არაორმხრივი სიყვარულის ფსიქოლოგია. უპასუხო სიყვარული: როგორ გავუმკლავდეთ არაჯანსაღ მიჯაჭვულობას

სიყვარული არ არის ორმხრივი - უსიამოვნო შეგრძნება, რომლისგანაც არავინაა დაზღვეული. ტყუილად არ არის გამონათქვამი "არ გაიძულებენ იყო კარგი" ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უძველესი დროიდან გაჩნდა. არავის სურს იყოს იმ ადამიანის როლში, რომლის სიყვარულიც უარყვეს. მაგრამ მაინც, ეს სიტუაცია საკმაოდ ხშირად ხდება ცხოვრებაში. როგორ გადაურჩოთ ამ ტრაგედიას საკუთარი თავისთვის მინიმალური დანაკარგებით, როგორ შეწყვიტოთ წუხილი და ნერვიულობა - წაიკითხეთ ამ სტატიაში.

სიყვარული ან დამოკიდებულება

არსებობს არასაპასუხო სიყვარული? ამ კითხვაზე პასუხი ცალსახაა: რა თქმა უნდა! და ამის უამრავი მაგალითი არსებობს. ლექსების, სიმღერების, რომანებისა და ფილმების უმეტესობა უპასუხო სიყვარულის თემას ეძღვნება. ჩვენთვის საინტერესოა დავაკვირდეთ, როგორ უმკლავდებიან პრობლემას პოპულარული ნაწარმოებების გმირები. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით?

ურთიერთსიყვარული კურნავს ყველაზე საშინელ სულიერ ჭრილობებს, შთააგონებს და აძლევს ადამიანს ბედნიერების სრულ განცდას. თუმცა, სიყვარული ხშირად არ არის საპასუხო. სამწუხარო სტატისტიკა აჩვენებს, რომ თითქმის ყოველი მეორე ადამიანი აწყდება სიტუაციას ცხოვრებაში, როდესაც გრძნობები არ ემთხვევა.

ზოგმა იცის გადართვა, ადვილად იტანს ამ ტრაგედიას. სხვები შეიძლება დიდხანს იყვნენ ტანჯვის მდგომარეობაში.

ფსიქოლოგები იზიარებენ გრძნობებს და სიყვარულს. ნამდვილი სიყვარული თავისუფალი გრძნობაა. მოსიყვარულე ადამიანს შეუძლია მშვიდად მიიღოს უარი, რადგან ის იღებს თავისი თაყვანისცემის ობიექტს ისე, როგორც არის, სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინის გარეშე. სამწუხაროა, მაგრამ ეს ძალიან იშვიათია.

უმეტეს შემთხვევაში, არასაპასუხო სიყვარული იწვევს ძალიან წინააღმდეგობრივ და უსიამოვნო შეგრძნებებს. საყვარელ ადამიანზე უარის თქმის შემთხვევაში ტანჯვა ნიშნავს, რომ ადამიანი მორალურად დამოკიდებული ხდება მისი თაყვანისცემის ობიექტზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა განახორციელოთ გარკვეული ქმედებები, რათა კვლავ იგრძნოთ ცხოვრების სიხარული, გაიხსნათ ახალი გრძნობები და თავიდან აიცილოთ პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია მუდმივ დეპრესიულ მდგომარეობაში ყოფნასთან.

დასაწყისისთვის მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ რა გაქვთ: ან თუ თქვენი გრძნობა მხოლოდ სასიამოვნო ემოციებს გაძლევს - გაგიმართლათ, შეგიძლიათ უპასუხო სიყვარულით გიყვარდეთ. დისკომფორტის გრძნობა ნიშნავს, რომ დამოკიდებული ხართ იმ ადამიანზე, რომლის მიმართაც გრძნობები გაქვთ.

ფსიქოლოგები უკვე დიდი ხანია ატეხენ განგაშს: არასაპასუხო სიყვარული იწვევს დეპრესიულ აშლილობებს, რაც არ ახდენს ყველაზე ხელსაყრელ გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

რა არ უნდა გააკეთოს

როგორ დავაღწიოთ თავი არასაპასუხო სიყვარულს? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ გავრცელებული შეცდომები, რომლებიც მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას იწვევს.

ეცადეთ, თავი შეაერთოთ. ცრემლები და საკუთარი თავის შეწუხება არაფერს შეცვლის. თქვენ მიიღებთ მხოლოდ შეშუპებულ სახეს, წითელ თვალებს და მთლიან დაღლილ იერს. გარდა ამისა, სიტუაციაზე ასეთი რეაქცია ვერაფერს მოიტანს, გარდა ნეგატივისა, ვერ შეძლებთ მოწესრიგებას და სწორ გადაწყვეტილებას.

