როგორ დავეხმაროთ ადამიანს რთულ სიტუაციაში: რჩევა ფსიქოლოგებისგან. დახმარება, მხარდაჭერა

ტიმ ლოურენსმა, ფსიქოთერაპევტმა და ჟურნალისტმა, დაწერა სტატია, რომელშიც ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ რეალურად დაეხმაროთ ადამიანს, რომელიც განიცდის მწუხარებას. ის აფრთხილებს, რომ მეტი სიფრთხილე გმართებთ საერთო ფრაზებთან, რომლებიც, როგორც წესი, მხარდასაჭერად წარმოითქმის - მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ.

ვაქვეყნებთ ტიმის სტატიას, რომელმაც თავად განიცადა საყვარელი ადამიანების დაკარგვა პატარა ასაკში და იცის, რა გვჭირდება რეალურად რთულ დროს.

ვუსმენ ჩემს მეგობარ ფსიქოთერაპევტს თავის პაციენტზე საუბარს. ქალი საშინელ ავარიაში მოყვა, მუდმივი ტკივილები აქვს და კიდურები პარალიზებულია. ეს ამბავი უკვე ათჯერ მომისმენია, მაგრამ ერთი რამ ყოველთვის მაოცებს. მან უთხრა საწყალ ქალს, რომ ტრაგედიამ მის ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებები გამოიწვია.

"ცხოვრებაში ყველაფერი რაღაც მიზეზით ხდება", - ეს მისი სიტყვებია. მაოცებს, რამდენად ღრმად არის ფესვგადგმული ეს სიბრძნე, თუნდაც ფსიქოთერაპევტებში. ეს სიტყვები მტკივა და სასტიკად მტკივა. მას სურს თქვას, რომ მომხდარი ქალს სულიერად ზრდას აიძულებს. და მე ვფიქრობ, რომ ეს არის სრული სისულელე. უბედურმა შემთხვევამ დაარღვია მისი ცხოვრება და გაანადგურა ოცნებები – ასეც მოხდა და ამაში კარგი არაფერია.

რაც მთავარია, ეს აზროვნება გვიშლის ხელს იმაში, რომ გავაკეთოთ ერთადერთი, რაც უნდა გავაკეთოთ, როცა გაჭირვებაში ვართ: მწუხარება. ჩემი მასწავლებელი მეგან დივაინი კარგად ამბობს: „ცხოვრებაში ზოგიერთი რამის გამოსწორება შეუძლებელია. ამის განცდა მხოლოდ შეიძლება".

ჩვენ ვწუხვართ არა მხოლოდ მაშინ, როცა ახლობელი ადამიანი კვდება. ჩვენ ვწუხვართ, როდესაც საყვარელი ადამიანები იღუპებიან, როდესაც იმედები იწურება, როდესაც სერიოზული ავადმყოფობა აწუხებს. შვილის დაკარგვა და საყვარელი ადამიანის ღალატი გამოსწორება შეუძლებელია – ეს მხოლოდ განიცადე.

თუ გაგიჭირდათ და ვინმე გეტყვით შემდეგ გაცვეთილ ფრაზებს: „ყველაფერი, რაც არ ხდება, საუკეთესოა“, „ეს გახდი უკეთესი და გაძლიერებული“, „ეს იყო წინასწარ განსაზღვრული“, „არაფერი არ ხდება. ”, ”თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე”, ”ყველაფერი კარგად იქნება” - შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადალახოთ ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან.

როდესაც ჩვენ მსგავს რაღაცეებს ​​ვეუბნებით ჩვენს მეგობრებს და ოჯახს, თუნდაც საუკეთესო განზრახვით, ჩვენ უარვყოფთ მათ გლოვის, სევდისა და სევდის უფლებას. მე თვითონ განვიცდიდი უზარმაზარ დანაკარგს და ყოველდღე მაწუხებს დანაშაულის გრძნობა, რომ ჯერ კიდევ ცოცხალი ვარ, მაგრამ ჩემი საყვარელი ადამიანები ცოცხლები აღარ არიან. ჩემი ტკივილი არ გამქრალა, უბრალოდ ვისწავლე, როგორ გავატარო ის პაციენტებთან მუშაობის გზით და უკეთ გავიგო ისინი.

მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ მომივიდოდა აზრად იმის თქმა, რომ ეს ტრაგედია იყო ბედის საჩუქარი, რომელიც დამეხმარა სულიერად და პროფესიულ ზრდაში. ამის თქმა ნიშნავს საყვარელი ადამიანების ხსოვნის გათელვას, რომლებიც ნაადრევად დავკარგე და მათ, ვინც მსგავსი უბედურების წინაშე დადგა, მაგრამ ვერ გაუმკლავდა მას. და არ ვაპირებ პრეტენზიას, რომ ეს ჩემთვის ადვილი იყო, რადგან ძლიერი ვარ, ან რომ გავხდი "წარმატებული", რადგან შევძელი "ჩემი ცხოვრების პასუხისმგებლობის აღება".

თანამედროვე კულტურა მწუხარებას განიხილავს, როგორც გამოსასწორებელ პრობლემას, ან როგორც დაავადებას, რომელიც უნდა განიკურნოს. ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ იმისთვის, რომ დავიხრჩოთ, დავათრგუნოთ ჩვენი ტკივილი ან როგორმე გარდავქმნათ იგი. და როდესაც მოულოდნელად უბედურების წინაშე აღმოჩნდებით, გარშემომყოფები გადაიქცევიან მოსიარულე სისულელეებად.

მაშ, რა უნდა უთხრათ მეგობრებსა და ოჯახს, რომლებსაც უჭირთ, ნაცვლად იმისა, რომ „ცხოვრებაში ყველაფერი შემთხვევითი არ არის“? უკანასკნელი, რაც უბედურებისგან დამსხვრეულ ადამიანს სჭირდება, რჩევა ან ხელმძღვანელობაა. მთავარია გაგება.

სიტყვასიტყვით თქვით შემდეგი: „ვიცი, რომ გტკივა. მე აქ ვარ შენთან."

