როგორ დავივიწყოთ ადამიანი: საუკეთესო გზები. როგორ დავივიწყოთ თქვენი ოცნების მამაკაცი? ფსიქოლოგის რჩევა

ურთიერთობებს ყოველთვის არ ელის ბედნიერი დასასრული და ხშირად წყვილებს ერთ-ერთი მონაწილის ბრძანებით უწევთ განშორება. მაგრამ განშორება სულაც არ ნიშნავს ფსიქიკური ტკივილის დაკარგვას, რადგან სანამ მისი შეყვარებულის მოგონებები ცოცხალია, ქალი თავს ბედნიერად ვერ იგრძნობს. როგორ შეიძლება დაივიწყო მამაკაცი და არის თუ არა ამის ადეკვატური გზები?

საუკეთესო გზა, რომ დაივიწყოს ბიჭი ურთიერთობის გაწყვეტისას

დასაწყისისთვის, ღირს საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ მამაკაცი არ არის მისთვის დაღვრილი ცრემლების ღირსი, ის არ იმსახურებს ამ გამოცდილებას. ყოფილი პარტნიორის იდეალიზებით, ქალი ფაქტიურად თხრის საკუთარ საფლავს, რადგან აშკარად შეუძლებელია ასეთი იდეალის დავიწყება. გრძნობებთან გამკლავების რა გზები იქნება აქ ეფექტური?

უნდა განთავისუფლდეთ ყველანაირი ჩვეულისგან, მოაშოროთ საყვარელი ადამიანის საჩუქრები ისე, რომ მას აღარაფერი გაახსენდეს. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ განშორებისას ბევრი ქალი თავად არის დამნაშავე საკუთარ ტანჯვაში. ისინი სიტუაციას დრამატიზირებენ, მას მუდმივად უბრუნდებიან, ურთიერთობის ტრაგიკულ მომენტებს ისევ და ისევ იმეორებენ.

როგორ დაივიწყოთ მამაკაცი, რომელმაც მოატყუა ან ოჯახი დატოვა

განშორების მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ ღალატი, ალბათ, მათგან ყველაზე გავრცელებულია. საპირისპირო სქესის ყველა საბაბის მიუხედავად, ასეთი ურთიერთობები დაუყოვნებლივ უნდა გაწყდეს, რადგან ერთი ღალატი ადრე თუ გვიან მეორეს გამოიწვევს.

ამ სიტუაციაში ქალმა უნდა გააკეთოს შემდეგი:

• ამოიღეთ მამაკაცი ყველა სოციალური ქსელიდან, დაბლოკეთ მისი ტელეფონის ნომერი და მოიშორეთ ერთობლივი ფოტოები;
• სუფთა სინდისით, შეგიძლიათ მიიღოთ შეყვარება სხვა მამაკაცებისგან, გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება მათი კომპლიმენტების გამო;
• საერთო კომპანიაში კაცის ყოველი ხსენებისას, აზრები უნდა დაუბრუნდეს მის საზიზღარ საქციელს;
• აუცილებელია თავი აარიდოთ მამაკაცთან შეხვედრებს და ყოველგვარ კონტაქტს, რადგან ეს მხოლოდ ძველ ჭრილობებს გაგიხსნით.

ნებისმიერი ქალის პირველი რეაქცია, რომელიც გაიგებს ღალატს, არის საპასუხო ღალატი. ფსიქოლოგები არ გვირჩევენ დაუყონებლივ ჩააგდონ სხვა მამაკაცების მკლავებში, რადგან ეს არანაირ კმაყოფილებას არ მოიტანს, მაგრამ ქალის რეპუტაციას დააზარალებს.

მაგრამ რეკომენდებულია კომპლიმენტების მიღება! ქალს შეუძლია ეწვიოს რესტორნებს, ბარებს, წავიდეს პაემანზე, მაგრამ აჩქარება არ არის საჭირო. ახლა ქალი თავისუფალია და, შესაბამისად, თავისუფალია გააკეთოს ისე, როგორც მას სურს. თქვენ არ გჭირდებათ სასწრაფოდ იჩქაროთ ახალ ურთიერთობაში, ძველ გრძნობებთან მიმართებაში უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევის გარეშე.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ყოფილ შეყვარებულთან კონტაქტების მინიმუმამდე შემცირება: ამოიღეთ იგი სოციალური ქსელებიდან, არ გამოჩნდეთ იმ ადგილებში, სადაც ის შეიძლება იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქალი დაინახავს სულისკვეთებას შეყვარებულთან და ეს გაანადგურებს სულიერი წონასწორობის იმ მარცვლებს, რომლებიც მან ადრე შეძლო.

როგორ შევწყვიტოთ მამაკაცის სიყვარული, თუ წყვილს შვილები ჰყავს

ამ განტოლებაში მესამე წევრის არსებობა მას პრაქტიკულად გადაუჭრელს ხდის. ქალს მაინც მოუწევს ბავშვის მამასთან კვეთა და მთელი ცხოვრების მანძილზე. როგორ უნდა მოიქცეს ასეთ სიტუაციაში?

ბავშვისთვის მშობლების განშორება უზარმაზარი სტრესია და ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ დაივიწყონ ეს. თქვენ არ შეგიძლიათ აკლოთ ბავშვს ურთიერთობა მამასთან ან მის ნათესავებთან, არ შეგიძლიათ ცუდი რამ თქვათ კაცზე ნამსხვრევების თანდასწრებით. ასევე, ქალები, თავიანთი გამოცდილებით გაჟღენთილი, ხშირად ივიწყებენ ბავშვის ელემენტარულ მოვლას. ეს არ უნდა გაკეთდეს: დიდია რისკი იმისა, რომ ბავშვი თავს მიტოვებულად გრძნობს და ეს პირდაპირ იმოქმედებს მის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

ბავშვი და მამა უნდა დაუკავშირდნენ, მაგრამ ქალი ამაში პირდაპირ მონაწილეობას არ მიიღებს. მომავალში შესაძლოა ყოფილმა მეუღლეებმა მეგობრული ურთიერთობა დაამყარონ, მაგრამ სანამ ქალს გრძნობები ჰქონდა, მეგობრობაზე საუბარი არ შეიძლება.

როგორ არ გავუმკლავდეთ გრძნობებს მამაკაცის მიმართ

იმისდა მიუხედავად, რომ ურთიერთობები ზოგჯერ უკიდურესად ტრაგიკულად მთავრდება, ქალს სჭირდება მისი ქმედებებისა და ქმედებების მონიტორინგი. აქ არის მხოლოდ იმ მოქმედებების მოკლე ჩამონათვალი, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას გამოყენებული პირველის გრძნობებთან გამკლავებისთვის:

• ქალი არ უნდა ჩქარობდეს ყველას, ვისაც შეხვდება, რადგან სექსი მხოლოდ ცოტა ხნით ანგეშებს მას;
• ასევე არ არის რეკომენდებული თქვენი მწუხარების ალკოჰოლით შევსება, რადგან ალკოჰოლური სასმელები ვერ იხსნის ქალს ტანჯვისგან;
• არ არის რეკომენდებული პირველის შესახებ ჭორების დაშლა, მის არარსებულ პრობლემებსა და ნაკლოვანებებზე საუბარი;
• შეყვარებულთან შეხვედრისას, თქვენ უნდა მოიქცეთ ადეკვატურად და არ ისროლოთ ცრემლიანი ტანჯვა.

ყოფილი მამაკაცის თანდასწრებით, თქვენ უნდა მოიქცეთ უკიდურესად ადეკვატურად და მშვიდად. მერე, როცა სახლში მიდის, ქალმა შეიძლება იტიროს, შეყვარებული კი ტანჯვას ვერ ხედავს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის განიცდის მხოლოდ სიბრალულს და ქალს ეს არ სჭირდება.

ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ შეებრძოლოთ გრძნობებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ თქვენს ჯანმრთელობას. ეს ნიშნავს, რომ ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და მოწევა არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული. ასეთი ქცევის შედეგები საზიანო იქნება გოგონას მომავალი კეთილდღეობისთვის. გარდა ამისა, ფსიქიკურ ტკივილს უსიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებებიც დაემატება.

ფსიქოლოგები არ გვირჩევენ მამაკაცზე შეურაცხმყოფელი ჭორების გავრცელებას, მით უმეტეს, თუ ისინი რეალობას არ შეესაბამება. ამ შემთხვევაში ქალი მსხვერპლად გამოავლენს თავს, მაგრამ არავის შეებრალება. გარდა ამისა, მამაკაცის შესახებ ჭორებმა შეიძლება მას სტიმული მისცეს, რომ თავად გოგონას ცხოვრებიდან ბინძური დეტალების რეკლამირება მოახდინოს. შედეგად, ყოფილი შეყვარებულები ერთმანეთს ნაცნობებისა და მეგობრების თანდასწრებით ტალახს ასხამენ.

პატივისცემით განშორება და ყოფილი შეყვარებულის დროულად დავიწყებაც კი წარმოუდგენლად რთულია. ზოგჯერ თვეები სჭირდება გრძნობებთან გამკლავებას. თუმცა, ახლავე გაუმკლავდა ემოციებს, ქალი მომავალში შეძლებს სრულფასოვანი ურთიერთობის დაწყებას. თუ გრძნობები შენარჩუნებულია, აღარ იქნება საჭირო რაიმე ბედნიერებაზე და სიმშვიდეზე საუბარი.

ლარისა, ჩებოქსარი

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ რუსულ ფსიქოლოგიაში არ არსებობს არც ერთი მნიშვნელოვანი კვლევა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს მწუხარება. სიყვარულის დაკარგვა, განქორწინება ან განშორება სერიოზული გამოცდაა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. "სევდის სინდრომს" შეუძლია მრავალი წლის განმავლობაში დაამშვიდოს გრძნობები და გამოყოს ისინი ცხოვრების ფერებისგან. და მაინც, ჩემი საკუთარი პრაქტიკა და უცხოელი კოლეგების გამოცდილება საშუალებას მაძლევს შემოგთავაზოთ განშორების, დაკარგვის, ღალატის ტრაგედიის დაძლევის უნივერსალური და საკმაოდ ეფექტური სქემა.

გადასინჯვის ეტაპი

ზიგმუნდ ფროიდი წერდა "საყვარელი, მაგრამ ახლა დაკარგული საგნიდან ფსიქიკური ენერგიის გამოყვანის" მნიშვნელობაზე. მაგრამ იმისთვის, რომ გამოხვიდე მწუხარებისგან, ჯერ უნდა დანებდე ტალღას. არ შეიკავოთ თავი, მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება, გაიხსენეთ ყველაფერი ყველაზე ნათელი და საუკეთესო, რაც დაკავშირებულია გარდაცვლილთან, გაიხსენეთ დაუმთავრებელი - გამოუთქმელი წყენა, დანაშაულის გადაუჭრელი გრძნობები, დაუმთავრებელი ერთობლივი გეგმები.

გადამუშავების ეტაპი

როდესაც ზარალის პირველი სიმკვეთრე ჩაცხრება, შეეცადეთ მოულოდნელად, დაუნდობლად მოიცილოთ ყოფილი პარტნიორის ნივთები და ფოტოები (უმჯობესია, თუ მას უბრალოდ დაუბრუნებთ ყველაფერს!), აუკრძალეთ საკუთარ თავს სოციალურ ქსელებში მის გვერდებზე შესვლა, დარეკეთ. საერთო მეგობრები ინფორმაციის მისაღებად. ამას უდავოდ გარკვეული დრო დასჭირდება. როდესაც შეწყვეტთ კონტაქტს ყოფილი ადამიანის მეხსიერების მატერიალურ მატარებლებთან, მზად იქნებით განთავისუფლებისთვის.

გამოყოფის ეტაპი

ფსიქოლოგები განთავისუფლების მესამე ფაზას საბოლოო განცალკევებას, განცალკევებას უწოდებენ. შენს მეხსიერებაში თითქოს ცხოვრების ორი ნაკადი იწყებს დინებას - აწმყო და წარსული. რაღაც მომენტში, მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ შეგიძლიათ უკან გაიხედოთ ტკივილის გარეშე, ბრაზისა და წყენის გარეშე. თავს დამკვირვებლად გრძნობ, რომლის წინ მეხსიერების მდინარეს გუშინდელი მოგონებები მოაქვს ნაპირზე.

რჩევა:ნუ ეცდებით ახალი ურთიერთობის დამყარებას რთული დაშორების შემდეგ, რათა თქვენი პარტნიორი ფსიქიკური ტკივილის „ბანდაში“ აქციოთ. კონსულტირებაში ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ ასეთი ურთიერთობისგან კარგი არაფერი გამოდის. სჯობს საკუთარ სულს მისცეთ საშუალება დაისვენოს, გადახედოს მწარე გამოცდილებას, გაძლიერდეს. ამას დრო სჭირდება. ყველას თავისი ათვლა აქვს – ვიღაცას რამდენიმე თვე დასჭირდება, ვიღაცას წელიწადში.

მაგრამ ყველამ, ვინც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვედრია ამას, საკუთარი გამოცდილებიდან იცის, რომ ეს რჩევები არ მუშაობს. რისი მიღწევაც შეგიძლიათ, თუ მათ მიჰყვებით, არის მტკივნეული გამოცდილების ღრმად ჩაგდება და ზემოდან ხილული კეთილდღეობის დაფარვა. ღრმა ჭრილობას ჰგავს, რომელიც ზედაპირულად შეხორცდა, მაგრამ შინაგანი ტკივილის მოცილება დავიწყებული იყო. ის უხილავია, მაგრამ სულს შიგნიდან სტკივა და ხრწნის.

ნებისმიერი ფსიქოლოგი გეტყვით, რომ გამოჯანმრთელების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - გაიაროს განშორება ქმართან ან მამაკაცთან, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს - ეს არის მწუხარების საჭირო სამუშაოს სრულად და ღრმად შესრულება. შემდეგ კი გაიზრდები, განახლდები, იცხოვრებ სრულფასოვანი ცხოვრებით, გამოხვალ რთული სიტუაციიდან ძვირფასი გამოცდილებით, მოიპოვებ ძალას და სიბრძნეს. ჭრილობა უკვალოდ არ გაქრება - მის ადგილას ნაწიბური წარმოიქმნება, მაგრამ ის შეგახსენებთ თქვენს ძალას, გამძლეობას და არა ტკივილსა და ტანჯვას. ნაწიბურები ხომ კანზე ძლიერია.

საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ საყვარელ ადამიანთან განშორება დიდ ტკივილს მოგაყენებთ, არის ფსიქოლოგთან დაკავშირება და პროფესიული დახმარების მიღება. არ დაიჯეროთ, თუ შემოგთავაზებთ სწრაფ განკურნებას 1-5 შეხვედრაზე. რამდენადაც გინდა, რაც შეიძლება მალე მოიშორო ტკივილი, უნდა აკეთო მწუხარების საქმე და ყოველ დაჭრილ სულს თავისი დრო სჭირდება.

რჩევა: აირჩიეთ ფსიქოლოგი, რომელიც სერიოზულად და ღრმად მუშაობს მწუხარებით, რომელიც ყურადღებით და გაგებით მოგისმენთ, რომელსაც მთლიანად ენდობით, რომელიც მზად იქნება თქვენთან ერთად განიცადოს რამდენიც გჭირდებათ.

თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, ან რაიმე მიზეზით არ გსურთ, მაშინ შეგიძლიათ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯები.

