რა ასაკში შეიძლება სპორტდარბაზში სიარული? რომელ თვეში იწყებს ბავშვი სიარულს?

ძალიან ხშირად ჩვენ ვხედავთ რეკლამებს, სადაც მხიარული ბავშვი რეკლამებს საფენებს. ბავშვი, ამის ცოდნის გარეშე, უკვე მუშაობს და იღებს საფასურს თავისი საქმიანობისთვის. ნუ დაივიწყებთ ბავშვებთან ერთად ფილმებს და სხვა საბავშვო პროექტებს. ამ აქტივობის თანხა ირიცხება სპეციალურ ანგარიშზე, მუშაობის საკითხს კი მშობლები წყვეტენ. დროთა განმავლობაში ბავშვი იზრდება და სურს, რომ მშობლებისგან დამოუკიდებლად იგრძნოს თავი და საკუთარი შემოსავალი მიიღოს. მაგრამ მაშინვე ჩნდება კითხვა: რა ასაკში შეგიძლიათ იმუშაოთ შრომის კანონმდებლობის შესაბამისად?

მოზარდისთვის მუშაობა

12-14 წლის ასაკში მოზარდი შეგნებულად იწყებს ანაზღაურებადი აქტივობების ძიებას ზაფხულში ან საღამოს გაკვეთილების შემდეგ, მაგრამ ყველა დამსაქმებელი არ თანახმა აიღოს პასუხისმგებლობა ბავშვზე. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი ნათლად წერს, რა ასაკში შეგიძლიათ იმუშაოთ და მიიღოთ მატერიალური ანაზღაურება ამისთვის. თუ ყურადღებით შეისწავლით რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის მე-20 მუხლს, აღმოაჩენთ, რომ 16 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები დაქირავებულნი არიან. არ არის აკრძალული უფრო ადრეულ ასაკში მუშაობა, მაგრამ კანონით განსაზღვრული რიგი პუნქტების გათვალისწინებით. 14 წლის ასაკში კანონი არ კრძალავს შრომითი ხელშეკრულების დადებას, მაგრამ რამდენიმე წესი უნდა იყოს დაცული:

• სამუშაომ არ უნდა დააზიანოს ბავშვის ჯანმრთელობა;
• მუშაობამ ხელი არ უნდა შეუშალოს სასწავლო პროცესს და სასკოლო სასწავლო გეგმის შესწავლას;
• მოზარდის მუშაობისთვის თანხმობა უნდა იყოს ერთ-ერთი მშობლის მიერ, სასურველია წერილობითი ფორმით;
• დამსაქმებელმა უნდა წარმოადგინოს ბავშვის სამედიცინო შემოწმების დამადასტურებელი დოკუმენტი.

რა ასაკში შეიძლება მუშაობა? მუშაობა 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის

კანონი არ კრძალავს 14 წლამდე ბავშვებს მუშაობას, მაგრამ მუშაობამ არ უნდა დააზიანოს ბავშვის ფიზიკური და მორალური განვითარება. ვარაუდობენ, რომ კინემატოგრაფიული, საკონცერტო და თეატრალური ორგანიზაციები ამ ასაკის ბავშვებთან კონტრაქტს გააფორმებენ. 14 წლამდე მოზარდს არ აქვს უფლება, დამოუკიდებლად მიიღოს გადაწყვეტილებები და ხელი მოაწეროს საჭირო დოკუმენტებს, ამიტომ ამას მისთვის ოფიციალური წარმომადგენლები, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მშობლები ან მეურვეები გააკეთებენ. ასევე, მშობლის თანხმობის გარეშე არასრულწლოვანს არ აქვს უფლება დამოუკიდებლად მოაწეროს ხელშეკრულება და, მაგალითად, ითამაშოს ფილმში ან რეკლამაში. ერთია იმის ცოდნა, თუ რა ასაკში შეგიძლია იმუშაო და სულ სხვაა მიიღო მშობლების თანხმობა ამ სამუშაოს შესრულებაზე.

არასრულწლოვნის ფულის შოვნა მაკდონალდსში

ძალიან ხშირად თინეიჯერები ჩივიან: „რატომ ადგენს კანონი, რა ასაკში შეუძლიათ ბავშვებს მუშაობა, მაგრამ რეალურად არცერთ დამსაქმებელს არ სურს მათი დაქირავება? მართლაც, არის ერთჯერადი შემოთავაზებები, მაგალითად, თამაშზე წყლის მიტანა, რეკლამის განთავსება, გაზეთების მიწოდება, მაგრამ ამაში ძალიან ცოტას იხდიან და ზოგჯერ დამსაქმებლებს შეუძლიათ ამ ტიპის აქტივობა ერთხელ შესთავაზონ მთელი ზაფხულის განმავლობაში.

მაკდონალდსი დიდი ხანია ცნობილია სკოლის მოსწავლეებისთვის უფასო ადგილების ხელმისაწვდომობით. არსებობს მოსაზრება, რომ იქ 14 წლამდე მოზარდებიც კი მუშაობენ. თუმცა ეს შესაძლებელია მხოლოდ მშობლების თანხმობით და თუ სამუშაო განრიგი ხელს არ შეუშლის სკოლის სწავლას. ბევრს უჩნდება კითხვა: რა ასაკიდან შეგიძლიათ იმუშაოთ მაკდონალდსში მშობლებისა და მეურვეების ნებართვის გარეშე? 16 წლიდან მოზარდს შეუძლია საკუთარი გადაწყვეტილების მიღება, შრომითი ხელშეკრულების გაფორმება და ჯიბის ფულის გამომუშავება, მაგრამ დამსაქმებელს არა აქვს უფლება, არასრულწლოვანს სამუშაო ადგილზე 4 საათზე მეტი დააკავოს.

როდის იწყებს ბავშვი იყოს საზოგადოების სრულფასოვანი მოქალაქე?

