ორსულობის დროს ხერხემლის ტკივილი რა უნდა გააკეთოს. როგორ მოვიშოროთ ზურგის ტკივილი

ორსული ქალების უმეტესობას განიცდის წელის ტკივილი. ჩვეულებრივ, ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი უსაფრთხოა ნაყოფისა და დედისთვის და ორსულში ორგანული ცვლილებების დამახასიათებელი შედეგია. ზოგიერთს ამ პერიოდში დისკომფორტი უჩნდება არსებული ფარული პათოლოგიების ფონზე, მაგრამ ყველაზე ხშირად მიზეზები საინტერესო პოზიციის გამო სტრესს უკავშირდება.

არსებობს საკმაოდ ბევრი ფაქტორი, რომელიც იწვევს მტკივნეულ დისკომფორტს.

• ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით და კუნთოვანი ქსოვილის გადაჭარბებით. გააქტიურებულია რელაქსინის ჰორმონი, რომელიც აფართოებს მალთაშუა ლიგატურ ქსოვილებს და უმოძრაო სასახსრე სტრუქტურებს. რატომ გტკივა ზურგი ორსულობის დროს? ასეთი ტკივილები გადის დაახლოებით შუა პერიოდში. ნაყოფის ზრდისას პერიტონეუმის კუნთოვანი ბოჭკოები სუსტდება და იჭიმება, რის გამოც ზურგის კუნთები დატვირთვით იწყებენ ფუნქციონირებას, რაც იწვევს მიალგიას.
• პოზის დარღვევები. მას შემდეგ, რაც სიმძიმის ცენტრი იცვლება, ორსულმა მუცელი ოდნავ უნდა გამოყოს. ამ შემთხვევაში წონასწორობა ირღვევა, ხერხემლის სტრუქტურები იღუნება, რაც ძლიერ ტკივილს იწვევს.
• თუ ქალი უპირატესობას მაღალ ქუსლებს ანიჭებს, ეს ასევე ზრდის ხერხემლის სტრუქტურებზე დატვირთვას, რაც იწვევს მტკივნეულ სიმპტომებს. ამიტომ, ორსულებს არ არის რეკომენდებული ქუსლების ტარება.
• ასევე, ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ხანგრძლივი სიარულით, ჯდომით ან დგომით.
• მხრის პირების მიდამოში დახატვის ტკივილი შეიძლება მოხდეს კუნთების გადაჭარბებული დატვირთვის გამო, მაგრამ მცირე გახურების ან მასაჟის შემდეგ ტკივილი გაქრება.
• საშვილოსნოს წონისა და ზომის მატებას მტკივნეული სიმპტომებიც ახლავს, ამიტომ ბევრ ადამიანს აქვს ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს. გადიდებული საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას სისხლძარღვთა სტრუქტურებზე და ნეირორადიკულურ ხერხემლის დაბოლოებებზე და ჭარბი წონახდება ზურგისა და კიდურების გადატვირთვის ფაქტორი.
• თუ კონცეფციამდე იყო კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, მაშინ ზურგი ხშირად გტკივა ორსულობის დროს. ხერხემლის სხვადასხვა პათოლოგიები, როგორიცაა რადიკულიტი ან ოსტეოქონდროზი, ხშირად მწვავდება გესტაციის პერიოდში, ძირითადად ადრეული თარიღებიორსულობა.

მიალგია წელის ქვედა ნაწილში ბევრად უფრო ხშირია ორსულობის დასაწყისში, ვიდრე მე-2 ან მე-3 ტრიმესტრში. ქალის ორგანიზმი პირველ ტრიმესტრში განიცდის ჰორმონალურ რევოლუციას, იზრდება პროგესტერონი, რაც იწვევს ხერხემლის დისკების დარბილებას. ცვლილებები ასევე მოქმედებს სასახსრე სტრუქტურებზე. ასეთი ფართომასშტაბიანი კორექტირება იწვევს ზურგის ტკივილს ორსულობის დროს. ცვლილებები გავლენას ახდენს საშვილოსნოს სხეულზეც, რაც იწვევს მის ლიგატორულ აპარატში დაძაბულობას, რაც იწვევს გამოხატული ტკივილის გაჩენას ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე, განსაკუთრებით ქვედა რეგიონიზურგი და მუცელი.

გარდა ამისა, პირველ ტრიმესტრში შეინიშნება იმუნიტეტის დაქვეითება, რაც ასევე ნორმად ითვლება. უბრალოდ ბუნება ასე იზღვევს თავს დედის ორგანიზმიარ უარყო განაყოფიერებული კვერცხუჯრედიორსულობის დასაწყისში იმუნური სტატუსი ოდნავ დაქვეითებულია. მაგრამ იმუნიტეტის დაქვეითებით, ქრონიკული და ლატენტური პათოლოგიების გამწვავება, როგორიცაა პიელონეფრიტი, საკმაოდ ბუნებრივია. ამ პათოლოგიით, ორსული შეიძლება დაავადდეს ზურგში მარცხნივ ან მარჯვნივ, დაზარალებული თირკმლის შესაბამისად. ასეთი ანთება საჭიროებს სავალდებულო მკურნალობას, რადგან თირკმელს აქვს მნიშვნელოვანი პასუხისმგებლობა ნაყოფის სიცოცხლის შენარჩუნებაზე.

მეორე ტრიმესტრი

მეორე ტრიმესტრში ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი ჩვეულებრივ ასოცირდება ნაყოფის წონის მატებასთან. ბუნებით დადგენილია, რომ წონის მატებასთან ერთად ხერხემალზე და კიდურებზე დატვირთვა გადანაწილებულია. ზურგის ტკივილი მსგავსი სიტუაციაშესაძლოა სიმძიმის ცენტრის მიმდინარე ცვლის გამო, რაც იწვევს ჩონჩხის კუნთოვანი ქსოვილების ინტენსიურ მუშაობას.

ნაყოფის ზრდასთან ერთად ხდება საშვილოსნოს სხეულის მატება, რაც იწვევს ზურგის სვეტის გასწვრივ მდებარე ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვას. შედეგად ორსულს ზურგი სტკივა და უკან იხევს. როგორც წესი, ეს არის ძირითადი მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება ტკივილი.

