რამდენი ლიტრი წყალია ბავშვში? რამდენი უნდა დალიოს ბავშვმა: რეკომენდაციები და ასაკობრივი სტანდარტები

წყალი ისეთი აუცილებელი პროდუქტია ადრეული ბავშვობიდან, ადამიანს სჭირდება დიდი რაოდენობით სითხე, რათა ჰარმონიულად გაიზარდოს და განვითარდეს. ამიტომ, ბავშვის გაჩენისთანავე ახალგაზრდა დედებს აინტერესებთ როგორ და როდის უნდა დაიწყონ ბავშვისთვის წყლის მიცემა და სჭირდება თუ არა პატარას რძის გარდა დამატებითი სითხე.

წყლის როლი ბავშვის ცხოვრებაში

წყალი ატარებს სიცოცხლეს და, შესაბამისად, ამ სითხის როლი ადამიანების ცხოვრებაში არ არის გადაჭარბებული:

• ვოდიცა აქტიურად მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა მეტაბოლურ პროცესში.
• არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას.
• აწვდის მასში გახსნილ საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს უჯრედებსა და ქსოვილებში.
• მეტაბოლური პროდუქტები ორგანიზმიდან გამოიყოფა ჭარბი სითხით.
• გარდა ამისა, ის არის ყველა საჭირო მინერალური მარილისა და ფტორის წყარო.

ადამიანი დაახლოებით 80% წყლისგან შედგება, რის გამოც წყალი აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმის სრული განვითარებისთვის.

რა სახის წყალი შეიძლება მიეცეს ბავშვს - ძირითადი მოთხოვნები ბავშვის წყლის მიმართ

მაგრამ ყველა წყალი არ არის ჯანსაღი. წყალმომარაგებიდან გამოსული წყალი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა ბაქტერიებს, რადიონუკლიდებს, მძიმე მეტალებს და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც ტოქსიკური და მავნეა მოზრდილებისთვის და განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. პატარა ბავშვებს ვერაფერს სვამს!

მშობლებს ორი ვარიანტი აქვთ:

1. ან დააინსტალირეთ ღრმა წმენდის ფილტრი.
2. ან გამოიყენეთ ჩამოსხმული წყალი ბავშვთა სასმელებისა და სუპებისთვის, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა სანიტარიულ წესს და წესებს.

მაგრამ არ არის რეკომენდებული წყლის ადუღება, რადგან თერმული დამუშავება მთლიანად კლავს მასში არსებულ არა მხოლოდ მავნე მიკრობებს, არამედ სასარგებლო მიკროელემენტებსაც.

SanPiN 2.1.4.1116-02-ის მიხედვით, ბავშვის წყალი უნდა გამდიდრდეს:

• კალიუმი (0,02 გ/ლ-მდე).
• კალციუმი (0,08 გ/ლ-მდე).
• იოდიდის იონი (0,06 მგ/ლ-მდე).
• ფტორის იონი (0,7 მგ/ლ-მდე).
• მაგნიუმი (0,05 მგ/ლ-მდე).
• Და აქ ვერცხლი არ უნდა იყოს წყალში.

ბავშვთა წყალში არსებული მინერალური ნივთიერებების საერთო რაოდენობა უნდა შეიცავდეს არანაკლებ 250 და არაუმეტეს 500 მგ/ლ. ასეთი წყალი უნდა იყოს არაუმეტეს 7 მეკვ/ლ, ტუტეს შემცველობით არაუმეტეს 5 მექვ/ლ.

ეტიკეტზე წყლის სახელწოდება აუცილებლად უნდა შეიცავდეს სიტყვას „ბავშვები“ ან „ბავშვებისთვის“ და ის უნდა შეესაბამებოდეს რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობის მოთხოვნებს.

მწარმოებელს ასევე უნდა ჰქონდეს შემდეგი დოკუმენტები:

• Სერტიფიკატი როსპოტრებნადზორის სახელმწიფო რეგისტრაციის შესახებ.
• Სერტიფიკატი ბრენდის შესაბამისობა წყალთან.
• დეკლარაცია ბრენდის შესაბამისობა წყალთან.
• დეკლარაცია , ადასტურებს პროდუქტის შესაბამისობას ტექნიკური რეგლამენტით განსაზღვრულ საბაჟო კავშირის მოთხოვნებთან.

იყიდება ბავშვის წყლის ორი სახეობა:

• Წყლის დალევა.
• წყალი სამზარეულოსთვის.

ბავშვისთვის ხელოვნური კვების მომზადება სასმელი წყლის გამოყენებით არ არის რეკომენდებული, სითხეში მინერალებისა და კვალი ელემენტების შემცველობის გამო, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ნარევის ბალანსი.

მიზანშეწონილია ბავშვებს მივცეთ მხოლოდ ჩამოსხმული წყალი, რომელიც ამოღებულია ღრმა არტეზიული ჭებიდან ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში და რომელიც დამატებით გადის ფილტრით.

უხარისხო წყლის შემთხვევით შეძენის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღებით წაიკითხეთ ინფორმაცია ეტიკეტზე მცირე ბეჭდვით. ის ასევე უნდა მიუთითებდეს ასაკზე, რომელზედაც შეგიძლიათ ამ წყლის დალევა და მისი შენახვის ვადა.

როგორ და როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვისთვის წყლის მიცემა?

ზე , ბავშვებს არ სჭირდებათ დამატებითი სითხეები ექვსი თვის ასაკამდე. ყველა საჭირო სითხე, ვიტამინები და მიკროელემენტები ბავშვის ორგანიზმში დედის რძით ხვდება.

