რა პოზებია უსაფრთხო ორსული ქალებისთვის? სექსუალური ცხოვრება ორსულობის დროს

კალინოვი იური დიმიტრიევიჩი

კითხვის დრო: 3 წუთი

ორსულობა მნიშვნელოვანი და რთული ეტაპია ქალის ცხოვრებაში. ამ პერიოდში განსაკუთრებით საჭიროა სათანადო დასვენება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის საკმარისი ძილი. თუმცა, ხშირად ძილთან დაკავშირებული სირთულეები წარმოიქმნება: მზარდი მუცელი ართულებს კომფორტულად ყოფნას, ხოლო გადაბრუნების მცდელობა იწვევს გაღვიძებას. ქალს ასევე აწუხებს, რომ უბედური პოზიციის დაჭერით ბავშვს ზიანი არ მიაყენოს. წუხილი და სირთულეები იწვევს ძილის გარდაუვალ პრობლემებს. მოდით გავარკვიოთ, რომელი პოზებია საუკეთესო ორსულობის დროს ძილისთვის.

მშვიდი ძილი პირველ ტრიმესტრში

მე-12 კვირამდე, მომავალ დედას არ სჭირდება ჩვეული პოზიციების დათმობა: ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან პატარაა, საშვილოსნო ოდნავ გადიდებულია. ამიტომ, კითხვა, თუ რა პოზიციებზე შეგიძლიათ დაიძინოთ ორსულობის დროს, ჯერ არ არის აქტუალური. ნებადართულია მუცელზე, ზურგზე ან გვერდზე ძილი.

პირველ ტრიმესტრში ღამის დასვენების პრობლემები, როგორც წესი, არ წარმოიქმნება გაზრდილი ძილიანობისა და ჯერ კიდევ არ გადიდებული მუცლის გამო, რაც ხელს არ უშლის რაიმე კომფორტულ პოზას. ტოქსიკოზით გამოწვეულმა გულისრევამ, არასტაბილურმა ემოციურმა მდგომარეობამ და ინდივიდუალურმა მახასიათებლებმა შეიძლება ქალს დაკარგოს ჯანსაღი ძილი ორსულობის ადრეულ სტადიაზე. ძილის მძიმე გაუარესება მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას.

მე-2 ტრიმესტრი: ჩვევების შეცვლა

მე-14-დან 26-ე კვირამდე პერიოდს უწოდებენ ორსულობის ყველაზე მშვიდ, ხელსაყრელ პერიოდს: ქალი ენერგიით არის სავსე, სანამ არ იგრძნობა მოუხერხებლობა, ძილიანობა და გულისრევა არ გაქრება. მე-2 ტრიმესტრის დასაწყისი ოპტიმალური პერიოდია ღამის დასვენებისთვის სწორი პოზების აღების ჩვევის გასავითარებლად.

უკვე 12-14 კვირიდან მოგიწევთ უარი თქვათ მუცელზე ძილს, რაც არასასიამოვნოა მომავალი დედისთვის და სახიფათო ბავშვისთვის.

ორსულობის მე-2 ტრიმესტრიდან სხეულში შესამჩნევი ცვლილებები ხდება: მუცელი თანდათან იზრდება, კიდურების შეშუპებამ შეიძლება შეგაწუხოთ, შარდვის სურვილის რაოდენობა მატულობს, ამიტომ ამ სტადიაზე მშვიდი ძილი საკმაოდ გამონაკლისია წესიდან. რა პოზებზეა ნებადართული ძილის დროს ჯერ კიდევ ორსულობისას?

მუცელზე წოლის აკრძალვა კითხვებს არ ბადებს, მაგრამ ზურგზე დაძინებაზე უარის თქმის მიზეზები არც ისე აშკარაა. რატომ არის მნიშვნელოვანი ორსულისთვის ამ საკითხის გულდასმით განხილვა?

ორსულებმა და მათ, ვინც გეგმავს დაორსულებას, უნდა იცოდნენ, რამდენად მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ადეკვატური ძილი. ეს აძლიერებს ორგანიზმს, იწყებს მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ორსულობის დროს ორგანიზმში სხვა ცვლილებებთან ერთად, ძილის ნაკლებობა იწვევს ცვლილებებს როგორც დედაში, ასევე ახალშობილში.

ძილის მნიშვნელობა დედისა და ნაყოფისთვის

ორსულობის დროს ქალებში ძილის ცვლილებები:

• ნათელი სიზმრები;
• კოშმარები;
• ძილი უფრო მოუსვენარი ხდება;
• ინტენსიური სიზმრები;
• სიზმრების ნათლად და ნათლად დამახსოვრების უნარი;
• ძილიანობა.

ორსულობის დროს ძილი არ არის ბოლომდე გააზრებული ფენომენი, მაგრამ გრძელდება შესწავლა. შესაძლო მიზეზები მოიცავს ისეთ მიზეზებს, რომელთა მიხედვითაც ხდება ცვლილებები ძილის რეჟიმში.

ერთ-ერთი მიზეზი არის გაზრდილი ჰორმონის წარმოება. ორსულობის დროს ჰორმონალური დონე პირდაპირ გავლენას ახდენს ემოციურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე, რაც იწვევს ქალში შფოთვას. ისინი ასევე გავლენას ახდენენ იმაზე, თუ როგორ ამუშავებს ტვინი ინფორმაციას და ემოციებს, რაც იწვევს ორსულობის დროს ნათელ და ხშირ სიზმრებს.

კიდევ ერთი მიზეზი არის ძილის ნორმალური სტრუქტურის დარღვევა. ნაყოფის მატარებელი ქალები შედიან ეგრეთ წოდებულ REM ძილის პერიოდში, რომლის დროსაც ისინი იღვიძებენ შუაღამისას. ეს ფენომენი შედეგია:

• ორსული ქალისთვის არასასიამოვნო პოზა;
• ზოგადი დისკომფორტი;
• შარდვის ხშირი სურვილი;
• ორსულობის გვიან ეტაპებზე.

მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ძილი არის მიღებული ინფორმაციის დამუშავებისა და აღმოცენებული პრობლემების გადაწყვეტის მთავარი გზა. ნაყოფის გაჩენის პროცესი სტრესულია. როდესაც ხდება დაძაბულობა, ორგანიზმი ამაღლებს ისედაც არასტაბილური ჰორმონების დონეს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე.

ძილის თავისებურებები და პოზიციის არჩევა ორსულობის სტადიიდან გამომდინარე

მცდარი მოსაზრებაა, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ ძილის ნაკლებობა ბავშვის დაბადებამდე უარყოფითი არ არის. ორსულობის ხარისხის მიხედვით (დილის ავადმყოფობა, ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა და სტრესის ხარისხი) ძილის ხარისხი იკლებს, რაც გავლენას ახდენს ქრონიკული დაღლილობის გამოვლენაზე. კვლევითი ცენტრები ატარებენ მასიურ კვლევებს სიტუაციის შემსუბუქების გზების შესახებ, ეს მოიცავს ორსულობის დროს ძილის სხვადასხვა პოზებს.

პირველი ტრიმესტრი - მუდმივი ძილიანობა

ქალების უმეტესობამ არ იცის რა ელის მათ (ძილის მხრივ) ორსულობის დროს. მათ, ვისაც შვილები ჰყავდათ, იციან, რამდენად სწრაფად და ხშირად ჩნდება დაღლილობა ორსულობის დროს და წინასწარ გეგმავენ დღის და ღამის ძილის განრიგს, რათა მეტი დაძინება შეძლონ.

