როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი: სასარგებლო რჩევები. როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად, რომ მიიღოთ ლამაზი კანის ფერი

პასუხები გალინა სოფინსკაია, პლასტიკური ქირურგიისა და კოსმეტოლოგიის ინსტიტუტის უმაღლესი კატეგორიის ექიმი:

— ზღვაზე 7-10 დღეც კი საკმარისია ლამაზი რუჯის მისაღებად. მთავარია გარკვეული წესების დაცვა და გარკვეული ნიუანსების გათვალისწინება.

1. წინასწარ მოემზადეთ სანაპიროზე გასასვლელად

მოგზაურობის წინ გაიკეთეთ აქერცვლა კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც სალონში, ასევე სახლში, სკრაბისა და მძიმე სარეცხის გამოყენებით. შეგიძლიათ შეიძინოთ სკრაბი მზა, ან შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ. ამისათვის შესაფერისია ყავის ნალექი ან წვრილი მარილი (2 სუფრის კოვზი არაჟანი შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ წვრილ მარილს). შეიზილეთ სხეული მასაჟით, წრიული მოძრაობებით, გაიჩერეთ 3-5 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

პროცედურა უნდა ჩატარდეს დროზე ადრე - "ახალი" კანი მგრძნობიარეა დამწვრობისთვის. სახლის პილინგიც კი უმჯობესია გამგზავრებამდე 2-3 დღით ადრე გაიკეთოთ, რათა კანს გამოჯანმრთელების დრო ჰქონდეს.

ხალებს განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ. ულტრაიისფერი სხივების გავლენით ისინი შეიძლება გადაიზარდოს ავთვისებიანი სიმსივნე - მელანომა. ყველაზე საშიში ხალი არის ის, რომელიც არათანაბარი ფერის და არარეგულარული ფორმისაა. შვებულებამდე უმჯობესია დერმატოლოგთან და ონკოლოგთან გაიაროთ კონსულტაცია, სანაპიროზე კი ხალის სახით ამოჭრილი თაბაშირის ნაჭერი დააფაროთ.

2. პირველ დღეებში ფრთხილად იყავით

რამდენიც არ უნდა გინდოდეს "ყველაფერი ერთდროულად" მიიღო, ეტაპობრივად გარუჯვა გჭირდებათ. მზის სხივების დიდი დოზა ზღვაზე ყოფნის პირველ დღეს წარმოადგენს კანის მძიმე სტრესს, დამწვრობით სავსე, რის შემდეგაც მოგიწევთ რეაბილიტაცია დარჩენილი შვებულების განმავლობაში. პირველ დღეებში საჭიროა მზის აბაზანების მიღება ქოლგის ქვეშ და თანდათან გაზარდოთ მზის პირდაპირ შუქზე გატარებული დრო.

3. მოგზაურობის წინ წადით ქალაქის სანაპიროზე

ეს მოამზადებს კანს აგრესიული სამხრეთის მზისთვის. რუჯი უფრო თანაბრად დაიწვება.

4. იკვებეთ სწორად

გარუჯვას ეხმარება კაროტინის შემცველი პროდუქტები (სტაფილო, გარგარი, ატამი, ტკბილი წიწაკა). ისინი უნდა იყოს ჩართვა დიეტაში დღესასწაულების წინ. შვებულების პირველ დღეებში მიირთვით თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი (შეიცავენ პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს) და E ვიტამინით მდიდარი საკვები (მცენარეული ზეთები, თხილი): ისინი იცავს კანს მზის დამწვრობისგან.

5. გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა

ისინი ხელს უშლიან საშიში სპექტრის სხივების შეღწევას და მზის ზედმეტად აშრობს კანს. რაც უფრო ღიაა კანი, მით უფრო ძლიერი დაცვაა საჭირო. ღია კანის მქონე ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ SPF 30, ხოლო მუქი კანის მქონე და უკვე გარუჯულმა ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ SPF 10-15.

რატომ ჩნდება პატარა თეთრი ლაქები კანზე მზის აბაზანების მიღების შემდეგ? ასე იჩენს თავს კანის სოკოვანი ინფექცია, რომელიც ხშირად გვხვდება ოფლიან ადამიანებში. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ის არანაირად არ იჩენს თავს, მაგრამ თავს იჩენს მხოლოდ ლაქოვანი რუჯით. შვებულებაში ყოფნისას ამაზე არაფრის გაკეთება არ შეიძლება, მაგრამ დაბრუნების შემდეგ უმჯობესია გაიაროთ მკურნალობის კურსი - თუ გართულებები წარმოიქმნება, შეიძლება მოხდეს ქავილი და მკურნალობის გარეშე, ლაქები ერწყმის დიდ დაზიანებებს.

თუმცა დაიმახსოვრეთ: მზისგან დამცავ საშუალებებს შენახვის ვადა ხანმოკლე აქვს – გახსნის შემდეგ კრემის შენახვა შესაძლებელია არაუმეტეს 6 თვისა. არ გამოიყენოთ ბოლო დღესასწაულიდან დარჩენილი კრემი - ჟანგბადთან შეხებისას კრემის ბევრი კომპონენტი იჟანგება და პროდუქტი წყვეტს მუშაობას.

კრემი სქელი ფენით უნდა წაისვათ კანის ღია უბნებზე, მათ შორის ტუჩებსა და ყურებზე: სხეულის ამ უბნების კანი ადვილად იწვის. ნუ ბინძურდებით სანაპიროზე! ეს უნდა გაკეთდეს გამგზავრებამდე 15-20 წუთით ადრე.

