სახის და სხეულის ქირომასაჟი. რა არის, ეფექტი, ესპანური, ქიროპლასტიკური, უკონტაქტო

ჯადოსნური, სასწაულებრივი, გამაახალგაზრდავებელი - რასაც არ უნდა ეძახიან მასაჟის ტექნიკას. ის წარმოიშვა აზიიდან და ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ კოსმეტიკურ პროცედურად აღმოსავლეთში. სახის ქირომასაჟი არის ზოგადი კონცეფცია, რომელიც მოიცავს კანის მანიპულირებას ხელის გარკვეული მოძრაობებით.

რა არის სახის ქირომასაჟი

პროფესიონალი მასაჟისტები ამბობენ, რომ არ არსებობს ისეთი ცალკეული კონცეფცია, როგორიცაა სხეულის ან სახის ქირომასაჟი. თარგმანში, "ჰირო" ნიშნავს "სახელმძღვანელო", მაგრამ ამის მიუხედავად, მას ხშირად ურევენ კუნთოვან-სტრუქტურულ ტექნიკას. იგი ითვლება ძირითად, რადგან სწორედ კუნთებია პასუხისმგებელი სახის ტურგორის დაკარგვაზე და ოვალურ ცვლილებებზე.

როგორ განსხვავდება კუნთოვანი ქირომასაჟი ყველაზე ცნობილი ტექნიკისგან:

• სესიაზე 100-ზე მეტი ტექნიკა გამოიყენება. მათგან უმარტივესი არის მსუბუქი ხახუნი თითებით მასაჟის წერტილებზე. მათ შორის ყველაზე რთულია კანის გაჭიმვა და კუნთოვან-სისხლძარღვთა ცვენა;
• ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გავლენა მოახდინოთ არა მხოლოდ სახის ან სხეულის კუნთებზე, არამედ შინაგან ორგანოებსა და ნერვულ სისტემაზე. მიზანმიმართული მოძრაობების დახმარებით სპეციალისტს შეეძლება კისრის ტკივილის მოხსნა, შეშუპება, განწყობის გაუმჯობესება და ძილის ნორმალიზება;
• ამ სახელმძღვანელო ტექნიკას ასევე უწოდებენ "სახის პლასტიკურ მასაჟს". სესიის დროს არ არის უსიამოვნო შეგრძნებები, მაგრამ კუნთები იძაბება და ტონუსდება. რეგულარული პროცედურების შედეგად, შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე ეფექტი, როგორც ქირურგიული ლიფტინგი. ამავე დროს, ის საკმაოდ სტაბილურია - ეფექტი შესამჩნევია დაბერების საწინააღმდეგო ინტენსიური თერაპიის დასრულებიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში.

კლასიკურ ქირომასაჟს შეუძლია სახის ნაოჭების მოცილება თითქმის პირველი ორი სესიის შემდეგ ღრმა ნაკეცები გაქრება სულ რაღაც 6 პროცედურის შემდეგ. გარდა ამისა ტექნოლოგიას ასევე აქვს ასეთი უპირატესობები, Როგორ:

• სახის კონტურის აწევა, კანის დაჭიმვა, ნორმალური ტურგორის აღდგენა;
• ათანაბრებს კანის ფერს და ასუფთავებს ფორებს. რა თქმა უნდა, მასაჟი არ ჩაანაცვლებს სახის პილინგის, მაგრამ მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ეპიდერმისის „თვითწმენდის“ ხარისხი;
• მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, სისხლის ნაკადის გაზრდა;
• უჯრედებიდან ტოქსინებისა და მავნე ქიმიური ნაერთების მოცილება;
• დაბერების პროცესის შენელება;
• სხეულზე – ცელულიტისა და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა, კუნთების და სისხლძარღვების გაძლიერება, სახსრების აღდგენა ტრავმების შემდეგ.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

მიმოხილვები ირწმუნებიან, რომ ქირომასაჟს არ აქვს კატეგორიული უკუჩვენებები - მისი ჩატარება შესაძლებელია ორსულობის დროსაც კი. რა თქმა უნდა, ექსპერტები გვირჩევენ, თავი შეიკავოთ პროცედურისგან კანის ქრონიკული დაავადებების გამწვავების, ეპიდერმისზე ანთებითი პროცესების ან ღია დაზიანებების დროს.

როდის არის საჭირო ქირომასაჟი:

• სახსრების ტკივილის, თითების და კიდურების შეშუპების, სისხლის მიმოქცევის პრობლემების დროს;
• თუ თქვენი სახის ფერი შეიცვალა, ასაკობრივი ლაქები ან სიწითლე კანზე დაიწყო;
• ძალიან სასარგებლოა აკნესა და მოზარდების გამონაყარის დროს. თუ ისინი არ არიან დემოდექსის მიზეზი;
• მიოფასიალური მასაჟი ინიშნება სახის კონტურის ცვლილების, ღრმა ნაოჭების და დაბერების სხვა საერთო ნიშნების დროს;
• უჯრედებიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ცელულიტის დროს.

ესპანური ქირომასაჟის ტექნიკა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ტექნიკა მოიცავს 100-ზე მეტ კლასიკურ ტექნიკას, მაგრამ მათ გარდა, მასაჟისტები ხშირად იყენებენ ორიგინალურ ტექნიკას. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ესპანური სახის ქირომასაჟი, გირჩევთ არა მხოლოდ წაიკითხოთ ინსტრუქციები, არამედ უყუროთ ვიდეოს.

სახის ქირომასაჟის შესრულების ვიდეო ტექნიკა
https://www.youtube.com/watch?v=88b3PJELQIA

1. მნიშვნელოვანია კანის კოსმეტიკისა და სეკრეციის საფუძვლიანად გაწმენდა. ამისთვის გამოიყენება ნავთობის ხსნარები ან მიცელარული წყლები. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი ტონიკები და ლოსიონები - ისინი გამოაშრობენ ეპიდერმისს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მასაჟის შედეგებზე;
2. ეს ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი კეთდება ზეთებით - მსუბუქი და არომატული ნარევები შესანიშნავია ქირომასაჟისთვის. მაგალითად, ყურძნის თესლი, ფორთოხალი ან ლავანდა. მეტი ეფექტურობისა და კუნთების მოდუნების მიზნით, ეთერები შეიძლება ოდნავ გახურდეს;
3. ნებისმიერი კონტურის გაკეთება მასაჟის ტექნიკით იწყება კანის მსუბუქი დათბობით. ამ ტექნიკას ასევე უწოდებენ სედაციის ტექნიკას. ბალიშები ავრცელებს მსუბუქ ხახუნს ოვალის კონტურის გასწვრივ, კისერზე, ნიკაპამდე მაღლა და ცოტა უფრო შორს ნასოლაბიალურ ნაკეცამდე. ამის შემდეგ, თითები უფრო მაღლა „ეშვება“ - ცხვირზე და ლოყებზე და მაღლა იწევს ტაძრების გასწვრივ შუბლის წინდამდე;
   
4. მოძრაობების შემდეგ, ისინი ცოტათი უფრო მოქცეული ხდება და თქვენ უნდა გადაიტანოთ სახეზე არა თითებით, არამედ ხელების ნეკნებით. ხელისგულები მობრუნებულია გარეთ და მოთავსებულია მასაჟის ხაზებზე. ეს არის ცხვირის ფრთები, ლოყები, თვალის ბუდეები და შუბლის ცენტრი;
   
5. მოძრაობები არ უნდა იყოს სწრაფი, მაგრამ არც ძალიან უნდა შეანელოთ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ გარკვეული ტემპი;
   
6. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ლიმფურ კვანძებს. მნიშვნელოვანია მუშაობა არა მხოლოდ ნელა, არამედ ნაზად. მასაჟისტები გირჩევენ წარმოიდგინოთ ბლანტი სითხე, რომელიც მიედინება თითების ქვეშ. რაც უფრო ფრთხილად მოძრაობთ ხელები, მით მეტი ჭარბი მიდის;
   
7. მას შემდეგ, რაც კუნთები მოდუნდება და სისხლი მიედინება კანში, იწყება ლიმფური დრენაჟის ან კუნთების ტექნიკის ეტაპი. თითები იჭერს კანის მცირე ნაწილს ლოყებზე და თითები იწყებს პროგრესირებას ცხვირისკენ. ცხვირიდან ბრუნდებიან ლოყებზე, რის შემდეგაც გადადიან თვალის კაკლებსა და წარბებზე. წარბების შემდეგ ხდება სახის შუბლის აყრა. კონტურის გასწვრივ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ ოვალურად და გააგრძელოთ მოქმედებები ნიკაპზე და კისერზე;
   
8. იმისათვის, რომ ეს მასაჟი იყოს არა მხოლოდ სტრუქტურული ან დამამშვიდებელი, არამედ ამწევი, მასტიმულირებელი ნაწილის შემდეგ იწყება გამკაცრების ეტაპი. მისი ტექნიკა მნიშვნელოვნად განსხვავდება მხატვრის მიხედვით, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული ვარიანტია კანის მცირე უბნების ამოღება. მოხერხებულობისთვის ლიფტინგი კეთდება ჯერ სახის ერთ ნახევარზე, შემდეგ მეორეზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის ბუკალური მასაჟი;
   
9. სესიის დასასრულებლად შეგიძლიათ ჩაატაროთ კრიომასაჟი მცენარეული ყინულით. ეს ხელს შეუწყობს ფორების დახურვას და სახიდან სიწითლის მოცილებას სისხლის ნაკადის გააქტიურების შემდეგ.
   

