Точечный массаж лица — Шиацу: энергетические точки для омоложения кожи. Техники точечного массажа для омоложения лица

Пройдя две-три процедуры, вы начнете слышать комплименты в свой адрес по поводу вашего внешнего вида. Буквально несколько первых походов к массажисту дадут ошеломительный результат.

Полный курс длится обычно один месяц. В течение этого времени женщина делает по две-три процедуры в неделю.

Работает массаж только при регулярном выполнении. Также важна релаксация во время процедуры. Мышцы должны быть максимально расслаблены.

Если вы предпочитаете делать его себе самостоятельно, рекомендуем предварительно создать в комнате интимную теплую атмосферу. Для этого включите расслабляющую мелодию и зажгите несколько ароматических свечей.

Что такое точечный массаж шиацу

Историческая справка: систему шиацу разработал японский медик Токудзиро Намикоси в начале двадцатого столетия. С японского «шиацу» переводится как нажатия пальцами. На этом и основан принцип работы массажиста. Во время сеанса шиацу происходит давление. Главные элементы процедуры – это исключительно надавливания . Растирания, поглаживания, пощипывания запрещены.

Существует три вида шиацу:

• Дзен. Основан на интуиции и биоэнергетике.
• Классический. Последователи Намикоси.
• Западный. Осовремененный вид шиацу, базируется на современной науке.

Сила, с которой действует специалист, а также длительность нажатий в каждом случае определяется индивидуально. Большую роль играет причина, по которой пациент обратился за массажем. Никакого дискомфорта и боли при этом не ощущается.

Еще одна важная деталь: при шиацу идет воздействие на активные точки цубо. Эти движения запускают в организме процессы самовыздоровления и самоомоложения.

Таким образом, шиацу активизирует внутренние резервы человека и устраняет причину плохого самочувствия. На сегодняшний день миру известны различные , как для избавления от первых признаков старения, так и .

Во время сеанса шиацу опытный массажист может диагностировать различные заболевания с точностью почти 95%.

Показания и противопоказания

Показанием к точечному массажу лица может быть дисбаланс в энергетическом поле человека, необходимость активизировать защитные силы организма. Процедура применяется и в профилактических целях, когда нет прямых показаний к ней.

Добиться хороших результатов при помощи сеансов точечного массажа для омоложения можно в следующих случаях:

• Изредка появляются легкие головные боли вследствие перенапряжения и усталости.
• Появилась вялость и дряблость кожи, снизился тонус мышц.
• Цвет лица стал тусклым.
• Исчезла гладкость кожи, появились неровности, расширенные поры и высыпания.
• Участилась частота появления отеков и мешков под глазами.
• Женщина заметила первые мимические морщины на лице или шее.
• Есть желание провести курс профилактики старения.
• Возраст женщины перешел границу 25 лет.

Однако точечный массаж для омоложения – процедура все-таки лечебная. К ней применимы некоторые противопоказания, среди которых следующие:

• Кожа на лице повреждена. Характер повреждений может быть механический, инфекционный, аллергический или любой другой.
• На лице присутствуют свежие травмы (ожоги, порезы, укусы).
• Организм поражен вирусом или инфекцией, температура тела повышена, самочувствие плохое. Точечный массаж в таком случае только вредит и способствует ухудшению здоровья.
• В теле появились злокачественные опухоли. Есть риск спровоцировать появление метастаз в здоровых органах.
• Женщина страдает заболеваниями крови (гемофилия).
• Мучают постоянные по неизвестным причинам.
• Нарушение функционирования внутренних органов (сердечной мышцы, почек, печени, бронхов).
• Индивидуальные особенности роста волос и строения черепа. Речь идет о повышенной волосатости головы, при которой кожа головы может повредиться и покрыться красными пятнами. Такие случаи очень редки, но и они случаются.

Точки шиацу

Существует шестнадцать волшебных точек шиацу, при стимуляции которых запускается процесс исцеления и омоложения.

№ 1. Лоб
Двумя пальцами, расположенными один над другим, пройдитесь вдоль всего лба от середины к вискам и обратно в обе стороны.

№ 2, 3, 4. Брови и лоб
Три пальца разместите на брови так, чтобы один был в ее середине, второй – в начале, третий – у внешнего уголка. Давите 7 секунд. Затем воздействуйте одним пальцем на точку 3, располагаемую у внешнего угла глаза. Точка 4 – это место у внутреннего уголка глаза. На него необходимо давить шесть секунд.

№ 5. Переносица
Давите на точку между бровями несколько секунд.

№ 6. Неподвижное веко
Воздействуйте на подбровную зону, не трогайте глазное яблоко.

№ 7. Область под глазами
Семь секунд давите на область под глазами подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.

№ 8. Щеки
На подскульную зону воздействуйте тремя пальцами каждой руки. Пяти секунд достаточно.

№ 9. Крылья носа
На крылья носа давите средними пальцами в течение пяти секунд.

№ 10. Носогубная складка
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы, в течение семи секунд.

№ 11. Уголки губ
Давите подушечками средних пальцев 5–6 секунд.

№ 12. Ямочка под нижней губой
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы. Давите 7 секунд.

№ 13. Нижняя челюсть
По три пальца поместите по бокам подбородка. Большим пальцем слегка ущипните кость и давите семь секунд. Продвигайтесь к самому высокому месту на скулах.

№ 14. Боковые точки на шее
Указательный палец должен быть ниже, а безымянный – выше. Три секунды давите.

