Come migliorare le condizioni della pelle del viso a casa. Come rendere perfetta la pelle del viso e superare un passo importante nel cammino verso la bellezza

Cosa determina le condizioni della pelle del viso? In molte culture, il concetto di bellezza umana è direttamente correlato alla condizione della pelle. Dopotutto, una pelle bella è una pelle sana. La pelle cambia fisiologicamente durante tutta la vita di una persona, modificando gradualmente il suo aspetto. La capacità di mantenere la pelle sana e di rendere armoniosi i cambiamenti cutanei legati all'età dipende dalla persona. Visita dal medico La pelle è il riflesso di tutto ciò che accade nel corpo. E per qualsiasi problema di pelle, consiglia di controllare la tua salute generale, piuttosto che correre da un cosmetologo o cercare di risolvere il problema da solo. Perché lo stato della pelle è spesso influenzato da problemi di salute che fino ad ora non erano molto evidenti. I cambiamenti della pelle, ad esempio, a volte dipendono da uno squilibrio tra gli ormoni maschili e femminili. La stessa acne negli adolescenti è una conseguenza dei cambiamenti ormonali nel corpo durante la pubertà. La pelle eccessivamente secca o grassa, la perdita o la crescita eccessiva dei peli del corpo dipendono da cambiamenti nell'attività delle gonadi. La pelle grigia, opaca e secca, la caduta dei capelli fragili sono segni di malattie della tiroide. Monitorare le condizioni del tratto gastrointestinale Le condizioni del tratto gastrointestinale (GIT) influiscono direttamente sulla salute della pelle. Una dieta squilibrata influisce indirettamente sulla pelle, attraverso il fegato, il pancreas e la cistifellea. Per digerire, ad esempio, i cibi grassi in eccesso, vengono utilizzate risorse aggiuntive del tratto gastrointestinale, il che porta all'interruzione delle loro funzioni. E questo influisce già sulle condizioni della pelle: il suo colore cambia, il tono e l'elasticità si deteriorano. Anche il corretto funzionamento dell'intestino è molto importante per la pelle: l'interruzione del suo funzionamento priva il corpo dell'umidità, dei microelementi essenziali e dei batteri benefici. Mangiare bene L'alimentazione è uno dei componenti importanti per la salute della pelle, una persona che mangia bene può essere facilmente notata dalle condizioni della sua pelle. I nutrizionisti consigliano di non rinunciare del tutto ai grassi: sono molto importanti per mantenere l'elasticità della pelle. Mangia piatti di pesce tre volte a settimana e aggiungi oli vegetali non raffinati al tuo cibo. Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi essenziali Omega-3 per una pelle sana e luminosa. Mangia regolarmente prodotti animali ricchi di proteine: forniscono al corpo proteine ​​collagene ed elastina, che rendono elastica la pelle. Inoltre, fegato, uova e latticini sono ricchi di vitamina A, che stimola il rinnovamento cellulare della pelle. Ma il consumo di carboidrati semplici – zucchero, cioccolato, pane bianco – deve essere controllato. Il loro eccesso influisce negativamente sulla condizione della pelle, ad esempio causando l'acne. Mangia più frutta e verdura: sono ricche di fibre, vitamine A, E, C e bioflavonoidi, che rallentano l'invecchiamento della pelle. Aggiungi al tuo cibo alimenti ricchi di zolfo, zinco e ferro (pomodori, verdure verdi, crusca di frumento, fegato e frutti di bosco vari): queste sostanze sono necessarie per il ripristino della pelle. Bevi abbastanza acqua Con l'avanzare dell'età, la pelle perde gradualmente umidità e diventa flaccida. Per garantire che la pelle sia sempre fresca ed elastica, i medici consigliano di bere circa un litro e mezzo di acqua al giorno. L'acqua attiva i processi metabolici nel corpo e consente di eliminare le tossine che rendono la pelle opaca e senza vita. Inoltre, l'acqua riduce la fame e previene l'eccesso di cibo, il che ha anche un effetto positivo sulla condizione della pelle. Soda dolce, tè, caffè o succhi non sono inclusi in questo litro e mezzo: non dissetano e aggiungono calorie extra alla tua dieta. Pertanto, devi bere solo acqua pulita. Smettere di alcol Il consumo sistematico di alcol compromette la funzionalità epatica. Questo cambia la carnagione e rende la pelle gonfia e opaca. E l'abuso di alcol a lungo termine contribuisce ai cambiamenti nei vasi sanguigni e alla comparsa di capillari dilatati sotto forma di "stelle" o "reti" sulle guance e sul naso. Smettere di fumare Il fumo invecchia la pelle molto rapidamente e intensamente. E il tasso di invecchiamento è direttamente correlato al numero di sigarette fumate al giorno. La pelle dei fumatori diventa secca e flaccida a causa del fatto che la nicotina restringe i vasi sanguigni e compromette la nutrizione della pelle. Inoltre, distrugge il collagene, la proteina che conferisce forza alla pelle. Le donne che fumano hanno una pelle specifica: giallastra, pallida e soggetta alla formazione precoce di rughe. Abbronzarsi correttamente I principali danni alla pelle sono causati dai raggi ultravioletti. I raggi di tipo A danneggiano le cellule della pelle e possono innescare lo sviluppo del cancro. I raggi di tipo B provocano ustioni termiche della pelle e il suo invecchiamento precoce. Questi raggi sono ugualmente pericolosi, indipendentemente dalla loro origine: naturale o una lampada in un solarium. Usa filtri solari con un SPF appropriato e assicurati di riapplicarli ogni due ore. Non esiste una crema solare in grado di proteggere completamente la pelle: aggiungi un cappello, un ombrello e un'ombra naturale. Cerca di non uscire al sole tra le 12 e le 16 ore. cappelli, ombrellone e ombra naturale. Cerca di non uscire al sole tra le 12 e le 16 ore. Dormire a sufficienza La mancanza di sonno colpisce soprattutto la pelle, rendendola opaca e decorando il viso con lividi e borse sotto gli occhi. Per mantenere la pelle sana, prova a dormire almeno 7-8 ore al giorno su un cuscino comodo. Prova a scegliere un cuscino che non consenta di pizzicare i vasi che passano nella zona del collo: ciò interrompe il deflusso del fluido e porta a gonfiore sul viso. Per dormire meglio, cerca di essere fisicamente attivo ogni giorno. Quando una persona pratica sport, sperimenta un affaticamento fisiologico, che è garanzia di un buon sonno. Una persona ben addormentata ha sempre un bell'aspetto al mattino. Rinuncia al tabacco e all'alcol: causano anche un'eccessiva stimolazione e interferiscono con il sonno normale. E ricorda: la salute della pelle inizia con l'abbandono delle cattive abitudini, di una corretta alimentazione, di un buon sonno e di un'abbronzatura ragionevole. E solo allora saranno necessarie creme antietà e servizi cosmetologici.