სალონმა შეიძლება დამატებით შესთავაზოს გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი ან სხვა საბოლოო პროცედურა. დროის თვალსაზრისით, სახის ქირომასაჟს, როგორც აპარატურულ მასაჟს, სჭირდება 15-დან 30 წუთამდე, ხოლო სხეულის მასაჟს 40-მდე.

არსებობს მასაჟის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც მოიცავს კისრის და დეკოლტეს ზონებს, ასევე სკალპს. მას შეუძლია მოხსნას დაძაბულობა და დაღლილობა, ასევე ენერგიულობა. რა თქმა უნდა, ეს არ გამორიცხავს მის დაბერების საწინააღმდეგო თვისებებს.

სახის ქირომასაჟის ამ ტექნიკის თავისებურება არის მოკლე „დათბობის“ დრო და ხანგრძლივი ლიმფური დრენაჟის ფაზა. მხოლოდ მასში, ჩხვლეტა და ხახუნი ხორციელდება არა მასაჟის ხაზების გასწვრივ, არამედ მთელი დამუშავებული თვითმფრინავის გასწვრივ. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს ტექნიკა უხეშია, მაგრამ სინამდვილეში ის წარმოუდგენლად სასიამოვნო და ეფექტურია.

რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ ქირომასაჟის შესახებ:

• პროცედურების კურსის შემდეგ ეფექტი გრძელდება მინიმუმ 8 თვე. ამავდროულად, კურსი შეიძლება მოიცავდეს 6 ან 10 სესიას;
• შედეგები შესამჩნევია პროცედურის დასრულებისთანავე, თუმცა მათი კონსოლიდაცია ხდება მხოლოდ რამდენიმე სესიის შემდეგ;
• სახის ქირომასაჟის ღირებულება მოსკოვში მერყეობს 10-დან 18 დოლარამდე ნახევარ საათში;
• იმისათვის, რომ საკუთარ თავს გაიკეთოთ მასაჟი, თქვენ არ გჭირდებათ ვარჯიშის გავლა - უბრალოდ კარგად შეიგრძენით სახის სტრუქტურა და ყურადღებით უყურეთ ვიდეოს ამ ტიპის გავლენის შესახებ;
• პროცედურების რეგულარულობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ ყველაზე სასურველია სესიების ჩატარება კვირაში 2-ჯერ.

ვებგვერდის დღევანდელი სტატია უფრო მეტს გეტყვით სახის ქირომასაჟის შესახებ. ეს უნიკალური ტექნოლოგია მრავალი განსხვავებული პრაქტიკის შერწყმის შედეგია.

მან დაამტკიცა, რომ შესანიშნავად ებრძვის არა მხოლოდ ნაოჭებს, არამედ ბევრ სხვა პრობლემას, რომლებიც აწუხებს ჩვენს სახეს ასაკთან ერთად. მოდით გავარკვიოთ რა არის ეს ტექნიკა და ვისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სახის ქირომასაჟი საკუთარ სახლში.

გარეგნობის არსი და ისტორია

"ჰირო" ითარგმნება როგორც "ხელი" ძველი ლათინური ენიდან. ანუ ქირომასაჟი კეთდება არა მოწყობილობების ან სპეციალური ხელსაწყოების დახმარებით, არამედ ხელით. ამიტომ პროცედურის ჩასატარებლად შესაფერისია არა მხოლოდ სალონები, არამედ სახლის პირობებიც.

ტექნიკა მოიცავს მრავალი მანუალური მკურნალობის სისტემის ელემენტებს, როგორიცაა ქიროპრაქტიკა (ჩვენს სხეულში არსებული პრობლემების მკურნალობა ძვალ-კუნთოვან სისტემაზე და ხერხემალზე ზემოქმედებით), ასევე კინეზიოლოგიას (მეცნიერება, რომელიც სწავლობს კუნთების მოძრაობას).

მაგრამ ქვემოთ ვისაუბრებთ პროცედურაზე, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს სახეზე და არა სხეულზე.

სახის ქირომასაჟს ან ესპანურ ქირომასაჟს, როგორც მას ხშირად უწოდებენ, არ აქვს კლასიკური სქემა.თითოეული ცალკეული შემთხვევა და პრობლემა, რომელიც უნდა გადაწყდეს, მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებას და ტექნიკა აქაც განსხვავებული იქნება. და მაშინაც კი, თუ გსურთ გაიაროთ ასეთი მასაჟების კურსი, ყოველი შემდეგი არ იქნება წინა მსგავსი - პირობები ყოველთვის განსხვავებული იქნება. ეს იძლევა კარგ ეფექტს, რადგან სახე არ ეგუება ერთსა და იმავე მოძრაობებს.

სახის ქირომასაჟს ხშირად უწოდებენ "ესპანურს" - მისი წარმოშობის ადგილის მიხედვით. ადრე ეს ტექნიკა არ მოქმედებდა სახეზე, არამედ მხოლოდ სხეულზე და ის პირველად დარეგისტრირდა მე-20 საუკუნის 10-იანი წლების ბოლოს ესპანელმა ნატუროპათმა ექიმმა ფერნანდესმა. ტექნოლოგიამ მხოლოდ 30-იან წლებში შეძლო გაუმჯობესება და განვითარება, მაგრამ მან უდიდეს აყვავებას მიაღწია 80-იან წლებში ფერნანდესის სტუდენტის, ენრიკე კასტელს გარსიას წყალობით, რომელმაც მოგვიანებით შექმნა მანუალური თერაპიის ინსტიტუტი INMASTER.

სახის ქირომასაჟი: ჩვენებები

ითვლება, რომ ესპანურ მასაჟს არ აქვს თანაბარი სახეზე ზემოქმედების სიღრმის თვალსაზრისით. ამ ტექნიკას შეუძლია გაუმკლავდეს კანის ბევრ პრობლემას და, უპირველეს ყოვლისა, დაბერების ნიშნებს. დამეთანხმებით, ეს არის პლასტიკური ქირურგიისა და ინექციური თერაპიის შესანიშნავი ალტერნატივა.

ქირომასაჟის ჩვენებები შემდეგი პრობლემებია:

• სახის ტონუსის დაქვეითება და კანის დაქვეითება;
• "ჩამოვარდნილი" სახე, ოვალური დეფორმაცია, ჩამოვარდნილი ლოყები, ნაოზოლაბიალური ნაკეცები, ქუთუთოები, წარბის ქედი;
• სახის ძლიერი შეშუპება, შეშუპება და ჩანთები თვალების ქვეშ;
• - სისხლძარღვების მდებარეობა კანის ზედაპირთან ახლოს და მათი გამოვლინება ობობის ვენების, კაპილარული ქსელების, სიწითლის ან ლურჯი ფერის შეფერილობის სახით;
• სახის ნაოჭები ადრეულ ასაკში;
• ასაკობრივი ნაოჭები ზრდასრულ ასაკში;
• ლიმფის გადინების ან სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.

ითვლება, რომ ქირომასაჟს შეუძლია არა მხოლოდ სახის "გამკაცრება" ოპერაციის გარეშე, არამედ სტრესის განმუხტვაც კი და სასარგებლო გავლენა ტვინის აქტივობაზე.

მაგრამ თუ თქვენ გამოავლინეთ კანის მთლიანობის დარღვევა - დაზიანებები, ჭრილობები, ნაკაწრები, დამწვრობა, რომელიც ფარავს სახეს, უმჯობესია არ გააკეთოთ ესპანური ქირომასაჟი.

სახის ქირომასაჟი: როგორ და რამდენი უნდა გავაკეთოთ სახლში

თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, გაიკეთოთ ქირომასაჟი გამოცდილი ოსტატის მიერ, უმჯობესია ისარგებლოთ ამით, რადგან ეფექტი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ რამდენიმე პროცედურის შემდეგ. მაგრამ სახლის პირობებიც ამისთვის შესაფერისია.

ასე რომ, აქ მოცემულია სახის ქირომასაჟის ძირითადი ეტაპები სახლში.

