როგორ იყოთ საყვარელ ადამიანთან. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

მაქსიმუმ ერთი კვირა მჭირდება იმისთვის, რომ დავივიწყო ის, ვინც მიყვარდა, თუნდაც ურთიერთობა დიდხანს გაგრძელდეს. შეიძლება იფიქროთ, რომ ემოციური ძალა მაქვს ან გამონაკლისი ვარ, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ პირველი დაშლის შემდეგ წელიწადზე მეტი ვიტანჯე, შემდეგ დავიწყე სიყვარულისა და ურთიერთობების ფსიქოლოგიის კითხვა და გარკვეული იმუნიტეტი განვავითარე დაშორების მიმართ. .

დაშლის შესახებ ჩემს სტატიაში იმუნიტეტის განვითარების უნარს გადმოგცემთ და დაშორების შემდეგ ტკივილი აღარ შეგაწუხებთ.

როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი ან ქალი და თავი დააღწიოთ ტკივილს განშორების შემდეგ? დავიწყების გასაღები არ არის სწორი საქმის კეთება, არამედ არასწორი საქმის თავიდან აცილება.

მას შემდეგ, რაც ჩვენი გრძნობები ემოციურად დაზარალდება, როგორც წესი, გარკვეული დრო სჭირდება მის გამოჯანმრთელებას და მის დავიწყებას, თუ პროცესი არასწორი ქმედებებით არ გართულდება.

თუ ყოფილი პარტნიორის დავიწყებას ცდილობთ, კვლავ ხდება ახალი მოვლენები, რომლებიც ამ ადამიანს გაგახსენებთ, განკურნების პროცესი თავიდან იწყება.

მიზეზი, რის გამოც მილიონობით ადამიანი ვერ გამოჯანმრთელდება ტრავმისგან, არის ის, რომ ისინი განაახლებს შეხორცების პროცესს ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი თითქმის დაივიწყებენ ადამიანს და ყველაფერი თავიდან იწყება. ასე რომ, შეწყვიტე მრიცხველის გადატვირთვა!

ზოგიერთი მოქმედება, რომელიც ხელს უშლის განკურნებას

იმისათვის, რომ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, თავიდან უნდა აიცილოთ შემდეგი ქმედებები:

1. ჩაიდინეთ სიზმრები და იფიქრეთ მასზე. დიახ, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაკონტროლებთ ჩვენს აზრებს, მაგრამ მაინც შეგვიძლია შევამციროთ მათი რაოდენობა. თუ თავიდან 100%-ით ფიქრობ ადამიანზე, თანდათან შეამცირე ეს დრო 10%-მდე, შემდეგ 5%-მდე და შემდეგ მთლიანად შეწყვიტე მასზე ფიქრი!

2. მოიშორეთ ძველი მოგონებები: საჩუქრები, ფოტოები და სამახსოვროები, ნაცვლად იმისა, რომ ყოველდღე შეხედოთ მათ. დაწვით ფოტოები, მიირთვით შოკოლადი, წაშალეთ მუსიკა, რომელსაც ერთად უსმენთ.

4. შეწყვიტეთ იმავე ადგილებში სიარული, სადაც ადრე ერთად დადიოდით.

5. გააცნობიერე, რატომ შეგიყვარდა იგი. შეიძლება აღმოაჩინო, რომ ეს იყო მარტოობის, სიყვარულის მოთხოვნილების ან თუნდაც კომპენსაციის მოთხოვნილების გამო. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ საკუთარ სისუსტეებს, ნაცვლად იმისა, რომ ეცადოთ დაიბრუნოთ ის, ვინც დაშორდით.

6. გესმოდეთ, რომ არ არსებობს „ერთი“. არსებობს ბევრი პოტენციური პარტნიორი სადღაც, თითოეული ჩვენგანისთვის, თქვენ მხოლოდ ერთ მათგანს შეხვდით. მედია ცრუ რწმენებს მოგცემთ მანამ, სანამ არ გაიაზრეთ, რომ არსებობდა რაღაც „ერთი“.

7. შეწყვიტეთ სევდიანი, დამთრგუნველი მუსიკის მოსმენა, რომანტიული ფილმების ყურება ან რაიმე სხვა, რაც გაგახსენებთ ჭრილობას, რომელიც კვებავს ცრუ შეხედულებებს თქვენი წარსული ურთიერთობის შესახებ და ხელს უშლის მის წინსვლას, სანამ არ შეხორცდებით.

როგორ სწრაფად დაივიწყო ადამიანი, ვინც გული გატეხა?

ძნელი არ არის დაივიწყო ის, ვინც გული გატეხა, თუ ხვდები შემდეგს:

მეთოდები, რომლებსაც იყენებთ ასეთი ადამიანის დასავიწყებლად, გარკვეულწილად განსხვავდება იმ მეთოდებისგან, რომლებსაც იყენებთ, რომ დაივიწყოთ ის, ვინც გული არ გატეხა.

მიზეზები, რის გამოც საჭიროა დამატებითი ზომების მიღება, არის ის, რომ არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც მონაწილეობენ ამ სიტუაციაში, როგორიცაა თქვენი დაჭრილი ეგო, დარტყმა თქვენს გრძნობებზე ამ ადამიანის მიმართ.

ხანდახან ადამიანი ურთიერთობის დამთავრების შემდეგ დიდხანს იტანჯება ზუსტად დაჭრილი ეგოს გამო და არა იმიტომ, რომ არ იცის როგორ დაივიწყოს ის სიყვარული, რომელიც გრძნობდა მის მიმართ, ვინც გული გატეხა!! ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგეძლოთ მთლიანად შეაჩეროთ ტანჯვა, მაგრამ მაინც იტანჯებით უსიამოვნო გრძნობების გამო, რომლებიც დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ იყავით მიტოვებული ან უარყოფილი.

დამატებითი ნაბიჯებია საჭირო იმისათვის, რომ დაივიწყო ის, ვინც გული გატეხა

დამატებითი ნაბიჯები, რომლებიც საჭიროა იმ ადამიანის დასავიწყებლად, ვინც გული გატეხა, მოიცავს თქვენი დალურჯებული ეგოს განკურნებას და თვითშეფასების გაძლიერებას, თუ ის დაზიანებულია.

• თქვენი ეგოს განკურნება. არ უნდა განიკურნო შენი ეგო ამ ადამიანის მიმართ შურისძიებით ან სიძულვილით, რადგან ამით თავს განაწყენებულ ადამიანად გამოიჩენ. თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ თქვენი ეგო, თუ აჩვენებთ ადამიანს, რომ მან დაკარგა განძი, რომელიც თქვენ ხართ. ეს არ არის სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ ის აუცილებლად იმუშავებს. მთელი თქვენი ბრაზი გადაიტანეთ საკუთარი თავის მოტივაციაზე, რომ გახდეთ უკეთესი და უკეთესი და ადრე თუ გვიან ახალი ამბები მიაღწევს მას, ვინც გული გატეხა და ის გააცნობიერებს თავის დაკარგვას.


• . ხანდახან ადამიანები ვერ ახერხებენ დაშორებას თვითშეფასების დარტყმის გამო და არა იმ ადამიანის სიყვარულის გამო, ვინც მიატოვა!! იმის გაფიქრება, რომ მიტოვებული იყავი, ვითომ იმიტომ, რომ რაღაცნაირად ცდებოდი, ხელს უშლის დაივიწყო ის, ვინც მიგატოვა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ურთიერთობაში შესვლისას თქვენი თავდაპირველი მიზანი იყო თვითშეფასების გაზრდა, მაშინ მხოლოდ თვითშეფასების გაძლიერებით შეძლებთ ურთიერთობისგან განკურნებას. მოკლედ, თქვენ არ გჭირდებათ ეს ადამიანი, თქვენ უბრალოდ უნდა იგრძნოთ საკუთარი ღირსება.

ფარუხ რადვანი, მ.ს.

ადამიანების ფსიქოლოგია ისეა შემუშავებული, რომ მათთვის საკმაოდ რთულია ზრახვების დათმობა. მაშინაც კი, თუ არსებობს გაგება, რომ ქმედებებს არ მოაქვს სასურველი შედეგი. უპასუხო სიყვარულმა შეიძლება ბევრი ტანჯვა მოიტანოს. ყველას სურს იგრძნოს თავი საყვარლად და სასურველად. როდესაც გრძნობები დიდი ხნის განმავლობაში გამოუცხადებელი რჩება, ჩნდება უსარგებლობის განცდა და ჩნდება აზრები იმის შესახებ, რაც ხდება უაზრობაზე.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ადამიანების უმეტესობა ამ კითხვას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სვამს. ის ფაქტი, რომ გრძნობები ყოველთვის ორმხრივი არ არის, ძალიან რთულია გასაგები და მისაღები. ამიტომ, ამ სიტუაციიდან ერთადერთი გამოსავალი, როგორც ჩანს, ღირსეული მოვლაა. როგორ შეგიძლია დაივიწყო საყვარელი ადამიანი?

Თვითშეფასება

პირველი, რაც უნდა გვესმოდეს, არის ის, რომ ყველა სიტუაციაში აუცილებელია საკუთარი პიროვნების პატივისცემა.თქვენ არ შეგიძლიათ უფლება მისცეთ სხვა ადამიანს თქვენი მანიპულირება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჩივრები დაგროვდება და უკმაყოფილება გაიზრდება. რა შეგიძლია გააკეთო იმისთვის, რომ დაივიწყო ის, ვინც ძალიან გიყვარს?

სინამდვილეში, თუ გესმით სიტუაცია, გამოდის, რომ არ არის საჭირო საკუთარი მეხსიერების შესაძლებლობების შემცირება. თქვენ მხოლოდ თანდათან უნდა განავითაროთ საკუთარი თავის სიყვარული. სინამდვილეში, ეს არის დიდი დეფიციტი ცხოვრებაში. ადამიანები ხანდახან ისე იძირებიან საკუთარ გამოცდილებაში, რომ დრო არ აქვთ საკუთარი თავის შეყვარებისთვის. არაფერია უარესი, ვიდრე იცხოვრო სხვისი ცხოვრებით, გააცნობიერო ოცნებები, რომლებიც შენი არ არის. მაშ, აუცილებელია ძვირფასი დროის დაკარგვა ადამიანზე, რომელიც არ გაფასებს? არასაჭირო ყოფნა სავალალო როლია, ამას არავის უსურვებ.

