Aš dažnai sergu – ką daryti? Priežastys. Kodėl organizmas susilpnina apsaugines funkcijas

Vaikas savaitę eina į darželį, o po to mėnesį sėdi namuose su snargliais, kosuliu, karščiavimu, bėrimu. Šis paveikslas nėra išgalvotas, bet pats tikriausias daugeliui rusų šeimų. Šiandien dažnai sergantis vaikas nieko nestebina. Atvirkščiai, vaikas, kuris visai neserga arba tai daro itin retai, sukelia nuoširdų susidomėjimą. Ką daryti, jei dažnos ligos neleidžia mažyliui normaliai lankyti darželio, auklėtojos vaiką vadina „nesadiku“, o tėvai nuolat verčiami imti nedarbingumo lapelį, norėdami stropiai gydyti kitą sūnaus ar dukros ligą, sako žinomas pediatras ir knygų apie vaikų sveikatą autorius Jevgenijus Komarovskis.

Apie problemą

Jei vaikas darželyje dažnai serga, šiuolaikinė medicina sako, kad jo imunitetas yra susilpnėjęs. Kai kurie tėvai įsitikinę, kad reikia šiek tiek palaukti, ir problema išsispręs savaime, kūdikis „peraugs“ ligą. Kiti perka tabletes (imunostimuliatorius) ir daro viską, kad padidintų ir išlaikytų imunitetą. Jevgenijus Komarovskis mano, kad abu yra toli nuo tiesos.

Jei vaikas serga 8, 10 ar net 15 kartų per metus, tai, anot medikės, dar nereiškia, kad jis turi imunodeficitinę būseną.

Tikrasis įgimtas imunodeficitas – itin reta ir itin pavojinga būklė. Juo vaikas susirgs ne tik SŪRS, bet ir sunkios eigos SŪRS ir labai stipriomis gyvybei pavojingomis ir sunkiai gydomomis bakterinėmis komplikacijomis.

Komarovskis pabrėžia, kad tikras imunodeficitas yra retas reiškinys, ir apskritai sveikam vaikui nebūtina priskirti tokios sunkios diagnozės, kurie tiesiog dažniau nei kiti susirgs gripu ar SARS.

Dažnos ligos yra antrinis imunodeficitas. Tai reiškia, kad kūdikis gimė visiškai normalus, tačiau veikiant tam tikroms aplinkybėms ir veiksniams jo imuninė gynyba nesusiformuoja pakankamai greitai (arba kažkas ją slopina).

Šioje situacijoje galima padėti dviem būdais: pabandyti palaikyti imuninę sistemą vaistais arba sudaryti sąlygas, kurioms esant pati imuninė sistema pradės stiprėti ir dirbti efektyviau.

Anot Komarovskio, tėvams labai sunku net pripažinti mintį, kad dėl visko kaltas ne vaikas (ir ne jo kūno bruožai), o jie patys, mama ir tėtis.

Jei kūdikis nuo gimimo suvyniotas, neleidžia kūdikiui basomis kojomis trypti po butą, visada stengiasi uždaryti langus ir maitinti sogiau, tada nėra nieko stebėtino ir neįprasto tame, kad jis kiekvieną kartą suserga. 2 savaitės.

Kokie vaistai gali sustiprinti imuninę sistemą?

Vaistai tikslo nepasieks, sako Jevgenijus Komarovskis. Nėra tokio vaisto, kuris gydytų „blogą“ imunitetą. Kalbant apie antivirusinius vaistus (imunomoduliatorius, imunostimuliatorius), jų veikimas nėra kliniškai įrodytas, todėl jie padeda tik savo gamintojams, kurie kiekvieną šaltąjį sezoną uždirba trilijonus grynojo pelno iš tokių vaistų pardavimo.

Dažniausiai jie yra tiesiog nekenksmingi, bet ir visiškai nenaudingi „manekenai“. Jei yra poveikis, tai bus tik placebo efektas. Tokių vaistų pavadinimai visiems gerai žinomi – „Anaferon“, „Oscillococcinum“, „Imunokind“ ir pan.

Komarovskis gana skeptiškai vertina imuniteto stiprinimą liaudies gynimo priemonėmis. Jei šis vaistas nekenkia vaikui, vartokite jį sveikatai. Tai gali būti siejama su sultimis, arbata su citrina, svogūnais ir česnakais, spanguolėmis. Tačiau apie gydomąjį poveikį kalbėti nebūtina. Visos šios liaudies gynimo priemonės yra natūralūs imunomoduliatoriai, jų nauda paremta teigiamu juose esančių vitaminų poveikiu. Svogūnai ir česnakai negali išgydyti jau besivystančios gripo ar rotavirusinės infekcijos. Prevencinės apsaugos nuo jų nebus.

Griežtai nerekomenduojama praktikuoti liaudies metodų, kurie gali pakenkti. Jeigu jums patariama į pieną lašinti jodo ir duoti jo atsigerti vaikui, jei rekomenduojama įtrinti barsuko taukais, žibalu ar degtine esant temperatūrai, pasakykite ryžtingą tėvišką „ne“. Abejotina ir labai brangi priemonė sutraiškyti tibetietiškos ožkos ragus – „ne“. Sveikas protas yra aukščiau visko.

Vaistų, stiprinančių imuninę sistemą, nėra. Tačiau tai nereiškia, kad tėvai niekaip negali paveikti natūralios vaiko gynybos sistemos. Jiems gali padėti logiškas ir paprastas veiksmų algoritmas, skirtas pakeisti vaiko gyvenimo būdą ir aplinkos sąlygas.

Kodėl kūdikis suserga?

Komarovsky sako, kad 90% vaikų ligų yra virusų poveikio pasekmė. Virusai plinta oro lašeliniu būdu, rečiau – buityje.

Vaikams imunitetas dar nesubrendęs, jam tereikia susipažinti su daugeliu ligų sukėlėjų, sukurti jiems specifinius antikūnus.

Jei vienas vaikas į darželį atėjo su infekcijos požymiais (sloga, kosulys, skausmas), tai uždarame kolektyve apsikeitimas virusais vyks maksimaliai efektyviai. Tačiau ne visi užsikrečia ir suserga. Vienas eis miegoti jau kitą dieną, o kitam visai nerūpės. Byla, pasak Jevgenijaus Komarovskio, yra imuniteto būsenoje. Didesnė tikimybė susirgti jau tėvų pagydytam kūdikiui, o pavojus praeis pro tą, kuriam profilaktiniais tikslais nebus duota krūva tablečių, ir tą, kuris auga tinkamomis sąlygomis.

Savaime suprantama, darželiuose visiškai pažeidžiamos paprastos higienos taisyklės, nėra oro drėkintuvų, higrometrų, o apie lango atidarymą ir vėdinimą (ypač žiemą) auklėtojos net negalvoja. Tvankioje grupėje su sausu oru virusai cirkuliuoja daug aktyviau.

Kaip ištirti imuniteto būklę?

Kai kurie tėvai mano, kad jei jų kūdikis serga daugiau nei 8 kartus per metus, jis tikrai turi silpną imunitetą. Sergamumo rodikliai, pasak Komarovskio, neegzistuoja. Todėl imunodeficito ištyrimui reikia daugiau tėvų nusiraminti, suvokiant, kad jie „daro viską“, nei pats vaikas.

Jei tikrai norite už tai sumokėti ir išmokti daug naujų medicininių terminų, sveiki atvykę į bet kurią mokamą ar nemokamą kliniką. Ten jums bus paskirtas kraujo tyrimas dėl antikūnų, paimtas iškrapštymas dėl kirmėlių kiaušinėlių, tyrimai dėl Giardia, padarys bendrą kraujo ir šlapimo tyrimą, taip pat pasiūlys specialų tyrimo metodą. imunograma. Tada gydytojas bandys apibendrinti gautus duomenis ir įvertinti imuninės sistemos būklę.

Kaip padidinti imunitetą?

Tik pašalinus vaiko konfliktą su aplinka, galima tikėtis, kad jo imunitetas ims veikti aktyviau, ko pasekoje susirgimų skaičius gerokai sumažės. Komarovskis rekomenduoja tėvams pradėti nuo tinkamo mikroklimato sukūrimo.

Kuo kvėpuoti?

