რა უნდა 60 წლის კაცს? გვიანი სიყვარული და სექსუალური ურთიერთობების თავისებურებები

უმეტესობა ჩვენგანს აღიქვამს 60 წელს, როგორც ეტაპს, რომლის შემდეგაც სრულდება სრული ცხოვრება. როგორც ჩანს, ადამიანები, ვინც მას გადაკვეთეს, კარგავენ ახლობლობას და ურთიერთგაგებას საყვარელ ადამიანთან, ქრება განვითარების მოტივაცია და ხალისი წინა ჰობიდან და გარდა ამისა, მათ სძლევენ ქრონიკული დაავადებები. ზოგადად, 60 წლის შემდეგ ცხოვრება სტაბილურად უახლოვდება თავის დაცემას.

მაგრამ ეს სულაც არ არის სიმართლე! 60 წლის შემდეგ ცხოვრება ხარისხობრივად არანაირად არ ჩამოუვარდება 40 ან 50 წლის სიცოცხლეს. რა თქმა უნდა, არავინ ეჭვქვეშ აყენებს ოცი წლის ახალგაზრდების უდარდელ აღფრთოვანებასა და ოპტიმიზმს, რომლებსაც ცხოვრებისეული გრანდიოზული გეგმები აქვთ, მაგრამ არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი სამოცი წლისთვის დასრულდება.

მრავალი სამეცნიერო კვლევა და სოციოლოგიური გამოკითხვა იწვევს მოულოდნელ დასკვნას, კერძოდ, ადამიანები, რომლებმაც გადალახეს 60 წლის ზღვარი, უფრო დადებითად აღიქვამენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. ამ ასაკში ადამიანის ცხოვრება სტაბილური და გაზომილია, ის არის თავდაჯერებული, არ აქვს შიში საკუთარი თავის და მომავლის მიმართ. გარდა ამისა, 60 წელს გადაცილებული ადამიანი უფრო სტრესისადმი მდგრადია და შესანიშნავად აკონტროლებს საკუთარ ემოციებს, რაც უდავოდ უპირატესობაა ახალგაზრდებთან შედარებით.

ამას ემატება ისიც, რომ 60 წელს გადაცილებული ადამიანები უკეთ მართავენ დროს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ გაცილებით მეტი დრო აქვთ დასასვენებლად და საქმის გასაკეთებლად, რაც მათ ნამდვილად მოაქვს სიამოვნებას. მაგალითად, ეს საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ თავი ჰობი, რომლისთვისაც ადრე არ გქონდათ საკმარისი დრო, აისრულოთ დიდი ხნის ოცნება და ზოგადად, უფრო შემოქმედებითად შეხედოთ იმ შესაძლებლობებს, რომლებსაც ცხოვრება გაძლევთ.

ახალგაზრდობა გვაძლევს ენთუზიაზმს და ენერგიას, რაც, როგორც ჩანს, საკმარისი იქნება 100 წლისთვის. თუმცა, წლების განმავლობაში, დაუკრავენ თანდათან ქრება. მაგრამ ღირს ამაზე ფიქრი? ახლა თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გაწირვა, რომ დილით ადრე ადგოთ და შუაღამემდე იჯდეთ ოფისში. თქვენს ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ცხოვრების ნამდვილი გემო, რამის მოგვიანებით გადადება.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, საშუალებას გვაძლევს უფრო დადებითად აღვიქვათ 60-წლიანი მაჩვენებელი. და თუ ამას ჯერ კიდევ არ გრძნობთ, ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს თავში ძალიან ბევრი ცრურწმენა გაჩნდა, რაც თქვენს ასაკთან არის დაკავშირებული. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

10 რამ, რაც უნდა შეწყვიტოთ 60 წლის შემდეგ

1. დიეტა

გახდი 60 წელი და ჯერ კიდევ ეძებთ ინტერნეტში შესაფერის დიეტას რამდენიმე ფუნტის დასაკლებად? თავი დაანებეთ ამ აზრს. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენს ასაკში დიეტა უბრალოდ არ მუშაობს!

50 წლის შემდეგ ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმი განიცდის ჰორმონების გამომუშავების შემცირებას, რაც აუცილებლად იწვევს წონის მატებას. მაგრამ თუ ადრე სწორად იკვებებოდით და წონაში მატების უფლებას არ აძლევდით, ეს წარუმატებლობა არ შეგიქმნით ზედმეტ უბედურებას. მაქსიმუმ 5-7 ზედმეტ ფუნტს მოიმატებთ, რაც ნორმად ითვლება 60 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის.

თუ ადრე არასწორად იკვებებოდით, ნებას რთავდით ფასტფუდს და ბოროტად იყენებდით ტკბილეულს, უდავოა, რომ ადრე დიეტები დიდად არ გეხმარებოდათ. მაშ, ღირს ახლა შენი სხეულის წამება? საყვარელ საკვებზე უარის თქმის მცდელობა და მშიერი არ იწვევს დადებით შედეგს და გრძელვადიან პერსპექტივაში, მით უმეტეს, სასტიკ ხუმრობას გაგითამაშებენ და დამატებით ათ ფუნტს დაამატებენ!

არ დაივიწყოთ გონებრივი ბალანსი. დიეტის დახმარებით წონის დაკლების წარუმატებელი მცდელობები გააუარესებს თქვენს განწყობას, რაც უცვლელად იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე და ცხოვრების ხარისხზე.

2. დაიფარეთ ნაცრისფერი თმა

ნაცრისფერი ძაფების შემჩნევისას ქალები და ზოგჯერ მამაკაცები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ უნდა დამალონ სიბერის მოახლოების ეს აშკარა ნიშანი. მაგრამ ეს არის თავის მოტყუება! ნაცრისფერი თმის დამალვის მცდელობები სასაცილოდ გამოიყურება, რადგან ასაკი თავს იგრძნობს მრავალი სხვა ნიშნით, მათ შორის ნაოჭები და კანის ფერის ცვლილებები.

მაგრამ საქმე ის კი არ არის, რომ ნაცრისფერ თმაზე მოხატვა ასაკის დამალვის საშუალებას არ მოგცემთ. მთელი საქმე იმაშია, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ შეეგუებით ცვლილებებს საკუთარ გარეგნობაში, არ შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ აქ და ახლა. და ეს არის დისჰარმონიის ნიშანი, რომელიც ხელს უშლის საკუთარი თავის განთავისუფლებას და ცხოვრებისგან ნამდვილი სიამოვნების მიღებას.

ამიტომ ნუ უარვყოფთ საკუთარ თავს თმის შეღებვის სიამოვნებას, როცა გარეგნობის შეცვლა და იმიჯის შეცვლა გსურთ, მაგრამ აუცილებლად არ უნდა დაიმალოთ თქვენი ნაცრისფერი თმა განზრახ და არ ინერვიულოთ ახალი ნაცრისფერი საკეტების გამოჩენაზე.

3. მნიშვნელოვანი საქმეების მოგვიანებით გადადება

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ 50 წლის შემდეგ დგება პერიოდი, როცა გექნებათ დრო და შესაძლებლობა, აისრულოთ ძველი ოცნება და გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. ახლა არის დრო, როდესაც შეგიძლიათ განახორციელოთ თქვენი გეგმები. ასე რომ, არ გადადოთ ეს მოგვიანებით!

იქნებ ოცნებობდით რომელიმე შორეულ ქვეყანაზე? იქნებ ყოველთვის გინდოდათ ფერმერობა, უცხო ენის სწავლა ან აგარაკის აშენება? ალბათ ოცნებობდით ცეკვის კურსზე ჩარიცხვაზე ან ველოსიპედით მოგზაურობაზე?

ახლა, როდესაც თქვენი შვილები გაიზარდნენ და თქვენ გაქვთ სტაბილური სამუშაო, არსებობს ყველა მიზეზი, რომ დაუთმოთ თქვენი ცხოვრება თქვენს საყვარელ ადამიანებს და გააკეთოთ ის, რისკენაც ნამდვილად ყოველთვის მიზიდულობდით.

და მაშინაც კი, თუ სამუშაო გაქვთ და არ შეგიძლიათ მთელი დღე საკუთარ თავს დაუთმოთ, აუცილებლად გამოყავით 1-2 საათი ექსკლუზიურად საკუთარი ჰობისთვის. ეჭვი არ გეპარებათ, ამით თქვენი ცხოვრება მხოლოდ უფრო ნათელი და ბედნიერი გახდება.