Contenuto:

La pelle copre l’intera superficie del corpo e le sue condizioni determinano in gran parte l’aspetto di una persona. Brufoli, protuberanze, eruzioni cutanee, macchie senili e rughe possono seriamente rovinare il tuo umore e persino abbassare la tua autostima e privarti della fiducia in te stesso. Ma c'è una buona notizia: l'aspetto della tua pelle può essere migliorato dedicandole un po' del tuo tempo libero.

Condizione della pelle

Il corpo umano può essere rappresentato visivamente come un complesso processo biochimico in cui il risultato finale è determinato dalla qualità delle materie prime e dalle condizioni di produzione. In altre parole, sulla pelle si riflettono lo stato del corpo, l'alimentazione, lo stile di vita, l'ambiente, i rapporti con le altre persone.

La pelle del viso ideale è il risultato del funzionamento armonioso di tutti gli organi, di una corretta alimentazione, dell'allenamento fisico, della mancanza di stress e di cure adeguate.

Se hai problemi alla pelle:

• assicurati che i tuoi organi digestivi siano sani;
• purificare il corpo dalle tossine che interferiscono con l'assorbimento degli elementi benefici dal cibo e impediscono l'eliminazione delle tossine;
• normalizzare la dieta;
• usa la cura speciale adatta al tuo tipo di pelle.

La salute degli organi digestivi sarà valutata dal medico e, se necessario, prescriverà cure e alimentazione dietetica. Successivamente è necessario eliminare le tossine sotto la supervisione di uno specialista; in caso di malattie dello stomaco, del fegato, dei reni o dell'intestino, ciò può essere pericoloso per la salute. I cosmetici non risolvono i problemi; mascherano solo temporaneamente i difetti. Cambiando le tue abitudini alimentari puoi iniziare ad agire in modo indipendente.

Nutrizione

Oggi si parla molto di una corretta alimentazione, se ne conoscono i principi fondamentali, in breve:

• escludere dal menu del giorno le croste croccanti grasse, speziate, salate e fritte;
• arricchisci la tua dieta con frutta e verdura, cereali, legumi e frutti di mare;
• dare la preferenza alla carne magra;
• uova, formaggi, alghe, fegato, succhi freschi, noci, olio d'oliva dovrebbero diventare prodotti familiari;
• Vitamine, minerali e acidi grassi “sani” possono essere ottenuti dal cibo o sotto forma di integratori speciali.

Una corretta alimentazione e pulizia del corpo creeranno le basi su cui ha senso utilizzare prodotti cosmetici per la cura della pelle.

Cosmetici

L'uso di preparati cosmetici consente di prendersi cura della pelle dall'esterno, integrarla con gli elementi necessari e proteggerla dagli influssi esterni. Pertanto, è importante che la cura cosmetica corrisponda al tipo di pelle. Fasi principali: detersione, tonificazione, nutrizione (o idratazione).

• La detersione è necessaria mattina e sera, mediante lavaggi o utilizzando prodotti appositi. Questo rimuove cosmetici, polvere e particelle grasse;
• il tonico normalizza il rapporto acido-base, rimuove lo sporco residuo e favorisce una migliore penetrazione dei cosmetici;
• la crema nutriente satura la pelle di sostanze benefiche, si applica la sera;
• la crema idratante mantiene l'elasticità e la compattezza della pelle, utilizzata durante il giorno.

Per prenderti cura della tua pelle, puoi usare creme, lozioni, maschere speciali o rivolgerti alla natura e ricorrere a rimedi popolari.

Decotti alle erbe, panna acida, miele, uova, farina d'avena, miscele di verdure, frutta e bacche sono molto efficaci se usati regolarmente.

Cos'altro

Tutti i punti sono stati soddisfatti, la condizione della pelle è migliorata, ma è ancora lontana dall'ideale, cos'altro? Le cattive abitudini si intromettono.

1. 1. Stile di vita sedentario, pallore e rilassamento cutaneo. L'esercizio fisico, le passeggiate all'aria aperta nel parco o nella foresta, i massaggi e una doccia fresca quotidiana contribuiranno a migliorare il flusso sanguigno e i processi metabolici nel corpo. L'elasticità della pelle aumenterà e apparirà un piacevole rossore.
2. 2. Il fumo e l'alcol distruggono il corpo e si riflettono sul viso. Cerchi scuri sotto gli occhi, pelle grigiastra, impoverita di ossigeno, rughe precoci: ecco a cosa portano queste abitudini "dannose", ma così amate da alcuni. È necessario separarsi da loro.

1. 3. Lo stress è un motivo speciale che richiede attenzione. La capacità di affrontare i problemi che si sono accumulati, di percepirli come un ostacolo che può essere superato, di non costruire muri impenetrabili nei propri pensieri ed essere positivi e allegri ti aiuterà a superare qualsiasi stress. Coltiva queste qualità, fai progetti, pensa ai momenti felici della vita, ama i tuoi cari e, se possibile, non comunicare con persone negative.
2. 4. L'acqua è essenziale per la salute della pelle, bevine abbastanza. La mancanza di liquidi porta alla secchezza della pelle e alla formazione prematura di rughe. Succo appena spremuto, tè verde, decotti alle erbe vanno tutti bene, ma è meglio bere acqua pulita, che è ciò di cui ha bisogno la pelle. Se la qualità dell'acqua è discutibile, puoi bere l'acqua sciolta congelandola in un normale congelatore. È utile durante la giornata, soprattutto nei periodi di siccità, spruzzare sul viso acqua minerale o pulita utilizzando uno spruzzino.

Fai sport, abbandona le cattive abitudini, irradia positività e il successo ti sarà garantito. Resta bello e sano!

L'influenza di fattori avversi sulla pelle del viso

Pelle- questo è un meccanismo complesso. Potrebbe verificarsi un malfunzionamento improvviso nel suo funzionamento, che porterà a problemi estetici. E ci sono moltissime ragioni per questo.

Tutti i fattori che influenzano negativamente la condizione della pelle possono essere divisi in due gruppi: esterni e interni.

I fattori esterni sono divisi in due gruppi.