მოგვიანებით

მესამე ტრიმესტრში ბავშვი ხდება ძალიან დიდი, საერთოდ არ ტოვებს ადგილს ინტრაორგანული სტრუქტურებისთვის, რის გამოც ისინი განიცდიან მუდმივ ზეწოლას ნაყოფის მხრიდან. ბავშვი განსაკუთრებით ძლიერად აწვება თირკმლის ორგანოებს და შარდის ბუშტი. დატვირთვა მატულობს მთელ ხერხემალზე, ამიტომ ორსულობის დროს შეიძლება დააზიანოს მხრის პირები.

ამასთან, ორგანიზმი ემზადება შრომითი საქმიანობა- თანდათანობითი გაფართოება მენჯის ძვლებირაც ხშირად იწვევს ზურგის ტკივილს ორსულებში. დაახლოებით 28 კვირაში ჩნდება ზურგის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია პერიტონეუმის კუნთოვანი ქსოვილების გადაჭარბებული დაჭიმვით და გადაჭარბებული შესუსტებით. ორსულობის დროს ზურგის ასეთი ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს კიდურებზე და ხანგრძლივი დგომის ან სიარულის შემდეგ გაძლიერდეს. ასეთი ტკივილები მშობიარობამდე გრძელდება.

ასევე, ტკივილი მოგვიანებით თარიღებიშეიძლება აიხსნას ცრუ ან სავარჯიშო შეკუმშვით, რომლებსაც ასევე უწოდებენ წინამორბედებს. ისინი ასევე ამზადებენ ქალს საპასუხისმგებლო ღონისძიებისთვის და იგრძნობა მოულოდნელად გაზრდილი ტონი. მტკივნეული ტკივილის სინდრომი აღენიშნება პაციენტების დაახლოებით მეოთხედს, დანარჩენში საშვილოსნოს მომზადება ხდება უმტკივნეულოდ ან მცირედი დისკომფორტით მუცლისა და ზურგის არეში.

თუ ტკივილი ნორმალურია

ბავშვის ტარება საპასუხისმგებლო და ძალიან მნიშვნელოვანი საქმეა, რომელიც სათანადო მომზადებას მოითხოვს. ამიტომ ყველა სფერო ქალის სხეულიუამრავ ცვლილებას განიცდიან.

თუ ტკივილები ძალიან ინტენსიური გახდა, მაშინ უნდა დაუკავშირდეთ LCD-ს, რადგან ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი შეკუმშვა.

როდესაც მიზეზი ქრონიკული პათოლოგიებია

განიხილება ზემოაღნიშნული ფიზიოლოგიური მიზეზებიორსულ ქალებში ზურგის ტკივილი, ისინი უსაფრთხოა და ნორმად ითვლება. რა არ შეიძლება ითქვას პათოლოგიური წარმოშობის ტკივილებზე, რომლებიც გამოწვეულია სხვა ორგანოების პათოლოგიებით და საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო ჩარევას. ზოგჯერ ინტენსიური ტკივილიგამოჩნდება თირკმლის პათოლოგიების ფონზე. თირკმელების ანთებითი პროცესის დროს ორსულს აღენიშნება მტკივნეული ტკივილები. თირკმლის კოლიკა ხასიათდება კრუნჩხვითი ტკივილებით, რომელთა შემსუბუქებაც შეუძლებელია. შარდი ამავდროულად იძენს მოღრუბლულ სტრუქტურას და ზოგჯერ შეიცავს სისხლის ლაქებს. პიელონეფრიტის ფონზე ზურგის ქვედა ნაწილი იჭიმება, აღინიშნება გამოხატული ჰიპერთერმია.

თუ ორსულ ქალს აწუხებს კუნთების ანთება, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ნაკაწრებში ხანგრძლივი ყოფნის ან ჰიპოთერმიის შემდეგ, მაშინ ტკივილის სინდრომი ვლინდება ისე მკვეთრად, რომ ართულებს. საავტომობილო აქტივობა. ორსულობის დროს ერთ-ერთი იშვიათი დაავადებაა პანკრეატიტი, რომელიც წარმოადგენს პანკრეასის ანთებით დაზიანებას. ტკივილი ძალზე ინტენსიურია, მწვავე, სარტყელი, ლოკალიზებულია მუცლის ზედა ნაწილში და წელის არეში. მას ხშირად ახლავს განავლის დარღვევა და ღებინება, დაბალი წნევა. ხდება ძალიან ცხიმიანი საკვების ბოროტად გამოყენების შემდეგ, ხორცის კერძები, ნაღვლის დინების დარღვევა, სტრესული პირობები და ა.შ.

ხშირად პაციენტებს აღენიშნებათ გამწვავებული ნევროლოგიური პათოლოგიები, როგორიცაა მალთაშუა თიაქარი, ოსტეოქონდროზული პროცესები ან რადიკულიტი. ქალი აღნიშნავს, რომ ზურგი ძალიან მტკივა ორსულობის დროს და ალგია გადის, ხშირად ასხივებს კიდურებს და მატულობს ინტენსივობას ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ. თუ იყო რეალური საფრთხეროგორც სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა, მტკივნეული დისკომფორტი კრუნჩხვითი ხასიათისაა, ლოკალიზებულია პუბის ზემოთ და ზურგის ქვედა ნაწილში, ზოგჯერ თან ახლავს სისხლდენა.

ორსულ ქალებში ზურგისა და წელის ტკივილის პროფილაქტიკა

როდესაც ორსულობის დროს ზურგი გტკივა, ქალმა ხშირად არ იცის რა გააკეთოს. უმჯობესია წინასწარ ვიზრუნოთ ასეთ უსიამოვნებაზე, ვიდრე მისი აღმოფხვრის გზების ძიება. სავარჯიშოები ზურგზე დატვირთვის მოსახსნელად შესანიშნავია. პრევენციული ღონისძიება. ისინი ხელს უწყობენ ზურგის გაძლიერებას. კუნთოვანი ქსოვილებიმოამზადოს ისინი მომავალი გამოწვევებისთვის. ასეთი ვარჯიშები შედის ორსულთა ტანვარჯიშის ელემენტების კომპლექსში. გაძლიერებული კუნთები უზრუნველყოფს შემდგომ ეტაპებზე მტკივნეული სიმძიმის არარსებობას, შეინარჩუნებს პოზას და მშობიარობას მარტივ და უსაფრთხოს გახდის.