ზოგჯერ ძალიან ძნელია დაივიწყო ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს. ზოგჯერ ჩანს, რომ ამის გაკეთება სრულიად შეუძლებელია, განსაკუთრებით იძულებით. პიროვნული ფსიქოლოგია ისეთია, რომ თუ ვინმეს არ უყვარხარ, მაშინ საჭიროა არჩეულის გულის მოგება. უმეტეს შემთხვევაში, ეს აქტივობა შეიძლება ჩაითვალოს ისეთივე უსარგებლო, როგორც ზოგადად უაზროა ურთიერთგაგების იმედის იდეა, როცა ამის მიზეზი არ არსებობს.

იმის ქონა, რაც გიყვარს, შეუძლია ადამიანს შთაგონების მდგომარეობაში მიიყვანოს. ვისაც აქვს ცხოვრებაში მაღალი მიზანი, აუცილებლად იქნება შედეგზე ორიენტირებული. ის აღარ შეასრულებს სხვა ადამიანების თხოვნებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის შინაგან სამყაროს. ის, რაც გიყვარს, ხდის ცხოვრებას აზრს, საინტერესოს და წარმოუდგენლად პერსპექტიულს. ვნებიან ადამიანს არ აქვს დრო, იტანჯოს ვინმესთვის, ვინც ყურადღებას არ აქცევს. თქვენ უნდა სცადოთ არა მხოლოდ დავიწყება, არამედ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით.

აბსტრაქციის უნარი

ძალიან ღირებული შენაძენი, რომელსაც ადამიანები ხშირად უგულებელყოფენ. როდესაც საქმე უპასუხო სიყვარულს ეხება, მთელი ძალით უნდა ეცადოთ იზოლირება შემაშფოთებელი გამოცდილებისგან. უპასუხო გრძნობა, სამწუხაროდ, უფრო ხშირად ეწვევა მათ, ვისაც საკუთარი თავი ცოტა უყვარს. ამრიგად, ცხოვრება თითქოს გაიძულებს გადახედო საკუთარ იდეალებს და შეცვალო შენი პიროვნებისადმი დამოკიდებულება. აბსტრაქციის უნარი ეხმარება გაუმკლავდეს კოლოსალურ შინაგან ტკივილს. უიმედობის სუბიექტური განცდის დაძლევა აუცილებელია სრულფასოვანი მომავალი ცხოვრებისათვის. თუ ეს დროულად არ გაკეთდა, ალბათ ყველაზე უარესი მოხდება - ინდივიდის საკუთარი თავის დაკარგვა. საბედნიეროდ, ცნობიერების რაღაც ნაწილი ყოველთვის ზრუნავს, რომ ცალკეული ადამიანის არსი არ განადგურდეს. საყვარელი ბიჭის დავიწყება არცერთი გოგოსთვის ადვილი არ არის. რა თქმა უნდა, ამას მას ბევრი დრო დასჭირდება და შინაგანი ძალის კოლოსალური ინვესტიცია დასჭირდება.

პასუხისმგებლობის აღება

იმისათვის, რომ არ გახდეს უბედური ადამიანი, უპასუხო შეყვარებულმა უნდა ნათლად დაინახოს თავისი მდგომარეობა. არ არის საჭირო სასოწარკვეთიდან იმედამდე ჩქარობა. ასე რომ, არსებობს შანსი, რომ მხოლოდ გული გაგიტეხოთ, უნებლიეთ სათამაშოდ იქცეთ მის ხელში, ვინც შეყვარებულზე ძალაუფლება მოიპოვა. მოსიყვარულე ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ვერ ამჩნევს რჩეულის ნაკლოვანებებს. მასზე ყველაფერი იდეალურად გამოიყურება, სავსეა ნამდვილი იდეალით. რაც უფრო მეტად უყვარს ადამიანს, მით უფრო უჭირს მისთვის განშორების აუცილებლობის იდეის მიღება. მაშინაც კი, თუ ეს დამქანცველი მიჯაჭვულობაა, რომელიც ტანჯვის გარდა არაფერს იწვევს, ხშირად გოგონა ვერ ახერხებს თავის ბიჭზე უარის თქმას. ის მზადაა მის უკან გაიქცეს, მუდმივად შესწიროს ქალის ღირსება. მშობლები კი შვილს ბედნიერ მსოფლმხედველობას ვერ უბრუნებენ. ბევრი ადამიანი იღებს ამ გამოცდილებას.

ჩვენ უნდა ვეცადოთ მისი დამუშავება და შესაბამისი დასკვნების გამოტანა. თუ ეს არ გაკეთებულა, სიტუაცია მუდმივად მეორდება, ყოველ ჯერზე უამრავ ტანჯვას მოაქვს. პასუხისმგებლობის აღება ნიშნავს, რომ არ მისცეთ საკუთარ თავს სარგებლობის უფლება. აუცილებელია იმის გაცნობიერება, რომ სიყვარული ორმხრივი უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ვერ მოიტანს ნამდვილ სიხარულს და ნამდვილ კმაყოფილებას.

კონტაქტების წაშლა

როგორ სწრაფად დავივიწყოთ ის, ვინც არ პასუხობს? როდესაც დიდი ხნით ვერ ახერხებთ ვინმეს თქვენი მეხსიერებიდან ამოღებას, უნებლიეთ პრობლემაზე ფიქსირდება. ადამიანი საერთოდ წყვეტს იმის შემჩნევას, რაც ცხოვრებაში კარგია. აუცილებელია გამოირიცხოს ნებისმიერი, თუნდაც შემთხვევითი შეხვედრის შესაძლებლობა. გაუთვალისწინებელმა შეხვედრებმა შეიძლება გააუარესოს სამკურნალო ჭრილობა და გააღიზიანოს ადამიანი. უმჯობესია წაშალოთ ყველა კონტაქტი თქვენი მობილური ტელეფონიდან და მისამართების წიგნიდან.

შეყვარებულის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ის გამუდმებით ისწრაფვის თავისი სიყვარულის ობიექტისკენ. შესაძლებელია თუ არა დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს მთელი სულით? დიახ, თუ გამორიცხავთ თუნდაც შემთხვევით კონტაქტებს. არაფერია იმაზე სევდიანი, ვიდრე მუდმივად წრეებში სიარული და ურთიერთგაგების იმედი. ამ შემთხვევაში, ძლიერი პიროვნება იქცევა მამოძრავებელ და სუსტ ნებისყოფად. ტყუილად არ სწყალობენ ასეთ ადამიანებს, ვიდრე აღტაცებულნი.

ფუმფულა შინაური ცხოველი

როდესაც თქვენ გჭირდებათ საკუთარი თავის აბსტრაქცია იმ გამოცდილებისგან, რომლებიც თრგუნავს თქვენს სულს, კნუტის ან ლეკვის მიღება დაგეხმარებათ. შინაურ ცხოველს, რომელსაც მოვლა სჭირდება, შეუძლია შეავსოს სიცარიელე გულში. ფაქტია, რომ ყველას, ვინც განიცდის უპასუხო სიყვარულის სიმწარეს, უიმედოდ სჭირდება თავი საჭიროდ იგრძნოს. თვითშეფასების გრძნობა უნდა მომდინარეობდეს ვინმეზე ზრუნვის შეგნებული სურვილიდან, ცოცხალ არსებას აჩუქო შენი სითბო.

შინაურ ცხოველს შეუძლია დაამშვიდოს ტკივილი, რომელიც მოდის ფსიქიკური ჭრილობისგან. უაზრობის განცდა და იმედგაცრუების ხელახლა განცდის შიში აუცილებლად გაქრება. ყველა ნორმალური ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ მას უბრალოდ ვინმეზე ზრუნვა სჭირდება. თუ გარკვეული ასაკისთვის თქვენი სულიერი მეგობარი ჰორიზონტზე არ გამოჩნდება, მაშინ თქვენი გრძნობები სადღაც უნდა გააცნობიეროთ. კატა ან ძაღლი ხელს შეუწყობს სითბოს ნაკლებობას.

მოგზაურობები

მოგზაურობა საუკეთესო საშუალებაა განტვირთვისა და ახალი პოზიტიური აზრებით ავსებაში. მოგზაურობისას ადამიანები იფანტებიან შფოთვას, სევდას და სასოწარკვეთას. Რატომ ხდება ეს? ფაქტია, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება დროდადრო დეკორაციის შეცვლა. ეს გეხმარებათ არ დაიკარგოთ ცხოვრებაში და დაიწყოთ კონსტრუქციულად ფიქრი. აუცილებელია უპასუხო სიყვარულის დატოვება, როცა ამ სიყვარულს მართლაც მხოლოდ ტანჯვა მოაქვს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ აზრი არ აქვს საკუთარი თავის ტანჯვის იძულებას, როდესაც ცხოვრებაში ბევრი საინტერესო რამ არის.

პოზიტიური აზრები ახალ აზრებს მოიტანს და ოპტიმიზმს გაზრდის. ამ გზით, უპასუხოდ შეყვარებული ადამიანი შეძლებს დაინახოს პოზიტიური ცვლილებები ცხოვრებაში. და ისინი რეალურად უკიდურესად აუცილებელია საკუთარ თავთან ჰარმონიული ურთიერთობის დასამყარებლად. საკუთარ თავთან მარტო გატარებული მომენტების დაფასების სწავლა ნამდვილად სასარგებლოა. ეს მიგვიყვანს იმის გააზრებამდე, რომ ცხოვრება არ მთავრდება უპასუხო სიყვარულის გამოცდილებით.