სამი მარტივი ნაბიჯი იმისთვის, რომ დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, მაგრამ მას შენ არ გყავს:

ნაბიჯი 1 - მიიღეთ სიტუაცია ისე, როგორც არის. ეს არის პირველი და ყველაზე რთული ნაბიჯი. გოგონა, რომელიც საყვარელ ადამიანთან დაშორებას განიცდის, ჩვეულებრივ წარსულში ცხოვრობს. მას ახსოვს ბედნიერი მომენტები შეყვარებულთან ან მამაკაცთან ერთად. თუ უყვარდა, ჰქონდა მოლოდინი ერთობლივ მომავალზე, ოცნებობდა მასზე დაქორწინებაზე, ოჯახი და შვილების ყოლაზე, მრავალი წლის განმავლობაში ბედნიერად ცხოვრებაზე.

ის უარს ამბობს მომხდარის დაჯერებაზე და ცდილობს იცხოვროს ძველებურად, თითქოს მამაკაცი ან მეგობარი ბიჭი მასთან იყოს. იმის აღიარება, რომ ყველაფერი განადგურებულია, ძალიან რთული და მტკივნეულია. თუმცა, ადრე თუ გვიან ეს უნდა გაკეთდეს.

რჩევა: შეხედეთ სიტუაციას დღევანდელი რეალობიდან: დიახ, ეს მოხდა; დიახ, წარსული ცხოვრება განადგურებულია; დიახ, სასწაული არ იქნება. ჩვეულებრივ მიღებას ახლავს დეზორიენტაციის განცდა, ქაოსი.

ნაბიჯი 2 - გაუშვით თქვენი გრძნობები. როგორც წესი, ეს არის უკმაყოფილება, გაბრაზება, გაბრაზება. ნუ უბიძგებთ მათ შიგნით. ისინი უნდა გავიდნენ გარეთ. ქალებში ეს გრძნობები, როგორც წესი, ცრემლებით იღვრება.

რჩევა: იტირე! დაღვარე მდინარეები, შენი ტკივილის ოკეანეები. თუ გაბრაზებას გრძნობ, ამოიღე! სცემეს კერძები, ღრიალი, იყვირე! გახეხეთ ფურცელი! გათელე ბალიში! გრძნობები ბიჭის ან მამაკაცის მიმართ, რომელიც უნდა დაივიწყოს, თქვენგან უნდა გამოვიდეს.

ნაბიჯი 3 - მოუყევით თქვენი ამბავი. არ აქვს მნიშვნელობა ეს მეგობარი იქნება თუ შემთხვევითი შეხვედრა კაფეში. ინტუიციურად იგრძენი, ვის შეგიძლია ენდო შენი ამბავი. მწუხარება არის უნივერსალური გამოცდილება ყველა ადამიანისთვის და, სავარაუდოდ, თქვენ მოგისმენთ. ერთხელ, როგორც წესი, საკმარისი არ არის.

რჩევა: უთხარი რამდენჯერაც საჭიროა, რათა ჭრილობა შეხორცდეს და დაივიწყო შენი ყოფილი ქმარი ან მეგობარი ბიჭი, რომელიც ოდესღაც ძალიან გიყვარდა.

ჩვეულებრივ, ამ ეტაპების დასრულების შემდეგ ადამიანი განიცდის სევდას და ნათელ სიცარიელეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე მიიღეთ სიტუაცია და გაუშვით წარსული. ახლა თქვენ ხართ ახალი ცხოვრების ზღურბლზე.

და ბოლოს, როგორ არ გაიხსენოთ ის მამაკაცი, რომელიც გიყვართ, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვართ. წარსულში გქონდათ ბევრი ბედნიერი, მშვენიერი მომენტი დაკავშირებული ამ ადამიანთან. დიახ, ურთიერთობა დასრულდა. მაგრამ შენ იცოდი სიხარული, სიყვარული, ბედნიერება, სიამოვნება, ბევრი სინათლე და სილამაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მოხდა თქვენს ცხოვრებაში ამ ადამიანის წყალობით.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს შესანიშნავი ნათელი მოგონებები თქვენთვის, როგორც რესურსი მომავლისთვის. მადლობა სიცოცხლეს ამ საჩუქრისთვის და ეცადე დაივიწყო ადამიანი, რომელიც ასე გიყვარდა. Გზის გაგრძელება. გზად კიდევ ბევრ საოცარ რამეს შეხვდებით!

საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის ძალიან მტკივნეულია. თითქოს საკუთარი სულის ნაწილი კვდება... მაგრამ, რაც არ უნდა ცუდი იყოს, ქალი უნდა გადარჩეს ამ ყველაფერს და განაგრძოს ცხოვრება. და არა მხოლოდ იცხოვრო, არამედ იყო ბედნიერი! და ამისთვის მხოლოდ ერთი რამ გჭირდებათ - დაივიწყოთ ყოფილი. ანუ სამუდამოდ გადააგდე გულიდან და ფიქრებიდან. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი ცხოვრების ნულიდან დაწყება და გულის გახსნა ახალი სიყვარულისთვის.

მაგრამ, სამწუხაროდ, მამაკაცის დავიწყება, მით უმეტეს, თუ მასთან ურთიერთობა ხანგრძლივი იყო, არც ისე ადვილია, როგორც ჩვენ გვსურს. ცხოვრებისეული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ მაშინაც კი, თუ ქალი თავად იყო ურთიერთობების გაწყვეტის ინიციატორი, ძალიან რთულია საკუთარი გულის დარწმუნება, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ მოხდა. ამრიგად, შეიძლება წარმოიშვას ღრმა და ხანგრძლივი კონფლიქტი გონებასა და გრძნობებს შორის. ფსიქოლოგები ამას იმით ხსნიან, რომ ჩვენს ემოციებს აქვთ დიდი ინერცია, რადგან ისინი პირდაპირ კავშირშია ქვეცნობიერთან. ანუ რაც უფრო ძლიერია გრძნობები, მით უფრო ღრმად შედიან ქვეცნობიერში და მეტი დროა საჭირო ერთი ემოციის მეორეთი ჩანაცვლებისთვის. მაგრამ, ამის მიუხედავად, მეხსიერებიდან წაშლა და ყოფილი კაცის გაშვება არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ ძალიან აუცილებელია. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი პრობლემა, წაიკითხეთ ეს სტატია - მასში ნახავთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.

ძირითადი ეტაპები

მოემზადეთ იმისთვის, რომ რამდენჯერაც არ უნდა ეცადოთ, რამდენიმე დღეში ვერ მოიშორებთ გრძნობებს. გარკვეული დრო სჭირდება იმისთვის, რომ გული კვლავ თავისუფალი გახდეს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად ძლიერი და ღრმა იყო გრძნობები. ერთ ქალს ემოციური ჭრილობების შეხორცებას შეიძლება ერთი თვე დასჭირდეს, მეორეს კი ერთი წელი მაინც. მაგრამ ეს პროცესი შეიძლება მნიშვნელოვნად დაჩქარდეს, თუ დაიცავთ ქვემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს. იმისთვის, რომ დაივიწყოთ და გაუშვათ მამაკაცი, საჭიროა რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნაბიჯის სწორად გავლა.