1. Naturale. Innanzitutto si tratta dell'esposizione ai raggi ultravioletti, che portano a secchezza, desquamazione e arrossamento della pelle. Le persone che abusano dell’esposizione al sole sperimentano anche un invecchiamento precoce della pelle.

Le fluttuazioni di temperatura hanno un effetto negativo sulla pelle. Una temperatura troppo alta provoca arrossamenti e formazione di reti vascolari, mentre una temperatura troppo bassa rende la pelle ruvida e secca. Alcuni danni alla pelle sono causati dal vento, dalla neve, dalla polvere e dall'umidità dell'aria in eccesso o, al contrario, insufficiente. Di norma, tutti questi fattori sono correlati a un certo periodo dell'anno, motivo per cui è così importante selezionare cosmetici e procedure in base alla stagione.

2. Chimico. Questo gruppo comprende tutti i prodotti chimici domestici: saponi, vernici, prodotti per la pulizia, acidi, ecc.

Dobbiamo confrontarci con loro ogni giorno. Inoltre, si tratta di cosmetici decorativi di bassa qualità che provocano lo sviluppo di gravi malattie della pelle e di alcune sostanze incluse nei medicinali. E naturalmente, per quanto triste, questo include anche prodotti alimentari con esaltatori di sapidità, aromi, coloranti e conservanti. Il loro uso a lungo termine porta a disturbi gastrointestinali, eruzioni cutanee e allergie.

❧ Le vitamine possono e devono essere somministrate al corpo non solo dall'interno, ma anche dall'esterno. Inoltre, non è necessario utilizzare cosmetici costosi: possono essere preparati a casa.

I fattori interni includono quanto segue.

1. Malattia metabolica. Proteine, grassi e carboidrati sono sostanze necessarie per la vita di cellule, tessuti e organi. Pertanto, l'interruzione dei processi metabolici influisce sul funzionamento dell'intero organismo nel suo insieme e sulle condizioni della pelle in particolare. Pertanto, una violazione del metabolismo dei carboidrati porta alla comparsa di eruzioni cutanee e un fallimento del metabolismo dei grassi porta ad un'eccessiva untuosità della pelle e alla comparsa di acne e wen.

2. Patologie del sistema endocrino. Le ghiandole endocrine sono strettamente correlate al funzionamento del sistema nervoso centrale, compresi i recettori nervosi della pelle. Pertanto, tutti i disturbi nel funzionamento delle ghiandole endocrine si riflettono immediatamente sulla nostra pelle.

3. Mancanza di vitamine. Per la bellezza e la salute della pelle, oltre a mantenere l'immunità, è necessario creare la propria dieta in modo tale che contenga tutte le vitamine necessarie per la pelle.

La mancanza dell'una o dell'altra vitamina può portare non solo a difetti estetici, ma anche a gravi malattie della pelle e dell'intero organismo nel suo insieme.

Un segno di carenza di vitamina A può essere la desquamazione e la secchezza della pelle. Diventa più ruvido e spesso a causa degli strati cornei. Inoltre, la carenza di vitamina A può influenzare lo sviluppo di numerose malattie della pelle. Questa vitamina è presente nella quantità necessaria nell'olio di pesce, nel tuorlo d'uovo e nel fegato degli animali.

Non meno importanti per il corpo sono le vitamine del gruppo B, in particolare le vitamine B 1 e B 2. Con una carenza di queste vitamine si verificano numerose malattie generali del corpo, si osserva un intenso diradamento e perdita di capelli, la comparsa di ulcere in bocca, ecc .. La vitamina B 1 è necessaria anche per tonificare la pelle e il sistema nervoso. Le vitamine di questo gruppo si trovano nella carne, nel fegato, nei reni, nell'olio di pesce, nel latte, nel formaggio, nel lievito, nei cereali, in alcune verdure, ecc.

I disturbi della pigmentazione della pelle sono spesso causati dalla mancanza di vitamina C. Pomodori, cavoli, acetosa e rosa canina sono un vero magazzino di questa vitamina.

L'acido nicotinico, o vitamina PP, aiuta nel trattamento di alcuni inestetismi cosmetici, come l'acne rossa, e ha anche un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla pelle.

4. Malattie degli organi interni. Come notato in precedenza, la pelle è strettamente connessa con tutti gli organi e sistemi del corpo. Pertanto, non sorprende che una certa malattia influenzi la sua condizione in un modo o nell'altro. Ad esempio, le malattie del fegato possono causare la comparsa di macchie senili e i problemi al tratto gastrointestinale si manifestano sotto forma di acne o eruzioni cutanee. Per eliminare i problemi della pelle i cosmetici da soli non bastano. Prima di tutto è necessario identificare la causa del problema e iniziare ad eliminarla. Ma i cosmetici medicinali dovrebbero essere usati, piuttosto, come elemento ausiliario nella lotta per la salute della pelle.

La conoscenza della classificazione dei tipi di pelle e delle sue condizioni è un punto importante nella scelta dei cosmetici. Il 50% dell'efficacia dei cosmetici è data dalla scelta corretta della crema in base al proprio tipo di pelle. Un altro 50% è il monitoraggio obbligatorio delle condizioni della pelle e dei cambiamenti legati all'età.

Alla cosmetologia moderna non piace dividere la pelle in determinati tipi. I cosmetologi preferiscono parlare condizione attuale della pelle, sostenendo che ogni pelle si comporta in modo completamente diverso in momenti diversi della sua vita. E il ruolo qui non è giocato solo da un fattore così irreversibile come età. La condizione della pelle può variare a seconda di quanto è intensa la luce oggi Sole quanto siamo bravi ho dormito abbastanza quanto era clorato acqua con cui ci siamo lavati. Anche la condizione della pelle può essere influenzata menù la nostra cena la sera prima. In inverno, la pelle grassa comincia a mostrare evidenti segni di pelle secca: desquamazione, irritazione, ecc. La pelle secca in estate si comporta “improvvisamente” come la pelle grassa: lucida e ricoperta di brufoli.

C'è un generalmente accettato classificazione per tipo di pelle, e molto spesso aderiamo alle sue caratteristiche. Perché? In primo luogo, in ogni caso prevalgono ancora alcune caratteristiche. In secondo luogo, tale classificazione è semplicemente conveniente per cosmetologi, produttori di cosmetici e consumatori.

Pelle secca normale caratterizzato da una superficie liscia opaca, non brilla; ha pori piccoli, quasi impercettibili, il livello di umidità della pelle è molto basso e uno scarso apporto di sangue.

