ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრების გზები. მოძრაობა გეხმარება დამახსოვრებაში
რატომ ვერ ვახერხებთ ხანდახან ინფორმაციის დამახსოვრებას და მოგვიანებით რეპროდუცირებას? მეცნიერები არ ეთანხმებიან იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი მეხსიერება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკულად საყოველთაოდ აღიარებული მექანიზმი, რომელიც შესაძლებელს ხდის დამახსოვრების გამარტივებას, უფრო საიმედოს და ხელს უწყობს დამახსოვრებული ინფორმაციის რეპროდუქციას (დამახსოვრებას). ამ მექანიზმებს შეიძლება ეწოდოს მეხსიერების კანონები. აქ არის მთავარი:
ყურადღების კანონი.წუწუნებ, რომ ვერაფერი გახსოვს? რაიმე ძალისხმევა გაგიკეთებია დასამახსოვრებლად? იქნებ ტელევიზორსაც უყურებდი დამახსოვრებისას? კარგი დასამახსოვრებლად აუცილებელია მასალაზე ყურადღების კონცენტრაცია. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაში ინფორმაციის შენახვაზე და რომლებიც უნდა აღმოიფხვრას, თუ ეს შესაძლებელია:
გარე აზრები
ყურადღების გაფანტვა (ხმაური, რადიო, ტელევიზია, ზარები,…)
დაღლილობა, გაღიზიანება
იჩქარეთ
სიკაშკაშის კანონი.ყველაფერი, რაც ნათელი და უჩვეულოა, საუკეთესოდ ახსოვს. დღის განმავლობაში ბევრ ადამიანს ხვდები, საღამოს კი მხოლოდ მათ გაიხსენებ, ვინც რაღაცით გამოირჩეოდა, განსხვავდებოდა სხვებისგან. ამიტომ, დამახსოვრებამდე, სასარგებლო იქნება ინფორმაციის მიწოდების ნათელი, უჩვეულო სახე.
მნიშვნელობის კანონი.ადამიანისთვის მნიშვნელობის მიხედვით ინფორმაცია შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად. პირველი მოიცავს სასიცოცხლო მნიშვნელობის ინფორმაციას (დიეტა, საშიშროების ცოდნა, ...). ის იხსენებს ძალისხმევის გარეშე და თითქმის სამუდამოდ. მეორე ჯგუფში შედის ადამიანისთვის საინტერესო და სუბიექტურად მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. ის ასევე შედარებით ადვილად ასათვისებელია. ყველა სხვა ინფორმაცია მესამე ჯგუფს ეკუთვნის. ყველაზე ცუდი მოსანელებელია. სამწუხაროდ, ეს ინფორმაცია აბსოლუტურია. აქედან გამომდინარეობს რამდენიმე კანონი, რომელიც ხელს უწყობს დამახსოვრებას:
ინტერესის კანონი.როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პიროვნების (მეორე ჯგუფის) ინტერესებთან დაკავშირებული ინფორმაცია ადვილად დასამახსოვრებელია. ამიტომ, დროებით მაინც უნდა დაინტერესდეთ იმით, რის გახსენებას აპირებთ.
მოტივაციის კანონი.თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი იმ ინფორმაციის მნიშვნელობაში, რომელიც გახსოვთ. წარმოიდგინეთ მისი დამახსოვრების სარგებელი: უფრო სწრაფი დაწინაურება, ვიქტორინის მოგება და ა.შ. შემდეგ ინფორმაცია დროებით გადავა მეორე ჯგუფში და გაცილებით საიმედოდ დაიმახსოვრება.
საქმიანობის კანონი.ინფორმაცია, რომლითაც თქვენ ასრულებთ რაიმე მოქმედებას, უკეთ ახსოვს. ამიტომ, შეეცადეთ გააკეთოთ რამე: გამოთვალეთ რაღაც, შეადარეთ რაღაცას და ა.შ.
გაგებისა და გაგების კანონი.რაღაცის დამახსოვრების მცდელობა მისი გაგების გარეშე თითქმის დაკარგული მიზეზია. ინფორმაციის გაგებითა და გააზრებით მეხსიერებას დიდად დაეხმარებით.
წინარე ცოდნის კანონი.ინფორმაცია, რომელიც გახსოვთ, ურთიერთქმედებს თქვენს ტვინში უკვე შენახულ ინფორმაციასთან. იქმნება ასოციაციური ბმულები, ხდება შედარებები, გამოვლენილია საერთო ნიშნები,... ამიტომ რაც მეტი ინფორმაცია გაქვთ ნებისმიერ თემაზე, მით უფრო ადვილია ამ თემაზე ახალი ინფორმაციის დამახსოვრება. ზოგადად, რაც მეტი იცით, მით უფრო ადვილია ახალი ცოდნის შეძენა. ასე რომ, რომ უკეთ დაიმახსოვროთ, დაიმახსოვრეთ მეტი.
