ორსულობამდე ვიტამინის კომპლექსების მიღება. ვიტამინები ბავშვის ჩასახვისთვის ქალებისა და მამაკაცებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაყოფის სწორ განვითარებას

არ უნდა გაგიკვირდეთ, თუ გინეკოლოგი გირჩევს ვიტამინების მიღებას ბავშვის ჩასახვამდე დიდი ხნით ადრე. ამ ეტაპზე გოგონას სხეულის მდგომარეობა უნდა დასტაბილურდეს და ამისთვის აუცილებელია მნიშვნელოვანი მიკრო და მაკროელემენტების მიწოდება.

რა ვიტამინები უნდა მივიღოთ ორსულობის დაგეგმვისას

რა ვიტამინები უნდა დალიოთ ორსულობის დაგეგმვისას

ორსულობის დაგეგმვა მოიცავს უამრავ მნიშვნელოვან აქტივობას. პარტნიორები გადიან ექიმების სრულ გამოკვლევას, იცვლიან ცხოვრების წესს და იწყებენ სპეციალური ვიტამინების დალევას. რა არის საუკეთესო ვიტამინების დალევა ორსულობის დაგეგმვისას? ამ კითხვაზე ალბათ ყველა გოგო ფიქრობდა. ვიტამინების შესახებ, რომლებიც უნდა დალიოთ კონცეფციის დაგეგმვის ეტაპზე, შემდგომში ვისაუბრებთ.

ვიტამინები ფოლიუმის მჟავით

ორსულობის დაგეგმვისას სავალდებულოა ვიტამინების დანიშვნა ფოლიუმის მჟავასთან (B 9). ამ ვიტამინის დღიური დოზაა დაახლოებით 400 მკგ ან მეტი. B9-ის დეფიციტი გოგონას სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები. მისი დეფიციტის გამო ბავშვი შესაძლოა გონებრივად ჩამორჩენილი დაიბადოს.

ვიტამინი B

ვიტამინი B მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორსულობის დაგეგმვაში. ვიტამინების B1 და B2 დეფიციტი ქალის ორგანიზმში მომავალში, ჩასახვის შემდეგ, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე. ამ ვიტამინების ნაკლებობის გამო ბავშვის ნერვული სისტემის მუშაობა ირღვევა, მისი კუნთოვანი ბოჭკოები სათანადოდ არ არის ჩამოყალიბებული. ერთი დღის განმავლობაში გოგონამ უნდა მიიღოს დაახლოებით 3-5 მგ ვიტამინი B1 და 3 მგ ვიტამინი B2.

Ვიტამინი ცე

ორსულობის დაგეგმვისას C ვიტამინის დოზა შეადგენს დაახლოებით 80 მგ-ს, ხოლო ბავშვის ჩასახვისთანავე მცირდება. ამ ვიტამინის გამოყენება არის პრევენციული ღონისძიება ანემიის განვითარებისთვის, რომელიც შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს.

ვიტამინი D

ორსულობის დაგეგმვისას D ვიტამინი უნდა მიიღონ გოგონებმა, რომლებიც ხშირად არ არიან საკმარისი მზეზე. მიღებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. ზოგადად, ამ ვიტამინის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 400 მიკროგრამს. შემდგომში, ჩასახვის შემდეგ, ვიტამინი D გააუმჯობესებს ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვას. ანუ მისი ამოცანაა ხელი შეუწყოს ნაყოფის ჩონჩხის სწორად ჩამოყალიბებას.

ვიტამინი E

ორსულობის დაგეგმვისას E ვიტამინის ყოველდღიური მიღება ჩვეულებრივ შეადგენს 100-300 მკგ. ეს ვიტამინი აუცილებელია ქალის რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, მისი არსებობის გამო ხდება სქესობრივი ჰორმონების სინთეზი და შემდგომში კომფორტული პირობები უზრუნველყოფილია ბავშვის გაჩენისთვის. E ვიტამინის მიღება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ პრევენციულ ღონისძიებად, რათა თავიდან ავიცილოთ სპონტანური აბორტის ან აბორტის საფრთხე მომავალში.

რა ვიტამინები უნდა მივიღოთ ორსულობის დაგეგმვამდე

ახლა გაიგეთ, რომელი ვიტამინების მიღება გჭირდებათ ორსულობის დაგეგმვამდე. უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინები არამხოლოდ გოგონებმა უნდა დალიონ, არამედ მომავალმა მამებმაც.

გარდა ვიტამინების მიღებისა, მნიშვნელოვანია ცხოვრების წესის მთლიანად შეცვლა და კვების რაციონის გადახედვა. სათანადო კვება არის არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველი. ბავშვის ჩასახვამდეც კი აუცილებელია რაციონში შეიტანოთ ყველა საჭირო მიკროელემენტი და მიირთვათ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ ცხიმის მიღება, ყურადღება გაამახვილოთ ბოჭკოვან მცენარეულ საკვებზე.