№ 15. Яремная впадина
Давление подушечкой среднего пальца в течение трех секунд на впадину.

№ 16. Сустав челюсти
Указательные пальцы находятся в ямке перед мочкой. Средние – за ухом. Давите пять секунд.

Как правильно работать с точками на лице

• • Для работы задействуют указательный, средний и безымянный палец руки.
  • Воздействие производится под углом 90 градусов к коже.
  • Движения не втирающие, а вдавливающие. Двигаться кожа не должна.
  • Сила давления должна быть достаточно ощутима.
  • Длительность давления на одну точку варьируется от пяти до семи секунд. На зону шеи воздействуют 3 секунды.
  • Все парные точки массируются одновременно.
  • Работать с точками лучше утром или перед сном.

Подготовка лица

Прежде чем начать процедуру, необходимо правильно подготовить лицо. Для этого тщательно обработайте лицо очищающим лосьоном или гелем.

Можно использовать успокаивающий настой домашнего приготовления:

Сделайте настой из трав, купленных в аптеке. Разведите с качественным белым вином. Предварительно вино разбавьте с кипяченой водой в пропорции 3 к 1 соответственно.

После этого хорошо распарьте кожу, при этом откроются поры и уйдет напряжение. Сделать это можно при помощи горячего полотенца или специального устройства-сауны для лица.

Создайте приятную атмосферу (зажгите ароматические свечи, фоном включите медленную композицию) и просто полежите так несколько минут. За три минуты до начала массажа смажьте лицо и шею увлажняющим кремом.

Как делать массаж лица против морщин

После подготовки приступайте к точечному массажу :

• • • По спирали массируйте кожу лба. При этом следите за тем, чтобы не сдвигался кожный покров.
    • Под скулами найдите небольшое углубление и надавите на него. Если появилась легкая боль, точка найдена верно. Надавите на нее три-пять раз в течение семи секунд.
    • Большими пальцами проработайте нижний край подбородка, производя легкие надавливания. Надавите на область подбородка, где располагается корень языка.
    • Слегка запрокиньте голову назад, кожа на шее должна напрячься. Потом наклонитесь вперед. Повторите 10 раз.
    • Ладошками разотрите ушные раковины.
    • Помассируйте кожу вокруг глаз. Начните с внутреннего уголка и постепенно двигайтесь к внешнему.
    • Проработайте точку между бровями и на крыльях носа.
    • Высуньте язык как можно дальше. При этом говорите протяжно звук «а».

И еще одно видео о точечном массаже лица для омоложения — массаж лица стань на 10 лет моложе!

Заключение

Точечный массаж для омоложения можно делать в салоне красоты, обратившись к профессионалу, а можно научиться работать со своим лицом самостоятельно в домашних условиях, чтобы не зависеть ни от кого.

В любом случае вы получите неземное наслаждение и огромную пользу для кожи. Более подробно процедура описана в видео инструкции.

Современная косметология интенсивно перенимает различные методики и средства омоложения с Востока. Его мудрость, накопленная годами, отражается даже в этом. На сегодняшний день всё большую популярность набирает точечный массаж лица, который имеет целый ряд преимуществ перед остальными. Он максимально прост в выполнении, необычайно эффективен, не требует усилий и не отнимает много времени. Всего 10 минут в день - и спустя пару недель не знающие вас люди ни за что не угадают вашего возраста, потому что выглядеть вы будете гораздо моложе. Сомневаетесь? Убедитесь в этом сами.

Принцип омолаживающего действия

Почему именно точечный массаж для омоложения лица считается самым эффективным в деле разглаживания морщин и возвращения коже былой упругости и эластичности? Подушечками пальцев методом надавливания стимулируются определённые точки на лице. Они отвечают за циркуляцию жизненной энергии в человеческом организме. Это приводит к:

• замедлению процессов старения;
• активизации обменных процессов в скелетной мускулатуре, которая избавляется от молочной кислоты;
• улучшению кровообращения.

Причём всё это сказывается не только на состоянии кожи, но и на работе различных органов. Поэтому, поставив перед собой цель всего лишь скрыть возрастные изменения, коснувшиеся вашего лица, не удивляйтесь, если результаты затронут многие другие сферы вашего здоровья.

Увлекательно и полезно . На поверхности тела человека расположено около 1 500 подобных точек. Во время точечного массажа лица обычно в ход идут от 30 до 50.

Конечная цель

Чтобы решиться на точечный массаж для лица, нужно чётко представлять себе, что вы получите в итоге по завершению всего омолаживающего курса. И уже на этом этапе вас ждут самые приятные сюрпризы. Ведь эффективность этой методики распространяется не только на улучшение состояния кожного покрова лица. Если делать всё грамотно и без фанатизма, уже спустя 2 недели после первой процедуры вы сможете оценить результаты.

Лицо

• прежде всего точечный массаж применяется от морщин (самые глубокие будут не такими заметными, как раньше, а мелкие и вовсе разгладятся);
• брыли, второй подбородок и возрастные складки подтянутся;
• эпидермис станет более эластичным, упругим;
• , уйдут серость и желтизна;
• контур лица прорисуется более чётко и рельефно;
• по утрам вы не будете обнаруживать в зеркале мешки, синяки и .

Состояние здоровья

• укрепится иммунитет;
• вы станете менее подвержены инфекционным заболеваниям;
• сердцебиение придёт в норму;
• одышка станет меньше;
• придёт в норму давление;
• перестанут мучить головные боли.