თუ ახალშობილი იკვებება ექსკლუზიურად ხელოვნური ფორმულებით , მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისთვის მცირეოდენი წყლის მიცემა სიცოცხლის მეორე თვიდან. თავიდან ბავშვისთვის დღეში 30 მლ საკმარისი იქნება.

ბავშვს დასალევად რომ მისცეთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• Კოვზი.
• შპრიცი ნემსის გარეშე.
• ერთი ჭიქა (5 თვეზე მეტი ასაკის ბავშვებისთვის).
• Ბოთლი.

პატარა ბავშვებს აუცილებლად სჭირდებათ დამატებითი სითხე, თუ:
არასოდეს აიძულოთ ჯანმრთელ ბავშვებს სასმელი! თუ ბავშვი უარს ამბობს სასმელზე, ეს ნიშნავს, რომ მის სხეულში საკმარისი წყალია.

რამდენი წყალი უნდა მიეცეს ბავშვს დაბადებიდან - ნორმები ცხრილში

მეძუძურ ბავშვებს ბევრი წყალი არ უნდა მისცეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაიწყებენ დედის რძეზე უარის თქმას. რძე კი ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების მთავარი წყაროა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ჰარმონიული განვითარება და ზრდა.

ჩვილებმა ყოველდღიურად უნდა მოიხმარონ 30-დან 200 მლ-მდე (არაუმეტეს 20 მლ თითო დოზაზე) ასაკის მიხედვით. მეტი სითხე გადატვირთავს თირკმელებსა და საშარდე ორგანოებს. ასაკთან ერთად სითხის მიღება თანდათან იზრდება.

ახალშობილებისთვის განკუთვნილი ფორმულები შეიცავს უფრო მეტ ცილას, რის გამოც ბავშვის ხელოვნურად კვებისას აუცილებელია კვებებს შორის წყლის მიცემა სიცოცხლის პირველივე დღიდან. მოხმარებული წყლის მოცულობას არ სჭირდება საკვების მოცულობის დამატება, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში საჭიროა ცოტაოდენი წყლის მიცემა.

თუ ბავშვი იკვებება ბოთლით, მაშინ ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ბავშვს დღეში დაახლოებით 200 მლ წყლის მიცემას. თუ ბავშვი შერეული იკვებება, მაშინ საკმარისი იქნება დღეში 100 მლ წყალი.

როგორი წყალი უნდა მივცე ბავშვს?

საუკეთესო წყალი ახალშობილისთვის – ჩამოსხმული არტეზიული, გამდიდრებული სასარგებლო მიკროელემენტებით . მას აქვს მაღალი ხარისხის გამწმენდი, მინერალებისა და მიკროელემენტების იდეალური შემადგენლობა ბავშვის ორგანიზმისთვის და არ შეიცავს გაზს.

მაგრამ ონკანის წყალი უნდა მიეცეს ახალშობილებს ძალიან ფრთხილად.

ბავშვის წყლის მიღებისას ოპტიმალური ტემპერატურაა 25 გრადუსი ცელსიუსი.

როგორ გავიგოთ, რომ თქვენი ბავშვი არ იღებს საკმარის წყალს?

არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაზე.

ისინი ჩნდებიან:

• ბავშვის ლეტარგიასა და აპათიაში.
• მშრალ ლორწოვან გარსებში.
• შრიფტი ჩაძირულია.
• შარდვის პრობლემებისთვის (დღიური ნორმა მინიმუმ ექვსჯერ).

თუ რომელიმე ამ სიმპტომს აღმოაჩენთ, ეცადეთ, ბავშვს უფრო ხშირად აწოვოთ ძუძუთი და მიეცით მას წყალი ყოველ ჯერზე კვებას შორის (ერთ ჯერზე 20 მლ-მდე). ამ მანიპულაციების წყალობით, ბავშვის ორგანიზმში წყალ-მარილის ბალანსი რაც შეიძლება მალე აღდგება.

სად ვიყიდო და რა ღირს ბავშვთა ჩამოსხმული წყალი?

საბავშვო ჩამოსხმული წყლის ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლის მიხედვით. წყალი იყიდება 0,33-დან 5 ლიტრამდე მოცულობის კონტეინერებში. ლიტრიანი ბოთლის საშუალო ღირებულება 40-50 რუბლს შეადგენს . მისი ყიდვა შეგიძლიათ ნებისმიერ სუპერმარკეტში ან სასურსათო მაღაზიაში, ან ზოგიერთ აფთიაქში.

შუშის კონტეინერებში წყალი ყველაზე ჯანსაღია, მაგრამ მისი ფასი ოდნავ უფრო ძვირია, ვიდრე პლასტმასის ბოთლებში ჩამოსხმული კოლეგები. თუ გადაწყვეტთ ფულის დაზოგვას და წყლის ყიდვას პოლიკარბონატის ბოთლში, აირჩიეთ ქვემოდან სამკუთხედის ფორმის მარკირება და შიგნით ნომერი 7. ეს პლასტმასი არის ეკოლოგიურად სუფთა, ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო და არ შეიცავს მავნე მინარევებს.

როგორ შევინახოთ ბავშვის წყალი ახალშობილებისთვის - შენახვის პირობები და ვადები

ბუნებრივი არტეზიული წყალი ჰერმეტულად დალუქულ ბოთლებში ინახება ბნელ ადგილას 5-დან 20 გრადუსამდე ტემპერატურაზე დამზადების დღიდან ექვსი თვიდან ერთ წლამდე. გახსნის შემდეგ ბოთლი უნდა ინახებოდეს მაცივარში არა უმეტეს ხუთი დღისა.