თუ გადაწყვეტთ მშობლები გახდეთ, ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ჯანმრთელობას. გახსოვდეთ, ბავშვის კეთილდღეობა და განვითარება, რომელსაც დაიბადებთ, პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. ორგანიზმში ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და ელემენტების მიღება ორსულობისას ნაყოფის სწორი განვითარების გასაღებია.

ორსულობის დაგეგმვა ზრდის წყვილის წარმატებული ჩასახვის შანსებს და ამცირებს სხვადასხვა პათოლოგიების განვითარების რისკს გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. იგი მოიცავს რამდენიმე სპეციალისტის მონახულებას, ტესტების ჩაბარებას.

ორსულობა უნდა დაიგეგმოს ჩასახვამდე მინიმუმ 3 თვით ადრე. თუ ექიმი აღმოაჩენს, რომ ქალს აქვს ინფექცია ან არ აქვს იმუნიტეტი გარკვეული პათოგენების მიმართ, ის შესთავაზებს ვაქცინაციას ან მკურნალობას. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი ჩასახვის დაწყება.

ექიმთან ვიზიტი და ანალიზების ჩატარება სავალდებულოა არა მარტო ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც.

ორსულობის დაგეგმვის ფაზაში პარტნიორებმა კარგად უნდა იკვებონ, იცხოვრონ ჯანსაღი წესით და მიიღონ გარკვეული ვიტამინები. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს ისინი და დანიშნოს გარკვეული დოზები. თითოეულ შემთხვევაში, ვიტამინების ნაკრები და მათი რეკომენდებული დოზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სეზონზე, ქალისა და მამაკაცის კვების ხარისხზე, ასევე მათ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

რა ვიტამინები უნდა დალიოთ ორსულობის დაგეგმვისას

ჩასახვამდე 3 თვით ადრე, ორივე პარტნიორმა უნდა დაიწყოს მჟავა. ამ ვიტამინის გამოყენება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. ასევე აუცილებელია ნაყოფის ნერვული მილის განვითარებაში სხვადასხვა სახის ანომალიების პრევენციისთვის, რომლებიც სავსეა ტვინისა და ზურგის ტვინის განუვითარებლობით.

ფოლიუმის მჟავას გამოყენება განსაკუთრებით აუცილებელია ორსულობის პირველ კვირებში, როდესაც ქალმა შესაძლოა არც იცოდეს თავისი „საინტერესო პოზიციის“ შესახებ. როგორც წესი, ექსპერტები გვირჩევენ ამ ვიტამინის 2 ტაბლეტის მიღებას დღეში 2-ჯერ, როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს. ამ შემთხვევაში, მამაკაცს შეუძლია შეწყვიტოს პრეპარატის მიღება ჩასახვისთანავე, ხოლო მომავალმა დედამ უნდა გააგრძელოს მისი მიღება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

ჩასახვის დაგეგმვისას საჭიროა E ვიტამინის მიღება. ქალის ან მამაკაცის ორგანიზმში მისმა ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს წარმატებულ ჩასახვას. პრეპარატის დოზა უნდა დანიშნოს ექიმმა, ვინაიდან ვიტამინის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დარღვევები.

ორსულობის დაგეგმვისას აუცილებელია A ვიტამინის მიღება, თუ მას არ მიეწოდება საკმარისი საკვები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მისი დოზის გადაჭარბება იწვევს ნაყოფის განვითარებაში სხვადასხვა პათოლოგიის გაჩენას. თუ ქალი სრულად ჭამს და მის დიეტაში შედის მწვანილი, კვერცხი, ღვიძლი, ყველი, კარაქი, ნაღები საკმარისი რაოდენობით, ექიმმა შეიძლება არ დანიშნოს სინთეზური პრეპარატის დამატებითი მიღება.

თუ ქალის კვება არ არის სრულყოფილი, სპეციალისტმა შეიძლება გირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსების გამოყენება. ზამთრისა და გაზაფხულის პერიოდში შესაძლოა საჭირო გახდეს C ვიტამინის დამატებითი მიღება.

დაქორწინებული წყვილების უმეტესობა ადრე თუ გვიან იწყებს ფიქრს ბავშვის დაბადებაზე. და იმისთვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელად დაიბადოს, ძალიან მნიშვნელოვანია მშობლების სწორად მომზადება ჩასახვისთვის და გესტაციისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ პროფილაქტიკური ზომების ერთობლიობამ შეიძლება შეამციროს უარყოფითი ფაქტორების ზემოქმედების ალბათობა და გაზარდოს ორსულობის ხელსაყრელი შედეგის შანსები.

