ორსულობის დროს ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ორსულობის დროს ემოციური ფონი

ორსულობა ჯადოსნური მდგომარეობაა ქალისთვის, როცა ის ამას აცნობიერებს ნამდვილი მიზანიამ სამყაროში, როდესაც კოლოსალური ცვლილებები ხდება მის სხეულში. და ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ორსულობის დასაწყისში.

ქალის ემოციები ორსულობის დასაწყისში

ორსულობის დასაწყისი ყველაზე მეტად რთული პერიოდიქალისთვის, როგორც ფიზიოლოგიურად, ასევე ემოციურად. სწორედ ამ პერიოდში განიცდიან ქალები ადრეული ტოქსიკოზი და ეს ორსულობის დასაწყისში იწყება ჰორმონალური ცვლილებებიმთელ სხეულზე, რაც ასევე მოქმედებს ემოციური ფონი. რა ხსნის ქალის განსაკუთრებულ ემოციურ დაძაბულობას ორსულობის დასაწყისში?

საქმე იმაშია, რომ ორსულობის დასაწყისში ქალს თან ახლავს არა მხოლოდ ჰორმონების მომატება, რაც გავლენას ახდენს ემოციური მდგომარეობა. ორსულობის დასაწყისი არის საკუთარი თავის არა მხოლოდ სოციალური ერთეულის (დასაქმებული, ცოლი, შეყვარებული და ა.შ.) რეალიზების დრო, არამედ როგორც მომავალი დედა. გარდა ამისა, ორსულობის დასაწყისში ქალს თან ახლავს სხვადასხვა სახის შეშფოთება და შიშები: როგორ ვუთხრათ ქმარს, ისიც გაუხარდება, რა უნდა გააკეთოს სამსახურში და როგორი რეაქცია ექნებათ ახლობლებს? და თუ ჩვენ ასევე გვახსოვს, რომ ძალიან მალე საოჯახო ხარჯები მნიშვნელოვნად გაიზრდება და შემოსავალი შემცირდება - და ამიტომ აუცილებელია ვისწავლოთ სხვაგვარად დაგეგმვა ოჯახის ბიუჯეტი? მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დაგეგმილია, ეს ფიქრები მომავალ მშობლებს აწამებს. და თუ ბავშვი გახდა სასიამოვნო სიურპრიზი? მაშინ მხოლოდ მეტი ფიქრები და შიშები იქნება. როგორ შეიძლება ადამიანი მშვიდად იყოს და არ ინერვიულო?

ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური მდგომარეობის თავისებურებები

მას შემდეგ რაც ქალი გაიგებს, რომ ორსულადაა, შეიძლება დაიწყოს იმის განცდა, რასაც ე.წ "ორსულობის სინდრომი". მათი სოციალური სტატუსიდან გამომდინარე, ეს ყველა ქალში განსხვავებულად ხდება. თუ ორსულობამდე წარმატებული ბიზნესმენი იყავით ან სულ მცირე კარგ თანამდებობაზე მუშაობდით, ორსულობის ამბებმა შეიძლება ცოტა ხნით შეგაწუხოთ, თუნდაც გინდოდეთ და დაგეგმოთ ეს ბავშვი. ბოლოს და ბოლოს, მშობიარობის შემდეგ, ასეა თუ ისე, მოგიწევთ გარკვეული ხნით უარი თქვათ სამუშაოზე და დაუთმოთ თავი ოჯახს. და საკმაოდ რთულია ცხოვრების ასეთ პოლარულ საპირისპირო წესთან ადაპტაცია. გარდა ამისა, უცნობია, როგორ იმოქმედებს დეკრეტული შვებულება თქვენს მუშაობაზე და როგორ მიიღებენ ამ სიახლეს თქვენი უფროსები.

თუ ორსულობამდე არ მუშაობდით ან ჩვეულებრივ პოზიციას იკავებდით, მაშინ ორსულობის ამბებს უფრო მშვიდად აღიქვამთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენი ცხოვრების წესი იცვლება, ეს არც ისე რადიკალურად არის და, თუ რამე მოხდება, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი სამუშაოიმავე მდგომარეობაში დეკრეტული შვებულების შემდეგ უფრო ადვილი იქნება.

ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ასევე მოქმედებს შიში მომავალი 9 თვის ლოდინის, მშობიარობის შესახებ. აღდგენის პერიოდი. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა შეამჩნევთ, რომ ზოგჯერ ორსულობა, რომელსაც მოუთმენლად ელოდით, გაგრძნობინებთ... უარყოფითი რეაქცია, ამ ორსულობის გაურკვევლობა და უხალისობა. შეიძლება გაწუხებდეთ კითხვებით: „შევძლებ თუ არა ბავშვის გაჩენას?“, „მოვკვდები მე თუ ჩემი შვილი?“, „კარგი დედა ვიქნები?“, „გავატარო მშობიარობა?“, „რამდენი“. გაუარესდება ჩვენი ოჯახის ფინანსური მდგომარეობა? და ა.შ. ეს კითხვები შეიძლება შერეული იყოს დაკარგვის შიშთან. სექსუალური მიმზიდველობა, პიროვნული თავისუფლება და სახლში დარჩენისა და დიასახლისის მოთხოვნილება. გარდა ამისა, ზოგიერთი ექიმი ასევე ამბობს, რომ მომავალი (თუნდაც 8 თვეზე ცოტა მეტი) მშობიარობის შიში შეიძლება შერეული იყოს მომავალი დედის შიშებთან, რომლებიც წარმოიშვა ქვეცნობიერიდან, ბავშვობის ან თუნდაც საკუთარი მახასიათებლების შესახებ. დაბადება.

რა თქმა უნდა, ყველა ეს შიში და წუხილი არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური ფონი. შეიძლება გახდეთ ტირილი, შეშფოთებული, ზოგჯერ ნერვიული და აგრესიულიც კი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი ქმარი არ ესმის თქვენი ან საკმარის ყურადღებას არ აქცევს თქვენს მიმართ. ამიტომ, მთელი ორსულობის განმავლობაში - და განსაკუთრებით დასაწყისში - გჭირდებათ ქმრის თანადგომა, მზრუნველობა და მონაწილეობა, თუნდაც, ერთი შეხედვით, ტირილით და სისულელეებით ინერვიულოთ.

ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ასევე პირდაპირ გავლენას ახდენს ორსულობის დასაწყისში თქვენი ემოციური მდგომარეობის ფორმირებაში. მაშინაც კი, თუ თქვენში ახალი სიცოცხლის დაბადებამდე შეიძლება დარეკოთ ” რკინის ქალბატონი„- ორსულობის დასაწყისში ოდნავი გამაღიზიანებელი შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობრივი ემოციური რეაქცია ცრემლების, წყენის ან გაღიზიანების სახით. დაუცველობა, გაძლიერებული აღქმა, პესიმიზმი- ეს ყველაფერი პირველ რიგში იციან მომავალმა და ჩამოყალიბებულმა დედებმა.

ხშირად ქალები ადრეული ეტაპებიორსული ქალები გაკვირვებულები ამბობენ, რომ ნებისმიერი რომანტიული ან თუნდაც მეტ-ნაკლებად სევდიანი სცენა ფილმიდან, სევდიანი სიმღერა ან საცოდავი ამბავი უბრალოდ იწვევს მათგან ცრემლების ნაკადს, რომლის შეჩერება ძალიან რთულია. რა თქმა უნდა, გარედან შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ არსებითად ასეა სენტიმენტალურობა ორსულობის ადრეულ პერიოდში – ნორმალური ფენომენი. და ვინც იცის თქვენი მდგომარეობის შესახებ, დაგიჭერთ მხარს და გაგიგებთ.

ორსულობის დასაწყისში ცვლილებები სენსორული აღქმა ქალები. ორსული ქალების 90% ორსულობის მეორე კვირიდან დაწყებული უჩივის სუნის, გემოს, ფერების აღქმის შეცვლას. ვიზუალური სურათები. რა თქმა უნდა, სხეულის ასეთი „უცნაურობებიც“ ერთგვარი გამაღიზიანებელია და კვალს ტოვებს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ორსულობის დასაწყისში.

თუ ამ გამოვლინების წარმოშობაზე ვსაუბრობთ, მეცნიერები თვლიან, რომ ამ გზით მომავალი დედა ემზადება შვილის გარე უარყოფითი ფაქტორებისგან დასაცავად. ბოლოს და ბოლოს, დამეთანხმებით, რომ გაძლიერებული „გრძნობით“ გაცილებით ადვილია საფრთხის დროულად შემჩნევა.