ამიტომ დიდი ხუთლიტრიანი ბოთლების ყიდვისას გამოთვალეთ წყალი, რათა ამ პერიოდში გამოიყენოთ.

სიცოცხლის შესანარჩუნებლად ყველა ადამიანს სჭირდება წყალი. არ არის საჭირო მისი გამორიცხვა ჩვილების რაციონიდან, განსაკუთრებით მათ, ვინც ბოთლით იკვებება. ბევრ დედას აინტერესებს როგორი წყალი მისცეს ბავშვებს. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად უნდა იცოდეთ რა გავლენას ახდენს ის ორგანიზმზე და რა თვისებები აქვს მას.

პატარა ბავშვი იღებს საკმარის სითხეს დედის რძით. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ცხოვრების პირველ თვეს. ბავშვის ზრდასთან ერთად ფიზიკური აქტივობაც მატულობს და ბავშვი ბევრს ოფლიანობს. დაკარგული ტენის შესავსებად მან უნდა დალიოს საკმარისი სითხე. ეს განსაკუთრებით ეხება ჩვილებს, რომლებიც იკვებებიან ფორმულით.

რამდენი სითხე სჭირდება პატარა სხეულს? ბავშვმა უნდა დალიოს 60 მლ წყალი დღეში. არ საჭიროებს ზედმეტად გაცხელებას. სითხე უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე (23-24 გრადუსი) ან ოდნავ თბილი. ყოველთვიურად დღიური დოზა იზრდება და წლის ბოლომდე დაახლოებით 100 მლ უნდა იყოს.

წყალი უნდა იყოს ნედლი, არ საჭიროებს ადუღებას. ნედლი წყალი შეიცავს ბევრ მიკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის განვითარებისა და შინაგანი ორგანოების გამართული ფუნქციონირებისთვის. დუღილის დროს ყველა ნივთიერება კვდება. სანამ თქვენს შვილს რაიმეს დალევს, წყალი უნდა გაიფილტროს.

თუ ბავშვი მიდრეკილია ყაბზობისკენ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ ადუღებული წყალი განავალს კიდევ უფრო ამაგრებს.

გასათვალისწინებელი რამ

ზოგიერთი ექსპერტი თანხმდება, რომ არ არის საჭირო ბავშვისთვის წყლის მიცემა ექვს თვემდე. ეს აიხსნება შემდეგი პუნქტებით.

1. წყალი არღვევს ნაწლავის მიკროფლორას და შესაძლოა არსებობდეს დისბიოზის განვითარების რისკი. ძუძუთი კვების დროს ორგანიზმში სასარგებლო ბაქტერიები საკვებ ნივთიერებებთან ერთად ხვდებიან და ნაწლავებში მკვიდრდებიან. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს ნორმალურად ჯანსაღ ფუნქციონირებაში. წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს დისბალანსი ამ პროცესში.
2. პირველ თვეებში ახალშობილის ორგანიზმი ახალ პირობებს ეგუება. შინაგანი ორგანოები აგრძელებენ ფორმირებას და სრულად არ ასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს. ეს ასევე ეხება თირკმელებს. წყალი დამატებით სტრესს აყენებს ამ ორგანოს. ის შეიცავს უფრო მეტ მარილებს, ვიდრე დედის რძე. თირკმელების მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილის გამოდევნა. საშიშროება მარილების სტაგნაციაშია.
3. წყალმა შეიძლება შეუშალოს ბავშვის ჯანსაღი მადა. შედეგად ის არ მიიღებს საჭირო რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს და შეწყვეტს წონაში მატებას.
4. საფრთხეს უქმნის ლაქტაციის პროცესიც. წოვა ასტიმულირებს მკერდს. რძე იწარმოება სწორი რაოდენობით. თუ რძის ნაცვლად ღამით წყალს აძლევთ, ეს პროცესი ირღვევა. სწორედ ღამით წარმოიქმნება დიდი რაოდენობით ჰორმონი პროლაქტინი, რომელიც ასტიმულირებს დღისით რძის გამომუშავებას.
5. ბოთლიდან წყლის მიცემით არის საშიშროება, რომ ბავშვი უარს იტყვის ძუძუთი კვებაზე. ძუძუს ჭრილიდან სითხე უფრო ადვილად და სწრაფად მიედინება, რომ საკმარისად მიიღოთ ძალა.

როდის არის საჭირო წყალი?

წყლის მოთხოვნილება იზრდება მას შემდეგ, რაც ახალშობილი ერთი თვისაა. ამ დროისთვის დედის რძე წყვეტს წყურვილის ჩაქრობის ფუნქციის სრულად შესრულებას. რამდენი წყლის მიცემა შეგიძლიათ პირველად? წყალთან შეგუება რამდენიმე ჩაის კოვზით უნდა დაიწყოთ.

როდის არის საჭირო დამატებითი სითხე?

