რაც გჭირდებათ ლამაზი რუჯისთვის. რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან დამწვრობა

თქვენ უნდა შეძლოთ მზის აბაზანების მიღება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მზემ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი მთელი შვებულება. იმისთვის, რომ სწრაფად მიიღოთ თანაბარი შოკოლადისფერი ელფერი კანის დაწვის გარეშე, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები.

ვისთვის არის საზიანო მზის აბაზანების მიღება?

მზის აბაზანების მიღება საზიანოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძალიან ღია კანი და თმა, რომლებსაც აქვთ ბევრი ხალები სხეულზე და ასაკობრივი ლაქებირომლებსაც აქვთ ძალიან დიდი ხალიჩები, 1,5 სმ-ზე მეტი ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან მზის დამწვრობისკენ, გარდა ამისა, ულტრაიისფერმა სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სერიოზული დაავადებები. თქვენთვის საუკეთესო გამოსავალი არის თვითგარუჯვის კრემი.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გარუჯვა გამოგადგებათ, გაითვალისწინეთ შემდეგი წესები.

ოქროს წესები ლამაზი რუჯისთვის

სანაპიროზე გამგზავრებამდე რამდენიმე კვირით ადრე შეგიძლიათ მოამზადოთ კანი ინტენსიური რუჯისოლარიუმის გამოყენებით. ხუთწუთიანი სოლარიუმის სესიები კვირაში ორჯერ აუმჯობესებს თქვენს კანს ოქროსფერი ელფერიდა ბუნებრივი დაცვა აგრესიული გავლენაულტრაიისფერი სხივები.

მზეზე ზემოქმედების პირველი დღეების განმავლობაში აუცილებელია მზის გამოყენება დამცავი კრემი. გახსოვდეთ, რომ მზის დამწვრობისთვის ყველაზე დაუცველი ადგილებია თქვენი ცხვირი, მკერდი და მხრები. პლაჟზე ყოფნის ყოველ ნახევარ საათში ისინი კრემით უნდა შეზეთონ.

თუ ცხელ ქვეყნებში ისვენებთ (ესპანეთი, იტალია, ბულგარეთი, აფრიკა), პირველ დღეებში ღია მზეზე 5 წუთზე მეტ ხანს ნუ იზეიმებთ. შემდეგ თანდათან გაზარდეთ მზეზე ყოფნის დრო. ამ შემთხვევაში გარუჯვის ეფექტი გაგახარებთ. გახსოვდეთ, რომ მზის აბაზანების მიღება საათზე მეტი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული.

შუადღის 12-დან 14 საათამდე პერიოდში მზე განსაკუთრებით ცხელა, ამიტომ უმჯობესია ეს დრო ჩრდილში გაატაროთ. ოპტიმალური დრომზის აბაზანების მიღება ჯანმრთელობის სარგებელით - დილის 11 საათამდე.

ცურვის წინ ასევე აუცილებელია კანის შეზეთვა დამცავი კრემით, ვინაიდან ულტრაიისფერი სხივები წყალში აღწევს მეტრნახევრამდე სიღრმეზე.

თუ ბევრს ოფლიანობთ, შეზეთეთ კანი დამცავი კრემით რაც შეიძლება ხშირად, რადგან ოფლი ამცირებს მის ეფექტურობას.

როგორ მივიღოთ ლამაზი რუჯი დამწვრობის გარეშე?

არ წახვიდეთ სანაპიროზე გარეშე სათვალედა პანამის ქუდები. გახსოვდეთ, რომ ნათელმა მზემ შეიძლება გამოიწვიოს პატარა ნაოჭებიდა თქვენი თმა მზეზე ქუდის გარეშე შეიძლება გახდეს მოსაწყენი და მტვრევადი.

გაშვილების დროს მზის აბაზანების მიღებაშეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი პოზიცია ყოველ 5-10 წუთში, ზურგი და მუცელი მონაცვლეობით მზეზე გაუშვით. თუ სანაპიროზე ერთ საათზე მეტხანს იმყოფებით, პირდაპირ უნდა დაიმალოთ მზის სხივებიტილოების ან ქოლგის ქვეშ.

მოდით წავიდეთ ზღვაზე ლამაზი შოკოლადის რუჯისთვის!

როგორ სწრაფად გარუჯვა? საიდუმლო არ არის, რომ ყველაზე სწრაფ და ლამაზ რუჯს იღებენ სანაპიროზე, აუზის მახლობლად. მადლობა უნიკალური ქონებაწყალი ირეკლავს მზის სხივებს, მათი ეფექტი მნიშვნელოვნად გაძლიერებულია. თქვენი კანი მყისიერად ირუჯება ცურვის დროსაც კი, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივება წყალშიც კი მუშაობს.

რუჯის გასაუმჯობესებლად ცურვის შემდეგ კანი პირსახოცით არ შეიმშრალოთ, არამედ მზეზე გაშრეს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაქვთ მზის დამწვრობის გაზრდილი შანსი, ვინაიდან მზეზე წყლის წვეთებს ოპტიკური ლინზების თვისებები აქვს.

წყალთან გარუჯვა უფრო სასარგებლოა კანისთვის, რადგან ტენიანი ჰაერი არბილებს კანს და ხელს უშლის მის გამოშრობას. მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ სპეციალური გარუჯვის კრემები.

როგორ დავაჩქაროთ გარუჯვა. გარუჯვის გამაძლიერებლები

შოკოლადის ყველაზე სწრაფი რუჯის მიღწევა შესაძლებელია, თუ... სანაპირო სეზონიყოველდღე მიირთვით ახლად გამოწურული წვენები სტაფილოდან ან გარგარიდან.

გარუჯვის დაჩქარების ყველაზე უსაფრთხო გზა არის კრემების გამოყენება სპეციალური გარუჯვის დანამატებით. ასეთი პროდუქტების გამოყენება შესაძლებელია სრულიად თეთრ კანზეც კი, პლაჟის სეზონის პირველ დღეებში. რუჯის მასტიმულირებელი კრემი ზრდის მელანინის გამომუშავებას და ასევე ხელს უშლის მზის დამწვრობას, კვებავს და ატენიანებს კანს. შედეგად, თქვენ მიიღებთ თანაბარ, ლამაზ და ჯანსაღი რუჯი.

რუჯის დაჩქარების კიდევ ერთი გზა არის გარუჯვის კრემების გამოყენება, რომელსაც აქვს ჩხვლეტის ეფექტი. ასეთი კრემები ზრდის სისხლის მიმოქცევას კანში, რის შედეგადაც მელანინის პიგმენტი უფრო სწრაფად გამომუშავდება და რუჯი უფრო ინტენსიური ხდება. ჩხვლეტის კრემის წასმის შემდეგ კანი შეიძლება გაწითლდეს, ასევე მაღალია ალერგიის ალბათობა. ამიტომ, ახალი პროდუქტის გამოყენებამდე სჯობს მისი ტესტირება კანის მცირე ზონაზე. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ტინგლის კრემი სრულიად თეთრ, გაუფერულ კანზე, ამასთან, მისი წასმა სახეზე საერთოდ არ არის რეკომენდებული.

კრემები ლამაზი რუჯისთვის

კანის დამწვრობისგან დასაცავად უნდა გამოიყენოთ სპეციალური გარუჯვის პროდუქტები SPF-ით (მზისგან დამცავი ფაქტორი). ისინი ხელს შეუწყობენ ტენიანობის შენარჩუნებას კანში და ხელს უშლიან მას ნაადრევი დაბერება, ასევე უზრუნველყოფს დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან. კრემში SPF ინდექსი შეიძლება განსხვავდებოდეს 3-დან 50-მდე, ამიტომ მზისგან დამცავი საშუალება უნდა აირჩიოთ თქვენი კანის ფოტოტიპის შესაბამისად. რაც უფრო მსუბუქი და მგრძნობიარეა კანი, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს SPF ფაქტორი.