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მზად ხართ იყოთ იქ და იტანჯოთ საყვარელ ადამიანთან ერთად - და ეს წარმოუდგენლად ძლიერი მხარდაჭერაა.

არაფერია ხალხისთვის უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე გაგება. ეს არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ უნარ-ჩვევებს ან ტრენინგს, ეს არის უბრალოდ მზადყოფნა, იყოთ ახლოს და დარჩეთ იქ, სანამ საჭიროა.

Დარჩი ახლოს. უბრალოდ იყავით იქ, მაშინაც კი, როცა თავს არაკომფორტულად გრძნობთ ან გრძნობთ, რომ არაფერს აკეთებთ სასარგებლო. სინამდვილეში, ზუსტად მაშინ, როცა არაკომფორტულად გრძნობთ თავს, უნდა ეცადოთ ახლოს იყოთ.

„ვიცი, რომ გტკივა. ახლოს ვარ".

ჩვენ იშვიათად ვაძლევთ თავს უფლებას შევიდეთ ამ ნაცრისფერ ზონაში - საშინელებისა და ტკივილის ზონაში - მაგრამ სწორედ აქ დევს ჩვენი განკურნების ფესვები. ეს იწყება მაშინ, როდესაც არიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან ჩვენთან ერთად წავიდნენ იქ.

გთხოვ, ეს გააკეთო შენი საყვარელი ადამიანებისთვის. შეიძლება ეს არასოდეს იცოდეთ, მაგრამ თქვენი დახმარება ფასდაუდებელი იქნება. და თუ ოდესმე შეგექმნათ პრობლემები, იპოვეთ ვინმე, ვინც მზად იქნება თქვენს გვერდით იყოს. გარანტიას გაძლევთ, რომ ის მოიძებნება.

ყველას შეუძლია წავიდეს.

ზოგჯერ რთულ პერიოდში ადამიანის მხარდაჭერა ნიშნავს მისი სიცოცხლის გადარჩენას. რთულ სიტუაციაში შეიძლება აღმოჩნდნენ როგორც ახლობელი, ასევე უცნობი ადამიანები. დახმარება და მხარდაჭერა აბსოლუტურად ყველას შეუძლია - მორალური, ფიზიკური თუ მატერიალური. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ფრაზები და მოქმედებებია ყველაზე მნიშვნელოვანი. დროული დახმარება და გულწრფელი სიტყვები დაეხმარება ადამიანს დაუბრუნდეს წინა ცხოვრების წესს და გადაურჩოს მომხდარს.

შოკი! ისინი უნიკალურ რობოტს გამოცდიან. Მას შეუძლია იშოვე ფული შენი ბინისთვის და მანქანისთვის!უყურე >>

Მაჩვენე ყველა

ეხმარება ადამიანებს რთულ სიტუაციებში

ადამიანის ცხოვრებაში არის მრავალი სიტუაცია, რომელიც მოითხოვს ფსიქოლოგიურ, მორალურ და ფიზიკურ დახმარებასაც კი. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ადამიანების - ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების თუ უბრალოდ უცნობების ყოფნა. ემოციური სიახლოვის ხარისხს და გაცნობის ხანგრძლივობას მნიშვნელობა არ აქვს.

პიროვნების მხარდასაჭერად არ არის საჭირო სპეციალური განათლება, დახმარების გულწრფელი სურვილი და ტაქტის გრძნობა. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორად შერჩეულმა და გულწრფელმა სიტყვებმა შეიძლება შეცვალოს ადამიანის დამოკიდებულება არსებული სიტუაციის მიმართ.

როგორ ვისწავლოთ მამაკაცის ნდობა

გაზიარებული გამოცდილება



როგორ გავახალისოთ ბიჭი

გაგება

გაჭირვებულმა ადამიანმა უნდა იცოდეს, რომ მას ესმით. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში ახლომახლო თანამოაზრე. თუ სიტუაცია დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის ან სამსახურის დაკარგვასთან, პირადი მაგალითის გახსენება ყველაზე ეფექტური წამალი იქნება. რეკომენდირებულია გითხრათ, რამდენად რთული იყო ამ პერიოდში და რამდენად წარმატებით დასრულდა ყველაფერი. მაგრამ თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს გმირობაზე და პრობლემების სწრაფ გადაწყვეტაზე. თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ, რომ ყველას აქვს ასეთი პრობლემები და მეგობარიც აუცილებლად გაუმკლავდება მათ.



როგორ გავუმკლავდეთ შფოთვას

ყველა გაივლის

თქვენ უნდა დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ ცოტათი უნდა დაელოდოთ და ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება. იმის ცოდნა, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, შექმნის უსაფრთხოებისა და სიმშვიდის ატმოსფეროს.

დანაშაული

რთულ დროს, ხშირია, როცა ადამიანი ყველა უბედურებაში საკუთარ თავს ადანაშაულებს. ის ცდილობს გადაიტანოს პასუხისმგებლობა იმ ქმედებებზე, რომლებზეც მას არაფერი აქვს გასაკეთებელი. ამ შემთხვევაში, ახლო ადამიანების ამოცანაა პიროვნების ამისგან განდევნა. შეეცადეთ უარყოთ სიტუაციის ყველა შესაძლო დადებითი შედეგი. თუ მომხდარში ჯერ კიდევ არის ადამიანის ბრალი, თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოსწორება. რეკომენდირებულია ისეთი სიტყვების პოვნა, რომლებიც დაეხმარება ადამიანს დაარწმუნოს პატიება, რაც აუცილებელია მისი სასიკეთოდ.

გამოსავალი

პირდაპირი კითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს ამ სიტუაციაში, ძალიან ეფექტური იქნება. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ საკუთარი გადაწყვეტილებები მისი მოთხოვნის მოლოდინის გარეშე. გულწრფელი ინტერესი და მოქმედება გაგრძნობინებთ მხარდაჭერას.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ ფრაზები: "დაივიწყე", "არ ინერვიულო", "ნუ ტირი", "ეს კიდევ უკეთესია". ყვირილის, ბრალდებებისა და უეცარი მოძრაობების დახმარებით „გონს მოყვანის“ მცდელობა არსად მიგვიყვანს. ასეთმა „დახმარებამ“ შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაციის გამწვავება.