ორსულობის დაგეგმვისას ვიტამინები ისეთივე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, როგორც ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ორსულობამდე მიღებული მულტივიტამინები ქალის ორგანიზმში ქმნიან სასარგებლო ელემენტების რეზერვებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის გაჩენისთვის, სრული ლაქტაციის დასამყარებლად და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში აღდგენისთვის. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ორსულობამდე ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს მძიმე ანემიის, გესტოზის და ჩირქოვანი გართულებების განვითარებას. მამაკაცებში მულტივიტამინები ზრდის ნაყოფიერებას, განსაკუთრებით ცუდი ჩვევების არსებობისას.

ამიტომ წყვილმა შვილის გაჩენა გადაწყვიტა. რამდენ ხანში უნდა მივიღო მულტივიტამინი ჩასახვამდე? ვიტამინების კომპლექსი უნდა დალიოთ სასურველ ორსულობამდე 3-4 თვით ადრე მაინც. სწორედ დროის ეს პერიოდი საშუალებას გაძლევთ დააგროვოთ მიკროელემენტების საჭირო რაოდენობა, რომელიც საკმარისია როგორც თავად ქალის ორგანიზმის, ასევე მასში განვითარებული ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. მამაკაცებში კი ამ პერიოდში ნორმალიზდება სპერმის შემადგენლობა და ჩანასახის უჯრედების ხარისხი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის, ვინც გეგმავს ორსულობას ზამთარსა და გაზაფხულამდე, როდესაც შეუძლებელია მათი სრულად მიღება ახალი ბოსტნეულიდან და ხილიდან. ასევე, ქალებში ვიტამინების მიღების დრო შეიძლება გაიზარდოს 5-6 თვემდე:

• შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებებით;
• რომლებსაც ადრე ჰქონდათ გართულებული ორსულობა;
• გაზრდილი ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი;
• მავნე შრომითი ფაქტორების მქონე ინდუსტრიებში მუშაობა.

არის შემთხვევები, როდესაც სასურველი ორსულობა არ ხდება კონტრაცეფციის გაუქმების შემდეგ პირველ ციკლში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ქალებს აქვთ შესაძლებლობა შეწყვიტონ ვიტამინების მიღება და განაახლონ იგი წარმატებული ჩასახვის შემთხვევაში. ორსულობის დაგეგმვისას მუდმივად უნდა იქნას გამოყენებული მულტივიტამინები.

მამაკაცებს სჭირდებათ ვიტამინების მიღება?

ვიტამინები მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. დიახ, მომავალ მამას არ მოუწევს ბავშვის აყვანა და მშობიარობა. მაგრამ ჩასახვის პროცესში ჩართულია ქალის კვერცხუჯრედები და მამრობითი სპერმატოზოიდები, ამიტომ არანაკლებ მნიშვნელოვანია მამის წვლილი ბავშვის ჯანმრთელობაში.

ვიტამინების ნაკლებობა, ისევე როგორც ცუდი ჩვევები, უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ნაყოფიერებაზე. ავიტამინოზის დროს სპერმის ხარისხი უარესდება, სპერმატოზოიდები ნაკლებად აქტიურდებიან და ახერხებენ განაყოფიერებას. ამიტომ, თუ მამაკაცებს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები აკლიათ, დაორსულების მცდელობა შეიძლება არაეფექტური იყოს.

მამაკაცებმა, ისევე როგორც ქალებმა, რეგულარულად უნდა მიიღონ ვიტამინის კომპლექსი მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. და თუ მას აქვს მძიმე ქრონიკული დაავადებები, ცუდი ჩვევები ან უარყოფითი სამუშაო პირობები, მაშინ ეს პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ექვს თვემდე.

ორსულობის დაგეგმვისას საჭირო ვიტამინები

ყველა ვიტამინი და მინერალი ასრულებს როლს ადამიანის ორგანიზმში. მაგრამ ზოგიერთი მათგანი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისა და ბავშვის გაჩენის დროს.

Ფოლიუმის მჟავა

ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B9 არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც ჩასახვის შემდეგ პირველივე დღეებიდან არეგულირებს ბავშვში ნერვული სისტემის ფორმირების პროცესებს. მისი დეფიციტით საგრძნობლად იზრდება ნერვული მილის დეფექტების განვითარების რისკი: თავის ტვინის განუვითარებლობა და თიაქარი, ზურგის ტვინის პათოლოგიები. განვითარების ასეთი ანომალიები ხდება პირველ კვირებში, მენსტრუაციის დაგვიანებამდეც კი.

