casa › Prove › Cura della pelle del piede. Bagni lenitivi e maschere naturali

Cura della pelle del piede. Bagni lenitivi e maschere naturali

La necessità di cura dei piedi
Principi di base della cura
Esercizi per le gambe
Cura dei piedi adeguata
Panoramica dei prodotti per la cura della pelle delle gambe e dei piedi

La necessità di cura dei piedi

La cura dei piedi è spesso una parte non ovvia del rituale di bellezza. Ma è necessario prendersi cura di loro, perché anche le gambe naturalmente snelle possono perdere la loro forma se non vengono prestate le dovute attenzioni. Le regole di cura non si limitano all'idratazione-nutrizione. Avrai bisogno di uno sforzo extra. Tuttavia, il risultato - un'andatura facile e un buon umore - ne vale la pena.

Se trascorri la maggior parte del tuo tempo su una sedia da ufficio e guida un'auto, o, al contrario, sei costretto a stare in piedi tutto il giorno, prima o poi incontrerai il problema del gonfiore.

Il massaggio con una crema drenante aiuta a combattere il gonfiore delle gambe.

Il gonfiore è il principale nemico del grazioso contorno delle gambe. Il motivo è il rallentamento della circolazione sanguigna e il ristagno linfatico. L'accumulo di liquidi nelle gambe provoca una sensazione di pesantezza e ne cambia la forma in peggio.

La buona notizia è che puoi affrontare la congestione e mantenere le gambe in perfetta forma da solo, con l'aiuto di un semplice programma di cura.

Principi di base della cura

Il programma minimo di cura del piede mira a combattere il gonfiore e la congestione. Stimolare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico è il tuo compito principale. Altri suggerimenti utili sono elencati di seguito.

Massaggio ai piedi

Le ginocchia e le caviglie sono le principali aree responsabili dell'accumulo di liquidi e del flusso linfatico alterato. Massaggiali il più spesso possibile per prevenire il gonfiore. Come agente da massaggio, usa olio o crema nutriente che fornisca scivolamento. Puoi aggiungere un po' di anticellulite - per un effetto drenante.

Impastare l'area sopra le ginocchia con i pollici. Ricorda delicatamente l'interno con i pugni e picchietta i palmi delle mani sulla superficie posteriore. In questo modo stimolerai la circolazione sanguigna e linfatica.

Massaggia le caviglie con impugnature circolari lisce nella direzione dai talloni ai polpacci.

Impastare i polpacci con i pugni e le dita, muovendosi dal basso verso l'alto.

Afferra la caviglia con entrambe le mani, sali lentamente fino al ginocchio, come se si tirasse una calza, e poi alla piega inguinale, dove si trovano i linfonodi.

Consiglio. Durante il massaggio ai piedi, utilizzare prodotti dimagranti e anticellulite. Contengono sempre componenti che aiutano a rimuovere il fluido dai tessuti.

Versa dell'acqua fresca sui piedi, spostando il soffione dai piedi alle cosce. Questo idromassaggio allevia la tensione e combatte la congestione.

Esercizi per le gambe

No, non ti portiamo in un club sportivo. Tutto ciò che fa bene alle gambe si può fare sia al lavoro che a casa (anche stando sdraiati a letto).

1
In posizione seduta, fai diversi movimenti circolari con i piedi in entrambe le direzioni, senza sollevare i talloni dal pavimento.
2
Solleva gli alluci di tanto in tanto durante il giorno per stimolare la circolazione.
3
Batti i piedi sul pavimento, sollevando le dita dei piedi senza alzare i talloni.
4
Mettiti in punta di piedi, allungandoti in una corda. Allungati, spostando le braccia indietro e sforzando le gambe. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi rilassati. Fai questo esercizio più volte al giorno e le tue gambe saranno in buona forma.

La ginnastica per gambe e piedi è utile la sera prima di coricarsi.

1
Prendi una pallina da tennis o da golf e falla rotolare con i piedi due volte al giorno per un paio di minuti: questo esercizio allevia la tensione nei tessuti molli del piede.
2
Non stare fermo per più di 40 minuti, trova una scusa per almeno fare una passeggiata in ufficio. Camminare è la migliore forma fisica per i piedi gonfi.
3
Prima di andare a letto, mentre sei sdraiato sul letto, solleva le gambe e spostale in aria, come per scrollarti di dosso la fatica. Puoi farlo al mattino - per un effetto di drenaggio linfatico.

Non fa bene alla salute delle gambe sedersi a gambe incrociate oa gambe incrociate. Tali posizioni interferiscono con la normale circolazione sanguigna e provocano gonfiore.

Come scegliere i prodotti per la cura dei piedi

L'aspetto delle gambe dipende non solo dalla loro forma, ma anche dalle condizioni della pelle. Le coperture su caviglie e gambe sono soggette a secchezza e desquamazione, poiché contengono poche ghiandole sebacee e sono costantemente sottoposte a stress. Pertanto, l'inumidimento regolare di queste aree è rilevante indipendentemente dalla stagione.