4. გრცხვენოდეთ თქვენი შეცდომების

ბევრ ჩვენგანში არის ცრურწმენა იმის შესახებ, რომ 60 წლის ადამიანს რცხვენია გამოავლინოს თავისი უცოდინრობა, მოუხერხებელია სხვებისგან რჩევის თხოვნა და მით უმეტეს ისეთი შეცდომების დაშვება, რაც შეიძლება სხვებმა შეამჩნიონ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ცრურწმენები.

ადამიანს არ შეუძლია აბსოლუტურად ყველაფერი იცოდეს და, შესაბამისად, სრულიად ნორმალურია შერცხვეს ზოგიერთი კითხვის მიმართ იმ სფეროებში, სადაც აბსოლუტურად არ გესმის. მაშინაც კი, თუ რჩევას სთხოვთ თქვენზე ბევრად ახალგაზრდას. უფრო მეტიც, ის ფაქტი, რომ თქვენ სვამთ კითხვებს კომპიუტერის, ახალი გაჯეტების ან თანამედროვე მანქანის დაუფლებისას, იმაზე მეტყველებს, რომ გსურთ გაგრძელდეთ დრო და მუდმივად განვითარდეთ. და ეს აღტაცების გარდა სხვა ემოციებს ვერ იწვევს!

უფრო მეტიც, როცა 60 წელზე მეტი ხარ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოუყვეთ სხვებს იმ შეცდომების, შეცდომებისა და მცდარი წარმოდგენების შესახებ, რომლებიც შეგხვედრიათ ახალგაზრდობაში. ამაში ცუდი არაფერია, რადგან მხოლოდ ამ დაბრკოლებების გავლის შემდეგ გახდით ის, ვინც ახლა ხართ. ღირს ამის სირცხვილი? თქვით ეს ღიმილით, რადგან თვითირონიის უნარი მნიშვნელოვანი თვისებაა ცრურწმენებისგან თავისუფალი განთავისუფლებული ადამიანისათვის.

შვილიშვილების მოსვლა ოქროს დროა ბებია-ბაბუისთვის. მინდა, საკუთარ შვილებთან უფრო ახლოს ვიყო, მათთან მეტი დრო გავატარო, ყველაზე ნათელი ფერებით ვაჩვენო მათ გარშემო არსებული სამყარო და ბედნიერი ბავშვობა მივცე. თქვენი შვილიშვილების გვერდით, თქვენ თავად გახდებით ბევრად ახალგაზრდა.

ეს ყველაფერი მართალია, მაგრამ ერთი გაფრთხილებით. თქვენ არ უნდა "მიუძღვნათ" თქვენი ცხოვრება შვილიშვილებს. თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ მიხედოთ თქვენს პატარას და ითამაშოთ მასთან ერთად, მაგრამ ამავე დროს არ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი სურვილები და მისწრაფებები. ბედნიერი ოჯახი არის ოჯახი, რომელშიც გეხმარებათ თქვენი მისწრაფებების რეალიზებაში.

და ბოლოს, პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბებიები და ბაბუები, რომლებიც დროდადრო ეხმარებიან შვილებს შვილიშვილების მოვლაში, მაგრამ ამავე დროს დაკავებულნი არიან საკუთარი განვითარებით, საბოლოოდ უფრო მეტ მადლიერებას იღებენ, ვიდრე ისინი, ვინც შვილიშვილებს უთმობენ საკუთარ თავს და მთელ დროს.

6. გაიმეორეთ რაც ისწავლეთ

60 წლისთვის უკვე დაგროვილი გაქვთ საკმარისი გამოცდილება და ცოდნა, რომ ჩვეული სამუშაო „ავტომატურად“ შეასრულოთ. მაგრამ აქ სიამაყის დიდი მიზეზი არ არის. ფაქტია, რომ ტვინში ნერვული კავშირები თავისთავად არ აღდგება – ტვინს მუდმივი სტიმულაცია სჭირდება და ამისთვის რაც შეიძლება ხშირად ახალი ამოცანების დაყენება გჭირდებათ.

ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია. თუ მიჩვეული ხართ ავტომობილის მართვას ან სამსახურში წასვლას გარკვეულ მარშრუტზე, შეცვალეთ იგი და მიეცით საშუალება თქვენს ტვინს იპოვნოს ახალი ოპტიმალური გზა. თუ მთელი ცხოვრება ბრასით ცურავ, ისწავლე ცურვის ახალი სტილი.

ფაქტობრივად, არც ისე მნიშვნელოვანია, კონკრეტულად რით აწყობთ თქვენს ტვინს, მნიშვნელოვანია, რომ მის წინაშე ახალი ამოცანები დადგეს, რომლებსაც ის წარმატებით გაუმკლავდება. ამ მხრივ, ისწავლეთ რაღაც ახალი, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. დაიმახსოვრე, 60 წლის შემდეგ ტვინის აქტიური შენარჩუნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკურად.

7. ინერვიულეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

60 წლისთვის დროა შეწყვიტოთ ყურადღების მიქცევა, რასაც ზურგს უკან ამბობენ. უკვე საკმარისად იცხოვრე იმისთვის, რომ მიხვდე, რომ მთელი ეს ჭორაობა და ჭორაობა მხოლოდ მათზე მოქმედებს, ვინც მათ ყურადღებას აქცევს. თქვენ უკვე ჩამოაყალიბეთ სამყაროს საკუთარი ხედვა, საკუთარი შეხედულებები მოდაზე და ჰობიზე და, შესაბამისად, ფიქრი ზურგს უკან ჩურჩულით, და მით უმეტეს, რომ თქვენი საქციელი დაგმობილი იქნება, სულ მცირე სისულელეა.

სამოცი წლის შემდეგ დგება განსაკუთრებული დრო - ემანსიპაციის დრო, როდესაც შენთვის სრულიად უმნიშვნელო უნდა გახდეს ხალხის ნათქვამი. მინი ქვედაკაბის ჩაცმა გინდა? გინდა ღამის კლუბში წასვლა და ახალგაზრდობაში ისეთი სიამოვნება გქონდეს? ან იქნებ ჯერ კიდევ გრცხვენიათ ვინმეს შეახსენოთ ეს დაპირება ან დაუბრუნებელი ფული? მიეცით საკუთარ თავს ყველაფერი, რაც ნამდვილად გსურთ და ღიად ისაუბრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გაწუხებთ! მერწმუნეთ, ამის გაგება ცხოვრებას ბევრად აადვილებს.

როცა 20 წლის იყავი, მოგეჩვენა, რომ 50 წლის შემდეგ ცხოვრება მთავრდება. მაგრამ აქ სამოცი ხარ და ისევ ახალი, მხიარული და ყველაზე გიჟური იდეებით სავსე ხარ! მაშ, ღირს თუ არა სევდიანი იმ წლების გამო, როცა ახალგაზრდა იყავი? თუნდაც დღეს ცოტა მეტი გქონდეს, თუნდაც სახეზე უკვე გაჩენილიყო ასაკოვანი ნაოჭები, ეს სულაც არ არის ბედზე წუწუნის მიზეზი.

წინ გელოდებათ მრავალი წლის ბედნიერი და წარმოუდგენლად საინტერესო ცხოვრება, რომელიც გაქვთ უფლება მართოთ ისე, როგორც გსურთ. უფრო მეტიც, თუ ამას ჩახედავთ, გაცილებით მაღალი ხარისხის, უფრო შეგნებული და, შესაბამისად, ბედნიერი ცხოვრება გელით! გახდი უფრო თამამი, გამოცდილი, მოდუნებული, გაქვს რაღაც საამაყო და ჯერ კიდევ ბევრი არარეალიზებული იდეა გაქვს წინ. ასე რომ, უთხარით მსოფლიოს: "მე მაინც ვაა!" და თამამად გადადგა წინ, სევდისა და სინანულის გარეშე.

როგორ ფიქრობთ, სამოცი წლის შემდეგ შეუძლებელია თქვენი სულისკვეთების შეხვედრა? სრულიად უშედეგოდ! ახლა თქვენ გახდით უფრო გამოცდილი, მათ შორის საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციაში. არ შეიძლება გაჭირვებულიყავი, როგორც ოდესღაც 16 წლის ასაკში და ამავდროულად, უფრო გაბედული გახდები, რომ შეხვდე ქალს ან შთამბეჭდავ მამაკაცს, რომელიც მოგწონს.

