Rendi il bambino in sovrappeso. Se un membro della tua famiglia sta lottando con il sovrappeso, può essere molto difficile resistere a consigli, conferenze e persino battute.

Se il bambino sta ingrassando bene, questo non è sempre un indicatore del suo sano sviluppo. In quali casi l'eccessivo aumento di peso corporeo può essere fonte di preoccupazione per genitori e medici?

Ogni visita dal pediatra del bambino prevede la pesatura del bambino: è così che il medico determina l'aumento di peso dei bambini e svela la dinamica dello sviluppo delle briciole.

Secondo gli attuali standard per l'aumento di peso nei bambini di età inferiore a 1 anno, il peso mensile dovrebbe aumentare in media di 600-800 g, contando dal peso alla nascita. Se il bambino aggiunge 1 kg o più a partire dagli 8-9 mesi, si parla già di eccessivo aumento di peso.

Aumento di peso corporeo di un bambino a termine a 1 anno di età

Età del bambino	Norma: ragazze	Norma: ragazzi
5 mesi
6 mesi
Sette mesi
8 mesi
9 mesi
10 mesi
11 mesi
12 mesi

Meccanismo infantile di autoregolazione della nutrizione

Un bambino sano mangia sempre quanto gli occorre per lo sviluppo e la crescita. È difficile sovralimentare un bambino del genere, perché ciò che si è rivelato superfluo, semplicemente rutterà dopo l'allattamento.

Ma a volte capita anche che i bambini aumentino periodicamente di peso più del solito. Questo è un indicatore della creazione di una riserva nutrizionale e che nei mesi successivi il bambino ingrasserà meno del solito.

I medici chiamano questo fenomeno il meccanismo di autoregolazione della nutrizione e convincono i genitori a non preoccuparsi dei salti nell'aumento di peso.

Con un aumento di peso eccessivo, il bambino dovrà fare un esame del sangue per il contenuto di zucchero e chiedere consiglio a un endocrinologo. Questo deve essere fatto per coloro che hanno avuto casi di diabete o obesità in famiglia.

Caratteristiche dell'aumento di peso

• il bambino è nato prematuro;
• il bambino è nato con un peso inferiore a 2700 g;
• figlio grande a causa dell'ereditarietà.

Ma anche in questi casi, un aumento di peso regolare di 1-1,5 kg è anormale, poiché i bambini prematuri e di basso peso alla nascita aumentano molto attivamente chilogrammi solo durante i primi 6 mesi di vita. E i bambini nati da genitori di corporatura robusta, solo occasionalmente mostrano un aumento di peso sopra la media.

Ragioni per essere in sovrappeso

Cause di sovrappeso nei bambini allattati al seno
Sovrappeso nei bambini allattamento al seno associato ad una dieta materna malsana. Una donna deve seguire una dieta, non abusare di amido, grasso e dolce. È importante eliminare dalla dieta tutti gli alimenti potenzialmente pericolosi e sostituirli con alimenti sani, ma allo stesso tempo nutrienti.

Inoltre, l'uso di prodotti che contribuiscono all'aumento di peso può provocare la comparsa di reazioni allergiche in un bambino.

Cause del sovrappeso nei bambini allattati artificialmente
La comparsa di eccesso di peso nei bambini allattati con latte artificiale è spesso associata a una scelta errata della formula del latte. Il fatto è che alcuni di loro sono progettati per i bambini piccoli e contengono una grande quantità di calorie. In questo caso è necessario sostituire la miscela di latte con una meno calorica.

Cause di sovrappeso nei bambini dopo l'introduzione di alimenti complementari

• alimentazione irregolare e troppo frequente;
• inosservanza delle raccomandazioni della dieta dell'età del bambino;
• malattia metabolica;
• bassa mobilità del bambino;
• aumento dei livelli di insulina nel sangue;
• ritenzione di acqua in eccesso nel corpo;
• la scelta sbagliata dei primi alimenti complementari: dovrebbe essere una purea di verdure, non un porridge ipercalorico.

Sintomi di sovrappeso in un bambino

• eccessiva deposizione di grasso;
• "aspetto parlante": collo corto, petto ampio, forma del corpo arrotondata;
• pelle pallida;
• diminuzione dell'elasticità dei tessuti e del tono muscolare;
• rachitismo;
• predisposizione a reazioni allergiche;
• tendenza a interrompere il funzionamento dell'intestino;
• normale dermatite da pannolino nelle pieghe naturali della pelle.

Trattamento sovrappeso

• correzione della dieta del bambino;
• dieta;
• massaggio;
• fisioterapia;
• stare all'aperto.

Alimentazione sana fin dalla prima infanzia

Affinché il bambino non soffra di sovrappeso in futuro, è importante che i genitori instillino in lui una cultura di un'alimentazione sana fin dall'infanzia. Pertanto, è auspicabile che tutti i membri della famiglia mangino prodotti sani e naturali e non richiedano solo lo scongelamento e il riscaldamento nel microonde.

Nostro ricette per bambini e i loro genitori aiuteranno la tua famiglia a mangiare bene e ad essere in salute!

Il peso del bambino, che supera gli standard del 10% o più, può portare alla paratrofia. Ci sono tre gradi di questa malattia:

• 1° - con sovrappeso dell'11-20%;
• 2° - con il 21-30% di sovrappeso;
• 3° - con il 31% di sovrappeso e oltre.

Olesya Butuzova, pediatra:“È molto importante porre le basi di una corretta e sana alimentazione nel comportamento alimentare del bambino. Ricorda questo dal momento in cui nasce il bambino, tali domande non possono essere rimandate "per dopo". In primo luogo, la madre che allatta aderisce a una corretta alimentazione, quindi il bambino passa a questa dieta, ricevendo i giusti alimenti complementari in base alle norme sull'età. Ricorda: le abitudini alimentari adeguatamente formate determinano in gran parte la salute del bambino in futuro.

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L'obesità nei bambini e negli adolescenti è un problema serio che non perde rilevanza da molti anni. Nella maggior parte dei casi, il sovrappeso in un bambino si verifica per colpa dei genitori. Un'alimentazione scorretta e uno stile di vita passivo sono i due motivi principali che provocano una condizione patologica.

È importante agire tempestivamente per correggere la situazione. Nei bambini, il problema dell'obesità provoca non solo un complesso estetico, ma anche patologie degli organi interni. Il moderno trattamento combinato aiuterà a riportare il peso del bambino alla normalità, ma per molto tempo sarà necessario seguire alcune misure preventive. C'è un'alta probabilità di un ritorno allo stato precedente.

Le cause più comuni di obesità nei bambini sono la malnutrizione e uno stile di vita sedentario.

Che cos'è l'obesità e perché si verifica nei bambini e negli adolescenti?

L'obesità è una patologia cronica, accompagnata da una violazione dei processi metabolici nel corpo, a seguito della quale aumenta l'accumulo di tessuto adiposo. L'eccesso di peso corporeo porta a disturbi nel funzionamento del tratto gastrointestinale, del cuore, della ghiandola endocrina e di altri organi interni.