Tutti i prodotti per la cura del corpo sono studiati anche per la pelle dei piedi. Scegli trame più spesse in inverno e trame leggere in estate. E non dimenticare la protezione solare.

Caratteristiche della cura della pelle del piede stagionale

Cura dei piedi adeguata

I piedi sono la parte più secca del nostro corpo. La pelle dei piedi è completamente priva di ghiandole sebacee, ma contiene una grande quantità di ghiandole sudoripare. Inoltre, nel corso degli anni, perde notevolmente elasticità, si ruvida. La cura dei piedi consiste in diverse fasi.

Igiene e pulizia

Mantenere i piedi puliti e asciutti è essenziale per mantenere una sana microflora del piede e dell'unghia.

Idratazione e nutrizione

Usa prodotti speciali per i piedi che ammorbidiscono la pelle. Applicare su tutta la superficie del piede e delle unghie, evitando la zona tra le dita (dovrebbe essere sempre asciutta lì). Spalmare la crema sulla caviglia con un movimento verso l'alto.

È meglio prendersi cura dei propri piedi la sera, quando non si ha fretta. Bagni e massaggi non solo rilassano le gambe, ma alleviano anche lo stress in generale.

Pediluvi

Freschi pediluvi alleviano lo stress in cinque minuti.

Massaggio ai piedi

“Il massaggio è uno dei modi più indolori, piacevoli ed efficaci per mantenere la salute, la bellezza e la giovinezza della pelle. Migliora la circolazione sanguigna, normalizza il metabolismo, favorisce l'eliminazione delle tossine, satura le cellule con l'ossigeno, allevia il gonfiore", afferma Olga Gorokhova, responsabile dell'allenamento Decléor.

Applicare i prodotti per la cura dei piedi dal basso verso l'alto, dai piedi alle cosce.

Con i pollici, premi al centro dell'arco del piede, quindi "disegna" una spirale, spostandoti dal centro del piede verso la periferia.

Massaggia l'intero piede con movimenti circolari, comprese le palle.

Impasta lo spazio tra le dita dei piedi.

Strofina vigorosamente i piedi con i palmi delle mani, come per accendere un fuoco.

Una panoramica dei prodotti per la cura della pelle di gambe e piedi

Oli per la cura della pelle.

Oli

Nome	Ingredienti attivi	Azione
SIERO RIDUTTORE DI VOLUME AROMA SVELT, DECLéOR	olii essenziali di pompelmo maggiorana, patchouli	Usato come olio da massaggio per ridurre il volume, leviga la pelle.
OLIO CORPO ULTRA ELASTICO RINFORZANTE, GARNIER	oli essenziali di limone, mandarino e pompelmo	Ideale per il massaggio, rende la pelle più elastica.
Olio per l'elasticità della pelle Body Refirm Stretch Oil, Biotherm	oli vegetali, estratto di Alga Padina Pavonica	Nutre la pelle, migliora l'elasticità, tonifica, ammorbidisce. Adatto per il massaggio.

Creme e latte per la pelle dei piedi.

Latte e creme

Nome	Ingredienti attivi	Azione
CREMA INTENSIVA RIPARATRICE E NUTRIENTE PER PELLI DEL CORPO SECCHE E MOLTO SECCHE NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME	pappa reale, proteine, estratto di nocciola	Ripristina l'epidermide e la barriera protettiva della pelle.
Latte per la pelle secca e molto secca di neonati, bambini e adulti Lipikar Lait, La Roche-Posay	burro di karitè, acqua termale La Roche-Posay, niacinamide	Nutre, ripristina la barriera lipidica, lenisce e migliora le funzioni protettive della pelle.
CURA DELLA PELLE SECCA E RUVIDA TRATTAMENTO INTENSIVO E IDRATANTE PER ZONE SECCHE O CALLUSE, KIEHL "S	olio di avocado, karitè, germe di grano	La ricca crema ammorbidisce e nutre la pelle secca e ruvida. Adatto per massaggio ai piedi.
LATTE PREZIOSO DI BELLEZZA, GARNIER	oli di argan, macadamia, mandorla e rosa	Idrata, nutre, protegge, a rapido assorbimento, per l'uso quotidiano.

Gel ed emulsioni per la cura della pelle dei piedi.

Emulsioni, gel

Nome	Ingredienti attivi	Azione
GEL ULTRA RINFRESCANTE AQUA-GELÉE, BIOTHERM	estratto di plancton, burro di karitè	Idrata e rinfresca intensamente la pelle del corpo, piedi compresi.
Emulsione leggera idratante protettiva Lipikar Fluide, La Roche-Posay	burro di karitè, niacinamide	Idrata, lenisce, protegge la pelle, ripristina la barriera idrolipidica.
SIERO CORPO LATTE CORPO IDEALE, VICHY	10 oli naturali, acido ialuronico, acido lipoidrossilico	Nutre, idrata, esfolia e leviga la pelle.