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან უპასუხო სიყვარულს, ხშირად განზრახ შემოიფარგლებიან მეგობრული კონტაქტებით. ეს არის არასწორი პოზიცია, რომელიც არ გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ რაიმე მნიშვნელოვან შედეგებს ცხოვრებაში. ყველა ადამიანს სჭირდება ცოცხალი კომუნიკაცია ადამიანებთან, გულწრფელი მონაწილეობა, დახმარება და თანადგომა. როდესაც უპასუხო სიყვარულის გამოცდილება ხდება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ვინმემ მეგობრული მხარი დაუჭიროს და ინდივიდს დარჩეს საკუთარი თავი.

საინტერესო კომუნიკაციამ შეიძლება მართლაც აანაზღაუროს პიროვნების დაკარგული ნაწილის დაკარგვა. არ შეიძლება ადამიანი მარტო დარჩეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაიწყება ცვლილებები, რომლებიც უარყოფით ხასიათს მიიღებს. დაუშვებელია მხოლოდ საკუთარ გამოცდილებაზე ფოკუსირება და არ დანახვა რა ხდება თქვენს ირგვლივ. ფიქრებში ჩაძირული ადამიანები ხშირად ვერ ამჩნევენ მათ, ვინც ახლოს არის. მაგრამ ასეთი პოზიციით შეუძლებელია გახდე ბედნიერი ადამიანი. სანამ არ გაიგებთ, რომ თქვენი გამოცდილების გაზიარება გჭირდებათ, ახლო მეგობრები არ გამოჩნდებიან. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შემოიფარგლოთ საინტერესო კომუნიკაციით, რაც დაგეხმარებათ თქვენი სულისკვეთების ამაღლებაში და ცხოვრების ახალი, მართლაც საოცარი მნიშვნელობით შეავსოთ.

ახალი ურთიერთობები

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს უპასუხო სიყვარული, ეშინიათ ახალი ურთიერთობის დაწყებას. მათ ეჩვენებათ, რომ სიტუაცია სასწაულებრივად განმეორდება და ყველაფერი აუცილებლად თავიდან დაიწყება. რა თქმა უნდა, არავის სურს კვლავ განიცადოს მძიმე იმედგაცრუება. თუმცა, ახალი ურთიერთობა შეიძლება გახდეს იმედგაცრუების მიზეზიც და იქცეს რეალურ შესაძლებლობად გახდე ჭეშმარიტად ბედნიერი ადამიანი. მოგიწევთ გარკვეული ძალისხმევა, საკუთარ თავზე მუშაობა, რათა არ გაიმეოროთ წინა გამოცდილება. მაგრამ ნაცნობებში და შთაბეჭდილებებში შეზღუდვით, ვერ მიაღწევთ პიროვნულ ბედნიერების მდგომარეობას.

ამრიგად, შესაძლებელია უპასუხო სიყვარულის დაძლევა. არ არის საჭირო მასთან ბრძოლა ან ძალით ამოგლეჯვა გულიდან. აუცილებელია დაამყარო ურთიერთობა საკუთარ არსთან, ისწავლო საკუთარი თავის დაფასება.მხოლოდ მაშინ იქნება რჩეული, რომელიც სიამოვნებით უპასუხებს მის მიმართ გამოვლენილ გრძნობებს.

ადამიანური ურთიერთობების სფერო ფსიქოლოგიაში კვლევის ერთ-ერთი ყველაზე რთული და საკამათო სფეროა. ის იწვევს ჩვენი ემოციების თითქმის უდიდეს რაოდენობას. სამწუხაროდ, ყოველთვის არა დადებითი. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში ჰარმონიის მიღწევა ადვილი არ არის, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია, თუ თქვენი მიზნები და შეხედულებები მთლიან სამყაროზე ემთხვევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამოცანა ბევრად უფრო რთული ხდება, მაგრამ ასევე არ არის გადაუჭრელი. შედეგი უბრალოდ განსხვავებული იქნება სასურველისგან, თუმცა სათანადო ძალისხმევით შეიძლება ორივე მხარისთვის მისაღები და საკმაოდ კომფორტულიც კი გახდეს.

თუ ადამიანი, რომელიც თქვენს ძლიერ სიმპათიას იწვევს, არ გიპასუხებთ, მაშინ თქვენი მხრიდან შესაძლებელია რამდენიმე მიდგომა. შეგიძლიათ სცადოთ მოიგოთ მისი კეთილგანწყობა, იპოვოთ ალტერნატივა სხვა ადამიანში ან მიიღოთ სიტუაცია ისე, როგორც არის. მაგრამ ყველაზე გონივრული სტრატეგია იქნება შეეცადოთ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ არ განიცდის საპასუხო გრძნობებს. ამ მიდგომის რაციონალურობა ეწინააღმდეგება ემოციებს, მაგრამ აქვს მრავალი ლოგიკური არგუმენტი მის სასარგებლოდ.

რატომ დაივიწყე ადამიანი, რომელიც მოგწონს?
ერთი შეხედვით, ეს იდეა შეიძლება უბრალოდ აბსურდულად მოგეჩვენოთ, განსაკუთრებით მისი მიუწვდომელი „ობიექტით“ გატაცებული ადამიანისთვის. თუმცა, ჩვენ გულწრფელად გირჩევთ, ღრმად ჩაისუნთქოთ (ფიგურალურად რომ ვთქვათ) და გაითვალისწინოთ შემდეგი ასპექტები (სრულიად სიტყვასიტყვით რომ ვთქვათ):

1. შეუძლებელია აიძულო ნორმალური, მენტალურად გაწონასწორებული ადამიანი (და დარწმუნებული ვართ, რომ ეს შენი სიმპათიის მიმღებია) განიცადოს არარსებული გრძნობები. შესაძლოა, რატომღაც, ემოციებს მიბაძოს, მაგრამ მისი ნების საწინააღმდეგოდ მათ ვერ დააწესებთ. მაშ, რატომ გჭირდებათ ყალბი, ვითომ ურთიერთობა, რომელიც ადრე თუ გვიან მაინც გამოავლენს მის ნამდვილ ბუნებას? ძალით კარგი არ იქნები და ხალხური სიბრძნე ამაში ძალიან ღრმაა. ხელოვნურად შექმნილი კავშირისგან კარგი არაფერი გამოვა, ამიტომ უბრალოდ ნუ შექმნით დამატებით პრობლემებს, არ გააფუჭოთ კარმა არც საკუთარ თავს და არც სხვა ადამიანს.
   
2. საყვარელი ადამიანის დავიწყება არ ნიშნავს მისი მეხსიერებიდან წაშლას და შეხვედრის დროს მისი ამოცნობის შეწყვეტას. ეს უბრალოდ ნიშნავს შეწყვიტოთ ზედმეტად ენთუზიაზმი მის მიმართ - იმაზე მეტს, ვიდრე თქვენი ინტიმური ურთიერთობის ზომიერი ხარისხი გულისხმობს. ამ დამოკიდებულებით ბევრად გაგიადვილდებათ მასთან ურთიერთობა, მისი სიტყვების, მოქმედებების და თავად პიროვნების აღქმა. ასეთი ფხიზელი მზერა ობიექტური აღქმის გასაღებია. შესაძლოა, ის თქვენი სიმპათიის ობიექტის გარკვეულ ნაკლოვანებებსაც კი გაჩვენებს და ცხადყოფს, რომ ამაო იყო მისით ასე გატაცება. მაგარი თავი შესანიშნავი და ერთადერთი სწორი მდგომარეობაა ანალიზისთვის, გადაწყვეტილების მისაღებად და ნებისმიერი მოქმედების შესასრულებლად.
   
3. იმის ნაცვლად, რომ თქვენი აზრები კონცენტრირდეთ ადამიანზე, რომელიც მოგწონთ, იფიქრეთ საკუთარ თავზე, ბოლოს და ბოლოს! ამას არავინ გააკეთებს შენთვის, მით უმეტეს, შენი პიროვნების მიმართ გულგრილი ადამიანი. ამიტომ, თქვენს კეთილდღეობაზე, განწყობასა და მორალურ სიმშვიდეზე ზრუნვა მთლიანად თქვენი პირადი პრობლემა და ამოცანაა. გამოიჩინეთ ჯანსაღი ეგოიზმი, შეიძლება ოდნავ გაბრაზდეთ კიდეც თქვენს რჩეულზე მისი სულიერი გულუბრყვილობის გამო! ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს უფრო ჯანსაღი ემოცია იქნება, ვიდრე თქვენი ამჟამინდელი სასოწარკვეთა და სევდა. რა თქმა უნდა, ადამიანი, რომელიც იწვევს თქვენს უპასუხო სიმპათიას, არის ჭკვიანი, კეთილი და უაღრესად მიმზიდველი - მაგრამ უკვე აშკარაა, რომ მას არ სურს თქვენთან ერთად გაგიზიაროთ ცხოვრების ეს სიხარული. ასე რომ, ღირს თქვენი ძვირფასი დროის დაკარგვა?
   
4. სხვათა შორის, დროის დაკარგვის შესახებ. ახლა თქვენ მთლიანად ჩაფლული ხართ თქვენი სიმპათიით და არ ფიქრობთ ასეთ წვრილმანებზე, მაგრამ დრო ობიექტურია და ის განუწყვეტლივ წინ მიიწევს. და სანამ მას ხარჯავთ ოცნებებზე, რომლებიც სავარაუდოდ უნაყოფო იქნება, ცხოვრება გრძელდება. და ის შეიძლება იყოს სავსე სასიამოვნო მოვლენებით, ნათელი შთაბეჭდილებებითა და ახალი ნაცნობებით - თუ მხოლოდ შენ გსურს. და თუ არა, მაშინ რისკავთ ადრე თუ გვიან გონს მოეგოთ და დაინახოთ, რომ დრო გავიდა და უკვე გვიანია ბევრის ანაზღაურება. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მწარე იმედგაცრუება - ასე რომ არ დაუშვათ ეს თქვენს ცხოვრებაში.
   