გარდა ამისა, 60 წლის შემდეგ აღარ ეძებ ცხოვრების პარტნიორს, რომელსაც თვალი ბავშვებზე აქვს. თქვენ გახდით თვითკმარი, ზუსტად იცით, როგორი უნდა იყოს თქვენი სულიერი მეგობარი ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ინტიმურ ცხოვრებაში. ეს ყველაფერი საგრძნობლად ამარტივებს ძიებას. და თქვენ არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ ორმოცდაათი წლის ასაკში ყველა საუკეთესო ქალი და მამაკაცი დიდი ხნის წინ "დაიშალა". ბრედ პიტი 55 წლის გახდა და ახლახან ისევ განქორწინდა. აი, გჯეროდეთ და არ დაიდარდოთ, თუ ჯერ კიდევ არ შეგხვედრიათ სულით ახლობელი ადამიანი. სადღაც ისიც გეძებს!

10. უთხარით საკუთარ თავს: "ეს შეუძლებელია!"

ზოგი ადამიანი, რომელმაც სამოცი წლის ასაკს მიაღწია, უარს ამბობს, თვლის, რომ თუ მათ ახალგაზრდობაში ვერ მიაღწიეს რაიმეს, მაშინ 60 წლის ასაკში ამაზე ოცნებას აზრი არ აქვს. დაარღვიე ეს სტერეოტიპი!

შეეცადეთ იფიქროთ შეუძლებელზე. ყველა წარმატებულმა ადამიანმა მიაღწია თავის მიზანს ზუსტად იმიტომ, რომ მათ წარმატებაში ეჭვი არ ეპარებოდათ, რაც არ უნდა წარმოუდგენელი ჩანდეს მათთვის დასახული მიზანი. მაშ, რატომ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი სურვილების ასრულების?

შეუპოვრობა და შრომისმოყვარეობა გეხმარებათ მიაღწიოთ ნებისმიერ სიმაღლეს, განურჩევლად ასაკისა და პოზიციისა. თუ ახალგაზრდობაში არ გქონდა ამ ნაბიჯის გადადგმის გადაწყვეტილება, გადადგი ახლავე! საბოლოო ჯამში, თქვენ აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ დასაკარგი და ბევრი მოსაპოვებელი!

ვლადიმერ იაკოვლევმა დაწერა წიგნი "ბედნიერების ხანა", სადაც მან ისაუბრა ხანდაზმულებზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ უკეთესად ორმოცდაათი წლის შემდეგ, ვიდრე ადრე. ვლადიმერ იაკოვლევთან ინტერვიუს შეგიძლიათ ნახოთ ამ ვიდეოში.

www.ja-zdorov.ru/

პოსტის ნახვები: 23,458

ქსიუშა პეტროვა

"გადარჩენის ასაკი" და ქვის პენისი

ბუნებრივია, სექსი 70 წლის ასაკში არ არის იგივე, რაც 20 წლის ასაკში, უპირველეს ყოვლისა, იმის გამო, რომ ორგანიზმში ნორმალური ასაკობრივი ცვლილებები ხდება. 45-55 წლის ასაკში ქალები გადიან მენოპაუზას: რამდენიმე წლის განმავლობაში საკვერცხეები წყვეტენ კვერცხუჯრედების გამომუშავებას და ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რასაც ხშირად თან ახლავს უსიამოვნო სიმპტომები, მაგალითად, „ცხელი ციმციმები“ (როდესაც უეცრად ცხელდება და სახე იწყებს „დაწვას“), განწყობის ცვალებადობა, სისუსტე, კანის ტექსტურის ცვლილება, სხეულის პროპორციები, შესამჩნევი ნაოჭების გაჩენა. ბევრი ქალი აღნიშნავს ლიბიდოს დაქვეითებას, საშოს სიმშრალეს და დისკომფორტს შეღწევისას - ესტროგენის რაოდენობის შემცირების გამო მთელ სხეულში, ვაგინალური კედლები თხელი და მგრძნობიარე ხდება და ნაკლები ლუბრიკანტი გამოიყოფა. ყველა ქალი არ გრძნობს მენოპაუზის უარყოფით გავლენას, მაგრამ ბევრი აღნიშნავს დეპრესიას, შფოთვას და ემოციურ არასტაბილურობას, ისევე როგორც PMS-ის დროს (წარმოიდგინეთ, PMS გრძელდება რამდენიმე წელი!).

50 წლისთვის ქრება მნიშვნელოვანი სტრესული ფაქტორი, დაუგეგმავი ორსულობის შიში, მაგრამ რჩება ორგაზმის უნარი.

მაგრამ არის კარგი ამბავი: მიუხედავად ყველა სირთულისა, რომელიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ ცვლილებებთან, ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს, რომ მენოპაუზის შემდეგ მათი სქესობრივი ცხოვრება უკეთესი გახდა, რადგან 50 წლის ასაკში მნიშვნელოვანი სტრესის ფაქტორი - დაუგეგმავი ორსულობის შიში - ქრება და რჩება ორგაზმის მიღების შესაძლებლობა. მენოპაუზის მრავალი უსიამოვნო სიმპტომის შემსუბუქება შესაძლებელია - მათ შორის სექსის საშუალებით: ჩვენ უკვე ვიცით, რამდენად სასარგებლოა ორგაზმის დროს წარმოქმნილი ოქსიტოცინი და როგორ მოქმედებს სხეულზე სექსუალური აღგზნება და გამოყოფა.

მამაკაცები ასევე განიცდიან ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს - არა ისეთი მკვეთრი, როგორც ქალების, მაგრამ არანაკლებ ამაღელვებელი. მენოპაუზის ანალოგიით, მამრობითი სქესის სხეულში მიმდინარე პროცესებს ანდროპაუზა ეწოდება - ეს არ არის სრულიად სწორი ტერმინი, რადგან მამაკაცები არ კარგავენ გამრავლების უნარს, მაგრამ განიცდიან ტესტოსტერონის გამომუშავების თანდათანობით შემცირებას. ყოველი მეხუთე მამაკაცი სიცოცხლის განმავლობაში განიცდის ერექციულ დისფუნქციას. ადრე ითვლებოდა, რომ ეს აშლილობა ასოცირდება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან, მაგრამ ახლა ექიმები თვლიან, რომ ეს გამოწვეულია სამედიცინო ან ფსიქოლოგიური ფაქტორებით: ერექციული დისფუნქცია ბევრად უფრო ხშირია შაქრიანი დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა და ნევროლოგიური დაავადებების მქონე მამაკაცებში და ასევე ასოცირდება. ცხოვრების წესით (მაგალითად, ალკოჰოლისა და სიგარეტის ჩვევით) და ფსიქოლოგიური მდგომარეობით - ქალების მსგავსად, ზრდასრულ ასაკში ბევრი მამაკაცი თავს ნაკლებად მიმზიდველად გრძნობს, ხოლო ერექციული დისფუნქცია ეჭვქვეშ აყენებს მათ "მამაკაცურობაში", რაც კოლექტიურ ცნობიერებაში ასოცირდება ქვის პენისთან.

ეკრანზე ჯერ კიდევ თითქმის არ ჩანს სექსის სცენა ან ახლოდან 60 წელს გადაცილებული ადამიანების კოცნა

სურვილის დონეს, აღგზნების უნარს და ორგაზმს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დაავადებები, არამედ წამლებიც, რომლებითაც მკურნალობენ. ეს არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს: ყველაზე გავრცელებული პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია რეგულარულ თერაპევტთან, ფსიქოთერაპევტთან, სექსოლოგთან ან ენდოკრინოლოგთან დაკავშირებით, რომლებიც დაგეხმარებიან ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის არჩევაში. სრულწლოვანებამდე ბევრი უპირატესობაა, რომელიც ვრცელდება სექსზე: 50-60 წლის ასაკში ადამიანები უკეთესად იწყებენ იმის გაგებას, რაც მოსწონთ, უსმენენ და ზრუნავენ საკუთარ სხეულზე, იშორებენ სტერეოტიპებს და არარეალურ მოლოდინებს.