ლეთარგია და აბსოლუტური დაღლილობა ორსულობის შესანარჩუნებლად საჭირო პროგესტერონის მომატების შედეგია.

მაგრამ ჰორმონი ასევე მოქმედებს როგორც საძილე აბი. ძილიანობის კიდევ ერთი მიზეზია ორსული ქალის ორგანიზმში მეტაბოლური ცვლილებები, რომლებიც ხდება პირველ ტრიმესტრში, განსაკუთრებით მე-6 კვირამდე.

ნაყოფის მომწიფების პროცესში ჩართულია მრავალი ჰორმონი, რომელთა გამომუშავებისთვისაც ორგანიზმი ხარჯავს ენერგეტიკულ რეზერვებს. ძილის ძირითადი პრობლემები პირველ ტრიმესტრში:

• მცირე მოგზაურობების რაოდენობის გაზრდა. პროგესტერონის მაღალი დონე, ისევე როგორც მზარდი საშვილოსნო, რომელიც იწყებს ზეწოლას შარდის ბუშტზე, ნიშნავს გახშირებულ შარდვას.
• სხეულის ტკივილი. ადიდებულმა მკერდმა და მენჯის სპაზმმა შეიძლება გაართულოს დაცემა და დაძინება.
• გულისრევა. "დილის" ავადმყოფობა ხშირად ვლინდება საღამოს და ღამით, განსაკუთრებით პირველ თვეში.

ძილის პრობლემების გადაწყვეტა:

• დაგეგმილი ძილი. აუცილებელია დაგეგმოთ თქვენი ძილის დრო, შეეცადოთ დაიძინოთ რაც შეიძლება დიდხანს და რაც შეიძლება დიდხანს. დღის დასვენებისთვის საუკეთესო დროა 14.00-დან 16.00 საათამდე. თუ გვიან ან ადრე გძინავთ, სავარაუდოდ გაგიჭირდებათ ღამით დაძინება. დანარჩენ დროს ორჯერ 30 წუთი უნდა დაუთმოთ ორჯერ მოკლე ძილისთვის, ნაცვლად 2 საათის ძილისა. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაიძინოთ სამსახურში ან მანქანაში.
• შეამცირეთ სითხის მიღება 18.00 საათის შემდეგ. ეს შეზღუდვა ხელს შეუწყობს ღამის ტუალეტში მოგზაურობის შემცირებას. თუ ქალი სვამს კოფეინიან სასმელებს, უმჯობესია, მიღების დრო დილის საათებით შემოიფარგლოს.
• დატოვე საჭმლის საჭმელი საწოლის გვერდით მაგიდაზე. კრეკერი შუაღამის დაავადებებს აყუჩებს ადგომისა და სამზარეულოში წასვლის გარეშე.
• დილით ადრე ვარჯიში. ფიზიკური აქტივობა დილით, შუადღესა და ადრეულ საღამოს ხელს შეუწყობს ჯანსაღ და მშვიდ ძილს. თუმცა, გვიან საღამოს ვარჯიში ხელს უწყობს უძილობას.

მეორე ტრიმესტრი: პრობლემები ქრება

მეორე ტრიმესტრში ქალები უკეთ იძინებენ. იმის გამო, რომ ორგანიზმში ყველა უეცარი მეტაბოლური ცვლილება გავიდა მეორე ტრიმესტრის დაწყებასთან ერთად. მაგრამ მშვიდი ძილის დრო არ დადგა.

ძილის ძირითადი პრობლემები მეორე ტრიმესტრში:

• გულძმარვა. გულისრევა ჩვეულებრივ ქრება, მაგრამ რეფლუქსი იზრდება. მზარდი საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას კუჭზე, რაც საშუალებას აძლევს მჟავას შევიდეს საყლაპავში. მდგომარეობა უარესდება ზურგზე წოლისას.
• ფეხის კრუნჩხვები. მიუხედავად იმისა, რომ კრუნჩხვების გამოჩენის ძირითადი დრო მესამე ტრიმესტრია. მეორეს ბოლოს დგება პერიოდი, როცა ორსული იწყებს გაღვიძებას შუაღამისას, გათენებამდელ საათებში მისი ხბოს შეკუმშვისგან.
• ნათელი სიზმრები. ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, ზოგიერთი ქალი წუხს. მოახლოებული მშობიარობა ქალების უმეტესობას ანერვიულებს და ნაყოფის შესამჩნევი ზრდა აიძულებს მათ იფიქრონ ფინანსურ სფეროზე ან განათლებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე და სხვა საკითხებზე, რაც აქამდე არ მოსვლიათ თავში. ასეთი საზრუნავი აუცილებლად მოქმედებს ქალების ზოგად კეთილდღეობაზე, რაც იწვევს ნათელი და შემაშფოთებელი სიზმრების წარმოქმნას. გამოკითხვების თანახმად, ყველაზე გავრცელებული სიზმარი, რომელიც მომავალ დედებს აწუხებს, არის ის, როდესაც ისინი ბავშვს უცნაურ ადგილას ივიწყებენ და შემდეგ ვერ პოულობენ მას.

ძილის პრობლემების გადაწყვეტა:

• ჭამიდან პირველი 4 საათის განმავლობაში თქვენ უნდა იყოთ თავდაყირა მდგომარეობაში. ორსულობის დროს საჭმლის მონელების პროცესს გაცილებით მეტი დრო სჭირდება, ხოლო მჯდომარე ან ნახევრად მჯდომარე პოზიცია ხელს შეუწყობს კუჭის მჟავების შენარჩუნებას საკვების მონელების დროს. სადილის შემდეგ დასაძინებლად წასვლა არ არის კარგი იდეა. გულძმარვის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია შეცვალოთ ჭამის ფაზები და საუზმის დროს მიირთვათ მეტი ცხიმოვანი და კალორიული საკვები, ხოლო ვახშამი ძილის წინ მსუბუქ საჭმელად აქციოთ.
• თქვენ უნდა მოერიდოთ საკვების მიღებას, რომელიც იწვევს გულძმარვას. მათ შორისაა ცხარე, შემწვარი და მჟავე საკვები, მათ შორის პომიდორი, ციტრუსის ხილი და წვენები და ყავა.
• რაციონიდან გაზიანი სასმელების შეზღუდვა ან მთლიანად ამოღება. კალციუმის დისბალანსი შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების კრუნჩხვები. ფოსფორი ბუშტუკოვან სასმელებში (მათ შორის ცქრიალა წყალში) ამცირებს კალციუმის რაოდენობას, რომელსაც ორგანიზმი შთანთქავს, ამიტომ შეიძლება გინდოდეთ, თავი შეიკავოთ მათგან, სულ მცირე, სანამ ორსულად ხართ. ასევე რეკომენდირებულია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს ორგანიზმში საკმარისი კალციუმი მოხვდება. წყაროებში შედის რძის პროდუქტები, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და დაკონსერვებული ორაგული ძვლებით.
• თავიდან მოიცილეთ კრუნჩხვები. თუ ფეხის მტკივნეული კრუნჩხვა მოხდა, მოხარეთ ფეხი, გაშალეთ ქუსლი და დააჭირეთ თითებს თავზე ისე, რომ არ შეეხოთ თითებს.
• რელაქსაცია. ექსპერტები ვარაუდობენ მედიტაციას, პრენატალურ იოგას ან სხვა რელაქსაციის ტექნიკას. გაატარეთ დრო თბილ აბანოებში, მიირთვით ტრიპტოფანის საკვები, როგორიცაა ინდაური, რძე და ბანანი. ეს ამინომჟავა გარდაიქმნება დამამშვიდებელ სეროტონად, როდესაც ის ტვინში შედის.
• მშობელთა კლასში ჩარიცხვა ახალშობილებზე სათანადო ზრუნვის შესასწავლად, რითაც აღმოფხვრის მუდმივი შეშფოთების ძირეულ მიზეზს