როგორ დაუჭიროთ მხარი საყვარელ მამაკაცს

ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ცდილობენ თავიანთი ემოციების შეკავებას, ამიტომ ყველაზე ხშირად ისინი საკუთარ თავში იხევენ. ეს გამოცდილებას კიდევ უფრო აძლიერებს და ფსიქიკურ ჭრილობას მოაქვს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური დისტრესი, არამედ ფიზიკური ტკივილიც. გოგონა ამ მომენტში უნდა იყოს მაქსიმალურად ყურადღებიანი და მზრუნველი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ინტრუზიული.

თუ თქვენს ქმარს აქვს პრობლემები სამსახურში, რასაც თან ახლავს მატერიალური დანაკარგები, აუცილებელია მამაკაცისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიტყვების თქმა: „ფული ვერანაირად ვერ იმოქმედებს ჩვენს ურთიერთობაზე. მე ყოველთვის იქ ვიქნები." ეს უნდა ითქვას რაც შეიძლება მშვიდად, ღიმილით და სინაზით. გადაჭარბებული ემოციურობა ან ნერვიულობა დაადასტურებს მამაკაცის შიშს, რომ ურთიერთობა წმინდა მერკანტილურ ხასიათს ატარებს.

თუ პრობლემები დაკავშირებულია სამუშაო გუნდში ან ნათესავებთან ურთიერთობასთან, სათანადო იქნება იმის გარანტია, რომ გოგონა ბიჭის მხარეზეა. მას არ სჭირდება საკუთარი თავის საყვედური და თავს დამნაშავედ გრძნობს. ქალი, რომელიც უყვარს, სრულად იზიარებს მის თვალსაზრისს და ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ სიტუაცია წარმატებით მოაგვაროს. არ ავნებს კაცს იმის თქმა, რომ ის ძლიერია და აუცილებლად გაუმკლავდება პრობლემებს. თვითშეფასება არ მისცემს მას უფლებას არ გაამართლოს მასზე დაკისრებული მოლოდინი. სასიყვარულო ან პოეზიის სიტყვებით SMS სამუშაო დღის განმავლობაში გაახალისებს მას. ასეთი შეტყობინების მაგალითი:




მხარდაჭერის სიტყვები საყვარელი ქალის მიმართ

საყვარელი ქალის დასახმარებლად უნდა დაიწყოთ სიყვარულით და სინაზით, პრობლემის არსს მნიშვნელობა არ აქვს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჩაეხუტოთ, აკოცოთ და დაამშვიდოთ. ამ მომენტში ყველაზე საჭირო სიტყვები იქნება: „დამშვიდდი, მე აქ ვარ და მიყვარხარ. Დამიჯერე". შემდეგ შეგიძლიათ განაგრძოთ ჩახუტება, დალიოთ ჩაი და დაელოდოთ სრულ სიმშვიდეს. მხოლოდ ამის შემდეგ არის რეკომენდებული სიტუაციის მშვიდად გააზრება, დარწმუნდით, რომ დაიკავეთ საყვარელი ქალის მხარე.

დახმარება უნდა იყოს, როგორც მორალური, ასევე ფიზიკური. შეიძლება მოგიწიოთ მოძალადეებთან საუბარი, საკითხების მოგვარება და გარკვეული ზომების მიღება. ერთი სიტყვით - გადაიტანეთ გარკვეული სამუშაო საკუთარ თავზე. ძლიერი მამაკაცის მხრის და რეალური დახმარების შეგრძნებით, ნებისმიერი გოგონა დამშვიდდება, რაც არ უნდა რთული იყოს სიტუაცია. პატარა საჩუქარი, მოგზაურობა რესტორანში ან თეატრში სწრაფად დააბრუნებს მას ყოფილ ცხოვრებას. სატელეფონო ზარები დღის განმავლობაში, SMS სიყვარულის და მხარდაჭერის სიტყვების სახით პროზაში ან პოეზიაში ძალიან შესაფერისი იქნება. ასეთი შეტყობინების მაგალითი:




როგორ ვანუგეშოთ ავადმყოფი

ავადმყოფი ადამიანის მხარდაჭერა შეიძლება იყოს სიტყვებისა და მოქმედებების სახით.მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რადგან ადამიანები შეიძლება შორს იყვნენ ერთმანეთისგან.

Კარგი სიტყვები

ყველაზე ღირებული გზა ტანჯული ადამიანის დასახმარებლად არის გამამხნევებელი სიტყვები. პაციენტის დასამშვიდებლად შეგიძლიათ:

• თქვით სიტყვები სიყვარულზე. ისინი უნდა განმეორდეს გულწრფელად, ჭეშმარიტი მონაწილეობით. ფრაზის გახმოვანებით: „ძალიან მიყვარხარ და ყოველთვის იქ ვიქნები“, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ადამიანი და შეუქმნათ უსაფრთხოების ატმოსფერო.
• Შექება. ავადმყოფები ძალიან დაუცველები არიან, ამიტომ უსმენენ გარშემომყოფების თითოეულ სიტყვას და ჟესტს. გარეგნობის უკეთესობისკენ ყველაზე უმნიშვნელო ცვლილებების შესახებ კომენტარები კომპლიმენტებად ჟღერს. მაშინაც კი, თუ ეს ცვლილებები არ არსებობს, რეკომენდებულია მათი არსებობის აღნიშვნა. ავადმყოფს არ შეუძლია ობიექტურად აღიქვას რეალობა. ონკოლოგიის შემთხვევაში, ეს მისცემს ავადმყოფს სასწაულის იმედს მძიმე არასასიკვდილო დაავადების შემთხვევაში, დააჩქარებს გამოჯანმრთელებას.
• Დიდება. ავადმყოფი ყოველი წვრილმანისთვის უნდა შეაქო, თუნდაც კოვზის ან წყლის ყლუპის ჭამისთვის. პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს პაციენტის მდგომარეობის სწრაფ აღდგენას ან შემსუბუქებას.
• დისტანციაზე შენარჩუნება. სატელეფონო ზარი ან სკაიპის საუბარი შესაფერისი იქნება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტმა გაიგოს ნაცნობი ხმა და დაინახოს ნაცნობი სახე. შემდგომი ქმედებები იქნება მუდმივი SMS, დაწერილი ლექსები, გაგზავნილი სურათები და ყველაფერი, რაც პაციენტს მოსწონს. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფრაზა იქნება: "მე უკვე გზაში ვარ".
• ისაუბრეთ აბსტრაქტულ თემებზე. ღირს მოსაწყენი თემებისგან თავის დაღწევა და უპირატესობა მსუბუქი და ხალისიანი თემების მინიჭება. უნდა ვეცადოთ გავიხსენოთ საინტერესო ამბავი, ანეგდოტი, ან მხიარული ამბები მოვყვეთ. შეგიძლიათ სცადოთ განიხილოთ ნეიტრალური თემები: წაკითხული წიგნი, ფილმი, კერძის რეცეპტი - ყველაფერი, რაც პაციენტს ოდნავ მაინც აინტერესებს.

აკრძალული სიტყვები

ზოგიერთმა ფრაზამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ავადმყოფს. თქვენ არ უნდა ისაუბროთ შემდეგ თემებზე:

• Დაავადება. არ უნდა განიხილოთ სიმპტომები, არ ეძებოთ მათი დადასტურება ან მსგავსი მაგალითების მოყვანა იმ ადამიანების ცხოვრებიდან, რომლებსაც იცნობთ. ერთადერთი გამონაკლისი შეიძლება იყოს წარმატებული განკურნების ბედნიერი შემთხვევები.
• მეგობრების რეაქცია. ავადმყოფს სულაც არ სჭირდება იმის ცოდნა, თუ რა რეაქცია გამოიწვია მისმა ავადმყოფობამ სხვებში. თუ ვინმეს ამით აღელვებთ, დაე, პირადად მოინახულოს (წინასწარ არ აცნობოთ, რადგან ვიზიტი შეიძლება შეფერხდეს და პაციენტი იმედგაცრუებული დარჩეს). ჭკვიანური გამოსავალი იქნება უბრალოდ გამარჯობა და გაზიარება ვინმეს შესახებ.
• პირადი შთაბეჭდილება. აბსოლუტურად არ არის საჭირო იმის თქმა, თუ რა რეაქცია გამოიწვია დაავადებამ დამხმარე პირში ან ახლო ნათესავებში. თქვენი თანაგრძნობის დემონსტრირების მცდელობით, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააბრაზოთ პაციენტი, რადგან ის გახდა წუხილის დამნაშავე და აგრძელებს საყვარელი ადამიანების ტანჯვას თავისი მდგომარეობით.
• მანძილი. თუ საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობის შესახებ საშინელმა ამბებმა მათგან შორს მოგივიდათ, საუკეთესო გამოსავალი იქნება სასწრაფოდ გასვლა გზაზე. ამის შესახებ ინფორმაცია აუცილებელია. საკითხების გადაწყვეტა, ზემდგომებთან მოლაპარაკებები გამგზავრებასთან დაკავშირებით და სხვა პრობლემები საიდუმლოდ უნდა დარჩეს. პაციენტმა არ უნდა იცოდეს ისეთ საკითხებზე, რომლებიც შეიძლება მასზე მნიშვნელოვანი იყოს. თუ ჩამოსვლა შეუძლებელია, მაშინ შეგიძლიათ მიუთითოთ ბილეთების ნაკლებობა, უამინდობა და სხვა ფაქტორები. აქ სიცრუე იქნება თქვენი ხსნა, რადგან ლოდინი შეიძლება გაუხანგრძლივოს პაციენტის სიცოცხლე.
• სამწუხაროა. თუ დაავადება ფატალურია, საყვარელი ადამიანების საცოდაობა გამუდმებით შეგახსენებთ ამას, რაც იწვევს ცუდ განწყობას და კეთილდღეობის გაუარესებას. თუ დაავადება არც ისე სერიოზულია, მაშინ არსებობს მისი გართულებების რისკი, ვინაიდან პაციენტი იფიქრებს, რომ მას რაღაცას არ ეუბნებიან. ზოგჯერ პაციენტს შეიძლება გაუჩნდეს გამოჯანმრთელების სურვილი, რადგან მუდმივი სინანული იწვევს დამოკიდებულებას და მოჩვენებასაც კი.

სასარგებლო ქმედებები

პაციენტის მიმართ სწორი ქმედებები ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას ან შეუძლია შეამსუბუქოს დაავადების მიმდინარეობა:

• ზრუნვა. ზოგიერთ პაციენტს მუდმივი ზრუნვა სჭირდება, რადგან დამოუკიდებლად ვერაფერს აკეთებს. მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ადამიანს არ სჭირდება ინტენსიური მოვლა, ყურადღება და მოვლა მხოლოდ სარგებელს მოუტანს მას. მიზანშეწონილი იქნებოდა უბრალოდ დაწოლა და ჩაის მომზადების შეთავაზება. კარგი დახმარება იქნება ბინის დასუფთავება ან სადილის მომზადება. მთავარია სიტუაციის სწორად შეფასება და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში დახმარება. თქვენ არ უნდა მოაშოროთ პაციენტი ჩვეული მოვალეობებიდან, დაჟინებით დასასვენებლად გაგზავნით. ხანდახან საკმარისია მხოლოდ იქ იყო და საკუთარ თავზე ზრუნვის საშუალებას მოგცემთ. ეს საშუალებას მისცემს ავადმყოფს ცოტა ხნით დაივიწყოს თავისი ავადმყოფობა და თავი საჭიროდ იგრძნოს.
• აბსტრაქცია. სასარგებლოა პაციენტის ყურადღების გადატანა სამედიცინო პროცედურებისგან და აბების შესახებ საუბრებისგან. თუ ადამიანს აქვს გადაადგილების შესაძლებლობა, აუცილებელია დაარწმუნოს იგი სუფთა ჰაერზე გაისეირნოს. შეგიძლიათ ეწვიოთ ზოგიერთ ღონისძიებას, გამოფენებს, მუზეუმებს, შემოქმედებით საღამოებს და ა.შ. შეცვლილი გარეგნობა არ უნდა იყოს შემაფერხებელი.