5. ცხოვრება ძალიან გონივრულად არის მოწყობილი და ამიტომ, როგორც ამბობენ, წმინდა ადგილი არასოდეს არის ცარიელი. გაათავისუფლეთ ადგილი თქვენს თავში და სულში ვინმესთვის, ვინც უპასუხებს თქვენს გრძნობებს. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გაიყვანოთ ის, ვინც ახლა იქ არის თქვენი ნებით. თქვენ არ გჭირდებათ ადამიანი, რომელიც არ გჭირდება. მაგრამ სადღაც არის ადამიანი, რომელსაც მართლა ენატრები. მაგრამ დაუსრულებლად ფიქრი სიმპათიის ობიექტზე, რომელიც შენს მიმართ გულგრილია, თქვენ რისკავთ, რომ უბრალოდ არ შეუშვებთ მას თქვენს ცხოვრებაში. მოემზადეთ მასთან შესახვედრად და თქვენთვის მიმართული საპასუხო გრძნობისთვის.
   

ჩვენ ვივიწყებთ თანდათან - ნელა, მაგრამ აუცილებლად
ასე რომ, თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ ვისთან ურთიერთობა არ გპირდებათ ბედნიერ ურთიერთობას. ის შეიძლება იყოს გულგრილი თქვენს მიმართ ან უყვარდეს ვინმე, იყოს დაქორწინებული, ან თუნდაც ჰქონდეს ალტერნატიული სექსუალური ორიენტაცია. ამ შემთხვევაში ეს არ არის მნიშვნელოვანი – მთავარია, რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად მოიცილოთ მასთან ყოფნის აკვიატებული სურვილი. ამისათვის დაგჭირდებათ მონდომება და ნებისყოფა. ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ:

1. საინფორმაციო ბლოკადა.ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რომელიც ბევრს დაეხმარა თქვენს მსგავს სიტუაციაში. ის მუშაობს „მხედველობიდან, გონების გარეშე“ პრინციპით და ნამდვილად მუშაობს. თქვენ უნდა მოიცილოთ არა მხოლოდ ფიქრები და ფანტაზიები თქვენს ძვირფას მეგობარზე, არამედ ყველაფერს, რაც შეიძლება შეგახსენებთ მას. ამისათვის დაუნდობლად გადაყარეთ (ან ცოტა ხნით მაინც დამალეთ, სანამ გრძნობები არ გაივლის) ყველაფერი, რაც ერთგვარად არის დაკავშირებული სიმპათიის ობიექტთან, და მით უმეტეს, საჩუქრები და ზოგადი სუვენირები. ფოტოები, ვიდეოები, SMS და ავტომოპასუხის შეტყობინებები. თუ ეს არ დაგვეხმარება ემოციების დათრგუნვაში, მაშინ მტკიცედ გადაყარეთ თქვენი კონტაქტები ტელეფონის წიგნში, სოციალურ ქსელებში, სკაიპში და სხვა მყისიერ მესინჯერებში ნაგავში. ჩვენი მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაში, დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ მათ მარტივად აღდგენას, მაგრამ ახლა თქვენ უნდა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ყველა მინიშნება და შესაძლებლობა კომუნიკაციისთვის.
   
2. იყავი დაკავებული.წინა პუნქტიდან გამომდინარე, უკეთესი იქნება, რაც შეიძლება ნაკლებად მიუახლოვდეთ კომპიუტერს (თუ თქვენი სამუშაო განუყოფლად არის დაკავშირებული მასთან ან ვირტუალური თამაშები არ დაგეხმარებათ რომანტიული გამოცდილებისგან ყურადღების გადატანაში). თქვენი ამოცანაა შეავსოთ თქვენი დრო მაქსიმალურად საინტერესო და, თუ ეს შესაძლებელია, სასარგებლო აქტივობებით, შთაბეჭდილებებით, ემოციებით - ისე, რომ უბრალოდ დრო და ენერგია არ დარჩეს სასიამოვნო ადამიანზე ფიქრისთვის. წადით კინოში, წაიკითხეთ წიგნები, ისწავლეთ სრიალი/სკეიტი/ვაიკბორდი. ყველა ეს მოვლენა მოგცემთ ახალ გამოცდილებას და, რაც მთავარია, ახალ ნაცნობებს.
   
3. Შეხვდე ხალხს.მაშინაც კი, თუ თქვენი სოციალური წრე საკმარისია თქვენთვის და სხვა არავინ გჭირდება, ნუ იტყვით უარს ახალ მეგობრებთან საუბრის შესაძლებლობაზე. შესაძლოა, ეს ადამიანები თქვენთვის ერთჯერადი თანამოსაუბრეების მეტი არაფერი გახდნენ, მაგრამ შესაძლებელია, მათ შორის შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც მთლიანად ამოაგდებს თქვენს ძველ გულს და მის ადგილს სრულიად ახალ სტატუსში დაიკავებს.
   
4. განავითარეთ საკუთარი თავი.დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ არ განიცადოთ საპასუხო გრძნობები, მიმართეთ ყველა დაუხარჯავი ემოცია საკუთარ თავს. გიყვარდეთ საკუთარი თავი, გაახარეთ თავი, განებივრეთ ზომიერად. პოზიტიური ემოციები ახლა საჭიროა თქვენთვის, ისევე როგორც ვიტამინები. დარეგისტრირდით გაკვეთილზე, რომელშიც გინდოდათ მონაწილეობა, იყიდეთ ახალი ჩანთა და/ან გამოაცხეთ შოკოლადის ნამცხვარი. ენდორფინები შესანიშნავი კატალიზატორია შიდა რესურსებისა და კარგი განწყობისთვის. ისინი წარმოიქმნება მაშინ, როცა სასიამოვნო საქმეებს აკეთებ და უკეთესობისკენ ცვლი. ამიტომ, სასურველი ადამიანის დავიწყების მცდელობა არის შესაფერისი დრო, რომ განაახლოთ გარდერობი, შეცვალოთ ვარცხნილობა, შეუერთდეთ სპორტდარბაზს ან აუზს, დაიკლოთ წონაში, დაანებოთ თავი მოწევას, დაიწყოთ სწორი კვება და განახორციელოთ კიდევ ბევრი კარგი, მაგრამ ადრე გადადებული „მოგვიანებით“. გეგმები.
   

რა არ დაგეხმარება დაივიწყო ის ადამიანი, რომელიც მოგწონს?
ადამიანების უმეტესობის მიმართ ძლიერი სიმპათიის დათმობის პროცესს თან ახლავს არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა. ახლა თქვენც ალბათ ხართ მიდრეკილი იმპულსური და არა ბოლომდე გააზრებული ქმედებებისკენ. ამიტომ, შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ყოველი ნაბიჯი და თავი შეიკავოთ:

1. ტკბილეული.სევდის ჭამა ნაყინთან და კანფეტთან ერთად დავიწყების პოპულარული გზაა, რომელიც არაერთხელ იქნა ასახული კინოში. ნუ მიჰყვებით გამოგონილი გმირების კვალს: მათი ჭარბი წონა მხოლოდ მაკიაჟია, ხოლო ზედმეტი კილოგრამები, რომელსაც მიირთმევთ, არ შემატებს თქვენს ჯანმრთელობას, ჰარმონიას და თავდაჯერებულობას პირად ფრონტზე.
   
2. ალკოჰოლი.რაც უფრო ძლიერია თქვენი შინაგანი სიცარიელე, მით უფრო რთულია დროულად გაჩერება და ზედმეტი დალევა. ეს არის რთული ფსიქოლოგიური სიტუაციები, რომლებიც ყველაზე ხშირად იწვევს დამოკიდებულების გაუარესებას. არ დანებდე ცდუნებას.
   
3. მარხვა.მეორე უკიდურესობა, რომლისკენაც მიდრეკილია ემოციური ბუნება. გულის ტკივილს მართლაც შეუძლია დიდი ხნით დათრგუნოს თქვენი მადა, მაგრამ ჭამაზე უარის თქმა (განზრახ თუ უნებლიეთ) მხოლოდ გაგიფუჭებთ გამოწვევის წინაშე - როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად.
   

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ რაც შეიძლება სწრაფად და მინიმალური დანაკარგებით გაუმკლავდეთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას. და თუ თქვენ შეძლებთ მათ გამოყენებას და გამოცდის გადალახვას, ალბათ მალე შეხვდებით ადამიანს, რომელიც არამარტო მოგეწონებათ, არამედ თქვენს მიმართ არანაკლებ სიყვარულსაც იგრძნობს.

შენ გქონდა ყველაფერი: სეირნობა მთვარის ქვეშ, ვახშამი სანთლის შუქზე, ვნებიანი სექსი, რომანტიკა. ერთ წამში ეს ყველაფერი გაქრა. "მე შენ გტოვებ", საბედისწერო სიტყვები ცვივა შენი საყვარელი ტუჩებიდან და მთელი სამყარო იშლება. შეგიძლიათ მისი ბინის ზღურბლზე დააკაკუნოთ და ღამით დაურეკოთ, ტელეფონში ნერვიულად ჩასუნთქოთ. ან შეგიძლია გააერთიანო და სამუდამოდ დაასრულო შენი გრძნობები იმის მიმართ, ვინც ვერასოდეს გაგაბედნიერებს.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელმაც მიგატოვა

ურთიერთობის გაწყვეტის ტრავმა სულს იგივე ტკივილს აყენებს, რაც შეიძლება ფიზიკურად მიაყენოს სხეულს ადამიანის დარტყმით. განვაგრძობთ ფიზიკურ და მორალურ ტანჯვას შორის ანალოგიის დანახვას, გავიხსენოთ რა ხდება ჩვენთან, როდესაც ვიღებთ ფიზიკურ დაზიანებას. ჯერ მოდის შოკი. შესაძლოა, პირველ წუთებში ტკივილსაც არ ვგრძნობდეთ. შემდეგ ის გვფარავს. ვიწყებთ ტირილს. ჩვენ ვაცნობთ ყველას ჩვენი უბედურების შესახებ, ვისგანაც გვინდა დახმარება და მხარდაჭერა. ექიმი დანიშნავს მკურნალობას. ვცდილობთ დავიცვათ ყველა რეკომენდაცია, მივიღოთ მედიკამენტები, გვსურს რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელება. დრო გადის, ჭრილობა იკურნება. ჯანმრთელობა ისევ კარგია. ფსიქიკურ ტკივილსაც უნდა გავუმკლავდეთ: მკურნალობა და ფსიქოლოგების რეკომენდაციების სკრუპულოზურად დაცვა ჯანმრთელობის აღდგენამდე.

