რატომ ჩნდება ცელულიტი გამხდარ გოგონებში? ცელულიტის მიზეზები გამხდარ ადამიანებში. ცელულიტის მიზეზები გამხდარ ადამიანებში და მასთან ბრძოლის გზები

გავრცელებული სტერეოტიპები ამტკიცებენ, რომ ცელულიტი ჭარბწონიანი გოგონებისა და ქალების თავისებურებაა. თუმცა, შეგიძლიათ შეხვდეთ მსხვილ ქალბატონს წელზე გლუვი კანით და გამხდარი გოგონა, რომელიც ოცნებობს თავი დააღწიოს თეძოებზე საძულველი ჩამოხრილობისგან. მაშინ რატომ უჩნდებათ ცელულიტი გამხდარ გოგონებს, რომლებიც საკუთარ თავსა და წონაზე ზრუნავენ? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ცელულიტის ბუნება.

რა არის ცელულიტი?

ცელულიტი ჩნდება ცხიმოვან ქსოვილში სტაგნაციის პროცესების შედეგად.ირღვევა კანქვეშა ქსოვილის კვება და მასში ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის უჩვეულო მავნე ნივთიერებების დაგროვება იწყება. ქსოვილის უჯრედებს შორის სივრცეებში გროვდება სითხე, ჩნდება კანის შეშუპება, კოლაგენური ბოჭკოები გამკვრივდება, ცხიმოვანი უჯრედებიდან იწყება კვანძების წარმოქმნა - ეს ყველაფერი ერთად იწვევს კანს მუწუკამდე და შეშუპებას. მეტაბოლიზმის ასეთი ცვლილება შეიძლება დაემართოს როგორც ჭარბ წონას, ასევე გამხდარ ადამიანს - ჭარბი წონის არსებობა ამ მექანიზმში არ ხდება „გამომწვევი“.

სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, გამხდარ ქალებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ მათ შორის არის ყველაზე გავრცელებული. Ეს შეიძლება იყოს:

• ჰორმონალური დარღვევები - ჰორმონების დონის დაქვეითება, რომლებიც არეგულირებენ სითხის მეტაბოლიზმს, მათ შორის ქალის სასქესო ჰორმონების.
• ცუდი კვება – როდესაც დიეტაში დომინირებს საკვები, რომელიც არ შეიცავს ვიტამინებს, შემწვარი, მარილიანი, ცხარე საკვები, რომელიც აღიზიანებს ნაწლავებს.
• ფიზიკური უმოქმედობა არის უპირატესად უმოძრაო ცხოვრების წესი და ვარჯიშის ნაკლებობა. დაუვარჯიშებელ და დაბნეულ კუნთებზე ცელულიტი ბევრად უფრო სწრაფად ჩნდება, ვიდრე დაჭიმულ სპორტულ ფეხებზე.
• მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ცელულიტი თხელი ფეხებზე ხდება გამხდარი გოგოს მუდმივი თანამგზავრი. ნიკოტინი ავიწროებს კაპილარებსა და წვრილ სისხლძარღვებს, რის გამოც კანის შეშუპებას დიდი დრო არ სჭირდება.
• მემკვიდრეობითობა კანის მუწუკების ხშირი მიზეზია. თუ დედას ჰქონდა ცელულიტი, მაშინ დიდი ალბათობით მის ქალიშვილებსაც ექნებათ.

რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, არ არის საჭირო სასოწარკვეთა. სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია, რადგან არსებობს მრავალი საშუალება, რომელიც აღმოფხვრის ცელულიტს და უბრუნებს თხელ ფეხებს სასურველ სილამაზესა და სიგლუვეს.

სამოქმედო გეგმა: მოძებნა და აღმოფხვრა

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მიზეზის პოვნა. ცელულიტით დაავადებული გამხდარი გოგოები ხშირად ცდებიან, რატომ შეიძლება დაემართოს მათ ასეთი უბედურება, ბოლოს და ბოლოს, ისინი კვიპაროსივით გამხდარი არიან! უკვე ცნობილია, რომ ჭარბი წონა არ არის ერთადერთი მიზეზი. ამიტომ, სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოთ სწრაფი კვების ჭამა და საჭმელი გაქცევისას. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ცეკვის გაკვეთილზე. საბოლოოდ დაანებეთ თავი მოწევას. ერთი სიტყვით, აღმოფხვრა მიზეზი, რომელმაც დაამახინჯა სუსტი ფეხები.

თუმცა, ეს ყველაფერი არ არის. როგორ მოვიშოროთ უკვე გაჩენილი ცელულიტი, რომელიც ასე აფუჭებს თქვენს გარეგნობას? უამრავი გზა არსებობს, მთავარია, თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი და ეფექტური აირჩიოთ. გამხდარი გოგოები მსუქანებზე უკეთეს მდგომარეობაში არიან, როცა გადაწყვეტენ, თავი მოწესრიგდნენ. მათ არ სჭირდებათ დიეტის სრული გადახედვა, წონის დაკლება ხანგრძლივი და მძიმედ, ან მათი საკვების ყოველი ნაკბენის მონიტორინგი ზედმეტი კალორიებისთვის. და ცელულიტის გარე საშუალებების არსენალი ახლა ძალიან ფართოა.

არასასურველ სტუმართან გამკლავების გზები

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი გზა აღწერილია ვიდეოში:

თუ გამხდარ ადამიანებს აქვთ ცელულიტი, მიზანშეწონილია ჯერ შეამოწმოთ სასქესო ჰორმონების დონე, კერძოდ, პროგესტერონის, ტესტოსტერონის, ესტროგენის - თუ ისინი მომატებულია, მაშინ ცელულიტის მკურნალობა სწორედ ამ წერტილიდან უნდა დაიწყოს. ტესტოსტერონი მამრობითი სქესის ჰორმონია, მაგრამ ის ასევე გვხვდება ქალის სხეულში მცირე რაოდენობით და მისი დონის მატება მაშინვე აისახება ქალის სხეულის მდგომარეობაზე.

რაციონიდან უნდა ამოიღოთ ნახევარფაბრიკატები, კრემის ნამცხვრები, შემწვარი, მარილიანი, ცხარე საკვები, კეტჩუპი, მაიონეზი და ყველა სახის ტკბილი სოდა. შეცვალეთ ტკბილეული ხილით და შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სუპები, მარცვლეული, ახალი ბოსტნეულის სალათები, ნატურალური თევზი და მოხარშული მჭლე ხორცი. ამავდროულად, ნორმალიზდება ნაწლავების ფუნქციონირება, რომელიც სავარაუდოდ დაზარალდა ასეთი საკვებით.

ზოგადი ზომების გარდა, გამხდარ ქალებს შეუძლიათ და უნდა გამოიყენონ ადგილობრივი საშუალებები ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ზეთებით თასმის მასაჟი ძალიან კარგად ეხმარება. როგორ გავაკეთოთ ეს ნაჩვენებია ფოტოში. ზეთები შეიძლება იყოს ძირითადი - გარგარის, ზეითუნის, ატმის, ან ეთერზეთებთან ერთად. ეთერზეთებით მკურნალობა მათგან დიდ სიამოვნებას მოაქვს, ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ლიმონის, როზმარინის და ღვიის არომატის წყალობით.

სხვადასხვა შეფუთვა კარგად მოქმედებს ცელულიტის წინააღმდეგ, მაგალითად, თიხით იგივე ეთერზეთების დამატებით, დაფქულ ყავასთან, თაფლთან და ა.შ. ცელულიტის საწინააღმდეგო სალონურ პროცედურებს შორის ეფექტურია მეზოთერაპია, თალასოთერაპია და ლიმფოდრენაჟული მასაჟი. სახლის პირობებში შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული შხაპი პრობლემურ ადგილებში, შეგიძლიათ შეურიოთ საკუთარი სხეულის სკრაბი დაფქული ყავისგან ან უხეში ზღვის მარილისგან თაფლით ან ეთერზეთებით.

