როდის დავიწყოთ და როგორ გავაძლიეროთ სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვი: ჰაერისა და მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები და ფიზიკური დატვირთვა. ბავშვების გამკვრივება სახლში

როგორ გავამაგროთ ბავშვი?ეს კითხვა ბევრ მშობელს აწუხებს. თითქმის ყველა დედამ და მამამ იცის, რომ გამკვრივება ხელს უწყობს ხშირი გაციებისგან თავის დაღწევას, ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერებას და ჯანმრთელობას. მაგრამ როგორ სწორად გავამკაცროთ ბავშვი? როგორ მივიღოთ მაქსიმალური ეფექტი გამკვრივებისგან?

როგორ გავამკაცროთ ბავშვი: რამდენიმე საიდუმლო

სათანადო გამკვრივების გასაღები არის სისტემატური და მეთოდური. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ გააუმჯობესოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა, მაშინ ამ საკითხთან დაკავშირებით ყოვლისმომცველი მიდგომა საკმარისი არ არის, საჭიროა ზოგადად გადახედოთ ბავშვის ყოველდღიურობას.

ასე რომ, ჯანმრთელობისკენ პირველი ნაბიჯი არის არა გამკვრივება, არამედ ბავშვის ცხოვრების წესის შეცვლა. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი დაიწყებს ცხოვრებას გრაფიკის მიხედვით და იკვებება სწორად, შეგიძლიათ დაიწყოთ სისტემატური გამკვრივების პროგრამა.

რატომ ამძიმებენ ბავშვებს?

გამკვრივება არის გაციების, რესპირატორული დაავადებების, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების და გულის დაავადებების ყველაზე ეფექტური პროფილაქტიკა. ეს არის გამკვრივება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული კარგ ფორმაში და შეინარჩუნოთ კარგი განწყობა. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გავამაგროთ ბავშვი?

თუ გადაწყვეტთ, დაიწყოთ თქვენი შვილის გამკვრივება, მაშინ ღირს იმის გარკვევა, აქვს თუ არა იმ საბავშვო ბაღს, სადაც თქვენი შვილი დადის, ჯანმრთელობის განსაკუთრებული ჯგუფები. თუ კი, მაშინ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ პროფესიონალების გამოცდილებას და მიანდოთ თქვენი შვილის გამკვრივება აღმზრდელებს. თუ ასეთი ჯგუფი არ არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა საკუთარ ხელში.

როგორ გავამკაცროთ ბავშვი: 10 წესი მშობლებისთვის

1. გამკვრივების ძირითადი ფაქტორებია მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები და სუფთა ჰაერი.

2. მიზანშეწონილია დაიწყოს გამკვრივება ბავშვის სიცოცხლის პირველი თვეებიდან. თუ თქვენ არ ასწავლეთ ბავშვს გამკვრივება ჩვილობაში, არ ინერვიულოთ, ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ ასაკში.

3. ბავშვის გამკვრივებისთვის მთავარია თქვენი შეუპოვრობა და მონდომება. თუ დაიწყეთ გამკვრივება, ნუ გააკეთებთ შესვენებებს, რადგან მცირე შესვენების შემდეგაც კი მოგიწევთ ყველაფრის თავიდან დაწყება.

4. გამკვრივების ხასიათი უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკს. გამკვრივების ინოვაციები უნდა დაინერგოს თანდათანობით, ერთიანი ზრდით.

5. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, უნდა მიმართოთ ექიმს. შესაძლებელია ექიმმა რაიმე უკუჩვენება მისცეს, მაშინ გამკვრივება არ უნდა დაიწყოს. თუ არ იყო უკუჩვენებები და დაიწყეთ გამკვრივება, პროცედურების პირველივე დღეებიდან რეგულარულად ეწვიეთ პედიატრს. თუ გამკვრივების დროს ბავშვის ჯანმრთელობა გაუარესდება, მაშინ პროცედურები უნდა შეწყდეს და მიმართოთ ექიმს.

6. გამკვრივება უნდა დაიწყოთ ჰაერით და წყლით.

7. მოიცავს იმ ოთახის ყოველდღიურ ვენტილაციას, სადაც ბავშვი იმყოფება. ასეთი ვენტილაცია უნდა გაკეთდეს დღეში სამჯერ, თუნდაც ზამთარში. ზაფხულში, როცა ცხელა, ფანჯრების დახურვა საერთოდ არ არის საჭირო. ტემპერატურა ოთახში არ უნდა იყოს 18 გრადუსზე დაბალი. უფრო ხშირად იარეთ შვილთან ერთად გარეთ. თბილ სეზონზე სასარგებლოა ფეხშიშველი სიარული ზღვის ჭურვებზე, დაქუცმაცებულ ქვაზე, ბალახზე და ქვებზე.

8. გამკვრივებასთან ერთად გააკეთეთ ტრადიციული პროცედურები - დაბანა და რეცხვა.

დაიწყეთ ბავშვის გარეცხვა გრილი წყლით (28C) და თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 20C-მდე.

9. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დუჟები: დაიბანეთ ბავშვი თბილ წყალში (36 C) 8 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაასხით ბავშვს გრილი წყალი. ყოველ 5 დღეში ერთხელ შეამცირეთ მოსასხმელი წყლის ტემპერატურა ერთი გრადუსით, აუცილებელია მისი დაწევა მინიმუმ 28C ტემპერატურამდე.

10. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, სცადეთ საკუთარი თავის გამკვრივება, რათა წარმოდგენა გქონდეთ ამ პროცესის შესახებ.

ბევრმა იცის, რომ ბავშვის ჯანმრთელობასა და იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას მემკვიდრეობითი ფაქტორი განსაზღვრავს, მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ მისი 70% დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს ბავშვის მდგომარეობა ან, პირიქით, გააუარესოს იგი. ამიტომ მცირეწლოვანი ბავშვების (1 წლამდე) გამკვრივება აქტუალური და მნიშვნელოვანი საკითხია.

გამკვრივება მედიკამენტების ეფექტური ალტერნატივაა

ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ წყლის გამაგრების პროცედურების ეფექტურობა ბევრჯერ აღემატება იმუნური სისტემის „გაძლიერების“ შედეგს სპეციალური პრეპარატების დახმარებით. გამკვრივების პირველი წლის შემდეგ, 2 წლის ბავშვი 3,5-ჯერ ნაკლებად მგრძნობიარეა ARVI ინფექციის მიმართ, თუნდაც ცივ ზამთრის პირობებში. გარდა ამისა, გამკვრივების პროცედურას ხშირად არ აქვს უკუჩვენებები (მწვავე ცხელების გარდა) და არ არსებობს უარყოფითი შედეგები ან ჯანმრთელობის რისკი. იგივეს ვერ ვიტყვით იმუნოსტიმულატორებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი, ფაქტობრივად, ქიმიური მრეწველობის შედეგია და უცნობია, როგორი რეაქცია შეიძლება ჰქონდეს ცალკეულ ბავშვს მათ გამოყენებაზე.