ჰორმონალური ცვლილებების ბრალია ისიც, რომ ორსულობის დასაწყისში ქალები დათრგუნული, განიცდის ძილიანობადა მეხსიერების პრობლემები, ა ლოგიკური აზროვნებაის თანდათან ქრება უკანა პლანზე და ადგილს აძლევს სენსორულ აღქმას. მომავალი დედა იწყებს იმ საქმიანობებში ჩართვას, რასაც მანამდე შესაძლოა ვერ მოითმენდა: ქსოვა, ქარგვა, ხატვა, მუსიკის დაკვრა და ა.შ. ის უფრო თავის გრძნობებზეა ორიენტირებული და მსჯელობით ზოგჯერ ბავშვს ემსგავსება. ასეთი "ბავშვობის ეფექტი"- ქალის ნორმალური ემოციური მდგომარეობა ორსულობის დასაწყისში.

ორსულობის დაწყება მნიშვნელოვნად ცვლის ქალის და მთლიანად მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ის ცხოვრობს არა საკუთარი თავისთვის, არამედ ბავშვისთვის - და მასზეა დამოკიდებული, რამდენად ბედნიერი იქნება მისი შვილის ბავშვობა. და ეს დიდი პასუხისმგებლობაა! ამიტომ მთავარი ფუნქცია მოსიყვარულე ქმარიდა ოჯახის სხვა წევრები - დახმარება მომავალ დედასგადაურჩეთ ორსულობისა და მშობიარობის რთულ პერიოდს, გამოიჩინეთ მგრძნობელობა და გაგება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური მდგომარეობა უარყოფითად არ იმოქმედებს არც ბავშვზე და არც მომავალ დედაზე და ძალიან მალე ის შეძლებს მთელ ოჯახს ყველაზე მეტი მისცეს. საუკეთესო საჩუქარიმსოფლიოში!

ორსულობა- ეს არის ცვლილებების დრო, არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ემოციურიც. ამ პერიოდში ქალები იწყებენ სრულიად განსხვავებულ გრძნობას, პოულობენ ახალი მნიშვნელობაცხოვრება, შეხედე სამყაროს სხვადასხვა ფერებში. ეს ყველაფერი მცირე სიცოცხლის გამო, რომელიც მუცელში იზრდება.

ბევრ ქალს არ შეუძლია გაიგოს რატომ ორსულობის დროს, აშკარა მიზეზის გარეშე იცვლება განწყობა, ცრემლები მოგდის თვალზე მეასე ნახვისას ფილმის, რომელიც აქამდე არასდროს გამოუწვევია ასეთი ემოციები? ან რატომ უცებ ძლიერდება გაბრაზება და უეცრად იჩენს თავს ადრე შემაშფოთებელი ეჭვიანობა? ერთ წუთს თავს ბედნიერად გრძნობ, მეორე წუთს არაფერი გინდა ცხოვრებიდან? და ასეთი გაუგებარი მდგომარეობა ნორმალურია? ამ სტატიაში გვინდა გაგაცნოთ განწყობის ცვალებადობის გარკვეული პერიოდები.

1-2 თვე

მიუხედავად იმისა, ქალის პირველი ორსულობა მეორეა თუ მესამე, ის თავიდან თითქმის იგივეს იგრძნობს. ამის რამდენიმე ახსნა არსებობს. ჯერ ორსული ხვდება მის არსებული მდგომარეობა. ამიერიდან მისი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება: ოჯახს შეუერთდება. პატარა კაცი, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას, ზრუნვას და პასუხისმგებლობას, მას ნაკლები დრო ექნება საკუთარი თავისთვის და კარიერისთვის და მოიპოვებს ახალი პროფესია, საუკეთესო, მაგრამ ასევე ყველაზე რთული, დედაა. ასევე, მაშინვე ჩნდება აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მივაწოდოთ ეს სასიხარულო ამბავი ახლობლებს და როგორ რეაგირებენ ისინი მასზე. ყველა ეს ფიქრი ჩნდება ორსულობის შედეგად გამოწვეული ჰორმონების მუდმივი რყევების ფონზე, რის შედეგადაც - მოულოდნელი გაბრაზება, გაღიზიანება, ან, პირიქით, სიხარული და ეიფორია.

3-4 თვე

3-4 თვეში ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობაქალები განსაკუთრებით მშვიდად არიან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი საბოლოოდ იღებს თავის პოზიციას და იშლება იმის გაგების ეიფორიაში, რომ მალე შეძლებს ბავშვის ხელში აყვანას. ამ პერიოდში ორსული შესაძლოა ცოტა გულმავიწყი გახდეს. ეს რეაქცია გამოწვეულია არა მხოლოდ იმით, რომ ის სიხარულით დაფრინავს ღრუბლებში, მიზეზი ისიც არის, რომ ბავშვის ტარებისას ქალის ტვინში უჯრედების რაოდენობა იკლებს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ეს დროებითია, მალე ყველაფერი დაბრუნდება. ნორმალურამდე. შესაძლებელია განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ასევე ირაციონალურობა ქცევაში, არაფერი უცნაური, რადგან ჰორმონალური ფონიჯერ კიდევ არასტაბილურ მდგომარეობაშია.

5-6 თვე

ყველაზე ხშირად ამ პერიოდში ქალები არ გრძნობენ თავს სპეციალური ცვლილებებიმათ ემოციურ მდგომარეობაში, ალბათ იმიტომ, რომ ისინი მეტ-ნაკლებად მიეჩვივნენ ყველაფერს, რაც მათ შეემთხვათ ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში და ისწავლეს გაღიზიანების მოულოდნელი აფეთქებების ჩახშობა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობა დამატებით სტრესს აყენებს ბევრ სასიცოცხლო ორგანოს. იმატებს კუნთებზე დატვირთვა, იზრდება სისხლის, ჟანგბადის და კვების საჭიროება; თირკმელები, გული და ფილტვები მუშაობენ დამატებითი დატვირთვით. 5-6 თვის განმავლობაში, ეს განსაკუთრებით იგრძნობა, ამიტომ განწყობის ყველა ცვლილება, თუმცა არც ისე ძლიერი, აქტუალური რჩება.

7-8 თვე

მესამე ტრიმესტრი განსაკუთრებით სტრესულია ქალებისთვის. გასაკვირი არ არის, რადგან ამ პერიოდში ის არის "ყველაზე ორსული" - დიდი მრგვალი მუცლით, ცქრიალა თვალებიდა სიყვარულით სავსედა დედობრივი ზრუნვაგულში. ქალი მუდმივად ფიქრობს შვილზე, წუხს, რომ ის თავს კარგად გრძნობს და ჯანმრთელი და ძლიერი იბადება. და თუ ორსულობის ადრეულ სტადიაზე შესაძლებელი იყო ბავშვისგან თქვენი აზრების ოდნავ გადაგდება, ახლა ის გამუდმებით იხსენებს საკუთარ თავს, დედას ფეხებით ურტყამს. გარდა ამისა, ორსულს აწუხებს, როგორ გადაურჩება მშობიარობას და როგორ ჩადგება შემდეგ ფორმაში. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს მის ემოციურ მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, გრძელდება ორსულთა თანდაყოლილი დავიწყება, ისევე როგორც ირაციონალურობა ქცევაში. ხშირად ქალებს აქვთ სურვილი, გარშემორტყმულიყვნენ ყველაფერი ნათელი და მბზინავი.

9 თვე

ეს არის ყველაზე ამაღელვებელი და დაძაბული თვე მთელი ორსულობის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალს ესმის, რომ ყოველი დღე აახლოებს მას საკუთარ თავთან. მნიშვნელოვანი შეხვედრათქვენს საყვარელ ბავშვთან ერთად. ამ პერიოდში ორსულებს ახასიათებთ გაზრდილი შფოთვა.

ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის საჭიროა ნათესავებისა და მეგობრების ყურადღება და გაგება, ასევე იმის აღიარება, რომ ასეთი მდგომარეობა ნორმალურია და თუ არ ჩავარდებით დეპრესიაში და ემოციების ძალადობრივ აფეთქებაში, ეს არ მოიტანს რაიმეს. ზიანი ბავშვისთვის. ბუნებამ ყველაფერი მოიფიქრა და ორსული ქალის გუნება-განწყობის არასტაბილურობა ბავშვისთვის დადებითი გამოცდილებაა, ამიტომ საშვილოსნოშიც კი იწყებს მზადებას. რეალური ცხოვრებამთელი თავისი პრობლემებითა და წუხილებით, ამის გარეშე ბავშვები უბრალოდ მოუმზადებლები დაიბადნენ. ამიტომ დაისვენეთ და ისიამოვნეთ თქვენი პოზიციით, ბუნება კი ყველაფერს თავად იზრუნებს.

