Per didelis vaiko entuziazmas kompiuteriniams žaidimams. Ortoreksija: kodėl sveikas gyvenimo būdas toks pavojingas

Ar žinojote, kad fanatiškas sveikos mitybos siekis gali kelti grėsmę tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai? Psichologės-psichoterapeutės Aleksandros Menšikovos paprašėme paaiškinti, kodėl fiksavimas prie sveikos gyvensenos neturi nieko bendra su sveika gyvensena.

Alexandra Menshikova // Nuotrauka: Jekaterina Frolova

Alexandra Menshikova, psichologė-psichoterapeutė, psichologijos mokslų kandidatė.

Ortoreksija (iš graikų kalbos orthos – „tiesi, teisinga“ ir orexis – „noras valgyti“) paprastai vadinama perdėta aistra „sveikai“ mitybai. Bet nei sergant, nei sergant tokia liga nerasite. Kol kas nėra pakankamai įrodymų, kad šis įprotis neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir gali jam pakenkti. Taip pat nėra aiškių kriterijų, kas laikoma ortoreksija, ir tiksliai suprasti, kaip šis per didelis entuziazmas veikia psichiką. Nepaisant to, pats terminas, kaip ir pats reiškinys, žinoma, egzistuoja. Gana dažnai ortoreksija atsiranda tarp valgymo sutrikimų, pavyzdžiui, kaip anoreksijos dalis - norėdamas numesti svorio, žmogus pereina prie „tinkamos“ mitybos ir pradeda intensyviai sportuoti. Tačiau vis dėlto yra esminis skirtumas tarp ortoreksijos ir anoreksijos. Sergant anoreksija žmogui svarbu, kaip jis atrodo ir kiek sveria, todėl dietos tėra noro įkūnyti norimą įvaizdį rezultatas, o sergant ortoreksija iš esmės visas dėmesys nukreipiamas tik į maistą. Tai yra, svarbi pati idėja, pats „tinkamos“ mitybos principų laikymosi faktas.

Ortoreksijos požymiai

Dieta

Sergant ortoreksija, maisto kokybė vaidina svarbų vaidmenį. Maistas turi būti natūralus, nekenksmingas aplinkai ir be priedų. Dažnai žmonės, sergantys ortoreksija, mano, kad tam tikra maisto produktų grupė gali jiems pakenkti, todėl potencialiai pavojingi komponentai iš karto pašalinami iš dietos. Tai reiškia, kad žmogus turi aiškų rinkinį, ką galima ir ko negalima valgyti ("juodai balto mąstymo" pavyzdys, kuriam būdingos etiketės "gerai", "blogai", "kenksminga", "naudinga"), o pagrindinė jo užduotis yra laikytis šios sistemos taisyklių ir jokiu būdu jų nepažeisti.

ritualai

Tinkamos mitybos apsėstam žmogui valgymas – tikras ritualas. Maistas turi būti ruošiamas tam tikru būdu ir tam tikromis sąlygomis (pavyzdžiui, keptuvėje su „teisinga“ danga), daržovės ir vaisiai turi būti pjaustomi ant lentos, pagamintos iš aplinkai nekenksmingų medžiagų, o valgymo aktas turi įvykti. tam tikru laiku – ne tada, kai žmogus nori ir kada reikia. Kitaip tariant, sveika mityba tampa religija, ir viskas, kas su tuo susiję – kiekviena smulkmena ir kiekviena smulkmena – pradeda turėti beveik lemiamą reikšmę. O jei, pavyzdžiui, toks žmogus atsiduria situacijoje, kai yra priverstas valgyti ne tai, ką planavo, ir ne ten, kur planavo, pradeda patirti stiprų stresą. Jam atsiranda baimė, kuri dažnai lemia tai, kad jis tiesiog atsisako eiti į vietas, kur yra net minimali galimybė valgyti „neteisingą“ maistą.

vengimo elgesys

Kadangi žmogus labai griežtai stebi, ką valgo, o ką valgyti kategoriškai draudžiama, kartais ima vengti tų vietų, kur iš principo gali atsirasti „draudžiamų“ produktų. Jis taip pat atsiriboja nuo tų, kurie nepritaria jo nuomonei. Jam svarbu, kad jo idėja būtų palaikoma, todėl jis visomis priemonėmis stengsis savo įsitikinimus primesti kitiems. Dažnai toks elgesys gali sukelti izoliaciją ir socialinių ryšių nutrūkimą. Nepaisant to, tokie žmonės greitai susiranda bendraminčių. Bendraminčiai, su kuriais juos sieja tik vienas bendras interesas. Ir tas pomėgis yra maistas.

Ortoreksikas žmogus nevalgo, kad būtų sveikas. Jo gyvenimo prasmė – valgyti sveiką maistą. Štai ir viskas. Taigi, jei susigaudote, kad „tinkama“ mityba tampa manija, o buvę pomėgiai nublanksta į antrą planą, metas susimąstyti.