La crescita principale del tessuto sottocutaneo si verifica nel primo anno di vita. All'età di cinque anni, questi processi dovrebbero essere completamente stabilizzati. I medici identificano diversi periodi critici in cui la probabilità di obesità è più alta:

• da 0 a 3 anni;
• da 5 a 7 anni;
• dai 12 ai 17 anni.

Ci sono molti fattori che provocano una condizione patologica, di cui il più comune è una cattiva alimentazione. Molti genitori non vedono nulla di sbagliato nel fatto che il loro bambino mangia molti dolci, pasticcini, fast food e spesso beve bevande gassate.

Il consumo eccessivo dei suddetti prodotti porta inevitabilmente all'accumulo di chili di troppo, poiché il corpo riceve più nutrienti del necessario. Altre cause di obesità infantile includono:

• fattore genetico. Gli scienziati affermano che nelle famiglie in cui uno dei genitori è obeso, il rischio di ereditare questa patologia dal bambino è del 40%. Se entrambi i genitori hanno la malattia, la probabilità aumenta all'80%.
• Ipodinamia: uno stile di vita sedentario o la sua completa assenza, un lungo passatempo al computer / TV. Molti bambini copiano il comportamento dei genitori che trascorrono il loro tempo libero in modo errato.
• Disturbi ormonali. Le malattie croniche spesso provocano lo sviluppo dell'obesità. Ciò è particolarmente vero per le patologie delle ghiandole endocrine (in particolare la tiroide), l'ipotiroidismo infantile.
• Sindrome di Itsenko-Cushing (iperinsulinismo). È caratterizzato da un'elevata produzione di ormoni corticosteroidi che influenzano i livelli di insulina. Il contenuto di glucosio nel sangue diminuisce e l'appetito, al contrario, aumenta. I bambini con questa sindrome sono in sovrappeso e di bassa statura.
• Peso corporeo oltre 4 kg alla nascita.
• Patologie che causano disfunzioni dell'ipofisi (lesioni cerebrali traumatiche, processi infiammatori/neoplasie cerebrali, interventi chirurgici) (si consiglia la lettura:).
• Sindrome di Down.
• Distrofia adiposo-genitale.
• Stress psico-emotivo costante - depressione, problemi di comunicazione con coetanei e genitori, grave trauma psicologico.

I chili di troppo a volte si verificano con uno stile di vita sano, nel qual caso la causa del problema dovrebbe essere determinata dal medico curante attraverso un esame approfondito del bambino

Sintomi e gradi di obesità

Il quadro clinico della patologia dipende direttamente dall'età del bambino. Di norma, ogni fascia di età è caratterizzata da caratteristiche distintive che diventano gradualmente più pronunciate. I sintomi dell'obesità nei bambini sono mostrati nella tabella:

Età	Sintomi
Scuola materna	il peso corporeo supera la norma; problemi gastrointestinali (costipazione frequente, dysbacteriosis); gravi reazioni allergiche.
Scuola elementare	sovrappeso (si consiglia di leggere:); aumento della sudorazione; la figura è modificata (le pieghe di grasso compaiono sull'addome, sui fianchi, sulle braccia, sui glutei); salti di pressione sanguigna.
adolescente	tutti i suddetti sintomi sono aggravati; nelle ragazze il ciclo mestruale è disturbato; vertigini; mal di testa persistenti; veloce affaticamento; gonfiore delle gambe e delle braccia; dolore alle articolazioni di un personaggio dolorante; depressione, depressione; rifiuto deliberato di comunicare con i coetanei.

I bambini in sovrappeso spesso provano disagio psicologico

Gli adolescenti obesi sviluppano problemi psicologici oltre a quelli fisiologici. Sono imbarazzati dal loro aspetto, molti ragazzi sentono parole maleducate dai loro coetanei nel loro indirizzo a causa del sovrappeso, quindi smettono consapevolmente di comunicare con gli amici. Questi bambini hanno bisogno non solo di un trattamento speciale, ma anche di un aiuto psicologico.

La malattia ha 4 gradi di gravità. La classificazione si basa sugli indicatori altezza-peso della norma dell'OMS. Gradi di obesità in base alle deviazioni dalla norma:

• Grado 1: il peso corporeo in eccesso è del 15-20%. Visivamente, il bambino sembra ben nutrito, i genitori ignorano questa condizione, poiché considerano una leggera pienezza un segno di ottimo appetito.
• 2 gradi: la deviazione del peso effettivo aumenta al 25-50%. Ci sono manifestazioni iniziali della malattia. Si sviluppano patologie degli organi interni, l'attività fisica leggera provoca mancanza di respiro. Il bambino sviluppa la depressione.
• 3 gradi: la percentuale di sovrappeso è del 50-100%. Lo stato di salute peggiora, compaiono mal di testa senza causa e dolori articolari. Si osservano i primi sintomi del diabete (si consiglia di leggere :). Il bambino è in costante depressione, si rifiuta di comunicare con i coetanei.
• Grado 4: il peso reale è 2 volte superiore alla norma.

Tabella delle norme di peso e altezza per i minori di 17 anni

Oltre alla classificazione per gradi e tipi, l'obesità nei bambini può essere determinata utilizzando la tabella. Presenta i dati analitici dell'OMS sulle norme di crescita e peso corporeo dei bambini da 1 anno a 17 anni. Si prega di notare che le cifre per ragazze e ragazzi sono diverse. Ciò è dovuto ad alcune caratteristiche fisiologiche.

Età	Gamma normale nelle ragazze		Gamma normale nei ragazzi
	Peso (kg	Altezza (cm	Peso (kg	Altezza (cm
1 anno	9, 3 – 11, 8	74 – 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 anno 6 mesi	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 anno 9 mesi	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 anni	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 anni 6 mesi	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 anni	13, 3 – 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 anni	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 anni	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 anni	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 anni	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 anni (consigliamo di leggere :)	22, 5 – 32, 3	124 – 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 anni	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 anni	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 anni	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, – 42, 1	138 – 149
12 anni	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 anni	40, 4 – 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 anni	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 anni	47, 0 – 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 anni	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 anni	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Perché la malattia è pericolosa?

L'eccesso di peso influisce negativamente su tutti i sistemi degli organi interni. Il trattamento tardivo dell'obesità infantile porta a gravi conseguenze in futuro.

Anche se la patologia è completamente eliminata o c'è un andamento positivo nel suo decorso, possono verificarsi complicazioni che rovinano significativamente la qualità della vita:

• malattie del tratto gastrointestinale (colelitiasi, recinzioni, colecistite);
• alta pressione sanguigna;
• alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2;
• patologie cardiovascolari (aterosclerosi, malattia ischemica, ictus, angina pectoris);
• disturbi del sonno (apnea, russamento);
• infertilità;
• immunità debole;
• raffreddori frequenti;
• neurite;
• formazioni oncologiche;
• anomalie dell'apparato muscolo-scheletrico (cambiamento dell'andatura/postura, piedi piatti, scoliosi, artrite, osteoporosi);
• deplezione grassa del fegato (causa della cirrosi);
• problemi psicologici;
• fallimenti del ciclo mestruale nelle ragazze, negli uomini, gli organi riproduttivi non si sviluppano completamente;
• isolazione sociale.

