ორსულად ვარ რა არ გავაკეთო. ატარეთ ბამბის საცვლები და სპეციალური ბიუსტჰალტერები

კითხვის დრო: 7 წუთი

პოზაში მყოფი ქალი ცვლის კულინარიულ პრეფერენციებს, ცხოვრების წესს, სხვების მიმართ დამოკიდებულებას. მომავალი დედა შეგნებულად ცდილობს შეზღუდოს საკუთარი თავი ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის შვილს. ეს ეხება დიეტას, მოქმედებებს, მავნე ჩვევებს. იმის ცოდნა, თუ რა შეუძლებელია ორსული ქალებისთვის ადრეულ ეტაპზე, აუცილებელია არა მხოლოდ ახლადშექმნილი მშობლებისთვის, არამედ ახლობლებისთვისაც, რომლებსაც ასევე სურთ უზრუნველყონ ხელსაყრელი ორსულობა.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს

ქალის ცხოვრების ამ პერიოდის შესახებ ბევრი მითი და ფაქტი არსებობს: ზოგიერთს მიაჩნია, რომ მას არ შეუძლია თმის შეჭრა, ფრჩხილების მოხატვა, აქტიური მოძრაობა და ა.შ. ამას უფრო ყურადღებით უნდა მიხედო. ჰორმონალური ფონის ცვლილების გამო უმჯობესია თავი შეიკავოთ პერმინგისა და თმის შეღებვის პროცედურებისგან, რის შედეგადაც მათი მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. თუ იმ ქალების კატეგორიას მიეკუთვნებით, რომლებიც მუდმივად იღებავენ თმას, აირჩიე ზომიერი ვარიანტები. მომავალ დედას ასევე ეკრძალება სინთეტიკური საცვლების ტარება. ორსულობის დროს თქვენ არ შეგიძლიათ:

• მიიღეთ აბაზანები (ცხელი);
• ეწვიეთ საუნას და სოლარიუმს;
• მიიღეთ მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე;
• ვაქცინაცია წითურას, ტუბერკულოზის, ყბაყურის წინააღმდეგ;
• რენტგენის ან ფლუოროგრაფიის ჩატარება;
• გაასუფთავეთ კატის ტუალეტი (კატა არის ისეთი დაავადების მატარებელი, როგორიცაა ტოქსოპლაზმოზი).

რა არ უნდა მიირთვათ ორსულობისას

ორსულობის დროს შეგნებული ქალი განსაკუთრებული ყურადღებით განიხილავს თავის დიეტას, ზოგი სამზარეულოში აკრძალული კერძების სიასაც კი კიდებს. ამ პერიოდში ყალიბდება კვებითი დამოკიდებულება ან ზიზღი გარკვეული საკვების მიმართ. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ არ გიზიდავთ ჯანსაღი საკვები, მაგრამ გინდათ მეტი ჭამოთ, რაც არ შეგიძლიათ, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეისწავლოთ განვითარებადი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის საშიში საკვების ჩამონათვალი.

	მოქმედება სხეულზე	პროდუქტები
ცხიმიანი, შემწვარი, წიწაკა, ცხარე	ისინი გავლენას ახდენენ ღვიძლზე, თირკმელებზე და ნაღვლის ბუშტზე, რომლებიც უკვე გადაადგილებულია ორსულობის დროს.	კარტოფილი ფრი, სალო, სტეიკი, ჩილი, კორეული სალათები, აჯიკა
	მათ აქვთ საზიანო გავლენა ადამიანის მთელ სხეულზე, მაგალითად, კანცეროგენულმა დანამატმა E211 შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს განვითარებას.	საღეჭი რეზინი, ტკბილეული, საკონდიტრო ნაწარმი, ჩიფსები, კრუტონები, სუნელი, სოუსი
დაკონსერვებული საკვები	გავლენას ახდენს ცილების სინთეზზე, რომლებიც განვითარებადი ორგანიზმის ძირითადი სამშენებლო მასალაა	დაკონსერვებული თევზი
ცოტა ზღვის პროდუქტები		ტუნა, სკუმბრია, ზვიგენი, კიბორჩხალა, კრევეტები, ხმალთევზა.
უმი კვერცხი	შეიძლება გამოიწვიოს სალმონელას ინფექცია

ადრეულ ეტაპებზე

ბავშვის განვითარება და ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გადის ორსულობის პირველი ტრიმესტრი, ამიტომ მომავალი დედა სკრუპულოზურად უნდა მიუდგეს მისი კვების საკითხს. სასურველია უპირატესობა მიენიჭოს მხოლოდ ნატურალურ პროდუქტებს, რომლებიც მომზადებულია ყველა სანიტარიული სტანდარტის დაცვით. ამ დროისთვის, ქალის მდგომარეობაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ არის, მაგრამ თქვენ მაინც უნდა შეზღუდოთ ან გამორიცხოთ შემდეგი პროდუქტები:

• ტკბილეული და ფქვილის პროდუქტები. ისინი ხელს უწყობენ წონის სწრაფ მატებას, ამიტომ ადრეულ ეტაპებზე მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის კორექტირება, რათა ორსულობის ბოლოს თავი კარგად იგრძნოთ და არ განიცადოთ შეშუპება. ამ კატეგორიაში შედის ყველა სახის საკონდიტრო ნაწარმი და რაფინირებული შაქარი, რომელიც არ შეიცავს ვიტამინებს, მაგრამ სავსეა ნახშირწყლებით.
• პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არასათანადო განვითარება ან თუნდაც სპონტანური აბორტი. ესენია წითელი ბოსტნეული, ხილი, ციტრუსის ხილი, თაფლი.
• ლობიო, ლობიო, ბარდა შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნის გაზრდა, რაც გამოიწვევს ტონუსის გაზრდას.
• შოკოლადი, როგორც ძლიერი სტიმულატორი, საზიანო გავლენას ახდენს პატარა კაცის გონებრივ და ნერვულ სისტემაზე. ღონისძიება მნიშვნელოვანია აქ, რამდენიმე ცალი არავის დააზარალებს, ასე რომ თქვენ უფლება გაქვთ კვირაში ერთხელ მისცეთ თავს ასეთი მკურნალობა.

რა არ უნდა მიირთვან ორსულებმა

მომავალი დედის დიეტამ არ უნდა ზიანი მიაყენოს განვითარებად სხეულს. ზოგიერთი კერძი შეიძლება შეიზღუდოს ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან პერიოდში, მათი ერთჯერადი გამოყენება არ გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს. თუმცა არის საკვები, რომელიც ბავშვის გაჩენისა და ძუძუთი კვების პერიოდში შავ სიაში უნდა იყოს შეტანილი. ორსულებმა არ უნდა ჭამონ:

რა ჯობია არ დალიო

თუ ფინჯანი დილის ყავა თქვენთვის ყოველდღიურ რიტუალად იქცა, ამ სიამოვნებაზე უარი უნდა თქვათ თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. ამ სასმელს აქვს არასასურველი ეფექტი: ამაღლებს არტერიულ წნევას, პროვოცირებს მუცლის მოშლის საფრთხეს, იწვევს უძილობას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ვიტამინები და მიკროელემენტები. თქვენ ასევე უნდა ამოიღოთ თქვენი მენიუდან კოფეინირებული საკვები, არ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები და კოლა.