Oras neturi būti sausas. Jei vaikas kvėpuoja sausu oru, nosiaryklės gleivinės, kurias virusai puola pirmiausia, nesugebės tinkamai „atsiliepti“ ligų sukėlėjams, o jau prasidėjusi kvėpavimo takų liga sukels komplikacijų. Optimalu, jei ir namuose, ir sode yra švarus, vėsus ir drėgnas oras.

Geriausios drėgmės vertės yra 50-70%.Įsigykite specialų įrenginį – drėkintuvą. Kraštutiniu atveju įsigykite akvariumą su žuvimis, pakabinkite (ypač žiemą) šlapius rankšluosčius ir pasirūpinkite, kad jie neišdžiūtų.

Ant radiatoriaus uždėkite specialų vožtuvą.

Vaikas neturėtų kvėpuoti oro, kuriame yra jam nepageidautinų kvapų – tabako dūmų, lakų, dažų, ploviklių chloro pagrindu.

Kur gyventi?

Jei vaikas pradėjo dažnai sirgti, tai nėra priežastis keikti darželį, tačiau laikas patikrinti, ar jūs pats tinkamai įrengėte vaikų kambarį. Patalpoje, kurioje gyvena vaikas, neturėtų būti dulkių kaupiklių – didelių minkštų žaislų, kilimų su ilga krūva. Drėgnas valymas kambaryje turėtų būti atliekamas paprastu vandeniu, nepridedant jokių ploviklių. Patartina įsigyti dulkių siurblį su vandens filtru. Patalpą reikia vėdinti dažniau – ypač ryte, po nakties. Oro temperatūra neturi viršyti 18-20 laipsnių. Vaiko žaislus reikia laikyti specialioje dėžutėje, o knygas – lentynoje už stiklo.

Kaip miegoti?

Vaikas turėtų miegoti kambaryje, kur būtinai vėsu. Jei baisu iš karto sumažinti temperatūrą patalpoje iki 18 laipsnių, tuomet geriau vaikui apsivilkti šiltesnę pižamą, bet vis tiek rasti savyje jėgų sugrąžinti temperatūrą į normalią.

Patalynė neturėtų būti šviesi, su tekstilės dažais. Jie gali būti papildomi alergenai. Liną geriau pirkti iš natūralių klasikinės baltos spalvos audinių. Dažnai sergančios atžalos ir pižamas, ir patalynę išskalbkite kūdikių pudra. Taip pat verta papildomai nuplauti daiktus.

Ką valgyti ir gerti?

Maitinti vaiką reikia tik tada, kai jis pats pradeda maldauti maisto, o ne tada, kai mama ir tėtis nusprendė, kad jau laikas valgyti. Jokiu būdu negalima maitinti vaiko per prievartą: permaitintas vaikas neturi sveiko imuniteto. Tačiau gerti reikia daug. Tai netaikoma gazuotiems saldiems limonadams. Vaikui reikia duoti daugiau vandens, negazuoto mineralinio vandens, arbatos, vaisių gėrimų, kompotų. Norėdami sužinoti vaiko skysčių poreikį, vaiko svorį padauginkite iš 30. Gautas skaičius bus norimas.

Svarbu atsiminti, kad gėrimas turi būti kambario temperatūros – taip skystis greičiau pasisavins žarnyne. Jei anksčiau vaikas bandė gerti šiltą, tada temperatūrą reikia palaipsniui mažinti.

Kaip apsirengti?

Vaikas turi būti tinkamai aprengtas – nevynioti ir neperšalti. Komarovskis sako, kad prakaitavimas sukelia ligas dažniau nei hipotermija. Todėl svarbu rasti „aukso vidurį“ – būtiną aprangos minimumą. Tai nustatyti gana paprasta – vaikas neturėtų turėti daugiau daiktų nei suaugęs. Jei anksčiau šeimoje buvo praktikuojama „močiutės“ apsirengimo sistema (dvi kojinės birželį ir trys spalį), tai drabužių skaičių reikėtų mažinti palaipsniui, kad perėjimas į normalų gyvenimą vaikui netaptų šoku.

Kaip žaisti?

Žaislai ikimokyklinukui yra svarbi vystymosi dalis. Tėveliai turėtų atsiminti, kad kūdikiai juos ima į burną, graužia, laižo. Todėl į žaislų pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Žaislai turi būti praktiški, plaunami. Juos reikia plauti kuo dažniau, bet paprastu vandeniu, be chemikalų. Jei žaislas blogai kvepia ar aitrus, jo nepirkti, jis gali būti toksiškas.

Kaip vaikščioti?

Vaikas turi vaikščioti kiekvieną dieną – ir ne vieną kartą. Daktaras Komarovskis mano, kad vakariniai pasivaikščiojimai prieš miegą yra labai naudingi. Galite vaikščioti bet kokiu oru, tinkamai apsirengę. Net jei vaikas serga, tai nėra priežastis atsisakyti pasivaikščiojimų. Vienintelis apribojimas yra aukšta temperatūra.

grūdinimas

Komarovskis pataria grūdinti vaiką su silpnu imunitetu. Jei į tai žiūrite subalansuotai ir grūdinimąsi paversite įprastine kasdienine gyvenimo norma, tuomet galite greitai pamiršti apie dažnas ligas, parneštas iš darželio.

Geriausia, sako gydytoja, grūdinimo procedūras pradėti praktikuoti nuo gimimo. Tai ir pasivaikščiojimai, ir vėsios vonios, ir laistymas, ir masažas. Jei klausimas, kad būtina stiprinti imunitetą, iškilo tik dabar ir iš karto iki pilno ūgio, tada radikalių veiksmų nereikia. Veikla turėtų būti įvedama nuosekliai ir palaipsniui.

Pirmiausia užregistruokite vaiką į sporto skyrių. Imtynės ir boksas dažnai sergančiam vaikui neveiks, nes tokiais atvejais vaikas atsidurs kambaryje, kuriame, be jo, kvėpuoja ir prakaituoja daug vaikų.

Geriau, jei sūnus ar dukra užsiims aktyviu sportu lauke – lengvąja atletika, slidinėjimu, važinėjimu dviračiu, dailiuoju čiuožimu.

Plaukimas, žinoma, yra labai naudingas, tačiau vaikui, kuris labai dažnai serga, lankytis viešajame baseine nėra geriausia išeitis, sako Jevgenijus Olegovičius.

Papildomas išsilavinimas(muzikos mokyklos, vaizduojamojo meno studijos, užsienio kalbų studijų būreliai, kai užsiėmimai vyksta uždarose erdvėse) geriau atidėti kai vaiko susirgimų skaičius sumažės bent 2 kartus.

Kaip pailsėti?

Plačiai paplitusi nuomonė, kad jūros oras labai palankiai veikia dažnai sergantį vaiką, toli gražu neatitinka tikrovės, sako Komarovskis. Geriau vaiką vasarą išsiųsti į kaimą pas gimines, kur jis galėtų daug kvėpuoti švariu oru, atsigerti šulinio vandens ir jame maudytis, jei pripildys juo pripučiamą baseiną.

Paprastai sezoninės SARS epidemijos metu suaugęs žmogus neturėtų peršalti dažniau nei du kartus per metus. Jei šešis kartus per metus atsiranda kosulys, sloga, gerklės skausmas, bėrimai ant lūpų, karščiuoja ir kiti peršalimo simptomai, tai toks suaugęs žmogus laikomas dažnai sergančiu. Kokios yra dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys? Tai ir pabandysime išsiaiškinti.

Ne visi žmonės turi gerą imunitetą. Gripo ligomis dažniausiai serga miestų gyventojai. Statistikos duomenimis, miestietis per metus vidutiniškai peršalo iki keturių kartų. Beveik po mėnesio rudens-žiemos laikotarpiu, ir tai yra dėl kelių priežasčių.

Kodėl suaugusieji labai dažnai serga peršalimo ligomis? Pirmiausia tai lemia didelės žmonių minios: transportas, parduotuvės, ypač vaistinės, kur patalpos nevėdinamos, o sergantieji SŪRS stoja į eilę vaistų kartu su dar sveikaisiais. Žmogus, kurio imuninė sistema nusilpusi – o dauguma jų yra miestuose – nuolat rizikuoja, todėl dažnai peršąla, yra priverstas gerti vaistus.