ქალს შეუძლია დარეგისტრირდეს ორსულთა კურსებზე, ან ტანვარჯიშის გაკეთება ფიტბოლით სახლში. წარმოუდგენლად სასარგებლოა წყლის აერობიკა, რისთვისაც აუზის მონახულება გჭირდებათ. ეს მარტივი ზომები ხელს უშლის ზურგის ტკივილს, როდესაც ბავშვი კუჭში ძალიან დიდი ხდება.

კარგ პრევენციულ ეფექტს იძლევა ზურგის მასაჟი, მაგრამ ის ტარდება ფრთხილად და შეზღუდულად. თუ ორსული ქალი ისწავლის სწორად მასაჟს, მაშინ სამშობიარო ტკივილებიეს უნარი იქნება კარგი იარაღი ტკივილის წინააღმდეგ. პრენატალური სახვევი ქამარი ასევე დაგეხმარებათ ზურგის ტკივილის თავიდან აცილებაში. ტვირთს ზურგიდან მოგართმევს და მუცლის კუნთები, მხარი დაუჭირეთ ნაყოფს და დაეხმარეთ მას მიღებაში სწორი მდებარეობასაშვილოსნოს ღრუში.

როგორ მოვიშოროთ ტკივილი

არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ წელის ტკივილი. გარკვეული რეკომენდაციები დაგეხმარებათ ამაში.

• აკონტროლეთ თქვენი პოზა. დაჯექით კომფორტულ სკამზე, მუხლები ქვედა ზურგზე ზემოთ. ქვედა ზურგის ქვეშ დაძაბულობის აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია როლიკერის დადება. თუ ორსულს დიდი ხნის განმავლობაში უწევს დგომა (მაგალითად, გინეკოლოგთან ერთად), მაშინ პერიოდულად უნდა შეცვალოთ პოზიცია, ერთი ფეხი მეორეზე ოდნავ მაღლა მოათავსოთ. ორსულობის პერიოდში ქუსლები უნდა მოიხსნას, აუცილებელია სწორი პოზით სიარული.
• თქვენ უნდა დაიძინოთ მხოლოდ გვერდზე, რადგან მუცელზე ძილი ფიზიკურად შეუძლებელია, ხოლო ზურგზე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის გაზრდა. ყურადღება მიაქციეთ ორსულთათვის სპეციალურ ბალიშს. ის შეიძლება დაიჭიროს ფეხებს შორის, რითაც მოდუნდება ზურგის კუნთები.
• დაისვენე სრულად. დღის ძილიარასოდეს გტკივა, განსაკუთრებით თუ ღამით უძილობა გაქვთ.
• მოერიდეთ ჭარბ წონას. ნორმალურად ითვლება, თუ ქალს მშობიარობისთვის 15 კგ-ზე მეტი დაუგროვდა. იარეთ მეტი. ძლიერი კუნთები ხელს შეუწყობს მშობიარობას.
• ზურგის ტკივილის მოხსნაში დაგეხმარებათ სპეციალური სახვევი ქამარი, რომელიც ასრულებს დამხმარე ფუნქციას. რეკომენდებულია ასეთი მოწყობილობის ტარება როცა დიდი მუცელიდა დასუსტებული მუცლები.

ორსულ ქალებს ბევრი შეზღუდვა ექმნებათ. ერთ-ერთი მათგანია მძიმე საგნების აწევა. მსუბუქი საგნებიც კი სწორად უნდა აწიოთ - არასოდეს დაიხაროთ წინ სწორი ზურგით, აუცილებლად მოხარეთ მუხლები. და კიდევ უკეთესი იქნება, თუ ჩაჯდებით და მხოლოდ ამის შემდეგ აიღებთ სასურველ ნივთს.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი თითქმის ყოველ მეორე დედას ახლავს.

რატომ ჩნდება ზურგის ტკივილი, როდის არის ეს ნორმა და როდის არის განგაში. როგორ შეგიმსუბუქებთ მდგომარეობას. ეს ყველაფერი დეტალურად გავაანალიზოთ სტატიაში.

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს საშვილოსნოს ინტენსიური ზრდის გამო. საშვილოსნო იზრდება, მასთან ერთად ჭიმავს ლიგატებს - ეს შეიძლება იგრძნოს როგორც ტკივილი.

ჩვეულებრივ, მუცლის კუნთებს კარგ ფორმაში ვინარჩუნებთ და ეს კარგია. უკვე საწყის სტადიაზე უნდა დაისვენოთ კუჭი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის იწყებს ოდნავ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში - ასე "იწმინდება" საშვილოსნო. საცხოვრებელი ფართი. მოდუნებული მუცლის კუნთებით, ზურგი იღებს წონასწორობის შენარჩუნების ძირითად ტვირთს. იღლება ზურგის კუნთები და ჩნდება ტკივილი წელის არეში.

მეორე ტრიმესტრში მუცელი იზრდება, პოზა უფრო და უფრო იცვლება. იზრდება და სრული წონაქალის სხეული. თუ კუნთოვანი კორსეტი არ არის განვითარებული, ტკივილი გაიზრდება.

ჰორმონის რელაქსინის გავლენით შემაერთებელი ქსოვილი უფრო ელასტიური, გაფართოებული ხდება. მენჯის ძვლები გარკვეულწილად განსხვავდება, ფართოვდება დაბადების არხი. თავისთავად, მენჯის ძვლების განსხვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.

