ქალის სხეულის იდეალური პროპორციები სიმაღლით 170. მსოფლიოში ყველაზე იდეალური ფიგურის ფოტო

ლამაზი გარეგნობისკენ სწრაფვისას ქალების უმეტესობა პირველ ადგილზე აყენებს თავის ფიგურას. ამისთვის კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ბევრს სწირავს, რათა მოდური ჟურნალების გარეკანებიდან ლამაზმანებს დაემსგავსოს: დიეტებს ხმარობენ, სპორტით დადიან და ა.შ. მაგრამ ღირს თუ არა ეს ძალისხმევა ჯილდოდ მამაკაცების თვალში?

მამაკაცის აზრი: ქალის ფიგურა უნდა იყოს სიმეტრიული

და რა ფიგურას თვლიან ყველაზე მიმზიდველად ცნობილი ლამაზმანების ფოტოების ყურებისას? დღეს ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეუძლიათ მეცნიერებს მთელი მსოფლიოდან, რომლებმაც არაერთხელ ჩაატარეს სოციოლოგიური გამოკითხვები ყველაზე მიმზიდველი ქალის გარეგნობასთან დაკავშირებით.

რა „ლამაზი ქალის ფიგურაა მამაკაცის თვალით“ - ჩვენი სტატიიდან შეიტყობთ!

გამოდის, რომ მამაკაცის თვალით ლამაზი ქალის ფიგურა სულაც არ არის ცნობილი ზომები 90-60-90, როგორც ბევრ ქალს სჯერა. მაგრამ ამაში ჯერ კიდევ არის გარკვეული სიმართლე.

იმდენი განსხვავებული ადამიანი, რამდენიც ბევრი მოსაზრება არსებობს იდეალურ გარეგნობაზე. ადრე, სხვადასხვა დროს, მოდაში იყვნენ მსუქანი ან ძალიან გამხდარი გოგონები. ახლა ქალის ფიგურის მთავარ იდეალს შეიძლება ეწოდოს სიმეტრიული პროპორციები, ხოლო გულმკერდის, წელის და თეძოების ზომა არც ისე მნიშვნელოვანია.

არიან შეყვარებულები, როგორც გამხდარი, ისე სავსე ქალები:

1. ძალიან გამხდარიუნდა ჰქონდეს მომრგვალებული პროპორციები, რათა ყურადღება მიიპყროს მათ ფიგურაზე. უმჯობესია, თუ მკერდი და თეძოები დაახლოებით ერთნაირი ზომისაა, ხოლო წელი უფრო პატარა. ეს ფიგურა შესანიშნავია დაბალი სიმაღლის გოგონებისთვის. მამაკაცებს მოსწონთ ასეთი გარეგნობა იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ჯენტლმენად მისი დაცვით და ზრუნვით.
2. კოხტა ქალბატონებიასევე მიიპყრო მამაკაცის ყურადღება. მათ უფრო ხშირად ირჩევენ სერიოზული ურთიერთობებისთვის. ფსიქოლოგების აზრით, ამ ტიპის გარეგნობა უფრო ჰგავს დაბალი სოციალური სტატუსის მქონე მამაკაცებს ან მათ, ვისაც იგივე ფორმის დედა ჰყავს. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ სისავსე უნდა იყოს ზომიერი - მოშვებული მუცელი და გვერდები არავის ხატავს. თუ მამაკაცის თვალით შეხედავთ, მაშინ ქალის სრულ ფიგურას შეიძლება ეწოდოს ლამაზი, თუ წელის თეძოებიდან დაახლოებით 70 პროცენტია, ხოლო გულმკერდი იგივე მოცულობისაა.
3. ყველაზე სრულყოფილი გარეგნობაქალებს აქვთ სპორტული აღნაგობა. დაჭიმული მუცელი და თეძოები, საშუალო ზომის მკერდი და მკლავებისა და ფეხების ოდნავ ამოტუმბული კუნთები მშვენიერი სქესის მფლობელს ყველაზე სასურველს ხდის მამაკაცის თვალში. მაგრამ აქ თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ მას კუნთების ამოტუმბვით, რადგან ძალიან შესამჩნევი ბიცეფსი ფიგურას ნაკლებად ქალურს ხდის, რაც მამაკაცებს უკიდურესად არ მოსწონთ.

ქვიშის საათის ფიგურა მამაკაცებისთვის იდეალური სხეულია

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას განსხვავებული გემოვნება აქვს, მამაკაცების უმეტესობა ერთ აზრზე ეთანხმება - მამაკაცური ფიგურა დიდი მხრებით და ვიწრო თეძოებით არც თუ ისე მიმზიდველია. ყველაზე იდეალურ ფიგურად ითვლება ქვიშის საათი. ამ ტიპის ქალებში წელი გაცილებით მცირეა ვიდრე თეძოები და მკერდი.

ეს არჩევანი დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ქვეცნობიერის დონეზე მამაკაცებს თანდაყოლილი აქვთ საკუთარი თავისთვის ჯანსაღი და ნაყოფიერი წყვილის არჩევა. ხოლო ვიწრო წელი და ფართო თეძოები მხოლოდ წარმოშობს ქალის მზაობის იდეას გამრავლებისთვის.

Საინტერესო ფაქტი!მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გიტარის მსგავსი ფიგურის მქონე ქალებს აქვთ დიდი რაოდენობით ესტროგენი, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ჩასახვას და გაჩენას. სწორედ ეს სქესის ჰორმონი აყალიბებს ქალის სხეულს, რაც თეძოებს უფრო ფართოს ხდის ვიდრე წელი.

მაშასადამე, ულამაზესი ქალის ფიგურა, როცა მამაკაცების უმეტესობის თვალით შეხედავთ, ქვიშის საათის ფორმა უნდა იყოს, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ ქალს შეუძლია ჯანმრთელი შვილის ატანა და გაჩენა.

ფიგურა "90-60-90" - იდეალური სხეული მექალთანეებისთვის

არც ისე დიდი ხნის წინ, 90-60-90 პროპორციები სილამაზის სტანდარტად ითვლებოდა. სწორედ ამ პარამეტრებისკენ მიისწრაფოდა ლამაზმანების უმეტესობა. მაგრამ, როგორც გაირკვა, ასეთი ტომები ყველაზე ხშირად იზიდავს მამაკაცებს, რომლებიც არ არიან მზად ხანგრძლივი ურთიერთობისთვის. თუ ვსაუბრობთ გამრავლების პარტნიორზე, მაშინ მთავარი კრიტერიუმი, რომელსაც მამაკაცები განასხვავებენ, არის თხელი წელი და ფართო თეძოები.

და სანტიმეტრი აქ არ არის მთავარი. მაგრამ მამაკაცი, რომელსაც პირველ რიგში მხოლოდ მიმზიდველობის მოდური ატრიბუტები აქვს, ეძებს ყველაზე იდეალურს, ყველაზე ლამაზს, ყველაზე სუსტს. ასეთი პარტნიორი ყოველთვის მოატყუებს, გვერდზე უფრო მოდურ და გლამურულ სილამაზეს ეძებს.

მართკუთხა ფიგურა - იდეალური სხეული მამაკაცი ლიდერებისთვის

მაგრამ მშვენიერი ქალის ფიგურა მამაკაცი ლიდერების თვალით არის მართკუთხა, მრგვალების და მადისაღმძვრელი მოსახვევების გარეშე. ასეთი ქალი ავლენს ძლიერ ხასიათს და საკუთარ თავზე დგომის უნარს, ამიტომ მისთვის მხოლოდ ლიდერული თვისებების მქონე ძლიერი მამაკაცი შეიძლება იყოს საუკეთესო წყვილი.

მაგრამ სუსტი ხასიათის მქონე „მამის ვაჟებს“, რომლებიც მზად არიან იცხოვრონ „ქუსქვეშ“, „მართკუთხედის“ ფიგურის მქონე ქალებიც იზიდავენ, რადგან უნდათ ვინმეს მფარველობაში ყოფნა.

Შენიშვნა!მართკუთხა ფიგურის მქონე ქალებში ჭარბობს მამრობითი ჰორმონები ანდროგენები, რომლებიც მიმართავენ ცხიმის დეპოზიტებს წელის არეში და აშორებენ მათ თეძოებიდან. ასეთი გომონები ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და გამძლეობას, რაც ქალის პერსონაჟს "ფოლადს" აქცევს.

როგორი უნდა იყოს ქალის მკერდი

ხშირად მოდის ჟურნალებში და ტელევიზიაში შეგიძლიათ ნახოთ მოდელები დიდი მკერდით. ბევრი ქალბატონი ყველანაირად ცდილობს მკერდის გადიდებას, მიაჩნია, რომ მამაკაცებს ეს ტიპი უფრო მოსწონთ. მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, რომ მოდელის გარეგნობის ლამაზმანები თინეიჯერებსა თუ ასაკოვან მამაკაცებს უფრო მოსწონთ.

და ასეთი ქალბატონები იზიდავს მათ მხოლოდ საკუთარი თავის დამტკიცების შესაძლებლობის გამო, აჩვენონ სხვებს თავიანთი მნიშვნელობა.

ყველა არ მიიჩნევს ლამაზად ქალის ფიგურას დიდი მკერდით. მამაკაცების უმეტესობის თვალში ყველაზე მისაღები ზომა მეორე ან მესამეა. მკერდი ქალბატონებისთვის კი ისინი საკმაოდ მარტივ ცნობისმოყვარეობას ავლენენ, მაგრამ არ სურთ ასეთ ქალებზე დაქორწინება.