• ზაფხულში, როცა გარეთ ცხელი ამინდია, ბევრი წყლის დალევაა საჭირო. ზამთარში კი, როცა ოთახში გათბობა ჩართულია.
• ბავშვები. ვინც მიდრეკილია ჭარბი ოფლიანობისკენ, უნდა დალიოს საჭირო რაოდენობის სითხე დღეში.
• გაციების დროს, განსაკუთრებით სიცხესთან ერთად, აუცილებელია სითხის მიცემა. მას შეუძლია ორგანიზმიდან ვირუსების გამოდევნა.
• ხშირად მცირეწლოვან ბავშვებს აღენიშნებათ სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ნაწლავის მოძრაობასთან. თუ თქვენ გაქვთ დიარეა ან ყაბზობა, თქვენ უბრალოდ უნდა დალიოთ წყალი.
• პირველ თვეში ბავშვებს შეიძლება განუვითარდეთ სიყვითლე. ეს დაავადება უფრო სწრაფად გადის, როდესაც ბავშვი სვამს ბევრ სითხეს.

რამდენიმე რჩევა დიეტაში სითხის შეყვანისას.

1. ზოგიერთ შემთხვევაში, სითხე ეხმარება ბავშვებს ღამის კვებით მოშორებაში. ბავშვი, რომელიც რძის ნაცვლად წყალს სვამს, მალე მთლიანად შეწყვეტს გაღვიძებას ღამის კვებაზე.
2. არ არის საჭირო, აიძულოთ თქვენი შვილი წყალი დალიოს. ბავშვის ორგანიზმი თავად გაძლევს იმის გაგებას, თუ რამდენი სითხეა საჭირო. თუ ის ტირის, არის კაპრიზული, ბოთლს შორს უბიძგებს, მაშინ სხვა დროს უნდა სცადოთ.. ბავშვს შეიძლება არ დასჭირდეს სასმელი 9-10 თვემდე.
3. იმისათვის, რომ ბავშვმა წყალი დალიოს საჭიროების შემთხვევაში (ფორმულით კვების დროს, დამატებითი კვების დროს ან ცხელ ამინდში), თქვენ უნდა მიიპყროთ მისი ყურადღება. შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩირის კომპოტების მიცემა. ამ შემთხვევაში უფრო ადვილი იქნება მისი წყალთან შეგუება.
4. თუ ბავშვი ჩვეულებრივზე მეტ წყალს სვამს, არის შანსი, რომ უარს იტყვის ჭამაზე. ან მცირე რაოდენობით მიირთმევს. საშიშროება არის ის, რომ სხეული არ მიიღებს საკმარის ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც შედის დედის რძეში. დედამ ყურადღებით უნდა აკონტროლოს რამდენ წყალს სვამს ბავშვი.
5. რამდენი გრამი წყალი უნდა დალიოს ბავშვმა ერთდროულად? ერთჯერადი დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 20 გრამს. როდესაც დოზა არ არის გადაჭარბებული, ეს არ გამოიწვევს ზედმეტ სტრესს საშარდე სისტემასა და თირკმელებზე. უმჯობესია ბოთლის ნაცვლად კოვზიდან შესთავაზოთ დალევა.
6. თუ ბავშვი ჭამამდე დაუყოვნებლივ დალევს რძეს, ის არ ჭამს. ეს არ უნდა გაკეთდეს. სასმელს სჯობია მიეჩვიოთ ჭამამდე ერთი საათით ადრე, ან ჭამიდან დაუყოვნებლივ.
7. აუცილებელია ბავშვს მხოლოდ მაღალი ხარისხის წყალი მისცეთ. ალერგიული რეაქცია შეიძლება გამოვლინდეს გამონაყარის, ხველისა და ნაწლავის არანორმალური მოძრაობის სახით.
8. მცირე ორგანიზმისთვის საზიანოა მინერალური წყალი, როგორც გაზით, ასევე მის გარეშე. ის შეიცავს უამრავ მარილს.
9. ყაბზობის დროს შეგიძლიათ ქიშმიშით წყალი მოამზადოთ. ამისათვის დაასხით ცოტა ქიშმიში ადუღებული წყალი და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. თუ ბავშვს მიაჩვევთ ამ ინფუზიას, განავალი გაუმჯობესდება.
10. თუ ბავშვი სვამს ბევრ სითხეს და არ სვამს საჭირო რაოდენობას, უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს ისეთი დაავადების ნიშანი, როგორიცაა დიაბეტი.

რომელი წყალი უნდა აირჩიოთ?

იდეალური ვარიანტია სპეციალური ჩამოსხმული ბავშვის წყალი, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიის თაროებზე ან აფთიაქებში. ის მთლიანად გადის გაწმენდის ყველა ეტაპს, არის უგაზო და მზად გამოსაყენებლად. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დალიოთ იგი, არამედ მოამზადოთ თქვენი ბავშვის საყვარელი კერძები: ფაფა, სუპები, პიურეები.

ნუ გარისკავთ წყლით, რომელიც ონკანიდან გამოდის. ის შეიძლება შეიცავდეს პათოგენურ მიკრობებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე.

თუ წყალმა გაიარა სპეციალური გამწმენდი ფილტრი, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შესთავაზოთ ის თქვენს პატარას დასალევად.

დნობის წყალი ორგანიზმისთვის სასარგებლოდ ითვლება. გაწმენდილი სითხე შეედინება კონტეინერში და მოთავსებულია საყინულეში. როცა მთლიანად გაიყინება, გამოიღეთ საყინულედან და მოათავსეთ თბილ ადგილას. არ მისცეთ ბავშვს ცივი წყალი დასალევად. ახალშობილთა ნაზოფარინქსი ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი და შესაძლოა ანთება დაიწყოს.

ჩვილს არ უნდა მიეცეს გაზიანი წყალი. ასევე აკრძალულია მინერალური წყალი გაზით. შეიძლება ზიანი მიაყენოს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს.

მინერალური წყალი ნებადართულია ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში გამოსაყენებლად და მხოლოდ სპეციალისტის მიერ სპეციალურად დადგენილი წესით.