დაისვენეთ, ასევე, და ყველა სხვა ლიგატები და მყესები. სტაბილიზატორი კუნთები იღებენ დამატებით პასუხისმგებლობას წონასწორობის შენარჩუნებაზე. დამატებით დატვირთვას კუნთები მტკივნეულად აღიქვამენ. გაიხსენეთ ტკივილი კარგი ვარჯიშის შემდეგ.

დაახლოებით 36-ე კვირაში, ბავშვი, რომელიც ემზადება დაბადებისთვის, ფიქსირდება მუდმივ მდგომარეობაში (ორსულობის 95% -ში - თავი ქვემოთ). ნაყოფის მზარდი თავი იწყებს მენჯის ძვლებზე დაჭერას, რაც იწვევს ზურგის ტკივილს.

მშობიარობამდე, სადღაც ერთი თვით ან ცოტა ადრე, საშვილოსნო იწყებს "კაბის რეპეტიციას". სასამართლო პროცესი იწყება საშვილოსნოს შეკუმშვა- ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა. ნებისმიერი კუნთის მსგავსად, საშვილოსნოს სჭირდება ფიზიკური აქტივობაკარგი ფორმისა და შესრულების შესანარჩუნებლად. უფრო მეტიც, დაბადება უკვე ახლოსაა. ეს შეკუმშვა არ არის რეგულარული, თითქმის უმტკივნეულო, არ იწვევს საშვილოსნოს ყელის გახსნას. ხშირად ისინი აღიქმება როგორც მუცლის დაძაბულობა ან დისკომფორტი წელის არეში.

პირობითად უსაფრთხო ტკივილი გამოწვეული არასწორი ტანსაცმელიან ფეხსაცმელი. რატომ არის ის პირობითად უსაფრთხო, რადგან მიზეზის აღმოფხვრა მარტივად და სწრაფად შესაძლებელია არჩევით:

• კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლებით
• ხარისხიანი ბიუსტჰალტერი ფართო თასმებით
• კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას

ამ "მცირე უხერხულობის" აღმოფხვრის გარეშე შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.

აქ დავამატებ დიდხანს ჯდომას ან დგომას. პოზის შეცვლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

2. განგაში

ორსულობის დროს, ნებისმიერი დაავადება, რომელიც ადრე არ გვეპარებოდა ეჭვი, შეიძლება გამწვავდეს ან გამოვლინდეს პირველ რიგში. ნებისმიერი ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივზე უარესია, ექიმთან სასწრაფო ვიზიტის მიზეზია.

• ზურგის ტკივილს სისხლდენა ახლავს - გამოიძახეთ სასწრაფო! მაშინაც კი, როდესაც ორსულობა დასრულდა, მუდმივი ძლიერი ტკივილი და სისხლდენა უსიამოვნების ნიშანია!
• ძლიერი ტკივილი წელის არეში შეკუმშვით ან მტკივნეული, მოსაწყენი ტკივილი ორსულობის 37-ე კვირამდე. სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება და წადით საავადმყოფოში!

შემდეგი მოვლენები ასევე იწვევს ზურგის ტკივილს:

• გაზრდილი ტონისაშვილოსნო
• გესტაციური პიელონეფრიტი (კიდევ ერთი სიმპტომია ქაფიანი შარდი)
• დედის ოსტეოქონდროზი ან სქოლიოზი, ბრტყელი ფეხები
• სიმფიზიტი ან დიასტაზი პუბის სიმფიზი(მენჯის ძვლების გადაჭარბებული განსხვავება)

Თავის არიდება სერიოზული გართულებები, ეს პირობები მოითხოვს სამედიცინო ზედამხედველობას მთელი ორსულობის განმავლობაში.

3. როგორ შევამციროთ ტკივილი

ზურგის ნორმალური ტკივილის ყველა შემთხვევაში, რეგულარული ვარჯიში შვებას მოგცემთ. ისინი გააძლიერებენ კუნთოვან კორსეტს, მოამზადებენ სხეულს მშობიარობისთვის და ბავშვის მოვლისთვის. დააჩქარეთ მშობიარობის შემდგომი აღდგენა.
წყლის პროცედურებიშხაპი, ცურვა. დაეხმარეთ მოდუნებაში. აუზი გადაიტანს დატვირთვას ხერხემლისა და ფეხებიდან.

სხეულის პოზის შეცვლა. ერთ პოზაში დიდხანს დარჩენა კუნთებს დაღლის. იმოძრავეთ მეტი!

ძილისა და დასვენების დროს გამოიყენეთ დამატებითი ბალიშები - მუხლების ქვეშ, უკან, როგორც მოგწონთ. დაწექით გვერდზე, მოხარეთ ზედა ფეხი და დაიდეთ მუხლი ბალიშზე. სცადეთ მენჯის პოზიცია, ოდნავ დახრილი წინ ან უკან, მოათავსეთ ბალიში სასის უკან.
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ასიმეტრიული დატვირთვები (მძიმე ჩანთა მარცხენა ხელში, უფროსი ბავშვი მარჯვენა ბარძაყზე). თუ მაღაზიაში წასვლა გჭირდებათ, გამოიყენეთ ზურგჩანთა. ხანდაზმული ბავშვის ტარების გასაადვილებლად, შესაფერისია შემცირებული რებოზოები (სლანგები) სიმეტრიულ უკანა გრაგნილებში. არ აწიოთ ძალიან მძიმე საგნები. აწიეთ ჩვეულებრივი სიმძიმეები სწორად. რაც შეიძლება ახლოს მიდით ობიექტთან, დაჯექით ოდნავ, ოდნავ დახრილი წინ თანაბარი ზურგით, კომფორტულად აიღეთ ობიექტი, მიიწიეთ სხეულთან უფრო ახლოს. გამოიყენეთ ფეხის ძალა ადგომისთვის.

აუცილებლობის შემთხვევაში ჯობია ჩაჯდომა, ვიდრე წინ გადახრება.

აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელიდაბალქუსლიანი, კარგად მორგებული სამშობიარო ბიუსტჰალტერი.

დაიცავით თქვენი ორსულობის წამყვანი ექიმის ყველა მითითება. განიხილეთ მასთან პრენატალური ჯგუფის საჭიროება.