Prodotti esfolianti per la pelle di gambe e piedi.

La pelle dei piedi ha bisogno di essere curata soprattutto, poiché subisce regolarmente uno stress tremendo.

Le regole di base ti diranno come prenderti cura dei tuoi piedi:

Scarpe comode.

Indossare le scarpe giuste è molto importante per una buona circolazione negli arti inferiori. Stivali e scarpe realizzati con materiali naturali favoriscono la respirazione cutanea e riducono lo sviluppo delle conseguenze che si verificano dopo lunghe ore trascorse in piedi durante l'orario di lavoro.

La scelta delle scarpe viene effettuata in base alla stagione, il tacco deve essere stabile e non troppo alto. Scelte errate possono portare a borsiti sul piede o unghie incarnite.

Cura dell'igiene quotidiana.

Dopo una dura giornata di lavoro, devi prenderti cura della tua pelle. Allevia bene la fatica con una doccia di contrasto, un bagno caldo al sale marino. Dopo le procedure in acqua, vale la pena fare un automassaggio dei piedi e delle caviglie usando una crema idratante.

Cura delle unghie.

Per prevenire le unghie incarnite, gli esperti raccomandano pedicure regolari. La procedura può essere eseguita sia in salone che a casa.

Riposo per le gambe.

Leggi anche: Cosa mostra una risonanza magnetica dei piedi e dei talloni?

In estate è necessario camminare a piedi nudi su piccoli ciottoli, sabbia o terra. Quando si cammina, si massaggia i punti vitali del piede, responsabili della salute e della giovinezza.

Esercizio regolare.

Non dimenticare gli esercizi quotidiani per le gambe. Gli elementi delle lezioni possono essere i più semplici: camminare sulla "punta dei piedi" e sui talloni, disegnare e ruotare i piedi, afferrare oggetti con le dita.

Trattamento tempestivo delle malattie.

Quando i processi patologici compaiono sulla pelle delle gambe, non dovresti automedicare. È necessario visitare uno specialista per determinare la malattia e il regime di trattamento al fine di evitare il passaggio della malattia a una forma cronica.

Cura regolare dei piedi

Tutte le procedure di cura dei piedi a casa possono essere suddivise in giornaliere e settimanali.

Massaggio, in quanto riduce la tensione muscolare e l'affaticamento.
Pediluvi: tonificano, hanno un effetto rilassante e rimuovono il gonfiore.
Misure di detersione utilizzando una spazzola dura o una spugna per migliorare il trofismo della pelle.
Nutre la pelle con creme grasse.

Alcuni metodi sono controindicati per problemi alle vene.

Una volta alla settimana, dovresti liberare i piedi dalle particelle morte dell'epidermide. Per eseguire questa procedura, è necessario cuocere a vapore le gambe in acqua calda e poi passare un apposito raschietto o pietra pomice sui piedi. L'applicazione di maschere da crepe e calli dopo un bagno caldo ha un effetto positivo.

Cura delle unghie

La cura adeguata delle unghie sulle gambe è importante. Dovrebbero essere accuratamente tagliati con una pinzetta per prevenire la crescita del bordo dell'unghia nella pelle:

l'unghia deve essere tagliata diritta, senza arrotondarla;
lima gli angoli acuti per ridurre l'impatto della lima e prevenire la delaminazione della lastra;
l'unghia del pollice dovrebbe essere lasciata un po' più lunga che sul resto;
la cuticola delle dita deve essere spinta indietro con uno strumento speciale;
l'applicazione della vernice, soprattutto in estate, può proteggere da malattie fungine e microbi.

Leggi anche: Modi efficaci per aumentare la lunghezza delle gambe

Cura del tallone e dei piedi

È importante prendersi cura adeguatamente della pelle dei piedi:

in estate, prima di uscire, vale la pena applicare sui piedi una crema nutriente;
eseguire regolarmente l'automassaggio dei talloni con creme idratanti;
fare acqua per le gambe e scrub detergenti la sera;
puoi rimuovere la pelle cheratinizzata con una pietra pomice;
usa creme idratanti più spesso. Per un migliore assorbimento, si consiglia di indossare calze.

Scarpe correttamente selezionate

Buone scarpe realizzate con materiale di qualità possono prolungare la giovinezza dei piedi e ridurre l'affaticamento e lo stress durante la giornata lavorativa o durante le lunghe passeggiate.

Non comprare stivali o scarpe al mattino, poiché di sera i piedi e le caviglie si gonfiano, il che può rendere la spesa stretta e scomoda. Le scarpe strette portano a unghie incarnite e dita storte. Un capo di abbigliamento troppo largo contribuisce alla comparsa dei calli e mantiene in tensione i muscoli delle gambe, il che provoca affaticamento cronico agli arti inferiori.