ამ პერიოდში მარტოობა არ არის თქვენთვის! შეეცადეთ იყოთ მეგობრებთან ერთად: დაუკავშირდით, იარეთ ერთად, მთელი თავისუფალი დრო დაუთმეთ საერთო საქმეებს.

არ შეჭამო შენი დეპრესია. გარდა ზედმეტი კილოგრამებისა და საკვებისადმი დამოკიდებულებისა, ჭირვეულობა მეტ შედეგს არ მოიტანს.

როგორ დავიწყოთ განკურნება

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის გაგება, რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს. საკუთარი თავის გარდა ვერავინ გადალახავს სევდას, ტკივილს და იმედგაცრუებას, რომელიც დაკავშირებულია უარყოფასთან.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ: დაიწყეთ სრულფასოვანი ცხოვრება. ყველა ღონე გააკეთეთ, რომ ცხოვრების ყოველი წამი არ დაიკარგოს. ეცადეთ, თქვენი მწარე ფიქრებიდან ახალსა და აქამდე უცნობზე „გადართოთ“. მაგალითად, გაწევრიანდით ფიტნეს კლუბში, დაიწყეთ ხატვა, ისწავლეთ ენები, იცეკვეთ...

შექმენით წესი: ყოველ დღე ძილის წინ შეაჯამეთ თქვენი ახალი მიღწევები. დროთა განმავლობაში ისწავლით თქვენი წარმატებებით ტკბობას და ეს აუცილებელია, დარწმუნდით, რომ თქვენი ცვლილებები უკეთესობისკენ შეუმჩნეველი არ დარჩება და მალე თქვენს გარემოში გამოჩნდება ადამიანი, რომელთანაც ურთიერთ გრძნობები გექნებათ.

დაწვით თქვენი ხიდები

როგორ გადავრჩეთ უპასუხო სიყვარულს? მისი დამარცხების საუკეთესო გზაა დაივიწყო ადამიანი, ვინც უარყო შენი გრძნობები. ამის გაკეთება ადვილია, თუ დაიცავთ გარკვეულ წესებს.

1. ამოიღეთ თქვენი მხედველობის სფეროდან საჩუქრები, ფოტოები, ტკბილი წვრილმანები, რომლებიც მიიღეთ ამ ადამიანთან ურთიერთობისას.
2. აუკრძალეთ ადამიანებს თქვენი გარემოდან მოწყალება. შეწყვიტეთ მიუღებელი გრძნობების განხილვა და გაღიზიანება. შეწყვიტეთ ნებისმიერი ამბავი, რომელიც იცით იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ.
3. თუ რომელიმე მუსიკა იწვევს მტკივნეულ ასოციაციებს, რომლებიც დაკავშირებულია უპასუხო გრძნობასთან, ამოიღეთ იგი და არ მოუსმინოთ.
4. მოერიდეთ ადგილებს, რომლებსაც შეუძლიათ ამ სიტუაციასთან დაკავშირებული მოგონებების და მწარე ფიქრების დაბრუნება.

არასაპასუხო სიყვარული სწრაფად გაქრება უკანა პლანზე, თუ ამ რჩევებს პასუხისმგებლობით მოეკიდებით და თავს დაიცავთ ყველაფრისგან, რაც შეგახსენებთ მომხდარს.

Თავი გაინებივრე

ადამიანს, რომელიც თავისუფლდება იმედგაცრუებასთან დაკავშირებულთან, სჭირდება ნათელი, დადებითი ემოციები. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის განებივრების, მიეცით საკუთარ თავს ის, რაც მოგწონთ, რასაც შეუძლია ღიმილი მოგიტანოთ სახეზე, აჩუქოთ სიხარული.

დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. ეწვიეთ სილამაზის სალონს, მიიღეთ ტრენდული მანიკური, ახალი ვარცხნილობა. შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ სახლში ბუშტუკოვანი აბაზანით და სახის ნიღბით. მთავარია ისიამოვნო პროცესით, გახდე უკეთესი და საკუთარ თავში დარწმუნებული.

წადით საყიდლებზე და გაუკეთეთ საკუთარ თავს საჩუქარი, იყიდეთ ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით.

ასეთი ქმედებები მნიშვნელოვნად ზრდის თვითშეფასებას. თუ გინდა რომ გიყვარდეს, პირველ რიგში შენი თავი შეიყვარე. მოექეცით საკუთარ თავს, როგორც ყველაზე ძვირფას და საყვარელ ადამიანს. ეს მიდგომა სასწაულებს ახდენს: სიხარულს და თავდაჯერებულობას ასხივებს, ბევრ დადებით ემოციას მოიზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში.