პრაქტიკამ დაამტკიცა, რომ ასეთი პრეპარატების გამოყენება ხშირად არასასურველია ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გადატვირთვისკენ, რადგან ისინი ამძიმებენ ბავშვის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას. ამრიგად, გამკვრივების დახმარებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ ახალშობილის იმუნიტეტი და არ შეგეშინდეთ შედეგების. მთავარია ვიცოდეთ როდის შეჩერდეთ, მოთმინება გქონდეთ და ყურადღებით დააკვირდეთ, როგორ რეაგირებს ბავშვის ორგანიზმი ასეთ „ვარჯიშზე“.

როდის არის საუკეთესო დრო გამკვრივების პროცედურის დასაწყებად?

ყველა მშობელმა იცის, რომ წყლის გამკვრივება სასარგებლოა, მაგრამ ყველამ არ იცის, როდის შეიძლება დაიწყოს, რომელ ასაკში და წელიწადის რომელი დროა საუკეთესო ამისთვის? დაგვიანებულია თუ არა პროცედურის დაწყება 2 წლის შემდეგ? დიახ, ეს პრინციპები მნიშვნელოვანია, მაგრამ აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია, სინამდვილეში ეს არის გამკვრივების უპირატესობა - არასდროს არის ძალიან ადრე და არასდროს გვიან. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყება ყოველთვის შეგიძლიათ – როგორც 1 წლამდე, ისე ბევრად მოგვიანებით. ერთადერთი ის არის, რომ თბილ სეზონზე უფრო კომფორტული იქნება, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ჩვილებს ეხება.

ამავე დროს, გახსოვდეთ ძირითადი პრინციპები - გამკვრივება უნდა იყოს დაკავშირებული დადებით ემოციებთან და შთაბეჭდილებებთან, ასე რომ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მცდარია იმის თქმა, რომ გამკვრივება არ არის რეკომენდებული იმ ბავშვებისთვის, რომელთა ჯანმრთელობა მთლად კარგი არ არის. სწორედ ასეთ სიტუაციაში უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და აირჩიოთ სწორი, შესაბამისი ტექნიკა.

ბავშვების გამკვრივების ძირითადი წესები

1. გამკვრივების პროცედურები უნდა იყოს სისტემატური, ხანგრძლივი შესვენების გარეშე, წელიწადის დროის მიუხედავად;
2. გაღიზიანების ხარისხი უნდა გაიზარდოს თანაბრად, თანდათანობით (განსაკუთრებით, როდესაც საქმე ეხება 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს);
3. თქვენ არ შეგიძლიათ მოულოდნელად გადახვიდეთ ცივ წყალზე;
4. ტექნიკის არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის ასაკი და ინდივიდუალური მახასიათებლები;
5. ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს დადებით ემოციურ ფონზე და არ არის მიზანშეწონილი მძიმედ დაავადებული ბავშვებისთვის.

მცირეწლოვანი ბავშვების გამკვრივება უნდა განხორციელდეს ზოგადი და სპეციალური მოვლენების ჰარმონიული კომბინაციით, სადაც ზოგადი:

• სწორი ყოველდღიური რუტინის დაცვა;
• დაბალანსებული და სწორი კვება;
• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.

სპეციალური:

• ჰაერის გამკვრივება;
• გამკვრივება წყლით;
• მზის აბაზანების მიღება.

ეს ძირითადი წესები დაგეხმარებათ მაქსიმალური ეფექტის მიღწევაში გამკვრივებისგან. გამკვრივების პროცედურებს აქვთ ბავშვების გამკვრივების სხვადასხვა მეთოდი და მეთოდი.

ჰაერის გამკვრივება

ამ ტიპის გამკვრივება არის პირველი პროცედურა ჩვილებისთვის. მისი სწორად ორგანიზებისთვის მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ: ახალშობილი ბავშვი უნდა იყოს ოთახში, სადაც ტემპერატურა 23 C-ს აღწევს, 1-დან 3 თვემდე - 21 C, 3 თვიდან 1 წლამდე - 20 C, 1 წლიდან - 18 C.

აქ მთავარი წესია ხშირი ვენტილაცია ზაფხულში ფანჯარა თითქმის მუდმივად ღია უნდა იყოს, ხოლო ზამთარში 5-ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში. ეს უნდა გაკეთდეს ბავშვის თანდასწრებით, მოერიდეთ ნახაზებს. გამკვრივების ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია თანამედროვე ტექნოლოგიის დახმარებით, რომელიც ავტომატურად არეგულირებს ჰაერის ტემპერატურასა და ტენიანობას.

ზაფხულში ჩვილებს ხშირად შეუძლიათ გასეირნება სიცოცხლის პირველ დღეებში. თავდაპირველად ეს არის 20-40 წუთი, რომელიც უნდა გაიზარდოს დღეში 7-8 საათამდე. აქ, რა თქმა უნდა, ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული რეგიონის კლიმატურ პირობებზე.

1 თვიდან ეწყობა გასეირნება ნეგატიურ ტემპერატურაზეც კი. მთავარი პირობაა ძლიერი ქარის არარსებობა.

სამშობიაროში ჰაერის გამკვრივება იწყება, ახალშობილი გარკვეული დროით ტანსაცმლის გარეშე რჩება. ამ პროცედურის საწყისი ტემპერატურაა 21-22 C, რომელიც თანდათან იკლებს და 2 წლის ასაკში (სხეულის ნორმალური ტოლერანტობით) 18-19 C-მდე დგება, ხოლო 2 წელზე მეტი - 13 C-მდე. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დროზე, შემდეგ თავდაპირველად ეს არის 1-3 წუთი, რომელიც ყოველ 5 დღეში 2 წუთით იზრდება. 6 თვემდე ჩვილები ამ გზით 15 წუთის განმავლობაში „დადიან“, ხოლო ექვსი თვის შემდეგ - 30 წუთის განმავლობაში. 3 წლის ასაკში ბავშვების ჰაერის გამკვრივება შეიძლება 40 წუთამდე გაგრძელდეს. ჰაერის გამაგრების პროცედურას თან უნდა ახლდეს ფიზიკური ვარჯიში.

წყლის გამკვრივება

ამ ტიპის გამკვრივება ყველაზე ეფექტურია იმის გამო, რომ წყალს აქვს თბოგამტარობისა და სითბოს ტევადობის მაღალი დონე. ყველა სახის წყლის პროცედურა, რომელიც ხდება გამკვრივების კომპონენტი, იყოფა არატრადიციულ (ინტენსიურ) და ტრადიციულად.

ტრადიციული პროცედურები

ისინი არ გულისხმობენ ცივი წყლით დალევას. ნებისმიერი ტექნიკა შემუშავებულია ბავშვის ასაკის გათვალისწინებით. რეკომენდირებულია მისი ჩართვა ყოველდღიურ პროცედურებში (გამორეცხვა, რეცხვა, დაბანა) და გამკვრივება სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან.

