Главная › Любовь и отношения › Косметологические процедуры для лица в 40 лет. Омоложение лица в домашних условиях: быстрый результат

Косметологические процедуры для лица в 40 лет. Омоложение лица в домашних условиях: быстрый результат

Омоложение после 40 лет одними домашними способами достижимо, но на краткий период. Пилинг, ухаживающие средства, качественная основа под макияж - и вот женщина выглядит на несколько лет моложе. Но если смыть косметику с лица, то все дефекты кожи станут заметными. Есть и другие, более действенные методы: массаж, гимнастика, прогревание тканей. После проведения подобных процедур эффект держится дольше: от нескольких дней до нескольких недель. Но даже в таком случае невозможно получить салонный результат, хотя небольших видимых улучшений добиться вполне реально. Если вы решили ухаживать за кожей с помощью домашних средств, будьте готовы работать с лицом по 7 дней в неделю без выходных и праздников.

После 40 лет проявляются возрастные изменения мягких тканей, сосудов, костей черепа. Они протекают у каждой женщины по-своему, и скорость процесса старения зависит от разных факторов:

наследственности;
строения кожи;
образа жизни;
качества ухода за лицом.

Как именно будет меняться внешний вид после 40 лет, определяется типом старения. Это совокупность возрастных процессов, которые наблюдаются у людей в зависимости от разновидности кожи, формы лица, веса и телосложения. Составлять план антивозрастного ухода рекомендуется только после определения собственного типа старения.

Таблица: как определить свой тип старения

Тип старения	Тип внешности	Характерные признаки	Рекомендуемый уход
Усталый	стройное или немного полное телосложение; овальная или ромбовидная форма лица; нормальная или комбинированная кожа.	кожа рано теряет свежесть и эластичность; проступают носогубные и носослёзные складки; появляются мешки под глазами; нависают верхние веки; опускаются уголки глаз; наблюдается незначительный птоз.	Использование косметики с фруктовыми кислотами и витамином С, применение увлажняющих масок, проведение массажа и гимнастики для лица. Из дополнительных рекомендаций: обильное питьё воды и прогулки на свежем воздухе.
Мелкоморщинистый	худощавое телосложение; овальная или треугольная форма лица; сухая кожа.	кожа становится тусклой, шелушится и покрывается мелкими морщинами (в первую очередь вокруг глаз и губ); птоз чаще всего отсутствует; контур лица остаётся чётким и ровным.	Использование косметики с увлажняющими компонентами и пептидами, нанесение под крем косметических масел, применение увлажняющих и питающих масок, регулярное проведение поверхностного пилинга. Дополнительные рекомендации: отказ от курения и алкоголя (вредные привычки обезвоживают и без того сухую кожу).
Деформационный	полное телосложение; круглое или квадратное лицо; жирная или комбинированная кожа.	кожа краснеет; проступает сосудистая сетка; лицо отекает, особенно в нижней трети; наблюдается сильно выраженный птоз; появляются брыли и двойной подбородок.	Использование косметики с растительными экстрактами и витаминами (подойдут арника, конский каштан, водоросли), нанесение очищающих и увлажняющих маскок, проведение массажа и гимнастики для лица. Дополнительные рекомендации: избавление от лишнего веса.
Мышечный	спортивное телосложение; овальная или треугальная форма лица; нормальная кожа.	Лицо и в 40 лет может выглядеть молодо, но потом резко стареет: появляются нависшие веки и глубокие морщины; наблюдается сильно выраженный птоз средней трети лица.	Использование косметики с увлажняющими компонентами (гиалуроновой кислотой, коллагеном), с SPF-фильтром, регулярное проведение вибромассажа и процедур с применением аппарата Дарсонваль. Дополнительные рекомендации: наблюдение за режимами питания и сна.
Смешанный	Наблюдается у женщин с любым типом внешности.	Обычно преобладает усталый или мелкоморщинистый тип старения, но есть и признаки деформационного: на участках с сухой кожей появляются мелкие морщины; на щеках и подбородке наблюдаются отёки; «плывёт» контур лица; углубляются носогубные и носослёзные складки.	Выбор косметики должен определяться преобладающим типом старения, обязательна гимнастика для лица, массаж, поверхностный пилинг, а также нанесение очищающих, увлажняющих и питающих масок.

Вне зависимости от типа старения нужно соблюдать общие рекомендации по уходу за лицом:

ежедневно утром и вечером очищать кожу, используя для этого мягкую пенку для умывания и мицеллярную или минеральную воду;
ежедневно утром и вечером пользоваться готовым тоником или протирать лицо травяным отваром или зелёным чаем (можно кубиками льда на основе одного из них);
по утрам наносить сыворотку, а поверх неё - дневной увлажняющий крем, вечером - питательный крем.

Показания к проведению омолаживающих процедур после 40 лет

Процедуры, направленные на омоложение кожи, нужны всем женщинам после 40 лет, чтобы решить такие проблемы, как:

потеря тонуса и увядание кожи;
обезвоживание тканей, ощущение сухости и шелушения;
утолщение слоя ороговевших клеток, бледность лица;
углубление старых морщин и появление новых;
обвисание кожи вследствие птоза;
утрата чётких черт и ровного овала лица;
нависание верхних век и появление мешков под глазами.

Популярные виды лифтинга в 40+ в домашних условиях

Домашний уход за лицом не требует больших затрат, но вот навыки самодисциплины понадобятся точно. Для поддержания здоровья кожи нужно ежедневно использовать уходовую косметику с маркировкой 40+, соблюдать питьевой режим, добавить в рацион питания как можно больше витаминов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше гулять. Такой правильный образ жизни сам по себе полезен и поможет избежать отёков и синяков под глазами по утрам, предотвратить появление новых морщин и улучшить цвет лица. Чтобы добиться более заметных результатов, рекомендуется освоить:

рецепты домашних масок и пилингов для кожи;
разные техники массажа;
основные упражнения гимнастики для лица;
навыки обращения с такими приборами, как дарсонваль, гальванизатор, вибромассажёр.

Подтягивающие маски для зрелой кожи

Маски нужно готовить непосредственно перед нанесением: в холодильнике эту смесь держать не стоит, поскольку так она потеряет свои полезные свойства. Когда состав будет сделан, очистите лицо от макияжа и распарьте его над паровой ванной с травами.

Наносить маску удобнее кисточкой или спонжем, распределять её по коже следует по массажным линиям, избегая области вокруг глаз и губ. Время процедуры: 15–20 минут. После нанесения маски лучше всего полежать, расслабившись, не двигаться и не разговаривать.

Смывается смесь прохладной водой, потом кожа промакивается полотенцем или бумажной салфеткой, по лицу распределяется крем. Делать маски рекомендуется 1–2 раза в неделю. Через месяц состав лучше поменять, чтобы он не вызвал привыкания.

Не используйте в масках продукты, на которые у вас есть аллергия. Тест на реакцию можно провести просто и быстро: нанесите немного смеси на локтевой сгиб или запястье и оставьте на 15 минут. Если не заметили признаков раздражения (красных пятен, зуда), смело пользуйтесь такой маской.

Маску для лица можно приготовить почти из любых продуктов на кухне, но результат она даст только в сочетании с применением косметики и проведением разных уходовых процедур

