Можно ли париться кормящей матери. Баня при грудном вскармливании

Влияние высоких температур на грудное вскармливание трудно оценить. И можно ли кормящей маме ходить в баню – вопрос не такой простой. Кормя грудью, женщина боится идти в жаркую среду. Как бы не пропало молоко. Есть много предрассудков на этот счёт. От них мы сегодня избавимся. Как может повлиять баня на лактацию и состояние мамы. Какие есть правила для бани при ГВ и можно ли брать с собой ребёнка?

Что значит баня для кормящей мамы

Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, что очень многих волнует после родов.

Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.

Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню, и решили во время кормления грудью попробовать нужно быть предельно осторожными.

Главное условие при походе в баню - это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.

Как баня влияет на лактацию

Главным заблуждением является то, что после посещения бани грудное молоко потеряет свои питательные свойства или, что ещё хуже, перегорит. Это не так. Ничего подобного с грудным молоком не происходит.

Термин «перегорание молока» связан с неестественным и др. Напротив, температура стимулирует лактацию, вплоть до того, что молоко может самопроизвольно выходить из груди.

После посещения сауны и бани молоко не теряет своих полезных свойств.

Во время банных процедур организм мамы обезвоживается и это может привести к снижению выработки молока. Нужно своевременно восполнять потери жидкости.

Когда можно начинать ходить в баню

Врачи запрещают воздействие повышенных температур на маму после рождения ребёнка. Нужно дождаться пока закончатся послеродовые выделения, дать телу мамы восстановится. Обычно для этого требуется от 1 до 2 месяцев, в зависимости от родов и индивидуальных свойств организма.

По-хорошему, лучше переждать от 3 месяцев. Это позволит спокойно отойти от родов, наладить лактацию. Лучше не подвергать женский организм необоснованным нагрузкам в виде высоких температур.

Когда отказаться от посещения бани

Если до родов вы не являлись частым постояльцем бань и саун, то период грудного вскармливания - не лучшее время начинать. Неизвестно как организм кормящей матери будет реагировать на высокие температуры.

Кормящей маме нельзя в баню или сауну в следующих случаях:

• сердечно-сосудистые заболевания в любом проявлении;
• сахарный диабет;
• судорожные заболевания;
• ожирение 2 степени и выше.

Этот перечень неисчерпывающий. При любых заболеваниях или даже недомоганиях лучше для организма будет перенести банные процедуры. Ведь в этом случае вред от бани может превысить пользу от неё.

Консультация с врачом подскажет, можно ли в баню при грудном вскармливании в каждом конкретном случае.

16 золотых правил для кормящих мам в бане

1. Идите в баню или сауну только в случае хорошего самочувствия.
2. Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в бане.
3. Не ходите в баню на полный желудок или натощак. Кушайте за 2–3 часа до посещения.
4. Возьмите с собой небольшое полотенце для груди. Оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
5. Не забудьте тёплую воду, зелёный чай, сок из овощей или яблочный морс. Нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани может испариться до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
6. Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
7. Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
8. Увеличивайте температуру постепенно - нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
9. Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами 10 минут. После того как вы почувствуете уверенность, время можно увеличивать.
10. Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае на средней полке - там воздух не такой горячий.
11. Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, то нужно сразу выйти из парилки.
12. Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь. Используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
13. Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
14. Лучше откажитесь от использования веника.
15. . Это всем понятно.
16. После бани не спешите выходить на улицу. Нужно остыть.

Можно ли брать новорождённого в баню

Дети - это не маленькие взрослые. Организм крохи работает по другим физиологическим законам. У ребёнка намного более интенсивно проходит обмен веществ. Малыш вырабатывает тепла в единицу времени больше, чем мама или папа.

У крохи не развиты потовые железы, поэтому у него менее эффективны механизмы поддержания температуры тела. Температура, комфортная и неопасная для мамы, может быть не просто нежелательной, а опасной для ребёнка.

Детям до двух лет бани и сауны противопоказаны.

О какой-то пользе бани для ребёнка можно говорить начиная с 7 лет.

Что взять с собой

• Тёплую воду, зелёный или травяной чай. Если вы не хотите уменьшения лактации, нужно активно восполнять потерю влаги.
• Полотенце для груди, полотенце для тела. Для груди можно взять маленькое полотенце, оно спасёт при выделениях молока. Возможно, что оно вообще не пригодится. А вот для тела лучше взять два. Одним вытираться, а второе постелить на лавку. Второе полотенце также можно использовать, если первое станет сильно мокрым.