შავი ჩაის მოყვარულთათვის დასაშვებია დროდადრო ამ სასმელის მირთმევა, რომელიც არ უნდა იყოს ძლიერი. ამის მიზეზი არის იგივე კოფეინი, რომელიც პლაცენტაში შეღწევით შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. გაზიანი წყალი უნდა განადგურდეს ქიმიკატებისა და საღებავების შემცველობის გამო.

ალკოჰოლის შემცველი ნებისმიერი სასმელი აწვება თირკმელებს, რომლებიც ორსულობისას უკვე გაძლიერებულ რეჟიმში მუშაობენ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მიირთვათ თავი ჭიქა ლუდით, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე და არ დაბადებული ბავშვის ფორმირებაზე, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. ამიტომ ალკოჰოლის დალევა აკრძალულია. ამ დროს კვასიც ჯობია არ დალიოთ. ეს რჩევები ორსულებისთვის ადრეულ ეტაპზე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი უსიამოვნო მომენტი.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობისას

ცხოვრების ამ განსაკუთრებულ პერიოდში ჩნდება ახალი ჩვევები, წესები და იცვლება ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმა. ხანდახან ქალს ჰგონია, რომ შეუძლია სამყაროს შემობრუნება, ზოგჯერ კი კბილების გახეხვის ძალაც კი არ აქვს. მნიშვნელოვანია, რომ მოექცეთ ამას დამთმობით და დაიცვან მთელი რიგი ზომები, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს უსაფრთხოებას. ამ წესების მიხედვით, აკრძალულია:

• განახორციელეთ ზოგადი წმენდა საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებით. უკიდურეს შემთხვევაში საჭიროა მაქსიმალურად დაიცვათ თავი ხელთათმანების ტარებით და ოთახის ვენტილაცია.
• მშვიდად ჯდომა კომპიუტერთან ან საყვარელ საქმესთან. ქარგვის ან სხვა შემოქმედებითი პროცესის კეთებისას არ დაგავიწყდეთ აქტიური ფიზიკური 15 წუთი.
• იარეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში (4 სმ-ზე მეტი). თუ არ გსურთ ვარიკოზული ვენები ან ბრტყელტერფები, ამას ვერ გააკეთებთ.
• დაჯექი გადაჯვარედინებული ფეხებით. ამ მდგომარეობაში ძარღვების ფოსოში მდებარე ვენები იკვრება და მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა შენელდება. შედეგი შეიძლება იყოს ნაყოფის ჰიპოქსია.
• მოწევა. ეს იწვევს პლაცენტის სისხლის მიწოდებას მისი ვაზოკონსტრიქტორული მოქმედების გამო. არის შანსი, რომ ბავშვი ნაადრევად ან მცირე წონით დაიბადოს.
• დაივიწყეთ წვეულებები და დისკოთეკები. სიგარეტის კვამლის სუნი, ალკოჰოლი და ხმამაღალი მუსიკა არ უწყობს ხელს ორსულობის სასიკეთო მიმდინარეობას.
• მოერიდეთ ექსტრემალურ სპორტს. ადრენალინი უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის გონებრივ აქტივობაზე, ამიტომ უნდა მოერიდოთ სტრესს, წუხილს და ნაკლებად ნერვიულობდეთ. მომავალმა დედამ უნდა უზრუნველყოს მშვიდი და პოზიტიური გარემო.

ადრეულ ეტაპებზე

პირველ ტრიმესტრში არ არის რეკომენდებული მუცელზე ძილი. ეს პოზიცია ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოზე, რამაც შეიძლება დააზიანოს ემბრიონი. იშვიათ შემთხვევებში შეგიძლიათ ამ პოზიციაზე ყოფნა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გახადოთ ეს ჩვევად. თუმცა, როდესაც მუცელი უკვე შესამჩნევად გაიზარდა, მიზანშეწონილია ექიმების რეკომენდაციების მოსმენა და ზურგზე დასვენების გამორიცხვა. სისხლის მიმოქცევა შეიძლება დაირღვეს იმის გამო, რომ მოზრდილი მუცელი ღრმა ვენებს ტვირთავს.

პირველ ტრიმესტრში გოგონას ჰორმონალური ფონი იცვლება, რაც იწვევს გუნება-განწყობის ცვალებადობას და ემოციურ აფეთქებებს. ამ პერიოდში ზოგისთვის ინტიმური ურთიერთობები აუცილებლობაა, ზოგისთვის კი არასასურველი. ექიმების თქმით, ორსულს ნებადართული აქვს სექსი, მეტიც, დადებითი შედეგიც აქვს, ვინაიდან ენდორფინები გამოიმუშავებს. სასიამოვნო ბონუსი არის მენჯის კუნთების ვარჯიში.

თუმცა, არსებობს უკუჩვენებები იმ შემთხვევებში, როდესაც საშვილოსნოს ტონუსი გაიზარდა, არსებობს პარტნიორში მუცლის მოშლის ან ინფექციის რისკი. უმჯობესია უარი თქვათ ინტიმურ ურთიერთობებზე, რათა არ მოხდეს აბორტი. სხვა შემთხვევაში, მომავალ დედას უფლება აქვს ჰქონდეს სექსი მთელი ორსულობის განმავლობაში, მთავარია თავიდან აიცილოს ღრმა შეღწევა, მუცელზე ზეწოლა და ძალიან ხანგრძლივი სქესობრივი აქტი.

რა მოძრაობები არ შეიძლება გაკეთდეს ორსულობის დროს

ბავშვის მოლოდინში ქალმა უნდა გამორიცხოს სამუშაო, რომელიც მოიცავს მძიმე საგნების აწევას (3 კგ-ზე მეტი). დასაშვები წონა, გამონაკლის შემთხვევებში, არის 5 კგ. ასევე უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის ადრეულ სტადიაზე ბინაში ავეჯის გადაწყობა, მკვეთრი და ატეხილი მოძრაობები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ რემონტი და მძიმე ფიზიკური სამუშაო. კედლების მოხატვა, ხალიჩების ცემა, ფანჯრების რეცხვა სხვას მიატოვე ან გარკვეული დროით გადადო.

ვიდეო

ყველა ქალს სურს იყოს ლამაზი, განურჩევლად სეზონისა და ასაკისა. მაგრამ ორსულობისას ქალი განსაკუთრებულ, როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ მდგომარეობაშია და მისთვის სილამაზე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. აქედან გამომდინარე, ღირს დეტალურად გაგება, მისაღებია თუ არა ყველა ჩვეულებრივი კოსმეტიკა ნამსხვრევების ტარების დროს გამოსაყენებლად, ზიანს ხომ არ აყენებს მისი გამოყენება ნაყოფს და თავად დედას?

რამდენიმე ათეული წლის წინ, ექიმები მკაცრად ურჩევდნენ ორსულობის დროს მთლიანად უარი ეთქვათ კოსმეტიკური საშუალებებისა და კოსმეტიკური პროცედურების გამოყენებაზე. მაგრამ დღეს ორსულობის დროს კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებისადმი დამოკიდებულება შეიცვალა, გამოსაყენებლად საკმაოდ მისაღებია. მაგრამ იმისათვის, რომ მაკიაჟმა არ დააზიანოს და თქვენი საყვარელი კრემი არ გახდეს პრობლემების მიზეზი, უნდა დაიცვათ მთელი რიგი წესები.

