
***
La relazione era una favola rosa, senza esagerazione, solo magia. Non avevo mai amato prima di lui. Probabilmente mi sembrava di amarla, ma non ho mai provato sentimenti così forti. Sai... A volte quando sogni qualcosa e pensi: "Oh, questo non succede nella vita". E la verità non accade. E si è scoperto che la relazione era molto più brillante di qualsiasi mio sogno. E sto bene con la mia immaginazione. Quindi senza metafore e belle espressioni - letteralmente, non me lo sarei mai sognato. Dopo il primo bacio, le lacrime sgorgarono dalla felicità. (In genere sono una persona normale, moderatamente emotiva). Semplicemente non sapevo che questo potesse effettivamente accadere.
E tutto finì con me che lo scoprii tutto questo tempo Non ero l'unico con lui. Tutto è banale, sì. Probabilmente, molte persone lo attraversano, quindi ho dovuto ((Quando l'ho scoperto, l'ho lasciato immediatamente. Ha cercato di riconquistarmi, anche le spiegazioni erano terribilmente banali - sembrava che “il diavolo mi avesse portato fuori strada. " Siamo usciti insieme per molti altri mesi: non potevo credere che stesse accadendo davvero. Di notte c'era amore, e al mattino era come tornare sobrio, dolore e buttarlo fuori dalla porta. Ha provato a tornare di nuovo - e così via in cerchio. Alla fine, ho capito che nonostante tutto le promesse d'amore, la proposta di matrimonio e le assicurazioni che QUELL'altra donna non è nessuno per lui, non posso stare con lui... proprio non posso. ... C'è gelosia e dolore... non rabbia, solo dolore.. In generale, ho vissuto normalmente Lavoro, casa, amici... Ho incontrato qualcun altro, ho iniziato una relazione, è una persona meravigliosa, se non mi entri in testa, ho una vita ideale. E allo stesso tempo, ho ancora imparato notizie su di lui. Ho scoperto che è tornato da quella donna. Poi ho scoperto che vivevano insieme. Poi si sposeranno. Tutto questo nel giro di un anno. Presto probabilmente vedrò le foto dei loro figli su Internet (il fatto che questo mi faccia male è come non dire nulla.
Mi ha vista con il mio nuovo fidanzato, non ci siamo salutati, ma un giorno non ho potuto resistere e l’ho chiamato. Abbiamo avuto una conversazione amichevole. E alla fine... Non voleva parlare, ma io ho chiesto con insistenza e lui ha risposto che sì, era davvero di nuovo con lei. E ha aggiunto che è una donna straordinaria.
Allora mi pento di essermene andato? Probabilmente no, perché capisco che fosse giusto. Ma invidio questa donna... invidio che sia riuscita a superare il dolore e la gelosia (quando tutto le è diventato chiaro, ha scoperto anche di me), ha scavalcato tutto e lo ha fatto entrare di nuovo nella sua vita. La invidio perché ha l'opportunità di stare semplicemente con lui, amarlo, goderselo. Ho fatto tutto bene, ma non ce l'ho e non posso diventare felice in alcun modo. Mi assicuro che vive su una polveriera, che chi lo tradisce una volta lo tradirà ancora e non voglio per me una vita simile.... E poi ricordo la sua faccia e non mi importa più niente , Voglio abbracciarlo così tanto. Forse avremmo dovuto arrenderci e divertirci? Forse davvero non lo farà più? E così via per un anno intero. Questa è la mia vita e ho già perso un anno intero della mia vita perché vivo nel passato. Me ne rendo conto, ma non posso fare nulla.
Lasciate che vi parli di un evento recente in modo più dettagliato...
Proprio di recente ho scoperto che mi ha scritto più volte durante quest'anno (ho usato questa mail solo con lui, mi sono loggato per sbaglio e ci sono le sue lettere). Ha scritto che mi stava ancora aspettando. Diverse lettere a distanza di un paio di mesi. Cioè, questo è quando era già fidanzato con qualcun altro. Ho provato sollievo e gioia, e allo stesso tempo dolore, la consapevolezza che non era cambiato (si è fidanzato con uno e scrive con un altro). E paura. E una realizzazione chiara e chiara: non ci tornerò ancora, non potrò accettare quello che è successo. Gli ho scritto una risposta con il significato “dimenticami, è tutto finito”. Mi ha risposto che non mi aveva scritto. Questo è stupido, perché LÀ corrispondevamo solo tra noi.
Sembrava che mi fossi calmato, ma... Proprio il giorno dopo la incontrai per caso in città. Ci siamo anche salutati e parlati (non abbiamo litigato con lei, perché quando ci siamo incontrati con lui, non ci conoscevamo entrambi - non importa quanto fossimo colpevoli entrambi, in qualche modo ci capivamo anche). Non so cosa mi sia successo dopo... non andavo più in giro come me. La gelosia è semplicemente andata fuori scala... E poi sono andato a raccontarle quello che mi aveva scritto per tutto questo tempo, ho citato le sue parole e ho indicato l'ora dell'invio. Non so cosa stavo cercando di ottenere... Farli separare? Ma è chiaro che se lei lo accettasse dopo QUESTO, allora perdonerebbe anche alcuni messaggi. Come si è scoperto dopo, in realtà le ha spiegato tutto questo in modo tale che non litigassero. Anche loro convivono pacificamente e si stanno preparando per il matrimonio. Sa scegliere le parole, me lo ricordo. E sa come chiudere un occhio su ciò che potrebbe non piacerle.
Capisco che ho perso la pazienza e non permetterò che ciò accada di nuovo. Non farò alcun movimento nella loro direzione. Questo è successo solo una volta nell'anno del mio inferno e non succederà più. Ma come tenerli lontani dalla testa? Perché non riesco a dimenticare tutto questo e basta? Entrambi vivono la loro vita da molto tempo.
Puoi dirmi: "semplicemente non pensarci", o "il tempo guarisce", o "lasciati distrarre da altre cose" e tutto il resto. Non fraintendetemi, tutto questo mi dico, ma non aiuta. ...Forse esistono delle tecniche psicologiche? Per dimenticarlo? Oppure di cosa ho bisogno? Come lasciarlo andare? Dopotutto, so per certo che non voglio stare con lui. Voglio stare con il mio nuovo ragazzo. Mi sembra già di vivere in due vite: una è bella in realtà, e poi chiudi gli occhi quando non c'è nessuno in giro - ed eccolo di nuovo.
Se qualcuno di voi ha vissuto questa situazione... per favore parlate con me... ditemi come l'avete affrontata. È possibile affrontarlo fino alla fine?
O forse hai semplicemente qualche consiglio da darmi? Sarò molto grato per qualsiasi feedback.