ამიტომ, ორსულობის დაგეგმვისას სწორედ ფოლიუმის მჟავას მიღება ემსახურება ასეთი დეფექტების პროფილაქტიკას. ვიტამინი B9-ის პროფილაქტიკური დღიური დოზა შეადგენს 0,4 მგ დღეში. მაგრამ ქალებისა და მამაკაცებისთვის, რომელთა შვილებს ადრე დაუდგინდათ თანდაყოლილი მანკი და რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, ფოლიუმის მჟავას დოზა იზრდება 1 მგ-მდე დღეში. B9 ვიტამინით მდიდარი ბუნებრივი წყაროებია პარკოსნები, სტაფილო, ჭარხალი, წითელი პომიდორი, თხილი, წიწიბურა, ოხრახუში და ისპანახი.

ტოკოფეროლი ან ვიტამინი E

ქალის ორგანიზმში ვიტამინი E არეგულირებს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას, ასევე განაყოფიერების შემდეგ კვერცხუჯრედის უნარს საშვილოსნოს ღრუში ფესვების გადგმის. ორსულობის დაგეგმვისას მისი ნაკლებობით, უნაყოფობა ან სპონტანური აბორტები ხშირად შეინიშნება მოკლევადიან პერიოდში. მამაკაცებში ვიტამინი E ასტიმულირებს სპერმატოზოიდების მომწიფებას და არეგულირებს მათ მოძრაობას.

მისი დეფიციტი იწვევს გაუაზრებელი ჩანასახის უჯრედების რაოდენობის ზრდას, რომლებსაც არ შეუძლიათ სრული განაყოფიერება. ორსულობის დაგეგმვისას მეუღლეებმა უნდა მიიღონ 200 მგ ტოკოფეროლი დღეში. ასევე, დიდი რაოდენობით ვიტამინი E შეიცავს ბუნებრივ არარაფინირებულ მცენარეულ ზეთებს (ზეითუნის, არაქისის ან მზესუმზირის), სალათის ფოთოლს, ოხრახუშს, კვერცხს და ღვიძლს.

B ვიტამინები

B ჯგუფის ვიტამინები (B1, B6, B12) არეგულირებს ყველა სახის მეტაბოლიზმს, ცილების სინთეზს, კუნთების, ძვლებისა და ნერვული ქსოვილების ზრდას და განვითარებას. ქალებში მათი გამოყენების ნაკლებობა იწვევს ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ტოქსიკოზის სიმპტომების მატებას, ბავშვში კუნთოვანი სისტემის დარღვევების წარმოქმნას. მამაკაცებში B ვიტამინების დეფიციტი ამცირებს სპერმაში ცილის შემცველობას, რითაც ამცირებს სპერმატოზოვას სიცოცხლისუნარიანობას. საკმარისი რაოდენობით, მულტივიტამინები B1, B6, B12 გვხვდება ახალ მწვანილებში, კარტოფილში, ლობიოში, საფუარში, კვერცხსა და მთლიან რძეში.

ვიდეო ინტერნეტიდან

რა ვიტამინებს სჭირდება სიფრთხილე?

მიუხედავად მთელი მათი სარგებლობისა, ზოგიერთი ვიტამინის ნაერთი დიდი დოზებით შეიძლება საზიანო იყოს როგორც ქალებისთვის, ასევე მათი არ დაბადებული ბავშვებისთვის. ამიტომ, ორსულობის დაგეგმვისას ზოგიერთი ვიტამინი უნდა იყოს შეზღუდული რაოდენობით.

რეტინოლი ან ვიტამინი A

ვიტამინი A არეგულირებს ქსოვილების სწორ ფორმირებას, მზარდი ნაყოფში ვიზუალური აპარატის განვითარებას. მაგრამ მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის, ნერვული სისტემის და ჩონჩხის მძიმე დეფექტები. ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, რეტინოლის ყოველდღიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 5000 სე. ორსულობის დაგეგმვისას უმჯობესია უარი თქვან რეტინოლის პრეპარატების გამოყენებაზე მისი ბუნებრივი წყაროების სასარგებლოდ: ზღვის თევზი, სტაფილო, წითელი პომიდორი, წიწაკა.

ასკორბინის მჟავა ან ვიტამინი C

ასკორბინის მჟავა ააქტიურებს იმუნურ სისტემას, იცავს ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციებისგან. ორსულობამდე მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის კვერცხუჯრედის არასწორი მიმაგრება საშვილოსნოში. თუმცა, C ვიტამინის გადაჭარბებული გამოყენება დიდი დოზებით იწვევს სპონტანურ აბორტებს მოკლევადიან პერიოდში. ორსულობის დაგეგმვისას ქალებისთვის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 90-100 მგ. ასკორბინის მჟავა ბევრია ციტრუსოვან ხილში, მოცხარში, მოცვიში, თეთრ კომბოსტოში.