კორექტირებისა და ინსტალაციის კანონი.დასამახსოვრებლად უნდა ჩართოთ. უპირველეს ყოვლისა, თავად გადაწყვიტეთ, რამდენ ხანს გჭირდებათ დამახსოვრება მონაცემები: დღე, წელი, მთელი ცხოვრება. ეს დაეხმარება ტვინს სწორად მოათავსოს ისინი. დამახსოვრებამდე გადაივლეთ დასამახსოვრებელი მასალა. ეს მოამზადებს ტვინს მისი დასამახსოვრებლად, საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ მასალის სირთულე. ძალიან სასარგებლოა ამ თემაზე იმ მასალის გახსენება, რომელიც დაიმახსოვრებმდე იცი. და გახსენების გასაუმჯობესებლად, წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც გახსოვთ ეს, მაგალითად, გამოცდა.
მეხსიერების კანონი მუხრუჭებს.არსებობს ორი პროცესი, რომელიც ანელებს (უარესად) დამახსოვრებას. პროაქტიული დამუხრუჭება:წინა დამახსოვრებული ინფორმაცია აუარესებს შემდეგის დამახსოვრებას. რეტროაქტიული დამუხრუჭება:შემდგომი დამახსოვრებული ინფორმაცია აუარესებს წინას დამახსოვრებას. ამ პროცესების არსებობა განპირობებულია იმით, რომ ტვინში დამახსოვრებული ინფორმაციის აღქმის დასრულების შემდეგაც მიმდინარეობს მისი ათვისების და განლაგების პროცესები. ამასთან დაკავშირებით, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ შემდეგი რეკომენდაციები დამახსოვრების შესახებ:
დაიმახსოვრეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია დილით ან საღამოს. ამ დროს ყველაზე ნაკლებია დამუხრუჭების პროცესების გავლენა.
დაისვენეთ დამახსოვრებისას. შესვენების დროს თქვენ ვერ მიიღებთ სხვა ინფორმაციას (წაიკითხეთ, უყურეთ ტელევიზორს, მოუსმინეთ რადიოს). ეს შეამცირებს დამუხრუჭების პროცესების ეფექტს.
არ დაიმახსოვროთ ერთი და იგივე ტიპის ინფორმაცია ერთმანეთის მიყოლებით. ამიტომ მათემატიკა არ უნდა ისწავლოს ისტორიული თარიღების დამახსოვრების შემდეგ. და იქ, და იქ მუშაობა კეთდება ნომრებით. ეს გაართულებს დამახსოვრებას.
არ გაგიკეთოთ რაიმე რთული დამახსოვრების შემდეგ. ტვინი ყურადღებას გაამახვილებს რთულ აქტივობებზე და ვერ შეძლებს დამახსოვრებული ინფორმაციის სწორად განთავსებას.
შემდეგი ორი კანონი აადვილებს ინფორმაციის დამახსოვრებას.
დროის ფენის კანონი.ინფორმაცია მეხსიერებაში ინახება ფენებად. ამ ფენების მრავალი სახეობა არსებობს და ერთ-ერთი მათგანია დროის ფენა. ყველა ინფორმაცია, რომელიც ახსოვდა დაახლოებით იმავე დროს, ინახება გვერდიგვერდ. ამიტომ, თუ რაიმეს დამახსოვრება გჭირდებათ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რა გააკეთეთ საჭირო ინფორმაციის მიღების დღეს.
თემატური ფენის კანონი.მეხსიერების კიდევ ერთი ფენა თემატურია. მსგავსი თემების შესახებ ყველა ინფორმაცია ინახება ტვინში ახლოს. ამიტომ, როცა რაღაცის დამახსოვრებას ცდილობთ, ეცადეთ დაიმახსოვროთ თემასთან დაკავშირებული ინფორმაცია. მაგალითად, თუ დაგავიწყდათ ქალაქის სახელი, გახსოვდეთ რამდენიმე სხვა ქალაქის სახელი.
ვიმედოვნებ, რომ ამ სტატიაში აღწერილი კანონები საშუალებას მოგცემთ უფრო მარტივად და საიმედოდ დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რაც გსურთ. წარმატებებს გისურვებთ გახსენებას!
ხალხი ხუმრობს: "ერთადერთი, რასაც ნამდვილად "ვისწავლით" სკოლაში არის ინფორმაციის დამახსოვრება". თუ ქუჩაში უბრალო გამვლელებს ჰკითხავთ, როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ რამე, უმეტესობა ალბათ გეტყვით: "გამეორება სწავლის დედაა!" როგორც გაირკვა, ისინი ძალიან შორს არიან სიმართლისგან.
ქვემოთ მოცემულია 9 უნივერსალური ნაბიჯი დამახსოვრების ხელოვნების დასაუფლებლად.
სანამ დავიწყებთ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორი ტიპის მოსწავლე ხართ: სმენითი, ვიზუალური თუ გამოცდილების მქონე? თუ თქვენ უკეთესად ითვისებთ ინფორმაციას ყურით, მაშინ ყველაზე ეფექტური გზა თქვენთვის გასაგებად და დასამახსოვრებლად არის მოსმენა. როგორც თქვენ ალბათ მიხვდებით, ვიზუალური შემსწავლელები უკეთ ახსოვს რას ხედავენ, ხოლო ექსპერიმენტული ტიპები სწავლობენ მოვლენებსა და გამოცდილებას. უმეტესობა ჩვენგანი არის ამ კატეგორიებიდან მინიმუმ ორის კომბინაცია. და ჩვენ განვსაზღვრავთ, დამახსოვრების რომელი მეთოდია ყველაზე მომგებიანი თქვენი სწავლის სტილისთვის.