Kas yra imunitetas

Imunitetas yra biologinis barjeras, neleidžiantis į organizmą patekti įvairiems pašaliniams kenksmingiems veiksniams, kurie yra aplinkoje.

Yra ir kitų ląstelių, kraujo baltymų, imunoglobulinų, kurie neutralizuoja įvairias chemiškai aktyvias molekules.

Kai vis dėlto svetimkūnis patenka į bet kurią kūno ląstelę, žmogaus organizmas ima priešintis, gamindamas specifinį ląstelės baltymą – interferoną, kad būtų panaikinta grėsmė. Šiuo metu žmogaus temperatūra pakyla. Tai papildoma apsauga, nes daugelis virusų ir bakterijų nepajėgia atlaikyti net nežymaus aplinkos, į kurią patenka, temperatūros padidėjimo.

Organizmas taip pat turi išorinį apsauginį barjerą, vadinamąjį nespecifinį imunitetą. Tai yra pagrindinė mūsų gynyba – naudingos bakterijos ant odos, gleivinių ir žarnyne, kurios naikina ligas sukeliančius organizmus ir neleidžia jiems daugintis. Konkrečios medžiagos, fermentai yra tarsi „cheminis ginklas“, saugantis žmogaus sveikatą.

Tačiau šios organizmo apsaugos priemonės šiandien daugeliui žmonių „neveikia“ pakankamai gerai, ir tam yra priežasčių. Dažnas lūpų peršalimas suaugusiems, peršalimas ir kitos ligos – visa tai dėl susilpnėjusio imuniteto.

Kodėl organizmas susilpnina apsaugines funkcijas

Imunitetas gali susilpnėti dėl daugelio veiksnių, tokių kaip nepalankios aplinkos sąlygos, nesveikas gyvenimo būdas, įgimtos ar įgytos lėtinės ligos, netinkama mityba, žalingi įpročiai – alkoholis ir rūkymas, fizinis pasyvumas, stresas.

Nepalanki ekologinė padėtis

Automobilių išmetamosiose dujose yra iki 200 žmogaus sveikatai kenksmingų ar net mirtinų medžiagų. Šiandien dideli miestai kenčia nuo kelių transporto pertekliaus. Dažnai ne visuose automobiliuose sumontuoti nauji, kokybiški varikliai. Daugelis vairuotojų net negalvoja apie automobilių išmetamųjų teršalų katalizatorius ir neutralizatorius. Degalų kokybė įprastose degalinėse palieka daug norimų rezultatų.

Jei čia pridėsime pramonės įmonių išmetamus teršalus, miesto oras virsta „kokteiliu“, kuriuo tiesiog sunku kvėpuoti.

Užterštas oras dirgina kvėpavimo takų gleivinę, taip sakant, „ruošia dirvą“ patogeninėms bakterijoms ir virusams. Kadangi pirmasis žmogaus kūno apsauginis barjeras, nespecifinis imunitetas, yra labai susilpnėjęs.

Todėl dažnai pasireiškia tokios ligos kaip sloga, bėrimai ant lūpų, kosulys, kurių nelydi karščiavimas, bet gali tęstis mėnesius.

Kitas rimtas aplinkos veiksnys yra elektromagnetinė tarša. Elektronika – kompiuteriai, išmanieji telefonai, televizorių monitoriai, mikrobangų krosnelės – mus nuolat supanti, o be kurios šiuolaikinis žmogus nebeįsivaizduoja gyvenimo, neigiamai veikia jo organizmą. Natūralu, kad imunitetas mažėja.

Neteisingas gyvenimo būdas

Prie miestuose vyraujančios nepalankios ekologinės situacijos reikia pridėti netinkamą gyvenimo būdą – žalingus įpročius.

Pavyzdžiui, rūkymas daugeliu atžvilgių pablogina situaciją, nes tabako dūmuose yra daugiau nei 4 tūkstančiai kenksmingų medžiagų, o ne tik nikotinas. Tai mirtini nuodai, pavyzdžiui, arsenas, vandenilio cianidas, polonis-210. Visi šie cheminiai reagentai prasiskverbia į žmogaus organizmą, nuodija jį metų metus, „išblaškydami“ organizmo imunines jėgas kovoti su šiomis medžiagomis pirmiausia. Imuninis atsakas į išorinių svetimkūnių invaziją yra silpnas. Tai gali sukelti dažną kosulį suaugusiam žmogui be peršalimo požymių.

Hipodinamija

Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio darbo vietoje ir namuose turi įtakos ne tik laikysenai ir regėjimo susilpnėjimui. Labiausiai kenčia imuninė sistema. Juk žmogaus kūnas sukurtas nuolatiniam judėjimui. Kai raumenys nuolat atsipalaiduoja, jie tiesiog pradeda atrofuotis. Atsiranda kraujo, limfos sąstingis, organai nustoja gerai dirbti, o širdis, priešingai, patiria stipresnį krūvį. Ypač pažeidžiami kvėpavimo organai. Sumažėja plaučių tūris, bronchai tampa „glebiami“. Todėl nedidelė hipotermija gali sukelti ligą. O jei čia pridėtume nepalankią ekologinę aplinką ir rūkymą, rezultatas akivaizdus.

Netinkama mityba

Miestietis visada kažkur skuba, todėl tiesiog neturi laiko tinkamai, pilnai pavalgyti. Naudojami pigūs ir nesveiki greito maisto pramonės produktai. O tai dažnai būna keptas maistas, kuris dažniausiai nuplaunamas saldžiais gėrimais, valgomas su šokoladiniais batonėliais ir pan.

Šis riebus, rafinuotas maistas kenkia organizmui. Juose nėra būtinų vitaminų ir mineralų. Sutrinka baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra. Tokie produktai prastai pasisavinami organizme. Jis išleidžia per daug energijos joms virškinti ir susidoroti su tokios mitybos pasekmėmis. Atitinkamai, žmonės, vartojantys tokį maistą, ypač dideliais kiekiais, serga lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis.

Visa tai taip susilpnina organizmą, kad imuninė gynyba tiesiog negali susidoroti.

Stresas, nuovargis

Ne paslaptis, kad dabar gyvenimas nėra lengvas, nuolatinis stresas šiuolaikinį žmogų lydi visur. Tai taip pat gali sukelti dažną peršalimą suaugusiems. Nesugebėjimas atsipalaiduoti, nusiraminti, lėtinis miego trūkumas, nuovargis, išsekimas – per daug išeikvojamos kūno jėgos.

Kita vertus, žmogui kartais tiesiog reikia pakankamai išsimiegoti, visavertiškai pailsėti, kad nesusižalotų sveikata ir sustiprėtų imunitetas.

Mokslininkų tyrimai parodė, kad pozityviai nusiteikęs žmogus rečiau serga peršalimo ligomis.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą ir nebesirgti peršalus?

Esant situacijai, kai žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, reikia integruoto požiūrio. Galingas imunitetas susideda iš daugybės komponentų, todėl būtina ne tik laikinai taikyti imunomoduliatorius, bet ir rimtai pakeisti savo gyvenimo būdą.

Dienos režimas

Suaugusiųjų dažnų peršalimo ligų priežastys slypi netinkamai sudarytoje kasdienėje rutinoje. Norint gerai pailsėti, laiku pavalgyti, būtina susikurti tam tikrą režimą. Kai žmogus gyvena „pagal grafiką“, tam tikru ritmu, jam lengviau ištverti stresą. Be to, jis pašalina daugybę stresinių situacijų, nieko nevėluoja, neskuba, nėra perkrautas darbais. Toks gyvenimo būdas formuoja palankų pozityvų mąstymą.

Tinkama mityba

Dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys taip pat slypi nesveikame maiste. Sveika mityba apima subalansuotą baltymų, riebalų ir angliavandenių derinį. Maiste turi būti daug įvairių grupių mineralų ir vitaminų – A, B, C, D, E, PP.

Būtina vartoti natūralius produktus, iš raciono neįtraukti pusgaminių ir nepirkti greito maisto. Perkant produktus prekybos centre, reikia atidžiai perskaityti, kas parašyta ant pakuotės, ar nėra dirbtinių komponentų – konservantų, dažiklių, skonio stipriklių, emulsiklių. Nevalgykite šito.