მზის ძლიერი აქტივობის შემთხვევაში (11 სთ-დან 16 სთ-მდე) რეკომენდებულია გამოყენება მზისგან დამცავი საშუალებები SPF ინდექსით მინიმუმ 20 - 30. მუქი კანისთვის შესაფერისი კანისთვისკრემი დამცავი ფაქტორით 10.

კრემი უნდა წაისვათ კანზე თხელ ფენად მასაჟის მოძრაობებიმზის ზემოქმედების ყოველ 30 წუთში. თუ წახვალ სქელი ფენაკრემი კანზე, მიიღებთ საპირისპირო შედეგი: კრემი მზეზე გაცხელდება და კანს აზიანებს.

ასევე არსებობს გარუჯვის პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ მზის სხივების ეფექტს, რის შედეგადაც ხდება ინტენსიური, თანაბარი და ლამაზი რუჯი.

გარუჯვის კრემის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ეტიკეტს: ის შეიძლება გათვლილი იყოს არა ღია მზეზე გარუჯვისთვის, არამედ სოლარიუმისთვის. ეს კრემი არ შეიცავს დამცავ კომპონენტებს ულტრაიისფერი სხივებისგან, ამიტომ ამ კრემის პლაჟზე გამოყენებამ შეიძლება მზის დამწვრობა გამოიწვიოს.

ზეთი ლამაზი რუჯისთვის

ბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთების გამოყენება ერთ-ერთია სწრაფი გზებიმიიღეთ თანაბარი, ლამაზი და ჯანსაღი რუჯი კანისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. მოსახერხებელია შეიძინოთ ზეთის მზა ბოთლი, რომელიც სპეციალურად გარუჯვისთვისაა შექმნილი ცნობილი მწარმოებლები- AVON, NIVEA, GARNIER. ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს ხორბალს, ქოქოსს, კაკაოს კარაქს, ავოკადოს, პალმას, ბეტა-კაროტინს, ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს და ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავ SPF ფაქტორებს. ზეთი ატენიანებს და კვებავს კანს, აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს შოკოლადის სწრაფ რუჯს, ქმნის თხელ დამცავ ფენას კანზე, არბილებს მას და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას. წაისვით ზეთი სუფთა კანიშხაპის მიღებისთანავე ან სანაპიროზე გასვლამდე. ზღვაში ბანაობის შემდეგ ზეთი ირეცხება, ამიტომ ახალი საფარი უნდა წაისვათ. ფრთხილად იყავით ქიმიური, სინთეზური ზეთების გამოყენებისას, რადგან ისინი ხშირად იწვევენ ალერგიას. ყურადღება: ნორმალური კოსმეტიკური ზეთი UV დაცვის ფაქტორების გარეშე რეკომენდებულია მომზადებულ, გარუჯულ კანზე გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს დამწვრობის რისკი. სათრიმლავი ზეთების გამოყენების ერთადერთი მინუსი არის ის, რომ პლაჟის ქვიშა თქვენს კანს ეწებება.

დიეტა ლამაზი რუჯისთვის

1. ლამაზი შოკოლადის რუჯი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს მივირთმევთ. გარუჯვის ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი აქტივატორი არის ბეტა-კაროტინი. ის აძლიერებს მელანინის პიგმენტის გამომუშავებას, რაც კანს აძლევს ლამაზ ტონს. ბევრმა ქალმა შეამჩნია, რომ ნარინჯისფერი და წითელი ხილის - სტაფილოს, გარგრის, ატმის ყოველდღიური მოხმარებით რუჯი უფრო კაშკაშა ხდება. ბეტა-კაროტინი ასევე გვხვდება ნესვში, გოგრაში, საზამთროში, წითელ წიწაკაში, ვაშლსა და მსხალში.

2. როლს ასრულებს ამინომჟავა ტიროზინიც დიდი როლიმელანინის წარმოებაში. Დიდი რიცხვიტიროზინი გვხვდება ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებში - ღვიძლში, წითელ ხორცში, თევზში - ტუნაში, ვირთევზაში, ასევე გვხვდება ლობიოში, ნუშიში, ავოკადოში.

3. მელანინის გამომუშავების დამხმარე ნივთიერებებია ასევე ვიტამინი C, E, სელენი და ლიკოპენი. ამიტომ, თუ გსურთ მიაღწიოთ ინტენსიურ შოკოლადის ჩრდილიუკან მოკლე დროდასვენება, მიიღეთ კომპლექსი მინერალური დანამატებით ზღვაზე გამგზავრებამდე რამდენიმე კვირით ადრე.

ყველა ადამიანი მოუთმენლად ელის ზაფხულს. ეს ის დროა, როდესაც ადამიანების უმეტესობა დასასვენებლად მიდის სადმე ზღვასთან ახლოს. ყველას უყვარს სანაპიროზე დასვენება მზის თბილი სხივების ქვეშ. მაგრამ გონივრულად უნდა დაიბანოთ, წარუმატებელი რუჯი არ არის საუკეთესო რამ, არავის სურს დარჩენილი შვებულება მხრების შემოხვევაში და მზის დამწვრობის წასმაში გაატაროს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ამ სტატიაში შევეცდებით ვუპასუხოთ კითხვას: „როგორ მოვამზადოთ კანი ზღვაზე გარუჯვისთვის?“, ასევე განვიხილავთ რამდენიმე რეკომენდაციას, თუ როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ და როგორ მოვიშოროთ სიწითლე. გარუჯვისგან. მაგრამ სანამ დავიწყებთ საუბარს უსაფრთხო გარუჯვამოდით განვსაზღვროთ თქვენი კანის ტიპი. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ჭკვიანურად გადახედოთ თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში მზის აბაზანების მიღების ნებადართული დროის საკითხს.

კანის ტიპები გარუჯვისთვის

ექსპერტები ყოფენ კანს 6 ტიპად:

1. ესენი არიან ღია კანის მქონე პირები, რომლებიც უპირატესად ლურჯი ან ნაცრისფერი თვალებიდა ქერა თმა. ასეთი კანის მქონე ადამიანები იწვის ტენდენციას, მათი კანი ვერ იცავს თავს ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული ზემოქმედებისგან, ამიტომ მცირე ხნით მზეზე ყოფნის შემდეგ ისინი წითლდებიან. თეთრი კანის მქონე ადამიანები არ უნდა იყვნენ სანაპიროზე 7 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში.
2. ეს სახეობა უფრო ადვილად მოითმენს მზის ქვეშ ყოფნას, მაგრამ ბევრი საერთო აქვს პირველთან. მათაც მსუბუქი ტონი, ხშირად მსუბუქი თვალები, მაგრამ არის ბნელებიც. მეორე ტიპის ადამიანებს მუდმივად სჭირდებათ მზის შემდგომი პროდუქტის გამოყენება, რათა შედეგად არ გახდნენ ლობსტერივით წითელი და შემდეგ, ორიოდე დღის შემდეგ, შეიძინონ ლამაზი რუჯი. ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.
3. ადამიანები ყავისფერი თვალები, ღია კანი და მუქი თვალები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტიპი მიდრეკილია დამწვრობისკენ, ის კარგად ერგება გარუჯვას. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ სანაპიროზე სეირნობა არა უმეტეს ნახევარი საათისა კრემის გარეშე.
4. აღმოსავლური ან ხმელთაშუა ზღვის ტიპის ხალხი. მუქი კანი აქვთ, პრაქტიკულად არ იწვებიან და რუჯისფერიც თანაბრად გრძელდება. ისინი მიდრეკილნი არიან ფერადი ბრინჯაოს რუჯი. ამ ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 40 წუთის განმავლობაში.
5. ადამიანები ძალიან მუქი კანის, ამ კატეგორიაში შედის ინდიელები და ჩრდილოეთ აფრიკელები. გარუჯვა ამ ადამიანებს ძალიან კარგად ეწებება, მაგრამ მაინც რეკომენდებულია გარუჯვის პროდუქტების გამოყენება, როგორც დამწვრობის პროფილაქტიკური ღონისძიება.
6. შავი კანის მქონე ადამიანები აფრიკელები არიან. მათ არ სჭირდებათ მზისგან დაცვა და არ იწვებიან. მაქსიმუმი, რაც მათთვის რეკომენდირებულია მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, არის დამატენიანებელი კრემის გამოყენება, რათა მზის აბაზანის მიღების შემდეგ გამომშრალი კანი არ გაიბზაროს ან აქერცვლა არ მოხდეს.