Rizikos grupė

Dažniausiai jaunesnės nei 35 metų moterys kenčia nuo ortoreksijos. Su šia problema susiduria ir jauni vyrai, tačiau rečiau. Yra daug priežasčių, dėl kurių išsivysto ortoreksija – pavyzdžiui, jei žmogus vaikystėje sirgo liga, reikalaujantis tam tikro mitybos elgesio, arba jo tėvai yra apsėsti sveikos mitybos. Bet h Dažniausiai nestabilios savigarbos žmonės yra linkę į ortoreksiją ir nesusiformavusi asmens tapatybė- jie nėra iki galo apsisprendę, kas jie yra, ko nori, kas jiems patinka ir kas jiems svarbu. Jų „aš“ nėra formalizuotas, jie nežino nei savo interesų, nei poreikių, nei galimybių. Tam tikrų mitybos įpročių laikymasis jiems tampa savirealizacijos būdu.

Į rizikos grupę patenka ir aukštus reikalavimus sau keliantys žmonės – jiems reikia griežtų taisyklių, kad jų būtų laikomasi. Ortoreksija taip pat gali būti reakcija į stresą – kaip būdas su juo susidoroti. Tuo pačiu žmogus problemos nesprendžia, o tiesiog kuriam laikui nuo jos atitraukia dėmesį. Jam atrodo, kad jis neutralizavo savo nerimą ir baimes, nukreipdamas dėmesį į tinkamos mitybos principų laikymąsi, tačiau iš tikrųjų jis tik suformavo naują baimę. Baimė sulaužyti dietą, atsipalaiduoti ir suvalgyti ką nors ne taip. Taigi stresas tik didėja, o prie ankstesnių nerimo būsenų pridedama kaltė.

Bet kokiu atveju viskas yra reliatyvu ir dviprasmiška. Vis dar gana sunku nubrėžti aiškią ribą, kur aistra tinkamai mitybai virsta patologija. Visgi reikia nepamiršti, kad sveika gyvensena yra socialinė tendencija. Visuomenė lyg ir sako: jei tu to laikiesi ir tuo pačiu esi lieknas bei fizinis, vadinasi, esi geras, o jei turi antsvorio ir nenori sportuoti, vadinasi, esi tinginys. Tai yra, gerai padaryta tiems, kurie teisingai maitinasi ir sportuoja, o visi kiti – ne. Bet iš tikrųjų taip nėra. Maistas, žinoma, yra svarbus gyvenimo komponentas, bet ne pagrindinis. Ir ji – pati savaime – nepadarys žmogaus laimingo.

Nepaisant to, kad ortoreksija sergantys žmonės daug laiko praleidžia galvodami apie maistą – visas jų gyvenimas kupinas minčių apie maistą – jie valgydami negauna absoliučiai jokio malonumo. Tiksliau taip: jiems patinka, bet iš to, kad laikosi tam tikrų taisyklių, kurias patys nusistatė. Toks žmogus jaučiasi išrinktas. Jis geras, nes turi valios, o visi kiti yra silpnaregiai. Jis pradeda kritiškai vertinti kitus ir suvokti savo pranašumą prieš juos. Svarbi pastaba: jis išsiskiria ne savo darbų, o maisto sąskaita. Tai yra, jis neturi kitų priemonių išreikšti savo „aš“.

Kas yra laiko valgytojai?

Įprotis atidėlioti.

„Mėgstamiausias“ ir „nemėgiamas“ darbas.

Nesugebėjimas pasakyti „ne“.

Pavaldiniai ir kolegos darbe.

Nekviesti lankytojai.

Telefono skambučiai.

Tipiškos klaidos.

Kas yra laiko valgytojai?

Kaip yra kūno liga, taip yra ir gyvenimo būdo liga. Demokritas

Esu nuolat atitrauktas nuo darbo. Dėl to iki dienos pabaigos nepavyksta įvykdyti nė pusės suplanuoto. Ką daryti?

Naujausi tyrimai parodė, kad vidutinis vadovas pertraukiamas kas aštuonias minutes! Jie gali bet kokiu būdu atitraukti jus nuo darbo: arba pačiu netinkamiausiu momentu jūsų paprašys pakelti ragelį ir atsiliepti į skambutį, tada jums paskambins iš kito kambario galo, arba jie įsiveržs į biurą. nesibelsdamas su kažkokiomis degančiomis kupiūromis. Ir tada staiga sugenda kompiuteris arba sugenda faksas, tada užsuks kolega iš kaimyninio skyriaus ir pakvies išgerti kavos į bufetą. Tada ateina vakarienės metas ir ten pasirodys netikėtas svečias iš išorės organizacijos. Taigi tai gali tęstis su trumpomis pertraukomis iki dienos pabaigos!