ქოლეკალციფეროლი ან ვიტამინი D

ორსული ქალის სხეულში მისი დეფიციტი იწვევს ძვლებისა და კბილების განადგურებას. თუ ორსულობის დაგეგმვისას არ შეიქმნა ქოლეკალციფეროლის საიმედო დეპო, მაშინ ეს იწვევს ფრჩხილების მყიფეობას და თმის აქტიურ ცვენას.

ვიტამინი D თამაშობს მთავარ როლს მზარდი ბავშვის ჩონჩხის ფორმირებაში. მისი დეფიციტი არის ძვლის თანდაყოლილი დეფორმაციების და თავის ტვინის ანომალიების მიზეზი. ამავდროულად, D ვიტამინის ჭარბი მიღება ასტიმულირებს ბავშვში კუნთოვანი სისტემის მანკებს. ქალებმა, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, უნდა მიიღონ 400 სე ქოლეკალციფეროლი დღეში. ის პრაქტიკულად არ გვხვდება მცენარეულ პროდუქტებში. მაგრამ D ვიტამინი მდიდარია ღვიძლით, თევზის ზეთით, ზღვის თევზითა და კვერცხებით.

მულტივიტამინური კომპლექსი ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას

ორსულობის დაგეგმვისას შეგიძლიათ თითოეული ვიტამინი ცალკე შეარჩიოთ საჭირო დოზით. მაგრამ ბევრად უფრო მოსახერხებელია სპეციალური კომპლექსის მიღება, რომელიც მოიცავს ყველა მულტივიტამინს. ის განკუთვნილია ქალებისთვის, რომლებიც ორსულად არიან ან გეგმავენ ბავშვის გაჩენას. ასეთი კომპლექსის შემადგენლობა მოიცავს ვიტამინების ყველაზე საჭირო და ოპტიმალურ დოზებს. მოსახერხებელია მისი მიღება დღეში ერთხელ.

მამაკაცებისთვის, ორსულობის დაგეგმვისას, ასეთი სპეციალური კომპლექსი არ არის შემუშავებული. ამიტომ, მათთვის შესაფერისია ნებისმიერი სხვა მულტივიტამინი, რომელიც იყიდება აფთიაქში. ორსულობის დაგეგმვა მნიშვნელოვანი პერიოდია. მხოლოდ ყველა საჭირო ღონისძიების სრულად განხორციელებული კომპლექსი ხელს შეუწყობს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას და დედის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

როგორც წესი, ქალი ვიტამინების მიღებას მხოლოდ მაშინ იწყებს, როცა გაიგებს, რომ ორსულადაა. თუმცა, უმჯობესია ამის გაკეთება არა ორსულობის დროს, არამედ ჩასახვამდეც კი. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან მნიშვნელოვანია წინასწარ იზრუნოთ როგორც საკუთარ ჯანმრთელობაზე, ასევე არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ნაყოფის სრული განვითარების მთავარი პირობაა სასარგებლო ნივთიერებების (ამინომჟავები, ნუკლეოტიდები, ნახშირწყლები, ცხიმოვანი მჟავები) საკმარისი მიღება დედის ორგანიზმში ვიტამინებთან და მინერალებთან ერთად. ამ სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობამ (განსაკუთრებით ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც არ დაბადებულ ბავშვში ყველა სასიცოცხლო ორგანოს რუდიმენტები ყალიბდება) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორსულობის მიმდინარეობაზე, დედისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

საჭიროა თუ არა ვიტამინები ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს ვიტამინების მოთხოვნილება საშუალოდ 1,5-ჯერ იზრდება.

თანამედროვე პირობებში ორსულები არა მხოლოდ არ იღებენ ვიტამინების დამატებით რაოდენობას, არამედ ხშირად განიცდიან მათ ზომიერ ან მძიმე დეფიციტს. სხვადასხვა ვიტამინებისთვის ის შეიძლება იყოს 45%-დან 100%-მდე. ორსულებში ყველაზე ხშირია ვიტამინების B6 (100%), B1 (96%), ფოლიუმის მჟავას (77%), C ვიტამინის (64%) დეფიციტი. ამ დეფიციტის ასანაზღაურებლად აუცილებელია ვიტამინების წინასწარი მიღება - ორსულობის დაგეგმვისას, ჩასახვამდე. ორსულობის დიაგნოზის შემდეგ ვიტამინების მიღება (5 კვირის შემდეგ) ვერ აღადგენს დეფიციტს ემბრიონში ყველა საჭირო ორგანოს ჩაყრამდე, ამიტომ ვერ აცილებს ვიტამინების ნაკლებობას ასოცირებულ მანკებს.

ორსულობისთვის მომზადებისას ყველაზე მიზანშეწონილია დაუკავშირდით გინეკოლოგს რაციონალური ვიტამინოთერაპიის შესამუშავებლად. თქვენმა დამსწრე ექიმმა აუცილებლად უნდა გირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი კომპლექსი.

