პედაგოგიური საბჭო „სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ მათი იდეების ჩამოყალიბებით. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და განმტკიცება

მშობლებმა ადრეული ასაკიდანვე უნდა იზრუნონ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ბევრი რამ დამოკიდებულია ოჯახის ცხოვრების წესზე, აქტივობის დონეზე, სწორ დატვირთვაზე და დასვენებაზე. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა უნდა იყოს ყველა ეს ფაქტორი, რომ ბავშვი გაიზარდოს აქტიური და ჯანმრთელი.

ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ სრულ ინფორმაციას ბავშვთა ჯანმრთელობის დაცვისა და ხელშეწყობის შესახებ.

ღონისძიებების ორგანიზება, რომლებიც მიზნად ისახავს ბავშვის სხეულის შენარჩუნებას, გაძლიერებას და მთლიან განვითარებას

ბავშვის ჯანმრთელობა რთული ცნებაა, ის მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მშობლებმა თითოეულ მათგანზე ცალკე უნდა იზრუნონ. მოდით გადავხედოთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაბიჯებს.

საჭმელი

საკვები ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალაა..

მაგრამ ხშირად მშობლები ადრეული ასაკიდანვე უყენებენ არასწორ კვებით ჩვევებს ბავშვებს. არ შეიძლება ბავშვს აიძულოთ იმაზე მეტი ჭამა, ვიდრე მას სურს - ზედმეტი ჭამა მავნებელია ორგანიზმისთვის.

კვება უნდა იყოს ზომიერი, დაბალანსებული და ყველა საჭირო ნივთიერებით. მას უნდა ჰქონდეს საკმარისი ცილები, ნახშირწყლები, ჯანსაღი ცხიმები.

ვიტამინები და მინერალები მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვის ორგანიზმი ახლახან ყალიბდება., და მნიშვნელოვანია მისთვის საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიცემა. ბავშვებს ხშირად უყვართ ყველა სახის მავნე ტკბილეული, ჩიფსები. თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ ისინი მთლიანად, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი მინიმუმამდე შემცირება.

Ფიზიკური აქტივობა

ბავშვები რაც შეიძლება ხშირად უნდა იყვნენ გარეთ და დაკავდნენ ფიზიკური აქტივობით. ბევრ მშობელს არ მოსწონს, რომ შვილებს არ შეუძლიათ მშვიდად ჯდომა და საყვედურობენ, რომ გამუდმებით დარბიან და სახლში ხტებიან. მაგრამ ბავშვებისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მოძრაობები აძლიერებს მათ კუნთებსა და სახსრებს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, აუმჯობესებს კოორდინაციას და ზრდის იმუნიტეტს.

უფროს ასაკში ბევრ ბავშვს ურჩევნია მეტი დრო დაუთმოს ტელევიზორის ყურებას ან კომპიუტერულ თამაშებს. მშობლებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ მეტი დრო დაეთმოთ ფიზიკურ აქტივობას.

წაიყვანეთ თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი სპორტის ზოგიერთ განყოფილებაში. შეიძლება სასარგებლო იყოს სირბილი, ცურვა, ფრენბურთი, ჩოგბურთი, ცეკვა.

მნიშვნელოვანია, რომ არ აიძულოთ ბავშვი ისწავლოს, მაგრამ მასთან ერთად აირჩიონ ის, რაც მას აინტერესებს.. რეგულარული აქტივობა ხელს შეუწყობს სხეულის სწორად ჩამოყალიბებას, პოზის გაუმჯობესებას და ფიზიკურ ფიტნეს.

რჩევები თქვენი ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად

ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური. გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. მნიშვნელოვანია, რომ არ უყვიროთ თქვენს შვილს. ბავშვები ხუმრობებს თამაშობენ და ზოგჯერ მშობლები კარგავენ მოთმინებას: ისინი აყრიან ნამდვილ ტანჯვას, იხსენებენ ბავშვის ყველა შეცდომას და საყვედურობენ მას ყველაფრისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, ისწავლეთ დროულად დამშვიდება და მშვიდად დაუკავშირდით თქვენს შვილს.
2. ნუ შეადარებთ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს სხვა ბავშვებთან- ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასრულფასოვნების კომპლექსის განვითარება.
3. ნუ დაზოგავ კარგ სიტყვებს. ბევრი ჩვენგანი ამახვილებს ყურადღებას ცუდ საქმეებზე, რასაც ბავშვები აკეთებენ, ხოლო კარგს უგულებელყოფენ. მაგრამ მათთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ამ უკანასკნელის ხაზგასმა - ასე ხვდება ბავშვს, რომ ამაყობ მისით და გიყვარს, გჯერა მისი. ეს მისთვის სტიმული ხდება. მშობლების ამოცანაა მხარი დაუჭირონ მას ყველაფერში და ყველგან.
4. მნიშვნელოვანია ბავშვებთან საუბარი. მათ უნდა გჯეროდეთ და თქვენ უნდა ენდოთ მათ. რაც უფრო მეგობრული იქნება თქვენს შორის ურთიერთობა, მით უკეთესი იქნება ოჯახის პატარა წევრების ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
5. მშობლები მისაბაძი მაგალითია ბავშვებისთვის. ამიტომ აუცილებელია არა მხოლოდ მათი, არამედ საკუთარი თავის განათლებაც. მამის ან დედის ნებისმიერი ნეგატიური ქმედება ბავშვში აყალიბებს ქცევის გარკვეულ პროგრამას, შესაბამისად, საკუთარ თავზეც უნდა იზრუნოს.

დაავადების პრევენცია

არცერთი ბავშვი არ არის დაზღვეული დაავადებებისგან, მაგრამ სწორი ცხოვრების წესით ეს რისკი მცირდება. პრევენციისთვის სასარგებლოა შემდეგი ღონისძიებები:

როგორ გავაუმჯობესოთ ბავშვის ჯანმრთელობა ზაფხულში? ზაფხულში ბავშვებისთვის სასარგებლოა ტანსაცმლის გარეშე სირბილი. არ გაცივდებიან, რადგან გაცივებისთანავე შეგატყობინებთ.

ბანაობა ასევე ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმის გასამაგრებლად და საუბარია ჩვეულებრივ ბანაობაზე და არა გამაგრების მიზნით წყლის პროცედურებზე (რომლებიც ასევე სასარგებლოა). წყალი აბაზანაში, სადაც ბავშვი იბანავებს, არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი - ცოტა თბილი გამოდგება..

ზღვის მარილის გამოყენება შესაძლებელია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. თუ შესაძლებელია, რეგულარულად ეწვიეთ ზღვას. ორი კვირა დაეხმარება ბავშვის გაუმჯობესებას, შექმნას მისთვის საიმედო დაცვა მთელი წლის განმავლობაში.

ასევე სასარგებლოა მტკნარ წყალში ბანაობა, იმ პირობით, რომ ისინი საკმაოდ სუფთაა.

აღდგენის თავისებურებები ჩვილებში, სკოლამდელ ასაკში, სკოლაში და მოზარდობაში

ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერებისას ისინი ითვალისწინებენ რა ასაკობრივ კატეგორიას მიეკუთვნებიან:

1. მკერდი და ადრეული ასაკი. ამ ასაკში ბავშვი მთლიანად მშობლებზეა დამოკიდებული, ამიტომ მათ ჯანმრთელობაზე უნდა იზრუნონ, თანდათან ჩამოაყალიბონ მასში სწორი ჩვევები.
2. სკოლამდელი ასაკი. ამ პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვის რესპირატორული, ნერვული, შარდსასქესო სისტემის, ყელ-ყურ-ცხვირის ორგანოების მდგომარეობის მონიტორინგი. შესაძლებელია საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დარღვევები, ამიტომ ადრეული ასაკიდანვე უნდა ვასწავლოთ ბავშვს ზურგის სწორად შეკავება.
3. სკოლის ასაკი. როცა ბავშვი სკოლაში მიდის, ღირს მის სწორ პოზაზე, მხედველობის ორგანოებზე ზრუნვა. მნიშვნელოვანია, რომ ის დიდ დროს არ ატარებს კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან, მაგრამ ეწევა აქტიურ ცხოვრების წესს.
4. მოზარდობა. ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური მუშაობა ზრდასრულ შვილთან ან ქალიშვილთან. მოზარდს აქვს ახალი ინტერესები, შეიძლება პრობლემებიც კი იყოს მშობლებთან ურთიერთობაში. მნიშვნელოვანია ბავშვის ცუდი ჩვევების გამომუშავების თავიდან აცილება, რაც ხელს შეუწყობს სხვადასხვა ჰობიებსა და ჰობიებს, მაგალითად, აქტიურ სპორტს.

საგანმანათლებლო დაწესებულებებში გამოყენებული მეთოდები

საბავშვო ბაღები და სკოლები ახორციელებენ რიგ აქტივობებს, რომლებიც მიმართულია ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე.

ეს შეიძლება იყოს დილის ვარჯიშები, გარე თამაშები, სპორტული ღონისძიებები მშობლების მონაწილეობით და მის გარეშე, რაც მოიცავს ჰაერისა და წყლის პროცედურებს, სუნთქვის ვარჯიშებს, ჯანმრთელობის განსაკუთრებულ დღეებს.

ბავშვთა ჯანმრთელობის საზაფხულო ბანაკებში ასევე ტარდება მრავალი აქტივობა, რომელიც მიმართულია ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ბავშვები დიდ დროს ატარებენ გარეთ, ცურვაში, სპორტში. მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული თითოეული ბავშვის ფიზიკური მდგომარეობა.

ბავშვის ჯანმრთელობა მრავალი ფაქტორისგან შედგება.. რაც უფრო ადრე და უფრო პასუხისმგებლიანი მშობლები დაიწყებენ მის მკურნალობას, მით უკეთესი. მნიშვნელოვანია ამისთვის ყველაფრის უზრუნველყოფა და სწორი ჩვევების ჩამოყალიბება თავად ვაჟში ან ქალიშვილში.