Таблица: рецепты составов для лица в 40 лет

Вид маски	Рецепт	Результат
Маска с ламинарией	Ингредиенты: 1 ст.л. порошка ламинарии; 1 стакан чистой воды. Ламинарию залить водой и оставить набухать на 2 часа. Отжать получившуюся кашицу через марлю и нанести на лицо.	восстанавливает упругость и эластичность кожи; улучшает цвет лица.
Белковая маска	Ингредиенты: 1 яичный белок; 1 ч. л. жидкого мёда; 1 ч. л. молока или сливок. Способ приготовления и применения: Соединить продукты и взбить их венчиком или в блендере. Нанести состав на лицо.	сужает поры; тонизирует и подтягивает кожу.
Маска из желтка и лимонного сока	Ингредиенты: 1 яичный желток; 0,5 ч. л. оливкового масла; 0,5 ч. л. лимонного сока; 0,5 ч. л. сока алоэ; 0,5 ч. л. жидкого мёда. Способ приготовления и применения: Растереть все продукты вилкой до однородной консистенции. Нанести смесь на лицо.	осветляет кожу; выравнивает цвет лица; восстанавливает защитные функции эпидермиса.
Маска с белой или розовой глиной	Ингредиенты: 1 ст. л. сухой глины; 2 ст. л. минеральной воды без газа; 1 капсула витамина Е; 1 ч. л. косметического масла (подойдёт оливковое, миндальное, персиковое или виноградных косточек). Способ приготовления и применения: Разведите глину водой, перемешайте до получения однородной массы. Добавьте масло и витамин Е. Снова всё хорошо перемешайте и нанесите на лицо.	очищает кожу; даёт выраженный лифтинг-эффект.
Медовая маска	Ингредиенты: 1 ст. л. жидкого мёда; 1 ст. л. оливкового масла; отрез марли по размеру лица. Способ приготовления и применения: Смешайте масло и мёд, подогрейте состав на водяной бане, пока последний ингредиент не растопится. Слегка остудите смесь, обмакните в чашке со смесью марлю, чтобы она пропиталась маслом и мёдом. Приложите приспособление к лицу. Полежите с такой маской 20–25 минут. Не смывайте остатки смеси, промокните их бумажной салфеткой.	питает кожу лица; защищает эпидермис от внешнего воздействия.
Маска из овсяных хлопьев и петрушки	Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев мелкого помола; 0,5 стакана кипятка; 1 ч. л. жидкого мёда; 1 ч. л. измельчённой свежей или сушёной петрушки; 2 капли эфирного масла лаванды. Способ приготовления и применения: Залейте овсяные хлопья кипятком, через 15 минут уберите лишнюю воду, добавьте мёд и петрушку и измельчите кашу в блендере. Добавьте масло лаванды (оно полезно для профилактики старения и устраняет сухость и раздражение кожи). Ещё раз перемешайте смесь и нанесите её на лицо.	отшелушивает ороговевшие клетки; очищает кожу, смягчает её, делает ровной и гладкой.
Желатиновая маска с ромашкой	Ингредиенты: 3 ст. л. отвара ромашки; 1 ст. л. сухого желатина; 0.5 ч. л. оливкового или льняного масла. Способ приготовления и применения: Залейте желатин отваром ромашки, размешайте и подождите, пока он набухнет. Добавьте в состав масло. Cнова перемешайте и нанесите смесь на лицо.	увлажняет лицо; придаёт коже упругость.
Дрожжевая маска	Что понадобится: 50 г прессованных («мокрых») дрожжей или 1 ст. л. сухих; 0,5 ч. л. оливкового масла; 0,5 стакана тёплой воды. Способ приготовления и применения: Разведите дрожжи водой до консистенции сметаны, размешайте смесь. Добавьте в состав оливковое масло. Снова перемешайте и нанесите маску на кожу. Выждите 20 минут, потом смойте состав.	тонизирует кожу; обеспечивает лифтинг-эффект.
Шоколадная маска	Способ приготовления и применения: Возьмите горький шоколад без добавок (хватит половины плитки). Растопите его на водяной бане. Слегка остудите смесь и распределите по лицу.	подтягивает кожу лица; смягчает эпидермис.

Фотогалерея: ингредиенты для возрастных масок

Витамины А и Е в совокупности питают кожу лица, подтягивают и разглаживают её Сок алоэ содержит комплекс полезных веществ, макро- и микроэлементов, витаминов Лимонный сок известен как отбеливающее и подсушивающее средство, идеально подходящее для улучшения состояния жирной кожи Яичный желток отлично подходит для питания и увлажнения возрастной кожи Отвар ромашки оказывает противовоспалительное, увлажняющее и успокаивающее воздействия на кожу Петрушка в составе масок мягко ухаживает за кожным покровом, сохраняя его молодость, привлекательность и здоровье Защитные свойства лаванды помогают уберечь кожу лица от воздействия негативных внешних факторов (ультрафиолет, перепады температур и т.п.) Натуральный мёд эффективно питает и смягчает кожу

Кремы с эффектом омоложения

К 40–45 годам возрастные проблемы уже не скрыть: они настолько очевидны, что требуют радикального решения. В первую очередь, это, конечно, глубокие морщины и заломы, обвисшая кожа (нависшие веки, брыли, второй подбородок), «поплывший» контур лица. Косметика не способна справиться с такими изменениями, но поможет их замаскировать.

Действие любого антивозрастного крема направлено на восполнение недостатка влаги в тканях и пустот, а также на сглаживание морщин. Косметика действительно может обеспечить лифтинг-эффект - производитель никого не обманывает - только результат будет кратковременным. Достаточно смыть крем - и лицо снова вернется к состоянию до применения препарата. Так работает любое средство, что бы производитель ни говорил об инновационном составе и супер-формулах. Длительное омоложение и восстановление структурных пружин-волокон коллагена возможно только изнутри (например, путём прогревания дермы, среднего слоя кожи).

Наиболее востребованные в интернет-магазинах косметические продукты сейчас следующие:

Крем для лица Белита-М Дневной для интенсивной коррекции морщин 40+. Он содержит в составе трипептид SYN-AKE, имитирующий яд храмовой гадюки. Производитель обещает, что этот препарат способен расслабить мышцы и разгладить мимические морщины. По опыту женщин, главный эффект от использования крема - повышение тонуса и упругости кожи, сияние эпидермиса. Стоимость средства: от 510 руб.
Крем для лица Белита-М Дневной с пептидом змеиного яда обеспечивает здоровый блеск кожи
Крем-пробиотик Микролиз антивозрастной 40+. Активные компоненты в составе: бифидокомплекс и гиалуроновая кислота. Крем интенсивно увлажняет кожу и сглаживает морщины на 10–12 часов, смягчает эпидермис и улучшает цвет лица. Стоимость средства: от 161 руб.
Крем-пробиотик Микролиз антивозрастной 40+ содержит бифидокомплекс и гиалуроновую кислоту
Крем для лица Dermika Neocollagen. Средство содержит фитоэстрогены. Женщины рекомендуют препарат как для дневного, так и для ночного применения. Положительные оценки средство получает благодаря своей эффективности: после него овал лица становится как будто точёным. Стоимость крема: от 1177 руб.
Крем для лица Dermika Neocollagen содержит в составе фитоэстрогены
Floslek Re Vita C Ультраувлажняющий крем дневной 40+. В состав средства входят растительный ретинол, стимулирующий синтез коллагена, и витамин C, который препятствует распространению свободных радикалов. Стоимость препарата: от 404 руб.
Floslek Re Vita C Ультраувлажняющий крем дневной 40+ содержит ретинол и витамин C
Дневной интенсивный крем для лица против морщин Lirene Folacin Duo Expert 40+ SPF6. В составе препарата есть не только гиалуроновая кислота и масло каритэ, но и уникальные разработки производителя: комплекс proTELOMER FolacyrianE. Средство увлажняет и питает кожу, временно избавляет от морщин. Стоимость крема: от 700 руб.
Дневной интенсивный крем для лица против морщин Lirene Folacin Duo Expert 40+ содержит гиалуроновую кислоту и масло каритэ

Компрессы для зрелой кожи

Для омоложения лица в 40–45 лет будут эффективны горячие и контрастные компрессы. Они обеспечат коже необходимое питание и влагу, вернут тонус, освежат цвет лица. Делать компрессы рекомендуется по вечерам, после снятия макияжа и очищения лица. В качестве основы для проведения процедуры подойдёт любой мягкий материал: фланель или байка (можно также взять махровое полотенце или салфетку).

Контрастный метод проведения процедуры

Ингредиенты смеси для контрастного компресса следующие:

1 ст. л. масла жожоба;
1 ст. л. сока алоэ;
1 ампула витамина E;
0,5 стакана минеральной воды без газа.

Способ приготовления и применения:

Смешайте поровну сок алоэ с водой, уберите состав в холодильник.
Подогрейте масло жожоба на водяной бане до 40 о С, добавьте к нему витамин E и перемешайте компоненты.
Смочите в составе салфетку или полотенце и наложите на лицо на 5 минут.
Через 5 минут сделайте компресс повторно, чтобы он был тёплым. Оставьте его на лице ещё на 5 минут.
Возьмите другую салфетку, смочите её в растворе сока алоэ и наложите на лицо холодный компресс. Продержите его 5 минут.

Горячий способ выполнения компресса

В холодное время года нужен питательный уход за зрелой кожей, который способны обеспечить горячие компрессы.

Ингредиенты смеси для проведения такой процедуры следующие:

1 ст. л. оливкового масла;
1 ч. л. миндального масла;
1 ч. л. масла ши.

Оливковое масло оказывает питающее и смягчающее воздействия, а также используется при различных кожных заболеваниях

Как приготовить:

Смешайте масла, разогрейте смесь на водяной бане и распределите по лицу.
Сверху положите пищевую плёнку, а поверх неё - смоченное в горячей воде полотенце или салфетку.
Когда приспособление остынет, смочите его в горячей воде ещё раз и снова приложите к лицу.
Время выдержки компресса - 20 минут.

Этот рецепт подойдёт женщинам с сухой и нормальной кожей.

Для жирного и комбинированного эпидермиса лучше приготовить другую смесь, для которой понадобятся:

0,5 ч. л. льняного масла;
0,5 ч. л. персикового масла;
0,5 ч. л. глицерина;
3 капли эфирного масла сандалового дерева.

Глицерин выравнивает мелкие трещинки и складки, удерживает в коже влагу, предотвращает раннее старение, успокаивает раздражение

Способ приготовления и применения:

Смешайте масла, разогрейте состав на водяной бане, добавьте глицерин и эфирное масло.
Перемешайте, нанесите смесь на лицо.
Накройте пищевой плёнкой, а сверху сухим полотенцем или тёплым шарфом.
Подержите компресс полчаса, а потом промокните остатки масла бумажной салфеткой.

Для выполнения компресса можно взять марлю, х/б ткань или несколько ватных дисков

Массаж для подтяжки лица

Омолаживающий массаж рекомендуется проводить по вечерам (после умывания). Снимите макияж, сделайте мягкий пилинг. Массаж лица нельзя делать всухую: обязательно нужно увлажнить кожу косметическим маслом (миндальным, зародышей пшеницы, абрикосовым, жожоба). Вместо последнего можно использовать увлажняющий крем или сыворотку. Регулярные сеансы (раз в неделю) улучшат кровообращение, восстановят здоровый цвет лица и тонус кожи. Приблизительное время проведения процедуры - 15 минут.