მესამე ტრიმესტრი - ძილის პერიოდული შეწყვეტა

ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში ქალები აცხადებენ, რომ იღვიძებენ მინიმუმ 3-ჯერ ღამით. 2/3 იღვიძებს 5-ზე მეტჯერ. კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულ ქალებს, რომლებიც ღამით საშუალოდ 6 საათზე ნაკლებს სძინავთ, მშობიარობა მნიშვნელოვნად გახანგრძლივდათ და საკეისრო კვეთით დამთავრების ალბათობა 4,5-ჯერ მეტი იყო. მშობიარობა უფრო ადვილია მშობიარობის ქალებისთვის, რომლებსაც ღამით მინიმუმ 7 საათი ეძინათ. ორსულობის დროს სწორად ძილი არ არის ადვილი საქმე, მაგრამ შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ ამაში.

ძილის ძირითადი პრობლემები მესამე ტრიმესტრში:

• ზურგის ტკივილი. იელის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ორსული ქალების თითქმის 60% ამბობს, რომ წელის ტკივილი ხელს უწყობს ძილის ცუდ ხარისხს.
• გახშირებული შარდვა - ისევ. როგორც პირველ ტრიმესტრში, ბავშვის წასვლის სურვილი ღამით იზრდება, რადგან საშვილოსნო იზრდება და ნაყოფი მენჯის არეში ჩადის.
• სუნთქვის პრობლემები. ცხვირის ღრუს სისხლძარღვთა შეშუპებამ და მუცლის წონის მომატებამ შეიძლება ნაწილობრივ დახუროს სასუნთქი გზები, რაც გამოიწვიოს ხვრინვა. ქალების 6%-ში ხვრინვა შეიძლება გადაიზარდოს ძილის ობსტრუქციულ აპნოემდე, მდგომარეობა, რომლის დროსაც სუნთქვა ჩერდება სულ მცირე 10 წამით, ეს უფრო ხშირია ჭარბწონიან ან სიმსუქნე ქალებში და შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული: ძილთან დაკავშირებული სუნთქვის დარღვევა. გაზრდილი რისკი პრეეკლამფსიისა და დაბალი წონის ჩვილებისთვის.
• მოუსვენარი ფეხების სინდრომი. ორსული ქალების დაახლოებით 20% განიცდის მწერების ფეხის სიგრძეზე ცოცვის მართლაც უცნაურ შეგრძნებას. კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებსაც აქვთ რკინისა და ფოლიუმის მჟავის დაბალი დონე, უფრო მეტად ემუქრებიან უძილო ღამეებს.

ძილის პრობლემების გადაწყვეტა:

• თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ზურგზე. მარცხენა მხარეს ძილი მოხსნის სტრესს ზურგზე, ხელს უშლის ხვრინვას და გაზრდის სისხლის მიმოქცევას პლაცენტაში. აუცილებელია ბალიშებით დაიფაროთ, მათ შორის ფეხებს შორის. მუცლის რეგულარული ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ხანგრძლივი და ხარისხიანი ძილის განვითარებას.
• საღამოს სითხის შემცირება. ძილის წინ 2 საათით ადრე არ უნდა დალიოთ. შარდვისას საჭიროა კუჭის აწევა ისე, რომ შარდის ბუშტი მთლიანად დაიცალა.
• მიმართეთ დახმარება ძილის სპეციალისტს. იმ შემთხვევებში, როდესაც ხვრინვა და აპნოე ქრონიკული ხდება, დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიღებული ზომები ჰაერის ნაკადის ნორმალიზებისთვის. ამ გზით ბავშვი მიიღებს საკმარის ჟანგბადს.
• გაიკეთეთ მასაჟი ღამის განათებამდე და თბილი აბაზანა. საღამოს ხანგრძლივი სეირნობა ასევე ეფექტური საშუალებაა.
• აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს დიეტაში მთლიანი მარცვლეული და მწვანილი. რკინითა და ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის სიმძიმე. თავიდან უნდა იქნას აცილებული კოფეინი, რადგან ის ხელს უშლის რკინისა და ფოლიუმის მჟავას შეწოვას.

ორსული ქალისთვის ძილის აკრძალული პოზები

ორსულობის დროს არის ძილის გარკვეული პოზები, რომელთა გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის განვითარებას. მაშ, რა პოზიციებზე არ უნდა დაიძინოთ ორსულობის დროს:

მუცელზე იწვა

მე-12 კვირამდე შეგიძლიათ დაიძინოთ ყველა ჩვეულებრივ პოზაში, მათ შორის თანდათან მზარდ მუცელზე. მაგრამ შეგრძნება შეიძლება ცოტა მტკივნეული იყოს შეშუპებული და მგრძნობიარე მკერდის გამო, სადაც რძის წარმოების პროცესი იწყება.

მას შემდეგ, რაც საშვილოსნო შიგ ემბრიონთან ერთად ვრცელდება მცირე მენჯის საზღვრებს გარეთ, მუცელზე წოლა მკაცრად აკრძალულია. ამ მდგომარეობაში ბავშვი იღებს ჟანგბადს შეზღუდული რაოდენობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოქსია და ინტრაუტერიული სიკვდილი.

მიუხედავად იმისა, რომ ნაყოფი დაცულია გარეგანი დაზიანებისგან (პლაცენტა, ამნიონური სითხე და თავად მომავალი დედის მუცელი), ეს პოზა სახიფათოა და რეკომენდებულია საწოლში წოლის ჩვევისგან თავის დაღწევა.

ზურგზე დაწოლილი

ეს პოზიცია არ არის მკაცრად აკრძალული, მაგრამ არსებობს საშიშროება - არსებობს ღრუ ვენის დაბლოკვის რისკი, რომელიც პასუხისმგებელია ჟანგბადის მიწოდებაზე და სხვა სასიცოცხლო პროცესებზე ბავშვის ინტრაუტერიულ განვითარებაში. ეს ვენა გადაჭიმულია ხერხემლის ყველა ნაწილის გასწვრივ, ატარებს სისხლის უმეტეს ნაწილს.

თუ ვენა ძლიერად არის შეკუმშული, მაშინ მაღალია ტაქიკარდიისა და თავბრუსხვევის განვითარების ალბათობა ორსული ქალის ტვინისთვის ჟანგბადის ნაკლებობის გამო.