Šios kliūtys, dar vadinamos „laiko valgytojais“, kasdien patiria didžiulius nuostolius didelėms ir mažoms įmonėms. Jei esate pasiryžęs kovoti su „valgytojais“ – pradėkite nuo savęs. Pažiūrėkite, kas tiksliai atitraukia jus nuo darbo, kokie įpročiai „suvalgo“ per daug darbo laiko, kas stabdo aktyvumą ir norą dirbti.

Koks kišimasis į darbą vadinamas laiko „valgytojais“?

Jūsų darbo laiko praradimas gali būti tiek dėl išorinių, tiek dėl vidinių priežasčių. Jūsų „vidiniai darbo laiko valgytojai“ greičiausiai gali būti klasifikuojami taip:

atidėliojimo įprotis

nenoras dirbti „nemėgstamą“ darbą

per didelis įsitraukimas į „mėgstamą“ veiklą

nesugebėjimas pasakyti „ne“ nepagrįstiems prašymams

„Išoriniai laiko švaistytojai“ apima:

Jūsų pavaldiniai ar darbo kolegos

nekviesti „svečiai“ (lankytojai)

telefono skambučiai

Kaip nustatyti, kurie „valgytojai“ man trukdo labiausiai?

Tai bus lengviausia padaryti, jei pradėsite laiko nuostolių lentelė. Kiekvieną kartą, kai atitraukiate dėmesį nuo pagrindinio darbo, tiesiog užrašykite lentelėje, kodėl taip nutinka. Po kelių dienų turėsite pakankamai medžiagos, kad suprastumėte, kas ar kas labiausiai trukdo jūsų darbui.

Savaitės pabaigoje išanalizuokite savo laiką, kurį gaišta laiko valgytojai, ir pagalvokite, kaip jų atsikratyti. Šioje skiltyje rasite praktinių rekomendacijų, kaip elgtis su savo laiko „valgytojais“.

NEATIDĖKITE TĖL VĖLESNIŲ SUNKIŲ REIKALŲ

NEDELSKITE DARBO, kurio nemėgstate

IŠMOKYKITE PASAKYTI „NE“ DARBO IR VADYBOS KOLEGAMS

SUMAŽINKITE NEPAREIKIŲ LANKYTOJŲ SKAIČIŲ

“PAKEISTI TELEFONĄ

Perteklinio sveiko gyvenimo būdo požymiai

Kaip ir bet kuriame versle, sveika gyvensena reikalauja saiko jausmo. Jei jo nėra, galite pakenkti kūnui nuolatinėmis dietomis ir fiziniu aktyvumu, o ne gera.

Daugelis žmonių šia mankštos, kūno rengybos ir mitybos diena galvoja apie savo sveikatą ir ilgaamžiškumą, tikėdamiesi išlikti aktyvūs iki senatvės. Natūralu, kad yra ir kitų pavyzdžių, taip pat gausu gerbėjų gulėti ant sofos ir sėdėti su alumi prie televizoriaus. Dabar apie juos nekalbame.

Tie, apie kuriuos kalbama, netingi ryte bėgioti, kankintis dietomis, išlaikyti pozityvų mąstymą ir kone kvėpuoti pagal mokslą – kiekvienas renkasi sau patinkančią veiklą. Turite parodyti tam tikrą atkaklumą, o tokių pastangų rezultatai netruks laukti. Tačiau viskas turi ir neigiamą pusę: jei persistengsite, galite peržengti proto ribas, siekdami sveiko gyvenimo. Jei taip atsitiks, galite nepastebėti, kaip virstate aktyvaus gyvenimo būdo fanatiku, nuvytu dietų ir kūno kultūros, darančių sau daugiau žalos nei naudos.

Žemiau pateikiamas sąrašas dalykų, kurie turėtų padėti atrasti šios ligos pradžią savyje - nes perdėtą aistrą sveikatai galima vadinti liga. Galbūt kas nors atras daugybę aprašytų simptomų.

1. Stengiatės valgyti tik sveiką ir kokybišką maistą. Jūsų šaldytuve nebūtina nieko, kas turi dažiklių ar konservantų.

2. Mityba turi būti griežtai kontroliuojama laikrodžio, jei yra nukrypimų nuo grafiko, pradedama panikuoti.

3. Ką nors suvalgęs pradedi klausytis savęs ir ieškoti ryšio tarp valgomo maisto ir savijautos. Kartais net surandamas toks ryšys – kaip tu galvoji.

4. Pasitikite tik savo ruoštais produktais, tik tuomet esate ramus dėl savo lėkštės turinio. Lygiai taip pat jus traukia kontroliuoti artimųjų mitybą.

5. Jei yra koks nors nukrypimas nuo gyvenimo taisyklių, jaučiatės kaltas. Norėdami jo atsikratyti, dažniausiai sau nustatote dar griežtesnius apribojimus.