ქალის ცხოვრებაში რამდენიმე მომენტი შეიძლება ემოციის ინტენსივობით შევადაროთ იმ დროს, როდესაც ის ატარებს შვილს. „ემოციურ არასტაბილურობას“ ჩვეულებრივ უწოდებენ. ორსულობისთვის დამახასიათებელისახელმწიფო. სევდიანი ფილმები მას ატირებს. არ არის კარგი კარგი ხუმრობაშეუძლია დიდხანს გაგაცინოთ. შეამჩნევთ, რომ ადრე თითქმის არ აქცევდით ყურადღებას ერთსა და იმავე სიტუაციებს, მაგრამ ახლა შეიძლება ყვირილი ან ტირილი გაგიტყდეთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. თქვენ იწყებთ ფიქრს თქვენი გონებრივი მდგომარეობის შესახებ.

ორსულობის გათვალისწინებით, შეგვიძლია გამოვყოთ ამ პერიოდის ძირითადი გამორჩეული მახასიათებლები. ჩვენი აზრით, ცვლილებები სამ დონეს ეხება ადამიანის სიცოცხლე: ფიზიოლოგიური, ფსიქოფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. განვიხილოთ ცვლილებების ფსიქოფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური დონეები.

ფსიქოფიზიოლოგიურ დონეზე, უცხოელი მკვლევარები იდენტიფიცირებენ ცვლილებებს შემდეგ სენსორულ სფეროებში:

აკუსტიკური: ორსულ ქალებს ხშირად არ მოსწონთ ხმამაღალი მუსიკა და იწყებენ კლასიკური ან მედიტაციური მუსიკის უპირატესობას. როცა ესმით, ისინი კანკალებენ ხმამაღალი ხმა, სროლის ხმა ან უეცარი ხმაური.

ვიზუალური: ბევრი ქალი აღნიშნავს ცვლილებებს ვიზუალური აღქმა, კერძოდ, ემოციური რეაქციები ვიზუალურ სტიმულებზე, როგორიცაა სიმახინჯის, სისასტიკის, უსიამოვნო მოვლენების გამოსახულებები; ამავდროულად, ორსული ქალები უფრო ღრმად იწყებენ სილამაზის და ჰარმონიის შეგრძნებას. ისინი ასევე უფრო მგრძნობიარენი არიან ფერების კომბინაციების მიმართ.

კინესთეტიკური: ორსული ქალების უმეტესობა უფრო მგრძნობიარე ხდება სხვების მიერ მათზე შეხების მიმართ ტაქტილური სიგნალები. ქალების მოძრაობები ნელდება არა მხოლოდ მათი გაზრდილი წონის გამო – არამედ იმიტომაც, რომ „ეს უბრალოდ ბუნებრივად ხდება“.

სუნი: ბევრ ორსულ ქალს უფრო დიფერენცირებული ყნოსვა აქვს. მას შემდეგ, რაც ძლიერი სუნიშეიძლება საზიანო იყოს არ დაბადებული ბავშვისთვის და ზოგიერთი სუნი აქვს სამკურნალო და დამამშვიდებელი ეფექტი დედაზე, მისი უფრო დიფერენცირებული ყნოსვა საშუალებას აძლევს მას თავიდან აიცილოს ან მოძებნოს გარკვეული სუნი და მათი წყაროები.

გემო: ბევრ ორსულ ქალს არ მოსწონს გარკვეული საკვები და სასმელი, ასევე მათთვის საზიანო ნივთიერებები. ნორმალური განვითარებანაყოფი, მაგალითად, ნიკოტინი, ალკოჰოლი, კოფეინი და ა.შ. თუმცა, ორსული ქალები ხშირად უგონოდ იწყებენ იმ საკვების ჭამას, რომელიც შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.

ორსულობის დროს ფსიქოლოგიური ცვლილებები თავს იჩენს ორსულობის სინდრომში ე.წ. ორსულობასთან დაკავშირებით, სინდრომი არის ახალი ფსიქოგენური მდგომარეობა, რომელიც შემოიფარგლება გარკვეული პერიოდით, რომელიც იწყება არა ჩასახვის დღიდან, არამედ მაშინ, როდესაც ქალი აცნობიერებს თავის ახალ პოზიციას და მთავრდება არა მშობიარობით, არამედ იმ მომენტში.<пигмалионизации>შენი შვილი. ორსულობის სინდრომს ქალი განიცდის არაცნობიერ დონეზე, აქვს გარკვეული დროის ლიმიტები და ახასიათებს შემდეგი სიმპტომები:
პირველ საფეხურზე ყველაზე ხშირად ვლინდება საკუთარი თავის ორსულად გაცნობიერების ეფექტი. ამ სიმპტომის ფარგლებში, როგორც წესი, ჩნდება შემდეგი განსხვავება: რაც უფრო მაღალია ორსული ქალის სოციალური და ინტელექტუალური დონე, რაც უფრო დამოუკიდებელი და პროფესიონალურად წარმატებულია, მით მეტ კითხვას დაუსვამს საკუთარ თავს მშობიარობის მნიშვნელობის შესახებ. მისთვის უფრო რთული იქნება დედა გახდეს.
ორსულობის სინდრომის განვითარების შემდეგი ეტაპი არის ახლის რეფლექსური მიღება საკუთარი იმიჯი: "მე პოზიციაზე ვარ." ეს ეტაპი ხასიათდება სხეულის ფიზიოლოგიური ცვლილებების ამოცნობით. ფაქტობრივი ბიოლოგიური და ნეიროენდოკრინული ცვლილებები, რომლებიც თან ახლავს ორსულობას, შეიძლება იყოს ღრმა ფსიქოლოგიური გავლენამოლოდინ დედებზე.
ვინაიდან ეს ცვლილებები ინტენსიურია ორსულობის დასაწყისში და მათთან ადაპტაციას გარკვეული დრო სჭირდება, სავარაუდოა, რომ ემოციური გამოცდილებაქალები პირველი სტრესის დროს, ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და მადის დაკარგვა.

განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს ემოციური ლაბილობის სიმპტომი, რომელიც, ამა თუ იმ ხარისხით, თანდაყოლილია ორსულობის მთელ პერიოდში. ეს სიმპტომი ეხება ემოციურ არაადაპტაციას, რომელიც ვლინდება განწყობის ცვალებადობით. ზოგიერთ ქალს პასიურობა მატულობს და ჩნდება უმაღლესი კმაყოფილებისა და სიამოვნების განცდა. სხვებისთვის ამ დროს მოდის მსუბუქი დეპრესიადა აძლიერებს ფიზიკური აქტივობა, ალბათ იმიტომ, რომ ორსული ცდილობს უარყოს საკუთარი პასიურობის ახალი განცდა. გუნება-განწყობის რყევები შეიძლება გამოიხატოს შინაგანი დაძაბულობის სხვადასხვა ხარისხით: მოწყენილობის განცდაში, სინელეში, საკუთარი თავისადმი უკმაყოფილების მატებაში, დეპრესიის სიტყვიერ განცდაში.
იმ მომენტიდან, როდესაც ის გააცნობიერებს და შინაგანად იღებს საკუთარ თავს ორსულად, ქალი ავლენს ორსულობის მიმართ ურთიერთგამომრიცხავი დამოკიდებულების სიმპტომს. მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ამ დროს დამახასიათებელია განწყობის სწრაფი ცვალებადობა და წინა შფოთვის აღორძინება, აფექტი, რომელიც ერთდროულად შეიცავს სიხარულს, ოპტიმიზმს, იმედს და ფრთხილ მოლოდინს, შიშს და სევდას. არსებობს შიშები და შიშები, რომლებიც დაკავშირებულია მოახლოებულ მშობიარობასთან, რომელიც მიდის პანიკამდე - „შევძლებ თუ არა მშობიარობას?“; და გაურკვევლობა მშობიარობისა და სრულფასოვანი დედობის შესაძლებლობებში; და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის შიში, გაუარესების შეშფოთება ფინანსური მდგომარეობათქვენი ოჯახი, პიროვნული თავისუფლების შესაძლო ხელყოფის წინაშე; და ბოლოს, საკუთარი სხეულის მეტამორფოზის გამოცდილება და მასთან დაკავშირებული სექსუალური არამიმზიდველობა.
შემდეგი, ორსულობისთვის დამახასიათებელი ქალის თვითშეგნების გონებრივი რესტრუქტურიზაცია ხდება მასში ბავშვის იმიჯის თანდათანობით ჩართვით. ამ მომენტში, მომავალი დედა განიცდის საკუთარ თავში ახალი ცხოვრების სიმპტომს. ეს ეტაპი ყველაზე ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ქალი იწყებს ნაყოფის პირველი მოძრაობების შეგრძნებას. თავისი მოძრაობებით ბავშვი თითქოს აიძულებს მას საკუთარი ცხოვრებით ცალკე ადამიანად აღიაროს, რომელსაც დედა ვერ აკონტროლებს. როდესაც ნაყოფი იზრდება, ამ შეგრძნებების სენსორული კომპონენტი უფრო კაშკაშა ხდება და იძენს ობიექტურობის ელფერს. ამ პერიოდის განმავლობაში, ქალი ჩვეულებრივ იწყებს არ დაბადებული ბავშვის ქცევის ინტერპრეტაციას: "გაიღვიძა", "მხიარული", "ღელავს" და ა.შ. მნიშვნელოვანი ორსულობა შთამაგონებელია. მომავალი დედა, ქმნის შესაბამის აფექტურ ფონს, რომლითაც იგი სულიერად აქცევს მომავალ ბავშვს, მისი ყოფნა იწვევს სინაზის გრძნობას და მოხატულია თბილ ემოციურ ტონებში. ზოგიერთი ქალი იმდენად არის ჩაფლული ამ გამოცდილებით, რომ მათ ქცევაში ბავშვური თვისებებიც იწყება. ისინი ხდებიან უფრო მგრძნობიარე და სუბიექტური, უმწეო და რბილები.
მკვლევარების აზრით, ორსულობის ამ პერიოდში, როგორც წესი, ხდება შინაგანი დიალოგი დედა-შვილს შორის. განსაკუთრებული ემოციური მდგომარეობა ხელს უწყობს ბავშვის იმიჯის ჩამოყალიბებას, რომელიც შედის ქალის თვითშეგნებაში. ეს გამოსახულება ივსება განსაკუთრებული სენსორული და სემანტიკური შინაარსით, რომელიც შეიძლება დახასიათდეს როგორც „ერთობა“, „აფინურობა“.
საკუთარ თავში ახალი ცხოვრების მიღების სიმპტომი წარმოადგენს ორსულობის სინდრომის მწვერვალს, არის ერთგვარი მაჩვენებელი ქალის მიერ ამ ფსიქოფიზიოლოგიური მდგომარეობის გამოცდილების აღქმის, დამუშავებისა და შეფასების. მას ახასიათებს ბავშვის ბედზე მოსალოდნელი პასუხისმგებლობა, მასზე ოცნებები, ოცნებები და ფანტაზიები.
ორსულობის ამ პერიოდში ხდება ცვლილება კონსტრუქციაში „მე ვარ სამყარო ჩვენს გარშემოქალები, რეალობის შეცვლილი აღქმის შესაბამისად, მიდრეკილნი არიან დაჯილდოვდნენ თავიანთი ჩვეულებით სოციალური გარემოახალი ხარისხის მახასიათებლებიგაზრდილი მოთხოვნების ფონზე. ეს ტენდენცია შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხვების მიმართ გაბერილი პრეტენზიების სიმპტომი.