Tik tokiomis sąlygomis imuninė sistema veikia pilnai, vadinasi, jūsų organizmas puikiai susidoros su peršalimo ligomis.

Vitamino A yra ryškiai geltonos, oranžinės, raudonos spalvos daržovėse ir vaisiuose – morkose, moliūguose, abrikosuose, pomidoruose, paprikose. Šio vitamino gausu ir gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, vištų kiaušiniuose, svieste.

B grupės vitaminų yra riešutuose, sėklose, sėlenose ir viso grūdo miltuose, kiaušiniuose, kepenyse, mėsoje, pieno produktuose.

Vitamino C galima gauti iš laukinių rožių, spanguolių, raugintų kopūstų, citrusinių vaisių nuoviro.

Vitamino E gausu nerafinuotame augaliniame aliejuje, kviečių gemaluose ir avižose.

Grūdinimasis ir gimnastika

Ką daryti, jei suaugusieji dažnai peršalo? Reikia daryti grūdinimąsi ir gimnastiką.

Grūdinimo procedūras geriau pradėti nuo specialaus pasiruošimo. Pirmiausia ryte pėdas užpilkite drungnu vandeniu ir patrinkite kilpiniu rankšluosčiu. Tada po kelių savaičių pereikite prie blauzdų ir pėdų plovimo ir taip palaipsniui judėkite aukštyn. Pabaigoje – pradėkite pilti vėsiu kambario temperatūros vandeniu.

Gimnastikos kompleksas turėtų būti parenkamas pagal amžių ir fizinius duomenis. Nusilpusiam kūnui ypač tinka hatha joga ar įvairūs kiniškos gimnastikos kompleksai su sklandžiais judesiais ir palaipsniui didėjančiu krūviu.

Tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, labai svarbūs kvėpavimo pratimai, padedantys lavinti plaučius ir bronchus. Pavyzdžiui, Strelnikovos gimnastikos kompleksas arba jogos pranajama.

Kasdienis bėgiojimas, reguliarus lankymasis baseine, čiuožykloje, slidinėjimas ir dviračių sportas gryname ore bus naudingi.

Kartą per savaitę reikia išeiti iš miesto pakvėpuoti švariu oru ir išsivalyti plaučius.

Imunomoduliatoriai

Kas tris mėnesius reikia vartoti imunomoduliatorius, pagamintus iš augalinių medžiagų. Tai įvairūs preparatai iš alijošiaus, ženšenio (sergantiems hipertenzija geriau nevartoti), ežiuolės, mumijos.

Galima griebtis tradicinės medicinos, ruošti arbatas, sveikų žolelių užpilus, pasigaminti skanius ir turtingus vitaminų mišinius iš medaus su riešutais, citrina, spanguolėmis, džiovintais vaisiais.

Valgykite svogūną ir česnaką.

Suaugusiųjų peršalimo gydymas vaistais turi būti atliekamas tik prižiūrint gydytojui. Tik jis galės nustatyti diagnozę ir paskirti būtent tuos vaistus, kurių reikia.

kosulio receptas

Jums reikės vieno didelio svogūno, kurį reikia smulkiai pjaustyti. Tada mediniu šaukštu ar grūstuvu šiek tiek sutrupinkite susmulkintą svogūną, kad išsiskirtų sultys. Gautą srutą užpilkite medumi ir palikite parai. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3-5 kartus per dieną tarp valgymų.

Suaugusiųjų lūpų peršalimo gydymas

Kad bėrimai ant lūpų greičiau praeitų, reikia paruošti ramunėlių, mėtų ar ugniažolės nuovirą.

Šaukštas sausos žolės užpilamas stikline verdančio vandens, valandą paliekamas sandariame inde. Tada kas 2 valandas uždedamas antpilu švelniai suvilgytas vatos tamponas.

Ramunėlių arbata taip pat tinkama naudoti viduje.

Užtenka net ir nedidelio skersvėjo, kad peršaltumėte? Ar šilto lietaus permirkusios kojos kelias dienas laiko jus lovoje? Ar niekada negeriate šalto pieno iš šaldytuvo, žinodami, kad gerklė į tokį gėrimą labai greitai reaguos skausmu ir užkimimu? Jei į šiuos klausimus atsakysite teigiamai, greičiausiai jus galite priskirti prie dažnai sergančių asmenų. Tai gana nemalonu, tačiau jūs patys galite susidoroti su šia problema, sustiprinti imuninę sistemą ir pasiekti organizmo atsparumą įvairioms peršalimo ligoms.

Dažnų ligų priežastys

Tiesą sakant, tik gydytojas gali tiksliai nustatyti veiksnius, kurie slopina jūsų imuninę sistemą. Nereikėtų atsisakyti profilaktinių vizitų į polikliniką, laiku nustatyta sveikatos problema išgydoma daug lengviau ir greičiau nei užleista.

Specialistai teigia, kad dažniausia dažnų peršalimo ligų priežastis – pacientas turi tam tikrų lėtinių negalavimų arba tiesiog negydomos ligos. Taigi tai gali būti ENT organų problemos, pavyzdžiui, sinusitas, tonzilitas, vidurinės ausies uždegimas ir kt. Taip pat dažną sergamumą gali sukelti patologiniai procesai kituose organuose ir sistemose, pavyzdžiui, inkstuose, kepenyse ar virškinimo sistemoje. traktas. Atitinkamai, kreipdamasis į gydytoją, pacientas pirmiausia turi atlikti bendro pobūdžio analizę, jau pagal ją galima nustatyti kai kurias kūno veiklos problemas.

Svarbų vaidmenį dažnai sergant turi tai, kaip tiksliai gydote peršalimo ligas ir kitus negalavimus. Taip dažnai pacientai, jau ne vienerius metus aktyviai vartojantys kraujagysles sutraukiančius lašus, kreipiasi į gydytojus, karts nuo karto patys nusprendžia gerti antibiotikus, taip pat perka įvairius vaistus, pasiskaitę internetą ar išgirdę daug draugų. Organizmas neigiamai reaguoja į tokį neatsargų požiūrį į gydymą, o imuninė sistema greitai sugenda.

Be to, dažną sergamumą gali sukelti tam tikrų virusų buvimas organizme, įskaitant herpeso virusus, Epstein-Barr ir citomegalovirusą. Jie gali niekaip nepajusti savęs, todėl labai sumažėja imunitetas, sumažėja nevaisinga temperatūra ir atsiranda lėtinis nuovargis. Jei tyrimai patvirtins tokios problemos buvimą, pacientas turės atlikti antivirusinio gydymo kursą.

Tam tikrais atvejais net visiškai sveiki žmonės, turintys gerus tyrimus, patiria imuniteto problemų. Tokiu atveju jiems primygtinai rekomenduojama pasikonsultuoti su imunologu, kuris savo ruožtu gali nukreipti pacientus pas kitus labiau specializuotus specialistus.

Ką daryti?

Esant dažnam sergamumui, šią problemą verta spręsti kompleksiškai. Verta kiek įmanoma optimizuoti savo mitybą įtraukiant į ją visus vitaminus ir maistinius elementus. Gali būti naudinga vartoti gydytojo pasirinktus multivitaminų ir mineralų kompleksus. Be to, verta atkreipti dėmesį į sistemingą fizinį aktyvumą. Net trumpa mankšta ryte ir reguliarūs pasivaikščiojimai prieš miegą ilgainiui turės teigiamos įtakos jūsų imuniteto būklei.

Svarbų vaidmenį atlieka sisteminis grūdinimas, kuris turėtų prasidėti visiškos sveikatos laikotarpiu. Norėdami pradėti, tiesiog įpraskite nusiprausti šaltu vandeniu, o laikui bėgant pereikite prie kontrastinio dušo ir pan.

Liaudies gynimo priemonės

Net improvizuotos ir pigios priemonės gali padėti suaktyvinti imuninę sistemą. Apsvarstykite keletą veiksmingų receptų, kuriuos galite lengvai virti savo rankomis.

Smulkiai supjaustykite du šimtus penkiasdešimt gramų svogūnų ir sumaišykite su dviem šimtais mililitrų cukraus. Į tokios sudėties indą supilkite pusę litro vandens ir pusantros valandos virkite ant silpnos ugnies. Į atšaldytą masę įdėkite porą šaukštų medaus, tada nukoškite vaistą. Supilkite gatavą kompoziciją į stiklinį indą ir gerkite po šaukštą tris ar penkis kartus per dieną.