Tale pelle avverte disagio e tensione dopo il lavaggio. Non tollera sbalzi di temperatura e cambiamenti climatici improvvisi, quindi aree di irritazione e desquamazione compaiono più spesso sulle guance e sulla fronte. Sulla pelle secca compaiono prima le rughe intorno agli occhi. In questo tipo di pelle la perdita di elasticità e il processo di invecchiamento avvengono più velocemente e in modo più evidente rispetto ad altri tipi di pelle.

Questo tipo di pelle richiede cure delicate, quindi non bisogna lasciarsi trasportare dai prodotti per la pulizia profonda, è sufficiente usarli una volta alla settimana. La pelle secca necessita urgentemente di ulteriore idratazione (prodotti che trattengono l'umidità nella pelle e quelli che promuovono l'idratazione) e di un'alimentazione attiva. Cerca di proteggere la pelle dal sole e dall'aria secca. Gli integratori con lecitina, acidi grassi polinsaturi (PUFA) e vitamine aiuteranno a migliorare le condizioni della pelle secca.

Pelle mista normale si verifica più spesso. Unisce le caratteristiche di altri tipi di pelle. La pelle è liscia, ma dopo il lavaggio si avverte una leggera sensazione di fastidio e di tensione. Potrebbero esserci zone di desquamazione nella zona delle guance, ma la pelle si adatta rapidamente ai cambiamenti climatici. Verso sera appare una lucentezza oleosa sulla fronte, sul naso e sul mento (zona T).

La zona degli occhi e delle guance è secca. In termini di umidità e circolazione sanguigna, è simile alla normale pelle grassa e in sensibilità alla pelle secca. Prendersi cura di tale pelle è la più difficile. Ma questo non significa che debbano essere applicati più prodotti diversi contemporaneamente. La pelle mista può tendere ad avere la caratteristica di una pelle più grassa o più secca. A seconda di ciò, i fondi vengono selezionati. La pulizia profonda può essere eseguita 1-2 volte a settimana. Prodotti speciali normalizzano il funzionamento delle ghiandole sebacee, non seccano, ammorbidiscono le zone secche della pelle, idratano e uniformano l'incarnato.

Pelle normale- liscia, elastica, vellutata, senza segni di desquamazione e pori dilatati, di colore uniforme. Purtroppo l'immagine descritta è rara. Sfortunatamente, ci sono pochissimi proprietari di tale felicità. La pelle normale è un vantaggio continuo, almeno se te ne prendi cura correttamente. Non richiede procedure complesse, è sufficiente pulirlo bene, idratarlo e proteggerlo dagli effetti distruttivi dell'ambiente. Questo è un caso raro in cui praticamente non ci sono carenze. Tuttavia, come sappiamo, la felicità eterna non esiste. Pertanto, anche la pelle più ideale cambia con l'età, non in meglio. Pertanto, la pelle che era normale in gioventù col tempo diventa più secca e richiede un programma di cura completamente diverso rispetto a prima. Vale la pena ricordarlo quando ci si avvicina ai 30 anni e compaiono i primi segni dell’invecchiamento cutaneo. È particolarmente difficile mantenere una pelle normale se vivi in ​​una grande città, dove l'ambiente, il ritmo frenetico della vita e un'alimentazione squilibrata hanno un effetto dannoso sull'aspetto e sulla salute di una persona. Quando ti prendi cura della pelle normale, il tuo motto principale è “Non nuocere!”

Condizione speciale della pelle- questa è una condizione in cui la pelle normale, secca e grassa cambia sotto l'influenza di vari fattori.

Quali fattori possono influenzare la condizione della pelle?

Ce ne sono parecchi: si tratta di varie malattie del corpo, cambiamenti nelle condizioni ormonali, disturbi della dieta, cambiamenti legati all'età e influenze ambientali. Anche uno stato emotivo può modificare l'aspetto della pelle e, naturalmente, cure improprie e irregolari.

A cosa si riferisce il concetto di “condizione speciale della pelle”? Eccessiva sensibilità cutanea, aumento dell'untuosità, processi infiammatori, invecchiamento (avvizzimento) della pelle.

Pelle sensibile(secca, grassa, mista) non è un tipo di pelle, ma una condizione acquisita a causa dell'influenza di vari fattori (uso di antibiotici, farmaci ormonali, fumo e alcol, cosmetici selezionati in modo errato, ecc.). Tale pelle è vulnerabile e soggetta a irritazioni; ha una bassa resistenza agli agenti irritanti esterni.

La pelle sensibile è caratterizzata dai seguenti sintomi:

Sensazione di disagio e arrossamento dopo il contatto con l'acqua;

Frequenti arrossamenti e desquamazione della pelle dopo l'uso di cosmetici, compresi quelli decorativi;

Prurito ed eruzioni cutanee dopo il contatto con detersivi e altri detersivi domestici;

Maggiore sensibilità all'esposizione solare;

Maggiore sensibilità al gelo e al vento freddo;

Labilità (eccitabilità, sensibilità) dei vasi sanguigni, disturbo del tono vascolare (aumento della temperatura dell'aria, ingestione di cibi caldi);

Tendenza alla rosacea (vene varicose);

Prurito e desquamazione frequenti senza motivo evidente, macchie rosse e aree di irritazione;

La comparsa di irritazione quando si cambia clima, acqua, reazione a sbalzi di temperatura improvvisi.

Per questa pelle sono stati creati prodotti speciali che soddisfano tutte le sue esigenze. La confezione e la ricetta lo sottolineano specificamente. La strategia per prendersi cura della pelle sensibile è proteggere, ammorbidire e idratare. Una cura delicata e attenta è ciò di cui ha bisogno questa pelle.

Un altro condizione speciale della pelle - appassimento. Non importa quanto sia triste, prima o poi la pelle svanisce o, per usare un eufemismo, diventa matura. Non c'è assolutamente bisogno di essere tristi per questo. Devi solo prenderti cura di ogni ruga e la cura migliore è la prevenzione. La prevenzione dell'invecchiamento precoce della pelle è la direzione principale in cui lavorano oggi specialisti di vari campi. La pelle secca, grassa e mista sbiadisce.

Quali sintomi dell’invecchiamento vediamo?

Rughe (piccole e grandi);

Diminuzione dell'elasticità e della compattezza (pelle flaccida e cadente);

Secchezza, disagio (disidratazione);

Peeling;

Cambiamenti nell'ovale del viso (“che scorre” - invecchiamento in base al tipo di deformazione);

Colore della pelle non uniforme;

Vene del ragno.