ებრძოლე ცეცხლს ცეცხლით

გახსოვდეთ: არასაპასუხო სიყვარული დროებითი უსიამოვნოა. დააკვირდით - თქვენ გარშემორტყმული ხართ მრავალი ადამიანით, რომელთაც სურთ თქვენთან ურთიერთობა. შემოუშვით თქვენს ცხოვრებაში ახალი ადამიანები, გამოიჩინეთ ინტერესი მათ მიმართ, რადგან ვინ იცის, იქნებ მათ შორის თქვენი ბედიც იყოს.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება უპასუხო სიყვარულზე.

თუ ხედავთ, რომ ადამიანი, რომლის მიმართაც გაქვთ გრძნობები, არ უპასუხებს, არ დაიხიოთ, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მოქმედება. რაც უფრო ადრე აიღებ კონტროლს შენს ბედზე, მით უფრო მალე "გამოჯანმრთელდები" და კვლავ დაიწყებ ცხოვრებით ტკბობას.

არაორმხრივი სიყვარული ყოველთვის არ არის იშვიათი, უფრო მეტიც, ის ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე საერთო სიყვარული. მას თან ახლავს უფრო ძლიერი ემოციური ემოციები, გამოცდილება, ერთმანეთისგან განსხვავებით. ხშირად მოაქვს მტკივნეული გრძნობები, იმედგაცრუება, წყენა, დეპრესია. ყველა გრძნობა ხდება დაუცველი და ძლიერდება. როგორ მოიქცე, რა უნდა გააკეთო, თუ უპასუხო სიყვარული დაგემართა?

რატომ ჩნდება ასეთი სიყვარული?

ჩვენს გონებაში ჩვენ ვხატავთ ადამიანის იმიჯს, რომელიც შეიძლება გახდეს ჩვენი პარტნიორი ცხოვრებაში. ჩვენ მას იდეალიზაციას ვახდენთ და შემდეგ ვცდილობთ ჩვენი იდეალის თანდაყოლილი ეს შექმნილი თვისებები გადავიტანოთ იმ ადამიანზე, რომელიც ჩვენდამი სიმპატიურია, საინტერესოა, რომლის მიმართაც ღრმად არ ვართ გულგრილები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი ოცნების მამაკაცთან შეხვედრა არარეალურია, მაგრამ ასე გვინდა მისი ნახვა. ამიტომ, სრულიად გასაგებია, რომ ადამიანი, რომელსაც ცხოვრების გზაზე ვხვდებით, საერთოდ არ ფლობს იმ იდეალის თვისებებს, რაც ჩვენ წარმოგვედგინა. ეს არის მთავარი შეცდომა: ჩვენ გვიყვარს არა რეალური ადამიანი თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით, არამედ ფიქტიური, გამოგონილი.

უპასუხო სიყვარულით უყურებს ფილმებს, ვხედავთ, რომ თითქმის ყოველთვის ბედნიერი დასასრულით მთავრდება, სიყვარული ორმხრივი ხდება. მაგრამ ცხოვრებაში, სამწუხაროდ, ყველაფერი სხვაგვარადაა და შეიძლება სამწუხაროდ დასრულდეს. ადამიანი, რომელიც განიცდის უპასუხო სიყვარულს, ხდება მსხვერპლი, იღებს ყველა პირობას, რათა უფრო ახლოს იყოს მის სიმპათიასთან. თუმცა სანაცვლოდ სიყვარულს არ მიიღებს. ყოველივე ეს იწვევს სტრესს, აგრესიას, გაღიზიანებას, საკუთარი თავის უკმაყოფილებას და ხანგრძლივ დეპრესიას.

უპასუხო სიყვარულის შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე სევდიანი და არაპროგნოზირებადი ასაკის მიხედვით. ასეთი სიყვარული საფრთხეს უქმნის მოზარდების მყიფე ფსიქიკას. რა შეიძლება გაკეთდეს ამ შემთხვევაში დასახმარებლად? ხშირად მოზარდებს უყვარდებათ ცნობილი სახეები: მხატვრები, სპორტსმენები, მომღერლები, გადასცემენ მათ იდეალიზებულ იმიჯს. ისინი იწყებენ რყევას, აქვთ ფანტაზიები, რომლებიც სრულიად შორსაა რეალობისგან. განიცდიან, განიცდიან, ისეთი სიყვარული ეჩვენებათ, რომ გაყოფილი საერთოდ არ არსებობს.