გამხდარ და მყიფე გოგოებზე დიდი მკერდი უფრო ვულგარულად გამოიყურება, ვიდრე ლამაზად. ამიტომ, არ უნდა დაამახინჯოთ თქვენი სხეული სილიკონით, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება და სასურველი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია.

წელი და თეძოები: რა არის იდეალური პარამეტრები მამაკაცებისთვის

მამაკაცები, როცა ქალს უყურებენ, მაშინვე აქცევენ ყურადღებას თეძოებსა და წელზე. ეს ზონა, ძლიერი სქესის წარმომადგენელთა უმეტესობის აზრით, ყველაზე მიმზიდველია.

მაგრამ რა არის ის, რაც ნამდვილად იპყრობს მათ ყურადღებას? მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ინტუიციურ დონეზე კაცები პოტენციურ პარტნიორს ასე აფასებენ - ღირს თუ არა მისი გაცნობა, არის თუ არა ის უკვე დაკავებული სხვა პრეტენდენტით მისი ხელისა და გულისთვის, არის თუ არა ჯანმრთელი და ა.შ.

და თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად გაიგოთ წელის, თეძოების და მათი თანაფარდობის მიხედვით:

• თხელი წელისაჩვენებს კაცს, რომ ქალი ორსულად არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაკავებული არ არის;
• დაჭიმული, მომრგვალებული თეძოებიისაუბრეთ ქალის კარგ ჯანმრთელობაზე და ჯანმრთელი შთამომავლობის გაჩენის უნარზე;
• განსხვავება წელისა და თეძოებს შორისგამოაჩენს ქალის ხასიათს და მის უნარს ბავშვის გაჩენისა და გამოკვების უნარს.

რაც არ უნდა სავსე იყოს ქალბატონი, წელისა და თეძოებს შორის ოპტიმალური მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 0,7-ს. ანუ წელის თეძოს მხოლოდ 70% უნდა იყოს. ასეთი პარამეტრები ყურადღებას მიიპყრობს ქალის სისრულის, სიმაღლისა და სხეულის წონის მიუხედავად (რა თქმა უნდა, გონივრული ფარგლებში).

Საინტერესო ფაქტი!მამაკაცებს არ სჭირდებათ ლენტით სიარული, რათა დაინახონ წელისა და თეძოს მიმზიდველი თანაფარდობა. საკმარისია მათთვის 10 წამის განმავლობაში შეხედონ ქალს და თავად ინტუიცია ეტყვის მათ ქალის სხეულის სწორ პარამეტრებს, რომლის მიხედვითაც მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიიღონ შემდგომი გადაწყვეტილება გამრავლების შესახებ.

გრძელი ფეხები - ქალის სილამაზის სტანდარტი

უდავო ფაქტია თითქმის ყველა მამაკაცის გაზრდილი ინტერესი გრძელფეხება ქალბატონების მიმართ. სიმაღლისა და წონის მიუხედავად, ქალის ფეხები გრძელი უნდა იყოს..

ასეთი ახირება შეიძლება აიხსნას იმით, რომ მოკლე ფეხები ბავშვობაზე მიუთითებს, ანუ ქალი ჯერ კიდევ მოუმზადებელია გამრავლებისთვის. ხოლო სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ქალის ფეხები იწყებს გახანგრძლივებას და ეს ინტუიციურად საშუალებას აძლევს მამაკაცებს გააცნობიერონ, რომ გოგონა მზად არის მშობიარობისთვის.

ასე გრძელი ფეხები და ქალის სიმეტრიული ფიგურა სულაც არ არის განებივრებული და კაპრიზული მამაკაცის ახირება, არამედ საკმაოდ პრაქტიკული არჩევანია შთამომავლობის წარმოების გეგმის განხორციელებაში.

რა ზომა უნდა ატაროს ქალმა მამაკაცების მიხედვით?

თუ ქალები ფიქრობენ, რომ წონაში უნდა დაიკლონ ტანსაცმლის მე-40 ზომამდე (ან XXS საერთაშორისო სტანდარტებით), მაშინ ეს ღრმა ბოდვაა. არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებს ურჩევნიათ თავიანთი რჩეული 46-ე ტანსაცმლის ზომით ნახონ, ვიდრე ყველაზე პატარა.

მაგალითად, ბრიტანელ ტელეწამყვანს და მსახიობს კელი ბრუკს საკმაოდ შთამბეჭდავი ბიუსტი აქვს და ძნელია მისი დარქმევა გამხდარი, მაგრამ მისი ფიგურა მამაკაცების უმეტესობისთვის იდეალური გახდა.

შედარებისთვის, იმის გასაგებად, თუ რამდენად ლამაზად ითვლება გამხდარი ქალი, შეგიძლიათ გადახედოთ მიღებული დადებითი ხმების თანაფარდობის ცხრილს სხვადასხვა ცნობილი ადამიანების ფიგურების პარამეტრებთან.

როგორც ხედავთ, ქალთა ტანსაცმლის ძალიან მცირე ზომა არ არის პოპულარული ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში და ძალიან ცოტა სიმპათიას იძენს.

მაგრამ მამაკაცებს ასევე ზიზღით ეპყრობიან ძალიან სავსე გოგოების მიმართ და ისინი არ აღფრთოვანდებიან, თუ მათი რჩეული მოულოდნელად დაიწყებს ზედმეტი კილოგრამების მატებას. განსაკუთრებით დიდი მოწონება ისმოდა გოგონების მიმართ, რომლებმაც სწრაფად მოიპოვეს სამი ან მეტი ზომის ტანსაცმელი.

მამაკაცები შედარებით მშვიდად რეაგირებდნენ, როდესაც მათმა პარტნიორმა 1-2 ზომა მოიმატა. და აზრი გაიყო თითქმის ნახევარზე, თუ მათი რჩეული 2-3 ზომით გამოჯანმრთელდა.

ასე რომ, მამაკაცის თვალით ლამაზი ქალის ფიგურა ნამდვილად არ არის ანორექსიული მოდელი და არა უფორმო ფაფა, არამედ ფიგურული ქალი მომრგვალებული პროპორციული ფორმებით და წვრილი წელით.

გერმანელი სოციოლოგების მიერ მამაკაცების გამოკითხვამ ქალის იდეალურ ფიგურასთან დაკავშირებით ძალიან საინტერესო შედეგები აჩვენა. გამოდის, რომ მამაკაცის იდეალი იცვლება ქვეყანაში არსებული სოციალური სტატუსის მიხედვით.

ომის დროს ან ფინანსური კრიზისის შემთხვევაში, მამაკაცის თვალი დიდებულ ფორმებზეა მიპყრობილი, ხოლო მშვიდობიანობის დროს - გამხდარი ქალბატონებისკენ. ამიტომ ზედმეტი 2-3 კგ წონის მატებაზე ძალიან ნუ იდარდებთ, მთავარია ფიგურა ტონუსში იყოს და სხეული ჯანმრთელი იყოს. ამისათვის თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ პროდუქტებს და დაკავდეთ სპორტით.

ულამაზესი ქალის ფიგურა მამაკაცის თვალით ამ სასარგებლო ვიდეოში:

ქალის სილამაზე მამაკაცის თვალით მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში:

ყველა მამაკაცს აქვს გარკვეული სურათი თავის ქვეცნობიერში და ეს არის იდეალური ქალბატონის პორტრეტი, რა თქმა უნდა, სრულ ზრდაში და მინიმალური ტანსაცმლით. ცხოვრებაში ყველაფერი ორი სქესის ურთიერთმიზიდულობას ეფუძნება, რადგან სხვაგვარად ადამიანის სიცოცხლე შეწყდებოდა. მარტივად რომ ვთქვათ, გოგოსთვის იდეალური ფიგურა მისი ძლიერი იარაღია საუკეთესო მამრისთვის ბრძოლაში. მხოლოდ ზოგისთვის ზოგიერთი პარამეტრი იდეალურია, ზოგისთვის - სხვისთვის და, რა თქმა უნდა, გემოვნებაზე არ კამათობენ. მაგრამ, რაც არ უნდა თქვათ, მსოფლიოში არსებობს ქალის სილამაზის სტანდარტული კანონები, რომლებიც განსაზღვრულია კაცობრიობის მამრობითი ნახევრის მიერ.

ჯადოსნური 0.7 წელისა და თეძოს თანაფარდობა არ არის მხოლოდ რიცხვი. სოციოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ მამაკაცების უმეტესობა თვალს აჩერებს სხეულის ასეთი პროპორციების მქონე ქალბატონებზე. შევეცადოთ უფრო კონკრეტულად ვუპასუხოთ კითხვას, თუ როგორი მიიპყრობს გოგონას იდეალური ფიგურა მამაკაცის ყურადღებას უპირობოდ.

მკერდი

თუ თქვენს თავში ხარობს სტერეოტიპი, რომ მამაკაცები გიჟდებიან დიდ მკერდზე, რომ ქალბატონი უნდა დაემსგავსოს ბურენკას ან გარიჟრაჟს ადგილობრივი ფერმიდან, შეეცადეთ მოიშოროთ ეს კლიშე და არ იფიქროთ ბიუსტის გადიდებაზე. მამაკაცები აღფრთოვანებულნი არიან მხოლოდ ქალის სხეულის ყველაზე ამაღელვებელი ნაწილის ელასტიურობით და მისი ზომა ბუნებრივი უნდა იყოს. სურათზე ჩანს, ზოგადად, იდეალური ფიგურა გოგონასთვის - ფოტოზე, თუმცა, არც თუ ისე დიდი ბიუსტია. არ დაიდარდოთ, თუ გულმკერდი პატარაა - შეიძინეთ სპეციალური ფორმის ბიუსტჰალტერები, რადგან ახლა უამრავი ვარიანტია სილიკონის შემავსებლებით და ჩანართებით.