Способ выполнения омолаживающего массажа следующий:

Сделайте упражнение для оттока лимфы. Указательные пальцы зафиксируйте на переносице. Проведите ими вдоль носа и носогубной складки до подбородка.
Соедините пальцы в ладони и проведите ими от центра подбородка до ушей, а оттуда - вниз, по боковым сторонам шеи. Повторите 3 раза.
Не разъединяя пальцев, выполните массаж передней стенки шеи и подбородка. Фалангами погладьте их снизу вверх. Повторите 3 раза.
Ладонями сомкнутых пальцев помассируйте лицо. Двигайтесь строго по массажным линиям: от середины в стороны и снизу вверх, как бы приподнимая кожу вверх. Движения должны быть поглаживающими, без нажима.
Выполните массаж вокруг глаз подушечками пальцев: по нижнему веку - поглаживание, по верхнему - похлопывание.
Повторите упражнение для оттока лимфы: проведите пальцами от переносицы к подбородку (3–4 раза).
Нанесите новую порцию масла (крема, сыворотки), если средство уже полностью впиталось.
Соедините средний и указательный пальцы и приступайте к растиранию кожи. Начните с подбородка, разотрите область вокруг губ, поднимитесь к крыльям носа, потом к переносице. Не забывайте массировать каждый сантиметр кожи.
Лоб разотрите круговыми движениями по часовой стрелке, потом зигзагообразными: сначала слева направо, потом справа налево. Повторите 3 раза в каждую сторону.
Снова спуститесь на середину подбородка, разотрите кожу по направлению от центра подбородка к ушам. Повторите 2 раза.
Разомните щёки. Для этого захватите складку кожи большим и указательным пальцами и, не выпуская её, пройдитесь по массажным линиям: от крыльев носа - к мочке уха, от середины носа - к козелку уха, от переносицы - к вискам. Таким же способом разомните эпидермис на лбу, двигаясь от середины лба к зоне роста волос.
Пройдитесь по массажным линиям лёгкими похлопывающими движениями.
Нанесите новую порцию средства.
Обработайте выраженные морщины. Большим и указательным пальцами одной руки растяните края дефектов в стороны, теми же пальцами второй руки разотрите кожу вдоль недостатков. Обработайте так носогубные складки и горизонтальные морщины на лбу, а потом все остальные.
Пройдитесь по дефектам ещё раз, но уже не растирая их, а сдавливая. Пальцами одной руки зажмите складку, другой рукой выполняйте защипывания, по возможности не отрываясь от кожи. Если морщина продольная, двигайтесь снизу вверх, если поперечная - в любую сторону.
Выполните растирание лица. Исходная точка - середина подбородка. Зафиксируйте там сомкнутые средний и указательный пальцы одной или обеих рук и проработайте лицо по массажным линиям. Нажмите на кожу и разотрите по часовой стрелке. Двигайтесь снизу вверх, от подбородка ко лбу, чтобы лицо как бы приподнималось.
Расслабьте мышцы, погладьте кожу ладонями обеих рук.
Нанесите новую порцию масла (крема, сыворотки).
Сомкните пальцы рук и зафиксируйте их в полусогнутом положении. Рабочая поверхность - фаланги. Пальцы должны находиться рядом с уголками рта. Начиная с этой точки, сделайте круговой массаж щёк, сильно разминая кожу. Двигайтесь по спирали, приподнимая эпидермис вверх. Во время массажа перебирайте фалангами пальцев, чтобы ткани лучше размялись.
Закончите процедуру упражнением для оттока лимфы: проведите указательными пальцами от переносицы вниз к подбородку.
Пройдитесь похлопывающими движениями по всему лицу.

Видео: техника выполнения антивозрастной процедуры

Гимнастика для лица

Гимнастику для лица для видимого результата стоит делать ежедневно (по 3–5 минут утром или в течение дня). Простые упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе, а кожу - в подтянутом состоянии. Пока активны мышцы и ткани не провиснут, на месте старых морщин не появятся ещё более глубокие складки и заломы.

Способ выполнения:

Сделайте разминку – «пальцевый душ». Подушечками пальцев обеих рук похлопайте кожу.
Положите одну из ладоней на лоб и попытайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление. Повторите 20 раз.
Зафиксируйте средние пальцы у внутренних уголков глаз, а указательные - у внешних. Прикройте глаза, почувствуйте, как напрягается глазная мышца. Повторите 30 раз.
Закройте глаза и зафиксируйте указательные пальцы поверх век. Начинайте поднимать и опускать брови. Повторите 30 раз.
Слегка приоткройте рот и вытяните губы трубочкой. Мысленно досчитайте до 30, расслабьте мышцы.
Напрягите губы, надуйте щёки и задержите дыхание на счёт до 10, потом резко выдохните. Повторите 10 раз или в течение минуты перекатывайте воздух, как леденец (с правой щеки на левую и наоборот).
Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, а голову слегка откиньте назад. Оставайтесь в таком положении, пока не досчитаете до 30.

Видео: техника выполнения упражнений от морщин

Чем полезны для омоложения контрастные умывания

Контрастные умывания лучше проводить с утра (за час до выхода из дома): они освежат лицо и придадут бодрости.

Способ выполнения процедуры:

Ополосните лицо тёплой водой.
Поворачивайте кран, пока не побежит горячая (не кипяток, следите, чтобы температура была комфортной для кожи).
Умойтесь ею, потом резко включите холодную воду (но не ледяную).
Ополосните ею лицо, потом снова включите горячую.
Повторяйте такие действия по три смены.
Закончите выполнение процедуры холодной водой.

Когда закончите умывание, нанесите на лицо тоник, потом увлажняющий крем.

Тёплая вода во время контрастного умывания должна быть только в начале, за этим следуют резкие смены горячей и холодной воды

Какие приборы подойдут для проведения антивозрастных процедур

Для проведения омолаживающих процедур стоит иметь дома хотя бы один из приборов для прогревания глубоких слоёв кожи:

дарсонваль;
гальванизатор;
вибромассажёр.

Использование дарсонваля

Дарсонваль состоит из генератора переменного тока и стеклянных насадок-электродов, которые при контакте с кожей передают электрические импульсы малой силы (не больше 200 мА). Под их воздействием активируется кровоток и обмен веществ, запускается естественный процесс регенерации эпидермиса, начинает интенсивнее вырабатываться коллаген. Внешне эти изменения проявляются в повышении плотности и упругости кожи, исчезновении отёков под глазами, уменьшении морщин, улучшении цвета лица.

Разовая обработка дарсонвалем, или дарсонвализация, не даст видимых улучшений. Нужно пройти курс в 8–10 процедур по 10–15 минут каждая (через день). Когда он будет полностью пройден, сделайте перерыв на 2–2,5 месяца. С таким же интервалом выполняйте поддерживающие курсы.

Для обработки лица понадобится грибовидная насадка дарсонваля

Инструкция к применению прибора:

Перед началом работы проверьте, чтобы на насадке (для лица нужна грибовидная) не было сколов и трещин.
Присоедините трубку к рукоятке прибора: дарсонваль готов к использованию.
Подготовьте кожу: умойтесь и промокните лицо салфеткой, дождитесь его высыхания.
Включите прибор в сеть. Проверьте, насколько комфортные ощущения от аппарата: для этого коснитесь насадкой руки. Покалываний или жжения вы чувствовать не должны. Если они ощутимы, уменьшите мощность и снова приступайте к обработке лица. Во время работы прибора слышится лёгкий треск и ощущается запах озона в воздухе, это нормально. Водить электродом нужно плавными движениями, не отрывая его от кожи.
Проведите прямо от переносицы к волосам, потом от середины лба к вискам. В каждую сторону направьте дугообразную линию.
По нижнему веку выполняйте движения от носа к вискам, по верхнему веку - от висков к переносице. Близко к глазам не придвигайтесь, достаточно пройтись дарсонвалем по краям глазницы.
Обработайте поочерёдно слева и справа область щёк. Двигайтесь от носа к ушам по прямым линиям (от переносицы - к верхней точке уха, от середины носа - к козелку, от крыльев носа - к мочке уха).
От середины подбородка проведите прибором к ушам в одну и в другую сторону.
Чтобы подтянуть кожу на шее, поводите насадкой по прямым линиям вверх и вниз по боковым сторонам. Переднюю стенку трогать не нужно.

Следующие модели можно заказать в России:

US Medica (США);
Gezatone Biolift4 103 или Gezatone Biolift4 118 - отличается количество насадок (Франция);
Ultratech SD199 (Россия);
Карат ДЕ-212 (Россия);
Корона (Россия);
Silver Fox P-02 (Китай).

Применение вибромассажёра

Отечественный рынок предлагает огромный выбор приборов. Одной из самых востребованных (и разрекламированных) марок пока остаётся Revoskin Gold. Производится прибор в Китае, его стоимость - около 200 руб. Работает аппарат от батарейки типа AA.