მსოფლიოს ყველა ცივილიზებულ ქვეყანაში ბავშვის რეგულარულ სამუშაოში ჩართვა უკანონოდ ითვლება. არაფერია ცუდი იმაში, რომ მოზარდი ჯიბის ფულს შოულობს რაიმე უცნაური საქმიანობით ან საზაფხულო სამუშაოთი. ბავშვთა შრომა შეიძლება გახდეს მუდმივი, როდესაც ბავშვი გამოჩნდება ფილმში ან სატელევიზიო შოუში. ცნობილია, რა ასაკიდან შეიძლება მუშაობა შრომის კოდექსით და დამსაქმებელთა 99 პროცენტი ცდილობს დაიცვას დადგენილი წესები. დღეს დამსაქმებლები არ განიცდიან თავისუფალ დროს ნახევარ განაკვეთზე მუშაობის მსურველთა დეფიციტს და არც ბავშვების აღების სურვილი აქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ არის არაერთი საწარმო, სადაც რთულია 30 წელს გადაცილებული პირის შეხვედრა. მაგალითად, იგივე მაკდონალდსი ახალგაზრდებისთვისაა გათვლილი და კომპანიის მენეჯმენტის თქმით, მომსახურება უნდა გაუწიონ არაუმეტეს 30 წელზე უფროსი ასაკის პირებს. ადვილი მისახვედრია, რამდენი წლის შეიძლება მუშაობდე მაკდონალდსში, თუ მისი ყველა სტუმარი ბავშვები და მოზარდები არიან. ჩვენში ბავშვი არის 18 წლამდე ასაკის ადამიანი. კანონის თანახმად, ჩვილები, სკოლამდელი აღზრდის და სკოლის მოსწავლეები სახელმწიფოსთვის ბავშვები არიან. უფროს ბავშვებს აქვთ არჩევანის უფლება, მაგრამ 16 წლის შემდეგ ეუფლებიან, ამიტომ რაციონალურია სამუშაოს მიღება მხოლოდ ამ თარიღის გადაკვეთის შემდეგ.

სკოლის მოსწავლე და სამუშაო

ბევრი სკოლის მოსწავლე ოცნებობს მუშაობაზე. ამ ოცნებას არ შეიძლება ეწოდოს გადაჭარბებული ან არაბუნებრივი - ის სავსებით შესაძლებელია და თუ მოზარდი ახერხებს სამუშაოს შერწყმას სწავლასთან და დატოვოს დრო დასვენებისთვის, მაშინ რატომ არ სცადოთ. არცერთი დამსაქმებელი, თუ სტუდენტი ოფიციალურად არის დარეგისტრირებული, არ აიძულებს მას დღეში 4 საათზე მეტი იმუშაოს. შრომის კოდექსი პასუხობს კითხვას, თუ რამდენ ხანს შეუძლიათ ბავშვებს იმუშაონ კონკრეტულ ფიგურებთან, მაგრამ დამსაქმებლების უმეტესობა ჯერ კიდევ არ არის მზად აიღოს ბავშვების პასუხისმგებლობის ტვირთი. მაშინაც კი, თუ ბავშვი რამდენიმე თვეში 18 წლის გახდება და სრულიად დამოუკიდებელი ადამიანი გახდება, სამწუხაროდ, ცოტანი მიიღებენ რისკს.

ყველა მშობელს ადრე თუ გვიან აწყდება კითხვა - რა ასაკში უნდა გაგზავნონ შვილი სკოლაში? როგორც წესი, ის ბავშვები, რომლებსაც ზაფხულში უკვე 7 წელი შეუსრულდათ, პირველკლასელები ხდებიან სექტემბერში, მაგრამ რა მოხდება, თუ დაბადების დღე ზამთარში ან გაზაფხულზეა და სანუკვარ თარიღისთვის ბავშვი მხოლოდ 6,5 წლის იქნება?

შესაძლებელია თუ არა პირველ კლასში წასვლა მეშვიდე დაბადების დღის მოლოდინში?

რუსეთის კანონი 273-FZ "რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ" და SanPiN რეზოლუცია 189 მკაფიოდ არეგულირებს ასაკს, როდესაც სწავლის დაწყება ბავშვისთვის ოპტიმალური იქნება: ეს არის 6,5-8 წელი.

რას შეიცავს რეგლამენტი:

1) პუნქტი 10.1: ცხოვრების მერვე ან მეშვიდე წლის ბავშვები მიიღებიან პირველ კლასებში, არა უადრეს 6,5 წლის ასაკამდე.

2) ექვსნახევარ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის დაწყებითი ზოგადი განათლება შესაძლებელია მხოლოდ ჯანმრთელობის შეზღუდვის არარსებობის შემთხვევაში.

3) რვა წლის ასაკამდე უნდა დაიწყოთ სწავლა პირველ კლასში.

ცნობილია შემთხვევები, როდესაც ბავშვები პირველ კლასში შევიდნენ მითითებულ ასაკობრივ ზღვარს მიღმა ასაკში, თუმცა, მათი დათვლა შესაძლებელია ერთ მხრივ. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მეურვეობის ორგანოებთან ურთიერთობა და, როგორც წესი, მშობლები ემორჩილებიან ამ სირთულეებს.

თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ სწავლის დაწყება შესაძლებელია როგორც 6 წლიდან 4 თვეში, ასევე 6 წლის 5 თვეში დოკუმენტების გარკვეული პაკეტის მომზადებით.

არის თუ არა ბავშვი მზად სკოლისთვის?

ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ზოგი დაჟინებულია და მზადაა ინფორმაციის აღქმისთვის უკვე 5 წლის ასაკში, ზოგისთვის კი თითქმის 8 წლის ასაკში ერთ ადგილზე ნახევარი საათის დგომაც კი რთულია. ამიტომ მშობლებს ყოველთვის აწუხებთ: კიდევ ერთი წელი საბავშვო ბაღში გაატარონ თუ სახლში.

ტესტები დაგეხმარებათ სკოლისთვის მზადყოფნის დადგენაში

დღეს არსებობს მრავალი ტესტი, რომელიც შექმნილია დაწყებითი განათლების მზაობის ხარისხის დასადგენად. ტესტები ითვალისწინებს უმეტეს პარამეტრს, მათ შორის ბავშვის ფსიქოფიზიოლოგიურ და ინტელექტუალურ მზაობას სკოლისთვის.

თუ გაიარეთ ისინი საკუთარ თავზე ან მასწავლებლების დახმარებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ თქვენი ქმედებების სისწორეში - გაგზავნოთ თუ არა თქვენი შვილი დაწყებით სკოლაში წელს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და სპორტდარბაზში რეგულარულად სიარული ბოლო დროს არა მხოლოდ მოდური, არამედ აუცილებელი გახდა თანამედროვე ადამიანისთვის. ფიზიკური უმოქმედობა თანამედროვე ადამიანის მტერია. ბევრი შევწყვიტეთ მოძრაობა: სახლიდან მანქანაში, მანქანიდან ოფისში, ოფისიდან ისევ მანქანაში, მაღაზიაში, სახლში და დივანზე... რატომ ახვიდეთ თქვენს სართულზე? არის ლიფტი. მაგრამ დიდ ქალაქებში ყოველთვის არ დადიხართ მაღაზიებში: არის მიტანის სერვისი, რომელიც ყველაფერს გააკეთებს თქვენთვის. ასე რომ, გამოდის, რომ სანამ ჩვენ ვაუმჯობესებთ ჩვენს ცხოვრებას, ვამარტივებთ ყველა შესაძლო გზას, ჩვენ საკუთარ თავს ვაყენებთ ზიანს. უფრო სწორად, თქვენი ჯანმრთელობა. მერე რა უნდა გავაკეთო? მაგრამ არსებობს გამოსავალი - სპორტი. და მშვენიერია, როდესაც ბავშვებსა და მოზარდებს იზიდავთ ასეთი ჯანსაღი ცხოვრების წესი, თქვენი პირადი მაგალითის მიბაძვით. თუ თქვენს შვილს სურს სპორტდარბაზში სიარული, მხარი დაუჭირეთ მას ამ არჩევანში. უფრო მეტიც, დარეგისტრირდით მასთან ერთად ვარჯიშზე, თუ აქამდე არ წასულხართ სპორტდარბაზში.