Essere in sovrappeso porta spesso allo sviluppo del diabete.

Diagnosi di patologia

Per identificare l'obesità infantile, dovresti inizialmente consultare un pediatra. Lo specialista conduce un'indagine sullo stile di vita e sulle abitudini alimentari del bambino. Successivamente, viene assegnata una serie di esami:

• antropometria - misurazione del peso corporeo e dell'altezza, circonferenza vita, fianchi, BMI;
• vengono registrati gli indicatori dello spessore del tessuto cutaneo in relazione alla piega adiposa;
• per stabilire la causa della condizione patologica, sono necessarie le consultazioni di specialisti strettamente specializzati (nutrizionista, endocrinologo, neurologo, genetista, psicologo, cardiologo, ginecologo, otorinolaringoiatra);
• chimica del sangue;
• analisi ormonale;
• Risonanza magnetica;
• elettroencefalografia;
• reoencefalografia.

Trattamento complesso

Cosa devo fare se mio figlio è obeso? Esistono molti modi efficaci per risolvere il problema. Tutti i metodi di trattamento devono essere applicati in un complesso sotto la stretta supervisione di un pediatra.

Con il giusto approccio, puoi rimuovere il peso in eccesso con un trattamento conservativo. Include:

• assunzione di farmaci;
• attività fisica e massaggi;
• aderenza a una dieta speciale;
• aiuto psicologico.

Dieta

La dieta è parte integrante della lotta contro l'obesità infantile. Un dietista è incaricato di correggere l'alimentazione del bambino. Il suo obiettivo principale è fermare la crescita del grasso corporeo e ottenere il ritiro di quelli già formati. Per i bambini di età inferiore ai tre anni, questo metodo per perdere peso è controindicato.

L'alimentazione del bambino durante il trattamento deve essere varia ed equilibrata. I pasti vengono consumati in piccole porzioni 6-7 volte al giorno. È auspicabile che l'intervallo tra i pasti non superi le 3 ore.

Nella lotta contro l'eccesso di peso, è necessario ridurre al minimo l'assunzione di carboidrati veloci da parte del bambino.

• pane di crusca - 100-160 g;
• latticini a basso contenuto di grassi (ricotta, kefir) - 200-250 g;
• carni magre e pesce - 170-200 g;
• zuppe di verdure con una piccola aggiunta di patate - 220 g;
• cereali sull'acqua di orzo, grano saraceno e miglio - 220 g;
• frutta e verdura fresca non sono limitate nell'uso;
• tè, succhi di frutta appena spremuti, composta.

Questa dieta prevede diversi piani di menu giornalieri. I piatti proposti forniscono pienamente al corpo le sostanze necessarie. Una delle opzioni per il menù del giorno, vedi la tabella:

pasto	Volta	Opzione menu per il giorno
1 colazione	8:00	porridge di grano saraceno / miglio sull'acqua; tè non zuccherato; Mela.
2 colazioni	11:00	uovo sodo; un'insalata di verdure fresche; decotto di rosa canina.
Cena	13:00	zuppa di cavoli / zuppa di verdure; spezzatino di cavolo cappuccio con bollito di carne o pesce; composta di frutta secca.
tè del pomeriggio	16:00	fiocchi di latte; kefir.
Cena	19:00	pesce bollito; insalata di verdure con olio vegetale.
Prima di andare a letto	21:00	kefir

Il menu del bambino dovrebbe essere un sacco di verdure fresche.

Per evitare che il bambino abbia fame, è consentito somministrare frutta e verdura fresca lontano dai pasti. Quali alimenti dovrebbero essere rimossi dalla dieta quotidiana:

• prodotti semi-finiti;
• bevande gassate;
• piatti fritti, grassi, speziati;
• cacao, caffè;
• prodotti da forno, prodotti a base di grano (la pasta può essere consumata una volta alla settimana);
• spezie;
• uva, banane;
• semolino;
• dolci;
• Patata.

Attività fisica e massaggio

Il trattamento della malattia deve necessariamente includere l'attività fisica quotidiana. I bambini piccoli sono incoraggiati a camminare più spesso, si consiglia di sostituire i passeggini con la deambulazione. Prova a fare giochi all'aperto con i bambini, se possibile, forniscigli vari attributi sportivi (muro svedese, pattini a rotelle, bicicletta, scooter, ecc.)

Gli sport nella vita di un bambino dovrebbero essere presenti quotidianamente

All'età di 4–5 anni è già possibile frequentare sezioni sportive e una piscina. Piccole attività fisiche (corsa, pattinaggio, ginnastica, pallavolo, wrestling, ecc.) aiutano a rafforzare le funzioni protettive del corpo e hanno un effetto positivo sul processo di perdita di peso.

Inoltre, consultare un istruttore qualificato per prescrivere un corso di terapia fisica. Lo specialista elaborerà un programma di formazione individuale, tenendo conto dello stato generale di salute e del grado di patologia.

Il massaggio è un modo altrettanto efficace per combattere l'obesità, ma è controindicato per i bambini con malattie cardiache. La procedura deve essere eseguita da un medico. Benefici del massaggio:

• riduzione del tessuto adiposo;
• ripristino del metabolismo;
• stimolazione della circolazione sanguigna;
• normalizzazione del tono muscolare;
• migliorare il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.

Metodi chirurgici

Un'operazione nel trattamento dell'obesità infantile viene eseguita solo in casi estremi, quando altri metodi terapeutici sono stati inefficaci o la condizione patologica rappresenta una vera minaccia per la vita.

I metodi chirurgici vengono migliorati ogni anno. Attualmente, ci sono un gran numero di diversi tipi di operazioni (circa 40), che contribuiscono all'eliminazione della patologia e alla correzione dell'aspetto.

Per capire quanto sia urgente oggi il problema dell'obesità infantile, basta uscire in strada, passeggiare nei parchi giochi o nei parchi. Sicuramente avrai notato che quasi la metà dei bambini ha l'uno o l'altro grado di completezza.

Da notare l'aumento dei bambini in sovrappeso e dei pediatri. Ma i genitori, purtroppo, non sempre prestano attenzione a questo aspetto dello sviluppo del loro bambino. Qual è il motivo di tale negligenza?

Ci sono diversi motivi, come sempre. Questi sono bambini paffuti nella pubblicità e nei film, e l'eterna certezza che se un bambino mangia bene, allora è sano. Non dimenticare un fenomeno come la pienezza naturale dei bambini. Questa condizione è tipica per i bambini di circa 9 mesi. In questo momento, lo strato grasso inizia a formarsi attivamente.