I. დაბადებიდან 3 თვემდე

1. აბაზანები, სადაც წყლის ტემპერატურა არ აღემატება 37 C-ს, გრძელდება 5 წუთი. რის შემდეგაც ბავშვს ასხამენ წყალს, რომლის ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით დაბალია.
2. რეცხვა, ბავშვების დაბანა 2 წუთის განმავლობაში წყლით, რომლის ტემპერატურა თავდაპირველად არის 28 C, ხოლო ყოველი მომდევნო 2 დღე მცირდება და მიიყვანს 21 C-მდე.
3. შეიზილეთ 32-36 C ტემპერატურის წყალში დასველებული ხელთათით. პროცედურა გრძელდება ორი წუთი. ჯერ ხელები გაიწმინდეთ ხელიდან მხრის მიმართულებით, შემდეგ ფეხები - ფეხიდან მუხლამდე. 5 დღის განმავლობაში ტემპერატურა 1 გრადუსით ეცემა და 28 გრადუსს აღწევს.

ამ პროცედურის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ გაწუროთ (ვიდრე ვარდისფერ შეფერილობამდე) სხეულის ყველა ის ადგილი, რომელიც გახეხილია.

II. 3-დან 10 თვემდე

1. წინა განყოფილების 1 პუნქტის მსგავსი.
2. წინა განყოფილების მე-2 პუნქტის მსგავსი.
3. სველი წაშალეთ მთელი სხეული. განსხვავება ისაა, რომ ხელებისა და ფეხების შემდეგ მკერდი და ზურგი იწმინდება. წყლის ტემპერატურა შენარჩუნებულია როგორც ადგილობრივი გაწმენდისთვის. თერაპიული ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ წყალს ზღვის მარილი დაუმატოთ (2 სუფრის კოვზი მარილის კონცენტრაცია 1 ლიტრ წყალზე). ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის გაშრობა გაწმენდის შემდეგ.

III. 10 თვიდან 1 წლამდე

1 და 2 პუნქტები წინა სექციების მსგავსია.

3. ჩამოსხმა. ამ პროცედურის დროს ბავშვს შეუძლია იჯდეს ან დადგეს. წყლის ნაკადი უნდა იყოს მიმართული 30 სმ მანძილიდან: დაასხით ზურგზე, მკერდზე, მუცელზე, შემდეგ მკლავებზე. ასევე, სხეული იწმინდება, სანამ მცირე სიწითლე არ გამოჩნდება. პირველი პროცედურა ტარდება წყლის ტემპერატურაზე 35-37 C, რის შემდეგაც ყოველ ხუთ დღეში მცირდება 1 გრადუსით და მცირდება 28 C-მდე.

IV. 1-დან 2 წლამდე (3-მდე მისაღებია)

1. ზოგადი გახეხვა, რომლის დროსაც წყლის ტემპერატურა 24 C-მდე დგება.
2. ზოგადი შესხურება წყლით, რომლის ტემპერატურაა 24-28 C. წელიწადნახევრის შემდეგ ბავშვებისთვის რეკომენდებულია 1,5 წუთის ხანგრძლივობის შხაპის გამოყენება.

ექსუდაციური-კატარალური დაავადებით დაავადებულთათვის რეკომენდებულია ბალახეულის აბაზანა გამკვრივების მეთოდით, სადაც გამოიყენება შემდეგი სახის ბალახები: სიმებიანი, ორეგანო, კოლტფუტი, იისფერი, კალენდულა თანაბარი პროპორციით (40 გრ). ეს ნარევი უნდა მოხარშოთ 3-4 ლიტრი ადუღებული წყლით და გააჩეროთ 3 საათი. გაფილტრული ინფუზია შეედინება აბაზანაში, სადაც წყლის ტემპერატურა 36C-ს აღწევს.

პირველი პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 2 წუთს ყოველი მომდევნო პროცედურის დროს ის იზრდება და შეადგენს 10 წუთს. ამავდროულად, ტემპერატურა ეცემა 24 C. ასეთი აბაზანები ყოველ 2 დღეში ერთხელ ხდება.

გამკვრივების არატრადიციული მეთოდები მოიცავს ყველა პროცედურას, რომელიც მოიცავს შიშველი სხეულის კონტაქტს თოვლთან, სიცივესთან, ყინულის წყალთან და ჰაერთან უარყოფით ტემპერატურაზე. ეს მეთოდი ორგანიზმს გარკვეულ სტრესში აყენებს, რაც განპირობებულია ბავშვების ფიზიოლოგიით. და სპეციალისტების მიერ ჩატარებული კვლევები საშუალებას გვაძლევს იმის მტკიცება, რომ ამ ტიპის გამკვრივება უკუნაჩვენებია არა მხოლოდ ჩვილებისთვის, 1 წლის, 2 წლის, არამედ უფროსი ასაკის ბავშვებისთვისაც.

ეს არ არის პრობლემა - ბოლოს და ბოლოს, არსებობს ეფექტური ალტერნატივა: კონტრასტული ფეხის აბაზანები, რუბდაუნი, საუნა, კონტრასტული შხაპი, რუსული აბანო და სხვა. სიტუაციიდან გამოსავალი ყოველთვის არის, მთავარია ბავშვის მშობლებს გაუჩნდეთ სურვილი დაეხმარონ მას ნორმალურ, სწორ განვითარებაში, რაც მომავალში ძლევამოსილი დამხმარე გახდება.

გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, როდესაც ბავშვს სასეირნოდ მოამზადებთ, შეგიძლიათ მოაწყოთ ერთ წლამდე ბავშვების გამკვრივება, მსუბუქად შეფუთვით და ტანსაცმლის ფენების შემცირებით. იმდენი უნდა იყოს, რამდენიც მასთან ერთად მოსიარულე. როდესაც ბავშვი იწყებს სიარულს და უფრო აქტიურობს (ჩვეულებრივ 1 წლის შემდეგ), ფენა შეიძლება შემცირდეს ერთით, თუნდაც ცივ ამინდში.

ეს არის ყველა ძირითადი წესი, რომელიც დაეხმარება თქვენს პატარას გაიზარდოს ჯანმრთელი და ბედნიერი!

იყავი ჯანმრთელი, იყავი მკაცრი!

ბავშვი იბადება გარემო პირობებთან თანდაყოლილი ადაპტაციით. ეს არის ერთგვარი თავდაცვის მექანიზმი, რეაქცია დედის მუცლიდან უჩვეულო პირობებში მოხვედრაზე. ახალშობილთა გამკვრივება ეფექტური საშუალებაა ბავშვის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და გასაძლიერებლად. ის მხარს უჭერს ბავშვის ძალას, რომელიც მას ბუნებით მიეცა. ისინი ზრდიან ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს, აუმჯობესებენ თერმორეგულაციას და მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობენ ჰარმონიულ ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას, ზრდის მადას და ძილის ხარისხს.

პროცესი ეფუძნება მიმდებარე სივრცის გავლენის რეგულარულ და გლუვ ცვლილებებს.გამოიყენეთ ტანსაცმლის გამოსაცვლელი, ფეხით, ბანაობის ან ძილის დრო. ერთ წლამდე ბავშვების გამკვრივება განსაკუთრებით ეფექტურია დამატებითი ტანვარჯიშის ან მასაჟის შესრულების შემთხვევაში.