Из заявленных производителем эффектов: ультразвуковые волны и обработка кожи отрицательными ионами. Проверить, есть ли у прибора такое излучение, затруднительно. Очевидный эффект от него лишь один: механическое воздействие на кожу за счёт вибрации, которую он издаёт. Прибором реально сделать массаж лица, и, судя по отзывам женщин, после него лучше усваивается любая косметика (её нужно наносить перед сеансом на предварительно очищенный и увлажнённый эпидермис).

Выполнять процедуру можно ежедневно в течение месяца. Через 30 дней производитель обещает получение желаемого результата, вплоть до разглаживания морщин. Женщины замечали релакс-эффект и улучшение цвета лица.

Массажёр Revoskin Gold оказывает на кожу механическое воздействие и улучшает действие косметики

Использование гальванизатора

Портативный гальванизатор вырабатывает постоянный ток малой силы и напряжения. В домашних условиях обработка этим прибором проводится поверх витаминных составов и лечебных коктейлей (это могут быть гели из серии Beauty Style Комплекс или ампулы Teana суперувлажнение). Под действием электрического тока повышается проницаемость клеточной мембраны, полезные растворы проникают в глубокие слои кожи и стимулируют обменные процессы.

Портативный прибор выглядит как роликовый массажёр, он довольно удобен в применении.

Следующие модели подойдут для домашнего использования:

Gezatone Beauty Lifting m910;
Gezatone Galvanic Beauty SPA m777;
Гальваника UMS-12 Золотая ложка.

Способ использования прибора такой:

Очистить кожу перед проведением процедуры.
Нанести гель и обработать лицо по массажным линиям в течение 15 минут.
Протереть кожу лосьоном, чтобы удалить остатки геля.
Сделать успокаивающую маску для закрепления эффекта.

Повторять сеансы нужно раз в неделю. С каждой новой процедурой время работы прибора можно продлевать, постепенно увеличив до получаса.

Гальванизатор для дома имеет не 2 электрода, как в салоне, а один, в виде ролика

Противопоказания и возможные последствия лифтинга лица в домашних условиях

Риск от проведения домашних омолаживающих процедур небольшой. Самое худшее, что может случиться с женщиной - она не увидит результата своих усилий. Причины этому могут быть разные:

Косметика, которая не соотвествует возрасту, типу кожи или не подходит по составу (бывает, что кожа просто «не принимает» крем или сыворотку). Поэтому многие идут за рекомендацией по выбору подходящих средств к косметологу.
Несоблюдение техники выполнения массажа и (или) гимнастики для лица. То и другое требует некоторых навыков: надо узнать, куда нажимать, с какой силой и как прорабатывать глубокие ткани. Первый сеанс массажа стоит выполнить в салоне, поучиться технике.
Неухоженный и обезвоженный эпидермис. Возрастные изменения бывают настолько серьёзными, что вылечить кожу одними домашними способами уже нельзя, требуется лечение профессиональной косметикой и проведение салонных процедур.
завышенные ожидания - как, например, от лечения народными средствами.

Основным неприятным побочным эффектом от домашних процедур является аллергическая реакция. Чтобы узнать о ней заранее и не вызвать раздражения кожи лица, всегда проводите тест её возможное возникновение.

Противопоказания к механическим процедурам, массажу и упражнениям следующие:

травмы кожи;
болезни сосудов;
недавно перенесённые операции по подтяжке лица.

Упругость, здоровый цвет и отсутствие морщин - отличительные черты молодой и здоровой кожи. Однако с возрастом эти качества утрачиваются, дерма теряет эластичность, а лицо покрывается сеткой морщин. До 35 лет этот процесс замедляется с помощью косметических средств. В зрелом возрасте масок и сывороток для поддержания молодости уже недостаточно. Единственным надежным способом замедлить старение становятся салонные процедуры для лица, назначаемые после 40 лет.

Востребованные омолаживающие процедуры

Косметические процедуры для омоложения лица после 40 летделятся на поверхностные, аппаратные и инъекционные. По отзывам клиентов последний метод эффективней остальных, однако это правда только отчасти. Действенность процедуры зависит от компетенции и опыта косметолога, концентрации веществ и аппарата, который применяется при оказании услуги.

Если аппаратную подтяжку выполняет опытный специалист, такой способ омоложения бывает действеннее инъекций и других путей продления молодости.

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

В число востребованных услуг входят:

Пилинги на основе фруктовых кислот;
Мезотерапия и биоревитализация;
Подкожное введение ботокса, филлеров и омолаживающих препаратов;
Биоармирование (коррекция лица подтягивающими нитями).

Выбор услуги зависит от целей и способности терпеть болезненные ощущения.

При подборе процедуры для лица после 40 лет в салоне важно учитывать структуру и состояние дермы, характер и выраженность возрастных изменений и общее состояние здоровья.

Пилинг с фруктовыми кислотами -косметическая процедура для лица после 40 лет. В процессе пилинга косметолог применяет очищающие средства, которые удаляют омертвевшие клетки. Услуга популярна и предоставляется в каждом салоне, поэтому проблем с поиском мастера у вас не возникнет.

Фруктовый пилинг применяется для удаления рогового слоя дермы. У молодых девушек этот процесс непрерывен, поэтому дополнительная помощь не требуется. С возрастом регенерация клеток замедляется, кожа обновляется медленно, а верхний слой из отмершей кожи ограничивает доступ кислорода. Пилинг с фруктовыми кислотами помогает добиться приятных эффектов:

Аккуратно удаляет неактивные клетки;
Запускает процессы выработки коллагена и эластина;
Убирает уплотнения и пигментные пятна;
Выравнивает цвет лица;
Разглаживает шероховатости, неровности и неглубокие морщины.

Схема выполнения кислотного пилинга выглядит следующим образом:

Перед посещением пилинга кожа подготавливается к очищению. Ограничьте пребывание на солнце и старайтесь не травмировать область, на которую будут наноситься фруктовые кислоты.
Уже в процедурном кабинете косметолог снимает макияж и жировые остатки.
Далее врач аккуратно наносит состав, предназначенный для пилинга. Если пациент ощущает сильное жжение, лосьон немедленно снимается.
На завершающем этапе на обрабатываемую зону наносится питательный крем.

Допустимое число посещений - не более 10. Очищать лицо следует не чаще 2 раз в год. Эффект сохраняется от 2 до 6 месяцев в зависимости от типа кожи.

Это безоперационная процедура для лица после 40 лет. Суть мезотерапии - подкожное введение лекарственных препаратов и витаминов. В процессе введения используются натуральные компоненты, поэтому побочные эффекты после процедуры отсутствуют. Лекарственные составы вводятся в проблемную зону и при регулярном применении помогают:

Усилить кровообращение;
Нормализовать обмен веществ в подкожных тканях;
Повысить упругость и тонус;
Насытить дерму недостающей влагой.

Мезотерапия выполняется поэтапно:

Косметолог очищает кожу и обрабатывает зону антисептическим раствором. При несоблюдении этого правила появляется риск воспаления.
Далее врач обеспечивает пациенту местную анестезию. Для этой цели используется крем на основе обезболивающих веществ.
На третьем этапе проводится введение лекарственного состава. Врач, выполняющий мезотерапию, использует тонкую стерильную иглу. Инструмент вводится под кожу на глубину до 4 мм.
Завершающий этап - применение успокаивающего крема.

Если вам не нравится процесс иглоукалывания, воспользуйтесь услугой безинъекционной мезотерапии. Основное отличие от классического способа - способ введения омолаживающего состава. Делается это с помощью аппарата, который излучает магнитные импульсы. Активные компоненты проникают на глубину до 2 мм.

При регулярном посещении процедур появляется выраженный омолаживающий эффект. Кожа приобретает тонус и здоровый цвет. Эффект сохраняется от полугода до нескольких лет (при соблюдении рекомендаций врача). При безинъекционной терапии действие вводимых препаратов прекращается быстрее.

Биоревитализация

Биоревитализация - популярный метод омоложения лица после 40 лет в салоне. Профилактика старения кожи достигается за счет инъекций гиалуроновой кислоты и других активных веществ. Препараты мягко проникают во все слои дермы и воспринимаются как естественный питательный компонент. Это связано с тем, что гиалуроновая кислота уже содержится в организме человека. С возрастом концентрация кислоты падает, поэтому коже необходима дополнительная подпитка.

Введенный состав выполняет сразу несколько функций:

Насыщает клетки необходимыми веществами и обновляет их;
Активирует способность кожи к самоомоложению;
Заполняет неровности и разглаживает дерму;
Увлажняет и восстанавливает естественные гидрорезервы;
Повышает тонус и эластичность, придает здоровый цвет;
Улучшает кровоснабжение и обменные процессы;
Формирует барьер, защищающий кожу от негативных воздействий окружающей среды.

Процедура похожа на мезотерапию, так относится к микроинъекционным способам омоложения. Биоревитализация - «дополненная мезотерапия».

Эффект, производимый гиалуроновой кислотой, более глубокий и длительный, чем действие аминокислот и минералов, вводимых при мезотерапии.