Cosa fare per rallentare il processo di invecchiamento precoce?

Non lasciarti trasportare dall'abbronzatura, soprattutto dopo 35 anni.

Non dimenticare di assumere integratori con antiossidanti e acidi grassi essenziali.

Limita l'apporto calorico, soprattutto di dolci.

Assicurati di utilizzare prodotti lifting, cosmetici con vitamine, antiossidanti e principi attivi che regolano il contenuto di ossigeno, umidità e sostanze nutritive.

E, naturalmente, emozioni più positive, ottimismo, atteggiamento attivo nei confronti della vita, lavoro interessante. Ricorda che una mente pigra invecchia più velocemente. Prestare attenzione a te stesso e al tuo aspetto ti aiuterà a rimanere giovane.

Auguri,
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Vuoi che la tua pelle sia perfetta, luminosa di salute e bellezza? Per la maggior parte delle donne, così come per gli uomini, la risposta è ovvia. La pelle copre l’intera superficie del corpo e le sue condizioni determinano in gran parte l’aspetto di una persona. Brufoli, protuberanze, eruzioni cutanee, macchie senili e rughe possono seriamente rovinare il tuo umore e persino abbassare la tua autostima e privarti della fiducia in te stesso. Ma c'è una buona notizia: l'aspetto della tua pelle può essere migliorato dedicandole un po' del tuo tempo libero.

Cosa determina le condizioni della pelle

Prima di passare a lozioni, massaggi e bagni, proviamo a scoprire da cosa dipende la salute della pelle. Il corpo umano può essere rappresentato visivamente come un complesso processo biochimico in cui il risultato finale è determinato dalla qualità delle materie prime e dalle condizioni di produzione. In altre parole, sulla pelle si riflettono lo stato del corpo, l'alimentazione, lo stile di vita, l'ambiente, i rapporti con le altre persone, ecc.

La pelle del viso ideale è il risultato del funzionamento armonioso di tutti gli organi, di una corretta alimentazione, dell'allenamento fisico, della mancanza di stress e di cure adeguate. Se hai problemi alla pelle:

assicurati che i tuoi organi digestivi siano sani; purificare il corpo dalle tossine che interferiscono con l'assorbimento degli elementi benefici dal cibo e impediscono l'eliminazione delle tossine; normalizzare la dieta; Usa una cura speciale adatta al tuo tipo di pelle.

La condizione degli organi digestivi può essere valutata solo da un medico e dovresti contattarlo. Se esistono problemi, sottoporsi a un ciclo di trattamento o nutrizione dietetica. Solo dopo ha senso andare avanti. Maschere, creme, lozioni, fondotinta maschereranno solo temporaneamente i difetti senza eliminare la causa sottostante. E la pulizia dalle tossine nelle malattie dello stomaco, del fegato, dei reni e dell'intestino in alcuni casi è pericolosa per la salute. Cambiare le tue abitudini alimentari è il punto in cui puoi iniziare da solo.

Come dovrebbe essere la dieta?

Oggi si parla molto di corretta alimentazione ed è bene conoscerne i principi fondamentali; vediamoli molto brevemente:

escludere le croste croccanti grasse, speziate, salate e fritte dal menu giornaliero; arricchisci la tua dieta con frutta e verdura, cereali, legumi e frutti di mare; dare la preferenza alla carne magra; uova, formaggi, alghe, fegato, succhi freschi, noci, olio d'oliva dovrebbero diventare cibi familiari per te; È impossibile ottenere una pelle perfetta senza vitamine, minerali e acidi grassi “sani”, che possono essere ottenuti dal cibo o sotto forma di integratori speciali.

Una corretta alimentazione e pulizia del corpo creano le basi su cui ha senso utilizzare prodotti cosmetici per la cura della pelle.

A cosa servono i cosmetici?

L'uso di preparati cosmetici consente di prendersi cura della pelle dall'esterno, integrarla con gli elementi necessari e proteggerla dagli influssi esterni. Pertanto, è importante che la cura cosmetica corrisponda al tipo di pelle. Le donne conoscono le fasi fondamentali della cura come l'ABC: detersione, tonificazione, nutrizione (o idratazione).

La detersione è necessaria mattina e sera, mediante lavaggi o utilizzando prodotti appositi. Questo rimuove cosmetici, polvere e particelle grasse; il tonico normalizza il rapporto acido-base, rimuove lo sporco residuo e favorisce una migliore penetrazione dei cosmetici; la crema nutriente satura la pelle di sostanze benefiche, si applica la sera; la crema idratante mantiene l'elasticità e la compattezza della pelle, utilizzata durante il giorno.

Per prenderti cura della tua pelle, puoi utilizzare creme, lozioni, maschere speciali oppure puoi rivolgerti alla natura e ricorrere a rimedi popolari. Decotti alle erbe, panna acida, miele, uova, farina d'avena, miscele di verdure, frutta e bacche sono molto efficaci se usati regolarmente.

A cos'altro prestare attenzione

Quindi, non hai problemi con gli organi digestivi, hai purificato il tuo corpo dalle tossine nel miglior modo possibile e hai normalizzato la tua dieta. La condizione della pelle è migliorata, ma è ancora lontana dall'essere ideale e non è molto piacevole. Le mani si allungano verso flaconi e tubetti con rimedi “magici”. Non affrettarti. Ci sono una serie di ragioni che dipendono e non dipendono da te e che non possono essere eliminate con i cosmetici. Se sei seriamente preoccupato per le condizioni della tua pelle, cerca prima di sbarazzarti delle ragioni soggettive, quelle che crei per te stesso attraverso le azioni e le abitudini quotidiane.

1. Uno stile di vita sedentario può causare pelle pallida e cadente. "Sangue con latte": hai familiarità con questa espressione? Un piacevole rossore sulla pelle elastica e luminosa indica una buona circolazione sanguigna. L'esercizio fisico, le passeggiate all'aria aperta nel parco o nella foresta, i massaggi e una doccia fresca quotidiana contribuiranno a migliorare il flusso sanguigno e i processi metabolici nel corpo. 2. Il fumo e l'alcol non solo distruggono il corpo, ma influenzano anche il viso. Cerchi scuri sotto gli occhi, pelle grigiastra, impoverita di ossigeno, rughe precoci: ecco a cosa portano queste abitudini "dannose", ma così amate da alcune donne. Se preferisci “coccolarti” in questo modo, dimentica l’ideale.

