ხუთი ყველაზე მარტივი გზა თქვენი ფეხების გასადიდებლად. როგორ ვიზუალურად გავაგრძელოთ ფეხები: რჩევები

ზაფხულში, როცა გინდა ჩაიცვი პატარა კაბები, კალთები და შორტები, სავსე ფეხები პრობლემად იქცევა. როგორ ვიზუალურად გავხადოთ ფეხები უფრო გამხდარი? ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ სპორტის თამაში არათუ არ შველის, არამედ აუარესებს სიტუაციას. მუდმივი ვარჯიშის გამო კუნთების მასა უფრო დიდი ხდება, ფეხები კი უფრო მოცულობითი ხდება. იქნებ ტანსაცმლის დახმარებით უნდა შეეცადოთ ფეხები ვიზუალურად გახადოთ? ეს საკმაოდ მარტივია, თუ გახსოვთ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი.

ჯერ ერთი, წლების განმავლობაში დადასტურებული უმარტივესი ვარიანტია მაღალქუსლიანი შიშველი ფეხსაცმელი და სასურველია პლატფორმა. ისინი უნდა ჩაიცვათ ფეხშიშველი ან უფერო წინდებთან ერთად. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვოთ არა მხოლოდ კრემისფერი ფეხსაცმელი, არამედ ზუსტად ის ჩრდილი, რომელიც ერწყმის თქვენი ფეხების ფერს. შემდეგ ისინი ძალიან გრძელი და, შესაბამისად, სუსტი ჩანან.

მეორე ვარიანტი შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია. სრული ფეხების მფლობელებმა უნდა ატარონ ფუმფულა კალთები მუხლებზე არანაკლებ. ასეთი სილუეტის ფონზე ფეხები გაცილებით თხელი მოგეჩვენებათ. ეს ასევე ეხება სტილს - ტიტების. ამ შემთხვევაში, თეძოები ვიზუალურად უფრო მოცულობითი გახდება, ხოლო ფეხები - თხელი.

გარე ტანსაცმელი - ტოპები, ბლუზები და განსაკუთრებით პიჯაკები, აირჩიეთ მოცულობითი სტილი. ისინი ვიზუალურად შეცვლიან ფიგურის პროპორციებს, დაამატებენ მოცულობას ზედა ტანზე, ხოლო ქვედა ნაწილი უფრო მყიფე გამოიყურება. ეს ვარიანტი განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ აცვიათ ვიწრო შარვალი მუქი ლურჯი ან შავი.

თქვენი ტანსაცმლის სიგრძე ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩაიცვით კალთები და იცურეთ მუხლებიდან არაუმეტეს 5 სმ. სასურველია, რომ მუხლები მთლიანად დაფარული იყოს. აუცილებლად ატარეთ ფეხსაცმელი ქუსლიანი ან სოლი.

ტანსაცმლის ჭრილი უნდა იყოს სწორი ან ნახევრად მორგებული. შემდეგ შეიცვლება ფიგურის ზოგადი სილუეტი, მათ შორის ფეხების სილუეტი. თუ გსურთ მსუბუქი შარვლის ჩაცმა, მაშინ ის ფეხებზე გრძელი უნდა იყოს და ნახევრად ფარავდეს მაღალ ქუსლს.

ჰოდა, ბოლოს და ბოლოს, ღირს დიდი კრისტიან დიორის რჩევა გავიხსენოთ – თუ გსურთ გადაიტანოთ ყურადღება ფეხების ნაკლოვანებებიდან, ჩაიტარეთ ღრმა დეკოლტე!

1. დიდი ფეხი

ფეხის ზომა ბევრი მაღალი ან გამხდარი გოგოს საზრუნავია. ფეხი ვიზუალურად რომ დაპატარავდეს, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ ფეხსაცმელს კონტრასტული ფერის მომრგვალებული თითით. ასეთი სასარგებლო დასკვნა გააკეთა მოდის დიდმა შემქმნელმა - კოკო შანელმა, რომელმაც 1958 წელს გამოიგონა ფეხსაცმელი მუქი კონცხით, რომლის წყალობითაც ფეხები უფრო ელეგანტურად და მოწესრიგებულად გამოიყურება.

2. მოკლე ფეხები

პასტელი ფეხსაცმელი ყოველთვის აქტუალურია. საქმე ისაა, რომ მათ აქვთ საოცარი თვისება, ვიზუალურად დაუმატონ სიგრძე ფეხებს. შიშველი სტილეტო ძალიან უხდება მოკლე კაბას. გარანტირებული გაქვთ იგივე ეფექტი სხვადასხვა ფერის ფეხსაცმლით. იმავე ფერის ფეხსაცმელი და კოლგოტი ფეხებს უფრო დიდხანს აჩენს, ვიდრე სინამდვილეშია.