შესავალი

1. ჯანმრთელობის ცნება. სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის ამოცანები

2. ბავშვებთან მუშაობის ფორმები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

2.1 დილის ვარჯიშები

2.2 ფიზიკური აღზრდა

2.3 ფიზიკური წუთები

2.4 ივარჯიშე ძილის შემდეგ

2.5 გარე თამაშები

2.6 სპორტული არდადეგები და გართობა

3. გამასწორებელი სამუშაო

4. მშობლებთან მუშაობა

5. გამკვრივება

დასკვნა

ბიბლიოგრაფია

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

GBOU DPO "სტავროპოლის რეგიონალური ინსტიტუტი

განათლების განვითარება, საგანმანათლებლო მუშაკთა პროფესიული განვითარება და გადამზადება»

ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის დაზოგვის დეპარტამენტი

მოკლევადიანი კურსების სტუდენტის საბოლოო ნამუშევარი

მოწინავე ტრენინგი პრობლემის შესახებ:

« სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ინოვაციური მიდგომები»

აბსტრაქტული

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და განმტკიცება ფიზიკური კულტურის საშუალებით.

დასრულებული:

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი

MKDOU "N3 საბავშვო ბაღი" ღიმილი "ქ. ალექსანდრია"

Ხელოვნება. სტავროპოლის ტერიტორიის ალექსანდრიისკაია გეორგიევსკის ოლქი

სოტნიკოვა სვეტლანა ვიქტოროვნა

ხელმძღვანელი:

FKiZ დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი

SKIRO PC და PRO

კიხტენკო ლიუბოვ ფედოროვნა,

პედ. ნ.

სტავროპოლი 2014 წ

შესავალი _________________________________________________________________ 2

1. ჯანმრთელობის ცნება. სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის ამოცანები ________ 4

2. ბავშვებთან მუშაობის ფორმები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

2.1 დილის ვარჯიშები _________________________________________________ 5

2.2 ფიზიკური აღზრდა _________________________________________________ 6

2.3 ფიზიკური წუთები _________________________________________________________________ 7

2.4 ტანვარჯიში ძილის შემდეგ _________________________________________________ 7

2.5 გარე თამაშები _________________________________________________ 8

2.6 სპორტული ღონისძიებები და გართობა________________________________ 8

3. გამასწორებელი სამუშაო _________________________________________________ 9

4. მშობლებთან მუშაობა________________________________________________ 9

5. გამკვრივება _________________________________________________________________10

დასკვნა _________________________________________________________________ 12

გამოყენებული ლიტერატურა _________________________________________________ 13

შესავალი

დღეს ყველაზე აქტუალური პრობლემა ბავშვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერებაა. გამოჩენილმა მასწავლებელმა V.A. სუხომლინსკიმ აღნიშნა:

„არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აღმზრდელის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, გონებრივი განვითარება, ცოდნის სიძლიერე, საკუთარი ძალების რწმენა დამოკიდებულია ბავშვების ხალისიანობაზე და მხიარულებაზე.

ჯანმრთელობა განიხილება როგორც სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობა, როგორც სხეულის ჰარმონიული მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს იყოს აქტიური ცხოვრებაში, მიაღწიოს წარმატებას სხვადასხვა საქმიანობაში. ბუნებასთან ჰარმონიის მისაღწევად, ბავშვობიდან უნდა ისწავლოთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ფიზიკური აღზრდა ბავშვებისთვის არის ის, რაც შენობის საფუძველია. რაც უფრო ძლიერია საძირკველი, მით უფრო მაღალია შენობის აღმართვა; რაც მეტი ზრუნვა იქნება ბავშვის ფიზიკურ აღზრდაზე, მით უფრო დიდ წარმატებებს მიაღწევს ის ზოგად განვითარებაში, მეცნიერებებში, შრომისუნარიანობასა და სარგებლობაში.

სკოლამდელი ასაკი მნიშვნელოვანი ეტაპია ადამიანის შესაძლებლობების ჩამოყალიბებაში. დაბადებიდან შვიდ წლამდე ბავშვი საფუძველს უყრის ჯანმრთელობას, დღეგრძელობას, ყოვლისმომცველ მოტორულ ფიტნეს და ჰარმონიულ ფიზიკურ განვითარებას. ჯანსაღი, ძლიერი, მხიარული ბავშვების აღზრდა არა მხოლოდ მშობლების, არამედ ყველა სკოლამდელი დაწესებულების ამოცანაა.

ავადმყოფი, ფიზიკურად ცუდად განვითარებული ბავშვი სწავლაში ჩვეულებრივ ჩამორჩება ჯანმრთელ ბავშვებს: მას აქვს უარესი მეხსიერება, ყურადღება, უფრო სწრაფად იღლება. ფიზიკური სისუსტე ასევე იწვევს ორგანიზმის აქტივობის მრავალფეროვან დარღვევას, არა მხოლოდ იწვევს შესაძლებლობების დაქვეითებას, არამედ ძირს უთხრის ბავშვის ნებას.

პირიქით, სწორად ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს კარგი ფიზიკის ჩამოყალიბებას, დაავადებების პროფილაქტიკას და ბავშვის სხეულის შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების აქტივობის გაუმჯობესებას.

ამიტომ აუცილებელია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ახალი მეთოდებითა და ტექნიკით გამდიდრება.

ჯანსაღი ბავშვის აღზრდის პრობლემები იყო და რჩება ყველაზე აქტუალური სოციალური და ოჯახური განათლების პრაქტიკაში. ამ მხრივ, ძალიან აქტუალურია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მეთოდების, ორიგინალური ფორმების, საშუალებების გაუმჯობესებასა და ძიებასთან დაკავშირებული საკითხები.

სკოლამდელ დაწესებულებაში არსებობს ფიზიკური აღზრდის მრავალი განსხვავებული ფორმა (სტანდარტის გარდა). მთავარია, რომ ყველა მათგანი მიმართული იყოს შემდეგი ამოცანების გადაჭრაზე:

• ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება, სხეულის ფუნქციური და ადაპტაციური შესაძლებლობების გაზრდა, გონებრივი და ფიზიკური შესრულება;
• კუნთოვანი სისტემის ყველა ნაწილის ჰარმონიული განვითარება;
• სწორი პოზის ფორმირება;
• საავტომობილო უნარების გაუმჯობესება, მოტორული თვისებების განათლება; გონებრივი შესაძლებლობებისა და ემოციური სფეროს განვითარება;
• ინტერესის განათლება და სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშების საჭიროება.

ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების შერჩევა განისაზღვრება ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლებით. ბავშვების ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისადმი ინტერესის გასაზრდელად აუცილებელია ასეთი გაკვეთილების ჩატარების მეთოდებისა და ტექნიკის დივერსიფიკაცია.

ყველაფერი, რაც ჩვენს შვილებს სარგებელს მოუტანს, აქტიურად უნდა იქნას გამოყენებული ჩვენს პრაქტიკაში.

1 .რა არის ჯანმრთელობა?

კვლევების მიხედვით, ბავშვების მხოლოდ 5-7% იბადება ჯანმრთელად, 2-3-ს აქვს პირველი ჯგუფის ჯანმრთელობა. ერთი შეხედვით, ჩვენი შვილები ჯანმრთელები არიან და შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს. მაგრამ რა არის ჯანმრთელობა? ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა.

1. ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე:

20% - ეკოლოგია;

10% - ჯანდაცვის განვითარება

20% - მემკვიდრეობითობა

50% - ცხოვრების წესი

რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

1. რაციონალური კვება;

2. რეჟიმის დაცვა;

3. ოპტიმალური ძრავის რეჟიმი;

4. კარგი ძილი;

5. ჯანსაღი ჰიგიენური გარემო;

6. ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური ატმოსფერო;

7. გამკვრივება.

არასაკმარისი საავტომობილო აქტივობით, აუცილებლად ხდება საავტომობილო ფუნქციის განვითარების გაუარესება და ბავშვის ფიზიკური მუშაობის დაქვეითება.

ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ამოცანებია:

ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერება და დაცვა, სხეულის გამკვრივება;

სრული ფიზიკური განვითარების მიღწევა (ბავშვის ფიზიკა, ფიზიკური და გონებრივი შესრულება);

ბავშვების შესაბამისი ფიზიკური აქტივობის პირობების შექმნა;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება.

სასიცოცხლო მნიშვნელობის საავტომობილო მოქმედებების ფორმირება: სიარული, სირბილი, ხტომა, ცოცვა და ასვლა, სროლა, დაჭერა და სროლა; თხილამურებით სრიალი, ცურვა, ველოსიპედი;

თამაშის მოქმედებების ფართო სპექტრის ფორმირებები;

ფიზიკური (მოტორული) თვისებების განვითარება: მოხერხებულობა, გამძლეობა, სისწრაფე-ძალა თვისებები;

სწორი პოზის ფორმირების ხელშეწყობა და ბრტყელი ფეხების პრევენცია;

ხელმისაწვდომი იდეებისა და ცოდნის ჩამოყალიბება ფიზიკური ვარჯიშებისა და თამაშების სარგებლობის შესახებ;

აქტიური მუშაობისადმი ინტერესის ამაღლება და მისი საჭიროება.

სკოლამდელ ასაკში სრულდება ფიზიკური აღზრდის ზოგადი ამოცანები: ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო.

სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის მთავარი ამოცანაა სიცოცხლის დაცვა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სხეულის გამკვრივება.

2.1 დილის ტანვარჯიში.

დილის ვარჯიშები არის სხეულის თანდათანობითი შეყვანა ხელსაყრელ ფიზიკურ აქტივობაში. საბავშვო ბაღში ტანვარჯიში ერთ-ერთი რეჟიმის მომენტია და ბავშვების ემოციური ტონის ამაღლების საშუალება.
დილის ვარჯიშებისადმი ბავშვების ინტერესის გასაზრდელად და საავტომობილო აქტივობის დივერსიფიკაციისთვის, თქვენ უნდა შეცვალოთ მისი ფორმა და ადგილი:
სათამაშო ხასიათის დილის ტანვარჯიში მოიცავს 2-3 გარე თამაშს

მუსიკალურ-რიტმული სავარჯიშოების კომპლექსი.
სათამაშო ხასიათის დილის ტანვარჯიში მოიცავს 2-3 გარე თამაშს.
5

სავარჯიშოები დაბრკოლებების კურსზე.
დილის ვარჯიშები შეიძლება ჩატარდეს ჯანმრთელობის სირბილის სახით. ამ ტიპის დილის ვარჯიში უნდა გაკეთდეს გარეთ.
მუსიკალურ-რიტმული სავარჯიშოების კომპლექსი.

2.2 Ფსიქიკური განათლება.