Per l'uso quotidiano, vale la pena dare la preferenza agli stivali con un piccolo tacco con suola flessibile.

Prodotti per la cura dei piedi

La cura dei piedi a casa viene effettuata con mezzi semplici ed economici.

Oli essenziali

Sono in grado di influenzare positivamente la pelle dei piedi e dei talloni. Ognuno di essi ha il suo effetto ed è in grado di:

alleviare la pelle secca;
eliminare i processi infiammatori;
idratare in profondità;
guarire piccole ferite;
ridurre il gonfiore.

L'olio può essere miscelato con creme o utilizzato nella sua forma naturale. Per la pelle delle gambe si utilizzano estratti di avocado, mandorla, pesca, palissandro, arborvitae.

Leggi anche: Cosa indica il bruciore alle gambe dal ginocchio al piede?

Erbe per la cura

Le proprietà curative delle piante sono utilizzate per ridurre la sudorazione negli uomini, gli odori sgradevoli, come disinfettante e decongestionante. Alcuni decotti ammorbidiscono la pelle.

Le erbe vengono preparate come infuso concentrato e aggiunte al bagno. Camomilla, tiglio, salvia, ortica sono perfetti per questi scopi.

Massaggi e ginnastica per le gambe

La cura dei piedi a casa può essere eseguita attraverso esercizi speciali e sessioni di automassaggio.

L'impatto sui piedi con tecniche speciali può migliorare il funzionamento di tutti gli organi interni e aumentare la circolazione sanguigna nei tessuti. Il massaggio deve essere eseguito con movimenti di sfregamento, prestando attenzione a ciascun dito.

Gli elementi della ginnastica terapeutica non richiedono molto tempo e consentono di ripristinare il vigore, mantenere le gambe sane e in forma e anche migliorare la flessibilità muscolare.

Serie approssimativa di esercizi:

in posizione eretta, alzati in punta di piedi e cadi sui talloni;
camminare con la punta delle dita per la stanza;
camminare sulla superficie interna ed esterna dei piedi;
seduto su una sedia, stringi e apri le dita dei piedi;
raccogliere da terra oggetti di varie forme e dimensioni;
rotolare una palla o una bottiglia d'acqua mentre si lavora al computer o si guarda la TV.

Pediluvi

Bagno al sale marino. Versare un po' di sale in una ciotola di acqua tiepida. Questo metodo allevia bene la fatica dopo l'attività fisica.
I bagni di contrasto riducono il gonfiore e tonificano la pelle. Per eseguire la procedura vengono utilizzati due contenitori, in uno dei quali acqua fredda, nell'altro - calda.
Le crepe sui talloni vengono curate da un bagno con un decotto di erba di San Giovanni. 2 cucchiai immergere le piante in acqua calda. Aggiungi l'infuso risultante al bacino e alza i piedi.

Una donna dovrebbe essere ben curata, partendo dalla condizione dei capelli sulla testa e finendo con i piedi. Belle gambe con unghie lavorate e tacchi lisci sembrano sempre piacevoli ed esteticamente gradevoli, creando un buon umore. Inoltre, un'attenta cura della pelle delle gambe e delle unghie funge da eccellente prevenzione di micosi e iperidrosi e aiuta anche a eliminare gli odori sgradevoli e la pelle ruvida.

Da dove iniziare la cura?

A casa, la cura quotidiana dei piedi consiste nel trattare i piedi con una speciale lima o una spazzola di pelle cheratinizzata durante la doccia. Successivamente, le gambe devono essere accuratamente pulite e applicata la crema da massaggio. Rilassati, metti un rullo sotto la caviglia per un quarto d'ora, stimolando così il deflusso del sangue e alleviando il gonfiore delle gambe.

Nel caso di indossare scarpe scomode, possono formarsi dei calli, che portano sensazioni molto dolorose. Trattare l'area danneggiata con iodio e sigillarla con un cerotto battericida. Trova il tempo e coccola regolarmente i tuoi piedi con i bagni, che possono essere suddivisi in:

ammorbidente e nutriente: aggiungi all'acqua semi di lino pre-infusi e foglie di ortica;
tonico: diluire una manciata di sale marino o salgemma in acqua;
rilassante - preparare un decotto di aghi di pino e fiori di camomilla o calendula, aggiungere un po' di olio essenziale.

Le procedure di contrasto sono perfette per rimuovere gonfiore e sensazione di affaticamento. Fate scorta su due bacinelle, versate acqua calda in una, acqua fredda nell'altra. Passa da una bacinella all'altra, ricordandoti di aggiungere acqua calda.

Massaggio necessario

Dopo il bagno alle erbe, puoi massaggiare le gambe:

inizia accarezzando e impastando il piede verso le dita dei piedi;
allunga i piedi con movimenti di stretching;
con una pressione puntuale, trattare il piede, compreso ogni dito del piede.