• უპირველეს ყოვლისა, ორსულობის დროს მკვეთრად არ უნდა შეცვალოთ კოსმეტიკური საშუალებების ბრენდი, რადგან ეს იწვევს ალერგიული რეაქციების გაზრდის რისკს. ბავშვის ტარება საკუთარ თავზე ექსპერიმენტების დრო არ არის.
• ახალი პროდუქტების შეძენისას ისინი ჯერ უნდა შეამოწმოთ სხეულის მცირე უბნებზე - იდაყვის მოხრილზე ან წინამხრზე.
• ღირს მოერიდოთ პროდუქტებს ძლიერი სურნელებით, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გულისრევა და გაზრდილი ტოქსიკოზი.
• ასევე, ექსპერტები არ გირჩევენ ეთერზეთების შემცველ კოსმეტიკას - მათი გავლენა ორსულობის განვითარებაზე ნაკლებად არის შესწავლილი.

ორსული ქალების კანის თავისებურებები და პრობლემები

ორსულობის დროს ზოგიერთ ქალს საკმაოდ შეუძლია შეინარჩუნოს სახისა და სხეულის ჯანსაღი გარეგნობა მხოლოდ წყლისა და გამწმენდის დახმარებით. მაგრამ ასეთი ქალები ბევრი არ არიან. ჩვენგან უმეტესობას კარგი სახის კრემები სჭირდება, რომელსაც შესაძლოა უკვე თვალი გქონდეთ. თუმცა ორსულობისას სერიოზულად უნდა იფიქროთ სპეციალურად ორსულებისთვის სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებაზე, ვინაიდან ჰორმონების გავლენის ქვეშ თქვენი კანიც განიცდის ცვლილებებს. თქვენი საყვარელი კრემები შესაძლოა აღარ გაუმკლავდნენ მათთვის დაკისრებულ ამოცანებს.

ორსულობის დროს კანთან დაკავშირებული პროცესები შეიძლება დაიყოს სამ დიდ ჯგუფად:

• ორსულობის დროს წარმოქმნილი კანის დაავადებების გამოვლინებები,
• ორსულობამდე არსებული კანის პრობლემების გამწვავება ან გაძლიერება,
• ფიზიოლოგიური პროცესები კანზე, რომლებიც დაკავშირებულია ორსულობასთან.

პირველი ორი პრობლემა ექიმთან მჭიდრო კონტაქტში უნდა იყოს დამუშავებული და გამოსწორებული, მაგრამ ორსულებში ფიზიოლოგიური ცვლილებების გამოვლინების გამოსწორება შესაძლებელია კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით. სწორედ ამ მიზეზების გამო ორსულობის დროს კრემები უნდა განსხვავდებოდეს ჩვეულებრივისგან. რა პრობლემები შეიძლება შეუქმნას კანს ბავშვის ტარებას და როგორ ავირჩიოთ კოსმეტიკა?

კომბინირებული კანი მთავარი პრობლემაა.

ორსულობის დროს იცვლება თერმორეგულაციის პროცესები, ოფლი და ცხიმოვანი ჯირკვლები ინტენსიურად ფუნქციონირებს და კანის მიერ პიგმენტის გამოყოფა იზრდება. იცვლება სისხლის მიმოქცევის სისტემაც, რაც იწვევს მოცირკულირე სისხლის მოცულობის ზრდას ვენური სისხლძარღვების მყიფეობისა და კაპილარების გაფართოებით. კანს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ასაკობრივი ლაქების განვითარებაზე, მცირე გამონაყართან და ცხიმიან ბზინვარებასთან, გამონაყართან და ქავილთან. სახის კანის ცხიმის შემცველობის გაზრდას შეიძლება თან ახლდეს ტანზე კანის ძლიერი სიმშრალე. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს არასასიამოვნო.

პრობლემის მოგვარება შეგიძლიათ სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით მზის ფილტრების კომბინაციით, რომელიც ამცირებს ქლოაზმას (პიგმენტაციას) სახეზე. ეს პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს ეთერმჟავებს და ბუნებრივ ზეთებს, C ვიტამინს, რომელიც ანათებს კანს და ამცირებს პიგმენტაციას და ვიტამინ E-ს, რომელიც ამცირებს ანთებას. ასეთი კრემები არ შეიცავს სუნამოებს, რაც ამცირებს ალერგიის რისკს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი სააფთიაქო კრემები.

ორსულობის კიდევ ერთი პრობლემა არის ობობის ვენები კანზე., ინტრადერმული მცირე გემების გაფართოება. ეს გამოწვეულია სხეულის ჰორმონების ბალანსისა და ორსული ქალების კანის სტრუქტურული მახასიათებლების ცვლილებებით. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, ორსულობის პირველი ტრიმესტრიდან საჭიროა კაპილარების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებელი ნივთიერებების შემცველი კრემები - ანგიოპროტექტორები. ისინი ხელს უწყობენ მიკროცირკულაციის გააქტიურებას და სისხლძარღვთა კედლების გამტარიანობის ნორმალიზებას.

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა ორსულობის არის აკნე.- ისინი წარმოიქმნება ანდროგენების დონის მატებისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობის გამო. ჭარბი ცხიმი კანის მკვდარი უჯრედებით იწვევს ფორების გადაკეტვას. ეს არის ხელსაყრელი გარემო მიკრობებისა და ანთების განვითარებისათვის აკნეს წარმოქმნით. კანის მოვლა უნდა აერთიანებს დატენიანებას და გაწმენდას. გაზრდილი ცხიმიანობა შეიძლება აღმოიფხვრას ნაზი პილინგით და კრემებით, უმჯობესია აირჩიოთ ისინი დერმატოლოგთან ერთად, რათა პროდუქტები უსაფრთხო იყოს ორსული ქალისთვის. ასევე ეხმარება ნატურალური პროდუქტებისგან დამზადებული ნიღბები - კეფირი, შვრიის ფანტელები, რძე.

დეკორატიული კოსმეტიკა ორსულობის დროს

მომავალმა დედებმა უნდა აირჩიონ დეკორატიული კოსმეტიკა მხოლოდ ჰიპოალერგიული სერიიდან, უარი თქვან ტონალური კრემით, რათა არ დაკეტოს ფორები და კანს სუნთქვის საშუალება მისცეს. პომადის ნაცვლად უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი ტუჩის პრიალა, ყურადღება მიაქციოთ შემადგენლობას და გამოიყენოთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის კომპონენტები.

რა კოსმეტიკა არ უნდა გამოიყენოთ ორსულობის დროს?

თუ მოითმენთ ჩვეულებრივ პროდუქტებს, რომლებსაც ადრე იყენებდით, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მათი გამოყენება ეტიკეტების ყურადღებით წაკითხვით, რათა ნახოთ, შეიცავს თუ არა ისინი აკრძალულ ნივთიერებებს. ახალი პროდუქტების ყიდვისას ასევე წაიკითხეთ ეტიკეტები და გადააგდეთ ის ინგრედიენტები, რომლებმაც შესაძლოა ზიანი მიაყენონ თქვენს მდგომარეობას. საშიში ინგრედიენტები მოიცავს:

რეტინოიდები.ეს არის A ვიტამინზე დაფუძნებული ნივთიერებების სპეციალური კლასი, რომელიც ხშირად გვხვდება კანის დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებში. რეტინოიდები იწყებენ უჯრედების აქტიური რეპროდუქციის პროცესს, რაც ხელს უწყობს მიმიკური ნაოჭების აღმოფხვრას, რაც კანს უფრო ელასტიურს და გლუვს ხდის. მაგრამ ამ პრეპარატებში A ვიტამინის მაღალმა დოზებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს, ამიტომ ორსულობისას ასეთ პრეპარატებს თავი უნდა აარიდოთ. ეტიკეტზე რეტინოიდების არსებობა მითითებული იქნება ტერმინებით - რეტინოლი, რეტინილი, დიფერინი, რეტინოინის მჟავა და რეტინოლის ნაერთები.