6. რუჯი სწორ დროს

მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნა დამწვრობის უმოკლესი გზაა. ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხო მზეა დილით - 8-დან 11 საათამდე და შუადღისას - 16 საათის შემდეგ.

7. დალიეთ მეტი სითხე სანაპიროზე, შემდეგ კი წაისვით კრემი კანზე

მზე აშრობს კანს. მისი დატენიანება შეგიძლიათ როგორც გარეთ, ასევე შიგნით. ამიტომ, შვებულებაში ყოველთვის ხელთ უნდა გქონდეთ ბოთლი წყალი და აქტიურად დამატენიანებელი პროდუქტები პრეფიქსებით „სუპერ“ ან „ულტრა“. ისინი უნდა წაისვათ სხეულზე დღეში მინიმუმ 2-ჯერ - დილით და საღამოს, ხოლო ხელებზე - 4-5-ჯერ დღეში.

8. ფრთხილად იყავით მედიკამენტების მიღებისას

ზოგიერთი მედიკამენტი ზრდის მგრძნობელობას მზის მიმართ. მათ შორისაა პოპულარული ანტიბიოტიკები (ტეტრაციკლინი, დოქსიციკლინი) და ორალური კონტრაცეპტივები.

9. პლაჟის შემდეგ არ იჩქაროთ შხაპის მიღება

მზე აგრძელებს მუშაობას პლაჟის დატოვების შემდეგ დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში.

10. დაიცავით რუჯი

კურორტიდან დაბრუნების შემდეგ ნუ ჩქარობთ მათეთრებელი საშუალებების, სკრაბების და მყარი სარეცხი ტილოების გამოყენებას. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები - ბევრ კრემს და ნიღაბს აქვს მათეთრებელი ეფექტი. უფრო მეტიც, გარუჯვის მტერი მხოლოდ ტუბიდან კოსმეტიკა არ არის - შვრიის, მარწყვისა და კიტრისგან დამზადებული ხელნაკეთი ნიღბები ასევე წაშლის ბრინჯაოს კანიდან.

ინგა მაიაკოვსკაია

კითხვის დრო: 5 წუთი

ა ა

ზაფხული, ცხელი. დროა დაისვენოთ და დატკბეთ მზის სხივებით, მიიღეთ მზის აბაზანები. უფრო მეტიც, თეთრი ფაიფურის კანი ადრე ლამაზად ითვლებოდა, დღეს კი გარუჯული კანი მიმზიდველად ითვლება, მით უმეტეს, რომ გარუჯვა ხელს უწყობს კანის მცირე დეფექტების დამალვას, ხდის მას უფრო გლუვს და ამცირებს აკნეს რაოდენობას. ამიტომ, მზიან დღეებში, შეგიძლიათ სიამოვნებით დაუთმოთ დრო დილით ან საღამოს მზის სხივებს, მით უმეტეს, რომ, როგორც მოგეხსენებათ, არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ გარუჯვა, როგორც ბუნებრივი, ასევე მზის.

რა უპირატესობა აქვს მზის გარუჯვას სოლარიუმთან შედარებით?

• ჯერ ერთი, მზეზე ირუჯებით უფასოდ, არ გჭირდებათ გამოწერის ყიდვა, უბრალოდ ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი, აიღეთ საბანი და წადით უახლოეს პარკში.
• მეორეც, ნებისმიერი რუჯი, ისევე როგორც მზის გარუჯვა, მოითხოვს სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების დროებით დოზას არასასურველი მტკივნეული დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ მზეზე გარუჯვა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად იყოთ სადმე ბუნებაში, ვიდრე პატარა ჯიხურში.
• მესამე, მზეზე გარუჯვა ძალიან ადვილია შერწყმული აქტიურ აქტივობებთან, განსაკუთრებით თუ არ გიყვართ დიდხანს ტყუილი და მოძრაობა გინდათ, შეგიძლიათ ითამაშოთ ფრენბურთი ან ბადმინტონი . ზედმეტია იმის თქმა, რომ მზის აბაზანების მიღების პროცესი შეიძლება გაერთიანდეს ქვეყანაში საწოლების ჩელიტასთან ერთად. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას, მით უმეტეს, რომ გარუჯვა ბევრად უკეთესია, თუ მუდმივად მოძრაობთ.

სხვადასხვა ქვეყანაში მზე განსხვავებულად ჩადის

თუ ზღვაზე დასვენება მაინც გირჩევნიათ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ სხვადასხვა განედზე რუჯისფერი კანზე სხვანაირად დაგედება. თურქული რუჯი მნიშვნელოვნად განსხვავდება ეგვიპტური რუჯისგან.

ასე რომ, თუ გსურთ მიიღოთ ოქროსფერი რუჯი, მაშინ უმჯობესია ხმელთაშუა ზღვაზე წასვლა და ეს არის ქვეყნები, როგორიცაა საფრანგეთი, ესპანეთი, იტალია, მალტა, ხორვატია, მონტენეგრო, საბერძნეთი, ისრაელი, სირია, მაროკო, თურქეთი.

თუ გსურთ ბრინჯაოს რუჯის მიღება, მაშინ საუკეთესოა თქვენთვის უპირატესობა შავი ზღვისა და ეგეოსის ზღვის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ საბერძნეთში, თურქეთში, ყირიმში, აფხაზეთში, საქართველოში, რუმინეთში ან ბულგარეთში. აქაც, ისევე როგორც ხმელთაშუა ზღვის სანაპიროზე, კანის ზომიერი დაცვა საკმარისი იქნება და მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს დილით ან 16:00 საათის შემდეგ.