რა უნდა იცოდეთ ვარჯიშის შესახებ, რა შეცდომებს უშვებს მოზარდი სპორტდარბაზში მოსვლისას, როგორ არ დააზიანოს მისი ჯანმრთელობა - აი რაზე ვისაუბრებთ დღევანდელ სტატიაში.

საიდან უნდა დაიწყო?

თუ ერთ მშვენიერ დღეს მოულოდნელად თქვენმა მოზარდმა გამოთქვა სურვილი, ეთამაშა სპორტი, კერძოდ, სპორტდარბაზში წასულიყო, თქვენ არ უნდა გადააგდოთ იგი ასეთი გადაწყვეტილებისგან. უმჯობესია ჯერ ვკითხოთ, რატომ და რა მიზეზით გაჩნდა ასეთი სურვილი. ერთია, თუ ეს არის სერიიდან "ჩემი მეგობარი/ჩემი შეყვარებული დადის და მე მინდა", მეორეა, თუ ეს არის სურვილი, გახადო შენი სხეული ლამაზი, მოწესრიგებული და ფიზიკურად უფრო ელასტიური. ერთი სიტყვით, გაიგეთ ბავშვის საწყისი მოტივაცია და, მისგან დაწყებული, გადადით შემდეგ ნაბიჯებზე.

ბოლო წლებში ფიტნეს ინდუსტრია სწრაფად ვითარდება, ჩნდება ახალი მიმართულებები და ტენდენციები, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის ტონუსს არა მხოლოდ სწრაფად, არამედ სახალისო და საინტერესო გახადოს. სპორტული მედიცინა არ ჩამორჩება. და აქ ძალიან მნიშვნელოვანია დაეხმაროთ თქვენს შვილს სწორი არჩევანის გაკეთებაში ამ მიმართულებით.

თეატრი საკიდით იწყება, სპორტი კი პირადი მწვრთნელით.

კ.სტანისლავსკის გარკვეულწილად პოპულარული გამოთქმის პერიფრაზისთვის ვიტყვი, რომ ნებისმიერი სპორტული კლუბის სახე მისი თანამშრომლები არიან. რა თქმა უნდა, რეპუტაცია, აღჭურვილობა, კლიენტისთვის სხვადასხვა აქტივობებისა და მიმართულებების დიდი არჩევანი - ეს ასევე მნიშვნელოვანი პუნქტია, რომლის ყურადღების მიქცევაც ღირს. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თქვენს შვილს, თუნდაც ის უკვე გაზრდილი იყოს, მოუწევს ისწავლოს არა ლამაზი ავეჯით მისაღებში, არამედ ტრენერთან, რომლის გამოცდილება და ცოდნა ძალიან მნიშვნელოვანია.
სავარაუდოა, რომ თქვენი მოზარდი წინააღმდეგი იქნება თქვენთან ერთად წახვიდეთ „დაზვერვაზე“ და გაეცნოთ კლუბს. გააკეთეთ ეს მის გარეშე, გაარკვიეთ ყველაფერი, რაც გაინტერესებთ: კლასების პირობები, ტრენინგის ჩატარების პროცედურა, ტრენერის განათლება, მოზარდებთან მუშაობისთვის საჭირო სერთიფიკატების არსებობა, ასევე მათთან მუშაობის გამოცდილება. ამ ადამიანს ანდობ ყველაზე ძვირფასს – თქვენი შვილის ჯანმრთელობას, რაც ნიშნავს, რომ არ უნდა გრცხვენოდეთ კვალიფიკაციის შესახებ კითხვების დასმა. თუმცა, როგორ შეიძლება იყოს განაწყენებული, თუ მწვრთნელი უარს იტყვის, რადგან მზარდი ორგანიზმის მომზადება მოითხოვს ცოდნას, უნარებს და განათლებას. ამიტომ მოემზადეთ იმისთვის, რომ შესაძლოა უარი გითხრეს.

რეკომენდებულია სპორტის თამაში ადრეული ასაკიდან, რადგან ასაკობრივი ნახტომების დროს კუნთოვან სისტემას არ აქვს დრო, რომ გაიზარდოს ჩონჩხის უკან. და თუ ამას დავუმატებთ მაგიდასთან, მერხთან, დივანზე მოხრილ მუდმივ, არასწორ ჯდომას, მაშინ მოზარდობის ასაკში ბავშვს შესაძლოა განუვითარდეს კიფოზი, ლორდოზი ან სქოლიოზი (ხერხემლის სხვადასხვა გამრუდება). და ამის თავიდან ასაცილებლად, ასევე აუცილებელია იმ კუნთების ჯგუფების განვითარება, რომლებიც შექმნილია ჩონჩხის მხარდასაჭერად.

შესაძლებელია თუ არა ამ ასაკიდან (12 წლიდან) დარბაზში ვარჯიში? შეუძლია. მაგრამ იმ პირობით, რომ მოზარდი ვარჯიშობს შესაბამისი გამოცდილების მქონე კომპეტენტური ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ. ამ შემთხვევაში, თქვენს შვილს შესთავაზებენ ტრენინგს, რომელშიც თავდაპირველად მხოლოდ მისი წონა იქნება გამოყენებული. დროთა განმავლობაში გამოყენებული იქნება მსუბუქი ჰანტელები, ელასტიური ზოლები (ექსპანდერები) და სავარჯიშო მოწყობილობებთან მუშაობა მცირე წონებზე, რომლებიც არ აყენებენ ხერხემალზე ღერძულ დატვირთვას. ეს ეხება ბიჭების გაკვეთილებს, მაგრამ გოგონებს ურჩევენ სპორტდარბაზში წასვლას მოგვიანებით, 16 წლამდე. როგორც გესმით, ასაკი ამ შემთხვევაში შედარებითი რიცხვია, რადგან ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენი შვილი სპორტით წასვლას გადაწყვეტს, ჯერ ექიმს უნდა მიმართოთ და მხოლოდ მისი დამტკიცების შემდეგ აირჩიოთ სპორტული კლუბი.

რა მოხდება, თუ არ შეგიძლია ვარჯიში ტრენერთან?