ფსიქოლოგიური დაღლილობადა დეპრესია ასევე იწვევს ზურგის ტკივილს ორსულობის დროს. დაისვენეთ, იპოვეთ თანამოაზრეების კომპანია. აქ ასევე სასარგებლოა ფსიქოლოგის დახმარება.

თუ ტკივილი გამოწვეულია დაავადებით, თავად უმკურნალეთ დაავადებას. მნიშვნელოვანია დროულად დაუკავშირდით სპეციალისტს და აღმოფხვრას ტკივილის მიზეზი.

დასკვნა

ორსულობა ქალის სხეულის სიძლიერის და მის მიმართ ჩვენი პასუხისმგებლობითი დამოკიდებულების გამოცდის დროა. დედა მგრძნობიარე და სიყვარულით ზრუნავს საკუთარ თავზე, ზრუნავს შვილზე. მთავარია, ეს არ დაივიწყოთ ბავშვის გაჩენის შემდეგ, რათა ასწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული.

გამოცდილ დედებო, გვითხარით, კიდევ როგორ მოიცილეთ ეს დისკომფორტი.

გმადლობთ სტატიის გაზიარებისთვის სოციალურ ქსელებში. Ყველაფერი საუკეთესო!

პატივისცემით, ელენა დიაჩენკო

რა თქმა უნდა, ყველა ქალს, რომელიც ერთხელ მაინც იყო ორსულად, განიცადა წელის ტკივილი, განსაკუთრებით ბოლო თარიღებიორსულობა. ზოგადად, ბავშვის გაჩენა ძალიან რთულია რთული პროცესი: ქალის სხეული და ყველა ორგანო აღდგენილია და ორმაგ დატვირთვას განიცდის. საჭმლის მომნელებელი, სისხლის მიმოქცევის, რესპირატორული და გამომყოფი სისტემა- ახლა ყველამ უნდა იმუშაოს არა მარტო ქალზე, არამედ მის შვილზეც. ამან ასევე იმოქმედა კუნთოვანი სისტემის მუშაობაზე.

ამრიგად, ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი არ არის უჩვეულო, მაგრამ საკმაოდ ბუნებრივი მოვლენა.ვნახოთ, რატომ ხდება ეს და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ძალიან გტკივა და ორსულისთვის ტრადიციულ ტკივილგამაყუჩებლებს ვერ იყიდით.

ორსული ქალის სხეულში პირველივე დღეებიდან იწყება ცვლილებები, რომლებიც რაღაცნაირად ამზადებენ მას მომავლისთვის. მხიარული მოვლენა. ორსულობის დროს, მთელი მისი პერიოდის განმავლობაში, ბუნება მუდმივად ატარებს გარკვეულ კორექტირებას, განსაკუთრებით ჰორმონებთან დაკავშირებით:

• დიახ, ჰორმონი იწარმოება რელაქსინიამშვიდებს სასის და კუდუსუნის სახსრების ლიგატებს. ეს უზრუნველყოფს მათ მობილობას, რაც ასე აუცილებელია მშობიარობის დროს.
  მაგრამ საკრალური რეგიონის სტაბილურობა იკლებს და ქალს კომპენსაციისთვის უწევს ზურგისა და მუცლის ქვედა კუნთების დაძაბვა.
• ორსულობის დროს ესტროგენიქალს თითქმის მთელი ვადა დაუწია და პროგესტერონისგაიზარდა - უზრუნველყოფს ოპტიმალური პირობებიტარებისთვის. საპირისპირო თანაფარდობა (პროგესტერონის დაქვეითება და ესტროგენის მომატება) შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება საშვილოსნოს სისხლდენადა სპონტანური აბორტი)
• მშობიარობამდე პროგესტერონის დონე ეცემა და ესტროგენის დონე იზრდება.

საშვილოსნოს ელასტიურობა და ტონუსი, ისევე როგორც მისი შეკუმშვის უნარი, დამოკიდებულია ესტროგენზე. პროგესტერონის წყალობით, პლაცენტის ფორმირება და საშვილოსნოს ზრდა უზრუნველყოფილია მთელი ორსულობის განმავლობაში.

ყოველ კვირას ქალი ახალ კილოგრამებს იმატებს, მუცელი მრგვალდება და სულ უფრო მეტად ამოდის. დაახლოებით მე-14 კვირიდან დაწყებული ასეთი ნიშნები გარეგნულად გამოცნობენ და უკვე რთულია ორსულობის დამალვა. ცვლილებები სიარულისა და პოზაში მომავალი დედა: თუ შეამჩნიე, ყველა მაღლა აწეული თავებით და მხრებით უკან დადის. ასეთ სიარულს ხალხში „ამაყი“ ეწოდება.

სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ქალი შინაგანად და ინსტინქტურად, როგორც ბუნებით არის დადგენილი, ამაყობს თავისი პოზიციით, ასეთი პოზის მიზეზი ძალიან პროზაულია:

ორსული ქალის სიმძიმის ცენტრი წინ მიიწევს, მენჯის კუთხე იზრდება, რაც ზრდის წელის ლორდოზს, ხოლო წონასწორობის შესანარჩუნებლად გულმკერდის არეში ხერხემალი მხრებთან და თავთან ერთად უკან მოძრაობს.

რა თქმა უნდა, ამ პოზაში მუდმივად სიარული ადვილი არ არის - ზურგი აუცილებლად იწყებს ტკივილს, განსაკუთრებით გულმკერდის და წელის არეში.

ამრიგად, ორსულობის ძირითადი მიზეზები ფიზიოლოგიურია და პირდაპირ კავშირშია თავად პოზასთან, ანუ დამახასიათებელია ორსულობის დროს ნებისმიერი ქალისთვის.ეს:

• იცვლება ბუნებრივი და მისი სიმძიმის ცენტრის შეცვლა
• ლიგატების გაზრდილი ელასტიურობა და საკრალური სახსრების მობილურობა
• ესტროგენის რაოდენობის შემცირება - ძირითადი ჰორმონი, რომელიც მონაწილეობს ნორმალური ძვლის სტრუქტურის მშენებლობაში

ესტროგენის ნაკლებობა იწვევს ძვლების მყიფეობას და იწვევს ოსტეოპოროზის განვითარებას.

