Prescritto durante l'allattamento. Evitare il co-sonno

È possibile una gravidanza durante l'allattamento? Questa domanda viene posta da tutte le madri che allattano. Sembrerebbe che non ci siano le mestruazioni e che la gravidanza non possa verificarsi. Ma spesso tutto va al contrario.

Cercheremo di capire perché può verificarsi una gravidanza durante l'allattamento, come riconoscerla e se è possibile allattare un bambino durante la gravidanza.

Attualmente ci sono molti contraccettivi che aiutano a prevenire la gravidanza.

Popolari tra loro sono:

1. Metodo barriera sotto forma di diaframma cervicale.
2. senza etinilestradiolo o minipillola.
3. Metodo dell'amenorrea da allattamento.

I primi 2 mezzi per prevenire gravidanze indesiderate sono indispensabili in caso di attività sessuale irregolare. Lo IUD ti permette di dimenticare la gravidanza per 5 anni. Se necessario, viene rimosso prima. I COC vengono assunti secondo il seguente schema: 21 giorni di assunzione, 7 giorni di sospensione.

Il metodo dell'amenorrea da allattamento si basa sul fatto che il concepimento non avviene durante l'allattamento. La soppressione dell'ovulazione si verifica a causa della produzione di grandi quantità dell'ormone prolattina, necessario per la produzione del latte materno. Ma alcune donne affrontano una nuova gravidanza durante l'allattamento. Perché sta succedendo?

Le mestruazioni sono molto spesso assenti durante l'allattamento. Il recupero del ciclo è individuale per ogni donna, quindi la gravidanza durante questo periodo può verificarsi dopo la prima maturazione dell'ovulo. Se una donna non è protetta, al posto delle mestruazioni troverà 2 righe su un test di gravidanza.

La gravidanza durante l'allattamento è possibile nel 10% delle donne.

Per ridurre il rischio di gravidanza durante l’amenorrea da allattamento, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni:

• allattare il bambino su richiesta (se si allatta secondo un programma, l'efficacia del metodo è significativamente ridotta);
• eseguire le poppate notturne ogni giorno;
• evitare i ciucci, poiché il bambino potrebbe confondere il ciuccio e la tettarella e iniziare a rifiutare il seno.

Tuttavia, se tutte le condizioni sono soddisfatte, la gravidanza si verifica nell’1-2% dei casi.

Seguire queste semplici regole ridurrà la probabilità di una gravidanza, ma non la eliminerà completamente, pertanto, per escludere una gravidanza indesiderata, è necessario utilizzare un contraccettivo affidabile. Vale la pena notare che questo metodo funziona solo nei primi sei mesi di allattamento al seno.

Se il concepimento avviene sullo sfondo dell'amenorrea da allattamento, sorge la domanda se sia possibile allattare al seno durante la gravidanza.

Come determinare la gravidanza durante l'allattamento

Può essere difficile capire che si è verificata una nuova gravidanza durante l'allattamento, poiché le donne possono attribuire molti cambiamenti nel loro corpo alla maternità.

Tra i sintomi che aiuteranno a determinare l'inizio della gravidanza durante l'allattamento, i principali sono:

• ispessimento e tenerezza delle ghiandole mammarie (spesso questo sintomo si verifica durante l'allattamento durante il flusso o il ristagno del latte);
• dolore all'areola e ai capezzoli, che può manifestarsi anche con screpolature durante l'allattamento;
• assenza del ciclo mestruale, tipico anche dell'allattamento al seno;
• sensazione di pesantezza al basso ventre;
• nausea;
• sonnolenza, che le giovani madri associano alla mancanza di sonno;
• cambiamenti nel gusto e nell'olfatto;
• disturbi dell'umore;
• sensazioni dolorose alla schiena, che possono verificarsi anche quando si trasporta un bambino per lungo tempo;
• cambiare il comportamento del bambino durante l'allattamento cambiando il gusto del latte materno e addensandone la consistenza;
• rifiuto autonomo e brusco del bambino ad allattare al seno.

Se dopo 6 mesi dalla nascita il ciclo mestruale non ritorna, si consiglia di eseguire un test di gravidanza. Dopo 7-10 giorni dal momento del concepimento mostrerà un risultato positivo.

Come la gravidanza influisce sull'allattamento al seno

Quando la gravidanza avviene durante l’allattamento al seno, ci sono 3 possibili scenari:

• continuare l'allattamento al seno del neonato;
• svezzarlo dal seno;

La gravidanza e l'allattamento al seno non si escludono a vicenda, soprattutto se il bambino ha meno di 1 anno di età. Spesso i bambini stessi rifiutano il latte materno a causa dei cambiamenti nel suo gusto, ma sono possibili tentativi di mantenere l'allattamento.

Vale la pena ricordare che il corpo della donna è configurato principalmente per prolungare la gravidanza e solo secondariamente per mantenere la produzione di latte materno.

Quando concepisce di nuovo durante l'allattamento, una donna può avvertire dolore ai capezzoli e gonfiore al seno, che è anche associato a cambiamenti ormonali durante la gravidanza.

Il 2o trimestre è accompagnato da una diminuzione della produzione di latte materno, quindi è necessario trasferire il bambino a una dieta mista. Se dopo il parto la donna ha abbastanza latte, può continuare ad allattare entrambi i bambini contemporaneamente.

Non ci sono dati affidabili sugli effetti dell’allattamento al seno sul feto. La maggior parte dei medici consiglia di interrompere l'allattamento al seno una volta rimasta incinta. Ciò è dovuto ai cambiamenti nel background ormonale del corpo di una donna. Si ritiene che l'aumento dei livelli di prolattina possa aumentare il rischio di parto pretermine, poiché il livello di ossitocina aumenta automaticamente.

Se una donna decide di abortire, questo è irto di conseguenze negative. L'interruzione della gravidanza porta a una grave interruzione del background ormonale del corpo femminile. In questo caso, l'aborto può diventare una causa in futuro.

Ci sono situazioni in cui l'allattamento al seno e la gravidanza sono incompatibili. Ad esempio, se il primo figlio è nato per nascita e il riconcepimento è avvenuto entro sei mesi dall'operazione. Se la sutura sull'utero non si stabilizza, ciò è irto di complicazioni non solo per la madre, ma anche per il feto. Il più grave di questi è la rottura dell'utero e la morte del bambino.

• È necessario seguire una dieta, puoi anche assumere preparati fortificati per le donne incinte e che allattano.
• Dovresti consumare abbastanza liquidi. Ciò contribuirà a mantenere l'allattamento e a ridurre il rischio di parto prematuro.
• È necessario mantenere la calma ed evitare situazioni stressanti.
• Il sonno dovrebbe durare almeno 8 ore.
• È necessario fare passeggiate all'aria aperta per un massimo di 3 ore al giorno.