რა თქმა უნდა, კარგი სპორტული კლუბის ქონა პროფესიონალი, გამოცდილი მწვრთნელებით შესანიშნავი და მშვენიერია. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მათ, ვისაც ნამდვილად სურს სპორტით დაკავდეს, მაგრამ არ აქვს ამის შესაძლებლობა სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ?
არსებობს სავარჯიშოების კომპლექტი, რომლის შესრულებით თქვენი მოზარდი საკუთარ თავს ზიანს არ მიაყენებს და ადვილად აითვისებს საკუთარ თავს. რა არის ამისთვის საჭირო? თქვენ უნდა ყურადღებით გაეცნოთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას, დაყოთ ისინი ვარჯიშის დღეებად, ჩაწერეთ თითოეული ვარჯიშის შესრულების თანმიმდევრობა თქვენს სასწავლო დღიურში და დაიწყოთ!

სად იწყება ტრენინგი?

დათბობიდან.სარბენი ბილიკი, ველოსიპედი, ორბიტრეკი - გახურება 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ პულსი არ აჩქარდება და ოფლის პირველი წვეთები არ გამოჩნდება. დარბაზში ხშირად ვხედავ ამ სურათს: მოზარდები შემოდიან დარბაზში და სასწრაფოდ გარბიან ტექნიკისკენ. ეს არასწორია, საჭიროა კუნთების მომზადება სამუშაოსთვის და შემდგომი დატვირთვისთვის მათი გახურებით.

შემდეგი მოდის დათბობა.მისი შესრულების პროცესში თქვენ უნდა მოამზადოთ სამიზნე კუნთები სამუშაოდ. მბრუნავი მოძრაობები მხარში, იდაყვის სახსრებში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დათბობა და ასე შემდეგ ტერფის სახსრებამდე.

ქვედა ტანის მუშაობა:

- ჩაჯდომები.ამ ვარჯიშის შესრულების მრავალი ვარიანტი არსებობს: უმჯობესია დაიწყოთ წონის გარეშე, საკუთარი წონით. მნიშვნელოვანია, რომ არ აწიოთ ქუსლი ვარჯიშის დროს და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მუხლი წინ არ გაიწელოს თქვენი ფეხის თითების მიღმა, როცა ჩაჯდომისას. დროთა განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა სავარჯიშოს ჰანტელებით, წვერით ან საწონით.

- ლუნგები.ისინი შეიძლება იყოს დინამიური, როდესაც ვარჯიში შესრულებულია მოძრაობაში, ან სტატიკური, როდესაც საყრდენი ფეხი ადგილზე რჩება, ხოლო მეორე ცურვა წინ ან უკან.

- ადგა პლატფორმაზე.მათი შესრულება შესაძლებელია "მომავალი" ფეხის მონაცვლეობით, ან თავდაპირველად ერთი, შემდეგ მეორე. ბევრი ვარიანტია, ღირს უფრო მარტივი ვარიანტით დაწყება.

- ხტუნვა.ადგილზე, მაღლა აწეული მუხლებით, გვერდებზე გაშლილი ფეხებით (ჯეკები ან ხტომიანი ჯეკები).

ზედა სხეულის მუშაობა

აქ ყველაფერი ცოტა უფრო რთულია, ამიტომ ზედა პირობითად იყოფა ოთხ ჯგუფად: ზურგი, მკერდი, მკლავები და მხრები და აბს.

- სავარჯიშოები ზურგისთვის.ყველაზე ხელმისაწვდომი არის აწევები ხელის მოჭერის სხვადასხვა ვარიანტებით (პირდაპირი, საპირისპირო, შერეული დაჭერა), ჰიპერგაფართოება, ბლოკის მწკრივების ვარიაციები და ჰანტელის რიგები (კიდევ ერთხელ ვაქცევ თქვენს ყურადღებას იმ ფაქტზე, რომ დატვირთვა უნდა იყოს მინიმალური. თავდაპირველად).

- ვარჯიშები მკერდისთვის.კლასიკური ვარჯიში არის ბიძგები. შესრულების მრავალი ვარიანტი არსებობს: მარტივი მუხლებზე დაწყებული სწორ ფეხებამდე. შემდეგ მოდის ჰანტელების სკამების დაჭერა, ხელების აწევა/დაწევა ბლოკისა და ბერკეტის სავარჯიშო მანქანებში და ბურთის დაჭერა თქვენს წინ.

- ხელის ვარჯიშები.ჰანტელების აწევა ბიცეფსისთვის დგომისას, ჯდომისას, სკოტის სკამზე, ბლოკის სავარჯიშო მანქანებში მოხრა, ელასტიური რეზინით (ექსპანდერით) მუშაობა. ტრიცეფსის მუშაობა: ზედ ჰანტელების პრესა, სკამების პრესა (როგორც ჰანტელების, ასევე შტანგას ფრანგული პრესა), კაბელის დაგრძელება.

- სავარჯიშოები მხრებისთვის.აქ მკლავები გვერდებზეა გატაცებული, მოხრილი და შენს წინ აწეული ჰანტები სწორი მკლავებით. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი ტანის ბარი (5 კგ-მდე), შეგიძლიათ შეასრულოთ ზედ პრესები.

- მუცლის ვარჯიშები.ყველა სახის კრუნჩხვა იატაკზე, სკამზე, რომაულ სკამზე, ფიტბოლზე, ფეხის დაწოლა, ბარზე ჩამოკიდება, კედლის გისოსები.

ვარჯიშის დასრულება

ყოველთვის ვარჯიშის ბოლოს აკეთებთ გაგრილებას კარდიო აღჭურვილობაზე (იგივე, რასაც ვარჯიშის დასაწყისში იყენებდნენ გახურებისთვის, მხოლოდ ახლა მოგიწევთ 15-დან 40 წუთამდე მუშაობა), ასევე. როგორც გაჭიმვა.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ძალების ვარჯიში არ არის რეკომენდებული ყოველდღე. სხეულს, მათ შორის ახალგაზრდას, დრო სჭირდება აღსადგენად და ძალების მოსაპოვებლად. დიეტა და ძილის რეჟიმი ამ საკითხში საუკეთესო დამხმარეა. სწორი, ჯანსაღი, რაციონალური კვება ხელს შეუწყობს მზარდი ორგანიზმის სრულ განვითარებას, ხოლო ფიზიკური აქტივობა გააუმჯობესებს გარეგნობას, შემატებს მოზარდს ძალას, ჯანმრთელობას და თავდაჯერებულობას.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა!

მასალა მომზადდა პირადი მწვრთნელის ანდრეი ბალაგურას დახმარებით
ფოტოს ავტორი: ანდრეა დე მარტინი/Rusmediabank.ru

რა ასაკიდან იწყებს ბავშვი სიარულს? თუ ექსპერტებს დაუჯერებთ, ისინი ამბობენ, რომ ბავშვმა დამოუკიდებლად სიარული დაახლოებით ერთი წლის ასაკიდან უნდა დაიწყოს. მაგრამ ეს განცხადება ასახავს საშუალო სტატისტიკას და ყველა პატარა ადამიანი ინდივიდუალურია. და ამიტომ მას შეუძლია ფეხზე დადგეს და პირველი ნაბიჯების გადადგმა ცოტა ადრე თუ გვიან. ბავშვების უმრავლესობას ცხრა თვიდან წელიწადნახევარში სიარული ეუფლება.