6. Vis daugiau pinigų iš jūsų biudžeto skiriama maisto papildams ir sveikiems produktams įsigyti.

7. Norite paversti visus aplinkinius, kurie, jūsų nuomone, gyvena neteisingai. Byla gali baigtis tuo, kad pradedi jų gailėtis ir jauti savo pasirinkimą.

8. Savigarba ir laimė pradeda priklausyti nuo užsibrėžtų tikslų pasiekimo teisingo gyvenimo būdo atžvilgiu.

9. Per didelis uolumas pradeda daryti įtaką jūsų socialiniam gyvenimui. Nebegalima vakarieniauti su draugais už nežinia ko, negalite eiti į svečius dėl įtemptos dienos rutinos.

10. Esate pasirengęs vesti užsiėmimus bet kokiu oru ir bet kurioje vietoje, net ir ten, kur tai ne visai tinkama.

11. Ilsėtis laikote nuodėme.

12. Per daug pažodžiui supratote frazę, kad be skausmo nėra progreso. Nereikia kiekvienos treniruotės paversti išlikimo varžybomis.

13. Jus pernelyg traukia pozityvaus požiūrio į gyvenimą siekimas. Kai visi aplinkui verkia, šypsena tampa ne vietoje.

14. Bendravimo ir interesų ratas susitraukė tik į sritis, susijusias su fiziniu aktyvumu, sveikata, mityba, kasdienybe ir kt.

15. Jums reikalingos šiuolaikinės technologijos, nepriklausomai nuo kainos: nauji bėgimo bateliai, fitneso apyrankės, aplikacijos, davikliai.

Kaip ir viskas, sveikatos siekimas reikalauja pusiausvyros. Prisiminkite tai, tada nauda sveikatai nepavirs žala.

Programėlės mūsų laikais užtvindė visą pasaulį. Čia nėra nieko blogo. Žmonija žengia koja kojon su pažanga. Bet tai visai nėra gerai. Štai ir visas paradoksas.
Programėlių dėka mes nežinome, kaip bendrauti. Tu sakai, kad ne. Taigi. Bendrauti galime tik per socialinius tinklus.

Bet blogiausia, kad mūsų vaikai nebegalvoja nė dienos be planšetinio kompiuterio, išmaniojo telefono.

Ir mūsų vaikai dabar negali pasigirti gera sveikata. Viskas dėl to, kad nuo gimimo mes jiems įteikėme tabletę. O smėlį ir kastuvą paduoti reikėjo.

Ajovos universiteto mokslininkų komanda padarė išvadą, kad iki 90% 2 metų amžiaus vaikų Amerikoje dabar naudoja planšetinius kompiuterius!

Žinoma, viena vertus, tai nėra blogai: įvairūs lavinamieji žaidimai ir galvosūkiai vaikams gali turėti teigiamos įtakos vaikams, tačiau mokslininkai vis tiek primygtinai rekomenduoja apriboti vaikų naudojimosi programėlėmis laiką. Ir jie tam turi rimtų priežasčių.

1. Tai neigiamai veikia vaiko gebėjimą socializuotis

Nuo 0 iki 2 metų vaiko smegenų dydis patrigubėja. Tėvų balsas, jų prisilietimai, bendri žaidimai gali padėti vaikui susiformuoti taip, kad vėliau užmegztų normalius emocinius ryšius su kitais žmonėmis.

Tačiau vaikams, kurie jau turi prieigą prie programėlių tokio jauno amžiaus, jie nuolat žiūri animacinius filmus, viskas yra šiek tiek kitaip. Jų nervų sistema pradeda blogiau vystytis, o tai blogai veikia dėmesio koncentraciją ir aplinkinių žmonių suvokimą.

Kai jie užauga, jiems tampa sunkiau užmegzti normalius harmoningus santykius su aplinkiniais žmonėmis. Taigi kalba vėluoja, nors ir nežymiai, bet taip yra. Taigi daugelis gydytojų ir mokslininkų teigia, kad pasikeitė amžius, kai vaikai pradeda kalbėti. Jie pradeda kalbėti daug vėliau nei jų tėvai.

2. Vaikai labiau linkę į programėlių priklausomybę nei suaugusieji.

„Technologijos traukia žmones, nes virtualiame pasaulyje gali be galo išbandyti kažką naujo. Labai sunku nustoti juos naudoti būtent todėl, kad nėra jokių apribojimų tenkinti savo norus“, – sako psichiatrijos profesorius ir Kalifornijos neurologijos instituto Ilgaamžiškumo centro direktorius daktaras Gary Smallas.

Vieno mygtuko paspaudimu vaikas gali gauti tai, ko nori. Tačiau technologijos negali išmokyti vaiko nuosaikumo. Būtent todėl prie išmaniojo telefono jis pripranta akimirksniu, tačiau, skirtingai nei suaugęs, ne visada gali savęs kontroliuoti ir riboti.