თუ გსურთ შვებულებიდან დაბრუნება შოკოლადის რუჯთან ერთად, მაშინ საუკეთესო იქნებოდა ეკვატორთან მიახლოება, კონგოსთან, კენიაში, უგანდასთან ან სომალთან, ინდონეზიის კუნძულებთან, ეკვადორთან. ბრაზილია თუ კოლუმბია. მაგრამ აქ უნდა გახსოვდეთ, რომ მზის აბაზანების მიღება უნდა დაიწყოთ ხანმოკლე, თუნდაც წუთებით და გამოიყენოთ ძლიერი მზისგან დამცავი საშუალებები.

მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ მუქი ყავის რუჯიინდოეთის ოკეანის სანაპიროებზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ ინდოეთში ან მალდივებში. მაგრამ აქ, როგორც ეკვატორულ რეგიონში მოგზაურობისას, მზეზე ყოფნის დრო უნდა შეზღუდოთ და გამოიყენოთ მაღალი დამცავი კრემები, რადგან მზის დამწვრობის შემთხვევაში დამწვრობის სიმპტომები უფრო ნელა გამოჩნდება.

და ბოლოს შეგიძლიათ მიიღოთ დარიჩინისფერი რუჯისპარსეთის ყურეში და წითელი ზღვის სანაპიროებზე. ამისათვის შესაფერისია ტური ეგვიპტეში, ისრაელში, სუდანში, საუდის არაბეთში, არაბეთის გაერთიანებულ საემიროებში, ყატარში, ირანში, ბაჰრეინში. მაგრამ აქაც კი არ შეიძლება საფუძვლიანი დაცვის გარეშე.

მაგრამ სანამ სამხრეთში გაემგზავრებით, უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება ოდნავ ადგილობრივი მზის სხივების ქვეშ, რათა თქვენი კანი არ იყოს ძალიან მგრძნობიარე მზისგან. თუ ცივ სეზონზე შვებულებაში მიდიხართ, ჯერ რამდენჯერმე წადით სოლარიუმში.

სანაპიროზე გარუჯვის წესები

სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გახსოვდეთ არა მხოლოდ თქვენი კანი და ის ფაქტი, რომ მას დაცვა სჭირდება, არამედ თვალები და თმა, რომლებიც არანაკლებ მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. დაიმალეთ თქვენი საყვარელი თმა პანამის ქუდის ან ქუდის ქვეშ და თვალები სათვალეების უკან.

ასევე, ზედმეტად ნუ გაიტაცებთ წიგნებს და ჟურნალებს, რადგან საინტერესო სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ როგორ გავიდა დრო და დაიწვა, ამიტომ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე.

ზომიერება მნიშვნელოვანია ყველაფერში, მათ შორის გარუჯვაში. ამიტომ გარუჯვის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, თანდათან დაემატოს 10-20 წუთი. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ლამაზი, თანაბარი რუჯი.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი?

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად, უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

• სანაპიროზე წასვლისას არ უნდა წაისვათ კანზე სუნამო ან ალკოჰოლის შემცველი სხვა პროდუქტები, რადგან მათ შეუძლიათ კანზე ლაქები დატოვონ.
• უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება არა დაწოლისას, არამედ სანაპიროზე სეირნობისას, ამ შემთხვევაში ის გლუვი და ლამაზად დაიწებება თქვენს კანზე.
• ცურვის შემდეგ შეეცადეთ კანი გაშრეს კანზე წყლის წვეთები ზრდის მზის სხივების აქტივობას და რუჯისფერი ხდება არათანაბარი.
• მზისგან დამცავი საშუალებები უფრო ეფექტური იქნება, თუ გრილ ადგილას შეინახავთ.
• სანაპიროზე გასვლამდე თქვენი კანი ისარგებლებს მსუბუქი სკრაბით ან პილინგით, რაც კანს უფრო გლუვს ხდის და ირუჯება.
• მიირთვით მეტი ფორთოხლის ხილი და ბოსტნეული, ატამი, გარგარი, სტაფილო, წიწაკა, ისინი შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც გავლენას ახდენს მელანინის გამომუშავებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი კანის ლამაზ ჩრდილზე.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი - მიმოხილვები ფორუმებიდან

რიტა

პირველი ორი-სამი დღე ტაილანდში, გარუჯეთ დილით 10 საათამდე და შუადღისას 3 საათიდან. ამ დროს მზე უფრო ნაზია. ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. შეიძინეთ კრემი ცნობილი ევროპული ბრენდებისგან დაცვის დონით მინიმუმ "40" და სასურველია "50". თუ გარუჯავთ წყალთან ახლოს, ღია ქვიშით და ზურმუხტისფერი წყლის მქონე კუნძულებზე, წაისვით კრემის სქელი ფენა. ფაქტია, რომ თეთრი ქვიშა და სუფთა და გამჭვირვალე წყალი ულტრაიისფერ გამოსხივებას ასახავს და თქვენ ორმაგად იწვებით. ძალიან ხშირად, ტურისტები, რომლებიც სტუმრობენ კუნძულებს, იწვებიან მზისგან. არასოდეს დაზოგოთ კრემი.
სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ, საღამოს, დაიმუშავეთ თქვენი სხეული „შხაპის შემდგომი ლოსიონებით“ ან „...მზის აბაზანის მიღების შემდეგ“. ძალიან კარგია მზის აბაზანების შემდეგ ქოქოსის ზეთის გამოყენება. არსებობს სპეციალური ქოქოსის ზეთები მასაჟისთვის ან მზის აბაზანების შემდეგ. სითხე შეიცავს ბუნებრივ ქოქოსის ზეთს, კანის დამატენიანებელს და E ვიტამინს.