ცელულიტის მკურნალობის არჩევანი მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. მთავარია გახსოვდეთ, რომ მისგან თავის დაღწევა სავსებით შესაძლებელია.

სტატისტიკის მიხედვით, ცელულიტი ისეთივე ხშირია გამხდარ გოგონებში და ქალებში, როგორც ჭარბწონიანებში. „ფორთოხლის ქერქის“ გამოვლინებები შეინიშნება მუცელზე, თეძოებსა და დუნდულოებზე - განსხვავება მხოლოდ კანის დაზიანების ხარისხში და პათოლოგიის პროგრესირებაშია. ცელულიტის განვითარების მთავარი ფაქტორი ცხიმოვანი ქსოვილის არსებობაა, რომელიც თანდათან იწყებს დეფორმაციას, გაფხვიერებას და დვრილების და ტუბერკულოზის წარმოქმნას. ამ მიზეზით, კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის მრავალი წარმომადგენელი აფრთხილებს - და ასეთი ქმედებები აბსოლუტურად სწორია, რადგან ამ კოსმეტიკურ დეფექტს გამოსწორება სჭირდება. მოდით შევხედოთ ცელულიტის თავისებურებებს სუსტი გოგონების უკანალსა და ფეხებზე და მისი მკურნალობის მეთოდებს.

ეტიოლოგია

გამხდარ ადამიანებში "ფორთოხლის ქერქის" არსებობა ყოველთვის არ არის სერიოზული პათოლოგიის შედეგი. ეს მდგომარეობა ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია ქალის სხეულში, ვინაიდან ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის გაჩენის მთავარი პირობა პრობლემურ ადგილებში კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის არსებობაა.

Ექსპერტის მოსაზრება!

ექიმებს არ უკვირს ცელულიტით დაავადებული გამხდარი ქალი, რადგან ეს მხოლოდ ქალის პრობლემაა. საიდუმლო გენეტიკურ მიდრეკილებაში მდგომარეობს - ბოჭკოების რაოდენობა ყველაზე გამხდარ გოგოშიც 2-ჯერ მეტია, ვიდრე მამაკაცებში და მისი სტრუქტურა უფრო ფხვიერია. მსუქან ქალებს მეტი ცხიმი აქვთ, ამიტომ ცელულიტი უფრო სწრაფად ჩნდება და პროგრესირებს, მაგრამ ორივე „ფიგურას“ თანაბრად სჭირდება მკურნალობა.

გამხდარ ქალებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები შემდეგია:

• ჰორმონალური დისბალანსი არის ერთ-ერთი საერთო ფაქტორი, რომელიც პროვოცირებას უკეთებს „ფორთოხლის კანის“ გაჩენას მოხდენილ ქალებში. ჰორმონები არეგულირებენ ნივთიერებათა ცვლას და ცხიმის მეტაბოლიზმს, თუ მათი კონცენტრაცია იცვლება, ცელულიტი შეიძლება გაჩნდეს ჭარბ წონასთან დაკავშირებული პრობლემების გამოჩენამდე;
• კვებითი დარღვევები - როგორც წესი, ეს ფაქტორი იწვევს სიმსუქნის პროვოცირებას, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში. ცხიმების ჭარბი რაოდენობა, ჭარბი კალორიები და მავნე საკვების არსებობა არღვევს კანქვეშა ქსოვილის სტრუქტურას, ხდის მას უფრო ფხვიერს და ფხვიერს. შედეგი არის ცელულიტი თუნდაც მცირე ცხიმოვან ფენაზე;
• უმოძრაო ცხოვრების წესი - ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ამცირებს კუნთების ტონუსს და ხდის კანს ცვეთას. თანდათან ყალიბდება სტრიები, ჩნდება სტაგნაცია ფეხების სისხლძარღვებში და „ფორთოხლის ქერქის“ არსებობა შეინიშნება წვრილ ფეხებზე;
• ხშირი სტრესი - ნერვულ სისტემას დიდი გავლენა აქვს მადის რეგულირებაზე და ცხიმოვან ცვლაზე. თუ გამოცდილება "გაჭედილია", ეს თანდათან იწვევს კანქვეშა ქსოვილის სიმკვრივის გადანაწილებას, ცელულიტი შესამჩნევი ხდება გამხდარ ქალებში;
• წყლის არასაკმარისი მიწოდება - სითხე მრავალი ანტიცელულიტური პროდუქტის საფუძველია და მისი არსებობა ორგანიზმში ფიზიოლოგიურად აუცილებელია ბუნებრივი მეტაბოლური პროცესებისთვის. წყლის ნაკლებობით, ბოჭკოვანი "მცირდება", იძენს დამახასიათებელ "ფორთოხლის" ფორმას, რომელიც შეინიშნება გამხდარ გოგონებში;
• ეკოლოგიური თავისებურებები - გარემოში ტოქსინების არსებობა იწვევს ორგანიზმში ნარჩენების დეპონირებას და მისი უმეტესი ნაწილი გროვდება ცხიმოვან ქსოვილში. თანდათან იცვლება მისი სტრუქტურა, დეფორმირდება და წვრილ თეძოებზეც კი ცელულიტის სახეს იღებს;
• ცუდი ჩვევები - მოწევა და ჭარბი ალკოჰოლი წინა პლანზე მოდის. ორივე შემთხვევაში ლიპიდური ცვლა ირღვევა და კანქვეშა ქსოვილი ზიანდება. ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში შეიძლება შეინიშნოს ალკოჰოლის ან ნიკოტინის დალევის ორი წლის შემდეგ.

შენიშვნაზე!

ჩამოთვლილმა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტი არა მარტო გამხდარ ქალებში, არამედ ჭარბწონიან ქალებშიც, ვინაიდან ყველა ფაქტორი იწვევს ცხიმოვან ქსოვილში პათოლოგიურ ცვლილებებს, რაც მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელშია.

სად ჩნდება ცელულიტი ყველაზე ხშირად გამხდარ ქალებში?

მას შემდეგ რაც გავარკვიეთ, რატომ აქვთ გამხდარ ადამიანებს ცელულიტი, მოდით გადავხედოთ სუსტ ქალებში სიმპტომების მახასიათებლებს. ადგილი, სადაც „ფორთოხლის კანი“ ჩნდება, არ აქვს დიდი განსხვავება კლასიკური შემთხვევებისგან - ცელულიტი ჩვეულებრივ შეიმჩნევა ბარძაყის, დუნდულოებისა და მუცლის უკანა და გარე ზედაპირზე. პათოლოგიის საწყის ეტაპზე ქალი იწყებს მცირე დისკომფორტის შეგრძნებას, კონცენტრირებული თეძოებში. მცირე დაზიანებებიც კი იწვევს სისხლჩაქცევებს ფეხებსა და დუნდულოებზე, რომელთა შეხორცებას ჩვეულებრივზე მეტი დრო სჭირდება. თანდათან ჩნდება ვერტიკალური სტრიები, თეთრი ფერის არათანაბარი კონტურით. შედეგად თეძოებსა და დუნდულებზე ჩნდება ორმოები და ტუბერკულოზი, სტრიები პერიოდულად კვეთს დაზიანებულ ადგილებს და წარმოიქმნება კვანძები – ამ ეტაპზე უკვე საჭიროა კონსერვატიული მკურნალობა.