Процедура проводится в 5 последовательных шагов:

Перед прохождением биоревитализации пациент направляется на медицинское обследование. Это нужно для выявления противопоказаний.
Кожа очищается от косметических средств и загрязнений, после чего обрабатывается антисептическим раствором.
Далее проводится местная анестезия. Делается это с помощью крема с обезболивающим эффектом.
На четвертом этапе врач выполняет разметку - определяет места, в которые будет вводиться гиалуроновая кислота.
Заключительный этап омолаживающей процедуры - введение гиалуроновой кислоты.

На завершающей стадии дерма обрабатывается успокаивающим кремом. Перед назначением следующего сеанса с пациентом проводится консультация о восстановительном периоде и его особенностях. Среднее количество посещений - около 5. Перерывы между сеансами составляют до 2-х недель. Полученный эффект нарастает по мере расщепления гиалуроновой кислоты и сохраняется до 6 месяцев.

Возрастные изменения проявляются нарушением контуров лица. Женщины беспокоятся об этом и все чаще задумываются о процедурах для лица после 45 лет.Одним из способов омоложения при стремительно стареющей коже является биоармирование. Процедура проводится с помощью гелевых нитей на основе омолаживающих средств. Вещества вводятся под кожу по специальной схеме, помогающей равномерно и безопасно распределить нужные компоненты в обрабатываемой зоне.

Процедура выполняется в несколько этапов:

Подготовительный. Проводится за 2 недели до биоармирования. Врач собирает данные о состоянии пациента, исключает противопоказания и назначает препараты для предупреждения гематом.
Очищение кожи и обеспечение пациента местной анестезией.
На обрабатываемую зону накладывается сетка, предназначенная для точного введения активных компонентов. Далее выбранный препарат вводится в обозначенный зоны.

Во время биоармирования косметолог применяет гиалуроновую кислоту и нити с поликапролактоном. В первом случае происходит увлажнение, разглаживание и улучшение цвета лица.

Кожный покров укрепляется, однако действие такой процедуры поверхностное.

При введении нитей с поликапролактоном стимулируется выработка коллагена. Происходит эффект векторной подтяжки: кожа обретает четкие контуры и выглядит значительно моложе. Мелкие морщины полностью разглаживаются, а глубокие становятся менее заметными. Полученный результат сохраняется до 5 лет.

Лазерная подтяжка лица - эффективная омолаживающая процедура для лица после 40 лет. Эффективна для исправления второго подбородка, дряблой кожи и глубоких морщин. Перед прохождением лазерной подтяжки пациент направляется на консультацию к врачу. Это необходимо для выявления первичных проблем и исключения противопоказаний.

Если состояние здоровья не препятствует посещению омолаживающих сеансов, пациента направляют в процедурный кабинет. Как и множество других салонных процедур для лица после 40 лет, лазерная подтяжка выполняется в несколько этапов:

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .

Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

Кожные покровы очищаются от грязи и декоративной косметики.
Обрабатываемая зона обеззараживается антисептическим лекарственным средством.
На кожу наносится крем на основе лидокаина или другого обезболивающего препарата.
Для защиты глаз пациенту дают темные очки. На участки кожи, которые не будут обрабатываться лазером, помещают защитную ткань.
Далее проводится работа лазером. Врач направляет инструмент на нужные участки дермы. Препарат источает лучи, которые прогревают подкожную, жировую и соединительную ткани.

Как только процедура будет окончена, на лицо пациента наносится успокаивающая мазь. Средство предназначено для формирования местного иммунитета и восстановления поврежденных лазером слоев эпидермиса.

Ближе к сорока годам, у каждой женщины наблюдается снижение выработки эластина и коллагена, замедляется процесс регенерации клеток. Все это критическим образом влияет на внешний вид и состояние кожи женщины. Вследствие этого появляются глубокие морщины, которых мы так боимся и пытаемся бороться на протяжении всей жизни. Самым главным правилом и залогом красоты в любом возрасте является, здоровое питание, сон, прогулки на свежем воздухе. Также ухаживать за своей кожей нужно только специальной косметикой, которая предназначена для вашего возраста и подходит вашему типу кожи. Каждая представительница прекрасного пола, может поручить это дело профессиональному косметологу.

Так давайте разберемся, какие процедуры нам предлагают косметологические салоны:

Имеет отличный очищающий эффект. Убирает ороговевшие частички кожи, способствует питанию кожи и разглаживанию морщин.

Мезотерапия

Под кожу вводят лекарственную жидкость, которая направлена на выравнивания цвета кожи, разглаживание морщин.

Мезоботокс

Направлен на разглаживание мимических и морщин вокруг губ.

Ботулинотерапия

После данной процедуры могут остаться временные следы: синяки, отеки. Активно борется с морщинами путем инъекций в мышечную, нервную область.

Омоложение лица лазером

Стимулирует выработку так необходимого коже эластина и коллагена.

Ботокс

Направлен на борьбу с морщинами вокруг и в уголках глаз, а также между бровей, путем ограничения активности мышц и мимики.

Инъекции гиалуроновой кислотой

Достаточно результативный вид инъекций. Более того он не вызывает аллергии, а эффект заметен сразу после первой процедуры.

Шлифовка лазерными лучами

С ее помощью можно бороться ни только с морщинами, но и убрать шрамы, и сгладить контуры.

Как вы сами видите, на сегодняшний день существует множество процедур, которые готовы побороться с морщинами за ваше прекрасное личико. Это далеко не весь перечень. Конечно, мы не рассматривали такой радикальный метод как хирургическая пластика. И перед тем как вы на него решитесь, мы рекомендовали бы все таки попробовать более щадящие способы продления молодости. Запаситесь немного терпением и результат не заставит вас долго ждать. Вскоре все ваши подруги и коллеги будут с завистью обсуждать ваш шикарный внешний вид!

Косметические процедуры в салоне (видео)

Будьте здоровы!

Многие представительницы прекрасного пола уверены в том, что невозможно иметь после 40 лет молодую, ухоженную, здоровую кожу лица. С годами становится всё сложнее сохранять молодость и красоту лица, но всё же ухоженную, здоровую кожу возможно иметь в сорокалетнем возрасте.

Необходимо лишь ответственно и внимательно относиться к своему здоровью и бережно следить за собой. Омоложение лица после 40 лет возможно ещё и благодаря высоким результатам, достигаемым в 21 веке в области косметологических исследований.

Женщина, достигнув 40 лет, должна осознать, что за лицом и шеей ей теперь нужно ухаживать усиленно и качественно, так как на данном этапе резко снижается выработка коллагена и эластина. После 40 лет у большинства женщин наблюдается нехватка женского полового гормона – эстрогена, который отвечает за молодость. Нехватка эстрогена приводит к потере упругости, эластичности. Кожа становится тусклой, мимические морщины стремительно углубляются. Для сохранения красоты и молодости необходимо следовать нижеперечисленным правилам.

Косметологические процедуры после 40 лет должны быть ориентированы на питание и интенсивное увлажнение, а также стимуляцию обменных процессов и регенерацию клеток.
Лицо необходимо очищать каждый вечер перед сном.
Также нужно делать лечебные, омолаживающие маски для лица 1-2 раза в неделю.
Нельзя переусердствовать с декоративной косметикой. Она не только сушит кожу, но и увеличивает возрастные проблемы. Желательно при выборе косметики обращать внимание на её защитные свойства.
Крем должен качественно увлажнять эпидермис, так как в этом возрасте женская кожа чрезвычайно сильно нуждается в увлажнении, которое является основой омоложения.
Сохранить тонус поможет массаж. Можно еще периодически выполнять различные упражнения, направленные на поддержание упругости и эластичности кожи.

Омолаживающие процедуры в салонах решат многие возрастные проблемы.
Чтобы лицо в 40 лет выглядело молодой и здоровой, необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение, злоупотребление спиртными напитками. Также необходимо скорректировать рацион, перейти на правильное, здоровое питание, избегать стрессов и переутомлений. Нужно больше ходить, заниматься спортом, дышать свежим воздухом, который очень полезен не только для организма в целом, но и для кожи, благотворно воздействуя на ее цвет и состояние.

Методы омоложения лица после 40 лет зависят от многих факторов: состояние лица, общее состояние здоровья, работа гормональной системы, индивидуальные особенности кожи. Одни процедуры омоложения проводятся только в условиях салона, а другие – можно и в домашних условиях. Процедуры, которые проводятся в салоне под руководством опытного косметолога, дают ярко выраженный эффект, который сохраняется в течение длительного времени.

Профессиональные процедуры омоложения лица после 40

В настоящее время существует большое количество возможностей вернуть молодость и красоту. Каждая женщина может найти для себя то, что максимально подойдёт её организму.

Мезотерапия

Мезотерапия – один из самых востребованных и актуальных способов омолодиться, так как он решает возрастные проблемы с лицом, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Косметолог, внимательно изучив кожу женщины, составляет для неё индивидуальный коктейль, куда входит целый комплекс полезных и питательных веществ, необходимых, чтобы омолодить и оздоровить лицо: витамины, минеральные вещества, экстракты целебных трав, кислоты. С помощью тончайшей иглы косметолог вводит коктейль.

В результате улучшается циркуляция крови, лицо становится эластичной и упругой. Мезотерапия применяется как самостоятельное действие, так и часть других процедур (пилинг, лазерная шлифовка).