Эмоциональный настрой

• повысится не только настроение, но и работоспособность;
• вы станете меньше уставать;
• уйдут раздражение и неврозы;
• наладится аппетит и сон;
• вы забудете о синдроме хронической усталости.

А всё это станет возможным только потому, что вы начнете регулярно делать точечный массаж лица, который будет целенаправленно воздействовать на жизненно важные точки не только вашей кожи, но и всего организма в целом. Если вы однозначно мечтаете именно о такой методике омоложения лица и тела, избавления от болезней и хворей, поспешите узнать нюансы проведения этой удивительной процедуры в домашних условиях.

Методики

Чтобы научиться делать точечный массаж для подтяжки и омоложения лица в домашних условиях, вам нужно будет изучить одну из техник его выполнения, популярных на сегодняшний день. Их существует не так уж и мало. Вы можете открыть для себя:

• китайскую акупунктуру;
• японскую методику Шиацу;
• западную школу.

Каждая из них оказывает эффективное воздействие на кожу посредством стимуляции определённых точек. Прежде чем освоить их, ознакомьтесь с рекомендациями по проведению точечного массажа лица в домашних условиях. Они помогут усилить его эффективность и избежать неприятных побочных реакций.

Маленькие хитрости восточной медицины

Несмотря на небольшие расхождения, в своей основе все эти методики точечного омоложения базируются на нескольких принципах. Освоите их - и секрет вечной молодости навсегда окажется у вас в кармане.

1. Лицо и руки перед процедурой должны быть тщательно вымыты и высушены.
2. Для выполнения точечного массажа рекомендуется использовать большие пальцы обеих рук.
3. Давление оказывается подушечками пальцев строго перпендикулярно поверхности кожи.
4. Однократное давление на конкретную точку составляет 3-7 секунд. Исключение - шея, где воздействие не превышает 4 секунд.
5. Каждая точка должна находиться под вашим воздействием от 1 до 3 минут.
6. Таким образом, общее время, затраченное на точечный массаж лица, не должно превышать 7-10 минут.
7. Его можно выполнять ежедневно на протяжении 2-ух недель. Или же через день, но в течение месяца.

Любопытная акупунктура . У спящего человека диаметр активной точки составляет 1 мм, после пробуждения её размер увеличивается до 1 см. Если произошёл сбой в работе органа, с которым связана данная точка, её диаметр может расшириться до нескольких сантиметров.

Задумали делать точечный массаж для лица и шеи от морщин, согласно восточной медицине, обязательно примите к сведению данные советы и нюансы. Они помогут вам добиться от данной процедуры даже в домашних условиях максимум эффективности и пользы.

Одна из техник выполнения

Как уже было сказано, восточная медицина и даже Запад предлагают разные системы выполнения этой удивительной процедуры. Можете подобрать для себя любой из вариантов. Можно найти много обучающих видеороликов с пошаговым разъяснением каждой манипуляции. Однако любая техника выполнения точечного массажа лица проста и доступна для освоения практически всем. Предлагаем вашему вниманию самую популярную на сегодняшний день методику омоложения в этом русле - японскую систему Шиацу.

1. Подушечками больших пальцев массируйте точку между бровями.
2. Спуститесь вниз, отыщите точки на крыльях носа, начните воздействие на них.
3. Идите дальше по направлению вниз. Вам нужно добраться до точки, которая спрятана в глубине ямки под нижней губой.
4. Переходите к массажу височных долей.
5. Завершающий манёвр - давление на точки, расположенные возле ушных раковин.

К сожалению, не все смогут оценить по достоинству эффективность точечного массажа, потому что для его проведения имеется целый ряд противопоказаний.

Из жизни знаменитостей . Своей популярностью точечный массаж шиацу обязан Мэрилин Монро, которая в 1956 году серьёзно заболела во время гастролей по Японии. Медикаментозное лечение оказалось бесполезным, и её поставили на ноги с помощью этой методики, которую она потом, как говорят, активно использовала для омоложения лица.

Запреты

Слишком велико значение этих самых точек в организме. Если регулярно оказывать давление на эти энергетические узелки при наличии некоторых заболеваний, они могут обостриться и привести к самым нежелательным последствиям. Косметологи не рекомендуют делать точечный массаж лица при следующих противопоказаниях:

• инфекционные заболевания;
• патологии сердца, почек, печени, лёгких, крови;
• переломы костей;
• непроходимость кишок, язва;
• онкология;
• повышенная температура тела;
• туберкулёз;
• истощение;
• беременность;
• психические расстройства;
• пожилой возраст.

Обязательно попробуйте точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях - хотя бы несколько процедур. Заметив первые изменения, которые при этом произойдут с вами не только внешне, но и внутренне, вы наверняка продолжите этот курс оздоровления и даже расширите его границы, чтобы не только обмануть время и замедлить процессы старения в организме, но и справиться со своими хворями и недугами.

Современная косметология и косметическая промышленность располагают широчайшим ассортиментом средств и процедур для поддержания молодости кожи. Однако наряду с использованием новейших достижений индустрии женщины не забывают и о проверенных веками методах, убедительно доказавших свою эффективность. К их числу относится и точечный массаж лица, базирующийся на достижениях восточной медицины. Разумеется, как и любая косметологическая процедура, он обеспечит желаемый результат только при строгом следовании методике и отсутствии противопоказаний. Обо всём этом нужно узнать заранее.

Общая характеристика точечного массажа, его достоинства

О пользе утренней зарядки осведомлены все. Некоторые даже регулярно практикуют упражнения. Но мало кто задумывается над тем, что и мышцы лица в течение дня тоже испытывают значительные нагрузки. Альтернативой гимнастике для лица может стать точечный массаж.