Tuttavia, questo non significa che puoi ignorare il sovrappeso di tuo figlio durante questo periodo. Inoltre, non dovresti allungare mentalmente il periodo di pienezza naturale dell'infanzia. Se dopo che il bambino ha iniziato a camminare attivamente, il peso extra non scompare, è ora di suonare l'allarme.

Per cominciare, vale la pena capire quali sono le cause dell'eccesso di peso nei bambini. Come sempre, è impossibile individuare una cosa. Ogni bambino ha i propri problemi e le proprie soluzioni.

Di solito, nei bambini, come negli adulti, l'obesità si sviluppa a causa di eccesso di cibo cronico . Anche qui vale la legge di conservazione dell'energia: se mangi più di quanto se ne consuma al giorno, inevitabilmente incontrerai un eccesso di peso.

Al secondo posto, ovviamente, bassa mobilità . Tipicamente, entrambi questi fattori sono presenti. Oggi, cibi grassi, fast food e vari dolci hanno guadagnato un'immensa popolarità. Tutto questo può essere acquistato letteralmente ad ogni passo. Anche i genitori stessi a volte, risparmiando tempo, danno da mangiare al bambino cibo spazzatura. Allo stesso tempo, i bambini moderni stanno sempre più riposando davanti a una TV o un computer. Naturalmente, si verifica uno squilibrio nel corpo, che influisce istantaneamente sul peso del bambino.

Qui si può anche notare fattore sociale . I bambini copiano i loro genitori in tutto, e se gli adulti mangiano cibi ipercalorici, è probabile che i bambini preferiscano gli stessi cibi. Spesso un bambino viene nutrito devotamente, credendo che dovrebbe mangiare esattamente tanto e non una briciola in meno. Di solito le nonne sono inclini a tali comportamenti, soprattutto se la loro infanzia non è stata il dopoguerra.

Un tale sistema di alimentazione viola uno dei precetti più importanti di una dieta sana: mangiare esattamente quanto è necessario per saturare. È meglio lasciare una parte della porzione nel piatto e mangiarla più tardi che soffocare e mangiare tutto, solo per non lasciare nulla.

Tuttavia, non si può scartare il fattori ereditari . Se uno dei genitori del bambino è obeso, nella metà dei casi il bambino stesso deve affrontare questo problema. Se si osserva obesità in entrambi i genitori, il rischio aumenta ancora di più. Nel caso dell'obesità ereditaria, si dovrebbe prestare maggiore attenzione alla prevenzione, piuttosto che aspettare che il problema si manifesti.

Per quanto strano possa sembrare a molti, ma aspetti psicologici può influenzare il sovrappeso del bambino. I bambini, come i loro genitori, possono “mangiare” alcuni dei loro dolori, preoccupazioni e stress.

In alcuni casi, anche se abbastanza raramente, la causa dell'obesità è varie malattie . Nonostante il fatto che questa sia tutt'altro che la causa più comune di chili di troppo, non dovresti dimenticartene.

Qual è il pericolo dell'obesità nei bambini?

È importante capire che il sovrappeso nei bambini è molto più pericoloso dello stesso problema in un adulto. Dopotutto, il corpo del bambino cresce, cambia, si forma. Molti sistemi in esso contenuti non sono ancora completamente funzionanti, ma stanno solo imparando a svolgere i propri compiti.

I primi a soffrire, come non è difficile da capire, colonna vertebrale.È su di lui che il carico di straordinari cade improvvisamente. Ma in età prescolare, la rapida formazione dello scheletro è ancora in corso, le ossa stanno attivamente crescendo e anche il bambino sta crescendo. È in questa fase che si forma la postura e l'eccesso di peso, unito a una bassa mobilità, può interromperlo anche in questa fase, che è irta di varie malattie della colonna vertebrale.

Il carico sul sistema circolatorio aumenta, in relazione a ciò, anche nei bambini in sovrappeso sin dall'infanzia, dall'adolescenza, che tradizionalmente si verificano malattie legate all'età come l'ipertensione, l'insufficienza cardiaca, l'ischemia, aumenta il rischio di infarto.

Inoltre, il pancreas non è in grado di far fronte ai nutrienti in eccesso, che causano una violazione del metabolismo del glucosio e questo può portare allo sviluppo del diabete.

non deve essere trascurato e problemi psicologici. I bambini in sovrappeso sono spesso presi in giro dai loro coetanei, motivo per cui sviluppano complessi, diventano insicuri. E questi complessi accompagnano questi bambini per il resto della loro vita, anche se i problemi di sovrappeso del bambino possono essere risolti.

C'è qualche motivo di preoccupazione?

Tuttavia, dopo aver letto tutto questo, non dovresti mettere immediatamente a dieta il bambino. In primo luogo, le diete "per adulti" nel caso di un bambino, in particolare un neonato, non sono solo inefficaci, ma anche pericolose per la salute. In secondo luogo, lo sviluppo di un bambino è un concetto molto individuale e, prima di prendere qualsiasi misura, è necessario assicurarsi che il problema esista davvero.

Se pensi che tuo figlio sia in sovrappeso, dovresti prima provare a determinare se è così da solo. In particolare, tabelle speciali di norme di peso a seconda dell'età e dell'altezza possono aiutare in questo. Si noti che è necessario valutare la situazione su tutti e tre i parametri.

Quindi, se il bambino pesa troppo per la sua età, non dimenticare di prestare attenzione alla sua altezza. Se anche la crescita è al di sopra della norma, allora tutto è in ordine. Hai appena incontrato una versione particolare della norma.

Età	Ragazzo		Ragazza
	Peso (kg	Altezza (cm	Peso (kg	Altezza (cm
Nascita	3,6	50	3,4	49,5
1 mese	4,45	54,5	4,15	53,5
Due mesi	5,25	58	4,9	56,8
3 mesi	6,05	61	5,5	59,3
4 mesi	6,7	63	6,15	61,5
5 mesi	7,3	65	6,65	63,4
6 mesi	7,9	67	7,2	66,9
Sette mesi	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mesi	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mesi	9,25	71,7	8,5	70
10 mesi	9,65	73	8,85	71,3
11 mesi	10	74,3	9,2	72,6
1 anno	10,3	75,5	9,5	73,8
1 anno 1 mese	10,6	76,8	9,8	75
1 anno 2 mesi	10,85	78	9,8	75
1 anno 3 mesi	11,1	79	10,3	77,2
1 anno 4 mesi	11,3	80	10,57	78,3
1 anno 5 mesi	11,5	81	10,78	79,3
1 anno 6 mesi	11,7	82	11	80,3
1 anno 7 mesi	11,9	83	11,2	81,3
1 anno 8 mesi	12,07	83,9	11,38	82,2
1 anno 9 mesi	12,23	84,7	11,57	83,1
1 anno 10 mesi	12,37	85,6	11,73	84
1 anno 11 mesi	12,53	86,4	11,88	84,9
2 anni	12,67	87,3	12,05	85,8
2 anni 1 mese	12,83	88,1	12,22	86,7
2 anni 2 mesi	12,95	88,9	12,38	87,5
2 anni 3 mesi	13,08	89,7	12,52	88,4
2 anni 4 mesi	13,22	90,3	12,68	89,2
2 anni 5 mesi	13,35	91,1	12,82	90
2 anni 6 mesi	13,48	91,8	12,98	90,7
2 anni 7 mesi	13,62	92,6	13,11	91,4
2 anni 8 mesi	13,77	93,2	13,26	92,1
2 anni 9 mesi	13,9	93,8	13,4	92,9
2 anni 10 mesi	14,03	94,4	13,57	93,6
2 anni 11 mesi	14,18	95	13,71	94,2
3 anni	14,3	95,7	13,85	94,8