სკოლამდელ დაწესებულებაში ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერების ერთ-ერთი მთავარი ფორმა არის ფიზიკური აღზრდის ჩატარება. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები უმცროს ჯგუფში ტარდება კვირაში 3-ჯერ სპორტდარბაზში. უფროს სკოლამდელ ასაკში მეცადინეობა ტარდება კვირაში 3-ჯერ, მესამე გაკვეთილი კი ღია ცის ქვეშ. არსებობს რამდენიმე ტიპის კლასები:

- ტრადიციული, რომელიც შედგება 3 ნაწილისგან: შესავალი (სიარული, სირბილი, ხტომა, სხვადასხვა ვარჯიში), ძირითადი (განვითარების ზოგადი ვარჯიშები, ძირითადი მოძრაობები, გარე თამაში), საბოლოო (რელაქსაციის ან დაბალი მობილობის თამაში);

გარე თამაშებზე დაფუძნებული კლასები (გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი ეფუძნება გარე თამაშების გამოყენებას სხვადასხვა ძირითადი მოძრაობისთვის);

- სიუჟეტი-როლური თამაში (იმიტაციებისა და ფიგურული შედარებების გამოყენება, მუსიკალური აკომპანიმენტი, სიუჟეტის მოხიბვლა, თამაშის პერსონაჟებთან ურთიერთობა);

კონტროლი - ტრენინგი;

ლიტერატურული ნაწარმოებების გამოყენებით;

გარეთ;

კლასები-შეჯიბრები.

კლასში გამოიყენება შემდეგი ტექნიკა და მეთოდები:

ვერბალური;

ვიზუალური.

2.3 ფიზიკური წუთები.

ფიზიკური წუთები არის სავარჯიშოების მოკლე ნაკრები მოსაშორებლად

კუნთების დაძაბულობა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სუნთქვის გაზრდა. ის
ყველაზე ეფექტური საშუალება დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. ბავშვებისთვის ეს არის შრომისუნარიანობის აღდგენის საშუალება, დასვენების მომენტი, ჯანსაღი და აქტიური.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური წუთები ტარდება სახალისო თამაშის აქტივობების სახით, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 2 წუთი.

ფიზიკური წუთების სახეები:

1. ფიზიკური წუთები-გახურებები;

2. ფიზიკური წუთები თვალებისთვის;

3. თითის ტანვარჯიში;

4. რელაქსაციის ვარჯიშები;

5. სუნთქვითი ვარჯიშები.

2.4 ივარჯიშეთ ძილის შემდეგ.

ტანვარჯიში დღის ძილის შემდეგ არის აქტივობების ერთობლიობა, რომელიც ხელს უწყობს ძილიდან სიფხიზლეზე გადასვლას, რომელსაც სათანადო ხელმძღვანელობით აქვს სამკურნალო ხასიათი.სათანადო განხორციელების შედეგადტანვარჯიშის კომპლექსი ძილის შემდეგ ქმნის ნერვული სისტემის ოპტიმალურ აგზნებადობას, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და სუნთქვას, რაც უზრუნველყოფს უჯრედებში საკვები ნივთიერებებისა და ჟანგბადის მიწოდებას. კარგი ტანვარჯიშის შემდეგ ქრება ძილიანობის, ლეტარგიის, სისუსტის შეგრძნება, მატულობს ბავშვის გონებრივი და ფიზიკური შესრულება, აქტივობა, განწყობა და კეთილდღეობა.

ტანვარჯიშის სახეები დღის ძილის შემდეგ.

• საწოლში დათბობა და თვითმასაჟი;
• სათამაშო ხასიათის ტანვარჯიში;
• ტანვარჯიში ტრენაჟორების და სპორტული კომპლექსის გამოყენებით;
• სირბილი მასაჟის ბილიკებზე.

2.5 გარე თამაშები.

მობილური თამაში არის ბავშვის შეგნებული, აქტიური აქტივობა,

ახასიათებს დაკავშირებული ამოცანების ზუსტი და დროული შესრულებით

სავალდებულოა ყველა თამაშის წესისთვის. გარე თამაშები შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვების ძირითადი მოძრაობების განვითარებისა და გასაუმჯობესებლად, მათი სხეულის გაძლიერებისა და გამკვრივებისთვის. თამაშის დროს დეკორაციის სწრაფი შეცვლა ასწავლის ბავშვს გამოიყენოს მისთვის ცნობილი მოძრაობები კონკრეტული სიტუაციის შესაბამისად.თამაშების დახმარებით ბავშვის ფიზიკური განვითარება უმჯობესდება: ის ხდება უფრო ძლიერი, გამძლე. მოძრაობები, თავის მხრივ, ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ბავშვის ფილტვები მუშაობენ, სისხლის მიმოქცევა იზრდება და მეტაბოლური პროცესი უმჯობესდება. სკოლამდელი აღზრდის თამაშები, რომლებიც ტარდება ფიზიკური აღზრდის მიზნით, შეიძლება დაიყოს სამ შედარებით დამოუკიდებელ ტიპად:
- მობილური თამაშები (ნაკვეთი და არა ნაკვეთი)
- სპორტული თამაშები (ქალაქები, კალათბურთი, ბადმინტონი და ა.შ.)
- თამაშები სიმღერით და მრგვალი ცეკვებით.

გარე თამაშები ტარდება ყოველდღე, როგორც შიდა, ასევე სასეირნოდ, ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით.

2.6 სპორტული არდადეგები და გართობა.

სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ფიზიკური კულტურისა და გამაჯანსაღებელი მუშაობის სისტემაში არსებობს სკოლამდელი აღზრდისათვის აქტიური დასვენების ორგანიზების სხვადასხვა ფორმა. სპორტული არდადეგები ბავშვებისთვის აქტიური დასვენების ეფექტური ფორმაა, რომელიც ბავშვებისთვის აქტიური დასვენების ყველაზე მისაღები და ეფექტური ფორმა აღმოჩნდა.. სპორტული არდადეგები არის საჩვენებელი და გასართობი ხასიათის მასობრივი გასართობი ღონისძიებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფიზიკური კულტურის პოპულარიზაციას, გაუმჯობესებას.

მოძრაობები, რომლებიც აღძრავს ისეთი ხასიათის თვისებებს, როგორიცაა კოლექტივიზმი, დისციპლინა, კონკურენტებისადმი პატივისცემის დამოკიდებულება. რაციონალურ კომბინაციაში ფიზიკურ აღზრდაზე სხვა სახის სამუშაოებთან ერთად, ისინი ეხმარებიან

მიზანშეწონილი საავტომობილო რეჟიმის შექმნა, რომელიც ემსახურება ფუნქციონირების გაზრდას, შრომისუნარიანობის გაუმჯობესებას და ბავშვების გამკვრივებას. სპორტული არდადეგების დროს ყველა ბავშვმა უნდა მიიღოს აქტიური მონაწილეობა გარე და სპორტულ თამაშებში, სარელეო რბოლებში, ცეკვებში, ატრაქციონებში, სავარჯიშოებში აკრობატიკის ელემენტებით, მუსიკალური და რიტმული მოძრაობებით.

3 . მაკორექტირებელი სამუშაო.

1. სწორი პოზის უნარის ჩამოყალიბება და კონსოლიდაცია, კუნთოვანი სისტემის განვითარება.

2. ფეხის თაღების გაძლიერება.
3. სწორი სუნთქვა.

4. ფიზიკური უნარების განვითარება. მოძრაობების კოორდინაცია, წონასწორობის ფუნქციები.

5. კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება.

6. ფიზიკური აღზრდის მდგრადი მოტივაციის ფორმირება.

4 . მშობლებთან მუშაობა.

ზოგადად მიღებულია, რომ ბავშვის ჯანმრთელობას საფუძველი ეყრება ოჯახში. ამ პრობლემის მნიშვნელობის გაცნობიერებისას აუცილებელია მშობლებთან მუშაობა ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვისა და გაუმჯობესების მიზნით. ფიზიკური აღზრდის მუშაობაში,

ორგანიზებულია მოსწავლეთა ოჯახებთან ერთად, გამოიყენება სხვადასხვა ფორმები,

საშუალებები და მეთოდები:

მშობელთა კრებებში მონაწილეობა;

დაკითხვა;

ერთობლივი გაკვეთილები, სპორტული არდადეგები და გართობა;

ბავშვებისა და მშობლების ერთობლივი ნამუშევრების გამოფენები.

5. გამკვრივება.

გამკვრივება უნდა დაიწყოს ადრეული ბავშვობიდან და გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ასაკის მიხედვით შეცვალოს ფორმები და მეთოდები შემდეგი პრინციპების დაცვით:

რეგულარულობა

თანდათანობითობა (დატვირთვის თანდათანობითი ზრდა, თუმცა უფრო ნელა, მაგრამ უფრო თავდაჯერებულად მიაღწიეთ სასურველ შედეგს);

ინტენსივობა, ე.ი. ექსპოზიციის დროის გაზრდა;

ზოგადი და ადგილობრივი გაგრილების თავსებადობა (მაგალითად, ფეხშიშველი სიარულისას, ტანსაცმელი ასევე უნდა იყოს მსუბუქი);

სირთულის, ე.ი. გამკვრივების პროცედურები უნდა აღიქმებოდეს როგორც უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ ფეხშიშველი სიარული. ეს არის გასეირნება, სირბილი, ძილი კარგი საჰაერო წვდომით;

ბავშვის დადებითი ემოციური მდგომარეობა.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების დათრგუნვა, ჩვენ საკუთარ თავს ვაყენებთ შემდეგ დავალებებს:

ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდა დაავადებებთან ბრძოლაში;

მიეჩვიოს თავს კარგად გრძნობს სხვადასხვა ცვალებად პირობებში;

გაზარდეთ ახალის საჭიროებასაჰაერო.

ბავშვების გამკვრივების ტრადიციული ტიპები:

• დილის მიღება ღია ცის ქვეშ, ტანვარჯიში
• ველნესი გასეირნება
• საჰაერო აბაზანები
• საჰაერო აბაზანები ვარჯიშებით
• დაიძინე სუფთა ჰაერზე

• დაიბანეთ დღის განმავლობაში გრილი წყლით
• ჩამოიბანეთ პირი გრილი წყლით
• ფეხშიშველი სიარული ძილის წინ და შემდეგ
• ფეხშიშველი სიარული "ჯანმრთელობის გზაზე"
• მასაჟის ხალიჩები ძილის შემდეგ
• მზის აბაზანების მიღება

დასკვნა

ბავშვის ნორმალური განვითარება შესაძლებელია საკმარისი ფიზიკური დატვირთვის, ბავშვის მოძრაობის მოთხოვნილების სრულად დაკმაყოფილების პირობებში. ამიტომ, ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა ბავშვის ორგანიზმის ნორმალური განვითარებისათვის ოპტიმალური პირობების შექმნა.