3. ფართო ტერფი

მოხდენილი ფორმისა და მსუბუქი წონის მიუხედავად, კუთხოვანი ტერფებს შეუძლიათ შექმნან არც თუ ისე სასიამოვნო ეფექტი. მაგრამ ყველაფერი შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს თხელი თასმებით ფეხსაცმლის ტარებით. ასეთი სამაგრი, ტერფის დახურვა ყველაზე თვალსაჩინო წერტილებზე, მას უფრო ელეგანტურს ხდის. იმისათვის, რომ საკინძებმა ზედმეტი ყურადღება არ მიიპყროს და ვიზუალურად არ დაამოკლოს ფეხები, უმჯობესია ჩაიცვათ კანის ფერთან ახლოს, მაგრამ კანზე ან წინდებზე მუქი ფერის ფეხსაცმელი.

4. სრული ფეხები

გაშლილი შარვალი დაგეხმარებათ ფიგურის უფრო მოხდენაში. ქვევით გაფართოებით, ისინი ვიზუალურად აგრძელებენ ფეხებს. გასახდომი ეფექტის გასაძლიერებლად აირჩიეთ მუქი შარვალი, ასევე შეგიძლიათ ატაროთ ჯინსი, რომელიც მუქდება თეძოებზე. მაგრამ აქ არის ერთი პირობა: გაშლილი შარვალი არ უხდება დაბალი სიმაღლის გოგოებს.

5. მოცულობითი თეძოები

ბევრი ქალი იძულებულია მიატოვოს ლამაზი ტანსაცმელი ბარძაყის დონეზე ამობურცული დარღვევების გამო. ცოტა ხნით მაინც რომ დამალოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაბები და კალთები კონტრასტული გვერდითი პანელებით. როგორც ჩანს, ჩანართები ჭრიან თეძოებიდან დამატებით სანტიმეტრებს. ამიტომ ხარვეზები თითქმის უხილავი ხდება.

6. მსხვილფეხა ტანის ტიპი

მოცულობითი ფორმების მფლობელებს ამაზე არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ თუ გსურთ ფართო თეძოებიდან ყურადღების გადატანა, ამაში ნაკეცები დაგეხმარებათ. ის დელიკატურად არბილებს მოცულობებს და ვიზუალურად ავიწროებს თეძოებს რამდენიმე სანტიმეტრით.

7. ხელოვნური რუჯი

ოქროსფერი ფეხები უფრო გრძელი და გამხდარი გამოიყურება, ვიდრე ღია თეთრი. კანის ტონის შესაცვლელად, წაისვით 1:1 დამატენიანებელი თვითგამწვარი და წაისვით ბრჭყვიალა პუდრი წვივებზე. ჰარმონიის მეტი ეფექტისთვის საჭიროა ბრინჯაოსფერი ფხვნილი წაისვათ ხბოსა და ბარძაყის გარე ნაწილზე. თუ თქვენ გჭირდებათ ვენების, ლაქების და კანის სხვა ნაკლოვანებების დამალვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კორექტორი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს.

ერთ-ერთი გამოკითხვის შედეგად გაირკვა, რომ მამაკაცების უმეტესობა ქალბატონთან პირველი შეხვედრის დროს პირველ რიგში მის ფეხებს აქცევს ყურადღებას. სწორედ ამ მიზეზით, სუსტი ფეხების ბედია უფრო დიდი პრიორიტეტია მამაკაცის გულის მოგებაში. ნებისმიერს შეუძლია გახდეს წვრილი ფეხების მფლობელი, თუ ცოტა ძალისხმევას გამოიჩენს!

არსებობს სავარჯიშოების გარკვეული ნაკრები, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ შედეგებს რამდენიმე თვეში. აქ მთავარია სისტემატური ვარჯიში. მაშინაც კი, თუ ერთ მშვენიერ დღეს გაზარმაცდებით და არ გინდათ სწავლა, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ თავი და არ გადაუხვიოთ დასახულ მიზანს! ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ თხელი ფეხების მოხდენას, რადგან ისინი ზოგადად აუმჯობესებენ ბარძაყისა და ქვედა ფეხების ფორმას.