ნაბიჯი 1: მომზადება
დამახსოვრების პროცესის ოპტიმიზაციისთვის, ყურადღება მიაქციეთ რა გარემოში ხართ. ადამიანების უმრავლესობისთვის ეს ნიშნავს ადგილმდებარეობის არჩევას ყურადღების ნაკლებობით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს ადვილად შეუძლია დააჩქაროს საჯარო ადგილებში ინფორმაციის შთანთქმის პროცესი. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რა არის იდეალური გარემო თქვენი სწავლისთვის, შეგიძლიათ დაიწყოთ.
შემდეგი, დალიეთ ჭიქა ჩაი. სამეცნიერო კვლევები ადასტურებენ, რომ მწვანე ჩაი მეხსიერების გაუმჯობესების ბუნებრივი კატალიზატორია.
მექანიკურად რომ ვთქვათ, ინფორმაციის რეპროდუცირების ჩვენი უნარი მოდის გონებაში არსებული ნეირონების სიძლიერეზე, რომლებიც დაკავშირებულია სინაფსებით. რაც უფრო მეტს ავარჯიშებთ სინაფსებს (გამეორებით), მით უფრო ძლიერი იქნება მეხსიერების მოცულობა.
ასაკთან ერთად, ტოქსიკური ქიმიკატები აზიანებენ ჩვენს ნეირონებს და სინაფსებს, რაც იწვევს მეხსიერების დაკარგვას და ალცჰეიმერის დაავადებასაც კი. მწვანე ჩაი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ბლოკავს ტოქსინებს და აგრძელებს თქვენს ტვინს გამართულ მუშაობას ბევრად დიდხანს.
ნაბიჯი 2: გააკეთეთ აუდიო ჩანაწერი, რისი დამახსოვრებაც გსურთ
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია ლექციიდან. გამოიყენეთ ხმის ჩამწერი, რათა თვალყური ადევნოთ ყველა შეძენილ ფაქტს და მოუსმინოთ აუდიოჩანაწერს სახლში. თუ ცდილობთ დაიმახსოვროთ სიტყვები, ჩაწერეთ ისინი ხმამაღლა კითხვის დროს და გაიმეორეთ ზედიზედ რამდენჯერმე. ცხადია, ეს არის ყველაზე სასარგებლო გზა სმენითი შემსწავლელებისთვის. აუდიოჩანაწერი უზრუნველყოფს ლექციიდან მეტ კონტექსტს, რაც თავის მხრივ დაგეხმარებათ მასალის უფრო სწრაფად სწავლაში.
ნაბიჯი 3: ჩაწერეთ ინფორმაცია ქაღალდზე
სანამ დაიწყებთ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, შემდეგ ჩაწერეთ ბლოკნოტში და ხელახლა გადაწერეთ. ეს დაგეხმარებათ გაეცნოთ მასალას, რომლის დამახსოვრებასაც ცდილობთ. ჩაწერისას ერთდროულად მოუსმინეთ მაგნიტოფონს - ამ გზით შეგიძლიათ შეინახოთ მეტი მონაცემები და მცირე ფაქტები.
დამახსოვრების ეს მეთოდი ყველაზე ეფექტური იქნება გამოცდილ მოსწავლეებისთვის.
ეკატერინა დოდონოვა
ბიზნეს მწვრთნელი, ბლოგერი, მეხსიერების და სიჩქარის კითხვის ინსტრუქტორი. საგანმანათლებლო პროექტის iq230 დამფუძნებელი
1. გაიგე
ძალიან ხშირად ადამიანები ცდილობენ დაიმახსოვრონ უცნობი სიტყვები და ფრაზები მათი მნიშვნელობის გააზრების გარეშე. ალბათ ეს საკმარისია რამდენიმე დღის განმავლობაში, ვთქვათ, გამოცდის ჩასაბარებლად. თუ, რა თქმა უნდა, ლექტორი არ გთხოვს ახსნას, რას გულისხმობთ აბლაციაში და რა ნიშნებია იგივე ქრომოსომული აბერაციების პირველი ბილეთიდან.
ტვინი შესანიშნავად ახსოვს ასოციაციურად დაკავშირებულ სიტყვებს. ის უგულებელყოფს ასოების გაუგებარ კომბინაციებს, როგორიცაა ნაგავი, არ სურს მათზე დროის დაკარგვა.
ამ მიზეზით, ადამიანების უმეტესობას უჭირს სწავლა. უცნაური ჟღერადობის სიტყვა გულს არ აღძრავს მშობლიურ და გასაგებ სურათებს.
ამიტომ, უკეთესი დასამახსოვრებლად, ჯერ უნდა გააანალიზოთ და გაიგოთ ყველა ახალი ტერმინი. შეეცადეთ იგრძნოთ სიტყვა და დაუკავშიროთ იგი თქვენს წარმოსახვაში ნაცნობ ცნებებთან.
2. მოიფიქრე ასოციაცია
ფანტაზიის არსებობა ინფორმაციის დამახსოვრების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი საშუალებაა. მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მნიშვნელოვანი მოხსენებების, პრეზენტაციების, ტექსტების დამახსოვრების პროცესს, მათ შორის უცხო ენებზე, ხელოვნური ასოციაციების გამო.