Активная мимика - это очень большая нагрузка на мышцы лица, хотя об этом мало кто задумывается

Основные достоинства процедуры:

• Расслабление мышц лица. При воздействии на правильные точки скопившаяся в них молочная кислота заменяется гликогеном. Разглаживаются и мелкие мимические, и более глубокие морщины, появившиеся вследствие гипертонуса мышц. Если проводить сеансы регулярно, мышцы укрепляются, гораздо лучше поддерживают кожу, не давая ей обвисать.
• Активизация процессов тока крови и лимфы. Как следствие - улучшение снабжения кожи кислородом, витаминами и микроэлементами, исчезновение отёков, нормализация работы сальных желёз. Стимулируется и метаболизм, что означает активизацию процессов обновления кожи на уровне клеток, выработки коллагена и эластина.
• Точечное воздействие. Нет риска ещё больше растянуть кожу, добившись противоположного желаемому результата.
• Общий оздоровительный эффект. На Востоке считается, что каждому органу соответствует определённая точка на теле. При воздействии на лицо можно нормализовать артериальное давление, повысить иммунитет, избавиться от постоянных мигреней, синдрома хронической усталости, гайморита, вернуть здоровый сон и аппетит.
• Высокая результативность при сравнительной простоте. Сеанс не займёт много времени, технику может освоить любой желающий. Отнимет массаж 15–20 минут ежедневно в первые два месяца, затем его нужно будет проводить реже, только для поддержания эффекта.

Грамотно проведённый точечный массаж лица помогает сгладить все наиболее заметные признаки, характерные для старения кожи

Недостатков у точечного массажа практически нет. Можно отметить только достаточно высокую стоимость процедуры в салонах. Но сеансы можно проводить и самостоятельно. Ещё один отрицательный момент - такой массаж подходит многим, но не всем. Есть довольно длинный список противопоказаний.

Суть процедуры - воздействие на определённые биологически активные точки на лице пальцами. При давлении на особые рефлекторные зоны активизируется ток внутренней жизненной энергии, необходимой для поддержания молодости и здоровья. На Востоке считается, что именно в области лица и головы сконцентрировано наибольшее число меридианов, по которым она двигается.

Видео: биологически активные точки на лице

Сеансы будут полезны женщинам в любом возрасте. Точечный массаж обеспечивает не только омоложение, но и общее оздоровление организма, улучшение иммунитета. Разумеется, всё это возможно лишь при отсутствии противопоказаний, соблюдении техники и систематичности собственных усилий. Одновременно придётся пересмотреть и образ жизни - очень важно здоровое питание, отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность.

Без кардинального пересмотра рациона в сторону здорового питания можно не рассчитывать на быстрый и выраженный эффект от точечного массажа лица

Чаще всего к нему прибегают в следующих случаях:

• наличие морщин разной степени выраженности, глубокие складки на лбу, между бровями, у крыльев носа;
• обвисающая кожа на щеках, подбородке, веках, потеря чёткости овала лица;
• общее снижение тонуса кожи, её дряблость, сплошная сеточка мелких морщинок;
• нездоровый тусклый, желтоватый или сероватый цвет лица, неровный тон;
• наличие отёков и тёмных кругов под глазами.

Старение кожи лица - распространённое, но далеко не единственное показание для проведения точечного массажа лица

Видео: массаж Шиацу

Разновидности салонных процедур

Сеанс точечного массажа лица в салоне занимает 45–60 минут. Помимо самого воздействия, предполагается подготовка и уход за кожей после процедуры. Сначала лицо очищают от косметики, разогревают кожу над паровой ванночкой или с помощью тёплого компресса. Чтобы помочь клиентке расслабиться, зажигают аромалампы, включают подходящую музыку. Непосредственно перед процедурой на лицо наносят подходящий крем, чаще всего из натуральных ингредиентов. Завершающий этап - маска или лёгкий пилинг, в зависимости от возраста и типа кожи. Стоимость одного сеанса варьируется от 1000 до 2500–3000 рублей исходя от региона, уровня престижности салона, опыта мастера. Длительность курса - 10–15 процедур с интервалом 2–3 дня. Повторить его советуют через 2–3 месяца. В перерывах можно проводить массаж самостоятельно.

Точечный массаж лица в салоне - это не только его омоложение, но ещё и полноценная релаксация

Видео: сеанс точечного массажа лица в салоне

Наиболее популярные техники точечного салонного массажа лица:

• Шиацу. Наиболее хорошо известный комплекс, который проще всего освоить новичку. Изначально массаж является терапевтическим, показан для улучшения общего самочувствия. Но и омолаживающий эффект он даёт очень заметный. Воздействие на кожу идёт достаточно интенсивное, надавливание проводят указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук. Двигаются от переносицы по направлению вниз до верхней губы, затем вновь поднимаются к скулам и мочкам ушей. Дома такой массаж даже для поддержания достигнутого эффекта нужно проводить ежедневно.