სამძიმარი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ

საყვარელი ადამიანების გამოუსწორებელი დაკარგვა იწვევს მძიმე ტანჯვას, რომელსაც ადამიანი გარე დახმარების გარეშე ვერ უმკლავდება. იმისათვის, რომ დროულად უზრუნველვყოთ საჭირო მხარდაჭერა, რეკომენდებულია ამ სიტუაციაში ემოციური მდგომარეობის ძირითადი ფაზების გაცნობა:

• შოკი. შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე კვირამდე. რეალობის აღქმის უუნარობას თან ახლავს ემოციებზე კონტროლის ნაკლებობა. თავდასხმებს შეიძლება თან ახლდეს მწუხარების ძალადობრივი გამოვლინება ან სრული უმოქმედობა ქვის სიმშვიდით და განცალკევებით. ადამიანი არაფერს ჭამს, არ სძინავს, არ ლაპარაკობს და ძლივს მოძრაობს. ამ ეტაპზე მას ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდება. გონივრული გადაწყვეტილება იქნება მისი მარტო დატოვება, არ დააკისროთ თქვენი ზრუნვა, არ შეეცადოთ ძალით მიირთვათ ან დალიოთ, ან დაიწყოთ მასთან საუბარი. უბრალოდ იქ უნდა იყო, ჩაეხუტო, ხელი აიღო. მნიშვნელოვანია რეაქციის მჭიდრო მონიტორინგი. ნუ დაიწყებთ საუბრებს თემაზე: ”ადრე რომ ვიცოდეთ, დრო გვქონდა და ა. არაფრის დაბრუნება უკვე შეუძლებელია, ამიტომ დანაშაულის გრძნობა არ უნდა გააღვივოთ. არ არის საჭირო მიცვალებულზე აწმყო დროში საუბარი, მისი ტანჯვის გახსენება. არ არის რეკომენდებული მომავლის გეგმების შედგენა: „ყველაფერი წინ არის, დრო კიდევ გექნება, მეტს იპოვი, ცხოვრება გრძელდება...“. ბევრად უკეთესი იქნება დაგეხმაროთ დაკრძალვის ორგანიზებაში, დასუფთავებაში და საჭმლის მომზადებაში.
• გამოცდილება. ეს პერიოდი მთავრდება ორი თვის შემდეგ. ამ დროს ადამიანი ოდნავ ნელია, ცუდი ორიენტაცია აქვს, თითქმის ვერ ახერხებს კონცენტრირებას და ყოველი ზედმეტი სიტყვა ან ჟესტი შეიძლება ატირდეს. ყელში სიმსივნის შეგრძნება და სევდიანი მოგონებები ხელს უშლის დაძინებას, მადა კი არ არის. გარდაცვლილის მოგონებები იწვევს დანაშაულის გრძნობას, გარდაცვლილის იმიჯის იდეალიზაციას ან მის მიმართ აგრესიას. ამ პერიოდში შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ადამიანს გარდაცვლილის შესახებ კეთილი სიტყვებით. ასეთი ქცევა დაადასტურებს დადებით დამოკიდებულებას გარდაცვლილის მიმართ და გახდება საფუძველი მისი სიკვდილის შესახებ საერთო განცდისა. არ არის საჭირო სხვა ადამიანების მაგალითების მოყვანა, რომლებმაც კიდევ უფრო დიდი მწუხარება განიცადეს. ეს იქნება აღქმული, როგორც უტაქტიკურობა და უპატივცემულობა. სიარული, მარტივი აქტივობები და ემოციების მარტივი განთავისუფლება ერთობლივი ცრემლების სახით ძალიან ეფექტური იქნება. თუ ადამიანს მარტო ყოფნა სურს, ნუ შეაწუხებთ მას. ამავდროულად, თქვენ მუდმივად უნდა იყოთ კონტაქტზე, დარეკოთ ან დაწეროთ შეტყობინებები.
• ცნობიერება. ეს ეტაპი მთავრდება დაკარგვიდან ერთი წლის შემდეგ. შეიძლება ადამიანი მაინც იტანჯოს, მაგრამ უკვე აცნობიერებს სიტუაციის შეუქცევადობას. ის თანდათან შედის ჩვეულ რუტინაში და შესაძლებელი ხდება სამუშაო საკითხებზე ან ყოველდღიურ პრობლემებზე კონცენტრირება. გაუსაძლისი ფსიქიკური ტკივილის შეტევები სულ უფრო მცირდება. ამ პერიოდში ის თითქმის დაუბრუნდა ნორმალურ ცხოვრებას, მაგრამ დანაკარგის სიმწარე მაინც იყო. ამიტომ, აუცილებელია შეუმჩნევლად გააცნოთ მას ახალი ტიპის აქტივობები და დასვენება. ეს უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება ტაქტიანად. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სიტყვები და გაიგოთ შესაძლო გადახრები მისი ჩვეული ქცევიდან.
• აღდგენა. ადამიანი სრულად აღდგება დაკარგვიდან წელიწადნახევრის შემდეგ. მწვავე ტკივილს მშვიდი სევდა ცვლის. მოგონებებს ყოველთვის არ ახლავს ცრემლები, შესაძლებელია ემოციების კონტროლი. ადამიანი ცდილობს იზრუნოს საყვარელ ადამიანებზე, ცოცხალ ადამიანებზე, მაგრამ მას მაინც სჭირდება ნამდვილი მეგობრის დახმარება.