არანაკლებ ფრთხილად უნდა მოექცნენ სახსრებს სალიცილის მჟავა. ეს ინსტრუმენტი პოპულარულია კოსმეტოლოგიაში, ის ნაზად აშორებს მომაკვდავ უჯრედებს და აქვს მცირე ანტისეპტიკური ეფექტი. მას ემატება მრავალი მატონიზირებელი საშუალება აკნესკენ მიდრეკილი და ცხიმიანი კანისთვის. სალიცილის მჟავამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის გართულებები და ნაყოფის პრობლემები, ამიტომ უნდა მოერიდოთ მას. ეტიკეტებზე შეიძლება იყოს მითითებული როგორც სალიცილის მჟავა, ასევე ბეტა-ჰიდროქსი მჟავა.

სუნამოებინიშნავს, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ორსულობის დროს. ამიტომ, ორსულობამდეც რომ არ გქონდათ ალერგია, თავი უნდა შეიკავოთ მძაფრი სუნის მქონე კოსმეტიკის გამოყენებისგან და არ გამოიყენოთ ასეთი პროდუქტები. ასევე, მკვეთრი სუნი შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და გულისრევა.

სალონის პროცედურები - რა შეიძლება და არ შეიძლება ორსულად?

მომავალ დედებს ასევე სურთ სილამაზის სალონების მონახულება და სახის და სხეულის კანის მოვლის პროცედურების ჩატარება, მაგრამ ორსულობისას ნებადართული სერვისების ჩამონათვალი საგრძნობლად შემცირდება. პროცედურებზე დარეგისტრირებისას აუცილებელია განვმარტოთ, რომ ხართ თანამდებობაზე და რამდენი ხანი გაქვთ. ორსულობის დროს აკრძალულია სახის და სხეულის ქიმიური პილინგი, სხვადასხვა ინექციები და ფიზიოთერაპია. ასევე, ექიმები არ მიესალმებიან არომათერაპიის სესიებს, ლაზერულ ზედაპირს და შეფუთვას განსაკუთრებით აქტიური კომპონენტების გამოყენებით. ტექნიკის მასაჟი და პროცედურები უკუნაჩვენებია. ფეხების მასაჟის, სახის გაწმენდის ან მკერდზე სპეციალური ნიღბების წასმისას ღირს ექიმთან კონსულტაცია.

ხშირად ორსულ ქალებს აქვთ ალერგიული რეაქციები ვერცხლისწყლის, თუთიის, პარაბენების, ჰორმონების ან ხილის მჟავების შემცველ პროდუქტებზე. ეს თანხები არ უნდა იქნას გამოყენებული სალონში ორსულობის დროს. ასევე არასასურველია ეთერზეთებით პროდუქტების გამოყენება, მხოლოდ ძალიან მცირე პროცენტით, რათა არ მოხდეს კანის გაღიზიანება და ალერგია.

ნებისმიერი პროდუქტის საფუძველი არ უნდა იყოს ცხოველური, არამედ მცენარეული ცხიმი, გარდა ზვიგენის ზეთისა ან ვეშაპის და ზვიგენის ფარფლების ექსტრაქტებისა. ყველა ცხოველურ კომპონენტს - ღორის ან მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენი, ფრინველის სავარცხლების ჰიალურონის მჟავა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გამონაყარი და ქავილი. ჰიალურონის მჟავის მიღება შესაძლებელია მიკრობული უჯრედებიდან იზოლირებით, მაგრამ შემდეგ ის უნდა იყოს ძლიერ გაწმენდილი ისე, რომ არ შეიცავდეს სპეციალურ ენდოტოქსინებს, ეს უნდა იყოს მითითებული ეტიკეტზე.

ორსულობის დროს სასარგებლო იქნება დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი, მკვებავი და დამატენიანებელი ნაზი შეფუთვები და მასაჟები.

ფოტო - ფოტობანკი ლორი

ორსულობა არის პერიოდი, რომელიც მოითხოვს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ფრთხილად მონიტორინგს. მომავალ დედას უნდა ახსოვდეს, რომ ბავშვის განვითარება, პირველ რიგში, მის კეთილდღეობაზეა დამოკიდებული. ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი დასვენება და სწორი კვება.

რატომ არის ამდენი ყურადღება კვებაზე? და არსებობს თუ არა რაიმე დიეტა ორსულებისთვის?

ორსულობის დროს შეზღუდვები

ბოლო დრომდე არსებობდა მკაცრი კვების მოთხოვნები ორსულობის დროს. გინეკოლოგები ყურადღებით აკვირდებოდნენ წონაში მატებას და მოუწოდებდნენ არ მიეტანა ბავშვი, ალერგოლოგებმა რატომღაც აკრძალეს თაფლისა და ციტრუსების ჭამა. თუნდაც უმნიშვნელო შეშუპებით, ორსულ ქალებს არ ეკრძალებოდათ დღეში 1 ლიტრზე მეტი სითხის დალევა.

მაგრამ აქვს ამ მკაცრ შეზღუდვებს რაიმე გამართლება? და ღირს ასეთი რეკომენდაციების დაცვა?

თანამედროვე კვების მოთხოვნები ორსულებისთვის

დღემდე დადასტურებულია, რომ არ არსებობს პირდაპირი კავშირი დედის კვებასა და ბავშვის წონას შორის. ბავშვი ნებისმიერ სიტუაციაში აითვისებს ზუსტად იმდენ საკვებ ნივთიერებას, რამდენიც მას სჭირდება მომენტში. და მაშინაც კი, თუ რაიმე მიზეზით მომავალი დედა შეიზღუდავს თავს საკვებში, პირველ რიგში, ბავშვი უზრუნველყოფილი იქნება საკვებით. მისი განვითარება არ დაზარალდება, განსხვავებით ქალის ჯანმრთელობისგან.

ბავშვის წონის მომატება დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, მათ შორის დედის ენდოკრინული სისტემის დაავადებებზე. სწორედ ამიტომ, შაქრის დონის მატებასთან ერთად (ორსულთა შაქრიანი დიაბეტი) იბადებიან 4-5 კგ წონის ბავშვები, მიუხედავად დედის კონსტიტუციისა და კვებისა.

დიეტა წონის მომატებისთვის

მჭირდება დიეტა მნიშვნელოვანი მატებით? რა უნდა გააკეთოს, თუ წონა სწრაფად იზრდება? ამ კითხვაზე ერთი პასუხი არ არსებობს. ადრე 11-15 კგ ითვლებოდა ნორმალურ მატებად მთელი ორსულობის განმავლობაში. დღეს ეს საზღვრები გაფართოვდა.

ვარაუდობენ, რომ ორსული ქალის სხეულს შეუძლია გააკონტროლოს საკუთარი საჭიროებები. მაგრამ ზოგჯერ უკეთესია საღი აზრის გამოყენება. ჭამის მუდმივი სურვილი ნორმალური მდგომარეობაა ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპზე. მაგრამ თქვენ უნდა მიირთვათ არა ფუნთუშები და ნამცხვრები, არამედ სრული საჭმელები.