ფიზიკური აღზრდის სისტემაში შემავალი ვარჯიშები უზრუნველყოფს რეგულარულ ცვლილებებს ბავშვის გონებრივ აქტივობაში, სისხლის მიმოქცევაში, სუნთქვაში, მეტაბოლურ პროცესებში, რაც აუცილებელ პირობას ქმნის ბავშვის სხეულის ფიზიოლოგიური სისტემების ჰარმონიული განვითარებისათვის. ასეთი ბავშვი იძენს გარემო პირობებთან სწრაფად ადაპტაციის უნარს, ის ზრდის დამცავი ძალების დონეს, ორგანიზმის წინააღმდეგობას. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას.

დასასრულს, შევეცადოთ დავხატოთ ჯანმრთელი სკოლამდელი ასაკის ბავშვის პორტრეტი. ეს არის მხიარული, აქტიური, სხვების მიმართ მეგობრული, ცნობისმოყვარე ბავშვი. მისი ფიზიკური (საავტომობილო) თვისებების განვითარება ჰარმონიულად მიმდინარეობს. ის არის გამძლე, საკმარისად სწრაფი, სწრაფი, სელენი. მას არ ეშინია ამინდის არახელსაყრელი ფაქტორების, მათი განსხვავებული ცვლილებების, რადგან გამაგრებულია, მისი თერმორეგულაციის სისტემა კარგად არის გაწვრთნილი მრავალმხრივი ტემპერატურის ზემოქმედებაზე, ამიტომ მან არ იცის რა არის სიცივე. მას აქვს ყველა პირობა ნორმალური ჰარმონიული ზრდისთვის, უყვარს ფიზიკური აღზრდა და სპორტი.

ოჯახში, სკოლამდელ დაწესებულებაში ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური პირობები ხელს უწყობს მისი ფიზიკური ჯანმრთელობის კონსოლიდაციას.

ყველა ჩვენთაგანის, უფროსების, ამოცანაა შევქმნათ პირობები ასეთი ბავშვების აღზრდისთვის!

ლიტერატურა

V.A. Zimonina ”ბავშვის განათლება - სკოლამდელი აღზრდა. გაიზარდე ჯანმრთელი” მოსკოვი, VLADOS, 2003-304 გვ.

ლ.კ. ვოლოშინა "ჯანმრთელობის დაზოგვის სივრცის ორგანიზაცია". სკოლამდელი აღზრდა.2004წ.-N1.-ს.114-117.

L.N.Maskov "როგორ ვიყოთ ჯანმრთელი" მინსკი 2005 წ

პროფ. ლებედევა ნ.ტ. "ექვსი წლის ბავშვების ფიზიკური კულტურა"ლ.დ. ნაზარენკო "ფიზიკური ვარჯიშების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი საფუძვლები". მოსკოვი, 2002 წ

ე.ი. პოდოლსკაია "2-7 წლის ბავშვების ფიზიკური განვითარება" ვოლგოგრადი, "მასწავლებელი", 2012 წ.

ე.ი. პოდოლსკაია "გარე სპორტი 3-7 წლის ბავშვებისთვის" ვოლგოგრადი, "მასწავლებელი" 2011 წ.

ე.ი. პოდოლსკაია "არაჩვეულებრივი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სკოლამდელი აღზრდისთვის" ვოლგოგრადი, "მასწავლებელი" 2010 წ.

ე.ი. პოდოლსკაია "4-7 წლის ბავშვების რეაბილიტაციის ფორმები" ვოლგოგრადი, "მასწავლებელი" 2014 წ.

ნ.ვ. სოკრატოვი "თანამედროვე ტექნოლოგიები ბავშვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხელშეწყობისთვის". მოსკოვი: TC სფერო, 2005 წ

ჯანმრთელობის, მისი შენარჩუნების, აღდგენისა და გაძლიერების, ფიზიკური გაუმჯობესების თემა დიდი ხანია აწუხებს კაცობრიობას. ადამიანური საზოგადოების განვითარების თითოეულ ეტაპზე ადამიანი ფიზიკურად ვითარდებოდა და გონებრივად უმჯობესდებოდა. ბუნებაში არის ბუნებრივი გადარჩევა, როცა ყველაზე მორგებული გადარჩება. ოდესღაც ის ადამიანებზეც გავრცელდა.

გარკვეულ დონეზე ასვლის შემდეგ, ადამიანებმა დაიწყეს განკურნების გზების ძებნა, გამოჩნდნენ მკურნალები და ჰერბალისტები. ამ პრობლემას არ დაუკარგავს აქტუალობა თანამედროვე მსოფლიოში. მუდმივი ძიებაა ამა თუ იმ დაავადების დამარცხების გზები. კაცობრიობას ჯერ კიდევ არ შეუძლია უპასუხოს ბევრ კითხვას, მაგრამ ჩვენ რეგულარულად გვესმის იმის შესახებ, თუ როგორ დავიცვათ თავი გულის შეტევისგან, რა უნდა გავაკეთოთ სტრესისგან თავის დასაცავად და ბევრად, ბევრად უფრო რადიოში, წაიკითხეთ გაზეთებში. ჯანმრთელობის პრობლემა გაშუქებულია პოპულარულ პუბლიკაციებში და სამეცნიერო ლიტერატურაში. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი საკუთარ ჯანმრთელობაზე მხოლოდ მაშინ ფიქრობს, როცა დაავადების მკურნალობა ხდება საჭირო. მაგრამ, როგორც ჩანს, ბევრად უფრო ადვილი და საიმედოა თქვენი სხეულის დაცვა და შენარჩუნება სიცოცხლისუნარიან მდგომარეობაში ბავშვობიდან მუდმივად.

ბავშვების ჯანმრთელობა ქვეყნის მომავალია! "ჯანმრთელობა ყველა ადამიანს პლანეტაზე!" - ეს ჰუმანური სლოგანი გამოაცხადა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ.

სკოლამდელ ბავშვობაში ვითარდება ბავშვის საავტომობილო თვისებები და უნარები, ძლიერდება მისი სხეული, იქმნება საფუძველი ადამიანის პიროვნების ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის და ეყრება საფუძველი მომავალი ზრდასრულის ჯანმრთელობას. ამის საფუძველზე ჩვენ განვსაზღვრეთ ჩვენი სკოლამდელი დაწესებულების საქმიანობა: ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, დაავადების პრევენცია, ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდა გარე გარემოს გავლენის მიმართ, ოპტიმალური პირობების შექმნა გამკვრივებისთვის. აღზარდოს ფიზიკურად ჯანმრთელი, დივერსიფიცირებული ადამიანი, რომელიც მზად არის სკოლაში ისწავლოს. საქმიანობის ამ სფეროების წარმატებით განხორციელება ხორციელდება შემდეგი ამოცანების გადაჭრით:

- სკოლამდელი აღზრდის სასიცოცხლო მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება მისი ინდივიდუალური მახასიათებლების შესაბამისად;

- განავითაროს ბავშვის ფიზიკური თვისებები;

- ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის განათლება;

- უზრუნველყოს ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა;

- შექმნას პირობები ფიზიკური დატვირთვის საჭიროების რეალიზაციისთვის;

- ამცირებს დაავადების სიხშირეს.

ბავშვებთან მუშაობისას ვიყენებთ ფიზიკური აღზრდის როგორც ტრადიციულ, ასევე არატრადიციულ ფორმებს. მაგალითად, ესენი:

- გამკვრივება და თერაპიული და პროფილაქტიკური ღონისძიებები (დილის ვარჯიშები, ჰაერი, წყალ-მარილის გამკვრივება, ძილი მაისურების გარეშე, მასაჟი, ვიტამინის თერაპია, ფიზიოთერაპია, ინჰალაცია, მარილის მღვიმე);

- სეირნობა სუფთა ჰაერზე (გარე თამაშებით და ინდივიდუალური მუშაობით);

- სპორტული არდადეგები, ჯანმრთელობის დღეები;

- ფიზიკური აღზრდის ოქმები;

- მუსიკალური აქტივობები და გართობა, რომლებიც დაკავშირებულია რიტმთან, მოძრაობასთან;

- ლაშქრობები, ექსკურსიები;

- ფიზიოთერაპიის კურსები;

ჩვენს საბავშვო ბაღში ბავშვების სრული ფიზიკური განვითარებისა და მათი გადაადგილების საჭიროების რეალიზებისთვის შეიქმნა გარკვეული პირობები. ასე რომ, ჯგუფებში არის საკმარისი ადგილი აქტიური მოძრაობისთვის, აღჭურვილია სპორტული კუთხე, სადაც ტრადიციულ აღჭურვილობასთან ერთად არის ხელნაკეთი აღჭურვილობა: ფიტულები, ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის საგებები, შეკრული ლენტები ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისთვის. გველი, კუ ხელების წვრილი მოტორული უნარების განვითარებისათვის და სხვ. დ. გამოყენებული მასალების სიკაშკაშე და სილამაზე ხელს უწყობს ბავშვების ემოციურ განწყობას, ზრდის ინტერესს აქტივობების მიმართ და სიამოვნებით ვარჯიშობს.

სპორტული დარბაზი აღჭურვილია ფიზიკური აღზრდისთვის, სადაც არის ტანვარჯიშის კედელი გვერდითი დაფებით, სკამებით, თაღებით, რგოლებით, სხვადასხვა ზომის ბურთებით, სპორტული ინვენტარით, სათამაშოებით და ა.შ. ეს ყველაფერი ზრდის ბავშვების ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ, ავითარებს სასიცოცხლო თვისებებს, ზრდის გაკვეთილების ეფექტურობას, საშუალებას აძლევს ბავშვებს ივარჯიშონ ყველა სახის ძირითადი შიდა მოძრაობები.

საბავშვო ბაღს აქვს სპორტული მოედანი გარე და სპორტული თამაშების ადგილებით, სადაც არის ტანვარჯიშის კედელი, ფრენბურთის ბადე, კალათბურთის კალათა, ხტომა, მორი, თაღები, ზოლები, ცისარტყელას ხელის მოსიარულე, სვეტები. ბალანსისთვის. ზაფხულში ადგილზე მოქმედებს ჯანმრთელობის ბილიკი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ფეხშიშველი იაროთ კენჭებზე, ქვიშაზე, წყალზე, ბალახზე, ფიჭვის გირჩებზე, რაც ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის გამკვრივებას, ბრტყელტერფების თავიდან აცილებას და სხვადასხვა ფიზიკურ თვისებებს.