Fai scorta su uno speciale tappetino da massaggio o bastone con punte e usa ogni minuto libero per la digitopressione: calpesta il tappetino o arrotola lo stick.

La procedura di massaggio ha un effetto stimolante su tutto il corpo: allevia il mal di testa e i dolori articolari, stimola l'intestino.

In estate, non perdere l'occasione di camminare a piedi nudi. Erba soffice bagnata, sabbia calda e ciottoli spinosi sono massaggiatori donati dalla stessa Madre Natura per i trattamenti domiciliari.

Mascherine per i tuoi piedi

La pelle dei piedi ha solo bisogno di una completa idratazione e nutrizione. Prenditi il tuo tempo e coccola i tuoi piedi con maschere con prodotti a base di latte fermentato, frutta, miele e oli.

Maschera di kefir

miele - 1 cucchiaio. l;
kefir senza grassi - ½ tazza;
succo di limone - 1 cucchiaino;

maschera al miele

miele - 2 cucchiai. l;
olio d'oliva o di pesca - 50 g;
mela acida - 1 pz.

Grattugiare una mela su una grattugia fine, aggiungere il resto degli ingredienti. Applicare la miscela su due pezzi di garza o calicò. Avvolgi i piedi in "calze", indossa calzini caldi. La procedura è progettata per 30-40 minuti.

Farina d'avena e miele per i talloni problematici

Versare ½ tazza di farina d'avena con acqua calda e lasciare gonfiare per un quarto d'ora. Aggiungi un po 'di miele, 50 g di panna acida grassa e succo di limone (1 cucchiaino) alla farina d'avena. Applicare la miscela sui piedi e avvolgerli con una garza. Sdraiati e metti un cuscino sotto gli stinchi per migliorare il deflusso del sangue. Dopo mezz'ora, lavare la maschera dalle gambe con un metodo di contrasto e sdraiarsi per altri 10-15 minuti, sollevando le gambe.

Maschera per pelle screpolata e secca

Se la pelle dei talloni si screpola, gli impacchi con qualsiasi olio vegetale aiuteranno a casa. Scaldare a bagnomaria 4 cucchiai. l di olio, aggiungere 10-15 gocce di vitamine liquide A ed E e applicare su piedi prelavati e asciutti. Avvolgi i piedi con pergamena e polietilene, indossa i calzini. La maschera va applicata per almeno due ore, preferibilmente di notte.

Maschera per la pelle setosa delle gambe

La preparazione della composizione sembrerà costosa e problematica, ma l'effetto sarà sorprendente. Spremere il succo di diverse arance e sbatterlo in un mixer con tre uova. Prendi un pennello largo e applica la composizione sulle gambe, partendo dai piedi e fino all'altezza dei fianchi. Quando la maschera si asciuga, la composizione viene applicata con un altro strato per 20-30 minuti, dopodiché viene lavata via con acqua tiepida e gel doccia.

I segreti di una pedicure

Puoi fare una pedicure nel salone, ma molti preferiscono l'assistenza domiciliare, fatta con amore e attenzione. Di solito una pedicure viene eseguita ogni 10-14 giorni. È durante questo periodo che si formano ispessimenti della pelle sui talloni e altri punti di appoggio del piede, le unghie crescono e perdono la loro forma. La cura non deve essere trascurata, perché non solo l'umore, ma anche la salute in generale dipende dalle condizioni delle gambe. Esaminare le condizioni della lamina ungueale per la micosi, che è caratterizzata da un cambiamento nel colore delle unghie, dalla perdita della loro forza e forma.

Cottura a vapore: prima di iniziare la procedura, rimuovere la vernice dalle unghie, versare l'acqua in una ciotola e aggiungere 1 cucchiaino. bicarbonato di sodio, un po' di gel doccia e un paio di gocce di olio di melaleuca. Metti un bollitore di acqua calda accanto a te. Cuocete a vapore i piedi per 20-30 minuti, aggiungendo acqua calda.
Trattamento della pelle: rimuovere un piede dalla vasca, asciugarlo e trattare i calli con un rasoio speciale, quindi lucidare le zone trattate con una lima da pedicure.
Unghie: Taglia le unghie in linea retta, prestando particolare attenzione al pollice. Le unghie tagliate in modo improprio possono crescere nella pelle e causare disagio quando si cammina. Applicare olio sulla cuticola al vapore e spostarlo alla base dell'unghia con un bastoncino per pedicure. La cuticola non può essere tagliata, ma se necessario, elaborala accuratamente con forbici o tronchesi da pedicure. Lucida le unghie e dai loro la forma desiderata.
Nutrizione: massaggia le gambe con una crema nutriente o applica una maschera.
Lucidatura: pulire accuratamente le unghie e applicare la base e poi lucidare. Utilizzare uno speciale separatore per le dita.