მიზანშეწონილია ჭამა არა 2-3-ჯერ დღეში, არამედ 4-6-ჯერ და ამის გაკეთება მცირე ულუფებით. ასეთი ფრაქციული კვება სასარგებლოა არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ მშობიარობის შემდეგაც.

წონის მნიშვნელოვანი მომატების შემთხვევაში, ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს მცენარეულ საკვებზე - ბოსტნეულზე და ხილზე, ხორცზე, ხაჭოზე. და შეამცირეთ ნახშირწყლებიანი საკვების რაოდენობა თქვენს დიეტაში. ეს განსაკუთრებით ეხება ადვილად ათვისებად ნახშირწყლებს - კარტოფილს, პურს, შოკოლადს, ტკბილეულს და შაქრიან სასმელებს.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ზოგჯერ დალევის ჩვეული სურვილი შეიძლება შიმშილის ნიღბის ქვეშ იმალებოდეს. და ერთი ჭიქა უბრალო წყალი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კოვზში შემაშფოთებელი წოვა.

Დაბალანსებული დიეტა

იმისათვის, რომ საკვები სწორად შეიწოვოს, საჭიროა მათი მიღება სათანადოდ გადანაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში.

ყველაზე მაღალკალორიული უნდა იყოს სადილი. ამ დროს შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ. თუ შესაძლებელია, მენიუში შედის პირველი კერძი - წვნიანი ან სუპ-პიურე. ისინი კარგად შეიწოვება და არ იტვირთება საჭმლის მომნელებელი სისტემა. თუ ჭამის სურვილი გრძელდება, ლანჩს ემატება მეორე კურსი - მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი ხორცი გვერდით კერძით ან ბოსტნეულის სალათით.

საუზმე კალორიებითა და მოცულობით ჩვეულებრივ ჩამოუვარდება ლანჩს. ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ბევრი ქალი საერთოდ არ საუზმობს მძიმე ტოქსიკოზის - გულისრევის ან ღებინების გამო. მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ დილით დალიოთ ჭიქა წყალი რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით. ზოგს ფორთოხლის წვენი ეხმარება. ზოგჯერ კი საკმარისია უმი სტაფილოს ან უფუარი კრეკერის დაკბენა.

საღამოს ტოქსიკოზი ჩვეულებრივ მცირდება. თუმცა არის საპირისპირო შემთხვევებიც. უნდა ეცადოთ, რომ ისადილოთ არა გვიან, ძილის წინ 3-4 საათით ადრე. როგორც წესი, ამ დროს შეგიძლიათ მიირთვათ ფაფა ან სხვა გვერდითი კერძი, ხორცთან ან თევზთან ერთად. იდეალურია ხაჭოს კერძების საღამოს მენიუსთვის.

იმის გამო, რომ ზოგჯერ შიმშილი ასვენებს ორსულ ქალებს მთელი დღის განმავლობაში, საჭმელები მისასალმებელია. ისინი სათანადო იქნება ძირითად კვებას შორის. მეორე საუზმედ შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის სალათი ან ცილოვანი ომლეტი, მიირთვათ ხილი, ხაჭო, რბილი ყველი. შუადღის საჭმლისთვის ჩვეულებრივ მიირთმევენ კეფირს ან იოგურტს ფუნთუშებით.

ბავშვის ნორმალური განვითარებისა და დედის კეთილდღეობისთვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი. ორსულობის დროს რეკომენდებულია შემდეგი პროდუქტები:

1. უცხიმო ხორცი (საქონლის ხორცი, ხბოს, ინდაური, მწყერი, ქათამი, მჭლე ღორის).
2. სუბპროდუქტები - ღვიძლი. მას მოიხმარენ შეზღუდული რაოდენობით, არა უმეტეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, A ვიტამინის ჭარბი პრევენციის მიზნით.
3. კაში სხვადასხვა მარცვლეულისგან. განსაკუთრებით გირჩევთ წიწიბურას, ბრინჯს და შვრიის ფაფას. ხორბალმა და სემოლინამ შეიძლება ხელი შეუშალოს რკინის შეწოვას.
4. მყარი ხორბლის მაკარონი.
5. ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით, გარდა შემწვარი. განსაკუთრებით სასარგებლოა უმი ბოსტნეული სალათებში და ორთქლზე მოხარშული.
6. ხილი. სეზონური - ნებისმიერი რაოდენობით, ციტრუსოვანი და ეგზოტიკური - ძალიან ზომიერად.
7. კამა, ოხრახუში, ნიახური დასაშვებია სხვადასხვა კერძების მომზადებისას.
8. რძის და რძის პროდუქტები. რძე, კეფირი, იოგურტი, კარაქი, არაჟანი, უცხიმო ყველი, ორსულებს შეუძლიათ გამოიყენონ როგორც სურთ.

მნიშვნელოვანია, რომ დიეტაში იყოს ფოლიუმის მჟავით, E ვიტამინით, რკინით და კალციუმით მდიდარი საკვები.

ფოლიუმის მჟავისა და E ვიტამინის შემცველი საკვები

ფოლიუმის მჟავა საჭიროა ბავშვის ნერვული სისტემის სწორად ჩამოყალიბებისთვის. ჩვეულებრივ ინიშნება ტაბლეტების სახით. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის ასევე გვხვდება ჩვეულებრივ პროდუქტებში. ფოლიუმის მჟავა მდიდარია:

• ისპანახი;
• სალათი;
• ოხრახუში;
• პარკოსნები;
• ციტრუსი.

ვიტამინი E ასევე საჭიროა ორსულობის დროს. ის გვხვდება კვერცხში, ხორბლის ჩანასახში, სოიოს, სხვადასხვა მცენარეულ ზეთებში (მზესუმზირა, სიმინდი, არაქისი).

რკინით მდიდარი საკვები

ორსულობა არის რკინის გაზრდილი მოხმარების დრო. ქალმა არა მხოლოდ უნდა შეინარჩუნოს თავისი რეზერვები, არამედ მიაწოდოს ბავშვს ეს მიკროელემენტი. ჰემოგლობინის დონემ რომ არ დაიკლო და ანემია არ განვითარდეს, რაციონში აუცილებლად საჭიროა რკინით მდიდარი საკვები. თუმცა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ამ ელემენტის პროცენტი საკვებში, არამედ მისი მონელების ხარისხიც.

რკინა საუკეთესოდ შეიწოვება ხორციდან, თევზიდან და სხვა ზღვის პროდუქტებიდან. ორსული ქალის დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი:

• ძროხის ენა;
• საქონლის ხორცი;
• ინდაურის ხორცი;
• ღვიძლი;
• თევზი.

ხორცისა და თევზისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ კერძი, ჩაშუშული ან მოხარშული მიირთვათ. მცენარეულ საკვებს შორის რკინის შემცველობით ლიდერობს პარკოსნები - ოსპი, ბარდა, ლობიო. მარცვლეულიდან უმჯობესია უპირატესობა წიწიბურას და ბრინჯს მივცეთ.

ვიტამინი C, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულსა და ხილში, ხელს უწყობს საკვებიდან რკინის შეწოვას. ამ მიზნით უმჯობესია ხორცის კერძები დალიოთ ფორთოხლის ან პომიდვრის წვენთან ერთად. ბროწეულსა და ვაშლში რკინის მაღალი შემცველობის შესახებ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ის არც თუ ისე ბევრია.