ანა

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ტომატის წვენი მზეზე გასვლამდე. ის შეიცავს ნივთიერებას - ლუტეინს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის (ფაქტობრივად, გარუჯვის ხელშემწყობი ნივთიერების) გამომუშავებას. ბებიაჩემმა ასევე გირჩია ვაშლის წვენის დალევა თანაბარი რუჯის მისაღებად და ნაკლები ჩვეულებრივი წყალი.
მე მაქვს ძალიან ღია კანი, რომელიც სწრაფად იწვის მზეზე, ფაქტიურად რამდენიმე საათში. მერე 1,5 კვირა შემიძლია წითლად სიარული. ასე რომ, ეს არის ის, რასაც ვაკეთებ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში! პირველი 3-4 დღე ვიყენებ მზისგან დამცავ კრემს SPF 35-40, ძალიან, ძალიან გულუხვად. შემიძლია მთელი დღე მზეზე ვიყო, გარდა 14:00-დან 16:00 საათამდე. შემდეგი 2 დღე ვიყენებ დაცვას SPF 15-ით და შემდეგ საკმარისია SPF 8-10. შედეგად, შვებულების დროს ვიღებ ყველაზე თანაბარ რუჯს, წვის მინიშნების გარეშე!

ალექსანდრა

ასევე არის მაგარი პეიოტის შრატი თანაბარი რუჯისთვის. ის უნდა იქნას გამოყენებული შვებულების დაწყებამდე 10 დღით ადრე.

ქერათმიანი ქალების უმეტესობა ოცნებობს შვებულებაზე, რომელიც მათ საკუთარი თავის გარდაქმნის საშუალებას მისცემს. კერძოდ, კანის მტკივნეული სიფერმკრთალე შეცვალოს თანაბარი რუჯის ბრინჯაოსფერი ელფერით. მაგრამ ხშირად, სასურველი ბრინჯაოს შეფერილობის ნაცვლად, გოგონები იღებენ კაშკაშა წითელ კანს და შემწვარი ქათმის იერს. ამას გარდა, კანის ზედაპირი მტკივნეული ხდება, დამწვრობა ხელს უშლის ნორმალურად ძილს და დასვენების გაგრძელებას, ბოლოს კი ყველაფერი დაფარულია თხელი კანის ცურვის საშინელი სანახაობით. სპექტაკლი არ არის, როგორც ამბობენ.

ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაიცვას რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ არ დაიწვათ მზეზე, მაგრამ მიიღოთ თანაბარი, ლამაზი რუჯი.

როგორ მოვამზადოთ კანი გარუჯვისთვის

სანამ ამ საცურაო სეზონზე პირველად წახვალთ ზღვაზე ან აუზში, საჭიროა კანის აქერცვლა. მკვდარი ფანტელების მოცილება საშუალებას მისცემს რუჯს უფრო თანაბრად მოათავსოს თქვენს კანზე. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროფესიონალური პროდუქტები ან გამოიყენოთ ის, რაც სახლში გაქვთ. კეფირი შეურიეთ შაქარს, ლიმონის წვენსა და ყავას. მომზადებული ნაზავი წაისვით სხეულზე და ხელებით კარგად მოიწმინდეთ კანი. ლიმონის წვენი ჭამს კანის მკვდარ ნაწილაკებს. შაქარი და ყავა, როგორც ფუნჯი, აშორებს მკვდარ ფენას. და კეფირი ხელს უწყობს ეპიდერმისის დატენიანებას და კვებას. ამ ყველაფრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი სარეცხი პირსახოცი.

მზის აბაზანების მიღებამდე არ უნდა ჩაიტაროთ სერიოზული კოსმეტიკური პროცედურები. ღრმა პილინგი, სახის წმენდა, პიგმენტაციის მოცილება და სხვა ოპერაციები მოითხოვს სრულ დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან გარკვეული დროის განმავლობაში.