მიიღეთ სიტყვა "ორშაბათი". რა ჩარჩოები მუშაობს თქვენს შიდა ეკრანზე? ეს შეიძლება იყოს დილა, საშინელი საცობები, თავში ფიქრი, კალენდრის ერთი დღე, ბავშვობის დღიურის გვერდი ან ოფისის ჭიანჭველა ზუზუნი. Რას ხედავ?
ასოციაციური კავშირების ძლიერი და გამძლეობისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხუთი თითის წესი. თითოეულ თითს აქვს საკუთარი ასოციაცია, სავსე ამა თუ იმ შინაარსით.
| თითები | ასოციაცია |
| Დიდი | "ქიშმიში". ორიგინალური, აბსურდული, აბსურდული |
| მიუთითებს | "ემოციები". გამოიყენეთ მხოლოდ დადებითი |
| საშუალო | "საკუთარ თავზე საყვარელო". თავისუფლად დააკავშირეთ დამახსოვრების ობიექტი საკუთარ თავთან |
| უსახელო | "იგრძენი". შეაერთეთ გრძნობები: მხედველობა, სმენა, ყნოსვა, გემო, ტაქტილური შეგრძნებები |
| Პატარა თითი | "მოძრაობაში". გადაიტანეთ თქვენი საგანი. ტვინი უფრო სწრაფად იმახსოვრებს ინფორმაციას დინამიკაში |
ამრიგად, საჭირო ინფორმაცია ერთბაშად ჩაიბეჭდება თქვენს მეხსიერებაში გრძნობების ყველა დონეზე, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში.
3. მოატყუეთ ჯადოსნური რიცხვი 7 ± 2
ცნობილმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ჯორჯ მილერმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანის მოკლევადიანი მეხსიერება არ ახსოვს და იმეორებს 7 ± 2 ელემენტზე მეტს. მუდმივი ინფორმაციის გადატვირთვის რეჟიმი ამცირებს ამ რიცხვს 5 ± 2-მდე.
მიუხედავად ამისა, არსებობს მოკლევადიანი მეხსიერების კანონების მოტყუების მარტივი გზა: სიუჟეტების მეთოდის გამოყენება, რომელიც გულისხმობს განსხვავებული მეხსიერების ობიექტების ერთ ჯაჭვში ლოგიკურ დაკავშირებას. რეალურ ცხოვრებაში შეიძლება გქონდეთ მხიარული, წარმოუდგენელი და სრულიად შეუძლებელი ამბავი. მთავარი ის არის, რომ მასთან ერთად შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ 15-ზე მეტი ელემენტი ერთდროულად.
როგორც რეჟისორმა ჩაფიქრდა შემდეგ სცენაში, თქვენ უნდა იცუროთ ბუჩქით სავსე აუზში. დიახ, წარმოიდგინეთ ეს სიგიჟე ნათელ ფერებში. იგრძენით თქვენი კანით როგორ ეკვრის კანს სემოლინა. რა ძნელია ამ თბილ სითხეში ბანაობა, თუმცა ფაფა არც ისე სქელია. როგორც ჰაერში, რძის, კარაქის და ბავშვობის სუნი ასდის.
4. გაიმეორეთ სწორად
ჩვენი ტვინის დაპროგრამება შესაძლებელია - ეს მეცნიერული ფაქტია. ეს მოითხოვს ცნობიერებას და ყოველდღიურ მუშაობას არჩეული მიმართულებით. ამიტომ, თუ თქვენ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ინგლისური ენის სწავლა ექვს თვეში, მაშინ ტვინი უკვე ჩართულია ინტენსიურ დამახსოვრებაზე. მაგრამ რეგულარული ვარჯიშის გარდა, ასევე მნიშვნელოვანია დაფარული მასალის რეგულარული გამეორება.
გამოიყენეთ გარკვეული დროის ინტერვალები საუკეთესო დასამახსოვრებლად: გაიმეორეთ მასალა სწავლისთანავე, შემდეგ 15-20 წუთის შემდეგ, 6-8 საათის შემდეგ (სასურველია ძილის წინ) და ბოლოს ერთი კვირის შემდეგ.
5. ჩაერთეთ
ალბათ, უარესი არაფერია, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავზე ნეგატიურად ფიქრობს: "ამას ვერასდროს გავუმკლავდები", "შეუძლებელია ამის დამახსოვრება", "ასეთი რთული მოხსენების სწავლა არ შემიძლია". გამოიყენეთ მხოლოდ დადებითი დადასტურებები თქვენი ტვინის მუშაობისა და შედეგების დაპროგრამებისას.
სწორად ჩაერთეთ, უთხარით საკუთარ თავს: „მახსოვს!“, „კარგი მეხსიერება მაქვს. დავიმახსოვრებ“, „ორ საათში დავიმახსოვრებ და ადვილად ვიმეორებ ჩემი სიტყვებით“. საკუთარი თავის მორგება. ტვინის რესურსის მდგომარეობა არის თქვენი პასუხისმგებლობის სფერო.
