L'indurimento può essere diverso. Indurimento adeguato dei bambini

Buona giornata, cari genitori. Oggi parleremo di come rafforzare l'immunità di un bambino. Devi capire che la procedura di indurimento ha un effetto benefico sul rafforzamento del cuore e del sistema respiratorio del bambino e lo protegge dai frequenti raffreddori. Sarà più facile per un bambino del genere adattarsi all'asilo e poi alla scuola. Devi capire che affinché l'indurimento vada a beneficio del tuo piccolo, devi seguire tutte le regole e le raccomandazioni. Se fai qualcosa di sbagliato o inappropriato con l'età del bambino, non solo non migliorerai la salute del bambino, ma lo ucciderai anche. In questo articolo puoi imparare come comportarti in modo che il processo di indurimento sia vantaggioso, come eseguire le procedure se il bambino ha un sistema immunitario debole e come costruire correttamente il processo senza uscire di casa, senza ulteriore aiuto.

Regole per un hardening di successo

Affinché le procedure siano vantaggiose, è necessario seguire i principi di base, le regole e tenere conto delle caratteristiche di età dei bambini. Diamo un'occhiata a come indurire adeguatamente un bambino:

1. Seleziona individualmente per tuo figlio le procedure più adatte a lui: indurimento con aria, acqua o sole (maggiori informazioni nell'articolo "Procedure di indurimento per bambini"). Non è necessario utilizzare tutti i metodi contemporaneamente.
2. Prima di iniziare a indurire il tuo bambino, consulta il tuo medico per vedere se hai controindicazioni a tali procedure. Se ti è permesso indurire, non dimenticare di monitorare la salute del bambino; ​​se c'è il minimo cambiamento, consulta un medico; forse queste procedure non sono adatte al bambino.
3. Si consiglia prima di indurire con aria, poi con acqua e solo successivamente con il sole.
4. Il processo di indurimento può iniziare fin dalla tenera età, ma è necessario tenere conto dello stato di salute del bambino, delle malattie passate e delle caratteristiche del sistema nervoso.
5. Si consiglia di abituare il bambino all'indurimento durante la stagione calda. È importante non smettere di indurire il tuo piccolo con l'inizio della stagione fredda. Se c'è una lunga pausa, dovrai ricominciare tutto da capo.
6. Seguire il regime. È importante che le procedure avvengano quotidianamente, preferibilmente alla stessa ora.
7. Prendi le cose gradualmente. Ad esempio, non puoi mettere subito il tuo bambino sotto la doccia con acqua fredda. Per prima cosa devi abituarlo ad asciugarsi e bagnarlo, iniziando con acqua tiepida e gradualmente, mezzo grado alla volta, ridurre la temperatura.
8. La sicurezza viene prima di tutto. Assicurati che il bambino sia vestito per il clima, che prima di iniziare le procedure sia di buon umore, che il suo corpo sia rosa e che i suoi arti siano caldi. Ricorda anche il rischio di far raffreddare eccessivamente il tuo bambino se lo tieni in acqua fredda o in una stanza fredda più a lungo del necessario, e anche di surriscaldarlo rimanendo a lungo al sole.
9. E la cosa più importante. L'indurimento da solo non sarà sufficiente se il bambino non ha un sonno sano, un'alimentazione corretta ed equilibrata e anche un'attività fisica minima.

Caratteristiche nei bambini dal neonato a un anno

1. Quando cambi i vestiti del tuo bambino, assicurati che faccia dei bagni d'aria. Assicurati che non faccia troppo freddo mentre lo fai. La temperatura dell'aria nella stanza non è inferiore a 22 gradi.
2. Quando la ferita ombelicale del piccolo guarisce, puoi iniziare le lezioni di nuoto.
3. Fai un massaggio a tuo figlio, questo aiuterà anche a rafforzare l'immunità del bambino.
4. Strofina e tira i lobi delle orecchie del tuo bambino.

Caratteristiche da uno a tre anni di età

A questa età continuiamo ad aggiungere nuove procedure:

1. Giochi attivi e attività fisica moderata.
2. Lascia che il bambino corra nudo per 10 minuti.
3. A un bambino di 2 anni può essere insegnato a fare la doccia. Inizia con acqua a 35 gradi, diminuendo gradualmente fino a 28 gradi.
4. Lascia che tuo figlio inizi a correre a piedi nudi a 3 anni. Ciò non solo rafforzerà l’immunità del bambino, ma contribuirà anche al corretto sviluppo del piede e costituirà una buona prevenzione contro i piedi piatti.
5. Lascia che il piccolo prenda il sole, preferibilmente al mattino.