1. მთლიანად გაიწმინდეთ სახე. ყველა დეკორატიული კოსმეტიკა უნდა გაირეცხოს. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სკრაბი მკვდარი უჯრედების გასასუფთავებლად, შემდეგ კანში ყველა პროცესი დაჩქარებული ტემპით წარიმართება.
2. ხელებს კარგად ვიწმენდთ, შეგიძლიათ ანტისეპტიკითაც კი დაიმუშავოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია, თუ სახის კანს მოულოდნელად აქვს მიკროტრავმები, ნაკაწრები ან თვალისთვის უხილავი ბზარები.
3. შემდეგ სახეზე წაისვით სპეციალური მასაჟის კრემი. თუ ხელთ არ გაქვთ მასაჟის კრემი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი მცენარეული ზეთები, სასურველია არარაფინირებული (ზეითუნის, სიმინდის, ნუშის და ა.შ.) - ზეთით მასაჟი კიდევ უფრო ადვილია.
4. ახლა ტარდება ნამდვილი ესპანური ქირომასაჟი. იხილეთ ქვემოთ, თუ რას მოიცავს იგი.
5. მასაჟის შემდეგ სახის კანს აშორებენ დარჩენილ ზეთებს, შეგიძლიათ გაიწმინდოთ და წაისვით ჩვეულებრივი დამატენიანებელი.

ექსპერტები გვირჩევენ გაიაროთ მინიმუმ 5-7 პროცედურა, ხოლო თუ სახლის პირობებში აირჩევთ ქირომასაჟს და ამას თავად გააკეთებთ, მაშინ 8-10. მაშინ დაინახავთ მართლაც შთამბეჭდავ ეფექტს.

ხელნაკეთი სახის ქირომასაჟის ტექნიკა

სესიის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 20-დან 60 წუთამდე - რამდენადაც თქვენ გაქვთ მოთმინება. მიზანშეწონილია გაიკეთოთ ესპანური ქირომასაჟი სარკის წინ (რათა დაინახოთ თქვენი ანარეკლი) გლუვი მოძრაობებით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ კუნთებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ სახის კუნთები ტონუსშია, ეს, შესაბამისად, გაზრდის კანის ტონს.

ქირომასაჟის დროს უნდა იყოს ჩართული შემდეგი მოძრაობები:

• სახის მთელი ოვალის მასაჟის ხაზების გასწვრივ ჩასვლა;
• ტუჩებისა და ცხვირის მიდამოების უფრო ინტენსიური მასაჟი: ყურადღება მიაქციეთ, მაგრამ იმოძრავეთ მიმართულებით ცხვირიდან და ტუჩებიდან გარეთ;
• ლოყების მასაჟი: აქ დაჭერით მოძრაობები უნდა იქნას გამოყენებული კანზე, რადგან აქ დერმი უფრო თხელია და შესაძლებელია სისხლძარღვების პირდაპირ მასაჟი, რათა გააქტიურდეს ლიმფის გადინება და სისხლის ნაკადი;
• შეიზილეთ თვალების ირგვლივ არე: აქ მოძრაობები უნდა იყოს რაც შეიძლება მსუბუქი, წარბის ქვეშ ზედა ქუთუთოს გასწვრივ გადაადგილება ცხვირის ხიდიდან ტაძარში, ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ (ძვლის გასწვრივ) - საპირისპირო მიმართულებით; შინაგანი;
• ნიკაპისა და კისრის მასაჟი: აქ ყველა მოძრაობა უნდა განხორციელდეს ქვემოდან ზევით, ნიკაპის ცენტრიდან ლოყებამდე და ლოყებისკენ, ყელის ძვლებიდან კისრის გასწვრივ სახემდე;
• სახლის მასაჟის პროცედურები მთავრდება რიტმული დაჭერით მთელ ოვალზე (ისევ, მასაჟის ხაზების გასწვრივ) და ისევ მსუბუქი დამამშვიდებელი დარტყმებით, რომლითაც დაიწყეთ კუნთების მოდუნება.

ამ ტექნიკის გამოყენებით შეგიძლიათ აღმოფხვრათ სახის მრავალი პრობლემა და რაც მთავარია, უმეტესობა, რაც ასაკთან ერთად ჩნდება. სცადეთ ესპანური სახის ქირომასაჟი სახლში!

არ მოგწონთ საკუთარი ანარეკლი სარკეში? ჩნდება თუ არა პირველი ნაოჭები, თქვენი კანი არ გამოიყურება საუკეთესოდ? ნუ იჩქარებთ ბოტოქსის ინექციების გაკეთებას ან პლასტიკური ქირურგის ძებნას. არსებობს სილამაზისა და სიახლის აღდგენის გზა რადიკალური მეთოდების გამოყენების გარეშე. და ეს მეთოდი არის ქირომასაჟი.

ტექნიკის აღწერა

ქირომასაჟი შედარებით ახალი პროცედურაა, რომელიც ჯერ არ არის გავრცელებული. თუმცა, ეფექტურია, აქვს კოსმეტიკური და ჯანმრთელობის ეფექტი. მას ზოგჯერ ესპანურ სახის ქირომასაჟს უწოდებენ, რადგან ის პირველად გამოიყენა ესპანელმა ნატუროპათმა ექიმმა ფერანდისმა.

ქირომასაჟი არის სახის მასაჟი ხელებით აღჭურვილობის გარეშე (ჰირო (ლათ.) - ხელი).

მასაჟის სახეები:

• კლასიკური- მიზნად ისახავს უჯრედების რეგენერაციას, ათავისუფლებს შეშუპებას, აუმჯობესებს კანს სისხლის მიწოდებას, აღადგენს ჯანსაღი სახის ფერს;
• აწევა- ანელებს კანის დაბერებას, ამკვრივებს სახის კუნთებს;
• კუნთების რელაქსანტი- არბილებს წვრილ ნაოჭებს, ხსნის დაღლილობას, დაძაბულობას და კუნთების მეხსიერებას;
• ქირომასაჟი ზემსკოვა- ამკვრივებს სახის ოვალს, არბილებს ღრმა ნაოჭებს.

მასაჟის სისტემა აერთიანებს კლასიკური დასავლური და აღმოსავლური ტექნიკის ტექნიკას. არ არსებობს მკაფიოდ ჩამოყალიბებული ტექნიკა. თითოეული ექიმი იყენებს ტექნიკას, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თითოეული პაციენტისთვის პროცედურის ძირითად მიზანს.

ძირითადი მოძრაობები:

• მოფერება;
• თითის წვერებით დაკვრა;
• ნასოლაბიალური ნაკეცების გლუვი დამარბილებელი მასაჟი;
• დელიკატური ჩხვლეტა;
• ნიკაპის არეში მოზელვა;
• მასაჟი ტალღის მსგავსი მოძრაობებით.

მასაჟი ფარავს სახეს, კისერს და დეკოლტეს ზონას. პროცესი მოიცავს:

• თითები, თითები;
• პალმები, მათი ბაზები;
• იდაყვები და წინამხრები.

Ერთ - ერთი მასაჟის საფუძვლები არის კინეზიოლოგია, მეცნიერება კუნთების და მათი მოძრაობის შესახებ. მეორე კომპონენტი არის ქიროპრაქტიკა, მაგრამ არ გამოიყენება სახის მასაჟში.

ქირომასაჟის კიდევ ერთი კომპონენტია ჰემოლიმფური დრენაჟი. შედეგად, შეშუპება ქრება და კაპილარული ცირკულაცია სტიმულირდება.

ქირომასაჟი არის ფიზიკური, მაგრამ ასევე უზარმაზარი ენერგიული ეფექტი არა მხოლოდ კანზე და კუნთებზე, არამედ მთელ სხეულზე.

გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეო გაკვეთილს, საიდანაც შეგიძლიათ გაიგოთ რა არის სახის ქირომასაჟი და როგორ გააკეთოთ ეს პროცედურა სწორად:

ჩვენებები და უკუჩვენებები

რა პრობლემებს წყვეტს სახის ქირომასაჟი? ძირითადად კოსმეტიკურია, თუმცა აქ სამკურნალო ეფექტიც არის. რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვისაც გარეგნობის გაუმჯობესება სურს. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცოტა მოძრაობს და მიდრეკილია დეპრესიისკენ, არ თამაშობს სპორტს.

მასთან ერთად შეგიძლიათ:

• მოშორება როზაცეას (სისხლძარღვთა ქსელი სახეზე);
• გახადეთ კანი უფრო ელასტიური;
• სახის ოვალის აღდგენა;
• ატონიზირეთ სახის კუნთები;
• ამოიღეთ მკვდარი უჯრედები, ხსნის ფორებს ტოქსინების მოსაშორებლად;
• მოიცილეთ შეშუპება;
• კუნთების დაღლილობის მოხსნა და კუნთების მეხსიერების მოხსნა;
• აძლიერებს სისხლის მიკროცირკულაციას, ხელს უწყობს კანის გამდიდრებას ჟანგბადით;
• უჯრედების რეგენერაციის პროცესის დაწყება;
• მოიშორეთ პატარა ნაოჭები.