3. Lo stress è un motivo speciale che richiede attenzione. Quante volte nella vita di tutti i giorni siamo stressati o sull'orlo dello stress! La capacità di affrontare i problemi che si sono accumulati, di percepirli come un ostacolo superabile, di non costruire muri impenetrabili nei propri pensieri, di essere positivi e allegri vi aiuterà a superare ogni stress. Coltiva queste qualità in te stesso, fai progetti, pensa ai momenti felici della tua vita, ama i tuoi cari e, se possibile, non comunicare con persone negative. 4. L'acqua è essenziale per la salute della pelle, bevine abbastanza. La mancanza di liquidi porta alla secchezza della pelle e alla formazione prematura di rughe. Succo appena spremuto, tè verde, decotti alle erbe vanno tutti bene, ma è meglio bere acqua pulita, questo è ciò di cui ha bisogno la nostra pelle. Se hai dubbi sulla qualità dell'acqua, puoi utilizzare l'acqua di fusione congelandola in un normale congelatore. È utile durante la giornata, soprattutto nei periodi di siccità, spruzzare sul viso acqua minerale o pulita utilizzando uno spruzzino.

Uomo avvisato mezzo salvato. Questi semplici consigli ti aiuteranno ad avvicinarti al tuo obiettivo di ottenere una pelle perfetta. Fai sport, abbandona le cattive abitudini, irradia positività e il successo ti sarà garantito. Resta bello e sano!

Una pelle bella e ben curata è un indicatore della salute e dei cambiamenti legati all'età. Tutto ciò che accade al corpo influisce sulla qualità dell'epidermide. Ma anche se una persona è assolutamente sana, è necessario prestare particolare attenzione alla pelle. L'epidermide si ripristina da sola solo nei bambini: devi prenderti cura del tuo viso fin dall'adolescenza.

Soprattutto le donne pensano spesso al problema di come migliorare le condizioni della pelle del viso. Per loro, i difetti estetici possono causare uno stato emotivo instabile.

Lo stato dell'epidermide è influenzato da fattori esterni ed interni:

cambiamento nella dieta, mancanza di essa, dieta povera di nutrienti; Routine quotidiana irrazionale, mancanza di sonno; modalità operativa alla massima capacità; mancanza di apporto di ossigeno al corpo; cattive abitudini: fumare, bere alcolici; mancanza di liquidi, disturbo dell'equilibrio salino; esacerbazione di malattie croniche; condizioni dolorose acute; fatica; disturbi metabolici; influenza negativa di fattori esterni: eccesso di radiazioni ultraviolette, tempo ventoso, freddo e caldo; stile di vita inattivo.

Se una persona conduce uno stile di vita attivo e il suo viso diventa squamoso o i suoi pori iniziano a produrre sebo in eccesso, dovrebbe consultare un medico. Il deterioramento delle condizioni dell'epidermide può indicare lo sviluppo di malattie interne.

Come migliorare le condizioni della tua pelle se la cura regolare con i tuoi cosmetici preferiti non è sufficiente? Correre da un cosmetologo per eseguire interventi ambulatoriali: correzione laser, iniezioni antietà, peeling chimico, ecc.?

Non tutti hanno abbastanza tempo e denaro per una cura personale così costosa. Se il problema è legato ad una condizione di salute, l’effetto delle procedure più costose durerà solo per un breve periodo.

Puoi rendere la tua pelle più sana solo attraverso una serie di misure:

Per prima cosa devi determinare perché il tuo aspetto è peggiorato. Se hai problemi di salute, dovresti iniziare da loro; È necessario bilanciare il regime di lavoro e di riposo: devi dormire almeno 7-8 ore al giorno; Senza aria fresca è impossibile apparire o essere sani. Durante le passeggiate, le condizioni del corpo e del viso miglioreranno; Un normale regime di consumo aiuterà a purificare il corpo, a rimuovere le tossine e i rifiuti da esso. Dovrai bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Hanno un effetto benefico sulla condizione generale: acqua, tè verde, bevande vitaminiche non zuccherate, cocktail drenanti. Tè e caffè forti rovinano il colore della pelle e influiscono negativamente sulle sue condizioni. Dovranno essere abbandonati per un po'; Una dieta equilibrata per migliorare le condizioni della pelle e del corpo avrà un effetto positivo sull'aspetto estetico. Se è impossibile rifiutare una dieta ridotta - non solo l'acne e l'aspetto malsano della superficie dell'epidermide interferiscono con la vita - le vitamine devono essere assunte separatamente, in un complesso speciale; Dovresti abbandonare le cattive abitudini. I fumatori sono immediatamente visibili dalla loro carnagione giallastra. L'alcol provoca vasodilatazione.

È impossibile migliorare le condizioni della pelle del viso e del corpo se si trascurano le procedure igieniche e le cure speciali.

Ci sono molte procedure che possono essere eseguite a casa. Anche la pelle secca ha bisogno di essere aiutata a guarire, a rimuovere le vecchie squame epidermiche dalla sua superficie e a pulire i pori. La pelle grassa apparirà trasandata senza misure adeguate.

I prodotti scrub vengono selezionati in base alla qualità della pelle: più è grassa e densa, più sono ruvidi. La pelle spessa viene detersa con scrub a base di sale marino e fondi di caffè; per tenero e secco: è razionale utilizzare farina di fiocchi d'avena macinata o amido.

L'elasticità del corpo e del viso viene ripristinata al meglio con l'aiuto di impacchi. Durante essi vengono applicati al corpo prodotti contenenti vitamine e minerali che migliorano le condizioni della pelle e sono in grado di penetrare nei suoi strati più profondi. La penetrazione profonda è facilitata dal massaggio preliminare e dall'aggiunta di dimexide ai cosmetici domestici.

Le procedure di base che migliorano l'aspetto e ripristinano l'elasticità della pelle possono essere le seguenti:

doccia o lavaggio con temperatura dell'acqua alternata; massaggio con ghiaccio o caldo; maschere; l'uso di cosmetici che nutrono e idratano la pelle.

Tutte queste misure aiutano a prevenire la comparsa delle prime rughe del viso.

È necessario prendersi cura di se stessi costantemente e con attenzione. Solo così sarà possibile apparire sempre “al 100%”. Ma come migliorare le condizioni della pelle del viso e del corpo quando stai per uscire, ma il tuo aspetto lascia molto a desiderare?

Se non ci sono malattie renali croniche o malattie dermatologiche, il corpo si rimetterà rapidamente in ordine con una doccia di contrasto, dopo di che dovresti assolutamente applicare una crema idratante sulla pelle.