Caratteristiche di età compresa tra tre e sei anni

Oltre al fatto che i gradi durante l'assunzione di acqua e aria vengono ridotti, vengono aggiunte nuove attività:

1. Facciamo dieci minuti di esercizi mattutini.
2. Insegna a tuo figlio ad asciugarsi con un asciugamano imbevuto di acqua a 28 gradi. A poco a poco la temperatura diminuisce.
3. Un bambino di 4 anni può sciacquarsi la bocca e la gola. Usa gli infusi di erbe. Inizia con una temperatura dell'acqua di 35 gradi e scendi gradualmente fino a 18.
4. Insegniamo al bambino a bagnarsi le membra. Inizia con una temperatura dell'acqua di 28 gradi, termina a 16, non dimenticare di effettuare la transizione lentamente e gradualmente.

È importante non dimenticare le passeggiate all'aria aperta, a partire dal primo mese di vita del bambino, e l'esposizione al sole. La cosa principale è fare tutto con moderazione e conoscenza e monitorare le condizioni del piccolo.

Ho iniziato a introdurre mio figlio alle procedure di indurimento abituandolo all'aria fredda. Così, fin dalla culla, ho insegnato al bambino a restare nudo il più a lungo possibile. Ovviamente ho fatto tutto gradualmente. Inoltre, a partire dal primo mese di vita di mio figlio, lui ed io andavamo regolarmente a fare passeggiate, a volte tre volte al giorno, indipendentemente dal tempo fuori. Naturalmente, in caso di forti gelate non l'ho portato fuori, ma siamo comunque usciti sul balcone, letteralmente per pochi minuti. Quando mio figlio è cresciuto, gli ho insegnato a lavarsi sempre le mani, a lavarsi la faccia e a sciacquarsi la bocca. Quando Nikitushka aveva tre anni, ho iniziato a ridurre gradualmente l'acqua nella vasca mentre facevo il bagno. Il bambino ha reagito normalmente a tutte le procedure di indurimento e gli piaceva nuotare in acqua fresca molto più che in acqua calda.

Come rafforzare un bambino con un'immunità debole

I bambini con cattive condizioni di salute richiedono un approccio speciale e il rispetto di determinate regole. Ma non dovresti pensare che se un bambino ha un sistema immunitario indebolito, non vale la pena indurirlo in modo che non peggiori. Questa è un'opinione sbagliata. In effetti, questi bambini devono essere induriti, il compito dei genitori è rafforzare l'immunità del loro piccolo.

Ci sono queste regole:

1. Mantenere pulita la stanza in cui si trova il bambino. Assicurarsi che nella stanza non vi siano oggetti che accumulino polvere a strati.
2. Assicurati di ventilare la stanza dei bambini almeno tre volte al giorno.
3. È necessario camminare con il bambino ogni giorno, preferibilmente almeno due volte al giorno. Crea una routine ed esci ogni giorno alla stessa ora. Ma non dovresti portare il tuo piccolo fuori sotto la pioggia battente, il vento o il freddo.
4. Assicurati che il tuo piccolo abbia abbastanza acqua nella sua dieta. Bere molti liquidi aiuta a rafforzare il corpo.
5. Fai degli esercizi con il tuo bambino. La ginnastica consente di rafforzare non solo l'immunità del bambino, ma anche il sistema muscolo-scheletrico.
6. Insegna al tuo piccolo a lavarsi la faccia e a lavarsi le mani. Insegna a un bambino più grande a sciacquarsi la bocca e la gola.

Chi è controindicato per un indurimento grave?

1. Bambini con malattie dell'apparato respiratorio: bronchite, polmonite, asma bronchiale.
2. Bambini piccoli con malattie cardiovascolari.
3. Bambini con patologie renali.
4. Bambini con problemi di pelle.
5. Bambini piccoli con deviazioni nello sviluppo del sistema nervoso.
6. Se il tuo bambino ha una malattia infettiva o virale.

Come indurire i bambini a casa

Naturalmente, è meglio quando la procedura di indurimento viene eseguita da uno specialista esperto. Ad esempio, una persona appositamente addestrata che ha già lavorato con i bambini per molti anni e conosce tutte le caratteristiche della fisiologia dei bambini può essere invitata all'asilo. Ma questo non è possibile in tutte le istituzioni prescolari. In altri asili nido, gli stessi insegnanti conducono lezioni di rafforzamento. Tuttavia, non tutti i bambini vanno all'asilo e inoltre l'indurimento può essere insegnato fin dalla tenera età. Diamo un'occhiata a quali regole devono essere seguite quando si indurisce un bambino a casa:

1. Avviare le procedure () fin dalla prima infanzia. Lascia che siano minimi e per lo più introduttivi, ma questa sarà già una fase preparatoria.
2. Tutto deve essere sistematizzato. Crea una routine e determina quando e quali procedure di indurimento devono essere eseguite per il tuo piccolo.
3. Non abbiate fretta di abituare subito il vostro bambino agli sbalzi di temperatura; tutto deve essere graduale e cambiare a piccoli passi.
4. Se durante alcune procedure il tuo bambino inizia a piangere molto, pensa che probabilmente stai facendo qualcosa di sbagliato. Forse stai utilizzando l'impostazione sbagliata della temperatura e tuo figlio ha semplicemente molto freddo. Inoltre, non tutti i bambini sono adatti a tutti i tipi di indurimento e non vale la pena eseguire le procedure con la forza. L'indurimento dovrebbe evocare nel bambino solo emozioni positive, e non paura e stress costanti, poiché ciò non rafforzerà il sistema immunitario.
5. È consigliabile che tutti i membri della famiglia si induriscano allo stesso tempo. Ciò renderà più facile per il bambino adattarsi. Inoltre, avrà un chiaro esempio e potrebbe voler essere come i suoi genitori o il fratello maggiore.
6. A casa, si consiglia di combinare le procedure dell'acqua con un leggero massaggio o ginnastica. In questo modo otterrai un effetto maggiore.
7. Quando stai appena iniziando a indurire il tuo bambino a casa, devi assicurarti che sia sano per non aggravare le sue condizioni. Potrebbe anche essere meglio consultare un medico o sottoporsi a test clinici per esserne sicuri.
8. Assicurati che il tuo bambino non si surriscaldi o diventi ipotermico.
9. Prima di iniziare le procedure, controlla che le braccia e le gambe del bambino siano calde.

Ora sai quali regole devono essere seguite quando inizi ad abituare tuo figlio all'indurimento. Non dimenticare che facciamo tutto questo per il bene dei nostri figli e non per danneggiarli. Pertanto, se al bambino non piace qualcosa, non forzarlo, prova a scegliere un diverso metodo di indurimento. Non dimenticare che tutte le procedure vengono gradualmente introdotte nella vita del bambino. Mi auguro che le procedure di indurimento diventino parte con successo della tua routine! Essere sano!

Maria Muraleva
Consultazione per i genitori “Rafforzare i bambini di 3-4 anni a casa”

Consultazione per i genitori

"Indurimento dei bambini di 3-4 anni a casa".

A coloro che i genitori iniziarono a indurirli fin dai primi giorni di vita, senza dubbio, sarà più facile studiare, non dovranno saltare le lezioni a causa del frequente naso che cola e mal di gola. Ma avendo iniziato indurimento un bambino di tre o quattro anni e anche di cinque o sei anni può fare molto.

La routine quotidiana del bambino deve prevedere, con lo stesso impegno del cibo, il sonno, le passeggiate, procedure di indurimento. Offriamo il seguente programma.

Al mattino: un bagno d'aria per 15 minuti; Ti consigliamo di fare ginnastica per 6-7 minuti di questo tempo.

Dopo un bagno d'aria e una ginnastica, lavarsi fino alla vita con acqua, la cui temperatura è di 16-14 gradi e, se le procedure dell'acqua non sono state eseguite prima, di 27 gradi.

Prima e dopo il lavaggio, fare dei gargarismi. Nei primi giorni con acqua calda - 36-33 gradi; ogni 5 giorni abbassare la sua temperatura di 1 grado, portandola a 18-16. Questa procedura è particolarmente utile per i bambini indeboliti e spesso malati. La temperatura iniziale dell'acqua per loro è la stessa, ma deve essere ridotta più lentamente, ogni 7 giorni. Se il bambino è malato, non smettere di sciacquare, ma la temperatura dell'acqua non deve essere ridotta. È ancora meglio fare i gargarismi con acqua più calda, un grado in più rispetto a prima della malattia.

Il momento più favorevole per prendere il sole va dalle 8 alle 11 ore, con una durata fino a 30 minuti, ma in due fasi. Il bambino si è sdraiato al sole per 5-15 minuti, poi si è riposato all'ombra e di nuovo alla luce diretta del sole per 5-15 minuti.

Temperato Per un bambino, il lavaggio mattutino fino alla vita può essere sostituito con una doccia generale o una doccia; oppure, alzatosi dal letto, si lavi e si lavi fino alla vita, e si bagni dopo aver preso il sole.

Bagni di contrasto per i piedi - dopo un pisolino.

Questa procedura può essere sostituita bagnando i piedi. La temperatura iniziale dell'acqua è di 28 gradi, abbassandola ogni 8-4 giorni (per indeboliti bambini - ogni 7 giorni, portare a 16 gradi.

Tutto indurimentoÈ meglio eseguire le procedure al mattino e al pomeriggio, intorno alle 9 e alle 15. La ricerca ha dimostrato che a quest’ora del giorno, bambini I bambini in età prescolare sviluppano migliori reazioni adattative alle fluttuazioni di temperatura.

Regole di base indurendo il bambino

1. Inizia indurimento possibile in qualsiasi periodo dell'anno.

2. Indurimento efficace solo quando effettuato in modo sistematico; Senza un rinforzo costante i risultati ottenuti diminuiscono.

3. Non aumentare bruscamente la durata e la forza. effetti di indurimento. La violazione del principio di gradualità può causare ipotermia e malattia nel bambino.