არ არის საჭირო წყალში შაქრის ან სხვა ტკბილი სიროფის დამატება. მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ენდოკრინული სისტემის მუშაობას ან დააზიანოს კბილის მინანქარი. თქვენ უნდა მიეჩვიოთ ჩვეულებრივ გაფილტრულ წყალს.

დეჰიდრატაციის ნიშნები

არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ბავშვს სასწრაფოდ სჭირდება წყალი.

1. აპათია, ლეტარგია.
2. შეინიშნება პირის ღრუს სიმშრალე (ტუჩების სიმშრალე, ნერწყვის ნაკლებობა).
3. შრიფტი იძირება.
4. იშვიათი შარდვა.
5. შარდი იძენს მკვეთრ, უსიამოვნო სუნს და იცვლის ფერს.

რა უნდა გავაკეთოთ? ამ შემთხვევებში ნაჩვენებია ხშირი ძუძუთი კვება, ასევე დამატებითი დანამატები კვებას შორის.

ბავშვისთვის წყლის მიცემის რამდენიმე ვარიანტი.

მას შემდეგ, რაც მშობლები შეაფასებენ ბავშვისთვის დამატებითი დანამატის დადებით და უარყოფით მხარეებს, სწორი გადაწყვეტილება მიიღება. პედიატრთან კონსულტაცია დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში. ბავშვის სხეულის განვითარების მახასიათებლებისა და ლაქტაციის მახასიათებლების გათვალისწინებით, ეს ხელს შეუწყობს სითხის მიღების დროის განსაზღვრას. ის გეტყვით რამდენი წყალი უნდა მისცეთ.

ახალგაზრდა მშობლები ხშირად ეძებენ პასუხს პოპულარულ კითხვაზე "დაახლოებით რამდენი წყალი უნდა დალიოს ბავშვმა სხვადასხვა ასაკში?" მთავარი მრჩევლები, როგორც წესი, იგივე ახალგაზრდა ოჯახები და უფროსი თაობაა და პირველიც და მეორეც ცალსახა პასუხს ვერ გასცემენ. ბავშვის ყოველი ასაკობრივი პერიოდი მოითხოვს სითხის თავისებურ რაოდენობას და, როგორც წესი, ამის შესახებ მხოლოდ პედიატრებმა იციან.

ერთ წლამდე ასაკის ბავშვები

ძალიან ბევრი კამათია თემაზე „რამდენი სითხე უნდა დალიოს ბავშვმა და დალიოს თუ არა უბრალო წყალი?“ - ექსპერტების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ექვს თვემდე ჩვილს წყალი არ სჭირდება, რადგან სითხის ყველა მოთხოვნილება დედის რძით კმაყოფილდება. დედის რძე მინერალების, ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების უნიკალური კომპლექსია და ამავდროულად უზრუნველყოფს ბავშვის ნაწლავების კოლონიზაციას საჭირო მიკროფლორით. ამ პერიოდის განმავლობაში წყლის დალევამ შესაძლოა გამოიწვიოს სწორედ ამ მიკროფლორას გამორეცხვა. თუ ერთ წლამდე ბავშვს შესთავაზებთ წყლის დალევას, მაშინ დალეული წყლის რაოდენობის პროპორციულად მიიღება უფრო მცირე მოცულობის რძე კვების დროს.

ყველაზე რაციონალურია, მეშვიდე თვის შემდეგ დაიწყოთ თქვენი ბავშვის წყლის მიცემა. ცხელ ამინდშიც, თუ ბავშვს სწყურია, დედის რძე მშვენივრად მოგიკლავს წყურვილს. რა თქმა უნდა, ტენიანობის მძიმე დაკარგვის პირობებში, როგორიცაა ცხელება, ფაღარათი, ღებინება, ბავშვს სჭირდება ორგანიზმში წყლის შევსება, ასეთ შემთხვევებში ბავშვს შეუძლია და უნდა შესთავაზოს ჩვეულებრივი სუფთა სასმელი წყლის დალევა.

სითხის საშუალო მოთხოვნილება, რომელიც ერთ წლამდე ასაკის ბავშვმა უნდა მოიხმაროს დღეში არის დაახლოებით 50 მლ. წყალი ბავშვის წონის 1 კილოგრამზე. თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია სითხის მიღების მხრივ, არის რამდენიმე წყლის მსმელი, ასევე არის მსუბუქი მსმელები. დააკვირდით რამდენ წყალს სვამს თქვენი შვილი, თუ ის ბევრს სვამს, მაგრამ იშვიათად შარდავს, მიმართეთ ექიმს. თუ ბავშვს აქვს კოლიკა, კამა წყალი ბევრს ეხმარება, ხოლო თუ ბავშვი გაბერილია, შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვს წყალი გვირილით.

უყურეთ ვიდეოს "როდის გჭირდებათ ბავშვის სასმელის დამატება?"

რამდენი წყალი უნდა დალიოს ერთ წლამდე და უფროსი ასაკის ბავშვებმა?