სავარჯიშოები თხელი ფეხებისთვის:

1. დგომა, თქვენ უნდა აწიოთ თითებზე და დაუბრუნდეთ საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ ეს მოძრაობები მინიმუმ 30-ჯერ. შემდეგ თქვენ უნდა აწიოთ თითებზე და გადახვიდეთ მათგან ქუსლებზე, ეს უნდა გაიმეოროთ 40-ჯერ;
2. ჩადეთ პატარა რბილი ბურთი მუხლებს შორის და შეეცადეთ ფეხები შეაერთოთ, ეს უნდა გააკეთოთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ დაღლილობას;
3. დააჭირე ზურგი კედელს და ნელა გადაიწიე მის გასწვრივ დაახლოებით შუაზე. გაასწორეთ ამ მდგომარეობაში, სანამ ფეხები არ დაიღლება, შემდეგ კი გაისწორეთ;
4. დაჯექი სკამზე, ასწიე ფეხები და შეეცადე გაფართოებულ მდგომარეობაში გქონდეს რაც შეიძლება დიდხანს;
5. ადექით საყრდენზე და გადაატრიალეთ ფეხი. გააკეთეთ ეს მოძრაობა 20-ჯერ თითოეული ფეხით.

როგორ ვიზუალურად გავხადოთ ფეხები უფრო გამხდარი?

წლების განმავლობაში, სილამაზისკენ სწრაფვისას, ქალბატონებმა ისწავლეს ბევრი ხრიკი და ხრიკი, რათა გამოიყურებოდნენ მიმზიდველად, მათ შორის ისე, რომ ფეხები ვიზუალურად უფრო გამხდარი ჩანდეს.

ახალი ტანსაცმლის ყიდვისას არ გჭირდებათ ჰორიზონტალური ზოლიანი ნივთების არჩევა, რადგან ფიგურის ნებისმიერი ასეთი დაყოფა უარყოფითად მოქმედებს ფეხების ვიზუალურ აღქმაზე. ასევე უკეთესია ნივთების გვერდის ავლით ნიმუშებით, რომლებიც განივი ზოლების სახითაა მოწყობილი.

იმავე კატეგორიას მიეკუთვნება ტანსაცმლის კონტრასტული ფერის კომბინაციები, მაგალითად: თეთრი ბლუზა და შავი შარვალი. უმჯობესია აირჩიოთ მონოქრომატული სამოსი. იმავე ფერის სქემის ბლუზა და ქვედაკაბა ან ვიწრო კაბა საუკეთესო ვარიანტი იქნება. მონოქრომული კოსტიუმები გაჭიმავს არა მხოლოდ მთლიან სილუეტს, არამედ ფეხებსაც. ფართო ქამრები, რა თქმა უნდა, ავიწროებს წელის, მაგრამ აქ ფეხები დამოკლებულია, აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რაც უფრო პრიორიტეტულია თქვენთვის. შარვალი უმჯობესია აირჩიოთ შემდეგი ტიპები:

კლასიკური. ფერი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მკაფიო ისრები თავად ფეხების შუაში იქნება შესანიშნავი ვარიანტი. სიგრძე ისეთი უნდა იყოს, რომ ან ოდნავ ფარავდეს ფეხსაცმელს, ან შეერწყას მას. სხვათა შორის, უმჯობესია აირჩიოთ იმავე ფერის შარვალი და ფეხსაცმელი.

შარვალი მაღალი წელით. ასევე არ უნდა მოხდეს შარვლის ზედა ნაწილის დამალვა ზედა კონტრასტული ფერის ან ბლუზის ქვეშ, ეს ასევე ვიზუალურად ხდის ფეხებს უფრო მოკლეს.

შარვალი მუხლიდან პატარა ელფერით. ეს შარვალი დააბალანსებს თეძოებს და ფიგურას უფრო ჰარმონიულს გახდის.

მორგებული შარვალი. მათი ტარება მხოლოდ იმ ქალბატონს შეუძლია, რომლის ფეხებსა და თეძოებს ნაკლი არ აქვს, თორემ მოკლე შორტის მსგავსად, მაშინვე ხაზს გაუსვამენ.

კალთებთან დაკავშირებით სიტუაცია ცოტა განსხვავებულია, ფეხების ვიზუალურად გასაგრძელებლად საკმარისი იქნება მინი ქვედაკაბის ტარება, მაგრამ ეს ყველასთვის არ არის. და საუკეთესო ვარიანტია შუა სიგრძის კალთები, ვიწრო სტილის ან ფანქრის ქვედაკაბა. ჭრის არ შეიძლება შეგეშინდეთ, ისინი ძალიან მიმზიდველად გამოიყურებიან.

კაბები უნდა შეირჩეს ისეთ სტილში, რომ ზუსტად დაჯდეს ფიგურაზე. ფერები მონოქრომატულია. იმპერიის სტილის კაბები მაღალი წელით გამოიყურება მშვენივრად.