4. Indurimento le procedure non possono essere avviate se il bambino è malato.

5. Efficienza indurimento le procedure aumentano se vengono eseguite in modo completo.

6. Al bambino dovrebbe piacere la procedura ed evocare emozioni positive.

Insieme a mamma e papà

È noto che i bambini amano imitare gli adulti e sarà molto positivo se l'abilità di questo bambino i genitori lo usano per instillare in lui una forte abitudine alla ginnastica e procedure di indurimento. Esercizi mattutini per bambini e i genitori possono fare insieme!

Osservazioni speciali lo hanno stabilito bambini anche solo tre volte a settimana (vestito di conseguenza in autunno e inverno) eseguire esercizi ginnici all'aria, l'attività della flora batterica del rinofaringe diminuisce, in altre parole iniziano a essere meno minacciati dalle malattie respiratorie acute.

All'età di 4 anni, il bambino è già notevolmente più resistente che al terzo. Può, ad esempio, camminare continuamente per 20-40 minuti. Abituatelo a camminare! Una passeggiata con mamma e papà fuori città, al parco, gli lascerà un'impressione gioiosa e sarà molto utile.

Una delle mie attività estive preferite bambini questa età: il ciclismo. A 3-4 anni, i bambini possono padroneggiare facilmente un veicolo a tre ruote e dall'età di 5 anni a due ruote. La durata del ciclo continuo va dai 15 ai 30 minuti.

in inverno bambini attira sempre lo slittino giù per le montagne. Molto bene! Lascia che solo il bambino, secondo il famoso proverbio russo, si innamori della slitta trasportare: assicurati che scali lui stesso la montagna con loro! In questo modo non prenderà freddo e l’allenamento fisico sarà più efficace.

Insegna dai 4-5 anni i bambini vanno a sciare; per prima cosa, sali su di essi correttamente, poi cammina senza bastoncini e solo quando hanno imparato bene questa abilità puoi consegnargli i bastoncini.

Si può mettere sui pattini anche un bambino di 4-5 anni. All'inizio si stancherà dopo 10-15 minuti, ma più inizierà a sentirsi sicuro sul ghiaccio, più a lungo potrà pattinare - 40-60 minuti ciascuno (con pause ogni 20 minuti).

Fare il bagno e nuotare.

Il nuoto in acque libere è il più efficace procedura di indurimento. Molti genitori ora insegnano con successo il nuoto casa bagnetto per neonati. Bambini Ai bambini piccoli viene insegnato a nuotare nelle piscine delle cliniche pediatriche. Ma se tuo figlio non è un nuotatore, usa l'estate per insegnargli a galleggiare.

Naturalmente, il bambino può iniziare a nuotare ad una temperatura dell'aria di almeno 25 gradi (se lui indurito - non inferiore a 24, nelle giornate senza vento e solo in uno specchio d'acqua pulito, con un litorale sabbioso che digrada dolcemente, dove non sono presenti ostacoli, alghe o sassi. Insegnagli ad entrare con calma in acqua e a non aver paura di aprire gli occhi nell'acqua. Lascialo giocare con la palla, prova a fare un tuffo e tu, stando accanto a lui, aiutalo a mantenere l'equilibrio. E guarda: ha freddo? Se apparso "pelle d'oca"- Adesso scendi a terra, asciugati e scaldati al sole!

Dopo la prima conoscenza con l'acqua sono già possibili giochi di preparazione al nuoto.

"Prendilo". Il bambino deve trovare velocemente un giocattolo o un sasso posto sul fondo (in acque poco profonde, ovviamente).

"Chi è più veloce". Entra nell'acqua fino alla vita, girati verso la riva e, a comando, corri rapidamente verso la riva.

"Chi è più alto". Siediti e salta fuori dall'acqua il più in alto possibile.

"Nasconditi sott'acqua". Tuffatevi a capofitto senza coprirvi naso e bocca con le mani.

Per prima cosa spiega a tuo figlio come respirare correttamente nell'acqua. Lascialo, dopo aver fatto un breve respiro, abbassare il viso nell'acqua ed espirare lentamente attraverso la bocca, come se soffiasse sul tè caldo, ma in modo che si formino piccole bolle sulla superficie dell'acqua. Sul conto "una volta" inspirare sopra l'acqua "due tre quattro cinque"- espirare nell'acqua. Dopo aver ripetuto questo esercizio 12-16 volte, puoi procedere alla fase successiva degli esercizi preparatori.

"Risciacquo della biancheria". Entra nell'acqua in modo che sia appena sotto la vita, divarica i piedi, piegati, metti le mani nell'acqua e muovile a sinistra e a destra, avanti e indietro.

"Mulino". Rema con le mani dentro acqua: Una mano rema, l'altra vola in aria.

"Galleggiante". Mentre sei in acqua, fai un respiro, trattieni il respiro, siediti, immerso sott'acqua, stringi le ginocchia con le mani e premi il mento sul petto. L'acqua spingerà il bambino in superficie.