აჰ, ეს ფეხები...

კაცს შეუძლია ქალს ბევრი აპატიოს (მაგრამ არა ღალატი, ტყუილი და სიძულვილი), თუ ქალბატონი გრძელი ფეხების ბედნიერი მფლობელია. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ ქვიშის საათის ფიგურა არ არის თქვენი კოზირი, მაგრამ ფეხები გრძელი და მოხდენილია, არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან მამაკაცის გოგონას იდეალური ფიგურა უნდა ხასიათდებოდეს ღირსეული სიგრძის ფეხებით. ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ სქელი და მოკლე ფეხები არის პირდაპირი ნიშანი იმისა, რომ ქალბატონი ჯერ არ ჩამოყალიბებულა და არსებითად მოზარდია, შესაბამისად, ის არ შეიძლება იყოს მამაკაცის ინტერესი. ზოგადად, რამდენი უნდა იყოს ქალის ფეხები, ეს არის წმინდა ინდივიდუალური კონცეფცია. ხშირია მამაკაცები, რომლებსაც უყვართ ქალის ფეხების "ყურებიდან" ზრდა, მაგრამ თუ ბიჭი მაღალი არ არის, ეს ვარიანტი გამორიცხულია.

გოგოებო, გახსოვდეთ: მაშინაც კი, თუ ადამიანი დაიფიცებს ყველა წმინდანს, რომელიც არსებობს დედამიწაზე და ამტკიცებს, რომ თქვენი სიმაღლე მასთან შედარებით არ არის შემაფერხებელი, არ დაუჯეროთ მას - ეს არის მოტყუება. ის თავს იტყუებს და არწმუნებს, რომ არა უშავს, რომ მის თავზე იხედები.

შეიძლება გქონდეთ იდეალური ფიგურა, მაგრამ გოგონასთვის სიმაღლე მნიშვნელოვანია: ბიჭი არასოდეს მიიღებს და აპატიებს მასზე მაღალ ქალბატონს, რათა მარტო დატოვოს მამაკაცის სიამაყე. ფეხების მკაცრი წესი მხოლოდ ორ რამეს ეხება: მათ არასოდეს უნდა ჰქონდეთ ცელულიტი და თმა. ეს ურყევია.

წელის

ცხიმის ფენის გარეშე საერთოდ არ შეგიძლია, ამიტომ გოგოსთვის იდეალური ფიგურა, მამაკაცების აზრით, შეიძლება ჰქონდეს პატარა, მოწესრიგებული მუცელი. ბიჭებს აბსოლუტურად არ მოსწონთ ამობურცული ნეკნები, რუსულ ზღაპრებში გასაგებად ნათქვამია, რომ კოშეი უკვდავი ნეგატიური პერსონაჟია და მამაკაცებს, სავარაუდოდ, უბრალოდ ეშინიათ ჩონჩხის ჭექა-ქუხილის ძვლებით. ანორექსიების დრო გავიდა, გოგოებო, ნუ შიმშილობთ, ნუ იღლით თავს სასტიკი დიეტებით და გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას!

უკან

გოგოს იდეალური ფიგურა მამაკაცის თვალით არის ის მომგებიანი ვარიანტი, როდესაც ქალი პირდაპირ დადის და იცის როგორ შეინარჩუნოს თავი. სწორი ზურგი ნებისმიერი ასაკის ადამიანის ყურადღებას იპყრობს. იფიქრეთ სკარლეტ ო'ჰარა ან ისტორიული სატელევიზიო შოუს გმირები. სასიამოვნოა ქალბატონების და ბატონების სამეფო პოზის ყურება.

დუნდულები

აქ მოქმედებს წესი: გამობურცულობა ჯობია სიგამხდრეს. მაგრამ დუნდულოებზე ცხიმი არც თუ ისე მიმზიდველია ძლიერი სქესისთვის. ასეა თუ ისე, გოგოს იდეალური ფიგურა უნდა შეიცავდეს დაჭიმულ კუნთოვან მეხუთე წერტილს, ხოლო დახრილი უკანალი არავის მოეწონება და თავად გოგონასაც. დაივიწყეთ, რომ თუ დაქორწინდებით, შეგიძლიათ საკუთარ თავზე უარი თქვათ. ეს არის მცდარი წარმოდგენა, რომელიც იწვევს ოჯახში უთანხმოებას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი განქორწინებას. დუნდულები უნდა ივარჯიშოთ როგორც სახლში, ასევე სპორტულ კლუბში: სხვადასხვა სახის ვარჯიშები, ძალის ვარჯიშები, იოგა, პილატესი, გაჭიმვა დაგეხმარებათ იმაში, რაც უიმედოდ გეჩვენებათ.

"ქვიშის საათი"

ეს არის იდეალური ქალის ფიგურა, მრავალი გამოკითხვის მიხედვით. ეს ტიპი ყველაზე ჰარმონიული და სიმეტრიულია, მამაკაცებში სასიამოვნო ასოციაციებს იწვევს. ზოგადად, ბიჭებს მხოლოდ 10 წუთი სჭირდებათ ქალის ფიგურის დასაფასებლად. ქვიშის საათის ფიგურის მქონე ქალბატონი შეიძლება იყოს როგორც გამხდარი, ასევე ფაფუკი. მთავარია სხეულის პროპორციების დაცვა. სტატიაში მოცემულ სურათებში ხედავთ, რომ ეს არის გზა იმის ხაზგასასმელად, თუ რა არის იდეალური ფიგურა გოგონასთვის. ფოტოს არა მხოლოდ საცურაო კოსტუმში შეუძლია ხაზი გაუსვას მის სილამაზეს.

დღეს ჩვენ გვიყვარს ჩვენი ინტიმური სურათების გაზიარება მთელ მსოფლიოში, გვავიწყდება, რომ ფოტოგრაფია არის დოკუმენტი და იარაღი, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ საკუთარი თავის წინააღმდეგ. მიუხედავად ამისა, ქვიშის საათის ფიგურა სასიამოვნოა მამაკაცის მზერას ქვეცნობიერის დონეზე: ასეთი ქალბატონი ადვილად გააგრძელებს რბოლას, ამ ტიპის ფიგურა, როგორც ჩანს, ატარებს ქალურობის გზავნილს და დაპირებას, გაუძლოს და გააჩინოს ბავშვი (ფართო თეძოები წვლილი შეიტანოს ამაში). ამიტომ, ბიჭი ქვეცნობიერის დონეზე კითხულობს ინფორმაციას ქალის სხეულიდან და არა მხოლოდ ვიზუალურ კმაყოფილებას იღებს. რატომ მოსწონს ძლიერი სქესის ზოგიერთ წარმომადგენელს გამხდარი? სიფხიზლე ახალგაზრდა ორგანიზმის ნიშანია, ეს სტერეოტიპი მამაკაცის ქვეცნობიერშია ჩადებული. როგორც წესი, ახალგაზრდა გამძლე და ძლიერი. ასე ხდება ხშირად ცხოვრების პარტნიორის არჩევა.

ხილი - ტკბილი და სასურველია?

"მსხლის" ფიგურა - მასიური თეძოები და მყიფე მხრები - ყველა მამაკაცს არ მოსწონს. ზოგს ურჩევნია მართკუთხა, თინეიჯერული ფიგურები, რომლებიც თან ახლავს ბევრ ქალბატონს და ოსტატურად შერჩეული ტანსაცმლით, ასეთი სხეული შეიძლება ანათებდეს ახალი ფერებით. "ვაშლის" ფიგურა, რომელშიც წელი არ არის, სამწუხარო გარემოებაა და მამაკაცებში ასეთი ქალბატონი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს სურვილი და სიამოვნება. მაგრამ ამის დაძლევაც კი შესაძლებელია, თუ სწორ ფიზიკურ აქტივობას გამოიყენებთ.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ფიგურა, არსებობს მხოლოდ ერთი მუდმივი წესი: მამაკაცებს უყვართ ვიწრო ფიგურები. ამიტომ, დაკავდით სპორტით, მიეცით რაიმე ფიზიკური დატვირთვა და იკვებეთ სწორად.

ბრიტანელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცის გონებაში ქალის საყვარელი სხეული ბიონსეა. გოგონას იდეალური ფიგურა მნიშვნელოვანია მისი მფლობელის სხვა თვისებებთან ერთად. ოცნების კომპანიონი უნდა იყოს ცისფერთვალება ქერა, ბინით და სამსახურით, თუმცა არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ბედია. მთავარია ის იყოს კეთილი, მოსიყვარულე, არ იყოს გულგრილი ბუნებისა და ცხოველების მიმართ, ფლობდეს საიდუმლოებასა და მაგნეტიზმს. კომპანიონი არავითარ შემთხვევაში არ ეწევა, ალკოჰოლი ზოგჯერ მისაღებია. მაგრამ მას უნდა ჰქონდეს კარგი მადა და უყვარს ხორცი. და რაც მთავარია, მის კაცზე ნაკლების შოვნა.

წონაში დაკლება თუ ჭკვიანი?

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ექიმს მიმართეთ და სილამაზისა და თავდაჯერებულობის სახელით დიეტაზე წასვლა გადაწყვიტეთ, დაიმახსოვრეთ არა იმდენად სასურველი ამობურცული მუხლები და იდაყვები, არამედ თქვენი გამხდარი სხეულის პროპორციები. გამხდარი მკლავები და მკერდის ნაკლებობა კომიკურად გამოიყურება კარგად ნაკვები თეძოებითა და დუნდულებით. გახსოვდეთ, რომ დიეტა ფიზიკური დატვირთვის გარეშე არაეფექტურია და არ მოაქვს სწრაფ შედეგებს, რისი გამოსწორება მაინც უნდა სცადოთ. გაიარეთ კონსულტაცია კომპეტენტურ ფიტნეს ტრენერთან, ის დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის მორგებაში.