3. Priklausomybė nuo planšetinių kompiuterių ir programėlių išprovokuoja pykčio priepuolius

Jei vaikas prie ko nors prisiriša, jis pradeda verkti ir pykti, kai bandoma tai iš jo atimti. Tačiau jei mažylis pyksta dėl įtaiso, neskubėkite dar kartą duoti jam tabletės, kad tik nuramintumėte. Tai problemos neišspręs, o tik pablogins.

Geriau pasistenkite nuraminti vaiką geru žodžiu ir pasiųskite jam pažadą išeiti pasivaikščioti ar kokią įdomią istoriją.

4. Nuolatiniai žaidimai prisideda prie miego sutrikimų

Įrodyta, kad elektroninių prietaisų naudojimas vakare neigiamai veikia miego kokybę ir blogai veikia kitos dienos emocinę ir fizinę būklę.

Žmogaus nervų sistema ilsisi nuo 21:00 iki 1:00. Tačiau daugelis paauglių nepaiso šių atostogų, pakeisdami jas įdomesne pramoga. Ir, deja, mažiau naudinga.

5. Per didelis programėlių naudojimas turi įtakos studijoms ir akademiniams rezultatams.

Daugelio mokslininkų teigimu, išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kitos programėlės neigiamai veikia vaikų gebėjimą mokytis, nes nuolat atitraukia jų dėmesį ir daro juos abejingus.

Be to, vaizdo ir internetiniai žaidimai gali pristabdyti vaiko kūrybinę vaizduotę. Ir nebijokite, kad vaikui dabar gali būti nuobodu. Jei jam nuobodu, vadinasi, yra priežastis ką nors sugalvoti. Taip vaikai ugdo gebėjimą kūrybiškai mąstyti.

6. Planšetės turi įtakos vaikų gebėjimui mąstyti apie savo veiksmų pasekmes.

Bendraudamas gyvai žmogus išmoksta sekti pašnekovo reakciją į jo žodžius, o tam jam padeda intonacijos, mimika, balso tembras, bendras elgesys. Bet jei vaikas bendrauja tik internetu, jis negirdi intonacijos, nemato kūno kalbos, mimikos. Jis nejaučia žmogaus nuotaikos pasikeitimo. Tuo tarpu visi šie įgūdžiai yra žmonių santykių užmezgimo pagrindas.

Vaikui reikia nuolat gyvai bendrauti su savo šeima, su bendraamžiais, nes tik taip jis gali išmokti parodyti empatiją, suprasti kitus žmones. Tik gyvas bendravimas išmokys jį jaustis laisvai kitų žmonių kompanijoje, o tai labai praverčia suaugus.

7. Per didelis prietaisų naudojimas gali prisidėti prie psichikos sutrikimų

Specialistų teigimu, kuo daugiau laiko vaikai praleidžia prie planšetinių kompiuterių ir programėlių, tuo didesnė rizika susirgti vaikystės depresija, nerimu, neprisirišimu prie tėvų ir brolių ir seserų. Jie taip pat gali susirgti dėmesio stokos sutrikimu, psichoze ir elgesio bei paklusnumo problemomis.

8. Aistra dalykėliams turi įtakos fiziniam aktyvumui, kodėl tabletės kenkia vaikams

Įprotis naršyti internete ar žaisti planšetėje yra tiesiogiai susijęs su antsvorio ir net nutukimo grėsme, teigia specialistai. Išties dažniausiai žaisdami, šnekučiuodamiesi ar tiesiog leisdami laiką internete mes ne tik nejudame, bet ir ką nors kramtome. Tokiu atveju ne tik suaugusieji, bet ir vaikai rizikuoja priaugti antsvorio.

Kai kurie ekspertai netgi teigia, kad XXI amžiaus vaikai bus pirmoji karta, kuri dėl problemų, susijusių su nutukimu, negali gyventi ilgiau nei savo tėvų.
9 programėlės padidina vaikų agresijos lygį

Daugelis šiuolaikinių vaikų praktiškai nesugeba parodyti empatijos. Tai ypač aktualu tiems, kurių tėvai niekaip neriboja laiko internete. Tokie vaikai daug ramesni ir patogiau jaučiasi iliuziniame interneto žaidimų pasaulyje, kuriame žiaurumas ir žmogžudystės yra visiškai normalu.

Per didelis entuziazmas tokiems žaidimams lemia tai, kad vaikai pradeda atrodyti. kad būti piktam ir smurtiniam yra gerai, o mušimas ir žudymas yra tinkamas būdas išspręsti problemas.