I parametri nei bambini variano notevolmente. Innanzitutto perché hanno una partenza diversa e un dislivello iniziale e di peso notevole rispetto al peso totale. Alcuni bambini pesano meno di 3 kg, altri più di 4. Durante questo periodo, non il peso in sé è molto più importante, ma l'aumento di peso al mese. Queste informazioni possono essere visualizzate anche nella tabella:

Età, mese	Aumento di peso, grammi		Aumento di altezza, centimetro
	al mese	per il periodo passato	al mese	per il periodo passato
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

È importante tenere a mente che i bambini allattati con latte artificiale aumentano quasi sempre di peso più velocemente dei loro coetanei allattati al seno. Valutando il peso di tuo figlio, anche questo punto deve essere preso in considerazione.

Un altro modo per determinare se un bambino è in sovrappeso è calcolare l'indice di massa corporea. Si prega di notare che questo calcolo ha senso solo dopo i due anni. Questo viene fatto semplicemente: BMI è uguale al peso corporeo in kg diviso per l'altezza del bambino in cm al quadrato. Il valore risultante deve essere confrontato con la tabella che mostra i valori per il sovrappeso e per l'obesità.

Età	Sovrappeso		Obesità
	ragazzi	ragazze	ragazzi	ragazze
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Se il numero risultante è inferiore all'IMC con sovrappeso, allora tutto è in ordine nel tuo caso, se è uguale o superiore, allora il problema è lì. Se il valore dell'IMC ha raggiunto il livello di obesità, il problema nel bambino è molto serio.

Indipendentemente dal metodo che hai utilizzato, se c'è il sospetto che tuo figlio sia in sovrappeso, non devi affrettarti a risolvere immediatamente il problema, limitare il bambino nel cibo e guidare alle lezioni. Per prima cosa devi contattare il pediatra. Confermerà o confuterà le tue paure e determinerà anche la causa del sovrappeso.

Solo così sarà possibile trovare una soluzione adeguata al problema. Quindi, se la causa dell'eccesso di peso nei bambini è una particolare malattia, le restrizioni alimentari e qualsiasi attività fisica possono essere inefficaci e in alcuni casi anche pericolose. In questo caso, devi prima identificare e curare la malattia: la causa.

Se tutto è più prosaico e il motivo risiede nell'eccesso di cibo, puoi iniziare la lotta contro l'eccesso di peso.

Come affrontare il sovrappeso nei bambini?

L'eccesso di peso in un bambino allattato al seno è estremamente raro. Quando il bambino si nutre del latte materno, lui, insieme al corpo del genitore, regola la quantità di latte che beve. Questo rende l'eccesso di cibo quasi impossibile.

Ma con l'alimentazione artificiale, tutto è un po' più complicato. Determinare quando un bambino è pieno a questa età è ancora difficile. È necessario elaborare un programma di alimentazione chiaro, seguire rigorosamente le raccomandazioni per la quantità di miscela e il volume dell'acqua.

A volte puoi sentire l'opinione che è meglio che gli artefici introducano cibi complementari il prima possibile. In realtà, non è affatto necessario. Ma se decidi di introdurre alimenti complementari a un bambino allattato con latte artificiale, tieni presente che devi iniziare con le puree vegetali. Sono i meno calorici e non contribuiscono all'aumento di peso.

Spesso le puree di verdure sono fatte sulla base di patate. Presta attenzione a questo, le patate non dovrebbero superare il 50% della porzione. Idealmente, prepara la tua purea a casa, così puoi sicuramente essere sicuro della purezza dei prodotti e del loro rapporto.

Il prossimo elemento degli alimenti complementari saranno i cereali con latte scremato. Dai la preferenza al grano saraceno o alla farina d'avena, ma è meglio rifiutare la semola. Inoltre, il porridge può essere somministrato solo una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Se è necessario addolcire il porridge, è meglio farlo con bacche e frutta, senza aggiungere zucchero.

Come affrontare l'eccesso di peso in un bambino in età prescolare?

Con i bambini più grandi, la situazione è un po' più complicata. Quando un bambino si sposta a un tavolo comune con i suoi genitori, diventa più difficile controllare la sua dieta. Il bambino vede cosa mangiano i suoi genitori e cerca di mangiare lo stesso.

Un altro aspetto che spesso interferisce con il processo di dimagrimento è il cibo nella scuola materna. Lì, i genitori non possono controllare il menu del bambino. Prima di tutto, devi parlare con lo staff e scoprire cosa danno da mangiare ai bambini in generale. Poi chiedi agli insegnanti di tagliare le porzioni, se necessario, di non dare integratori, di eliminare i cibi particolarmente ipercalorici, ovviamente, se possibile.

Tuttavia, le difficoltà principali ti aspettano ancora a casa. Il fatto è che tutta la famiglia dovrà ricostruire la propria dieta, abituarsi a una dieta sana. È impossibile spiegare a un bambino perché tutti mangeranno gnocchi con panna acida o una torta dolce e mangerà verdure al vapore. Lo percepirà come una punizione, come una manifestazione di una sorta di ingiustizia.

Pertanto, tutti dovranno fare i conti con i cambiamenti nel menu. Tuttavia, questo non è affatto male, perché una tale dieta è sana e adatta a persone di qualsiasi età. L'alimentazione della tua famiglia dovrebbe essere equilibrata, proteine, grassi e carboidrati dovrebbero essere presenti nelle giuste proporzioni. Di norma, questo rapporto è chiamato: 1:1:4, dove l'ultima cifra si riferisce ai carboidrati, la principale fonte di energia e fibre. La cosa principale da ricordare è che questi dovrebbero essere carboidrati complessi, non dolci e cibi ricchi di amido.

Abbondanza nel tuo menu verdure e cerealiè anche necessario perché la fibra aiuta a ripristinare il metabolismo alterato e inoltre, come un vero spazzolino, pulisce l'intestino e aiuta a rimuovere le tossine accumulate in esso. Tutto ciò normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale, allevia vari problemi digestivi, inclusa la stitichezza, che non sono affatto rari nei bambini in sovrappeso.

Tuttavia, carne di pesce, dovrebbero essere presenti anche latticini e grassi. Il corpo del bambino ha bisogno di proteine ​​a colpo sicuro, poiché è in costante crescita e ha bisogno di materiale da costruzione per le cellule.