და იმისთვის, რომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები უფრო საინტერესო და ხელმისაწვდომი გავხადოთ ბავშვებისთვის, ჩვენ მათ ვატარებთ ქვეჯგუფებში, ბიჭებისა და გოგონების ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და ფიზიოლოგიური შესაძლებლობების გათვალისწინებით და თითოეულ ბავშვს ყურადღებას ვაქცევთ.

ჩვენი სამუშაოს დაგეგმვისას ჩვენ ვიყენებთ პროფესორის, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორის იუ.ფ.ზმანოვსკის რეკომენდაციებს და ვეყრდნობით ბავშვთა საავტომობილო საქმიანობის რაციონალური ორგანიზების პრინციპებს. ამასთან დაკავშირებით, გაკვეთილების მსვლელობისას ვცდილობთ დავიცვათ შემდეგი პირობები: ციკლური ვარჯიშების უპირატესობა და მათი ხშირი ცვლილება ერთი ვარჯიშის მრავალჯერადი გამეორებით (15-ჯერ), კლასების სავალდებულო მუსიკალური თანხლებით, ბავშვების შეგნებული დამოკიდებულება. სავარჯიშოების შესასრულებლად, კუნთების რელაქსაცია უნდა გახდეს კლასების სავალდებულო ნაწილი, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დადებითი ემოციების მიღება ლამაზად შესრულებული დავალებიდან.

ჩვენ ვატარებთ კლასებს, რომელიც შედგება მაღალი, საშუალო და დაბალი მობილობის გარე თამაშების ნაკრებისგან; სავარჯიშო სესიები მოძრაობების ძირითად ტიპებში; კლასები აერობიკის ელემენტებით; საკონკურსო კლასები; კლას-ტესტები; თვითშესწავლა ბარათ-სიმბოლოებზე. კლასებში ვვრთავთ მხატვრულ სიტყვას, ვუსმენთ კლასიკურ მუსიკას, ვიყენებთ მუსიკალურ თერაპიას როშელ ბლავოს მიერ. არანაკლებ წარმატებით ვიყენებთ ვ.ფ.ბაზარნის ტექნოლოგიას „სენსორული თავისუფლება და ფსიქომოტორული ემანსიპაცია“.

თუ ამინდი საშუალებას გვაძლევს, ვცდილობთ ყველა ჩვენი აქტივობა გავაკეთო გარეთ: ზაფხულში სპორტულ მოედანზე, ხოლო ზამთარში თხილამურებით სრიალი და სრიალი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საუკეთესო მეგობრები ხდებიან.

თვეში ერთხელ ვატარებთ სპორტულ აქტივობებს, რომლებსაც ვგეგმავთ ცნობილ მასალაზე, სხვადასხვა ფორმით, ვამხნევებთ ბავშვებს პრიზებით, მედლებით, სამახსოვრო სუვენირებით. წელიწადში ორჯერ ვატარებთ სპორტულ ფესტივალს ზღაპრის გმირების შემოღებით, სიურპრიზებითა და გამაგრილებით.

სკოლამდელი აღზრდის რეაბილიტაციის სისტემაში მნიშვნელოვანი რგოლი გამკვრივებაა. გამკვრივების პროცედურები ტარდება კომპლექსურად: ჰაერის აბაზანები, მარილის ბილიკები მაკორექტირებელი და სუნთქვითი ვარჯიშების ელემენტებით, აკუპრესურა. ძილის შემდეგ ბავშვები საწოლში დათბობას აკეთებენ. და ამის შედეგად სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განწყობა კარგია, კუნთების ტონუსი მაღალია, უზრუნველყოფილია პოსტურალური დარღვევების პრევენცია, გამოღვიძებამ შეიძინა ემოციური შეფერილობა. შიშველი სიარული ჯგუფში გამკვრივების კარგ საშუალებად იქცა. გარდა ამისა, ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ფეხის თაღის ჩამოსაყალიბებლად და გასაძლიერებლად. არანაკლებ სამკურნალო ეფექტს იძლევა ოთახის ტემპერატურის წყლით ჭამის შემდეგ პირისა და ყელის გამორეცხვა.

ბავშვთა ფიზიკური ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად შეუცვლელ პირობას წარმოადგენს აგრეთვე თერაპიული, პრევენციული და გამაჯანსაღებელი სამუშაოები, რომელიც ტარდება სამედიცინო პერსონალთან ერთად. მწვავე რესპირატორული ინფექციების და გრიპის სეზონური ზრდის დროს ჩვენ ვიყენებთ შემდეგ არატრადიციულ პრევენციულ ღონისძიებებს:

- ბავშვები ჭამენ ხახვს და ნიორს;

- ატარეთ მკერდზე "ნივრის მძივები";

- ძილის დროს ისუნთქავენ ნივრის და ხახვის ორთქლებს (ყოველ მეორე დღეს), აგრეთვე სამკურნალო ბალახების წყვილებს, რომელთა შემადგენლობას ექიმის რეკომენდაციით ექთანი ინდივიდუალურად ირჩევს თითოეული ბავშვისთვის;

- მიიღეთ ვიტამინი და მცენარეული ჩაი (ფიტოთერაპია);

- ჩამოიბანეთ პირი და ყელი მცენარეული ინფუზიებით, რომლებსაც აქვთ ბაქტერიციდული თვისებები.

რა თქმა უნდა, ჩვენი მუშაობა ფიზიკურ აღზრდაში მშობლების ჩართულობის გარეშე ვერ დასრულდება. ბავშვისთვის ოჯახი ყველაზე ძვირადღირებული, მნიშვნელოვანი რგოლია, სადაც ის ინდივიდუალურ განათლებას იღებს.

მშობლებთან მუშაობისას ჩვენ ჩვეულებრივ ვაყენებთ შემდეგ ამოცანებს:

- გააცნოს მშობლებს თეორიული ცოდნის საფუძვლები და ბავშვებთან მუშაობის პრაქტიკა ფიზიკური აღზრდის საკითხებზე;

- გაზარდოს მშობლების ინტერესი ბავშვის გაუმჯობესების პრობლემებისადმი;

- მოამზადოს და ჩაატაროს ერთობლივი ღონისძიებები.

ამ პრობლემების გადასაჭრელად აღმზრდელები საუბრობენ მშობელთა კრებაზე, ატარებენ კონსულტაციებს, აწყობენ ღია ყურებას. მშობლები იღებენ სრულ და ჭეშმარიტ ინფორმაციას შვილების წარმატების შესახებ. ჩვენი მოსწავლეების ოჯახებთან მუშაობის ერთ-ერთი ფორმაა სპორტული ფესტივალის "მამა, დედა, მე ვარ სპორტული ოჯახი" ერთობლივი მომზადება და ჩატარება, რომლის ხელსაყრელი ატმოსფერო არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, არამედ აძლიერებს მშობელ-შვილს. სიყვარულზე დაფუძნებული ურთიერთობები, ურთიერთგაგება, შემოქმედებითობა.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საქმეში ჩვენ მივაღწიეთ გარკვეულ შედეგებს:

- ჩვენმა მოსწავლეებმა დაიწყეს მოძრაობის, ფიზიკური გაუმჯობესების მეტი მოთხოვნილება;

- ბავშვებს ჩამოუყალიბდათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევა;

- სკოლამდელი ასაკის ბავშვები გახდნენ უფრო მოქნილები, გაიზარდა მათი შრომისუნარიანობა;

- ასაკობრივი პერიოდის ბოლოს თითოეული ბავშვი ეუფლება შესაბამის მოტორულ უნარებს;

- მშობლების ინტერესის გაზრდა ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პრობლემების მიმართ;

- ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში შეიმჩნევა გრიპის და მწვავე რესპირატორული ინფექციების შემთხვევების შემცირების ტენდენცია.

ამრიგად, ბავშვებთან და მშობლებთან თანმიმდევრული, სისტემატური მუშაობის შედეგად, ჩვენს საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სამუშაოების დონე ხარისხობრივად ახალ დონეზე ავიდა. მაგრამ ჩვენ არ ვაპირებთ დასვენებას და სამომავლოდ ვგეგმავთ ახალი გზების ძიებას სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გლობალური პრობლემა ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ჯანსაღი ბავშვის აღზრდა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ჩვენ, სკოლამდელი დაწესებულების მასწავლებლებმა უნდა გავაკეთოთ. ბავშვის სრული ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა არის პიროვნების ჩამოყალიბების საფუძველი. სკოლამდელ ასაკში ბავშვს ეძლევა ჯანმრთელობის ჩამოყალიბების ძირითადი უნარები, ეს არის ყველაზე ხელსაყრელი დრო სწორი ჩვევების გამომუშავებისთვის, რაც სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სწავლებასთან ერთად, როგორ გააუმჯობესონ და შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა, გამოიწვევს დადებით შედეგებს. და ამიტომ, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ბავშვებთან მუშაობის სავალდებულო და პირველადი ამოცანა უნდა იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერება და მისი სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა გარემოს მავნე ფაქტორების მიმართ. ეს გულისხმობს ბავშვებთან გამაჯანსაღებელი მუშაობის დიდ მნიშვნელობას, რომელიც განისაზღვრება როგორც ჰიგიენური, რეალურად გამაჯანსაღებელი და თერაპიული და პრევენციული ღონისძიებების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვასა და განმტკიცებას, ასევე მათ განვითარებას. მხოლოდ ჯანმრთელ ბავშვს სიამოვნებით უერთდება ყველა საქმიანობას, ის არის მხიარული, ოპტიმისტი, ღიაა თანატოლებთან და მასწავლებლებთან ურთიერთობაში. ეს არის პიროვნების ყველა სფეროს წარმატებული განვითარების გასაღები, მისი ყველა თვისება და თვისება.

არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აღმზრდელის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. ბავშვის ჯანმრთელობა სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან დამოკიდებულია მის გარშემო არსებულ მიკროსაზოგადოებებზე. ბავშვების ჯანმრთელობა არის ჩვენი ქვეყნის მომავალი, მისი ეროვნული უსაფრთხოება. ბავშვის დამოკიდებულება მის ჯანმრთელობაზე არის საფუძველი, რომელზედაც უნდა ავაშენოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროება.

სამუშაოს მთავარი მიზანი:

• ბავშვთა ჯანმრთელობის მაღალი დონის უზრუნველყოფა;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი ბავშვის შეგნებული დამოკიდებულების კულტურის განათლება.