ზოგიერთი მშობელი დიდ ყურადღებას არ აქცევს ამ ფაქტს, იმ იმედით, რომ პრობლემა თავისთავად მოგვარდება. თუმცა, ამან შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია, გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, ასე რომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დახმარება გონივრული რჩევებით. კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მოზარდის დასახმარებლად? როგორ გავუმკლავდეთ ამ გრძნობას? აუცილებელია ბავშვის ყურადღება გადაიტანოთ საინტერესო საინტერესო აქტივობაზე, ჰობიზე, მეტი დრო გაატაროთ ერთად, დარწმუნდით, რომ მოზარდი უფრო მეტად დაუკავშირდა თანაკლასელებს და თანატოლებს. ეს ხელს შეუწყობს ყურადღების გადატანას არარეალური ოცნებებისა და ფანტაზიებისგან.

თუ უპასუხო სიყვარულმა მოზარდს გაუსწრო, ცოტა უფრო რთულია მასთან გამკლავება, რადგან ყალიბდება პიროვნება, ფსიქიკა ჯანმრთელია და აცნობიერებს სიტუაციის ყველა დახვეწილობას.

რა ეფექტური ხერხები დაეხმარება სიყვარულისგან თავის დაღწევას ურთიერთგაგების გარეშე?

• უნდა ვაღიაროთ საკუთარ თავს, რეალობას სახეში შევხედოთ, რომ ყველა მცდელობა უსარგებლოა და არ მოგვცემს სასურველ შედეგს. განიკურნა, უბრალოდ უნდა მიიღოს, შეწყვიტოს ცხოვრება ილუზიებში.
• ჩვენ უნდა ვისწავლოთ განსხვავებულად ცხოვრება, ჩვენი ცხოვრების ყოველი წუთი შევავსოთ საინტერესო ნივთებით, მეგობრებთან ურთიერთობა. იმისთვის, რომ გაფანტული იყოთ და არ იფიქროთ თქვენი თაყვანისცემის ობიექტზე, თქვენ უნდა დაიკავოთ საკუთარი თავი.
• დადებით ემოციებს იპოვით კურსებზე, სემინარებზე, სექციებზე, ფიტნესზე, სპორტულ დარბაზში, საცურაო აუზზე, ცეკვაზე დარეგისტრირებით. შეგიძლიათ იპოვოთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, რათა დაკავდეთ თავისუფალ დროს.

დამტკიცებულია, რომ დრო გავა, ვნებას და არასაპასუხო სიყვარულს მხოლოდ ღიმილით გაიხსენებთ. მაგრამ ეს დრო უნდა გავიდეს.

ტერმინი „არასაპასუხო სიყვარული“ ასოცირდება სულში სევდასთან და ლტოლვასთან, რაც დაკავშირებულია იმასთან, რომ გულით არჩეული ადამიანი არ განიცდის საპასუხო გრძნობებს. ამის საფუძველზე შეყვარებული ადამიანი კარგავს სიყვარულის რწმენას, იძირება თავის პესიმისტურ აზრებში და სასწაულის იმედი აქვს. დრო გადის, სიყვარულის ობიექტი კი გულგრილობას აგრძელებს. შესაძლებელია გაუმკლავდეს უპასუხო გრძნობას, თუ არსებობს ასეთი სურვილი, მაგრამ ამას დრო დასჭირდება.

ვინ ექვემდებარება უპასუხო სიყვარულს?

იყო მოსაზრება, რომ ეს ასტიმულირებს ადამიანს შემოქმედებითი წარმატებისკენ, კარიერული ზრდისკენ და მის გარეგნობაზე მუშაობაზე. მამაკაცი ან ქალი, რომელიც შეყვარებულია მათ მიმართ გულგრილად, ცდილობს გახდეს სრულყოფილება, რათა მოიგოს სიყვარულის ობიექტის გული.

მაგრამ ხანგრძლივი ფსიქიკური ტანჯვა, რომელიც დაკავშირებულია უპასუხო სიყვარულთან, ართულებს თქვენს გარშემო ღირსეული ადამიანების დანახვას და ნამდვილი ბედნიერების პოვნას.

გრძნობების არარეციპროციულობა არის პრობლემა, რომლის წინაშეც ყველას შეუძლია. მაგრამ არიან ადამიანები, ვისთვისაც ასეთი გრძნობები არაცნობიერი არჩევანია:

• ვინც განიცდიდა მშობლების სიყვარულის ნაკლებობას;
• ადამიანები, რომლებიც გაიზარდა ოჯახში, სადაც მამას არ უყვარდა დედა ან პირიქით;
• პიროვნებები, ვისთვისაც სასიყვარულო გამოცდილება არის შემოქმედების სტიმული;
• ადამიანები, რომლებსაც ქვეცნობიერად არ სურთ სერიოზული ურთიერთობის დამყარება, ამიტომ მათ ურჩევნიათ სიყვარულის ობიექტად აირჩიონ ადამიანი, ვისთანაც ძლიერი კავშირი არ შეიქმნება (ეს არის ცნობილი ადამიანი ან დაქორწინებული ადამიანი).