Devi allattare il tuo bambino per almeno sei mesi, idealmente almeno un anno. Per determinare se il bambino ha abbastanza latte, è necessario monitorare la sua altezza e il suo peso. Se c'è una carenza di nutrizione, il bambino dovrà essere integrato. Se il concepimento avviene durante l'allattamento al seno, il bambino non deve essere svezzato prima delle 12 settimane di gravidanza, per non provocare lo sviluppo di un aborto spontaneo.

Come dice la mia amica, il primo anno dopo il parto è come il Giorno della Marmotta: dai da mangiare, cambia il pannolino, calma, rilassati. È bello quando una nuova madre ha degli aiutanti. Ma spesso devi affrontare tutto da solo.

Ecco alcune delle possibili cause di affaticamento durante l'allattamento al seno:

Mancanza di sonno

Una neo mamma vive secondo i bioritmi del suo bambino, che ha bisogno del latte materno circa una volta ogni 3 ore e anche di notte. Inoltre, il bambino potrebbe avere delle coliche, un altro motivo per una notte di sonno agitato. Per aiutare una neomamma a dormire a sufficienza, puoi tralasciare tutte le attività diurne e fare un pisolino con il tuo bambino.

Mastite

Uno dei sintomi della mastite durante l'allattamento è l'affaticamento, accompagnato da sintomi esterni come arrossamento, febbre e dolore. In questo caso, dovresti consultare immediatamente un medico.

Dieta durante l'allattamento

Ciò che mangia una neomamma va con il latte al bambino, motivo per cui la dieta durante l'allattamento è molto scarsa, soprattutto nel primo e nel secondo mese. Il tratto gastrointestinale del bambino non si è ancora formato, quindi si consiglia di escludere dalla dieta i cibi rossi, molto raramente i cibi arancioni, così come i cibi verdi, non sono ammessi fritti, affumicati e dolci. I porridge, così come la carne e il pesce al vapore, saranno sicuri. Ma se ti senti stanco, la tua dieta potrebbe essere troppo povera di calorie e devi consultare il tuo medico per modificarla.

Anemia

Un'altra causa di affaticamento durante l'allattamento è l'anemia. La perdita di sangue che si verifica durante il parto può causare anemia. Si consiglia di saturare la dieta con alimenti che contengono ferro: fagioli, ceci, lenticchie, carne rossa magra, frutti di mare e altri. È inoltre necessario consultare un medico per prescrivere un complesso vitaminico.

Come evitare di stancarsi di allattare?

Acqua

Se una neomamma non beve abbastanza acqua, ciò porta alla disidratazione e, di conseguenza, all'affaticamento. Inoltre, il liquido aiuta la pelle a rimanere idratata ed elastica. La quantità di acqua al giorno è di 30 ml per 1 kg di peso, ma si consiglia di consultare un nutrizionista per una quantità più precisa.

Sport

Non pensare che l'attività fisica causi una perdita di forza e ti faccia sentire stanco. Un allenamento leggero durante l'allattamento aumenterà i tuoi livelli di energia e ti aiuterà a combattere la stanchezza, lo stress e la depressione.

I migliori alimenti per combattere la stanchezza durante l'allattamento

• La banana è una ricca fonte di potassio, magnesio e vitamina C. Gli zuccheri naturali presenti nella banana come fruttosio, saccarosio e glucosio agiscono come un rapido stimolo energetico.
• Il tè verde contiene un'alta percentuale di polifenoli, che aiutano a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione mentale e aumentare l'energia.
• La farina d'avena aiuta a combattere la stanchezza poiché contiene carboidrati di alta qualità sotto forma di glicogeno. L'ingrediente fornisce carburante al cervello e ai muscoli durante il giorno.
• L'alta percentuale di carboidrati, proteine ​​e probiotici presenti nello yogurt aiutano anche a combattere i sintomi della stanchezza.

Uno qualsiasi dei sintomi di cui sopra è un motivo per consultare un medico!

Molte persone credono che la gravidanza durante l'allattamento al seno sia un evento molto raro, la cui probabilità è quasi zero. Ma è davvero così? Vediamo questo aspetto più nel dettaglio in questo articolo.

Durante l’allattamento, il cervello della donna produce una quantità significativa di prolattina, un ormone responsabile della produzione del latte. La sua concentrazione dipende direttamente dalla frequenza di alimentazione. L’alto contenuto di questo ormone nel corpo di una donna impedisce la crescita del follicolo in cui matura l’ovulo. Di conseguenza, se manca l'ovulo, l'ovulazione non si verifica e la fecondazione in questa situazione è impossibile.

Questo processo è chiamato amenorrea da allattamento. Gli esperti hanno stabilito che ha un'efficacia piuttosto elevata come metodo contraccettivo, dal 95% al ​​98%. Ma affinché questo metodo funzioni, è necessario rispettare alcune regole. La gravidanza non si verificherà durante l'allattamento al seno se:

• la donna alla prima richiesta allatta il bambino al seno. L'interruzione dell'alimentazione durante il giorno non deve superare le 3-4 ore e le 6 ore di notte;
• il bambino non riceve alimenti o bevande complementari aggiuntivi;
• sono trascorsi meno di 6 mesi dalla nascita del bambino;
• una donna non ha le mestruazioni.

Solo se queste regole vengono seguite attentamente l'allattamento può essere considerato un modo per prevenire il concepimento. Recentemente, il metodo dell'amenorrea da allattamento è diventato meno efficace di prima. Ciò è dovuto all’uso di stimolanti durante il travaglio, che modificano i livelli ormonali di una donna. Senza stimolazione, il travaglio può durare fino a un giorno. Considerando che ora nella maggior parte dei casi la gravidanza si verifica con complicazioni di varia gravità, un travaglio così lungo non è sicuro per la madre e il bambino.
In alcune donne, la cervice si apre prima del previsto. In questo caso è necessario allontanare il bambino il più velocemente possibile e questa è un'indicazione per stimolare il processo del parto. Ci sono anche situazioni opposte, quando la cervice non si dilata troppo a lungo, questo può portare a conseguenze pericolose. Come risultato dell'uso di stimolanti, i processi ormonali nel corpo di una donna cambiano, ma ciò non influisce sulla sua salute.

Segni di gravidanza durante l'allattamento

I seguenti segni indicano una gravidanza:

• diminuzione dell'interesse del bambino per il latte o rifiuto di esso. Come risultato dei processi ormonali che si verificano nel corpo della futura mamma dopo il concepimento, il gusto del latte cambia. Può essere amaro per il primo bambino. Ma questo non sempre avviene: in alcuni casi i bambini non si accorgono nemmeno dei cambiamenti;
• Dopo la fecondazione, il corpo femminile indirizza le risorse principalmente allo sviluppo del feto e poi alla produzione di latte. Per questo motivo la sua quantità potrebbe diminuire;
• segni di gravidanza durante l'allattamento includono cambiamenti nella zona del seno. Una donna può avvertire gonfiore dei capezzoli, dolore, sensibilità;
• cambiamento nelle contrazioni uterine. Le contrazioni durante il periodo dell'allattamento sono normali, poiché l'utero ritorna al suo stato originale. Qualsiasi cambiamento in questo processo può essere provocato da una nuova gravidanza;
• Se durante l’allattamento il ciclo di una donna riprende e le mestruazioni non arrivano in tempo, ciò potrebbe essere la prova di una gravidanza.