• Банные тапочки, сланцы. Ходить босиком негигиенично.
• Простыню или банное парео. Пригодится при выходе из парилки в перерывах между сеансами.
• Шапку для бани. Она должна быть из войлока, льна или фетра. Шляпа защитит вашу голову от перегревания.
• Мочалка. Лучше взять в форме рукавицы. Это очень удобная вещь. Можно мыться и делать массаж одновременно.
• Мыло, шампунь. Нужны чтобы смыть пот, грязь и отложения.
• Расчёска. Для женщины это предмет первой необходимости. Можно забыть полотенце, расчёску - нет.

Мы узнали, можно ли в баню при ГВ. Но во время лактации женский организм особенно нуждается в защите. Намного безопаснее, если вы будете посещать не общественную, а свою личную, домашнюю баню или сауну. Всё-таки неизвестно кто ходит в общественные бани и с какими болезнями.

После посещения бани или сауны наблюдайте за состоянием лактации. Если молока становится меньше, лучше отказаться от посещения таких мест на ближайшие несколько месяцев.

Матерью бани сродни решению о важной стратегической битве. Иногда родственники даже собирают целые консилиумы, на которых все вместе решают, насколько это будет безопасно как для самой женщины, так и для ребенка. На самом же деле, уверяют медики, посещение бани для женщины в лактационный период не вредно, но только если она будет соблюдать ряд важных правил.

Что нужно помнить кормящей матери, посещая баню

Польза бани уже ни о кого не вызывает сомнений. Ведь она является и отличным антидепрессантом, и средством для омоложения, и способом профилактики огромного количества заболеваний.

Один из главных плюсов от посещения бани, который выделяют для себя кормящие дамы, - это увеличение выработки молока. Улучшение связано с тем, что повышается температура как воздуха вокруг, так и тела женщины. Давно доказан тот факт, что тепло ускоряет процесс выработки молока и заметно улучшает лактацию.

Однако не стоит при проблемах с лактацией уповать на баню как на единственно верное средство для разгона молока. На самом деле были зарегистрированы случаи, когда после посещения бани у матери молоко пропадало.

Во время посещения бани обязательно нужно учитывать тот факт, что тело теряет много жидкости, а это не очень хорошо как , так и для общего состояния молодой матери. Поэтому необходимо жажду в бане утолять сразу же.

Специалисты рекомендуют женщинам начинать посещение бани не ранее, чем через 6 недель после родов. И это только в том случае, если дама и во время беременности ходила в баню, к чему ее организм привык. Во всех иных ситуациях медики советуют открывать банный сезон не ранее, чем когда ребенку исполнится 9 месяцев. Связано это с тем, что если у матери пропадет молоко после посещения бани, с голоду ребенок не погибнет, т.к. уже введен прикорм.

Посещать баню можно не чаще 1 раза в неделю. При этом женщина должна быть абсолютно здорова. Если есть хоть малейший намек на начинающееся заболевание, лучше от идеи посещения бани отказаться.

Даже простой насморк может стать причиной отказа от посещения бани. Ведь они указывают на то, что в организме начался воспалительный процесс, который под воздействием тепла может дать непредсказуемый результат.

Также на первое время придется отказаться от длительного пребывания в парилке и активного парения веником.

Польза посещения бани

Пользу, которую окажет посещение бани кормящей матерью, сложно переоценить. Ведь у женщины нормализуется кровообращение, восстанавливается обмен веществ, . В результате она выглядит моложе и чувствует себя отдохнувшей. Что в отношении кормящей молодой матери особенно важно.

Кроме того, баня отлично закаляет иммунитет женщины, который заметно пошатнулся и родов. И это тоже очень важный фактор для молодых мам, т.к. именно на их плечи ложатся все задачи по уходу за ребенком и домом.

Если разумно подходить к вопросу посещения бани женщиной в период лактации, никаких проблем у нее не возникнет. И она получит только массу положительных эмоций.

Совет 2: Можно ли посещать баню или сауну кормящей маме?

Появление малыша на свет кардинальным образом меняет жизнь женщины. Особенно если мама смогла наладить лактацию и не желает отказываться от грудного вскармливания. Чтобы не потерять молоко, важно соблюдать ряд нюансов, в том числе, при посещении бани, сауны.