1. იტირე შენი მწუხარება

თუ საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ ტირილი და ტირილი გინდა, გრძნობებს აჩუქე. არავითარ შემთხვევაში არ შეიკავოთ თქვენი გრძნობები, ნუ ეცდებით მათ იგნორირებას და დამალვას. ვინაიდან ურეაქციო ემოციები რჩება ადამიანში და შეუძლია გაანადგუროს მისი ფსიქიკა და ჯანმრთელობა. შეგიძლიათ მარტო იტიროთ, ან გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანს. მოგესალმებათ საუბრისას. ამიტომ, თუ გყავთ მეგობარი სული, უთხარით მას ყველაფერი, რაც დაგროვდა თქვენს სულში - და აუცილებლად თავს უკეთ იგრძნობთ. თუ ასეთი შეყვარებული არ არის, იტირე მარტო საკუთარ თავთან. გადადით ონლაინ ფორუმებზე, სადაც ქალები უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას საყვარელ მამაკაცებთან განშორების შემდეგ. წაიკითხეთ რას წერენ - მათი გამოცდილება შეიძლება გამოგადგეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი ამბავი ფორუმზე - აუცილებლად გამოჩნდებიან ადამიანები, რომლებიც თანაუგრძნობენ თქვენ ან რაიმეს გირჩევენ.

2. მომხდარის გაგება და ანალიზი

როდესაც ემოციები ცოტათი ჩაცხრება, შეგიძლიათ ჩართოთ ლოგიკა და დაფიქრდეთ, რატომ მოხდა ეს. ამავდროულად, თქვენი და თქვენი ყოფილი მამაკაცის ქმედებების შეფასებისას შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ობიექტურობა - ეს დაგეხმარებათ სიტუაციის გარედან დანახვაში. და თუ ყველაფერს სწორად შეაფასებთ, აუცილებლად მიხვდებით, რომ განშორება შემთხვევით არ მომხდარა და გარდაუვალი იყო. როცა ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში ყველაფერი კარგადაა, დიდი ჩხუბის შემდეგაც აუცილებლად შერიგდებიან. და რადგან თქვენი საყვარელი მამაკაცი დათანხმდა თქვენთან განშორებას და არაფერი გააკეთა თქვენს დასაბრუნებლად, მაშინ მისი მხრიდან სიყვარულზე საუბარი არ შეიძლება. რატომ გჭირდება ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდები? მამაკაცის მხრიდან სიყვარულის არარსებობის შემთხვევაში, ურთიერთობის დანგრევა გარდაუვალია. და ერთი თქვენი სიყვარული ორისთვის ნამდვილად არ იქნება საკმარისი დიდი ხნის განმავლობაში.

3. მიიღე სიტუაცია

აუცილებელია პატიება და გონებრივად გაუშვა საყვარელი ადამიანი, თუმცა ეს რთულია. შეუძლებელია უეცრად შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული - გული არ ისმენს გონიერების ბრძანებებს. მაგრამ მეორეს მხრივ, შეგიძლიათ მის მიმართ სიყვარული სხვა თვითმფრინავში გადაიტანოთ, მაგალითად, გიყვარდეთ უბრალოდ როგორც მეგობარი, ძმა ან კარგი ნაცნობი. შემდეგ პრეტენზიები და წყენა თანდათან გაქრება, მაგრამ სულში სითბო დარჩება. სხვათა შორის, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სიტუაციის მიღებისკენ პირველი ნაბიჯი პატიებაა.

პარადოქსი: რაც უფრო მეტად აწყენინებთ ადამიანს, მით უფრო გიჭირთ მასზე ფიქრებისა და მოგონებების მოშორება.

ამიტომ, კაცს არ ატკინოთ წყენა, თუნდაც ის ძალიან დამნაშავე იყოს თქვენს წინაშე. და ისე, რომ შექმნილმა ვითარებამ შეწყვიტოს თქვენში შინაგანი პროტესტის განცდა, შეეცადეთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ყველაფერი საუკეთესოდ მოხდა თქვენთვის - და როგორც კი ეს აზრი თქვენს გონებაში ფესვს გაიდგამს, სიმშვიდეს იგრძნობთ.

4. დაისვენე გულს

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც ემოციური ტკივილი ჩაცხრება, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი აზრი სიყვარულთან და ურთიერთობებთან დაკავშირებით. ნუ იფიქრებთ მომავალზე, ნუ აწყობთ გეგმებს, ნუ ეცდებით ახალი სიყვარულის ძიებას. ემოციური აჯანყების შემდეგ, აუცილებლად უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გამოჯანმრთელების დრო. უბრალოდ იცხოვრე დღევანდელი დღით. თქვენ თვითონ იგრძნობთ, როცა მზად იქნებით ახალი სიყვარულისთვის.

5. შეეგუეთ ახალ ურთიერთობას

როდესაც რეალობის პოზიტიური აღქმა დაგიბრუნდებათ და სიმშვიდე აღდგება, ეს ნიშნავს, რომ სულიერი ჭრილობები განიკურნა და შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხოვრება ნულიდან. გახსენით თქვენი სული ახალი სიყვარულისთვის, სთხოვეთ სამყაროს გამოგიგზავნოთ - და შემდეგ ძალიან მალე შესაფერისი ადამიანი გამოჩნდება თქვენს ცხოვრების ჰორიზონტზე. თუ თქვენ სწორად გაიარეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ეტაპი და მოახერხეთ წარსულის გაშვება, მაშინ ნამდვილად არ გამოტოვებთ თქვენს ბედნიერებას!

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სხვადასხვა ქალი სხვადასხვანაირად იტანს საყვარელ მამაკაცთან განშორებას. თუ გაზრდილი მიჯაჭვულობა არ არის თქვენთვის დამახასიათებელი, მაშინ დიდხანს არ იტანჯებით ურთიერთობების შეწყვეტის გამო და სწრაფად გადახვალთ ახალ ჯენტლმენზე. მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ქალი, რაც არ უნდა ეცადოს, ვერ გადის საკუთარი ემოციების ტყვეობიდან, ან სურს საუკეთესო, მაგრამ უშვებს ერთი შეცდომის მიყოლებით.

აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო ფსიქოლოგიური რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მარტივად დაძლიოთ სტრესი და თავიდან აიცილოთ შეცდომები:

ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ყოფილზე ყველაზე დიდი და ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ქალები უშვებენ დაშორების შემდეგ, არის მამაკაცის დაბრუნების იმედი. და ისინი აგრძელებენ ლოდინს, სანამ საყვარელი გონს მოვა და დაბრუნდება, თვეების და წლების განმავლობაშიც კი. ფსიქოლოგებმა იციან ბევრი სამწუხარო შემთხვევა, როდესაც ლამაზმა და ბედნიერების ღირსმა ქალებმა მრავალი წელი გაატარეს მხოლოდ იმიტომ, რომ იყვნენ შეპყრობილნი თავიანთი ყოფილი ყოფილებით და ვერ გადაერთვნენ სხვა მამაკაცებზე. ნუ დაუშვებ ასეთ შეცდომებს, თუ საკუთარ თავს ბედნიერებას უსურვებ! წარმოიდგინე ეს სურათი: მარტო ზიხარ და ნოსტალგიური ხარ საყვარელზე, რომელმაც მიგატოვა, ნაზად უყურებ მის ფოტოს და ამ დროს სხვა ქალს ეხუტება და შენი სახე თითქმის აღარც კი ახსოვს. გაიგე, თუ მას შენი ურთიერთობის აღდგენა სურდა, ამას დიდი ხნის წინ ცდილობდა. ასე რომ, ნუ ელოდებით იმას, რაც აშკარად არასდროს მოხდება. აიმაღლეთ თვითშეფასება ეს არის უდავო ფაქტი, რომელიც ფსიქოლოგებმა შენიშნეს: ქალები შედარებით ადვილად იტანენ სასიყვარულო დრამებს. ამის მარტივი ახსნა არსებობს. თუ გიყვართ, აფასებთ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს, მაშინ ქვეცნობიერად ჩათვლით, რომ დიდი ზარალი არ იყო თქვენ, არამედ თქვენმა ყოფილმა სულელურად არ დაგიფასათ და დაკარგეთ. და თქვენ არც კი შეგეპარებათ ეჭვი, რომ შეგიძლიათ იპოვოთ მისთვის შესანიშნავი შემცვლელი. მაგრამ თუ თქვენი თვითშეფასება დაბალია, ალბათ გაგიჩნდებათ აზრი, რომ თითქოს უღირსი იყავით თქვენი კაცისთვის და ამიტომაც დაგშორდათ. და მაშინ მისი დაბრუნების თქვენი სურვილი იქნება არაცნობიერი ქვეცნობიერი სურვილი დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ სიყვარულის ღირსი ხართ. დაძლიე კომპლექსები, შეიყვარე საკუთარი თავი - და მერე აზრადაც არ მოგაკლდება, რომ ყოფილის მონატრება. გულში წყენა ნუ გექნებათ მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ მიუტევებელი წყენა დამანგრეველ გავლენას ახდენს ადამიანზე და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების გაჩენაც კი. აქედან გამომდინარეობს, რომ შეურაცხყოფით თქვენ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ და მხოლოდ საკუთარ თავს სჯით. ბოლოს და ბოლოს, თქვენს ყოფილ მამაკაცს არ აინტერესებს თქვენი წყენა. ამიტომ, ისწავლეთ პატიება, თუნდაც მხოლოდ საკუთარი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით. არ იძიოთ შურისძიება ზოგიერთი ქალი, ტკივილისა და წყენის გამო, აწყობს შურისძიების სხვადასხვა გეგმებს და ახორციელებს მათ: ამსხვრევს შუშებს, ასხამს საღებავს და აფრიალებს მანქანებს, ავრცელებს ბინძურ ჭორებს და ა.შ. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ შურისძიება არის დესტრუქციული ქცევა და, ყველაზე ხშირად, მას არ მოაქვს კმაყოფილება. გავა დრო, დამშვიდდები და შეგრცხვება შენი „ექსპლომატების“. თუ კაცი ცუდად და ბოროტად მოგექცა, თუ გაწყენინა და გიღალატა, მაშინ ადრე თუ გვიან ცხოვრება დაისჯება ამის გამო. და ჯობია არ დაიმცირო თავი, რომ შური იძიო მასზე. არ დაუშვათ წარმავალი რომანები პირველი მამაკაცის მკლავებში ჩაგდება ყოფილ საყვარელთან შეყვარების იმედით არ არის გამოსავალი. ასეთი „თავგადასავლები“ ​​არ დაგეხმარება საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში, მაგრამ შეიძლება კიდევ უფრო გაამწვავოს სიმწარე სულში და დეპრესია. ნუ გეშინია მარტო ყოფნის ზოგიერთ ქალს იმდენად ეშინია მარტოობის, რომ მთელი ძალით ეკიდება ურთიერთობას, რომელიც არ იქნება წარმატებული. კაცთან განშორების შემდეგ დაფიქრდი: მართლა ბედნიერი იყავი მასთან და არ ჯობდა ცოტა ხნით მარტო იყო, ვიდრე იმ ადამიანის გვერდით, რომელიც არ გაფასებს, არ პატივს გცემს? არ გიყვარს? გარდა ამისა, დაივიწყეთ ყოფილი და ფსიქოლოგიურად ჩაერთეთ ახალ სიყვარულზე, ნამდვილად არ იქნებით მარტო დიდი ხნის განმავლობაში. ძალიან მალე შეხვდებით მამაკაცს, რომელიც გეძებთ.

ცხოვრება ყოველთვის არ გვაძლევს სასიამოვნო სიურპრიზებს: ხანდახან საყვარელ ადამიანთან განშორება გარდაუვალია და ყველა ქალს არ შეუძლია ამის უმტკივნეულოდ ატანა. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შევეგუოთ საყვარელი ადამიანის წასვლას და როგორ შევამსუბუქოთ განშორების ემოციური ტკივილი. ჩვენ ვერ დაგამშვიდებთ და ვიტყვით, რომ ერთ კვირაში თავს უკეთ იგრძნობთ და ყველაფერს დაივიწყებთ: თითოეულ ჩვენგანს აქვს სიყვარულის გამო რეაბილიტაციის საკუთარი პერიოდი. მაგრამ ფსიქოლოგების პრაქტიკული რჩევები, ეფექტური ტექნიკა და ლოცვები ქვემოთ დაგეხმარებათ მის მნიშვნელოვნად შემცირებაში.

მთავარია სტატიაში

რატომ არ შეგიძლია შენი საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს და ბევრ მათგანში შეიძლება უბრალოდ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის აღიარების, რადგან ეს ნიშნავს თქვენს სრულ უსურველობას შეწყვიტოთ ურთიერთობა და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება. მაგრამ იმისთვის, რომ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დაივიწყო, უბრალოდ საჭიროა სიმართლის წინაშე შეხედო:

1. სინამდვილეში, თქვენ არ აღიქვამთ თქვენს დაშლას, როგორც ურთიერთობის დასასრულს და ღრმად გაქვთ იმედი საყვარელ ადამიანთან გაერთიანების, ქვეცნობიერად გეგმავთ როგორ დაიბრუნოთ იგი.
2. შენ გგონია, რომ სიცოცხლის სიყვარული მხოლოდ ერთი შეიძლება იყოს და თუ ამ ადამიანს დაივიწყებ, ეს ნიშნავს, რომ ღრმა გრძნობები არ გქონია, რადგან სწორედ ამისთვის არის ადამიანი და საყვარელი ადამიანი, თაყვანი სცე, ამაღლო და გაიხსენო. მას ყოველთვის.
3. არ გინდა დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, რადგან მასთან ურთიერთობის მოგონებები არ გტანჯავს აუტანელ ტკივილს, მაგრამ ტოვებს მსუბუქ და თბილ ნოსტალგიას, სიამოვნებით გაიხსენე, რამდენად კარგი და კომფორტული იყავი მასთან და გინდა რომ ეს მეხსიერება შენთან ერთად ატარო ცხოვრებაში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცხოვროთ და არა უბრალოდ არსებობდეთ, მუდმივად იგრძნოთ უბედური სიყვარულის ანაბეჭდი, არამედ ისიამოვნოთ ცხოვრებით და ისიამოვნოთ ყოველი ახალი დღით, თავი დააღწიოთ მტკივნეულ მოგონებებს და დაახრჩოთ ტკივილი თქვენს გარშემო არსებულ მშვენიერთან ერთად.

არ შემიძლია საყვარელი ადამიანის დავიწყება: რა ვქნა?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის გაგება, ნამდვილად გსურთ თუ არა საყვარელი ადამიანის დავიწყება, თუ აპირებთ მის დაბრუნებას და თქვენს ურთიერთობას ახალი რაუნდის მიცემას და ახალი ურთიერთობის ამოსავალ წერტილად დროებით განშორებას. მეორე სცენარი არის ზუსტად მიზეზი იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი: თქვენ უბრალოდ არ გჭირდებათ ეს ახლა.

მაგრამ თუ ადამიანმა ძლიერი ტკივილი, ტანჯვა მოგაყენა, გიღალატა ან გიღალატა და არ შეგიძლია აპატიო და იყო მასთან, არ გახსოვს რა მოხდა, თუ ასეთი ურთიერთობა დაგამძიმებს, ნამდვილად უნდა დაივიწყო ადამიანი. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს არ მუშაობს?