პოზიციები, რომლებშიც შეგიძლიათ დაიძინოთ

კარგი ვარიანტი იქნება ორსული ქალების სპეციალური ბალიშების გამოყენება ინტერნეტში. ამ გზით მოეწყობა კომფორტი და მნიშვნელოვანი რელაქსაცია, რომელშიც ღრუ კუნთი არ შეიკუმშება და ბავშვის გულისცემა ნორმალურ ფარგლებში იქნება.

თავიდან შეიძლება ამ პოზაში დაძინება არასასიამოვნო იყოს და ბალიშებს შესამჩნევი დისკომფორტი მოუტანოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ორგანიზმი ადაპტირდება ახალ პირობებთან და ბავშვის გაჩენის ბოლო ეტაპებზე ღამის დასვენებას არ არღვევს გარეგანი გამღიზიანებლები. .

ორსული ქალების სწრაფი დაძინების საიდუმლოებები

სტრესის ქვეშ მყოფ ორგანიზმს უჭირს დასვენება და, შედეგად, დაძინება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით ასეთ რთულ პერიოდში - ორსულობა. ყოველდღიური რუტინის ჰარმონიულად და სწორად ორგანიზებისთვის ქალმა მთელი დღის განმავლობაში უნდა იზრუნოს ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობაზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ორგანიზება, თუ როგორ სწრაფად დაიძინოთ ღამით დილით ადრე.

პირველი ნაბიჯი იქნება დღის ძილის შემცირება, რადგან ორგანიზმი, რომელმაც ძალა მოიპოვა დღისით დასვენების დროს, უბრალოდ ვერ ახერხებს ღამით დროულად გამორთვას და დაძინებას. ღამის დასვენების დადგენილ დრომდე 2-3 საათით ადრე ქალმა უნდა:

• დამშვიდდით და დაშორდით ყველა სტრესულ სიტუაციას და არ იშრომოთ ზედმეტი.
• გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
• ჩაატარეთ დამამშვიდებელი მედიტაციის სესია.
• არ მიირთვათ მძიმე ან ცხიმიანი საკვები დასვენებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე.
• თქვენი საწოლის სწორად ორგანიზება უნდა იყოს ნაცნობი და კომფორტული.
• ყოველდღე დაიძინეთ მკაცრად განსაზღვრულ დროს.
• ძილის წინ რეკომენდირებულია 1 ჭიქა თბილი რძის დალევა, შეგიძლიათ ოდნავ გაატკბილოთ თაფლისა და ცოტაოდენი დარიჩინის დამატებით. ასევე დასაშვებია პატარა სენდვიჩის (სასურველია ჭვავის პურისგან დამზადებული) მიღება ინდაურის ხორცის დამატებით, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ დამამშვიდებელ საშუალებებს.

ორსულობის დროს ნებისმიერი ქალი ყვავის, რადგან სხეულში ფიზიკური ცვლილებების გარდა, ის ნამდვილ სულიერ სიამოვნებას განიცდის იმის გაფიქრებით, რომ გულში შვილი ჰყავს. და აბსოლუტურად ყველა ქმედება, ორსული ქალების ყველა აზრი მიზნად ისახავს მუცელში ჯანმრთელი, ლამაზი ბავშვის აღზრდას, რათა არანაირად არ დააზარალებს მას. ამიტომ ბევრი ორსული გოგონა პრინციპულად უარს ამბობს მამაკაცთან სექსზე ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიშით.

ისე, თუ თქვენს ორსულობას თან ახლავს გართულებები, ან თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი ზიზღი ინტიმური ურთიერთობის მიმართ, მაშინ გასაგებია თქვენი უხალისობა სექსის მიმართ. მაგრამ თუ თქვენ და თქვენი ბავშვი სრულიად ჯანმრთელები ხართ, მაშინ არ უნდა აწამოთ საკუთარი თავი და თქვენი საყვარელი მამაკაცი ასეთი ხანგრძლივი თავშეკავებით, რადგან არსებობს უსაფრთხო სექსის პოზები რეკომენდირებული სპეციალურად ორსულებისთვის!

უნდა გქონდეთ თუ არა სექსი ორსულობის დროს?

მაშ ასე, ვთქვათ, რომ ორსულობისას არანაირი პათოლოგია არ გაქვთ, რომ სრულიად ჯანმრთელი ხართ და დიდხანს იხსენებთ იმ დღეებს, როცა პარტნიორთან თავშეუკავებელ სექსს ინებებდით. ღირს თუ არა გარისკვა და ქმართან ინტიმური ურთიერთობის დამყარება, თუ ჯობია ითამაშო და ერთი წელი დაელოდო ბავშვის ჯანმრთელობისთვის? თუ ყველაფერი ზუსტად ისეა, როგორც ზემოთ წერია, მაშინ ქმართან სექსისთვის არანაირი დაბრკოლება არ არსებობს. ორსულობის დროს სექსის სწორი პოზიციების არჩევით, თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ დაიკმაყოფილოთ თქვენი სექსუალური შიმშილი ბავშვისთვის აბსოლუტურად რაიმე ზიანის მიყენების გარეშე. ასე რომ, მოდით ვისაუბროთ ორსულობის დროს სექსის სარგებელზე.

დედის ემოციური მდგომარეობა

ცნობილი ფაქტია, რომ ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ განიცდით სტრესს და დეპრესიას, მაშინ ბავშვი თავს ძალიან უხერხულად იგრძნობს მუცელში. თუ გრძნობთ სიხარულს და ემოციურ ამაღლებას, მაშინ თქვენი შვილი ბედნიერი იქნება თქვენში. მაგრამ ხშირად ორსულობის დროს, განსაკუთრებით მეორე ტრიმესტრში, სექსუალური სურვილები სძლევს მომავალ დედას, მას ჩვეულებრივზე მეტად სურს სათუთი მოფერება და ინტიმური ურთიერთობა. რაც უფრო დიდხანს უარყოფთ საკუთარ თავს სიამოვნებას, მით უფრო მეტ ნეგატიურ ემოციებს აგროვებთ. შედეგად, თქვენც და თქვენი შვილიც თავს უბედურად იგრძნობთ.

სექსუალური ურთიერთობები ხელს უწყობს განსაკუთრებული სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ორსულებს ეხმარება გაუმკლავდნენ ბევრ ემოციურ გამოცდილებას. გარდა ამისა, ამ ჰორმონების საკმარისმა რაოდენობამ შეიძლება დაიცვას იგი არა მხოლოდ მშობიარობის წინ ნერვული აშლილობისა და წუხილისგან, არამედ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან. განა ეს არ არის სერიოზული მიზეზი იმისა, რომ ცრურწმენებზე გადაფურთხოთ და საკუთარ თავს მცირე სიამოვნება და სიხარული მისცეთ?

ინტიმური ურთიერთობა მეუღლესთან

საიდუმლო არ არის, რომ ხანგრძლივმა სექსუალურმა თავშეკავებამ შეიძლება ოდნავ შეაფერხოს თქვენი იდეალური ურთიერთობა ქმართან. საყვარელ ადამიანთან სიახლოვე - ემოციური და ფიზიკური - არის ის, რაც შენს მამაკაცს აკლია, მაშინ როცა მთელი შენი აზრი მხოლოდ შენს შვილზეა გადართული. გარდა ამისა, მას, ალბათ, ესმის, რომ მშობიარობიდან პირველ თვეებში თქვენ ასევე არ გექნებათ დრო სექსისთვის - ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო უკუჩვენებები ან ყოველდღიური დაღლილობა.

ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის დაბადებამდე თქვენი ურთიერთობის გაძლიერება, რათა მომავალ სირთულეებს ერთად, ხელიხელჩაკიდებული შეხვდეთ. და ამაში ინტიმური ურთიერთობები, ნაზი მოფერება ნამდვილად დაგეხმარებათ. თქვენმა ქმარმა უნდა იგრძნოს, რომ თქვენ ის არ გამორიცხეთ თქვენი პრიორიტეტების სიიდან, რომ ის ისეთივე საყვარელი და სასურველია თქვენთვის, როგორც ურთიერთობის დასაწყისში. და ასეთი სიახლოვე არ შეგაწუხებთ პირადად: რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე სათუთი, მოსიყვარულე სექსუალური ურთიერთობა სრულიად უსაფრთხო პოზიციებზე?

მშობიარობის სიმარტივე

სიხარულის ჰორმონები არ არის ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორსულობისა და შემდგომი მშობიარობის მიმდინარეობაზე. ფაქტია, რომ ორგაზმის დროს საშვილოსნოს კუნთები იკუმშება - ეს არის ერთგვარი ვარჯიში, რომელიც გააადვილებს მომავალ მშობიარობას. გარდა ამისა, მამრობითი ფერმენტები და ჰორმონები, რომლებიც ქალის სხეულში შედიან სექსის დროს, დადებითად მოქმედებს საშვილოსნოს მდგომარეობაზე - მის კედლებს უფრო ელასტიურს ხდის. სწორედ ეს დაეხმარება მათ გადამწყვეტ მომენტში სწორად გაიხსნან და ხელი შეუწყონ ბავშვის გაჩენის პროცესს.

ზოგიერთი მეან-გინეკოლოგი გვირჩევს სექსს ყოველდღე მშობიარობამდე - ეს დააჩქარებს შეკუმშვის მიდგომას. და არ უნდა ინერვიულოთ, რომ ბავშვმა შეიძლება იგრძნოს დისკომფორტი ასეთ მომენტებში: დედა ბუნებამ ყველაფერი კარგად დაფიქრდა, ბავშვი საიმედოდ იმალება ამნისტიური სითხის, საშვილოსნოს კედლებისა და ლორწოვანი საცობის უკან. უფრო მეტიც, სექსის დროს სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, რაც აუმჯობესებს ბავშვისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. შეკუმშვის დაჩქარებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ორსულობის შემდგომი პერიოდი, რაც ნიშნავს, რომ თავიდან აიცილებთ გართულებებს მშობიარობის დროს. გარდა ამისა, პოსტვადიანი ორსულობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც თქვენზე, ასევე ბავშვზე და სწორ დღეებში რეგულარული სექსით თქვენ თავიდან აიცილებთ ბევრ პრობლემას.

სექსის პოზები ორსულებისთვის

ორსულობის დროს სექსის პოზების არჩევისას მთავარი ფაქტორით უნდა იხელმძღვანელოთ: არ მოახდინოთ ზეწოლა მუცელზე. ანუ ისე უნდა განლაგდეთ, რომ თავი მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ და არ შეგეშინდეთ საშვილოსნოში მყოფი ბავშვის მდგომარეობა. ასე რომ, თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ორსულთა ყველაზე კომფორტულ სექს პოზებს:

1. გვერდითი პოზა.ეს პოზა კომფორტულია, რადგან არ არის ზეწოლა მუცელზე. თქვენს პარტნიორს ხელები თავისუფალი აქვს და ღია წვდომა აქვს თქვენს ძუძუს და კლიტორისკენ, ის შეძლებს თქვენი ეროგენული ზონების სტიმულირებას, რაც დამატებით სიამოვნებას მოგანიჭებთ შეღწევადობის დროს.
2. პოზირდით კუთხით.კომფორტულად ზიხარ, ზურგზე წევხარ, მუხლები მოხარე. თქვენი პარტნიორი წევს ისე, რომ თქვენი პირადი ნაწილი მაქსიმალურად ახლოს იყოს მისთან. ეს პოზა იდეალურია ორსულობის ბოლო სტადიაზე მყოფი ქალებისთვისაც კი, ვინაიდან ამ პოზაში არ ხდება ზეწოლა როგორც მუცელზე, ასევე მკერდზე.
3. პოზა უკნიდან.შენ ოთხზე ჯდები, კაცი შენს უკან დგას. თუ თქვენი ორსულობა ძალიან ხანმოკლეა, შეგიძლიათ მუცლის ქვეშ რამდენიმე რბილი ბალიში მოათავსოთ - ეს გაცილებით კომფორტულად იგრძნობთ თავს. ზოგადად, სექსის ამ პოზის გამოყენება შესაძლებელია მთელი ორსულობის განმავლობაში, ვინაიდან მუცელზე ზეწოლა არ ხდება.
4. პოზა "cowgirl".ეს პოზა ძალიან კომფორტულია პირველ და მეორე ტრიმესტრში, როცა მუცელი ჯერ კიდევ არ არის დიდი. თქვენი პარტნიორი წევს ზურგზე და თქვენ ზიხართ მასზე, პირისპირ. თქვენც და მამაკაცსაც ხელები თავისუფალი გაქვთ ერთმანეთის ეროგენული ზონების სტიმულირებისთვის. გარდა ამისა, ნათლად ხედავთ, რა ემოციებს განიცდის თქვენი პარტნიორი სექსის დროს, რაც კიდევ უფრო მძაფრს ხდის შეგრძნებებს ინტიმური ურთიერთობის დროს.
5. მჯდომარე პოზა, პირისპირ.ორივენი პირისპირ ზიხართ, ფეხები პარტნიორის თეძოებზე გაქვთ შემოხვეული. ამ პოზაში, ისევე როგორც წინა, არ არის ზეწოლა მუცელზე, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გაერთოთ ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიშის გარეშე. შეგიძლიათ პარტნიორს აკოცოთ, ხელით მოეფეროთ – ერთი სიტყვით, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ მაქსიმალური კმაყოფილების მიღებაში ინტიმური ურთიერთობისგან.
6. სკამზე მჯდომი პოზა.კაცი სკამზე ზის, შენ ზევით, ზურგით სახეზე. ეს პოზა თქვენგან გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს, რადგან მოძრაობის უმეტესი ნაწილი თქვენზე იქნება. რა თქმა უნდა, პარტნიორს შეუძლია და უნდა დაგეხმაროს ხელების აწევით, მაგრამ უმჯობესია ამ პოზას ორსულობის საწყის ეტაპზე მიმართოთ. მაგრამ ამ პოზაში შეგიძლიათ თქვენი სქესის დივერსიფიკაცია და ეს მნიშვნელოვანია!
7. მწოლიარე პოზა.საწოლზე დაწექი კიდეზე ჩამოკიდებული ფეხებით. თქვენი პარტნიორი მუხლებს იყრის იატაკზე თქვენს ფეხებს შორის. ამ პოზაში შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ - მამაკაცი ყველაფერს გააკეთებს თქვენთვის. თქვენი მუცელი სრულიად უსაფრთხოა, თქვენ მხოლოდ უნდა მიიღოთ გაუთავებელი სიამოვნება თქვენი პარტნიორის ინტიმური მოფერებით.
8. კლასიკური სექსის პოზიციის ვარიაცია.წევხარ ზურგზე, მამაკაცი კი მთლიანად არ წევს შენზე, არამედ მუხლებზე ეყრდნობა, რომ მუცელზე არ შეხოს. ეს პასიური პოზა აბსოლუტურად უსაფრთხოა და მისი გამოყენება შესაძლებელია მოწინავე ორსულობის დროსაც კი.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ქალს არ შეუძლია ორსულობის დროს სექსი. არის პირობები, როდესაც ორსულებისთვის სექსის ნებისმიერმა პოზამ, თუნდაც ყველაზე უსაფრთხომ, შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს როგორც მომავალი დედის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობას. თუ უკვე გქონდათ სპონტანური აბორტები, დაგეწყოთ სისხლდენა ან გქონდათ მრავალჯერადი ორსულობა, მაშინ უმჯობესია, სექსს თავი შეიკავოთ.