ეს ფენომენი დაუყოვნებლივ არ ხდება. ჯერ ბავშვი ნელ-ნელა დგება, შემდეგ ფეხებს მოძრაობს, საყრდენზე ან მოზრდილის ხელს ეკიდება და ცოტა ხანში დამოუკიდებლად მოძრაობის უნარს იძენს.

რატომ არის დამოკიდებული ვადები?

რა განსაზღვრავს, რამდენი თვიდან იწყებს ბავშვი სიარულს? ამისათვის რამდენიმე ფაქტორი არსებობს:

1. მემკვიდრეობითობის მახასიათებლები. ხშირად ხდება, როგორც დაკვირვებები აჩვენებს, რომ თუ ერთ-ერთმა მშობელმა ადრე დაიწყო სიარული, მაშინ ბავშვი ამ უნარს უფრო სწრაფად ეუფლება, ვიდრე თანატოლები.
2. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კონსტიტუციური მახასიათებლები და სქესი. გოგონები და ორივე სქესის გამხდარი ბავშვები პირველ ნაბიჯებს ადრე დგამენ.
3. სიარულის დაწყების დრო ასევე განისაზღვრება ბავშვის ტემპერამენტის მახასიათებლებით. თუ ის მოუსვენარია და მუდმივად აქტიურად იკვლევს სამყაროს, მაშინ უფრო სწრაფად ივლის. მშვიდი და გაწონასწორებული ბავშვები ასე არ ჩქარობენ ამის გაკეთებას.
4. კუნთების მდგომარეობა ასევე თამაშობს როლს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ბავშვთან იმუშაონ და დაეხმარონ მას გაძლიერებაში.
5. ბავშვი მოგვიანებით დაიწყებს მოძრაობას, თუ ბინაში ამის პირობები არ არის. იგივე ეფექტი აქვს ფეხით მოსიარულეს გამოყენებას. ისინი ბავშვს საშუალებას აძლევს სწრაფად და დიდი სტრესის გარეშე შეისწავლოს სამყარო, სიარული კი ძალისხმევას მოითხოვს.
6. მოგვიანებით ბავშვები დამოუკიდებელ სიარულს სწავლობენ და ამ პერიოდში ინტენსიურად სწავლობენ ლაპარაკს. ორი უნარის ერთდროულად დაუფლება ბავშვისთვის რთული ამოცანაა.

ბავშვი, რომელმაც დაიწყო ფეხებზე მოძრაობა, თავდაპირველად ოდნავ განსხვავებულად დადის, ვიდრე ზრდასრული, და ეს ფენომენი არ არის პათოლოგია. ის ასე გამოჩნდება:

• მისი ფეხები ერთმანეთის პარალელურად ხდება;
• არ იცის ფეხის ქუსლიდან ფეხებამდე გადახვევა;
• სტაბილური წონასწორობის შენარჩუნების შეუძლებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ის ხშირად ეცემა.

ყველა ზემოაღნიშნული პუნქტის გათვალისწინებით, აუცილებელია ბავშვის მუდმივი მონიტორინგი, რადგან მისი მოძრაობების პირველივე დროს დიდია ტრავმის ალბათობა.

თუ თქვენი ბავშვი დაეცემა, მაშინვე არ უნდა ატეხოთ განგაში, ფაქტია, რომ მისი ძვლები ძლიერი და გარკვეულწილად "რბილია", ამიტომ მოტეხილობები ამ ასაკში ძალზე იშვიათია. მას შემდეგ, რაც პატარა დაეცა, არ გჭირდებათ სასწრაფოდ მიხვიდეთ მასთან და აიყვანოთ, უმჯობესია ჩუმად და სიყვარულით გაამხნევოთ იგი, შემდეგ კი დაელოდოთ ადგეს და განაგრძოს თავისით.

უსაფრთხოების მიზნით, მშობლებმა უნდა ამოიღონ ყველა საგანი, რომელიც შეიძლება ძლიერად მოხვდეს და სასურველია, კუთხეები დაფაროს რაიმე რბილი.

თუ ბავშვმა ადრე თუ გვიან დაიწყო სიარული

ახლა, როდესაც გაირკვა, რამდენი თვიდან იწყებენ ბავშვები სიარულს, ჩნდება კითხვა: კარგია თუ ბავშვი ზემოთ ჩამოთვლილ თარიღებზე ცოტა ადრე იწყებს მოძრაობას? ასეთ მოვლენას არ უნდა უხაროდეს. ფაქტია, რომ მუცლისა და ზურგის კუნთებს, ისევე როგორც ზურგის სვეტს, არ გააჩნია სწორი სიარულისთვის საჭირო ძალა.
განსაკუთრებით საშიშია, როდესაც დატვირთვა ხდება დიდ და კარგად ნაკვებ ბავშვებში. ამ შემთხვევაში დიდია ფეხების კუნთებთან და ჩონჩხის სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების განვითარების ალბათობა. ზოგიერთი მშობელიც ცდილობს დააჩქაროს ეს პროცესი, რაც დიდ ზიანს აყენებს ბავშვის ჯანმრთელობას. ამ შემთხვევაში არა მხოლოდ ფეხები იტანჯება, არამედ ფეხებიც, რომლებიც ექვემდებარება გამრუდებას.

ბავშვი გვიან დადის, რადგან როცა ის სწორ ასაკს მიაღწევს, მისი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა ჯერ არ არის ამისთვის მზად. მიზეზი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადება, მათ შორის ნევროლოგიური, ასევე დაბადების ტრავმის შედეგები.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს პატარას

იმისდა მიუხედავად, რამდენი წლის იწყებენ ბავშვები სიარულს, ამ პროცესისთვის წინასწარ უნდა დაიწყოთ მომზადება. ბუნება ითვალისწინებს განვითარების ყველა პროცესის დროულად განხორციელებას. მაგრამ თუ მშობლები მაქსიმალურ დახმარებას გაუწევენ, პროცესი დროულად და უფრო პროგნოზირებად წარიმართება.