• უპირველეს ყოვლისა, გამოიჩინეთ საკუთარი თავის პატივისცემა, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის ტანჯვა: თქვენ ხართ თვითკმარი ადამიანი და არა თქვენი საყვარელი ადამიანის ჩრდილი, თუნდაც ამ დროისთვის.
• თქვენ თავს შეგაწუხებთ და არა უშავს. უბრალოდ ეცადე, დიდხანს არ გენანო შენი თავი – ეს ცუდი გრძნობაა.
• დაისახეთ მიზანი, ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ მის გარეშე საკუთარი თავის გამოწვევით.
• ნუ იცხოვრებთ ურთიერთობის უდარდელი დასაწყისის ტკბილი მოგონებებით, ნუ ააწყობთ ილუზიებს მათ შემდგომ განვითარებაზე: რაც არ დაბრუნდა, რეალობა გაცილებით მკაცრი გამოდის და თქვენ ალბათ უკვე მოახერხეთ მწარის დალევა. და იგრძენი შენი საყვარელი ადამიანის არასათანადო დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ ამა თუ იმ სიტუაციაში, მას შემდეგ რაც გადაწყდა მისი დავიწყება. მზად ხარ მუდმივად გაუძლო ამას?
• შეწყვიტეთ ილუზიებსა და ფიქტიურ ნიშნებზე მიჯაჭვულობა: დარეკვა იმის გასარკვევად, თუ როგორ ხარ, ან მიწერე - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას დაბრუნება სურს ან შენ სჭირდები.

ადამიანის დავიწყების შესაძლებლობა ან შეუძლებლობა მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს მიერ მისი დავიწყების აუცილებლობის მიღებაზე ან არ მიღებაზე.

რამდენად ადვილია საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

რა თქმა უნდა, საყვარელი ადამიანის დავიწყება უფრო ადვილია, როცა მას ნაკლებად ხედავ. ბრძენი ხალხი ამბობს: "მხედველობიდან, გონების გარეშე" და კარგი მიზეზის გამო. კაცის დავიწყება უფრო ადვილია, როცა:

• თქვენ სრულად ეთანხმებით სიტუაციას და არ ფანტაზიორობთ ამ ადამიანთან შემდგომ ურთიერთობაზე, როდესაც ხვდებით, რომ უმჯობესია არ ეძებოთ ბედნიერება ამ მხრივ;
• შენსა და საყვარელ ადამიანს შორის დიდი მანძილია;
• თქვენ განზრახ არ ეძებთ საყვარელ მამაკაცთან შეხვედრას;
• თქვენ რადიკალურად ცვლით რაღაცას თქვენს ცხოვრებაში - საცხოვრებელი ადგილი, სამუშაო, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი;
• თქვენ აღმოჩნდებით სამუშაოში ან შემოქმედებაში;
• თქვენ იწყებთ უფრო მეტ დროს უთმობთ ოჯახს, მეგობრებს, ჰობიებს და ბოლოს საყვარელ ადამიანს.

საყვარელი ადამიანის დავიწყება უფრო ადვილია, როცა ხვდები, რომ ახლა ურთიერთობის გარეშე ყოფნა არ არის სამყაროს დასასრული, პირიქით, შესანიშნავი შესაძლებლობა:

• ფოკუსირება თქვენს გრძნობებზე
• მოაწესრიგეთ თქვენი აზრები
• ჩაერთონ შინაგანი სამყაროს რესტრუქტურიზაციაში,
• ფორმის გაუმჯობესება
• გაიზარდოს როგორც პიროვნება
• განახორციელოს საკუთარი თავის, როგორც თვითკმარი, საინტერესო და არაჩვეულებრივი ქალის სხვა „თუნინგი“.

მიიღეთ ეს რჩევები, როგორც საბაზისო ხაზი, რომელიც სასარგებლო იქნება ნებისმიერ სცენარში. გარდა ამისა, ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ მთელი სიით რთული სიტუაციების დროს, როდესაც გჭირდებათ საყვარელი მამაკაცის დავიწყება და გაშვება.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ყოფილი მეგობარი ბიჭი?

სამწუხაროდ, ეს საკმაოდ ხშირად ხდება - ადამიანები, რომლებსაც ოდესღაც ერთმანეთი უყვარდათ, არ აქვს მნიშვნელობა ვისი ინიციატივით. ურთიერთობაში განხეთქილება მოხდა და მათი შეერთება უკვე შეუძლებელია, მაგრამ სიყვარული ჯერ არ გასულა. გრძნობები ერთ დღეში არ იბადება და არ კვდება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს დაივიწყოს ადამიანი, რათა იყოთ ბედნიერი და იცხოვროთ. თუ არ გქონდა დრო ოჯახის შესაქმნელად და ურთიერთობა არც ისე შორს წასულა, მაშინ იმისთვის, რომ მამაკაცი რაც შეიძლება მალე დაივიწყო, სცადე:

• შეწყვიტე ადგილების მონახულება, სადაც თეორიულად შეგიძლიათ შეხვდეთ მას, ასევე ადგილები, სადაც გიყვარდათ ერთად სტუმრობა;
• არ დაწერო და არ დაურეკო მას,არ გადახედოთ მის გვერდს სოციალურ ქსელში, არ მიიღოთ მისგან ზარები და შეტყობინებები. ქვეცნობიერად, ყოველი ზარი და სმს აღიქმება თქვენ მიერ, როგორც მისი დაბრუნების სურვილი, თუმცა უფრო ხშირად მამაკაცები გვაწუხებენ განშორების შემდეგ, რათა დაამშვიდონ სინდისი და მოაგვარონ შინაგანი პრობლემები;
• აღმოფხვრა საგნები და საგნები შენს ირგვლივ, რაც მას მოგაგონებსთუ გარკვეული მუსიკის მოსმენა ან ფილმების ყურება გახსენებთ ბიჭს, რომელიც ნერვულ აშლილობამდე მიგიყვანთ, აუკრძალეთ საკუთარ თავს დროის ასე გატარება.
• არ მისცეთ უფლება თქვენს შეყვარებულს ისარგებლოს თქვენზე-უბრალოდ არ მისცე მას საშუალება გამოიყენო როგორც ქალი, როგორც მეგობარი, როგორც ადამიანი, როგორც ჟილეტი, თქვი მკაფიო და შეუქცევადი ᲡᲐᲙᲛᲐᲠᲘᲡᲘ- როგორც მას, ასევე საკუთარ თავს;
• მაქსიმალურად შეამცირეთ ურთიერთობა მეგობრებთან.- არ გჭირდება ახლა მისი ახალი ცხოვრების დეტალების მოსმენა, რომელშიც არ ხარ: გაიგე, როგორ სწყურია შენსკენ - გეცოდინება, მიხვდები, რომ ის შენს გარეშე კარგად არის - დაიწყებ. საკუთარი თავის შეწუხება; ორივე ეს, და სხვა თქვენ არაფერი;
• ნუ იქნები მარტო მუდამ, მაგრამ თუ გუნდი და ყველანაირი მცდელობა დაგამშვიდოთ მხოლოდ გაღიზიანებთ - ნუ აიძულებთ თავს და "დოზირება" საზოგადოებაში ყოფნას.
• გარკვეული დახმარება ახალი ურთიერთობა, მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაზე ხშირად ეს ჰობი არის ერთი ღამის განმავლობაში, რადგან არის შედარება პირველთან და, როგორც წესი, არა ახალი ბატონების სასარგებლოდ. მაგრამ თუ ეს მოგეწონებათ, მაშინ ეს ვარიანტი მისაღებია: ის ამაღლებს თვითშეფასებას, სულ მცირე, მცირე ხნით, მაგრამ განდევნის მელანქოლიას და ასევე კარგია ჯანმრთელობისთვის (იმ პირობით, რომ სანდოა).

როგორ დაივიწყოთ და გაუშვათ თქვენი საყვარელი ქმარი?

ქმარი არის ადამიანი, ვისთან ერთადაც ბევრი დაუვიწყარი მომენტი განიცადე, ჩაგეძინა და ჩახუტებულმა გაიღვიძე, ერთად ატარე ცხოვრება და ბევრი პრობლემა მოაგვარე ხელიხელჩაკიდებულებმა და, დიდი ალბათობით, შვილებიც გაზარდე... რაც არ უნდა მოხდეს , ის თქვენთვის ძვირფასი ადამიანია, ბევრი რამ გაქვთ საერთო და რა თქმა უნდა, რამდენიმე დღეში ვერ დაივიწყებთ ყველაფერს, რაც თქვენს შორის მოხდა. მაგრამ ჩვენ ძალიან ვეცდებით, რომ ჩვენი რჩევა დაგეხმარებათ სწრაფად მოიკლათ განშორების ტკივილი და შეძლოთ ახალი, ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრების დაწყება.