თავს ნუ მოიტყუებ

ჯერ უნდა გააცნობიეროთ, რომ საყვარელ მამაკაცს სწრაფად ვერ დაივიწყებთ. მიუხედავად ამისა, მან მნიშვნელოვანი ადგილი დაიკავა შენს ცხოვრებაში, თქვენ მასთან დიდ დროს ატარებდით და ეს ასე მარტივად არ გადის. იქნება გარკვეული ნეგატიური გრძნობები და მათი დავიწყების ან მათი განდევნის მცდელობა უაზროა და შესაძლოა საზიანოც კი.

თუ ხედავთ, რომ მამაკაცს არ უყვარხართ, ნუ ეცდებით ურთიერთობის გახანგრძლივებას. ადრე თუ გვიან, ის თვითონ დაანგრევს მათ, ამიტომ ჯობია ჯერ ამის გაკეთება. ასე მაინც არ იგრძნობთ თავს მიტოვებულად და ეს მხოლოდ თქვენს ტანჯვას შემატებს, რადგან უბედურ უპასუხო სიყვარულს გარდა დაჭრილი სიამაყეც დაემატება.

შეეცადეთ აღიაროთ, რომ თქვენი ურთიერთობა უიმედოა. რაც უფრო დიდხანს იქნება ეს ადამიანი გარშემო, მით უფრო მეტად ჩაეფლო შენს სიყვარულში და ლტოლვას მის მიმართ. შესაბამისად, მით უფრო მტკივნეული იქნება ეს თქვენთვის მოგვიანებით. არა უშავს, რომ შენთვის ადვილი არ იქნება ამ ყველაფრის გაცნობიერება - იგრძენი ეს ტკივილი, იტირე, დარდობ. მწუხარება მოწყვეტის დასაწყისია.

ყურადღება გაამახვილეთ მისი ხასიათის ან გარეგნობის უარყოფით ასპექტებზე

მას აქვს თავისი ნაკლი. შეყვარება გიბრმავებთ ყველაფერს, რაც ობიექტურ ადამიანს არ მოეწონება, ქცევის მცირე შეცდომებიდან დაწყებული მნიშვნელოვანი ხასიათის ხარვეზებამდე. დროა გაახილოთ თვალები ზოგიერთ უარყოფით თვისებაზე, რათა დააბალანსოთ მისი დადებითი თვისებები. დაიწყეთ აქტიური ძებნა და ყველა მისი ნაკლოვანების შემჩნევა. შესაძლოა, ის გამუდმებით აწყვეტინებს ყველას, ეცვა უგემოვნოდ, უხეშად ექცევა თქვენს საყვარელ კაფეში მომლოდინე პერსონალს, უსმენს საშინელ მუსიკას, გამოხატავს სრულ უპატივცემულობას თქვენი ღირებულებითი სისტემის მიმართ, ან, ბოლოს და ბოლოს, მისი ხელები ყოველთვის სველი და წებოვანია - ეს არ არის ამაზრზენი. ?!

შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი უსიამოვნო ემოცია თქვენი მამაკაცის მიმართ თქვენს "ყულაბაში". ჩაწერეთ ისინი. შეადგინეთ სია, სანამ რაღაც მოგაფიქრდებათ, შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ყველა წვრილმანი. ეს ხელს შეუწყობს ადამიანის იდეალიზებული ხედვის მოკვლას, რომელიც აქამდე გქონდათ. ისწავლეთ კრიტიკულად შეხედოთ მას.

მოიშორეთ მისი საჩუქრები

თქვენ გაქვთ კინოს ბილეთების მთელი კოლექცია, რომლებშიც ერთად წახვედით, ხელსახოცები კაფეებიდან, სადაც დროს ატარებდით წვიმიან საღამოებს, ყვითელი ფოთლები მისი საყვარელი პარკიდან და ა.შ. შემდეგ კი ეს დათვი, რომელიც მან მიიღო დაბადების დღეზე. და თქვენი მიმოწერის მთელი კილომეტრები თქვენს ელ.ფოსტის ყუთში. მოიშორე.

შექმენით ადგილი თქვენს ცხოვრებაში ახალი ურთიერთობებისთვის. თუ იჯექით და ამოისუნთქავთ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ფოტოებს, ვერ დაივიწყებთ და შეწყვეტთ მის სიყვარულს.

ესაუბრეთ სხვებს

ახლა არ არის დრო, იფიქროთ, რომ მეგობრებს წუწუნებთ ან აღიზიანებთ - თქვენს დანაკარგზე ლაპარაკი ხელს უწყობს მის შეგნებას. უთხარით, რა ცუდად გრძნობთ თავს და რა აკლიათ დაშორების შემდეგ.

უბრალოდ ყველას ნუ უყვირი შენს ტკივილზე. შეარჩიეთ ადამიანების წრე, რომელთაც დაიწყებთ თქვენს პირად ცხოვრებაში მომხდარ ცვლილებებში, „ნუ დააზიანებ“ პრინციპზე დაყრდნობით. ახლობლები შეეცდებიან გამოხატონ თანაგრძნობა და მხარდაჭერა, მაგრამ სამსახურში კოლეგებმა შეიძლება არ მოიწონონ ასეთი გულწრფელობა. ამიტომ შეზღუდეთ იმ ადამიანების წრე, ვისთანაც საუბრობთ თქვენს უბედურებაზე.

ფსიქოლოგიაში არსებობს მეთოდი, რომლითაც შეგიძლია ისაუბრო შენს ტკივილზე მანამ, სანამ არ მოინდომებ მეასედ შეწყვიტო ერთი და იგივე თემაზე საუბარი.

ეს მეთოდი ძალიან შესაფერისია მათთვისაც კი, ვინც მიჩვეულია, თავიდან აიცილოს უცხო ადამიანების შეჭრა მათ ცხოვრებაში: პირველი პირის შეხვედრის შესახებ თქვენი დრამის შესახებ მოთხრობით (იმ პირობით, რომ ის დათანხმდება მოსმენას), თქვენ არ რისკავთ მის გასაჯაროებას. თუ ასეთი კონტაქტიც კი ძალიან პირადი მოგეჩვენებათ, დარეკეთ დახმარების ხაზზე. რაღაც მომენტში იგრძნობთ, რომ აღარ გაქვთ ძალა, რომ მეათე რაუნდისთვის იგივე გაიმეოროთ და დაიღალეთ რჩევების მოსმენით, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი.

იპოვეთ თქვენი ძლიერი მხარეები

არ უნდა გტანჯავდეთ იმ აზრებით, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინე და რაღაცნაირად ძალიან ცუდი, უინტერესო, მახინჯი, მსუქანი აღმოჩნდა, რადგან შენმა ყოფილმა მიგატოვა. ეს მხოლოდ უფრო დეპრესიულს გახდის. თავად გადაწყვიტე: ჩვენ დავშორდით არა იმიტომ, რომ ვიღაც უკეთესია და ვიღაც უარესი, არამედ იმიტომ, რომ ერთმანეთისთვის არ ვართ გათვლილი.

შემდეგი რაც უნდა გააკეთოთ არის აიღოთ ფურცელი და ჩაწეროთ მასზე ყველა თქვენი საუკეთესო თვისება. აღწერეთ როგორც თქვენი ხასიათის ძლიერი მხარეები, ასევე თქვენი გარეგნობის უპირატესობები. შეეცადეთ შეინახოთ ეს სია რაც შეიძლება დიდხანს. მოათავსეთ ან ჩამოკიდეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას და ხელახლა წაიკითხეთ ყოველ ჯერზე, როცა დაინახავთ. განაგრძეთ სიაში დამატება, რადგან ახალი ფაქტები თქვენი მიმზიდველობის შესახებ მოგახსენებთ.

ამ გვერდის ხელახლა წაკითხვისა და შევსებისას შეწყვეტთ საკუთარ თავში ხარვეზების ძიებას და დაიწყებთ იმის დაჯერებას, რომ თქვენ ხართ საინტერესო, უნიკალური და მიმზიდველი ქალი, რომელიც იმსახურებს ბედნიერებას. ასე რომ, თქვენ სწრაფად შეწყვეტთ სევდას და გადაიქცევით პოზიტიურ ადამიანად.

სიცილი და ცრემლები

სიცილი კურნავს, ეს უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია. ამიტომ შეეცადეთ წახვიდეთ იქ, სადაც გართობის ატმოსფერო სუფევს და შეეცადეთ თავად შექმნათ ასეთი განწყობა. მაგალითად, უყურეთ იუმორისტულ გადაცემებს და კარგ კომედიებს, მოუსმინეთ მხოლოდ ცეცხლმოკიდებულ, მხიარულ მუსიკას, წაიკითხეთ სვეტები ხუმრობებით ჟურნალებსა და გაზეთებში.

ტირილიც სასარგებლოა, განსაკუთრებით თავიდან. ტირილის შემდეგ თავს უკეთ ვგრძნობთ. არსებობს მრავალი მტკიცებულება ცრემლის სამკურნალო ძალის შესახებ. ზოგიერთი მათგანი აღმოაჩინა და აღწერა ამერიკელმა ბიოქიმიკოსმა უილიამ ფრეიმ, რომელიც ხელმძღვანელობდა ჯგუფს, რომელიც სწავლობდა ამ ფენომენს თხუთმეტი წლის განმავლობაში. მისი ერთ-ერთი დასკვნა ის არის, რომ ემოციური ცრემლები (თვალების ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების ცრემლებთან შედარებით, მაგალითად, როდესაც ხახვს ჭრით) შეიცავს ორგანიზმში მიმდინარე ბიოქიმიური პროცესების ტოქსიკურ ნარჩენებს. ტირილი შლის ტოქსიკურ ნივთიერებებს და ხსნის ემოციურ სტრესს. ასე რომ, აიღეთ უამრავი ცხვირსახოცი და იტირეთ კმაყოფილი.