არასაპასუხო სიყვარულის დაძლევა შესაძლებელია, რითაც მოიპოვება პირადი ბედნიერების შანსი.

Ერთი ნახვით შეყვარება

რა არ შეიძლება გაკეთდეს?

არაერთი შეცდომაა დაშვებული მათ მიერ, ვინც ცდილობს რაც შეიძლება მალე დაივიწყოს უპასუხო სიყვარული. არასაპასუხო გრძნობებით, ფსიქოლოგები არ გირჩევენ შემდეგის გაკეთებას:

• უარყოთ პრობლემა. თუ ადამიანს რცხვენია თავისი ემოციების და თრგუნავს მათ, თითქოს ცუდი არაფერი ხდება მის ცხოვრებაში, მაშინ ხდება საპირისპირო ეფექტი. დათრგუნული გრძნობები მალე უფრო მძაფრი ტანჯვის მიზეზი ხდება.
• დაიწყეთ ახალი რომანი. არსებობს მოსაზრება, რომ ყურადღების სხვა ადამიანზე გადართვა ხელს უწყობს უპასუხო სიყვარულის დავიწყებას, მაგრამ ეს ასე არ არის. მეგობრის ან შეყვარებულის გამოყენება არასაპასუხო გრძნობების ტკივილის შესამცირებლად მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას. გარდა ამისა, ასეთი ურთიერთობები ყოველთვის იწყება მოტყუებით, რაც გამორიცხავს მათ ბედნიერ გაგრძელებას.
• უარყავი სიყვარული. ადამიანები, რომელთა სიამაყე შელახეს სიყვარულის ობიექტის მხრიდან ურთიერთგაგების ნაკლებობის გამო, იწყებენ ზიზღს საპირისპირო სქესის ყველა წარმომადგენლის მიმართ, რაც, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება გახდეთ ბედნიერი.

როგორ დავძლიოთ უპასუხო სიყვარული?

უპასუხო სიყვარული გულისხმობს ძლიერ სიყვარულს, რომელშიც ვნების ობიექტი იდეალიზებულია და მისი ნაკლოვანებები არ შეიმჩნევა. ასეთი ადამიანის სათნოება შეიძლება გამოიგონოს მათ, ვინც მას შეუყვარდა. გამოგონილი იდეალი შეიძლება უსასრულოდ გიყვარდეს, მაგრამ ასეთი გრძნობები დამღუპველია, რადგან ისინი კარგავენ დროს და შეყვარებული ადამიანი განწირავს თავს მარტოობისთვის.

თუ სიყვარული არ არის ორმხრივი, მაგრამ უპასუხო, მაშინ უნდა იმუშაოთ მის დასაძლევად და ბედნიერების შანსის მოპოვებაზე. ფსიქოლოგიის შემდეგი საიდუმლოებები დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში:

• აღიარეთ თქვენი პრობლემა: უპასუხოდ შეყვარებულთა უმეტესობას ურჩევნია საკუთარი გრძნობების დამალვა საკუთარი თავისგანაც კი, ცდილობს ემოციების ჩახშობას. ეს მიდგომა მხოლოდ გულის ტკივილს მატებს, ამიტომ იმისთვის, რომ გული განთავისუფლდეს უპასუხო სიყვარულისგან, საჭიროა გააცნობიეროს პრობლემის არსებობა. სიყვარულის ობიექტით გამოწვეული თქვენი ემოციების ანალიზი დაგეხმარებათ გაიგოთ ამ ადამიანზე თქვენი ემოციური დამოკიდებულების მიზეზი.
• შეაფასეთ სიყვარულის ობიექტის გულის მოგების შანსები: თუ ადამიანის გრძნობები უცნობია, შეგიძლიათ დაურეკოთ მას გულწრფელ საუბარზე და ისაუბროთ სიყვარულზე, თუმცა ამას გამბედაობა სჭირდება. თუ ობიექტი მტკიცედ ამბობს, რომ მისი გულის დაპყრობის შანსი არ არის, მაშინ უპასუხო შეყვარებული ბედნიერი ურთიერთობის იმედს დაკარგავს. ასეთი ინფორმაციის მიღება ძნელია, მაგრამ მათი გრძნობების არარეციპროციულობის გაცნობიერება ხელს უწყობს წინსვლას.
• მინიმალური კონტაქტები: იმისთვის, რომ დაივიწყოს ადამიანი, რომლის სიმპათიას ლოდინი არ სჭირდება, აუცილებელია მინიმუმამდე დავიყვანოთ მასთან ნებისმიერი კონტაქტი და შეხვედრა. თქვენ უნდა უარი თქვათ ცდუნებაზე დაელოდოთ საყვარელ ადამიანს, სადაც ის შეხვდება, შეწყვიტეთ თვალყური ადევნოთ მას სოციალურ ქსელებში და გაიგოთ მისი ცხოვრების დეტალები საერთო მეგობრებისგან.
• სასიამოვნო გატარება, აქტიური მუშაობა, ჰობი: თუ შეყვარებული დაკავებულია რაიმე საინტერესო, მოგზაურობით, სამუშაოს დათმობით, მაშინ მას არ ექნება დრო, რომ ლტოლვა და პესიმისტური აზრებით იტანჯოს. გარდა ამისა, ახალი ჰობი, ექსკურსიები, მეგობრებთან დროის გატარება და ახალი ადგილების მონახულება საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან ახალი გაცნობის შესაძლებლობას იძლევა. მათ შორის შეიძლება შეხვდეს მას, ვისთანაც ბედნიერი ურთიერთობა განვითარდება.