მეხსიერების ხუთი საიდუმლოს გაცნობით, შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ რთული და მრავალმხრივი მასალების დამახსოვრება. გარდა ამისა, მეხსიერების გაწვრთნისა და საჭირო მეხსიერების ობიექტების ადამიანმა ბევრი საინტერესო და ბუნებრივი ხერხი არსებობს, რაზეც ეკატერინა დოდონოვაც თავის წიგნში დეტალურად საუბრობს.
ბედნიერი კითხვა და კარგი მეხსიერება გქონდეს!
სურათის საავტორო უფლება Thinkstock
იმ ტექნიკის გასაგებად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მყისიერად და სამუდამოდ დაიმახსოვროთ ფაქტები, კორესპონდენტი შეხვდა მეცნიერთა ჯგუფს და დამახსოვრების ტურნირების ჩემპიონებს.
მეხსიერების მსოფლიოს წამყვანი ექსპერტები მაიძულებენ ჩემი მოკრძალებული შესაძლებლობების შერცხვენას. მაგალითად, ბენ უოტლიმ მითხრა ცნობილ მნემონისტზე, სახელად მატეო რიჩიზე.
ცხოვრობდა მე-16 საუკუნეში იეზუიტი მღვდელი გახდა პირველი ევროპელი, რომელმაც ჩააბარა გამოცდა ჩინეთში მაღალჩინოსნებისთვის.
ეს გამოცდა იყო ძალიან მტკივნეული გამოცდა და მოიცავდა, სხვა საკითხებთან ერთად, კლასიკური პოეზიის ტექსტების უზარმაზარი მასივის დამახსოვრებას. ამ ამოცანას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს.
„საგნების მხოლოდ 1%-მა ჩააბარა ეს გამოცდები, მაგრამ რიკიმ მაინც მოახერხა მათი ჩაბარება 10 წლის შემდეგ, თუმცა მანამდე ჩინური სიტყვაც არ იცოდა“.
შეუძლია თუ არა ფსიქოლოგიას ჩვენივე მეხსიერების იგივე ბრწყინვალება მოგვცეს? სწორედ ამას ისახავს მიზნად უოტლი.
ყოფილ დამახსოვრების ჩემპიონ ედ კუკთან ერთად მან უკვე შეიმუშავა Memrise საგანმანათლებლო აპლიკაცია, რომელიც იყენებს მნემონიკის ზოგიერთ პრინციპს.
ახლა ისინი შეუერთდნენ ძალებს ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებთან, რათა იპოვონ გზები და საშუალებები თავიანთი ტექნიკის გასაუმჯობესებლად.
მათ მიმართეს მეხსიერების ექსპერტებს და სთხოვეს ჩაეტარებინათ ექსპერიმენტების სერია ახალი ინფორმაციის დამახსოვრების ყველაზე მარტივი და ეფექტური მეთოდის აღმოსაჩენად.
რომელი გზა აირჩიოს
Პირველი რაუნდი.კონკურსანტებისთვის დაკისრებული დავალება ერთი შეხედვით მარტივია, ამბობს როზალინდ პოტსი ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯიდან: „თუ მხოლოდ ერთი საათი გაქვთ 80 სიტყვის დასამახსოვრებლად, რას გააკეთებთ მათ დასამახსოვრებლად ერთ კვირაში? ამოცანას ისიც ართულებს, რომ მეცნიერებმა ლიტვური ენიდან 80 სიტყვა აირჩიეს.
ექსპერიმენტის მონაწილეები ორ ჯგუფად დაიყვნენ. ერთ ჯგუფში იყენებდნენ სიტყვების დასამახსოვრებლად სპეციალურ ტექნიკას (მათ მეცნიერებმა უბიძგეს), მეორე ჯგუფში მონაწილეები არანაირ ხრიკს არ მიმართავდნენ.
ზოგიერთმა ტექნიკამ არ შეიძლება გამოიწვიოს ინფორმაციის დამახსოვრების გაუმჯობესება და შემდგომი რეპროდუქცია. „ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად რთულია მეცნიერული პრინციპების რეალურ სწავლებად თარგმნა“, - ამბობს დევიდ შენკსი, ასევე უნივერსიტეტიდან.
სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა ინფორმაციის უკეთ დასამახსოვრებლად, აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არ იცით.მოწყენილობა სერიოზული დაბრკოლება აღმოჩნდა: ერთ-ერთი გუნდის წევრს ჩაეძინა სიტყვების დამახსოვრების ერთსაათიანი სესიის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ მას და მის კოლეგებს ანაზღაურებდნენ ნამცხვრების გამოცდილებაში მონაწილეობისთვის.
„ეს ხდება“, ამბობს იანა ვაინშტაინი მასაჩუსეტსის ლოუელის უნივერსიტეტიდან, რომელიც მსახურობდა მოსამართლეთა საბჭოში.
თუმცა, ბევრმა გუნდმა მოახერხა რაღაცის სწავლა ექსპერიმენტიდან. ზოგიერთ მონაწილეს შეეძლო ორჯერ მეტი სიტყვის დამახსოვრება - იმის ნაცვლად, რომ ჩაკეტილიყვნენ ერთ ტექნიკაში, ისინი მიდრეკილნი იყვნენ გამოიყენონ რამდენიმე ტექნიკის კომბინაცია.