რა სარგებელი მოაქვს ლამაზ რუჯს?

• დიდ ყურადღებას იპყრობს თქვენი პიროვნების მიმართ;
• გეხმარებათ D ვიტამინის ოპტიმალური დოზის მიღებაში;
• ხელს უწყობს აკნესა და აკნეს მოცილებას;
• სხეულის გამკვრივების ერთ-ერთი ფორმაა;
• ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ, აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
• ტან - პრევენციული ღონისძიებამრავალი დაავადების წინააღმდეგ.

როგორ უნდა დავიბანოთ სწორად ზღვაზე

თუ თქვენ მიდიხართ ზღვაზე ლამაზი, ბრინჯაოს რუჯის მისაღებად, გახსოვდეთ, რომ მზე არა მხოლოდ თქვენი მეგობარია, არამედ თქვენი მტერიც. სასურველის ნაცვლად ლამაზი რუჯიშეიძლება სერიოზული დამწვრობა მოგცეთ, შემდეგ კი დასვენების დარჩენილ ნაწილს სასტუმროს ნომერში გაატარებთ ცხელებით, ქავილით და კანის სიწითლით. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ამ მარტივ რჩევებს:

1. იმისათვის, რომ რუჯი უკეთესი იყოს, მოამზადეთ თქვენი სხეული მზის აბაზანებისთვის ერთი კვირა, ან კიდევ ორი, ზღვაზე გამგზავრებამდე. როგორ მოვამზადოთ კანი გარუჯვისთვის - გამოიყენეთ ყოველდღიურად რბილი სკრაბიან პილინგი. ეს დაგეხმარებათ კანის მკვდარი ფენის მოცილებაში, რაც დაგეხმარებათ მიიღოთ თანაბარი, ოქროსფერი რუჯი. ასევე ძალიან სასარგებლოა დალევა სტაფილოს წვენიტანისთვის.
2. დაიწყეთ გარუჯვა თანდათან. პირველ დღეს გაატარეთ 20 წუთი სანაპიროზე. როდესაც სხეული ეჩვევა ულტრაიისფერი გამოსხივების დიდ დოზებს, მზის ქვეშ გატარებული დრო შეიძლება გაიზარდოს თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
3. გარუჯვის საუკეთესო დრო. თითოეული ადამიანისთვის საკუთარი გარეშე საშიში დროგარუჯვისთვის, მაგრამ არსებობს მზეზე ყოფნის ზოგადი დროებითი წესები. Ისე საუკეთესო დრომზეზე გარუჯვისთვის დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათიდან მზის ჩასვლამდე. გარუჯვისთვის ყველაზე სახიფათო დრო შუადღის 12-დან 15 საათამდეა, ამ დროს მზე ყველაზე ცხელია და აბსოლუტურად ნებისმიერი კანის ტიპის კანის დამწვრობა შეიძლება.
4. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი და მზის შემდგომი საშუალებების გამოყენება. პირველი დაგეხმარებათ მიიღოთ ლამაზი რუჯი და დაგიცავთ დამწვრობისგან, მეორე დაგეხმარებათ მზის აბაზანების შემდეგ კანის დატენიანებაში და შედეგის კონსოლიდაციაში.
5. აუცილებლად ატარეთ ქუდები. ზაფხულის ქუდიშეგიძლიათ შეიძინოთ პირდაპირ ზღვაზე - არის ძალიან დიდი არჩევანი, ან შეგიძლიათ თან წაიღოთ.
6. შეეცადეთ დალიოთ მეტი წყალი მზის აბაზანების დროს, მაგრამ არა ყინულის წყალი. ასევე მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.
7. მზის აბაზანების დროს ეცადეთ მეტი იმოძრაოთ. აქტიური მოძრაობის დროს კანი თანაბრად, ლაქების გარეშე ირუჯება. ითამაშე დაჭერა სანაპიროზე, მაგალითად.
8. თუ პლაჟის შემდეგ კანი გაწითლდება, ეცადეთ, რამდენიმე დღე ნაკლები დრო გაატაროთ ღია მზეზე, დაიბანეთ ჩრდილში.
9. სანაპიროზე გასვლამდე არ დაიბანოთ საპნით, არ წაისვათ ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონები ან ტუალეტის წყალი. ამ პროდუქტების კომპონენტები მცირდება დამცავი თვისებებიკანი და ის უფრო მიდრეკილია წვისკენ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი უფრო დიდხანს

ბევრ ადამიანს, ვინც ზღვიდან მოდის, მოსწონს ბრინჯაოს რუჯის წარმოჩენა, ბევრს კი უბრალოდ უყვარს მუქი ფერის ყოფნა და აწუხებს იმაზე, თუ როგორ შეინარჩუნოს რუჯი უფრო დიდხანს.

1. პირველ რიგში, იზრუნეთ სწორ დატენიანებაზე. კანი. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს არა შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, არამედ მის დროს. შხაპის მიღების შემდეგ ყოველდღე წაისვით სხეულის მოვლის საშუალებები დამატენიანებელი ეფექტით. ეს დაზოგავს ლამაზი ფერიკანი და არ დაუშვებს მის გაცვენას.
2. მოერიდეთ კრემებსა და პროცედურებს, რომლებიც მიმართულია კანის გათეთრებაზე. მათი გავლენის ქვეშ კანი გაცვეთილია და რუჯისფერი შესაძლოა ზოგიერთ ადგილას გაცვეთილიყო.
3. არ ეწვიოთ საუნებს და აბანოებს. როდესაც კანი ორთქლდება, მისი მეტაბოლიზმი აჩქარებს, რაც ხელს უწყობს სწრაფ გაწმენდას. გარუჯული კანი.
4. მზის აბაზანების შემდეგ გაიკეთეთ აქერცვლა ნაკლებად ხშირად. ეს პროცედურა სასარგებლოა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ მხოლოდ კანის დაბინდვის თავიდან ასაცილებლად. თუ ამას უფრო ხშირად აკეთებთ, ბრინჯაოს რქოვანა შრესთან ერთად მოაცილებთ.
5. დასვენების შემდეგ, ეცადეთ, მეტი ვიტამინი A მოიხმაროთ. ის არა მხოლოდ გეხმარებათ რუჯის კანზე შეწებებაში, არამედ ხელს უწყობს მის დიდხანს შენარჩუნებას.

ხალხური საშუალებები მზის აბაზანების შემდეგ

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ კანი ხშირად ქავილს. რა უნდა წაისვათ კანზე მზის აბაზანების მიღების შემდეგ ამის თავიდან ასაცილებლად.

• არაჟანი კარგია მზის აბაზანების შემდეგ. ამშვიდებს გაწითლებულ კანს, ატენიანებს მას და ხელს უშლის კანის აქერცვლას მზის აბაზანების მიღების შემდეგ.
• ეძებთ სხვა რამეს, რომ გამოიყენოთ თქვენი რუჯისთვის სახლში? სცადეთ ნედლად კვერცხის გული. ის მდიდარია ვიტამინებითა და ტენიანობით, ეხმარება წვის შეგრძნებას.
• ასევე შეგიძლიათ მხრებზე მოათავსოთ ძლიერი ჩაიში დასველებული პირსახოცი. თუ თქვენ ეძებთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მზეზე ცუდად ხართ დამწვარი, ჩაის პირსახოცი თქვენი წამალია.
• კარტოფილის ან კიტრის წვენი ეფექტურია მზის დამწვრობის დროს.
• თუ სახე დაიწვა, მოათავსეთ მასზე რამდენიმე ნაჭერი კიტრი, ეს მოგიხსნით სიწითლეს და ატენიანებს.

ისე, დან ამ მასალისთქვენ ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ლამაზი რუჯი ზღვაზე, საუკეთესო დრო მზეზე რუჯისთვის, როგორ შეინარჩუნოთ რუჯი უფრო დიდხანს, როგორ მოემზადოთ მზის აბაზანებისთვის და რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანი მზეზე დაიწვება. თქვენ მზად ხართ, სასიამოვნო დასვენებას გისურვებთ.