Gravidanza e allattamento

Molte donne hanno paura di portare in grembo un bambino durante l'allattamento, ma questo non deve costituire un deterrente. Se non ci sono complicazioni, l'alimentazione può essere continuata. L'ormone ossitocina, prodotto durante l'allattamento, non rappresenta una minaccia per l'utero fino alla 34a settimana. Alcune donne che allattano avvertono dolore nella zona del capezzolo, il che complica la procedura di allattamento. Se non esiste il pericolo di una nuova gravidanza, la donna stessa ha il diritto di decidere se svezzare il figlio maggiore. Il bambino può rifiutare lui stesso il latte materno, poiché durante il secondo trimestre inizia a trasformarsi in colostro.
Il rifiuto di nutrirsi dipende in gran parte dall'età del bambino. Se alla prossima gravidanza avrà già 1,5 anni, il processo di svezzamento procederà senza difficoltà. A questa età, il bisogno di latte materno del bambino diminuisce. Ma lo svezzamento dovrebbe essere indolore non solo dal punto di vista fisiologico, ma anche psicologico.

L'alimentazione dovrebbe essere interrotta gradualmente. Per evitare che il bambino più grande sviluppi un sentimento di gelosia, è necessario interrompere l'allattamento al seno prima del parto. Altrimenti assocerà la comparsa di una sorella o di un fratello allo svezzamento. È importante prestare sufficiente attenzione al primo bambino.
In un'altra situazione, quando il bambino ha solo pochi mesi e avrà bisogno del latte materno per molto tempo, l'allattamento al seno può essere continuato e, dopo la nascita, entrambi i bambini possono essere nutriti. Ma questa opzione è consentita solo se la gravidanza sta andando bene. In questa situazione, una donna dovrebbe ricevere un'alimentazione adeguata. L'allattamento al seno durante la gravidanza crea ulteriore stress al corpo. Tutti i nutrienti verranno prima ricevuti dal feto, poi entreranno nel latte e solo dopo le sostanze necessarie entreranno nel corpo della madre.

Ci sono ragioni per cui devi smettere di allattare:

• perdita di peso nelle donne;
• forma grave di tossicosi. Ci sono casi in cui il bambino inizia a provare sensazioni caratteristiche di questa condizione oltre alla madre;
• la probabilità di parto prematuro;
• rischio di aborto spontaneo;
• nessuna gravidanza precedente;
• interruzione spontanea della gravidanza nei casi precedenti;
• diminuzione dell’emoglobina nel sangue di una donna. Questa situazione è piuttosto pericolosa per il feto, poiché può provocare ipossia intrauterina.

Possibili complicazioni

Se la gravidanza si verifica durante l'allattamento, una donna può affrontare alcune difficoltà.

1. Prima di tutto, questo è un onere significativo e una situazione stressante per il corpo. I medici consigliano di pianificare la prossima gravidanza non prima di 2-3 anni dopo il parto.
2. Portare in grembo un bambino richiede risorse significative da parte del corpo della madre. Affinché il feto possa svilupparsi completamente, deve ricevere quantità sufficienti di vitamine, micro e macroelementi. I nutrienti sono necessari anche per la produzione del latte. Per questo motivo il corpo della donna ha bisogno di rigenerarsi e la gravidanza dopo l’allattamento al seno è più semplice.
3. L'insorgenza o lo sviluppo delle vene varicose delle gambe. La probabilità che si verifichi questo problema è alta anche se la donna non lo ha riscontrato durante la gravidanza del suo primo figlio.
4. Se durante un parto precedente la cervice è stata deformata o danneggiata, ciò può causare l'interruzione della gravidanza a causa dell'ingresso della vescica fetale nel canale.
5. Se l'ultima volta che il parto è stato effettuato con taglio cesareo, la cicatrice richiede un attento monitoraggio. Nel caso in cui sia trascorso un po' di tempo tra il parto e una nuova gravidanza, i tessuti nell'area dell'incisione non vengono completamente ripristinati e potrebbero separarsi. Questo problema diventa particolarmente rilevante durante la sezione corporale, quando l'utero viene tagliato longitudinalmente lungo la linea mediana. In questo caso, spesso nelle donne la placenta è attaccata troppo in basso, il feto non riceve la quantità necessaria di ossigeno e sostanze nutritive.
6. Un breve intervallo tra due gravidanze può provocare un'esacerbazione di malattie somatiche. Queste sono malattie del sangue, dei polmoni e disturbi del sistema cardiovascolare. In questa situazione, oltre all'ostetrico-ginecologo, la donna dovrebbe ricevere consulenza da specialisti specializzati in queste malattie.
7. Forma grave di anemia. Il livello di emoglobina scende sotto i 70 g/l. Se durante un parto precedente la donna ha perso una grande quantità di sangue, una nuova gravidanza che si verifica dopo un breve periodo di tempo causerà la progressione dell'anemia.
8. Nel periodo postpartum, una donna può sperimentare processi infiammatori nell'utero. Ciò crea il rischio di un'altra gravidanza.

Metodi contraccettivi

Se la gravidanza durante il periodo di allattamento non è inclusa nei piani di una donna, è necessario adottare misure adeguate. Oggi esiste un'ampia selezione di contraccettivi adatti a una madre che allatta:

1. Contraccettivi di barriera. Questi includono preservativi e diaframmi vaginali. Questi rimedi sono abbastanza efficaci. Quando usi i preservativi, devi usare lubrificanti speciali. Dopo il parto, una donna non produce lubrificazione naturale, il che provoca disagio e sensazioni spiacevoli durante l'intimità. In alcuni casi, le coppie cercano di utilizzare mezzi improvvisati per questo scopo, come vaselina o crema cosmetica. Questo non dovrebbe essere fatto perché il preservativo potrebbe rompersi.
2. Il diaframma vaginale è un cappuccio con una molla in materiale di lattice. Il principio di funzionamento di questo contraccettivo è chiudere la cervice, per cui lo sperma non può penetrare nella cavità uterina. Il diaframma è facile da usare e può essere utilizzato più volte.
3. Dispositivo intrauterino. Può essere installato già 6 settimane dopo la nascita. Durante questo periodo, la cervice è ancora leggermente dilatata, il che facilita il posizionamento dello IUD. L'efficacia di questo contraccettivo raggiunge il 100%. Il periodo di azione della spirale va dai 5 ai 7 anni. Ma può essere rimosso quando necessario.
4. Contraccettivi spermicidi. Queste sono supposte vaginali, compresse e creme. Questi prodotti creano un ambiente nella vagina dannoso per gli spermatozoi. La loro efficienza supera l'80%. Ma per una donna che ha partorito di recente, gli spermicidi saranno un'opzione adatta, poiché la fertilità dopo il parto raggiunge gradualmente il suo livello iniziale. Il motivo principale per cui le donne preferiscono questi contraccettivi è la loro incapacità di passare nel latte materno.
5. Contraccettivi orali. Si dividono in due tipologie: minipillole e prodotti combinati. Le compresse di Minipillola non contengono etinilestradiolo. Puoi iniziare a prenderli 2 mesi dopo la nascita. Queste compresse non influenzano il processo di produzione del latte e non hanno un effetto negativo sul corpo del bambino. Questo è il loro ovvio vantaggio. Ma le minipillole hanno anche uno svantaggio. La loro efficacia dipende dal rispetto dello schema posologico. Un ritardo di 2-3 ore riduce notevolmente le proprietà protettive di questo prodotto. Le compresse combinate non presentano questo svantaggio. Possono essere assunti dopo che il bambino raggiunge i sei mesi di età. Come risultato degli effetti dei contraccettivi combinati, la produzione di latte diminuisce. Ma la sua quantità diminuirà leggermente e a questo punto il bambino avrà già ricevuto alimenti complementari e non sentirà la mancanza di cibo.
6. Alcune coppie praticano metodi contraccettivi come il metodo del calendario e i rapporti intimi interrotti. Questi metodi hanno un’efficienza molto bassa. È estremamente difficile calcolare il momento della ripresa del ciclo dopo il parto. E un atto interrotto non impedisce allo sperma di entrare nella vagina. Prima dell'eiaculazione, l'uomo secerne il liquido preeiaculatorio, che contiene piccole quantità di sperma.
7. Un'altra opzione è la sterilizzazione. È il più efficace tra tutti i metodi elencati, ma è adatto solo a quelle coppie che non intendono avere figli in futuro. Questa procedura prevede la legatura delle tube di Falloppio nelle donne e il tiro alla fune negli uomini. Se questo processo è irreversibile in una donna, un uomo può, se lo desidera, riacquistare la capacità riproduttiva.

1. Una futura mamma che sta ancora allattando il suo primo figlio dovrebbe ricevere una dieta completa ed equilibrata. Nelle prime settimane dopo il concepimento, è necessario assumere complessi vitaminici che integreranno i nutrienti che entrano nel corpo con il cibo.
2. Durante questo periodo, è estremamente indesiderabile lavorare troppo. Prendersi cura di un bambino piccolo richiede molto impegno, ma la donna ora deve pensare al bambino che nascerà presto. Pertanto, i parenti dovrebbero essere coinvolti nello svolgimento delle faccende domestiche.
3. Camminare per 1-2 ore al giorno all'aria aperta porterà benefici tangibili.
4. Un sonno adeguato non è meno importante di una dieta equilibrata. Devi dormire almeno 8 ore al giorno. Si consiglia di appoggiare i piedi su un cuscino, questo ridurrà il gonfiore.
5. Una donna dovrebbe usare calze o collant a maglia profilattici per ridurre il carico sulle vene e prevenire lo sviluppo delle vene varicose. Si consiglia di seguire questa regola anche se la donna non ha avuto problemi alle vene durante il periodo del parto. Sotto l'influenza del carico che l'utero esercita sul sistema venoso, il sangue non può salire. Di conseguenza, si verifica una pressione sulle pareti dei vasi sanguigni.

Se una donna ha un fattore Rh negativo, deve donare il sangue per gli anticorpi Rh. Quando questi anticorpi si accumulano nel corpo della madre, distruggono i globuli rossi del feto e il bambino può sviluppare una patologia come la malattia emolitica. Una caratteristica della seconda gravidanza è un indebolimento della parete addominale. Pertanto, dopo 20 settimane è necessario indossare una benda.

Conclusione

L'amenorrea da allattamento può essere definita un modo abbastanza efficace per prevenire una gravidanza non pianificata. Ma non esclude del tutto il concepimento. Pertanto, è possibile rimanere incinta durante l'allattamento. Da un punto di vista medico, l'intervallo di tempo tra il parto e il concepimento dovrebbe essere compreso tra 2 e 3 anni. Il corpo femminile riceve un carico significativo quando porta un feto. Anche la produzione di latte richiede determinate risorse. Per questo motivo gli esperti consigliano di pianificare la prossima gravidanza dopo l’allattamento. Questo è più sicuro per la salute della madre. E non ci sarà nemmeno bisogno di svezzare un bambino che ha ancora bisogno dei nutrienti contenuti nel latte materno.

Le caratteristiche dell'allattamento al seno durante la gravidanza sono presentate nel video:

- il tipo ottimale di alimentazione infantile. Innanzitutto è una manifestazione dell'amore materno e, in secondo luogo, è un alimento ideale ad alta digeribilità con un livello di sostanze ottimale ed equilibrato per il bambino, con la presenza di fattori protettivi e sostanze biologicamente attive, che aiuta a creare una barriera dalle influenze ambientali.

Va ricordato che una corretta alimentazione di una madre che allatta dopo il parto è la chiave per la salute del bambino. È importante seguire una dieta sana. Da un lato si tratta di una dieta varia, razionale ed equilibrata, deve cioè contenere tutti i componenti necessari al bambino (proteine, grassi, carboidrati, ferro, calcio, iodio, magnesio, Omega 3 E omega-6 ), e d'altra parte, questi dovrebbero essere piatti dietetici preparati separatamente per una madre che allatta, ad eccezione della frittura e del grasso. La nutrizione dovrebbe essere sufficiente, anche con un aumento del contenuto calorico: nei primi 6 mesi è di 2700 kcal, nei mesi successivi è leggermente inferiore - 2650 kcal.

Perché è così importante una corretta alimentazione per le donne? Perché il bambino riceve tutti i nutrienti attraverso il latte materno. Le proteine ​​sono l'elemento alimentare più importante per lo sviluppo dell'organismo e la quantità consumata da una donna dovrebbe essere di 106-110 g, la maggior parte (60%) sono proteine ​​animali e il 40% proteine ​​vegetali. Pertanto è molto importante mangiare carne, pesce, latticini, cereali, noci e verdure. È vero, la quantità di proteine ​​​​nel latte non dipende dalla quantità di proteine ​​​​consumate da una donna e la quantità di grassi, oligoelementi minerali e vitamine è direttamente correlata alla quantità di queste sostanze nella dieta. Tutte le sostanze necessarie entrano nel latte dal corpo della madre, anche se il loro apporto dal cibo è insufficiente, ma le riserve di una donna che allatta sono esaurite.