ფეხსაცმელი პირველ რიგში უნდა იყოს კომფორტული და, რა თქმა უნდა, ლამაზი.

უმჯობესია იყიდოთ ქუსლიანი ფეხსაცმელი, უფრო სწორად არა მარტო ფეხსაცმელი, არამედ ყველა ფეხსაცმელი. ქუსლის სიმაღლე იდეალურად არ უნდა აღემატებოდეს 7 სმ.

ჩექმები უნდა იყოს შეძენილი სიგრძით ან მუხლს ზემოთ, ან მხოლოდ ქვემოთ. ზედმეტად მაღალი ჩექმები თქვენს ფეხებს დაამოკლებს. ტერფის ჩექმების ან ტერფის ჩექმების ტარება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი შერწყმულია ტანსაცმელთან, ისინი არ გამოავლენენ ფეხს.

მრგვალი ფეხსაცმელი. ასეთ ფეხსაცმელში ფეხები უფრო ელეგანტურად გამოიყურება, მაგრამ ეს უკუნაჩვენებია მცირე ზომის ქალებისთვის.

იმავე ფერის სქემის ფეხსაცმელი და კოლგოტი. ეს არის ფეხის გახანგრძლივების ერთ-ერთი დადასტურებული და ეფექტური მეთოდი. ამიტომ ჯობია შავი კოლგოტი ან წინდები შავი ფეხსაცმლის ქვეშ ჩაიცვათ. თბილ სეზონზე, როცა გოგონებს ხორცისფერი კოლგოტი აცვიათ, ფეხსაცმლის ფერი შესაბამისი უნდა იყოს.

სანდლები და ფეხსაცმელი, რომელთა დამაგრება ტერფებზეა, უმჯობესია არ შეიძინოთ. ბალთები, თასმები, თასმები, მშვილდები და სხვა ატრიბუტები ვიზუალურად ამცირებს ფეხებს.

ფეხების გამხდარი ყველაზე ელემენტარული გზა არის ზურგის გასწორება და მხრების გასწორება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გააგრძელოთ ფეხები რამდენიმე სანტიმეტრით.

სამწუხაროდ, ყველა გოგონას არ აქვს დაჯილდოვებული "მოდელური" ფეხები, რომლებიც მადლსა და ქალურობას ანიჭებენ. ყველას, ვისაც ასეთი „სიმდიდრე“ არ აქვს, იძულებულია ან დამალოს ის, რაც ხალათის ქვეშ აქვს, ან შეეგუოს რეალობას. მაგრამ მაინც, არ უნდა დანებდეთ, რადგან მოდის სტილისტების რამდენიმე რეკომენდაცია საშუალებას გაძლევთ ვიზუალურად გააგრძელოთ ფეხები და მიანიჭოთ მათ მეტი ჰარმონია.

ქუსლი ჩვენი მთავარი იარაღია

ყველა გოგომ ზუსტად იცის რას აკეთებს ქუსლი, მაგრამ იმისათვის, რომ სწორად წარმოაჩინო თავი, ის სტაბილური უნდა იყოს. მათ, ვინც ცდილობს გამოიყურებოდეს უფრო მოხდენილი, უნდა შეამციროს ქუსლის გარეშე ფეხსაცმლის ტარება. ამ დეტალის სიმაღლე უნდა იყოს ხუთ სანტიმეტრზე მაღლა და ამავდროულად არც ისე დიდი, რომ ვულგარულად არ გამოიყურებოდეთ. ასევე მისასალმებელია პატარა პლატფორმა - დაახლოებით 1,5 სმ, რაც ითვლება ფეხების სიგრძედ.

ფეხსაცმლის ფორმა და ფერი

სასურველი ეფექტის შესაქმნელად, ფეხსაცმლის შერჩევისას, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქუსლის სიმაღლეზე მიხედვა. ფერს დიდი მნიშვნელობა აქვს. თუ ფეხსაცმელს არჩევთ წინდების ან კანის ტონალობას, ფეხი ვიზუალურად აგრძელებს. მაგრამ საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა, თუ ორივე ფეხსაცმელი და კოლგოტი ერთნაირია

ამ საიდუმლოს გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფეხსაცმლის ფორმას. უმჯობესია არ მიანიჭოთ უპირატესობა იმ მოდელებს, რომლებსაც აქვთ მრგვალი ან კვადრატული თითი. ეს დასასრული ვიზუალურად ამოკლებს ფეხს. ოდნავ წვეტიანი თითი ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ თქვენი ფეხები ოდნავ გრძელია, ვიდრე სინამდვილეშია. იგივე შეიძლება ითქვას ჩექმებზეც. მნიშვნელოვანია ისეთი მოდელის შერჩევა, რომ ტერფზე თითის ფორმის ამოჭრა იყოს. ამრიგად, ფეხი მოულოდნელად არ დასრულდება, რაც გაგრძელების ილუზიას მოგვცემს.