სახის ქირომასაჟისთვის რამდენიმე უკუჩვენება არსებობს. ეს ხალების ან პაპილომების არსებობა - არ უნდა იყოს შეწუხებული, აკნე, ჭრილობები ან აბრაზიებიზოგადი მწვავე დაავადება ცხელებით, კანთან ახლოს მდებარე მცირე ზომის გემების სისუსტე. ყველა სახის ქირომასაჟი უკუნაჩვენებია კიბოს პაციენტებისთვის.

რას მოიცავს პროცესი?

სალონის ან კოსმეტიკური კლინიკის მონახულებისას აირჩიეთ გამოცდილების მქონე სპეციალისტი. ქირომასაჟის წესების მცირედი დარღვევამ შეიძლება საპირისპირო შედეგი გამოიწვიოს.და შეიძლება სერიოზული ზიანიც კი გამოიწვიოს.

პირველი დანიშვნა გულისხმობს სპეციალისტის „საქმის ისტორიის“ გაცნობას და გადასაჭრელი პრობლემების შესწავლას. ეს არის ჯანმრთელობის მდგომარეობის ზოგადი შეფასება, უკუჩვენებების არსებობა ან არარსებობა, ინდივიდუალური ქირომასაჟის პროგრამის შედგენა. ასევე გათვალისწინებულია პაციენტის სურვილები.

• მაკიაჟის მოცილება;
• მასაჟის კრემის, ზეთის ან ნიღბის წასმა;
• მასაჟი;
• მასაჟის ზეთის მოცილება და მკვებავი დამატენიანებელი კრემის წასმა.

ქირომასაჟის თავისებურება არის მასაჟის მოძრაობების მუდმივი ცვლილება. ოსტატს შეუძლია გამოიყენოს ნებისმიერი ტექნიკა, რომელიც საჭიროდ ჩათვლის.

მოძრაობების მუდმივი ცვლილების გამო, კუნთებს არ აქვთ დრო, შეეგუონ გარკვეულ ალგორითმს, რომელსაც მოაქვს "მრავალფეროვნების" უნიკალური ეფექტი. თქვენი მიზნების მიღწევა 100%-ით შესაძლებელია.

პროცედურის დროს არ უნდა იყოს ტკივილი ან უბრალოდ უსიამოვნო შეგრძნებები. ქირომასაჟი მიზნად ისახავს სიამოვნებისა და სტრესის შესამსუბუქებლად- ემოციურიც და კუნთოვანიც. სესიის ხანგრძლივობა 30 წუთიდან 1,5 საათამდე. ეს დამოკიდებულია პრობლემის სირთულეზე.

ვიდეო ესპანური სახის მასაჟის ეტაპებისა და ტექნიკის შესახებ:

როგორ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს

რა თქმა უნდა, უფრო სასიამოვნო და ეფექტურია, თუ მასაჟს სპეციალისტი შეასრულებს. მაგრამ არაფერი უშლის ხელს დაეუფლეთ ამ ტექნიკას თავად. მთავარია მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და გაიგოთ, როგორ რეაგირებს იგი. თუ რაიმე დისკომფორტი შეინიშნება, უმჯობესია შეწყვიტოთ პროცედურა. თუ კანი გაწითლდა ან გაღიზიანდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მასაჟი.

სესიის დაწყებამდე გაიწმინდეთ კანი და კარგად დაიბანეთ ხელები, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციის რისკი ღია ფორებით. შემდეგ წაისვით მასაჟის კრემი ან ნიღაბი.

მასაჟი ეფექტური იქნება, თუ წინასწარ გაათბებთ სახის კუნთებს. ამისათვის შეგიძლიათ გააკეთოთ კომპრესა მწვანილის დეკორქციისგან.

მოძრაობები უნდა დაიცავით მასაჟის ხაზები- მათში ლიმფა მოძრაობს. ამ წესის დარღვევით შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო შედეგი.

დადებითი ცვლილებები შესამჩნევი იქნება ყოველდღიური მასაჟის 10 დღის შემდეგ. სხდომა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 20 წუთი. შეგიძლიათ გაიმეოროთ ათდღიანი კურსი 7 დღის შემდეგ.

პროცედურის დასასრულს აუცილებელია კანიდან ჩამოიბანოთ მასაჟის ზეთი და წაისვით მკვებავი კრემი. ქირომასაჟის შედეგები უნდა შენარჩუნდეს სახის კანის ყოველდღიური მოვლის საშუალებით..

შედეგები

ქირომასაჟი არის პასიური ტანვარჯიში სახის კუნთებისთვის. შედეგი არის განსაცვიფრებელი. ქრონიკული დაღლილობის თვალსაჩინო ნიშნები მოიხსნება, კანი ხდება უფრო ჯანმრთელი და მისი დაბერება ნელდება. სესიების დროს ორგანიზმი იღებს ენდორფინის კარგ დოზას, მოდუნდება და დადებითი ემოციებით იმუხტება.

სწორად ჩატარებული პროცედურის შემდეგ არანაირი გართულება არ არის.. ისინი შეიძლება მოხდეს, თუ სპეციალისტმა გამოიყენა არასწორი ტექნიკა. გართულებები გამოიხატება არსებული დაავადებების გამწვავების სახით.

პროცედურის ფასი, მიმოხილვები

ქირომასაჟი ძვირადღირებული პროცედურაა. ღირს 500-დან 1000 რუბლამდე საათში.

• • მარია, 37 წლის:„უპირატესობებში შედის სასიამოვნო შეგრძნებები მასაჟის დროს, შესამჩნევი შედეგი 3 პროცედურის შემდეგ. ხარვეზები ვერ ვიპოვე. მომეწონა მრავალფეროვნება პროცედურაში. შევამჩნიე, რომ ამის შემდეგ ჩემი განწყობა მკვეთრად გაუმჯობესდა და დაღლილობა გამიარა. ვფიქრობ, ერთადერთი ნაკლი არის კურსის მაღალი ღირებულება“.
  • ოლგა, 45 წლის:„მეგონა არაფერი ეშველებოდა! და საერთოდ არ მინდოდა პლასტიკურ ქირურგიას მივმართო. შემთხვევით გავიგე ახალი ტიპის მასაჟის შესახებ სანატორიუმში ყოფნისას. მინდოდა მესინჯა სილამაზის სესიები. შედეგი უბრალოდ წარმოუდგენელია. 5 წელი მაინც დავკარგე. მასაჟის შემდეგ განწყობა მშვენიერია, სახემ ჯანსაღი ბზინვარება შეიძინა, ნიკაპიც კი დაიჭიმა! ყველას ვურჩევ. მართალია, სიამოვნება ძვირია“.

• ნატალია, 30 წლის:„არანაირი ნეგატიური ემოციები, მხოლოდ სასიამოვნო გრძნობები და ტონირებული სახე. ღირებულება გამართლებულია. შედეგი არის არა მხოლოდ კოსმეტიკური, არამედ თერაპიული. უსიამოვნებებზე მკვეთრი რეაქცია შევწყვიტე, სტრესის წინააღმდეგობა მატულობს, თუმცა ექსკლუზიურად კოსმეტიკურ პროცედურებზე დავდიოდი“.
• ირინა, 25 წლის:„შემთხვევით მოვედი ქირომასაჟის სესიაზე. 8 მარტს სალონი, რომლის მომსახურებითაც ვსარგებლობ, აწყობდა წინასადღესასწაულო აქციას, ამიტომ საჩუქრად მივიღე თმის შეჭრა და სტილისთვის. მართალი გითხრათ, მე ვერ ვხედავდი დიდ განსხვავებას რეგულარული მასაჟისგან. სესიების გაგრძელების სურვილი არ ყოფილა, ჩვეულებრივთან შედარებით ძალიან ძვირია“.
• ალექსანდრა, 28 წლის:„ვფიქრობ, სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად ყველა ქალმა აუცილებლად უნდა გამოიყენოს ქირომასაჟი. არ მადარდებს ამაზე ფულის დახარჯვა!”

გიყვარდეთ საკუთარი თავი, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ნუ დაზოგავთ საკუთარ თავს. იყავი ყოველთვის ლამაზი და ჯანმრთელი!

არაჩვეულებრივი მასაჟის ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია სასწაულების მოხდენა – აი ასე უწოდებს ბევრი ესპანურ სახის ქირომასაჟს, რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი და სამკურნალო ეფექტი.