როგორ მივიღოთ თანაბარი და ლამაზი რუჯი

1. როგორც კი ფეხს დაადგამთ სანაპიროზე, ნუ ჩქარობთ ღია მზეზე. განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი პირველი რუჯია ზამთრის სეზონის შემდეგ. კანი ჯერ კიდევ საკმაოდ დელიკატურია და შეუძლია ნახევარ საათში შეიძინოს ნათელი წითელი ელფერი. ამას თანდათან უნდა მიეჩვიოთ – პირველ დღეს დილით 5 წუთი, საღამოს 10 წუთი, მეორე დღეს დილით 15 წუთი, საღამოს 20 წუთი და ასე შემდეგ. შემდგომში, როცა კანი ოდნავ ირუჯება, ერთ საათზე მეტ ხანს არ უნდა იყოთ მზის პირდაპირ შუქზე.
2. მოგეხსენებათ, მზეზე ყოფნა შეგიძლიათ მხოლოდ დილით და საღამოს, როცა მზის სხივები მიწას დახრილი კუთხით ეცემა. 11-დან 16 საათამდე მზის აბაზანების მიღება მკაცრად აკრძალულია - ძლიერმა ულტრაიისფერმა სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეპიდერმისის ადრეული დაბერების პროვოცირება და კანის კიბოც კი.
3. მიუხედავად იმისა, რომ რუჯის მიღება გსურთ, აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება. ეს საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და დაგეხმაროთ რუჯის უფრო თანაბრად გახანგრძლივებაში. გახსოვდეთ მზისგან დამცავი კრემი ყოველ ორ საათში ერთხელ წაისვით. თუ აუზში ბანაობთ, წყლის პროცედურების შემდეგ უნდა განაახლოთ ჩამორეცხილი კრემის ფენა, ან გამოიყენოთ წყალგაუმტარი კოსმეტიკა. მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის SPF შეფასებას. ეს მიუთითებს UV დაცვის ხარისხზე. როგორც წესი, კრემები იწარმოება SPF-ით 10-დან 50-მდე. ბავშვებს, ისევე როგორც ღია კანისა და ცისფერი თვალების მქონე ადამიანებს, სჭირდებათ დაცვის მაქსიმალური ხარისხი - 50.
4. კარგი რუჯის მისაღებად კანი E და C ვიტამინებით უნდა იყოს გამდიდრებული. ამისათვის საჭიროა მეტი ხილი და ბოსტნეული მიირთვათ, დალიოთ მწვანე ჩაი. ძალიან სასარგებლოა ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა სანაპიროზე გატარებული დღის წინ.
5. იმისთვის, რომ თვალების ქვეშ ცხვირისა და კანის არე არ დაიწვას და არ გამოჩნდეს განსაკუთრებით წითელი, მნიშვნელოვანია ქუდის ტარება, უფრო სწორად, ფართოფარფლიანი ქუდის ტარება.
6. მზეზე და მით უმეტეს, ზღვის ქარიან ამინდში, ძალიან ადვილია ტუჩების დაბზარვა. გამოიყენეთ სპეციალური ჰიგიენური პომადა, რომელიც დაიცავს თქვენი ტუჩების ნაზ კანს მზის სხივებისგან.
7. თანაბარი რუჯის მისაღებად, თქვენ უნდა შეიძინოთ ღია საცურაო კოსტიუმი, რომელიც არ ტოვებს ფერად ნიმუშს სხეულზე. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ რუჯს ნაკლებად უხდება - მართლა შეიძლება მასთან ღია კაბის ჩაცმა? იქნებ გქონდეთ შესაძლებლობა, წახვიდეთ ველურ პლაჟებზე და შიშველი იბანაოთ?
8. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიძინოთ მზის აბაზანების მიღებისას. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ თანაბარი რუჯის შესახებ. გარდა ამისა, ასეთმა უყურადღებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და მზის დარტყმა.
9. ძალიან ხშირად, ბევრი გოგონა ჩივის, რომ მხრები და ზურგი ყველაზე მეტად მზეზე იწვება. მაგრამ მუცელი, გულმკერდი და თეძოები ბრინჯაოს საფარის გარეშე რჩება. ოღონდ დაიმახსოვრე შენი თავი სანაპიროზე – ჩვენ ვრბივართ, ვზივართ, ვაშენებთ ქვიშის ციხეებს ისე, რომ ჩვენი ზურგი უფრო მეტად ექვემდებარებოდეს ულტრაიისფერ სხივებს. ყველა მხრიდან გარუჯვისთვის, მეტი იმოძრავეთ და დაწექით ლოგინზე ზურგზე - მზისკენ.
10. თუ ძალიან თეთრი კანი გაქვთ, რომელიც მყისიერად წითლდება, საჭიროა ჩრდილში გარუჯვა. ჩრდილი აფანტავს ულტრაიისფერ სხივებს და მისი მხოლოდ მცირე ნაწილი აღწევს კანს. ასეთი ადამიანებისთვის ეს ერთადერთი ვარიანტია ლამაზი და თანაბარი რუჯის მისაღებად.
11. თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ინტენსიური რუჯი, უნდა გამოიყენოთ კრემი ჩხვლეტის ეფექტით. კანზე გამოყენებისას ის ხელს უწყობს მეტი მელანინის გამომუშავებას, რაც თქვენს რუჯს უფრო მუქს და ლამაზს ხდის.

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ არ დაივიწყოთ კანის სათანადო მოვლა. სანაპიროდან რომ დაბრუნდებით, მიიღეთ შხაპი, ოღონდ არ შეიზილოთ კანი სარეცხი პირსახოცით - შეგიძლიათ დააზიანოთ იგი. ამის შემდეგ, წაისვით მსუბუქი დამატენიანებელი თქვენს კანზე, სასურველია ალოეს ექსტრაქტის საფუძველზე. ამ მცენარის წვენი არა მხოლოდ მისცემს კანს დაკარგულ ტენიანობას, არამედ გაჯერებს მას მიკროელემენტებით.

გარუჯვაზე საუბრისას, მსურს განვიხილო მისი მიღების ყველა ალტერნატიული გზა.

სოლარიუმში სწორი, ლამაზი და თანაბარი რუჯის მისაღებად საჭიროა თქვენი კანის ტიპი განსაზღვროთ. ამის გაკეთება შეუძლია გარუჯვის სალონის მუშაკს. კანის ტიპის მიხედვით განისაზღვრება კაფსულაში გატარებული დრო, ასევე სოლარიუმში ვიზიტების სიხშირე. როგორც წესი, დამწყებთათვის რეკომენდებულია სესიის ჩატარება, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს 5 წუთისა. დროთა განმავლობაში, ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 15 წუთამდე.

როგორია სოლარიუმის მონახულების გრაფიკი? ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება დღეში ერთხელაც კი არ არის დადგენილი. ამიტომ, არც ერთი სალონი არ მიგიღებს დღეში ორჯერ. უმჯობესია ულტრაიისფერი შუქის მიღება თავიდან ყოველ მეორე დღეს, სანამ რუჯი საკმარისად არ განვითარდება. როდესაც თქვენი კანი სასიამოვნო ელფერს იძენს, რუჯის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ ორ კვირაში ერთხელ ეწვიოთ სოლარიუმს. და გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ჩხვლეტის ან არაბუნებრივი სიცხის შეგრძნება არის პროცედურის დასრულების სიგნალი. იყავით ყურადღებიანი თქვენი სხეულის მიმართ.