Il magnesio è necessario per il processo di sintesi proteica e la formazione di enzimi, in sua presenza il calcio viene assorbito nel corpo. Crusca di frumento, semi di sesamo, zucca e girasole sono ricchi di magnesio. Il calcio è necessario per la prevenzione del rachitismo nel bambino, nella crescita e nella formazione dello scheletro. La principale fonte di calcio è il latte, la ricotta, il kefir, lo yogurt e i formaggi a pasta dura. Ma se un bambino è allergico alle proteine ​​del latte vaccino, i latticini vengono esclusi dalla dieta della madre. Innanzitutto, viene escluso solo il latte e si osserva una reazione ai prodotti a base di latte fermentato e alla ricotta.

Naturalmente, tutti questi prodotti dovrebbero essere introdotti gradualmente nella dieta, poiché oltre ai nutrienti utili e necessari per la crescita e lo sviluppo, il bambino può anche ricevere allergeni dal latte. L'alimentazione della madre durante l'allattamento non deve gravare sul sistema immunitario del bambino e causare gonfiore e coliche. Ciò è particolarmente importante nei primi 2-3 mesi, quando la digestione del bambino si sta sviluppando. A questo proposito, la dieta deve essere gradualmente ampliata e passare da piccola a grande in termini di prodotti alimentari.

Quale dovrebbe essere la dieta per le donne che allattano? Il primo mese prevede una dieta rigorosa e quindi un'attenta introduzione di nuovi alimenti nella dieta. Fino a tre mesi, mentre il bambino è suscettibile alle coliche, dovresti monitorare soprattutto la tua dieta ed evitare cibi che causano coliche. Le coliche di solito iniziano a 2-3 settimane e finiscono a 3-6 mesi.

Le regole di base quando si allatta un bambino sono:

• Da cinque a sei pasti al giorno per la mamma (3 pasti principali e 2 spuntini). È meglio programmare i pasti in modo che coincidano con l'alimentazione: il momento migliore è 30 minuti prima.
• Metodi di cottura bolliti e al vapore, evitando cibi grassi e fritti.
• Mangiare solo cibi naturali appena preparati, esclusi i prodotti semilavorati, i prodotti con coloranti e conservanti e tutti i tipi di cibo in scatola.
• Introduzione di grandi quantità di latticini contenenti calcio.
• Mangiare carne magra e pesce.
• Rispetto del regime di consumo: 1,5-1,6 litri al giorno (acqua purificata, acqua da tavola non gassata, composte, bevande alla frutta). L'assunzione di liquidi è uno dei fattori importanti nell'allattamento prolungato. Devi bere un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di nutrirti. Allo stesso tempo, non dovresti consumare liquidi in eccesso rispetto alla norma, perché ciò può causare gonfiore, stress ai reni e produzione eccessiva di latte e successivamente lattostasi .
• Durante l'allattamento sono esclusi gli alimenti che favoriscono la fermentazione (legumi, dolci, prodotti da forno, kvas, pane nero, banane, uva, mele dolci, verdure in salamoia, cavolo bianco, cetrioli, bevande gassate, dolciumi, formaggi dolci, paste di cagliata e cereali dolci ).
• Limitare il consumo di frutta e verdura cruda, poiché in questa forma aumentano la peristalsi e causano gonfiore. Per questo motivo è meglio cuocere o stufare frutta e verdura e iniziare a consumarle in piccole porzioni, poiché una grande quantità di fibre può causare feci molli e gonfiore in un bambino.
• Non sono ammesse verdure con fibre grossolane e oli essenziali, che sono forti stimolanti digestivi (ravanello, ravanello, rapa, sedano, acetosa, funghi) e possono causare gonfiore e coliche intestinali in un bambino.

Entro la fine del secondo o terzo mese la dieta si è già ampliata in modo significativo, ma è necessario introdurre con attenzione i nuovi alimenti per 3-4 giorni consecutivi e osservare il comportamento del bambino. Il primo giorno puoi mangiare un pezzettino di qualsiasi prodotto e il giorno successivo esaminare la pelle del bambino e monitorare le sue condizioni generali. Se non ci sono eruzioni cutanee, arrossamenti o desquamazione sulla pelle, puoi mangiare questo prodotto in quantità leggermente maggiori il secondo giorno e osservare nuovamente la reazione. Il terzo giorno si consuma nuovamente lo stesso prodotto e si valutano le condizioni del bambino, se tutto è normale, è possibile lasciare questo prodotto nella dieta.

Una somministrazione così a lungo termine è necessaria perché una reazione allergica potrebbe non manifestarsi immediatamente. Il prossimo nuovo prodotto viene testato allo stesso modo. Tenere un diario alimentare e monitorare la reazione di tuo figlio ai nuovi alimenti ti aiuterà in modo accurato e, soprattutto, a rilevare il fattore allergenico in modo tempestivo.

Dieta di una madre che allatta per mese

Per comodità, è stata compilata una tabella che include i prodotti consentiti e quelli vietati.

La dieta infermieristica, la tabella per mese si presenta così:

Mese	Prodotti consentiti e sequenza della loro introduzione	Prodotti sconsigliati
0-0,5	ricotta, kefir; grano saraceno, porridge di farina d'avena con acqua; frutta: mele cotte, banane; verdure bollite; pollo a carne bianca, tacchino; zuppe senza friggere, puoi aggiungere cipolle; pane grigio e bianco con crusca, essiccato; tè verde e nero debole senza additivi; mele cotte; decotto di rosa canina; tè per l'allattamento; decotti alle erbe: timo, melissa, equiseto, menta, achillea, calendula, ortica, pimpinella.	yogurt con aromi e coloranti; cioccolato; semolino; brodo di carne grassa; cibi grassi e fritti; agrumi; fragola; patate e pasta in grandi quantità; pere; acqua frizzante e acqua frizzante dolce; salsicce, prodotti affumicati, maionese; alcol; verdure crude; latte intero (può essere aggiunto solo ai piatti); cavoli freschi e in salamoia, cetrioli, pomodori; legumi; frutti di mare; gelato; latte condensato; Maionese; prodotti da forno lievitati; conserve e marmellate (limitate); caffè; formaggio fuso; margarina.
1-3	frutta secca; composta di mele essiccate senza zucchero; ciliegie, ciliegie, angurie, uva spina (di stagione) e frutta (mele, pere); verdure crude; si aggiungono yogurt naturale, yogurt, acidophilus, latte cotto fermentato; formaggio magro e leggermente salato; panna acida (fino al 15% di contenuto di grassi); introdurre con molta attenzione pesce magro bollito o al vapore; fegato di manzo, manzo, coniglio; bevande alla frutta e composte di mirtilli rossi, ciliegie, mirtilli, uva spina; aneto, prezzemolo; espandere il consumo di cereali aggiungendo miglio, frumento, orzo perlato, riso integrale e bianco.
3-6	pane di segale secco; barbabietola; frutta secca (esclusi pistacchi e arachidi); carne di maiale magra; cipolle fresche; uova di quaglia e di gallina; basilico, pepe limitato, timo, santoreggia, dragoncello; succhi freschi.
6-9	pesce rosso in piccole quantità; tè verde; cetrioli, pomodori; legumi; aglio.	agrumi; cioccolato; cibi grassi; prodotti affumicati; cibo in scatola; alcol.
9-12	limone.