პარტნიორები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ერთად ცხოვრობდნენ, საბოლოოდ წყვეტენ ერთმანეთის მორცხვობას - გარდა ამისა, თუ ზრდასრული ბავშვები უსაფრთხოდ გადავიდნენ საკუთარ სახლში, მშობლებს საბოლოოდ აქვთ პირადი სივრცე და მეტი დრო ერთმანეთისთვის. მარტოხელა ადამიანებს შეუძლიათ სექსუალურად აქტიურიც იყვნენ - მათთვის უფრო რთულია საკუთარი ასაკის პარტნიორებთან შეხვედრა, ვიდრე 20 წლის ახალგაზრდებისთვის, მაგრამ არავის გაუუქმებია მასტურბაცია და სექს-სათამაშოები (განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ვაგინალური ბურთები და სავარჯიშო აპარატები ხელს უწყობს შენარჩუნებას. მენჯის კუნთები კარგ ფორმაშია, ამიტომ ქალები მენოპაუზის შემდეგ მათ ძალიან გამოადგებათ). გამოდის, რომ არ არსებობს ობიექტური ფიზიოლოგიური მიზეზები 45 ან 60 წლის ასაკში სექსის შეწყვეტისთვის - კულტურული დამოკიდებულებები უპირველეს ყოვლისა იმის ბრალია, რომ ბევრი ნებაყოფლობით ტოვებს სექსუალურ აქტივობას ზრდასრულ ასაკში.

პოპ კულტურა და მარადიული ახალგაზრდობა

ინტიმური ურთიერთობები ზრდასრულ ასაკში არის თემა, რომელსაც პოპულარული კულტურა უგულებელყოფს ან დასცინის: სექსუალურად აქტიურ ხანდაზმულებზე საუბრობენ ან „ნაცრისფერი თმების, ნეკნში ეშმაკის“ სულისკვეთებით, თითქოს ისინი უხამსად იქცევიან, ან ირონიულად და შეხებით, თითქოს. ისინი იყვნენ ის, რომ 60 წელს გადაცილებულ ადამიანებს შეუძლიათ შეიყვარონ და განიცადონ სიამოვნება არის რაღაც არაჩვეულებრივი და შთამაგონებელი. „ფიზიკური კონტაქტის, სინაზის, სიმპათიისა და სიყვარულის ბუნებრივი მოთხოვნილება ჩაფლულია ღირსეული ქცევის, ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლებისა და ხანდაზმული ადამიანების განსაკუთრებული სულიერების შესახებ საუბრის მიღმა. ეს არის ეიჯიზმი, ანუ ასაკის მიხედვით ადამიანის ტოტალური დისკრიმინაცია“, - ამბობს სოციოლოგი დიმიტრი როგოზინი.

ხანდაზმული ადამიანები უკვე ნაკლებად არიან წარმოდგენილნი პოპულარულ კულტურაში და მათ შორის რომანტიული და სენსუალური ურთიერთობები იშვიათად არის ნაჩვენები: მიუხედავად იმისა, რომ კინოში სიბერის პოზიტიური ასახვისკენ ოდნავ გადახრილია, მაინც თითქმის არ ჩანს სექსის სცენა ან ხანდაზმული ადამიანების ახლო ხედები. კოცნა ეკრანზე 60. ერთ-ერთი ასეთი გამონაკლისი არის ბერლინის კინოფესტივალის გამარჯვებული ფილმი 45 წელი, რომელშიც შარლოტა რემპლინგი და ტომ კორტნეი თამაშობენ მეუღლეებს, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ თითქმის ნახევარი საუკუნის განმავლობაში. ფილმი ოჯახური კრიზისის შესახებ სხვა ისტორიებისგან განსხვავდება არა მხოლოდ იმით, რომ შეიცავს რეალისტურ სექსის სცენას, არამედ იმითაც, რომ ხანდაზმული წყვილის ინტიმური ურთიერთობა კომედიური კონტექსტის მიღმაა ნაჩვენები. „სასაცილო და უცნაური იყო იმის ყურება, თუ როგორ, ჩვენებისას, მოულოდნელად უხერხული სიჩუმე ჩამოვარდა აუდიტორიაში; საზოგადოება დარწმუნებულია, რომ შარლოტას გმირი, ქეითი, ახლა მის უკან საძინებლის კარს დახურავს და ეპიზოდი იქ დასრულდება. მაგრამ ეს ასე არ არის - ჩვენ ვაგრძელებთ გადაღებას საძინებელში“, - განაცხადა ფილმის რეჟისორმა ენდრიუ ჰეიმ პრემიერის შემდეგ. „ის, რომ ასაკთან ერთად ადამიანები წყვეტენ ერთმანეთის მიმართ სექსუალურ მიზიდულობას, ძალიან სამწუხაროა ჩემთვის, 42 წლის კაცისთვის“.

ჰოლივუდის ფილმების უმეტესობაში სექსი "მათ შორის, ვისაც აინტერესებს..." მხოლოდ ხუმრობით ჩანს: სალაროებში, როგორიცაა "Marigold Hotel". „ეგზოტიკის საუკეთესო“ ყველა სექსის სცენა რჩება კულისებს მიღმა და იმ ფილმებში, სადაც არის სექსის სცენები შუახნის ადამიანებთან, მაყურებლის ყურადღება კონცენტრირებულია კომიკურ სირთულეებზე, როგორიცაა ზურგის კრუნჩხვა არასწორ დროს ან საჭიროებაზე. ვიაგრასთვის სამზარეულოში გაიქცეს. ასევე არის გენდერული დისბალანსი: ხშირია სცენები მოწიფულ მამაკაცებთან და ბევრად უფრო ახალგაზრდა ქალებთან, მაგრამ პირიქით თითქმის არასდროს ხდება. 70 წლის მამაკაცები ხშირად თამაშობენ 50 წლის მამაკაცებს, ქალებთან კი პირიქითაა: თუმცა, თუნდაც მსახიობის ასაკი შეესაბამებოდეს იმას, რაც სცენარში წერია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნამდვილმა ქალებმა თავი აიგივონ. სუპერვარსკვლავები, როგორიცაა შარლოტა რემპლინგი ან მერილ სტრიპი.

„45+“ და რუსი პენსიონერები

არაკეთილსინდისიერი იქნებოდა რუსი პენსიონერების შედარება დასავლელებთან, მათი ცხოვრების დონის განსხვავებების ხსენების გარეშე: 60 წელზე უფროსი რუსების უმეტესობა ცხოვრობს, რბილად რომ ვთქვათ, ცუდად, და მწვავე პრობლემები, როგორიცაა მედიკამენტების ან საკვების ნაკლებობა, აშკარად იწვევს სექსის პრობლემებს. ფონი. ძნელი წარმოსადგენია, რომ 70 წელზე უფროსი რუსი ქალები ისეთივე კმაყოფილი არიან ახალი ვიბრატორით, როგორც სერიალის "" გმირის გმირი - პირველ რიგში იმიტომ, რომ ასეთი ვიბრატორი სამი პენსია ღირს. იგივე შეიძლება ითქვას სექსოლოგთან კონსულტაციებზე, ფსიქოთერაპიაზე და პრეზერვატივის ყიდვაზეც კი - ეს ყველაფერი მეტ-ნაკლებად მდიდარი პენსიონერთა ვიწრო ფენისთვისაა ხელმისაწვდომი. თუმცა, მთავარ პრობლემად რჩება ასაკობრივი დამოკიდებულება და სირცხვილის კულტურა, რომელშიც ხანდაზმული ადამიანები უარყოფენ სექსუალურობას და ზოგადად ფიზიკურობას.

სსრკ-დან ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ რწმენა, რომ ახალგაზრდობაში შეგიძლიათ ცოტა გაერთოთ, შემდეგ კი „შვილები უნდა აღზარდოთ“ და სექსისთვის დრო აღარ გქონდეთ - შვილიშვილების გაჩენის შემდეგ სექსი მთლიანად უნდა გაქრეს. რუსი პენსიონერების გამოკითხვების თანახმად, ცხადი ხდება, რომ ადამიანები 45-55 წლის ასაკში ნებაყოფლობით უარს ამბობენ ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობაზე, სერიოზული მიზეზების გარეშე - უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს ჩვეულებრივად არის. უფროს თაობაში ბევრი მარტოხელა ადამიანია, განსაკუთრებით ქალები - ეს გამოწვეულია სიცოცხლის ხანგრძლივობის სხვაობით და იმით, რომ ახალი ურთიერთობის დაწყებას „სიცოცხლის ბოლოს“ (თუმცა „მზის ჩასვლას“ შეიძლება 20 ან 30 წელი დასჭირდეს). უჩვეულო და საშინელი.