Сауна или баня позволяют молодой маме улучшить свое самочувствие, отдохнуть и заняться внешностью. Посвятить время исключительно себе, пусть даже на небольшой промежуток времени, не только можно, но и нужно. Ведь банные процедуры являются источником здоровья и красоты.

Правила посещения бани при кормлении грудью

Кормящая мама в сауне или бане может сбросить лишний вис, очистить кожу и весь организм от шлаков. Побыть в парной могут и беременные женщины, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

Польза от посещения русской баньки или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если для мамы нет противопоказаний. К ним относятся заболевания сердца, гипертония. Желательно не сидеть долго в парной, чтобы не спровоцировать повышение температуры, при женщине стоит подольше веником.

Кормящей маме нельзя употреблять газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

Визит в сауну поможет кормящей маме укрепить иммунитет, повысить настроение, а если в парной использовать эфирные масла, эффекта будет вдвойне больше. Ароматические масла, применяемые для ингаляций, улучшат работу дыхательной системы.

Лактация и парная

При грудном вскармливании важно не застудиться в бане, поэтому ходить по кафельной плитке или деревянному полу нужно в тапочках. Беречь следует и голову, взяв с собой шапочку. Стоит избегать резких движений и экстремально высоких температур в парной. Лучше, если мама будет париться, когда жар спадет.

Во время лактации нужно помнить, что организм матери ослаблен, поэтому его легко могут атаковать инфекции. Старайтесь посещать баню и сауну в теплые месяцы, чтобы не подхватить простуду. Не пейте сразу после выхода из парной холодную воду, сок или чай со льдом.

Идти в сауну на голодный желудок не нужно, но не стоит входить в парилку и после обильного приема пищи.

Рекомендуется не обливаться после парной холодной водой, чтобы не застудить грудь и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани должно обязательно пройти после одного-двух месяцев с момента рождения ребенка. Это правило необходимо соблюсти, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Грудное вскармливание напрямую зависит от количества жидкости, поступающей в организм мамы. Из-за больших потерь влаги в бани и при приеме ванной, женщине нужно пить после процедуры больше жидкости. Стоит отдать предпочтение слабому чаю с молоком, чистой воде, травяным настоям или морсу.

Не только беременность, но и определенный отрезок времени после родов налагает на женщину ряд запретов. Некоторые из них являются категоричными, например, запрет на употребление алкоголя или курение, другие – относительными. К примеру, трудно определить, совместимы ли баня и кормление грудью.

Инструкция

Русские девушки, считающиеся одними из самых здоровых в мире, не боялись посещать парную как в период беременности, так и после родов. Часто дети появлялись на свет именно в бане, так как там была стерильная обстановка и доступ к воде.

Появление на свет малыша – одно из самых долгожданный и счастливых событий в жизни каждой женщины, которое кардинально меняет жизнь молодой мамы. И теперь все усилия молодая мамочка направляет на то, чтобы наладить выработку грудного молока и обеспечить своего малыша необходимыми полезными веществами. Многие кормящие женщины задаются вопросом: стоит ли полностью отказываться от своих любимых привычек. Например, можно ли кормящей маме в баню, и не нанесет ли сауна вреда.

Посещение бани или сауны – это прекрасный способ расслабиться, провести время исключительно наедине с собой, позаботиться о красоте своего тела.

Многие девушки любили посещать эти заведения до беременности, и период грудного вскармливания не становится исключением. Рассмотрим, может ли кормящая мама ходить в баню, и должна ли она отказываться от своих любимых привычек.

Баня при грудном вскармливании полезна для женского организма. Положительные свойства русской бани или сауны можно перечислять долго, но ограничимся несколькими пунктами:

Регулярно париться в бане рекомендуется при различных кожных проблемах, часто беспокоящих молодых мамочек после родов. Тепло и повышенная влажность оказывают самое положительное воздействие на состояние кожи лица и тела, так как через расширенные поры активные компоненты косметических препаратов проникают в самую глубину тканей.

Именно поэтому при посещении бани или сауны рекомендуется использовать различные косметические средства: профессиональные, собственного приготовления. Они проникают в глубокие слои кожи, восстанавливая ее упругость, тонус и эластичность, разглаживая морщинки и возвращая коже молодость и красоту.