Tuttavia, è meglio dare la preferenza alla carne dietetica, non grassa. Può essere pollame, vitello, manzo magro. Per quanto riguarda i metodi di cottura, è meglio abbandonare completamente la frittura e l'affumicatura e fermarsi al bollito e alla carne al vapore.

A proposito, lo stesso vale per i piatti a base di verdure. Inoltre, non è necessario saturarli con olio durante la frittura, ciò aumenta notevolmente il contenuto calorico dei piatti e, apparentemente, nessuna sostanza nociva visibile nell'olio riscaldato.

Riguardo latticini, quindi dovresti dare la preferenza a latte scremato, kefir e panna acida. Inoltre, non lasciarti trasportare da vari yogurt con additivi. È meglio usare prodotti naturali, senza conservanti. Kefir e yogurt possono essere fatti in casa sulla base di una speciale coltura starter. Acquistarlo oggi non è un problema. Non si deve rifiutare il formaggio, ma va servito in quantità limitate.

Grassi dovrebbe essere prevalentemente vegetale e il bambino riceverà una quantità sufficiente di animali dal latte. L'olio di girasole o d'oliva può essere condito con insalate di verdure.

Un altro piccolo consiglio: compra per un bambino piatti separati, più piccolo del tuo. In un piattino, anche una porzione tronca sembrerà abbastanza sufficiente e un cucchiaino dovrà raccogliere più spesso il cibo dal piatto. Un gran numero di movimenti aiuterà a ingannare il corpo e la sensazione di pienezza arriverà prima.

Per questo, è necessario organizzare un'atmosfera tranquilla per il bambino durante i pasti. È meglio spegnere la TV, la radio, non dovresti occupare il bambino con le conversazioni. Sì, e in questo momento è meglio tacere. Questo gli permetterà di concentrarsi completamente sul cibo e sui suoi sentimenti.

Dovrebbe essere una parte integrante del processo di perdita di peso esercizio fisico. Il bambino può essere dato alla sezione sportiva, iniziare a camminare con lui la sera, iscriversi alla piscina. Ma qui va anche tenuto presente che se continui a trascorrere del tempo seduto, è improbabile che tuo figlio si infiammi con il desiderio di fare qualsiasi sforzo.

Cosa non si può fare?

Quando i genitori si trovano ad affrontare il problema dell'obesità in un bambino, c'è una grande tentazione di iniziare a incolpare qualcuno, organizzare il terrore o concentrare tutte le proprie energie per ottenere un risultato. Tuttavia, è molto importante capire cosa si può e non si può fare. Quindi, di per sé, la ricerca del colpevole non porterà a nulla. Non c'è bisogno di incolpare un asilo con una dieta squilibrata, una nonna con le sue torte, un bambino con il suo appetito smisurato o te stesso. La cosa più importante in questa situazione è riconoscere il problema e la causa e affrontarli senza indebito rimprovero.

Come accennato in precedenza, vietare semplicemente a un bambino di mangiare determinati cibi non funzionerà. In età prescolare, tali misure sono percepite molto dolorosamente. Non dovresti fare chicche un premio ambito ricevuto per qualche tipo di risultato. In questo caso, il bambino può fare del cibo un culto, ed è improbabile che questo abbia un effetto positivo sul processo.

Conversazione separata - attività fisica. Non puoi risolvere nulla neanche con la forza. È meglio provare a rendere gli esercizi mattutini un gioco divertente e fare pratica con il tuo bambino. Questo non solo aiuterà a instillare in lui una buona abitudine, ma ti darà anche l'opportunità di comunicare di più e meglio con tuo figlio.

Per quanto riguarda la scelta delle sezioni ... Ancora una volta, c'è una grande tentazione di scegliere quelle dove vanno i carichi maggiori, ma è necessario dare una scelta al bambino. Le lezioni non dovrebbero essere tenute sotto pressione. Lascia che sia uno sport più calmo e meno dispendioso in termini di energia, ma al bambino piacerà e, di conseguenza, lui stesso darà il meglio in classe.

Come sai, un obiettivo specifico davanti ai tuoi occhi è la migliore motivazione. Tuttavia, l'obiettivo deve essere raggiungibile. Non è necessario pretendere tutto dal bambino in una volta. Inizia in piccolo. Innanzitutto, abitualo agli esercizi quotidiani, solo dopo procedi alla selezione della sezione. Nel cibo, segui lo stesso principio.

E un'altra cosa: non concentrarti sul problema da solo e concentrare l'attenzione del bambino su di esso. Non dovrebbe sentirsi imperfetto, questo influisce negativamente sia sul processo che sulla psiche del bambino. Lascia che sia un gioco, divertente e rilassato.

Prevenzione dell'obesità infantile

Certo, prevenire è sempre meglio di una soluzione affrettata a un problema già sorto. In realtà, ai fini della prevenzione, puoi e dovresti fare più o meno la stessa cosa necessaria per la perdita di peso. Cioè, esercizi mattutini, sport, mobilità, corretta alimentazione.

Naturalmente, se non c'è ancora eccesso di peso, i divieti e le restrizioni possono essere molto meno severi. In ogni caso, il bambino non deve essere rigorosamente controllato, ad esempio, alla tavola delle feste. È improbabile che un pezzo di torta o una porzione di insalata con maionese gli facciano del male.

Il vantaggio della prevenzione non è solo che permette di non affrontare il problema dell'eccesso di peso nei bambini, ma anche che il bambino si abituerà a uno stile di vita sano fin dall'infanzia, il che significa che eviterà molti altri problemi.

Di norma, la maggior parte dei genitori si preoccupa se il loro bambino non mangia bene e sembra molto magro. Al contrario, se il peso del bambino è molto maggiore di quello dei coetanei, i genitori sono molto contenti. Sfortunatamente, l'eccesso di peso può essere la causa di molte malattie gravi, poiché l'obesità provoca gravi disordini metabolici, si verificano alterazioni patologiche del sistema nervoso centrale, degli organi circolatori, del tratto gastrointestinale e del sistema endocrino, che possono successivamente portare a malattie così comuni come i piedi piatti e curvatura della colonna vertebrale (poiché è questo organo che deve sopportare il peso maggiore del peso corporeo in eccesso), diabete mellito (poiché l'assunzione eccessiva di sostanze nutritive "sovraccarico" notevolmente il pancreas e non può funzionare in questa modalità tutto il tempo, e ad un certo punto non resiste, il che porta a un metabolismo del glucosio alterato e, in futuro, al diabete mellito). Molto spesso, già nei pazienti di 10-12 anni, si possono riscontrare urolitiasi o colelitiasi, e talvolta ipertensione (pressione alta), che possono ridurre notevolmente l'aspettativa di vita, senza contare il fatto che tutte queste malattie riducono drasticamente la capacità lavorativa, e anzi "la qualità della vita".