ყველა ჩამოთვლილი სიმპტომის შესასწავლად უნდა დაათვალიეროთ ცელულიტის ფოტო გამხდარ ადამიანებში - ყველა აღწერილი ნიშანი აღინიშნება თეძოსა და დუნდულოების პრობლემურ ადგილებში.

მკურნალობა

მოდი ვნახოთ, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი გამხდარი გოგოსთვის. თერაპიის პროგრამა მოიცავს დიეტას, ფიზიოთერაპიას, ანტიცელულიტურ მასაჟს და სახლის მკურნალობას.

დიეტა

გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის სამკურნალოდ რეკომენდებულია კლასიკური ცხრილი ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეზღუდვით - ასეთი ცვლილებები ხელს შეუშლის კანქვეშ "მავნე" ცხიმოვანი დეპოზიტების გაჩენას. ძირითადი წესები შემდეგია:

• ჭამეთ მცირე, ხშირი კვება;
• შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმები თქვენს დიეტაში, შეცვალეთ ისინი მცენარეულით;
• მოერიდეთ მაიონეზს, მარილს და ტკბილეულის სიმრავლეს;
• წყურვილის მოსაკლავად გამოიყენეთ მხოლოდ წყალი, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი;
• შაქრის ნაცვლად გამოიყენეთ თაფლი;
• დალიეთ მეტი სითხე (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში);
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე;
• ბოლო კვება არის არაუგვიანეს 18:00 საათისა.

სითხის დიდი რაოდენობა დიეტის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია. წყალი აუცილებელია დაჩქარებული მეტაბოლიზმისთვის, რომელიც წარმოიქმნება ანტიცელულიტური პროგრამის გავლენით.

ფიზიოთერაპია

გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის მკურნალობის შემდეგი კომპონენტი ფიზიკური ვარჯიშია. ვარჯიში ორგანიზმს ზიანს არ მიაყენებს, რადგან წვავს ცხიმს, რომელიც გამხდარ ადამიანებს შედარებით ცოტა აქვთ (მსუქანებთან შედარებით). მაგრამ ბოჭკოს მცირე შემცირებაც კი, რომელიც აყალიბებს "ფორთოხალს" იქნება დიდი პლუსი ცელულიტის მკურნალობაში.

ანტიცელულიტური ფიტნესის ყველაზე ეფექტური სახეებია:

• Crossfit;
• ჩაჯდომები;
• სირბილი ან სავარჯიშო ველოსიპედი, ველოსიპედი;
• სწორი ფეხის აწევა მუცელზე წოლისას.

ცელულიტის წინააღმდეგ ეფექტური ვარჯიშების შესაქმნელად რეკომენდებულია ტრენერთან დაკავშირება.

ანტიცელულიტური მასაჟი

მასაჟის პროცედურები უზრუნველყოფს რბილი ქსოვილების განვითარებას, პრობლემურ ადგილებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და შეშუპების მოხსნას. გახურების შემდეგ ლიმფური ჭურჭელიც ფართოვდება, რომლის მეშვეობითაც დრენაჟი უმჯობესდება. ეს ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ნარჩენების „გამორეცხვას“, აჩქარებს მეტაბოლიზმს ცელულიტით დაზარალებულ ქსოვილებში.

• სახელმძღვანელო – „ფორთოხლის ქერქის“ მოსაშორებლად დაგჭირდებათ მასაჟისტის მომსახურება. ეს მეთოდი შესანიშნავად „არღვევს“ ცელულიტს, არბილებს და ამკვრივებს კანს;
• აპარატურა - სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მოწყობილობები. წინა მეთოდისგან განსხვავებით, ისინი შესაძლებელს ხდიან თვითმასაჟის ჩატარებას;
• თაფლი - გასათბობად იყენებენ ფუტკრის პროდუქტს, რომელიც ეწებება ხელებს და უზრუნველყოფს კანის ცელულიტის ცხიმისგან „მოჭედვას“, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას;
• კუპინგი – მასაჟისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ლატექსის, სილიკონის ან რეზინის ქუდები (ისინი შეიძლება უმტკივნეულოდ გადაიტანოთ ტანზე). ქილების ქვეშ იქმნება ვაკუუმის ეფექტი, რომელიც წოვს კანს, ააქტიურებს ლიპოლიზს.

ცელულიტის შეფუთვები

სპეციალურმა შეფუთვამ დაამტკიცა, რომ ეფექტურია გამხდარი ქალების ცელულიტთან გამკლავებაში. პროცედურების არსი არის პროდუქტის წასმა კანზე და შემდეგ შეფუთვა ცელოფნის ფილაში. ჩანთის ქვეშ იქმნება თერმული ეფექტი, იხსნება ზედმეტი სითხე და მასთან ერთად ტოქსინები და მინარევები. მოქმედების მექანიზმის მიხედვით, ისინი განასხვავებენ:

• ცხელი შეფუთვები - იყენებენ სანელებლებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ თერმულ ეფექტს. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ფრთხილად, რათა არ გამოიწვიოს დამწვრობა;
• ცივი - შემადგენლობა შეიცავს წყალმცენარეებს, თიხას ან სხვა კომპონენტებს, რომლებიც აგრილებს კანს. ასეთი პროდუქტები აქრობს ცელულიტს და ააქტიურებს ლიმფურ დრენაჟს.

შეფუთვის გაკეთება უმჯობესია საღამოს, წაისვით 5-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

სკრაბები გამხდარი კანისთვის "ფორთოხლის კანიდან"

სკრაბს აქტიურად იყენებენ კანის გასაწმენდად. პროცედურა გულისხმობს სპეციალური ნარევების გამოყენებას, რომლებიც გამოიყენება შხაპის მიღებამდე. კომპოზიციას აქვს ამქერცლავი ეფექტი და შეიცავს ნივთიერებებს ცელულიტის აღმოსაფხვრელად. გამხდარი ადამიანებისთვის რეკომენდებულია პროცედურის გაკეთება საღამოს, ძილის წინ, შემდეგ კი კანზე ანტიცელულიტური დამატენიანებელი კრემის წასმა.

აბაზანები და კრემები

თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ცელულიტის მკურნალობის თქვენი მიმოხილვა გამხდარ ქალებში ზღვის მარილის აბაზანებით. პაციენტების მიმოხილვების მიხედვით, ისინი გამოიყენება მთლიანი ეპითელიუმის გასაწმენდად და კვებაზე. მარილი შესანიშნავი სკრაბია, რომელიც ზრდის პროცედურების ეფექტურობას. ექსპერტები გვირჩევენ არა მარილის გამორეცხვას კანიდან, არამედ დაუყოვნებლივ წაისვით ანტიცელულიტური კრემი.

დაავადების პრევენცია

თუ ცელულიტის მკურნალობა წარმატებულია, ყურადღება უნდა მიექცეს პრევენციას. ეს პროგრამა მითითებულია არა მხოლოდ ქალებისთვის, რომლებმაც გაიარეს პროდუქტიული თერაპია, არამედ ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც ცელულიტის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.