გაბერილი პრეტენზიების სიმპტომის ფარგლებში უნდა განვასხვავოთ სხვების მიმართ უნდობლობის ფენომენი და არ დაბადებული ბავშვის მომავალი მამის მიმართ დამოკიდებულების ფენომენი. ქალი ქვეცნობიერად მომთხოვნი სპეციალური მკურნალობასაკუთარ თავს, შეუძლია სხვების მანიპულირება. ამავდროულად, ქალის ფსიქიკის რესტრუქტურიზაცია, რომელიც დაკავშირებულია მისი ახალი როლის გაგების აუცილებლობასთან. უდიდესი ზომითგავლენას ახდენს მამაკაცის აღქმის ცვლილებაზე, რომელიც იქცევა არ დაბადებული ბავშვის მამად. მამაკაცების უმეტესობა, ქვეცნობიერად ელოდება სოციომეტრიული სტატუსის ცვლილებას და მათ უსარგებლობას (ასოცირებულია სხვის პერსპექტივასთან მნიშვნელოვანი პიროვნებამათი ქალის ცხოვრებაში), ცნობიერ დონეზე ისინი მალავენ ამით გამოწვეულ შფოთვას, აცნობიერებენ თავიანთ ახალ შეგრძნებებს ცოლის არაცნობიერი თავიდან აცილებისას. ამრიგად, ქალი აღმოჩნდება მოკლებული მამაკაცის მხარდაჭერას იმ მომენტში, როდესაც მას ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. გაუცნობიერებლად, ყველა ქალი, რომელიც დაორსულდება, ადანაშაულებს თავის მამაკაცს ყურადღების ნაკლებობასაკუთარ თავს და თქვენს არ დაბადებულ შვილს. ქალებს ხშირად უჩნდებათ ეჭვი, რომ არ დაბადებული ბავშვის მამა „მასთან ერთად დადის“ და ა.შ. აქ იჩენს თავს შიში, რომ მას მოუწევს მხოლოდ ორსულობასთან და დედობასთან დაკავშირებული ყველა განსაცდელის ატანა.

ამ ყველაფერს ამძიმებს ის ფაქტი, რომ ორსულობის დროს ქალების უმეტესობას განიცდის ეგრეთ წოდებული სენსორული შიმშილი, რაც იწვევს გაღიზიანებას, გადაიქცევა აგრესიაში, სხვების და განსაკუთრებით მათი მამაკაცის მიმართ. IN ამ შემთხვევაშიმიზანშეწონილია ვისაუბროთ სიმცირის განცდის სიმპტომზე, რომელსაც თან ახლავს სულიერი გაუცხოება. ქალის ფსიქიკაში ეს მდგომარეობა ხშირად ასოცირდება მოზარდობის, როდესაც ბევრ მათგანს განიცდიდა მარტოობისა და მიტოვების განცდა მშობლებთან ურთიერთგაგების ნაკლებობის გამო.

20-25 კვირის პერიოდიდან იწყება კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ფიზიოლოგიური ცვლილებებიმოვლენები, რომლებიც ხდება ორსულ ქალთან, ხშირად იწვევს მის სრულფასოვნებას სექსუალური ცხოვრებაშეუძლებელია, რაც ქმნის ან ზრდის დისტანციას მამაკაცთან კომუნიკაციაში. ჩამოთვლილმა ფაქტორებმა შესაძლოა ხელი შეუწყოს ორსულობის დროს სექსუალური არასრულფასოვნების სიმპტომების გაჩენას.
შემდეგი და ერთ-ერთი ყველაზე თვალშისაცემი მომენტი არის მშობიარობის შიშის სიმპტომი. ალბათ ყველა ქალი განიცდის გარკვეულწილად შიდა კონფლიქტი, რაც, ერთი მხრივ, გამოიხატება „საბოლოოდ მშობიარობის“ სურვილში, მეორე მხრივ კი მშობიარობის თავიდან აცილებაში. ერთი მხრივ, ორსულობის წარმატებით დასრულებას ელის, მეორე მხრივ, მშობიარობა იწვევს შიშს და შფოთვას. მშობიარობამდე ქალების ფსიქიკური დაუცველობის ხარისხზე მიუთითებს ის სიმარტივე, რომლითაც მათი უმეტესობა თანხმდება ნებისმიერი ტკივილგამაყუჩებლის გამოყენებაზე, დაუფიქრებლად. შესაძლო შედეგებიბავშვისთვის.
ერთ-ერთი ბოლო სიმპტომი, რომელსაც ქალი განიცდის ორსულობის დროს, არის მოუთმენლობის სიმპტომი. ორსულობის ამ სტადიას ახასიათებს სხეულის დისკომფორტი და დაღლილობა მშობიარობის მოახლოებისას.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალმა შეიძლება ასევე განიცადოს დეპრესია, მაგრამ ჩვეულებრივი განწყობის ცვალებადობა არ უნდა აგვერიოს დეპრესიაში. დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ცუდი ჯანმრთელობა, სიცარიელის განცდა, ძილის დარღვევა, მადის ნაკლებობა ან, პირიქით, მუდმივი სურვილიიქ, აპათია თუ არაგონივრული უეცარი ცვლილებებიგანწყობები.

დეპრესიის მიზეზები შეიძლება იყოს ოჯახური უთანხმოება, სოციალურ-ეკონომიკური უსიამოვნებები, საყვარელი ადამიანების ემოციური მხარდაჭერის ნაკლებობა, ორსულობის დროს სხვადასხვა შფოთვა, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს - ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს.