თუ ადამიანს არ სურს უარი თქვას გრძნობებზე, მაშინ მას შეუძლია სცადოს მიაღწიოს ორმხრივობას. არავინ იძლევა გარანტიას ასეთი წამოწყებების წარმატებაზე, რადგან თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია, მრავალ გარემოებაზეა დამოკიდებული. თუ ადამიანი ახერხებს თავისი იდეალის სიმპათიის მოპოვებას, მაშინ უფრო მჭიდრო კომუნიკაციით აღმოჩნდება, რომ სიყვარულის ობიექტის მრავალი ღირსება ფიქტიური აღმოჩნდა, იმედგაცრუება ამ შემთხვევაში გარდაუვალია.

სიყვარული ყოველთვის არ იყოფა.

როდესაც გრძნობები ორმხრივია, რჩება მხოლოდ სიხარული და სიყვარულის გაზიარება ერთმანეთთან, სხვებთან.

მაგრამ თუ უპასუხო სიყვარული ჩნდება, ყველას არ ესმის რა უნდა გააკეთოს. მოდით გავარკვიოთ რას ნიშნავს ეს კონცეფცია.

უპასუხო სიყვარულის ინტერპრეტაცია

თუ ადამიანს აქვს ღრმა გრძნობა იმის მიმართ, ვინც არ პასუხობს, ეს არის უპასუხო სიყვარული.

თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ უპასუხო სიყვარულზე, როდესაც შეყვარებულმა მიანიშნა გრძნობებზე ან თუნდაც აღიარა ისინი, მაგრამ სანაცვლოდ არ მიიღო დაპირება ან თუნდაც ურთიერთობის მინიშნება.

არასაპასუხო სიყვარული, სტატისტიკის მიხედვით, უფრო ხშირად ხდება ახალგაზრდა ასაკში: 14-25 წლის ასაკში, მაგრამ სიტუაციები შეიძლება განსხვავებული იყოს.

Რა უნდა ვქნა?

ფსიქოლოგები გამუდმებით საუბრობენ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთონ უპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში. ეს მდგომარეობა ძალიან საშიშია, ხშირად ადამიანები სასოწარკვეთილებაში და ღრმა დეპრესიაში ვარდებიან.

სინამდვილეში, არ არის საჭირო აღელვება, ემოციური ტანჯვა ამ სიტუაციაში გარდაუვალია. სწორი მიდგომა დაეხმარება მათ სწრაფად და ეფექტურად დაძლევაში.

ფსიქოლოგების რჩევები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს არასაპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში:

1. უპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში, რა უნდა გააკეთოს, ფსიქოლოგები ამბობენ: მიიღეთ სიტუაცია ისე, როგორც არის.
   შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო, რომ იტანჯოთ და გენაღვლებათ საკუთარი თავი, მაგრამ არ შეგიძლიათ სიტუაციიდან თავის დაღწევა.
   თუმცა, ტანჯვასაც სჭირდება საზღვრების დადგენა, რათა მასში თავდაყირა არ შევიდეს.
2. ბევრმა იცის რა არის უპასუხო სიყვარული, მაგრამ ყველამ არ იცის რა არის სუბლიმაცია.
   მიუხედავად იმისა, რომ ეს სუბლიმაცია დაგეხმარებათ რთული პერიოდის გადარჩენაში.
   აუცილებელია მაქსიმალურად დაკავდეთ გონებრივი და ფიზიკური შრომით. შეგიძლიათ ემოციები გადმოაგდოთ ცხენოსნობაში, კლდეზე ცოცვაში, დაკიდებაში.
   თქვენ უნდა მოძებნოთ სპორტი და აქტივობები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს.
3. სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ენერგეტიკული სტრესის მოსახსნელად. საუნა ან აბაზანა, მასაჟის კურსი დაგეხმარებათ.
   ეს პროცედურები ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას და მათთან ერთად ქრება გამოცდილი ნეგატიური ემოციები, ტკივილი და დამჭერები.
4. თვითგანვითარება ხელოვნების საშუალებით. ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს რაიმე შემოქმედებითად გააკეთო. დაიწყეთ ქანდაკება თიხით, შეეცადეთ გამოსახოთ თქვენი გრძნობები საღებავით, დაიწყეთ კლასიკური მუსიკის მოსმენა.
   სხვათა შორის, მრავალი დიდი შედევრი ხელოვნების ყველა სფეროში შეიქმნა სწორედ მათი ავტორების დიდი ფსიქიკური ტანჯვის პერიოდში.