მოერიდეთ შეხვედრებს და შეხსენებებს

თუ რომელიმე მუსიკის ან სიმღერის მოსმენისას მასთან ასოციაცია გაქვთ, შეწყვიტეთ ამ მუსიკის დაკვრა. თუ ზოგან სავარაუდოდ შეხვდებით თქვენს ყოფილს, შეწყვიტეთ იქ გამოჩენა; თუ გყავთ საერთო მეგობრები, მაშინ ემოციური განკურნების პერიოდში შეეცადეთ დაუკავშირდეთ იმ ადამიანებს, რომლებმაც არაფერი იციან მის შესახებ.

თუ შეხვედრის თავიდან აცილება არ შეგიძლიათ და მაინც განაგრძობთ მასთან გზებს (მაგალითად, ერთად სწავლობთ ან მუშაობთ), შეწყვიტეთ ამ ადამიანთან ურთიერთობა. მოუსმინეთ მუსიკას ყურსასმენებით, რათა იგნორირება გაუკეთოთ მისი ხმის ჩვეულ ტემბრს, ისადილეთ სადმე სხვაგან, მიიღეთ ახალი მარშრუტები სამსახურში ან სკოლაში. ეცადეთ, არ შექმნათ წინაპირობები ახალი ემოციების აფეთქებისთვის, რადგან ისინი მხოლოდ შეაფერხებენ თქვენს განკურნებას უპასუხო სიყვარულისგან.

Დაკავებული

იპოვეთ საკუთარი თავის და გონების დაკავების გზები, რათა თავი აარიდოთ ფიქრებს და მოგონებებს, რომლებიც შეიძლება გაწუხებთ.

თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ თავი, რომ საერთოდ არ იფიქროთ, ამიტომ უბრალოდ დაიკავეთ თქვენი გონება სხვა რამეზე ფიქრებით. დაურეკეთ მეგობარს და ისაუბრეთ სასიამოვნო თემაზე, რომელიც არ ეხება თქვენს გრძნობებს იმ მამაკაცის მიმართ, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ. წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი. უყურეთ კარგ ფილმს, ყოველთვის სასაცილო (მელოდრამა მხოლოდ საკუთარ გრძნობებს დაგირღვევთ). იმუშავეთ ბაღში ან გაისეირნეთ პარკში. დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გინდა, რომ ტვინი დაკავებული იყოს და სევდიანი არ გქონდეს! რაც უფრო ნაკლებს იფიქრებთ ამ ადამიანზე, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.

გრძნობების გამოსავალი

როდესაც პირველი სევდა გაივლის, დიდი ალბათობით აგრესიული გახდებით. გრძნობა საკმაოდ ბუნებრივი და გასაგებია. გაბრაზება არ უნდა შეიკავოთ, თუმცა, როგორც ჩანს, ადამიანებზე გაბრაზება არ არის კარგი. გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ აგრესიული. შეგიძლიათ იყვიროთ ცარიელ სკამზე, დაწეროთ გაბრაზებული წერილი თქვენს „ყოფილს“ და დაწვათ ან გაანადგუროთ მისი ნებისმიერი ნივთი, რაც თქვენთან რჩება. თქვენ კი შეგიძლიათ დაურეკოთ მას და თქვათ საზიზღარი სიტყვები - მხოლოდ ფხიზელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება არა ემოციების გამოხატულება, არამედ მთვრალი ქალის აჟიოტაჟი.

ზოგადად, თქვენ არ უნდა გამკაცრდეთ თქვენი ემოციები მჭიდრო კორსეტში, რადგან ისინი მაინც იშლება, შესაძლოა ნევროზული სიმპტომების, ფსიქოსომატური აშლილობისა და მამაკაცებთან კომუნიკაციის პრობლემების სახით. არსებობს ერთი კარგი ფსიქოლოგიური ვარჯიში - იცხოვრე შენი გრძნობებით და შერწყმა მათთან. შეუშვით თქვენი ემოციები შიგნით, გაეცანით მათ და მიიყვანეთ თეთრ სიცხეში. ამის შემდეგ, დაუსვით კითხვა: "რა გინდა ახლა?" შეიძლება გაგიჩნდეთ რაიმეს გატეხვის ან განადგურების სურვილი – არ შეიკავოთ იგი. დაარტყით ბალიში, დახიეთ ქაღალდი ან ქსოვილი, დაამტვრიეთ ჭურჭელი, იყვირე უხამსობა - უბრალოდ წინასწარ დამალეთ ძვირფასი ნივთები.

თანდათანობით, ემოციური ინტენსივობა იკლებს. "სხეული - ემოციები - გონება" სქემის მიხედვით ვარჯიშის შედეგი უნდა იყოს აპათია და მოძრაობის უკმარისობა, "ბამბის" კუნთები, განადგურება სულში და თავში. სიარულის ან ლაპარაკის სურვილი არ უნდა გქონდეთ, თითქოს შიგნიდან ყველაფერი მტვერსასრუტით იყო გამოწეული. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული: ყველანაირი აზრი შემოვა თქვენს თავში, მაგრამ თქვენი სხეული დაძაბული დარჩება. არ შეგეშინდეთ ამის; გაიმეორეთ გარკვეული პერიოდის შემდეგ და მიაღწევთ თქვენს მიზანს.

გადადგით პირველი ნაბიჯები თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა

ფსიქოლოგიური კვლევა აჩვენებს, რომ ძველი ჩვევების მოსაშორებლად და სხვებით ჩანაცვლებისთვის საჭიროა რაიმე ახლის გაკეთება. მაგალითად, შეგიძლიათ შვებულებაში წასვლა ან უბრალოდ დაიწყოთ მუშაობა სხვა, მანამდე უცნობ მარშრუტზე. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ რაიმე დიდ ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ უბრალოდ დაიწყეთ პატარა ცვლილებებით ყოველდღე.

ეწვიეთ თქვენი ქალაქის იმ ნაწილს, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ. წადი მეგობრებთან ერთად ახალ კაფეში. გაწევრიანდით ჰობი კლუბში და შეიძინეთ ახალი ნაცნობები და ახალი მეგობრები. დაკავდით ახალი გატაცებით - შესაძლებლობები უსაზღვროა.

ბედნიერების წიგნი

არსებობს კარგი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. თქვენ უნდა დაიწყოთ "ბედნიერების წიგნი" - რვეული ან რვეული, სადაც თითოეული გვერდი ეძღვნება კვირის კონკრეტულ დღეს. თითოეული ამ გვერდის სათაურში ჩაწერეთ ფრაზა „დღეს ბედნიერება“ და ყოველ საღამოს ჩაწერეთ ყველაფერი, რამაც ოდნავი სიხარულიც კი მოიტანა, გასული დღის ნებისმიერი წვრილმანი. ეს შეიძლება იყოს ქუჩაში მხიარული ძაღლი, მაღაზიის ვიტრინაში ლამაზი ჩანთა, გამვლელის ღიმილი, აყვავებული ყვავილები და ა.შ. მას შემდეგ, რაც ათეული გვერდი დაიფარება მსგავსი „ბედნიერების“ მაგალითებით, ფსიქიკა დაიწყებს ფოკუსირებას მხიარულ მოვლენებზე და უბედურება შემცირდება.

Თავს მიხედე

ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს გარეგნობას დიდი ყურადღება მიაქციოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ყოფილი შეყვარებული არ არის ერთადერთი დედამიწაზე, მაგრამ თქვენ ახლა თავისუფალი ხართ და დროა მოძებნოთ სხვა პრინცი. ჩვენ მაქსიმალურად ვაახლებთ გარდერობს, ვიყენებთ ახალ ვარცხნილობას და ყოველდღე ვიღიმებით სარკეში უფრო ლამაზ ანარეკლზე. ღიმილი ადრე თუ გვიან მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტი და მოქმედების ახალი ძალა გამოჩნდება. ცხოვრება კვლავ დაიწყებს დუღილს და ანათებს მასში სასოწარკვეთილებისთვის. მიხვდებით, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორება დასასრული არ არის. ისინი უფრო მეტად დასაწყისია. ახალი, ბედნიერი ეტაპის დასაწყისი.

თუ გათხოვილი მამაკაცი გიყვარს

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც უნდა დაშორდეთ, მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა ჯერ არ გაგიწყვეტიათ, არის ოჯახური კავშირები, რომლებიც აკავშირებს მამაკაცს. და არა შენთან. თუ გესმით, რომ დაშორება გჭირდებათ, მაგრამ არ გაბედოთ, ან იქნებ არ გინდათ ვინმეს მოუსმინოთ და განაგრძოთ სიყვარული, საუკეთესოს იმედით, არსებობს მინიმუმ რვა მიზეზი, რის გამოც ასე არ უნდა გააგრძელოთ ურთიერთობა.

დაქორწინებული მამაკაცის დავიწყების რვა მიზეზი

ის მომავალში მხოლოდ თქვენთან არ იქნება. კაცი, რომელიც ქორწინებაში თავს უბედურად გრძნობს, ცოლს დიდი ხნის წინ მიატოვებდა. ის შთაგონებულია თქვენი სიყვარულით და აღფრთოვანებულია იმ სიახლეებით, რაც მან აღმოაჩინა თქვენთან ურთიერთობაში. მან შეიძლება თქვას კიდეც: „მე არასოდეს მიგრძვნია ისეთი ბედნიერი, როგორც შენთან ერთად! მზად ვარ მთელი ცხოვრება შენთან გავატარო!” მაგრამ ეს სიტყვები არაფერს ნიშნავს - ის შენს წინაშე არანაირ ვალდებულებას არ იღებს ამის თქმით. დაფიქრდი: თუ მას სურს მთელი ცხოვრება შენთან ერთად გაატაროს, მაშინ რატომ მიეჩქარება ისევ ოჯახს?