Лазерная шлифовка

Данный способ омоложения ускоряет процесс восстановления и регенерации, удаляет мёртвые клетки и борется с дефектами (пигментные пятна, шрамы).

На проблемной зоне лица лазер удаляет верхний слой или делает отверстия микроскопических размеров, которые располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга. Лазерный луч вызывает повышение температуры, под действием которой происходит испарение воды, и мертвые клетки прожигаются.

Восстановленная кожа после лазерной шлифовки выглядит упругой, здоровой. Результат данной процедуры – суженные поры, сгладившиеся морщины, уменьшившиеся шрамы, пятна.

Первый эффект можно увидеть спустя 2 недели после процедуры. Кожа может оставаться гладкой и упругой после лазерной шлифовки ещё несколько лет.

Инъекции гиалуроновой кислоты

Инъекции гиалуроновой кислоты могут стать превосходной профилактикой старения, а также избавить женщину от его признаков.

Смысл инъекций заключается в том, что в морщины вводится специальный гель. Низкомолекулярная кислота, которая используется во время проведения инъекции, весьма эффективна и даёт быстрые результаты.

Данный метод безопасно омолаживает после 40 лет, и сохраняет эффект долгое время. Инъекции устраняют даже глубокие морщины, возвращая упругость. Гиалуроновой кислотой проводится коррекция контура лица и формы его частей. Она также борется с обвисшей, дряблой кожей. Эффект может длиться год, после чего кислота рассасывается.

Инъекции должны проводиться исключительно в условиях салона и квалифицированным специалистом, который будет контролировать глубину проникновения кислоты, её количество.

RF-лифтинг

Радиоволновая подтяжка восстанавливает лифтинговые волокна, которые после 40 лет плохо удерживают кожу в тонусе.

Радиочастотные импульсы проходят через соединительные ткани и сталкиваются с сопротивлением, разогревают структуры тканей, в особенности коллагена и эластина. Коллаген сворачивается в виде спирали, что и даёт сильный эффект. Результаты можно увидеть уже после 1 сеанса. Для их закрепления необходимо пройти курс радиоволновой подтяжки. В течение полугода эффект будет лишь расти.

Кожа становится упругой, гладкой, ровной. Результат держится до 3х лет. Перед тем как решиться на радиоволновую подтяжку, необходимо проконсультироваться со специалистом и проверить противопоказания. К ним относится беременность, вирусные инфекции, гипертония и др.

Пилинг

Пилинг также является хорошим методом омоложения и сохранения здоровья и красоты. Пилинг избавляет от омертвевших клеток. Необходимо учитывать, что пилинги проводятся с помощью натуральных, природных средств. Именно они дадут качественные результаты и насытят кожу питательными веществами.

Кофе – известный компонент, который смягчит кожу, проникнет глубоко и насытит её необходимыми витаминами. Очистить лицо помогут пилинги с использованием отрубей, ведь очищение – основа молодости кожи.

Женщина зрелого возраста должна помнить о том, что все методы борьбы с возрастными изменениями должны быть основаны на увлажнении. Недостаток влаги – первая причина появления морщин. Можно делать в домашних условиях различные увлажняющие маски для лица (медовые, яичные, кефирные). Красивая здоровая кожа невозможна без здорового организма, который поддерживает кожу в тонусе и помогает ей бороться с различными внешними раздражителями, поэтому не стоит забывать о том, что внешняя красота начинается со здоровья всего организма.

Многие женщины хотели бы всегда выглядеть на 25. Но «таблетку от старости» ещё не изобрели, а так хочется блеснуть молодостью даже в 40 лет. Чтобы предстоящая зрелость не вызывала панику, следует начинать ухаживать за своей кожей как можно раньше. Как же продлить юность? Попробуем ответить на этот вопрос, который волнует не только женщин, но и сильную половину человечества, и рассказать о том, какие существуют косметические процедуры для омоложения лица после 40 лет.

Возрастные изменения после 40 лет

Согласно матушке-природе, люди в 40 лет - это уже «биологический мусор», который выполнил свою роль деторождения и просто обязан освободить место подрастающему поколению. В древности человечество редко переступало тридцатилетний возрастной рубеж, а средневековых 40-летних мужчин и женщин уже считали зрелыми. Всё изменилось с приходом ХХ века, когда человечество научилось производить лекарственные средства от многих неизлечимых болезней, тогда пожилой возраст увеличился до 60–70 лет.

Что же касается наших дней, то сегодня средняя продолжительность жизни у мужчин составляет примерно 78 лет, а у женщин - 83 года. Такое долголетие объясняется тем, что люди стали вести здоровый образ жизни и избавляться от вредных привычек.

«В 40 лет жизнь только начинается». Именно так говорила одна известная героиня оскароносного фильма «Москва слезам не верит». И сегодня наши мужчины и женщины, как никогда, доказывают это на практике. На этот период приходит расцвет сексуальности, а некоторые женщины только в эти годы становятся мамами. Что уж говорить о профессиональной сфере. Какому врачу вы доверите свою жизнь, или к какому учителю вы поведёте своё чадо? Правильно, к сорокалетнему.

К 40 годам возрастные изменения становятся достаточно заметными, и морщины - далеко не единственная «печать времени», появляющаяся на лице

Но всё же от природы не убежишь, и в сорок лет начинаются неизбежные возрастные изменения, которые особенно отражаются на коже лица:

Гормональные изменения. К 40 годам происходит снижение гормона эстрогена, который способствует регенерации кожи. Хотя серьёзные гормональные изменения наступают в период менопаузы к 50 годам, но у некоторых женщин уже в 40-летнем возрасте проявляются признаки климакса.
Обезвоживание кожи. Сухая кожа - это спутник возрастных изменений, так как структура гиалуроновой кислоты изменяется и снижается её проницаемость. Поэтому в клетки кожи меньше поступает питательных веществ и влаги.
Появление мешков и синяков под глазами. Кожа под веками очень тонкая, практически лишённая жировой прослойки. С возрастом она становится ещё тоньше, теряет эластичность, через неё начинают просвечиваться капилляры, поэтому и появляются пресловутые синяки и мешки под глазами.

Вредные привычки и молодость кожи

Да, старость не радость. Но кто сказал, что в 40 нельзя выглядеть на 35 или даже 30 лет? А всего-навсего следует просто немного пересмотреть свой образ жизни и избавиться от вредных привычек.

В преждевременном старении мы первым делом виним неудачные гены или неправильно подобранный уход, однако корень проблемы нужно искать в собственном образе жизни

Рассмотрим самых опасных «врагов» кожи:

Расправьте плечи и поднимите голову. Заметили, как расправились складки на шее, а лицо преобразилось? Если постоянно ходить с опущенной головой и плечами, то овал лица просто поплывёт, а щёки обвиснут.
Любителям повалятся на солнышке и заядлым солярщицам советую оставить эту вредную привычку. Ультрафиолет не только «выпаривает» влагу из вашей кожи, что приводит к её дряблости, но и вызывает рак.
Как известно, грамм никотина убивает лошадь. А в наш век курить - это вообще моветон. Никотин сужает кровеносные сосуды, поэтому питательные вещества и кислород просто «не доходят» до кожи. Не хотите постареть раньше времени и приобрести кучу ненужных болезней - бросайте курить.
Выпить 100–150 грамм хорошего сухого вина в компании подруг или любимого мужчины - пожалуйста. Только не ставьте это на поток. Алкоголь обезвоживает организм и ведёт к распаду витаминов С и Е, которые так любит наша кожа.
Женщины, которые целыми сутками пьют только кофе и чай, со временем столкнутся с проблемой дряблости кожи, ведь кофеин, содержащийся в этих напитках, действует как мочегонное средство, из-за чего кожа теряет упругость.
Будьте спокойны, не нервничайте лишний раз. Депрессия и стресс - основные разрушители коллагена. Запомните: плохое настроение - морщинистое лицо.
Вспомните вашу любимую позу во время сна. Если вы привыкли спать на животе - срочно меняйте эту позу. Когда лицо утопает в подушке, то это неизбежно приведёт к раннему образованию морщин на подбородке и щеках. Лучшая поза для сна - лёжа на спине.
В душных, сверх отапливаемых помещениях влага из кожи быстро испаряется. Попробуйте отрегулировать воздух в комнате до 19–22 градусов, а влажность - до 60%. Пользуйтесь увлажнителями или хотя бы чаще распыляйте термальную воду на лицо.
Спите по 7–8 часов, ведь недосыпание приводит не только к нервному истощению, но и к появлению синяков и мешков под глазами, кожа станет вялой и безжизненной.
Приобретите специальное средство для умывания и смывания косметики согласно вашему типу кожи. Не стоит пользоваться обычным мылом, так как со временем кожа станет сухой и на ней появятся морщины.

Питание для омоложения

Как говорила Мей Уэст: «В любом возрасте можно стать моложе». И одним из методов становится пища, которую мы употребляем каждый день. Ведь согласитесь, что заправляя свой автомобиль, вы не будете заливать в него 98 марку бензина, да ещё на захолустной заправке. Любимую машинку жалко, ведь со временем она потребует от вас капремонта. То же самое происходит и с вашим организмом. Употребляя всевозможные фастфуды, чипсы и сладкую газировку, мы обрекаем наш организм на «капремонт», а такой «пищевой мусор» в первую очередь отражается на нашей коже. Поэтому, чтобы оставаться молодым, следует употреблять только полезные для организма продукты.