Sumaišykite lygiomis dalimis graikinių riešutų, razinų, džiovintų abrikosų ir slyvų. Visus šiuos ingredientus perverskite per mėsmalę ir gerai sumaišykite su kokybišku medumi. Gautą kompoziciją reikia suvartoti vieną ar du šaukštus per dieną su arbata.

Porą šaukštų paprastų pušų spyglių reikia nuplauti šaltu vandeniu ir perkelti į emaliuotą indą. Paruoštas žaliavas reikia užplikyti tik viena stikline virinto vandens. Virkite gaminį ant minimalios ugnies dvidešimt minučių, tada palikite infuzuoti dar pusvalandį. Gautas vaistas turi būti filtruojamas. Prieš vartojimą įpilkite medaus ar cukraus, gerkite tokią kompoziciją po stiklinę per dieną, paskirstydami šį kiekį per porą dozių.

Pusę kilogramo trintų spanguolių sumaišykite su stikline graikinių riešutų branduolių ir dviem ar trim žaliais obuoliais, supjaustytais mažais kubeliais su žievele. Į šią kompoziciją įpilkite pusę stiklinės vandens, taip pat pusę kilogramo cukraus. Padėkite indą ant ugnies ir užvirinkite, tada supilkite gatavą vaistą į stiklinius indus. Gerkite po valgomąjį šaukštą du kartus per dieną.

Jei sakote sau, kad aš dažnai sergu, dabar sužinojote, ką daryti, išsiaiškinta ir priežastis. Tačiau jei jūs ar jūsų vaikas dažnai serga, nepatingėkite ir eikite į gydytojo kabinetą. Liaudies gynimo priemonės taip pat padės suaktyvinti imuninę sistemą.

Jekaterina Morozova

Skaitymo laikas: 10 minučių

A A

Tėvams nėra nieko blogiau už sergantį vaiką. Nepakenčiama žiūrėti į kenčiantį vaiką, ypač jei vaikas nuolat serga ir, užuot žaidęs su pasivaikščiojimais, mato termometrus ir vaistus. Kokios yra dažnų vaiko ligų priežastys ir kaip šią situaciją pakeisti?

Kodėl vaikas dažnai serga? Išoriniai ir vidiniai veiksniai

Paprastai dažnai sergančius vaikus tėvai gydo nuo kvėpavimo takų ligų ir bronchito. Imliausi tokiems negalavimams yra vaikai iki trejų metų ir darželinio amžiaus pradinukai. Kai tik kūdikis pasveiksta ir grįžta į įprastą socialinį ratą, kosulys vėl atsiranda. Kokios yra dažnų ligų priežastys?

Vidiniai dažnų vaiko ligų veiksniai:

• Nesubrendusi imuninė sistema , kvėpavimo organai, visas kūnas.
• Paveldimumas (polinkis sirgti kvėpavimo takų ligomis).
• Problemos nėštumo ir gimdymo metu . Dėl to - blogai išorinės aplinkos poveikiui, sutrikimams organizme.
• Apraiškos alergijos .
• lėtinės ligos kvėpavimo organuose.

Išoriniai vaiko skausmo veiksniai:

• Tėvų nepaisymas tinkamos priežiūros vaikui (režimas, kūno kultūra, grūdinimasis).
• Anksti lankantis darželyje .
• Dirbtinis maitinimas ankstyvame amžiuje ir neraštingas tolesnis maitinimas.
• Antrinis rūkymas prenataliniu ir vėlesniu laikotarpiu.
• Dažnas, nekontroliuojamas narkotikų vartojimas . Tai ypač pasakytina apie antibiotikus.
• Bloga aplinkos padėtis mieste, vietovėje.
• antisanitarinės sąlygos bute (higienos nesilaikymas, patalpų užterštumas).

Vaikas dažnai serga. Ką daryti?

Vaikams, kurie dažnai serga, reikia ne tik kompetentingo gydymo, bet, visų pirma, nuolatinio peršalimo ligų prevencija:

Įkvėpimas naudojant eterinius aliejus. Sezoninei peršalimo ir gripo profilaktikai rekomenduojamos inhaliacijos su eteriniais aliejais. Įrodyta, kad eteriniai aliejai turi priešuždegiminį ir antiseptinį poveikį, padeda išvengti ūminių kvėpavimo takų infekcijų išsivystymo. Šie aliejai yra: kadagių, eukaliptų, gvazdikėlių, mėtų, žieminių ir kajeputų. Specialistai rekomenduoja juos derinti, kad būtų pasiektas maksimalus prevencinis efektas. Pastaruoju metu atsiranda vis daugiau vaistų, kuriuose jau yra eterinių aliejų. Tarp populiariausių priemonių – „Breathe oil“, kurioje susijungia eteriniai aliejai, saugantys nuo peršalimo ir gripo. Vaistas naikina ore esančius virusus ir kenksmingas bakterijas, žymiai sumažindamas SARS riziką.

• Organizuokite sveiką kūdikį gera mityba . Pašalinkite visus produktus, kuriuose yra dažiklių, konservantų, limonado, traškučių, krekerių ir kramtomosios gumos.
• Neperdirbkite kūdikis.
• Apriboti keliones viešajame transporte.
• Aprenkite vaiką pagal orą . Jums nereikia per daug apvynioti kūdikio.
• Stenkitės nevaikščioti su vaiku perpildytose vietose tuo laikotarpiu, kai labai auga virusinių infekcijų skaičius.
• Po pasivaikščiojimo nuplaukite kūdikio nosį gargaliuoti. Prieš pasivaikščiojimą ištepkite nosies gleivinę oksolino tepalu.
• Laiku apžiūrėti vaiką ENT siekiant išvengti ligos perėjimo į lėtinę stadiją.
• Pasirūpinkite, kad sergantys šeimos nariai dėvėtų kaukes ir mažiau kontaktuotų su vaiku.
• Nepradėkite šalto trupinių, nedelsiant pradėti gydymą .
• Stimuliuokite biologiškai aktyvius kūdikio pėdų taškus vaikščioti basomis (ant žolės, akmenukų, smėlio). Žiemą namuose galite vaikščioti basomis, dėvėdami vaikui kojines.
• Reguliariai (jei įmanoma) veskite vaiką prie jūros. Jei finansinė padėtis neleidžia tokių kelionių, gyvūnų parduotuvėje pirkite suapvalintus akmenukus (akmenukus). Jas reikia užpilti virintu šiltu vandeniu, įpylus lašą acto. Mažylis turėtų tris kartus per dieną vaikščioti tokiu „paplūdimiu“ penkias minutes.
• naudojant multivitaminų kompleksai .
• Būtinai laikytis dienos režimo .

Vaiko imuniteto stiprinimas - liaudies gynimo priemonės

Jei kūdikis persirgo dar vienu peršalimu, neskubėkite grįžti į darbą. Visų pinigų vis tiek neuždirbsi, o po ligos (dažniausiai tai trunka apie dvi savaites) vaiko organizmas turi sustiprėti. Kaip galite sustiprinti kūdikio imunitetą?

Svetlana: Imunitetą didinti reikia tik natūraliomis priemonėmis. Išbandėme koloidinį sidabrą, sibirinę eglę (praktiškai natūralus antibiotikas) ir dar vieną vaistą chlorofilo pagrindu. Padeda. Anksčiau savaitę išeidavo į sodą, paskui dvi sirgdavo. Dabar daug rečiau pradėjo kibti į šią infekciją. Bet mes į šį klausimą žiūrėjome kompleksiškai – be vaistų, mitybos, režimo, grūdinimosi, viskas labai griežta ir griežta.

Olga: Vaikai turėtų pradėti grūdintis vasarą ir tik pagal sistemą. Kalbant apie dažnas peršalimo ligas: irgi sirgome, sirgome, susipykome, tada spėjome nufotografuoti nosį. Paaiškėjo, kad tai sinusitas. Išgydoma ir nustojo taip dažnai skaudėti. O iš imunitetą stiprinančių priemonių naudojame medų (ryte, nevalgius, su šiltu vandeniu), svogūną-česnaką, džiovintus vaisius ir kt.