საკუთარი უმეცრების აღიარება
თვითგამოკვლევა მეხსიერების გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო გზაა.
ჩემთვის გასაკვირი და პოტენციურად სასარგებლო აღმოჩნდა ხრიკი სახელწოდებით „ცრუ გამრავლება“.
ექსპერიმენტის მონაწილეებს წინასწარ მომზადების გარეშე გამოეცნენ ლიტვური სიტყვების მნიშვნელობა.
"ისინი ყოველთვის არასწორად ხვდებოდნენ პირველად", - ამბობს შანქსი. თუმცა, როგორც ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, თავდაპირველი შეცდომები იწვევს იმ ფაქტს, რომ შემდგომი სიტყვები - სწორი მნიშვნელობით - კარგად ახსოვს.
„ეს მეთოდი ბევრად უფრო ხელშესახებ შედეგებს იძლევა, ვიდრე უბრალოდ სიტყვების დამახსოვრება.
საკუთარი უცოდინრობის უბრალოდ აღიარება, როგორც ჩანს, ასტიმულირებს მეხსიერებას და საშუალებას აძლევს ადამიანს აითვისოს ორჯერ მეტი ინფორმაცია, ვიდრე ის ჯგუფები, რომლებიც არ იყენებენ ამ მეთოდს.
ფსიქოლოგიაში ცნობილია, რომ თუ დავალებას ოდნავ გაართულებ, მას შეუძლია გაზარდოს კონცენტრაცია და უფრო ძლიერი საფუძველი ჩაუყაროს ინფორმაციის შემდგომ დამახსოვრებასა და გახსენებას.
მეხსიერების ტალღებზე სრიალი
გადაჭარბებული სწავლა იწვევს დროის დაკარგვას. ზოგიერთმა მონაწილემ შეიმუშავა ალგორითმები 80 სიტყვიდან თითოეულის დასამახსოვრებლად და გასახსენებლად საჭირო ძალისხმევის დასადგენად.
შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ და დაეყრდნოთ საკუთარ ინტუიციას ვარჯიშის განრიგის შედგენისას, დაწესოთ უფრო გრძელი და გრძელი პაუზები თვითგამოკვლევის სესიებსა და შეცდომებზე მუშაობისას შორის.
სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა რაც უფრო მეტად ურთიერთობთ ინფორმაციასთან, მით მეტია შანსი იმისა, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ.ერთ-ერთმა მენტორმა ექსპერიმენტის მონაწილეებს მოაწყო მოკლე შესვენებები და ვიდეოზე აჩვენა ჩანჩქერი (როგორც დაგეგმილი იყო, დანარჩენს ხელი უნდა შეეწყო დამახსოვრებაში).
რა თქმა უნდა, როცა სწავლობ, საჭიროა მცირე შესვენებები, რათა დაღლილობამ არ შეამციროს შენი ბუნებრივი შესაძლებლობები.
ბუფეტის პრინციპი
შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, დაალაგოთ მასალა ბლოკებად თემის მიხედვით და დაიმახსოვროთ ეს ბლოკები სათითაოდ. ასე რომ, ზოგიერთმა მენტორმა გააკეთა სიტყვების ორგანიზება კატეგორიებად და თემებად.
თუმცა, ერთმა გუნდმა დაასკვნა, რომ 80-ვე სიტყვის წრეში გამეორება ასევე შეიძლება ეფექტური მეთოდი იყოს. როგორც ბენ უოტლი აღნიშნავს, დასამახსოვრებელი ტურნირის ჩემპიონები იმახსოვრებენ კარტების თანმიმდევრობას გემბანზე ანალოგიურად. ისინი სწრაფად ცურავდნენ მთელ გემბანს, ნაცვლად იმისა, რომ ბლოკებად დაყვნენ და სათითაოდ დაიმახსოვრონ.
თუ ეს მეთოდი ვინმეს აბნევს, ექსპერიმენტები ერთ რამეს მაინც აჩვენებს: სავარჯიშო სესიები უნდა იყოს დივერსიფიცირებული. უმჯობესია დრო დაუთმოთ სხვადასხვა საგნის შესწავლას და სხვადასხვა უნარების დაუფლებას, ვიდრე ერთ საგანზე კონცენტრირებას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცდილობთ სხვადასხვა კერძებს ბუფეტიდან და არ შეუკვეთავთ ლანჩს მენიუდან რაიმეს არჩევით.
გასართობი ისტორიები
„თემის განვითარების“ ნებისმიერი ფორმა არის ნეირონებს შორის კავშირების გააქტიურებისა და ინფორმაციის მეხსიერებაში ჩაბეჭდვის საშუალება. ერთ-ერთმა მენტორმა მონაწილეებს სთხოვა დაეწერათ მოთხრობა იმ სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც უნდა ესწავლათ. კუკი და უოტლი სასიამოვნოდ გაკვირვებულნი დარჩნენ, როდესაც აღმოაჩინეს, რომ ერთმა გუნდმა მიიღო მეთოდი "მეხსიერების სასახლე". ეს არის დამახსოვრების გზა სიტყვების ობიექტებთან დაკავშირებით იმ ადგილას, რომელიც კარგად იცნობთ, მაგალითად, საკუთარ ბინაში.