თუ აღწერილი ფაზები დროში გადაიდო ან არ შედგა, საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ სპეციალისტებს. ეს მდგომარეობა საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები.

რამდენად ხშირად მოდიან შენთან მეგობრები რჩევისთვის მას შემდეგ, რაც მათი მეგობარი ბიჭები გადაწყვეტენ მათთან დაშორებას? ნებისმიერ შემთხვევაში, იმისათვის, რომ არ დაანგრიოთ მათი ცხოვრება, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ დაუჭიროთ მხარი უბედურს. ჩვენ გეტყვით, რა უნდა გააკეთოს გოგონას დასამშვიდებლად, რა შეგიძლიათ უთხრათ მას, თუ შეყვარებულმა მიატოვა. ამ სტატიაში ასევე იხილავთ აკრძალული ფრაზების ჩამონათვალს, რომლებსაც მხოლოდ ყველაფრის დანგრევა შეუძლიათ. თქვენ გაიგებთ რა არ უნდა გააკეთოთ და რატომ.

აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ უბედური ადამიანის დასამშვიდებლად და დაეხმაროთ მას მომხდარის გადალახვაში:

1. მოუსმინეთ თქვენს მეგობარს და არ შეაწყვეტინოთ მას რთული ამბის დროს.
2. გამოიჩინეთ მაქსიმალური ყურადღება, დაუმტკიცეთ გოგონას, რომ თქვენს ურთიერთობაში მაქსიმალური ურთიერთგაგებაა.
3. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ურთიერთობის გაწყვეტა სწორი გადაწყვეტილება იყო და რომ ამ ურთიერთობის აღორძინება კარგს არ გამოიწვევს.
4. თქვით, რომ მას შეუძლია დაეყრდნოს თქვენ, რომ მას შეუძლია დარეკოს ან მოვიდეს სანახავად დღის ნებისმიერ დროს.

პირველი, რაც გულგატეხილი გოგონას სჭირდება, მხარდაჭერაა. მან უნდა გააცნობიეროს, რომ მისი მეგობრები ახლოს არიან და მიიღოს მისი ნებისმიერი გადაწყვეტილება, მიუხედავად მისი სისწორისა.

ასევე თავი უნდა შეიკავოთ მორალური რჩევებისგან. გოგონამ თავად მიიღო ასეთი სერიოზული გადაწყვეტილება, ასე რომ, ის შეძლებს გადალახოს პრობლემები, რომლებიც წარმოიშვა ამასთან დაკავშირებით.

მეგობრის დასამშვიდებლად, რომლის შეყვარებულმაც გადაწყვიტა მისი მიტოვება, მან უნდა განადგურდეს პრობლემებისგან. შეგიძლიათ სცადოთ ერთად წასვლა კლუბში ან კინოში. რაც უფრო ნაკლებია გოგონა მარტო, მით უფრო მალე დატოვებს მას სევდიანი აზრები.

რა უნდა ეთქვა, თუ ბიჭმა გადააგდო

იმისდა მიუხედავად, რომ დაშლა უკვე მოხდა, გოგონამ შეიძლება კვლავ ეჭვი შეიტანოს მიღებული გადაწყვეტილების სისწორეში. ამ სიტუაციაში მეგობრების ამოცანაა მხარი დაუჭირონ მეგობარს მოტივაციური ფრაზებით. ამისთვის საუკეთესოა შემდეგი ვარიანტები:

• "შენ ყველაფერი სწორად გააკეთე", "სწორად გააკეთე"
• "ნუ ნერვიულობ, ეს არ არის ბოლო კაცი დედამიწაზე", "შენ ლამაზი და ჭკვიანი ხარ, ასე რომ, ადვილად იპოვი ახალ ბიჭს"
• "ის არ ღირს შენი ცრემლები", "ის არ ღირს შენი ტანჯვა"
• "მე ყოველთვის დაგიჭერ მხარს", "დამირეკე ნებისმიერ დროს, ვეცდები დაგეხმაროთ."

საუბრის დროს თქვენ უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ გოგონამ ყველაფერი სწორად გააკეთა, რომ მომავალში რთული გადაწყვეტილება მის ცხოვრებას გააუმჯობესებს. ბევრი ქალბატონისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ ისინი მიმზიდველები არიან და უპრობლემოდ შეძლებენ ახალი ურთიერთობის დამყარებას.

მზრუნველი მეგობრის ამოცანაა ხაზი გაუსვას განშორების ყველა უპირატესობას, უზრუნველყოს, რომ დეპრესია თანდათან განზე გადადის.

ზედმეტი გულმოდგინებაც არ არის საჭირო, რადგან წყვილს ჯერ კიდევ შეუძლია შეკრება და მეგობრების ფრაზები, რომ გადაწყვეტილება სწორი იყო, მოგვიანებით ამოვა ზედაპირზე.

ყველაფერი კარგია შენს პირად ცხოვრებაში? თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უკეთესის გაკეთება! აქ შეგიძლიათ გაიგოთ რომელი. აქ არის თავმოყრილი ყველაზე საინტერესო ვარიანტები, გარდა ამისა, თქვენ გაიგებთ, როდის არის ისინი აქტუალური და როდის არა.

ის, რაც არასდროს არ უნდა თქვათ არავითარ შემთხვევაში

თუ წყვილი, რომელიც საკმაოდ დიდი ხანია ერთად დაშორდება, მეგობრებს მოუწევთ აირჩიონ რომელ მხარეს არიან. ყველაზე ცუდი გამოსავალი ამ შემთხვევაში ორივეს მხარდაჭერაა. ადრე თუ გვიან, ასეთი მხარდაჭერა გამოვა და ქალი და მამაკაცი განაწყენდებიან, რომ მათი მეგობრები ორ ფრონტზე თამაშობდნენ. სხვა რა ფრაზები იქნება ამ შემთხვევაში დამღუპველი?