ტანსაცმლის სტილი

თუ გოგონას აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა ვიზუალურად გააგრძელოს ფეხები, მაშინ მან ყურადღება უნდა მიაქციოს ტანსაცმლის სტილს, რომელსაც აცვია. ცნობილია, რომ ჯინსების, კაბებისა და ბლუზების ზოგიერთი ჭრილი შეიძლება დამოკლდეს კიდეც, ამიტომ უმჯობესია შეიძინოთ მაღალი წელის მქონე კალთები და შარვალი. ეს ხრიკი ავტომატურად ქმნის გრძელი ფეხების ეფექტს. ამ სერიის კალთებს შეიძლება ჰქონდეს სწორი, კლასიკური ფორმა. გარდა ამისა, სამაშველოში მოდის სარაფნები და კაბები ნატაშა როსტოვას სტილში. ფეხებისთვის ასეთ "ხელსაყრელ" მოდელებში წელი ან უნდა იყოს აწეული ან თავის ბუნებრივ ადგილას. ასეთი ტანსაცმელი მალავს რეალურ სიგრძეს, სხვების ფანტაზია კი სწორ სილუეტს ხატავს, რომელშიც თქვენი ფეხები "ყურებიდან იზრდება". გარდა ამისა, ასეთი მოდური ჭრა გოგონას დამატებით ხიბლს და ქალურობას ანიჭებს. ასევე, იმ ლამაზმანებს, რომლებიც ცდილობენ ფეხის გახანგრძლივებას, უნდა ახსოვდეთ, რომ ჯიბეები ან ყველა სახის ღვეზელი „ახევს“ ერთ სილუეტს და ქმნის მოკლე კიდურების ილუზიას.

ტანსაცმლის სწორი კომბინაცია

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად მოაწყოთ თქვენი გარდერობი. ფეხსაცმელი, შარვალი და ზედა უნდა იყოს ჰარმონიაში და ემსახურებოდეს ერთ მიზანს - ფეხების ვიზუალურად გახანგრძლივება. ფეხსაცმლის მსგავსად, კალთები ან შარვალი უნდა იყოს უბრალო ქსოვილისგან, ზედა უნდა განსხვავდებოდეს ქვედადან. მაგალითად, ფეხსაცმელი და შარვალი შავია (ან ქვედაკაბა, კოლგოტი, ფეხსაცმელი), ხოლო ბლუზა მსუბუქია. თუ კალთაზე ან შარვალზე არის ნიმუში, ის არ მოგცემთ მიზნის მიღწევის საშუალებას, პირიქით, მოცულობას შემატებს და ფეხებს დაამოკლებს. გამონაკლისი შეიძლება იყოს ვერტიკალური ნიმუში, როგორიცაა ზოლები.

აღსანიშნავია, რომ ისეთ ჩვეულებრივ აქსესუარს, როგორიცაა ქამარი, შეუძლია ხაზი გაუსვას წელის და დადებითად წარმოაჩინოს ფეხები. ის შეიძლება ჩაიცვათ მაღალ ქვედაკაბასთან, შარვალთან, შარვალთან და კაბებთან, განსაკუთრებით იმ მოდელებთან, რომლებშიც აქცენტი წელის არ არის.

ზოგიერთი გოგონა სასურველ ეფექტს აღწევს მჭიდრო შავი შარვლებით, რომლებიც შეუფერხებლად ერწყმის ტერფის ჩექმებს. მაგრამ ეს მეთოდი უხდება უმცირესობას. მიზანშეწონილია, ყურადღება მიაქციოთ მუხლზე გაჩენილ გაბრწყინებას, რომელიც ფარავს ქუსლის ნახევარს და ამით ფეხებს ახანგრძლივებს და ქალურ ქალბატონად აქცევს.

მოკლე ქურთუკები

მოკლე ქურთუკებსა და ტოპებზე კონსენსუსი არ არსებობს. ბევრს მიაჩნია, რომ გარდერობის ეს ელემენტი ნამდვილად ვიზუალურად ამცირებს ტანს და, შესაბამისად, აგრძელებს ფეხებს. სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ სწორედ პიჯაკი ყოფს სხეულს მრავალ ნაწილად და არ აფასებს ფეხებს. მაგრამ სინამდვილეში, ეს ელემენტი არ შეიძლება გახდეს დამოუკიდებელი ინსტრუმენტი. უფრო მეტიც, ეს არის ორიგინალური დამატება, რომელიც არ უშლის ხელს იმ მიზანს, რომლისკენაც ვისწრაფვით.