"Medusa". Dopo che il bambino impara a fare "galleggiante" Dopo aver completato questo esercizio, allarga le braccia e le gambe lateralmente.

"Forbici". Sedersi vicino alla riva in acque poco profonde e muovere le gambe raddrizzate su e giù.

Se nel giro di pochi giorni il bambino si sente a suo agio con questi esercizi e li esegue con piacere, provate a posizionare il petto su un cerchio di gomma con le braccia tese in avanti. Spingendo l'acqua dall'alto verso il basso si mantiene l'equilibrio e il bambino galleggia. All'inizio, senza immergere il viso, poi espirare nell'acqua e inspirare girando il viso di lato.

La fase successiva è imparare a sdraiarsi sulla schiena. Lascia che il bambino, in piedi con le spalle alla riva, si sieda lentamente in modo che il suo mento tocchi l'acqua, mantenga l'equilibrio con le braccia tese ai lati, quindi inclini la testa all'indietro, immergendo la parte posteriore della testa nell'acqua e gradualmente prendendo una posizione sdraiata. Aiutandosi con i movimenti delle mani, si sdraierà sull'acqua.

Se questo non funziona subito, non importa; inizialmente, sostenere leggermente il nuotatore principiante.

Non resta che imparare a scivolare sul petto. Entrato in acqua, il bambino dovrebbe girarsi verso la riva, sedersi, allungare le braccia con i palmi rivolti verso il basso e, dopo aver inspirato, spingersi dal fondo. Mostragli come nuotare fino alla riva in una posizione che ricorda una freccia; poi insegnategli ad alternare la voga con le braccia e i movimenti rapidi con le gambe.

I meccanismi termoregolatori del bambino vengono allenati sotto l’influenza sia di un raffreddamento forte, ma a breve termine, sia di un raffreddamento relativamente debole, a lungo termine. Inoltre, i ricercatori lo hanno scoperto indurimentoÈ più efficace quando non vengono raffreddate solo le singole aree del corpo, ma l'intero corpo. Ciò significa che i soli pediluvi o lavaggi contrastanti, nonostante tutti i loro benefici, non daranno il massimo effetto. Se vuoi che tuo figlio cresca forte, usa l'intero complesso di cui abbiamo parlato!

Se tu temperare il bambino non è del primo anno, possiamo consigliare una combinazione di procedure idriche seguite da bagni aerei, prima nella stanza, poi in estate e all'aria aperta. Dopo aver bagnato o fatto la doccia, non asciugare il bambino. Rimuovere solo grandi gocce d'acqua con leggeri tocchi di un asciugamano di spugna. Lasciarlo asciugare rimanendo nudo: Come risultato dell'evaporazione dell'umidità, si verifica un ulteriore raffreddamento del corpo.

Ma non puoi permettere al bambino di tremare. Se ha freddo, devi fargli un leggero massaggio, strofinarlo con un asciugamano. Nel corso di diversi giorni, ripetere l'irrigazione seguita da un bagno d'aria - e il bambino si abituerà, non sarà necessario ulteriore riscaldamento.

Ti ricordiamo che questa è una procedura forte e inizia con essa l'indurimento non è possibile.

Cautela, gradualità, sistematicità: tre principi che devono essere rigorosamente rispettati, indurendo il bambino.

Sappiamo tutti fin dall'infanzia che l'indurimento è benefico. Ma molti genitori si rifiutano di indurire il loro bambino, credendo che ciò richieda versargli acqua ghiacciata, bagnarlo in una buca di ghiaccio o camminare con lui a piedi nudi nella neve. È così? Cos'è in realtà l'indurimento?

L'indurimento è un insieme di misure sanitarie volte ad aumentare la resistenza del corpo agli effetti avversi dei fattori ambientali, e principalmente al freddo, poiché è l'ipotermia che molto spesso diventa la causa del raffreddore. Per eseguire le procedure di indurimento vengono utilizzati i principali fattori naturali: sole, aria e acqua. La base dei metodi di indurimento è l'allenamento graduale delle capacità adattative del corpo del bambino attraverso l'esposizione sistematica e dosata a questi fattori o alla loro combinazione. Di conseguenza, si verifica una graduale ristrutturazione dei processi di termoregolazione (migliora il coordinamento dei processi di produzione e rilascio del calore), consentendo al corpo del bambino di adattarsi rapidamente ai cambiamenti delle condizioni esterne senza danni alla salute.