Ამიტომაც მნიშვნელოვანი რჩევები, რომელიც მინდა მომავალ დედებს მივცე, არის:

1. ორსულობის დროს პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის კალციუმის ნორმალური ყოველდღიური მიღება, სასურველია D ვიტამინით, როგორც ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი.
2. ასევე გზაში აუცილებლად უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ნაყოფის განვითარებისთვის.
   ნაკლი ფოლიუმის მჟავაშეიძლება გამოიწვიოს თანდაყოლილი თქვენს შვილში
3. ორსულობის დროს ასევე აუცილებელია მომავალი დედებისთვის ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება. არ შეგეშინდეთ, რომ ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ბავშვზე ან თქვენ:
   • პატარავ შენი აქტიური კლასებიმხოლოდ სარგებელს მოუტანს, რადგან ისინი გააუმჯობესებენ მის სისხლის მიმოქცევას, კვებას და განწყობასაც კი
   • ტანვარჯიში სასარგებლო იქნება თქვენი ზურგისთვის, რადგან მოგიხსნით კუნთების სპაზმს, რის გამოც ზურგი გტკივათ, ასევე გააძლიერებს კუნთოვან-ლიგამენტურ სისტემას.

ორსულობის დროს ტკივილის დამატებითი მიზეზები

ასევე არსებობს ტკივილის ინდივიდუალური მიზეზები თითოეული ქალისთვის:

• ორსულობამდე ხერხემალში დისტროფიული დეგენერაციული პროცესების არსებობა
• არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, როგორიცაა ძალიან მაღალი ქუსლები
• სხვა დაავადებები ან პათოლოგიები
• დედა კარგ ფორმაშია
• საშვილოსნოს პროლაფსი

თუ ქალს აქვს ლუმბოსაკრალური თიაქარი, მაშინ მას სჭირდება ორმაგი კონტროლი მის დაავადებაზე, განსაკუთრებით ორსულობის მეორე ნახევარში:

• აუცილებლად უნდა ეწვიოთ ორთოპედს
• გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები
• ატარეთ დამხმარე კორსეტი

ბოლო თვეების სირთულეები

ბავშვის დაბადებამდე ბოლო ორი თვე ყველაზე რთულია ქალისთვის:

• ნაყოფის წონა უკვე საკმაოდ ღირსეულია და ის სულ უფრო მეტ წნევას აყენებს მის ხერხემალზე. ზურგის ტკივილი შეიძლება გახდეს რადიკულური ხასიათისა და გავრცელდეს ფეხზე, განსაკუთრებით სიარულის დროს
• საშვილოსნო იწყებს დაცემას და ზეწოლას ახდენს მენჯის სხვა ორგანოებზე, რის გამოც ქალს აღენიშნება ცისტიტის სიმპტომები.
• მესამე ტრიმესტრში თირკმელებზე დატვირთვა ასევე იზრდება სისხლის გამწმენდ სისტემაში მოცირკულირე სითხის გაზრდილი მოცულობის და ნაყოფის ნარჩენების პროდუქტების გაზრდის გამო.
  ამან შეიძლება გამოიწვიოს პიელონეფრიტი ან თუნდაც სიმპტომები თირკმლის უკმარისობათუ ქალს უკვე ჰქონდა თირკმელების პრობლემები ორსულობამდე

თირკმელების პრობლემები შეიძლება იყოს ორსულ ქალებში წელის ტკივილის დამატებითი წყარო

საშვილოსნოს გაზრდილი ტონუსი

ორსულობის დროს გავრცელებული პრობლემაა საშვილოსნოს ტონის მომატება. ზოგადად, ეს ფენომენი სახიფათოა ადრეულ ეტაპებზე, სპონტანური აბორტის საფრთხის გამო. მომავალში, ეს არ წარმოადგენს ქალს, გარდა დისკომფორტი, არანაირი საფრთხე.

რა არის საშვილოსნოს ტონის მომატების მიზეზები? როგორც უმარტივესი, ისე მეცნიერულად დაფუძნებული:

• შენმა პატარამ მსუბუქად დაგიკრა ფეხი და შეამოწმა: არ ჩაეძინა, არ დაივიწყა, მზად ხარ მისი გარდაუვალი დაბადებისთვის
• სტრესი და ცუდი განწყობა აძლიერებს არა მხოლოდ „სულის ბოჭკოებს“, არამედ საშვილოსნოსაც
  ამიტომ, ორსულობის დროს ყოველთვის უნდა ეცადოთ იყოთ სიმშვიდე კარგი ხასიათიგანსაკუთრებით იმიტომ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის ნერვული სისტემადაუბადებელი ბავშვი
• დაძაბულობა და მუცელი გადაეცემა საშვილოსნოს კუნთებს
• მოგვიანებით ეტაპებზე ხდება ცრუ შეკუმშვა (ბრექსტონ ჰიქსის სინდრომი)
  ამრიგად, ტარდება მომავალი მშობიარობის "რეპეტიცია".

რა მედიკამენტები გამოიყენება ორსულობის დროს

მომავალ დედებსაც ხშირად ექმნებათ ასეთი პრობლემა: ისინი, ღარიბები, ბევრ წამალს ვერ იყენებენ.

ასე რომ, ყველა ჩვენგანისთვის ცნობილი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებსაც ზურგის ტკივილის დროს ვიღებთ, ორსული ქალისთვის მიუღებელია. რატომ?

რადგან მათ აქვთ ბევრი, საშიში და რისთვის ჩვეულებრივი ხალხიდა მით უმეტეს თანამდებობაზე.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ ქალი ორსულობის დროს ავადდება ან ზურგის ტკივილი აუტანელია?

სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანილის დეკორქცია, მეფუტკრეობის პროდუქტები.

Წამალი ნო-შპა- სპაზმოლიზური, რომლის გამოყენება შესაძლებელია პოზაში.