სახის კონტურის აწევა, ნაოჭების და შეშუპების გაქრობა, კანის ფერისა და სტრუქტურის გაუმჯობესება - ეს არ არის ეფექტების სრული სია ამ ტიპის მასაჟის შემდეგ. უფრო მეტიც, სამუშაოს შედეგები რამდენიმე სესიის შემდეგ გამოჩნდება. ბევრი პაციენტი მიიჩნევს, რომ ქირომასაჟის ტექნიკა არის უვნებელი ბოტოქსის ინექციების ან პლასტიკური ქირურგიის შესანიშნავი ალტერნატივა.

მაშ, რა არის ეს ტექნიკა, რას ეფუძნება და როგორ ხორციელდება? სტატიაში წარმოდგენილია სახის ესპანური მასაჟის შესრულების მეთოდოლოგია და ტექნიკა, ვიდეო მასტერკლასი კი საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიგოთ ასეთი ორიგინალური პროცედურის არსი.

რა არის სახის ქირომასაჟი?

მასაჟი ცნობილი და პოპულარული პროცედურაა, რომლის შესახებაც ყველამ იცის. მაგრამ "ქირომასაჟის" კონცეფცია ყველასთვის ცნობილი არ არის.

• ასე რომ, ლათინურიდან პრეფიქსი "ჰირო" ითარგმნება როგორც "ხელი" და აღნიშნავს ამ კონკრეტული ტიპის მასაჟის მთავარ ინსტრუმენტს. მაგრამ ეს არ არის ჩვეულებრივი ტიპის კუნთოვან-სტრუქტურული ("ხელით") მასაჟი. ეს უნიკალური ტექნოლოგია აერთიანებს რამდენიმე განსხვავებულ პრაქტიკას და მიმართულებას. ტექნიკა მოიცავს მანუალური თერაპიის ელემენტებს, კინეზიოლოგიას (დისციპლინა, რომელიც შეისწავლის კუნთების მოძრაობას ყველა გამოვლინებაში), ჰემოლიმფურ დრენაჟს და დაფუძნებულია ხელის მოძრაობის გარკვეულ მანიპულაციებზე, ყოველგვარი დამატებითი მოწყობილობების გარეშე.

• აღმოსავლეთში ქირომასაჟი დიდი ხანია ცნობილია და ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ კოსმეტიკურ საშუალებად. უფრო ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ სახელი "ესპანური სახის ქირომასაჟი" პროცედურის ისტორიული წარმოშობისა და ტექნიკის დამაარსებლის მიხედვით. ესპანელი ექიმი ფერნანდესი გაუმკლავდა, მანიპულაციებს მხოლოდ ადამიანის სხეულზე ატარებდა და სახეზე არ იმოქმედებდა. მოგვიანებით, მასაჟის ტექნოლოგია მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა და გამარტივდა ფერნანდესის მოსწავლის, ენრიკე კასტელს გარსიას წყალობით. მის მიღწევებში შედის ქირომასაჟის გამოყენება არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სახისთვის, ასევე მანუალური თერაპიის ინსტიტუტის დაარსება. გარსიამ მოახერხა თაობების დაგროვილი გამოცდილების გაერთიანება იოგას ტექნიკასთან, ბუდისტურ სულიერ პრაქტიკასთან, ინდური მედიცინის მიღწევებთან და მანუალური თერაპიის მეთოდებთან ერთ სკოლაში. ტექნიკა მოიცავს 100-ზე მეტ მასაჟის ტექნიკას, რომლებიც გამოიყენება როგორც თერაპიული, ასევე ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და პრევენციული მიზნებისთვის.

ამჟამად სახის ქირომასაჟს ახორციელებენ სილამაზის სალონებში, მის ტექნიკას ასწავლიან მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს მასაჟი სახლში. მთავარია: ჯერ შეისწავლეთ ჩვენებები და უკუჩვენებები, შემდეგ დაეუფლეთ მასაჟის მოძრაობებისა და მანიპულაციების ტექნიკას და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით პირდაპირ პრაქტიკულ ვარჯიშებზე.

ესპანური სახის ქირომასაჟის მახასიათებლები

ექსპერტები მიუთითებენ სახის ქირომასაჟის მკაფიო და მკაცრი სქემის არარსებობაზე. თითოეული კონკრეტული შემთხვევა განიხილება ინდივიდუალურად, არსებული პრობლემის მიხედვით და სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით, კანის მდგომარეობის ჩათვლით.

რით განსხვავდება ქირომასაჟი ჩვეულებრივი მასაჟისგან? მოდით შევხედოთ ესპანური ტექნოლოგიის ძირითად მახასიათებლებს.

• მასაჟის მოძრაობები და ტექნიკა ხორციელდება გაზომილი, პლასტიკური, ფრთხილად და გარკვეულწილად მონოტონურად.
• ქირომასაჟის დროს ხდება ქსოვილზე ღრმა ეფექტი, მიიღწევა კუნთების მაქსიმალური მოდუნება და ჩნდება სასიამოვნო, უმტკივნეულო შეგრძნებები.
• სესიის დროს მასაჟის მოძრაობები და ტექნიკა მრავალფეროვანია და პრაქტიკულად არასოდეს მეორდება, რაც ხელს უშლის ორგანიზმს ერთფეროვან ზემოქმედებასთან შეგუებაში.
• ამ ტიპის მასაჟი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანზე და კანქვეშა ცხიმოვან ფენაზე, არამედ კუნთებზე, სისხლსა და ლიმფურ ძარღვებზე.

ტექნიკის ფუძემდებელმა გარსიამ მასაჟის პროცედურის დროს განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმო პაციენტის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. სრული დასვენება და სიამოვნების განცდა ასტიმულირებს სიხარულის ჰორმონის - ენდორფინის გამომუშავებას, ამასთან უზრუნველყოფს ეფექტურ გამაახალგაზრდავებელ და სამკურნალო შედეგს.

ხელების პლასტიკური რბილი მოძრაობები ტკივილის გარეშე იძლევა სხეულის მასაჟირებული უბნის საკმაოდ ღრმა თერაპიის საშუალებას. ქირომასაჟის შესრულების პერსონალური და არასტანდარტული მიდგომა შესაძლებელს ხდის ყველაზე პოზიტიური ეფექტის მიღწევას.

ესპანური სახის ქირომასაჟის ეფექტი

ესპანური სახის ქირომასაჟის არსი სახის კუნთების დაჭიმვაა, რაც, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ შეასწოროთ სახის კონტური, შეამციროთ ნასოლაბიალური და გლაბელარული ნაკეცები, ჩამოშვებული ლოყები და წვრილი ნაოჭები. ვიზუალური კოსმეტიკური ეფექტის გარდა, ქირომასაჟოთერაპიას აქვს ზოგადი სამკურნალო ეფექტი ადამიანის მთელ სხეულზე.

ქირომასაჟის კურსი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კონკრეტულ პოზიტიურ ეფექტებს, კერძოდ:

• სახის კანის ტონუსის და ელასტიურობის გაუმჯობესება, კანქვეშა ქსოვილის ტურგორი.
• სახის კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსის აღდგენა, ლიფტინგის (გამჭიმვის) ეფექტის უზრუნველყოფა.
• სახის რბილი ქსოვილების ელასტიურობის გაზრდა.
• სახის კანზე შეშუპებული უბნების შემცირება, დაბერების პროცესის შენელება.
• სახის კუნთების და მთლიანად სხეულის მოდუნება, სტრესული პირობების მინიმუმამდე შემცირება.
• ბიოლოგიური სითხეების (მათ შორის სისხლის კაპილარების) მიკროცირკულაციის სტიმულირება, კანის კვების და რესპირატორული ფუნქციების გაუმჯობესება, მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, ტოქსინების მოცილება, ზოგადი სისხლის ნაკადის გაზრდა.
• კანის ფერისა და სტრუქტურული მდგომარეობის გაუმჯობესება.
• ატენიანებს და კვებავს კანის ეპიდერმისს, ააქტიურებს კანის უჯრედების რეგენერაციის პროცესებს.
• შემცირებული შეშუპება და ობობის ვენების შემცირება.
• განწყობის გაუმჯობესება, ემოციური მდგომარეობა და ძილის აღდგენა.

ამრიგად, ესპანური ქირომასაჟი უნიკალური თერაპიული ტექნიკაა ადამიანის სხეულის სამკურნალო, გაახალგაზრდავებისა და აღდგენისთვის.

სახის პლასტიკური ქირომასაჟი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ხანგრძლივ ეფექტს, რომელიც შედარებულია ქირურგიულ ლიფტთან.