Per capire come funziona l'indurimento, è necessario sapere quali processi si verificano nel corpo umano sotto l'influenza del freddo. La risposta del corpo al raffreddamento può essere suddivisa in 3 fasi:

- al 1o stadio si verifica una forte costrizione dei vasi sanguigni della pelle e delle mucose delle vie respiratorie superiori, la pelle diventa pallida, la differenza di temperatura tra la pelle e l'aria circostante diminuisce, riducendo così il trasferimento di calore;

- nella 2a fase, il corpo si adatta al freddo: i vasi sanguigni si dilatano, la pelle si riscalda, mentre l'afflusso di sangue e la nutrizione dei tessuti migliorano, il metabolismo viene attivato e le difese del corpo vengono mobilitate;

- nella 3a fase, con un'esposizione prolungata al freddo, il corpo esaurisce le sue capacità protettive - la pelle diventa nuovamente pallida, acquisendo una tinta bluastra, si verifica l'ipotermia e il bambino può ammalarsi (l'indurimento in questa fase avrà l'effetto opposto) .

In un bambino non indurito o indebolito, durante il raffreddamento, lo stadio di adattamento al freddo potrebbe non apparire affatto, quindi si instaura immediatamente il 3o stadio: ipotermia, un forte restringimento dei vasi sanguigni porta a uno scarso afflusso di sangue alle mucose della parte superiore vie respiratorie, l'immunità locale diminuisce e il corpo diventa vulnerabile a virus e batteri . Come risultato dell'allenamento della capacità dei vasi sanguigni di cambiare il loro lume, in un bambino indurito, dopo uno spasmo a breve termine, si verifica una forte dilatazione dei vasi sanguigni, grazie al flusso di sangue, vengono attivate le forze protettive e il bambino il corpo nel suo insieme diventa più resistente ai fattori avversi, inclusi vari tipi di infezioni.

L'indurimento può essere efficace solo se vengono rispettati i seguenti principi:

— approccio individuale. Quando si sceglie una serie di procedure di indurimento per il proprio bambino, è necessario tenere conto delle sue caratteristiche e capacità individuali, nonché del suo desiderio di impegnarsi nell'uno o nell'altro tipo di indurimento.

- sistematicità. Le procedure di indurimento dovrebbero essere eseguite quotidianamente in qualsiasi momento dell'anno senza interruzioni. Dovrebbero diventare una parte naturale dello stile di vita del bambino ed essere svolti insieme alle altre attività della consueta routine quotidiana (lavarsi, camminare, fare il bagno, dormire). L'effetto formativo dell'indurimento si ottiene in pochi mesi e quando le procedure vengono interrotte scompare molto più velocemente, entro 2-3 settimane, e nei bambini del 1° anno di vita dopo 5-7 giorni, quindi quando si inizia a indurire il bambino, è consigliabile svolgere attività di indurimento per il resto della sua vita.

— gradualismo. L'intensità dell'impatto del fattore indurente deve essere aumentata gradualmente, evitando salti improvvisi, passando da procedure lievi a procedure più intense (ad esempio sfregamento - bagnatura - doccia - bagno). Quando si passa da procedure di indurimento deboli a procedure più forti, è necessario concentrarsi sulle condizioni del bambino e sulla sua reazione a questa influenza. Dovresti anche aumentare gradualmente la durata delle procedure e l'area di influenza dello "stimolante" sul corpo del bambino.

— sicurezza. Evitare l'ipotermia o il surriscaldamento del bambino a causa di un'esposizione eccessivamente prolungata a temperature basse o alte. Puoi iniziare le procedure di indurimento solo se il corpo, le braccia e le gambe del bambino sono caldi, altrimenti non sarai in grado di ottenere un effetto positivo dall'indurimento e il bambino potrebbe ammalarsi di ipotermia. Durante le procedure di indurimento, la pelle del bambino dovrebbe essere rosa (non pallida o bluastra) e il bambino stesso dovrebbe essere attivo e allegro.

— atteggiamento positivo del bambino. I risultati dell'indurimento dipendono in gran parte da come il bambino si sente riguardo a queste procedure. Le procedure di indurimento dovrebbero portare gioia e piacere al bambino, quindi si consiglia ai bambini di eseguire l'indurimento sotto forma di gioco.

- complessità. L'indurimento può essere efficace solo in combinazione con altri componenti di uno stile di vita sano: rispetto della routine quotidiana, dieta nutriente ed equilibrata e attività fisica adeguata. La combinazione di procedure con massaggio e ginnastica aumenta significativamente l'efficacia dell'indurimento.

Come risultato di un indurimento eseguito correttamente, l'immunità e la resistenza del corpo del bambino ai bruschi cambiamenti delle condizioni ambientali aumentano, il bambino si sposta facilmente e senza dolore da una stagione all'altra, si adatta più facilmente alle nuove condizioni di vita e soffre di malattie croniche, il il sonno e l'appetito del bambino migliorano e aumenta la resistenza allo stress fisico e mentale.

L'approccio giusto

Come indurire un bambino? Questa domanda preoccupa molti genitori. Quasi tutte le madri e i padri sanno che l'indurimento aiuta a liberarsi dai frequenti raffreddori, a rafforzare l'immunità e la salute del bambino. Ma come indurire adeguatamente un bambino? Come ottenere il massimo effetto dall'indurimento?