1. იფიქრეთ მის ნაკლოვანებებზე. არა, არა ის მიმზიდველი თვისებები, რომლებიც განასხვავებდა მას სხვებისგან, რისთვისაც შენ აღმერთებდი, არამედ მათზე, რაც აისახა შენს ურთიერთობაზე და ხელს უშლიდა ბედნიერების გრძნობას. გახსოვდეთ, რომ ადამიანები არ იცვლებიან, მაგრამ მხოლოდ დროებით შეუძლიათ შეიცვალონ თავიანთი მიზნის მისაღწევად. ის ვერ ახერხებს შენთვის საკუთარი თავის აღდგენას, შეგიძლია გააგრძელო ასეთი ურთიერთობებით დამძიმება, შიგნიდან განადგურება, როგორც პიროვნება, გჭირდება?
2. განდევნე მოგონებებიქმართან ერთად გატარებულ ბედნიერ წუთებზე, რადგან ახლა ეს შენთვის მარილივითაა ჭრილობაზე. უფრო ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს დაშორების მიზეზი – მუდმივი ჩხუბი, ღალატი, ღალატი, მისი მხრიდან არაადეკვატური ქცევა და ა.შ. ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ეს ცხოვრება თქვენთვის არ არის. ეს არის მუდმივი შეხსენება თქვენს ურთიერთობაში არსებული ნეგატივის შესახებ, რაც დაგეხმარებათ დაარწმუნოთ თქვენი გადაწყვეტილების სისწორეში.
3. თავს ნუ იდანაშაულებიმაში, რომ ისინი ხშირად აწყობდნენ სკანდალებს და აგდებდნენ ტანჯვას: თუ ურთიერთობა გაფუჭდა, მაშინ ორივე დამნაშავეა და ასე იყო საჭირო.
4. რადიკალურად შეცვალეთ თქვენი გარემო:წადით ზღვაზე ან სხვა სამოგზაუროდ წადით, მაგალითად, მარტოხელა შეყვარებულთან ერთად, მიეცით საშუალება დაისვენოთ და „თავგადასავალში იმოგზაუროთ“. ოჯახური ცხოვრებიდან ასეთი დასვენება შესანიშნავი ანესთეზია იქნება თქვენთვის და სულიერი ჭრილობების შეხორცებაში დაგეხმარებათ.
5. თუ შვებულება არ მუშაობს - შეავსეთ თქვენი დღე ნივთებით ერთი წუთით, დაგეგმე დრო ისე, რომ ყოფილ ქმართან ფიქრის დროც არ გქონდეს. სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისთანავე დაიძინეთ, რადგან სწორედ ღამით გვესტუმრება მტკივნეული ფიქრები. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, დარეგისტრირდით სემინარებსა და ტრენინგებზე, სადაც ისინი დაგეხმარებათ გაფანტოთ ყურადღება და ჩაერთოთ სწორ ტალღაზე, გაათავისუფლოთ მტკივნეული მოგონებები.
6. გაიხსენეთ თქვენი დიდი ხნის დავიწყებული ჰობიდა მიიღეთ განახლებული ენერგიით, დარეგისტრირდით ცეკვაზე ან სპორტზე, ზოგადად, გააკეთეთ ყველაფერი, რომ სხეული და სული მოწესრიგდეს.

განდევნეთ ფიქრები იმაზე, თუ როგორ ცხოვრობს თქვენი ქმარი ახლააქვს თუ არა მას ახალი ურთიერთობა: ნუ იცხოვრებ მისი ცხოვრებით, შენ გაქვს შენი. არ შეეცადოთ სასწრაფოდ იპოვოთ მისთვის სერიოზული შემცვლელი - ასეთი პარტნიორი ძალიან მალე დაიწყებს თქვენს გაღიზიანებას. მაგრამ მსუბუქი შეყვარებულობის მიღება და სხვა მამაკაცებთან ფლირტი კარგია თვითშეფასებისა და ჯანმრთელობისთვის.

როგორ დავივიწყოთ დაქორწინებული საყვარელი მამაკაცი?

მესამე ურთიერთობაში საკუთარი თავის შეგრძნება ნებისმიერი ქალისთვის მორალურად რთულია და ადრე თუ გვიან მიიღება გადაწყვეტილება დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობის შეწყვეტის შესახებ.

როგორ დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, რომელსაც არ უყვარხარ?

ყველაზე უიმედო გრძნობა უპასუხო სიყვარულია, რომელიც ანგრევს და აქვეითებს შენს თვითშეფასებას, ამიტომ მისგან რაც შეიძლება მალე უნდა მოიშორო. ამის სწრაფად გაკეთება შეუძლებელია, მაგრამ მაინც გთავაზობთ 7 მარტივ ნაბიჯს, რის შემდეგაც შეგიძლიათ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ უბედური სიყვარულისგან:

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: სამი მარტივი ნაბიჯი

Ნაბიჯი 1- ყველაზე რთული: აღიარო ის ფაქტი, რომ ურთიერთობაში შეფერხდა და შენ უნდა დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, რომ ბედნიერი იყო. გარკვეული პერიოდი თქვენ კვლავ იცხოვრებთ წარსულში, გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების ბედნიერი მომენტები ან წარმოიდგინეთ რა შეიძლება იყოს ისინი, იოცნებეთ ერთად მომავალზე და უარს ირწმუნებთ მომხდარის. გაწყვეტილი ურთიერთობის მიღება რთული და ძალიან მტკივნეულია, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს.

ნაბიჯი 2- ნუ დაზოგავთ ემოციებს: თავს ცუდად გრძნობთ, განაწყენებულად, გაბრაზებული ან მოწყენილი ხართ. აჩვენე შენი ტკივილი, ნუ დაუმალავ საკუთარ თავს და ნუ მოიტყუებ საკუთარ თავს. ნუ მალავ გრძნობებს სულის სიღრმეში, მიეცი მათ თავისუფლება: იტირე, იყავი სევდიანი, სცემე ჭურჭელს, იყვირე, გაანადგურე ფურცლები, გააკეთე ყველაფერი იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნო.

ნაბიჯი 3- მომიყევი შენი მწუხარების შესახებ. იქნება ეს თქვენი საუკეთესო მეგობარი თუ ჩვეულებრივი კომპანიონი – იგრძენით ინტუიციის დონეზე, ვის შეგიძლიათ „აღიარება“. ერთხელ არ იქნება საკმარისი, ისაუბრეთ თქვენს პრობლემაზე იმდენჯერ, რამდენჯერაც საჭიროა, რომ გული ოდნავ უკეთ იგრძნოთ. ჯერ ერთი, ამით თქვენი ჭრილობა დროთა განმავლობაში შეხორცდება. მეორეც, ასეთი აღსარება გასწავლის ხალხის კვლავ ნდობას. მესამე, შეგიძლიათ მიიღოთ მართლაც ღირებული რჩევა. შესაძლოა, მათ არასოდეს გამოიყენებთ, მაგრამ გაჩნდება განცდა, რომ თქვენი პრობლემა გულგრილი არ არის, თქვენ იგრძნობთ ზრუნვის კვინტესენციას და ეს ასე აუცილებელია ასეთ მომენტში.

ყველა ამ ეტაპის გავლის შემდეგ აღარ იგრძნობთ მწვავე ტკივილს და ლტოლვას, რომელსაც მსუბუქი სევდა ჩაანაცვლებს და ეს ნიშნავს სიტუაციასთან შერიგებას და სიგნალს იმისა, რომ მოახერხეთ წარსულის გაშვება.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დაშორების შემდეგ?