დასაწყებად, მიმართეთ მზისგან დამცავი. შემდეგ დაწექი მზეზე. დაახლოებით 45 წუთის შემდეგ წაისვით მეტი მზისგან დამცავი კრემი. ადამიანები ლამაზად გამოიყურებიან რუჯის დროს - გარუჯვა კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ნიღბავს ნაკლოვანებებს და ეხმარება ფერად ტანსაცმელს გამოიყურებოდეს უფრო გამომხატველი. ბრწყინვალე რუჯის მიღება შეიძლება რთული იყოს - იზრუნეთ ულტრაიისფერი სხივების გამო, მოერიდეთ უსიამოვნო ნარინჯისფერ ლაქებს და გაითვალისწინეთ მსუბუქი ზოლები. თქვენი ცოდნით და წინდახედულებით შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი დაბრკოლება და მიიღოთ რუჯი, რაზეც ოცნებობდით. და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გააკეთოთ ეს. დაიცავით ეს მარტივი ნაბიჯებიდა მიიღეთ მბზინავი რუჯი უმოკლეს დროში!

ნაბიჯები

ისიამოვნეთ მზეით

აირჩიეთ თქვენი UV წყარო.ამისთვის ულტრაიისფერი გარუჯვაარაფერი სჯობს ძველ კარგ მზეს. თუ წელიწადის დრო ან ამინდი მზეზე რუჯის საშუალებას არ გაძლევთ, მაშინ გარუჯვის საწოლი ეფექტური ალტერნატივაა მთელი წლის განმავლობაში კანის ოდნავ ბრინჯაოსფერი ტონის შესანარჩუნებლად.

• იცოდეთ როდის გააჩეროთ - კანი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება, აღარ დაემსგავსება ადამიანის კანს, თუ დიდხანს დარჩება ღუმელში.

1. შეინახეთ კანი დატენიანებული.კარგად დატენიანებული კანი მშრალ და მტვრიან კანზე უკეთ ირუჯება. სანამ სწორად მოამზადებთ კანს გარუჯვისთვის, გააკეთეთ შემდეგი:

   • შხაპის მიღებისას გაიწმინდეთ მშრალი კანი მკვდარი უჯრედებიეპიდერმისი, ნაზად ასუფთავებს კანს ნაჭრით, სარეცხი ქსოვილით, სკრაბით ან პილინგის აგენტით.
   • ატენიანეთ კანი პიროლიდონ კარბოქსილის მჟავის შემცველი ლოსიონით (ნატრიუმის PCA). ეს არის ადამიანის კანის ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება ეპიდერმისის ჯანმრთელობას და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის მოზიდვით.
   • წაისვით შესაბამისი დონის მზისგან დამცავი საშუალება კანზე. Თუ თქვენ გაქვთ ნათელი კანიგამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF-ის დონის მქონე, ვიდრე მუქი კანის მქონე ლოსიონი. არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის კანი გაქვთ ან რამდენად გარუჯული ხართ, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF-ის მინიმუმ 15-ის დონე.
   • თუ ცურვას გეგმავთ, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ წყალგამძლე მზისგან დამცავი საშუალება, ან ხელახლა წაისვით წყალში ყოფნის შემდეგ. თუ არ ცურავთ, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება, როგორც მითითებულია ბოთლზე, ჩვეულებრივ, ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ.

2. გარუჯვისას აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება!თუ უბრალოდ აპირებთ სანაპიროზე დაწოლას და გარუჯვას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, წაისვით კრემი SPF 4-დან 15-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ღიაა თქვენი კანის ტიპი და რამდენად გარუჯული ხართ უკვე.

   • თუ რუჯის დროს არ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, ულტრაიისფერი სხივები ზიანს აყენებს თქვენს კანს, მაშინაც კი, თუ მზეზე არ დაიწვებით!
   • გამოიყენეთ ტუჩსაცხი, როგორც მზისგან დამცავი საშუალება. იდეალურ შემთხვევაში, მზისგან დამცავი კრემი ჩრდილში უნდა წაისვათ და მზეზე გასვლამდე 20-25 წუთით გაწუროთ. საჭიროების შემთხვევაში, ხელახლა წაისვით კრემი ცურვის შემდეგ, თუ ის არ არის წყალგაუმტარი, ან ხელახლა წაისვით ყოველ რამდენიმე საათში, როგორც ეს მითითებულია შეფუთვაზე.
   • თუ შეამჩნევთ სიწითლეს კანზე, გადადით ჩრდილში - უკვე დამწვარი ხართ და მზეზე გამოცხობის გაგრძელება მხოლოდ დამწვრობას გააუარესებს და კანის სერიოზული დაზიანების ალბათობას გაზრდის.

3. გაიშიშვლეთ წარმატებული რუჯისთვის.თუ არ გინდათ ნიმუშიანი რუჯი, ჩაიცვით საცურაო კოსტუმი, რომელსაც ცურვაზე წასვლისას ატარებთ! თუ ერთი და იგივე საცურაო კოსტიუმი გეცვათ, საცურაო კოსტიუმში გლუვი, თანაბარი რუჯი გექნებათ მთელ კანზე.

   • მოიხსენით საცურაო კოსტუმი, თუ შეგიძლიათ. ერთადერთი, რაც სჯობს მინიმალურ განათებულ ზოლებს, არის მსუბუქი ზოლების არარსებობა!

4. იპოვე შენი ადგილი მზეზე.მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ საკუთარ ეზოში, სანაპიროზე ან სადმე სხვაგან, სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მზისგან დამცავი ლოსიონი, წყალი და სალონი ან პირსახოცი.

   • მოათავსეთ ლაუნჯი ან პირსახოცი ისეთ ადგილას, სადაც მზე მთლიანად მოხვდება თქვენს კანზე.

5. იმოძრავეთ მზის აბაზანების მიღებისას.იფიქრეთ შემწვარი ქათამი. რომ იგივე ლამაზი, თუნდაც ბრინჯაოს ფერი, უნდა დატრიალდე. წინა, უკანა, გვერდები და ისეთ ადგილებში, სადაც მზის სხივები ყოველთვის არ აღწევს, მაგალითად, მკლავებში. ან ერთ დღეს დაწექით ზურგზე, მეორე დღეს მუცელზე.

   • თუ არ გსურთ მთელი დღე წოლა, მაგრამ მაინც გსურთ ლამაზი რუჯი, ალტერნატივა შეიძლება იყოს გრძელი სირბილი ან უბრალოდ სიარული. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ რუჯს მიიღებთ, არამედ სხეულს ყოველთვის კარგ ფორმაში შეინარჩუნებთ. ომ-ნომ-ნომ!

6. დაიცავით თვალები.მათ ასევე შეუძლიათ დაწვა. მზის აბაზანების მიღებისას ჯობია ჩაიცვათ ქუდი ან უბრალოდ თვალები დახუჭოთ სათვალე. მხედველობის ნერვზე მოხვედრილი მკვეთრი შუქი ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსს, რომელიც თავის მხრივ გამოიმუშავებს მელანინს, რაც ხელს უწყობს უფრო ღრმა რუჯის მიღწევას.

   იყავი დატენიანებული!დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი. დროდადრო შეგიძლიათ აუზში გადახტეთ გასაგრილებლად. არ ინერვიულოთ, ის ოდნავადაც არ დააზარალებს თქვენს რუჯს. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა ამის შემდეგ.

   გარუჯვის შემდეგ, ატენიანეთ კანი.გამოიყენეთ ალოეს ლოსიონი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს ხელს შეუწყობს მის სიჯანსაღეს შენარჩუნებას და თავიდან აიცილებს კანიდან გამოშრობას მზისგან.