10 programėlių gali sukelti socialinį nerimą ir prisitaikymo stoką

Didžiulis informacijos srautas, kartais perteklinis ir žalingas, net suaugusį žmogų gali sukelti nervingumą ir nerimą. Ką tuomet pasakyti apie vaikus, kurie dar mažiau atsparūs įvairiems trikdžiams? Kažkas ką nors parašė socialiniame tinkle, galbūt kažkaip pasakė ką nors įžeidžiančio ar pažemino, ir viskas – pažeidžiama jų vaikų ramybė.

Socialinių įgūdžių ugdymas yra tai, kas ypač svarbu kiekvienam vaikui. Jei vaikai tampa pernelyg nervingi dėl nesugebėjimo ar nenoro bendrauti ir bendrauti su kitais žmonėmis, tai galiausiai gali trukdyti jų asmeniniam tobulėjimui ir augimui.

Atimkite iš vaiko dalykėlius, o išveskite jį pasivaikščioti į lauką, įkvėpkite gryno oro. Pasisemkite naujų emocijų iš aplinkos, bendravimo su vaikais. Juk ne jie kalti, kad mokslininkai išrado įtaisus, o vaikai su jais žaidžia. Mes esame tėvai kalti. Kadangi mums daug lengviau duoti planšetę vaikui į rankas. Ir rūpinkis savo reikalais. Daug lengviau jį nuraminti. Nes esame tingūs arba labai užsiėmę. Nepamirškite, kad vaikai auga labai greitai. O rytoj jis bus kitoks, o po rytojaus dar brandesnis. Programėlės pakeis ir mamą, ir tėtį, ar tai būtina vaikui?

spustelėkite " Kaip» ir gaukite geriausius įrašus Facebook!

Santrauka: Vaikas ir kompiuteris. Kompiuteriniai žaidimai. Per didelis vaiko entuziazmas kompiuteriniams žaidimams.

Šiuolaikiniame pasaulyje sunku rasti vaiką, kuris nesidomėtų kompiuteriu. Tikriausiai lygiai taip pat sunku rasti tėvą, kuriam netrukdytų vaiko per didelis pomėgis kompiuteriniams žaidimams.

Žinoma, dabar kompiuteriai naudojami įvairiose mokslo, technikos ir net meno šakose, todėl gebėjimas juos valdyti tapo būtinas, kad vaikas ateityje įvaldys bet kokią rimtą profesiją. Tuo pačiu metu valandų valandas sėdėdamas prie monitoriaus vaikas ne tik gadina sveikatą, bet ir nepraleidžia progos pabendrauti su draugais, pasportuoti, tiesiog pabėgioti kieme gryname ore. Taigi ką turėtų daryti kompetentingi ir rūpestingi tėvai: leisti ar uždrausti bendrauti su „metaliniu draugu“?

Deja, kaip nėra vaistų nuo visų ligų, taip nėra ir universalių atsakymų į klausimus, susijusius su vaikų auginimu. Todėl pabandykime išanalizuoti visus kompiuterinių pomėgių „pliusus“ ir „minusus“, taip pat atsižvelgti į individualias vaiko savybes ir situaciją, kurioje jis auga.

Pirmiausia pabandykite atsakyti į klausimą: kiek laiko jūsų sūnus ar dukra praleidžia žaisdami kompiuterinius žaidimus? Ar galima kalbėti apie viso vaiko laisvalaikio „kompiuterizavimą“? Ar, be mokymosi prie monitoriaus, vaikas sugeba pabendrauti su bendraamžiais, atlikti visus mokyklinių dalykų namų darbus ir net lankytis kai kuriuose būreliuose ir skyriuose? Šiuo atveju vargu ar reikia labai jaudintis dėl kompiuterio „žalingos įtakos“ jo psichikai.

Jei perskaitęs šias eilutes karčiai pagalvoji: „Jei tik! - Tada tikriausiai jūsų baimės nėra be pagrindo. Dažnai šiuolaikiniams vaikams kompiuteris atstoja ir draugus, ir knygas, o pergalės prieš virtualius monstrus ar gerai apgalvotomis strategijomis pakeičia pasiekimus realiame gyvenime. Natūralu, kad tai negali palikti ramių mylinčių tėvų, o kartais jie nori atsikratyti kompiuterio namuose kaip visų bėdų šaltinio. Tačiau neskubėkite! Visada turėsite laiko tai padaryti, bet, kaip žinote, šventa vieta niekada nebūna tuščia. Kas pakeis jo vaiką? Ar šis pakeitimas būtų naudingesnis jo vystymuisi? Tie, kurie tikisi, kad beveik parą prie kompiuterio praleidęs vaikas šį laiką skirs mokymuisi, bendravimui su bendraamžiais ir pasivaikščiojimui miške, greičiausiai teks nusivilti. Toks stiprus pomėgis atsirado neatsitiktinai. Gali būti, kad toks realaus pasaulio pakeitimas virtualiu įvyko todėl, kad vaikas realiame gyvenime patiria tam tikrų sunkumų. Prieš pereidami prie gerai žinomo klausimo „ką daryti?“, pirmiausia pabandykime išanalizuoti, Kodėl kompiuteriniai žaidimai yra tokie patrauklūs vaikams? Kaip sakoma, priešą reikia pažinti iš matymo!