ბევრი ქალის აზრით, ასეთი ინტენსიური თერაპიის კურსი მეორე სესიის შემდეგ აშორებს წვრილ გამოხატულ ნაოჭებს, ხოლო ზოგადი მასაჟის კურსის შემდეგ მნიშვნელოვნად უმჯობესდება სახის კანის გარეგანი მდგომარეობა.

სახის ქირომასაჟი, მიმოხილვები

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მიმოხილვა მათგან, ვინც სცადა სახის მასაჟის სასწაულებრივი ეფექტი - ქირომასაჟი. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ წაიკითხოთ მიმოხილვის საიტზე:

http://otzovik.com/review_2592625.html

http://otzovik.com/review_4023366.html

http://otzovik.com/review_1934437.html

პროცედურის შემდეგ მოსაზრებების უმეტესობა არის მხოლოდ დადებითი და თუნდაც ენთუზიაზმი. ბევრი ქალის ეფექტმა ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბა.

სახის ქირომასაჟი, ფოტოების წინ და შემდეგ

ქირომასაჟის გამოყენების ჩვენებები

ქირომასაჟს, რომელიც გამოიყენება თუნდაც პრევენციული მიზნებისთვის, არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვები და მითითებულია თითქმის ყველასთვის, ორსულებისთვისაც კი. ეს ტექნიკა განსაკუთრებით აქტუალურია 35 წლის შემდეგ ქალებისთვის, როდესაც შესამჩნევი ხდება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები სახის კანში.

ინტენსიური კუნთოვანი თერაპია განსაკუთრებით ეფექტურია შემდეგი პრობლემების არსებობისას:

• იმუნური სისტემის შესუსტება და დაქვეითება.
• სახის კანის კუპეროზი, რომლის დროსაც სისხლძარღვები ფართოვდება და ვარსკვლავების სახით წვრილი წითელი ვენები ჩნდება სახეზე.
• სახის ლიმფოსტაზი, ლიმფის გადინების დარღვევით და ქსოვილებში მისი სტაგნაციით.
• ზოგიერთი უბნის შეშუპება, შეშუპება, სახის მკაფიო კონტურების ნაკლებობა.
• ნაოჭები, სიმშრალე, ელასტიურობის ნაკლებობა და სახის კანი.
• დაღლილობა, სტრესი, გაღიზიანება, აპათია, ძილის დარღვევა.

ქირომასაჟის გამოყენების უკუჩვენებები

ამდენი უპირატესობისა და დადებითი ეფექტის გამო, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები ქირომასაჟისთვის:

• ონკოლოგიური დაავადებები.
• ინფექციური ან სოკოვანი წარმოშობის კანის დაავადებები.
• კანის მთლიანობის დარღვევა (დამწვრობა, ნაკაწრები, ჭრილობები).
• ასთმა მწვავე პერიოდში.
• სხეულის ტემპერატურის მომატება.
• ალერგიული გამოვლინებები კანზე.
• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავება.
• სისხლძარღვების მყიფეობა.
• კანზე დიდი რაოდენობით პაპილომების ან ხალების არსებობა.

სახის ქირომასაჟი, ტექნიკა

ესპანური ქირომასაჟის ტექნიკა მოიცავს უამრავ პრაქტიკას და ტექნიკას:

• მიოტენზიური (აძლიერებს კუნთოვან-სახსროვანი სახსრის ელასტიურობას).
• სომატოემოციური (აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ამშვიდებს).
• ლიმფური დრენაჟი (აშორებს ზედმეტ სითხეს და ტოქსინებს).
• ნეიროდედატიური (ამშვიდებს, ამშვიდებს, აუმჯობესებს ძილს, ხსნის გაღიზიანებას და აპათიას).
• ჰემოლიმფური (არეგულირებს სისხლის და ქალასშიდა წნევის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას).

მასაჟის ტექნიკის საფუძვლიანად დასაუფლებლად, თქვენ უნდა შეისწავლოთ თემატური მასალა და უყუროთ ერთზე მეტ ვიდეო გაკვეთილს ამ თემაზე. იდეალური ვარიანტია სწავლა გამოცდილ ქირომასაჟის სპეციალისტთან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ესპანური ინტენსიური ხელის თერაპია მოითხოვს ხანგრძლივ და მაღალ ვარჯიშს. მასაჟისტი დამოუკიდებლად ირჩევს ეფექტების ერთობლიობას თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურად.

თერაპიის საფუძველი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის მასაჟისტი თერაპევტის ხელების პროფესიული გავლენა. ოსტატზე დაკვირვებით, მისი მოძრაობები შეიძლება შევადაროთ უწყვეტ გაზომილ და პლასტიკურ „ხელების ცეკვას“. გამოიყენება მოძრაობებისა და ტექნიკის მრავალფეროვნება: თითის წვერებით მსუბუქი დაჭერიდან კანის რთულ დაჭიმვამდე და ღრმა ზელვამდე.

მასაჟის დროს მუსიკალური აკომპანიმენტი და ანთებული არომატული ნათურები მხოლოდ აძლიერებს სიმშვიდის ეფექტს და აქვს მომგებიანი (დამამშვიდებელი) ეფექტი პაციენტზე.

ქირომასაჟის ჩატარების პროცედურა

პროცედურის დაწყებამდე მასაჟისტი ეცნობა პაციენტის პრობლემებს, მის ჯანმრთელობის მდგომარეობას, უკუჩვენებების არსებობას, განსაზღვრავს კანის ტიპს და მასზე არსებულ ძირითად პრობლემურ უბნებს. ყველა ასპექტის შესწავლის შემდეგ, ქიროპრაქტორი ადგენს მასაჟის ინდივიდუალურ პროგრამას, რა თქმა უნდა, პაციენტის სურვილების გათვალისწინებით.

როგორც წესი, სახის მასაჟს ავსებს ზემოქმედება კისრისა და დეკოლტეს მიდამოზე და აქვს გარკვეული თანმიმდევრობა.

• მასაჟის დაწყებამდე სახის კანი იწმინდება შესაძლო მინარევებისაგან ან მაკიაჟისგან. ამისათვის არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები, რომლებიც აშრობენ კანს.
• გაწმენდის შემდეგ, ასევე კეთდება კანის დამატებითი ორთქლი ცხელი მცენარეული კომპრესით (დაასველეთ ხელსახოცი დეკორქციაში, ტემპერატურა 35–40 °C და წაისვით სახეზე) 8-10 წუთის განმავლობაში. ამავდროულად იხსნება კანის ფორები, თბება სახის კუნთები, რაც ქირომასაჟს უფრო პროდუქტიულს ხდის.
• მასაჟის ჩატარებისას უნდა იქნას გამოყენებული სპეციალური კრემი ან არომატული ზეთი, რათა ხელები ნაზად სრიალდეს კანზე დაუზიანებლად.
• მასაჟის პირველი ტექნიკა არის წმინდა რელაქსაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ სახის კუნთები. ამავდროულად, ხელის მოძრაობები არის პლასტიკური და რბილი, ხოლო მიმართულებები შეესაბამება მასაჟის ხაზებს.

• დასვენების ტექნიკას ცვლის გამაღიზიანებელი და გამათბობელი. მსგავსი კონტრასტული პროცედურები ხშირად გამოიყენება ამ ტიპის მასაჟში. ამისათვის გამოიყენეთ თითის წვერები და ხელის შიდა მხარე მონაცვლეობით წრიული მოძრაობების შესასრულებლად.
• ჩასვლის შემდეგ გადადიან ნასოლაბიური სამკუთხედის, ლოყების და სახის ქვედა ნაწილის დათბობასა და გასწორებაზე. პროცედურის დროს განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ქუთუთოების და თვალების მიდამოებს.

• შემდეგი ეტაპი არის ლიმფური დრენაჟი. მასაჟი იყენებს ხელის კიდეზე დაჭერას, ტალღისებურ შეხებას და სხვა მრავალ ტექნიკას. ყველა მოძრაობა შენარჩუნებულია გარკვეული რიტმული ტემპით.
• მექანიკური ზემოქმედების შემდეგ მოდის შებოჭილობის ჯერი. ამავდროულად, ოსტატი, როგორც იქნა, ამკვრივებს კანის მცირე უბნებს, ჯერ სახის ერთ ნახევარზე, შემდეგ მეორეზე. მთავარი პირობაა პაციენტში რაიმე ტკივილის ან დისკომფორტის არარსებობა.
• ლიმფურ კვანძებთან მუშაობისას ეფექტი განსაკუთრებით რბილი და ფრთხილად უნდა იყოს. ამ სფეროში მუშაობისას ექსპერტები ხშირად გირჩევენ წარმოიდგინოთ ბლანტი სითხე, რომელიც თითების ქვეშ მიედინება.
• მასაჟის პროცედურები მთავრდება სახის ოვალზე რიტმული დაჭერით და დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი დარტყმებით.
• სესიის ბოლოს განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება ყინულის კუბებით კრიომასაჟი სამკურნალო ბალახების ინფუზიიდან ან დეკორქციისგან. სიცივე დახურავს ფორებს და კანში სისხლის მიმოქცევას ნორმალიზებს.
• მასაჟის შემდეგ მკვებავი ნიღაბი ასევე გააუმჯობესებს პროცედურის საერთო ეფექტს.

გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მქონე ესპანური ქირომასაჟი შესანიშნავად ხსნის დაძაბულობას ან დაღლილობას და დიდი ხნის განმავლობაში იმუხტება დადებითი ენერგიით.

ქირომასაჟის დრო და სიხშირე

• სახის ქირომასაჟს, მათ შორის კისერზე და დეკოლტეზე მუშაობას, დაახლოებით 60 წუთი სჭირდება. ხშირად ზიანდება კეფის რეგიონი და მხრის სარტყელი.
• დამამშვიდებელი ეფექტის გათვალისწინებით, უმჯობესია მასაჟი საღამოს, ძილის წინ.
• ქირომასაჟის პროცედურა ტარდება არა უმეტეს კვირაში 3-ჯერ, 7-10 სესიის კურსით.
• სესიების გამეორების სიხშირე დამოკიდებულია პაციენტის ასაკზე და მისი კანის მდგომარეობაზე: 35 წლის შემდეგ შეგიძლიათ წელიწადში დაახლოებით 3 კურსის ჩატარება, 35 წლამდე საკმარისი იქნება 1-2 შემანარჩუნებელი კურსის გავლა.

სახის ქირომასაჟი სახლში

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ესპანური ქირომასაჟის გაკეთება სახლში, რადგან არ არსებობს მასაჟის მოძრაობების ზუსტი და მკაფიო მეთოდი. თითოეულმა მასაჟისტმა უნდა იგრძნოს ეფექტის ინტენსივობა კანზე და ინდივიდუალურად შეარჩიოს მოძრაობები.

ბუნებრივია, საბაზისო ცოდნა უნდა იყოს დაცული: ტექნიკის ეტაპობრივი განხორციელება მასაჟის ხაზების გასწვრივ, უმტკივნეულო და პლასტიურობა მოძრაობა, ენერგიულად სწორი პოზიტიური დამოკიდებულება.

ტრენინგში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მომავალი ოსტატის მგრძნობელობა და ქვეცნობიერი აღქმა: რამდენად დახვეწილად შეუძლია მას გარკვეული მოძრაობების საჭიროება, მათი ინტენსივობა და ზემოქმედების ხანგრძლივობა.

სახლში მასაჟის შესრულების ეტაპები უცვლელია:

• საფუძვლიანად გაიწმინდეთ სახის კანი.
• კანის დასატენიანებლად და ხელების შეუფერხებლად სრიალისთვის გამოიყენეთ სპეციალური ზეთი ან კრემი.
• გააკეთეთ სახის და მიმდებარე ტერიტორიების მასაჟი ტექნიკის მიხედვით.
• მასაჟის შემდეგ გააკეთეთ მატონიზირებელი ან მკვებავი ნიღაბი.

ყველა მასაჟის მოძრაობა შესრულებულია შეუფერხებლად, დელიკატურად, „სითხის“ რეჟიმში, მაგრამ ამავე დროს ზუსტად და თავდაჯერებულად. არსებობს ტექნიკის და მასაჟის მოძრაობების მუდმივი გაზომილი ცვლილება.

არ უნდა ექსპერიმენტი გააკეთოთ, თუ მასაჟისტი გამოუცდელია და არ არის დარწმუნებული თავის უნარებში. ესპანური მასაჟის წესების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები და ზიანი მიაყენოს პაციენტს.

თუ პროცედურის დროს პაციენტის კანი ძალიან გაწითლდება, გაღიზიანება ან ტკივილი გამოჩნდება, უმჯობესია შეაჩეროთ მასაჟი.

უნდა გავიხსენოთ სუფთა ხელების საჭიროება სახლში მასაჟის შესრულებისას. ყველა მანიპულაციის დროს სახის კანის ფორები იხსნება, რაც ნიშნავს, რომ არსებობს ინფექციის შესაძლებლობა. ამიტომ, დაბანილი და ანტისეპტიკით დამუშავებული ხელები წარმატებული კოსმეტიკური პროცედურის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა.

დასკვნები

• სახის ქირომასაჟი არის სახის კუნთების პასიური ტანვარჯიში.
• ქირომასაჟის ეფექტურობა და ეფექტურობა აშკარაა და დადასტურებულია მრავალი პაციენტის მიერ.
• ესპანური ქირომასაჟი ანელებს კანის დაბერებას, აახალგაზრდავებს და ამკვრივებს მას.
• პროცედურას აქვს დადებითი სამკურნალო ეფექტი მასაჟირებული ადამიანის მთელ სხეულზე.
• არ არსებობს ასაკობრივი შეზღუდვები ქირომასაჟისთვის, არსებობს მხოლოდ გარკვეული უკუჩვენებები, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანის ჯანმრთელობასთან.
• ქირომასაჟი ტარდება სილამაზის სალონებში და სპეციალიზებულ კლინიკებში.
• მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია დაიცვას პროცედურის ეტაპები და მოთხოვნები, რათა არ მოხდეს ზიანი ან უარყოფითი შედეგი.
• პროფესიონალიზმი, თავდაჯერებულობა და პოზიტიური ენერგია წარმატებული მასაჟის თერაპიის ძირითადი პუნქტებია.

სახის ქირომასაჟი, ფოტო

სახის ქირომასაჟი, ვიდეო

ორი პრაქტიკის შერევის შედეგად: დასავლური და აღმოსავლური, წარმოიშვა ქირომასაჟი. მას ზოგჯერ ესპანურ ქირომასაჟს უწოდებენ, რადგან ეს ტექნიკა წარმოიშვა იბერიის ნახევარკუნძულზე. მისი არსი მდგომარეობს არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და სილამაზის მიღებაში, არამედ რაც მთავარია - კანისა და მთელი სხეულის მოდუნებაში, რელაქსაციაში. ეს პროცედურა სასიამოვნო იქნება მათთვის, ვისაც უყვარს დასვენების დროს ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს.

კლინიკის ან სილამაზის სალონის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მიმოხილვებს. ქიროპრაქტიკული მასაჟის თერაპევტს უნდა ჰქონდეს დიდი გამოცდილება. ის შეგირჩევთ ინდივიდუალურ პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ მაქსიმალური ეფექტის მიღწევაში. პროცედურის დროს არ უნდა იყოს უსიამოვნო შეგრძნებები, განსაკუთრებით ტკივილი. ყველა აქტივობა სასიამოვნოა და მიზნად ისახავს დასვენებას.

გარდა იმისა, რომ მასაჟი ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობის აღდგენას, ის ასევე მითითებულია გარკვეული დაავადებების დროს. უპირველეს ყოვლისა, პაციენტის სახეზე ყველა მანიპულაცია კარგ გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, ამ დროს უმჯობესდება ლიმფის მოძრაობა, ქრება შეშუპება, ცელულიტი მცირდება (ეს ეხება სხეულის ქირომასაჟს) და ქსოვილები აღდგება.

ქირომასაჟი წარმატებით აერთიანებს არა მხოლოდ წარსული თაობების ცოდნას, არამედ ახალ ტექნიკასაც.

სახის ქირომასაჟი გამოიყენება ისეთი ფენომენებისთვის, როგორიცაა:

• კანის დაცვენა, ტონუსის დაკარგვა და კანის სიახლის დაკარგვა;
• – როდესაც კანზე ჩნდება სისხლძარღვების ქსელი;
• სახის ოვალის დეფორმაცია;
• მიმიკური ან ასაკობრივი ნაოჭები.

პროცედურის პოპულარობის საიდუმლო

ყოველდღიურად, სახის ქირომასაჟი მსოფლიოში სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს ქალებში. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

1. ქირომასაჟი არის ორი ერთში: ერთის მხრივ, სამედიცინო პროცედურა, მეორეს მხრივ, სახის და მთლიანად სხეულის დაბერების პრევენცია.
2. ამ ტექნიკაში მასაჟის მრავალი ტექნიკა არსებობს, თუ მათ დააკავშირებთ, პაციენტი არ შეეგუება ტაქტილურ ზემოქმედებას და პროცედურის ეფექტი ყოველთვის იქნება 100%. და ამ დროს მასაჟისტი არ დაიღლება სამუშაოთი, რადგან მოძრაობები მრავალფეროვანი იქნება.
3. მათთვის, ვინც პროფესიონალურად არის დაკავებული ქირომასაჟით, ყოველთვის არის პროფესიული ზრდის შესაძლებლობა, რადგან ეს ტექნიკა ჯერ კიდევ ახალგაზრდაა, ის ვითარდება და ჯერ არ მიუღწევია პიკს.
4. როგორც წესი, ისინი, ვინც ერთხელ მაინც სცადეს ეს ტექნიკა საკუთარ თავზე, იმდენად კმაყოფილი არიან შედეგით, რომ მოდიან პროცედურის განმეორებით.