  Шиацу - техника точечного массажа, наиболее подходящая для новичков

• Чжун. Техника китайского антивозрастного массажа, позволяющая выборочно стимулировать мышцы для повышения их тонуса или наоборот, обеспечивать расслабление. В первом случае проводятся резкие короткие интенсивные надавливания, имитирующие пульсацию, во втором - оказывается постепенно усиливающееся непрерывное воздействие. Его продолжительность определяет специалист исходя из того, насколько быстро разогревается кожа вокруг точки. В основном прорабатывается область висков, надбровные дуги, точки на веках и у носа. Завершается процедура лёгким постукиванием подушечками пальцев по всему лицу и его интенсивным растиранием.
• Су-джок. Техника родом из Японии. Наиболее сложная процедура, требующая досконального знания биологически активных точек, рефлекторных зон и разработки специальной индивидуальной схемы воздействия. Проводить такой массаж без соответствующей подготовки настоятельно не рекомендуется. Цель процедуры - запустить процесс самоомоложения организма. Помимо непосредственного воздействия на активные точки, дополнительно может использоваться энергия тепла, камней, растений (нагретая мелкая галька, деревянные массажёры-напёрстки). Обрабатывается не только лицо, но и точки на стопах, ладонях.
• Марматерапия. Техника родом из Индии, описанная в Аюрведе. На соответствующие точки (мармы) воздействуют, поглаживая их плавными круговыми движениями сначала с расширяющимся радиусом, затем - с уменьшающимся. Направление по часовой стрелке обеспечивает комплексное омоложение и повышение энергетического потенциала организма, против - помогает сбросить накопившийся негатив, расслабить мышцы (в том числе лицевые). Синхронными движениями рук обрабатываются сразу обе половины лица. В первую очередь воздействуют на брови, затем поднимаются на лоб и через виски и скулы спускаются к подбородку.

  В марматерапии учитываются не только сами биологически активные точки, но и то, в каком направлении между ними двигается энергия

Видео: описание марматерапии

Точечный массаж в домашних условиях

В том, чтобы освоить технику точечного массажа и практиковать процедуру самостоятельно, нет ничего сверхъестественного. Но первые несколько сеансов новичку лучше провести у специалиста. Это позволит наглядно ознакомиться с техникой, задать все имеющиеся вопросы.

Общие правила самостоятельного проведения процедуры

Опытные специалисты утверждают, что точечный массаж, если для него нет противопоказаний, даже при непреднамеренных отступлениях от техники не способен навредить. Худшее, что может случиться - отсутствие результата. Есть и общие правила проведения процедуры, способствующие достижению более заметного эффекта в короткие сроки:

• Процедура проводится только на очищенной и сухой коже. Это касается и лица, и рук. Ногти нужно коротко остричь, чтобы не травмировать кожу. Лицо непосредственно перед сеансом желательно предварительно распарить в течение 3–5 минут с помощью травяного отвара, а за день до него - провести лёгкий пилинг. Завершается он маской и нанесением обычного крема.

  Распаривание делает кожу лица более восприимчивой к любым внешним воздействиям

• Непосредственно перед сеансом на лицо наносится лёгкое молочко или крем. На Востоке для этого используют белое сухое вино, разведённое чистой некипячёной водой (3:1). Ещё один неплохой вариант - базовое масло. Для сухой кожи подойдёт, например, масло зародышей пшеницы, жожоба, виноградных косточек. Для жирной - шиповника, чёрного тмина. Универсальные варианты - оливковое, миндальное, льняное масла.

  Базовые масла, используемые в косметологии, полезны для зрелой кожи тем, что интенсивно питают её и препятствуют быстрой потере влаги

• Обеспечьте соответствующую обстановку, помогающую достичь душевного равновесия. Поможет, например, спокойная расслабляющая музыка, ароматические свечи. Помещение должно быть не душным, не тесным, обстановка - приятной. Постарайтесь по максимуму исключить всё, что может отвлечь от процедуры и нарушить настрой.

  Ненавязчивый любимый аромат помогает быстро расслабиться

• Первые несколько раз процедуру лучше проделать сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать процесс. Затем можно делать массаж и в лежачем положении.

  Рядом с зеркалом во время сеанса массажа можно разместить схему расположения биологически активных точек

• Предварительно потрите руки, разогревая их. Надавливать на кожу нужно интенсивно, но не до болевых ощущений. Палец держат перпендикулярно лицу. Время однократного воздействия на каждую точку - 3–6 секунд. Если затрагиваются и точки на шее - максимум 3–4 секунды. Финальное усилие - резкое и сильное, но не чрезмерно, как будто вы пытаетесь закрепить что-нибудь кнопкой. Чем толще слой подкожно-жировой клетчатки, тем более интенсивным должно быть воздействие. Любые болевые ощущения неприемлемы. Чувство пульсации под кожей, напротив, означает, что всё сделано правильно - оно свидетельствует об активизации тока крови.

  Руки перед массажем растирают до ощущения тепла в кончиках пальцев

• Симметричные точки обрабатывают синхронно, обеими руками. В процессе важно правильное размеренное дыхание (вдох и выдох на четыре счёта). Стимулируют точку на выдохе. Делая точечный массаж, если методикой прямо не предусмотрено иное, двигаются сверху вниз, от области переносицы по бровям до подбородка и снова поднимаются к ушам и вискам по контуру лица.

  Симметрично расположенные точки обрабатываются одновременно

• Лучшее время до сеанса - с 8:00 до 13:00. В этот период кожа активно снабжается кислородом и питательными веществами, лучше воспринимает любое воздействие. Полный курс процедур составляет 15–20 ежедневных сеансов (или вдвое больше с интервалом через день), затем необходим перерыв на пару недель. После достижения стойкого эффекта массаж для его поддержания проводят раз в 5–7 дней (за исключением техники Шиацу).

  Для точечного массажа лица лучше всего выделить время примерно через час-полтора после завтрака

• Категорически нельзя выполнять массаж после употребления алкоголя, не рекомендуются сеансы на голодный желудок.