L'obesità, di regola, si verifica a causa di una grande assunzione di sostanze nutritive, il cui valore energetico supera significativamente il dispendio energetico del corpo (l'eccezione è una gamma molto ristretta di malattie ereditarie, in cui i meccanismi sono leggermente diversi). Sfortunatamente, l'80% dei bambini in sovrappeso ha molte malattie concomitanti e il loro aspetto "appetitoso" porta allo sviluppo di alcuni complessi fin dall'infanzia, che porteranno loro anche sofferenza mentale ...

Come e quando fare in modo che i nostri figli crescano sani fisicamente e mentalmente?

Alimentazione per una donna incinta

Prima della nascita di un bambino, la futura mamma deve prendersi cura con attenzione della sua dieta, assicurarsi che la maggior parte della dieta sia composta da verdure, frutta, latticini, carne (poiché contengono proteine, vitamine, oligoelementi) e limitare il uso di cibi grassi e dolci, pasticceria . Intere generazioni hanno vissuto nella convinzione che la futura mamma dovrebbe mangiare per due, ma di conseguenza l'eccesso di peso accumulato può diventare non solo inutile, ma anche dannoso per il nascituro, poiché il corso della gravidanza può essere complicato dall'aumento del sangue pressione, edema e così via. E non è necessario che il peso del nascituro in una situazione del genere sia superiore alla media. D'altra parte, se il peso del feto è superiore a 4 kg, questo, a sua volta, può complicare il processo del parto e il rischio di subire un infortunio alla nascita è molto più alto.

Dopo la nascita, uno dei punti importanti nella prevenzione dell'obesità è la conservazione dell'allattamento al seno, poiché il latte materno copre meglio il fabbisogno crescente di tutti i nutrienti del bambino e qui è improbabile che la sovralimentazione. Se il bambino è acceso, è necessario osservare rigorosamente il regime di alimentazione, per mantenere determinati intervalli tra i pasti. È consigliabile fin dai primi giorni di vita di un bambino cercare di non dargli da mangiare di notte, in modo che il bambino sviluppi lo stereotipo alimentare corretto fin dalla tenera età.

Alimentazione per bambini grandi

I bambini inclini all'obesità, nati con un grande peso corporeo (più di 4 kg) o con un grande aumento di peso, possono essere somministrati un po 'prima - da 4 mesi e la purea di verdure dovrebbe essere il primo alimento. Le verdure possono essere molto diverse e le patate non dovrebbero costituire più del 50% della porzione. Il prossimo alimento complementare è il porridge, che viene somministrato solo una volta al giorno e, invece dello zucchero, è meglio aggiungere frutta o verdura (mele, zucca, carote). È meglio dare farina d'avena o grano saraceno e in nessun caso semola.

A più di un anno si devono osservare gli stessi principi: cercare di dare al bambino più alimenti vegetali (frutta, verdura, bacche), poiché contiene molte fibre ed è quindi un mezzo per combattere la stitichezza, che molto spesso complica il vita dei bambini obesi. Inoltre, la fibra è una tale "spazzola" che pulisce l'intestino, aiuta a rimuovere le tossine che contribuiscono allo sviluppo di allergie, anche un frequente "compagno" dell'obesità.

La dieta del bambino

Cerca di insegnare a tuo figlio fin dalla tenera età a non mangiare molto la sera, offrigli un bicchiere di kefir (a basso contenuto di grassi), latte o yogurt, ma non aggiungere un panino o biscotti a questo.

L'alimentazione dovrebbe avvenire in un ambiente calmo, lasciare che il bambino si goda il cibo, prima avrà una sensazione di pienezza.

Un altro punto di cui vale la pena parlare in modo più dettagliato riguarda il mangiare "fuori programma". Molti bambini hanno bisogno di fare uno spuntino tra i pasti, quindi qual è la cosa migliore da offrire a un bambino? Succhi di frutta e verdura, frutta, frutti di bosco sono facilmente e rapidamente digeribili, contengono un minimo di calorie e un alto contenuto di vitamine. Tra una poppata e l'altra, non offrire al tuo bambino torte, torte, biscotti o panini contenenti maionese o ketchup. Tale cibo ha quattro inconvenienti: ricco di calorie, povero di vitamine e altri nutrienti, dannoso per i denti, poiché contribuisce allo sviluppo della carie e "ostruisce" l'intestino, contribuendo allo sviluppo della stitichezza.

È meglio dare al bambino uno spuntino nel mezzo tra due poppate o non oltre 1-1,5 ore prima della poppata successiva.

A volte i bambini non mangiano bene a tavola, ma fanno volentieri uno spuntino fuori orario. Un problema del genere potrebbe sorgere se la madre convincesse e costringesse il bambino a mangiare a lungo all'ora stabilita e cercasse di dare al bambino quanto più possibile da mangiare ad ogni poppata (anche se era già sazio). Se questo è andato avanti per diversi mesi, allora un tipo di sala da pranzo è sufficiente per far ammalare il bambino. Ma non appena la cena è finita (anche se il bambino ha mangiato pochissimo), il suo stomaco torna al suo stato naturale e ha bisogno di cibo. La soluzione a questo problema non è negare il cibo al bambino al momento sbagliato, ma cercare di rendere la procedura di alimentazione agli orari prestabiliti così piacevole da anticiparla con piacere in anticipo. Il cibo deve essere gustoso e avere un aspetto appetitoso, in modo che il bambino lo mangi con più piacere di quello che gli viene offerto tra le poppate.

E l'ultimo. Non dimenticare che le calorie in eccesso possono essere consumate durante l'esercizio fisico, quindi cerca di stimolare l'attività fisica del bambino, lascialo stare più all'aria aperta, se il bambino ha più di 3 anni, puoi nuotare, ballare e altro cose con lui. E poi i tuoi figli saranno sani e belli in ogni modo.

Ti auguro successo e buon appetito.

Irina Bykova, pediatra e madre part-time di due bambini.

Genitorialità verde: bambini: nessun bambino nasce in sovrappeso. Non c'è obesità in natura. È una malattia della civiltà...

Perché ci sono sempre più bambini in sovrappeso e cosa fare al riguardo

Abitudini alimentari nocive, abitudine di "tapparsi la bocca" con cibo delizioso, alimentandoti a sazietà e costringendoti a mangiare tutto ciò che "ci metti dentro", uno stile di vita sedentario (grazie ai giochi per computer) - ecco i motivi principali per cui ci sono sempre più bambini in sovrappeso.

Naturalmente ci sono anche disturbi endocrini, malattie in cui il bambino migliora, anche se l'assunzione di calorie è pari al suo consumo. Allora la pienezza dei bambini merita ancora di più l'attenzione dei genitori. Ma l'obesità endocrina rappresenta solo il cinque per cento dei casi.

L'obesità (paratrofia) viene diagnosticata anche nei bambini. Ma, secondo il dottor Komarovsky, questo non è affatto motivo di panico, soprattutto se il bambino viene allattato al seno.