მათ მიერ შემუშავებული პროგრამა გაჩვენებთ ოთახის სურათს და შემოგთავაზებთ ლიტვურ სიტყვას lova - bed. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი საყვარელი დივანზე. დამახსოვრების პროცესის ორგანიზების შემდეგ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველა თქვენი ნაბიჯი და ადვილად დაიმახსოვროთ სწორი სიტყვა.
სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა თითზე ძაფი და მაჯის შიგნით გამოსახული ჯვარი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი რამ.სწორედ ეს მეთოდი დაეხმარა იეზუიტ მატეო რიჩის, დაეუფლა ჩინური ენის ასეთ მოწინავე დონეზე. ის ასევე ემყარება კუკის უნარს, დაიმახსოვროს 2265 ორნიშნა რიცხვი ნახევარ საათზე ნაკლებ დროში. კუკის და უოტლის კომპიუტერული პროგრამა ამარტივებს პროცესს, რაც მას თითქმის ავტომატურს ხდის. "თუ ჩვენი მეთოდი გაიმარჯვებს, ეს იქნება დიდი გარღვევა", - ამბობს კუკი.
და მაინც ძნელია თავი დაეღწია იმ აზრს, რომ ეს მეთოდები ძალიან შორსაა იმისგან, რაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვჭირდება. წინა დავალებაში ვცადე მნემონიკის გამოყენებით 1000-მდე დანიური სიტყვის შესწავლა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა დამეხმარა სიტყვების ინდივიდუალურად დამახსოვრებაში, მე ვერასოდეს შევძელი ამ სიტყვების გამოყენება ფრენისას, ბარში ან რესტორანში.
კუკი თანახმაა, რომ ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. ასეთი ტექნიკა, მისი თქმით, მხოლოდ მეხსიერების ვარჯიშის საფუძველია. იგივე მეთოდი აადვილებს არა მხოლოდ ენების, არამედ ნებისმიერი სხვა დისციპლინის სწავლას - ისტორია, მათემატიკა. ”განმეორებითი შემოწმება, ტესტებს შორის ინტერვალის გაზრდა - ეს ტექნიკა მუშაობს თითქმის ყველა შემთხვევაში,” - ამბობს ის.
საგანმანათლებლო თამაშები
მოსამართლეები იმედოვნებენ, რომ ყოველწლიურად შეძლებენ კონკურსების ჩატარებას, რადგან ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერების ხელოვნებას.
მომავალში შეიძლება გამოჩნდეს ახალი საგამომგონებლო მიდგომები, რომლებიც იმსახურებენ ყურადღებას. შანქსი, მაგალითად, ახსენებს ერთ პროექტს, რომელიც წელს არ დამტკიცდა, მაგრამ მომავალში შესაძლოა იმედისმომცემი აღმოჩნდეს.
"მათ შეიმუშავეს ვიდეო თამაში, სადაც თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ კოსმოსური ხომალდები ცაში. სრულიად შემთხვევით, ამ გემებზე ლიტვური და ინგლისური სიტყვებია დაწერილი", - ამბობს ის. "მე ვფიქრობ, რომ ეს ბრწყინვალე იდეაა."
თუმცა, მეხსიერების ექსპერტებისთვის რეალური გამოწვევა არ არის მხოლოდ სწავლის სწრაფი და ეფექტური გახადოს.
როგორც ყველა მოსწავლემ იცის, სწავლის ყველაზე დიდი ბარიერი ყურადღების გაფანტვაა, იქნება ეს გარუჯვისთვის პარკში წასვლა თუ ტელევიზორის ჩართვა. ამ დაბრკოლების გადალახვამდე შეიძლება ბევრი ახალი შეჯიბრი იყოს საჭირო.
ადამიანმა მთელი ცხოვრების მანძილზე რაღაც უნდა ისწავლოს. და სასწავლო პროცესი, მოგეხსენებათ, ხშირად ასოცირდება დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მოკლე დროში დამახსოვრების აუცილებლობასთან. ზოგისთვის ეს საერთოდ არ არის პრობლემა, ზოგი კი გარკვეულ სირთულეებს განიცდის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტექსტში არის უცნობი სიტყვები, ტერმინები და რთულად გასაგები ფრაზები.
რა თქმა უნდა, დღეს ბევრი ჩამწერი მოწყობილობაა, მაგრამ მათი გამოყენება ყოველთვის არ შეგვიძლია. და თანამედროვე სამყაროში იმდენი ინფორმაციაა, რომ უმჯობესია შეინახოთ იგი ყველაზე საიმედო ადგილას, კერძოდ, თქვენს თავში.
საკმარისია ერთხელ ისწავლოროგორ დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში და ეს უნარი დაგეხმარებათ ნებისმიერ სიტუაციაში. მაგალითად, სკოლაში ან ინსტიტუტში, სამსახურში მოწინავე ტრენინგის დროს, საგზაო პოლიციაში გამოცდამდე. აქ მთავარია შეასრულოთ შედეგი, წაიკითხოთ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია და დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში. გეპატიჟებით ახლავე ისწავლოთ როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია.