Баня при грудном вскармливании

Отвечая на вопрос: можно ли париться в бане или сауне молодой маме, врачи уверяют – конечно, можно! Но только в том случае, если женщина и до беременности часто ходила в эти заведения, так как период грудного вскармливания является не самым лучшим временем для подобных экспериментов.

Посещение бань или саун при ГВ возможно, но только в том случае, если у кормящей женщины отсутствуют противопоказания, среди них основными являются следующие:

• любые заболевания сердечно-сосудистой системы или резкие колебания артериального давления.

• Повышенная температура тела.
• Бронхиальная астма.
• Кормление грудью. Это серьезное противопоказание к посещению бань в том случае, если у молодой мамы имеется подозрение на застойные явления в молочных железах. Пребывание груди в условиях повышенной температуры может только усугубить ситуацию.

Для восполнения утраченной жидкости после банных процедур рекомендуется обильное питье. Но кормящим мамочкам следует помнить, что любые газированные или спиртосодержащие напитки им противопоказаны. А поэтому в период грудного вскармливания молодым мамам лучше всего употреблять негазированную минеральную воду, чаи, морсы, компоты, травяные настои.

Правила посещения бани и сауны в период лактации

Перед тем как посетить баню или сауну, необходимо проконсультироваться со своим врачом и получить его разрешение. В случае если роды проходили естественным путем, посещать парилку можно уже сразу после прекращения послеродовых влагалищных выделений.

Если женщине делали кесарево сечение, первый поход в баню или сауну рекомендуется отложить на 2-3 месяца. Кроме того, кормящим мамам лучше всего посещать баню в теплое время года. Зимой резкий контраст высокой температуры внутри помещения и низкой снаружи может привести к самым нежелательным последствиям для женского организма.

После осуществления банных процедур кормящей мамочке необходимо внимательно следить за количеством грудного молока. Если оно резко уменьшилось, следует на 2-3 месяца отказаться от посещения бани и сауны. Кроме того, идти в парилку нужно только тогда, когда молочная железа полностью пустая, для этого перед походом нужно покормить малыша грудью.

О чем нужно помнить кормящей маме при посещении бани:

• Организм кормящей женщины может неожиданным образом отреагировать на высокую температуру в парилке, а поэтому молодой маме ни в коем случае не рекомендуется ходить в баню в одиночестве. Рядом обязательно должен находиться человек, способный в случае необходимости оказать первую помощь.

• Молочные железы нуждаются в дополнительной защите: для этой цели отлично подойдет бюстгальтер из натурального хлопка.
• Время пребывания в парилке не должно превышать 10 минут. Кормящей маме разрешается повторить 2-3 захода по 10 минут.

Посещение бани или сауны – это отличная расслабляющая и укрепляющая процедура, повышающая иммунитет и улучшающая самочувствие женщины. Достаточно просто соблюдать несколько правил, и посещение бани или сауны принесет массу пользы для организма как матери, так и новорожденного.

Как избавиться от растяжек после родов?

Всем нам известны целебные свойства настоящей русской бани. Еще с древних времен на Руси профессия банщика была одной из самых почетных и ценилась наравне с профессией врача. Это не удивительно, ведь именно в бане можно избавиться от многих заболеваний, укрепить здоровье и очиститься духом. Можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, не испортится ли молоко, и какие меры предосторожности нужно соблюдать при походе в сауну после родов.

Мифы о бани во время лактации

Послеродовой период накладывает на молодую маму массу ограничений. Все вокруг твердят, что при грудном вскармливании нельзя вести привычный образ жизни. Теперь нужно думать о ребенке и каждый свой шаг необходимо просчитывать и взвешивать.

Одним из самых распространенных мифов про посещение бани во время грудного вскармливания является утверждение, что может перегореть молоко. Современные врачи оценивают данные заявления не иначе как бред. Молоко перегореть не может. Данной формулировки вообще в медицине не существует. В народе так говорят об ощущении жара в груди при резком прекращении лактации с перетягиванием груди. Температурный режим бани тут вообще не причем.

Так что молодые мамочки вам смело можно посещать баню при рудном вскармливании, но при этом важно соблюдать определенные правила.

Когда можно в первый раз посетить баню после родов

Врачи гинекологи не рекомендуют посещение бани, пока у вас не прекратились послеродовые выделения. Матка в этот период особенно уязвима и в нее через приоткрытую шейку могут проникнуть инфекции. Помимо этого посещение бани под запретом после оперативных родов до полного заживления шва. Когда рубец сформирован не полностью может произойти его инфицирование.