პრევენციის წესები:

• იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით - მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება. ზომიერი ვარჯიში შეინარჩუნებს თქვენს კანს და კუნთებს ტონუსს, ხოლო სხეულს თხელი და მიმზიდველი;
• დაარეგულირეთ დიეტა – ეწვიეთ დიეტოლოგს და შექმენით თქვენთვის ანტიცელულიტური პროგრამის დიეტა. ცხიმებისა და ნახშირწყლების მიღების შემცირება შეამცირებს ცელულიტის ალბათობას;
• გამორიცხეთ არაჯანსაღი საკვები - სთხოვეთ ექიმს მაგიდა აკრძალული საკვებით და ამოიღეთ ისინი ყოველდღიური მენიუდან;
• რეგულარულად ივარჯიშეთ – თერაპიული ვარჯიშები დაწვავს მავნე ცხიმს და ხელს უშლის ცელულიტის გაჩენას მუცელზე, ფეხებსა და უკანალზე;
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე – თუ გადაწყვეტთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, უნდა შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე, შეწყვიტოთ მოწევა;
• იძინეთ დღეში 8 საათი – ჯანსაღი ძილი აძლევს ჩვენს ორგანიზმს ძალას, წინააღმდეგობა გაუწიოს ბევრ დაავადებას. ცელულიტი არასოდეს იჩენს თავს, თუ კარგი ვარჯიშის შემდეგ პროგრამას მშვიდი ძილით შეავსებთ.

სრული პრევენციის განსახორციელებლად, მკაცრად უნდა დაიცვან ყველა წესი. პროგრამის არასრული დაცვა ან დროდადრო რეკომენდაციების განხორციელება არ მოგცემთ სასურველ შედეგს ცელულიტთან ბრძოლაში.

გამხდარ ქალებში ცელულიტს არ აქვს გამოხატული კლინიკური განსხვავება კლასიკური „ფორთოხლის ქერქის“ ნიმუშისგან. დაავადებას არ უნდა უგულებელვყოთ ყოვლისმომცველი მკურნალობა და ყოვლისმომცველი პრევენცია.

ქალებში ცელულიტის გამოჩენის მიზეზი არის ორგანიზმში დარღვეული ნივთიერებათა ცვლა, კერძოდ ცხიმოვანი ქსოვილების სტაგნაციური პროცესები, რაზეც პასუხისმგებელია ჰორმონი ესტროგენი. ამ ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველა ქალზე, გამონაკლისის გარეშე, როგორც მსუქან, ასევე გამხდარ, მაგრამ ცელულიტის გამომწვევ მიზეზებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს არაერთმა გარე ფაქტორმა.

1. მემკვიდრეობითობა. დიდი ალბათობით, თუ დედას ჰქონდა ცელულიტი, მაშინ დიდია ალბათობა, რომ თქვენც გქონდეთ.
2. მუდმივად უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. თუ თქვენი საქმე მუდმივ გამძლეობას მოითხოვს და როცა ქალბატონად დაბრუნდებით, ისევ ჯდებით კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან, მაშინ ცელულიტი გარანტირებულია თქვენთვის. ეცადე ვარჯიში.
3. ცხიმიანი საკვები ვიტამინების გარეშე. მუდმივი შემწვარი, ცხიმიანი, მაღალკალორიული საკვები არის პირდაპირი გზა თქვენი კანის პრობლემებისკენ. შეეცადეთ შეიზღუდოთ მაიონეზის, კეტჩუპის, მცენარეული ცხიმების, მარილის, ცხარე საკვების და ა.შ. მიირთვით მეტი ვიტამინი.
4. მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები. ნიკოტინი ხელს უწყობს კაპილარების და უმცირესი გემების შევიწროებას, რაც იწვევს კანის შეშუპებას. შეგიძლიათ სამუდამოდ დაწეროთ ალკოჰოლისა და ფსიქოტროპული წამლების საშიშროებაზე.
5. ჰორმონალური დარღვევები, სტრესი. მუდმივი სტრესი ძალიან ცუდად მოქმედებს თქვენი ორგანიზმის ჰორმონებზე, რაც იწვევს ორგანიზმში სითხის დონის მარეგულირებელი ჰორმონების დონის მნიშვნელოვან შემცირებას.

როგორც ხედავთ, არ არის აუცილებელი იყო ჭარბი წონა იმის გასაგებად, თუ რატომ ჩნდება ცელულიტი გამხდარ ადამიანებში. მაგრამ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ, რადგან კანზე არასასურველი მუწუკების მოსაშორებლად ათობით მეთოდი არსებობს.

Მიზეზები

მაშ, რატომ განიცდის ქალების თითქმის 90% ამ პრობლემას? გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის გამოჩენის მიზეზები დიდად არ განსხვავდება ზედმეტი კილოგრამების მქონე ქალების მიზეზებისგან. არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც იწვევს ცხიმის არათანაბრად დეპონირებას:

• ცუდი კვება. მაშინაც კი, თუ გოგონა ძალიან ცოტას ჭამს, მაგრამ მისი დიეტა მხოლოდ მავნე საკვებისგან შედგება, ცელულიტი ალბათ ძალიან მალე გაჩნდება გამხდარ ფეხებზე.
• ჰორმონალური დისბალანსი. ქალის სასქესო ჰორმონების დონის მკვეთრი დაქვეითება, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში სითხის გაცვლას.
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. უმოქმედობისგან კუნთები დუნე და განუვითარებელი ხდება და რისკი იმისა, რომ ისინი სწრაფად დაფარონ „ფორთოხლის კანით“ გაცილებით მეტია, ვიდრე გაწვრთნილი კუნთებით.
• მაღალი ქუსლები და არასასიამოვნო ტანსაცმელი. ვიწრო ჯინსის ტარება ხშირად იწვევს ლიმფის და ვენური სისხლის გადინების დარღვევას.
• მოწევა. ეს ჩვევა არა მხოლოდ აზიანებს ფილტვებს, არამედ ზოგჯერ ხსნის, თუ რატომ აქვთ გამხდარ ადამიანებს ცელულიტი. გახსოვდეთ, რომ ნიკოტინი იწვევს კაპილარების და მცირე გემების შევიწროებას.
• მემკვიდრეობა. თუ ეს პრობლემა თქვენს ოჯახში იშვიათი არაა, მაშინ გასაკვირი არაფერია, როცა საკუთარ თავში დარღვევებს აღმოაჩენთ.
• სტრესი და ძილის ნაკლებობა. ნერვულ სისტემაზე გადაჭარბებული სტრესი ხელს უშლის ყველა ორგანოს ჰარმონიულად და სწორად მუშაობაში.

ასე რომ, კანზე „ფორთოხლის ქერქი“ რომ გამოჩნდეს, აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი ჭარბი წონის ტანჯვა, თუნდაც გოგონა მკაცრ დიეტას იცავდეს, მას შეიძლება ჰქონდეს სისუსტე არაჯანსაღი საკვების მიმართ: ფასტფუდი, სოუსები, ცომეული.

"ფორთოხლის ქერქის" წარმოქმნის ძირითადი მიზეზები:

• მჯდომარე, უმოძრაო ცხოვრების წესი;
• ცუდი კვება;
• მჭიდრო ტანსაცმლისა და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება;
• მოწევა, ალკოჰოლური სასმელების დალევა;
• სხეულის დეჰიდრატაცია;
• ჰორმონალური დისბალანსი, ორსულობა, მენოპაუზა;
• სტრესი;
• წონის უეცარი რყევები;
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
• საკვერცხეების, პანკრეასის, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია;
• ჰორმონალური მედიკამენტების მიღება;
• მემკვიდრეობითი ფაქტორი.

ფქვილის, შოკოლადის, გაზიანი სასმელების, დამუშავებული საკვების, შემწვარი, მარილიანი საკვების ჭარბი მოხმარება იწვევს წონის მატებას და ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მოშლას. მარილი აყოვნებს სითხის მოცილებას და ხელს უწყობს შეშუპების წარმოქმნას.

ცელულიტი გამხდარ ქალებში შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური დისბალანსით. ესტროგენის დონის შემცირება იწვევს კანის გაუარესებას და რეპროდუქციული სისტემის დისბალანსს. ენდოკრინოლოგი განსაზღვრავს ჰორმონის დონეს და დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას.