ერთი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვის დიეტაში უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები, განსაკუთრებით ის, რაც დაკავშირებულია სითხეებთან. ეცადეთ, ბავშვმა შაქრის შემცველი სითხეები არ დალიოს, თუმცა ბავშვს უყვარს ტკბილეული, საუკეთესო ვარიანტი უბრალო წყალი იქნება. ისე, რომ ბავშვმა სიამოვნებით დალიოს, შეგიძლიათ ოდნავ განზავდეს წვენით, რა თქმა უნდა, ახლად გამოწურული და ბავშვის ასაკისთვის შესაფერისი. ძირითადი მოთხოვნები წყლის მიმართ, რომელიც ბავშვმა უნდა დალიოს, შემდეგია:

• დაბალი მინერალური და მარილის შემადგენლობა. დაივიწყეთ სამკურნალო და ჯანსაღი მინერალური წყლები ბავშვისთვის ასეთი პროდუქტის დასალევად;
• არანაირი კონსერვანტები. სასმელი წყლის, გაზიანი წყლისა თუ წვენების ბაზარზე წარმოდგენილი ყველა სახის კონსერვანტი საზიანოა ზრდასრული ორგანიზმისთვისაც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვის მიერ მათ მოხმარებაზე.
• ნაყიდი წყალი. სპეციალიზებული ჩამოსხმული წყალი იყიდება მაღაზიებში და აფთიაქებში, ეტიკეტით, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას, რომ წყალი განკუთვნილია ბავშვებისთვის. ეტიკეტი უნდა შეიცავდეს ინფორმაციას როსპოტრებნადზორში რეგისტრაციის შესახებ. ეს წყალი სუფთაა, დასალევად ვარგისია და მისი დალევით დარწმუნდებით, რომ თქვენი შვილი სვამს მაღალხარისხიან და სუფთა წყალს.

ერთი წლის შემდეგ, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ბავშვის დიეტაში მყარი საკვები გამოჩნდება, წყლის საჭიროება იზრდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბავშვი იწყებს უფრო მეტ მოძრაობას და შესაბამისად იზრდება სითხის დაკარგვა. ეცადეთ ბავშვს უბრალო წყალი მისცეთ, რა თქმა უნდა, ტკბილი და მიმზიდველი სასმელები ბავშვისთვის მიმზიდველი და მიმზიდველია, მაგრამ არ დაივიწყოთ წყალი. ასევე, ძალიან ხშირად ბავშვი ყურადღებას აქცევს მრავალფეროვან პროდუქტს, რომელიც გვხვდება ჯიხურებისა და მაღაზიების ფანჯრებში, ნათელი ეტიკეტებითა და ეტიკეტებით და აკეთებს არჩევანს ასეთი სასმელების სასარგებლოდ.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს და სხვა ტექნიკა, თუ თქვენს შვილს არ სურს უბრალო წყლის დალევა:

• შეიძინეთ ნათელი სოდიანი ბოთლი, შეავსეთ იგი ჩვეულებრივი სასმელი წყლით და შესთავაზეთ თქვენს პატარას. ნათელი და ლამაზი ჭურჭელი აუცილებლად მოეწონება ბავშვს.
• ბავშვებს უბრალოდ უყვართ დალევა ჩალის მეშვეობით, რამდენ სიხარულს მოუტანს ჩვეულებრივი წყალი, თუ ბავშვი მას ჩალის მეშვეობით დალევს.
• თუ ბავშვი მიჩვეულია მხოლოდ წვენების დალევას, შეგიძლიათ თანდათან განზავდეს წყლით, დროთა განმავლობაში გაზარდოთ წყლის პროპორცია და შეამციროთ წვენის კონცენტრაცია მიღებულ სასმელში.

დეჰიდრატაცია ბავშვში

ბავშვები, უფროსებისგან განსხვავებით, ოდნავ განსხვავებულად აღიქვამენ წყურვილის გრძნობას ბავშვების მიერ, როგორც უფრო მოსაწყენად. მოზრდილებმა ყოველთვის უნდა აკონტროლონ რამდენ წყალს სვამს მათი შვილი, განსაკუთრებით ცხელ დღეს ან აქტიური თამაშის დროს. გადახურების შემთხვევაში (აუცილებლად მზეზე, შეიძლება ბავშვი ზედმეტად ჩაცმული ან გახვეული იყოს), ფაღარათი, ღებინება და ჰიპერაქტიური ქცევა, აუცილებლად შეავსეთ პატარას ჩვეულებრივი წყალი. როდესაც თქვენი შვილი 3 წლის გახდება, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მოხმარებული სითხის მთლიან მოცულობას - ბავშვმა უნდა დალიოს მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში.

დეჰიდრატაცია ბავშვში ერთიდან სამ წლამდე განისაზღვრება შემდეგი ნიშნებით:

• ხანგრძლივი ძილის შემდეგ ბავშვის საფენი მშრალი რჩება;
• შარდის ფერი უჩვეულოდ მუქია;
• შარდის მკვეთრი და ძლიერი სუნი;
• ბავშვი მოუსვენრად იქცევა, ყვირის და ტირის, ტირილი მშრალია - ცრემლების გარეშე;
• კანი ხდება ნაცრისფერი და მშრალი.

ასეთ შემთხვევებში სასწრაფოდ საჭიროა ბავშვის ექიმის ჩვენება რაც შეიძლება მალე, რადგან დიდი ალბათობით ბავშვი დეჰიდრატირებულია.

ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება, რამდენი და რა სახის წყალი უნდა დალიოს თქვენმა ბავშვმა. ეცადეთ, რაც შეიძლება მალე მიაჩვიოთ თქვენი შვილი ტკბილ სასმელებს, თავად მიეცით მაგალითი, თუ ბავშვი ხედავს, რომ მისი მშობლები სვამენ გაზიან წყალს, მასაც მოუნდება მისი დალევა. არ შეეცადოთ აიძულოთ ბავშვი დალიოს მეტი, თუ გეჩვენებათ, რომ მან საკმარისად არ დალია, ბავშვის ორგანიზმი თავად განსაზღვრავს რამდენი სითხე სჭირდება მას. ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს ეცადეთ წყალი არ მისცეთ ჭამამდე ან ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე მაინც.