1. პირველი თვიდან უნდა გაიკეთოთ მასაჟი და გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშები. მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ იმით, რომ ასწავლოთ თქვენს პატარას მუცელზე გადახვევა და თავი მაღლა ასწიოს, შემდეგ დაჯდეს, შემდეგ წამოდგეს. ამის შემდეგ შემდეგი ნაბიჯი არის სიარული.
2. დაახლოებით 10 თვის ასაკში რეკომენდირებულია სპეციალურ აუზზე სიარული, სადაც არის პატარების სასწავლო პროგრამა.
3. 11 თვის შემდეგ უნდა აირჩიოთ თამაშები, რომლებიც სიარულის სურვილს გაგიღვიძებთ. შეგიძლიათ ოთახის სხვადასხვა ადგილას მოათავსოთ სათამაშოები და მიაწოდოთ თქვენს შვილს სივრცე უნარების გასავითარებლად.
4. მოძრავი სათამაშოები თავიდან დაგვეხმარება. პატარა მას წინ უბიძგებს და თანდათან უფრო და უფრო თავდაჯერებულად მიიწევს წინ. ამ საკითხში ნეგატიურ გავლენას ახდენენ ჯემპრები და მოსიარულეები.

მაშინაც კი, თუ გინდათ, რომ ბავშვმა დამოუკიდებლად დაიწყოს ადგომა და მოძრაობა, ყველაფერში ზომიერება უნდა დაიცვათ და აქტიური დახმარების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან.

როგორი ფეხსაცმელი გჭირდებათ?

ბევრ მშობელს აინტერესებს, საჭიროა თუ არა ფეხსაცმელი, როდესაც ბავშვი იწყებს სიარულს. და თუ ასეა, როგორ ავირჩიოთ ის სწორად? ამ კითხვაზე მხოლოდ ერთი პასუხი არსებობს - ფეხსაცმელი ამ შემთხვევაში აბსოლუტურად აუცილებელია და მათი ასარჩევად უნდა დაიცვათ წესები:

• ფეხსაცმელი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან (ტყავი ან ზამში);
• მნიშვნელოვანია, რომ ძირი იყოს თხელი და ელასტიური;
• თქვენ უნდა შეიძინოთ მხოლოდ მყარი უკანა და პატარა ქუსლიანი ფეხსაცმელი;
• ფეხსაცმლის გვერდები და წინა მხარეები უნდა იყოს რბილი;
• უნდა იყოს საყრდენი საყრდენი, მხოლოდ ამ შემთხვევაში არის ფეხის თაღის სწორი ფორმირების გარანტია.

ბავშვი ფეხის თითებზე დადის

როდესაც ბავშვი იწყებს დამოუკიდებლად სიარულს, კომაროვსკი გვირჩევს, ყურადღებით დააკვირდეს, როგორ აკეთებს ამას. თუ ის ფეხის თითებზე დადის და ქუსლები მაღლა უჭირავს, მაშინ ამის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს.

ზოგჯერ პატარა უბრალოდ თამაშობს და ცდილობს გადაადგილების ახალ, უჩვეულო და ახალ გზას. ამ შემთხვევაში, ეს ხდება სპორადულად და არ უნდა ინერვიულოთ მშობლები. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბავშვი ამ გზით იპყრობს ყურადღებას.

მაგრამ თუ ფეხის წვერებზე სიარული მუდმივად გაგრძელდება და ბავშვი არც კი ცდილობს მთელ ფეხზე დაყრდნობას, მაშინ ეს უკვე საგანგაშო ნიშანია და სასწრაფო მოქმედებას მოითხოვს. თქვენ ასევე არ უნდა სცადოთ სიტუაციის გამოსწორება, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პედიატრს და პედიატრიულ ნევროლოგს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მასაჟი, სპეციალური ტანვარჯიშის ვარჯიშები და ფიზიოთერაპია ხელს უწყობს მდგომარეობის ნორმალიზებას.

დარღვევების არსებობის მნიშვნელოვანი სიმპტომია ის ფაქტი, რომ ბავშვი არ დადის. და ის არც კი ცდილობს ამის გაკეთებას წელიწადნახევრის შემდეგ. მით უმეტეს, თუ ის აჩვენებს ძალიან დაბალ აქტივობას, ლეთარგიულს და აპათიას. იმ შემთხვევაში, როდესაც ბავშვი ნორმალურად ჭამს, სძინავს, აქტიურად ტრიალდება, ცოცავს და თვითონ ჯდება, რეკომენდებულია ცოტათი ლოდინი, რადგან არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ ის მალე დადის.

ნორმად, როდესაც ბავშვი იწყებს სიარულს, ითვლება 9 თვიდან 1,5 წლამდე. წაიკითხეთ ქვემოთ მეთოდები, რჩევები და რეკომენდაციები, თუ როგორ დაეხმაროთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაიწყოს სიარული...

პირველი ღიმილი დედას, პირველი ხმები, გადაბრუნების პირველი უნარები უკვე უკან გვრჩება, უკვე უკანალზე ვსხედვართ, უკვე გვაქვს პირველი კბილი - ჩვენი ჯერია დაველოდოთ პირველ დამოუკიდებელ, თუმცა ყოყმანის ნაბიჯს. . ბევრი დედა მოუთმენლად ელის ამ ნაბიჯს! დაიმახსოვრეთ(!) - არ არსებობს მკაფიო დროის ინდიკატორები, როდის დაიწყებს თქვენი შვილი (რამდენ თვეში) დამოუკიდებლად სიარულს მხარდაჭერის გარეშე. როგორც ერთ წლამდე ასაკის ჩვილების ცხოვრებასთან დაკავშირებულ ყველაფერში, დამოუკიდებელი მოძრაობის დრო უკიდურესად ინდივიდუალურია...

რომელ თვეში დგამენ ბავშვები პირველ ნაბიჯებს?

ასაკი, როდესაც ბავშვმა უნდა დაიწყოს საკუთარი სიარული, საშუალოდ, დაახლოებით ერთი წელია. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა ბავშვი იწყებს პირველი ნაბიჯების გადადგმას 12 თვიდან. ნორმად ითვლება პერიოდი 9 თვიდან დაახლოებით 1,5 წლამდე.ჯერ ბავშვი ცდილობს ფეხზე წამოდგომას, შემდეგ გადადგამს სავარაუდო ნაბიჯებს ავეჯს ან ზრდასრულის ხელს. და მხოლოდ ამის შემდეგ აკეთებს დამოუკიდებელ მცდელობებს სიარულისთვის.

რომელ თვეში იწყებენ ბავშვები სიარული ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული:

• გენეტიკური ფაქტორი დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის წასვლის დროზე. თუ ერთ-ერთი მშობელი ძალიან გვიან წავიდა, მაშინ ბავშვისგან ადრეულ ნაბიჯებს არ უნდა ელოდოთ;
• ბავშვის კონსტიტუცია და სქესი ასევე გავლენას ახდენს იმ დროზე, როდესაც ბავშვი პირველ ნაბიჯებს დგამს. მსუქანი ბავშვები ცოტათი გვიან დადიან ვიდრე მათი გამხდარი თანატოლები, გოგონები კი უფრო ადრე დაიწყებენ სიარულს, ვიდრე ბიჭები;
• ბავშვის ტემპერამენტი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როდის წავა ბავშვი. მშვიდი, გაწონასწორებული დამკვირვებლები სიარულის დროს უთმობენ. მათთვის მოსახერხებელია სამყაროს ნელ-ნელა შესწავლა და მშვენივრად გრძნობენ თავს ჯდომისას ან სეირნობისას. პირიქით, დამოუკიდებელი ფიჯიტები სწრაფად ცდილობენ ისწავლონ მეტი ახალი რამ და პირველი ნაბიჯები გადადგან ძალიან ადრე.