ამასთან დაკავშირებით დასახული იყო შემდეგი ამოცანები:

• მიეცით სკოლამდელ ბავშვს ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესაძლებლობა;
• ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის აუცილებელი ცოდნის, უნარებისა და ჩვევების ჩამოყალიბება;
• საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის სურვილის აღზრდა;
• ისწავლეთ მიღებული ცოდნის გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ჯგუფმა შექმნა აუცილებელი პედაგოგიური პირობები ბავშვების აღზრდისა და განვითარების ჯანმრთელობის დაზოგვის პროცესისთვის: სხვადასხვა სახის ბავშვთა აქტივობების თამაშში ორგანიზება; სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო პროცესის აგება; ჯგუფის აღჭურვა სხვადასხვა სახის ფიზიკური მომზადების აღჭურვილობით. ჯანმრთელობის კუთხეში არის: ბურთები, ხტომა თოკები, რგოლები, დროშები, ლენტები, ჯოხები, ჩანთები, ქილები, სხვადასხვა ხელსაწყოები ხელის მასაჟისთვის, მასაჟის ბილიკები სასეირნოდ, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, თოკები, თოკი, ბარათი. თამაშებისა და ტანვარჯიშის ფაილები, ჩვენი ხელებით დამზადებული არატრადიციული აღჭურვილობა. ჯგუფს აქვს უამრავი სათამაშო, სპორტული თამაშები: ფეხბურთი, ჰოკეი, ბადმინტონი, თევზაობა, დარტყმა მიზანზე, გაჭიმვა, გადახვევა და ა.შ.

ერთობლივი აქტივობების, როლური თამაშების დროს ბავშვები ეცნობიან პროფესიებს, რომლებიც მათ ჯანმრთელობაში ეხმარება. მაგალითად, როლური თამაშების დროს „საავადმყოფო“, „სასწრაფო დახმარება“, ბავშვები აფართოებენ ცოდნას ექიმის მუშაობის შესახებ. მთელი ეს სამუშაოები ტარდება კომპლექსში, დღის განმავლობაში. ბავშვებთან მუშაობის სათამაშო მიდგომა საშუალებას აძლევს მათ შეუმჩნევლად ჩამოაყალიბონ ცნობიერი დამოკიდებულება თავიანთ ჯანმრთელობაზე ზედმეტი მითითებების, ხანგრძლივი და დამღლელი ვარჯიშების გარეშე.

ბავშვებს უშუალოდ ასწავლიან ჯანსაღი ცხოვრების წესის ელემენტარულ მეთოდებს (ჯანმრთელობა, სუნთქვა, არტიკულაცია, თითის ტანვარჯიში, თვალის ტანვარჯიში, თვითმასაჟი, აკუპრესურა, ზღაპრული თერაპია, რელაქსაცია, თამაში თერაპია და ჯანმრთელობის სხვა ტექნოლოგიები).

სავალდებულო ელემენტი ჯანმრთელობის გადარჩენაორგანიზაცია არის დილის ვარჯიშები. ვირჩევ დილის ვარჯიშების კომპლექსს ბავშვების მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. მე ვიყენებ მუსიკალურ აკომპანიმენტს, რათა დავეხმარო ბავშვებს ემოციურად და ფიზიკურად განთავისუფლდნენ.

განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი მოძრაობებისა და უნარების სწავლებას; ჩემს ჯგუფში ჯანმრთელობის დაზოგვის პროცესის შესაქმნელად სხვადასხვა მეთოდისა და ტექნიკის დანერგვას პრაქტიკაში ვახორციელებ.

ველნესიწუთები ან როგორც ჩვენ მათ ტრადიციულად ვუწოდებთ ფიზიკურ წუთებს, შეიძლება მოიცავდეს სუნთქვის ვარჯიშებს სათამაშო გზით, ტანვარჯიშს თვალებისთვის, თითის ტანვარჯიშს, თვითმასაჟს.

ვიყენებ დინამიურ პაუზებს გაკვეთილების დროს 2-5 წუთის განმავლობაში, რადგან ბავშვები იღლებიან.

2. ტანვარჯიში თვალებისთვის

ყოველდღე, დინამიური პაუზის დროს, ბავშვებთან ვატარებ ტანვარჯიში თვალებისთვის.

ვიზუალის მიზანი ტანვარჯიში- ეს არის სკოლამდელ ბავშვებში იდეების ჩამოყალიბება საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის აუცილებლობის შესახებ, მხედველობის მნიშვნელობის შესახებ, როგორც ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების განუყოფელი ნაწილი.

ასეთი ვარჯიშები აუცილებელია ჩვილების მხედველობის შესანარჩუნებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ინფორმაციის 90% მხოლოდ თვალებიდან მოდის. ისინი მუშაობენ მთელი ბავშვის გაღვიძების დროს, ზოგჯერ განიცდიან კოლოსალურ დატვირთვას. თვალის ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს ჩვილებთან, საკმაოდ მარტივია. აუცილებელია მათთან ერთად დახამხამება, სთხოვეთ დახუჭონ თვალები, ფართოდ გაახილონ თვალები და გაიხედონ შორს. ბავშვებისთვის ასევე საინტერესოა თითზე მიყოლა, რომელიც ან ცხვირს უახლოვდება, ან შორდება მას ვიზუალური სიმულატორები. ეს შეიძლება იყოს სურათები, საგნები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაწვრთნათ მხედველობა. მათი დახმარებით გაკვეთილები ტარდება საბავშვო ბაღში. განსაკუთრებით ხანდაზმულ ჯგუფებში. ასეთი ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები საბავშვო ბაღში მუდმივად უნდა იქნას გამოყენებული.

ფაქტია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშოები უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის მცირეწლოვან ბავშვებთან მუშაობისას. ჯერ ერთი, 3 წლამდე ჩვილები უარესად რეაგირებენ ეგრეთ წოდებულ სწრაფ მოძრაობებზე და მეორეც, ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვები ვერ უთმობენ დიდ დროს ვარჯიშებს. ამიტომ, კომპლექსი უნდა შემოიფარგლოს არც თუ ისე გრძელი მოკლე ვარჯიშებით (დრო 5 წუთამდე). რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით მეტი დროის დახარჯვა შეგიძლიათ.

დამატებითი ატრიბუტების გამოყენების მიხედვით შეიძლება გამოიყოს სავარჯიშოების შემდეგი ტიპები.

1. ობიექტებით, მაგალითად, კედლებზე განლაგებულ ბარათებთან მუშაობა.

სპეციალური ველების გამოყენებით (გამოსახულია ნებისმიერი ფერადი ფორმა (ოვალური, ფიგურა რვა, ტალღა, სპირალი, რომბი და ა.შ.)ან სხვადასხვა ფერის რთულად გადაკვეთილი ხაზები 1 სმ სისქით.ეს პლაკატი მოთავსებულია დონის ზემოთ თვალინებისმიერ მოსახერხებელ ადგილას (დაფის ზემოთ, გვერდით კედელზე). მასწავლებლის თხოვნით ბავშვები იწყებენ "გაიარე" თვალებიმოცემულ გზაზე. ამავდროულად, სასურველია, თითოეულ ვარჯიშს მივცეთ სავარჯიშოების სათამაშო ან შემოქმედებითი ხასიათი.

2. ატრიბუტების გარეშე (არ გამოიყენება ნივთები ან პლაკატები)

Თვალის დახამხამება. შენიღბეთ სავარჯიშო თამაშად. მაგალითად, ითამაშე გარკვეული სიტუაცია. მთვარეზე ფრენისას, მაგალითად, წარმოიდგინეთ თავი რაკეტაში, შემდეგ კი, მის დასაწყებად, საჭიროა თვალის დახამხამება. და ბავშვები სიამოვნებით გაიმეორებენ. საკმარისია 10-12 დახამხამება. ჯერ ხშირი, შემდეგ ნელა.

შემდეგი არის ბუნდოვანი. ფაქტიურად 3-5 ჯერ.

ცხვირის ნახატი. ამისათვის სთხოვეთ ბავშვებს დახატონ მარტივი ფიგურა, თითქოს ცხვირზე ფანქარი იყო მიმაგრებული.

ამრიგად, სკოლამდელ ბავშვებთან თამაშით, შეგიძლიათ გაათბოთ თვალები. შედეგად, ჯანსაღი ხედვა, ნაკლები დაღლილობა და მეტი შესაძლებლობა სწავლისთვის.

3. სუნთქვის ვარჯიშები

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ სწორ სუნთქვას. ინჰალაციის დროს გულმკერდი უნდა გაფართოვდეს, ხოლო ფილტვებში შემავალი ჰაერი ალვეოლებში შედის, სადაც სისხლი ჟანგბადით არის გაჯერებული. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვილებმა არა ზედაპირულად, არამედ სავსე მკერდით სუნთქონ. მასტიმულირებელი ვარჯიშები აუცილებელია არა მხოლოდ ხშირი გაციებით, ბრონქიტით, პნევმონიით, ასთმით დაავადებული ბავშვებისთვის, არამედ შედარებით ჯანმრთელი ჩვილებისთვისაც. სუნთქვის ვარჯიშები განსაკუთრებით ეფექტურია დაავადებებში, მათ შეუძლიათ შესანიშნავად შეავსონ სამედიცინო, ფიზიოთერაპიული და ჰომეოპათიური მკურნალობაც კი. ამ მიზნებისათვის სავარჯიშო "მატარებელი" კარგად არის შესაფერისი. სიარულის დროს, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოძრაობები თქვენი ხელებით, ასახოთ მატარებლის მგზავრობა და თქვათ "choo-choo". ასევე კარგია მიდრეკილებების გაკეთებაც - ჯერ ჩაისუნთქეთ, შემდეგ ტანი გვერდზე იხრება და ამოისუნთქეთ. სავარჯიშო „ყურება“ ასევე პოპულარულია DO-ში: ბავშვები პირდაპირ დგანან და იწყებენ ხელების ქნევას წინ და უკან, ხოლო „ტიკ-ტაკს“ ამბობენ.