   რუჯი წაისვით კანზე

   1. მოერიდეთ მზეს.თუ თქვენი კანი ძალიან ღიაა ან ადვილად იწვებით, ან გსურთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის მიყენებული ზიანი, მაშინ მზის აბაზანების მიღებაშეიძლება იყოს ყველაზე ცუდი არჩევანი. თქვენ ვერ გაიგებთ, რომ დამწვარი ხართ, სანამ არ დაიწვებით და ზიანი უკვე მიყენებული არ არის.

      Თავად გააკეთე.ბევრი პროდუქტია სხვადასხვა ბრენდებირომელიც მოგცემთ გლუვ, თანაბარ რუჯს.

      • წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად, როგორც მითითებულია, იზრუნეთ, რომ დაფაროს მთელი კანი. საუკეთესო ვარიანტიიქნება ლოსიონი, რომელიც არ იწვევს კომედონების წარმოქმნას, ანუ ის, რომელიც არ დაკეტავს ფორებს.
      • თუ არ გაქვთ ძალიან გრძელი ან სუპერ მოქნილი მკლავები, თქვენ უნდა სთხოვოთ მეგობარს დაგეხმაროთ ლოსიონის წასმაში თქვენს ზურგზე.

   2. დაივიწყეთ თქვენი ცრურწმენები.ეწვიეთ გარუჯვის სტუდიას და მიიღეთ თანაბარი რუჯი. სულ რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ თვითგარუჯვას მთელ სხეულზე.

   3. წაიკითხეთ რა წერია შეფუთვაზე.სანამ ფულს გადასცემდეთ, წაიკითხეთ მიმოხილვები როგორც პროდუქტის, ასევე სერვისის შესახებ - თავი აარიდეთ თვითმწვალებლებს, რომლებიც ნარინჯისფერს გახდებით.

      • თუ მზეზე დაიწვებით, აუცილებლად გამოიყენეთ ლოსიონი ალოე ვერას ექსტრაქტით. ის შეგიშლით დამწვრობას და ატენიანებს კანს!
      • მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად გადაბრუნდით სხვადასხვა მხარეებიისე რომ კანზე არ გამოჩნდეს მსუბუქი ლაქებიროცა ჩაიცვით საყვარელი კაბა, გამოსაშვებზე ან პაემანზე წასვლაზე.
      • ალოე ვერა ამშვიდებს მზის დამწვრობას და სწრაფად ათავისუფლებს მას.
      • მზის აბაზანების მიღებისას დარწმუნდით, რომ სათვალეები არ დატოვებს წრეებს თვალების გარშემო.
      • შიშველი გარუჯვა? ფრთხილად იყავით ახალი ადგილების პირდაპირი მზის ზემოქმედებისას. არ გინდა დაიწვა "იქ ქვევით".
      • ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მზის შემდგომი ლოსიონი და/ან როგორც დამწვრობის კანის დამამშვიდებელი საშუალება.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი იმ ადგილებში, სადაც სიწითლეა. ეს მათ გარუჯვაში დაეხმარება.
      • თავდაპირველად მზეზე ცოტა დრო გაატარეთ, ვთქვათ დღეში 10 წუთი მგრძნობიარე კანი. თუ პრობლემები არ შეგექმნათ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზეზე ყოფნის დრო. თუ წითელი ლაქები ან ქავილი გაჩნდა, შეისვენეთ და არ დაიბანოთ რამდენიმე დღე.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც ჯერ არ ყოფილა მზეზე.
      • ნათელი კანი? Არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი-დაწვები.
      • დამწვრობის ძმრით შეზელვა სიცხეს მოგიხსნით და თავს უკეთ გაგრძნობინებთ, მაგრამ სასაცილო სუნს მოგცემთ. ასე რომ, ნუ გამოიყენებთ მას შეხვედრაზე წასვლამდე, პაემანზე, ცხელ მანქანით მგზავრობამდე ან ადამიანებთან ურთიერთობამდე.
      • თუ პირველად აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას, დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე.
      • ამას დრო სჭირდება, ამიტომ ნუ ელით შედეგს პირველ დღეს.
      • თუ აირჩევთ ყალბი რუჯი, რომელიც უფრო უსაფრთხოა და ჰგავს რეალურს, იპოვნეთ ისეთი, რომელიც ნამდვილად არ გაგაფერადებთ.
      • ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს რუჯს. თუ რუჯი არ გაქვთ, ჩაიცვით მუქი მწვანე, ლურჯი და იასამნისფერი. თუ ზომიერი რუჯი გაქვთ, ჩაიცვით შავი ან თეთრი ფერითქვენი რუჯის ხაზგასასმელად. თუ თქვენ მიაღწიეთ კანის სასურველ ტონს და კარგად გარუჯული ხართ, ჩაიცვით ნებისმიერი ფერი.
      • თუ მიიღე მზის დამწვრობასცადეთ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთიდა იოდი, ან 100% კაკაოს კარაქი, და დარჩით მზეზე რამდენიმე დღე. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ კარგი რუჯი.
      • ნუ წახვალ სოლარიუმში! ის აზიანებს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!

      გაფრთხილებები

      • გახსოვდეთ, რომ დალიეთ ბევრი წყალი მზის აბაზანების დროს და მის შემდეგ. თუ თქვენი კანი იწვის, გამოიყენეთ მზის შემდგომი ლოსიონი მის გასაგრილებლად, რადგან შხაპმა შეიძლება დაიწვას.
      • დააკვირდით ხალიჩებს და ცვლილებებს მათ ფერსა თუ ფორმაში.
      • მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს მსუბუქიდან ზომიერამდე. თუ ძლიერ დამწვარი ხართ, მიმართეთ ექიმს.
      • მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ და ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომლის ყველაზე უარეს ფორმას მელანომა ეწოდება. უფრო უსაფრთხოა თვითგარუჯვის გამოყენება. თუ გსურთ რუჯის მიღება და არ გეზარებათ ცოტაოდენი ფორთოხლის მიღება, შეგიძლიათ სიცოცხლე გადაარჩინოთ.
      • როდესაც ადამიანები უფრო მეტად აცნობიერებენ გარუჯვასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის რისკებს, მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ, რომ ღია კანი ისეთივე მიმზიდველია, როგორც მუქი კანი. იყავი საკუთარი თავი და ხალხი მიგიღებს ისეთი, როგორიც ხარ, კანის ფერის მიუხედავად.
      • სათრიმლავი საწოლი, ისევე როგორც ულტრაიისფერი ზემოქმედების სხვა ფორმები, შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ მათ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იყენებთ. ხანგრძლივი პერიოდიდრო.
      • ყოველდღიური გარუჯვა არაკარგია შენი ჯანმრთელობისთვის!
      • თუ ძალიან დიდ დროს ატარებთ მზეზე, შეიძლება სითბური დარტყმა მიიღოთ.
      • არ მიიღოთ გარუჯვის აბები. ცნობილია ამ ტაბლეტების გარკვეული ნივთიერებების თვალში დეპოზიტების კრისტალიზაციის მრავალი შემთხვევა. ამ ნალექმა შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.
      • ბუნებრივად ფერმკრთალი კანის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ კარგად გარუჯვა! ამის ნაცვლად, სცადეთ დამატენიანებელი თვითგარუჯვა. ეს გამოიყურება ბუნებრივი და არა ძალიან ნარინჯისფერი ან ბრინჯაოსფერი.

ინგა მაიაკოვსკაია

კითხვის დრო: 5 წუთი

ᲐᲐ

ზაფხული, ცხელი. დროა დაისვენოთ და დატკბეთ მზის სხივებით, მიიღეთ მზის აბაზანები. მით უმეტეს, რომ თეთრია ფაიფურის კანიადრე ლამაზად ითვლებოდა, მაგრამ დღეს გარუჯული კანი მიმზიდველად ითვლება, მით უმეტეს, რომ გარუჯვა დამალვას უწყობს ხელს მცირე დეფექტებიკანს ხდის მას უფრო გლუვს და ამცირებს აკნეს რაოდენობას. ამიტომ, შეგიძლიათ სიხარულით დაუთმოთ მზიანი დღეებიდილით ან საღამოს ერთი საათი გაატარეთ მზის სხივებში, მით უმეტეს, რომ, მოგეხსენებათ, არ უნდა გამოიყენოთ გარუჯვა, როგორც ბუნებრივი, ასევე მზის.