1. "ეს შენი ბრალია" ყველაზე ცუდი ფრაზაა, რაც შეგიძლია უთხრა მეგობარს დაშორების შემდეგ.
2. ”ის სიმპათიურია და სხვას იპოვის უპრობლემოდ”, ”შენ მას არ იმსახურებდი”.
3. "ვფიქრობ, არასწორად გააკეთე", "შენ შეცდომა დაუშვი."
4. ”თქვენ ვერასდროს შეძლებთ მსგავსი ურთიერთობის გატარებას.”

ნებისმიერი ფრაზა, რომელიც შეიძლება მოხვდეს გოგონას სიამაყეს და ხაზს უსვამს მისი გადაწყვეტილების მცდარობას, თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენმა მეგობარმა არასწორი გადაწყვეტილება მიიღო ან ნერვები დაკარგა, ამაზე ღიად არ უნდა ისაუბროთ. ნელ-ნელა თვითონ მივა ამ დასკვნამდე და მერე შეძლებს რაღაცის შეცვლას.

ტაბუ - მეგობრის დაპატიჟება ერთი-ორი ჭიქის დასალევად. დეპრესია ალკოჰოლით არ უნდა მოიშოროთ.

მეგობრების ამოცანაა დაეხმარონ გატეხილი გულით მეგობარს და იხსნან დეპრესიისგან მომავალი ბედნიერების გულისთვის. გოგომ ბიჭს არა სიტყვებით, არამედ საქმით უნდა დაშორდეს, გაუშვას.

ცხოვრებაში ხშირად ვხვდებით სხვადასხვა დაბრკოლებებს. ეს შეიძლება იყოს სამუშაოს დაკარგვა, ავადმყოფობა, ოჯახის წევრის გარდაცვალება, ფინანსური პრობლემები. ასეთ მომენტში ადამიანს უჭირს საკუთარ თავში ძალების პოვნა და წინსვლა. მას ასე სჭირდება მხარდაჭერა ამ მომენტში, მეგობრული მხრები, თბილი სიტყვები. როგორ ავირჩიოთ მხარდაჭერის სწორი სიტყვები, რომლებიც ნამდვილად დაეხმარება ადამიანს რთულ დროს?

გამონათქვამები, რომლებიც არ უნდა იქნას გამოყენებული

არსებობს რამდენიმე ჩვეულებრივი ფრაზა, რომელიც პირველად გახსენდებათ, როცა ვინმეს მხარდაჭერა გჭირდებათ. უმჯობესია არ თქვათ ეს სიტყვები:

1. არ ინერვიულო!

1. ყველაფერი გამოვა! Ყველაფერი კარგად იქნება!

იმ დროს, როდესაც სამყარო დაინგრა, ეს დაცინვას ჰგავს. კაცი დგას იმის წინაშე, რომ არ იცის როგორ გადაჭრას თავისი პრობლემა. მან უნდა იფიქროს, როგორ გამოასწოროს ყველაფერი. ის არ არის დარწმუნებული, რომ სიტუაცია მის სასარგებლოდ წარიმართება და თავისუფლად დარჩება. მაშ, როგორ დაეხმარება ცარიელი განცხადება, რომ ყველაფერი გამოვა? ასეთი სიტყვები კიდევ უფრო მკრეხელურად ჟღერს, თუ შენმა მეგობარმა საყვარელი ადამიანი დაკარგა.

1. Არ იტირო!

ცრემლები სხეულის ბუნებრივი საშუალებაა სტრესის დასაძლევად. თქვენ უნდა მისცეთ საშუალება ადამიანს იტიროს, ისაუბროს და თავისუფლად მისცეთ ემოციები. ის თავს უკეთ იგრძნობს. უბრალოდ ჩაეხუტე და იყავი ახლოს.

1. არ არის საჭირო იმ ადამიანების მაგალითების მოყვანა, რომლებიც უარეს მდგომარეობაში არიან

ადამიანს, რომელმაც სამსახური დაკარგა და ოჯახის შესანახი არაფერი აქვს, საერთოდ არ აინტერესებს, რომ ბავშვები სადღაც აფრიკაში შიმშილობენ. ყველას, ვინც ახლახან გაიგო სერიოზული დიაგნოზი, არ არის ძალიან დაინტერესებული კიბოს სიკვდილიანობის სტატისტიკით. თქვენ ასევე არ უნდა მოიყვანოთ მაგალითები, რომლებიც ეხება ორმხრივ მეგობრებს.

როდესაც ცდილობთ საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერას, გახსოვდეთ, რომ ამ მომენტში ის მორალურად დეპრესიაშია თავისი პრობლემის გამო. თქვენ უნდა ყურადღებით შეარჩიოთ თქვენი გამონათქვამები, რათა შემთხვევით არ შეურაცხყოთ ან შეეხოთ მტკივნეულ საკითხს. მოდით გავარკვიოთ, როგორ დავუჭიროთ მხარი ადამიანს.

სიტყვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაურჩოთ შემობრუნების მომენტში

როდესაც ჩვენი საყვარელი ადამიანები რთულ სიტუაციებში აღმოჩნდებიან, ჩვენ ვიკარგებით და ხშირად არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ. მაგრამ საჭირო მომენტში წარმოთქმულმა სიტყვებმა შეიძლება შთააგონოს, ნუგეშისცემა და აღადგინოს საკუთარი თავის რწმენა. შემდეგი ფრაზები დაგეხმარებათ იგრძნოთ თქვენი მხარდაჭერა:

1. ჩვენ ამას ერთად გადავლახავთ.

რთულ დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ნება მიეცით საყვარელმა ადამიანმა იგრძნოს, რომ გულგრილი არ ხართ მისი მწუხარების მიმართ და მზად ხართ გაუზიაროთ მას ყველა სირთულე.

1. მესმის, როგორ გრძნობ თავს.