რომელიც არის მთელი ორგანიზმის საფუძველი. ბევრმა მშობელმა არ იცის რა უნდა დალიოს ბავშვმა - მხოლოდ სვამს ან უნდა მიიღოს სუფთა წყალი; ისინი იწყებენ შეშფოთებას, როდესაც ინტერნეტში წაკითხვის შემდეგ ხვდებიან, რომ მათი შვილი ძალიან ბევრ წყალს სვამს ან არ იღებს საკმარის წყალს სერიოზული რაოდენობით.

წყლის ოდენობა, რომელსაც სვამთ, განსხვავებულია ადამიანიდან ადამიანში და დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე - აქტიური ცხოვრების წესით, რაოდენობა ორმაგდება მჯდომარე ცხოვრების წესთან შედარებით. სასიამოვნო და მორცხვი ბავშვები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ მშვიდ და მშვიდ ჰობიებს, როგორიცაა ჭადრაკი, ხატვა, კითხვა, მძივების ქსოვა, ბუნებრივად ნაკლებს დალევენ, ვიდრე ქოლერული ბავშვები, რომლებიც არ სხედან მშვიდად, მაგრამ ცხოვრობენ მუდმივ მოძრაობაში, უპირატესობას ანიჭებენ როლიკებით, ველოსიპედებს, ბურთებით თამაშებს და ა.შ.

სითხის რაოდენობაც დიეტის ხასიათზეა დამოკიდებული - დიდი მოხმარებისას საკმარისი რაოდენობით წყალი მიეწოდება, მაგრამ ღარიბია და საჭიროებს დამატებით სითხის მიღებას.

რამდენი წყალი უნდა დალიოს ბავშვმა (0-6 თვე)

ძალიან საშიშია ცოტა სითხის დალევა, თუ გაქვთ დიარეა, ღებინება ან ჭარბი ოფლიანობა. დეჰიდრატაცია გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე და შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემა და კომა.

შენიშვნაზე! წყურვილი ჩნდება მაშინ, როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ მხოლოდ 1-2%.

როდესაც ბავშვს შეუძლია ჩვეულებრივზე მეტი წყლის დალევა:

1. მარილიანი საკვების, ტკბილეულის, შემწვარი და ცხიმიანი საკვების მიღების შემდეგ.
2. თუ თქვენ მიირთვით მშრალი საკვები ან პრაქტიკულად არაფერი მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში.
3. ზაფხულის ცხელ დღეებში.
4. თუ ბავშვი ბევრ ტკბილ სასმელს სვამს, ეს არ მიუთითებს ავადმყოფობაზე, მიზეზი გემოვნებისადმი დამოკიდებულებაა. კოკა-კოლას, პეპსის შემცველი სასმელები, ხშირი მოხმარებისას, ნარკოტიკის მსგავსად იწვევს დამოკიდებულებას. მათში შემავალი ნახშირბადის და ფოსფორის მჟავები იწვევს დამატებით წყურვილს.

როდის უნდა დალიოს ბავშვმა სუფთა წყალი?

• უმჯობესია წყურვილი მოიკლათ უბრალო წყლით, ხოლო ჭამის შემდეგ დალიოთ შაქრისა და სხვა დამატკბობლების შემცველი სასმელები.
• ტკბილის შემდეგ, მჟავე. ეს მოგიხსნით წყურვილს და...
• თუ ბავშვმა მიირთვა მძიმე კვება და უარს ამბობს ჩაის ან კომპოტის დალევაზე.
• გაციების დროს...
• ღებინების, დიარეის, სისხლდენის გამო სითხის დაკარგვის აღსადგენად.
• უმჯობესია წყალი ჭამამდე 40 წუთით ადრე მაინც დალიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუჭის ავსებით შეანელებს საკვების მონელების პროცესს.

გადაცემა "ექიმი კომაროვსკის სკოლა" საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა მივცეთ ბავშვს წყალი, განსაკუთრებით თუ მას არ სურს დალევა:

საკუთარი თავის შეწუხების გარეშე ვცხოვრობდით, სანამ ერთ დღეს - ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ ამბების წყალობით - გავიგეთ, რომ თურმე ძალიან ცოტა წყალს ვსვამდით. და რომ დღეში 8 ჭიქას არ დაცარიელებ, გაშრება, ნაოჭები გაჩნდება, წონაში მოიმატებ და თავის ტკივილი გექნება. ახლა არის ჭკვიანი თერმული კათხაც კი, რომელიც იძლევა სიგნალს, რომ დროა შეავსოთ თქვენი ბალანსი. მოდით გავარკვიოთ, სად არის ამ რეკომენდაციებში წყალი და სად არის მეცნიერება.

ოლგა კაშუბინა

არ უყვარს წყლის დასხმა

საიდან გაჩნდა "სავალდებულო" 8 სათვალე?

როგორც ჩანს, ამ იდეის თავდაპირველი წყარო იყო გამოჩენილი ამერიკელი დიეტოლოგის ფრედერიკ სტარის წიგნი. კვება კარგი ჯანმრთელობისთვისგამოქვეყნდა 1974 წელს. საუბარი იყო "დაახლოებით 6-8 ჭიქა დღეში" და დათვლილი იყო ნებისმიერი სასმელი (ჩაისა და ყავის ჩათვლით), ბოსტნეული და ხილი. წიგნში არ იყო მითითება სამეცნიერო კვლევებზე.