პროცედურის ეფექტი

თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი კანის მდგომარეობით, მაგრამ არ გსურთ რადიკალური ზომების მიღება, მაშინ ქირომასაჟის პროცედურა თქვენთვის შესაფერისია. სესიის შემდეგ ნაოჭები გლუვდება, კანი გამოიყურება სუფთა და ახალგაზრდული, ხოლო სახის კონტურები უფრო ნათელი გახდება.

ქირომასაჟის წყალობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ ეფექტს:

1. მექანიკური ზემოქმედებით კანი იწმინდება ეპიდერმისის კერატინიზებული ფენისგან. ეს ფენა გროვდება სხეულის ზედაპირზე და ანელებს ყველა მეტაბოლურ პროცესს. და შედეგად, ფორები იკეტება, კანი ქრებოდა და იფარება გამონაყარით. პროცედურის შემდეგ კანი იწყებს "სუნთქვას".
2. მასაჟის დროს სტიმულირდება კუნთოვანი ქსოვილის მუშაობა, რაც კანს ხდის ელასტიურს, გლუვს და გამოიყურება ახალგაზრდულად. სახის ფერი აღდგება, შეშუპება ქრება, ლიმფური ნაკადი აღადგენს ნორმალურ ფუნქციას და... კუნთებში მიმდინარე ყველა სტაგნაციური პროცესი აღმოიფხვრება, კანი იღებს სათანადო კვებას, იღებს საკმარისი რაოდენობით ჟანგბადს, აღდგება და ცხიმის გამომუშავება ნორმალიზდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, ქსოვილის რეგენერაცია ხდება უფრო სწრაფად.
3. მასაჟი ასევე კარგ გავლენას ახდენს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე. გააქტიურებულია ინჰიბირების პროცესები, რომლებიც ჭარბობს აგზნების პროცესებს. შემდეგ კი პირის ემოციური მდგომარეობა ნორმალიზდება. პროცედურის შემდეგ ის თავს კარგად გრძნობს ძილის შემდეგ: ძალით სავსე და დასვენებული.

ამ ტიპის მასაჟის გამოყენება შესაძლებელია არა მხოლოდ სამკურნალოდ, არამედ პროფილაქტიკისთვისაც.

პროცედურის უკუჩვენებები

პროცედურის დაწყებამდე მირსოვეტოვი გირჩევს ეწვიოთ კარგ კოსმეტოლოგს ან დერმატოლოგს, რომელიც დეტალურად გეტყვით ქირომასაჟის უკუჩვენებების შესახებ.

ამიტომ, ამ პროცედურისგან თავი უნდა შეიკავოთ შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ გაქვთ ორგანიზმში მწვავე ინფექციური პროცესები;
• არის რაიმე სახის გამონაყარი, კერძოდ;
• კანზე არის ჭრილობები ან დამწვრობა;
• მყიფე გემები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
• კანზე ბევრი ან პაპილომებია.

სახის ქირომასაჟის ტექნიკა

კანის პრობლემებიდან გამომდინარე, ქირომასაჟის ერთი სეანსი შეიძლება გაგრძელდეს 30 წუთიდან 1,5 საათამდე. პროცედურის დაწყებამდე მასაჟისტი ამოწმებს პაციენტის კანს, ადგენს მის ყველა პრობლემას და ითვალისწინებს ქალის სურვილებს.

1. კანი საფუძვლიანად იწმინდება.
2. მასაჟის ზეთი გამოიყენება კანის დასატენიანებლად.
3. ქირომასაჟი.
4. გამოიყენება მკვებავი კრემი.

ექიმი სეანსის დროს თავისი მოძრაობებით ემსგავსება მოქანდაკეს, რომელიც სახეს ძერწავს. გლუვი, მაგრამ ამავდროულად ზუსტი მოძრაობებით, მასაჟისტი აბნევს კუნთებს ისე, რომ ისინი მუშაობენ მთელი ძალით. ამ პროცედურის მკაფიო მეთოდოლოგია არ არსებობს. მასაჟისტი თავად განსაზღვრავს, რომელი მოძრაობები და რა ინტენსივობით მისცემს მაქსიმალურ ეფექტს.

ყველაზე პოპულარულ მოძრაობებს შორისაა შემდეგი:

• კანს თითების წვერებით ეფერება და გლუვდება;
• ნაზად მოზილეთ ნასოლაბიალური არე მასაჟის მოძრაობებით;
• შემდეგ ხდება ლოყების მასაჟი;
• მუშავდება თვალის არე და ქუთუთოები;
• ნიკაპი ათბობს;
• კისრის მასაჟი სავალდებულოა;
• სახის კანზე თითის წვერებზე დაჭერა;
• უმნიშვნელო ჩხვლეტა;
• ტალღის მსგავსი მოძრაობები.

ქირომასაჟის შემდეგ სხეული უფრო მდგრადია. გარდა ამისა, პროცედურის დროს ტვინში სიამოვნების ცენტრები სტიმულირდება და ენდორფინები გამოიყოფა. ამის მისაღწევად, მასაჟისტი თერაპევტის მოძრაობები უნდა იყოს ერთგვაროვანი, რიტმული და უწყვეტი.

მასაჟი ასევე გამოიყენება ჰემოლიმფური დრენაჟისთვის, რაც გავლენას ახდენს ადამიანის ვენურ სისტემაზე. ამ შემთხვევაში პრაქტიკოსი მოქმედებს პერიფერიულ კაპილარულ ქსელზე. ის ძალიან ნელა აკეთებს ტალღოვან და პულსირებულ მოძრაობებს. სხვათა შორის, ქირომასაჟი არა მხოლოდ მექანიკური ეფექტია კანზე, არამედ ძლიერი ენერგიულიც.

სეანსის დროს მასაჟისტი იყენებს თითების ბალიშებს, თავად თითებს, პალმას და მის ფუძეს. მშვენიერი კუნთების ტანვარჯიში ხდება, ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, ეს მასაჟი რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც უსიცოცხლო ცხოვრების წესს ეწევა და არ თამაშობს სპორტს. სპორტსმენებს, როგორც წესი, არ სჭირდებათ სახის მოცილება.

ქირომასაჟი მითითებულია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ამის გაკეთებას მით უკეთესი. ქალებისთვის, რომლებმაც გადალახეს 35 წლის ზღვარი, კურსების რაოდენობა წელიწადში სამჯერ უნდა იყოს და მათ შორის აუცილებელია დამხმარე პროცედურების ჩატარება. ხოლო 35 წლამდე მასაჟი კეთდება წელიწადში 1-2-ჯერ. ერთი კურსი მოიცავს 10 პროცედურას, კვირაში 2-3-ჯერ.

ქირომასაჟი სახლში

პრინციპში ნებადართულია ქირომასაჟის გაკეთება საკუთარ თავს სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა შეისწავლოთ ტექნიკა და ძირითადი პრინციპები და ყურადღებით მოუსმინოთ, თუ როგორ რეაგირებს სხეული პროცედურებზე. არანაირი დისკომფორტი არ უნდა იყოს. თუ კანი გაწითლდა ან გაღიზიანდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მასაჟი.

მასაჟის დაწყებამდე საჭიროა კარგად გაიწმინდოთ სახე და ხელები. მას შემდეგ, რაც პროცედურის დროს ფორები გაიხსნება და ინფექცია შეიძლება მოხვდეს მათში ჭუჭყით.

უკეთესი ეფექტისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხელი მცენარეული კომპრესა სახისთვის, შემდეგ კი კუნთები საფუძვლიანად გათბება. დარწმუნდით, რომ მასაჟის დროს თმა არ მოხვდება თითების ქვეშ;

წაისვით კრემი ან მასაჟის ზეთი თქვენს კანზე და გასინჯეთ ჯერ მაჯაზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ალერგიული არ ხართ. შეასრულეთ მოძრაობები მხოლოდ მასაჟის ხაზების გასწვრივ, რადგან სწორედ მათ გასწვრივ მოძრაობს ლიმფა. თუ მასაჟი კეთდება შემთხვევით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საპირისპირო ეფექტს.

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს ქირომასაჟისგან სახლში, თუ ამას გააკეთებთ ზედიზედ 10 დღის განმავლობაში 20 წუთის განმავლობაში. კურსი შეიძლება განმეორდეს ერთ კვირაში.