რა უპირატესობა აქვს მზის გარუჯვას სოლარიუმთან შედარებით?

• ჯერ ერთი, მზეზე ირუჯებით უფასოდ, არ გჭირდებათ გამოწერის ყიდვა, უბრალოდ ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი, აიღეთ საბანი და წადით უახლოეს პარკში.
• მეორეც, ნებისმიერი რუჯი, ისევე როგორც მზის გარუჯვა, მოითხოვს გამოყენების დროებით დოზას სპეციალური კოსმეტიკაარასასურველი მტკივნეული დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ მზეზე გარუჯვა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად იყოთ სადმე ბუნებაში, ვიდრე პატარა ჯიხურში.
• მესამე, მზეზე გარუჯვა ძალიან ადვილია შერწყმული აქტიურ აქტივობებთან, განსაკუთრებით თუ არ გიყვართ დიდხანს ტყუილი და მოძრაობა გინდათ, შეგიძლიათ ითამაშოთ ფრენბურთი ან ბადმინტონი . ზედმეტია იმის თქმა, რომ მზის აბაზანების მიღების პროცესი შეიძლება გაერთიანდეს ქვეყანაში საწოლების ჩელიტასთან ერთად. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას, მით უმეტეს, რომ გარუჯვა ბევრად უკეთესია, თუ მუდმივად მოძრაობთ.

სხვადასხვა ქვეყანაში მზე განსხვავებულად ჩადის

თუ ზღვაზე დასვენება მაინც გირჩევნიათ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ სხვადასხვა განედზე რუჯისფერი კანზე სხვანაირად დაგედება. თურქული რუჯი მნიშვნელოვნად განსხვავდება ეგვიპტური რუჯისგან.

Ისე, თუ გსურთ მიიღოთ ოქროსფერი რუჯი, მაშინ უმჯობესია ხმელთაშუა ზღვაზე წასვლა და ეს არის ქვეყნები, როგორიცაა საფრანგეთი, ესპანეთი, იტალია, მალტა, ხორვატია, მონტენეგრო, საბერძნეთი, ისრაელი, სირია, მაროკო, თურქეთი.

თუ გსურთ ბრინჯაოს რუჯის მიღება, მაშინ საუკეთესოა თქვენთვის უპირატესობა შავი ზღვისა და ეგეოსის ზღვის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ საბერძნეთში, თურქეთში, ყირიმში, აფხაზეთში, საქართველოში, რუმინეთში ან ბულგარეთში. აქაც, ისევე როგორც ხმელთაშუა ზღვის სანაპიროზე, კანის ზომიერი დაცვა საკმარისი იქნება და მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს დილით ან 16:00 საათის შემდეგ.

თუ გსურთ შვებულებიდან დაბრუნება შოკოლადის რუჯები , მაშინ საუკეთესო იქნებოდა ეკვატორთან მიახლოება, კონგოსთან, კენიაში, უგანდასთან ან სომალთან, ინდონეზიის კუნძულებთან, ეკვადორთან. ბრაზილია თუ კოლუმბია. მაგრამ აქ უნდა გახსოვდეთ, რომ მზის აბაზანების მიღება უნდა დაიწყოთ ხანმოკლე, თუნდაც წუთებით და გამოიყენოთ ძლიერი მზისგან დამცავი საშუალებები.

Და აქ შეგიძლიათ მიიღოთ მუქი ყავის რუჯიინდოეთის ოკეანის სანაპიროებზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ ინდოეთში ან მალდივებში. მაგრამ აქ, როგორც ეკვატორულ რეგიონში მოგზაურობისას, მზეზე ყოფნის დრო უნდა შეზღუდოთ და გამოიყენოთ მაღალი დამცავი კრემები, რადგან მზის დამწვრობის შემთხვევაში დამწვრობის სიმპტომები უფრო ნელა გამოჩნდება.

Და ბოლოს შეგიძლიათ მიიღოთ დარიჩინისფერი რუჯივ სპარსეთის ყურედა წითელი ზღვის სანაპიროებზე. ამისთვის შესაფერისია ტური ეგვიპტეში, ისრაელში, სუდანში, საუდის არაბეთი, UAE, კატარი, ირანი, ბაჰრეინი. მაგრამ აქაც კი არ შეიძლება საფუძვლიანი დაცვის გარეშე.

მაგრამ სანამ სამხრეთში გაემგზავრებით, უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება ოდნავ ადგილობრივი მზის სხივების ქვეშ, რათა თქვენი კანი არ იყოს ძალიან მგრძნობიარე მზისგან. თუ ცივ სეზონზე შვებულებაში მიდიხართ, ჯერ რამდენჯერმე წადით სოლარიუმში.

სანაპიროზე გარუჯვის წესები

სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გახსოვდეთ არა მხოლოდ თქვენი კანი და ის ფაქტი, რომ მას დაცვა სჭირდება, არამედ თვალები და თმა, რომლებიც არანაკლებ მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. დაიმალეთ თქვენი საყვარელი თმა პანამის ქუდის ან ქუდის ქვეშ და თვალები სათვალეების უკან.

ასევე, ზედმეტად ნუ გაიტაცებთ წიგნებს და ჟურნალებს, რადგან საინტერესო სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ როგორ გავიდა დრო და დაიწვა, ამიტომ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე.

ზომიერება მნიშვნელოვანია ყველაფერში, მათ შორის გარუჯვაში. ამიტომ გარუჯვის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, თანდათან დაემატოს 10-20 წუთი. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ლამაზი, თანაბარი რუჯი.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი?

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად, უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

• სანაპიროზე წასვლისას არ უნდა წაისვათ კანზე სუნამო ან ალკოჰოლის შემცველი სხვა პროდუქტები, რადგან მათ შეუძლიათ კანზე ლაქები დატოვონ.
• უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება არა დაწოლისას, არამედ სანაპიროზე სეირნობისას, ამ შემთხვევაში ის გლუვი და ლამაზად დაიწებება თქვენს კანზე.
• ცურვის შემდეგ შეეცადეთ კანი გაშრეს კანზე წყლის წვეთები ზრდის მზის სხივების აქტივობას და რუჯისფერი ხდება არათანაბარი.
• მოქმედება მზისგან დამცავი საშუალებებიუფრო ეფექტური იქნება, თუ მათ გრილ ადგილას შეინახავთ.
• სანაპიროზე გასვლამდე თქვენი კანი ისარგებლებს მსუბუქი სკრაბიან პილინგი, ის კანს უფრო გლუვს ხდის და უკეთესად ირუჯება.
• მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული ნარინჯისფერიატამი, გარგარი, სტაფილო, წიწაკა, შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც გავლენას ახდენს მელანინის გამომუშავებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი კანის ლამაზ ჩრდილზე.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი - მიმოხილვები ფორუმებიდან

რიტა

პირველი ორი-სამი დღე ტაილანდში, გარუჯეთ დილით 10 საათამდე და შუადღისას 3 საათიდან. ამ დროს მზე უფრო ნაზია. ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. შეიძინეთ კრემი ცნობილი ევროპული ბრენდებისგან დაცვის დონით მინიმუმ "40" და სასურველია "50". თუ გარუჯავთ წყალთან ახლოს, ღია ქვიშით და ზურმუხტისფერი წყლის მქონე კუნძულებზე, წაისვით კრემის სქელი ფენა. ფაქტია, რომ თეთრი ქვიშა და სუფთა და გამჭვირვალე წყალი ულტრაიისფერ გამოსხივებას ასახავს და თქვენ ორმაგად იწვებით. ძალიან ხშირად, ტურისტები, რომლებიც სტუმრობენ კუნძულებს, იწვებიან მზისგან. არასოდეს დაზოგოთ კრემი.
სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ, საღამოს, მოიქეცით თქვენი სხეული „შხაპის შემდგომი ლოსიონებით“ ან „...მზის აბაზანის მიღების შემდეგ“. ძალიან კარგია მზის აბაზანების შემდეგ გამოსაყენებლად Ქოქოსის ზეთი. არსებობს სპეციალური ქოქოსის ზეთები მასაჟისთვის ან მზის აბაზანების შემდეგ. სითხე შეიცავს ბუნებრივ ქოქოსის ზეთს, კანის დამატენიანებელს და E ვიტამინს.