როდესაც ბავშვი იწყებს დამოუკიდებლად სიარულს, შეამჩნევთ, რომ მისი სიარულის პროცესი შესამჩნევად განსხვავდება ზრდასრული ადამიანის სიარულისგან რამდენიმე მხრივ:

• ბავშვი ფეხებს ერთმანეთის პარალელურად ათავსებს;
• ბავშვები ისე დადიან, თითქოს „ნაბიჯს დგამენ“, ვერ ახერხებენ ფეხების ქუსლიდან ტერფებამდე გადახვევას;
• ბავშვებმა ჯერ არ იციან როგორ შეინარჩუნონ სიმძიმის ცენტრი და ამიტომ ხშირად ეცემა.

ამ მახასიათებლების გათვალისწინებით, მშობლებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი შვილი და იყვნენ მზადყოფნაში. განსაკუთრებით საშიშია, როდესაც ბავშვი ცვივა წინ ან უკან - მან არ იცის როგორ შეარბილოს დაცემა ხელებით და შეიძლება მოიტეხოს სახე ან თავის უკანა მხარე. თუმცა, იმ დონემდე არ უნდა გეშინოდეს დაცემის. ამ ასაკში ბავშვების ძვლები ძალიან ელასტიურია და მოტეხილობების რისკი მინიმალურია.

მშობლების რეაქცია ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ბავშვი ხშირად ეცემა. არ უნდა მივარდეთ ბავშვთან ყოველ ჯერზე სახეზე საშინელებით და აიყვანეთ იგი. ღირს დამწყებ „მოსიარულეს“ ნაზი და მშვიდი ხმით წაახალისოთ და დაელოდოთ სანამ ადგება და განაგრძობს ნაბიჯებს.

რა მოხდება, თუ ბავშვმა ადრე დაიწყო სიარული? ადრე ჯობია თუ გვიან?

• თუ თქვენი შვილი ადრე იწყებს სიარულს, თქვენ არ უნდა იყოთ ძალიან ბედნიერი. ხერხემლისა და ფეხების კუნთები ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გამაგრებული და სიარულის დროს განხორციელებული დატვირთვა მათთვის ჯერ კიდევ ზედმეტია. მსხვილ, კარგად კვებაზე მყოფ ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ფეხის კუნთოვანი სისტემის ჩამოყალიბებასთან დაკავშირებით. მით უმეტეს, თუ ბავშვი დამოუკიდებლად არ წამოდგა და მისმა მშობლებმა აიძულეს ეს მოვლენა. ბავშვის წვივები ვერ უძლებს წონას, რაც იწვევს მათ გამრუდებას და ფეხების არასწორ მოთავსებას. ქვეცნობიერად ჩვილებმა იციან, როდის არის საუკეთესო დრო პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად;
• ბავშვი გვიან იწყებს სიარულს რამდენიმე მიზეზის გამო. შესაძლოა, მისი ფეხის და ხერხემლის კუნთები ჯერ არ არის მზად ვერტიკალური სიარულისთვის. ან არის იმუნური სისტემის შესუსტება წინა ავადმყოფობის ან დაბადების ტრავმის გამო.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს სიარული - ვარჯიშები და მასაჟი

შესაძლებელია თუ არა ბავშვის წახალისება, გადადგას პირველი ნაბიჯი უფრო სწრაფად, თუ ამ უნარის გაჩენა დაგვიანებულია? - ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიცვან პროპორციის გრძნობა, რომ სწრაფად ასწავლოთ თქვენს პატარას სიარული. არსებობს რამდენიმე გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს ახალი უნარების შესწავლაში.

1. აუცილებელია ბავშვისთვის გადაადგილებისთვის საჭირო საკმარისი სივრცით უზრუნველყოფა. ბავშვები, რომლებიც მუდმივად სათამაშო მოედანზე არიან, ძალიან გვიან წავლენ. მხარდაჭერისთვის ღირს ოთახის ირგვლივ სხვადასხვა სტაბილური ავეჯის განთავსება. ბავშვის საყვარელი სათამაშოები ისე უნდა განთავსდეს, რომ ბავშვმა მათ მიაღწიოს; დროთა განმავლობაში მხარდაჭერიდან მხარდაჭერამდე მანძილი უნდა გაიზარდოს.
2. გაიკეთეთ მასაჟი. მასაჟი მოიცავს კუნთების გაძლიერებას და მოდუნებას, რომლებიც მუშაობენ სიარულის დროს. ბავშვის ფეხებსა და ფეხებზე მოფერება, წვალება და დარტყმა კარგ დადებით ეფექტს მოიტანს (წაიკითხეთ მასაჟის შესახებ).
3. ყოველდღიური ტანვარჯიში და მასტიმულირებელი ვარჯიშები. სავარჯიშოების კომპლექტი უნდა მოიცავდეს ფეხების მოხრას და გასწორებას, ჩაჯდომას და გაჭიმვას ზრდასრული ადამიანის დახმარებით, დედის კალთაზე ასვლას და ფიტბოლზე ვარჯიშს ( ბმული სასარგებლო სტატიების მასაჟისა და ვარჯიშის ზემოთ).
4. სტაბილური მოძრავი სათამაშოები დაეხმარება თქვენს პატარას იგრძნოს უფრო თავდაჯერებული. ბავშვი სათამაშოს წინ უბიძგებს და თითქმის დამოუკიდებლად მოძრაობს.