გამოყენება შესაძლებელია ჰომეოპათიური პრეპარატებირომლებიც ასევე სრულიად უვნებელია.

• ნარკოტიკი ნუქს ვომიკა (ნუქს ვომიკა)გამოყენებული:
  • ზე მწვავე ტკივილიზურგში, ოსტეოქონდროზისა და თიაქრის გამწვავება, დაზიანებები
  • ნევრალგიური ხასიათის პრობლემები
  • ნაწლავის დარღვევებისთვის, როგორიცაა ყაბზობა
• ნარკოტიკი სეფია:
  • ზურგში დარტყმებისთვის
  • დახრისას გამწვავებული ტკივილისთვის
  • მტკივნეული მოსაწყენი ტკივილით ზურგის ქვედა ნაწილში და მხრის პირებს შორის
  • დეპრესიისა და ემოციური სტრესის დროს

თუ ყველაფერი გაკეთდა სწორად და დაიცავით ეს მარტივი რეკომენდაციები, ორსულობა მარტივად მიმდინარეობს და ბავშვი ჯანმრთელი და ხალისიანი დაიბადება.

ორსულობა, რაც არ უნდა იყოს სასურველი, ორგანიზმისთვის ძლიერი სტრესის ფაქტორია და უზარმაზარ ტვირთად აწვება მას. დელიკატური ბალანსი შენარჩუნებულია ამ დატვირთვასა და ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაწევის უნარს შორის. მისი დარღვევა იწვევს სხვადასხვას განვითარებას პათოლოგიური პირობებიროგორიცაა ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს.

ზურგის დისკომფორტის ჩივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია საერთო პრობლემებირომლითაც მომავალი დედები მიდიან ექიმთან. განსაკუთრებით გვიან ორსულობის დროს.

როგორც წესი, არ არსებობს ერთი პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის დროს.

დისკომფორტს იწვევს არა ერთი, არამედ მთელი რიგი ფაქტორები:

• თანდათანობით გადიდებული ორსული საშვილოსნოს დაჭერის მოქმედება;
• სიმძიმის ცენტრის ცვლა;
• ორსულ ქალებში წონის მომატება.

თავად საშვილოსნო არის პატარა ღრუს სტრუქტურა, რომელიც გარშემორტყმულია სხვა ორგანოებით. ამიტომ, მისი ზომის ნებისმიერი ზრდა გამოიწვევს მექანიკურ ზეწოლას მეზობელი ორგანოებიკუნთოვანი სისტემის ჩათვლით.

ჩონჩხის ცალკეული ნაწილები არის უმოძრაო წარმონაქმნები (მაგალითად, მენჯის ძვლები), რომლებიც შეკუმშულია ორსული საშვილოსნოს მიერ, რაც იწვევს ტკივილს ზურგში და წელის არეში.

ორსულ ქალში ისევ მზარდი საშვილოსნოს გამო ხდება ჩვეულებრივი სიმძიმის ცენტრის ცვლილება. შედეგად, მნიშვნელოვანი დატვირთვა ხდება ზურგისა და ხერხემლის ქვედა ნაწილზე. აღინიშნება ზურგის კუნთების ჰიპერტონიურობა, შესაძლებელია ნერვული პროცესების დაჭიმვა, რაც იწვევს ტკივილის გაჩენას.

საშვილოსნოს გარდა, ხერხემალზე დატვირთვა შეიძლება მოახდინოს ორსულის სხეულის გაზრდილმა წონამ, რომელიც წარმოიშვა კვების მატებით, სხვადასხვა ჰორმონალური ცვლილებებით. ამ მიზეზით ტკივილის მექანიზმი ზუსტად იგივეა.

ასევე, ზურგის ტკივილი ორსულ ქალში შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ მისით ფიზიოლოგიური ცვლილებები, არამედ მთელ რიგ პათოლოგიურ მდგომარეობას, რომლებზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

ასევე საინტერესოა, რომ გესტაციის დრო აბსოლუტურად არ არის მნიშვნელოვანი ტკივილის სინდრომის გაჩენისთვის. ხშირად ტკივილი უკანა და ქვედა არეში ვითარდება გვიან ეტაპებზე. მაგრამ ორსულობის დასაწყისშიც კი ზურგის ტკივილი იშვიათი არ არის.

ტკივილის თავისებურებები

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის დიაპაზონი ფართოა. ეს შეიძლება იყოს მსგავსი მტკივნეული ტკივილიწელის ქვედა ნაწილში, კუდუსუნში და თავისებური "კუნთოვანი" ტკივილი ზურგში. ასევე იმისთვის სხვადასხვა ტერმინებიორსულობა ხასიათდება თავისებური ტიპის ზურგის ტკივილით.

ადრეულ სტადიაზე ქალების უმეტესობა იგრძნობს ტკივილს ლოკალიზებული ზურგის ქვედა ნაწილში, შესაძლოა ტკივილს ბუნებით. ისინი ბუნებით ჰგავს ტკივილს, რომელიც ხდება მენსტრუაციის დროს.

ტკივილის სინდრომის მიზეზი ისევ საშვილოსნოს მოცულობის ზრდაა, რომელიც აწვება შარდის ბუშტს და ნაწლავებს. შედეგად, დამახასიათებელი ჩივილები ჩნდება.

მოგვიანებით ეტაპებზე ქალები აღწერენ მუდმივ ტკივილს, რომელიც ლოკალიზებულია წელის ქვედა და ზურგის კუნთებში, ამიტომ ზურგი მტკივა ორსულ ქალში 25 კვირაში. მიზეზი მხოლოდ სიმძიმის ცენტრის ცვლილება და წელის კუნთების გადატვირთვაა. გარდა ამისა, ტკივილი შეიძლება გაქრეს, როდესაც ორსული დაიკავებს ჰორიზონტალურ პოზიციას ან ხერხემალზე დატვირთვის სხვა დაქვეითებას.

როდის არის ტკივილი ნორმალური?