Come indurire un bambino: alcuni segreti

La chiave per un adeguato rafforzamento è sistematica e metodica. Se decidi di migliorare la salute di tuo figlio, allora devi adottare un approccio globale a questo problema; solo indurire te stesso non è sufficiente; devi riconsiderare in generale la routine quotidiana e la dieta del bambino.

Quindi, il primo passo verso la salute non è indurire, ma cambiare lo stile di vita del bambino. Solo dopo che il tuo bambino avrà iniziato a vivere secondo il programma e a mangiare correttamente, potrai iniziare un programma sistematico di rafforzamento.

Perché indurire i bambini?

L'indurimento è la prevenzione più efficace di raffreddori, malattie respiratorie, infezioni virali respiratorie acute e malattie cardiache. È un indurimento che ti consente di mantenere il tuo corpo in buona forma e mantenere il buon umore. Ecco perché è importante saperlo come indurire un bambino?

Se decidi di iniziare a indurire tuo figlio, vale la pena scoprire se l'asilo che frequenta tuo figlio ha gruppi sanitari speciali. Se sì, allora puoi affidarti all'esperienza dei professionisti e affidare il rafforzamento di tuo figlio agli educatori. Se non esiste un gruppo del genere, è necessario prendere l'iniziativa nelle proprie mani.

Come rafforzare un bambino: 10 regole per i genitori

1. I principali fattori di indurimento sono l'esposizione al sole, le procedure idriche e l'aria fresca.

2. Si consiglia di iniziare l’indurimento fin dai primi mesi di vita del bambino. Se non hai insegnato a tuo figlio a indurirsi durante l'infanzia, non preoccuparti, questo può essere fatto a qualsiasi età.

3. La cosa principale per indurire un bambino è la tua perseveranza e determinazione. Se hai iniziato ad indurire, non fare pause, perché anche dopo una breve pausa dovrai ricominciare tutto da capo.

4. La natura dell'indurimento dovrebbe corrispondere all'età del bambino. Le innovazioni nell'indurimento dovrebbero essere introdotte gradualmente, con un aumento uniforme.

5. Prima di iniziare a indurire tuo figlio, dovresti consultare un medico. È possibile che il medico dia alcune controindicazioni, quindi non è necessario avviare l'indurimento. Se non ci sono controindicazioni e hai iniziato a indurire, visita regolarmente il tuo pediatra fin dai primi giorni delle procedure. Se la salute del bambino peggiora durante l'indurimento, le procedure devono essere interrotte e consultare un medico.

6. È necessario iniziare l'indurimento con aria e acqua.

7. consiste nella ventilazione quotidiana della stanza in cui si trova il bambino. Tale ventilazione dovrebbe essere effettuata circa tre volte al giorno, anche in inverno. In estate, quando fa caldo, non è necessario chiudere affatto le finestre. La temperatura nella stanza non dovrebbe essere inferiore a 18 gradi. Cammina fuori con tuo figlio più spesso. Nella stagione calda, camminare a piedi nudi su conchiglie, pietrisco, erba e pietre è utile.

8. Insieme all'indurimento, vengono eseguite le procedure tradizionali: il bagno e il lavaggio.

Inizia a lavare il tuo bambino con acqua fredda (28°C) e riduci gradualmente la temperatura dell'acqua a 20°C.

9. Puoi anche eseguire delle lavande: fai il bagno al bambino in acqua tiepida (36 C) per 8 minuti, quindi versagli acqua più fresca. Ogni 5 giorni ridurre di un grado la temperatura dell'acqua per bagnarla, è necessario abbassarla ad una temperatura di almeno 28°C.

10. Prima di iniziare a indurire tuo figlio, prova a indurire te stesso per avere la tua idea del processo.

Come vorremmo che i nostri figli non si ammalassero, allora forse non avremmo bisogno di indurire i nostri figli a casa, basterebbero normali passeggiate. Ma, purtroppo, le statistiche non sono incoraggianti. Pertanto, noi genitori siamo inizialmente responsabili della salute: dell'educazione fisica di nostro figlio.

Indurimento domestico dei bambini in età prescolare.

Ricorda che la tua positività verrà trasmessa a tuo figlio, rendi questo evento un gioco, sarà il tuo piccolo a prendere l'iniziativa.

Regole per indurire i bambini a casa.