Forse 1 mese sembrerà il più difficile, non solo in termini di alimentazione, ma anche di adattamento all'allattamento al seno e al risveglio notturno. Fin dai primi giorni dovrai rinunciare a cioccolato, caffè, gelato e latte condensato, dolci, prodotti da forno e dolciumi. Sono vietati verdure crude, legumi e fritture. Devi imparare come preparare pasti dietetici e pensare più al tuo bambino che alle tue preferenze e desideri alimentari. È importante mantenere un regime di consumo di alcol. Dal quarto, la quantità di liquido è di 800-1000 ml.

Se il latte arriva velocemente e ce n'è molto, puoi ridurre leggermente il volume del liquido. Dal 10° giorno dopo la nascita occorre aggiungere 0,5 tazze, portandolo a 1,5-2 litri entro la fine del mese. Per tutto questo tempo, controlla le condizioni del seno: dovrebbe essere indolore e morbido.

La dieta di una madre che allatta nel primo mese prevede zuppe leggere in brodo vegetale o brodo di pollo debole, senza friggere. Queste possono essere zuppe di cereali o verdure. Non è consentito mangiare borscht, zuppa di cavolo, solyanka, okroshka e rassolnik, a causa della presenza di cavoli e cetrioli. I secondi piatti sono solitamente costituiti da porridge o verdure in umido con un pezzo di pollo bollito, poiché carne e pesce possono essere consumati più tardi. Non dimenticare che il sale deve essere limitato e tutti i piatti devono essere preparati senza spezie, quindi il cibo nel primo mese sarà insapore e monotono.

Nella maggior parte dei casi, l'elenco dei prodotti può espandersi più velocemente di quanto indicato nella tabella. Tutto dipende dalla reazione individuale del neonato a determinati prodotti. E la madre stessa può decidere come mangiare, in base all’osservazione della reazione del bambino. E il bambino può “dire” come dovrebbe mangiare dal suo comportamento, dallo stato del suo intestino o dal suo rifiuto di allattare se il sapore del latte è cambiato e non gli piace. Ma possiamo dire con certezza che per i primi tre mesi non dovresti mangiare miele, marmellata, cioccolato, uova, frutta e verdura rossa, prodotti da forno, cibi grassi, acidi e salati.

Se la madre è predisposta alle allergie, c'è la possibilità che anche il bambino mostri una maggiore sensibilità agli alimenti. In questi casi, devi stare più attento alla tua dieta. In caso di reazione allergica (arrossamento delle guance, secchezza e desquamazione della pelle delle ginocchia e dei gomiti), è opportuno escludere il prodotto per un mese, quindi riprovare a introdurlo in modo che l'organismo si adatti gradualmente a questo allergene. Si prega di notare che il cioccolato, i cibi grassi e affumicati, il cibo in scatola e l'alcol rimangono vietati durante l'intero periodo dell'allattamento al seno.

In conclusione, va detto che alle mamme che allattano è vietato fare giorni di digiuno, seguire una monodieta o una dieta ipocalorica. Questo è pericoloso per il bambino e non è necessario per la madre. In questo momento, sono necessarie circa 500 kcal per produrre latte, ma se si mangia bene e si aggiunge eventualmente l'attività fisica, i chili in più scompariranno.

Una nutrizione materna inadeguata può comportare una produzione di latte insufficiente e la denutrizione del bambino. In questo caso, le feci del bambino sono affamate: eccessivamente acquose e addirittura vicine all'acqua. Questo tipo di disturbo delle feci può essere determinato dalla dinamica del peso: il bambino lo guadagna poco (meno di 450 g al mese e entro due settimane non ha guadagnato peso alla nascita), compaiono segni di disidratazione (fontanella infossata), il bambino è letargico e dorme molto. Devi anche fare un test del pannolino bagnato. Se c'è abbastanza latte, il bambino urina 10 volte al giorno. In questo caso, la minzione è ridotta, l'urina diventa concentrata, ha un odore pungente e il suo volume è piccolo. Su Internet puoi trovare foto di queste feci patologiche. Le feci di un bambino si formano gradualmente, poiché ci vuole tempo perché l’intestino si riempia di microbi benefici. Di solito questo avviene entro un mese, per alcuni ci vuole più tempo.

Prodotti autorizzati

La dieta per l'allattamento al seno di un neonato comprende:

• Pane di 2° scelta di grano (preferibilmente con crusca), pane secco, biscotti secchi, pan di spagna poco dolce e cracker di pane integrale.
• Si possono cucinare anche vari cereali (con cautela mais e orzo perlato) con l'aggiunta di 1/3 di latte, si possono preparare budini al vapore e sformati con ricotta.
• Sono consentite varietà magre di carne e pesce (manzo, vitello, coniglio, pollo, merluzzo bianco, lucioperca, orata, melù, merluzzo, nasello, pesce persico) sotto forma di cotolette al vapore e pezzi interi. La preferenza dovrebbe essere data alla carne bianca di pollame e il pesce dovrebbe essere consumato non più di 1-2 volte a settimana.
• Comprende zuppe vegetariane e zuppe con brodo di carne debole (secondario). È bene assumere come primi piatti patate, carote, cavolfiori e zucchine. Potete aggiungere alle zuppe polpette, gnocchi e pezzi di carne bollita.
• Almeno 400 g di verdure bollite o fresche (se il bambino è ben tollerato) vengono introdotte nella dieta come fonte di vitamine e fibre. La preferenza è data alle verdure neutre: carote, barbabietole, zucchine, zucca, zucca. Vengono bolliti e possono essere utilizzati per preparare cotolette o stufati. È meglio mangiare verdure fresche verdi e cuocere a caldo quelle dai colori vivaci, utilizzandole in zuppe o stufati. Tuttavia, è necessario iniziare a mangiare le verdure con quelle bollite o in umido.
• Si consiglia di iniziare a mangiare frutta con le mele, quindi introdurre altri tipi, ma non molto aspri. I frutti dovrebbero essere di colore verde o bianco, puoi bere succhi per bambini, puree di frutta per bambini, mele e pere cotte. Durante il giorno, una madre che allatta dovrebbe mangiare 300 g di frutta e bacche (pere, mele, ribes, uva spina, ciliegie) e bere 200-300 ml di succhi (preferibilmente con polpa). Possono essere preparati al momento o in scatola. In questo caso, devi scegliere i succhi della serie di alimenti per l'infanzia. Puoi mangiare mele e pere cotte, nonché bere gelatina e composte a base di esse. La frutta secca è ricca di fibre alimentari, quindi le prugne e le albicocche secche possono essere introdotte con attenzione, osservando le feci del bambino.
• Se il tuo bambino è incline alla stitichezza, dovresti assolutamente mangiare frutta secca, rivedere anche la dieta della madre e sostituire parzialmente i grassi animali con oli vegetali, oltre a includere più fibre alimentari (verdure, cereali, frutta, pane integrale).
• La dieta quotidiana dovrebbe includere 600-800 ml di prodotti a base di latte fermentato (acidophilus, yogurt naturale, kefir, yogurt) e ricotta o piatti a base di essa. Il latte in una quantità di 200 ml e la panna acida sono ammessi solo come additivo al piatto. È meglio alternare latte e prodotti a base di latte fermentato. Se parliamo del contenuto di grassi di questi prodotti, l'ottimale è del 2,5% e per la ricotta - 5-9%. I prodotti senza grassi non sono adatti alle donne che allattano.
• Tra i prodotti dolciari, raramente puoi permetterti meringhe, marmellata di frutta, marshmallow e marshmallow.
• Puoi mangiare 25 g di burro al giorno, 15 g di olio vegetale (mais, girasole, oliva, soia).
• Le bevande includono tè senza additivi aromatici (nero o verde leggero), tè con menta, origano, timo, caffè occasionalmente leggero, acqua da tavola naturale, composte e bevande alla frutta.