შეიძლება თუ არა ზურგი გტკივა ორსულობის დროს? არა, რაიმე ტკივილის სინდრომის არსებობა არ არის ნორმა. ორსულ ქალში მისი გამოჩენა მოითხოვს დიდი ყურადღებადა მოძებნეთ მიზეზი. ორსულ ქალში ზურგის ხანგრძლივმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა, უძილობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე და მშობიარობაზეც კი.

გარდა ამისა, ზურგის ტკივილი იწვევს ორსულის მობილობის შეზღუდვას და მისი ცხოვრების წესის დარღვევას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის განვითარება, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობადა ფორმირება.

ასევე არსებობს მთელი რიგი პათოლოგიური მდგომარეობა ორსულობის დროს, რომლის დროსაც ტკივილის არსებობა ზურგში და წელის არეში შეიძლება ერთგვარი „განგაშის ნიშანი“ იყოს.

როდის უნდა ატეხოთ განგაში?

ასეთი „საშინელი“ პირობებია: ან უშუალოდ თვით სპონტანური აბორტი. ზურგის ტკივილი ამ შემთხვევაში სპეციფიკურია: მიზიდული და მტკივნეული ტკივილები ლოკალიზებულია წელის ქვედა ნაწილში. ზოგიერთი ქალი აღწერს შეგრძნებებს, როგორც "ტკივილს მენსტრუაციის დროს" ან "ტკივილს, როგორც შეკუმშვის დროს".

ტკივილის ეს ბუნება მიუთითებს საშვილოსნოს შეკუმშვის შესაძლო გააქტიურებაზე. ადრეულ სტადიებზე ნაადრევმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, მოგვიანებით კი ნაადრევი მშობიარობა.

თუ ზურგი ასე გტკივა 36-ე კვირიდან და განსაკუთრებით ორსულობის 39-40 კვირაზე, აუცილებლად უნდა აცნობოთ გინეკოლოგს.

გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი მდგომარეობები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან, მაგრამ თან ახლავს სხვადასხვა ტკივილის სიმპტომებიუკან. რომელიმე ამ მდგომარეობისა და ორსულობის ერთობლიობამ, განსაკუთრებით მის შემდგომ ეტაპებზე, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები მშობიარობის პროცესში, საფრთხე შეუქმნას ნაყოფისა და თავად დედის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას.

ეს სახელმწიფოები მოიცავს:

• თირკმელების დაავადებები. მათ შორის პიელო და გლომერულონეფრიტი განსაკუთრებით საშიშია ორსული ქალისთვის. ორსულობასთან ამ დაავადებების კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს პრე- და ეკლამფსიის განვითარება.
• პანკრეატიტი.
• ოსტეოქონდროზი, მალთაშუა თიაქარი, რადიკულიტი.

როგორ მოვიშოროთ ზურგის ტკივილი

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის მკურნალობა მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკა. წამლის ექსპოზიცია, რომელიც ჩვეულებრივ ფართოდ გამოიყენება ორსულობის დროს, საჭიროებს მაქსიმალურ სამედიცინო ზედამხედველობას და უნდა იყოს მნიშვნელოვნად შეზღუდული. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზოგიერთ ტკივილგამაყუჩებელს შეიძლება ჰქონდეს ნეგატიური გავლენანაყოფს.

ამიტომ, თუ ქალს ორსულობისას ზურგის ძლიერი ტკივილი აქვს და მან არ იცის რა გააკეთოს, პირველ რიგში, საჭიროა ხერხემლის „განტვირთვა“, დატვირთვის დონის შემცირება.

როგორც წესი, ამ გზით უნდა ჩაიცვათ სპეციალური, რომელიც ხელს უწყობს კუჭს. ასევე არის სპეციალური ზურგის მასაჟი, რომელიც განკუთვნილია ორსულებისთვის. მისი გამოყენება ამშვიდებს ზურგის კუნთებს და ამცირებს ტკივილის დონეს.

თუმცა, თუ ზურგის ტკივილი არა ორსულობასთან, არამედ სხვა ორგანოების პათოლოგიასთან ასოცირდება, მაშინ შემდგომი მკურნალობა უკვე მოითხოვს უფრო სერიოზულ მიდგომას და სამედიცინო ზედამხედველობას და, როგორც წესი, ორსულობის პათოლოგიის განყოფილების პირობებს.

პრევენცია

ორსულ ქალებში ზურგის ტკივილის პროფილაქტიკა უნდა დაინიშნოს ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები, ტანვარჯიში ან იოგა მომავალი დედებისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სხეულის უნარი, წინააღმდეგობა გაუწიოს ორსულობის დროს განხორციელებულ ფიზიკურ სტრესს.

იოგა ასევე ეხმარება ქალს განვითარებაში სწორი ტიპისუნთქვა, რომელიც შემდეგ მას შეუძლია გამოიყენოს მშობიარობის პროცესში.

დოზირებული თერაპიული გარდა ფიზიკური აქტივობაორსულმა ასევე უნდა დაიცვას მთელი რიგი რეკომენდაციები:

• ორსულობის დროს მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებაზე უარის თქმა;
• მძიმე აწევისა და გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის გამორიცხვა;
• სპეციალური ორთოპედიული ლეიბის გამოყენება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ დატვირთვა ორსულის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე;
• სხეულის პოზიციის პერიოდული ცვლილება;
• წონის კონტროლი, წონის დაკლება.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის სინდრომი შეიძლება გამოწვეული იყოს საშვილოსნოს გაზრდით და ქალის ხერხემალზე დატვირთვით, ასევე რიგი უფრო სერიოზული მდგომარეობით.

ამიტომ, თუ ორსულობის დროს ზურგის ქვედა ნაწილი უეცრად დაავადდა, ტკივილები გაჭიმვა და კრუნჩხვები ან მწვავე „კოლიკიური“ ტკივილი წელის არეში გაჩნდა, აუცილებელია ექიმთან სასწრაფო კონსულტაცია, რათა გამოირიცხოს ორსული ქალის სპონტანური აბორტის ან თანმხლები პათოლოგიის საფრთხე.

სასარგებლო ვიდეო: ვარჯიშები ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად

Მე მომწონს!