თუ ორსულობის დროს სექსის მიმართ არანაირი უკუჩვენება არ გაქვთ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დატკბეთ პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობით ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიშის გარეშე. ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს ემოციურ ფონს, არამედ გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას საყვარელ მამაკაცთან. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ ორსულებისთვის უსაფრთხო სექსის პოზები და არაფერი შეგიშლით ხელს ინტიმური მოფერების ხალისის გახანგრძლივებაში თქვენი ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან პერიოდში.

სექსუალური ცხოვრება ორსულობის დროს

უნდა აღინიშნოს, რომ ეს კითხვა არსად ვერ პოულობს ერთმნიშვნელოვან ინტერპრეტაციას: ბევრს მიაჩნია, რომ სექსი და ორსულობა შეუთავსებელი რამ არის. არანაკლებ არიან ისეთებიც, ვინც „საინტერესო სიტუაციას“ აბსტინენციის მიზეზად არ მიიჩნევს. ამიტომ, თქვენზეა დამოკიდებული, რა, როგორ და რამდენი.

ყურადღება:
კლასიკური სქესობრივი კავშირი ჩვეულებრივ უკუნაჩვენებია რისკის ქვეშ მყოფი ორსულებისთვის (საშვილოსნოს ტონის მომატება, წინა აბორტები, პლაცენტის დაბალი მიმაგრება, აბორტის საფრთხე).

სხვა რამ არის თქვენი სურვილი. აქ არის მრავალფეროვანი ვარიანტი. ზოგიერთ ქალს ორსულობის დროს სექსის სურვილი ქრება ჩასახვის შემდეგ თითქმის პირველივე კვირებიდან და მალე არ უბრუნდება. მაგრამ ის აუცილებლად დაბრუნდება! სხვებისთვის კი პირიქით, შესამჩნევად მატულობს და მზად არიან დღეში რამდენჯერმე მაინც შეიყვარონ. ეს დამოკიდებულია თქვენს ინდივიდუალურ ჰორმონალურ ფონზე, ყველა ეს ვარიანტი ნორმალურია.

მაგრამ რადგან ეს თემა არ არის გულგრილი არცერთი წყვილის მიმართ, რომელიც ელოდება ოჯახს, შევეცდებით ვუპასუხოთ შესაძლო კითხვებს.

მთავარი აზრი ასეთია: თუ ორსულობა ნორმალურად ვითარდება და თავს შესანიშნავად გრძნობთ, მაშინ არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს. თუმცა, როგორც თქვენი კეთილდღეობა, ასევე თქვენი ემოციური მდგომარეობა ხშირად დამოკიდებულია ორსულობის ხანგრძლივობაზე.

პირველ ტრიმესტრში

თქვენი სექსუალური ცხოვრება თითქმის მთლიანად იქნება დამოკიდებული თქვენს კეთილდღეობაზე. სამწუხაროდ, მძიმე ადრეული ტოქსიკოზი შეიძლება მნიშვნელოვნად დამღლელი იყოს. სარძევე ჯირკვლების წონა და ძუძუს ჯირკვლების მომატებული მგრძნობელობა ზოგჯერ მკერდის მოფერებას ძალიან უსიამოვნო ხდის. დაიმახსოვრეთ ასევე სრულიად ბუნებრივი გაღიზიანება, შფოთვა, ეჭვიანობა, ცრემლიანობა... და შესაძლოა სულაც არ გაგიკვირდეთ თქვენი ლიბიდოს დაქვეითებამ. სიტუაციის სიმძიმეს ამძიმებს ის ფაქტი, რომ მამაკაცის ლიბიდო ყველაზე ხშირად იმავე დონეზე რჩება.

შენიშვნა მამაკაცებისთვის:
ძვირფასო მომავალო მამებო! თუ ცოლი გეტყვის "არა", ნუ გახდები მოწყენილი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ ხართ გარეული ცხოველი, რომელსაც მხოლოდ პრიმიტიული ინსტინქტები აკონტროლებენ. სხვათა შორის, ცხოველების შესახებ: მდედრი სპილო შთამომავლობას 22 თვის განმავლობაში აჩენს. თანაუგრძნობთ სპილოს...

ისე, სერიოზულად რომ ვთქვათ, თქვენ ნამდვილად არ გაქვთ უფლება მოელოდოთ ქალისგან იგივე დონის მზადყოფნას. უმჯობესია „მიდგომა“ ისეთი „შორიდან“ დავიწყოთ, რომელსაც პოპულარულ საბავშვო სიმღერაში „ლამაზი“ ჰქვია. მთავარია არ იყო მოუთმენელი. სხვათა შორის, არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველაზე მძიმე შემთხვევებშიც კი, ტოქსიკოზი თქვენს კეთილდღეობაში „ნაკლოვანებებს“ ტოვებს. გამოიყენეთ ისინი ფიზიკური სიყვარულისთვის. და დაიმახსოვრე, რომ ყველა ეს სირთულე დროებითია და არ იმსახურებს ამაღლებას ოჯახური ცხოვრების წამყვანი პრობლემის რანგში. სრულიად მიუღებელია ცოლქმრული მოვალეობების შესრულებაზე დაჟინებით მოთხოვნილება, თუ ცოლს არ შეუძლია სიყვარული და განაწყენება.

სხვათა შორის, კლასიკური აქტის გარდა, თქვენს განკარგულებაში რჩება ურთიერთდაკმაყოფილების სხვა ფორმები.

ხოლო იმ იღბლიან ქალებს, რომლებსაც ორსულობის პირველ ნახევარში ცუდი ჯანმრთელობა არ აწუხებთ, ქორწინება არ უქმდება. და აქ ჩნდება რამდენიმე კითხვა: აუცილებელია თუ არა ორსულობისას კონტრაცეფცია, არის თუ არა ბავშვის ინფექციის გადაცემის საშიშროება, რა პოზიციებზე შეიძლება სიყვარული?

ყველას გვესმის, რომ კონტრაცეფცია, ანუ შესაძლო ორსულობისგან დაცვა, ამ დროს არ არის საჭირო.

სხვა საქმეა სისუფთავის საკითხები და ინფექციის არარსებობა. თუ არც შაშვი გაქვთ და არც ანთება საშოში (ჩვეულებრივ ამას განსაზღვრავს ნაცხის ტესტის შედეგები, რომელიც თქვენთვის სავალდებულოა ანტენატალურ კლინიკაში), და თუ თქვენი ქმარი (ან პარტნიორი) ასევე სრულიად ჯანმრთელია (ამისთვის ის უნდა გაიაროს სისხლის ტესტი).