კალციუმის შემცველი საკვები

ორსულობის დროს ქალმა უნდა იზრუნოს ორგანიზმში კალციუმის მომატებულ მიღებაზე. ის ხომ ბავშვის ძვლოვანი სისტემის მშენებლობაზე იხარჯება. საკვებიდან კალციუმის არასაკმარისი მიღებით, მომავალ დედას უვითარდება მტვრევადი ფრჩხილები, თმა დუნდება, კბილები უარესდება. ეს მიკროელემენტი საუკეთესოდ შეიწოვება რძის პროდუქტებიდან, თუმცა კალციუმის შემცველობით ზოგიერთ მცენარეს ჩამოუვარდება.

ორსულობის დროს ყოველდღე უნდა მიირთვათ ხაჭო, არაჟანი, მყარი ყველი ან ყველი, დალიოთ რძე და კეფირი. ხაჭო შეიძლება დამოუკიდებლად დამზადდეს და მაღაზიაში შეძენილი უნდა იყოს თერმული დამუშავება.

მცენარეული საკვებიდან უპირატესობა ენიჭება ისპანახს, კომბოსტოს, ოხრახუშს. დაკონსერვებული თევზი ასევე შეიძლება მიეკუთვნებოდეს კალციუმის წყაროებს.

აკრძალული პროდუქტები

არის თუ არა საკვები, რომლის ჭამა ორსულობის დროს აკრძალულია? ვინაიდან ორსულობა არ არის დაავადება, არ შეიძლება იყოს აბსოლუტური აკრძალვა გარკვეული საკვების შესახებ. მაგრამ არსებობს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთა გამოყენება ბავშვის ტარების დროს არ არის რეკომენდებული.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ისეთ არაჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ჩიფსები, ცხარე კრეკერები და მსგავსი საჭმელები. ისინი შეიცავს ბევრ ქიმიურ არომატს და დანამატს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და დედას. ორსულობის დროს შაქრის შემცვლელები, როგორიცაა ასპარტამი, სუკრალტოზა, ნეოტამი არ უნდა იქნას გამოყენებული.

არ შეიძლება ზედმეტად დაეყრდნო ტკბილეულს. ეს იწვევს წონის სწრაფ მატებას და ქმნის გაჯერების განცდას სხვა პროდუქტების ხარჯზე, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება. არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით საკვები, რომელიც იწვევს ნაწლავებში ფერმენტაციას - პარკოსნები, კომბოსტოს კერძები. ორსულობის დროს ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ძლიერი ტკივილი.

ვინაიდან ამ პერიოდში ყაბზობა იშვიათი არაა, პრობლემის გამწვავება შეუძლებელია. ღირს პურის და ფქვილის პროდუქტებზე უარის თქმა და მეტი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა.

კატეგორიულად აკრძალულია ხელიდან ნაყიდი სოკოს - მშრალი ან მწნილის ჭამა. თუმცა, ორსულობის დროს უმჯობესია უარი თქვან სოკოზე, მათი ცილა ძალიან ძნელად ითვისება. ასევე, არ შეიძლება უმი კვერცხის, სუშის, სტეიკის სისხლით ჭამა.

ორსულობის დროს არასასურველია შემწვარი და ცხიმიანი საკვების, მდიდარი ბულიონების, სანელებლებისა და სანელებლების გამოყენება დიდი რაოდენობით.

სასმელის რეჟიმი

ორსულობის დროს შეგიძლიათ დალიოთ შეზღუდვების გარეშე, თუ არ დაივიწყებთ საღ აზრს. ამ პერიოდში ქალის სისხლის მიმოქცევის სისტემა შურისძიებით მუშაობს, რათა უზრუნველყოს დედისა და ბავშვის ნორმალური კვება. თუ სხეულში არ არის საკმარისი სითხე, ის იწყებს უმოქმედოდ ფუნქციონირებას.

ორსულ ქალში შეშუპება არ არის იმის მიზეზი, რომ აეკრძალოთ სასმელი. თითქმის ყოველთვის ისინი დაკავშირებულია სხვა მიზეზებთან:

1. გაზრდილი სისხლძარღვთა გამტარიანობა.
2. თირკმელების ცუდი ფუნქცია.
3. სისხლში ცილის დონის დაქვეითება.

სასმელის შეზღუდვა არანაირად არ მოქმედებს ამ პრობლემის გადაჭრაზე - სითხე დაიკარგება იმავე მოცულობაში. მაგრამ სხეულში ნაკლები იქნება, რაც ნიშნავს, რომ პლაცენტაში დაიწყება დისტროფიული პროცესების განვითარება და ბავშვის ჯანმრთელობა და განვითარება დაზარალდება.

მომავალი დედა ფხიზლად უნდა იყოს, თუ დალევის სურვილი მუდმივი და აკვიატებული ხდება, წყურვილი კი პრაქტიკულად არ იკვრება. ამ მდგომარეობას პოლიდიფსია ეწოდება და მიუთითებს ორსულობის დროს შაქრიანი დიაბეტის დაწყებაზე (გესტაციური დიაბეტი).

მჭიდრო დაკვირვება ასევე მოითხოვს სიტუაციას, როდესაც ქალი სვამს ბევრად უფრო ხშირად და უფრო მეტს, ვიდრე შარდავს. თუ ამავდროულად სხეულის წონა მკვეთრად იმატებს, საუბარია პრეეკლამფსიის დაწყებაზე - ორსულობის მეორე ნახევრის სახიფათო გართულებაზე.

სასმელები ორსულობის დროს

რა შეიძლება და არ შეიძლება დალიოთ ორსულობის დროს? არსებობს რაიმე მოთხოვნები სასმელისთვის? ამ პერიოდში უმჯობესია დალიოთ მწვანე ჩაი, კომპოტები, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, ხილის სასმელები. სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი იოგურტი, მოამზადოთ ჟელე.

მცენარეული ჩაი დამსწრე ექიმის ნებართვის გარეშე არ უნდა დალიოთ. ზოგიერთმა ბალახმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა ან ზიანი მიაყენოს ბავშვის განვითარებას. გვირილის დეკორქცია უსაფრთხოდ ითვლება, მისი მიღება თავისუფლად შეიძლება, როგორც ჩვეულებრივი სასმელი. შავი ჩაი და ყავა არ არის რეკომენდებული მატონიზირებელი ეფექტის გამო.

ორსულობის დროს არ შეიძლება ალკოჰოლის მიღება, თუნდაც მცირე რაოდენობით. ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ბავშვზე და დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყოფა დედის სისხლიდან. ასევე ამ დროს ენერგეტიკული სასმელების ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან მათი გავლენა ბავშვის განვითარებაზე არავის შეუსწავლია.

ზოგადად, ორსულობის დროს დიეტა არც თუ ისე განსხვავდება ნორმალური ცხოვრების დაბალანსებული დიეტისგან. მაგრამ მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ ბავშვის ჯანმრთელობა ახლა დამოკიდებულია მისი საკვების ხარისხზე და არ დაუშვას დიეტაში უხეში შეცდომები.