ჯანმრთელი ქალებისთვის ოპტიმალური მულტივიტამინის კომპლექსები, დაბალანსებული ჩათვლით. A ვიტამინის წყაროების მიხედვით (დოზის ნახევარი არის ბეტა-კაროტინში, რომელსაც არ აქვს მავნე მოქმედება) და მიკროელემენტები, არის ანბანი დედის ჯანმრთელობა, მატერნა ვარდისფერ ტაბლეტებში (სელენით) და Vitrum Prenatal forte.

ჰიპერვიტამინოზი - ორსულობის დროს ვიტამინების ჭარბი დოზა

ორსულობის დაგეგმვისას, თვით ორსულობასა და ძუძუთი კვების დროს აუცილებელია მულტივიტამინური კომპლექსების მუდმივი მიღება და მათ გარდა, ზოგჯერ ცალკეული ვიტამინების თერაპიული დოზები. ეს აწუხებს ზოგიერთ ადამიანს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ცხოვრების ბუნებრივ წესზე - ვიტამინების მიღებას ჯანსაღი საკვებიდან. ეშინიათ ვიტამინების გადაჭარბებული დოზის – ჰიპერვიტამინოზის, რომლის შესახებაც იგივე ვნებები წერია, რაც ჰიპოვიტამინოზზე. განსაკუთრებით შემაშინებელია მულტივიტამინების გარდა სამკურნალო დოზების დანიშვნა, რომლებშიც ის უკვე შეიცავს - იწყება მათემატიკური გამოთვლები, გ-ის გადაქცევა მგ-ად და მკგ-ად, გამოკლება და დაბნეულობა. ყველამ ასევე იცის ვიტამინი A-ს ტერატოგენული ეფექტი, შიში ვრცელდება ყველა სხვა ვიტამინზე და A ვიტამინის ყველა დოზაზე, თუნდაც ნორმალურზე, და მის ყველა ფორმაზე, თუნდაც მათზე, რომელსაც არ აქვს მავნე მოქმედება.
შევეცადოთ ამ მითების გარკვევა.

ჯერ ერთი. მულტივიტამინები შეიცავს ვიტამინების პრევენციულ დოზას. მისგან მკურნალობამდე - მრავალჯერადი განსხვავება. თერაპიულიდან ჰიპერვიტამინამდე - კიდევ რამდენიმე ნული. მულტივიტამინების ჭარბი რაოდენობა არ შეიძლება, ისინი ასევე გამოითვლება როგორც დანამატი და არა როგორც საკვების შემცვლელი.

Მეორეც. ჩვენ ყველას გვაქვს ტოტალური ჰიპოვიტამინოზი. ასეთი ეკოლოგია და კვების ისეთი ბუნება და ვიტამინების ისეთი მოხმარება ჩვენი დაავადებებისთვის, რომ ჰიპოვიტამინოზი მუდმივია. საკვები დახვეწილი, დამუშავებული, დატუმბული ჰორმონებით, პესტიციდებით, ჰერბიციდებით, ანტიბიოტიკებით, სასუქებით. "ნატურალურ" პროდუქტებს დიდი ხანია არაფერი აქვს საერთო ნატურალურთან. და სასაცილოა ჰიპერვიტამინოზზე ფიქრი, ღმერთმა ქნას, ზოგიერთ ვიტამინს დღიური ნორმა ჰქონდეს. ეს შესაძლებელია მხოლოდ მიკროელემენტებით მულტივიტამინების მუდმივი (არა რა თქმა უნდა) მიღებით.

Უფრო. ყველაფერი, რბილად რომ ვთქვათ, არ არის, რასაც ჭამთ, იღებს და მთლიანად შეიწოვება. არ არის მონელებული. იმის გამო, რომ შეწოვისთვის საჭიროა ჯანსაღი ორგანიზმი (რომელიც იღებს პასუხისმგებლობას გამოაცხადოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სრული ჯანმრთელობა, ქრონიკული გასტრიტის არარსებობა და ა. ვიტამინის და ა.შ., ანუ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები, რომლებიც უბრალოდ აღარ არსებობს განსაზღვრებით.

დიახ, საკვებიდან ვიტამინები უკეთესად შეიწოვება. მოდით გამოვიდეთ პროდუქტებიდან. ვიტამინი B2-ის დღიური დოზის მისაღებად შავი პური უნდა მიირთვათ. ვიტამინი C - რამდენიმე კილოგრამი ფორთოხალი. და ა.შ.