მოდური ვიწრო ჯინსი და სხვა მჭიდრო ტანსაცმელი ხელს უწყობს სისხლძარღვების შესუსტებას და სისხლის მიწოდების დარღვევას. მაღალი ქუსლები ასევე ანელებს სისხლის მიმოქცევის ბუნებრივ პროცესს, რაც იწვევს ვარიკოზულ ვენებს და ცელულიტს.

უმოძრაო ცხოვრების წესი არღვევს სისხლისა და ლიმფის ნაკადს. ეს ხელს უწყობს ქსოვილებში ჭარბი სითხის დაგროვებას და კანის დაჭიმვას. თეძოსა და დუნდულოებზე ზეწოლა ხდება, უჯრედებში ჟანგბადის მიწოდება ირღვევა. მცირე სისხლძარღვები და ლიმფური სისხლძარღვები იფეთქებს და სითხე გროვდება ცხიმოვან ქსოვილში.

დეჰიდრატაციისას მარილები გროვდება და ორგანიზმი არ გამოიყოფა. კანი ხდება მშრალი და ფაფუკი. სითხის არასაკმარისი მიღება მოზარდებში ცელულიტის წარმოქმნის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მნიშვნელოვან ფაქტორად ითვლება მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. თუ დედას ჰქონდა ფორთოხლის ქერქის ნიშნები, მაშინ სავარაუდოდ იგივე პრობლემები ექნება მის ქალიშვილსაც.

ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რატომ წარმოიქმნება ცელულიტი და რა არის მისი გარეგნობის წინაპირობები.

• გამხდარ გოგონებში ცელულიტის წარმოქმნის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზია გენეტიკური მიდრეკილება.
• ჰორმონალური მატება და პროგესტერონის, ტესტოსტერონის და ესტროგენის დისბალანსი იწვევს ცხიმის დეპონირებას. სწორედ ამიტომ იწყება ცელულიტის გამოჩენა პუბერტატის, ორსულობისა და მენოპაუზის დროს.
• ცელულიტის განვითარების კიდევ ერთი მიზეზი ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობაა.

თუ გამხდარი ადამიანი დიდ დროს ატარებს ჯდომისას, თეძოსა და დუნდულოების კუნთები მუდმივ წნევას განიცდის. ქსოვილებში ყალიბდება სითხის სტაგნაცია, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, რაც იწვევს კანზე ტუბერკულოზებისა და დეპრესიების წარმოქმნას.

• მოწევა და ალკოჰოლის დალევა ასევე იწვევს ცელულიტს გამხდარ ადამიანებში.

ეს აიხსნება იმით, რომ ალკოჰოლის შემცველ სასმელებს აქვთ მაღალი კალორიული შემცველობა, რაც იწვევს ცხიმის წარმოქმნას. და ნიკოტინი არღვევს სისხლის მიმოქცევას პერიფერიულ კაპილარებში, რაც ასევე იწვევს "ფორთოხლის ქერქის" წარმოქმნას.

• ასაკი დაავადების განვითარების კიდევ ერთი მიზეზია.

ვინაიდან კოლაგენის ბოჭკოების სტრუქტურა დროთა განმავლობაში იცვლება, კანი კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს და მის მეშვეობით ჩნდება ცხიმოვანი ქსოვილის მახინჯი შეკუმშვა.

• ცუდი კვება არანაკლებ მნიშვნელოვანია ცელულიტის გამომწვევ მიზეზთა შორის.

ფაქტია, რომ საკუთარი წონის მონიტორინგისას ბევრი ადამიანი ბოროტად იყენებს მკაცრ დაბალკალორიულ დიეტას. უნდა გესმოდეთ, რომ წონაში უცებ დაკლება არ შეიძლება. ეს იწვევს კანის დაცვენას და ცხიმი სწრაფად უბრუნდება თავის წინა ადგილს დიეტის დატოვების შემდეგ.

გარდა ამისა, ცხიმებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, აგრეთვე მარილი, შაქარი, კონსერვანტები და გემოს გამაძლიერებლები იწვევს სითხისა და ტოქსინების დაგროვებას. ამიტომ არ უნდა მიირთვათ სწრაფი კვება, სწრაფი კვების ან გადამუშავებული საკვები.

• ხშირად დაავადების განვითარების მიზეზი არის ზედმეტად მჭიდრო ტანსაცმელი, რომელიც იკუმშება კუნთებს, ბლოკავს საზარდულის არხს, არღვევს სისხლისა და ლიმფის გადინებას.

ახლა, როდესაც გავარკვიეთ გამხდარი ადამიანებში ცელულიტის განვითარების მიზეზები, შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვას, როგორ მოვიშოროთ პრობლემა, რა შეიძლება გაკეთდეს ამისათვის სახლში.

შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი, ვინც მუდმივად ებრძვის ჭარბ წონას, სკეპტიკურად შენიშნავს: „შეიძლება თუ არა გამხდარ ადამიანებს ცელულიტი ჰქონდეთ? მართლაც, ბევრს არ ესმის, რატომ უჩნდებათ გამხდარი ადამიანები ცელულიტს. თუმცა, ფაქტები და ცელულიტის მქონე ვარსკვლავების უამრავი ფოტო საპირისპიროზე მიუთითებს.

ბევრი ადამიანი მშვენიერ სქესში ცელულიტის გამოჩენის დამნაშავედ ჭარბ წონას ადანაშაულებს, მაგრამ ეს კოსმეტიკური დეფექტი ხშირად გვხვდება გამხდარ გოგონებში. გამხდარ ქალებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები მრავალფეროვანია და შეიძლება დაკავშირებული იყოს მათ ცხოვრების წესთან, ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან და ბევრ სხვა ფაქტორთან. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გამხდარ ადამიანებში ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები გაირკვევა, შესაძლებელი გახდება ამ პრობლემასთან ბრძოლის ეფექტური მეთოდების შერჩევა.

ექიმები ცელულიტს (სხვა სახელწოდებებს, როგორც ლიპოსკლეროზს, ლიპოდისტროფიას) არ ასახელებენ, როგორც დაავადებას სამედიცინო სამყაროში, იგი ითვლება კოსმეტიკურ დეფექტად, რომელიც არანაირ გავლენას არ ახდენს ქალის ჯანმრთელობაზე. ეს დეფექტი ჩნდება კანქვეშა მიდამოში ცხიმოვანი დეპოზიტების არათანაბარი განაწილების გამო. ცხიმის მარაგი მცირე რაოდენობით არის გამხდარ გოგონებსა და ქალებშიც კი, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ლიპოდისტროფია იცნობს ახალგაზრდა ქალბატონებს, რომლებსაც არასდროს ჰქონიათ ჭარბი წონა. მიუხედავად იმისა, რომ ცელულიტის დეპოზიტები ჯანმრთელობისთვის საფრთხეს არ წარმოადგენს, მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენლისთვის ისინი სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რამაც შეიძლება არასრულფასოვნების კომპლექსი გამოიწვიოს. მდგომარეობას ისიც ამძიმებს, რომ ლიპოსკლეროზისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთულია. ექსპერტები გვირჩევენ, თანმიმდევრულად გაუმკლავდეთ ამ კოსმეტიკურ დეფექტს: ჯერ აღმოფხვრათ მისი წარმოშობის მიზეზი და მხოლოდ ამის შემდეგ გადავიდეთ ანტიცელულიტურ პროცედურებზე.