ბავშვის მოლოდინში მომავალი დედა ორსულობასთან დაკავშირებით მრავალი აკრძალვის წინაშე დგას. ორსულობა იყოფა ტრიმესტრებად, "შესაძლებელია" და "არა" სამი ტრიმესტრიდან თითოეული შეიძლება გარკვეულწილად განსხვავდებოდეს. ამ სტატიაში განვიხილავთ ორსულობის დროს ყველაზე საკამათო ტაბუებს.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს. შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს სექსი

ექიმები სოლიდარულები არიან: პირველი ტრიმესტრის დასაწყისში, სანამ ემბრიონი მხოლოდ საშვილოსნოს კედელშია ჩანერგილი, უმჯობესია სექსუალური აქტივობა გადაიდოს. თუმცა, განცხადება, რომ ორსულობის დროს სექსი არ უნდა მოხდეს, არასწორია. ზოგადად, ორსულობის დროს პროცესი, რომელიც არ არის დატვირთული პათოლოგიებით, ინტიმური ურთიერთობები უკუნაჩვენებია. რა თქმა უნდა, არ უნდა იყოთ ზედმეტად აქტიური, სქესობრივმა აქტმა არ უნდა მოუტანოს ტკივილს ან დისკომფორტს მომავალ დედას.

რა სახის სექსი არ უნდა გაკეთდეს ორსულობის დროს საფრთხის შემთხვევაში, მაგალითად, საშვილოსნოს ჰიპერტონუსით? ვაი, არცერთი. გარდა ხახუნის მექანიკური მოქმედებისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ საშვილოსნო იძაბება აღგზნებისას და იკუმშება ორგაზმის დროს. ამიტომ უნდა აიკრძალოს ნებისმიერი სახის სექსი და თვითკმაყოფილება ისედაც დაძაბული საშვილოსნოთ.

მესამე ტრიმესტრში ინტიმურ ურთიერთობასთან ერთად, ასევე ღირს მეტი სიფრთხილე. ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ სექსის ბოლო ტრიმესტრში სასარგებლოა ქალის დაბადების არხის მომზადება ბავშვის დაბადებისთვის. სხვები ამბობენ, რომ ინტიმურმა ურთიერთობამ შემდგომ ეტაპებზე შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობის პროვოცირება.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას თმის შეღებვა, თმის გასწორება სპეციალური ნაერთების დახმარებით

ცრურწმენამ ვერ იპოვა ლოგიკური დადასტურება, რაც მდგომარეობს იმაში, რომ მომავალ დედას არ შეუძლია თმის შეჭრა, ეს პროცედურა საერთოდ არ აზიანებს ორსულობას და პატარას. მაგრამ ორსულობის დროს თმის შეღებვის ზიანი საკმაოდ რეალურია. საღებავების უმეტესობას აქვს აგრესიული შემადგენლობა, რომლის კომპონენტები, როდესაც ნარევი სკალპზე ვრცელდება, ორსულის სისხლში აღწევს. თმის მუდმივი შეღებვის პროდუქტებსაც კი ხშირად აქვთ მძაფრი უსიამოვნო სუნი, რომლის ჩასუნთქვაც არ არის სასარგებლო ორსულისთვის. თმის გასასწორებელი საშუალებების უმეტესობა შეიცავს ფორმალდეჰიდს, რომლის ორთქლს პროცედურის დროს ორსული ქალი შეისუნთქავს.

ორსული ქალის სხეულს შეუძლია არაპროგნოზირებადი რეაგირება მოახდინოს შეღებვის ჩვეულებრივ საშუალებებზეც კი: შედეგი შეიძლება იყოს სავალალო, შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია.

ამის გათვალისწინებით, არ არის რეკომენდებული თმის შეღებვა ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. თუ ორსულს არ შეუძლია უარი თქვას თმის შეღებვაზე, მაშინ უმჯობესია აირჩიოს ნაკლებად აგრესიული საღებავები და გამოიყენოს შეღებვის ტექნიკა, რომლის დროსაც კომპოზიცია არ ვრცელდება ფესვებზე, იგივე ომბრზე. მცენარეული ჰენა და ბასმა ქიმიური დანამატების გარეშე იდეალურია ორსულებისთვის.

ნებისმიერი შეღებვის წინ აუცილებელია ალერგიის ტესტის გაკეთება.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს. რა ზიანს აყენებს ორსულთა თვითმკურნალობას

ორსულობის დროს ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე მედიკამენტების გამოყენება შეიძლება უკიდურესად საშიში იყოს. ჩვეულ მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეს მავნე გავლენა ორსულობის განვითარებაზე, გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება.

არსებობს მოსაზრება, რომ ექიმის დანიშნულების გარეშე ორსულობისას მხოლოდ ტრადიციული მედიცინის პრეპარატების გამოყენება შეუძლებელია. ეს მცდარია, ალტერნატიულმა მედიცინამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს. მაგალითად, ყველამ არ იცის, რომელი მწვანილი არ არის ნებადართული ორსულობის დროს. მაგრამ ამ უკანასკნელის სია ძალიან შთამბეჭდავია, მასში ათობით ელემენტია.

პირველ ტრიმესტრში, თუ ეს შესაძლებელია, საერთოდ არ უნდა მიმართოთ წამლებს, შემდეგ თვეებში ექიმმა უნდა შეაფასოს თანაფარდობა „რისკი ბავშვისთვის - სარგებელი დედისთვის“.

რატომ არ უნდა ჩაიტაროთ ორსულობისას ვაქცინაცია

ორსულ ქალებს აცრილი აცრა ძალიან ეკრძალებათ. უფრო მეტიც, გარკვეული ვაქცინების გამოყენების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის დაორსულება დაუშვებელია. თუ ქალი გეგმავს განვითარებადი ბავშვის დაცვას ისეთი დაავადებების მძიმე შედეგებისგან, როგორიცაა წითურა, მაშინ ეს წინასწარ უნდა გაკეთდეს.

მომავალი დედების ვაქცინაცია ხდება მხოლოდ გადაუდებელ სიტუაციებში, ვაქცინების გამოყენებით პათოგენების მოკლული კულტურებით ან მზა ანტისხეულებით.

რატომ არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი ორსულობის დროს

ადრე არსებობდა მოსაზრება, რომ შესაძლებელი იყო, აუცილებელიც კი, რეგულარულად მიირთვათ ცოტაოდენი მაღალი ხარისხის წითელი ღვინო ორსულებისთვის. მაგალითად, ამაღლებს ჰემოგლობინს. ამ განცხადებაში არის გარკვეული სიმართლე. მართლაც, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხანდახან, მცირე რაოდენობით მაღალი ხარისხის ალკოჰოლი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგრამ ორსულებმა არ უნდა დალიონ ალკოჰოლი, რადგან ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს განვითარებად ნაყოფზე. არ დაბადებული ბავშვის ორგანოების ჩაყრა ხდება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

ბევრმა მომავალმა დედამ, მენსტრუაციის დაგვიანებამდე, ორსულობის სიგნალი, საკუთარ თავს ალკოჰოლის დალევის უფლებას აძლევდა. არ ინერვიულოთ, ამ რამდენიმე კვირაში ნაყოფი ჯერ კიდევ არ ჭამს დედის ორგანიზმის ნივთიერებებს, ამიტომ დალეული ჭიქა ღვინო მას არანაირად არ დააზარალებს.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს. ორსულობის დროს მოწევა: არ დაანებოთ თავი მოწევას

ორსულობის დროს მოწევა ასევე მითებით არის მოცული. არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობისას მოწევის თავის დანებება შეუძლებელია. ისინი ამბობენ, რომ ცუდი ჩვევის მიტოვება მწეველების ორსულობაზე უფრო საზიანო გავლენას ახდენს, ვიდრე თავად მოწევა. Ეს არ არის სიმართლე.