სოლარიუმში სტუმრობისას არ დაგავიწყდეთ ყველა სამკაულისა და კონტაქტური ლინზის ამოღება. კაფსულაში შესვლამდე დარწმუნდით, რომ გქონდეთ საცურაო კოსტუმი. დარწმუნდით, რომ სილამაზის სალონის პერსონალი შემოგთავაზებთ სპეციალურ სათვალეებს, რომლებიც იცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. და, რა თქმა უნდა, სოლარიუმში მისვლამდე არ წაისვათ სახეზე დეკორატიული კოსმეტიკა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ გარუჯვის პროდუქტები. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რუჯი კაფსულაში თანაბრად დევს, ოდნავ ამოძრავეთ ხელები და ფეხები, შეცვალეთ პოზიცია. არ დააჭიროთ ნიკაპს ცხაურზე, თორემ ამ ადგილას თეთრი ლაქა დაგიჩნდებათ. თავი უკან გადახარეთ რაც შეიძლება შორს.

მშვენიერი რუჯი მალავს კანის ბევრ ნაკლოვანებას - ჭორფლებს, ცელულიტს, სტრიებს. გარდა ამისა, ლამაზ გარუჯულ ტანზე ტანსაცმელი გაცილებით ლამაზად და სექსუალურად გამოიყურება. ტან, ისწრაფე სრულყოფილებისკენ და გამოიყურე ზაფხულს!

ვიდეო: როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი

დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად და თანაბარი რუჯის მისაღებად, უბრალოდ უნდა დაიცვათ ზღვის სანაპიროზე ქცევის რამდენიმე მარტივი წესი.

მშვენიერი ზაფხული, კაშკაშა მზე, გაუთავებელი ზღვა, ულამაზესი ქვიშიანი სანაპირო - რამდენი ხანია ამას ველოდებით და ვოცნებობთ! და, რა თქმა უნდა, სანაპიროზე ნებისმიერ დასვენებას ულამაზესი ოქროსფერი რუჯი ახლავს. იდეალურ შემთხვევაში. სინამდვილეში, ის ხშირად მთავრდება მზისგან დამწვარი კანით, უძილო ღამეებით და ზოგჯერ სიცხით, რომელიც სწრაფად იმატებს მზის დამწვრობის შედეგად. როგორ დავიბანოთ სწორად ზღვაზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივება უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს კანზე, აშრობს მას. ამიტომ, ჯერ უნდა მოემზადოთ მზესთან კონტაქტისთვის. და ამაში დაგეხმარებათ დამატენიანებელი და მკვებავი კრემები, რომლებიც უხვად უნდა გამოიყენოთ ზღვაზე გამგზავრებამდე გარკვეული ხნით ადრე.

• ეს საინტერესოა:

თუ ძალიან მგრძნობიარე კანი გაქვთ, შვებულებამდე 2-3 კვირით ადრე უმჯობესია ეწვიოთ სოლარიუმს. ორჯერ ან სამჯერ 5 წუთის განმავლობაში საკმარისი იქნება უჯრედები მიეჩვიონ ულტრაიისფერ გამოსხივებას და უფრო ადვილად აიტანონ მცხუნვარე მზესთან შეხვედრა. ასე რომ, როცა დასვენებას დაიწყებთ, სხეულს ექნება ღია ოქროსფერი ელფერი – მზის დამწვრობის ალბათობა საგრძნობლად შემცირდება და რუჯი სწრაფად და თანაბრად წავა. და ლამაზად გამოიყურები პირველივე დღიდან სანაპიროზე.

როგორ დავიცვათ თავი მზის დამწვრობისგან

შვებულების დასაწყისში გამოიყენეთ კრემი SPF და/ან UVA კომპონენტების მაღალი შემცველობით. რამდენიმე დღის შემდეგ, სწორი იქნება მისი შეცვლა დაცვის უფრო სუსტ დონეზე. ყველაზე მგრძნობიარე ადგილები, რომლებიც ყველაზე სწრაფად იწვის არის ცხვირი, მხრები, გულმკერდი, მათ განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა შეზეთოთ.

არსებობს მზისგან დამცავი საშუალებების 2 ტიპი: ბლოკირების ან სკრინინგისმავნე გამოსხივება. ამრიგად, პროდუქტები, რომლებიც იცავენ მზის სხივებს, კანთან შეხებისას, ქმნიან სპეციალურ გარსს, რომელიც შთანთქავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

• ასევე წაიკითხეთ:

ასეთი კრემის უმეტესობა იცავს მხოლოდ 1 ტიპის ულტრაიისფერი სხივებისგან: A ან B. ხოლო მეორე გადადის. ეს მათი ნაკლია. დამბლოკავი კრემები ასახავს მზის სხივებს. ისინი ეფექტურია როგორც A ტიპის, ასევე B ტიპის გამოსხივებისთვის. ასევე არსებობს წყალგაუმტარი ეფექტის მქონე პროდუქტები - ისინი დაგიცავთ წყალთან შეხების შემდეგაც.

როგორ გარუჯვა სანაპიროზე

1. როდის არის საუკეთესო დრო ზღვაზე მზის აბაზანების მისაღებად? მზის ამოსვლიდან მაქსიმუმ შუადღემდე, შემდეგ საღამოს 4 საათიდან მზის ჩასვლამდე. ლანჩის დროს მზე ყველაზე აგრესიულია და ამ დროს მის ქვეშ ყოფნა სავსეა სწრაფი დამწვრობით და მზის დარტყმით. როგორი მოსახერხებელიც არ უნდა იყოს ამ დროს სანაპიროზე გარუჯვა, გაუძლო ცდუნებას.