Non dimenticare che oltre alla cura attenta della pelle dei piedi e delle unghie, va prestata particolare attenzione alle scarpe, la cui giusta scelta dipende dal tuo benessere e dalla salute dei tuoi piedi. Le scarpe devono essere fatte di pelle naturale e adattarsi alle dimensioni del piede.

L'altezza ottimale del tallone non deve superare i 5 cm Se non sei pigro e segui i consigli per la cura delle gambe, in ogni situazione ti sentirai sicuro e irresistibile. L'assistenza domiciliare è un'ottima alternativa economica ai costosi saloni e ti aiuterà a mantenere la bellezza e la salute delle tue gambe per molti anni.

Abilità professionali: primario del centro medico, cosmetologo praticante.

Breve biografia e risultati personali: Attività didattica: insegnamento della materia "Medicina sociale e organizzazione sanitaria", anche per studenti stranieri (di lingua inglese), conduzione di consulenze e preparazione pre-esame.

Attività scientifiche e di ricerca: redazione di pubblicazioni scientifiche, documenti di accompagnamento, organizzazione dell'interazione del dipartimento con importanti centri clinici e cosmetologici specializzati per lavori di ricerca congiunti, partecipazione a conferenze, simposi, ecc.

7 863 1 Ogni donna sa che è necessario utilizzare creme per il viso, le mani, esfoliare regolarmente il corpo e non trascurare i balsami per capelli. Ma non tutti sanno e sanno come prendersi cura adeguatamente di piedi, piedi e unghie. Ma le belle gambe sono quella parte del corpo femminile a cui il 90% degli uomini presta attenzione. Sono sottoposti a un carico enorme ogni giorno, perché devono sopportare il peso del nostro corpo. Pertanto, la cura dei piedi comporta procedure regolari per il loro miglioramento. Quindi, come prendersi cura adeguatamente dei piedi a casa.

I nostri piedi, i talloni hanno bisogno di amore e cura non meno di altre parti del corpo. Conoscendo alcuni trucchi, puoi migliorare, scaricare, idratare e coccolare i tuoi piedi, spendendo un minimo di tempo e denaro.

Regolarmente, cioè quotidianamente dedicare qualche minuto su piedi e gambe (applicare una crema nutriente, massaggiarli);
Indossa scarpe comode, evita i tacchi alti;
Camminare a piedi nudi più spesso su erba, sabbia, ciottoli;
Una volta alla settimana, rimuovere lo strato di pelle ruvida sui piedi, fare una pedicure;
Visita periodicamente un estetista o un pedicure che fornirà una cura dei piedi professionale e completa;
In caso di problemi associati a un'infezione fungina, non automedicare, ma consultare un medico.
Nelle saune, nelle piscine, nelle docce degli hotel, ecc. non andare a piedi nudi, per non "catturare" il fungo o qualcosa del genere.

Una ragazza, una donna che ha seriamente deciso di prendersi cura delle sue gambe, dovrebbe conoscere e farsi un'idea di tutte le procedure che sono pensate per dare una seconda giovinezza alle sue gambe. Esso:

Bagni alle erbe e oli aromatici;
Maschere per i piedi;
Massaggio degli arti inferiori;
Pedicure;
Peeling piedi, talloni, stinchi.

La cura regolare dei piedi è la chiave per piedi sani

Tutte le procedure di cura del piede possono essere suddivise in procedure giornaliere e settimanali.

Ogni giorno puoi coccolare i tuoi piedi:

massaggio- allevia perfettamente la tensione, l'affaticamento degli arti inferiori. Controindicato per chi soffre di vene varicose.
Vassoi- a seconda del contenuto del pediluvio, può tonificare, rilassare, alleviare gonfiore, affaticamento e persino produrre un effetto curativo.
Procedure di pulizia- mentre fai la doccia, strofina i piedi e le gambe con una spazzola rigida. Quindi schiarisci la pelle e attivi la circolazione sanguigna.
Creme nutrienti, idratanti.

Non più di una volta alla settimana, ma regolarmente, i piedi devono essere puliti dalla pelle ruvida. Per fare questo, è necessario cuocere a vapore i piedi per 15-20 minuti in acqua tiepida, dopodiché rimuovere lo strato corneo con una pietra pomice o un raschietto speciale.

Dopo la detersione, puoi applicare una maschera per i piedi che idrata la pelle e aiuta a liberarsi di crepe, duroni e calli.

Una volta ogni 7-14 giorni, non dimenticare la pedicure, dove presta particolare attenzione alle unghie.

Cause di disagio alle gambe

Ci possono essere molte ragioni per il disagio. La salute del piede è influenzata da fattori sia interni che esterni.

In primo luogo, è uno stile di vita sedentario, sovrappeso. A causa del lavoro sedentario, la circolazione sanguigna degli arti inferiori è disturbata, a causa della quale compaiono gonfiore e secchezza dei piedi.