როგორ დაივიწყოთ უპასუხო სიყვარული, ახალი ნაცნობები დაგეხმარებათ. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიმართოთ ამ მეთოდს დაუყოვნებლივ. ჯერ უნდა შეეცადოთ აღადგინოთ თქვენი ფიზიკური და მორალური ძალა.

რა ფილმების ყურება შეგიძლიათ უპასუხო სიყვარულზე

თუ უპასუხო სიყვარული მოხდა, იგივე თემაზე ფილმი აუცილებლად დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში. შესაძლოა, პერსონაჟების ქცევა დაეხმაროს მათ ცხოვრებაში რაღაცის დამკვიდრებას.

როცა გრძნობები გადატვირთულია, ყოველთვის კარგია შეხედო ერთნაირი პრობლემების მქონე ადამიანებს და გავითვალისწინო მათი განსაცდელები, შეცდომები და წარმატებები აღწერილი პრობლემის გადაჭრაში.

ფილმები უპასუხო სიყვარულზე:

• ზაფხულის 500 დღე. რატომღაც, ყველაზე ხშირად ისინი იღებენ ფილმებს გოგოს მიმართ ბიჭის უპასუხო სიყვარულზე. ასე რომ, ამ სურათზე ბიჭს შეუყვარდება ახალი მუშაკი, რომელსაც არ სჯერა მისი გრძნობების და არ უპასუხებს.
• საბრინა.მძღოლის ქალიშვილს შეუყვარდება იმ ოჯახის უფროსის ვაჟი, რომელშიც მამა მუშაობს. მალე ის გაემგზავრება პარიზში სასწავლებლად და ბრუნდება როგორც ქალური, განათლებული ლამაზმანი.
• სასიყვარულო განწყობა. ფილმს საკმაოდ არატრივიალური სიუჟეტი აქვს. სურათი გვიჩვენებს, რომ უმჯობესია განიცადოთ უპასუხო სიყვარული, ვიდრე დაიღალოთ ხანგრძლივი უბედური ოჯახური ურთიერთობებით.

თუ ლამაზ ფილმს უყურებ, უპასუხო სიყვარული დაბრკოლებად აღარ გეჩვენება.

პირიქით, ასეთი რთული ემოციური მდგომარეობა ხელს უწყობს ახალი ჰორიზონტების გახსნას. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ მიდგომა საკუთარ თავთან და დაძლიოთ სტრესი, მუდმივად წინსვლა.

არა მხოლოდ დღეს, არამედ ნებისმიერ დროს, არასაპასუხო სიყვარული სულაც არ იყო იშვიათი. უფრო მეტიც, არა ორმხრივი, არამედ უპასუხო სიყვარული ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე საერთო. ისიც კი ჩანს, რომ არასაპასუხო სიყვარული გაცილებით ძლიერი გრძნობაა, ვიდრე ურთიერთსიყვარული. ყველა იმ არამიწიერ ემოციას, რომელიც სიყვარულს მოაქვს, ასევე არის ძლიერი ტკივილის განცდა, რომელიც მხოლოდ ყველა შეგრძნებას აძლიერებს და მკვეთრს ხდის. მოდით შევხედოთ ვარიანტს, როდესაც ადამიანი ესმის არასაპასუხო სიყვარულს და რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში.

რატომ არ არის სიყვარული ორმხრივი?