  Любые вредные вещества «сбивают» энергетические потоки организма, сводя эффект от массажа на нет

Видео: сеанс домашнего омолаживающего массажа лица

Способов освоить технику точечного массажа лица существует много. Наиболее эффективны и доступны видеоуроки. Авторы, предлагающие свои методики, публикуют в интернете свои видеоролики. Популярностью пользуется, например, курс Галины Дубининой под названием «биоэнергетический массаж». Основное внимание уделяется верхней трети лица. Техника классическая - на точки воздействуют в течение 3–5 секунд указательным или большим пальцем. Автор настаивает на строгом соблюдении предложенной ею последовательности. Массаж она рекомендует проводить 2–3 раза в неделю.

Сеанс выглядит так:

1. Нанесение на лицо масла или крема.
2. Разминка (прижимание разогретых ладоней к лицу, лёгкие похлопывания, «пульсация» подушечками пальцев по всему лицу, массирование ушной раковины по направлению от мочки вверх).
3. Оттягивание мочек ушей вниз, верхушки уха - вверх, всей ушной раковины - назад.
4. Массаж волосистой части головы (с постепенно нарастающей интенсивностью - от лёгких поглаживаний до сдвигания кожи).
5. Лёгкий массаж бровей движениями пальцев сверху вниз.
6. Проработка биоэнергетических точек вдоль надбровных дуг по направлению от переносицы, на висках, под скулами и у слухового прохода (последовательность повторяется 4–6 раз).
7. Гимнастика для глаз (движения глазными яблоками вверх-вниз и в стороны, круговые вращения, слежение за пальцем, медленно перемещающимся в разные стороны).
8. Завершающий этап (умывание ледяной водой, нанесение на кожу крема).

Видео: занятие по методике Галины Дубининой

Положительные отзывы получает и методика Маргариты Левченко под названием «безоперационная подтяжка лица». Это комбинация точечного массажа и гимнастики для мышц лица. Для профилактики отдельные упражнения автор рекомендует выполнять с 23–25 лет, весь комплекс - после 35 лет. Важно соблюдение последовательности упражнений. «Побочный эффект» от процедуры - улучшение иммунитета.

Алгоритм действий:

1. Нанесение на лицо массажного масла.
2. Разминка (поглаживания, похлопывания по лицу, имитация барабанящих капель дождя подушечками пальцев).
3. Гимнастика для бровей (расположить указательный и средний пальцы в центре надбровной дуги, попытаться поднять брови, затем нахмуриться, преодолевая их сопротивление).
4. Проработка биоэнергетических точек от переносицы по направлению к наружному хвостику брови и виску (по 3–5 нажатий на каждую).
5. Гимнастика для глаз (прижав пальцы к вискам, сильно жмуриться и раскрывать глаза как можно шире, не морщась при этом, вращать глазными яблоками в разных направлениях, чуть оттянуть к виску нижнее веко и посмотреть вверх, задержав взгляд на минуту, то же самое - с верхним, смотря вниз).
6. Проработка биоэнергетических точек на висках по направлению вниз по контуру лица до нижней челюсти.
7. Формирование овала лица (слегка похлопайте ладонями по щекам, прижмите ладони к щекам, попытайтесь надуть их и перекатывать воздух, преодолевая сопротивление, побарабаньте рёбрами ладоней вдоль линии нижней челюсти и под подбородком).
8. Проработка биоэнергетических точек под скулами и на подбородке.
9. Гимнастика для области губ (прижать пальцы к уголкам губ, попытаться улыбнуться как можно шире, плотно сжать губы и с силой выдохнуть, преодолевая сопротивление, зажать губами карандаш, в течение нескольких минут непрерывно писать или рисовать что-нибудь в воздухе).
10. Проработка биоэнергетических точек сначала под нижней губой, затем в уголках, над верхней губой и у крыльев носа, самой последней - точку непосредственно под носом.
11. Умывание тёплой водой или травяным отваром, нанесение на лицо обычного крема.

Видео: сеанс точечного массажа от Маргариты Левченко

Биоактивные точки на лице

Основная сложность при самостоятельном проведении точечного массажа возникает именно с поисками зон, на которые нужно оказывать воздействие. Иначе эффекта от процедуры можно не ждать. Всего на лице специалисты по акупунктуре насчитывают их более 110. Существуют, конечно, общие схемы, но у каждого расположение точек индивидуально. Ориентироваться в поисках можно на места, где чётче всего прослушивается пульс, на впадинки между костями и мышечными волокнами. Размеры у биологически активных зон тоже разные от 2–3 до 10–12 мм в диаметре. Нажимая на них, вы чувствуете лёгкое тепло, ломоту, покалывание, как будто от слабых ударов током, но не боль.