თუ ტესტის შედეგები ოდნავ შემაშფოთებელია, მაშინ აუცილებელია პრეზერვატივი. აზრი არ აქვს არც ნაყოფის ინფექციის რისკის გაზრდას და არც ქმარს შაშვი დაინფიცირების რისკზე გამოვლენას (კანის და პენისის თავის ნაზი კანის ანთება, თუმცა სიცოცხლისა და პოტენციალისათვის საშიში არ არის, ნაკლებად სავარაუდოა. მიეცით მას სიამოვნება).

ბუნებრივია, ყველაფერი, რაც პრეზერვატივის გამოყენებაზეა ნათქვამი, ორსულობის მთელ პერიოდს ეხება.

რაც შეეხება სექსის პოზებს, ორსულობის დასაწყისში განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არსებობს. ჩვენ, რა თქმა უნდა, შეგვიძლია გირჩიოთ საშვილოსნოსთვის ნაზი „რეჟიმის“ გამოყენება - პოზიციები, რომლებიც გამორიცხავს პენისის საშოში ძალიან ღრმად შეღწევის შესაძლებლობას - მუხლ-იდაყვის ან „ზედა ხარ“ პოზიციების გარეშე.

მეორე ტრიმესტრში

ამ პერიოდში, რომელსაც ასევე უწოდებენ "ორსულობის ოქროს პერიოდს", ქალების უმეტესობა განიცდის გაზრდილ ინტერესს ფიზიკური სიყვარულის მიმართ. ამ დროისთვის ტოქსიკოზი ჩვეულებრივ გადის, ჯანმრთელობა და განწყობა უმჯობესდება. გარდა ამისა, სისხლის მოცულობის ზრდა იწვევს სექსუალური აღგზნების დროს საშოსა და ვულვის სისხლძარღვების სისხლმომარაგების გაუმჯობესებას, ასევე უმჯობესდება ქალის სასქესო ორგანოების დატენიანება. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სასიამოვნო შეგრძნებების მაღალ ინტენსივობას სქესობრივი აქტის დროს. ბევრი ქალი ამ დროს პირველად განიცდის ორგაზმს. ზოგი კი აღმოაჩენს მრავალორგასტიურობას, რომლის არსებობაც ადრე არც კი ეპარებოდათ ეჭვი.

ჰარმონიული სექსუალური ურთიერთობების გასაღები ფრთხილი ჰიგიენაა. ამ დროს ქალის სასქესო ორგანოებიდან გამონადენი ხშირად განსაკუთრებულ სუნს იძენს და ამან შეიძლება გაართულოს ბევრისთვის საყვარელი ორალურ-გენიტალური თამაშები. აქედან გამომდინარე, ძალიან აქტუალურია გარე სასქესო ორგანოების ფრთხილად მოვლა და არომატული მცენარეული ზეთების გამოყენება.

შეგახსენებთ იმასაც, რომ ჰიგიენური პროცედურები თქვენს ქმარს ხელს არ შეუშლის - პენისის კიდევ ერთხელ დაბანა საზიანო არავისთვის არ არის და სარგებელი უდავოა.

როდესაც ნაყოფი იწყებს აქტიურ მოძრაობას, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა: შეიძლება თუ არა ბავშვის მექანიკური დაზიანება აქტის დროს? პასუხი არის არა!

ნორმალური ორსულობის დროს ნაყოფს საიმედოდ იცავს მისი გარსები და ამნიონური სითხე და თითქმის შეუძლებელია მისი დაზიანება ჩვეულებრივი სქესობრივი გზით. იგივე ეხება ქალის ორგაზმს (თუმცა მას თან ახლავს საშვილოსნოს შეკუმშვა, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გაგრძელდეს თვით აქტის დასრულების შემდეგაც). ნორმალური ორსულობის დროს ნაყოფს საფრთხე არ ემუქრება!

კიდევ ერთხელ ინფექციების შესახებ: მომავალი მამაში საშარდე გზების მწვავე ან ქრონიკული ინფექციის არარსებობის შემთხვევაში, ნაყოფის ინფექციის რისკი ნულის ტოლია. ყოველივე ამის შემდეგ, საშვილოსნოს ყელში არსებული ლორწოვანი გარსი და სანაყოფე პარკი საიმედოდ იცავს თქვენს პატარას. მამები! იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა ახლა თქვენზეა დამოკიდებული!

რაც შეეხება ამ ტრიმესტრში სიყვარულის პოზიციებს, აქ ჯერ არაფერი შეცვლილა. ერთადერთი, რისგანაც თავი უნდა შეიკავოთ, არის პენისის ღრმად შეღწევა საშოში.

მესამე ტრიმესტრში

სექსუალური აქტივობის ინტენსივობა მცირდება წყვილების უმეტესობისთვის. თქვენი მუცელი სწრაფად იზრდება და ეს იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს სქესობრივი აქტის დროს. "ზურგზე" პოზიცია ინსტინქტურად სურს დაუყოვნებლივ აღმოიფხვრას. გაგიჩნდებათ თუ არა ბავშვზე ჯანმრთელი ზრდასრული მამაკაცის დასმა? (თუმცა ამის სამედიცინო ახსნაც შეიძლება მოიძებნოს.) მუხლის იდაყვის პოზიცია არ არის კომფორტული ზურგის ქვედა ნაწილის დატვირთვის გამო. პოზა "შენ თავზე ხარ" შენგან მნიშვნელოვან ფიზიკურ ძალისხმევას მოითხოვს და ზოგჯერ თან ახლავს პენისის ზედმეტად ღრმა ჩასმა. დარჩენილია მხოლოდ "გვერდით" პოზიცია. მაგრამ ორმხრივი ინტერესის მაღალი დონით, ფანტასტიურ ფრენებს შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა.

არის კიდევ რამდენიმე პუნქტი, რომელიც უნდა დაზუსტდეს:

1. საშვილოსნოს ყელის დაუცველობის გაზრდა. საუბარია საშვილოსნოს ყელის მაღალ მგრძნობელობაზე მექანიკური ზემოქმედების მიმართ. გაფხვიერებული ლორწოვანი გარსი ხახუნის დროს ადვილად „იკუმშება“ და საშვილოსნოში მდიდარმა სისხლმომარაგებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლიანი „ნაცხის“ გაჩენა აქტის შემდეგ. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ ყოველი შემთხვევისთვის მიმართეთ ექიმს.
2. კოლოსტრი უკვე იწყებს ამომოსვლას თქვენი ძუძუებიდან და მომავალ მამას ეს ყოველთვის არ მოსწონს. თქვენ შეგიძლიათ თანაუგრძნობდეთ მას.

არ დაგავიწყდეთ, რომ წმინდა ფიზიოლოგიური „პრობლემების“ გარდა, ორსულობის ბოლოს ყველა სხვა „დაბრკოლება“ სქესობრივი კავშირის დროს ჩამოყალიბდება. თქვენ (კარგად, რა თქმა უნდა, ოჯახის მომავალ მამასთან ერთად) სულ უფრო და უფრო ფიქრობთ მშობიარობაზე და ბავშვზე: "აღჭურვილობის", ბიუჯეტის შეძენა, სამშობიარო სახლის არჩევა, ბებია-ბაბუის დახმარების ორგანიზება. არასოდეს იცი.