„შესაძლებელია თუ არა 45+ წლის ასაკში ისე ხალისიანად იცხოვრო, როგორც ახალგაზრდობაში? დღეს ქალს შეუძლია ესეც კი!” ურთიერთობები, შეყვარება და სექსი ახალგაზრდებისთვისაა, გამხდარი და ჯანმრთელი, ამიტომ სექსუალურობისა და ეროტიზმის ნებისმიერი გამოვლინება უფროს ასაკში (და რუსეთში სექსის „უძველესი ასაკი“ 45-60 წელია) გარშემორტყმულია აურათი. სირცხვილის. მიუხედავად ამისა, 60 წელს გადაცილებულ რუსებს აქვთ სექსი - და, როგორც RANEPA-ს სოციოლოგებმა გაარკვიეს, ისინი მზად არიან ამაზე ისაუბრონ. კვლევის ხელმძღვანელი დიმიტრი როგოზინი აღნიშნავს, რომ ქალები ურთიერთობებსა და ინტიმურ ურთიერთობაზე ბევრად უფრო ნებით და მშვიდად საუბრობენ: როგორც ჩანს, ეს გამოწვეულია იმით, რომ ყველა რომანტიკულ თემას ასახელებენ, როგორც „ქალურს“, ხოლო მამაკაცებისთვის ეს არის „უპატიოსნო“. ასეთი საკითხების განხილვა, ამიტომ სექსზე საუბრის ენა ისაა, რომ ისინი ბიჭების ტრაბახის დონეზეა განვითარებული. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არა მხოლოდ გლამურული, მოხდენილი მოხუცები მოსწონთ ბადი ვინკლი- ყველაზე ჩვეულებრივ მოხუცებსაც კი აქვთ ინტიმური ცხოვრება, მათ, ვისაც ცხოვრებაში არასოდეს მიუწვდება ხელი ინტერნეტში, ცხოვრობს პატარა ქალაქში, უყურებს თოქ-შოუებს პირველ არხზე და განასახიერებს სხვა სტერეოტიპებს სიბერის შესახებ რუსეთში.

Lifehacks და უსაფრთხოება

თუ მოძებნით „სექსი და ხანდაზმული ადამიანები“, თქვენ მიიღებთ პორნოს ბმულებს. ინგლისურენოვან ძიებაში პორნოც ჩნდება, მაგრამ სიტუაცია ზოგადად უკეთესია: კითხვაზე „სექსის მოხუცები“ ჩნდება ბმულები ხანდაზმულთა ცხოვრების სტილის პუბლიკაციებზე რჩევებით, უსაფრთხოების წესებით, გაცნობის ფორუმებითა და პირადი ისტორიებით. დასავლელი ექიმები და სექსუალობის მკვლევარები დარწმუნებულნი არიან, რომ ხანდაზმული ადამიანების ინტიმურ ცხოვრებაში არაფერია არანორმალური, მაგრამ ისინი ხაზს უსვამენ სექსუალური განათლების საჭიროებას: ყველამ არ იცის, რომ მენოპაუზის შემდეგ საჭიროა პრეზერვატივიც - ორსულობა ნამდვილად არ მოხდება, მაგრამ შეგიძლიათ. ადვილად აითვისებს ინფექციას.

ჩვენ ერთხელ დავწერეთ, რომ ერექციის პენისი არ არის აუცილებელი სექსისთვის - იგივე იდეას უჭერენ მხარს სპეციალისტები, რომლებიც სექსუალურად აქტიურ პენსიონერებს ურჩევენ. მოწიფული ასაკი არის დრო, რომ გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ინტიმურ ურთიერთობაზე პრინციპში და გააფართოვოთ თქვენი სექსუალური პრაქტიკა: სხეულის ცვლილებები და ზოგიერთი დაავადება ყოველთვის არ იძლევა სქესობრივი კავშირის შესაძლებლობას ისე, როგორც ახალგაზრდობაში, მაგრამ ისინი ააქტიურებენ წარმოსახვას და გაიძულებთ სცადოთ ახალი რამ. მასაჟი, ორალური სექსი, გრძელი წინათამაში, ჩახუტება და შეხება - ეს და მრავალი სხვა სექსუალური პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ყველაზე ასაკოვანი წყვილებისთვისაც კი.

იგი ასევე აღიარებულია მოხუცთა თავშესაფრის მაცხოვრებლებისთვის - პროგრესულ დაწესებულებებში ხანდაზმულებს ეძლევათ შესაძლებლობა ჰქონდეთ კონფიდენციალურობა და ეძლევათ უფასო პრეზერვატივი, ხოლო დამკვიდრებულ წყვილებს შეუძლიათ ერთად იცხოვრონ. ეს არ არის გარყვნილების მოწოდება, არამედ პატივისცემა: მოხუცებს ხშირად ისე ექცევიან, როგორც უმწეო ბავშვებს, თუნდაც ყველაფერი რიგზე იყოს მათი ინტელექტით და ართმევენ დამოუკიდებლობის ბოლო ნამსხვრევებს.

თუ 80 წლის ასაკში სექსის იდეა ჯერ კიდევ სასაცილოდ გეჩვენებათ, გახსოვთ, რომ პუშკინის დროს 25 წლის ქალი პატივცემულ ქალბატონად ითვლებოდა, ხოლო 50 წლის ქალი ძველ კრონად, მაგრამ მას შემდეგ სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა და სიბერის შესახებ წარმოდგენები ძალიან შეიცვალა. თუ თანამედროვე რუსი პენსიონერები, პირველ რიგში, საბჭოთა ხალხია, რომლებიც არ არიან მიჩვეული სექსზე ლაპარაკს, მაშინ დასავლეთში 80 წლის მოხუცები არიან ისეთები, რომლებიც ტრიალებდნენ ვუდსტოკში, ცხოვრობდნენ ჰიპურ კომუნებში, მონაწილეობდნენ სტოუნვოლის არეულობაში, 1968 წლის მაისის დემონსტრაციებში. და პირველი გეი-აღლუმები - ან სულაც მოჰყვა ამ მოვლენებს ახალ ამბებში. მათ, ვინც ახალგაზრდობაში სექსუალურად აქტიური იყო, არ სურთ გაჩერება ვიღაცის ცრურწმენების გამო - ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ველოდოთ კიდევ უფრო მეტს ამჟამინდელი ემანსიპაციისა და სექსუალური განათლებისგან.

ფოტოები:ქალთა მიწა, პიტერ რომელ პროდაქშენი, ფაბულა

60 წლის ასაკში ერექცია მაინც შეიძლება იყოს სტაბილური, როგორც ახალგაზრდებში, მიუხედავად საპირისპირო განცხადებებისა. მაგრამ ეს იმ პირობით, რომ მამაკაცს არ აქვს ქრონიკული დაავადებები, წარმართავს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, იკვებება ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტაზე და არ სვამს ალკოჰოლურ სასმელებს.

ობიექტურად, ეს მდგომარეობა იშვიათია. ამიტომ ზრდასრულ ასაკში ერექციის ხარისხი უარესდება, შეინიშნება პოტენციის დაქვეითება, ნაადრევი ეაკულაცია და ერექციული დისფუნქციის სხვა სიმპტომები.

ექიმები აღნიშნავენ, რომ მამაკაცის ძალის გაუარესება 61 წლის შემდეგ ნორმალურია, რადგან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები თავს იგრძნობს. თუმცა, თუ სექსუალური ლტოლვა იკლებს, ინტიმური ურთიერთობისადმი ინტერესი ქრება, ფრთხილად უნდა იყოთ.

მაშ, რატომ განიცდიან მამაკაცებს 60 წლის შემდეგ სექსუალური აშლილობა, რა მიზეზები იწვევს მათ? რა გზები დაეხმარება მაღალი ხარისხის და რეგულარული სექსის დაბრუნებას წარუმატებლობის გარეშე?

სიბერე და პოტენცია

ჰორმონი ტესტოსტერონი არის ნივთიერება, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს სექსუალურ ფუნქციაზე. მისი დეფიციტით ვითარდება ერექციული დისფუნქცია ყველა შესაბამისი სიმპტომით და შესაძლოა განვითარდეს შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიები.

ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით, ხდება ჰორმონის გამომუშავების დაქვეითება, ამიტომ 62 წლის ასაკში დონე შეიძლება იყოს უკიდურესად დაბალი, რაც პათოლოგიური უკმარისობის ფაქტორია. ნივთიერების კონცენტრაციაზე გავლენას ახდენს მამაკაცის ცხოვრების წესი.

თუ მამაკაცი მთელი ცხოვრება ბოროტად იყენებს ალკოჰოლურ სასმელებს, ეწევა და მისი პროფესიული საქმიანობა გულისხმობს ერთ ადგილზე ყოფნას (მჯდომარე სამუშაოს), მაშინ დიდი ალბათობით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ 60 წლის შემდეგ პოტენციაზე პრობლემები გარდაუვალია.