Биологически активных точек на лице специалисты насчитывают очень много, самостоятельно стимулировать можно только основные, воздействие на которые обеспечивает омоложение

Основные активные точки, полезные для омоложения лица:

• Над переносицей, между бровями посередине (так называемый третий глаз). Заметно разглаживаются глубокие кожные заломы в этой зоне. За счёт повышения энергетического потенциала организма отмечается общее улучшение состояния здоровья, прилив сил.
• На брови над внутренним уголком глаза. Парные точки стимулируются одновременно. Воздействие быстро снимает усталость при необходимости постоянно напрягать зрение. Пропадают отёки и мешки под глазами, приподнимается верхнее веко, «открывая» взгляд.
• У внутреннего уголка глаза, ближе к носу. Ещё одна пара точек. Нажатия активизируют ток крови, предотвращают появление синяков под глазами и борются с уже имеющимися. Мышцам нижних век возвращается тонус, кожа заметно подтягивается. Можно избавиться от неконтролируемого слезотечения.
• У наружного хвостика брови по направлению к виску. Пропадают «гусиные лапки» в уголках глаз. Обвисающее верхнее веко подтягивается. Ещё можно избавиться от постоянных мигреней, проблем со сном и синдрома хронической усталости.
• Примерно в 1–1,5 см от наружных уголков глаз по направлению к вискам. Воздействие помогает подтянуть кожу нижних век, вернуть ей тонус, избавиться от мешков, дряблости и сеточки мелких морщинок под глазами. Приподнимаются нависшие брови. Не давите в сами глазницы, под пальцами обязательно должна быть кость.
• В области скул примерно под зрачками. Кожа лица приходит в тонус - возвращается упругость и гладкость, восстанавливается здоровый свежий цвет и ровный тон.
• В месте соединения челюстей, около козелка уха. Стимуляция помогает вернуть «скульптурность» и чёткость очертаний проваливающимся по мере старения скулам. Заметно подтягиваются обвисшие щёки, похожие на брыли.
• Под подбородком в месте изгиба челюстной кости. Можно избавиться от обвисающей кожи в этой области, вернуть чёткость контуров нижней трети овала лица. Если практиковать массаж в течение нескольких лет, постепенно «втягиваются» излишне круглые щёки, лицо визуально становится худее.
• Посередине подбородка, там, где бывает ямочка. Стимуляция нормализует ток лимфы, препятствует её застою, тем самым борясь с отёками. Активизируется метаболизм.
• Сразу под нижней губой посередине. Помогает разгладить морщинки вокруг губ. Также воздействие полезно при постоянных отёках. Оно же снимает зубную боль.
• В уголках губ. Воздействие эффективно при их опущении по мере старения. Ещё можно избавиться от кисетных морщин.
• Прямо под носом. Нажатие активизирует процесс комплексного самоомоложения организма и обеспечивает расслабление мышц лица. Эта же точка помогает привести человека в чувство при обмороке, приступе истерики. Давите именно на кость подбородка, а не на зубы.
• Справа и слева чуть ниже ноздрей и под крыльями носа. Проработка зон делает менее выраженными носогубные складки, возвращает коже лица упругость. Подтягиваются обвисающие складки на подбородке, шее.
• В ямках под скуловыми костями. Активизируется ток крови и лимфы, возвращается чёткость контуров овала лица.

Противопоказания для проведения сеанса

Несмотря на всю возможную пользу, процедура точечного массажа имеет и противопоказания, делающие сеансы невозможными. Если ими пренебречь, возможно обострение имеющихся заболеваний и общее ухудшение состояния здоровья.

Перечень довольно длинный:

• любые инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме;
• онкология даже на ранней стадии, наличие на лице крупных родинок, родимых пятен, иных новообразований с неясной этиологией;

  При наличии онкологии активизация тока лимфы способствует дальнейшему распространению раковых клеток

• патологии сердечно-сосудистой, бронхолёгочной систем, проблемы с почками;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки, непроходимость кишечника;
• заболевания крови, снижающие её свёртываемость;
• аутоиммунные заболевания;
• психические и неврологические заболевания, характерным симптомом которых являются судороги;
• сильное истощение организма, длительный дефицит витаминов и микроэлементов;
• грипп, ОРВИ, повышенная температура тела;

  Любое заболевание означает сбои в нормальном течении энергетических потоков

• менструация;
• беременность на любом сроке;

  Беременность - это кардинальная перестройка организма, в том числе и на энергетическом уровне; как он в таком состоянии отреагирует на любое внешнее вмешательство, предсказать невозможно

  Единичные прыщики на лице препятствием для проведения точечного массажа не являются, в отличие от обострения угревой болезни

• возраст до года и старше 75 лет (специалисты вообще рекомендуют детям только лечебный точечный массаж лица);
• густой волосяной покров на лице;
• просто плохое самочувствие.

При любых иных хронических заболеваниях предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

В целях сохранения привлекательности женщины готовы испробовать множество способов. Они делают маски, проводят целые часы в салонах, подвергая себя разнообразным пилингам и приемам тонизирования. Многие решаются даже на «уколы красоты» и пластические операции. Между тем существует простой способ, который может применять любая женщина прямо на дому. Он не требует финансовых вложений. Единственное, что необходимо – это уделять себе немного внимания ежедневно. Тогда результат не заставит себя ждать. Речь идет о массаже лица в домашних условиях. Разработано немало разновидностей такого массажа, но наибольшую популярность, пожалуй, имеет точечный.

Точечный массаж лица по точкам имеет ряд особенностей, которые делают его предпочтительным перед другими для представительниц прекрасного пола. Они таковы:

• Простота выполнения.
• Минимум временных затрат.
• Практически полное отсутствие риска навредить себе при неправильном выполнении приема.

Последний пункт особенно важен. Если, выполняя пластический массаж, можно неверно выбрать линию, по которой следует производить поглаживание или растяжение и тем самым усилить дряблость кожи на отдельных участках, то точечный массаж лица в принципе исключает такую возможность. Ошибка не приведет к непоправимым последствиям.