მაგრამ არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ:
უპირველეს ყოვლისა, უთხარით თქვენს ქმარს ან საყვარელ ადამიანებს ყველაფერი, რაც გაწუხებთ.
შეეცადეთ დაადგინოთ, რა იწვევს თქვენს ცუდ ჯანმრთელობას და როგორ შეგიძლიათ მისი აღმოფხვრა.
იძინეთ ბევრი, დაისვენეთ, იკვებეთ სწორად
არ შეწყვიტო ლიდერობა აქტიური სურათიცხოვრება, ბევრი სიარული; ამავდროულად შეასრულეთ შესაბამისი რელაქსაციის ვარჯიშები.
ესაუბრეთ თქვენს შვილს ყოველდღე, გაუზიარეთ მას თქვენი ცხოვრებისეული მოვლენები, ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე, წარმატებებზე და ასევე იმაზე, რაც არ არის კარგად. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება, რომ ყველაფერი კარგადაა, რომ ყველა მწუხარება გაივლის, რომ თქვენ და თქვენი შვილი შეძლებთ მათთან გამკლავებას. არ დაგავიწყდეთ, შვილი გყავთ. ის ყველაფერს გრძნობს და თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ ახლა გავლენას ახდენს თქვენს დანარჩენ ცხოვრებაზე.
ორსულ ქალებში ყველაზე გავრცელებული შიშები

მომავალი არაპროგნოზირებადია

თუ ბავშვი თქვენი პირველია, ვერ წარმოიდგენთ რა იქნება შემდეგ. შენ ისეთი ხარ, როგორც ყველა თანამედროვე ქალი, შეეცადეთ გააკონტროლოთ სიტუაცია. შენთვის მნიშვნელოვანია იცოდე რა ხდება შენს თავს. მაგრამ გამოდის, რომ ახლა შენთვის რთულია რაიმეს დაგეგმვა. მთელი თქვენი დრო ბავშვს დაექვემდებარება, თქვენი ჩვეული რუტინა მოიშლება, თქვენ იძულებული იქნებით ააწყოთ თქვენი ცხოვრება თქვენი შვილის მიხედვით. გარდა ამისა, გაურკვეველია, როგორ იმოქმედებს დაბადება ოჯახურ ურთიერთობებზე. როგორ წავა მშობიარობა? მომავლის გაურკვევლობის შესახებ შფოთვა დედების უმეტესობისთვის არის საერთო. მაგრამ არავის შეუძლია წინასწარ გიპასუხოს ყველა კითხვაზე. იქნებ ისიამოვნოთ ახალი შტატით? ახლა ვერაფერს გააკეთებთ, რომ გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე, ამიტომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის უბრალოდ „მიდი დინებას“ და ისიამოვნე უცნობით. თუმცა, არ უნდა იზოლირებული იყოს თქვენს შიშებში.

შიში ბავშვის კეთილდღეობისთვის

ზოგიერთი დედა, ბავშვის მოლოდინში, განიცდის შფოთვას მისი ჯანმრთელობის შესახებ. უნდა ვაღიაროთ, რომ არავინ არ არის დაზღვეული ახალშობილის განვითარებაში სხვადასხვა გადახრებისგან. ადრეული დიაგნოზით, მრავალი პრობლემის გამოსწორება შესაძლებელია. თითოეული ქალი თავისებურად უმკლავდება ამ შიშს. ერთისთვის მნიშვნელოვანია ამ თემაზე საყვარელ ადამიანთან საუბარი, მეორე კი ეცდება არაფერზე ჩამოკიდება და სხვა დასაფიქრებელ თემებს დაეძებს. თქვენ უნდა გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც ოპტიმიზმსა და თავდაჯერებულობას მოაქვთ თქვენთან. ხვალ. თუ ქალი პათოლოგიის განყოფილებაში მოხვდება, მაშინ ეჭვიანობა და ემოციური შფოთვა იზრდება არა ცუდი ჯანმრთელობის გამო, არამედ სხვების ისტორიებიდან. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ ფიქრობს ქალი, რომ ის მშობიარობს. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვი. ალბათ ეს არის იმის გამო, რომ აქვს სურვილი სრულყოფილი ბავშვი. თუ ამ მხრივ შფოთვა გაიზარდა, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს.

როდესაც თქვენი ბავშვი იწყებს მოძრაობას, შეინახეთ აქტივობების სქემა. აირჩიეთ დღის დრო, როდესაც თქვენი დაკვირვებით ბავშვი ფხიზლად და აქტიურია და დათვალეთ მოძრაობების რაოდენობა ნახევარ საათში. თუ 12 საათის განმავლობაში არ იგრძნობთ მოძრაობას, მიმართეთ ექიმს. მაგრამ არ ინერვიულო. სპეციალურად ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალების უმეტესობამ არ იგრძნო ნაყოფის მოძრაობა ორსულობის დროს. 12 საათი, უსაფრთხოდ მიწოდება ჯანმრთელი ბავშვები. თუ კვლავ შეშფოთებულია, მოითხოვეთ ულტრაბგერითი.

თქვენი სამუშაო

ეს შიშები, როგორც წესი, დამახასიათებელია მათთვის, ვისთვისაც ორსულობა მოულოდნელი იყო. ხშირად ქალი იძულებულია ხელი შეუშალოს მას პროფესიული ზრდა. კარიერაზე მიტოვების შემდეგ ქალს ეშინია, რომ ვეღარ შეძლებს მასთან დაბრუნებას სამუშაო ადგილი. ჩნდება დამოკიდებულება მეუღლეზე ან მშობლებზე. ასეთ სიტუაციაში ღირს პრიორიტეტების განსაზღვრა. რა განაპირობებს ქალის ბედნიერებას - ოჯახი თუ სამსახური? რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავისგან მოთხოვნა მთლიანი ჩაძირვაბავშვში და გარე სამყაროსთან კონტაქტის გაწყვეტა. ბავშვის მოვლა - ნორმალური პერიოდისრულფასოვანი ქალისთვის და ხარისხიანად უნდა იცხოვროს.

შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ორსულობის პერიოდში სამუშაოზე კონცენტრირება გაგიჭირდებათ, განსაკუთრებით თუ თავს ცუდად გრძნობთ. მაგრამ დაკვირვებებმა აჩვენა, რომ ქალების უმეტესობას შეუძლია გააგრძელოს მუშაობა იმავე პროდუქტიულობით. შესვენების დროს მიირთვით ნოყიერი საკვები და დაისვენეთ.

დიდი პასუხისმგებლობა

დედას ეკისრება ყველაზე დიდი პასუხისმგებლობა შვილზე. რა თქმა უნდა, ქმარიც და მშობლებიც დაგეხმარებიან. მაგრამ ყველაზე დიდი ტვირთი შენს მხრებზე მოდის. "ჩემი შვილი უნდა იყოს ჯანმრთელი, ლამაზი, ჭკვიანი, ბედნიერი და ამ ყველაფერში მე უნდა დავეხმარო." მომავალ დედას ხშირად უჭირს ამხელა პასუხისმგებლობის ფიქრის ატანა. პანიკა იწყება. ძნელად ღირს საკუთარი თავის საყვედური რაიმე მიზეზით და დარეკვა ცუდი დედა. იდეალური დედებიისევე, როგორც იდეალური ბავშვები არ არსებობენ.

სხეული: ტკივილი მშობიარობის დროს და გარეგნული ცვლილებები

ადრე თქვენ შეგეძლოთ აკონტროლოთ თქვენი გარეგნობა: საჭიროების შემთხვევაში, დიეტაზე დადიოდი ან მაკიაჟის გასწორება. ახლა თავს სრულიად უძლურად გრძნობთ იმაზე, რაც ხდება თქვენს სხეულში. დიდი მუცელიდა სტრიები საშინლად გაგრძნობინებთ თავს. უნდა აღიარო, რომ მართლაც ისეთი მოვლენები ხდება შენთან, რომლებიც დიდად ცვლის შენს ცხოვრებას და მათ იგნორირებას ვერ შეძლებ. მშობიარობის ტკივილზე ფიქრებისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი გზაა მომავალი მშობლების სკოლაში დასწრება, სადაც გასწავლით როგორ დაძლიოთ ის შფოთვა, რომელიც გაწუხებთ. და რაც მთავარია, თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის შეცვლილად მიღებას და შეძლებთ მშობიარობაში სრულ მონაწილეობას და არა პასიური ტანჯული ორგანიზმი.

ქმართან ურთიერთობა

ზოგიერთი ქალი გრძნობს, რომ დაორსულების შემდეგ ისინი უარესად გამოიყურებიან ქმარი იპოვისშენ სხვა ქალი. მუდმივად უსვამთ საკუთარ თავს კითხვას: შეძლებთ თუ არა „დაბრუნებას“ მშობიარობის შემდეგ? და როგორ მოექცევა თქვენი ქმარი პატარა ყვირილ არსებაზე? ამ შემთხვევაში ბავშვი ასრულებს „ლაკმუსის ტესტის“ ფუნქციას და წარმოადგენს ოჯახში რეალური ურთიერთობების გამოცდას.

მამაკაცისთვის ეს პერიოდი არანაკლებ რთულია, ვიდრე ქალისთვის: მას აკლია თქვენი ყურადღება, თავს მარტოსულად გრძნობს და არ გრძნობს, რომ ახლა უკიდურესად საჭიროა როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ისაუბრეთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო აყვავებული და მშვიდია. ნაზად შეეცადეთ აუხსნათ, რომ გჭირდებათ მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ზოგჯერ გინდათ, რომ მოწყალდეთ, როგორც პატარა ბავშვი.