დიახ, ექიმები არ გირჩევენ ძალიან მკვეთრად თავის დანებებას, რადგან ორგანიზმი განიცდის სტრესს. მაგრამ თქვენ მაინც გჭირდებათ სიგარეტის განშორება და სწრაფად. მოწევის გამო ნაყოფს უვითარდება ჟანგბადის შიმშილი, რაც იწვევს გონებრივ ჩამორჩენას, ნაადრევად მომწიფებას, დაბადების წონის დაკლებას და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს.

რატომ ორსულობის დროს არ დაიძინოთ ზურგზე

პირველ ტრიმესტრში მომავალი დედა თავისუფლად იძინებს ნებისმიერ კომფორტულ პოზაში. საშვილოსნოს მატებასთან ერთად მუცელზე ძილი შეუძლებელი ხდება. რატომ ამბობენ ექიმები, რომ ორსულობის დროს ზურგზე ვერ იძინებ? აკრძალვის მიზეზი გადიდებული ორსული საშვილოსნოა, რომელსაც ქალის ზურგზე წოლისას შეუძლია შეკუმშოს ქვედა ღრუ ვენა და დაარღვიოს სისხლის მიმოქცევა, მოახდინოს ზეწოლა შარდსაწვეთებზე.

ორსულობის ბოლოს ამ პოზაში დასვენების შედეგი შეიძლება იყოს ბუასილის გამწვავება, ზურგის ტკივილი, არტერიული წნევის დაქვეითება, რასაც თან ახლავს თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.

შესამჩნევად მომრგვალებული მუცელი ორსულებისთვის, ძილისთვის ოპტიმალური პოზიცია იქნება მარცხენა მხარეს.

ორსულობის დროს გადაჯვარედინებული. პ რატომაც არა

ჩვენი წინაპრებისთვის ორსულობისას ერთი ფეხის გადაკვეთა აკრძალული იყო. მათ სჯეროდათ, რომ ორსული ქალის ფეხზე გადაჯვარედინზე ჯდომა სავსეა კეხიანი ფეხებით ან თუნდაც სტრაბიზმით დაბადებულ ბავშვში. რა თქმა უნდა, ამას არანაირი კავშირი არ აქვს სიმართლესთან. თუმცა ეს პოზა ნამდვილად არასასურველია ყველასთვის, განსაკუთრებით მომავალი დედებისთვის. ფაქტია, რომ ფეხზე გადაჯვარედინებული ჯდომისას დიდ საშვილოსნოზე იტვირთება. ასევე, ხდება ვენის შეკუმშვა პოპლიტეალურ ფოსოში, რაც არ არის კარგი ორსულებში ვარიკოზული ვენების ისედაც გაზრდილი რისკისთვის. მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა უარესდება. ეს სავსეა ბავშვის ჟანგბადის შიმშილით.

ხერხემალზე დატვირთვა იზრდება. მზარდი მუცელი ორსულის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას უკვე უჭირს, არასწორ პოზაში ჯდომა კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას. მუცლის არეში ტკივილი კიდევ ერთი მაჩვენებელია იმისა, რომ შეუძლებელია ფეხების გადაკვეთა ორსულობის კვირებში მშობიარობასთან ახლოს. ამ პოზის გამო, ბავშვის თავი ხშირად არასწორად არის განლაგებული, რაც იწვევს ტკივილს.

რატომ არ უნდა აწიონ ორსულებმა ხელები ზემოთ

ექიმებმა იპოვეს დასაბუთება, თუ რატომ არ შეიძლება ხელების აწევა ორსულობის დროს. არა, ამას არავითარი კავშირი არ აქვს ბავშვის ჭიპთან გადახლართულ რისკთან.

როდესაც ხელები მაღლა აიწევა, სხეული გრძნობს დისკომფორტს, საშვილოსნო იძაბება. ამიტომ, ორსულობის მეორე ნახევარში ხელების აწევა არ შეიძლება. ეს დიდად არ დააზარალებს ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, მაგრამ შემდგომ ეტაპებზე შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

ხელების უეცარი აწევით ორსულ ქალს შეიძლება თავბრუ დაეხვიოს, რაც უსაფრთხო არ არის.
და ამ პოზიციაზე ხანგრძლივი ყოფნისას საშვილოსნოში სისხლის მიმოქცევა უარესდება.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს. როგორ მოქმედებს სტრესი დედაზე ორსულობის დროს

მომავალ დედებს ნერვიულობა რომ არ უსურვო, ბანალური „მოვალეობა“ ფრაზა არ არის. ორსულობის დროს არ უნდა ნერვიულობდეთ, სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს პატარას.
მეცნიერებმა დაადგინეს კავშირი ორსულთა ნერვიულობასა და ბავშვებში გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებთან დაკავშირებული პრობლემების განვითარებას შორის, განსაკუთრებით მამრობითი სქესის ბავშვები ამის მიმართ მგრძნობიარენი არიან.

ასევე ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ თუ დედა ორსულობისას რეგულარულად ნერვიულობს, მაშინ 23 პროცენტით იზრდება რისკი იმისა, რომ მის შვილს ცხოვრების პირველ წელს ძილის პრობლემები შეექმნას. შესაბამისად ბავშვთან ერთად მცხოვრებ ოჯახის ყველა წევრს ძილის პრობლემა შეექმნება. და დედის ძილის ქრონიკული ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ლაქტაციაზე

დასკვნა

მომავალ დედას ორმაგი პასუხისმგებლობა ეკისრება მის ჯანმრთელობასა და ორსულობის დროს ბავშვის წარმატებულ განვითარებაზე. ძალზე მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა შეიძლება და რა არ შეიძლება გაკეთდეს ბავშვის დაბადების მოლოდინში.

როდესაც ქალი გაიგებს ორსულობის შესახებ, მაშინვე გადახედავს თავის ცხოვრების წესს, კვებას, ჩვევებს - ბოლოს და ბოლოს, ის ახლა პასუხისმგებელია არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ უშვილო შვილზეც. და როდის გაიგებენ ნათესავები, მეგობრები და ნაცნობები ორსულობის შესახებ? რჩევების აურზაური ეცემა დედას და ინფორმაციის სიმრავლე იწყებს მის ტრიალს. მაგალითად, ბებიას და დედაჩემს აეკრძალათ თმის შეჭრა და ხატვა, ქსოვა და რატომღაც ცოცხის გადალახვა და ზღურბლზე დაჯდომა (თუმცა არც ვაპირებდი). დიახ, ცრურწმენები საზიანოა და უმჯობესია არ მოუსმინოთ მათ, დატკბეთ ორსულობის დროს და იცხოვროთ მშვიდად. მაგრამ უმჯობესია გადახედოთ თქვენს ზოგიერთ ჩვევას, რათა იცოდეთ რომელი მათგანი არ იქნება სასარგებლო ბავშვისთვის. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ ახლა.

ორსული ქალები არ უნდა ან არ უნდა

სია დიდი ჩანს? და ის ნამდვილად არასრულია. მაგრამ მეორეს მხრივ, ჩამონათვალი იმისა, რაც შესაძლებელია ორსულებისთვის, გაცილებით გრძელია. Აი ზოგიერთი მაგალითი:

ორსულებს შეუძლიათ

რაც შეეხება აკრძალვებს... უკვე დედები ქალების უმეტესობა ბედნიერ 9 თვეს დიდი ნოსტალგიით იხსენებს. და აკრძალვებიც კი ენატრებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, არანაირი შეზღუდვა არ შეიძლება შევადაროთ ლოდინის უდიდეს საიდუმლოებას და ახალი პატარა კაცის დაბადებას.