არსებობს მიზეზები, რომლებიც იწვევს პენისის ცუდად ერექციას აგზნების დროს:

• ჭარბი წონა, სიმსუქნე. ისინი იწვევს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და ჰორმონალურ დისბალანსს.
• შარდსასქესო სისტემის დაავადებები - ურეთრიტი, ცისტიტი, პროსტატის ადენომა, თირკმლის ფუნქციის დარღვევა.
• გრძელვადიანი მკურნალობა ძლიერი მედიკამენტებით, როგორიცაა ტრანკვილიზატორები, სედატიური საშუალებები, ანაბოლური სტეროიდები, ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალებები.
• ფსიქოლოგიური მიზეზები: ქრონიკული სტრესი, დაღლილობა, წარუმატებლობის მოლოდინი, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა.
• ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობის დარღვევა, ორგანიზმში ნერვული იმპულსების გამტარობის დაქვეითება.
• სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზული ცვლილებები, ენდოკრინული დარღვევები, ქრონიკული მაღალი შაქარი.

სახიფათო ინდუსტრიებში მუშაობა, რადიაციის ზემოქმედება, ქიმიოთერაპია და ცუდი გარემო პირობები შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია.

დაბალანსებული დიეტა 60 წლის ასაკში

ადამიანის ორგანიზმი იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას თავისი სასიცოცხლო ფუნქციებისთვის იმ საკვებიდან, რომელსაც ადამიანი მოიხმარს. სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობა გავლენას ახდენს სხეულის მთლიან ფუნქციონირებაზე, მათ შორის ერექციულ ფუნქციაზე.

თუ რაციონალურად და დაბალანსებულად იკვებებით, მოიხმართ საკმარისი რაოდენობით ცილებს, თუთიას, მაგნიუმს, სელენს და სხვა მინერალებს, მაშინ სავსებით შესაძლებელია სიბერეში იმპოტენციის თავიდან აცილება.

მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა მაგნიუმითა და ცილებით გამდიდრებული პროდუქტები. მათ შორისაა ნებისმიერი ზღვის პროდუქტები, ცხიმოვანი ჯიშები ზღვის თევზი და მჭლე წითელი ხორცი. თხილის პროდუქტებში ბევრი მაგნიუმია. განსაკუთრებული ადგილი უკავია ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს პროტეინს და ფოსფორს.

ერექციის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი კვების კრიტერიუმები:

1. დიეტა ისეა შექმნილი, რომ 40% ცილები, 20% ცხიმები, 40% რთული ნახშირწყლები.
2. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მოგიწევთ შეზღუდოთ თქვენი კალორიების მიღება, უარი თქვათ ცომეულზე და საკონდიტრო ნაწარმზე და გამორიცხოთ სწრაფად ათვისებადი ნახშირწყლები.
3. ფრაქციული კვება. აღნიშნულია, რომ საკვების მიღება 5-დან 7-ჯერ დღეში ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, არ იტვირთება ნაწლავები და მამაკაცი არ იგრძნობს შიმშილს.
4. მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, ამჯობინეთ ადუღება და ორთქლზე მოხარშვა.

ტრანს ცხიმები არის სპეციალური ქიმიკატები, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსის დარღვევა. თუ ახალგაზრდა ასაკში ტესტოსტერონის ბუნებრივი წარმოება აღდგება, მაშინ 63 წლის ასაკში ეს არ მოხდება.

პოტენციის გაძლიერება წამლებით

64-65 წლის ასაკში პოტენციის გაზრდა შესაძლებელია ერექციის მდგომარეობის მისაღწევად მიმართული მედიკამენტებით. თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები, მაშინ იდეალურია ინჰიბიტორების გამოყენება, როგორიცაა ვიაგრა, ლევიტრა და ა.შ.

ვიაგრა არის. თუმცა, იგი გამოიყენება უკიდურესი სიფრთხილით 66 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, ვინაიდან პრეპარატმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე და გამოიწვიოს არტერიული წნევის ლაბილობა.

ამიტომ ექიმმა უნდა დანიშნოს სინთეზური მედიკამენტები. ყველა ჩვენების და უკუჩვენების, მამაკაცის თანმხლები დაავადებების გათვალისწინებით, ექიმი იპოვის ოპტიმალურ საშუალებებს, რათა დაეხმაროს ერექციის მიღწევას და არ გამოიწვიოს გვერდითი რეაქციები.

განვიხილოთ ეფექტური მედიკამენტები, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია 65 წლის შემდეგ:

• ტრიბესტანი შეიცავს მცენარეულ კომპონენტებს და ინიშნება მაშინ, როდესაც პენისს აქვს ცუდი ერექცია და დაქვეითებული ლიბიდო.
• ვერონას კაფსულები არის დიეტური დანამატი, რომელიც მიზნად ისახავს მამაკაცის ძალების აღდგენას. ისინი ეფექტურად ებრძვიან დუნე ერექციას და ნაადრევ ეაკულაციას.
• Priligy არის სეროტონინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორი, რომელიც ხელს უწყობს ინტიმური ურთიერთობის გახანგრძლივებას. აძლიერებს სქესობრივი კავშირის შეგრძნებებს, ხსნის ნებისმიერი წარმოშობის იმპოტენციას.
• იმპაზა 67 წლის მამაკაცებში პრობლემებს მოაგვარებს. ჰომეოპათიური მედიცინა აღადგენს ერექციის ფიზიოლოგიურ პროცესს, ხოლო ტესტოსტერონის კონცენტრაციის ნორმალიზებას.

ზოგადად, ჩამოთვლილი პრეპარატები მოქმედებს გრძელვადიან შედეგებზე, რაც ხელს უწყობს ერექციის სტაბილიზაციას დიდი ხნის განმავლობაში.

დოზა და გამოყენების სიხშირე განისაზღვრება ინდივიდუალურად ექიმის ან ოფიციალური ინსტრუქციის მიხედვით.

ნაყენები პოტენციისთვის

68 წლის ასაკში სექსუალური ფუნქციის დაქვეითებასთან დაკავშირებული პრობლემები ადვილად გვარდება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების საშუალებით. ჟენშენი, განსაკუთრებით მცენარის ფესვი, ხელს უწყობს სტაბილური ერექციის აღდგენას.

ის ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, ხელს უშლის შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიების განვითარებას და ახასიათებს მასტიმულირებელი ეფექტი. ნაყენის მომზადებას დიდი დრო არ დასჭირდება.

აიღეთ პატარა ფესვი (დაახლოებით 20 გრამი), დაჭერით, დაასხით არაყი. მოათავსეთ ბნელ კონტეინერში და დაახურეთ თავსახური, გააჩერეთ 21 დღე, დროდადრო შეანჯღრიეთ. გაფილტრეთ, მიიღეთ 10-15 წვეთი 2-3-ჯერ დღეში.

ხელნაკეთი ნაყენი ლეიზის საფუძველზე:

1. დაქუცმაცებულ კომპონენტს დაასხით ორი სუფრის კოვზი სპირტი 400 მლ მოცულობით.
2. გააჩერეთ 2 კვირა, დროდადრო შეანჯღრიეთ.
3. მიიღეთ 20 წვეთი 2-ჯერ დღეში.
4. უწყვეტი კურსი 14 დღე, შემდეგ 1 კვირა შესვენება, გაიმეორეთ.

ეს სტატია არის იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა 60 წლის შემდეგ მამაკაცისთვის. ყველა კაცმა უნდა იცოდეს ყველაფერი მისი ჯანმრთელობის შესახებ, რა ფიზიკური აქტივობაა მისაღები, რა ტესტირების სტანდარტები არსებობს. ჩვენ ასევე ვისაუბრებთ ისეთ საინტერესო თემაზე, როგორიცაა პოტენცია. საიდუმლო არ არის, რომ მამაკაცი თავს ჯანმრთელად თვლის, სანამ ინტიმური ცხოვრება აქვს.

მამაკაცი 60+

60 წელს გადაცილებული მამაკაცი უკვე ძლიერი, დამოუკიდებელი, გამოცდილი, ბრძენი და რაც მთავარია ყველაფერში სანდო პარტნიორია. კაცმა ზუსტად ამ ასაკში იცის, ვინ უყვარს, რა შეუძლია და როგორ გადაჭრას პრობლემები.