რაც შეეხება მომავალ მამას, მას აქვს საკუთარი "პრობლემები": თქვენ უნდა გადახედოთ საკუთარ პოზიციას ოჯახში, როგორც უახლოეს მომავალში თქვენი ყურადღების შემცირების თვალსაზრისით, ასევე ოჯახის საარსებო წყაროს თვალსაზრისით. გარდა ამისა, თქვენი სხეულის პროპორციების შეცვლა აიძულებს მას აღიაროს არა მხოლოდ როგორც სქესობრივი პარტნიორი, არამედ როგორც საკუთარი შვილის დედა და გადაიტანოს ეროტიკული აღქმა უფრო ღრმა და რთულ დონეზე - პატივისცემა მარადიული და მისტიური ქალის მისიის მიმართ. ყველა ამ აქტივობისა და გამოცდილების მიღმა სექსუალური მოთხოვნილებები ხშირად უკანა პლანზე ქრება.

ყურადღება:
მესამე ტრიმესტრში სექსუალური ურთიერთობების მნიშვნელოვანი შეზღუდვაა საჭირო შემდეგ შემთხვევებში:

• სპონტანური აბორტის საფრთხე (მათ შორის განმეორებითი აბორტის ისტორია),
• პლაცენტა პრევია,
• მრავალჯერადი ორსულობა,
• ამნისტიური ტომრის ანთების ნიშნები.

ყურადღება:ორსულობის ნებისმიერ სტადიაზე სექსუალური აქტივობა საჭიროებს სპეციალისტთან კონსულტაციას, თუ ქალი განიცდის ტკივილს სქესობრივი აქტის შემდეგ ან შენიშნავს სისხლდენას სასქესო ტრაქტიდან.

ორსულობა ქალისთვის ნაზი და შემაშფოთებელი პერიოდია მის ცხოვრებაში. ამასთან, მას აქვს გარკვეული უხერხულობაც: ტოქსიკოზი, ძილიანობა, მუცლის დიდი ზომის გამო გამოწვეული დისკომფორტი.

ასევე ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ღამით სრული დასვენება. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ძილზე.

მათ შორის, რაზეც ქალს შეუძლია გავლენა მოახდინოს, არის ორსულობის დროს ძილის ყველაზე კომფორტული და უსაფრთხო პოზების არჩევა.

რა უნდა იცოდეთ ზურგზე ძილის დროს?

თუ ორსულობამდე ქალი შეჩვეული იყო ზურგზე ძილს, მაშინ დაორსულების შემდეგ მას შეუძლია განაგრძოს ძილი საყვარელ პოზაში. მაგრამ მოიცადეთ, გაიხარეთ - ზურგზე ძილი მხოლოდ პირველ ტრიმესტრშია უსაფრთხო.

ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში მუცლის ზომა საგრძნობლად იმატებს და ასეთი ძილი არამარტო არასასიამოვნო, არამედ საშიშიც ხდება.

უარყოფითი შედეგები:

• გულის რითმის დარღვევა.
• თავბრუსხვევა.
• შინაგანი ორგანოების შეკუმშვა (ღვიძლი, თირკმელები, ნაწლავები).
• შეიძლება ჰემოროიდების პროვოცირება ან გამწვავება.
• ღრუ ვენის შეკუმშვა.
• არტერიული წნევის დაცემა.

ორსულებისთვის ძილის პოზიციის არჩევანი უნდა განისაზღვროს არა მხოლოდ დედისთვის მოხერხებულობით, არამედ ბავშვის უსაფრთხოებითაც.

მუცელზე ძილი

მომავალ დედას შეუძლია უსაფრთხოდ დაიძინოს მუცელზე ორსულობის მე-12 კვირამდე. პლაცენტა და საშვილოსნო საიმედოდ იცავს პატარას გარე სამყაროსგან.

მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, ბევრი ქალი აღარ ბედავს მუცელზე წოლას ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიშით და ეს პოზა მხოლოდ დისკომფორტს უქმნის თავად დედას.

მისი შიში ამ მხრივ სავსებით გამართლებულია, ვინაიდან მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი საშვილოსნოში დაცულია გარე გავლენისგან, ბავშვის დაჭიმვის შესაძლებლობა მაინც არსებობს. მუცელზე პოზიციის მიტოვება მოუწევს ორსულობის ბოლომდე.

ძილი მარჯვენა მხარეს

ეს პოზიცია უფრო კომფორტულია, ვიდრე ადრე განვიხილეთ. ამ პოზაში მუცელი არ არის შეზღუდული და არაფერი უშლის ბავშვს თავისუფლად მოძრაობაში.

ერთადერთი უარყოფითი მიზეზი, რის გამოც ექიმები გირჩევენ ამ პოზიციის მიტოვებას, არის თირკმლის შეკუმშვა.

უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ექიმები გირჩევენ უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი პოზიცია ღამით რამდენჯერმე.

თუ მუცელზე და ზურგზე ძილი ორსულობისას არასწორი პოზიციებია, მაშინ „მარჯვენა მხარეს“ პოზა შეიძლება გამოიყენოს ორსულმა ქალმა.

მარცხენა მხარეს ძილი

ექიმები დარწმუნებით ამბობენ, რომ ორსულებისთვის უსაფრთხო და სწორი პოზა მარცხენა მხარეს პოზაა. მაქსიმალური კომფორტისთვის, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი მუხლზე და მოათავსეთ ბალიში მის ქვეშ.

ამ პოზას არაერთი უპირატესობა აქვს (სისხლი კარგად მიედინება პლაცენტაში, არ არის მკლავების და ფეხების შეშუპება, არ არის ზეწოლა შინაგან ორგანოებზე, გული კარგად მუშაობს).

დაიძინე დაწოლილი

დაორსულებამდე იშვიათად ფიქრობს ვინმე იმაზე, რომ შეიძლება დაწოლილმა დაიძინო. ორსულობის დროს ძილის კომფორტული პოზების არჩევისას, ექიმები გვირჩევენ, რომ ამ პოზაში დაიძინოთ.

მოათავსეთ რამდენიმე ბალიში ზურგის ქვეშ და იპოვეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული პოზიცია.

სხეულის ამ განლაგებით, დედისა და ბავშვის სხეულზე უარყოფითი ზემოქმედების შესაძლებლობა მინიმუმამდეა დაყვანილი.

სპეციალური საძილე ბალიშების გამოყენება

ზოგჯერ ძილის დროს სწორი პოზაც კი იწვევს დისკომფორტს. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ სცადოთ სპეციალური საძილე ბალიშები.

ბაზარი ახლა გთავაზობთ ამ პროდუქტების უზარმაზარ არჩევანს. მათ აქვთ სხვადასხვა ფორმა და ზომა. ზოგი განკუთვნილია სხეულის ცალკეული ნაწილების დასასვენებლად, ზოგი კი ყოვლისმომცველი დასვენებისთვის.

ექიმებს არაფერი აქვთ მსგავსი ბალიშების გამოყენების საწინააღმდეგო, რადგან მათ პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვთ. ერთადერთი მინუსი არის საკმაოდ მაღალი ფასი. მაგრამ მე ცოტა გეძებდი და ვიპოვე შესანიშნავი გარიგებები.