Visų pirma, monitoriaus ekrane besiskleidžiantys veiksmai traukia vaikus dėl tų pačių priežasčių, kaip ir pasakos – tai išgalvotas pasaulis, ryškesnis, paprastesnis ir išraiškingesnis nei yra iš tikrųjų. Čia yra keletas pustonių, nereikia suprasti žmonių sielų subtilybių, numatyti savo elgesio pasekmes. Taisyklės aiškios: žudyk bloguosius, pasiimk maisto ir ginklų, o kai įveiksi visus ir surinksi tam tikrą taškų skaičių, pereisi į kitą lygį.

Žaidėjo padarytas klaidas visada galima ištaisyti, tereikia iš naujo pradėti žaidimą arba grįžti į ankstesnį lygį. Tačiau realiame gyvenime klaidos lieka klaidomis ir gali nulemti savigarbos kritimą, neigiamus santykius su kitais ir pan. Tas pats pasakytina ir apie mūsų egzistencijos ribotumą. Nuo tam tikro amžiaus visi normaliai besivystantys vaikai pradeda bijoti mirties. Tačiau žaidime jiems negresia. Dosnūs virtualių pramogų kūrėjai siūlo vartotojams net viename žaidime, dažnai net kelis gyvenimus. Kaip gera dar kartą, kai tave nugalėjo baisus priešas, su optimizmu paklausti: "Na, nieko. Kiek man liko gyvenimų?"

Žaidimus galima nesunkiai pakeisti, kai jiems nusibosta, arba nežaisti iki galo, jei kas nors nepavyksta, o suaugusieji tam nesureikšmins. Jei vaikas tą patį bandys daryti, pavyzdžiui, pamokų rate (jau nekalbant apie mokyklą), jis iš karto taps suaugusiųjų dėmesio objektu, kurie įkvepia savo mokiniui idėjų apie kryptingumą, valią ir pastovumą.

Daug labiau nei filmai ar knygos kompiuteriniai žaidimai leidžia vaikams susitapatinti su pagrindiniais veikėjais – jaustis neįtikėtinai stipriais, drąsiais, protingais ir t.t.. O norint taip jaustis realiame pasaulyje, reikia labai pasistengti, kažkaip save, o be to, įveik susierzinimo jausmą, kad tu "ne vienas toks protingas"!

Maži vaikai, kaip taisyklė, mažai ką gali pakeisti juos supančioje tikrovėje, jų gyvenimo būdas visiškai priklauso nuo suaugusiųjų. Bet ne žaidime! Ten viskas vyksta vaiko pageidavimu, kur jis gali pasirinkti ir keisti vaidmenis, lygius, dekoracijas, komanduoti likimus. Natūralu, kad valdovo vaidmuo vaikams yra labai patrauklus, nes iki šiol jie gali pasakyti daug daugiau sakinių, prasidedančių žodžiais „noriu“, nei žodžiais „galiu“.

Ir galiausiai pats kompiuteris yra nuostabus bendravimo partneris: jis visada supranta (jei tuos mygtukus paspaudi), neveikia, nekonfliktuoja, neskaito užrašų. Apskritai su juo lengva derėtis, ne taip, kaip su gyvais žmonėmis. Todėl vaikai, kuriems sunku bendrauti, taip lengvai patenka į virtualius pasaulius.

Sutikite, kad visi šie veiksniai yra labai patrauklūs suaugusiems. Ir jie gali būti malonių potyrių šaltinis, kurį galima retkarčiais panaudoti.

Dabar, kai apsvarstėme pagrindines virtualių pagundų priežastis, pabandykite atsakyti į klausimus: ko tiksliai jūsų vaikui trūksta supančioje realybėje? Kas jam ypač patrauklu kompiuteriniuose žaidimuose? Jei sugebėjote atsakyti į šiuos klausimus, vadinasi, nustatėte vaiko vystymosi ar bendravimo su juo sunkumus.

Dabar turėkite kantrybės ir pedagoginio takto, kad pamažu imtumėte spręsti šias tikras problemas, kurios atsispindi tik aistra virtualumui. Jei esate linkę manyti, kad už priklausomybės kompiuteriui slypi vaiko nesugebėjimas bendrauti, imkitės priemonių, kad šis įgūdis įgytų (imkitės dažniau, kvieskite kitus vaikus pas save, rūpindamiesi jų bendra veikla, užsirašykite į naujus būrelius kur galbūt kiti mokiniai yra panašesni į jūsų vaiką pagal pomėgius ir pan.). Jei manote, kad pagrindinė priežastis yra poreikis jausti sėkmę, padėkite savo sūnui ar dukrai pasiekti tikrų laimėjimų, išmokykite jį pamatyti šiuos pasiekimus, net jei jie yra labai maži (ne taip, kaip žaidime, kuriame galite pastatyti miestą per penkiolika minučių!)