რა არის ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები გამხდარ ადამიანებში? ყველაზე ხშირად, მისი განვითარების დამნაშავეა შემდეგი ფაქტორები:

დაუბალანსებელი დიეტა;

მავნე ჩვევები;

არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა;

ჰორმონალური სისტემის გაუმართაობა;

მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება.

ხშირად სუსტ ქალებში ფორთოხლის კანი ხდება მაშინ, როდესაც ისინი უგულებელყოფენ რაციონალური კვების წესებს ფიგურის შესანარჩუნებლად. არაჯანსაღი საკვების ჭამა და სრულ საუზმეზე ან ლანჩზე განზრახ უარის თქმა იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რის შედეგადაც ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავება იწყება და მასთან ერთად ნარჩენები და ტოქსინები. დროთა განმავლობაში ისინი გროვდება კანქვეშა მიდამოში არაესთეტიკური დეპოზიტების სახით, რომელსაც ცელულიტი ეწოდება. თუ ამ კოსმეტიკური დეფექტის მიზეზი გაუწონასწორებელი კვებაა, მაშინ ქალს ჯერ კვების რეჟიმის კორექტირება სჭირდება და მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაიწყოს ფორთოხლის ქერქთან ბრძოლის რადიკალური მეთოდები.

მოწევა, ალკოჰოლი და ყავის ბოროტად გამოყენება მეორე ადგილს იკავებს ცელულიტის გამომწვევ მიზეზებს შორის სუსტ გოგოებში. სამწუხაროდ, თანამედროვე ქალები ცოტას ფიქრობენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ხშირად აჯობებენ ძლიერ სქესს ცუდი ჩვევებით. მეცნიერებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს კავშირი ქალის ბარძაყებზე მავნე ჩვევებსა და ფორთოხლის ქერქს შორის: რაც უფრო მეტს სვამს და ეწევა ახალგაზრდა ქალბატონი, მით უფრო მაღალია შანსი იმისა, რომ 30 წლის ასაკში ცელულიტის დეპოზიტების გამო მოკლე კალთები ვერ ჩაიცვას.

უმოძრაო ცხოვრების წესი იწვევს თეძოებში ლიმფური დრენაჟის გაუარესებას, რაც გამხდარ ქალებში ლიპოსკლეროზის განვითარების კიდევ ერთი მიზეზი ხდება. ამ სიტუაციიდან ერთადერთი გამოსავალი ფიზიკური აქტივობის გაზრდაა. კომპიუტერის მონიტორის წინ ღამის ჯდომის შეცვლით სირბილით ან ცურვით, ხოლო მანქანაში მგზავრობით დილის ვარჯიშებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ცელულიტის გამოჩენა.

თუ ქალი რაციონალურად ჭამს, თამაშობს სპორტს და არ აქვს ცუდი ჩვევები, მაშინ მისი ცელულიტის მიზეზი შესაძლოა ჰორმონალური სისტემის გაუმართაობა იყოს. მათ პროვოცირებას უწევს ორალური კონტრაცეპტივები, ორსულობა, მენოპაუზა და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები. ფორთოხლის ქერქის აღმოფხვრის მცდელობა ამ შემთხვევაში წარმატებით დაგვირგვინდება მხოლოდ ჰორმონალური ბალანსის დამყარების შემთხვევაში, ამიტომ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს სჭირდებათ ექიმთან ვიზიტი და მის მიერ დანიშნული მკურნალობის კურსის გავლა.

გამხდარი ქალები ამაყობენ თავიანთი ფიგურით და ხშირად, მისი ხაზგასმის მიზნით, ატარებენ მჭიდრო ტანსაცმელს. ამით ისინი თავად ახდენენ ლიპოსკლეროზის განვითარების პროვოცირებას, ვინაიდან ვიწრო შარვალი, კალთები და ელასტიური საცვლები არღვევს სისხლისა და ლიმფის ნორმალურ გადინებას, რაც პირდაპირი გზაა უსიამოვნო კანქვეშა დეპოზიტების წარმოქმნისკენ.

მას შემდეგ რაც გაირკვევა და აღმოიფხვრა გამხდარი ცელულიტის მიზეზები, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ უსიამოვნო პრობლემასთან ბრძოლა. სილამაზის სალონებს შეუძლიათ კლიენტებს შესთავაზონ უამრავი პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს ფორთოხლის ქერქის განადგურებას. მათ შორისაა ლიმფური დრენაჟი, ზღვის მცენარეებისა და თიხის სახვევები, სხვადასხვა სახის მასაჟები და ა.შ. ისინი ძვირია და მხოლოდ მდიდარ ქალებს შეუძლიათ მათი შეძენა. სახლში, ლიპოდისტროფიას ამ მიზნებისთვის არანაკლებ ეფექტურად ებრძვით, ბევრი ანტიცელულიტური კოსმეტიკა იყიდება მაღაზიებში და აფთიაქებში.

თუ ახალგაზრდა ქალბატონს არ აქვს ფული სილამაზის სალონებისთვის და არ ენდობა შეძენილ პროდუქტებს, მაშინ მას შეუძლია სცადოს ტრადიციული მკურნალების რჩევები. ცელულიტის აღმოსაფხვრელად გვირჩევენ თიხის სახვევების გამოყენებას, რაც სახლის პირობებშიც შეიძლება. მათ დასამზადებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ კოსმეტიკური თიხა (ლურჯი ან თეთრი) აფთიაქში და დაარბილოთ იგი ცომამდე. მიღებული მასა თანაბარ ფენად წაისვით პრობლემურ ადგილებში, გააშრეთ და შემდეგ ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით. პროცედურის ყოველდღიური გამეორება აუმჯობესებს ვენური სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას ცელულიტის დაგროვების ადგილებში, რაც იწვევს მის თანდათანობით რეზორბციას. პრობლემური უბნების თვითმასაჟი, რომელიც ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს ნალექების გაქრობამდე, ხელს შეუწყობს თიხის ეფექტის გაძლიერებას.

ცელულიტი გამხდარ ქალებში საკმაოდ ხშირია და მის განვითარებაზე ზეგავლენა ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება. ფორთოხლის არაესთეტიკური ქერქისგან თავის დასაღწევად მშვენიერი სქესის წარმომადგენელმა უნდა გაარკვიოს მისი პროვოცირების მიზეზი და მხოლოდ მისი აღმოფხვრის შემდეგ გააგრძელოს ანტიცელულიტური პროცედურები.

ცელულიტი გავრცელებული ესთეტიკური პრობლემაა, რომელიც დაავადებად ითვლება. სტატისტიკის თანახმად, ქალების თითქმის 90% -ს აქვს "ფორთოხლის კანი". მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს თავიდან აიცილოს უსიამოვნო მუწუკების გამოჩენა კანზე, ეს იღბალი ძირითადად დაკავშირებულია გენეტიკურ მიდრეკილებასთან.

გოგონები, რომლებსაც გენეტიკურ დონეზე ნაკლებად გაუმართლათ (და მათი მნიშვნელოვანი უმრავლესობაა) ძალისხმევას ხმარობენ და იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკას ფორთოხლის ქერქთან საბრძოლველად. მათ მუდმივად უნდა იყვნენ მოძრაობაში, ითამაშონ სპორტი და ყურადღებით აკონტროლონ რა შედის ორგანიზმში საკვებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემა ძალიან სწრაფად იჩენს თავს. ექიმებმა დაადგინეს, რომ განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევით.