ანა

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მზეზე გასვლამდე პომიდვრის წვენი. ის შეიცავს ნივთიერებას – ლუტეინს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის (ფაქტობრივად, გარუჯვის ხელშემწყობი ნივთიერების) გამომუშავებას. ბებიაჩემმა ასევე გირჩია ვაშლის წვენის დალევა თანაბარი რუჯის მისაღებად და ნაკლები ჩვეულებრივი წყალი.
მე მაქვს ძალიან ღია კანი, რომელიც სწრაფად იწვის მზეზე, ფაქტიურად რამდენიმე საათში. მერე 1,5 კვირა შემიძლია წითლად სიარული. ასე რომ, მე ამას ვაკეთებ ბოლო წლები! პირველი 3-4 დღე ვიყენებ მზისგან დამცავ კრემს SPF 35-40, ძალიან, ძალიან გულუხვად. შემიძლია მთელი დღე მზეზე ვიყო, გარდა 14:00-დან 16:00 საათამდე. შემდეგი დღეები 2 მე ვიყენებ დაცვას SPF 15-ით და შემდეგ საკმარისია SPF 8-10. შედეგად, შვებულების დროს ვიღებ ყველაზე თანაბარ რუჯს, წვის მინიშნების გარეშე!

ალექსანდრა

მაგარი Payot შრატიც არის მისაღებად თუნდაც რუჯი. ის უნდა იქნას გამოყენებული შვებულების დაწყებამდე 10 დღით ადრე.

თითოეული მშვენიერი ქალბატონისურს გახდეს გლუვი და გარუჯული კანის ბედნიერი მფლობელი. ამის მიღწევა შესაძლებელია სოლარიუმში ან მზის აბაზანების მიღების დროს. ჩვენ დაინტერესებული ვართ მეორე ვარიანტით, ამიტომ აზრი აქვს მისი უფრო დეტალურად განხილვას. როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გარუჯოთ მზეზე, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე ნიუანსი. პროცედურისთვის აუცილებელია სხეულისა და კანის წინასწარ მომზადება.

მზეზე გარუჯვის მნიშვნელოვანი თვისებები

1. ვიტამინების მიღება.სანამ შვებულებაში წახვალთ, იყიდეთ მულტივიტამინი. პრეპარატი მიმართული უნდა იყოს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. კომპოზიციის მიღება დაიწყეთ შვებულებამდე 1-2 თვით ადრე. თუ რეკომენდაციას უგულებელყოფთ, მცხუნვარე მზის ქვეშ ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, კანი დაიწყებს გამოშრობას და დაბნელებას. შეარჩიეთ წამლები, რომლებიც შეიცავს ტოკოფეროლს, ასკორბინის მჟავას, რეტინოლს, რიბოფლავინს. ჩამოთვლილი ვიტამინები აუცილებელია ეპიდერმისის სრულად ჩამოყალიბებისთვის. საბოლოო შედეგი იქნება თანაბარი რუჯი, ლაქების გარეშე.
2. სკრაბინგის ჩატარება.ცნობილია, რომ კანი განახლდება უჯრედულ დონეზე. აქედან ეპიდერმისი იწყებს აქერცვლას, კარგავს ტენიანობას და უსუსურად გამოიყურება. ამ ყველაფერს მიაღწევთ, თუ რჩევებს უგულებელყოფთ. ასე რომ, მზის აბაზანების მიღებამდე 7-10 საათით ადრე, ამოიღეთ კანის მკვდარი ნაწილაკები დერმიდან. ეს შეიძლება გაკეთდეს ხელნაკეთი ან შეძენილი სკრაბების, პილინგის გამოყენებით ხილის მჟავები. პროცედურის შემდეგ გაიკეთეთ თმის მოცილება (თმის მოცილება აკრძალულია, თუ გარუჯვის დაწყებამდე დღეზე ნაკლებია გასული).
3. ადგილისა და დროის არჩევა.უფრო სწრაფად გარუჯვისთვის, აირჩიეთ ადგილი მარილის ან მტკნარი წყლის წყაროებთან ახლოს. ეს შეიძლება იყოს მდინარის ნაპირი, ზღვა, ტბა ან ნებისმიერი წყლის ობიექტი. ზოგიერთი ადამიანი გარუჯვას აუზთან აკეთებს, სანამ წყალი ქლორის გარეშეა. ეს რეკომენდაცია საშუალებას მოგცემთ სწრაფად და თანაბრად გაიხაროთ. მისაღებად ლამაზი ჩრდილიკანის, დროის პერიოდი სწორად უნდა აირჩიოთ. დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, სანაპიროზე წადით დილის 11:00 საათამდე და 16:00 საათის შემდეგ. ჩამოთვლილი ინტერვალები ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
4. სხეულის პოზიცია.სწრაფი და თანაბარი რუჯი მიიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკაცრად იწვებით "მზეზე". სანამ საბანს გააფარებ, დადექი ზურგით მზისკენ და შეხედე შენს ჩრდილს. თქვენ უნდა მოათავსოთ საწოლი იმავე კუთხით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება. შეეცადეთ დაწექით დახრილობაზე ისე, რომ თავი დაბლა დაიწიოთ და ფეხები ოდნავ მაღლა აწიოთ.
5. გამოყენება დამცავი აღჭურვილობა. ნებისმიერი გარუჯვა უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ულტრაიისფერი დამცავი კრემის ან ლოსიონის პირველად წასმის შემდეგ. აირჩიეთ პროდუქტი წარწერით "გარუჯვა". ეფექტურად ითვლება სპეციალური ზეთი. ის მოქმედებს როგორც გამადიდებელი შუშა, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სწრაფი და ლამაზი რუჯი. დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება სავალდებულოა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ დაწვას ან ლაქოვანი რუჯის მიღებას.

Მნიშვნელოვანი!
ექიმები ორსულ გოგონებს მზეზე ყოფნას და გარუჯვას უკრძალავენ. ქალბატონები, რომლებიც არიან ძუძუთი კვება, შეუძლია მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ განსაკუთრებული სიფრთხილით. მოერიდეთ დამწვრობას ან სხეულის ძლიერ გადახურებას.

ახალბედა დედებმა უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• აირჩიე გარუჯვის შესაფერისი დრო (9.00-10.00 ან 16.00-17.00 საათი);
• კრემის არჩევისას შეისწავლეთ კომპოზიციის გავლენა ბავშვის სხეულზე;
• თან წაიღე წყალი ლიმონის წვენით;
• გარუჯვის პირველი სესია გრძელდება 15 წუთი, თანდათან გაზარდეთ ხანგრძლივობა 1 საათამდე;
• არასოდეს დაიბანოთ გარეშე სპეციალური საშუალებებიდაცვა;
• შეეცადეთ მეტი დარჩეთ ჩრდილში.

არსებობს მთელი რიგი გარკვეული დაავადებები, რომელთა არსებობისას მზის აბაზანების მიღება უნდა შეიზღუდოს ან მთლიანად აღმოიფხვრას. Ესენი მოიცავს:

• თვალის დაავადებები;
• ვარიკოზული ვენები, ობობის ვენები;
• ონკოლოგია;
• 1,4 სმ ან მეტი ზომის ხალების არსებობა;
• ასაკობრივი შეზღუდვები (5 წელზე ნაკლები);
• გენიტალური ორგანოების დისფუნქცია;
• მელანომა;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• კიბოსწინარე დაავადებები;
• ფსიქიკური დარღვევები;
• ცხელება, ამაღლებული ტემპერატურასხეულები;
• მძიმე ანტიბიოტიკების მიღება;
• ბევრი დაბადების ნიშნები, ხალები და ჭორფლები სხეულზე;
• ტუბერკულოზი;
• დარღვევები ენდოკრინული სისტემა, კერძოდ ფარისებრი ჯირკვალი;
• ინფექცია;
• აუტოიმუნური დაავადებები;
• ალბინოსები (თეთრი თმა და კანი);
• დიაბეტი;
• პოლიკისტოზური საკვერცხეების დაავადება, მასტოპათია.

ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, თუ რა სხეულის ტემპერატურაზე შეგიძლიათ სანაპიროზე მონახულება. პასუხი აშკარაა: თავი ჯანმრთელად უნდა იგრძნო. თუ ტემპერატურა 37-მდე გაიზარდა, ყოფნის ხანგრძლივობა მხოლოდ 20 წუთამდე უნდა შეზღუდოთ. იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ანთებითი პროცესები, გადადეთ მზის აბაზანების მიღება გამოჯანმრთელებამდე.

Მნიშვნელოვანი!
გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი აშკარა უკუჩვენებებისა, არსებობს კიდევ რამდენიმე შეზღუდვა. ასე რომ, მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება, როდესაც:

• 5 საათის წინ ჩატარებული პილინგი და სკრაბი;
• სახისა და სხეულის კანის გაწმენდა, შესრულებული დღეზე ნაკლები ხნის წინ;
• ბოტოქსის ინექციების არსებობა (სპეციალისტის კონსულტაცია);
• ტატუ ( მუდმივი მაკიაჟი), ტატუ - დაცვა მზისგან დამცავი საშუალებებით;
• თმის მოცილება 24 საათის განმავლობაში;
• ეთერზეთებზე დაფუძნებული შეფუთვები;
• მეჭეჭების და ხალების ბოლო მოცილება.

საკვები სწრაფი რუჯისთვის

ცნობილია, რომ ლამაზი, თანაბარი რუჯის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მელანინის გამოყოფა საკმარისი რაოდენობით იქნება სტიმულირებული. მზის აბაზანების მიღების ეფექტის გასაზრდელად მიირთვით TOP 7 საკვები.

1. გარგარი - შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თანაბარ რუჯს. ხილი ასევე შეიცავს B ვიტამინებს, რკინას და ფოსფორს. ყველა ეს ფერმენტი შეინარჩუნებს გამოთავისუფლებულ ჰორმონს, რითაც გაზრდის რუჯის გამძლეობას. ეფექტის მისაღწევად თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 0,2 კგ. გარგარი ყოველდღიურად.
2. სტაფილო არის ბოსტნეული, რომელიც წამყვან პოზიციას იკავებს გოგონებს შორის, რომლებსაც სურთ მზეზე სწრაფად გარუჯვა. შეგიძლიათ მიირთვათ სტაფილო სუფთა ფორმაან მოამზადეთ მისგან ახლად გამოწურული წვენი. დიდი თანხაბეტა-კაროტინი ხელს შეუწყობს მელანინის გამომუშავებას, გახდის კანს თანაბარ და გლუვს და ამცირებს სტრიებს (ასეთის არსებობის შემთხვევაში). სანაპიროზე გასვლამდე საკმარისია მიირთვათ 2 გახეხილი სტაფილო, ზეთით შეზავებული. ალტერნატივა არის ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი (მინიმუმ 0,3 ლ.).
3. პომიდორი - პომიდორი არის არომატული ბოსტნეული, რომელიც არა მხოლოდ დააჩქარებს გარუჯვას, არამედ აუმჯობესებს აქტივობას საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ისევ შეგიძლიათ მიირთვათ სალათი პომიდორთან ერთად ან დალიოთ ახლად დაწურული ტომატის წვენი. ლიკოპენი, რომელიც ბოსტნეულის ნაწილია, თქვენს რუჯს ოქროსფერს გახდის, თუნდაც მცირე ხნით სანაპიროზე იმყოფებით. მზის აბაზანების მიღებამდე მიირთვით 3 პომიდორი ან დალიეთ 300 მლ. მათზე დაფუძნებული წვენი.
4. ციტრუსები - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, ლაიმი - ყველა ამ ციტრუსისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ახლად გამოწურული წვენები. ეფექტის გასაძლიერებლად დაამატეთ თაფლი. თქვენ მიიღებთ სწრაფი რუჯიმინიმალური მზის ზემოქმედებით. ამისათვის დალიეთ 150 მლ. წვენი თაფლით დილით და 200 მლ. - სანაპიროზე უშუალო წვდომამდე.
5. ისპანახი არის ბოსტნეული, რომელიც უყვარს დაბალი კალორიული შემცველობის გამო და შთამბეჭდავია ქიმიური შემადგენლობა. ისპანახი რუჯს ანიჭებს ბრინჯაოს ელფერს ოქროს ელფერით. საკმარისია ბოსტნეული თან წაიღოთ სანაპიროზე და მიირთვათ შვებულების დროს. მიღება შეზღუდულია 300 გ.
6. ყავის ზეთი - საოცარი შემადგენლობა ხალხური კოსმეტოლოგია, რომელმაც ფართო პოპულარობა მოიპოვა ყველა ასაკის გოგონებში. პროდუქტის მოსამზადებლად გახეხეთ ერთი მუჭა ყავის მარცვლები, შეურიეთ 100 მლ. თხილის კარაქი. ნარევი მოათავსეთ მუქი შუშის ქილაში და გააჩერეთ 7 დღე. შემდეგ გაფილტრეთ, წაისვით კანზე და ნახევარი საათის შემდეგ წადით მზის აბაზანების მისაღებად.
7. ბადრიჯანი - ბოსტნეული ზრუნავს კანს, ანიჭებს მას ელასტიურობას, ხელს უწყობს თანაბრად რუჯს ლაქების გარეშე და მუქი ზოლები. მიირთვით მოხარშული ან ჩაშუშული ბადრიჯანი, მაგრამ არ შეწვათ. შეგიძლიათ ჭამოთ იმდენი, რამდენიც შეგიძლიათ დღეში. შედეგად, მზე მოკლე დროში დაფარავს თქვენს კანს თანაბარი და რბილი რუჯით.

რა უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ ფეხებიც გაგიჟონ

1. წლიდან წლამდე გოგონებს აინტერესებთ რითი დაიფარონ ფეხის კანი, რომ ისინიც ირუჯონ. პრობლემა ის არის, რომ ფეხებს ყველაზე დიდი დრო სჭირდება რუჯისთვის, რაც მათ სხეულის დანარჩენი ნაწილისგან ძალიან განსხვავებულს ხდის.
2. არსებობს გარკვეული წესებირომელიც უნდა მიჰყვეს მისაღწევად სასურველი ეფექტი. შეეცადეთ დაწექით ისე, რომ ფეხები თქვენს თავზე მაღლა იყოს. სადაც ქვედა კიდურებიუფრო ხშირად უნდა ექვემდებარებოდეს მზის სხივებს, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები.
3. სანაპიროზე გასვლამდე კარგად გაიწმინდეთ ფეხები. 7-12 საათის შემდეგ წადით მზის აბაზანების მისაღებად. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ყავის ნალექიან სკრაბი დან გარგარის მარცვლები. ზოგიერთი გოგონა უბრალოდ იხეხავს კანს სარეცხი ქსოვილით.
4. იმისათვის, რომ სწრაფად გარუჯოთ, ზღვაში ან მტკნარ წყალში ბანაობის შემდეგ გაიმშრალეთ სხეულის კანი და დატოვეთ ფეხები სველი. წყლის წვეთები გამადიდებელ შუშას დაემსგავსება, რომლის წყალობითაც მზე უკეთ დაიწყებს ნათებას.

კოსმეტიკური საშუალებების მწარმოებლები აწვდიან გარუჯვის პროდუქტებს თავიანთ თაროებზე ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტის შესაბამისად. მიზანშეწონილია აირჩიოთ პროდუქტები ზეთის სახით, ისინი უფრო ეფექტურია. დაეყრდენით საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის გამომუშავებას. აირჩიეთ სწორი საათი, არ ეწვიოთ სანაპიროს მზის ყველაზე მაღალი აქტივობის დროს.

ვიდეო: 8 წესი სრულყოფილი რუჯისთვის