შედეგი თვალსაჩინოა, თუ ბავშვს არ მოათავსებენ სტერილობის, სუფთა ჰაერის ნაკლებობის ან გადაჭარბებული შეფუთვის პირობებში.

რეკომენდებულია ბავშვის დაბადებიდან 6-7 დღიდან დაწყება, ვინაიდან ახალშობილის ორგანიზმი ადვილად ადაპტირდება. თუ თქვენ ვერ დაიჭირეთ ეს მომენტი, კარგია. ვარჯიშის დაწყება შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში.

უმჯობესია აირჩიოს თბილი სეზონი, განსაკუთრებით ჩვილებისთვის, ამ მომენტში ბავშვის ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გათვალისწინებით. გთხოვთ, პირველ რიგში მიმართეთ თქვენს პედიატრს.

0-3 თვე

• ჰაერი ოთახში არის 22 °C
• ტარება და მასაჟი - ჰაერის აბაზანები 5 წთ
• რეცხვა წყლით 28°C
• აბაზანის მიღება 36-37°C 5 წთ

3-6 თვე

• ოთახში ჰაერი 20-22°C
• გარეთ ძილი დასაშვებია -15°С-დან +30°С-მდე
• ტარება და მასაჟი - ჰაერის აბაზანები 8 წთ
• რეცხვა წყლით 25-26°C
• აბაზანის მიღება 36-37 °C 5 წთ. ამის შემდეგ ემატება წყალი 34-35 ° C ტემპერატურაზე
• დასაშვებია მზის შუქზე ყოფნა 5 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში.

6-12 თვე

• ოთახში ჰაერი 20-22°C
• გარეთ ძილი დასაშვებია -15°С-დან +30°С-მდე
• სიფხიზლის პერიოდი, ტარება და მასაჟი - ჰაერის აბაზანები 10 წთ.
• რეცხვა წყლით 20-24°C
• აბაზანის მიღება 36-37 °C 5 წთ. ამის შემდეგ ემატება გრილი წყალი 34-35°C ტემპერატურაზე
• შეიზილეთ 1 კვირის განმავლობაში ფლანელის ხელჯოხის გამოყენებით, სანამ არ გამოჩნდება კანის ოდნავ სიწითლე. შემდეგ – სველი შეზელვა ეტაპობრივი გაგრილებით 35 °C-დან 30 °C-მდე
• დასაშვებია მზის შუქზე ყოფნა 10 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში.

გამკვრივების წესები

ახალშობილის ან ჩვილის გამკვრივება უნდა განხორციელდეს თანდათანობით და ფრთხილად. თქვენ უნდა დაიწყოთ იმ დროს, როდესაც ბავშვი ჯანმრთელია. დარწმუნდით, რომ მას არ აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ძილის დარღვევა
• აგზნებადობა
• საჭმლის მომნელებელი პრობლემები
• გულის პრობლემები
• შემცირდა ჰემოგლობინის დონე
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა

მცირეწლოვან ბავშვების გამკვრივებაში მაღალი წარმატების მისაღწევად, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• რუტინისა და რუტინის დაცვა
• დაბალანსებული დიეტა
• ფიზიკური ვარჯიშები (დინამიური ტანვარჯიში და მასაჟი)

ბავშვი ემოციურად მზად უნდა იყოს, მშობლები კი მშვიდი და კარგ ხასიათზე. ეს დამოკიდებულება აუცილებლად გადაეცემა ბავშვს. პროცესის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ სათამაშო ფორმები თქვენი ბავშვის ყურადღების გადასატანად.

უმჯობესია ჯერ გაეცნოთ ნაზი გამკვრივების პრინციპებს. დაიმახსოვრეთ თანმიმდევრობა, რადგან სასურველი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გარემოს ტემპერატურისა და ექსპოზიციის დროის გლუვი ცვლილებით. ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარულობა - ყოველ დღე მთელი წლის განმავლობაში 5 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში შესვენების გარეშე.

თუ ბავშვი უარყოფითად რეაგირებს, ტირის ან უკმაყოფილებას გამოხატავს, უნდა შეამოწმოთ, აკეთებთ თუ არა ყველაფერს სწორად. თუ ყველაფერი სწორია, გადადეთ მოგვიანებით.

პირველივე დღეებიდან უნდა დაიწყოთ რეცხვით, აბაზანის მიღებით, ოთახში კლიმატის მოწესრიგებით და სეირნობით, განურჩევლად წელიწადის დროისა. ზაფხულში ეფექტურია ცურვა, სეირნობა და ჰაერის აბაზანები. ზამთარში ნებადართულია მათი გამოცვლა ოთახის ვენტილაციის გზით, ასევე ფეხების დაბანითა და ჩამოსხმით.

ბავშვის ჰაერის გამკვრივება

სამკურნალო სახეები ემყარება ბუნებრივი ფაქტორების გავლენას ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.

Სიარული

შეგიძლიათ დაიწყოთ დაბადებიდან, თუნდაც ძლიერი ქარი არ იყოს. ჩაიცვით თქვენს შვილს ამინდისა და წელიწადის დროების შესაბამისად და მოერიდეთ გადახურებას ტანსაცმლის დიდი რაოდენობის გამო. პირველი გასეირნება შეიძლება გაგრძელდეს მეოთხედ საათამდე. თანდათანობით, გარეთ გატარებული დრო იზრდება 1-2 საათამდე. ზაფხულში დასაშვებია უფრო დიდხანს სიარული.

ქუჩაში ძილი

შეგიძლიათ დააკავშიროთ გასეირნება. თუ ის მშვიდი და ღრმაა, ბავშვი სწრაფად იძინებს და იღვიძებს კარგ ხასიათზე, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ სწორად შედგენილ სქემაზე. შფოთვა, ოფლიანი კანი ან, პირიქით, ცივი ცხვირი და ხელები მიუთითებს გადახურებაზე ან ჰიპოთერმიაზე.

საჰაერო აბაზანები

საფენის გამოცვლისას, ტანსაცმლის გამოცვლის ან ბავშვის კვებისას აუცილებელია 3-5 წუთის განმავლობაში ტანსაცმლის გარეშე დატოვება. ექვსი თვის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ 8-10 წუთამდე დღეში რამდენჯერმე. ერთი წლის ასაკში, დრო შეიძლება გაიზარდოს მეოთხედ საათამდე დღეში 2-3-ჯერ. კანს უნდა ჰქონდეს მოვარდისფრო ელფერი და თბილი იყოს შეხებისას. შეიძლება თან ახლდეს ფიზიკური ვარჯიში. ზაფხულში ნებადართულია გარე აბაზანები ჩრდილში.

წყლის პროცედურები

წყლის გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს დაბადებიდან. იგი იყოფა ტრადიციულ და არატრადიციულად (ინტენსიური). ტრადიციული მეთოდები მოითხოვს ტემპერატურის თანდათანობით შემცირებას რეცხვის, რეცხვისა და ბანაობის დროს. მოგვიანებით შეგიძლიათ სცადოთ ინტენსიური ვარიანტები - გახეხვა და შეფუთვა.