არსებობს მოსაზრება, რომ ცელულიტი მხოლოდ ჭარბწონიან გოგონებს უჩნდებათ. სინამდვილეში, ცელულიტის მქონე გოგონების პროცენტული მაჩვენებელი გამხდარ გოგონებს შორის იგივეა, რაც ჭარბწონიანებში. ჭარბწონიან ადამიანებში ცელულიტი უფრო შესამჩნევია და ბევრად უკეთ პროგრესირებს, უფრო მოწინავე ეტაპებზე გადადის. ამ სწრაფი განვითარების მიზეზი ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილის სიმრავლეა.

ცელულიტი ჭეშმარიტად ქალთა პრობლემაა, ის ძალიან იშვიათად გვხვდება მამაკაცებში. ყველაზე გამხდარ ქალსაც კი გაცილებით მეტი კანქვეშა ცხიმი აქვს ვიდრე მამაკაცს. ცელულიტის განვითარებას ქალის სხეულის ანატომიური თავისებურებებიც უწყობს ხელს.

რა იწვევს ცელულიტს

ბევრს აინტერესებს, კონკრეტულად რა იწვევს გამხდარ გოგონებს პრობლემურ ადგილებში უსიამოვნო „ფორთოხლის ქერქის“ გამოჩენას? ყველაზე ხშირად, პრობლემა გამოწვეულია ჰორმონალური სისტემის დარღვევით - ახალი ცხიმოვანი უჯრედები აქტიურად იწყებენ ფორმირებას გოგონას სხეულში.

არსებობს რამდენიმე სხვა ასოცირებული ფაქტორი, რომლებიც ააქტიურებენ ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას და მათ არათანაბარ განაწილებას მთელს სხეულში, გულმკერდის, თეძოსა და მუცლის პრობლემურ ადგილებში კონცენტრაციით:

• მჯდომარე სამუშაო დღის განმავლობაში მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით;
• სწორი კვების პრინციპების დარღვევა, სწრაფი საჭმელი, საკვები სწრაფი კვების და ქუჩის კიოსკებიდან, სალათები უახლოესი სუპერმარკეტიდან და ა.შ.;
• არასასიამოვნო მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება;
• ჰორმონალური დონის პრობლემები;
• ტანსაცმლის არასწორად შერჩეული ზომა, ტანსაცმლის მუდმივი მჭიდრო მორგება ტანზე;
• ბავშვის გაჩენისა და ძუძუთი კვების პერიოდი;
• მზის ღია შუქზე ხანგრძლივი ზემოქმედება, სოლარიუმში ძალიან ინტენსიური გარუჯვა;
• დღის განმავლობაში ორგანიზმში წყლის ნაკლებობა;
• ალკოჰოლისა და თამბაქოს ნაწარმის ბოროტად გამოყენება;
• გენეტიკური მიდრეკილება და მემკვიდრეობა;
• ძლიერი ფსიქო-ემოციური სტრესი, ძილის ნაკლებობა, ცხოვრება მუდმივ სტრესში.

ეს ფაქტორები ადასტურებს, რომ არ არის აუცილებელი იყო რამდენიმე კილოგრამი ჭარბი წონა, რომ არამიმზიდველი მუწუკები გამოჩნდეს სხეულზე. იდეალური ფიგურის მქონე გოგონებსაც კი შეექმნებათ პრობლემები, თუ ისინი პერიოდულად აძლევენ თავს უფლებას მიირთვან სწრაფი კვება, დაამატონ ზედმეტად მარილი, მაიონეზი, კეტჩუპი და მაღაზიაში შეძენილი სხვა სოუსები კერძებში გემოს გასაუმჯობესებლად.

ადრე თუ გვიან, ასეთ საკვებზე დამოკიდებულება თქვენს კანზე ცელულიტის განვითარებას გამოიწვევს.

სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ გოგონებმაც, რომლებიც დღის უმეტეს ნაწილს მჯდომარე მდგომარეობაში ატარებენ.

მაშინაც კი, თუ სწორად იკვებებით და არ მიირთმევთ უსარგებლო საკვებს, პრობლემა ადრე თუ გვიან იგრძნობს თავს ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის გარეშე.

მითები ცელულიტის შესახებ

ცელულიტის შესახებ რამდენიმე მითი არსებობს, რომელთაც ბევრი სჯერა:

• ცელულიტი ვითარდება მხოლოდ ჭარბწონიან ქალებში. ზემოთ, ჩვენ გავაქარწყლეთ ეს მითი და დავამტკიცეთ, რომ სიმსუქნე არ არის ცელულიტის მთავარი მიზეზი. დიახ, გართულებებით ცელულიტი ძირითადად ჭარბწონიან ადამიანებს უვითარდებათ, თუმცა გამხდარი გოგონები ამ პრობლემისგან დაცულები არ არიან.
• ყველა ქალს აქვს ცელულიტი. სტატისტიკის მიხედვით, ფორთოხლის კანი ჩნდება მშვენიერი სქესის 90%-ში, მაგრამ ქალების დარჩენილი 10% დაცულია პრობლემისგან. სრულწლოვანებამდეც კი, ბევრმა ქალმა არ იცის რა არის უსიამოვნო მუწუკები კანზე, მათი კანი რჩება გლუვი და ელასტიური.
• ცელულიტის დამარცხება შეუძლებელია. ფორთოხლის ქერქის პრობლემასთან გამკლავება ნამდვილად რთულია, მაგრამ სწორი ყოვლისმომცველი მიდგომა და მუდმივი თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ პრობლემის უმოკლეს დროში აღმოფხვრაში ნებისმიერ წონაში და ნებისმიერ ასაკში.

ცელულიტის განვითარების ეტაპები გამხდარ ადამიანებში

ცელულიტი არის სერიოზული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია პრობლემურ ზონაში სისხლის არასაკმარისი მიმოქცევასთან და ლიმფის სტაგნაციასთან. თავდაპირველად კანზე ცელულიტი უხილავია გარკვეული მანიპულაციების გარეშე, პრობლემა არა მხოლოდ შესამჩნევი ხდება, არამედ ესთეტიკურ და ფიზიკურ დისკომფორტს უქმნის მის მფლობელს და შეიძლება გამოიწვიოს ექიმის ქირურგიული ჩარევა. სულ ცელულიტის ოთხი ეტაპია.

პირველი ხარისხის ცელულიტი

პრობლემა შეუიარაღებელი თვალით არ შეიმჩნევა ფორთოხლის ქერქის გამოსავლენად, პრობლემურ ზონაში კანი უნდა დაიჭიროთ. პირველ ეტაპზე ასევე შეინიშნება ელასტიურობის უმნიშვნელო დაქვეითება იმ ადგილებში, სადაც ცელულიტი ყველაზე ხშირად მოქმედებს (დუნდულოები, გულმკერდი, ბარძაყები, მუცელი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ მოცულობის უმნიშვნელო ზრდას პრობლემური ზონების არეალში.

თუ გამხდარ ადამიანებში ცელულიტი ადრეულ ეტაპზე გამოვლინდა, პრობლემის მოსაგვარებლად რამდენიმე მარტივი ნაბიჯია საჭირო:

1. დაიწყეთ სწორი დიეტური კვების პრინციპების დაცვა. სავალდებულოა ყოველდღიური რაციონიდან გამორიცხოთ მარილითა და შაქრით მდიდარი საკვები, დამუშავებული საკვები, სწრაფი ქუჩის საკვები და დიდი რაოდენობით ზეთში მოხარშული საკვები;
2. ჩვევად აქციეთ მარტივი ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე. ზედმეტად არ უნდა დაიღალოთ და ყოველდღიურად რამდენიმე საათი გაატაროთ სპორტდარბაზში. ძალისმიერი ვარჯიში პრაქტიკულად არ მოქმედებს ცელულიტზე, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ კარდიო ვარჯიშს. დადებითად მოქმედებს აუზში სირბილი, ცეკვა და ცურვა.
3. ცელულიტთან ბრძოლის პირველ ეტაპზე შეგიძლიათ სცადოთ საუნის მონახულებაც.