Tabella dei prodotti ammessi

	Proteine, g	Grassi, gr	Carboidrati, gr	Calorie, kcal
Verdure e verdure
zucchine	0,6	0,3	4,6	24
cavolfiore	2,5	0,3	5,4	30
Patata	2,0	0,4	18,1	80
carota	1,3	0,1	6,9	32
zucca	1,3	0,3	7,7	28
Frutta
banane	1,5	0,2	21,8	95
ciliegia	0,8	0,5	11,3	52
pere	0,4	0,3	10,9	42
prugne	0,8	0,3	9,6	42
mele	0,4	0,4	9,8	47
mele dolci al forno	0,5	0,3	24,0	89
Frutti di bosco
uva spina	0,7	0,2	12,0	43
Noci e frutta secca
frutta secca	2,3	0,6	68,2	286
Cereali e porridge
grano saraceno (nocciolo)	12,6	3,3	62,1	313
semola	12,3	6,1	59,5	342
cereali	11,9	7,2	69,3	366
orzo perlato	9,3	1,1	73,7	320
Semole di grano	11,5	1,3	62,0	316
cereale di miglio	11,5	3,3	69,3	348
riso bianco	6,7	0,7	78,9	344
semola d'orzo	10,4	1,3	66,3	324
Prodotti da forno
cracker di pane bianco	11,2	1,4	72,2	331
pane vysivkovy	9,0	2,2	36,0	217
Confetteria
marmellata	0,3	0,2	63,0	263
marshmallows	0,8	0,0	78,5	304
marmellata di frutta e frutti di bosco	0,4	0,0	76,6	293
meringhe	2,6	20,8	60,5	440
impasto	0,5	0,0	80,8	310
Biscotti Maria	8,7	8,8	70,9	400
Latticini
latte 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
panna acida 15% (a basso contenuto di grassi)	2,6	15,0	3,0	158
Riazhenka 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidofilo	2,8	3,2	3,8	57
yogurt naturale 2%	4,3	2,0	6,2	60
Formaggi e ricotta
formaggio	24,1	29,5	0,3	363
ricotta 5%	17,2	5,0	1,8	121
ricotta 9% (grassetto)	16,7	9,0	2,0	159
Prodotti a base di carne
carne di maiale magra	16,4	27,8	0,0	316
manzo bollito	25,8	16,8	0,0	254
vitello bollito	30,7	0,9	0,0	131
coniglio	21,0	8,0	0,0	156
Uccello
pollo bollito	25,2	7,4	0,0	170
tacchino	19,2	0,7	0,0	84
Oli e grassi
burro	0,5	82,5	0,8	748
Bevande analcoliche
acqua minerale	0,0	0,0	0,0	-
tè verde	0,0	0,0	0,0	-
tè nero	20,0	5,1	6,9	152
Succhi e composte
succo di mela	0,4	0,4	9,8	42

Prodotti completamente o parzialmente limitati

La dieta postpartum per le madri che allattano esclude:

• Gli alimenti altamente allergenici includono: pesce, frutti di mare (soprattutto granchi, gamberetti), gamberi, caviale di pesce, uova, funghi, noci (noci), caffè, cioccolato, miele, cacao, agrumi, frutti rosso vivo e arancioni. Gli alimenti altamente allergenici includono arachidi e pomodori.
• Sono completamente esclusi i prodotti che aumentano la fermentazione nell'intestino (qualsiasi legumi, verdure grossolane, latte intero, pane di segale, prodotti a base di pasta lievitata, kvas). Pertanto, dalla dieta sono escluse zuppe di legumi, zuppa di cavolo e borscht per la presenza di cavoli, rassolnik e okroshka per la presenza di cetrioli freschi e sottaceto.
• Prodotti con oli essenziali (aglio, sedano, cipolla, erba cipollina, ravanelli, ravanelli, spinaci) e agrumi.
• Brodi ricchi, carni grasse, pesce, pollame, marinate, carni affumicate, carne e pesce in scatola, salsicce, piatti piccanti, spezie.
• Tutta la frutta tropicale (tranne le banane).
• Prodotti contenenti coloranti e conservanti.
• Non consumare latte intero o formaggi fermentati.
• Grassi da cucina, carne di maiale e di manzo, margarina.
• Non è consentito il consumo di cioccolato, torte alla crema, bevande gassate e kvas.
• Bevande alcoliche e poco alcoliche, bevande energetiche.

Quando si allatta un neonato, quanto segue è limitato:

• Latte intero: è consentito come additivo al porridge e la panna acida è consentita solo in piccole quantità nei piatti.
• Prodotti da forno realizzati con farina, pasta e semola di prima qualità.
• Zucchero.
• Pasticceria, tutti i tipi di dolci.
• Sale.