4. თითის ტანვარჯიში

ბავშვებისთვის შესანიშნავი საავტომობილო უნარების განვითარებისა და გასართობისთვის მნიშვნელოვანია მათთან ხელების რეგულარულად გახურება. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ სწორედ ნამსხვრევების თითების სტიმულირება უწყობს ხელს მეტყველების განვითარებას. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ ბავშვი უკეთ გაართვას ხატვას და წერას და ნაკლებად დაიღალოს გაკვეთილების დროს. 4-5 წლის ბავშვებს შეუძლიათ ბევრი ვარჯიშის გაკეთება საკმაოდ დამოუკიდებლად. თითებიდან შეგიძლიათ შესთავაზოთ სათვალეების დაკეცვა, კურდღლის, ძაღლის ან ნიღბის გაკეთება. ეს არის საკმაოდ მარტივი ჯანმრთელობის დაზოგვის პედაგოგიური ტექნოლოგიები, მაგრამ მათი სარგებელი ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. მათი რეგულარული გამოყენება ბაღში და სახლში დაეხმარება ბავშვს განავითაროს მშვენიერი საავტომობილო უნარები და, შესაბამისად, მეტყველების სტიმულირება.

5. გამოღვიძების ტანვარჯიში

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და სტიმულირებისკენ მიმართული ღონისძიებების კომპლექსთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ელემენტია სავარჯიშოები, რომლებიც ტარდება დღის ძილის შემდეგ. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს DOE-ის პირობების მიხედვით. ხშირად აკეთებენ საწოლზე ვარჯიშებს, თვითმასაჟს, ვრცელ რეცხვას, ნეკნიან ფიცრებზე სეირნობას, საძინებლიდან სათამაშო დარბაზამდე სირბილს, რომელშიც მცირე ტემპერატურის სხვაობაა დაცული. გამამხნევებელი ტანვარჯიშის კომპლექსი შეიძლება შეიცავდეს სავარჯიშოებს პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისთვის, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, თითების და სუნთქვის ვარჯიშების ელემენტებს და სხვა ტიპებს. ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩვილების ჯანმრთელობისა და აქტივობის შენარჩუნებას, ასევე მოიცავს წრიულ სიარულს თითებზე, ქუსლებზე და ნელ სირბილს. ასეთი ვარჯიშების შემდეგ გამკვრივება ეფექტურია. ასეთი გამამხნევებელი პროცედურები საშუალებას აძლევს ბავშვის ორგანიზმს სწრაფად ჩართოს სამუშაო რიტმი და გააძლიეროს მისი ჯანმრთელობა.

ბევრ DO-ში მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება თვითმასაჟის უნარების განვითარებას. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების მოდუნებას, ათავისუფლებს დაძაბულობას, არამედ აუმჯობესებს კოორდინაციას. სპეციალურად შემუშავებული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ მოძრაობები - შეანელოთ ზედმეტი და გაააქტიუროთ საჭიროები. ბავშვებს ასწავლიან ხელის, წინამხრების, ხელების მასაჟს. ამისთვის გამოიყენება ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა მოფერება, დაჭერა, გახეხვა, მოფერება, თითების დაჭიმვა, თითების გაფართოება/მოხრა. ასეთი მასაჟისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ იმპროვიზირებული საგნებიც: ფანქრები, ბურთები, ბურთები. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ მოძრაობები შესრულდეს ლიმფური კვანძების მიმართულებით: თითებიდან - მაჯამდე, ხელებიდან - იდაყვებამდე. ძალიან სასარგებლოა სახის თვითმასაჟი. ის ზრდის ბავშვების ინტელექტუალურ აქტივობას 75%-ით.

7. გარე თამაშები

გარე და სპორტული თამაშები ბავშვებში ავითარებს გამძლეობას, გამბედაობას, მონდომებას, ინიციატივას, სწრაფ ჭკუას და აზროვნებას. აქტივობების კომპლექსი, რომელსაც ოფიციალურ დოკუმენტებში უწოდებენ „ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს საბავშვო ბაღში“, აუცილებლად უნდა მოიცავდეს გარე თამაშებს. ეს შეიძლება იყოს წყვილებში სირბილი, მარტივი დაბრკოლებების გადალახვა. პოპულარული თამაშები, რომელშიც 2 გუნდად დაყოფილმა ბავშვებმა უნდა შეაგროვონ გარკვეული ნივთები სიჩქარისთვის. ნებისმიერი სხვა სახის გარე თამაშები ასევე მისასალმებელია.

განსაკუთრებული როლი ენიჭება დასვენებას და დასვენებას. ამ მიზნებისთვის მე ჩართავ ბუნების ხმებს ან მშვიდ კლასიკურ მუსიკას ბავშვებისთვის.

რელაქსაციის პაუზები ხელს უწყობს გონებრივი, ნერვული და ემოციური სტრესის მოხსნას. დროული რელაქსაცია ხელს შეუწყობს ძალების შევსებას, კუნთების დასვენებას და ემოციების ზღვარზე გადაღვრის თავიდან ასაცილებლად. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები ფედერალური სახელმწიფო განათლების სტანდარტის მიხედვით.

9. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ აღზრდას. ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის ტექნოლოგიები შედგება დადგენილი პროგრამისგან, რომლის მიხედვითაც ბავშვები უნდა იყვნენ დასაქმებულნი სპეციალურ ინსტრუქტორთან, აღმზრდელების მეთვალყურეობის ქვეშ.

ფიზიკური კულტურის ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები უფრო მოთხოვნადია უფროს ბავშვებში. პატარებისთვის საკმარისია 10 წუთი ფიზიკური აღზრდა. უმცროსი ბავშვებისთვის გაკვეთილი უნდა გაგრძელდეს 20 წუთამდე, საშუალოდ - 25-მდე, უფროსებისთვის - 25-30 წუთამდე. ფიზიკურ აღზრდამდე ოთახი ვენტილირებულია, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მასში ბავშვების ყოლა.

ამ კლასების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში აუცილებელი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება, ფიზიკური თვისებების განვითარება. ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის პირობების შექმნა, რათა გააცნობიერონ ფიზიკური აქტივობის საჭიროება. ეს ყველაფერი მათი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის საფუძველია.

ამრიგად, თითოეულ განხილულ ტექნოლოგიას აქვს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ფოკუსირება და კომპლექსში გამოყენებული ჯანმრთელობის დაზოგვის აქტივობები საბოლოოდ ხელს უწყობს ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძლიერი მოტივაციის ჩამოყალიბებას.

ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ბავშვის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მთავარი მიმართულება მშობლებთან მუშაობაა.

მშობლების ჩართვა სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური კულტურის ღონისძიებებში მონაწილეობაში.

მშობლებთან მუშაობისას, ჩვენ ვცდილობთ ჩამოვაყალიბოთ მათი იდეები ბავშვის ჯანმრთელობის გავლენის შესახებ მისი განათლების წარმატებაზე, გავზარდოთ მათი აქტივობა საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე მიმართული ღონისძიებების დაგეგმვისა და ორგანიზების შესახებ (თემატური მშობელთა შეხვედრები, მასწავლებელი კონსულტაციები). იმართება სხვადასხვა სპორტული არდადეგები და დასასვენებელი ღონისძიებები ("ჯანმრთელობის დღე", "დედა, მამა და მე სპორტული ოჯახი ვართ", "ჩვენ კაცები ვართ!") რომლის დროსაც მასწავლებლები, მშობლები და ბავშვები თანამშრომლობენ ჯანმრთელობის სასარგებლოდ.

სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში უპირველესი ამოცანაა ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვა და გაძლიერება. მასწავლებლების მუშაობა მიზნად ისახავს ბავშვში მხიარული, ხალისიანი განწყობის შენარჩუნებას, ნეგატიური ემოციების და ნერვული აშლილობის თავიდან აცილებას; სხეულის ყველა ფუნქციის გაუმჯობესება, სრულფასოვანი ფიზიკური განვითარება, სხვადასხვა სახის საავტომობილო აქტივობისადმი ინტერესის აღზრდა, ფიზიკური კულტურის საფუძვლების ჩამოყალიბება, ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროება, დადებითი მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდა.

სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ფიზიკური აღზრდა ტარდება როგორც სპეციალური ფიზიკური აღზრდის კლასებში, ასევე სათამაშო აქტივობებში და ბავშვების ყოველდღიურ ცხოვრებაში, საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზების სხვადასხვა ფორმებში.

საბავშვო ბაღში შექმნილია ხელსაყრელი სანიტარიული და ჰიგიენური პირობები, დაცულია ყოველდღიური რუტინა, ზრუნვა თითოეულ ბავშვზე ხდება პიროვნებაზე ორიენტირებული მიდგომის საფუძველზე; ორგანიზებულია სრული კვება, ყოველდღიური ყოფნა სუფთა ჰაერზე; გამკვრივების აქტივობები, დილის ვარჯიშები სისტემატურად ტარდება წლის ნებისმიერ დროს და შესაბამისი პირობების არსებობის შემთხვევაში ბავშვებს ცურვას ასწავლიან. ყველა ასაკობრივ ჯგუფში დიდი ყურადღება ეთმობა ბავშვებში სწორი პოზის განვითარებას.

ბავშვის ინდივიდუალური საავტომობილო გამოცდილების გაფართოება, თანმიმდევრული ვარჯიში მოძრაობებში და მოტორულ მოქმედებებში ყურადღების გარეშე არ რჩება: სწორი, რიტმული, მარტივი სიარული, სირბილი, ადგილიდან და სირბილიდან გადახტომის უნარი, სროლის სხვადასხვა სახეობა, ასვლა, მოძრაობები ბურთებით. ბავშვები ნათლად, რიტმულად, გარკვეული ტემპით სწავლობენ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებას დემონსტრაციის საფუძველზე და სიტყვიერი აღწერის საფუძველზე, ნასწავლი მოძრაობები სრულდება მუსიკაზე.

აღმზრდელები ქმნიან ხელსაყრელ გარემოს სკოლამდელ დაწესებულებაში პირადი ჰიგიენის უნარების ჩამოყალიბებისთვის. ბავშვებს ასწავლიან ჯანსაღი ცხოვრების წესის ღირებულების გაცნობიერებას, ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და უსაფრთხო ქცევის ელემენტარულ წესებს ეცნობიან.

სხვადასხვა სახის წრთობის პროცედურები სისტემატურად ტარდება სამედიცინო მუშაკის ხელმძღვანელობით, ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

ყოველდღიურად იმართება დილის ვარჯიშები ვენტილირებადი ზონაში.

ორგანიზებული საგანმანათლებლო აქტივობების დროს, რომელიც მოითხოვს დიდ გონებრივ დატვირთვას და მათ შორის ინტერვალებში ტარდება ფიზიკური აღზრდის სესიები 1-3 წუთის განმავლობაში.

სკოლამდელ დაწესებულებაში წამყვანი საქმიანობა - თამაში. სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ზედმეტი მუშაობის თავიდან ასაცილებლად, ტრადიციული გაკვეთილები შეიცვალა კომპლექსური გაკვეთილებით, რომლებიც ტარდება მხიარულად.