ის ფაქტი, რომ ის ღალატობს ცოლს, აჩვენებს მის უუნარობას გაუმკლავდეს უსიამოვნო სიტუაციებს, სადაც გადამწყვეტი და პატიოსნებაა საჭირო. ეს ადამიანი მიმართავს შემოვლითი გზების ძიებას მაშინაც კი, როცა მასთან ურთიერთობაში პრობლემები წარმოიქმნება.

გამუდმებით დამალვა დამღლელი საქმეა. ურთიერთობის გასაიდუმლოების აუცილებლობამ შეიძლება „შეტევა“ მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე; გარდა ამისა, თქვენ კარგავთ შესაძლებლობას განიცადოთ ბედნიერი ურთიერთობის მრავალი ასპექტი. მოსიყვარულე ადამიანები, რომლებიც თავისუფლად და ღიად გამოხატავენ თავიანთ სიყვარულს მთელ მსოფლიოში, სავსეა ბედნიერების შინაგანი შუქით. და თითოეულ მათგანს შეუძლია ყოველგვარი დათქმის გარეშე იამაყოს იმით, ვინც მათ გვერდით დადის.

როგორც ინგლისელები იტყვიან, ერთდროულად ორ ნამცხვარს ჭამს. მას აქვს კანონიერი ცოლ-ქმრული ურთიერთობა, რომლის დამალვაც არ სჭირდება და რომელშიც ერთად ცხოვრების ყველა სიხარულს გრძნობს. მას ასევე აქვს ქორწინების გარეშე ურთიერთობები, რაც ეხმარება ყველაფრის კომპენსირებას, რაც მას აკლია ქორწინებაში. რამდენად შეურაცხმყოფელი უნდა იყოს ქალისთვის, რომელსაც უყვარს დაქორწინებული მამაკაცი: ის ორივე ურთიერთობის საუკეთესოს იღებს და კმაყოფილია, მაგრამ თითქმის მთელ დროს მარტო ატარებს და ელოდება კომუნიკაციის იშვიათ (და არა ყოველთვის ბედნიერ!) მომენტებს.

შეიძლება გიყვარდეს კაცი, რომელიც ცოლს ასეთი უპატივცემულოდ ექცევა? ის ატყუებს მას, ღალატობს, ატყუებს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთ ადამიანს შეიძლება ეწოდოს წესიერი. და არ უნდა გჯეროდეს მისი ყველა საბაბი. ის, რა თქმა უნდა, მოგახსენებთ ათას მიზეზს, თუ რატომ არ შეუძლია ცოლის მიტოვება, თითქმის სიამაყით ანათებს თავისი „წესიერებით“. საქმე მხოლოდ ის არ არის, რომ ეს მიზეზები შორს არის; და ისიც რომ ატყუებს ცოლსაც და შენც. ის სიამოვნებას ორი წყაროდან იღებს, ორ ქალს ერთდროულად ტანჯავს.

გინდა თუ არა, შენ ხარ თანამონაწილე ქორწინების წინააღმდეგ ჩადენილი დანაშაულისა: კაცის ღალატი, რომელიც უგულებელყოფს თავის მოვალეობას და ღალატობს ცოლის ნდობას. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ ის ბავშვებს ფსიქიკურ ტრავმას აყენებს და მათ თვალში ავტორიტეტს კარგავს. ძნელია მშობელი, როცა მისაბაძ მოდელად არ გხედავენ!

შესაძლოა, დანაშაულის ბუმერანგი მოგადგათ. ბევრ მამაკაცს (და ქალს) არ შეუძლია მიიღოს პასუხისმგებლობა მათ მატყუარა ქმედებებზე. ადამიანი ასე არის შექმნილი, მისთვის უფრო ადვილია ვინმეს დადანაშაულება, ვიდრე დამსახურებული სირცხვილის მიღება. თუ თქვენს კაცს ხელისგულზე დაიჭირეს, ნუ გაგიკვირდებათ, როდესაც ის ცდილობს მთელი პასუხისმგებლობა თქვენზე გადაიტანოს. და მერე დაუმტკიცე ვინმეს: ამბობენ, შენ არ იცოდი, რომ ის ჯერ კიდევ ცოლთან ერთად ეძინა და რომ ის, თურმე, ძუკნა კი არა, ღირსეული ქალიაო. კაცს სწრაფად აპატიებს თავის "ხუმრობას" და ხალხის თვალში თქვენ დარჩებით მზაკვრულ შინაურ ავაზაკად, რომელიც ცდილობდა ოჯახის დანგრევას და ცოლ-შვილს მათი მხარდაჭერა და მარჩენალი წაერთვა.

კარგავ დროს და ხელიდან კარგავ სხვა მამაკაცთან ბედნიერების შესაძლებლობას და ხშირად შვილის გაჩენის შესაძლებლობას. შეგიძლიათ დაუსრულებლად ელოდოთ, რომ მან ცოლთან ურთიერთობა გაწყვიტოს და რეესტრის ოფისში კანონიერ საფუძველზე გითხრათ „მიყვარხარ“; მაგრამ ის ფაქტი, რომ ეს ჯერ არ მომხდარა, თავისთავად მეტყველებს.

დრო ზედმეტად ღირებულია იმისთვის, რომ დაიკარგოს. მაშინაც კი, თუ არ გსიამოვნებთ მხოლოდ ბედია, ურთიერთობა დაქორწინებულ მამაკაცთან შეიძლება ძალიან დიდხანს გაგრძელდეს. როდესაც ქალებმა, რომლებიც ასეთ ურთიერთობებში იყვნენ, მაინც გადაწყვიტეს მათი გაწყვეტა, ისინი ნანობდნენ ზუსტად დაკარგულ დროს.

თუ აცნობიერებთ ყველაფერს, რაზეც ახლახან გითხარით, ეს შეიძლება იყოს კარგი სტიმული, დაივიწყოთ მამაკაცი, თუნდაც ის გიყვარდეთ. და მაშინ უფრო ადვილი იქნება თქვენი გეგმების განხორციელება.

რა ფილმების ყურება

აიღეთ საბანი, კომფორტულად დაჯექით დივანზე, დაასხით ცხელი ჩაი ან ღვინო. ეს ფილმები კვალიფიციურ ფსიქოლოგებზე უარესად არ ექცევიან:

• "ის";
• „უნაკლო გონების მარადიული მზე“;
• "იყავი ჩემი მეგობარი ბიჭი 5 წუთი";
• "სელესტე და ჯესი სამუდამოდ"
• "Ruby Sparks";
• "მატარებელი დარჯილინგში".

თუ მკითხველი ხართ, ეს სია თქვენთვისაა:

• იულია რუბლევა "გოგონა და უდაბნო";
• მარია მეტლიცკაია "ღალატის შემდეგ";
• ფრედერიკ ბეიგბედერი „სიყვარული სამი წელი ცოცხლობს“;
• ეკატერინა მიხაილოვა "მე მარტო ვარ სახლში, ან ვასილისას ღერო";
• ჯონ გრეი, გულის განკურნება.

ინტერპერსონალური ურთიერთობების ფსიქოლოგიის დარგის სპეციალისტის, რუსლან ნარუშევიჩის ლექციები გვასწავლის არა მხოლოდ როგორ განიცადო უმტკივნეულოდ დაშლა, არამედ როგორ იყო ბედნიერი მამაკაცის გარეშე. ფსიქოლოგის თქმით, ეს უნარი იწვევს ჯანსაღი, ძლიერი ურთიერთობების გაჩენას, რომელიც ქორწინებით სრულდება.

Ცხოვრება გრძელდება

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს განშორება მარტივად გაიხსენებთ და ისწავლით ასეთ საკითხებს ფილოსოფიურად მიდგომას. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ გარემოებათა ხელში ჩაგდება და მუდმივად გახსოვდეთ, რომ ბედნიერების დონე არ უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს ცხოვრებაში ამა თუ იმ მამაკაცის არსებობაზე.

დისკუსია 8

რა არის სტატიაში:

დღეს საიტი Koshechka.ru დაეხმარება მათ, ვინც უბედური სიყვარულით დაზარალდა. უძილო ღამეები, გაბრაზება და სასოწარკვეთა, დეპრესია და ქაოსი ფიქრებში, ადამიანებთან კომუნიკაციის უკმარისობა - ეს არის ემოციების სპექტრი, რომელიც გარანტირებულია ქალისთვის, რომელმაც განიცადა დაშორება საყვარელ ადამიანთან.

ბუნებრივია, რომ გსურს იცოდე როგორ უმტკივნეულოდ გადალახო ეს ცხოვრებისეული გამოცდა? ამ სტატიაში თქვენ არა მხოლოდ იპოვით პასუხს კითხვაზე: „როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი“, არამედ შეისწავლით რამდენიმე შესანიშნავ ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მსხვერპლი

საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა შოკია, რომელიც, თუ არაფერი გაკეთდება, შეიძლება ცხოვრების სერიოზულ გამოცდად იქცეს და ფსიქიკაზე გამოუსწორებელი ტრავმაც კი გამოიწვიოს.

არსებობს მოსაზრება, რომ საყვარელი მამაკაცის მიერ მიტოვებული ქალი მსხვერპლია. და, როგორც წესი, ეს მსხვერპლი განიცდის ძალიან მძიმე ფსიქიკურ ტკივილს და ტანჯვას. მსხვერპლის გამოსახულების მცდელობა ან ამ მდგომარეობაში დიდი ხნით „ჩაკიდება“ სიკვდილს ჰგავს. რა უნდა გააკეთო და როგორი უნდა იყოს პირველი ნაბიჯები, რომ რაც შეიძლება მალე დაივიწყო ის ბიჭი, რომელმაც მიგატოვა?