მეორე ხარისხის ცელულიტი

ეს გამოიხატება იმაში, რომ პრობლემური უბნების კანის ქვეშ აშკარად იგრძნობა ცხიმისა და სითხისგან შემდგარი დატკეპნა. ხშირად გამხდარ ადამიანებში სიმსივნეები შეუიარაღებელი თვალითაც კი ჩანს.

ცელულიტით დაზარალებულ მიდამოში თანდათან ირღვევა სისხლის მიმოქცევა და ლიმფის გადინება, რის გამოც კანი ღებულობს დაბნელებულ იერს და კარგავს ელასტიურობას.

მეორე ეტაპზე, წარმოქმნილმა შეკუმშვამ შეიძლება მოახდინოს ზეწოლა ნერვულ დაბოლოებებზე, რის შედეგადაც ზონაში ყველა მგრძნობელობა მცირდება (ტაქტილური, სიცივისა და სიცხის მიმართ).

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა, რომელმაც მოახერხა მეორე ეტაპამდე განვითარება, ეფუძნება პრინციპებს:

• საჭიროა კარდიო ვარჯიშები და დიეტის დაცვა ყველა მავნე საკვებისგან თავის შეკავებით;
• პრობლემური უბნების მასაჟი. მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში ან ეწვიოთ სპეციალიზებულ სალონებს;
• მასაჟის ჭიქების გამოყენება. შექმნილი ვაკუუმის გამო, კანის ქვეშ არსებული ყველა ცხიმის სიმსივნე ეფექტურად იშლება.

თუ თქვენ აკეთებთ მასაჟს სახლში, შეიძინეთ სპეციალური ანტიცელულიტური კრემი ან ზეთი თქვენს უახლოეს სალონში, ისინი ხელს შეუწყობენ ხელების ცურვას და გაზრდის პროცედურის ეფექტურობას.

მესამე ხარისხის ცელულიტი

პრობლემა უფრო თვალსაჩინო ხდება. ახლა, იმისთვის, რომ შეამჩნიოთ მუწუკები და ჩაღრმავებები კანზე, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ფორთოხლის კანი მხოლოდ ასე შეიმჩნევა. ამ ეტაპზე არამარტო კანი, არამედ კუნთებიც კარგავენ ელასტიურობას, რის შედეგადაც პრობლემური უბნების ზედაპირი ხდება ბუნდოვანი და უსიამოვნო.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მესამე ეტაპზე ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდს ემატება:

• დენის მასაჟი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი შესრულებისას ძლიერი ტკივილი არ გაქვთ. ხშირად, დენის მასაჟმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნერვულ დაბოლოებებზე ზეწოლის ხარისხის გაზრდით. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ შესაძლო რისკების ხარისხი;
• კავიტაცია. ტექნიკა ქირურგიული ჩარევის გარეშე ორგანიზმიდან კანქვეშა ცხიმის დაშლისა და ამოღების მიზნით.

ნუ დაივიწყებთ დიეტურ კვებაზე.

თუ არ დაიწყებთ თავის შეზღუდვას არაჯანსაღი და მაღალკალორიული საკვებით, არცერთი ფიზიკური ვარჯიში, მასაჟი ან კოსმეტიკური პროცედურა არ მოგცემთ მოსალოდნელ შედეგს.

მეოთხე ხარისხის ცელულიტი

მეოთხე ეტაპი არის ყველაზე მოწინავე, პრობლემა წყვეტს წმინდა ესთეტიკურობას და იწყებს საფრთხეს და ზიანს აყენებს მთელ სხეულს. კანქვეშ ვითარდება ანთებები, ზედაპირზე აშკარად ჩანს მუწუკები და დეპრესიები და კანი გარეგნულად ფოროვან ღრუბელს ემსგავსება.

პრობლემურ ადგილებში სისხლი ძალიან ცუდად ცირკულირებს, კანი ღებულობს მოლურჯო ელფერს, შეხებისას მძიმე და ცივია. მეოთხე ეტაპზე პრობლემური უბნების არეში კანის შეხება თითქმის შეუძლებელია ძლიერი ტკივილის გამო.

მეოთხე ეტაპზე მასაჟი პრაქტიკულად არ შველის, მაგრამ ამის გაკეთება არ უნდა შეწყვიტოთ.

მე-4 სტადიის მქონე პაციენტებს ძირითადად მიმართავენ ცხიმის დაკარგვისთვის პრობლემურ ადგილებში ლიპოსაქციის გზით, ქირურგიული ჩარევით ან მის გარეშე.

როგორ სვამენ ცელულიტს გამხდარ ადამიანებში?

„ფორთოხლის ქერქის“ დიაგნოზის დასადგენად, ტარდება შემდეგი ზომები:

• ექიმი ამოწმებს პრობლემურ ზონას. ადრეულ ეტაპზეც კი ცელულიტის გამოვლენა შესაძლებელია დაზიანებული უბნის გულდასმით გამოკვლევით. სწორედ კანის მდგომარეობა მისცემს სამედიცინო სპეციალისტს საკმარის მონაცემებს სისხლის ნაკადის მოძრაობისა და ლიმფის გადინების ხარისხის შესახებ დასკვნების გასაკეთებლად.
• ზოგიერთ შემთხვევაში, დიაგნოზის დასაყენებლად, პაციენტი შეიძლება გაიგზავნოს დაზიანებული უბნების ულტრაბგერითი გამოკვლევისთვის. დამატებითი გამოკვლევები იძლევა უფრო სრულყოფილ სურათს მთლიანობაში დაავადების შესახებ, ასევე რა ეტაპზეა იგი.

შესაძლო გართულებები

თუ პრობლემა არ არის გამოვლენილი და არ არის გადადგმული ნაბიჯები მის აღმოსაფხვრელად, შესაძლოა განვითარდეს გართულებები:

• გართულებების არარსებობის შემთხვევაში ცელულიტი საკმაოდ სწრაფად ვითარდება და გადადის უფრო მოწინავე ეტაპზე. მკურნალობის დაწყება სჯობს ადრეულ ეტაპებზე: რაც უფრო განვითარებულია ცელულიტი, მით უფრო რთულია მასთან ბრძოლა;
• შლაკებისა და ტოქსინების გამოდევნა ორგანიზმიდან უფრო ნელა იწყება, ყველა ორგანოზე ზიანდება დაშლის პროდუქტები და საგრძნობლად უარესდება პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა;
• იზრდება ვარიკოზული ვენების და ნაწოლების განვითარების რისკი;
• ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტებს აღენიშნებათ კანის ქსოვილის ნეკროზი ცელულიტით დაზარალებულ ადგილებში.

ცელულიტის პროფილაქტიკა გამხდარ ადამიანებში

ცელულიტის განვითარების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით ბრძოლა. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• ნუ იხელმძღვანელებთ მჯდომარე ცხოვრების წესს. მაშინაც კი, თუ სამუშაოს გამო დღის განმავლობაში დიდ დროს ატარებთ ჯდომისას, ჩვევად აქციეთ ძილის წინ სეირნობა. სარბენ ბილიკზე ან სავარჯიშო ველოსიპედზე ვარჯიში დადებითად იმოქმედებს;
• მინიმუმამდე შეამცირეთ მავნე საკვების რაოდენობა, რომელიც შედის ორგანიზმში (შემწვარი, ცხიმიანი, მარილიანი, ტკბილი, ცხარე საკვები, სწრაფი კვება, ალკოჰოლური სასმელები და თამბაქოს ნაწარმი).