Უფრო. მხოლოდ ცხიმში ხსნადი ვიტამინები გროვდება და პოტენციურად შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი: A, D, E, K. K სინთეზირდება ჩვენს ნაწლავებში იმდენი, რამდენიც საჭიროა საკვებიდან და არ შეიწოვება. დ - კანში მზის გავლენის ქვეშ. არ არის კლიმატი, რომელიც შეშფოთებულია D-ის დოზის გადაჭარბებაზე. ის არ შეიწოვება მულტივიტამინის ტაბლეტებიდან - ეს არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი! ცხიმში ხსნადი შეიწოვება ცხიმთან ერთად ცხიმოვან ხსნარებში. Ერთადერთი გზა. ამიტომ რეკომენდებულია სტაფილოს მირთმევა არაჟანთან ან მცენარეულ ზეთთან ერთად სტაფილოდან კაროტინის ასიმილაციისთვის. ამიტომ, ნუ შეგეშინდებათ პოლივინამინებში ცხიმოვანი ვიტამინის E კაფსულების დამატება - ვიტამინი E არ შეიწოვება მშრალ მულტივიტამინებში. ღმერთმა ქნას, რომ კაფსულიდან რაღაც შეიწოვოს, რა თქმა უნდა, ბევრი მათგანი არ ყლაპავს, მაგრამ კბენს ...

დედებმა იციან, რომ თევზის ზეთი (ვიტამინი D) არ გიშველის რაქიტისგან! იმის გამო, რომ ის სწორად არ შეიწოვება. ამიტომ შემუშავებულია თანამედროვე პრეპარატები, D ვიტამინის კომბინაცია კალციუმთან შეწოვისთვის საჭირო დოზით. რაქიტის (D ჰიპოვიტამინოზის) მკურნალობა ბავშვებში ძალიან რთულია, სწორედ იმიტომ, რომ ჰიპოვიტამინოზის მკურნალობა ზოგადად რთულია სწორედ იმიტომ, რომ ძნელია ორგანიზმის ვიტამინებით გაჯერება. ისინი არ შეიწოვება და ძალიან სწრაფად მოიხმარენ. უფრო სწრაფად, ვიდრე შეიწოვება.

ორსულობისთვის მზადებისას, რა თქმა უნდა, არა პროფილაქტიკური, არამედ თერაპიული დოზაა საჭირო. განსაკუთრებით საკვერცხეების დისფუნქციით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს დისფუნქცია ჰიპოვიტამინოზის გამოვლინებაა. ორსულობის ელვისებურად დაწყება ხომ არ არის ჰიპოვიტამინოზის გამოვლინება. გეშინიათ დოზის გადაჭარბების? აწიეთ ხელები, ვისაც აქვს მშრალი ან ზედმეტი ცხიმიანი კანი, თმა, ნაოჭები 20 წლის ასაკში, მტვრევადი ფრჩხილები, სისუსტე, დაღლილობა, დილით მადის ნაკლებობა, ბზარები ტუჩებზე, პირის კუთხეებში.... .? გაციება წელიწადში ორჯერ ან სამჯერ, ტონზილიტი, არარეგულარული ციკლი, დაბალი წნევა, ტუჩებზე ჰერპესი, მარადიული ტესტები რაიმე სახის განუკურნებელი ურეთაპლაზმოზით, გამონაყარი სხეულზე ნებისმიერი ანტიბიოტიკისგან, ღრძილების სისხლდენა კბილების გახეხვისას, ხშირი კარიესი, გვერდითი რეაქციები. ჰორმონებზე (კონტრაცეპტივები) - კარგად? ჰიპერვიტამინოზის გეშინია? ეს ყველაფერი ჰიპოვიტამინოზის ნიშნებია. დაივიწყეთ ჰიპერ. თქვენ მასზე ხართ, როგორც ვარსკვლავებზე.

აქ არის კიდევ რამდენიმე ფაქტი. იოდის დეფიციტი, ეს არის რუსეთში ქალების 25-40%. 150 მკგ კალიუმის იოდიდის მიღება დაგეგმვისას და 200 მკგ ორსულობისას და ორსული ქალის (სპონტანური აბორტის და პერინატალური სიკვდილიანობის გაზრდის ჩათვლით) და ახალშობილის, მათ შორის გონებრივი ჩამორჩენილობის, იოდდეფიციტური დაავადებების პრობლემის გადაჭრა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, იოდის დეფიციტის გამო მსოფლიოში 20 მილიონ ადამიანს აქვს გონებრივი ჩამორჩენილობა - ეს არის სიტუაცია, რომლის თავიდან აცილებაც ადვილია. რუსი ქალების 10%-ს აქვს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება - პრობლემა ადვილად აღმოიფხვრება საჭირო დოზის მიღებით. ჰორმონი დროულად. იგივე ეხება ინფექციებს - ლატენტურ, ქრონიკულ, ადრე დაუდგენელ. ანთებითი პროცესის განკურნება საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სპონტანური აბორტისა და ორსულობის გართულებების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი - ინფექციური.