რეცხვა და ჩამობანა

ბანაობა

პირველი აბაზანისთვის რეკომენდებულია 36-37°C. პირველი აბაზანის ხანგრძლივობა 2-დან 5 წუთამდეა. შეუფერხებლად მიიყვანეთ სესია ნახევარ საათამდე. 6 თვიდან ბავშვის დაბანა შესაძლებელია ფიჭვის აბაზანაში ან ზღვის მარილის აბაზანაში. კურსი არის 10-20 სესია ყოველ მეორე ჯერზე.

რუბდაუნი

კანის გაწმენდა მშრალი ან ნესტიანი ფლანელის ხელჯოხით დასაშვებია 2-6 თვის ასაკიდან. მასაჟი რუბდაუნებთან ერთად იძლევა შესანიშნავ აღმდგენი ეფექტს.

მშრალი წვა ამზადებს ბავშვს და აყალიბებს კურსს 7-10 დღის განმავლობაში. შემდეგ გააგრძელეთ სველი გაწმენდა. თერაპიული ეფექტისთვის დაამატეთ ზღვის მარილი 1 ლიტრზე 2 სუფრის კოვზი მარილის პროპორციით. ჯერ ხელები გაიწმინდეთ - ხელიდან მხარამდე, შემდეგ კი ფეხები - ფეხებიდან მუხლებამდე. მოგვიანებით შეგიძლიათ გაიწმინდოთ მკერდი და ზურგი. ხანგრძლივობა – 3-4 წუთი. 5 დღის განმავლობაში ტემპერატურა 28°C-მდე მიიყვანეთ, დღეში 1 გრადუსით შეამცირეთ. ამის შემდეგ, გაწურეთ მთელი სხეული.

ასხამს

წყლის დალევა დასაშვებია დაბადებიდან. ეს ხდება დაბანისთანავე. ბავშვს შეუძლია იწვა, იჯდეს ან დადგეს. ჭავლი მიმართულია 30 სმ მანძილიდან გამაღიზიანებელი ეფექტის გასაძლიერებლად.

დაიწყეთ ფეხებისა და ტერფების ლოკალური წვეთებით 30 წამის განმავლობაში. მოცულობა - 0,5 ლიტრი სხეულის თითოეული ნაწილისთვის. 3-4 თვისთვის გადადით ზოგად დოზირებაზე, თანდათანობით ზურგის, მკერდის, მუცლისა და ხელების ჩათვლით. რეკომენდირებულია ტემპერატურის დაყენება უფრო დაბალი, ვიდრე ცურვისას - 35°C. ტემპერატურა ყოველდღიურად თანდათან იკლებს 0,5-1 გრადუსით 26-28°C ზღვრამდე. შემდეგ სხეულს ასევე აშრობენ პირსახოცით და კეთდება მასაჟი, სანამ არ მოხდება კანის მსუბუქი ჰიპერემია.

მზე

მზის სხივები ხელს უწყობს D ვიტამინის ათვისებას. მაგრამ პირდაპირ შუქზე ყოფნა საშიშია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. უპირატესობა მიანიჭეთ შუქზე ჩრდილში 5 წუთიდან ნახევარ საათამდე.

მოგვიანებით დაიწყეთ მსუბუქი აბაზანები 5-დან 10 წუთის განმავლობაში 2-ჯერ დღეში - 10-დან 12 საათამდე და 16 საათის შემდეგ. ტანსაცმელი უნდა იყოს შესაფერისი, რათა დაიცვას ბავშვი გადახურებისგან. ამის შემდეგ თბილი შხაპი ან დუში სასარგებლო იქნება.

მასაჟისა და ტანვარჯიშის როლი

არსებობს ფაქტორების 2 ჯგუფი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბავშვზე გარედან: ბუნებრივი და ცივილიზაციური (საცხოვრებელი ადგილი, ტელევიზორი, ტრანსპორტი და ა.შ.). დასაწყისისთვის, კომაროვსკი გვირჩევს რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, გახადოთ ის ბუნებრივი და ასევე შეზღუდოთ კონტაქტი მეორე ფაქტორთან. ეს გაზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას და შეამცირებს დაავადების სიხშირეს და სიმძიმეს.

პედიატრი ასევე ურჩევს მშობლებს:

• გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა გარეთ;
• შეინარჩუნე ზომიერება ტანსაცმლის ფენების რაოდენობაში;
• ნუ აიძულებთ ბავშვს ჭამოს;
• საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებთან კონტაქტის მინიმუმამდე შემცირება;
• დანერგეთ მკაფიო ყოველდღიური რუტინა, მათ შორის ვარჯიში, კვება, სპორტი და ა.შ.

გარდა მთელი ოჯახის ცხოვრების წესის გამოსწორებისა, კომაროვსკი ე.ო. რეკომენდაციას უწევს გამკვრივების აქტივობების ჩატარებას. მნიშვნელოვანია დაიცვან 3 ძირითადი პრინციპი:

1. თანმიმდევრულობა;
2. სიგლუვეს;
3. ინდივიდუალობა.

თუ დაიცავთ ექსპერტის ყველა რეკომენდაციას, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაავადებები, რომლებიც გამოწვეულია გარემოზე მავნე ზემოქმედებით. ასევე შეამცირეთ სხვა დაავადებების ხანგრძლივობა და სიმძიმე თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის შესაძლო გართულებების დროს.

ძალიან ხშირად მშობლები ჩივიან, რომ როდესაც დაიწყეს საბავშვო ბაღში ან სკოლაში სიარული, მათმა შვილმა რეგულარულად დაიწყო ავადმყოფობა. მართლაც, სკოლამდელი და სასკოლო დაწესებულებები ხშირად ქმნიან დაავადების განვითარების ხელშემწყობ პირობებს: მშრალი შიდა ჰაერი, მრავალჯერადი კონტაქტი ავადმყოფ ბავშვებთან და მოზრდილებთან და ა.შ. და თუ გავითვალისწინებთ ბევრი მშობლის სურვილს, აეკრათ შვილები, ყოველდღიური რუტინის არასათანადო ორგანიზება და ცუდი კვება, სიტუაცია სრულიად სავალალო გვეჩვენება. ბავშვი უფრო და უფრო ხშირად ავადდება, მშობლები, რომლებიც ცდილობენ ბავშვის დაცვას ინფექციებისგან, უფრო და უფრო ახვევენ მას, ამცირებენ გრილ ამინდში ბავშვებთან სიარულის დროს და აწვებიან ყველაზე ცხელ ოთახში. ასეთ ქმედებებს საპირისპირო ეფექტი აქვს - ბავშვი ისევ და ისევ ავადდება და წრე იხურება. თუმცა სინამდვილეში, ამ უსიამოვნო სცენარის მიღმა გადაადგილება არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ისეთ მარტივ და ამავდროულად ეფექტურ გზაზე, როგორიცაა გამკვრივება. ვისაუბრებთ ბავშვების გამკვრივების ძირითად მეთოდებზე, წესებსა და პრინციპებზე, გეტყვით საიდან დავიწყოთ ბავშვის გამკვრივება, რა თავისებურებები აქვს დასუსტებული ბავშვების გამკვრივებას და ა.შ.