ტანსაცმლის აკრძალვები

თუმცა, ბევრი გოგონა, რომლებმაც არ იციან ფეხების გახანგრძლივება, ხშირად უშვებს შეცდომას ტანსაცმლის არჩევისას და ამით ვიზუალურად იკლებს თავს.

ასე რომ, ძირითადი აკრძალვები:

• ნებისმიერი შარვალი, რომელსაც აქვს დაბალი წელი. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება ლამაზი და კომფორტული ჩანდეს, ის რეალურად აფუჭებს ფიგურის შთაბეჭდილებას.
• კაპრისი, შეჭრილი შარვალი, ჯინსები ტაბუდადებულია.
• ვიწრო ქვედაბოლოები (კალთები, შარვალი) აჩვენებს, საიდან მოდის თქვენი ფეხები.
• ნახევარი ჩექმები თითქოს აჭრიან ფეხს და ძალიან მოკლეს ხდიან. მათი ტარება შესაძლებელია, თუ ზედა შარვალი დაფარულია.
• ფეხსაცმელი ან სხვა ფეხსაცმელი ტერფის თასმით ან წნული ტერფებით. ისინიც ქმნიან შთაბეჭდილებას.გარდა ამისა, სასურველია ისეთი სანდლები შეარჩიოთ, რომლებიც დეკორაციებით გადატვირთული არ არის.

ფიტნესი თხელი ფეხებისთვის

გარდერობის სწორი არჩევის გარდა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში სასურველი ფიგურის მისაღებად. ფიტნესის ინსტრუქტორი გვეუბნება, თუ როგორ გავაგრძელოთ ფეხები. ვარჯიში უნდა გაკეთდეს კვირაში სამჯერ. ამ პირობებში, პირველი შედეგები გამოჩნდება თოთხმეტი დღის შემდეგ.

კედელთან დგომა, ნელ-ნელა დაიწყეთ ჩაჯდომა, სანამ არ მიაღწევთ 90 გრადუსიან კუთხეს მუხლზე მოსახვევში. ჩვენი ამოცანაა გავჩერდეთ ამ მდგომარეობაში და ვიდგეთ რამდენადაც შეგვიძლია. ამის შემდეგ შეუფერხებლად დაუბრუნდით ორიგინალს.

შეასრულეთ ლუნგები თითოეულ ფეხზე 15-ჯერ, მხოლოდ ორი კომპლექტი. შესრულების სქემა ასეთია. ფილტვების დროს, უკანა ფეხი ეხება ხალიჩას, ხოლო ორივე ფეხი უნდა შეინარჩუნოს 90 ° კუთხე მუხლებზე. აწევისას პირველი ფეხი არ უნდა გასწორდეს.

ქუსლს სკამის საზურგეზე ავწევთ და ამ მდგომარეობაში ვრჩებით. ხელები მაღლა ავწიეთ, ისე ვჭიმავთ, რომ მუცლის კუნთები ვიგრძნოთ და ხერხემალი ოდნავ დავიჭიდოთ. ამ პოზაში ქვევით ვეწევით ფეხს და ვცდილობთ თითებით მივიღოთ წინდები. მთელი პროცესი გულმოდგინედ და ნელა ტარდება 50-ჯერ, რის შემდეგაც ხდება გამეორებები მეორე ფეხიზე.

ახლა, რამდენიმე კვირის ვარჯიშის შემდეგ, შეყვარებულებთან შეკრების შემდეგ, შეგიძლიათ მარტივად შეეჯიბროთ მათ, ვისაც გრძელი ფეხები აქვს და, შესაძლოა, გაიმარჯვოთ. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ეს ვარჯიშები გულმოდგინედ უნდა შესრულდეს.

სურათზე

დღეს, როგორც არასდროს, პოპულარული გახდა ფოტოსესიების გამართვა, რათა მოგვიანებით სოციალურ ქსელებში მეგობრებს აჩვენო შენი სილამაზე. მაგრამ როგორ გავხადოთ ფეხები სურათებში გრძელი და მოხდენილი? ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ხრიკები, რომლებიც ვიზუალურად ახანგრძლივებს ფეხებს რეალურ ცხოვრებაში. ასე რომ, ფეხსაცმელი დიდ როლს თამაშობს, თუმცა სურათებში ეს შეიძლება იყოს ქუსლის გარეშეც. მნიშვნელოვანი წესია ფერი, რომელიც შეესაბამება ფეხებს ან შარვალს. გარდა ამისა, ფერის შესატყვისი ფეხსაცმლით, არ არის საშინელი, თუ შუა თითი უფრო გრძელია, ვიდრე დიდი.