ქალის ფიგურის იდეალური პარამეტრები

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ფიზიკა, მაგრამ ბუნებამ ისე მოაწყო ყველაფერი, რომ ქალის შეხედვისას მამაკაცი დაუყოვნებლივ განსაზღვრავს მის კონსტიტუციას და ნათლად ხედავს, რამდენად შეესაბამება იგი მისი სახის პარამეტრებს. და აქ არის სტანდარტები, რომლითაც შეიძლება გამოითვალოს გოგონას იდეალური ფიგურა: სხეულის ძირითადი ტიპების პარამეტრები მოცემულია ქვემოთ.

თუ ძვალი ფართოა

საშუალო სიმაღლის გოგონებისთვის შემდეგი წრეები იდეალური პარამეტრები იქნება. წელი - 70-დან 75 სმ-მდე, თეძოები - 95-დან 105 სმ-მდე, თუ ვსაუბრობთ გულმკერდის გარშემოწერილობაზე, მაშინ ის უნდა იყოს სიმაღლის ნახევარი პლუს 10 სმ, რაც რეალურად არის დაახლოებით 90 სმ, ხოლო გულმკერდი უნდა იყოს დაახლოებით. ფეხების სიგრძე 100 სმ, შემდეგ აქაც აითვლება სიმაღლიდან და, სხვადასხვა ტიპის ფიგურების გათვალისწინებით, ფეხები სიმაღლის ნახევარზე მეტი უნდა იყოს დაახლოებით 4 სმ-ით და იყოს დაახლოებით 87 სმ.

საშუალო ძვლის ქალბატონო

თუ ავიღებთ ქალბატონს საშუალო ძვლის სიგანეზე, მაშინ იდეალური, მამაკაცის თვალსაზრისით, იქნება ის, რომელიც აკმაყოფილებს შემდეგ პარამეტრებს: წელისა და თეძოების - 65 და 95 სმ, შესაბამისად, მკერდის გარშემოწერილობა უნდა აღემატებოდეს სიმაღლის ნახევარს 5-ით. სმ და იყოს დაახლოებით 92 სმ. გულმკერდის წრე 8 სმ-ით დიდია მკერდზე და არის დაახლოებით 100 სმ. ფეხები უნდა იყოს დაახლოებით 90 სმ სიგრძის - სიმაღლის ნახევარზე მეტი 5 სანტიმეტრით.

ასთენიური გოგოები, ან წვრილი ქალბატონები

ამ ფერიებისთვის იდეალური იქნება შემდეგი ფიგურის პარამეტრები: წელის - 60-64 სმ, თეძოები - 85-92 სმ, გულმკერდის წრეში ზრდის ნახევარზე მეტი 2 სმ - 86 სმ, გულმკერდის მოცულობა დაახლოებით 5 სანტიმეტრით აღემატება გულმკერდის მოცულობა (ადვილია გამოთვლა). ფეხების სიგრძე უნდა იყოს გოგონას სიმაღლის ნახევარზე მეტი 10 სმ-ით და შეიძლება მიაღწიოს დაახლოებით 92 სმ.

დიდი ლეონარდო და ვინჩი იყო ერთ-ერთი პირველი

ვინც შეისწავლა და განსაზღვრა ადამიანის სხეულის იდეალური პარამეტრები.

მის მიერ წარმოდგენილი ანატომიური პროპორციები კვლავ რჩება

სწავლობდა ხელოვნების სკოლებში მთელს მსოფლიოში.

ლეონარდო და ვინჩის იდეალური პროპორციების თეორიის მიხედვით,

რომ მკერდის, წელის და თეძოების მოცულობა ცალკე აღებული,

ისინი არაფერს წყვეტენ, ყველაფერი მათ თანაფარდობაზეა დამოკიდებული.

თანამედროვე საზოგადოებაში იცვლება ადამიანის სხეულის პარამეტრები

(ანთროპომეტრიული მონაცემები) განიხილება ყოველ 15 წელიწადში ერთხელ,

რადგან ამ პერიოდში, აჩქარების პროცესის შედეგად, ხდება ზომის ცვლილებები,

ადამიანის ფიგურის პროპორციები და ფორმები. ყველასთვის კარგად ცნობილი 90 - 60 - 90, რა თქმა უნდა,

ისინი არ არიან ყველასთვის იდეალური ქალის პროპორციების სტანდარტი.

სხეულის პროპორციები ზოგადად არ შეიძლება იყოს ერთნაირი ყველა ქალისთვის,

ვინაიდან გენეტიკურად გვაძლევენ სხეულის სხვადასხვა ტიპებს.

სხეულის ძირითადი ტიპები

სხეულის ძირითადი ტიპებია ასთენიური (თხელ ძვლოვანი), ნორმოსთენიური (ნორმო-ძვლოვანი) და ჰიპერსთენიური (ფართო ძვლოვანი).

ასთენიური (თხელ ძვლოვანი) სხეულის ტიპის ქალებს აქვთ თხელი ძვლები, გრძელი კიდურები, თხელი კისერი და კუნთები შედარებით ცუდად განვითარებული. ამ ტიპის წარმომადგენლებს, როგორც წესი, აქვთ მცირე წონა, ისინი ენერგიულები და მობილური არიან. დიდი ხნის განმავლობაში უხვი კვება არ იწვევს მათ სხეულის წონის მატებას, რადგან ისინი ენერგიას უფრო სწრაფად ხარჯავენ, ვიდრე აგროვებენ. თუ ამ ტიპის ქალს არ აქვს ძალიან თხელი წელი და ნორმალური, არა ვიწრო თეძოები, თხელი ძვლის გამო ყველაფერი მინიატურულად გამოიყურება.

ნორმოსთენიური ქალების ფიზიკა (ნორმა-ძვლის ტიპი) გამოირჩევა სხეულის ძირითადი ზომების პროპორციულობით, სწორი თანაფარდობით. ყველაზე ლამაზი ქალის ფიგურები სწორედ ამ ტიპის ფიზიკურობით გვხვდება.

ჰიპერსთენიური (ფართო ძვლოვანი) ფიზიკის წარმომადგენლებში ჭარბობს სხეულის განივი ზომები. მათი ძვლები სქელი და მძიმეა, მხრები, გულმკერდი და თეძო ფართოა, ფეხები კი ხანდახან მოკლეა. ამ ტიპის ქალებმა უნდა გახსოვდეთ, რომ მათ აქვთ ჭარბი წონა.

სხეულის სავარაუდო ტიპი შეგიძლიათ განსაზღვროთ სამუშაო ხელის მაჯის გარშემოწერილობის გაზომვით. ნორმოსთენიებში ის 16-18,5 სმ-ია, ასთენიებში - 16 სმ-მდე, ხოლო ჰიპერსთენიებში - 18,5 სმ.

საკმაოდ ხშირად არსებობს სხეულის შერეული ტიპები ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპების პარამეტრების უპირატესობით.

თუ ვსაუბრობთ ქალის სიმაღლის გრადაციაზე, ისინი შემდეგია: მოკლე სიმაღლე - 150 სმ და ქვემოთ, საშუალოზე დაბალი სიმაღლე - 151-156 სმ, საშუალო სიმაღლე - 157-167 სმ, სიმაღლე - 168-175 სმ, ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.

მართალია, ბოლო წლებში ეს გრადაცია უნდა შეიცვალოს, თანამედროვე ახალგაზრდობის აჩქარების გათვალისწინებით, ამიტომ ნორმალური ზრდა შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალური ძვლოვანი და ფართო ძვლებისთვის 166-დან 170 სმ-მდე, ხოლო თხელი ძვლოვანისთვის 168-დან. 172 სმ-მდე.

გაასწორე ფეხები

არსებობს გარკვეული პროპორციები სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის. ფეხები შეიძლება მოკლედ ჩაითვალოს, თუ მათი სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. ფიგურა შეიძლება ჩაითვალოს პროპორციულად, როდესაც ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე მეტია. ფართო ძვლოვანისთვის სასურველია იყოს 2-4 სმ, ნორმალურწლოვანისთვის 4-6 სმ, წვრილისთვის 6-9 სმ. მაგალითად, თუ ნორმალური ძვლოვანი ტანის სიმაღლით. 168 სმ, ფეხების სიგრძე 90 სმ, მაშინ ეს იდეალურია.

ფეხების სიგრძე უნდა გაიზომოს ბარძაყის ძვლის პროტრუზიიდან იატაკამდე. იმ შემთხვევებში, როდესაც ფეხები გარკვეულწილად მოკლეა, ვიდრე მიღებული ნორმა, ქუსლიანი ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ ამ თანაფარდობის შეცვლაში, რადგან ის ვიზუალურად გამორიცხავს არსებულ დისპროპორციას.

ხბოში ფეხის დიამეტრი ფიზიკურიდან გამომდინარე მერყეობს 36-დან 40 სანტიმეტრამდე, ტერფში 16-დან 20 სმ-მდე. ექსპერტები ცდილობდნენ ფეხების იდეალური ფორმის ცხრილის შედგენასაც კი, ტიპების მიხედვით. ფიზიკა.