გახსოვდეთ, ქალი ძლიერი პიროვნებაა! განიხილეთ ეს ცხოვრებისეული ტესტი, როგორც შესაძლებლობა, გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. არავინ ამტკიცებს, რომ ძალიან რთულია საყვარელი ადამიანის სამუდამოდ დავიწყება. თუმცა, შესაძლებელია!

აქ ქცევის სპეციალური ნიმუში გამოგადგებათ, რომელიც ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს იმ ქალების რჩევებზე დაყრდნობით, რომლებმაც მოახერხეს დაშორების შემდეგ საყვარელი ადამიანის სამუდამოდ დავიწყება და ეს სიტუაცია თავის სასარგებლოდ აქციეს.

სამი ძირითადი ნაბიჯი

დაშორების შემდეგ ნორმალურ ცხოვრებას დაბრუნების პროცესი თქვენი მხრიდან გარკვეულ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს.

პირველივე ნაბიჯი განკურნების გზაზე არის იმის გაცნობიერება, რომ ურთიერთობა დასრულდა! ამისთვის ფსიქოლოგები გვირჩევენ შეწყვიტოთ ყველანაირი ფიქრი თემაზე: „რა მოხდებოდა, რომ დავურეკავ, შევთავაზო შეხვედრა ან შემთხვევით ქუჩაში დავინახო“... კატეგორიულად აკრძალულია ყველანაირი ფიქრი. ვარიაციები თქვენი ურთიერთობის განვითარებაში. თქვენ დაშორდით და მარტო ვერაფერს შეცვლით!

ზოგჯერ შეუქცევადი და საბოლოო განშორების გაცნობიერებას შეიძლება თან ახლდეს ისტერიკა, ცრემლი და კივილი. ამაში ცუდი არაფერია, თუ შენი მეგობარი გისმენს და მხარს გიჭერს, მაგრამ არა ყოფილი ბოიფრენდი. მისგან განშორება უკვე მოხდა; თქვენ უბრალოდ უნდა დაივიწყოთ ეს ყველაფერი რაც შეიძლება მალე!

მას შემდეგ, რაც ქარიშხალი ჩაცხრება, გადადით მეორე საფეხურზე: თვითშეფასების ამაღლება. ხშირად, მას შემდეგ, რაც საყვარელი ბიჭი წავა, ქალის თვითშეფასება ეცემა. ზოგიერთი ქალისთვის უფრო ადვილია იმის აღიარება, რომ ისინი არ არიან ლამაზი, ისტერიული ან არც ისე კარგი დიასახლისები, ვიდრე გააცნობიერონ სიმართლე, რომ ურთიერთობა რომანტიკული გრძნობების გაქრობის გამო დასრულდა.

როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება? აქ არაფერია რთული, მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ... გვირჩევს: დაიწყეთ სპორტი, დარეგისტრირდით ცეკვაზე ან უცხო ენის კურსზე, ისწავლეთ გემრიელი ნამცხვრების ქსოვა ან ცხობა. აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი აქტივობა და გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო საკუთარ თავზე, საკუთარი თავის, როგორც ადამიანად განვითარებაზე.

მესამე ნაბიჯი ყველაზე მნიშვნელოვანია. იმისათვის, რომ სამუდამოდ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თქვენ უნდა ეცადოთ მაქსიმალურად დაშორდეთ მისგან.

ზუსტად მიჰყევით ოთხ „არას“ და ამ საფეხურს მარტივად გადალახავთ.

1. თვალყური ადევნეთ მის ცხოვრებას სოციალურ ქსელებში ჯაშუშობით;
2. დაურეკე მას, თუნდაც მხოლოდ დაბადების დღის მილოცვა გინდა;
3. შეიტყვეთ ამის შესახებ საერთო მეგობრებისგან;
4. მოაწყვეთ მასთან "შემთხვევითი" შეხვედრები.

ამ პუნქტების დაცვა დაგეხმარებათ უმტკივნეულოდ და სწრაფად გადაურჩოთ განშორებას იმ ადამიანთან, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს.

თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, გადადგით ეს სამი მარტივი ნაბიჯი და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მოქმედება.

როგორ შევხედოთ ცხოვრებას ახლებურად

ასე რომ, თქვენ განკურნების გზაზე დგახართ და სამივე საფეხურს ზუსტად მიჰყვებით, რომ სამუდამოდ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. მალე ემოციურად ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს, მაგრამ ყოფილ მეგობარ ბიჭზე ფიქრები გარკვეული დროით მაინც დაგიბრუნდებათ.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ მასზე ფიქრები გაწუხებთ? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მეგობრების გარემოცვაში აკვიატებული ფიქრებისგან თავის დაღწევა უფრო ადვილია. თქვენი ყოფილი ურთიერთობის შესახებ სევდიანი აზრების მოსაშორებლად, ეწვიეთ: გამოფენებს, თეატრებს, კორპორატიულ ღონისძიებებს ან უბრალოდ გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. აქ ერთი წესია: ყველა ადგილი, რომელსაც თქვენ მოინახულებთ, ახალი და საინტერესო უნდა იყოს თქვენთვის. აკრძალულია იქ წასვლა, სადაც ყოფილ საყვარელ ადამიანთან ერთად ისვენებდით!

იმისათვის, რომ სამუდამოდ დაივიწყოთ თქვენი ძველი სიყვარული, ყურადღება სხვა რამეზე გაამახვილეთ. ფსიქოლოგები გვირჩევენ შეინახოთ „ბედნიერი მოვლენების დღიური“. ყოველ საღამოს მოგიწევთ ამ ძვირფას რვეულში ჩაწეროთ რა კარგი რამ დაგემართათ დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ბავშვობის მეგობართან შეხვედრა, თქვენს ბაღში კაშკაშა ყვავილი ან უბრალოდ გამვლელის ღიმილი. ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა დაგეხმარებათ მოძებნოთ პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში და გადახვიდეთ ცუდიდან კარგზე.

საკუთარი თავისთვის საჩუქარი შეიძლება იყოს შესანიშნავი სტიმული, რომ სამუდამოდ დაივიწყო შენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი. იზეიმეთ სამი დღე ან კვირა მის გარეშე და მიირთვით რაიმე გემრიელი. ეს მეთოდი ეხმარება საწყის ეტაპზე წარსული სიყვარულისგან თავის დაღწევაში. დროთა განმავლობაში თქვენ შეწყვეტთ მის გარეშე დღეების დათვლას და კვლავ დაიწყებთ ცხოვრებით ტკბობას.

უნდა ვეძიო ახალი სიყვარული?

გაინტერესებთ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, ბევრი გოგონა ვერ პოულობს საუკეთესო გზას ახალი ურთიერთობის დასამყარებლად. რა თქმა უნდა, ამაში ცუდი არაფერია, თუმცა, აუზში თავით არ უნდა იჩქაროთ. ახალი ურთიერთობები უნდა აშენდეს ორმხრივ გრძნობებზე და არა მარტოობის შიშზე.

ამ შემთხვევაში ყველაფერი ინდივიდუალურია: თუ ადვილად შეხვდებით ახალ ადამიანებს, მაშინ მსუბუქი ფლირტი მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ, ხოლო თუ არ ხართ კომფორტული უცხო ადამიანების გარემოცვაში, უფრო ადვილია თავისუფალი დროის დახარჯვა ისეთ საქმიანობაზე, რომელიც დაგეხმარებათ. განადგურდეს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ იზოლირება. თავისუფლად დაუკავშირდით მამაკაცებს, მაგრამ ამავე დროს უბრალოდ შეინარჩუნეთ თქვენთვის მისაღები მანძილი.

ფსიქოლოგების საიდუმლო ხრიკები

იმისათვის, რომ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი რაც შეიძლება სწრაფად და მინიმალური ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს, გამოიყენეთ ფსიქოლოგების საიდუმლო რჩევა:

1. არ გაბედო საკუთარი თავის სინანული! თქვენ დაკარგეთ ურთიერთობა, რომელშიც სიყვარული არ იყო!
2. სიძულვილი არ არის გატაცებული გოგოს საუკეთესო მეგობარი. სიძულვილი მხოლოდ ფსიქოლოგიურ ძალას ართმევს, აიძულებს ისევ და ისევ გაიხსენო შენი ყოფილი საყვარელი. შენი ამოცანაა დაივიწყო ის რაც შეიძლება სწრაფად.
3. არ შეეცადოთ გაიგოთ მისი მოქმედების მოტივი. თქვენ მაინც ვერ შეძლებთ მისი აზრების წაკითხვას და სიმართლის გარკვევას. დატოვე ყველაფერი ისე, როგორც არის.
4. შეწყვიტეთ გონებრივი დიალოგი ყოფილ მეგობარ ბიჭთან. მისი ფრაზები მხოლოდ თქვენი აზრებია, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო საქმის რეალურ მდგომარეობასთან.
5. უარი თქვით ყველა ილუზიაზე, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი დაბრუნდება. ეს რომც მოხდეს, მასთან ახალ ურთიერთობას დაამყარებთ და ძველებს დაივიწყებთ.
6. თუ დაშორების შემდეგ ფინანსურად დაზარალდით, მიმართეთ ადვოკატს, რომელიც გეტყვით გამოსავალს სიტუაციიდან კანონის მითითებით.

თუ, სტატიაში მოცემული ყველა რეკომენდაციის შესრულების შემდეგ, ვერ გათავისუფლდებით ფსიქიკური ტანჯვისგან და კვლავ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ბიჭი, თუ თქვენი მდგომარეობა მხოლოდ გაუარესდება და თვითმკვლელობის აზრები გაჩნდა, სასწრაფოდ გჭირდებათ დახმარება. სპეციალისტები.

და დაიმახსოვრე, ცხოვრება არ მთავრდება ურთიერთობის დამთავრებით! მოვა დრო და აუცილებლად შეხვდებით ახალ სიყვარულს და თქვენი ამჟამინდელი გამოცდილება ცარიელი და უაზრო მოგეჩვენებათ.