1. Le misure di rafforzamento precoce sono le più efficaci. Senza rimandare a domani, senza perdere tempo, bisogna iniziare subito. Se la mamma lo inizia fin dall’infanzia, questo la aiuterà a evitare molti problemi con la salute del bambino in futuro.
2. L'indurimento sistematico è molto importante, indipendentemente dal metodo scelto.
3. Aumento graduale della durata delle procedure di indurimento. Niente salti: visto che non sto male da due giorni, potete aggiungere un paio di minuti in più. No, no. Questi due minuti potrebbero rivelarsi critici: curerai invece di indurire il bambino. E poi devi ricominciare tutto da capo. Ne hai bisogno?
4. Le emozioni positive e l'ottimo umore sono la chiave del successo; se il bambino è capriccioso, non forzarlo.
5. Probabilmente il punto più difficile per molti genitori: tutto dovrebbe essere supportato dal proprio esempio.
6. Lezioni complete di educazione fisica, massaggi + attività di indurimento daranno un effetto più evidente.
7. Iniziamo le procedure solo con un bambino sano, quando non ci sono situazioni stressanti, i denti non si tagliano e il bambino non è andato all'asilo.
8. Nessuna ipotermia. Questo vale per saltare in un cumulo di neve, scegliere vestiti per il clima fresco.
9. Anche il surriscaldamento è pericoloso; c'è il rischio di sudare e prendere un raffreddore, poiché il bambino si toglierà i vestiti o camminerà umido.
10. Riscalda le braccia e le gambe massaggiandole, solo dopo procedi con le procedure.

Le costanti attività di rafforzamento rafforzeranno la salute del bambino e solleveranno il suo spirito; devi solo scegliere il metodo giusto.

Lavoro sanitario o indurimento dei bambini a casa.

Se ora prendi almeno un manuale sovietico sull'indurimento, puoi ridere sinceramente dei consigli esistenti. Tale indurimento può rilevare solo uno dei sintomi che si manifestano in diversi. Fare il bagno da 36-40°C è stato abbassato a 35°C, ogni settimana è stato abbassato di 1°C, e i bambini sono riusciti a prendere il raffreddore, la temperatura era + . L'indurimento è stato rinviato, poi tutto è ricominciato. Gli eventi, scaglionati nel tempo per chissà quanto tempo, portarono scarsi benefici. Ora, nelle raccomandazioni per il bagno dei bambini, molti scrivono che la temperatura ottimale è 30-28°C.

I genitori radicali naturalmente non lo accettarono e immersero i loro figli tutto l'anno in bacini naturali e buche di ghiaccio; a casa indossavano solo mutandine e magliette. È chiaro che gli incidenti furono diversi: pochi sopravvissero, gli altri si ammalarono e madri e padri “crollarono”, indossando loro pantaloni caldi e una camicetta e chiudendo ermeticamente tutte le finestre. Fortunatamente non c’erano molti genitori del genere; in qualche modo tutti se la cavavano senza alcun indurimento. Quindi questi bambini sono cresciuti, sono diventati loro stessi genitori e hanno avuto una conoscenza “0.0” in fase di indurimento. Gli esperti insistono semplicemente sul fatto che l’indurimento deve essere avviato insieme, altrimenti:

• tu stesso ti stancherai presto;
• questo è più simile al sadismo: la madre rabbrividisce, dice che non sopporta l'acqua fredda e versa ostinatamente acqua ghiacciata sul bambino che lotta;
• questo non porterà alcun beneficio, perché la madre crede che le procedure di indurimento siano semplicemente bagnate con acqua, dopodiché veste il bambino con due maglioni a casa, senza aprire una sola finestra.

Metodi per indurire i bambini a casa.

La via d'oro dell'indurimento.

In ogni caso, quando si induriscono i bambini a casa, è necessario attenersi al buon senso. Se un bambino piange, non è a suo agio, beh, non costringetelo a camminare in mutandine e scalzo a 20 gradi in casa. Ricorda, eventuali misure per le procedure di indurimento devono essere concordate con il pediatra curante in modo che sappia da cosa “salvarti”, semmai.)))

Se non sai come iniziare a indurire.

• Ventilazione dei locali. L'aria stagnante è un accumulo di microrganismi + microbi, fa in modo che "volino" all'esterno. Se hai paura di aprirla quando il tuo bambino è vicino, fallo di notte e quando esci a fare una passeggiata.
• Metti da parte le pantofole. Alcuni bambini adorano semplicemente correre a piedi nudi, quindi lasciali correre, non insistere affinché si mettano calzini e pantofole.
• Rimuovere i vestiti in eccesso. Probabilmente ricordi la regola quando vai a fare una passeggiata con un bambino seduto nel passeggino: indossa 1 strato di vestiti in più di quello che hai. Non farlo. Conosco persone che, quando fa freddo, portano a spasso il loro bambino con una tuta con le braccia e le gambe corte. Non mi sono mai ammalato. Come questo.
• Corriamo a piedi nudi sul balcone. Per gli appassionati di sport estremi, se sul balcone (con strutture non vetrate) c'è un cumulo di neve, uscite con il vostro bambino a piedi nudi per un paio di secondi, poi rientrate in casa per massaggiarvi i piedi.
• Nuoto ovunque. Fiumi, laghi, mari, piscine: tutti hanno temperature diverse, approfittane.

A proposito, una sfumatura importante: le procedure di indurimento non vengono eseguite di notte, questo agiterà solo il bambino e non si addormenterà.

Indurisci i tuoi figli a casa secondo tutte le regole; i raffreddori non ti sopraffanno.