Кроме того, выполняя массаж лица в домашних условиях по точкам, не обязательно пользоваться какими-либо кремами или маслами. У вас появились свободные 15 минут перед выходом в театр или визитом в гости? Можно быстро провести массаж и после этого сразу наносить макияж, не выделяя дополнительное время на смывание масла. Впрочем, косметологи для усиления эффекта все же советуют воспользоваться кремом либо базовым маслом, особенно если у вас есть полчасика для себя и вы решили сочетать точечный массаж с приемами классического.

Какой результат ожидать от массажа?

Недаром считается, что техника точечного массажа – для омоложения лица одно из лучших средств. Регулярное выполнение его позволяет:

• снимать отечность;
• разглаживать мелкие морщинки;
• выравнивать цвет лица;
• справляться с воспалительными высыпаниями;
• формировать четкий контур лица.

В технике точечного массажа лица главную роль играют активные точки. Давайте назовем основные.

Запоминаем точки

Точки на лице для массажа находятся в области глаз, вокруг рта, на лбу. Там сосредоточено много биологически активных участков, воздействие на которые согласно представлениям восточной медицины позволяет решать проблемы со здоровьем.

Рассмотрим точки на лице для массажа для омоложения.

В области глаз это точки:

• во внутренних уголках глаз;
• под глазами, чуть ниже нижнего века;
• в середине брови, прямо над зрачком.

Нажатие на эти участки избавляет от отеков, а также от «мешков» под глазами, которые невольно выдают возраст женщины, даже если морщин у нее мало. Кроме того, глаза начинают сиять ярче, проходят признаки усталости. Ясный, чистый взгляд – одно из главных «огнестрельных орудий» женщины. Он говорит мужчине, что перед ним – молодая и полная сил женщина, готовая к новой любви и к приключениям. Потухший взгляд автоматически превращает даму в старушку.

Можно надавливать всеми подушечками пальцев на точки под нижним веком примерно 3 с. Затем воздействие прекращают, через пару секунд еще раз надавливают. На точки во внутренних уголках глаз и в середине брови нажимают подушечками указательных пальцев несколько раз.

Среди точек на лице, которые предназначены для массажа, выделяется точка на лбу, находящаяся на 1 см выше переносицы. При помощи ее стимулирования можно избавиться от мимических складочек на лбу, а также справиться с головной болью и усталостью.

Активные точки расположены на скулах. Найдите самые высокие участки на скулах и приложите к ним подушечки трех пальцев. Надавливать нужно несколько раз по 3-5 с. Совершать круговые движения при этом необязательно, достаточно простого нажатия. Воздействие будет способствовать укреплению лицевых мышц, улучшению зрения, борьбе с провисанием подбородка (в этом месте проходит тройничный нерв, который оказывает огромное влияние на все мышцы лица).

Теперь спустимся чуть ниже и перейдем к точкам, «отвечающим» за гладкую кожу вокруг рта. Одна из них находится над верхней губой, на середине расстояния между губой и носом. Вторая важная точка – прямо под нижней губой.

Многих женщин заставляют страдать появляющиеся довольно рано складки, идущие от крыльев носа к губам. Они придают лицу скорбное выражение, что, конечно, не украшает ни одну даму. Чтобы сделать эту проблему неактуальной, возьмите за правило при каждом массаже лица нажимать на параллельные точки возле складок рта. Это поможет постепенно сгладить морщинки, смягчить их и превратить в гораздо менее заметные.

На внешность женщины огромное влияние оказывают гормоны. С целью наладить функционирование гормональной системы можно немного поработать с точками, находящимися на шее.

По обе стороны от щитовидной железы, чуть выше и чуть ниже, находятся эти биологически активные участки. Их по 4 с каждой стороны. Воздействовать на них необходимо крайне осторожно! Нажатие должно быть очень мягким, шея при этом слегка наклонена вперед. Нажатие длится не более 2 с.

Противопоказания

Как и любой вид массажа, точечный имеет ряд противопоказаний. Нельзя выполнять его при:

• наличии очагов воспалений в зоне воздействия;
• обострении хронических заболеваний;
• обострении герпеса;
• опухолях.

Нежелательно использование этого метода омоложения беременным женщинам, поскольку неизвестно, как на их состоянии может сказаться нажатие на биологически активные точки.

Как увеличить эффективность массажа

Чтобы повысить результативность массажа, можно добавить несколько приемов из «неувядающей классики»: после нажатия на точки произвести поглаживающие движения по массажным линиям, а затем устроить «пальцевой душ», слегка ударяя кончиками пальцев по лицу, выполняя прием круговыми движениями.

При этом не следует забывать о проработке мышц шеи – их нужно проглаживать без нажима – и о проработке мышц в районе ключиц. Можно аккуратно промассировать их до появления легкого покраснения.

Весь сеанс должен уложиться в 10, максимум 15 минут. После массажа нужно увлажнить лицо и шею кремом.

Время от времени полезно выполнять гимнастику для лица, чтобы активизировать работу мышц и «прогнать» мимические морщины.

Точечный массаж – отличный способ держать лицо в тонусе. Регулярное применение кремов и масок дает хороший эффект, однако без массажа не обойтись, если вы хотите как можно дольше пользоваться привилегиями молодости. Причина кроется в том, что маски воздействуют лишь на поверхностный слой кожи, в то время как массаж активизирует лимфоток и кровоток, заставляя мышцы работать.

И в заключение: не забывайте о правильном питании, о посильной физической нагрузке и полноценном 8-часовом сне. Без соблюдения этих условий никакой массаж не поможет вам ощущать себя молодой и здоровой. Получайте удовольствие от жизни – это главное условие сохранения молодости и привлекательности!