აქ არის სავარაუდო პარამეტრები: 156 სიმაღლით და წონით 50 - 55 კგ - ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყთან არის 48-დან 54 სმ-მდე, ხბოში 31-32 სმ, კოჭში 18-20 სმ. ; 160 სიმაღლით და 55-58 კგ წონით - ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყთან არის 50-დან 56 სმ-მდე, ხბოში 32-35 სმ, ტერფში 19-22 სმ; სიმაღლით 167 და წონით 56-65 კგ, ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყთან არის 52-დან 58 სმ-მდე, ხბოში 33-36 სმ, კოჭში 22-23 სმ.

და, უპირველეს ყოვლისა, იდეალურ ფეხებს შორის სამი უფსკრული უნდა იყოს. ამისათვის თქვენ უნდა დადგეთ დიდი სარკის წინ და ფეხები დადოთ პოზიციაში - ქუსლები ერთად, წინდები ცალ-ცალკე. თქვენ უნდა ნახოთ პირველი უფსკრული მუხლების ქვეშ, მეორე ტერფებზე, მესამე ზევით უფრო ახლოს თეძოებთან. სხვა ადგილებში, ფეხები უნდა ემთხვეოდეს.

სწორი წონა

სხეულის წონა დამოკიდებულია ფიზიკის ტიპზე, სიმაღლეზე და, რაც მთავარია, ადამიანის ასაკზე. წონის გამოთვლის ერთ-ერთი ვარიანტია Quetelet ინდექსი. ამ ინდექსის მიხედვით, თხელი ძვლოვანი სხეულის ტიპის ქალებისთვის საკმარისია სიმაღლის თითოეულ სანტიმეტრზე ჰქონდეთ 325 გ, ნორმალურს - 350 და ფართო ძვალს - 375 გ. შემდეგ მაჩვენებელი მრავლდება სიმაღლეზე. და მიღებულია თქვენი პარამეტრების შესაბამისი წონა.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების იდეალური წონა, განსაკუთრებით მათ, ვისი სიმაღლე 160 სმ-ზე დაბალია, ნორმაზე 10-15%-ით ნაკლები უნდა იყოს. დაბალი ქალბატონებისთვის, მინიმუმ 20 წლამდე, სასურველია ნორმაზე 3-5 კგ-ით ნაკლები წონა, ე.ი. გამოითვლება Quetelet ინდექსით.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, სხეულის წონა ასევე დამოკიდებულია ასაკზე. ცხრილში მოცემულია წონისა და სიმაღლის თანაფარდობა (წონა გ-ში გაყოფილი სიმაღლეზე სმ-ზე) 15-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის.

ასაკი სხეულის ტიპები

(წლები) წვრილი. ნორმოკოსტი. შიროკოკოსტი.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

თქვენი ნორმალური წონის დასადგენად, თქვენ უნდა გაამრავლოთ თქვენი სიმაღლე სმ-ში წონისა და სიმაღლის თანაფარდობით, რომელიც შეესაბამება თქვენს ასაკს და სხეულის ტიპს.

ჭარბი წონის თვალყურის დევნება შესაძლებელია მუცლის კედელზე, ჭიპის ზემოთ, შუა ხაზიდან 3 სმ დაშორებით, ცხიმის ნაკეცის გაზომვით. მისი სისქე ჩვეულებრივ უნდა იყოს 1-დან 2 სმ-მდე.

თეძოები, წელი და მკერდი

სხეულის გარშემოწერილობის - მკერდის, წელის და თეძოების ცოდნა ასევე დაგეხმარებათ სწორი ფიზიკის დადგენაში. ამ მაჩვენებელს თეთრებს უწოდებენ.

უაითლის ნორმალური მაჩვენებლები ახალგაზრდა ქალებისთვის (18 - 28 წლის) ნორმოსთენიური სხეულის ტიპის შეიძლება ჩაითვალოს, თუ გულმკერდის გარშემოწერილობა ზუსტად არის სიმაღლის ნახევარი პლუს 2-5 სმ, მკერდისთვის - გულმკერდის გარშემოწერილობა პლუს 8-10 სმ. წელი - დგომის სიმაღლე, მინუს 100, თეძოები წელის გარშემოწერილობაზე დაახლოებით 25-30 სმ-ით დიდი უნდა იყოს, წვრილი ძვლოვანი ქალებისთვის ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს, თუ გულმკერდის გარშემოწერილობა 84-86 სმ-ის ფარგლებშია, ხოლო ბიუსტი - პლუს 4-6 სმ მითითებულ ფიგურებამდე.

წელი, ჩვეულებრივ, თხელია და 60-64 სმ-ის ფარგლებშია, ხოლო თეძოების გარშემოწერილობა დაახლოებით 25-30 სმ-ით დიდია. ფართო ძვლოვანი სხეულის ტიპის ქალებში მკერდის გარშემოწერილობა ნახევარს აღემატება. სიმაღლე 8-10 სმ-ით, გულმკერდის - კიდევ 8-10 სმ-ით წელის გარშემოწერილობა 166-168 სმ სიმაღლით არის 70-76 სმ დიაპაზონში, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა იგივე 25-30 სმ-ით დიდია. .

დაახლოებით იგივე დასკვნამდე მივიდა ტეხასის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორმა დევენდრა სინგმა 1990-იანი წლების დასაწყისში. მხოლოდ მან გამოთვალა პროპორცია თეძოებსა და წელს შორის პროცენტულად. მისი თეორიის თანახმად, პროპორციები იდეალურად ითვლება, როდესაც წელის 60-დან 70%-მდეა.

ამისათვის თქვენ უნდა გაყოთ წელის მოცულობა ბარძაყის მოცულობაზე, შედეგად მიღებული კოეფიციენტი უნდა იყოს 0.6-დან 0.7-მდე. სხვათა შორის, ამ თანაფარდობაში იდეალური ლამაზმანები არიან: ვენერა დე მილო - 70% და რუბენსი შიშველი, იგივე 70%. მაგრამ ნამდვილ ქალებს შორის წელისა და თეძოს თანაფარდობა იდეალურია: მერილინ მონრო 0.61, ბრიჯიტ ბარდო 0.66, დემი მური 0.72, კლაუდია შიფერი 0.67, სინდი კროუფორდი 0.69, ჟიზელ ბუნდჰენი 0.70, კაილი მინოგი 0.70.

ექიმები ასევე თვლიან, რომ წელის გარშემოწერილობის შეფარდება ბარძაყის გარშემოწერილობას არ უნდა აღემატებოდეს ენდოკრინული ბალანსის კოეფიციენტს, რომელიც არის 0,85. თუ თქვენი წელი არ აღემატება თეძოს 85%-ს, მაშინ თქვენი ფიგურა იდეალურ მდგომარეობაშია როგორც ესთეტიკური, ასევე სამედიცინო თვალსაზრისით.

დრო მიდის წინ, ჩნდება ახალი კრიტერიუმები ქალის ფიგურის სილამაზის შესაფასებლად.

2000-იანი წლების დასაწყისში ჩვენს ქვეყანაში ჩატარებული ქალების ანთროპომეტრიული გამოკვლევის შედეგების უახლესმა ანალიზმა აჩვენა სხეულის პროპორციების მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ახალგაზრდა ქალებს აქვთ გრძელი ხელები, ფეხები, უფრო მაღალი წელის ხაზი, უფრო ფართო მხრები სხეულის იგივე ზომით, გაუმჯობესებული პოზა.

ასე რომ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ქალების ახალგაზრდა და საშუალო თაობა უფრო მაღალი და გამხდარი გახდა, ვიდრე წინა თაობა. ისე, თუ თქვენი პარამეტრები არ ემთხვევა იდეალს, არ ინერვიულოთ! მიუხედავად ამისა, ქალში ყველაზე მთავარი მისი ინდივიდუალობა და, რა თქმა უნდა, მოვლილი გარეგნობაა.

შორეულ 50-იან წლებში პოპულარობის პიკი იყოიდეალური ქალის ფიგურა90-60-90 პროპორციებით. მერილინ მონრო ადვილად ჯდება მათში, რაც აჩვენებს მისი ფორმების სიმრგვალეს. 60-70-იან წლებში მოდა მკვეთრად გადახტა გამხდარ ადამიანებს ბრტყელი მუცლით. შემდეგ, 2000-იანი წლების დასაწყისამდე, მოვიდა ტრიუმფიმოდელის გარეგნობა, სინდი კროუფორდის გრძელი ფეხებითა და მოხდენილი სხეულითᲙეიტ მოსი. მეოცე ორი ათწლეულის განმავლობაშიმე საუკუნეები გადის სპორტული ფიგურის მქონე გოგონების ეგიდით. გამხდარი თეძოები, მოდური მუცლის და გამოძერწილი მკლავები. ასეთისილამაზის სტანდარტებიპაემანზე. თუმცა ყველაფერი ვარჯიშზე და დიეტაზე არ არის დამოკიდებული. სხვადასხვა ქვეყანაშიიდეალური ქალის პროპორციებიგანსხვავებულები არიან. გარდა ამისა, ზოგადად მიღებულია გოგონების ფიგურებისა და ფიზიკის ტიპები.

გოგონას სხეულის ტიპები

თქვენ არ შეგიძლიათ ყველა ქალის გაზომვა ერთი სტანდარტის ქვეშ. გარდა შინაგანი ინდივიდუალობისა, მშვენიერი სქესი გამოირჩევა ფიზიკის თავისებურებებით. რაღაცის გამოსწორება შესაძლებელია სპორტის, კვების ან პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით. მაგრამ არსებობს ფიზიკის უცვლელი სამი ტიპი, საიდანაც საერთო პროპორციულობა მოიგერია.