Более того, ходить в баню после родов можно только тогда, когда, для женщины это не является экзотикой. Если вы регулярно посещали баню на протяжении всей беременности, то через 6–8 недель вы можете в первый раз после рождения малыша доставить себе это удовольствие.

Монастырский чай: состав, фармакологическое действие на организм, показания и противопоказания

Париться в бане можно не чаще чем один раз в 7 дней. Такой график посещения бани принесет пользу и не окажет лишней нагрузки на организм кормящей матери.

В том случае, если посещение бани для вас не является нормой, посещение парилки нужно отложить на несколько месяцев.

Меры предосторожности

Как известно организм родившей женщины может быть ослаблен. В сочетании с гормональными изменениями, которые происходят в послеродовом периоде, тело молодой мамы может отреагировать на посещение сауны неадекватно. Для того чтобы избежать таких неприятностей как скачки давления, головокружение и учащение сердцебиения нужно соблюдать меры предосторожности.

1. Не задерживайтесь в парилке. Париться маме после родов можно не более 5–7 минут. Лучше зайти в парилку 2–3 раза, чем сидеть там долгое время.
2. Пейте больше жидкости. В бане человек теряет много жидкости, чего кормящей маме допускать ни в коем случае нельзя. Обезвоживание организма может негативно сказаться не только на общем самочувствии, но и на лактации. Пить нужно не газированную воду или зеленый чай.
3. Покормите ребенка перед походом в баню. В парилке резко увеличивается выработка молока, и если вы не освободите грудь перед баней, молоко просто будет литься рекой из вашей груди.
4. Ходить в баню можно только при отсутствии любых заболеваний. Если вы почувствовали любое недомогание, от посещения сауны лучше отказаться.
5. Откажитесь от веника. В первое время после родов при грудном вскармливании не нужно сильно париться веником. Это может вызвать резкое повышение давления. Мягкие похлопывания вполне допустимы.
6. Откажитесь от купания в бассейне после парилки. Резкий перепад температуры может спровоцировать лактостаз у кормящей мамы.

Что взять с собой

Набор кормящей мамы при посещении бани немного отличается от обычного банного комплекта. Помимо полотенца, мыла и шампуня необходимо взять с собой:

• Полотенце для груди. Оно понадобится в парилке, если молоко потечет от высоких температур.
• Головной убор. Обязательно возьмите с собой войлочную шапочку для бани, чтобы не перегреть голову.
• Аптечка. В аптечку нужно сложить нашатырный спирт, препараты для понижения давления, необходимые лекарства при наличии известных заболеваний.
• Тапочки.
• Если вы собираетесь в общественную баню, лучше взять простынь с собой, она должна быть проглажена горячим утюгом.

Насколько безопасен загар в солярии при грудном вскармливании

Противопоказания

Целебные свойства бани нельзя переоценить, но, несмотря на это к посещению сауны имеется ряд противопоказаний:

• Когда есть наличие воспалительных или инфекционных заболеваний.
• Бронхиальная астма.
• Даже незначительное повышение температуры тела.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Повышенное артериальное давление.

При наличии данных заболеваний ходить в баню после родов кормящей матери нельзя, так как в сауне может возникнуть обострение заболеваний.

На что нужно обратить внимание

При посещении бани в послеродовом периоде нужно помнить, что ваш организм нуждается в постоянном контроле. Если вы почувствовали любое недомогание, головокружение, тошноту, или слабость, вам нужно сразу покинуть парилку и отложить следующее посещение сауны на несколько месяцев.

Также следите за количеством молока после бани. Если вы заметили снижение количества вырабатываемого молока, от бани нужно отказаться.

Возможно, в вашем случае высокие температуры вызывают сбой лактации.

Перед выходом на улицу обязательно просушите волосы и оденьтесь соответственно погоде. Даже если вам жарко, не нужно выходить раздетой после бани, это может привести к возникновению воспалительных процессов.

Маски, крема, лосьоны

Каждая женщина в баню берет с собой многочисленные баночки с кремами, масками, лосьонами и т.д. Однако кормящей маме стоит воздержаться от использования данной косметики. Любое средство, которое вы используете в бане, быстро проникает в поры, а значит и в молоко. Воздержитесь от средств с агрессивным химическим составом.