გამკვრივების აქტივობების მთელი არსი არის სხეულზე იგივე ტიპის სტრესის რეგულარული განმეორებითი გამეორება. პრინციპი იგივეა, რაც კუნთების ვარჯიშისას - დატვირთვის რეგულარული და თანდათანობითი მატება ზრდის სხეულის ძალასა და გამძლეობას. სხეულის დაცვა იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბაქტერიები და ვირუსები ბავშვისთვის აღარ არის საშიში. აშკარა იმუნომოდულატორული ეფექტის გარდა, აღინიშნება მადის მომატება, ძილის გაუმჯობესება, ზრდისა და განვითარების ნორმალიზება, ეფექტურობისა და კონცენტრაციის გაზრდა.

ცივი გამკვრივების ორი ძირითადი მეთოდი არსებობს:

1. გამკვრივება ჰაერით.
2. წყლის გამკვრივება.

გამკვრივების პროცედურების დაწყებისას მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეფექტს 2-3 პროცედურის საშუალებით ვერ მიაღწევთ - ეს შეუძლებელია. უფრო მეტიც, პროცესის დაძაბულობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ამიტომ დრო დაუთმეთ.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ გამკვრივების მოქმედებების სავარჯიშო ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება და მის შესანარჩუნებლად, მუდმივად უნდა გააგრძელოთ გამკვრივება. ვარჯიშის შეწყვეტის შემდეგ ეფექტი ქრება 3-10 დღეში. თუ ვარჯიშებს შორის მინიმუმ 3 დღეა, თქვენ მოგიწევთ მთელი პროგრამის თავიდან დაწყება.

როგორ დავიწყოთ ბავშვის დათრგუნვა?

უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ: გამკვრივების დაწყება არ შეიძლება, თუ ბავშვი ავად არის. მხოლოდ ჯანმრთელი ბავშვები შეიძლება გამაგრდნენ. უმჯობესია დაიწყოთ ზაფხულში, თუმცა ამის გაკეთება შეგიძლიათ წლის ნებისმიერ დროს. გარდა წყლის გამკვრივებისა (დუშები, ფეხების კონტრასტული წვენები), შესაძლებელია ჰაერის აბაზანების გამოყენება. თუ გადაწყვეტთ, რომ თქვენი ბავშვი წყლით დაასველოთ, პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში არ დაგჭირდებათ ბავშვის თავის ჩამოსხმა.

გამკვრივებისას მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი წესები:

• უწყვეტობა. პროცედურები "დროდადრო", არარეგულარული გამკვრივება არ მოაქვს სარგებელს, არამედ ზიანს;
• გრადუალიზმი. წყლის ტემპერატურის ზედმეტად მკვეთრი დაქვეითება შესხურებისთვის თითქმის ყოველთვის იწვევს გაციებას. იმავე ეფექტს მიაღწევთ, თუ მოუმზადებელ ბავშვს გაუგზავნით თოვლში ფეხშიშველს ან ცივ ამინდში მსუბუქად ჩაცმულს გაუგზავნით გარეთ;
• გადააქციეთ გამკვრივება გართობაში, ცივი წყლით გამკვრივება ბავშვების თამაშია, ბავშვს უნდა უყვარდეს პროცედურები;
• თუ ბავშვი ავადდება (დაავადების რაიმე სიმპტომი გამოჩნდება - ფხვიერი განავალი, ძილის დარღვევა, ხველა, სურდო, ყელის წითელი ფერი ან რაიმე სხვა, რაც მიუთითებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე) - პროცედურები უნდა შეწყდეს და მიმართოთ პედიატრს.

გამკვრივება უმჯობესია საჰაერო აბაზანებით დაიწყოთ - ეს ყველაზე ნაზი პროცედურაა. არსებობს სამი სახის ჰაერის აბაზანები: თბილი (ჰაერის ტემპერატურა არანაკლებ +20°C), გრილი (+20-+14°C) და ცივი (+14°C-ზე დაბალი). რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ თბილი, თანდათანობით შეამციროთ ტემპერატურა. პროცედურის დაწყებამდე ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებადი. მომავალში, პროცედურები შეიძლება გადავიდეს შიდადან ღია ცის ქვეშ (მაგრამ ნესტიან, ქარიან ამინდში მაინც ჯობია ივარჯიშოთ შენობაში ღია ფანჯრით). თავდაპირველად, პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10-15 წუთს. დარწმუნდით, რომ დააკვირდით თქვენი ბავშვის რეაქციას პროცედურებზე. თუ ბავშვი იყინება, დაფარულია ბატის მუწუკებით ან კანკალებს, მისთვის ტემპერატურა ძალიან დაბალია, ის ჯერ არ არის ამისთვის მზად. ამრიგად, დაბალ ტემპერატურაზე გადასვლის დრო არის წმინდა ინდივიდუალური. აქტიური მოძრაობის - ვარჯიშების, სირბილის ან აქტიური თამაშების დროს უმჯობესია ჰაერის აბაზანების მიღება (განსაკუთრებით გრილი).

ჰაერის გამკვრივების რამდენიმე თვის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის პროცედურებზე. ისინი დაყოფილია სამ ეტაპად: გაწმენდა, ჩამოსხმა და შხაპის მიღება. წყლის საწყისი ტემპერატურა ნებისმიერი პროცედურისთვის არის +34-36°C. ყოველ 3-4 დღეში ერთხელ წყლის ტემპერატურა ერთი გრადუსით იკლებს.

შესარჩევად გამოიყენეთ წყალში დასველებული პირსახოცი, რომლითაც ბავშვს ენერგიულად ასხამენ. ჩასხმისას წყალი ასხამენ ბავშვის სხეულს (მაგრამ არა თავზე). შხაპის მიღების დროს ბავშვი მთლიანად სველდება. ნებისმიერი ამ პროცედურის საწყისი ხანგრძლივობაა არაუმეტეს 2 წუთისა, შემდგომში დრო იზრდება და წყლის ტემპერატურა იკლებს. ამ პროცედურების შემდეგ ბავშვი კარგად უნდა შეიზილოთ მშრალი პირსახოცით.

ზაფხულში გამაგრების შესანიშნავი მეთოდია ღია წყალში ცურვა. როგორც სხვა მეთოდების შემთხვევაში, პროცედურის საწყისი ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 2-3 წუთს, შემდგომში ბანაობის დრო იზრდება.

როგორ გავმკაცრდეთ ბავშვს ყელი?

ყელის გასამაგრებლად გამოიყენეთ ყოველდღიური ღრძილები წყლით ან მწვანილის (გვირილა, სალბი) წყალხსნარებით. თქვენ უნდა დაიწყოთ თბილი სითხით, თანდათანობით შეამციროთ მისი ტემპერატურა. ერთჯერადი გამრეცხვისთვის გამოიყენეთ დაახლოებით 1/3 ჭიქა წყალი. გამრეცხვის საწყისი ტემპერატურაა დაახლოებით +35°C. ყოველ კვირას ტემპერატურა ერთი გრადუსით იკლებს და თანდათანობით +10 - +6°C-მდე მიიყვანს.