Come madre di un figlio sottopeso di 16 anni, a cui è stata diagnosticata proprio una diagnosi del genere a sei mesi, posso dire... potrebbe non esserci traccia di pienezza infantile, non appena il bambino inizia a muoversi attivamente. Inoltre, mentre il bambino è piccolo, non è difficile controllare la sua alimentazione: di solito fino a tre anni i bambini hanno un tavolo separato.

Le difficoltà iniziano più tardi, quando il bambino diventa un partecipante a tutti gli effetti ai pasti in famiglia. Soprattutto se quelli sono l'incubo di un nutrizionista.

Gli errori genitoriali più comuni

1. Non modificare nulla e attendere che scompaia da solo

Madri e padri normali, avendo appreso che i loro figli hanno allergie o diabete, non esitano ad escludere dalla dieta gli alimenti “pericolosi”. Tuttavia, quando si tratta di pienezza, spesso non fanno nulla.

I genitori amorevoli spesso chiudono un occhio sul problema nella speranza che si risolva da solo. In effetti, i miracoli accadono, ma la loro attesa può essere ritardata e il danno alla salute può diventare irreversibile.

Sul sito web dell'Organizzazione Mondiale della Sanità si legge: “L'obesità nei bambini è associata a una maggiore probabilità di morte prematura e disabilità in età adulta. I bambini in sovrappeso e obesi tendono a diventare obesi in età adulta e hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie non trasmissibili (NCD) come il diabete e le malattie cardiovascolari in giovane età". Inquietante, vero?

2. Metti tuo figlio a dieta rigorosa

La dieta non è affatto una panacea. Nelle sue note dell'endocrinologo, il dottor Grebnev afferma che proteine, grassi e carboidrati devono entrare nel corpo del bambino in determinate proporzioni. Pertanto, in questo caso vengono annullate le diete mono, i cui benefici sono molto dubbi anche per gli adulti.

Inoltre, senza automotivazione, il bambino si sentirà escluso. E il frutto proibito è noto per essere dolce. Essendo sfuggito al controllo dei genitori, è probabile che voglia recuperare tutto ciò che ha perso. Ancora peggio, se sviluppa l'abitudine di mangiare stress. Quindi cerca di convincerlo dell'errore della formula "il cibo è uguale al piacere".

3. Spostare la responsabilità alla sezione sportiva

L'attività fisica è uno degli elementi essenziali di una serie di misure per combattere l'eccesso di peso. Uno dei, ma non l'unico.

Senza una revisione del rapporto con il cibo, nella migliore delle ipotesi, sarà possibile fermare l'aumento di peso o ottenerne una leggera diminuzione. Certo, a meno che il bambino non percorra dieci chilometri al giorno.

Ma, di regola, il bambino va alla sezione due o tre volte a settimana e, per perdere peso, è necessario che l'"arrivo" sia inferiore alla "spesa" giornaliera.

Cosa fare

In primo luogo, vale la pena smettila di giustificare l'eccesso di peso (sia tuo che tuo figlio) per eredità e metabolismo. Sì, ognuno ha un metabolismo diverso, ma, di regola, le persone magre non mangiano troppo con i panini e non bevono maionese di notte. A un esame più attento, si scopre chequelli che sono naturalmente secchi tendono ad essere schizzinosi e moderati nel mangiare. Queste persone potrebbero non limitarsi, ma intuitivamente mangiano bene.

È vero anche il contrario: spesso chi crede di mangiare come un uccello semplicemente non vede il peccato in una tavoletta di cioccolato o in un sacchetto di semi. Ma basta un giorno per contare le calorie consumate, appena tutto diventa chiaro.

La buona notizia è che chiunque può perdere peso. Cattivo (relativamente): devi cambiare completamente il tuo stile di vita. A tutta la famiglia.

Un cambiamento nella dieta non può riguardare un solo bambino. Anche se personalmente non hai problemi di sovrappeso, rinunciare a dolci e cibi amidacei, cibi grassi, piccanti e fritti ti gioverà solo. È importante capire - questo non è un sacrificio, ma una preoccupazione elementare per la salute.

• limitare l'assunzione di energia da tutti i tipi di grassi, passare da grassi saturi a grassi insaturi ed eliminare gli acidi grassi trans;
• aumentare il consumo di frutta e verdura, legumi, cereali integrali e noci;
• limitare l'assunzione di zuccheri liberi;
• limitare l'assunzione di sale (sodio) da tutte le fonti e garantire la iodizzazione del sale.

Ed ecco la mia opinione: se in casa non ci sono biscotti e dolci, e al posto delle patate fritte, la mamma prepara le verdure grigliate per contorno, il corpo del bambino non avrà altra scelta che iniziare a bruciare le proprie riserve. A condizione che la quantità di energia "output" superi la quantità di energia "input".

1. "No" a diete, divieti e severe restrizioni

"Sì" alla sana alimentazione e alla revisione della dieta. Non c'è bisogno di giustificarti per il fatto che ci sono molte tentazioni in giro. Credimi, una persona che non compra mai patatine e hamburger vive molto bene senza di loro.

Non impongo sanzioni per il "cibo spazzatura", quindi di tanto in tanto i bambini ci banchettano. Ma in generale, la loro dieta è sana ed equilibrata.

2. Modalità di alimentazione

Il ritmo veloce della vita, il lavoro fino a tardi: la realtà di molte mamme e papà. Pertanto, oggi una famiglia rara mangia secondo un programma. Alla fine, ognuno mangia quello che vuole, quando vuole. Spuntini infiniti sostituiscono un pasto completo e la tradizione di riunirsi a una tavola comune è un anacronismo.

Ma almeno una volta al giorno o alla settimana (se per motivi di lavoro la cena rischia di fare tardi) fare un vero pasto in famiglia.

Per quanto riguarda gli spuntini, lasciali stare: se non c'è cibo spazzatura a casa, nessuno migliorerà dalle carote.

3. Unione con la nonna

In alcune famiglie, questo è il compito più difficile. Le nonnine "al burro" mostrano amore ai loro nipoti attraverso torte e frittelle. In questo caso, i genitori dovranno essere duri. I compromessi sono inappropriati qui. Essere in sovrappeso non è uno scherzo. Quando si tratta della salute dei bambini, è necessario agire con decisione.

4. Più movimento

Lo sport non è una panacea, ma non perderai peso senza movimento. Non è possibile stringere amicizia con le sezioni, avviare una tradizione di ciclismo (d'estate) e pattinaggio (d'inverno). Corsa, fitness, anche solo escursioni: tutto si adatterà al business.

E sì - l'esempio personale è contagioso.

Non c'è bisogno di movimenti bruschi, non c'è bisogno di scegliere lo sport più attivo. Un'attività odiata per un bambino è uno stress extra e un percorso verso il suo "disturbo".

Inizia con brevi passeggiate, non portare tuo figlio a scuola, insegnagli a risparmiare sui mezzi pubblici, fallo conoscere ai pattini a rotelle, allo skateboard o almeno allo scooter. pubblicato . Se hai domande su questo argomento, chiedile a specialisti e lettori del nostro progetto .