მაგრამ ახლა მამაკაცის ჯანმრთელობა პრიორიტეტული ხდება, რადგან მან შვილები გაზარდა, ცოლს ჩააცვა, ფეხსაცმელი ჩაიცვა, კურორტებზე წაიყვანა და ახლა მხოლოდ საკუთარ თავს უნდა მიხედოს. და ისე, რომ კაცის ცხოვრება ნამდვილად იყოს სიხარული, დავიწყოთ ხანდაზმული მამაკაცის სხეულის შესწავლა.

ტესტები, სისხლის სტანდარტები და სხვა დახვეწილობა

იმისათვის, რომ იცხოვრონ და ისიამოვნონ ცხოვრებით, 60 წლის შემდეგ მამაკაცები ვალდებულნი არიან იზრუნონ ჯანმრთელობაზე, იკვებონ სწორად და შეასრულონ მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ვარჯიშები. ქვემოთ განვიხილავთ ტესტების ძირითად ნორმებს, რომლებიც განსაზღვრავენ სისხლში ამა თუ იმ მიკროელემენტის შემცველობას.

ყოველივე ამის შემდეგ, საიდუმლო არ არის, რომ სხეულის სწორი ფუნქციონირება დამოკიდებულია ჰორმონების და მიკროელემენტების დაბალანსებულ არსებობაზე. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ვიტამინების მიღება, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ საჭირო რაოდენობით. დავიწყოთ ანალიზებში არსებული ნორმებით.

1. ნორმალური სისხლში შაქარი

საიდუმლო არ არის, რომ სისხლში გლუკოზა ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია. ყოველივე ამის შემდეგ, ნორმიდან ნებისმიერი გადახრები დაავადების ნიშნებია.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სისხლში შაქრის გაზომვა უნდა მოხდეს ცარიელ კუჭზე. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მამაკაცის შაქრის დონე შეიძლება გაიზარდოს 60 წლის შემდეგ.

სისხლში შაქრის ნორმალური დონე 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცისთვის არის 4,6-დან 6,4 მმოლ/ლ-მდე.

სისხლში გლუკოზის ნორმიდან გადახრები იწვევს შედეგებს და სხვადასხვა ანთებითი პროცესების განვითარებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტის განვითარება, გამოიწვიოს ღვიძლის ცხიმიანობა, მეტაბოლიზმის მომატება, რაც იწვევს გულის, თირკმელების, ღვიძლის, კუჭის და ა.შ.

2. ქოლესტერინი სისხლში და მისი ნორმა

ჩვენი სხეულის ძალიან აუცილებელი და ამავე დროს საშიში კომპონენტი. ბოლოს და ბოლოს, ეგრეთ წოდებული „ცხიმოვანი ალკოჰოლის“ გარეშე, ჩვენ ვერ გამოვიმუშავებთ D ვიტამინს, არ იმუშავებს საჭმლის მონელება, არ მოხდება სასქესო ჰორმონების სინთეზი და რეპროდუქციული ფუნქცია 90%-ით შემცირდება.

სისხლში ქოლესტერინის დონე 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში.

3. ნორმალური ROE და ESR სისხლში

ROE არის არასპეციფიკური ანალიზი, რომელიც მოიცავს გადახრებს თუნდაც აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანში. ამავდროულად, ამ ტიპის ანალიზი ხელს უწყობს სხვადასხვა ინფექციური ანთებების, ასევე კიბოს ან აუტოიმუნური დაავადებების იდენტიფიცირებას.

მარტივი სიტყვებით, ROE არის ერითროციტების დალექვის რეაქცია. ექიმებს შორის ამ ანალიზს უწოდებენ ESR - ერითროციტების დალექვის სიჩქარე. ამრიგად, ESR და ROE არის იგივე ტესტები სხვადასხვა სახელწოდებით.

რაც შეეხება ნორმას მაჩვენებლების მხრივ, ის ასეთია - 2-14 მმ/სთ. როგორც ავტორიტეტული ინსტიტუტებისა და სამედიცინო დაწესებულებების უცხოელი ექსპერტები აღნიშნავენ, ნორმად ითვლება 20 მმ/სთ-მდე მაჩვენებლები.

და მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არის ROE მაჩვენებელი, რომელიც არ არის განსაკუთრებით მგრძნობიარე რაიმე ცვლილების მიმართ მთელი ცხოვრების განმავლობაში და პრაქტიკულად არ არის დამოკიდებული ასაკზე. თუ გადახრები მოხდა, ეს მიუთითებს ანთებითი პროცესის ან დაავადების არსებობაზე.

4. ჰემოგლობინი ნორმალურია მამაკაცისთვის

ჰემოგლობინი არის მთავარი გადამტანი, რომელიც აჯერებს ჩვენს სისხლს ჟანგბადით და როგორც ევოლუციამ აჩვენა, ჟანგბადის გარეშე სიცოცხლე არ არსებობს.

ამ ყველაფრიდან უნდა იცოდეთ, რომ 60 წელს გადაცილებულ მამაკაცში ჰემოგლობინის ნორმა ჩერდება 120 - 150 გ/ლ.

5. კრეატინინი

კრეატინინი არის საბოლოო პროდუქტი, რომელიც თირკმელებში შედის სისხლის მეშვეობით. ეს არის ერთგვარი ენერგიის "გენერატორი" კუნთებისთვის. მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ეს მაჩვენებელი სტატიკურია ადამიანისთვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ნორმიდან გადახრები შეინიშნება ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობასთან, ცუდ კვებასთან დაკავშირებულ ადამიანებში, ხანდაზმულებში და ვეგეტარიანელებშიც კი.

Მნიშვნელოვანი! კრეატინინის ტესტები რთულია, ანუ იღებენ სისხლს და შარდს. და შედეგების საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ სავარაუდო სიტუაცია ადამიანის სხეულში.

კრეატინინის ნორმები მამაკაცებისთვის:

• ზოგადი ნორმაა 61-დან 114 მკმოლ/ლ-მდე.
• კრეატინინის კლირენსი 60 წლის მამაკაცებში მერყეობს 82-დან 118 მკმოლ/ლ-მდე.

ჩვენ ასევე ვჩქარობთ აღვნიშნოთ, რომ რაც უფრო დაბალია თქვენი კუნთების ტონუსი, მით უფრო დაბალია კრეატინი თქვენს სისხლში. ამის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია ფიზიკური აქტივობის პოვნა.

6. შარდოვანა მამაკაცებში

შარდოვანა არის საბოლოო ნივთიერება, რომელიც მიიღება ცილის გადამუშავების შედეგად. ვინაიდან ცილის მეტაბოლიზმი დიდ გავლენას ახდენს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე, სისხლში შარდოვანას არსებობას გარკვეული როლი აქვს.

ამრიგად, თუ თქვენ იღებთ სისხლის ანალიზს და შარდოვანა გამოვლინდა 2,9 მმოლ/ლ-დან 7,5 მმოლ/ლ-მდე სისხლში, მაშინ ეს ნორმად ითვლება და არ უნდა ინერვიულოთ ორგანიზმთან დაკავშირებული პრობლემების გამო. თუ გამოვლენილია გარკვეული ჭარბი რაოდენობა, მაშინ ღირს ყოვლისმომცველი გამოკვლევის ჩატარება, რათა გამოვლინდეს მიზეზი და, შედეგად, განკურნოს დაავადება.

7. PSA

სამწუხაროდ, ჩვენს დროში პროსტატის კიბოსგან ხანდაზმული მამაკაცების სიკვდილიანობა ძალიან მაღალია. ამასთან დაკავშირებით, ყველა მამაკაცს რეკომენდებულია PSA (პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენის) დონის ფრთხილად მონიტორინგი. ეს ტესტი საუკეთესოა პროსტატიტის ან სხვა ავთვისებიანი სიმსივნის გამოსავლენად.

ამგვარად, იმისთვის, რომ თვალყური ადევნოთ და გაიგოთ, რომ თქვენ არ უვითარდებათ პროსტატიტი, ინფექცია ან დაავადება პროსტატის ჯირკვალში, თქვენს ტესტებში უნდა იყოს ნაჩვენები PSA ნორმა 4,5 ნგ/მლ.

8. არტერიული წნევა და პულსი

ისეთი ინდიკატორები, როგორიცაა არტერიული წნევა და პულსი, ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის სიცოცხლისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასაკთან ერთად წნევა ცვლის ნორმას, როგორც ზედა, ისე ქვედა დონეზე. აღსანიშნავია, რომ ხანდაზმულთა 78%-ს არტერიული წნევა არ აწუხებს.