Tabella dei prodotti vietati

	Proteine, g	Grassi, gr	Carboidrati, gr	Calorie, kcal
Verdure e verdure
legumi vegetali	9,1	1,6	27,0	168
verdure in scatola	1,5	0,2	5,5	30
svedese	1,2	0,1	7,7	37
cavolo	1,8	0,1	4,7	27
cetrioli	0,8	0,1	2,8	15
pastinaca	1,4	0,5	9,2	47
prezzemolo (radice)	1,5	0,6	10,1	49
ravanello	1,2	0,1	3,4	19
ravanello bianco	1,4	0,0	4,1	21
rapa	1,5	0,1	6,2	30
sedano	0,9	0,1	2,1	12
Rafano	3,2	0,4	10,5	56
aglio	6,5	0,5	29,9	143
spinaci	2,9	0,3	2,0	22
Acetosa	1,5	0,3	2,9	19
Frutta
agrumi	0,9	0,2	4,4	22
frutti tropicali	1,3	0,3	12,6	65
melone	0,6	0,3	7,4	33
Frutti di bosco
uva	0,6	0,2	16,8	65
Funghi
funghi	3,5	2,0	2,5	30
Prodotti da forno
pane di segale	6,6	1,2	34,2	165
Confetteria
caramelle	4,3	19,8	67,5	453
Biscotti Kurabye	6,7	25,8	64,6	516
biscotti al burro	10,4	5,2	76,8	458
Gelato
gelato	3,7	6,9	22,1	189
torte
torta	4,4	23,4	45,2	407
Materie prime e condimenti
condimenti	7,0	1,9	26,0	149
mostarda	5,7	6,4	22,0	162
Prodotti a base di carne
carne di maiale grassa	11,4	49,3	0,0	489
Salsicce
salsiccia stagionata	24,1	38,3	1,0	455
Uccello
anatra	16,5	61,2	0,0	346
oca	16,1	33,3	0,0	364
Pesce e frutti di mare
pesce essiccato	17,5	4,6	0,0	139
pesce affumicato	26,8	9,9	0,0	196
Caviale rosso	32,0	15,0	0,0	263
caviale nero	28,0	9,7	0,0	203
pesce in scatola	17,5	2,0	0,0	88
Oli e grassi
olio vegetale	0,0	99,0	0,0	899
Grasso animale	0,0	99,7	0,0	897
grasso da cucina	0,0	99,7	0,0	897
Bevande alcoliche
vodka	0,0	0,0	0,1	235
birra	0,3	0,0	4,6	42
Bevande analcoliche
acqua di seltz	0,0	0,0	0,0	-
kvas di pane	0,2	0,0	5,2	27
Coca Cola	0,0	0,0	10,4	42
caffè solubile asciutto	15,0	3,5	0,0	94
folletto	0,1	0,0	7,0	29
Succhi e composte
succo d'arancia	0,9	0,2	8,1	36
succo d'uva	0,3	0,0	14,0	54
succo di fragola	0,6	0,4	7,0	31
succo di mandarino	0,8	0,3	8,1	36

*i dati si intendono per 100 g di prodotto

Menu (modalità di alimentazione)

La dieta, a partire dal secondo mese, è più varia, poiché comprende già manzo, pollo, pesce e coniglio, ed è stata ampliata anche la lista dei cereali. Le verdure sono ancora in umido o bollite. Di seguito è riportato un menu di esempio.

Una madre amorevole ha sempre a cuore la salute di suo figlio. Cos’è più importante per un neonato? Uno dei punti importanti è risolvere il problema di cosa può mangiare una madre che allatta durante l'allattamento, perché insieme al latte trasferirà al bambino sia componenti utili della sua dieta che non tanto.

Scarica la lista degli alimenti (cosa puoi mangiare e cosa non puoi mangiare) —

Cosa puoi e non puoi mangiare durante l'allattamento

Prima di tutto, dovresti prepararti - anche la dieta più rigida non ti aiuterà nel primo mese di allattamento al seno - il bambino si adatterà al mondo esterno, a mangiare attraverso lo stomaco e non attraverso il cordone ombelicale, quindi a volte potrebbe avere gas, coliche intestinali o diarrea. Non dovresti aver paura di questo: il bambino si abituerà molto rapidamente alle nuove condizioni e quindi sarà possibile introdurre gradualmente nuovi prodotti nella dieta della madre.

Per tenere traccia della reazione di tuo figlio a qualsiasi cibo, puoi tenere un diario alimentare. Ogni giorno, scrivi gli alimenti che mangi e il comportamento di tuo figlio.

Breve elenco dei prodotti consentiti

1. Verdure. Assicuratevi di cuocerli; inizialmente evitate di mangiarli crudi. Cuocere, bollire, stufare. I succhi appena spremuti sono possibili dopo un mese. Dopo le tre, aggiungi le verdure fresche al menu. >>>
2. Frutta. Evita uva, agrumi, mango, papaya, avocado, fragole e lamponi. Le mele sono solo cotte, prova a sbucciarle. Puoi mangiare le banane senza paura. I succhi appena spremuti sono possibili dopo un mese. Dopo le tre, puoi introdurre un nuovo frutto ogni due giorni, monitorare la reazione del bambino. >>>
3. Puoi mangiare quasi tutti i porridge, aiutano la digestione, inoltre saziano e contengono molte sostanze nutritive. Tranne i porridge istantanei.
4. Varietà di zuppe nel brodo vegetale.
5. Carne Mangiamo separatamente da tutti gli alimenti e solo cibi magri.
6. Formaggio.
7. Carne di pollame.
8. Latticini Puoi introdurre kefir, latte cotto fermentato (è meglio usarlo, è più morbido del kefir), ricotta, yogurt, yogurt in una settimana.
9. Lessare il pesce (di mare, di fiume), cuocere con le verdure. ()
10. Uova Puoi anche mangiarlo, ma ricorda che è un allergene.
11. Pane può essere consumato in piccole quantità con additivi, ad esempio la crusca.
12. Non dovresti indulgere nei dolci, però, puoi mangiare frutta secca, biscotti, fette biscottate e bagel.
13. Burro e olio vegetale.
14. Cracker secchi, biscotti, marmellata, marshmallow, marshmallow (senza cioccolato).
15. Tè verdi e neri deboli, caffè leggero, bevande alla frutta, composte, tisane alla menta, timo e origano, acqua minerale naturale.
16. Dopo un mese puoi introdurlo gradualmente nel menu borscht, panna acida, noci, bevanda alla frutta, marmellata.

Dopo sei mesi puoi mangiare miele, vari condimenti a base di erbe, legumi, frutti di mare. Puoi anche mangiare durante questo periodo maccheroni, formaggio, frutta e verdura di stagione(questo è importante, solo per la stagione!).

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Inoltre, è necessario conoscere i prodotti stop, il cui utilizzo è severamente vietato a tutte le madri che allattano. Innanzitutto questo:

1. Alcol.
2. Cioccolato, alcuni cibi dolci - prodotti da forno, soprattutto con l'aggiunta di vari coloranti e sostituti.
3. Caffè e tè, astenersi almeno per i primi sei mesi. Successivamente, puoi usarli, ma solo quelli di alta qualità, caffè ben preparato, tè preparato, non in sacchetti. ATTENZIONE! L'eccezione sono i tè speciali, i cosiddetti, che contengono finocchio, cumino, melissa, anice, come i tè al latte materno.
4. Devi astenervi da prodotti semilavorati, prodotti con conservanti artificiali e coloranti, puoi mangiare solo prodotti freschi e di alta qualità.
5. Dovresti anche evitare le bevande gassate: non porteranno alcun beneficio né al bambino né alla madre.
6. Aglio, cipolle e altri cibi piccanti.
7. Da carne affumicata, salsiccia, pesce.
8. Da carne grassa e strutto.
9. Dai legumi e dal pane nero.
10. Da crauti, ravanelli, ravanelli, formaggi fermentati (suluguni, formaggio feta, Adyghe), salsicce, prosciutto.
11. Dai frutti esotici.