განწყობის კიდევ ერთი „არასწორი“ აფეთქების შემდეგ დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. ის საუბრობს სიტუაციაზე და განმარტავს, რომ საშინელი არაფერი მომხდარა. თუ ეს იყო მამასთან ჩხუბი, პირობას დებენ, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა. როცა ქალი ფეხითამ დიალოგის საპასუხოდ, თვითონაც თანდათან მშვიდდება და გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. ამ შემთხვევაში ხდება უსიამოვნო სიტუაციიდან გათავისუფლება და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ თავს დამნაშავედ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ბავშვის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება თქვენი გრძნობების გავლენის ქვეშ. და რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი!

ამდენად, ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის ან განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით ბავშვს თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

თუ თქვენი მღელვარება გადაიქცევა შფოთვაში და შიშში, მაშინ წარმატებული დაბადებისთვის, თქვენ უნდა ისწავლოთ მასთან გამკლავება.

ფსიქოთერაპიაში არსებობს მთელი რიგი საკმაოდ ეფექტური ტექნიკაგანგაშის მართვა. ყველაზე მეტად მარტივი მეთოდებითქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაეუფლოთ მას საკუთარ თავზე.

რელაქსაცია

რელაქსაცია ათავისუფლებს ნერვული დაძაბულობა, შეამცირებს შიშს. ღრმა დასვენება უზრუნველყოფს სასარგებლო გავლენა on ფიზიკური მდგომარეობა: ხელს უწყობს შემცირებას არტერიული წნევადა ამცირებს სტრესის ჰორმონის დონეს. კუნთების მოდუნებისას ტვინი მშვიდდება, შიშები და შფოთვა ქრება და ემოციური მდგომარეობა სტაბილიზდება.

წარმოგიდგენთ დასვენებას დამოუკიდებელი გაცნობისთვის.

"დიდი ადგილი"

ჩართეთ მშვიდი მუსიკა. კომფორტულად იგრძნოთ თავი, მჯდომარე ან მწოლიარე. დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც უკვე ყოფილხართ და რომელიც იდეალური იქნება გონებრივად და ფიზიკურად დასასვენებლად. ეს უნდა იყოს მშვიდი ადგილი - სანაპირო, მთები, მდელო ან თქვენი ბაღი.

თუ არაფერი მოგაფიქრდებათ, უბრალოდ გამოიგონეთ ადგილი. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ დაისვენეთ ამ იდეალურ ადგილას. თქვენ ნათლად ხედავთ ყველა ფერს, გესმით ყველა შრიალის ხმა, გრძნობთ ქარს, გრძნობთ სითბოს თქვენს კანზე. დაჯექით და ისიამოვნეთ ამ ჯანსაღი, მშვიდი და დასასვენებელი გარემოთი. იგრძენი სიმშვიდე და სიმშვიდე, რომელიც მოდის ამ ადგილიდან, დატკბი ამ გრძნობით. მშვიდობა და სასიამოვნო შეგრძნებებიგანაახლეთ თქვენი სხეული და მოგცემთ ახალ ძალას. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ამას იდეალური ადგილიროცა გინდა და ისევ იგრძენი სიმშვიდე და სიმშვიდე სხეულში და სულში. გახსენით თვალები 5-10 წუთის შემდეგ.

თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ რელაქსაციის ტექსტი მაგნიტოფონზე ან სთხოვოთ თქვენს ახლობლებს, წაიკითხონ ის, როცა დაისვენეთ.

მედიტაცია

მედიტაცია არის შინაგანი სიმშვიდის მდგომარეობა, რომელიც მიიღწევა ისეთი ტექნიკით, როგორიცაა სუნთქვა ან საკუთარი თავისთვის ერთი ბგერის გამეორება. მედიტაცია ადამიანს შინაგანი სიმშვიდის განცდას ანიჭებს, ეხმარება ისწავლოს საკუთარი თავის კონტროლი და ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება.

მედიტაციის რამდენიმე წესი არსებობს.
მედიტაციამდე ნახევარი საათით ადრე არაფერი ჭამოთ და არ დალიოთ.
მოამზადეთ ოთახი: ის უნდა იყოს საკმარისად თბილი, მშვიდი და ბნელი.
აირჩიეთ შესაფერისი დრო: 20-30 წუთის განმავლობაში არაფერი არ უნდა გაგიფანტოთ.
შეგიძლიათ იჯდეთ სკამზე, საწოლზე, იატაკზე ხალიჩაზე ან ბალიშზე – მთავარია, ამ პოზაში თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ზურგი სწორი გქონდეთ და სრულად დაისვენოთ.

მედიტაციის პროცესი შემდეგია.
იჯდა კომფორტული პოზიციასწორი ზურგით, ფოკუსირდით სუნთქვაზე: უყურეთ, როგორ აწვება და ეცემა მუცელი ჩასუნთქვისას და ამოსუნთქვისას, როგორ მოძრაობს ჰაერი სხეულში და გარეთ. მაგრამ ამავე დროს, ისუნთქეთ სრულიად ბუნებრივად.
დათვალეთ თითოეული ამოსუნთქვა, დათვალეთ 10-მდე, შემდეგ დაიწყეთ თავიდან.
5 წუთის შემდეგ დათვალეთ ჩასუნთქვა და არა ამოსუნთქვა.
კიდევ 5 წუთის შემდეგ, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ დათვლა: უბრალოდ დააკვირდით თქვენს სუნთქვას, გააცნობიერეთ, რომ თქვენი სუნთქვის რიტმი სამყაროს რიტმს ერწყმის.
მედიტაციის დროს, განსაკუთრებით დასაწყისში, გარე აზრებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს კონცენტრაციას. შეეცადეთ არ იცხოვროთ მათზე, წარმოიდგინეთ ისინი ღრუბლებად, რომლებიც მოცურავენ.
20-30 წუთის შემდეგ დაუბრუნდით რეალობას, ნელა გაახილეთ თვალები და დაჭიმეთ.
ორსულობის მეორე ნახევარში მედიტაცია შეგიძლიათ ზურგზე ან გვერდზე წოლისას. ოღონდ ნებისმიერ პოზაში დარწმუნდით, რომ ტანსაცმელი სხეულს არ აჭიმავს და აქსესუარებმა ხელი არ შეუშალონ. ამოიღეთ ქამრები, ქამრები, საათები, ჯაჭვები და კონტაქტური ლინზები.

მედიტაცია და რელაქსაცია დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ადამიანის ფსიქიკურ, არამედ ფიზიკურ მდგომარეობაზეც: ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, თავის ტკივილს, აადვილებს სუნთქვას და აუმჯობესებს ძილს.

სუსტდება მედიტაციის დროს ტვინის აქტივობა, რაც იწვევს თქვენი მთელი სხეულის მოდუნებას და დამშვიდებას, რაც ნიშნავს, რომ მას აქვს სასარგებლო გავლენა თქვენს ბავშვზე. მშობიარობის დროს მედიტაციური გამოცდილების გამოყენებით შეძლებთ შეინარჩუნოთ ძალა და თვითკონტროლი, საშვილოსნოს ყელი უფრო ადვილად გაიხსნება, საშვილოსნო უკეთესად შეიკუმშება და მშობიარობის შემდეგ დაღლილობის შეგრძნება არ იქნება ისეთი მნიშვნელოვანი.

შფოთვა, დეპრესიული განწყობა და აკვიატებული ფიქრები - ეს ყველაფერი პერიოდულად ემართება ყველა ორსულ ქალს.

როგორც არ უნდა განვითარდეს ორსულობა, თითქმის ყველა ქალს დროდადრო აქვს „რთული“ აზრები, ეჭვები, შიშები და შესაძლოა განიცადოს დეპრესია. აქ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით, ორსული ქალის ფსიქიკის დაუცველობით და იმით, რომ ბუნებრივი შიში და შფოთვა, გარკვეულწილად, ამზადებს ქალს დედის როლისთვის.

ორსულობა მშვენიერი და ამავე დროს ძალიან საინტერესო პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. და ეს კარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ბუნებრივი მდგომარეობაა ქალის სხეული, რომლის დროსაც ხდება უამრავი ცვლილება: ფიზიოლოგიური, ჰორმონალური, ფსიქოლოგიური.
მთელი სხეული აღდგენილია სუპერ მისიის შესასრულებლად: ბავშვის გაჩენა და გაჩენა. ამ პერიოდში ქალს განსაკუთრებული დამოკიდებულება სჭირდება საკუთარი თავის მიმართ, მას სჭირდება საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და ყურადღება.

ქალი ფიზიოლოგიურად და ფსიქოლოგიურად მონაწილეობს ახალი პიროვნების შექმნაში. პრენატალური პერიოდის შესახებ უკვე შეგროვდა უამრავი ინფორმაცია და საინტერესო კვლევა. ჩვენ ვიცით, რომ ბავშვი გრძნობს დედის ემოციებს. და სწორედ დედა და მამა ქმნიან სიყვარულის სივრცეს ბავშვის განვითარებისა და ზრდისთვის.