თუ დაბალი ან მაღალი წნევა გამოჩნდება, მაშინ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს შეიძლება წარმოიშვას სხეულზე ძლიერი ფიზიკური და ემოციური სტრესის გამო ან, პირიქით, მაცდური ცხოვრების წესის გამო. არტერიული წნევის სტანდარტებიდან გადახრებზე გავლენას ახდენს აგრეთვე სხვადასხვა დაავადების არსებობა, ვიტამინების, მიკროელემენტების ნაკლებობა და სხვა.

აღსანიშნავია, რომ თავის ტკივილი, შემაძრწუნებელი, თავბრუსხვევა არასტაბილური არტერიული წნევის ნიშანია, ხოლო აჩქარებული პულსი მიუთითებს გულის ფუნქციონირების დარღვევაზე.

60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცში ნორმალური არტერიული წნევა ფიქსირდება 142/85-ზე.

რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როცა წნევა შეესაბამება ნორმას ჯანმრთელი ახალგაზრდისთვის და ფიქსირდება 120/80-ზე.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ წნევის და პულსის მაჩვენებლები ასევე ინდივიდუალურია და შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გადახრები. თუ არაფერი გაწუხებთ, თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ნორმალური ცხოვრებით და თქვენი წნევა არის, მაგალითად, 130/83 - ეს არ მიუთითებს დაავადებაზე ან პათოლოგიაზე.

პულსი ნორმად ითვლება წუთში 65 დარტყმით.

მაგრამ ისევ და ისევ, ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია და ამიტომ ეს ფაქტიც გასათვალისწინებელია.

9. თვალის წნევა და მისი ნორმა

მოგეხსენებათ, თვალის წნევა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მხედველობის ფუნქციონირებაში. ექიმები ერთხმად ამბობენ, რომ 10-დან 23 მმ-მდე წნევა ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ მხედველობის ყველა ფუნქცია და თვისება.

ამ ინდიკატორის მცირე ცვლილებები დიდად არ მოქმედებს თვალის ფუნქციონირებაზე და შეიძლება გამოჩნდეს დილით გაღვიძების შემდეგ და საღამოს მძიმე დღის შემდეგ. მაგრამ ეს ყველაფერი ნორმალურ ფარგლებშია და პანიკა არ არის საჭირო.

რაც შეეხება მამაკაცებს, თვალის წნევის პარამეტრები თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია. ციფრული ინდიკატორები, სავარაუდოდ, შექმნილია როგორც საკონსულტაციო ინდიკატორები კონკრეტული გადახრის განვითარებისთვის.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ პარამეტრები არ იწყებენ ცვლილებას და მერყეობენ ორმოცი წლის შემდეგ. ამასთან დაკავშირებით, იმისათვის, რომ მამაკაცმა არ ინერვიულოს მხედველობაზე და შეინარჩუნოს იგი კარგ მდგომარეობაში, ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ოფთალმოლოგთან რეგულარული ვიზიტი.

10. შარდის შეუკავებლობა

შარდის შეუკავებლობა არის ფიზიოლოგიური დაავადება, რომელიც ქირურგიული ჩარევის ან ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების გამო ვლინდება კუნთების ნორმალური ფუნქციის არარსებობის გამო.

ეს დაავადება ხშირად გვხვდება მამაკაცებში, რომლებსაც აქვთ ადენომი ან ჩაუტარდათ ადენომასთან დაკავშირებული ოპერაცია. ასევე, უნებლიე შარდვა მიუთითებს ნერვულ დაავადებებზე და ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებაზეც კი.

ინსულტი და დამბლა ასევე შეიძლება იყოს ასეთი უკონტროლო უხერხულობის საერთო მიზეზები.

შაქრიანი დიაბეტი

სამწუხაროდ, სხვადასხვა ჰორმონალური დისბალანსი, ვიტამინების ნაკლებობა, დაავადებები, ინფექციები, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი 60 წელს გადაცილებულ მამაკაცში.

თუ ყველაფერს უფრო დეტალურად შევხედავთ, მაშინ ეს არის ზუსტად მენოპაუზის დროს, რომელიც ხშირად უსწრებს მამაკაცს 50-დან 60 წლამდე პერიოდში. სხეულის ხელახალი კონფიგურაციისა და ჰორმონალური დისბალანსის შემდეგ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ, რომ გაქვთ დიაბეტი. სამწუხაროდ, მამაკაცების უმეტესობა უგულებელყოფს ყველა ამ სიმპტომს და ჩამოწერს მათ მენოპაუზის სახით.

იმისთვის, რომ დროულად მოემზადოთ და გაუმკლავდეთ მოახლოებულ დაავადებას, ქვემოთ ჩამოთვლილი იქნება შაქრიანი დიაბეტის ძირითადი ნიშნები:

• მტკივნეული შეგრძნებები გულში.
• Ფეხის ტკივილი.
• ოფლიანობა.
• დაღლილობა.
• წონის უეცარი ცვლილება.
• Მშრალი პირი.
• კანის პრობლემები.
• ძილიანობა.
• კუნთების ტონის დაქვეითება.

ეს ყველაფერი დიაბეტის ნიშნებია. ამ დაავადების განვითარების თავიდან აცილების მიზნით, ექიმები გირჩევენ, რომ მენოპაუზის დროს გამოიჩინოთ ძალიან პასუხისმგებლობითი დამოკიდებულება თქვენი ჯანმრთელობის მიმართ, გაიაროთ ტესტები და მიიღოთ კვალიფიციური რჩევები სპეციალისტებისგან. ასევე მიიღეთ ვიტამინები, გაიარეთ ჰორმონალური თერაპია, შექმენით დაბალანსებული დიეტა.

მენოპაუზია მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ

ჩვენ დაუყოვნებლივ გვინდა აღვნიშნოთ, რომ ეს არ არის იმპოტენცია. ეს არის უბრალოდ ორგანიზმის უუნარობა გამოიმუშაოს ტესტოსტერონი საჭირო რაოდენობით, რის შედეგადაც მცირდება ლიბიდო, სექსუალური ინტერესი და მცირდება ცოცხალი და აქტიური სპერმატოზოიდი.

მენოპაუზის დროს და მის შემდეგ მამაკაცისთვის ინტიმური ცხოვრება ნაკლებად პოპულარული და აუცილებელი ხდება. მაშასადამე, ქალი წყვეტს მამაკაცის სექსუალური აქტივობის ობიექტს, რადგან მისგან მორალური მხარდაჭერა მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია.

მენოპაუზის სიმპტომები 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში:

• უძილობა.
• უაზრობა.
• წნევის მომატება.
• დეპრესია.
• განწყობის უეცარი ცვალებადობა.
• დაღლილობა.

თუ შეამჩნევთ ამ სიმპტომებს, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ხშირად მამაკაცის მენოპაუზა სიმპტომების გარეშე გადის.

პოტენციის გაზრდა მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ

60 წლის შემდეგ მამაკაცში პოტენციალი რეალობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მეცნიერებმა დაამტკიცეს, პოტენციალი არის აზრები. და თუ ადამიანი არ ღელავს და ის ფიზიკურად ჯანმრთელია, მაშინ მას არ ეშინია ინტიმურ ცხოვრებაში დარღვევების.

თუ კატასტროფა მოხდა და თქვენ უნდა იყოთ ფორმაში, მაშინ პოტენციის მატება შეიძლება სტიმულირდეს აბების და მედიკამენტების დახმარებით. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ 60 წლის შემდეგ მამაკაცებისთვის ასეთი პრეპარატების გამოყენება საშიშია. და ამ შემთხვევაში, თქვენი საუკეთესო ვარიანტია უბრალოდ შეამციროთ სქესობრივი აქტის სიხშირე.

ახლა თქვენ იცით, რომ 60 წლის შემდეგ მამაკაცისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ამიტომ, უნდა გვესმოდეს, რომ ამ შემთხვევაში ვარჯიში არა მხოლოდ კუნთების ამოტუმბვას შეუწყობს ხელს, არამედ გახდება ორგანიზმში ჰორმონების, ვიტამინების, მიკროელემენტების და ნივთიერებების რეგულირების ეფექტური სტიმულატორი.

თუ ადრე გაინტერესებდათ როგორ დაიკლოთ წონა, მაშინ დიეტა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ჭარბ წონასთან გამკლავებაში, არამედ შინაგან ორგანოებზე ზედმეტი ცხიმისგან, რაც დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.