როცა გაჭირვებაში ხარ, მნიშვნელოვანია შენი მოსმენა. კარგია, როცა ახლოს გყავს ადამიანი, ვისაც შენი ესმის. თუ თქვენ აღმოჩნდით მსგავს სიტუაციაში, გვითხარით ამის შესახებ. გაუზიარეთ თქვენი აზრები და ემოციები იმ მომენტში. მაგრამ არ არის საჭირო იმის თქმა, თუ როგორ გაუმკლავდით სიტუაციას გმირულად. უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ მეგობრის ადგილზე იყავით. მაგრამ შენ გადალახე და ისიც გაივლის.

1. გავა დრო და გაგიადვილდებათ.

მართლაც, ეს ფაქტია. ჩვენ აღარც კი გვახსოვს ბევრი უბედურება ცხოვრებაში, რომელიც დაგვხვდა ერთი-ორი წლის წინ. ყველა უბედურება წარსულში რჩება. ადრე თუ გვიან ვპოულობთ მოღალატე მეგობრის ან უბედური სიყვარულის შემცვლელს. ფინანსური პრობლემებიც თანდათან წყდება. შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი სამუშაო, გადაიხადოთ სესხი, განკურნოთ დაავადება ან შეამსუბუქოთ მისი სიმპტომები. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების მწუხარებაც კი დროთა განმავლობაში გადის. მნიშვნელოვანია შოკის მომენტში გადარჩენა და წინსვლა.

1. თქვენ ყოფილხართ უარეს სიტუაციებში. და არაფერი, შენ გააკეთე!

რა თქმა უნდა, თქვენს მეგობარს უკვე შეექმნა დაბრკოლებები ცხოვრებაში და იპოვა გამოსავალი მათგან. შეახსენეთ მას, რომ ის ძლიერი, მამაცი ადამიანია და შეუძლია ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა. Გაამხნევეთ. აჩვენეთ მას, რომ მას შეუძლია ღირსეულად გადალახოს ეს რთული მომენტი.

1. შენი ბრალი არ არის რაც მოხდა.

მომხდარის გამო დანაშაულის გრძნობა პირველია, რაც ხელს უშლის სიტუაციას ფხიზლად შეხედო. აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ ასე განვითარდა გარემოებები და მის ადგილას სხვა შეიძლება ყოფილიყო. აზრი არ აქვს უბედურებაზე პასუხისმგებელი პირების ძებნას, თქვენ უნდა სცადოთ პრობლემის გადაჭრა.

1. რამე შემიძლია გავაკეთო შენთვის?

შესაძლოა თქვენს მეგობარს დახმარება სჭირდება, მაგრამ არ იცის ვის მიმართოს. ან ის არ გრძნობს თავს კომფორტულად ამის თქმას. მიიღეთ ინიციატივა.

1. უთხარით, რომ აღფრთოვანებული ხართ მისი გამძლეობითა და სიმტკიცით.

როდესაც ადამიანი მორალურად დათრგუნულია რთული გარემოებებით, ასეთი სიტყვები შთააგონებს. მათ შეუძლიათ აღადგინონ ადამიანის რწმენა საკუთარი ძალების მიმართ.

1. არ ინერვიულო, მე იქ ვიქნები!

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიტყვები, რომელთა მოსმენა თითოეულ ჩვენგანს სურს შემობრუნების მომენტში. ყველას სჭირდება ახლობელი და გაგებული ადამიანი. არ დატოვოთ საყვარელი ადამიანი მარტო!

დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს იუმორით მიუდგეს სიტუაციას. ყველა დრამას აქვს პატარა კომედია. განმუხტე სიტუაცია. ერთად იცინეთ გოგონაზე, რომელმაც ის გააგდო, ან პომპეზურ დირექტორზე, რომელმაც სამსახურიდან გაათავისუფლა. ეს საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ სიტუაციას უფრო ოპტიმისტურად. ყოველივე ამის შემდეგ, სანამ ცოცხლები ვართ, ყველაფრის მოგვარება და გამოსწორება შეიძლება.

საუკეთესო მხარდაჭერა არის იქ ყოფნა

მთავარია, რასაც ჩვენ ვამბობთ არა სიტყვებით, არამედ ჩვენი მოქმედებებით. გულწრფელი ჩახუტება, დროული ცხვირსახოცი ან ხელსახოცი, ან ჭიქა წყალი იმაზე მეტს იტყვის, ვიდრე ფიქრობთ.

საყოფაცხოვრებო საკითხების ნაწილი საკუთარ თავს გადაიტანეთ. უზრუნველყოს ყველა შესაძლო დახმარება. ბოლოს და ბოლოს, შოკის მომენტში ადამიანს არ შეუძლია სადილის მომზადება, სასურსათო მაღაზიაში წასვლა და ბავშვების საბავშვო ბაღიდან გაყვანა. თუ თქვენმა მეგობარმა დაკარგა ოჯახის წევრი, დაეხმარეთ დაკრძალვის მოწყობაში. გააკეთეთ საჭირო ღონისძიებები და უბრალოდ იყავით იქ.

ნაზად გადაიტანეთ ადამიანის ყურადღება რაღაც ამქვეყნიურზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული მის მწუხარებასთან. დააკავეთ ის რაღაცით. მოიწვიე კინოში, შეუკვეთე პიცა. იპოვნეთ მიზეზი, რომ გამოხვიდეთ გარეთ და გაისეირნოთ.

ხანდახან დუმილი ჯობია ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე გულწრფელ სიტყვებს. მოუსმინეთ თქვენს მეგობარს, მიეცით საშუალება ისაუბროს, გამოხატოს თავისი ემოციები. დაე, ისაუბროს თავის ტკივილზე, იმაზე, თუ რამდენად დაბნეული და დეპრესიულია. ნუ შეაწყვეტინებ მას. დაე, მან თავისი პრობლემა ხმამაღლა თქვას რამდენჯერაც საჭიროა. ეს დაგეხმარებათ შეხედოთ სიტუაციას გარედან და იპოვოთ გამოსავალი. შენ კი უბრალოდ ახლოს იყავი საყვარელ ადამიანთან მისთვის რთულ მომენტში.

ოლგა, პეტერბურგი