თუმცა, Stare-ის ავტორიტეტმა განაპირობა ის, რომ რეკომენდაცია გადავიდა მოგვიანებით პუბლიკაციებზე და შეუმჩნევლად გარდაიქმნა ბრძანებაში „მინიმუმ 8 ჭიქა სუფთა წყალი დღეში“. ინტერნეტი ფაქტიურად დატბორა მათგან:

ინფორმაცია ცნობისმოყვარეებისთვის

ფიზიოლოგ ჰაინზ უოლტინის სტატია „დალიე მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში“ სერიოზულად? სად არის „რვა შუშის წესის“ სამეცნიერო საფუძველი? . იგი დეტალურად აღწერს მითის წარმოშობას და მის შედეგებს.

და თურმე რამდენი ჭიქა წყალი სჭირდება ნორმალურ ადამიანს დღეში?

ფაქტიურად რამდენიც გინდა. სხეულს შეუძლია დამოუკიდებლად შეასრულოს ყველა სასიცოცხლო ფუნქცია: ძნელია გამოტოვო ის მომენტი, როცა გშია ან გინდა ტუალეტში წასვლა. იგივე ეხება სითხის შევსებას. ტვინში არის წყურვილის ცენტრები: ისინი აქტიურდებიან ყოველ ჯერზე, როცა ორგანიზმში რეცეპტორები აგზავნიან სიგნალს წყალ-მარილის ბალანსის ცვლილების შესახებ. ამ წუთში წყლის საძებნელად მიდიხარ. ამ მექანიზმის გარეშე ადამიანი სიბერემდე ძნელად იცოცხლებდა.

ორგანიზმი ავსებს სითხის მარაგს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში მოხვედრით არა მხოლოდ სუფთა წყლით, არამედ სხვა სასმელებითა და საკვებით. ამიტომ, კვების რაციონიდან გამომდინარე, შეიძლება სხვადასხვა დღეებში მეტ-ნაკლებად ხშირად იგრძნოთ წყურვილი.

მაშ, ჩაი და ყავაც ითვლება?

ცხელი ამინდია,

თქვენ ახლახან დაასრულეთ ინტენსიური ვარჯიში,

თქვენ ძუძუთი ხართ,

გაქვთ ხშირი ღებინება ან დიარეა.

ამ უკანასკნელ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ აანაზღაუროთ სითხის დაკარგვა. ყველა დანარჩენ შემთხვევაში საკმარისია მხოლოდ ერთი ბოთლი წყალი გქონდეს ხელთ და დალიო როცა გინდა.

მაგრამ დეჰიდრატაცია საშიშია!

დიახ, მაგრამ ძალიან რთულია წყურვილის გრძნობის გარეშე დეჰიდრატაცია. ფიზიოლოგების აზრით, სხეული ტვინს უგზავნის სიგნალებს წყლის დასალევად, როცა სისხლი 2%-ით შესქელდება. თუმცა, ექსპერტების უმეტესობა დეჰიდრატაციას განსაზღვრავს, როგორც სისხლის გასქელებას მინიმუმ 5%-ით.

დეჰიდრატაცია შეიძლება მართლაც მოხდეს სპორტსმენების ინტენსიური ვარჯიშის დროს, რის გამოც ისინი სვამენ "ელექტროლიტებს" - სპეციალურ სასმელებს, რომლებიც სწრაფად ავსებენ სითხის დაკარგვას.

რა მოხდება, თუ საკმარისად არ ვსვამ?

მეცნიერები აკვირდებოდნენ სპორტსმენებს, რომლებიც ვარჯიშის შემდეგ სითხეს არ ავსებდნენ. ყველაზე ხშირად ისინი ჩიოდნენ:

თქვენ ალბათ განიცდით იგივე სიმპტომებს, თუ არ მოუსმენთ წყურვილის ხმას.

მეტი წყლის დალევა ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის პოპულარული რჩევაა. ამ საკითხთან დაკავშირებით არაერთი საინტერესო კვლევა არსებობს.

4. თუ დაიცავთ დიეტას შემცირებული დღიური კალორიების მიღებით და ყოველი ჭამის წინ დალევთ 500 მლ წყალს, 44%-ით მეტს დაკარგავთ, ვიდრე ისინი, ვინც იმავე დიეტაზე არიან, მაგრამ არ სვამენ წყალს ასეთი რაოდენობით. მოქმედებს 55 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა.

მოკლედ, რაც მეტ სითხეს დავლევ მით უკეთესია ჩემი ჯანმრთელობისთვის, არა?

ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. არსებობს ე.წ. წყლით ინტოქსიკაციის შედეგად გარდაცვალების რამდენიმე დოკუმენტირებული შემთხვევა. მექანიზმი ასეთია.

ორგანიზმში მოხვედრილი დიდი რაოდენობით წყალი მნიშვნელოვნად ათხელებს სისხლს. ამის გამო მასში ნატრიუმის დონე კრიტიკულად მცირდება. სისხლი ხდება ნაკლებად მარილიანი, ვიდრე სხეულის უჯრედების შიგნით არსებული სითხე, ამიტომ წყალი მიედინება უჯრედებში და ისინი შეშუპებულია. როდესაც ეს ხდება ტვინში, ის იზრდება მოცულობაში, მაგრამ კრანი ზღუდავს მას. ამის გამო იმატებს ქალასშიდა წნევა, რაც საშიშია და ზოგჯერ სიკვდილსაც ემუქრება.