ქალისა და ოჯახის ჰარმონიული მდგომარეობაა, როდესაც ორი ადამიანი ორსულია. მხოლოდ ქალი ატარებს შვილს, ხოლო მამაკაცი - ქალს. ლოდინის ეს პერიოდი აახლოვებს ოჯახს და მინიმუმამდე ამცირებს ქალის შფოთვას. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ქალზე ზედმეტ დაცვაზე, როდესაც ის ფაქტიურად ყურადღების მიღმაა და ყველა მხრიდან საწყალი, რაც ერევა მისი ცხოვრების ბუნებრივ რიტმს.

ყველა ადამიანს სჭირდება შიშის განცდა, რათა შეაფასოს და თავიდან აიცილოს საფრთხეები. და ორსული ქალის შიში ამზადებს მას მომავალში მშობიარობისა და ბავშვის აღზრდის საპასუხისმგებლო პროცესისთვის. ეს არის ინსტინქტი, რომ დაიცვათ საკუთარი თავი და თქვენი შვილი შესაძლო საფრთხეები.

თუ გრძნობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით თქვენს შიშებს და გამოცდილებას და ისინი არ გაძლევენ სიმშვიდეს დღე და ღამე; ალბათ ამიტომაა, რომ ოჯახთან ურთიერთობა უარესდება ან დეპრესიით ხართ გადატვირთული - ეძებეთ პროფესიული დახმარებაფსიქოლოგისგან. შენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობაგავლენას ახდენს ორსულობისა და მშობიარობის მიმდინარეობაზე.

ამ პერიოდში გისურვებ მარტივ ორსულობას და პოზიტიურ განწყობას. რუსულად არის ძალიან პოეტური გამოთქმა ორსული ქალის შესახებ - "ქალი ორსულად". საუკეთესოს იმედი და ის აუცილებლად მოვა.

ორსულობა ქალისთვის ახალი მდგომარეობაა, რომელიც ორგანიზმში აბსოლუტურად ლოგიკური გარდა, ორსულის ფსიქიკაზეც მოქმედებს. ლოდინის ცხრა თვის განმავლობაში მოლოდინმა დედამ შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა ემოცია: შფოთვა, ემოციური აღმავლობა, სიხარული და შიში და ზოგჯერ თავად ქალიც კი ვერ ხვდება, რატომ იცვლება განწყობა.

რა ცვლილებები უნდა შეიტანოთ საკუთარ ქცევაში? ორსული ქალი რაც შეეხება " სპეციალური სტატუსიშეიცვლება თუ არა ოჯახური ურთიერთობები და როგორ ამზადებენ ეს ცვლილებები მშობლებს ბავშვის მომავალი დაბადებისთვის, შევეცადოთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა ორსულობის ტრადიციული პერიოდიზაციის საფუძველზე: პირველი, მეორე და მესამე ტრიმესტრი.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

ქალს არ ეხერხება სრული თავდადებით მუშაობა: მის აზრებში მუდმივი ყურადღების გაფანტვაა, მომავალი დედა ოცნებობს, ასახავს, ​​გეგმავს და ფიქრობს რაღაცაზე. თუ ქალს აწუხებს ცუდი ჯანმრთელობა ან ეს ასევე არ მატებს ოპტიმიზმს და შესრულებას.

კონსულტაციები მომავალი მამისთვის : პირველი რეაქცია მეუღლის შეტყობინებაზე ორსულობის შესახებ - მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს მეუღლეებს შორის ურთიერთობა დიდი ხნის განმავლობაში. და თუ თქვენი რეაქცია სიტყვებზე: "ძვირფასო, შენ მალე მამა გახდები" არ იყო საკმარისად სასიხარულო, უბრალოდ შოკში იყავი და არ იცოდი როგორ მოქცეულიყავი, აუცილებლად შეეცადე მოგვიანებით იპოვოთ სწორი, სწორი სიტყვებივისაც შეუძლია დაარწმუნოს ქალი, რომ თქვენ ნამდვილად ბედნიერი ხართ არ დაბადებული ბავშვის გამო, მზად არიან იზრუნონ მასზე და პასუხისმგებლობით მოეკიდონ მას და ოჯახური ცხოვრებაზოგადად.

კიდევ ერთი ფსიქოლოგიურად რთული ამოცანამეორე ტრიმესტრი: მიიღეთ ცვლილებები, რომლებიც უკვე მოხდა თან ქალის სხეულიიგრძენი შენი ახალი მდგომარეობა, სილამაზე და სტილი. თუ თქვენი ჩვეულებრივი ტანსაცმელი ძალიან პატარა გახდა თქვენთვის, მიიღეთ როგორც დიდი შესაძლებლობა, ფერები და მასალები. მნიშვნელოვანია, რომ არ აღიქვათ საკუთარი თავი ნეგატიური კუთხით, ნერვიულობთ ვეფხვის წელის დაკარგვაზე ან მძიმე სიარულის უხერხულობაზე, არამედ დაინახოთ თქვენი ახალი შინაგანი სილამაზე და დატკბეთ ჰარმონიით, იგრძნოთ თავი მცველად, მომვლელად. ნამდვილი ქალი.

კონსულტაცია მომავალი მამებისთვის : ამ პერიოდის განმავლობაში, ქმარს ჯერ კიდევ სჭირდება მუდმივი მონაწილეობა საყვარელი ცოლის ცხოვრებაში, არ მოერიდოს ექიმის არჩევის შესახებ დისკუსიებს, მაშინაც კი, თუ ამის შესახებ აბსოლუტურად არაფერი გესმით, სავალდებულოდაესწროს ულტრაბგერითი სკანირებას ორსულ ქალთან ერთად, თან ახლდეს ტესტის დროს საჭირო ტესტები. რა თქმა უნდა, ბევრი ქალის გამოცდილება იქნება ძალიან ემოციური და პრაგმატული მამაკაცებისთვის სრულიად გაუგებარი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, აჩვენე ცოლს მზადყოფნა უპასუხო მის თხოვნებს, მოუსმინო ზედმეტად დეტალურ ისტორიას და არ გააკრიტიკო ზედმეტი ემოციურობა. არ დაგავიწყდეთ უთხრათ თქვენს მეუღლეს, თუ რამდენად ლამაზია ის, რამდენად გიყვართ იგი, შენიშნეთ, როგორ მიდის მას დედობა და რამდენად მოუთმენლად ელით თქვენს პატარას შეხვედრას.

როგორც არ უნდა იყოს, მაგრამ როდესაც ორსულს მუცელი მრგვალდება და ის იწყებს ბავშვის მოძრაობების შეგრძნებას, პირველი ტრიმესტრის ფსიქიკური არასტაბილურობა გზას უთმობს გარკვეულ შინაგან განცალკევებას. სპეციალური დაცვა გარე განგაშისგან , ძლიერი სტიმული და გამოცდილება.

ამ პერიოდში მომავალ დედას შეუძლია საოცრად დაუახლოვდეს დედას და ბებიას, ეცადოს ისწავლეთ უფროსი ნათესავების გამოცდილებიდან ჰკითხეთ, როგორ წარიმართა მათი ორსულობა და მშობიარობა, რას ფიქრობდნენ და გრძნობდნენ. ურთიერთობაში დაახლოება შეიძლება მოხდეს დედამთილთანაც: ორსული ცოლი იწყებს დაინტერესებას იმ საკითხებით, რომლებსაც მანამდე ყურადღება არ მიუქცევია, მაგალითად, ბავშვობაში საყვარელი ქმრის ზოგიერთი მახასიათებელი, მისი ჩვევები და ხასიათი. . მეორე ტრიმესტრში ქალმა შეიძლება კვლავ იგრძნოს აქტივობების მონაწილეობის სურვილი. ოჯახური არდადეგებიდა საქმეები, რომ იგრძნოს ერთიანობა ოჯახთან.

ერთ-ერთი ორიგინალი ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიორსული შეიძლება გახდეს ყველაფრის გაკეთების სურვილი საათამდე "X". ქალს ინტუიციურად ესმის, რომ გარკვეულ თვეში მისი ცხოვრების ჩვეულებრივი მსვლელობა დასრულდება და დაიწყება სხვა, რაც ზუსტად არ იქნება ცნობილი და ამიტომ ორსული ცდილობს რაც შეიძლება მეტი გააკეთოს. დაასრულეთ მნიშვნელოვანი პროექტი, გახსენით მაღაზია, დაასრულეთ დიპლომი, დაიცვათ დისერტაცია, დაასრულეთ რემონტი ან იყიდეთ ბინა - ყველა ქალს აქვს საკუთარი სია. მნიშვნელოვანი საკითხებიპრობლემები, რომლებიც უნდა გადაიჭრას მშობიარობამდე და ორსული ქალის მაქსიმალური ძალისხმევა დაეთმობა მათ განხორციელებას. აზრი არ აქვს ქალის აქტივობის შეზღუდვას, ყველაფერი თავისთავად მოხდება, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, მომავალი დედის შინაგანი სურვილის შესაბამისად.