ექტომორფი.ამ ტიპის ფიზიკის მქონე გოგონა მყიფე და დახვეწილია. ცხიმის ფენა მინიმუმამდეა დაყვანილი. ხელები და ფეხები თხელია. ვოსპი წელის. ზრდა მაღალია. მისთვის რთულია კუნთოვანი მასის მომატება, რადგან წონის მომატება არ შეინიშნება დაჩქარებული მეტაბოლური პროცესების გამო. ექტომორფი გოგონა სხვებს უჩვენებს თავის წვრილ მაჯებსა და თითებს. ხშირად, ბარძაყის ძვლები და კისრის ძვლები რელიეფურად ამოდის. დიდი მკერდით და ელასტიური დუნდულებით ვერ დაიკვეხნის. გამხდარი ადამიანი მეგობრობს სპორტთან და შეიძლება გამოირჩეოდეს განსაკუთრებული გამძლეობით, მაგრამ არა ძალის დატვირთვით. ექტომორფების ტიპიური წარმომადგენელია კირა ნაითლი.

მეზომორფი.ამ ტიპის სხეულის ზომებს იდეალური თანაფარდობა აქვს. კარგად განვითარებული ფეხის კუნთები, მომრგვალებული თეძოები და განიერი მხრები ჰარმონიზებულია წელის მიერ. ის არ არის ასპენი, მაგრამ ზედმეტი ცხიმის გარეშე. ასეთი პროპორციების მქონე გოგონა სპორტულად გამოიყურება. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით სხეული ქალური და ჭედურია. თავისუფლად აყალიბებს კუნთოვან მასას, მაგრამ ასევე ადვილად მოიპოვებს რამდენიმე დამატებით ფუნტს. მეზომორფისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში, არამედ სწორი კვება. ასეთი ფიზიკის თვალსაჩინო მაგალითია ჰალი ბერი.

ენდომორფი.ამ ტიპში შედის ყველა გოგონა, რომელმაც გადალახა მეზომორფის ხაზი წონისა და მოცულობის თვალსაზრისით. მათი მეტაბოლიზმი ნელია. ცხიმი აქტიურად არის კონცენტრირებული თეძოებზე, დუნდულოებზე, წელზე და მკლავებზე. გამორჩეული თვისებაა ექსპრესიული ბიუსტი. ზრდა ძირითადად დაბალია. ენდომორფები ადვილად იძენენ კუნთოვან მასას, რომელიც იმალება ცხიმის მარაგის ქვეშ, თუ არ ჩავთვლით აერობულ ვარჯიშს და დიეტურ შეზღუდვებს. ამ კატეგორიაში შედის არა მხოლოდ აშკარა ჭარბი წონის მქონე გოგონები. მაგრამ ასევე მათ, ვისაც აქვს იდეალიზებული პროპორცია 90-60-90, მუცლით, ზედმეტი კილოგრამებით თეძოებში. ცნობილ პიროვნებებს შორის ტიპიური მაგალითია მერილინ მონრო. მსახიობი არ იყო სავსე, მაგრამ არ მალავდა თავის ბრწყინვალე ფორმებს.

ფოტო. ენდომორფის სხეულის ტიპი: მერლინ მონრო

შეუძლებელია მსოფლიოში ყველა ქალის განაწილება ზემოთ ჩამოთვლილ სამ ტიპს შორის. იშვიათია ყველა მახასიათებლის 100% დამთხვევა. აქედან გამომდინარე, არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა სხეულის შერეული ტიპი. გოგონა აერთიანებს ორი გაბატონებული სახეობის პრინციპებს.

ქალის ფიგურების ტიპები: რომელია იდეალური?

თითოეულ გოგონას სხეულის განსხვავებული ფორმა აქვს. ზოგიერთი მათგანი თანდაყოლილი, გენეტიკურად ინკორპორირებულია, დანარჩენი კი ცხოვრების წესზეა დამოკიდებული. ქალის ტიპის ფიგურა ჩამოყალიბებულია გამოხატული მახასიათებლებისგან. მათზე დაყრდნობით მწვრთნელი ადგენს სასწავლო პროგრამას და სტილისტი ირჩევს ტანსაცმელს.

ქვიშის საათი.ამ ტიპის ფიგურა მოხდენილია. ეს აჩვენებს ბალანსს. როდესაც წვრილი წელი ასწორებს ზომიერად მოცულობით თეძოებსა და ბიუსტს. დუნდულები მომრგვალებულია, ფეხები კი წვრილი. ცხიმი, არსებობის შემთხვევაში, თანაბრად ნაწილდება სხეულის ყველა ნაწილზე. ქვიშის საათი იდეალური პარამეტრია გოგოსთვის. მშვენიერი სქესის უმეტესობა მიდრეკილია მათთან მიახლოებისკენ.

V- ფორმის (სამკუთხედი).ფიზიკა განიერი მხრებით, დიდი მკერდით, საკმაოდ ვიწრო თეძოებით და წვრილი ფეხებით. ფიზიკური აქტივობით დაკავებისას ასეთი მახასიათებლების მქონე გოგონას დუნდულების მოცულობის გაზრდა სჭირდება. ცხიმოვან ფენას უყვარს მუცლის ზედა ნაწილში შეკრება, წელი კი ჩანს, რაც იმას ნიშნავს, რომ კვებას შეუძლია ამ დეფიციტის გამოსწორება.

მართკუთხედი.ბიჭური ფიგურა ამოტვიფრული მოსახვევების გარეშე. პროპორციები: მკერდი, წელი, თეძოები - თითქმის იგივე. მართკუთხედი გოგონა წონაში დიდი გაჭირვებით იმატებს, რადგან ნივთიერებათა ცვლა დაჩქარებულია.

მსხალი (კოვზი).ამ ტიპის ქალის ფიგურით, აქცენტი კეთდება ქვედა ტანზე. დუნდულები მასიურია, თეძოები ფართო, მაგრამ მხრები, მკერდი და მუცელი არაპროპორციულად პატარა გამოიყურება. მსხლის გოგონა უპირატესად დაბალია და აქვს მოკლე ფეხები. ცხიმი კონცენტრირებულია ქამრის ქვემოთ.

ფოტო. ჯენიფერ ლოპესი: ქალის "მსხლის" ფიგურის ტიპიური წარმომადგენელი

ვაშლი.ყველაზე საშიში ზონა ამ ტიპის ფიგურით არის წელი და მუცელი. ისინი ქმნიან გოგონას ვიზუალურ ასოციაციას ვაშლთან. ბრტყელი დუნდულები და ვიწრო თეძოები ცეცხლს ამატებს. სუსტი ფეხები და გამომხატველი ბიუსტი აუმჯობესებს სიტუაციას. ფიგურაში ბალანსის აღდგენას დაეხმარება ინტენსიური ვარჯიში და კვების სერიოზული ცვლილებები.

ამა თუ იმ ტიპის ფიგურის ხარვეზები დაფარულია კორექტირებით ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით. მაგალითად, V- ფორმის მქონე გოგონებს ინტენსიური ვარჯიში სჭირდებათ კუნთების დიდი ჯგუფებისთვის - ფეხებზე. "მსხლისთვის" მნიშვნელოვანია ზედა ტანზე ფოკუსირება, "მართკუთხედისთვის" კვება პირველ ადგილზეა. ინტენსიური ვარჯიშის რეჟიმს დასჭირდება "ვაშლი" გოგონებს ამ ტიპის ფიგურა უნდა დაეყრდნოთ კარდიოზე.ქვიშის საათი საუკეთესო მდგომარეობაშია. იდეალური პროპორციები საშუალებას აძლევს მათ უბრალოდ შეინარჩუნონ ფორმა და ისიამოვნონ პროცესით.

იდეალური პარამეტრები და სტანდარტები

მსოფლიო დიდი ხანია იბრძვის ქალის სხეულის იდეალური პროპორციების ფორმულის შესაქმნელად. ეს მოიცავს არა მხოლოდ ვიზუალურ სურათს სხეულის ტიპებითა და ფიზიკურობით. ძირითადი პარამეტრებიდან: წონა, სიმაღლე, მოცულობა და ფეხების სიგრძე, ვერსად წახვალ.

1. იდეალური წონა.ბევრი გოგოსთვის რთული თემაა. ვიღაცას სურს მოიცილოს ზედმეტი კილოგრამები. ვიღაც ეძებს დაკარგულის მოპოვებას. ჩნდება კითხვა: არსებობს თუ არა ქალის სხეულის წონის იდეალური სტანდარტი და როგორ განვსაზღვროთ თქვენი კომფორტული წონა? ერთი სტანდარტი ნამდვილად არ არსებობს. თუმცა, არის საზღვრები, რომლებიც არ უნდა გადალახო ფორმაში შესანარჩუნებლად. თითოეული გოგონას შესრულება ინდივიდუალურია. სხეულის იდეალური წონის დასადგენად, შემდეგი მეთოდები და ინსტრუმენტები მოდის სამაშველოში.

შემთხვევის მასის ინდექსი Quetelet ფორმულის მიხედვით.თქვენი სხეულის მასის ინდექსის გამოსათვლელად, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ამჟამინდელი წონა და სიმაღლე. მიღებული შედეგი შედარებულია ცხრილის მაჩვენებლებთან. დგინდება გოგონას ჯანმრთელობის მდგომარეობა და კეთდება რეკომენდაცია, რა უნდა გააკეთოს - გაიზარდოს ან შეამციროს სხეულის წონა. და არაფრის შეცვლა შესაძლებელია, რადგან წონა იდეალურია.

მკაფიო მახასიათებლებით: ნაკლებწონიანი, ოპტიმალური, ჭარბწონიანი, სიმსუქნე, მძიმე სიმსუქნე.