ბავშვების უმეტესობა საბავშვო ბაღის დაწყებისთანავე იწყებს ავადმყოფობას. სწორედ მაშინ სვამენ მშობლები საკუთარ თავს კითხვას, როგორ მოერგონ თავიანთი შვილი სწორად?

ექიმები გვირჩევენ გამკვრივების დაწყებას სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. ზამთარშიც კი ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერისა და მზის აბაზანების მიღება, ასევე სიარული. დედებს მიაჩნიათ, რომ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მარტო სიარული საკმარისია, მაგრამ ეს ასე არ არის. აღდგენის რამდენიმე მეთოდი და მეთოდი არსებობს.

ექიმებისა და მშობლების აზრით, ბავშვების გამკვრივება არის პროცედურა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხოლო ბუნებრივი ფაქტორები გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე: მზის სინათლე, წყალი და ჰაერი. იმუნოსტიმულატორული ვარჯიშები ეფუძნება ტემპერატურის კონტრასტს, რაც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას.

დოქტორი კომაროვსკი თვლის, რომ სისტემატიურ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის ფუნქციონირება. მათი დახმარებით:

• მეტაბოლიზმი აჩქარებს;
• ძილი უმჯობესდება;
• მადა იზრდება;
• ნერვული სისტემა უფრო სტაბილური ხდება.

გამკვრივების მიზანია სხეულის ადაპტაცია გარე სტრესის ფაქტორებთან. ბავშვები, რომლებმაც გაიარეს გამაგრების პროცედურები, არ ავადდებიან სველი ფეხებით ან ამინდის უეცარი ცვლილებებით. გამაგრებულ ბავშვს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ვირუსებს და ბაქტერიების უმეტესობას, რადგან მისი იმუნური უჯრედები მუდმივად მზად არიან მოიგერიონ მავნე აგენტების შეტევა.

ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ გამაძლიერებელი ღონისძიებების განხორციელებისას, უჯრედული სტრუქტურა უმჯობესდება.

Ძირითადი წესები

სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ ღონისძიებების ჩატარების წესებს:

1. მიიღეთ თქვენი ექიმის დახმარება. მისი რეკომენდაციების გარეშე, თქვენ თავად ვერ დანიშნავთ პროცედურებს.
2. ჯანმრთელობას დაბადებიდანვე უნდა გაუფრთხილდეთ. ამიტომ რაც შეიძლება ადრე მიმართეთ პედიატრს.
3. რეგულარულად ჩაატარეთ ყველა პროცედურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი თავს მოიშორებს და იმუნური სისტემა დაუბრუნდება საწყის მდგომარეობას. თუ თქვენ ცდილობთ არ შეახვიოთ თქვენი ბავშვი, მაშინ არ არის საჭირო თქვენი გადაწყვეტილების შეცვლა. კომაროვსკი რეკომენდაციას უწევს ამ წესის გამოყენებას ყველა სამკურნალო მეთოდზე.
4. დაიცავით კლასების თანმიმდევრობა. არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ბავშვის დასაბანად. თანდათანობით შეამცირეთ სითხის ხარისხი კომფორტული ტემპერატურით დაწყებული.
5. გაითვალისწინეთ ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მისი სურვილები. თუ მას არ სურს სველი პირსახოცით გაშრობა, მაშინ შესაძლოა ფსიქოსომატური სიმპტომები გამოჩნდეს. ორგანიზმი არაადეკვატურად რეაგირებს: გამოჩნდება ხველა ან ცხვირის შეშუპება.
6. პროცესმა სიხარული უნდა მოიტანოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველდღიურ რიტუალად ვერ გახდება. აირჩიეთ შესაფერისი დრო. გააძლიერე იმუნური სისტემა, როცა ბავშვი ჯანმრთელი, ხალისიანი და ხალისიანია.
7. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ საქმიანობა ავადმყოფობის ან ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავების დროს.

ამ წესების დაცვით, თქვენ შეძლებთ გამკვრივების სწორად ორგანიზებას. თუ თქვენი შვილი ავადდება ზოგადი გამაძლიერებელი ღონისძიებების დროს, მიმართეთ ექიმს. გაციების მცირე სიმპტომების შემთხვევაში, ჩვეულებრივ დასაშვებია გამკვრივების პროცედურები, მაგრამ ნაზი გზებით.

გამკვრივების მეთოდები

არსებობს სამი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე გავლენის მიმართ.

დასახმარებლად შეგიძლიათ მიმართოთ ბუნებრივ ძალებს:

1. წყალი: გაწმენდა, ჩამოსხმა, სარეცხი, ზოგადი აბაზანა. წყლის ელემენტთან დაკავშირებული მეთოდები ყველაზე ეფექტურია. კონტრასტული შხაპი რეკომენდებულია უფროსებისთვისაც კი, მაგრამ სავალდებულოა ბავშვებისთვის.
2. Საჰაერო. საავადმყოფოდან გაწერის პირველივე დღიდან ექიმები გვირჩევენ ჩვილის ყოველდღიურ გაშიშვლებას და გამოსაცვლელ მაგიდაზე ცოტა ხნით დადებას. ოთახის წინასწარ ვენტილაცია ოდნავ გაგრილებამდე (18-10 გრადუსი). გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ფეხშიშველი სიარული მიწაზე ან სპეციალურ ხალიჩებზე და ამინდის შესაბამისად ჩაცმა. ჩაიცვით ჯანმრთელ, აქტიურ ბავშვს ოდნავ უფრო მსუბუქად, ვიდრე თავად ჩაცმულობთ.
3. მზე. მისი სხივების ქვეშ სინთეზირდება D ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვანია კალციუმის შეწოვისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და გადახურება.

ექიმები თვლიან, რომ ბავშვის სწრაფად გამკვრივების საუკეთესო საშუალებაა ღია წყალში ბანაობა. იგი აერთიანებს ყველა სახის ეფექტს სხეულზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცურვა თქვენს პატარასთან ერთად, როდესაც წყალი გაცხელდება მინიმუმ 23 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. გააგზავნეთ თქვენი ბავშვი რამდენიმე სესიაზე, თითოეული 10 წუთის განმავლობაში.

თუ მშობლებს შესაძლებლობა აქვთ, მაშინ ზაფხულში ღირს ზღვის სანაპიროს მონახულება - მარილიანი ჰაერი და წყალი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, იმუნურ უჯრედებზე და მეტაბოლიზმზე.

ექიმები კრძალავენ ჩვილების გამკვრივებას, თუ მათ აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები:

• გულის დეფექტები სხვადასხვა ხარისხით;
• ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა);
• რესპირატორული დაავადებების მწვავე სტადია, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება;
• მძიმე ნევროლოგიური პათოლოგიები;
• დაღლილობა.