თქვენი ფეხების მომგებიან პერსპექტივაში წარმოჩენის კიდევ ერთი გზაა ბრინჯაოს დახმარებით მათ ბრინჯაოს შეხება. საიდუმლო არ არის, რომ გარუჯული ფეხები უფრო გამხდარი და, შესაბამისად, გრძელი გამოიყურება. და აღნიშნული ინსტრუმენტი დამატებით ზომიერ ბზინვარებას ანიჭებს. მაგრამ აგენტი გამოიყენება არა უწყვეტ მასაში, არამედ მხოლოდ ბარძაყის წინა მხარეს და ქვედა ფეხიზე.

ასევე, გადაღების მანერა აისახება ფეხების სიგრძეზე. თუ დგომაში ისინი საკმაოდ ფართოა დაყენებული, ისინი მოკლედ გამოიყურებიან. ამიტომ ჯობია ერთი ფეხი ოდნავ წინ, ფოტოგრაფისკენ გაწიოთ და თითზე დაადოთ.

დიეტებში იმედგაცრუება მოდის ზუსტად მას შემდეგ, რაც შედეგი არ ამართლებს ყველა იმედს. როგორც წესი, ეს გამოწვეულია წონის დაკლებით „არასწორ ადგილას“ ან არასაკმარისი მოცულობით. ყველაზე რთულია ფეხებში ზედმეტი სანტიმეტრის გადაყრა. აქ მხოლოდ ერთი არ იქნება საკმარისი, ამიტომ საკვების შეზღუდვებს ფიზიკური აქტივობა უნდა დაემატოს. NameWoman მკითხველს სთავაზობს სხეულის მოქნილობის სავარჯიშოებს, რომლებიც ფეხებს გაგიმარტივებთ, ასევე სპეციალურ ვიდეო ვარჯიშს. სასიამოვნო ბონუსი იქნება რჩევები, თუ როგორ ვიზუალურად გახადოთ ფეხები უფრო გამხდარი და დამატებითი სასარგებლო მასალების შერჩევა.

როგორ გავხადოთ ფეხები თხელი: ადაპტირებული ბოდიფლექსის ვარჯიშები

გოგონებსა და ქალებს შორის, რომლებიც საკუთარ თავზე ზრუნავენ, ძალიან პოპულარულია ბოდიფლექსის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სქელი ფეხების პრობლემის გადაჭრას. ბოდიფლექსის საინტერესო უპირატესობა ის არის, რომ ვარჯიშების შედეგად ფეხებზე კუნთოვანი მასა არ იმატებს, ანუ წონის კლება ხდება ცხიმოვანი შრის დაწვის გამო და ამავდროულად ის არ იცვლება კუნთებით. სინამდვილეში, ეს ტექნიკა არის მარტივი სუნთქვის ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს ფიზიკური ვარჯიშების ეფექტს. სწორი და ინტენსიური სუნთქვით ორგანიზმში მეტი ჟანგბადი შედის, რაც ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის სწრაფ წვას. მაშ, როგორ გავხადოთ ფეხები გამხდარი bodyflex-ით?

1. დადექით პირდაპირ და გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, შემდეგ ოდნავ მოხარეთ მუხლები და ხელები აწიეთ მათზე, ოდნავ ჩახრის შემდეგ. როგორც კი ვარჯიშის დასაწყებად საჭირო პოზას დაიკავებთ, ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი, რომელიც თქვენს ფილტვებშია. წამის ლოდინის შემდეგ მკვეთრად ამოიღეთ ჰაერი ცხვირში და ასევე გააჩერეთ. აუცილებელია პირით ამოსუნთქვა, ხოლო ფილტვებში ჰაერის შეკავებისას შეგიძლიათ კუჭის გადაადგილება, რითაც შეასრულეთ შინაგანი ორგანოების ბუნებრივი მასაჟი. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში რამდენჯერაც შეგიძლიათ. შემდეგ გასწორდით, შეანჯღრიეთ ფეხები, გაჭიმეთ, დაისვენეთ 40 წამით და გააკეთეთ შემდეგი მიდგომა. ფეხები რომ გახადოთ, საჭიროა გამოიჩინოთ გამძლეობა და მონდომება, გაიმეოროთ კიდევ 1-2 ჯერ.