ცხრილი გოგოს ასაკის მიხედვით ფიზიკის ტიპზე.ამ შემთხვევაში განიხილება ასაკობრივი კატეგორია 15-დან 40 წლამდე. სხეულის შემადგენლობის სახეები: წვრილი ძვლოვანი, ნორმალური ძვლოვანი და ფართო ძვლოვანი.

2. იდეალური სიმაღლე და ფეხის სიგრძე.თუ ადამიანს შეუძლია თავისი წონის კორექტირება მთელი ცხოვრების მანძილზე, მაშინ მას მოუწევს ზრდასთან შეგუება. არსებობს ზოგადი სტანდარტები:

დაბალი გოგოები- არ გადახვიდე იქით 150 სმ;
- საშუალოზე დაბალი - 151-დან 156 სმ-მდე;
- საშუალოდ - 157-დან 167 სმ-მდე;
- მაღალი ქალბატონები - 168-დან 175 სმ-მდე;
- ძალიან მაღალი - 176 სმ ზემოთ.

ფეხების იდეალური სიგრძე დამოკიდებულია სხეულის სიმაღლეზე. გოგონები ითვლებიან მოკლეფეხებად, თუ მათი ფეხები სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. თუ მეტი ან დაახლოებით ტოლია, მაშინ ფიგურა დაბალანსებულია. პროპორციებთან შესაბამისობა გავლენას ახდენს გოგონას ვიზუალურ აღქმაზე. გარდა ამისა, ეს პარამეტრი გათვალისწინებულია მოდელებში. პოდიუმზე გრძელი ფეხების გარეშე არაფერია გასაკეთებელი. ქვედა კიდურების დახასიათების დასასრულებლად, მეცნიერებმა მიიღეს იდეალური ფეხების ფორმულა სამ უფსკრულით: ტერფებში, მუხლების ქვეშ და ბარძაყებს შორის ზედა ნაწილში. მათი დანახვა შესაძლებელია უბრალოდ ფეხების ერთმანეთთან შეერთებით. სხვა "ხვრელები" არ უნდა იყოს, მხოლოდ მაშინ არის გოგონას ფეხები სრულყოფილი.

3. მკერდის, წელის და თეძოების იდეალური მოცულობა.სხეულის ნაწილები პროპორციული უნდა იყოს. ყველაზე გამომხატველი ქალის ფორმები ყოველთვის იყო: ბიუსტი, წელი და თეძო. საუბარი არ არის ზუსტად 90-60-90 სტანდარტზე. ყველაფერი ბევრად უფრო დელიკატურია. ჭეშმარიტად თხელი წელი უნდა იყოს თეძოს მაქსიმუმ 70%. თითოეულ გოგონას აქვს ინდივიდუალური შედეგი. რადგან თითოეული ადამიანის სხეულის ტიპი განსხვავებულია.

გოგონას სხეულის იდეალური პროპორციები არ არის ის პროპორციები, რაც მამაკაცებმა თავიანთი ძალადობრივი ფანტაზიების შედეგად მოიგონეს. ეს არის თავად ქალბატონის ყოველდღიური შრომა და სიყვარული. საიუველირო ნამუშევრებიდან იბადება ქალის ლამაზი ფიგურები: სპორტი, კვება, შინაგანი ჰარმონია და სწორი სამოსი. ეს არის წარმატების გასაღები.

იდეალური ფიგურა სხვადასხვა ქვეყანაში

პლანეტის ყველა კუთხეში გოგონას იდეალური პარამეტრები განსხვავებულია. არ არსებობს მკაფიო სტანდარტი, თუ როგორი უნდა იყოს ქალი. ესპანეთში, იაპონიასა თუ კალიფორნიაში - ყველგან არის სილამაზის პროპორციების წარმოდგენა.

ევროპა.ევროპელი გოგონების უმეტესობას გამხდარი ფიგურა აქვს. ესპანელები სპორტულები არიან. იტალიელები მოხდენილი და წვრილი წელით არიან, მიუხედავად საკვების სიამოვნებისა. სლავი გოგონები მსოფლიო "საბჭოში" აღიარებულნი არიან გამხდარებად, ნიდერლანდებიდან ქალბატონებს შეუძლიათ დაიკვეხნონ გრძელი ფეხებით.

ფოტო. იტალიელი თხელი წელით მონიკა ბელუჩი

აზია.მყიფე პატარა სიმაღლით, ასე ხედავენ გარშემომყოფები ჩინელ ქალებს. ისრაელში განსაკუთრებულ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ გოგონების ფიგურას, ყურადღება მიმართულია სახის ნაკვთებზე. ვიეტნამში ქალები დახვეწილნი არიან, თხელი კისრით.

ამერიკა.სიმსუქნის მასობრივი პრობლემის მიუხედავად, შეერთებულ შტატებში გოგონების უმეტესობა ოცნებობს იდეალურ პროპორციებზე ქვიშის საათის სახით. ვინც მოახერხა თხელი წელის მიღწევა მექსიკელები არიან. პერუში ქალები გახდნენ ცნობილი ფართო თეძოებითა და დიდი ბიუსტით.

აფრიკა.კონტინენტზე აფრიკული რასის წარმომადგენლებს ძალიან სუსტი სხეული აქვთ. მათ შურს დიეტის მყოფი ევროპელები და ამერიკელები, რომელთა სტანდარტები შორს არის იდეალურისგან. აფრიკაში ქალებმა იციან პროპორციისა და წონასწორობის გრძნობა. ისინი ცოტას ჭამენ და მუდმივად მოძრაობენ.

როგორ შეიცვალა სილამაზის სტანდარტები წლების განმავლობაში

გასული საუკუნის განმავლობაში ქალის ფიგურების იდეალური სტანდარტების სამყარომ მნიშვნელოვანი ცვლილებები განიცადა. ყოველ ათწლეულში პროპორციები იცვლებოდა. თეძოები ფართო და ვიწრო იყო. წელზე ასწია, მუცელს რამდენიმე კილოგრამი დაუმატა. ბიუსტი დროდადრო იცვლიდა ზომას მოდადან გამომდინარე. და მხოლოდ გრძელ ფეხებს ყოველთვის აფასებდნენ ქალი სილამაზის ნამდვილი თაყვანისმცემლები.

გოგონები კორსეტებში იდგნენ გასული საუკუნის საწყისებზე. მათი ყველაზე თხელი წელი კვლავ მიუწვდომელ ფუფუნებად ითვლება. თუმცა, სულ რაღაც ათი წლის შემდეგ, ყველაფერი მკვეთრად შეიცვალა. ბიჭური ფიგურა ხდება ტენდენცია, ბრწყინვალე ბიუსტისა და მოხდენილი წელის გარეშე. კაცები სილამაზის ასეთ სტანდარტებს დიდხანს ვერ იტანენ და გააპროტესტეს. 1930-იან წლებში ისევ დაბრუნდა ქალურობა მომრგვალებული ფორმებით. ათი წლის შემდეგ ქალი საკუთარ თავზე იღებს სახლს, ოჯახს, სამსახურს, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი ცვლის სიფხიზლეს ფართო მხრებით, რაზეც ათრევს მთელ ამ ტვირთს.

50-იან წლებში მსოფლიო აძრწუნა ცნობილი მსახიობების სექსუალურმა ფორმებმა. მათ მოჰყვა მკვეთრი ვარდნა და გადასვლა აშკარა სიგამხდრეზე. ამ დროს მოდაში შემოვიდა დიეტა. 70-იანი წლების დასაწყისიდან ქალის მუცელს ცხიმის ნორმალური პროცენტი უნდა ჰქონოდა და სასურველია საერთოდ მის გარეშე. კიდევ 10 წლის შემდეგ, მოდელებმა შემოიღეს თხელი სტანდარტები, გრძელი ფეხებით. 90-იანი წლები განთქმული იყო მტკივნეული სიგამხდრით. მაგრამ ეს დროც გავიდა. ამობურცულ ნეკნებს ანაცვლებს წვრილი ფეხები, მუცლის ან უბრალოდ ბრტყელი მუცელი და ელასტიური დუნდულები.

ფოტო. სპორტული ქალის ფიგურა

დასკვნები. გოგონას იდეალური ფიგურის კონცეფცია განსხვავდება კონტინენტის, დროისა და ცხოვრების მსოფლმხედველობის მიხედვით. არსებობს უამრავი არსებული პროპორციები და თანაფარდობები. ზოგად ფორმულაში ქალის ფორმების მოთავსება შეუძლებელია. თითოეული გოგონა ინდივიდუალურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი პარამეტრები მხოლოდ დახვეწილად ერგება ქალის სილამაზის ზოგად სტანდარტებს.

დღესდღეობით, მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი ცდილობს ჰქონდეს ფიგურის ყბადაღებული პარამეტრები 90-60-90. მაგრამ რატომ გაჩნდა ასეთი მაჩვენებლები და რატომ ცდილობთ სტანდარტში მორგებას? როცა უყურებ როგორ უმოწყალოდ აწამებენ გოგოები სხეულს დიეტებით ყოველი სანტიმეტრისთვის ბრძოლაში, თითქოს სამყარო გაგიჟდა.