In secondo luogo, le scarpe sbagliate. Questo può portare alla comparsa di calli, calli.

In terzo luogo, l'abbandono delle regole di igiene personale può causare varie infezioni fungine.

In quarto luogo, una pedicure eseguita in modo inadeguato porterà a unghie incarnite e infezioni della pelle.

Cura delle unghie

È altrettanto importante prendersi cura delle unghie dei piedi. Dovrebbero essere tagliati regolarmente, prestando particolare attenzione alla tecnica di questa procedura. Un'unghia tagliata in modo improprio fa sì che la lamina ungueale cresca nella pelle. A volte questo può portare a un intervento chirurgico. Pertanto, attenersi alle seguenti regole:

Taglia l'unghia dritta senza arrotondarla;
File con movimenti fluidi da destra a sinistra o viceversa. Questa tecnica riduce al minimo l'impatto negativo della lima sull'unghia e ne previene la delaminazione;
Non tagliare l'unghia del pollice "alla radice", dovrebbe essere leggermente più lunga del resto.
La cuticola delle dita dei piedi non ha bisogno di essere tagliata, basta semplicemente spingerla indietro con un bastoncino arancione o altro strumento.

Aderendo a queste semplici regole, non puoi preoccuparti delle condizioni delle unghie, perché saranno sempre sane.

Quali problemi sono pieni di scarpe che non calzano

A prima vista, le gambe non sono la parte più importante del nostro corpo. La maggior parte dell'anno sono nascosti sotto le scarpe e alcuni problemi (tacchi screpolati, infezioni fungine delle unghie) possono essere "mascherati" indossando scarpe chiuse. Ma trascurare la salute delle gambe può portare a problemi più seri che colpiscono tutti gli organi. Ad esempio, indossando scarpe scomode, una donna corre il rischio di strofinare un mais, a causa del disagio, il piede assume una posizione sbagliata, il carico sulla colonna vertebrale è distribuito in modo non uniforme, si deforma e ciò comporta problemi legati al normale funzionamento del gli organi addominali. Questa è una situazione leggermente esagerata, ma abbastanza reale.

Oltre ai tacchi alti, le scarpe troppo strette o troppo larghe hanno un effetto negativo sui piedi. A causa di tali stivali, scarpe, scarpe da ginnastica, il piede prende la posizione sbagliata, si deforma gradualmente. Inoltre, nessuno è immune dall'aspetto dei semi.

Le scarpe devono essere comode, comode, realizzate con materiali naturali, con un'altezza del tacco normale (non si deve sentire).

Prodotti per la cura dei piedi

L'industria della bellezza offre una vasta gamma di prodotti per la cura dei piedi. Ce ne sono molti, ognuno svolge la sua funzione. Sono divisi nei seguenti gruppi:

Scrub, peeling - prodotti studiati per rimuovere le cellule morte. Applicare sulle zone morbide della pelle dalle ginocchia ai piedi. Si consiglia di utilizzare uno scrub prima della procedura di depilazione per prevenire i peli incarniti. È sufficiente eseguire il peeling ogni 7-10 giorni.
maschere - cosmetici che idratano, nutrono e saturano la pelle con sostanze utili. Coccola i tuoi piedi con le maschere una volta alla settimana dopo il bagno, quando la pelle è al vapore. Questo strumento può essere acquistato presso il negozio o realizzato indipendentemente dai prodotti esistenti.
Prodotti per il pediluvio - una sostanza che viene aggiunta all'acqua, dove vengono successivamente collocati i piedi. A seconda del contenuto, sono in grado di rilassarsi, ridurre il gonfiore dei piedi, curare la pelle e persino contribuire al recupero da un raffreddore. Possono essere utilizzati sia quotidianamente che con un breve periodo di tempo (da diversi giorni a una settimana). I pediluvi possono essere eseguiti con l'aggiunta di:

erbe medicinali (camomilla, erba di San Giovanni, calendula, ecc.),
oli essenziali (ad esempio melaleuca, melissa, menta),
altri ingredienti naturali (soda, sale marino),
acquistare fondi.

Massaggi e ginnastica per le gambe

La cura della pelle dei piedi e delle gambe in generale comporta una procedura così piacevole come il massaggio e la ginnastica. Gli scienziati hanno dimostrato che un numero enorme di terminazioni nervose si concentra sui piedi, massaggiando il quale migliora il funzionamento di tutti gli organi interni. Inoltre, il massaggio migliora la circolazione sanguigna e attiva la forza interna del corpo.

Ogni giorno, con movimenti di pressatura e sfregamento, percorri tutto il piede, partendo dai calzini, spostandoti fino al tallone. Presta particolare attenzione a ogni dito.

Oltre al massaggio, le gambe richiedono una ginnastica speciale per migliorare la salute. Non è affatto complicato e richiede un minimo di tempo e fatica, e l'effetto si sente all'istante.