Natalija: Svarbiausia apsaugoti vaikus nuo antibiotikų. Daugiau vitaminų, teigiamų dalykų vaiko gyvenime, pasivaikščiojimų, kelionių – ir jums nereikės taip dažnai gydytis. Iš vaistų, kurie padidina apsaugą, galiu pažymėti Ribomunilą.

Liudmila: Manau, kad koloidinis sidabras yra geriausia priemonė! Veiksmingas daugiau nei šešiems šimtams virusų ir bakterijų tipų. Apskritai žindykite ilgiau. Motinos pienas yra geriausias imunostimuliatorius! O po to jau galima turėti ir anaferono, ir aktimelio, ir barsuko taukų. Jie taip pat gėrė Bioaron ir naudojo aromatines lempas. Na ir dar kitokia fizioterapija, vitaminai, deguonies kokteiliai, erškėtuogės ir t.t.

Peršalimas yra įprastas virusinės ar bakterinės kilmės kvėpavimo sistemos infekcijos pavadinimas. Kitaip tariant, kai vaikas sloga, dažnai kosi ir čiaudi, greičiausiai tai yra peršalimas. Gydytojai dažnai siūlo mamoms pasitikrinti kūdikio gleivių spalvą. Jei jis iš vandeningo pasikeičia į geltoną ar žalsvą, greičiausiai tai peršalimas.

Kodėl mano vaikas dažnai peršalo?

Jei vaikas dažnai serga peršalimo ligomis, vadinasi, organizmo apsaugos vis dar nepakanka apsisaugoti nuo nepalankių aplinkos sąlygų.

Kosulys, peršalimas, vėmimas ir viduriavimas – vaikų imuninė sistema išmoksta susidoroti pati.

Liga – tai kūdikio būdas stiprinti imuninę sistemą, kad ateityje jis būtų sveikas.

Gimę kūdikiai imuninės sistemos jėgą perima iš savo motinos. Antikūnai yra specialūs baltymai, kovojantys su infekcija, o kūdikiai gimsta su daugybe jų kraujyje. Šie motininiai antikūnai pradeda gerai, nes padeda kovoti su infekcijomis.

Kai kūdikis maitinamas krūtimi, šis poveikis sustiprėja, nes motinos piene taip pat yra antikūnų, kurie patenka į kūdikį ir padeda kovoti su liga.

Vaikui augant, motinos duoti antikūnai miršta, o vaiko organizmas pradeda kurti savo. Tačiau šis procesas užtrunka. Be to, vaikas turi liestis su ligas sukeliančiais organizmais, kad susidarytų apsauginiai faktoriai.

Peršalimo ligas sukelia daugiau nei 200 įvairių virusų ir bakterijų, kuriems vaikas po vieną susikuria imunitetą. Kiekvieną kartą patogenui patekus į organizmą, vaiko imuninė sistema padidina gebėjimą atpažinti sukėlėją. Tačiau aplink yra tiek daug ligų sukėlėjų, kad kai organizmas įveikia vieną ligą, ateina kita infekcija. Kartais atrodo, kad vaikas nuolat serga tuo pačiu negalavimu, tačiau dažniausiai tai būna keli skirtingi ligų sukėlėjai.

Deja, normalu, kad vaikas serga. Kūdikis serga dažniau nei suaugusieji, nes jo imuninė sistema dar nėra pilnai funkcionuojanti. Be to, jis dar neturi imuniteto įvairiems peršalimo ligas sukeliantiems virusams ir bakterijoms.

Buvimas šalia kitų vaikų taip pat padidina riziką peršalti. Virusų ir bakterijų nešiotojai taip pat yra vyresni broliai ir seserys, kurie infekciją parsiveža namo iš mokyklos ar darželio.

Tyrimai parodė, kad vaikai, lankantys ugdymo įstaigas, dažniau nei „naminiai“ serga peršalimo, ausų, slogos ir kitų kvėpavimo problemų.

Šaltaisiais mėnesiais vaikas dažnai suserga peršalimo ligomis, nes virusai ir bakterijos plinta visoje šalyje. Šiuo metu taip pat įsijungia patalpų šildymas, kuris išsausina nosies ertmes ir leidžia klestėti peršalimo virusams.

Koks yra įprastas peršalimo ligų dažnis?

Atrodytų, kad norma turėtų būti laikoma ligos nebuvimu, tačiau medicininė statistika nustatė, kad normalus vaiko vystymasis po gimimo neatmeta ligos atkryčio.

Jei vaikas iki vienerių metų sirgo bent 4 peršalimo ligomis, jis jau gali būti priskirtas prie dažnai sergančių. Nuo 1 iki 3 metų šie vaikai peršalo 6 kartus per metus. Nuo 3 iki 5 metų peršalimo ligų dažnis sumažėja iki 5 kartų per metus, o vėliau – 4 – 5 ūminės kvėpavimo takų infekcijos kasmet.

Imuninės sistemos susilpnėjimo požymis yra ligos dažnis ir trukmė. Jei ūmi kvėpavimo takų infekcija ir peršalimas nepraeina po 2 savaičių, vadinasi, vaiko imunitetas nusilpęs.

Kai kurios sąlygos kenkia vaiko sveikatai ir imuninei sistemai:

Dažnas peršalimas vaikui gali sukelti gana rimtų komplikacijų. Nors šios komplikacijos nėra labai dažnos, svarbu būti atsargiems ir žinoti apie jas.

Komplikacijos, kurios gali atsirasti netrukus po to, kai vaikas peršalo:

• yra pavojus, kad peršalimo ligomis sergantys kūdikiai susirgs ausies uždegimu. Šios infekcijos gali užklupti, jei bakterijos ar virusai patenka į erdvę už vaiko ausies būgnelio;
• peršalimas gali sukelti švokštimą plaučiuose, net jei vaikas neserga astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis;
• peršalimas kartais sukelia sinusitą. Sinuso uždegimas ir infekcija yra dažnos problemos;
• kitos sunkios peršalimo sukeltos komplikacijos yra pneumonija, bronchiolitas, krupas ir streptokokinis faringitas.

Kaip padėti vaikui?

Yra žinoma, kad vaiko sveikata priklausys nuo mamos elgesio nėštumo metu ir jo planavimo. Savalaikis esamų infekcijų nustatymas ir gydymas bei tinkama mityba, gera sveikata ir sėkmingas gimdymas teigiamai veikia vaiko sveikatą. Tai taip pat svarbu kūdikystėje.

Pavyzdžiui, ne visi tėvai supranta, kad vaikui pavojingas ne tik mamos rūkymas, bet ir lakios medžiagos iš tabako gaminių, kuriuos šeimos nariai atsineša ant plaukų ir drabužių. Tačiau šios priemonės idealiai tinka kaip prevencinė priemonė.

Ką daryti, jei vaikas dažnai peršalo:

1. Tinkama mityba. Būtina pratinti vaiką prie sveiko maisto, nes tinkama mityba leidžia gauti reikiamų vitaminų ir mineralų. Įvairūs užkandžiai ne tik žalingi savo sudėtimi, bet ir slopina natūralų alkio jausmą, verčia vaiką atsisakyti sveiko ir sveiko maisto.
2. Gyvenamosios erdvės organizavimas. Dažna mamų klaida – visiško higieninio sterilumo organizavimas, kuris galėtų konkuruoti su operacinės sąlygomis. Tačiau norint palaikyti vaiko sveikatą, pakanka šlapio valymo, vėdinimo ir dulkių surinkėjų pašalinimo.
3. Higienos taisyklės. Pagrindinė taisyklė yra ugdyti vaiko įprotį plauti rankas po gatvės, naudotis tualetu ir prieš valgį. Kuo anksčiau vaikas bus išmokytas higienos įpročių, tuo didesnė tikimybė, kad jis pradės jų laikytis be tėvų kontrolės.
4. Grūdinimasis, kurį sveikas vaikas gauna natūraliai- lengvas skersvėjis, vaikščiojimas basomis, ledai ir gėrimai iš šaldytuvo. Bet tai yra draudimas nuolat sergančiam vaikui. Tačiau norint jį pripratinti prie gamtos sąlygų, būtina atostogauti jūroje ar kaime, o rytinis apsitrynimas šaltu vandeniu neatrodo toks baisus.