ისტორიულად, ისე მოხდა, რომ თითოეული ეპოქა განთქმული იყო სილამაზის სტანდარტებით და იდეალური ფიგურის პარამეტრებით. ანტიკურ ხანაში მოდაში იყო მომრგვალებული ფორმის ქალბატონები. მაგალითად, აფროდიტე კნიდოსელს ჰქონდა წელი 72 სმ სიმაღლით 164 სმ. შუა საუკუნეებში, როცა თავშეკავებას და ასკეტიზმს ქადაგებდნენ, ქალის ფიგურის ახალი იდეალური პარამეტრები მოვიდა: წელი - 62 სმ, მკერდი - 79. სმ, თეძოები გაქრა გაურკვევლობაში, რადგან მაშინ ქალბატონებს ეცვათ ბუფატის კალთები. მე-19 საუკუნეში მოდაში იყო გაფუჭებული მკერდი და წელზე. პუშკინის მეუღლეს, იმდროინდელ ცნობილ ლამაზმანს, იდეალური ფიგურის შემდეგი პარამეტრები ჰქონდა: წელი - 42 სმ კორსეტის გამო, გულმკერდი - 92 სმ. მეოცე საუკუნის დასაწყისში ათლეტური და მკვრივი ფიზიკის ქალები მოვიდნენ. მოდაში. 162-165 სმ სიმაღლით იდეალური ფიგურის პარამეტრები იყო: გულმკერდის მოცულობა - 90-94 სმ, თეძოები - 94-96 სმ, წელის - 64-66 სმ.

ფიგურის პარამეტრები: საიდან გაჩნდა იდეალი

21-ე საუკუნის ქალის ფიგურის იდეალური პარამეტრების პიონერები იყვნენ შეერთებული შტატების ინჟინრები. სამკერვალო ატელიეებმა მათგან მანეკენები შეუკვეთეს. ისინი მზადდებოდა სამკერვალო სტანდარტული პროპორციების მიხედვით. მაგრამ პლასტმასის ხარჯების შესამცირებლად მანეკენები გათხელდა. ასეთი დანაზოგი ასევე ისარგებლეს მოდის დიზაინერებმა, რომლებმაც დაიწყეს ნაკლები ქსოვილის დახარჯვა. ასე ჩამოყალიბდა მოსაზრება, რომ დიზაინერული სამოსის ჩასაცმელად აუცილებელია იყო მაღალი და გამხდარი. და იდეალური ფიგურის პარამეტრები იყო 90-60-90. 60-იანი წლების გამხდარმა მოდელმა ტვიგიმ თაყვანისმცემლების გული მოიგო. დღეს კი ის მოდის სამყაროში ლეგენდად რჩება.

მხატვარმა ლეონარდო და ვინჩიმ პირველად შენიშნა, რომ მათი ურთიერთობა ერთმანეთთან უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიგურის იდეალური პარამეტრები. მისმა ფიქრებმა განაპირობა ფიგურის იდეალური პარამეტრების თეორია. საკუთარი საქმიანობის ბუნებიდან გამომდინარე, და ვინჩიმ საკუთარი ნახატებით მიმართა. ასეთი სხეულის სტრუქტურა კანონიკურად ითვლებოდა, რაც საშუალებას იძლევა წრეში გაშლილი ხელებითა და ფეხებით პოზიციის მოთავსება. თუ ფეხები ერთად არის მიბმული, მაშინ კონტურები უნდა იყოს კვადრატული.

პლასტიკური ქირურგები კვლავ იყენებენ ლეონარდოს ფიგურის კლასიკური პარამეტრების თეორიას უნაკლო ფორმების შესაქმნელად. გარდა ამისა, ამ თეორიამ საფუძველი ჩაუყარა ფიგურების ტიპების თანამედროვე კლასიფიკაციას. როგორ განვსაზღვროთ ფიგურის ტიპი პარამეტრების მიხედვით?

ვაშლის ტიპს ახასიათებს მხრები და თეძოები თანაბარი მასიურობითა და სიგანით. მაგრამ წელი აკლია. მთელი ფიგურის კონტურები ჰგავს ბურთს.

მსხლის სხეულის ტიპში დომინირებს თეძოები. ისინი მოცულობით ბევრად უფრო ფართოა ვიდრე მხრები. და წელის გამოიყურება თხელი.

ქვიშის საათი ხასიათდება წვრილი წელით, მხრებისა და თეძოების სიგანით. ამ ტიპის ფიგურას ასევე ეწოდება X- ფორმის პარამეტრების მიხედვით. ეს ფიგურის პარამეტრები ძალიან ქალურად ითვლება.

მართკუთხედი გამოირჩევა წელის, თეძოებისა და მხრების თანაბარი მოცულობით.

და ბოლო ტიპი არის ინვერსიული სამკუთხედი. ეს არის შებრუნებული მსხალი, ანუ მხრები ძალიან ფართოა, მენჯი კი ვიწრო.

ზემოთ მოყვანილი მონაცემების მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ფიგურის ტიპი იმ პარამეტრების მიხედვით, რომლებიც ყველაზე მეტად არის გამოხატული თქვენში.

ფიგურის პარამეტრები: პროპორციულობა და ფიზიკა

რა არის პროპორციული ფიგურა? ასეთად ითვლება, თუ სხეულის ყველა ნაწილი ერთმანეთის პროპორციულია:

• მხრების სიგანე უდრის სხეულის სიგრძის მეოთხედს;
• მაჯის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ნახევარზე ნაკლებია;
• ხელის გარშემოწერილობა მუშტში უდრის თქვენი ფეხის სიგრძეს;
• ფეხის სიგრძე უდრის თქვენი წინამხრის სიგრძეს;
• კისრის გარშემოწერილობა წელის ნახევარია.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი სრულყოფილება სხვა ფორმულებით. ასე რომ, ჯერ უნდა გაზომოთ მხრის გარშემოწერილობა, ბარძაყის გარშემოწერილობა გლუტალური ნაკეცის ქვეშ, კისრის გარშემოწერილობა, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, წელის გარშემოწერილობა.

ფიგურის პროპორციულობა განისაზღვრება შემდეგნაირად: აუცილებელია ბარძაყის გარშემოწერილობის გაყოფა ქვედა ფეხის, კისრის და მხრის გარშემოწერილობის ჯამზე. თუ შედეგი არის 0,54-0,62 დიაპაზონში, მაშინ თქვენი ფიგურა იდეალურია.

ფიზიკა შეიძლება იყოს სტენური, ასთენიური და ნორმალური. სთენიური და ასთენიური განსხვავდება თუნდაც ფართო და ვიწრო ძვლის სახით. პარამეტრების მიხედვით ფიგურის ტიპის გასარკვევად აუცილებელია მაჯის მოცულობის გაზომვა. თუ შედეგი 19-ზე მეტია, მაშინ თქვენ გაქვთ სტენური ტიპის ფიგურა, თუ 17-ზე ნაკლებია, მაშინ ასთენიური. ასთენიკები ყოველთვის მყიფე, მოხდენილი გამოიყურებიან და არანაირი ვარჯიში და დიეტა არ მისცემს გოგონას ფართო ძვლის წონას მალვინას და ასპენის წელის.

როგორ მივიღოთ სრულყოფილი მორგება

იმისათვის, რომ ფიგურის პარამეტრები მიუახლოვდეს იდეალს, აუცილებელია ასეთი ვარჯიშების შესრულება კვირაში სამჯერ ოთხიდან რვა კილოგრამამდე წონის ბოდიბარით.

ჩაჯდომები ბოდიბარით თქვენს თავზე ზემოთ - ღვეზელს ვიღებთ ფართო მოჭერით, ავიტანთ თავზე და ოდნავ უკან, ვამაგრებთ პრესას, მხრის პირებს მივაქვთ ხერხემალთან. ჩვენ ვასრულებთ ოცი ჩაჯდომას ნელი ტემპით სამ სეტში.

აზიდვები - ჩვენ აქცენტს ვაკეთებთ ხელისგულებზე და მუხლებზე, ხელები მხრების ქვეშ არის. მკლავებს ვხრით, გულმკერდის კუნთების დაძაბვით და იდაყვების გვერდებზე გაშლისას. გაიმეორეთ თორმეტჯერ ოთხი კომპლექტისთვის.

ბარის ამოღება - ვხრით 45 გრადუსიანი კუთხით იატაკზე, ღეროს ვიღებთ მხრის დონეზე დაჭერით. ვამაგრებთ დუნდულებს, ვძაბავთ ზურგს და ვაჭერთ, წვეროს მივყავართ თავის ზედა დონეზე და ვაბრუნებთ უკან. რვაჯერ ვთამაშობთ ოთხ სეტში.

გრეხილი - ოთხ კომპლექტში მუხლებს მკერდთან, სხეულს კი მუხლებამდე ოცჯერ ვწევთ.

ხრახნი - ვაკეთებთ აქცენტს ხელისგულებზე და წინდებზე, ოცდაათჯერ ვწევთ მარჯვენა მუხლი მარცხენა მხარზე. შემდეგ შეცვალეთ ფეხები და გაიმეორეთ. ჩვენ ვაკეთებთ ოთხ მიდგომას.

ფიგურის იდეალური პარამეტრების რბოლაში არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იდეალური ქალი მდგომარეობს მანერებში, გარეგნობაში, თავდაჯერებულობაში, ქცევაში და არა მხოლოდ სიგანის, სიგრძის და სიმაღლის თანაფარდობაში.

პოპულარული სტატიებიწაიკითხეთ მეტი სტატია

02.12.2013

დღის განმავლობაში ყველანი ბევრს ვსეირნობთ. მჯდომარე ცხოვრების წესიც რომ გვქონდეს, მაინც დავდივართ - იმიტომ რომ არ გვაქვს...

605098 65 დაწვრილებით

10.10.2013

მშვენიერი სქესისთვის ორმოცდაათი წელი ერთგვარი ეტაპია, რომლის გადადგმის შემდეგ ყოველი წამი ...