განახლებულია

1. ნუ აჩქარდებით თქვენს შვილს. ყველა საშუალო მაჩვენებელი შედარებითი სახელმძღვანელოა. ამიტომ, 14-15 თვეშიც კი, ზოგიერთისთვის მაინც ნორმალურია დამოუკიდებლად სიარული. საწყის ეტაპზე მშობლების მთავარი ამოცანაა დაელოდონ სანამ ბავშვი მზად იქნება ახალი უნარის შესასწავლად. აჩქარებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფეხების, კუნთების და სახსრების ფორმირებაზე.
2. შექმენით ხელსაყრელი, უსაფრთხო გარემო: ამოიღეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს, მოაშორეთ ბასრი კუთხეები, დამალეთ თოკები და განსაკუთრებით ყურადღებით დააკვირდით ბავშვს.
3. ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება. სპეციალური ვარჯიშები არ არის საჭირო. თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ კუნთების ყველა ჯგუფი დაბადებიდან ეტაპობრივად და დროულად. მოათავსეთ მუცელზე, წაახალისეთ გადახვევა. შემდეგი, ბავშვი უნდა დაჯდეს დამოუკიდებლად მწოლიარე პოზიციიდან. და, რა თქმა უნდა, მცოცავი დიდ როლს თამაშობს. მშობლის ამოცანაა ყველანაირად წაახალისოს ბავშვის ფიზიკური აქტივობა. მაგალითად, იზიდავს მას სათამაშოებით, აიძულებს მას ოთახში სეირნობა. და მშობლების კალთაზე ხტუნვა, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ, შესანიშნავი ვარჯიშია მათი ფეხების გასამაგრებლად. ()
4. მასაჟი კარგად ავითარებს კუნთებს და ამავდროულად ხსნის მათში დაძაბულობას. ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
5. წაახალისეთ სიარული. შეგიძლიათ აჩვენოთ საინტერესო სათამაშო, შემდეგ კი, მაგალითად, მაგიდაზე დადოთ, რათა მისი მიღება მხოლოდ ფეხზე დგომით შეძლოთ. როდესაც ბავშვი ცდილობს პირველი ნაბიჯების გადადგმას, სათამაშოს შეუძლია სასწაულებრივად გადაინაცვლოს მაგიდიდან დივანზე, როგორც კი ბავშვი მიუახლოვდება მას. კარგია გარეთ უფრო ხშირად ყოფნა. სადაც შეგიძლიათ უყუროთ სხვა ბავშვებს, რომლებსაც უკვე შეუძლიათ სიარული. ამ შემთხვევაში უმჯობესია ეტლი სახლში დატოვოთ. მოსახერხებელია სპეციალური "სადავეების" გამოყენება. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვი იწყებს სიარულს. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვის სხეული არ დაიხაროს წინ ან გვერდზე.
6. წაახალისეთ. ქება წარმატებისთვის, დედისა და მამის ღიმილი საუკეთესო ჯილდოა. არ დაივიწყოთ მოსიყვარულე და ენთუზიაზმი სიტყვები. ბავშვი ამას პირველი ნაბიჯებით იმსახურებს.

რა უნდა გახსოვდეთ ბავშვს სიარულის სწავლისას:

• უმჯობესია დაიწყოთ ფეხშიშველი სიარული. ეს იწვევს ფეხის სწორ ფორმირებას. და ამავდროულად აძლიერებს ბავშვს. ან აცვიათ წინდები რეზინის ძირებით.
• გარეთ გასეირნებისთვის უნდა შეიძინოთ მაღალი ხარისხის და კომფორტული ფეხსაცმელი მჭიდრო ზურგით და დარწმუნდეთ, რომ ისინი ფეხებს არ იხეხავთ.
• არ არის საჭირო ცდუნება. ბავშვები ხშირად იყენებენ ფეხით მოსიარულეებს დიდი ხნის განმავლობაში. და ისინი სრულიად უარს ამბობენ სიარულის უნარების დროულად დაუფლებაზე.
• ვარჯიშის დროს თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვის მკლავებში მოჭერა. უფრო სწორად, ხელით, წინამხრით, ან თუნდაც კაპოტით.
• და, რაც მთავარია, მოთმინება. თქვენ არ უნდა მოერგოთ თქვენს შვილს სტანდარტულ ჩარჩოებში. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მისი ასისტენტი ყველაფერში, როგორც კი ის თავად იქნება მზად ახალი აღმოჩენებისთვის.

არ გამოიყენოთ ფეხით მოსიარულეები ან ჯემპრები. ისინი არა მხოლოდ არ ასტიმულირებენ დამოუკიდებელ მოძრაობას, არამედ პირიქით ხელს უწყობენ სიარულის დაგვიანებას. ჩვენ ვკითხულობთ: და ვკითხულობთ:

პირველი ფეხსაცმელი ბავშვისთვის, რომელიც იწყებს სიარულს

ორთოპედიული თვალსაზრისით, ბავშვის ფეხსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

• ფეხსაცმელი უნდა შეირჩეს ნატურალური ტყავისგან და ზამშისგან, რათა ბავშვის ფეხებმა სუნთქვა შეძლონ;
• პირველი ფეხსაცმლის ძირი თხელი და მოქნილია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი დაბრკოლდება;
• ბავშვის ფეხსაცმლის ქუსლი მტკიცედ უნდა შეირჩეს, რომ ფეხსაცმელი ან სანდლები არ ჩამოვარდეს სიარულის დროს;
• პატარა და სტაბილური ქუსლი ხელს შეუშლის ბავშვის უკან დაცემას;
• ფეხსაცმლის ზედა და გვერდები უნდა იყოს რბილი და ადვილად წარმოქმნის ნაკეცებს;
• ფეხსაცმელში ფეხის თაღის ჩამოსაყალიბებლად, ღირს მოქნილი თაღის საყრდენის არჩევა.

ნახეთ ვიდეო იმის შესახებ, თუ რომელი ფეხსაცმლის არჩევა უკეთესია:

ფეხის წვერებზე ან თითებზე სიარული

ხდება ისე, რომ ნორმალური სიარულის ნაცვლად, ბავშვი იწყებს ფეხის თითებზე სიარულს. თუ პატარას უბრალოდ სურს მიიპყროს საყვარელი ადამიანების ყურადღება ან ცდის გადაადგილების ახალ გზას, მაშინ ყველაფერი კარგადაა.

როდესაც ბავშვი მუდმივად მოძრაობს ფეხის წვერებზე მშვენიერი საბალეტო სიარულით, მთელი ფეხის დაწევის მცდელობის გარეშე, მაშინ აუცილებელია ზომების მიღება. არ არის საჭირო სიტუაციის დამოუკიდებლად გამოსწორების მცდელობა. ასეთ მნიშვნელოვან საკითხში უმჯობესია ენდოთ ექიმს, რომელიც გირჩევს რა გააკეთოს. ყველაზე ხშირად ინიშნება სპეციალური მასაჟი, სპეციალური ტანვარჯიში და ფიზიოთერაპია.

განგაშის ხმა შეგიძლიათ, თუ ბავშვმა წელიწადნახევრის შემდეგ არ დაიწყო სიარული. და მაშინაც კი, მხოლოდ ბავშვის დაბალი აქტივობისა და ბავშვის არადამაკმაყოფილებელი ზოგადი მდგომარეობის შემთხვევაში. როცა ბავშვი ხალისიანია, აქტიური, მხიარულად დაცოცავს კარგ ხასიათზე, მაგრამ არ დადის, ნერვიულობა არაა საჭირო, ივლის, ყველაფერს თავისი დრო აქვს.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს სიარული? ბავშვის დამოუკიდებლად სიარულის სწავლება

ვიდეო კონსულტაცია: რა ასაკიდან იწყებენ ბავშვები სიარულს და როგორ ვასწავლოთ ეს სწორად?