2. უნდა დაიწყოთ 5–10 წუთით, ყოველდღიურად გაზარდოთ ღია მზეზე გატარებული დრო. დარჩენილი დრო გაატარეთ ქოლგის ქვეშ ან ხეების ჩრდილში. ამ გზით თქვენ მიიღებთ თანაბარ, ლამაზ რუჯს, ხოლო კანი რამდენიმე დღის შემდეგ არ დაიწყებს აქერცვლას.

3. მზის აბაზანების მიღებამდე არ უნდა გამოიყენოთ ტუალეტის წყალი, ეთერზეთები და მინერალური ცხიმების შემცველი კრემები.

4. დაწექი სანაპიროზე ისე, რომ მზემ გაათბო ფეხები, ე.ი. მისი სინათლე მთელ სხეულზე ეცემა. თავი ოდნავ ასწიეთ - ამ გზით სინათლე თვალებს არ მოგადგებათ, პირიქით, კისერი გაიხსნება და გარუჯვას.

5. ყოველ 10 წუთში შეცვალეთ პოზიცია, სხეულის მეორე მხარე მზისკენ მიბრუნეთ.

6. ყოველ 20 წუთში ბანაეთ ზღვაში, მდინარეში, აუზში ან მიიღეთ შხაპი, იმისდა მიხედვით, თუ სად იღებ გარუჯვას.

7. არსებობს მოსაზრება, რომ სველი სხეული უფრო სწრაფად ირუჯება. ეს სწორია, მაგრამ იმისთვის, რომ ის თანაბრად იწვა, აუცილებელია სხეული პირსახოცით გაიწმინდოს ისე, რომ წყლის დიდი წვეთები არ დარჩეს. წვეთები მოქმედებს როგორც ლინზები და იზიდავს ულტრაიისფერ შუქს. ამრიგად, იმ ადგილებში, სადაც წვეთები გროვდება, სიბნელე უფრო მკაფიოდ გამოჩნდება და სხეული თითქოს ლაქებით არის დაფარული - ეს საკმაოდ ნათლად ჩანს ღია ფონზე.

8. უმჯობესია გარუჯვა სანაპიროზე ჭამიდან 1-2 საათის შემდეგ, ასე იტანს ორგანიზმი ყველაზე ადვილად ულტრაიისფერ გამოსხივებასთან შეხვედრის სტრესს.

9. მზის დარტყმის თავიდან ასაცილებლად ზღვაზე გასვლისას აუცილებლად ჩაიტარეთ თავსაბურავი: ქუდი, ქუდი, პანამის ქუდი და ა.შ.

10. ფრთხილად იყავით მზის სათვალეებთან, არ დაიბანოთ მათში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თვალებზე უსიამოვნო კვალს დატოვებთ.

11. სანაპიროზე უფრო სწრაფად რუჯით, ვიდრე აუზთან. ზღვის წყალი უფრო ძლიერად იზიდავს მზის სხივებს.

12. იმისთვის, რომ ლამაზი, თანაბარი და მდიდარი რუჯი მიიღოთ, ზღვაზე მინიმუმ 2 კვირა უნდა გაატაროთ. ხოლო ღია ჩრდილის მქონე ადამიანებისთვის - 1 თვემდე.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ულტრაიისფერი გამოსხივება აშრობს კანს, ამიტომ აუცილებელია მისი კვება და დატენიანება კრემებით. ასევე გამოიყენეთ სკრაბი კვირაში რამდენჯერმე კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, შეამცირეთ სკრაბის გამოყენება კვირაში ერთხელ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში

ლამაზი და თანაბარი რუჯის მიღება საქმის მხოლოდ ნახევარია. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტიურად ერთ კვირაში ის უკვე დაიწყებს "ასვლას". სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით, დალიეთ სტაფილოს წვენი და მიირთვით ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი. არ დაგავიწყდეთ მკვებავი კრემის გამოყენება და სხეულის დატენიანება. შეასხურეთ თავი თერმული წყლით. გამოიყენეთ სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც ხელს უწყობს შოკოლადის ჩრდილის შენარჩუნებას.

• არ გამოტოვოთ:

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ სწორად ზღვაზე, შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ ლამაზი რუჯი და საგრძნობლად შეამციროთ მზის დამწვრობის რისკი. ნაზი და მოსიყვარულე მზე შენთვის! ნება მიეცით თქვენს სანაპიროზე დასვენებას საუკეთესო შთაბეჭდილებები მოგცეთ!

ზაფხული დასვენების, გართობის და ლამაზი რუჯის სეზონია. ყველა გოგონა ოცნებობს მიიღოს ლამაზი და თანაბარი რუჯი, როგორც ჟურნალის გარეკანზე. მაგრამ, საბოლოო ჯამში, გარუჯვა ადვილი არ არის, დამწვარი კანის, აქერცვლისა და ტკივილის გარეშე.

ბევრი ადამიანი სვამს შემდეგ კითხვებს: "რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ კანმა შეიძინოს მუქი, ოქროსფერი ელფერი?" „როგორ დავიცვათ კანი ულტრაიისფერი სხივების უარყოფითი გავლენისგან? "როგორ ავიცილოთ თავიდან კანის დაჩქარებული დაბერება?" და მთავარი კითხვა: "როგორ მივაღწიოთ ლამაზ და თანაბარ რუჯს?" ამ მიზნის მიღწევის რამდენიმე საიდუმლო არსებობს, მათ შესახებ ქვემოთ მოგიყვებით.

რა არის გარუჯვა?