Vaikas dažnai serga darželyje

Beveik visi turi šią problemą. Kai mažylis būna namuose, jis beveik neserga, o kai tik vaikas išeina į darželį, kas 2 savaites diagnozuojama ūmi kvėpavimo takų infekcija (ŪRI).

Ir šis reiškinys priklauso nuo kelių priežasčių:

• adaptacijos stadija. Daugeliu atvejų vaikas darželyje dažnai suserga pirmaisiais jo lankymo metais ir nepriklausomai nuo kūdikio amžiaus. Daugumai tėvų yra vilties, kad prisitaikymo laikotarpis praeis, stresas sumažės, o nuolatinės nedarbingumo atostogos nutrūks;
• infekcija nuo kitų vaikų. Nenorėdami (arba negalėdami) išeiti į nedarbingumo atostogas, daugelis tėvų į grupę atveda vaikus su pirminiais peršalimo simptomais, kai temperatūra dar nepakilo. Sloga, lengvas kosulys – ištikimi palydovai, lankantys ugdymo įstaigą. Vaikai lengvai vienas kitą užkrečia, dažniau serga;
• netinkami drabužiai ir avalynė. Vaikai į darželį eina kasdien, išskyrus ypač šaltas dienas ir savaitgalius.

Pasirūpinkite, kad vaiko drabužiai ir avalynė visada atitiktų orą ir būtų jam patogūs. Batai ir viršutiniai drabužiai turi būti atsparūs vandeniui ir šilti, bet ne karšti.

Jei vaikas darželyje serga labai dažnai, vienintelis būdas – stengtis stiprinti jo imunitetą. Pradėkite laipsnišką grūdinimąsi, vėdinkite kambarius, registruokite vaiką į plaukimo skyrių, laikykitės sveikos mitybos principų, duokite vitaminų. Dėl pastarojo pirmiausia pasitarkite su savo pediatru.

Idealus būdas tinkamai prisitaikyti prie darželio yra laipsniška priklausomybė. Pirmus 2 - 3 mėnesius mamai ar močiutei geriau atostogauti ar dirbti ne visą darbo dieną, kad nepaliktų vaiko grupėje ilgam. Palaipsniui ilginkite laiką, kad sumažintumėte streso lygį.

O kai vaikas serga, neskubėkite eiti į darbą ir grąžinkite vaiką į grupę. Svarbu palaukti visiško pasveikimo, kad nebūtų atkryčių ar komplikacijų.

Kodėl vaikas dažnai serga krūtinės angina?

Peršalimas iš tikrųjų yra didelė grėsmė.

Tinkamos terapijos trūkumas ir lovos poilsio atsisakymas yra kupinas komplikacijų.

Dažniausia kvėpavimo takų ligų komplikacija yra tonzilitas arba, mediciniškai, tonzilitas.

Tonzilitas yra tonzilių audinio uždegimas, kurį sukelia bakterinė ir virusinė infekcija.

Tonzilės yra limfinės sistemos dalis ir yra pirmoji kūno gynybos linija. Jie yra kairėje ir dešinėje gerklės pusėje ir yra du rausvi ataugos burnos gale. Tonzilės apsaugo viršutinius kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų, patenkančių į organizmą per nosį ar burną. Tačiau tai daro juos pažeidžiamus infekcijoms ir sukelia tonzilitą.

Kai tik pažeidžiamos ir uždegamos tonzilės, jos tampa didžiulės, parausta, pasidengia balkšva ar gelsva danga.

Yra dviejų tipų tonzilitas:

• lėtinis (trunka ilgiau nei tris mėnesius);
• pasikartojantis (dažnai liga, daug kartų per metus).

Kaip minėta anksčiau, vyraujanti tonzilito priežastis yra virusinės ar bakterinės kilmės infekcija.

1. Virusai, dažniausiai sukeliantys vaikų krūtinės anginą:

• gripo virusas;
• adenovirusai;
• paragripo virusai;
• herpes simplex virusas;
• Epstein-Barr virusas.

2. Bakterinė infekcija yra 30% tonzilito atvejų priežastis. Pagrindinė priežastis yra A grupės streptokokai.

Kai kurios kitos bakterijos, galinčios sukelti tonzilitą, yra chlamydia pneumoniae, streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus ir mycoplasma pneumoniae.

Retais atvejais tonzilitą sukelia fusobakterijos, kokliušo, sifilio ir gonorėjos sukėlėjai.

Tonzilitas yra gana užkrečiamas ir lengvai perduodamas iš užsikrėtusio vaiko kitiems vaikams oro lašeliniu būdu ir buitiniais keliais. Ši infekcija dažniausiai plinta tarp mažų vaikų mokyklose ir tarp šeimos narių namuose.

Infekcijos pasikartojimo priežastys yra susilpnėjusi vaiko imuninė sistema, bakterijų atsparumas (atsparumas) arba šeimos narys, kuris yra STREP nešiotojas.

Vienas tyrimas parodė genetinį polinkį susirgti pasikartojančiu tonzilitu.

3. Dantų ėduonis, uždegusios dantenos sukelia bakterijų kaupimąsi burnoje ir gerklose, kurios taip pat sukelia tonzilitą.

4. Infekuota sinusų, žandikaulio, priekinių sinusų būklė greitai išprovokuoja tonzilių uždegimą.

5. Dėl grybelinių ligų organizme kaupiasi sunkiai gydomos bakterijos, todėl sumažėja atsparumas ir dažnai kartojasi tonzilitas.

6. Rečiau uždegimą gali sukelti trauma. Pavyzdžiui, cheminis dirginimas dėl stipraus rūgšties refliukso.

Kai vaikas dažnai skauda gerklę, turite suprasti, kad kiekvieną kartą jis patiria daug žalos. Tonzilės yra taip nusilpusios, kad negali atsispirti mikrobams ir apsaugoti nuo infekcijos. Dėl to ligų sukėlėjai ima kibti vienas po kito.

Vaikas, kuris dažnai serga krūtinės angina, gali patirti daugybę komplikacijų.

Tonzilitas gali sukelti dėl šių pasekmių:

• adenoidinė infekcija. Adenoidai yra limfinio audinio dalis, kaip ir tonzilės. Jie yra užpakalinėje nosies ertmės dalyje. Ūminė tonzilių infekcija gali užkrėsti adenoidus, todėl jie gali išsipūsti, o tai gali sukelti obstrukcinę miego apnėją;
• peritonzilinis abscesas. Kai infekcija iš tonzilių plinta į aplinkinius audinius, susidaro pūliai užpildyta kišenė. Jei infekcija vėliau išplinta į dantenas, tai gali sukelti problemų dygstant dantims;
• otitas. Patogenas gali greitai patekti į ausį iš gerklės per Eustachijaus vamzdelį. Čia jis gali paveikti būgnelį ir vidurinę ausį, o tai sukels visiškai naujų komplikacijų;
• reumatinė karštligė. Jei A grupės streptokokai sukelia tonzilitą ir būklė ignoruojama labai ilgai, tai gali sukelti reumatinę karštligę, kuri pasireiškia stipriu įvairių organizmo organų uždegimu;
• poststreptokokinis glomerulonefritas. Streptococcus bakterijos gali patekti į įvairius vidaus organus. Jei infekcija patenka į inkstus, ji sukelia postreptokokinį glomerulonefritą. Inkstų kraujagyslės užsidega, todėl organas neveiksmingas filtruojant kraują ir gaminant šlapimą.

Ką daryti, jei vaikui dažnai skauda gerklę?

Nuolatinis gerklės skausmas gali turėti įtakos mitybai, gyvenimo būdui ir net vaiko ugdymui bei vystymuisi. Todėl įprasta pašalinti tonziles, jei jų uždegimas sukelia nuolatinę problemą.

Tačiau tonzilektomija (chirurginis tonzilių pašalinimas) nėra tinkamiausias gydymo būdas. Jei jūsų vaikas dažnai serga tonzilitu, yra keletas būdų jo išvengti.

1. Dažnas rankų plovimas.

Daugelis mikrobų, sukeliančių tonzilitą, yra labai užkrečiami. Vaikas gali lengvai juos pasiimti iš oro, kuriuo kvėpuoja, ir tai dažnai neišvengiama. Tačiau mikrobų perdavimas per rankas yra dar vienas įprastas būdas, kurio galima išvengti. Svarbiausia prevencija yra gera higiena.