გადარჩება ორგანიზმი ჰიპოვიტამინოზის მდგომარეობაში? Მარტივი. უბრალოდ გამორთეთ რეპროდუქციის ფუნქცია. სად შეიძლება გამრავლდეს და დახარჯოს თავისი ძალა და ნივთიერება სხვა სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, როცა ღმერთმა ქნას, თავად გაუმკლავდეს ვიტამინების ნაკლებობას. ამიტომ ყველამ მუდმივად უნდა მიიღოს მულტივიტამინები პროფილაქტიკური დოზებით), ხოლო ორსულობისთვის მომზადებულმა ქალებმა უნდა მიიღონ თერაპიული დოზები. იმიტომ, რომ აუცილებელია ორგანიზმის ჭეშმარიტად გაჯერება, რათა დაორსულდეს, რათა მომწიფდეს მაინც და საუკეთესო კვერცხუჯრედი (და სპერმაც, კაცებისთვისაც), რომ საკმარისი იყოს ბავშვისთვის.

და თუ ყველაფერი ასე მარტივი იყო, ვიტამინები დაგენიშნათ, დალიეთ და გამოჯანმრთელდით... იგივე არ არის. რატომ? იმიტომ, რომ არაფერი არ არის მონელებული და ყველას გეშინიათ დოზის გადაჭარბების. ასე რომ, ეს არის თქვენი ბოლო შიში ცხოვრებაში.

ვიტამინი A არის ერთადერთი, რომელზეც შეიძლება ვისაუბროთ ჰიპერვიტამინოზზე. იმიტომ, რომ ის ნამდვილად შედის მულტივიტამებში დღიურ დოზაში. და თუ დავამატებთ სუფთა სახით ან აევიტის სახით, დღეში რამდენჯერმე მეტ დოზას ვიღებთ. ამიტომ აევიტი უკუნაჩვენებია ორსულობისა და დაგეგმვისას, მისი კურსის მიღების შემდეგ აუცილებელია დაცვა ექვს თვემდე. გინეკოლოგიური მიზნებისთვის გამოიყენება კაფსულებში სუფთა ვიტამინი E. ორსული და მეძუძური მულტივიტამინებში ვიტამინი A წარმოდგენილია ნახევრად სუფთა რეტინოლის აცეტატის სახით, ნახევარი კი უსაფრთხო წინამორბედის სახით - ბეტა-კაროტინი. რაც უფრო მაღალია ბეტა-კაროტინის პროპორცია, მით უფრო უსაფრთხოა. არაორსულ მულტივიტამინებში ასეთი განცალკევება არ არსებობს, რის გამოც ორსულებისთვის მულტივიტამინების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია დაგეგმვის თავიდანვე.

დანარჩენი (ფოლიუმის მჟავა, რკინა, კალციუმი, ყველასთვის საყვარელი B, C ჯგუფის ვიტამინები და ა.შ. - წყალში ხსნადი) - ეს ყველაფერი ნადგურდება ტემპერატურაზე (კვალი, ხარშვისას, ლიმონი ჩაიში), და ეს ყველაფერი არ გროვდება. და გჭირდება გრამი. და ნუ გეშინია.

ფოლიუმის მჟავა დაგეგმვისას და ორსულობის პირველ ტრიმესტრში საჭიროა თერაპიული დოზებით - 3-4 მგ დღეში. მულტივიტამინები შეიცავს 10-ჯერ მეტ დოზას. ამიტომ არაფრის გამოკლების გარეშე მულტივიტამინების გარდა აუცილებელია დღეში 3 ტაბლეტის მიღება. ფოლიუმის მჟავას თერაპიული დოზის მიღება ჩასახვამდე ექვსი თვის განმავლობაში ორივე მეუღლის მიერ მკვეთრად ამცირებს ნაყოფში ნერვული მილის დეფექტების განვითარების რისკს. ისევ და ისევ, ამიტომ მნიშვნელოვანია მიღება დაგეგმვის დროს, დროზე ადრე. ორსულობის მეორე ნახევარში ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს მემკვიდრეობითი თრომბოფილური მდგომარეობების მკურნალობას, პრეეკლამფსიისა და სპონტანური აბორტის გამომწვევ მიზეზებს. აქ თერაპიული დოზა აღწევს 8 მგ. გენეტიკური კვლევები და ჰომოცისტეინის ანალიზი შესაძლებელს ხდის ორსულთა ჯგუფის იდენტიფიცირებას, რომლებიც საჭიროებენ მის მიღებას. ყველას შეუძლია მისი მიღება, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები და შეუწყნარებლობა. ფოლიუმის მჟავა სუფთა სახით აღიზიანებს კუჭს, ამიტომ მკაცრად უნდა იქნას მიღებული ჩვეულებრივი მკვრივი კვების შემდეგ.