მესამე ტრიმესტრი

ორსულობის ბოლოს ქალს სულ უფრო და უფრო ნაკლებად აწუხებს გარემომცველი ამაოება; საკუთარი თავის მოსმენის მდგომარეობაში , თქვენი გრძნობები და ბავშვის მოძრაობები. და პაწაწინა ხელებიდან და ფეხებიდან ბიძგები უკვე საკმაოდ შესამჩნევია, რაც არ შეიძლება არ აღძრას მომავალი დედისთვის მის შესახებ აზრები. მომავალი ცხოვრებაბავშვთან ერთად.

დახვდეთ თქვენს პატარას სახლში მაქსიმალური კომფორტით და სიმყუდროვით, ორსული იწყებს მომზადებას : იყიდეთ ეტლი, საწოლი, ბავშვის ტანსაცმელი და ყველა სხვა საჭირო მარაგები. საჭირო ნივთების არჩევის პროცესი ორსულს გადის ქვეშ სპეციალური კონტროლი : მომავალ დედას არ სურს შეცდომის დაშვება და რამდენჯერმე ამოწმებს ყველაფერს, აღმოაჩენს მოსაზრებებს და მიმოხილვებს ეტლის ან საწოლის არჩეული მოდელის შესახებ, გულდასმით სწავლობს ეტიკეტებს. თეთრეულიდა ტანსაცმელი ბავშვისთვის.

მოსამზადებელი სამუშაოები ამით არ მთავრდება, ძირითადად, მესამე ტრიმესტრში იწყება მუშაობა მომავალი მშობლების ოჯახებში. რემონტი და ცვლილებები ბინაში , მოწოდებულნი არიან საჭირო შესყიდვები , მაგალითად სარეცხი მანქანაან მულტიქუკერები, რომლებიც მომავალ დედას გაუადვილებს ბავშვის მოვლას.

ამ პერიოდში ბევრი ორსული იწყებს კერვას, ქსოვას, ქარგვაში ერთვება და ბავშვისთვის სათამაშოების საკუთარი ხელით დამზადებას, ცდილობს მომავალ ბავშვს ყველაფერი საუკეთესო, ბუნებრივი და უსაფრთხო მისცეს.

მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად, ფსიქოლოგიურად ყველაზე სტაბილური ორსული ქალებიც კი შეიძლება განიცადონ შფოთვა და შიშების გამწვავება. ამ შემთხვევაში შესანიშნავი და უკვე დადასტურებული საშუალებაა პაციენტი, გაგებული ქმარი, რუტინული გამოკვლევა და კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც დაადასტურებს, რომ პატარასთან ყველაფერი კარგადაა ან, საჭიროების შემთხვევაში, დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას.

რაც შეიძლება მეტი ჩაუნერგოს ორსულ ქალს მეტი ნდობა ფაქტია, რომ შეშფოთების საფუძველი არ არის, სასარგებლო იქნება ქმარი ან ახლო ნათესავები რაც შეიძლება ხშირად ახლდნენ ორსულს ექიმთან ვიზიტის დროს და არ დატოვონ იგი მარტო იმ სიტუაციებთან, რომლებიც საჭიროებს გადაწყვეტილების სწრაფ მიღებას.

ვითარება, როცა ორსული მშობიარობამდე მუშაობს ვირტუალურად, ახლა არ არის იშვიათი, მაგრამ ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, სწორი იქნება, რომ ორსულმა დაისვენოს ერთი-ორი თვე. ჩაერთეთ ახალ პროგრამაში , მშვიდად მოაგვარეთ მშობიარობამდე ყველა საჭირო საკითხი და კომფორტულად შედით ბავშვის ცხოვრების ახალ რიტმში.

რაც არ უნდა იყოს ორსულობა და მშობიარობა ბუნებრივი პროცესები, აუცილებელია მათთვის მომზადება და მკვეთრი გადასვლა აქტიურად მომუშავე ქალის ცხოვრებიდან მეგობრების ფართო წრესთან ერთად დიასახლისისა და პატარა ბავშვის დედის როლში, რომელიც თავიდან თითქმის მთელ დროს სახლში ატარებს, სავსეა ემოციებით და ფსიქოლოგიური პრობლემებიმაგალითად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

კონსულტაცია მომავალი მამებისთვის : თუ ორსულობამდე თქვენი მეუღლის ყურადღების ლომის წილი სამართლიანად გეკუთვნით, მესამე ტრიმესტრი საუკეთესო დროა, რათა თანდათან, ცოლზე ზრუნვისა და მხარდაჭერის დროს გააცნობიეროთ, რომ მალე მისი უმეტესი ყურადღება თქვენს შვილზე იქნება გადატანილი. ისწავლეთ იყოთ დამოუკიდებელი: გაარკვიეთ, სად არის უახლოესი მაღაზიები, სცადეთ ჩემი საკუთარი ხელითმოამზადეთ წვნიანი, გაარკვიეთ, სად შეგიძლიათ შეიძინოთ საფენები თქვენს სამეზობლოში და როგორ მოხვდეთ უახლოეს ბავშვთა კლინიკაში. სულ მალე დაგჭირდებათ მთელი ეს ცოდნა, რადგან ოჯახში როლები შეიცვლება და უგუნური ქმრისგან, რომელმაც არ იცის სად არის მისი ნივთები, თქვენ გახდებით შეუცვლელი თანაშემწე ახალგაზრდა დედისთვის.

ჩვენ შევეცადეთ შეგვედგინა რამდენიმე კრიტერიუმის სია, რომელთა დაცვაც, ორსულობის დროს თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა მაქსიმალურად პოზიტიური იქნება :

• ნუ შეეწინააღმდეგებით ცვლილებებს, რომლებსაც ორსულობა მოაქვს, არამედ ეცადეთ იგრძნოთ რამდენად სასიამოვნოა ისინი.
• არ მოგერიდოთ სისუსტის გამოვლენა და დახმარების თხოვნა, ეს არ გაგაქცევთ ნაკლებად მიმზიდველს.
• უთხარით ქმარს თქვენი წუხილისა და სიხარულის შესახებ, ოღონდ მხოლოდ სიტყვებით, არა ემოციების აფეთქებით და ჯერ დარწმუნდით, რომ ის მზად არის მოგისმინოთ.
• დაიწყეთ დასვენების სპეციალური ტექნიკის შესწავლა, როგორიცაა ავტო-ვარჯიშები, იოგა, სუნთქვის ვარჯიშები. ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ორსულობის დროს ემოციურ რყევებს.
• შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობა, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.
• რადიკალურად ნუ შეცვლით ცხოვრების წესს: შეხვდით მეგობრებს, ივარჯიშეთ საინტერესო საქმეები, აღმოაჩინეთ ახალი ცოდნა და უნარები. ორსულობა არ არის პატიმრობის მიზეზი, არამედ საკუთარი თავის ახლებურად შეცნობის საშუალება.
• ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ემოციების, ნუ ჩააგდებთ ბნელ აზრებს თქვენი სულის სიღრმეში, არამედ მიეცით მათ გამოსავალი. თუ გინდათ, იტირე საკუთარი სიამოვნებისთვის, აღიქვამენ როგორც თერაპიულ პროფილაქტიკას.
• ორსულობასთან ერთად დაიმახსოვრე, რომ შვილის გარდა ქმარი გყავს და მას შენი ყურადღება და სითბოც სჭირდება. ნუ აღიქვამთ კაცს მხოლოდ ნუგეშისა და სურვილების ასრულების საშუალებად, განიხილეთ ის საკითხები, რომლებიც მას ეხება, დაუჯერეთ ქმარს, მხარი დაუჭირეთ მის მცდელობებსა და მისწრაფებებს.
• შეეცადეთ დაისვენოთ დღის განმავლობაში და მიეჩვიოთ იმ აზრს, რომ განწყობის ცვალებადობა, რა თქმა უნდა, ნაწილია. საინტერესო სიტუაცია“, მაგრამ ეს ფენომენი დროებითია. დაბადებიდან მალევე ემოციური გამოხტომებიაღარ შეაწუხებს ახალგაზრდა დედას, რადგან ის დაიბადება პატარა სასწაულირომელიც მოგიტანს ბედნიერებას და სიხარულს.

ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში მოგიწევთ მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ცვლილების გავლა, მაგრამ მომავალი მშობლების მთავარი ამოცანაა შეცვალონ თავიანთი ურთიერთობები, რათა ადვილად მიიღოთ ბავშვი ოჯახში და დაქორწინებული წყვილიგახდი ნამდვილი ბედნიერი ოჯახი.