სანამ ნაადრევი ჩვილების გამკვრივებას დაიწყებთ, ჩაატარეთ სრული გამოკვლევა და მიიღეთ რეკომენდაციები ნევროლოგის ან პედიატრისგან. ასეთი ბავშვებისთვის თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი ჯანმრთელობის პროგრამა, რომელიც მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მარილის ოთახში ვიზიტს და სენსორულ განვითარებას. კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ბავშვის გამკვრივება არ გადაარჩენს მას დაავადებებისგან, ეს მხოლოდ პროცედურაა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

განკურნება მზის დახმარებით

სინათლისა და ჰაერის ზემოქმედება შედგება რეგულარული ზაფხულის გასეირნებისგან. ბავშვებთან ერთად უნდა დაიწყოთ ხეების ჩრდილში სიარული. აირჩიეთ დრო, როდესაც მზე არ არის ძალიან აქტიური - დილის 9-დან 11 საათამდე. ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 19 გრადუსი და მსუბუქად ჩაიცვით ბავშვი. აირჩიეთ ბამბის ტანსაცმელი. სხეულის გაძლიერების ამ მეთოდის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ გადახურების ნიშნები:

• ოფლიანობა;
• სახის სიწითლე;
• ლეთარგია.

როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა მისცეთ ბავშვს დასალევი და წაიყვანოთ სახლში. გადახურების ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს ჩრდილში, თუ გარეთ გაჭედილია. სიცხეში თავი უნდა შეიკავოთ სიარულისგან და ყურადღება გაამახვილოთ წყლის პროცედურებზე.

პირველი რუჯის გამოჩენის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვის ხელები და ფეხები გაამჟღავნოთ ისე, რომ D ვიტამინის სინთეზი დაიწყოს 1-2 კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ საცურაო საცურაო საცურაო საცურაოზე გაშიშვლებული გარუჯვა და ტემპერატურა 22-დან 29 გრადუსამდე. . მზეზე უნდა დარჩეთ არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი უმჯობესია ჩრდილში დაიმალოთ.

მზის აბაზანების მიღებისას ბავშვს თავზე ღია ფერის შარფი ან პანამის ქუდი უნდა ეკეთოს.

იმუნური სისტემის გაძლიერება წყლით

წყლის პროცედურები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე სხვა მეთოდები. ისინი შერწყმულია ყოველდღიურ ჰიგიენურ პროცედურებთან. გაწმენდა ჯერ ხდება მშრალი პირსახოცით, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნესტიანი. რუბდაუნები უნდა დაემატოს ზაფხულის ყოველდღიური აქტივობების ჩამონათვალს, რათა რამდენიმე თვის შემდეგ ბავშვის ორგანიზმმა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს. გაწმენდა იწყება ბავშვის ხელებითა და ფეხებით.

დილაობით სახის დაბანას ასევე შეუძლია გააძლიეროს თქვენი მზარდი სხეული. წყლის ტემპერატურის 28-29 გრადუსამდე შემცირება ხელს შეუწყობს პროცედურის ჰიგიენურიდან თერაპიულ გადაქცევას, თუ ბავშვის ხელები თბილია, შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე გრილი წყლით. დღის განმავლობაში მიეცით ბავშვს ერთი თასი გრილი წყალი, რათა ბავშვმა გულში ჩაასხუროს.

კონტრასტული შხაპი ყოველთვის იწყება თბილი შხაპით და მთავრდება ცივით. თავდაპირველად ტემპერატურის სხვაობა მცირეა, მაგრამ ყოველ კვირას დიაპაზონი იზრდება. ჭავლები უნდა იყოს მიმართული ფეხებზე, მკლავებზე და ზურგზე. ნუ მორწყავთ მუცელს ან სახეს.

საღამოს აბაზანის შემდეგ, აიღეთ ბავშვი გრილი წყლით. ბავშვს ერთდროულად ორ ლიტრზე მეტი გრილი წყალი უნდა დაასხათ. 36 გრადუსამდე გახურებული სითხით გაიკეთეთ პირველი დუში, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. ჯერ დაასხით მხოლოდ ფეხები. ეს პროცედურა იძლევა შესანიშნავ იმუნოსტიმულატორულ ეფექტს.

ღია წყალში ან გარე აუზში ცურვა ხელს უწყობს თქვენი ბავშვის სხეულის მაქსიმალურად გაძლიერებას. დაიწყეთ ცურვა თქვენს შვილთან ერთად, როცა წყალი თბება 22 გრადუსამდე. საკმარისია უმცირესმა იქ გაატაროს 5 წუთი, თანდათან გაზარდოს დრო.

კანზე ბატის გაჩენა, კანკალი და ცისფერი ტუჩები იმის ნიშანია, რომ აუზში ცურვა უნდა შეწყდეს. ასეთი სიმპტომებით ორგანიზმი ჰიპოთერმული ხდება და დაუცველი ხდება დაავადების მიმართ.

საჰაერო აბაზანები

ჰაერის გამკვრივება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით:

• ყოველდღიური გასეირნება;
• ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს;
• ტანსაცმლის ოპტიმალური არჩევანი;
• ფეხშიშველი სიარული;
• საჰაერო აბაზანები.

ყველა დედამ იცის გასეირნების სარგებლობის შესახებ. დღეში 1-დან 6 საათამდე სიარული გჭირდებათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერზე ყოფნა სხვა აქტივობების ხარჯზე არ უნდა მოხდეს. ჩვილების გაყვანა შესაძლებელია გარეთ დღის ძილიანობის დროს. იდეალურია, თუ დედას შეუძლია ზაფხულში ბავშვის ეტლში დატოვება კერძო სახლის ან აივნის ვერანდაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები და გასეირნება. ზამთარში დიდხანს არ უნდა იყოთ გარეთ, სახეზე მოყინვის ან ჰიპოთერმიის საშიშროების გამო.

ბინაში ოპტიმალური ტემპერატურაა 22 გრადუსი. აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს. თანამედროვე პლასტმასის ფანჯრები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ წვდომა სუფთა ჰაერზე მთელი წლის განმავლობაში, დახრილი საფენების წყალობით. ზამთარში მათი შენახვა შესაძლებელია მინიმალურად ღია, ხოლო ზაფხულში მათი დაკეცვა მაქსიმუმამდე. მუდმივი ვენტილაციის ნაცვლად, გააღეთ კარები 10-15 წუთის განმავლობაში 2-3-ჯერ დღეში.

საღამოს ძილის წინ აუცილებლად გაატარეთ ვენტილაცია. ღამით, ბავშვის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება იყოს 4 გრადუსით დაბალი, ვიდრე დღისით, ეს ძილს აძლიერებს.

უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებულ ტანსაცმელს და არ შემოახვიოთ პატარას, გაითვალისწინეთ მისი მობილურობა. ზაფხულში იპოვეთ პლატფორმა, სადაც თქვენს პატარას შეუძლია ფეხშიშველი სიარული. ეს არის შესანიშნავი ფეხის მასაჟი, რომელიც აძლიერებს ფეხის რკალს.

შეეცადეთ დააკავშიროთ ყველა სახის გამკვრივება, რათა ორგანულად განავითაროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი. შეუთავსეთ თქვენი დრო ჰაერში მზის აბაზანების მიღებასთან, ასევე წყლის პროცედურებთან, თუ ეს შესაძლებელია.