La rete sotto gli occhi viene rimossa con cubetti di ghiaccio, che dovresti sempre avere nel congelatore. Il ghiaccio alla camomilla o alla menta rimuove efficacemente i segni di stanchezza. Non ci sono cubetti di ghiaccio: puoi usare normali bustine di tè nero. Preparalo, strizzalo e prepara una lozione sulla zona delle palpebre.

La pelle che sbiadisce verrà rapidamente rinfrescata da una maschera realizzata secondo la seguente ricetta. Ingredienti richiesti:

albume d'uovo sbattuto; kefir; fecola di patate normale.

Il tutto viene miscelato, applicato su viso e décolleté lungo le linee di massaggio con un pennello, in più strati. Lavare con acqua fredda dopo 15-20 minuti.

Una maschera di gelatina funziona in modo simile. Per creare un rimedio espresso terapeutico, versare un cucchiaino di gelatina alimentare con 5 cucchiai di acqua tiepida - se la pelle è grassa, latte o crema - se è secca o normale.

Non appena la miscela si gonfia, deve essere riscaldata a bagnomaria finché non diventa liquida. Dopo il raffreddamento, applicalo sul viso e dopo 20 minuti rimuovilo con un dischetto di cotone.

Durante il corso di rafforzamento, le maschere vengono applicate per un mese, 2-3 volte a settimana. Le maschere di gelatina possono essere realizzate con infusi di erbe officinali che hanno un effetto benefico sulla pelle.

Mescolare la polpa di mezzo avocado, qualche goccia di succo di limone e le foglie di menta tritate. Applicare il prodotto sul viso per 20 minuti, risciacquare con infuso di menta.

La polpa di cachi aiuterà a ravvivare rapidamente la tua carnagione e renderà la tua pelle morbida ed elastica. Non è necessario mescolarlo con nulla: schiaccialo fino a ottenere una pasta, applicalo sul viso e risciacqua dopo 10 minuti con acqua tiepida. Il succo di cetriolo mescolato con il 15% di crema ha un effetto simile sulla pelle. Questa maschera express viene utilizzata se la superficie della pelle si sta desquamando.

Se non riesci a trovare immediatamente un prodotto che migliori le condizioni della tua pelle, non c'è bisogno di arrabbiarsi. È necessario agire in modo sperimentale, collegando una varietà di componenti: prodotti, materiali vegetali, oli essenziali e persino farmaci.

Quando ti prendi cura di te stesso usando i rimedi casalinghi, non dovresti trascurare l'uso di cosmetici professionali. Dovrebbe esserci un posto nel tuo arsenale per creme nutrienti e idratanti, lozioni e tonici detergenti, schiume e gel per il lavaggio. Solo una cura completa del viso e del corpo ti aiuterà a mantenerti sempre in buona forma!

Bellezza e SaluteCura del corpo

Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle richiede sempre più attenzioni, ma ne riceve sempre meno. Dimentichiamo il sonno e gli schemi di riposo, interrompiamo tutti i bioritmi: non abbiamo tempo per loro; mangiamo a casaccio; beviamo molto caffè e tè nero; Per alleviare lo stress cominciamo a bere alcolici e molte donne fumano anche: ora ci sono molte sigarette femminili. Aggiungete qui l'acqua clorata, gli impatti climatici, la moda dei solarium e molti altri fattori: l'elenco potrebbe continuare per molto tempo. La pelle del viso, del collo, delle mani e di tutto il corpo in tali condizioni invecchia rapidamente e diventa come la pelle delle verdure stantie: l'immagine è terribile, quindi è meglio evitarlo e aiutare la pelle a rimanere giovane e fresca per il più a lungo possibile prendendosene cura e preservandone la salute.

Come migliorare le condizioni della pelle del viso e del corpo

Una cura adeguata ha un effetto complesso: è necessario prendersi cura della pelle non solo dall'esterno, ma anche dall'interno: la nutrizione e una quantità sufficiente di liquidi sono i fattori più importanti. La nostra salute è determinata dall'alimentazione e la pelle di una persona sana troverà sempre più forza per riprendersi rispetto alla pelle di qualcuno che ha accumulato tutta una serie di malattie.

Se la pelle è sana ha sempre un colorito uniforme e gradevole, senza sfumature terrose, pallide o grigie; è liscio e levigato, sodo ed elastico, con buon tono e pori normali, senza acne e comedoni, macchie pigmentarie e rughe. Inoltre, la pelle sana non è soggetta ad arrossamenti, secchezza e desquamazione e non presenta vene varicose o stelle.

Devi prenderti cura della pelle del tuo corpo allo stesso modo della pelle del viso: richiede pulizia, idratazione, nutrimento e protezione - ricordiamo brevemente alcune caratteristiche della cura.

In generale, la pelle del corpo è più spessa della pelle del viso, quindi i prodotti per la cura della pelle differiscono leggermente nella composizione e nell'azione. I detergenti, di regola, contengono componenti speciali: estratti vegetali con effetti antisettici e tonici; oli essenziali che riducono la buccia d'arancia; polveri di semi e gusci di frutta che rimuovono delicatamente le cellule morte, ecc.

Creme, latti e lozioni idratanti contengono componenti che trattengono l'umidità, ammorbidiscono la pelle e prevengono secchezza, irritazione e desquamazione.

Tali prodotti vengono solitamente applicati dopo aver fatto la doccia o il bagno e dopo aver usato lo scrub: dovrebbero essere utilizzati a seconda del tipo di pelle. Per la pelle secca e normale, è sufficiente utilizzare lo scrub una volta alla settimana e per la pelle grassa - 2 volte. È meglio applicare lo scrub sulla pelle umida e cotta al vapore e distribuirlo correttamente utilizzando un guanto da massaggio o una spugna.

Bisogna anche rispettare la sequenza del massaggio, anche se molte donne massaggiano il corpo secondo necessità: prima massaggiare le gambe, poi la pancia e il petto, le braccia e la schiena. Iniziare il massaggio dalla gamba destra: dall'esterno, poi dall'interno; massaggiare prima il piede, spostandosi gradualmente verso l'alto; La gamba sinistra viene massaggiata allo stesso modo. Successivamente si spostano sullo stomaco, massaggiandolo con un movimento circolare in senso orario; Il seno viene massaggiato dalle ascelle al décolleté; braccia: dalle mani alle spalle; schiena - dalla parte bassa della schiena verso l'alto e alla colonna vertebrale dai lati. I piedi, le ginocchia e i gomiti vengono massaggiati più a fondo: la pelle su di essi diventa spesso più ruvida, ruvida e spessa. Dopo il massaggio, lo scrub viene lasciato sul corpo per altri 2-3 minuti, quindi lavato via sotto una doccia calda.