Вода

Вода - это источник жизни на земле. Она наполняет влагой и жизненной энергией организм. Её недостаток может негативно сказаться не только на коже, но и на всём организме в целом, ведь вода:

выводит продукты жизнедеятельности;
защищает ткани и внутренние органы;
поддерживает структуру клеток;
является поставщиком питательных веществ и кислорода.

Если употреблять меньше, чем 2 л чистой воды в сутки, то лимфа и кровь будут не справляться с очистительной функцией и организм начнёт самоотравляться, а это неизбежно приведёт его к старению.

Вода - это универсальная панацея, которая очищает, оздоравливает и продлевает молодость

Антиоксиданты

Антиоксиданты - это вещества, полезные свойства которых тормозят процессы старения клеток. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые хаотично двигаясь в нашем организме, разрушают мембраны клеток, коллагеновые волокна, белки, керамиды. Если ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, то можно надолго не заглядывать в аптечку, а вашей молодости будут завидовать даже ваша дочь.

Подберём топ 5 продуктов с антиоксидантным свойством:

Грецкие орехи. Это очень калорийный продукт и употреблять его в пищу можно не более 3–4 штук в день. Но даже эта небольшая горсть поможет:
- увлажнить и освежить кожу;
- обеспечить защиту от ультрафиолета благодаря входящим в состав витаминам А и Е;
- привести в норму обменные процессы.
Красная фасоль. Сто грамм этого продукта:
- избавит от токсических веществ;
- поможет восстановить коллагеновые связи;
- избавит от отёчности.
Чернослив содержит большое количество витаминов и макроэлементов: К, В6, калия, бора и марганца. 10 штук чернослива в день:
- увлажнит пересушенную кожу;
- подтянет кожный покров;
- очистит поры.
Смородина содержит витаминно-минеральный комплекс: В, РР, К, С, железо, калий, фосфор, медь. 100–150 грамм в день способны:
- предотвратить образование холестерина, который ухудшает кровоток сосудов;
- побороть болезнетворные микробы;
- помочь восстановить увядающую кожу.
Корень имбиря богат эфирными маслами, аминокислотами и минеральными веществами, которые:
- ускоряют обменные процессы;
- повышают тонус кожи;
- устраняют сухость и шелушение.

Наиболее распространенными антиоксидантами являются витамины С, Е, А и селен

Омега-3 и Омега-6

Ненасыщенные жирные кислоты - важные составляющие для молодости и красоты. Они улучшают внешний вид кожи, делая её более эластичной, а также восстанавливают внешний барьер кожного покрова. Достаточно съедать 1–2 г в сутки, чтобы жирные кислоты справились с проявлениями депрессии, которые так негативно сказываются на нашей коже.

жирных сортах рыбы, таких как: лосось, палтус, скумбрия;
красной и чёрной икре;
льняном, кунжутном, рапсовом растительных маслах;
соевых бобах;
морепродуктах;
орехах.

Суточную потребность организма в омеге можно восполнить, добавив в пищу 1 чайную ложку льняного семени или полакомившись небольшим кусочком рыбы

Цинк - минерал «молодости», который нужен для роста и восстановления клеток, а также для стимуляции гормональной системы, поджелудочной и половых желёз. Он участвует в образовании коллагена, необходим для регенерации кожи, повышает её сопротивляемость к различным внешним воздействиям, а также регулирует работу сальных желёз. Для поддержания оптимального уровня цинка в организме, достаточно в день употреблять 15 мг этого минерала, который содержится в:

устрицах;
мясе говядины и птицы;
яйцах;
миндале;
твёрдом сыре;
зелёном горошке.

Цинк хорошо усваивается совместно с витамином Е и В6, оказывая регенерацию кожи и слизистых

Белок

Белок - это материал, из которого строятся ткани мышц. Поэтому его недостаток ведёт к раннему старению, так как слабые и дряблые мышцы не могут держать в тонусе кожу. Из-за такой слабости под глазами часто образуются мешки, а кожа на лице провисает и портит овал, образуя второй подбородок. Чтобы дерма оставалась упругой, следует в сутки употреблять 1 г белка на 1 кг собственного веса.

Большое количество белка содержится в:

мясе птицы;
мясе животных;
рыбе и морепродуктах;
бобовых, особенно в сое и стручковой фасоли;
орехах, особенно арахисе;
яйцах;
твёрдом сыре;
твороге;
крупах, особенно пшене и гречке.

Кожа при недостатке белка истончается, теряет эластичность

Если каждый день употреблять в пищу вышеперечисленные продукты, то ваша кожа скажет вам «спасибо», а в зеркале вы увидите заметно помолодевшую и постройневшую красотку. Но как правильно распределить приём пищи? Надо просто следовать нормам питания, а это значит:

ужинать за 3 часа до сна;
между приёмами пищи не есть сухие перекусы, а употреблять ягоды, фрукты и цельнозерновые крекеры;
«вода вместо еды» - это нехитрое правило поможет держать фигуру в идеальной форме, а коже быть молодой и красивой;
заменить жареную пищу на блюда, которые приготовлены на пару или в отварном виде;
старайтесь, чтобы объём одного приёма пищи умещался в стакане и питайтесь 6 раз в день.

Если употреблять вредные продукты, никакие косметологи-волшебники не спасут ваше лицо

С «правильными» продуктами мы разобрались. Но не стоит забывать, что мало питаться правильно, следует исключить из рациона и вредные продукты. Что же не следует есть, если хочешь выглядеть красиво и моложе своих лет?

Таблица: вредные продукты, которые старят кожу

Название	Вред
Соль	приводит к отёчности; повреждает ДНК клеток; вызывает дряблость кожи.
Сахар	откладывается в коллагеновых волокнах и ведёт к их разрушению; стимулирует воспалительные процессы; «склеивает» сосуды, тем самым ухудшая поступление кислорода.
Трансжиры	нарушают питание клеток кожи; уменьшают количество влаги; способствуют возникновению воспалительных процессов.
Мясные полуфабрикаты	уменьшают содержание витамина С; вызывают образование свободных радикалов; содержат ароматизаторы и консерванты.
Газированные сладкие напитки	содержат сахарозаменители, которые могут быть токсичны; являются мочегонными; приводят к ожирению.

Косметические и аптечные средства для омоложения

Ингредиенты:

1 столовая ложка оливкового масла;
1 желток куриного яйца;
1 столовая ложка протёртого сырого картофеля.

Способ приготовления:

Все ингредиенты тщательно перемешать.
Нанести на веки.
Сверху накрыть тканью и подержать 15 минут.
Ополоснуть водой.

Картофельный крахмал

Если регулярно делать крахмальные маски, то можно смело оттянуть визит к косметологу за уколами ботокса лет на 5. Эта маска удерживает влагу, освежает и тонизирует кожу, устраняет сухость и шелушение.

Способ приготовления:

Две столовые ложки крахмала разводят в 3 столовых ложках воды до консистенции сметаны.
Добавляют 10 капель витамина Е.
Наносят на кожу лица на 15 минут.
Смывают прохладной водой.

Физические упражнения

Ещё одним дополнением к омолаживающим процедурам являются физические упражнения для мышц лица и шеи. Эти упражнения действуют так же эффективно, как и тренировка мышц тела. Если будет мощный мышечный корсет, то и кожа на лице подтянется, будет выглядеть более ухоженной и упругой.

Видео: фейсбилдинг после 40 лет

Разберём несколько основных упражнений, которые следует выполнять ежедневно, чтобы выглядеть более молодо.

Упражнение для тонуса век

Это упражнение поможет снять отёчность с глаз и разгладит мелкие морщинки. Начнём:

Поместим указательные пальцы между бровями, а большие пальцы переместим на внешние уголки глаз.
Закроем глаза.
Поднимем указательные пальцы вверх, а большие - отведём в стороны по направлению к вискам.
Движения проделываем в течение 1 минуты.

Упражнение для разглаживания кожи на лбу

Выполняя это упражнение каждый день, вы избавитесь от горизонтальных морщин на лбу и вертикальных между бровями. Итак:

Упражнение для упругости щёк и губ

Это упражнение поможет избавиться от складок на носогубном треугольнике, и также сформирует красивые пухлые губы. Выполняем упражнение так:

Упражнение от обвисания щёк

Это упражнение поможет избавиться от обвисания щёк и сформирует красивые скулы. Делаем его так:

Упражнение для поддержания тонуса мышц шеи

Красивая кожа шеи без следов старости - это реально и недорого. Просто регулярно выполняйте это упражнение:

Косметические и хирургические омолаживающие процедуры для лица после 40 лет в салоне

Когда кожа лица только начала подавать первые признаки старения - на помощь придут физические упражнения и полезная пища. Если вы счастливая обладательница упругой кожи даже в 40 лет, то чтобы не допустить преждевременного старения, помимо фейсбилдинга, начинайте активно использовать специальные косметические средства с маркировкой 40+.