იცით სიტუაცია, როდესაც დიდი რაოდენობით ინფორმაციის სწრაფად დამახსოვრება გჭირდებათ და დრო ძალიან ცოტაა? რას განიცდი? პანიკას იწყებ? თქვენ თავს დამარცხებულად გრძნობთ, რომელიც ერთ დროს გამოტოვებდა გაკვეთილებს, ახლა კი მოულოდნელად აიღო გონება და გადაწყვიტა ესწავლა ყველა დაფარული მასალა.
არ უნდა ნერვიულობდე. მაშინაც კი, თუ არ გქონდეს სრულყოფილი მეხსიერება, არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში, იქნება ეს სახელმძღვანელოს მოცულობითი აბზაცი, თქვენი საჯარო გამოსვლის ან პრეზენტაციის ტექსტი თუ მთელი ასი საგამოცდო ბილეთი.
დამახსოვრება შეიძლება იყოს მექანიკური, საჭიროებს დამახსოვრებას, ან ლოგიკური, ანუ აზრიანი.
განვიხილოთ ინფორმაციის აღქმისა და რეპროდუქციის ძირითადი გზები.
- შეფუთვის მეთოდი. ის ყველასთვის შესაფერისი არ არის, თუმცა ხელს უწყობს ინფორმაციის სწრაფად დამახსოვრებას. თუმცა, ის ასევე სწრაფად ქრება ჩვენი თავიდანტოვებს მხოლოდ სასიამოვნო შეხსენებებს კარგი შეფასების ან შექების სახით.
- გადაცემის მეთოდი. ყველაფერი ძალიან მარტივია: კითხულობ ტექსტს და ამზადებ დეტალურ გადმოცემას. სადაც უმჯობესია იჯდეთ მადლიერი მსმენელის წინაშე. ამდენად, თავს არ მისცემთ მოდუნების საშუალებას და ქვეცნობიერად შეარჩევთ საჭირო სიტყვებს და მკაფიო ფორმულირებებს.
- ჩაწერის მეთოდი. კარგი მოსწავლეები წერენ შენიშვნებს. Იცი რატომ? ეს ძალიან ინფორმაციის ორგანიზებისა და ორგანიზების კარგი გზა. მაშინაც კი, თუ ლექცია გამოტოვეთ, თავისუფლად გადაწერეთ ან გააკეთეთ მოკლე რეზიუმე. ჯერ ერთი, ყველა საჭირო ინფორმაცია თქვენს ხელზე იქნება და მეორეც, თქვენ წარმართავთ სიუჟეტს მკაფიოდ შედგენილი გეგმის მიხედვით, რომელიც ვიზუალიზდება თქვენს თავში. გარდა ამისა, წერა გეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ.
- გამეორების მეთოდი. გონებრივად გაიმეორეთ დაფარული მასალა, ლექსი ან ნასწავლი საგამოცდო ბილეთები.
- ხმამაღლა კითხვა. ზოგიერთი ადამიანი ამ მეთოდს სასარგებლოდ მიიჩნევს. Მნიშვნელოვანი რამდენჯერმე წაიკითხეთ ტექსტი, გაიაზრეთ იგი. შეგიძლიათ წაიკითხოთ წაკითხული აბზაცებად და გამოიყენოთ ხელახლა გადმოცემის მეთოდი.
- "ადგილის დამახსოვრების" მეთოდი. სცადე დაიმახსოვრე სიტუაციაინფორმაციის მიღებისას შეიძლება დაგჭირდეთ ყნოსვაზე, მიმდებარე ობიექტებზე, პეიზაჟებზე ფოკუსირება.
როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ ინფორმაცია ვიზუალური სურათების გამოყენებით?
ინფორმაციის მნიშვნელოვანი დამახსოვრების ტექნიკას მნემონიკა ეწოდება. არსებობს მნემონიკის ზოგიერთი საიდუმლო, რაც ხელს უწყობს ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებას:
- შეეცადეთ გადააქციოთ ინფორმაცია სურათებად. უფრო მეტიც, ცოცხალ სურათებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ლექსების აღძვრა - სურათების დახმარებით შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ თარიღები, ცხრილები, გრაფიკები და ფორმულებიც კი. ამისთვის, რა თქმა უნდა, აუცილებელია მაღალი ხარისხის და შესაფერისი გამოსახულების არჩევა. აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასოციაციების მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია ფერის, ფორმის შესაბამისობაზე, აირჩიეთ აბრევიატურები, შექმნათ პატარა ისტორიები.
- დახატეთ ნათელი სურათები თქვენს თავში. ნუ შეგეშინდებათ ფანტაზიის გამოყენების - ნება მიეცით თქვენს სურათებს გადაადგილება, ურთიერთქმედება, ჯაჭვებით დალაგება. ასე რომ, ერთი ინფორმაცია თანდათან გამოვა მეორედან, რაც ქმნის სრულ სურათს.
- შეჩერდით დეტალებზე. შეეცადეთ დეტალურად აღწეროთ თემა, რომელზეც საუბრობთ. გახსოვდეთ მისი თვისებები და მახასიათებლები. მაგალითად, თქვენ უნდა ისაუბროთ მობილურ ტელეფონზე. ჩამოთვალეთ მისი კომპონენტები: ეკრანი, კლავიშები, დატენვის პორტი, დინამიკი, მიკროფონი.
ვიდეო გაკვეთილები: როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია?