მასწავლებლები მთელი დღის განმავლობაში უზრუნველყოფენ ბავშვებისთვის საკმარის, ასაკის შესაბამის მოტორულ აქტივობას მობილურის, სპორტის, ხალხური თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენებით.

ყოველთვიურად იმართება სპორტული აქტივობები და არდადეგები .

დღევანდელ ეტაპზე ჩვენი საზოგადოების ამოცანაა ჯანსაღი, ჰარმონიულად განვითარებული ადამიანების აღზრდა მაღალი გონებრივი და ფიზიკური მაჩვენებლებით. ამ პრობლემის წარმატებით გადაჭრისთვის მნიშვნელოვანია, როგორც ამბობენ, „ჯანმრთელობის დაცვა ადრეული ასაკიდანვე“. ასე რომ, აუცილებელია ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერება სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან.

სხეულის გამკვრივება ეფექტური საშუალებაა ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის, ავადობის შემცირებისა და ბავშვების შრომისუნარიანობის გაზრდის მიზნით. მზე, ჰაერი და წყალი არის ის ფაქტორები, რომელთა სისტემატური გავლენის ქვეშ იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ამინდის ცვლილების მიმართ.

გამკვრივება - ეს არის არა მხოლოდ გაწმენდა ან ჩასხმა, არამედ ყოველდღიური რუტინული პროცედურები, რომლებიც არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ორგანიზებას, დამატებით დროს: შიგნით და გარეთ ყოფნა შესაბამისი ტანსაცმლით, გრილი წყლით რეცხვა, ღია ფანჯრით ძილი, ფანჯრით, აქტიური ფიზიკური აღზრდა.

ჰაერი მოქმედებს როგორც რთული გამაღიზიანებელი, აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას. მისი ხელსაყრელი ეფექტი ბავშვის განწყობაზეც ვლინდება - ის ხდება ხალისიანი, ხალისიანი. გამაგრების მიზნით აუცილებელია სუფთა ჰაერის გამოყენება მუდმივად, წლის ნებისმიერ დროს. განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენას ახდენს ზამთრის ცივი ჰაერი აქტიურ ფიზიკურ ვარჯიშებთან და თამაშებთან ერთად. ბავშვის სწორი განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ის ზამთარში 4-5 საათი იყოს ჰაერში, ზაფხულში კი თითქმის მთელი დღე. ბავშვებისთვის ჰაერში გასეირნების ორგანიზებით, მოზრდილებმა უნდა შექმნან პირობები მათი ენერგიული აქტივობისთვის.

ჯანმრთელობის გაუმჯობესების კარგი საშუალებაა წყლით გამკვრივება.

ბავშვებს უყვართ მასთან თამაში; ასეთი აქტივობები აუმჯობესებს განწყობას, იწვევს ბავშვში მხიარულ ემოციებს. ეს უნდა იქნას გამოყენებული სხეულის გასაუმჯობესებლად. წყლის პროცედურების დაწყება უკეთესია თბილ სეზონზე. გარეცხეთ ბავშვები გრილი წყლით. ჯერ დაიბანეთ ხელები იდაყვამდე, შემდეგ კი კისერი, სახე.

გამკვრივების ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა ფეხების კონტრასტული ჩასხმა: ჯერ ცივი წყლით - 24-25 გრადუსი, შემდეგ თბილი - 36 გრადუსი და ისევ ცივი.

ყველაზე ძლიერი სამკურნალო და გამამკვრივებელი საშუალებაა აუზში ბანაობა. ჯანმრთელი ბავშვისთვის დასაშვებია 2 წლის ასაკში ჰაერის ტემპერატურა 25 - 28 გრადუსი და წყალი მინიმუმ 22 გრადუსი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ გამოყენებული ზემოქმედების გამკვრივების ეფექტი დამოკიდებულია პროცედურების სისტემატურ, უწყვეტ გამოყენებაზე, პროცედურების თანდათან მზარდ ინტენსივობაზე, ბავშვის ინდივიდუალური მგრძნობელობის გათვალისწინებით.

თუ საბავშვო ბაღში ჩატარებული ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ღონისძიებებს ემატება ყოველდღიური ვარჯიშები და გარე თამაშები ოჯახურ გარემოში, მას უვითარდება ინდივიდუალური მიდრეკილებები და ინტერესები. ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან მამის, დედის რწმენის, პოზიტიური ქცევის, ოჯახის ცხოვრების წესის მიმართ. ამიტომ, აღმზრდელმა უნდა გააუმჯობესოს მშობლებში პედაგოგიური პროპაგანდის მეთოდები, ჩართოს ისინი აქტიურ პედაგოგიურ პროცესში, რათა მიღებული ცოდნა განსახიერდეს შვილების აღზრდაზე კონკრეტულ მუშაობაში.

კარგი პოზის შემუშავების პროცესში დიდი მნიშვნელობა აქვს მკაცრად დაცულ ყოველდღიურ რუტინას, ავეჯის ზომას, ბავშვების პოზას ორგანიზებული საგანმანათლებლო საქმიანობის დროს, შრომას და სხვა სახის დამოუკიდებელ საქმიანობას.

დილის ვარჯიშები ბავშვების საავტომობილო რეჟიმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ის მიზნად ისახავს სხეულის სისტემების გაუმჯობესებას, გაძლიერებას, ფუნქციონალური დონის ამაღლებას, ბავშვების ფიზიკური თვისებებისა და შესაძლებლობების განვითარებას და საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციას. გაღვიძების შემდეგ დილის ვარჯიშების დაწყების აუცილებლობა ბადებს ბავშვის ნებაყოფლობით თვისებებს: ნებისყოფა, შეუპოვრობა, დისციპლინა, შეუპოვრობა, დამოუკიდებლობა.

დილის ვარჯიშები ასევე ღირებულია, რადგან ბავშვებს უვითარდებათ ჩვევა დილით სხვადასხვა ვარჯიშის გაკეთება. დროთა განმავლობაში ეს სასარგებლო ჩვევა მოთხოვნილებად იქცევა და ადამიანთან რჩება სიცოცხლის ბოლომდე.

ინტენსიური საავტომობილო დატვირთვების შემდეგ აუცილებელია სუნთქვის ვარჯიშები სუნთქვის აღსადგენად. სკოლამდელ ბავშვებში სასუნთქი კუნთები სუსტია, ამიტომ სუნთქვის ვარჯიშები ძალიან სასარგებლოა. ისინი ხელს უწყობენ სრულ ფიზიკურ განვითარებას, არის სასუნთქი სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკა.

ადრეული ბავშვობა ინტენსიური ფიზიკური და გონებრივი განვითარების პერიოდია. სწორედ ამ ასაკშია ბავშვის გონებრივი და მორალური განვითარება განსაკუთრებით მის ფიზიკურ მდგომარეობასა და განწყობაზე.

სკოლამდელი აღზრდა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ჰარმონიული განვითარების პირობების შექმნაში, რაც ფიზიკური აღზრდის გარეშე შეუძლებელია.

ამ მიზნით, იმისათვის, რომ ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები იყოს საინტერესო, ამაღელვებელი, მასწავლებლები ავითარებენ გასართობი ხასიათის სხვადასხვა ელემენტებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ბავშვების საავტომობილო აქტივობის გაძლიერებას, ოსტატობისა და კოორდინაციის განვითარებას.

ყოველი ადამიანის ყველაზე დიდი ღირებულება ჯანმრთელობაა.

ბავშვის ძლიერი, ძლიერი, ჯანსაღი აღზრდა მშობლების სურვილი და ერთ-ერთი წამყვანი ამოცანაა სკოლამდელი დაწესებულების წინაშე.

მასწავლებლების - ბავშვები - მშობლების ერთობლივი საქმიანობა საშუალებას იძლევა:

• ბავშვების გაუმჯობესებაზე მუშაობის ეფექტურობის გაზრდა;
• მიიღოს საჭირო ცოდნა ბავშვის ფიზიკური განვითარების შესახებ;
• შექმენით თქვენს ოჯახში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილება;
• ბავშვებში დადებითი ემოციების „დეფიციტის“ შემცირება, ერთობლივი სპორტული აქტივობების დროს სადღესასწაულო ატმოსფეროს შექმნა;
• იხილეთ, ისწავლეთ საბავშვო ბაღის მუშაობა ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე;
• უზრუნველყოს ბავშვების აღზრდის მეთოდებისა და ტექნიკის უწყვეტობა ოჯახში და საბავშვო ბაღში.

ასეთი სამუშაოს მრავალწლიანი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის შედეგი მაღალია, როცა ოჯახსა და საბავშვო ბაღს შორის ურთიერთქმედებაა.

ერთობლივი მუშაობა ხელს უწყობს ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერებას და შენარჩუნებას, მისი ძალისა და გამძლეობის განვითარებას, ფიზიკურ შესაძლებლობებს, ზრდის მისი ორგანიზმის წინააღმდეგობას დაავადებების მიმართ.

აუცილებელია ბავშვებს ადრეული ასაკიდანვე ვასწავლოთ:

• უსაფრთხოება სახლში;
• სისუფთავე და მოწესრიგების უნარი და სურვილი;
• ცხოველებთან ურთიერთობის წესების დანერგვა;
• გზაზე ქცევის უნარების ჩამოყალიბება;
• გამოიჩინეთ სიფრთხილე კომუნიკაციაში;
• წყალზე, ხალხზე ქცევის წესების დაფიქსირება;
• ესთეტიკური გემოვნების განვითარება.

მხოლოდ სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მასწავლებლების პროფესიული კომპეტენცია, მათი პროფესიის სიყვარული და, რა თქმა უნდა, ბავშვების მიმართ, ხელს უწყობს ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებას. ბავშვები ჩვენი საზოგადოების მომავალია. და, შესაბამისად, მისი კეთილდღეობა ჩვენზეა დამოკიდებული.

ბიბლიოგრაფია

1. E. N. Vavilova "გააძლიერე ბავშვების ჯანმრთელობა." რედ. „განმანათლებლობა“, მ.1986 წ

2. T. E. ხარჩენკო "დილის ვარჯიშები საბავშვო ბაღში". რედ. „მოზაიკა – სინთეზი“, მ.2007 წ.

3. O. N. Urbanskaya "პედაგოგი ოჯახთან მუშაობის შესახებ". რედ. „განმანათლებლობა“, მ.1977 წ