2. ფეხების კორექცია, რა თქმა უნდა, დაჭიმვის გარეშე არ მოხდება. მისი სწორი განხორციელებისთვის აუცილებელია იატაკზე დაჯდომა და ფეხები მაქსიმალურად გაშალოთ სხვადასხვა მიმართულებით. მოაბრუნეთ სწორი ხელები და დაეყრდენით იატაკს. გაისწორეთ ზურგი, აწიეთ ნიკაპი, მაგრამ თავი უკან არ გადააგდოთ. ამავდროულად, შეეცადეთ გაიძროთ წინდები საკუთარ თავზე და წამის შემდეგ დააბრუნეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში. გაჭიმვა საუკეთესოა დილით, საუზმის დაწყებამდე, სკოლაში ან სამსახურში წასვლამდე. ეს დაგეხმარებათ ენერგიის დატენვაში და შესანიშნავი ჯანმრთელობის უზრუნველყოფაში მთელი დღის განმავლობაში.

3. წვრილი ფეხებისთვის წინა ვარჯიში შეიძლება ოდნავ შეიცვალოს. ამისთვის ხელები, რომლებიც ზურგს უკან დგანან, თანდათან უნდა გადაიწიოთ თქვენს წინ და შეეცადოთ მაქსიმალურად გაჭიმოთ ისინი წინ, მაშინ როცა ისინი უნდა დაწოლილიყვნენ იატაკზე. ზემოაღნიშნული ვარჯიშის დროს შეეცადეთ იატაკს მკერდით შეეხოთ.

4. გაჭიმვა უნდა მოხდეს როგორც ბარძაყის გარედან, ასევე ზურგისთვის. ამისთვის შეეცადეთ დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხი ზევით მუხლზე მოხრის გარეშე და წინდა მიიწიეთ თქვენსკენ. ზურგზე დაწოლა და ფეხი მაღლა აწიეთ, იმუშავებთ ბარძაყის უკანა ნაწილის დაჭიმვაზე. თუ ახლახან იწყებთ ვარჯიშებს, რომლებიც ფეხებს გახდის, გააკეთეთ 8-10 გამეორება, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები. გააკეთეთ 3-4 სეტი და დაასრულეთ 8-10 გამეორებით ორივე ფეხის აწევისას.

როგორ გავხადოთ ფეხები თხელი: ვიდეო ვარჯიში

იმისათვის, რომ სწრაფად მიიღოთ გამხდარი ფეხები, NameWoman გირჩევთ ამ ვიდეო ვარჯიშის გაკეთებას ყოველ მეორე დღეს. სეანსი სულ რაღაც 10 წუთს გრძელდება და ერთ თვეზე ნაკლებ დროში მიიღებთ შედეგს - არა მარტო წვრილი ფეხების, არამედ ლამაზი, უფრო ტონიანი თეძოები, სასიამოვნო ცვლილებები მუცელში და ასევე იგრძნობთ ზოგად სიმსუბუქეს სხეულში. ამ ვიდეოს ყურებისას სავარჯიშოების შესრულება ძალიან მოსახერხებელია, ამიტომ ბმული თქვენს კომპიუტერზე ან სოციალურ ქსელში უნდა შეინახოთ.

1. ტანსაცმლის არჩევისას მოერიდეთ ფეხის მიდამოში განივი ზოლებს (ეს ეხება სანდლების ან ფეხსაცმელის ტერფის თასმებსაც), ფოკუსირება ვერტიკალებზე.

2. კალთები და საზაფხულო შარვლები ნაჭრებით გამოიყურება ძალიან სექსუალურად და ფეხებს ვიზუალურად ხდის.

3. მონოქრომული კოსტიუმები ხელს უწყობს მთელი სილუეტის გახანგრძლივებას, ფეხების ჩათვლით.

4. ვისაც გრძელი ფეხების ეფექტის შექმნა სურს, საიტმა არაერთხელ ურჩია შარვლისა და ფეხსაცმლის, კოლგოტისა და იმავე ფერის ფეხსაცმლის არჩევა.

5. არ ჩაიცვათ ბრტყელი ფეხსაცმელი.

6. მრგვალი ფეხის ფეხსაცმელი თქვენს ფეხებს უფრო მოხდენილი გახდის.

7. მოერიდეთ მოკლე შორტებს, ზედმეტად ვიწრო შარვალს და დაბალწელიან შარვალს/ხიდის/შორტებს/კალთებს, რომლებიც ზის თეძოებზე.

მათ, ვისაც ფეხების მოხდენა სურთ, ისარგებლებენ შემდეგი დამხმარე მასალებით:

- . სტატიაში მოცემულია რეკომენდაციები ფეხებზე ამ კონკრეტული პრობლემური უბნისთვის სპეციალური ვარჯიშების ჩასატარებლად, ასევე ვიდეო, რომლის მიხედვითაც მოსახერხებელია ვარჯიშის ჩატარება.