L'esercizio fisico è necessario anche per la pelle del corpo: migliora la circolazione sanguigna nei vasi e nei capillari, la pelle viene meglio rifornita di sostanze nutritive, diventa più elastica e fresca. Le aree problematiche - glutei, cosce, addome - dovrebbero ricevere la massima attenzione possibile durante l'esercizio.

È necessario fare una doccia dopo l'esercizio fisico: la temperatura dell'acqua può essere moderata se è necessario calmarsi, ma una doccia di contrasto è più benefica per la pelle: fa contrarre e espandere bruscamente i vasi sanguigni, stimola il flusso sanguigno, migliora il metabolismo, rafforza e ringiovanisce la pelle, ne aumenta il tono e l'elasticità. Inoltre, una doccia di contrasto aiuta a perdere peso.

Più volte alla settimana puoi fare i bagni - non solo igienici, ma caldi, seguiti da bagni freddi - tali procedure stimolano anche i processi metabolici nella pelle. La temperatura dell'acqua può essere superiore a 40°C, ma è consigliabile fare un bagno caldo per non più di 5-10 minuti.

Maschere che migliorano le condizioni della pelle

E ora parliamo delle maschere: la pelle del corpo ne ha bisogno tanto quanto la pelle del viso. Una semplice maschera al miele: applicare il miele liquido caldo (400 g) sul corpo umido e pulito e massaggiare leggermente con movimenti leggeri. Tenere la maschera in posa per 15 minuti e risciacquare sotto una doccia calda.

Una maschera idratante a base di latte (50 ml) e acqua minerale (200 ml) dona elasticità alla pelle. Mescolare latte e acqua, applicare sulla pelle di tutto il corpo, prestando maggiore attenzione a gambe, cosce e glutei, lasciare agire per 15 minuti e risciacquare con acqua tiepida. Maschera per glutei teneri e attraenti: mescolare il miele (2 cucchiai) con tuorli crudi (2 pezzi), sbattere e applicare sulla pelle pulita. Conservare per 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Maschera anticellulite: mescolare l'argilla blu (100 g) con i fondi di caffè (2 cucchiai), aggiungere acqua minerale, mescolare accuratamente e massaggiare sulla pelle umida. Conservare per 10 minuti e risciacquare con acqua tiepida.

Creme idratanti e nutrienti dovrebbero essere applicate ogni volta dopo la doccia, il bagno o la pulizia profonda, e in estate la pelle dovrebbe essere protetta con una crema solare - non solo al sole, ma anche nel solarium. I cosmetici per il corpo sono sempre diversi dai prodotti utilizzati per la cura del viso: vengono assorbiti più velocemente, sebbene contengano più componenti grassi e idratanti.

Molto è stato scritto sui cosmetici per il viso, sia acquistati in negozio che fatti in casa, e non elencheremo maschere, creme, lozioni e altri prodotti per la cura necessari: il loro numero oggi è semplicemente enorme.

L'aspetto della pelle del viso, come quella del corpo, dipende dallo stato di salute generale: se tutto è in ordine all'interno, sarà liscio e fresco e tutti i problemi scompariranno.

In che modo l’alimentazione influisce sulla condizione della pelle?

Le condizioni della tua pelle miglioreranno rapidamente se smetti di mangiare "spuntini" malsani, cibi raffinati, cibi trasformati, cibi grassi, cibi e dolci affumicati, marinate e cibo in scatola.

Inizia invece a mangiare cibi naturali e freschi: pesce e carne, formaggi, latticini, burro e olio vegetale, noci, miele; più verdure crude, frutta e verdura: contengono molti antiossidanti e la nostra pelle, soprattutto nelle condizioni moderne, ne ha costantemente bisogno.

Esistono molti prodotti benefici per la pelle: alcuni possono essere brevemente elencati qui.

Molte bacche sono ricche di antiossidanti: ribes nero, uva rossa, mirtilli, fragole, olivello spinoso, sorbo, ecc.

Le verdure appartenenti alla famiglia delle crucifere sono molto utili nella loro forma cruda: qualsiasi cavolo, lattuga, ravanello, ravanello, rapa, rutabaga; I broccoli sono particolarmente preziosi: contengono quasi 2,5 volte più vitamina C delle arance e di altri agrumi, che sono considerati una delle sue principali fonti.

Un po' di grassi. Fonti di grassi vegetali sani sono le noci: ad esempio, le noci contengono fino al 75% di grassi e circa il 15% di preziose sostanze proteiche; Le noci del Brasile contengono circa il 70% di grassi e circa il 20% di proteine: una noce del genere può facilmente sostituire un intero pasto se non riesci a mangiare normalmente. Le noci contengono anche molti minerali: potassio, zinco, magnesio, selenio, fosforo, rame, cobalto, iodio, ferro, ecc., E i minerali sono vitali per la nostra pelle - nessun processo nel corpo può farne a meno, e non ne è costruito uno solo tessuto vivente.

L'avocado è ricco di grassi monoinsaturi: contiene molta vitamina E e normalizza i livelli di colesterolo nel corpo: le sostanze in esso contenute aiutano la pelle a combattere l'invecchiamento. Non a tutti piace l'avocado, ma bisogna saperlo scegliere e mangiarlo correttamente: le nostre donne adorano aggiungerlo alle insalate - quindi non serve olio; molti dicono che un frutto buono e di qualità sa di pinoli.

L'avocado è ancora un frutto esotico e non alla portata di tutti, ma anche altri alimenti vegetali contengono molti grassi sani. Tra questi c'è la soia: i grassi in essa contenuti - fino al 27% nei semi - sono ricchi di fosfolipidi, che stimolano i processi di rigenerazione delle cellule e hanno un effetto antiossidante. Mangiare soia rafforza i capillari e aiuta a purificare il corpo dalle tossine e aiuta il corpo femminile a mantenere livelli normali di estrogeni, un ormone di cui abbiamo bisogno per la salute e la bellezza.

Tutti questi suggerimenti sono molto semplici e molti li conoscono anche da molto tempo. Basta seguirli e la tua pelle, sia del viso che di tutto il corpo, ti delizierà con salute, giovinezza e bellezza per molti anni.