Но большинство жителей планеты в 40 лет сталкиваются с дряблостью кожи и морщинами, всё потому, что наш темп жизни и постоянная занятость иной раз мешают просто заняться собой. Поэтому существует множество салонов красоты и медцентров, дорогу в которые должна знать каждая сорокалетняя женщина. Они помогут вернуть былую красоту и молодость. Какие же процедуры омоложения существуют на сегодняшний день?

Профессиональные омолаживающие процедуры

Все салонные процедуры для омоложения кожи лица делятся на: поверхностные, аппаратные и инъекционные.

Одной из наиболее популярной поверхностной процедурой является химический пилинг. Суть этого метода сводится к тому, что омертвевшие клетки с поверхности кожи убираются при помощи кислот. После отшелушивания верхнего ороговевшего слоя, запускается процесс выработки собственного коллагена и эластина. В зависимости от глубины и силы отчистки пилинг делят на: глубокий, средний и лёгкий.

Самым радикальным по воздействию на организм является глубокий пилинг. Он болезненный и проводится под наркозом. Суть этой процедуры состоит в том, что кислота проникает в самые глубокие слои эпидермиса и удаляет сильную пигментацию, рубцы и неровности на коже.

Средний пилинг менее агрессивный метод и не такой болезненный, но он также эффективно борется с морщинами и убирает сосудистые звёздочки с лица. Лёгкий пилинг воздействует только на поверхность кожи и помогает улучшить кровообращение и структуру дермы. Процедуру лёгкого пилинга проводят раз в месяц, среднего - два раза в год, а глубокого - раз в год. Цена химического пилинга начинается от 2000 рублей за сеанс.

С помощью индивидуально подобранного химического состава происходит удаление и сглаживание различных пятен, дефектов и неровностей

Делала химический пилинг пару недель назад, на следующий день после процедуры лицо было просто ужас, тёмное, в корках. Я в шоке звоню к дерматологу, говорю ей, а она объясняет, что это норма. Не поверив, позвонила к знакомым, потом поехала к другому косметологу, все успокаивали только. Через неделю корки спали, но шелушения не было. Лицо классное, свежее такое! Но я сделала только 1 раз, а нужен курс, тогда эффект будет вообще супер! Я не пожалела, обязательно ещё повторю.

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4002809/

К инъекционным методам относится мезотерапия и озонотерапия, а также введение ботулотоксина. Мезотерапия от озонотерапии отличается лишь тем, что в первом случае под под кожу вводится гиалуроновая кислота, а во втором - смесь кислорода и озона. Кожа от таких процедур заметно разглаживается, улучается лимфоток и клеточное дыхание. Такие процедуры следует проводить раз в 4–6 месяцев и их стоимость в среднем составляет 3000 рублей.

Суть ботулотоксина состоит в том, что при введении ботокса в дерму, он блокирует импульсы, которые передаются к мышцам лица и они расслабляются, а морщины при этом разглаживаются. Процедуру следует проводить раз в квартал, а стоимость варьируется от 3500 до 20000 рублей.

Популярность мезотерапии можно объяснить тем, что она позволяет решать ряд проблем с кожей лица, не прибегая к хирургическому вмешательству

Я делала для проблемной жирной тусклой кожи. Мне делали мезотерапию с гиалуроновой кислотой, поры она не ссужает, цвет улучшается, кожа становится как бы напитанная увлажнённая. Делайте, хуже не будет!

Света
http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4785707/

К аппаратным методам относят: , лазерная наноперфорация и фотоомоложение. Неважно какой луч воздействует на кожу, суть методов одна и та же - воздействовать на глубокие слои дермы и запустить естественный процесс регенерации кожи. Тем самым кожный покров становится более молодой, а морщинки заметно разглаживаются. Разница состоит лишь в воздействии разных лучей:

при радиочастотном лифтинге аппарат излучает радиоволны, которые прогревают кожу и омолаживают её;
при наноперфорации на кожу воздействует лазер, а его микролучи травмируют небольшие участки эпидермиса и заставляют клетки интенсивно регенерироваться;
при фотоомоложении световое излучение воздействует на кожу и нагревает её, пигментные пятна и неровности кожи при этом исчезают.

Такие процедуры следует проводит один раз в год. А цена таких процедур в среднем составляет 10000–15000 рублей.

После лазерной наноперфорации не требует длительного восстановительного периода - через несколько дней после проведения вы можете вернуться к привычному ритму жизни

Моя мама делала эту процедуру. Очень хорошая кожа стала, ей 46 лет. Но все, наверное, зависит от ухода за кожей «до» и «после» процедуры, соблюдения рекомендаций врача и т.д. Нам результат нравится!

Саша
http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3956125/2/

Хирургические методы омоложения

Если все вышеперечисленные методы омоложения испробованы, а отражение в зеркале так и не радует, то можно прибегнуть к радикальному способу - хирургическому вмешательству. На сегодняшний день существует два метода - подкожный и SMAS-лифтинг.

SMAS-лифтинг

Суть этого метода сводиться к тому, что подтягивают не только верхние слои эпидермиса, но и мышечный каркас. Это, по сути, круговая подтяжка лица, которая полностью убирает возрастные изменения. Цена такой процедуры начинается от 60 000 рублей.

Эндоскопическая подтяжка

Этот вид операции более щадящий для кожи, чем SMAS, так как врач делает только небольшие проколы, чтобы ввести эндоскоп. Далее он производит натяжение мышц и кожи и убирает носогубные складки, очерчивает овал лица и выделяет скулы. Стоимость данной процедуры в среднем составляет 150 000 рублей.

Эндоскопическая подтяжка - это же классический лифтинг, самый радикальный из всех существующих

Я делала эндоскопическую подтяжку верхней зоны лица. Брови сразу приобрели человеческую форму, разгладились маленькие морщинки на висках и вокруг глаз, а также верхние веки немного приподнялись. Эффект мне очень нравится, особенно когда смотришь на фотографии что было ДО, то заметно как лицо помолодело, но в жизни не подумаешь, что я пластическую операцию сделала. При эндо подтяжке делают проколы в волосистой части головы, шрамов у меня не осталось, волосы я убираю обычно назад и лоб всегда открыт.

Жанна Бабель
http://www.woman.ru/beauty/plastic/thread/4547638/

Когда мне было 20 лет, то все сорокалетние казались мне уже зрелыми тётями и дядями. Разве могла я тогда представить, что в свои почти 40 я буду чувствовать себя на 25. Первые признаки старения кожи я увидела у себя в 30 лет, когда мне необходимо было сфотографироваться на документы. С фото мне улыбалась всё та же молодая женщина, но эти «кольца старости» на шее повергли меня в ужас. Тогда я всерьёз стала задумываться о лифтинг косметике. О лице я начала заботиться ещё в 25 лет: занималась селфбилдингом, но делала упражнения всего 3 раза в неделю. После 30 лет я перешла на ежедневные тренировки, а также каждое утро принимала контрастный душ, не забывая о лице. Два раза в неделю делала подтягивающие маски, особенно упругой кожа выглядела после банана и желатина. Ближе к 35 годам кожа начала предательски покрываться морщинками: появились «гусиные лапки» под глазами, обозначился носогубный треугольник и межбровные полосы. Ещё у меня были небольшие проблемы со зрением - я жмурилась, но очки не одевала. На помощь пришли линзы, которые не только помогли мне увидеть мир в ярких красках, но и немного разгладить мелкие морщинки. Этот и другие шаги побудили меня дать и вам некоторые полезные советы: ложитесь спать вовремя, желательно до полуночи. Нет ни одной причины, по которой можно задержаться у телевизора или компьютера. В наш век технологий свою любимую передачу или сериал всегда можно пересмотреть в вечернее время или в выходные дни. Лучше потратьте это время на сон «молодости», ведь, как утверждают учёные, самое лучшее время для ночного отдыха начинается с 22:00. Ещё хотелось бы остановиться на питании, а вернее, поговорить о потребляемой жидкости. Я обожаю кофе и не могу представить себе утро без этого ароматного напитка, но оно очень мочегонное и от этого моя кожа выглядит сморщенной, как мочёное яблочко. Но я нашла выход из положения - выпиваю дополнительный стакан чистой воды и коже хорошо, и мои гастрономические пристрастия удовлетворены.

Что хочется сказать напоследок? Женщины, не экономьте на себе. Да, звучит пафосно, но всё же. Я сама мама двоих детей и знаю, что такое считать каждую копейку и выделять на себя время. Но из любого положения можно всегда найти выход: утром тратим 10 минут на зарядку для лица, вечером - 20 минут на маску и, конечно, покупаем хороший лифтинг крем, экономя деньги на модной шмотке. Поверьте, красивое лицо «носить» престижнее, чем брендовое платье. А когда вы пересечёте 40-летний рубеж, то увидите отражение, мало отличающееся от того, что было в 25. Ваша кожа вас отблагодарит и подарит ещё надолго ощущение молодости и красоты.

Молодость стремительно уходит, но продлить её вполне реально. Занимайтесь собой, радуйтесь жизни, ешьте полезную пищу и больше гуляйте на свежем воздухе. Заведите «дружбу» со спортом - это не поздно сделать в любом возрасте. И никогда не расстраивайтесь, если в зеркале вы видите не восемнадцатилетнюю девушку. Поверьте, это и не нужно. Ведь выглядеть великолепно в свои годы ничуть не хуже, чем моложе своих лет.