In piedi, alzati in punta di piedi e abbassati. Ripeti l'esercizio 5 volte.
Cammina in punta di piedi lungo il perimetro della stanza per un paio di minuti.
Mettiti all'interno del piede e fai qualche giro per la stanza, quindi cambia la posizione dei piedi, in piedi sul bordo esterno del piede.
In posizione seduta, stringi le dita dei piedi con forza, quindi apri con forza. Ripeti l'esercizio 5 volte per ogni gamba.
Raccogli un oggetto dal pavimento con le dita dei piedi.
Mentre sei seduto al tavolo, fai rotolare la palla con il piede per migliorare la circolazione sanguigna.

Questi pochi esercizi aiuteranno a ridare vigore a tutto il corpo e ad alleviare la tensione dopo una dura giornata di lavoro.

Non perdere mai l'occasione di camminare a piedi nudi su erba, sabbia, ciottoli. Anche se cammini sul designer per bambini sparso sul tappeto, ti massaggierai involontariamente i piedi.

Cura dei piedi a casa. Rimedi popolari

La cura dei piedi a casa non richiede molte conoscenze e abilità speciali. Facendo bagni, maschere, scrub con prodotti esistenti, non solo riempi le gambe di vita, energia, ma praticamente non spendi soldi.

Bagno al sale marino

Questo bagno può essere fatto ogni giorno. Versa una manciata di sale marino (o normale sale da cucina) in una bacinella di acqua tiepida e metti lì le gambe stanche. Dopo 15-20 minuti, non ci sarà traccia di affaticamento.

Pediluvi a contrasto

Prendi 2 contenitori, versa l'acqua calda in uno e l'acqua fredda nell'altro. In alternativa, immergi i piedi in bagni caldi e freddi. Questa procedura allevia perfettamente il gonfiore, ma è controindicata nelle vene varicose.

Bagni con aggiunta di erba di San Giovanni

Ottimo per curare i talloni screpolati. Per tale procedura, sono necessari 2 cucchiai di erba di San Giovanni per versare 1 litro di acqua bollente.

maschera all'uovo

Per 3 giorni, questa maschera eliminerà l'odore sgradevole del sudore dai piedi. Avrai bisogno di 1 uovo crudo, 1 cucchiaio. aceto e 1 cucchiaio. olio vegetale. Sbattere l'uovo e mescolare con il resto degli ingredienti. Applichiamo la miscela risultante sui piedi, dopodiché indossiamo i calzini e andiamo a letto. Lavare la maschera al mattino.

Peeling con bucce d'arancia

Deterge delicatamente la pelle e le dona un aspetto sano. Macinare le bucce d'arancia essiccate, aggiungere l'olio d'oliva e applicare la massa risultante sulla pelle con movimenti di massaggio dalle ginocchia alla punta delle dita. Quindi risciacquare con acqua tiepida.

Piedi e tacchi belli e sani non sono un mito, ma una realtà. Ogni donna che si rispetti dovrebbe prendersi cura delle sue gambe, perché una ragazza non è affatto difficile, non richiede molto tempo e denaro. Detergendo regolarmente la pelle, usando maschere, massaggiando i piedi, puoi trasformare qualsiasi gamba oltre il riconoscimento. Soddisfa te stesso con procedure piacevoli e quindi non avrai paura dei problemi associati alle gambe.

Nella lotta per belle gambe, anche una nuova lima elettrica può aiutarti , che milioni di donne hanno già sperimentato.

Ciao amici!

Ho scritto molto in passato su come prendersi cura dei propri piedi.

Un gran numero di articoli si sono accumulati sul blog, ho deciso di combinarli in uno solo, sotto il nome generale: cura dei piedi.

Qui troverai tutto su come rendere i talloni morbidi e lisci, come eliminare i piedi screpolati, come affrontare la sudorazione eccessiva, come eliminare il cattivo odore dei piedi e molto altro.

Le gambe, a differenza delle braccia, portano un enorme carico del corpo.

Sono influenzati dall'attrito e dalla pressione delle scarpe, che colpisce l'intero corpo nel suo insieme, poiché le suole hanno zone riflesse associate agli organi interni di una persona.

Molto dipende dalla salute dei piedi.

Alcuni fatti interessanti sulla pelle dei piedi

I piedi hanno due tipi di pelle: la parte esterna e la suola;
La pelle della parte esterna del piede è simile per struttura e fisiologia alla pelle del viso;
Dal lato della suola con la pelle del palmo, è privo di pelo. ma ha ghiandole sudoripare.

La pelle della suola richiede cure particolari, spesso diventa infiammata, ruvida, ricoperta di calli e calli.

Principi di base della cura dei piedi

La cura dei piedi comprende i seguenti punti importanti:

Scarpe comode;
Igiene: pulizia calzini, pedicure, detersione, scrub, maschere, pediluvi, paraffina e riflessologia;
Cosmetici di alta qualità per piedi;
Massaggio ai piedi.