თან- ეს არის კანის ფერის შეცვლა (გამუქება) მზის სხივების ზემოქმედებით. კანი იძენს მუქ ჩრდილს დაჩქარების გამო მელანინის წარმოება, ეს არის სხეულის ერთგვარი დამცავი რეაქცია ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებაზე. მელანინი შთანთქავს ულტრაიისფერ გამოსხივებას და იცავს კანის ღრმა შრეებში არსებულ ქსოვილებს გამოსხივებისგან.

5 ოქროს წესი მიმზიდველი რუჯისთვის:

სანამ გარუჯვას დაიწყებთ, ჯერ სხეული უნდა მოამზადოთ. პირველად მზის აბაზანების მიღებამდე, მიიღეთ შხაპი,ან კიდევ უკეთესი, გაიკეთეთ აქერცვლა (კანის მკვდარი უჯრედების აქერცვლა), ეს დაგეხმარებათ რუჯის თანაბრად წასმაში.

ნუ ჩქარობთ პირდაპირ მზის სხივებს, რადგან შესაძლოა დამწვრობა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები მიიღოთ. ტანსაცმლის შემდეგ კანი უნდა მიეჩვიოს და მოერგოს ინტენსიურ მზის აბაზანებს პირველ დღეს; 10-20 წთმზის ქვეშ გატარებული დროის თანდათანობითი ზრდით.

მედიცინის მიხედვით, მელანინი კანში წარმოიქმნება დაახლოებით 50 წუთში, ე.ი. მზეზე მეტი დროის გატარება არ არის რეკომენდებული. მიზანშეწონილია ადაპტაციის გაჭიმვა 2 კვირიდან ერთ თვემდე, მზის აბაზანების მიღების სიხშირის მიხედვით.

გარუჯვის პროცესში და ზოგადად მზეზე ყოფნისას, იქნება ეს სამსახურში მგზავრობა თუ სხვა პრობლემები, რომლებიც საჭიროებს თქვენს ყოფნას მზის ქვეშ, აუცილებელია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება. გარეთ გასვლამდე წაისვით მზისგან დამცავი სქელი ფენა ღია კანზე.

მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ ფაქტორს SPF ( მზე დაცვა ფაქტორი ).

მისი დონე მერყეობს 2-დან 50-მდე. მარკირების მიხედვით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის ხარისხი. SPF ნიშნით 2 მიუთითებს დაცვის ყველაზე დაბალ დონეზე და, შესაბამისად, SPF 50 მიუთითებს დაცვის უმაღლეს დონეზე.

მოგეხსენებათ, რაც უფრო ღიაა კანი, მით მეტ დაცვას საჭიროებს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის და ღია თვალების მქონე ქერათმიანი ადამიანებისთვის. ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ კრემი SPF 50-ით - ის ინტენსიურად დაიცავს თქვენს კანს და ხელს შეუშლის მის დამწვრობას მზის ქვეშ. რუჯის გაჩენისას შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ SPF 30, 20 და ა.შ. უნდა აღინიშნოს, რომ საკმაოდ გარუჯულ ადამიანებსაც სჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება, ვინაიდან მზის გამოსხივება უმოწყალოა ყველა ადამიანის მიმართ.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ კრემი უნდა წაისვათ ყოველ 20 წუთში. კრემის სწორი გამოყენება არა მხოლოდ მოგცემთ თანაბარ რუჯს, არამედ დაგიცავთ კანის სიმშრალისა და ნაადრევი ნაოჭებისგან.

მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს მაშინ, როდესაც მზის სხივები მიწასთან დახრილი კუთხითაა, ისინი არ არიან ისეთი საშიში მათი უფრო დიდი გაფანტვის გამო, განსხვავებით სხივების სწორი კუთხით. ანუ უმეტესობა შესაფერისი დრორბილი და თანაბარი რუჯისთვის, დილით 11.00 საათამდე და საღამოს 16.00 საათის შემდეგ. 11.00-დან 16.00 საათამდე არ არის რეკომენდებული მზის ქვეშ ყოფნა მის ზენიტში, ეს საშიშია როგორც თქვენი კანისთვის, ასევე მთლიანი ჯანმრთელობისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში შეეცადეთ დარჩეთ შენობაში ან ჩრდილში და ატარეთ მსუბუქი, დაფარული ტანსაცმელი, რათა კანი არ დაიწვას.

გარუჯვის პროცესის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა შეიყვანოთ თქვენს დიეტაში სპეციალური საკვები, რომლის ნივთიერებები გროვდება კანქვეშ და მზის ქვეშ, მელანინის გამომუშავებისკენ მიდრეკილია. ეს მოიცავს: სტაფილო, ატამი, გარგარი, ნესვი, საზამთრო, გოგრა, ყურძენი, მანგო, ქოქოსი- ეს პროდუქტები დაგეხმარებათ სწრაფად მიიღოთ ლამაზი და თანაბარი რუჯი.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ჭიქის დალევა სტაფილოს წვენისანაპიროს წინ.

პომიდორი და ტომატის პასტა- ეს პროდუქტები შეიცავს ისეთ ანტიოქსიდანტს, როგორიცაა ლიკოპენი, რომელიც აძლიერებს კანის დაცვას და ზრდის პროკოლაგენის დონეს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის კანის დაბერებას, იცავს მას დამწვრობისგან და აძლიერებს მას. დალიეთ დღეში 50 გრ პომიდვრის წვენი, ზეითუნის ზეთთან ერთად, ეს დაგეხმარებათ უსაფრთხო და ნაზი რუჯის მიღებაში.

ვიტამინი C. სანაპირომდე ამ ვიტამინით პროდუქტების მიღება მოგიხსნით კანის ზედმეტ პიგმენტაციას. მშვენიერია დალევა სანაპირომდე მწვანე ჩაი ლიმონით.