შეუძლებელია საყვარელი მამაკაცის დავიწყება ერთ წამში, თითქოს თითის დაჭერით. და ამიტომ, ოქროს ფრაზა „დრო კურნავს“ თქვენი ცხოვრების ამ პერიოდისთვის ყველაზე აქტუალური იქნება. ორ დღეში ან კვირაში ხომ ვერასოდეს დაივიწყებ ადამიანს. საყვარელ ადამიანთან გატარებული ბედნიერი ან სევდიანი დღეების მოგონებები რომ გადააგდოთ და არ გახსოვთ, სწორი დამოკიდებულება გჭირდებათ:

• წარსულში ამ ადამიანთან ბევრი მშვენიერი მომენტი გქონდათ ასოცირებული, მაგრამ ახლა ურთიერთობა დასრულდა. თქვენ იცით სიხარული, სიყვარული, აღფრთოვანება, ზრუნვა, მადლობა მას და მადლობა მას ამისათვის;
• შეინახეთ ეს ნათელი მომენტები თქვენთვის, როგორც გამოცდილება, როგორც ფასდაუდებელი რესურსი მომავლისა და შემდგომი ურთიერთობებისთვის;
• დაისვენე გული, განზრახ ნუ შედიხარ ყველა სერიოზულ უბედურებაში, შეეცადე დაივიწყო ძველი სიყვარული, რაც შეიძლება მალე იპოვო ახალი, თუმცა ეს ვარიანტი ზოგიერთს მაინც ეხმარება;
• ახალი სიყვარული შეიძლება მოულოდნელად მოვიდეს და ყველაზე ხშირად ეს ხდება მაშინ, როცა ამას არ ელი. არ გამოტოვოთ ეს მომენტი, არ დაიხუროთ და გახსენით თქვენი სული ახალი გრძნობებისთვის. წადით უფრო შორს და თქვენს გზაზე შეხვდებით უამრავ სილამაზეს და საოცრებას.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და დარჩეთ მასთან მეგობრები?

თუ სასიყვარულო ურთიერთობას ვერ გადაარჩენთ, მაგრამ არ გსურთ სამუდამოდ „გაათავისუფლოთ“ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან, შეეცადეთ მეგობრებთან განშორება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ზემოაღნიშნული ქცევის სცენარი, მაგრამ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თბილი ურთიერთობა ოდესღაც საყვარელ ადამიანთან, სცადეთ დაშორების შემდეგ:

• არ უთხრათ მას საზიზღარი სიტყვები და ნუ შეაწუხებთ მას;
• ქუჩაში შემთხვევით შეხვედრისას, მოიქცეთ მარტივად და ბუნებრივად, მასზე თქვენი პრობლემების ტვირთის ჩამოკიდების გარეშე;
• არ შეასრულოთ მისთვის ჟილეტის როლი, არამედ დატოვეთ კომუნიკაციის შესაძლებლობა: თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ერთმანეთისთვის სასარგებლო, რადგან კარგად იცნობთ ერთმანეთს; უპასუხეთ მის ზარებს და დაურეკეთ საკუთარ თავს, მაგრამ არც ისე ხშირად;
• ნუ დაიწყებთ ახალ ურთიერთობას ურთიერთობის გაწყვეტისთანავე: ყოფილმა მეგობარმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ თქვენ გყავთ ახალი რჩეული მასთან ურთიერთობაში და მაშინ მეგობრობაზე საუბარი არ შეიძლება.

სანამ ყოფილთან მეგობრობას გადაწყვეტთ, კარგად უნდა იფიქროთ: წარსულში ვნებიანი საყვარლებისგან ყოველთვის არ შეიძლება კარგი მეგობრების შეძენა.

ლოცვა საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად

ლოცვა ყოველთვის ეხმარება გონებრივი ტანჯვის განმუხტვას. ღმერთთან მიბრუნებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად განკურნოთ სული და გული უბედური სიყვარულისგან, მთავარია აირჩიოთ სწორი სიტყვები და გულწრფელად გჯეროდეთ თქვენი ლოცვის სასწაულებრივი ძალის.

შელოცვა საყვარელი ადამიანის დავიწყების შესახებ

თუ ფსიქოლოგიური ტექნიკა არანაირად არ მუშაობს, შეგიძლიათ მიმართოთ თეთრ მაგიას, რათა სწრაფად გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციურ გამოცდილებას საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ.

ყოფილის დასავიწყებლად, თეფშზე დადეთ 2 მუჭა ყაყაჩოს თესლი. ყაყაჩოს თესლს დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი და თქვით:

შეეცადეთ ასევე ჩაატაროთ შემდეგი რიტუალი.

როგორ გავფანტოთ საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

საუკეთესო გზები, რომ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენი საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად:

1. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, თქვენს გარეგნობაზე ან თქვენს შინაგან სამყაროზე - დაიწყეთ სალონების, წრეების და განყოფილებების მონახულება, თუ ადრე უარყავით ეს თქვენი ძვირფასი ურთიერთობების გულისთვის ან „სასიკეთოდ“.
2. ჩაერთეთ სპორტში ან იპოვეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი.
3. ჩაიძირეთ სამუშაოში და მიიღეთ ადგილი თქვენს სპეციალობაში, გახდით წარმატებული და მოთხოვნადი.
4. საკუთარი თავის ახალ საქმეში ცდა, მაგალითად, საკუთარის გახსნა - გაგათრევს, დამიჯერე, გარდა ამისა, სასიამოვნო შემოსავლის წყაროც გახდება.
5. დაუთმეთ დრო მეგობრებს, ნათესავებს - ზოგადად, ყველას, ვინც ყოფილმა ურთიერთობამ დააბნია.
6. წადით იქ, სადაც დიდი ხანია ოცნებობდით სტუმრად.
7. გლოვის პერიოდის გასვლის შემდეგ, წადით ისეთ ადგილებში, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ საინტერესო ადამიანებს, მიიღოთ შეყვარება და ყურადღება სხვა მამაკაცებისგან.

მე შევძელი ჩემი საყვარელი ადამიანის დავიწყება: ისტორიები ქალების შესახებ, რომლებმაც თავი დაანებეს სიყვარულს

ეკატერინა, 27 წლის

ტაისია, 23 წლის

ელენა, 32 წლის

1. გაიგე მიზეზი და შეეგუე სიტუაციას.
2. არ დაწეროთ ან დაურეკოთ თქვენი გრძნობების ობიექტს, ნუ ეძებთ მასთან შეხვედრას განზრახ.
3. იფიქრე სხვაზე, როგორც უკანასკნელი საშუალება, გამოიგონე თანაგრძნობა და ინტერესი სხვა ადამიანის მიმართ და განავითარე ეს გრძნობა საკუთარ თავში.
4. არ დაიმახსოვროთ ის, როგორც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი, გადააგდეთ ის თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანების "ტოპიდან".
5. მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს, გააკეთეთ ის, რასაც ადრე უარვყავით.
6. მეტი დრო დაუთმეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს და ადამიანებს, ვინც გიყვართ.
7. დაგეგმეთ თქვენი დღე ყოველ წუთამდე, ჩაერთეთ სამუშაოში ან ახალ ჰობიში.
8. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს და ნუ ქმნით ილუზიებს „რა შეიძლებოდა მომხდარიყო, თუ…“
9. დრო დაუთმეთ ახალ ურთიერთობას, დაისვენეთ სასიყვარულო ტრავმისგან გამოსასწორებლად.
10. შეიყვარე საკუთარი თავი და გამოიჩინე დამოკიდებულება, რომ შენთან ყველაფერი აუცილებლად კარგად იქნება.