Для молодой мамы подойдут маски из отвара трав и меда. Однако даже при использовании этих природных средств, нужно быть осторожной. Тщательно смывайте составы, чтобы они не остались на груди, и не попали в организм малыша при кормлении. Не используйте резко пахнущих гелей для душа и мыла. Запах, который останется на вашей коже может раздражать ребенка и вызовет беспокойство у малыша. Также не рекомендуется использовать косметические увлажняющие средства после бани, за исключением детского масла.

Как быстро убрать живот после родов и выглядеть стройной

Целебные свойства

Целебные свойства сауны давно известны. В бане улучшается кровообращение, происходит очищение организма от вредных веществ, укрепляется иммунитет и нервная система. В результате регулярного посещения бани происходит омолаживание организма.

Молодым мамам не только не запрещается, но даже рекомендуется посещать баню не реже одного раза в неделю при отсутствии противопоказаний.

Каждой женщине после родов можно и нужно вести нормальную полноценную жизнь. Не нужно отказывать себе буквально во всем. Отказ от привычного образа жизни может вызвать развитие депрессии, и нежелание воспитывать малыша. Посещение бани поможет справиться с послеродовым стрессом и снимет нервное напряжение, а полноценный отдых после сауны подарит свежий вид и вернет силы. При соблюдении всех правил и мер предосторожности настоящая баня принесет только пользу вам, а значит и вашему малышу.

Вопрос о том, можно ли ходить в баню кормящей маме, очень часто тревожит женщин. Рождение малыша – это заботы, но никто не лишает Вас права радоваться жизни, как прежде.

Чем может обернуться посещение парилки в период лактации?

Правила для кормящей мамы при походе в баню:

Поход в баню для мамы – способ расслабиться. Но, отдыхая, не забывайте соблюдать правила!

1. Женщине, которая никогда не была в бане, не стоит спешить.
2. Первый визит можно сделать после прекращения послеродовых выделений. В основном, это на шестой-седьмой неделе. В этот период организм начинает приходить в форму. Хотя большинство медиков рекомендуют подождать до 4-месячного возраста малыша.
3. Чтобы по-настоящему расслабиться и отдохнуть, идите в баню как только покормите ребёнка. Тогда грудь не будет переполнена молоком, и Вы не будете ощущать дискомфорт. Малыша лучше взять с собой, пусть с ним кто-то побудет недолгое время. Ведь после бани всегда прибывает молоко.
4. У многих женщин появляется страх перед походом в баню. Они боятся, чтобы не перегорело молоко. Дорогие мамы, это всё выдумки.
5. Следует пить больше воды комнатной температуры. Или некрепкий травяной чай, только не мятный. Тогда и количество молока будет в норме, и организм будет в тонусе. Послеродовой период характеризуется переменами в гормональной системе женщины. Поэтому, поход в баню может закончиться ухудшением здоровья.
6. Для кормящей мамы подойдет программа «Новичок» . Для первого захода хватит попариться 5 минут на нижней или средней полке. Если чувствуете себя хорошо, постепенно можете увеличивать нагрузку. Но в случае появления сильного сердцебиения или головокружения, умойтесь холодной водой и немедленно покиньте заведение.
7. С жаркого помещения, да в холод – одно из главных удовольствий бани! Но не для кормящей мамы. Резкая перемена температуры для организма в период грудного вскармливания принесет много хлопот. После парилки стоит держать в тепле грудь, руки и шею.

Сауна в период лактации

Многие, предпочитая сухой горячий воздух, посещают сауну. Как влияет она на организм кормящей мамы? Есть ли большая разница в правилах посещения сауны и бани?

1. В сауну мамы начинают ходить также на 6-й послеродовой неделе. Но лучше подождать 4-5 месяцев, чтобы организм пришел в форму.
2. Для первого раза будет достаточно расслабиться на 2-3 минуты при температуре 90°С. Если самочувствие не ухудшится, постепенно можно увеличивать время.
3. Уставшую маму может порадовать «прессотерапия» . 40 минут полноценного отдыха в специальном костюме! Сжимаясь и разжимаясь, он создает тепловой эффект.

Посещение бани или сауны поможет мамам избавиться от отечности и лишнего веса. Главное, следовать всем рекомендациям, чтобы не рисковать здоровьем, ни своим, ни малыша.