თითოეულ ჩვენგანს ქვეცნობიერის სიღრმეში აქვს ცხოვრების პარტნიორის იდეალური სურათი. ეს სურათი ბოლომდე არ გვეჩვენება, ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ მას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევასრულოთ ხასიათის და გარეგნობის ყველა ძირითადი მახასიათებელი ჩვენთვის მიმზიდველ ან საინტერესო ადამიანზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ არ ვხვდებით სრულყოფილ მამაკაცს, ის უბრალოდ ასე გვეჩვენება. და სრულიად ნათელია, რომ ადამიანი, რომელსაც ჩვენ იდეალიზაციას ვაკეთებთ, სინამდვილეში, საერთოდ არ არის ასეთი. ეს არის არასაპასუხო სიყვარულის პირველი და მთავარი მიზეზი: ჩვენ გვიყვარს არა რეალური ადამიანი, არამედ ჩვენი იდეალი, ფანტაზია.

ლამაზ ფილმებსა და მელოდრამებში არასაპასუხო სიყვარული თითქმის ყოველთვის ბედნიერი დასასრულით მთავრდება, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული და სამწუხარო შედეგები. ადამიანი, რომელსაც უპასუხოდ უყვარს, სწირავს თავს, შეგნებულად იღებს პირობებს, რომლითაც სანაცვლოდ სიყვარულს არ მიიღებს. ამან შეიძლება მასში განვითარდეს სერიოზული კომპლექსები, სტრესი და ნერვული აშლილობა და გახანგრძლივებული დეპრესიაც კი.

არასაპასუხო სიყვარულის შედეგები

უპასუხო სიყვარულის პრობლემაში მნიშვნელოვანია ასაკი. თინეიჯერებისთვის ყველაზე საშიში შეიძლება იყოს არასაპასუხო სიყვარული. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში და როგორ დავეხმაროთ მოზარდს? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მოწიფული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია საკმაოდ გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს. თინეიჯერები ყველაზე ხშირად გადასცემენ თავიანთ იდეალიზებულ ქვეცნობიერ სურათს პოპულარულ კინოვარსკვლავებს ან პოპ ვარსკვლავებს. არასაპასუხო სიყვარული გადაიქცევა არაჯანსაღ ფანატიზმში და თქვენს შვილს ეჩვენება, რომ ურთიერთსიყვარული საერთოდ არ არსებობს.

ბევრი მშობელი ფიქრობს, რომ ეს არის პრობლემა, რომელიც ასაკთან ერთად გაივლის, მაგრამ მოზარდს ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა მიექცეს ყურადღება, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი სერიოზული შედეგები. ამ შემთხვევაში, ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება იმის ცოდნა, თუ როგორ დავეხმაროთ მოზარდს და მის მყიფე ახალგაზრდა ფსიქიკას გადაურჩინონ არასაპასუხო სიყვარული. შეეცადეთ დააინტერესოთ ბავშვი სხვა რამით, უპოვეთ მას ნამდვილი ოკუპაცია, დარწმუნდით, რომ ის მაქსიმალურად და რაც შეიძლება ხშირად დაუკავშირდეს თანატოლებს. ეს გადააქცევს მას არასაპასუხო სიყვარულის ფიქრებს და ფანტაზიებისა და ოცნებების სამყაროში ყოფნისგან.

ჩვენ ვუმკურნალებთ უპასუხო სიყვარულს

გაცილებით ძნელია გაუმკლავდე არასაპასუხო სიყვარულს ზრდასრული ადამიანის მიმართ. სრულყოფილად ჩამოყალიბებული პიროვნება, რომელიც სრულად აცნობიერებს დღევანდელ რეალობას, აღარ არის მოზარდი, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში „აჭარბებს“ თავის პრობლემებს. ჩვენ შევეცდებით მოგცეთ რამდენიმე ეფექტური რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ უპასუხო სიყვარული ზრდასრული ადამიანის მიმართ.

1. იპოვეთ გამბედაობა და აღიარეთ, რომ თქვენი სიყვარული არ არის საპასუხო და ნებისმიერი ძალისხმევა არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს. მდგომარეობის მდგომარეობასთან შეგუება არის პირველი ნაბიჯი განკურნებისკენ.
2. დაიწყეთ სრული რეალური ცხოვრებით ცხოვრება. შეავსეთ თქვენი დროის ყოველი წუთი, შეეცადეთ არ დაიკავოთ თქვენი თავი არასაპასუხო სიყვარულის ფიქრებით.
3. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი: დარეგისტრირდით სასწავლო კურსებზე, მაგალითად, ენის კურსებზე, დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ცეკვის კურსებზე, იპოვნეთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო თავისუფალ დროს.
4. მიეცით თქვენს არასაპასუხო სიყვარულს დრო, რომელიც გვასწავლის და კურნავს და გვაძლიერებს. მერწმუნეთ, ერთი თვის/წლის შემდეგ თქვენ შეძლებთ ღიმილით გადახედოთ ყველაფერს, რაც გავიდა.