Išmokykite vaiką dažnai plauti rankas su muilu ir vandeniu. Jei įmanoma, naudokite antibakterinį muilą. Antibakterinės rankų dezinfekcijos priemonės yra puikios, kai esate kelyje. Išmokykite vaiką visada nusiplauti rankas po naudojimosi tualetu, prieš valgį ir čiaudint bei kosint.

2. Venkite dalytis maistu ir gėrimais.

Seilėse yra mikrobų, kurie gali sukelti infekciją. Dalijimasis maistu ir gėrimais su užsikrėtusiu asmeniu neišvengiamai leidžia mikrobams patekti į jo kūną. Kartais šie mikrobai sklinda ore ir gali nukristi ant maisto ir gėrimų, o tai neišvengiama. Tačiau maisto ir gėrimų mainai turi būti atmesti. Išmokykite vaiką nesidalyti maistu ir gėrimais, kad išvengtumėte kryžminio užteršimo. Maistą geriau padalinti arba supjaustyti, gėrimą supilti į puodelius, bet vengti dalintis.

3. Sumažinti ryšį su kitais.

Turite stengtis, kad jūsų kūdikis nesusirgtų infekcija, kuri sukels tonzilitą. Kai vaikas serga tonzilitu, turėtumėte kuo labiau sumažinti jo kontaktą su kitais. Tai taikoma bet kokiai infekcijai, ypač jei žinote, kad ji labai užkrečiama. Leiskite vaikui ligos metu nelankyti mokyklos ar darželio, nesiartinkite prie namuose likusios šeimos, kuri gali užsikrėsti. Netgi kelionė į prekybos centrą ar kiti pasivaikščiojimai reiškia, kad vaikas gali užkrėsti kitus. Leiskite vaikui per šį laiką pailsėti ir kuo mažiau bendrauti su žmonėmis.

4. Tonzilių pašalinimas.

Tonzilių pašalinimas yra labai efektyvus būdas sustabdyti dažną tonzilito atkrytį. Tai nereiškia, kad vaikui daugiau niekada neskaudės gerklės. Bet tai suteiks jam geresnę gyvenimo kokybę. Yra keletas mitų ir klaidingų nuomonių apie tonzilektomiją, tačiau tai labai saugi procedūra, o komplikacijų pasitaiko retai. Chirurgija ypač reikalinga, jei tonzilitas nereaguoja į antibiotikus arba išsivysto rimtos komplikacijos (pavyzdžiui, tonzilių abscesas).

5. Gargaliavimas sūriu vandeniu.

Tai vienas iš paprastų sprendimų, bet ir labai efektyvus. 1 arbatinis šaukštelis įprastos valgomosios druskos 200 ml stiklinėje vandens daro šį metodą greitą ir nebrangų.

Jį turėtų naudoti tik vaikai, kurių amžius yra saugus. Atminkite, kad nors gargaliavimas gali būti naudingas, jis nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų. Skalavimas sūriu vandeniu ramina gerklę ir gali trumpam palengvinti vaiko tonzilito simptomus, tačiau receptiniai vaistai, tokie kaip antibiotikai, sunaikins problemą sukeliančias bakterijas.

Yra žinoma, kad ore sklindantys dirgikliai, tokie kaip cigarečių dūmai, padidina vaiko tikimybę susirgti tonzilitu.

Cigarečių rūkymas tikrai turėtų būti pašalintas iš namų, tačiau reikia būti atsargiems ir su valymo priemonėmis bei kitomis stipriomis cheminėmis medžiagomis, kurių garai taip pat gali dirginti orą. Netgi sausas oras, kuriame nėra aštrių cheminių medžiagų garų, gali sudirginti. Drėkintuvas padidina oro drėgmės kiekį ir padeda sergant tonzilitu, jei gyvenate sausame klimate.

7. Pailsėkite ir gerkite daug vandens.

Geras krūtinės angina sergančio vaiko poilsis gali turėti įtakos jo būklės trukmei ir sunkumui. Reikia ne tik būti toli nuo mokyklos ar darželio ir visą dieną miegoti.

Duokite vaikui daug skysčių. Skystas maistas yra geriau toleruojamas nei kietas maistas, kuris ištrins tonziles ir dar labiau jas dirgins. Laikykitės tinkamos mitybos, kad palaikytumėte imuninę sistemą ir padėtumėte kovoti su liga kartu su vaistais, kuriuos vartoja jūsų vaikas.

8. Žinokite apie rūgšties refliuksą.

Rūgšties refliuksas yra dažna virškinimo trakto liga. Rūgštinis skrandžio turinys pakyla į stemplę ir gali pasiekti gerklę bei nosį. Todėl rūgštis dirgins tonziles ir net jas pažeis, o tai padidina infekcijos tikimybę. Rėmuo yra tipiškas rūgšties refliukso simptomas, tačiau kartais jis nepasireiškia.

Visada prižiūrėkite vaiką. Ir jei jis turi rūgšties refliuksą, pakeiskite savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Kodėl vaikas dažnai serga bronchitu?

Bronchitas yra bronchų – kvėpavimo takų, jungiančių trachėją su plaučiais, sienelių uždegimas. Bronchų sienelė yra plona ir gamina gleives. Ji yra atsakinga už kvėpavimo sistemos apsaugą.

Bronchitas reiškia viršutinių kvėpavimo takų ligas. Ypač dažnai ja serga vaikai nuo 3 iki 8 metų dėl nesubrendusio imuniteto ir viršutinių kvėpavimo takų struktūrinių ypatumų.

Dažno bronchito priežastys

Pagrindinė priežastis, dėl kurios išsivysto bronchitas, yra virusinė infekcija. Ligos sukėlėjas patenka į viršutinius kvėpavimo takus, tada puola. Tai sukelia kvėpavimo takų gleivinės uždegimą.

Kitos dažno bronchito priežastys:

Pats bronchitas nėra užkrečiamas. Tačiau virusas (arba bakterijos), sukeliantis vaikų bronchitą, yra užkrečiamas. Todėl geriausia vaiko bronchito profilaktika – žiūrėti, kad jis neužsikrėstų virusu ar bakterijomis.

1. Išmokykite vaiką prieš valgydami kruopščiai nusiplauti rankas su muilu ir vandeniu.
2. Duokite savo vaikui maistingą ir sveiką maistą, kad jo imunitetas būtų pakankamai stiprus, kad galėtų kovoti su infekcijų sukėlėjais.
3. Saugokite vaiką nuo šeimos narių, kurie serga ar peršalo.
4. Kai tik jūsų kūdikiui sukanka šeši mėnesiai, kasmet skiepykite jį nuo gripo, kad apsisaugotumėte nuo panašios infekcijos.
5. Neleiskite šeimos nariams rūkyti namuose, nes pasyvus rūkymas gali sukelti lėtines ligas.
6. Jei gyvenate labai užterštoje vietovėje, išmokykite vaiką dėvėti veido kaukę.
7. Išvalykite vaiko nosį ir sinusus fiziologiniu nosies purškalu, kad pašalintumėte alergenus ir patogenus iš gleivinės ir nosies gaurelių.
8. Papildykite vaiko mitybą vitaminu C, kad sustiprintumėte jo imuninę sistemą. Pasitarkite su savo pediatru, kad išsiaiškintumėte tinkamą dozę jūsų vaikui, nes didelė vitamino dozė gali sukelti.

Tėvai neturėtų apriboti kūdikio poveikio mikrobams ir ligoms. Galų gale, visi vaikai yra jautrūs klasikinėms vaikystės ligoms dėl natūralios infekcijos arba skiepijimo.

Jūsų kūdikis dabar dažnai serga, nes tai pirmas natūralus vaikystės ligos poveikis, o ne dėl to, kad kažkas negerai su imunine sistema.

Jo imuninės sistemos kūrimas ir stiprinimas šiais ankstyvaisiais metais padeda išvengti komplikacijų, kurios vėliau užsikrės šiomis ligomis, kai jos gali būti sunkesnės.

Geriausias būdas išlaikyti vaikų sveikatą – laikytis gydytojo rekomenduojamo skiepijimo grafiko, dažnai plauti rankas, tinkamai maitintis ir mankštintis bei duoti savo mažyliui laiko sukurti sveiką imuninę sistemą.