Apskritai, vadovaukitės nustatytomis pernelyg didelės aistros kompiuteriniams žaidimams priežastimis.

Tarkime, gerai apgalvojote ir pasirinkote pagalbos vaikui strategiją. Tačiau ką daryti su „geležiniu draugu“ palaipsniui įgyvendinant planus? Atsakydami į šį klausimą atminkite, kad bet kokie staigūs pokyčiai mūsų gyvenime sukelia stresą. O jei vaikas tikrai tapo priklausomas nuo kompiuterių, tai uždrausdami jam įprastus žaidimus, sulaužysite visą vaiko gyvenimo būdą! Toks grubus poveikis greičiausiai sukels vaikui protesto reakcijas, ir viskas, ką jam pasiūlysite mainais, bus atmesta. Todėl patikimiausias būdas – palaipsniui keisti supančią tikrovę, suteikiant vaikui galimybę prie jų priprasti ir suprasti jų naudą. Taip žingsnis po žingsnio atkursite savo tėvų ir vaikų santykius bei galimybę daryti įtaką sūnaus ar dukters gyvenimui.

Beje, kad kompiuterių teritorija neliktų rezervuota jums, svarbu, kad ir jūs ten paliktumėte savo pėdsaką. Todėl būtina suprasti, kad sėdėjimas prie monitoriaus yra naudingas. Tuomet lengva tėviška širdimi gilinsitės į virtualius savo vaiko pomėgius ir net nupirksite jam naujų kompiuterinių žaidimų, taip pat palaikysite kompaniją žaidimuose, kuriuose dalyvauja partnerystė.

Taigi, Kuo kompiuteriniai žaidimai gali būti naudingi?

Pirma, tarp šiuolaikinių žaidimų programų yra daug besivystančių. Vaikams kompiuterių rinka siūlo iš esmės mokomuosius žaidimus, kuriuose jie mokosi skaičiuoti, atpažinti formas ir spalvas, įsiminti raides ir pan. Vyresni vaikai gali įsigyti žaidimų programų, skirtų užsienio kalbų mokymui, filologinius žaidimus (pvz., „Eruditas“ arba „Field of Stebuklai“), kompiuterinės enciklopedijos. Gimnazistams tinka įvairūs loginiai žaidimai, kurie lavina gebėjimą nuspėti ir analizuoti, ypač jei norint laimėti reikia pritraukti kai kurių dalykų žinias. Net skeptiškiausi tėvai vargu ar gali paneigti teigiamą tokio pobūdžio žaidimų poveikį vaiko raidai.

Antra, net ir įprastą veiklą kompiuteryje vaikas suvokia kaip žaidimą. Todėl tai, kas jo visiškai nedomina vadovėlio puslapiuose, gali būti patrauklu monitoriaus ekrane. Tai gali būti naudojama mokant vaikus, kurie neturi tinkamos pažintinės motyvacijos, priešingai nei žaidimo motyvacija, kuri yra beveik kiekviename. Be to, vaikams, kurių atmintis silpna, gali būti veiksmingiau mokytis medžiagos kompiuteriu. To paaiškinimas paprastas. Tai, kas atrodo ryšku, dinamiška, netikėta, iškart patraukia dėmesį, o norint nenukreipti akių į ekraną, vaikui nereikia dėti jokių pastangų, tai yra, jo dėmesys šiuo metu yra nevalingas. Tuo pačiu metu tai, kas matoma, taip pat lengvai įsimenama, nes emocinė ir vaizdinė atmintis pradeda veikti nevalingai, o tai dažniausiai vaikams yra geriau išvystyta nei mechaninė ir loginė.

Trečia, savarankiškas darbas kompiuteriu prisideda prie mažųjų plaštakos raumenų ir plaštakos-akių koordinacijos ugdymo. Kitaip tariant, paspausdami klaviatūros mygtukus ir perkeldami pelės žymeklį į reikiamą ekrano vietą, jūsų vaikas lavina smulkiąją motoriką, taip pat išmoksta susieti rankos judesius su ekrane stebimais rezultatais. Ir jei jums tai atrodo nesvarbu, prisiminkite, kad rankų ir akių koordinacija yra rašymo ir piešimo įvaldymo pagrindas.

Ketvirta, kompiuteriniai žaidimai prisideda prie vaikų abstraktaus mąstymo ugdymo. Net ir mažiausieji žaidėjai žino, kad beprasmiška bandyti ekrane paimti objektus – tai tik vaizdai. O vyresni vaikai pripranta, kad kartais žaidimuose daiktai ir padarai vaizduojami visai kitokie nei originalo, ar net pažymėti ikonėlėmis. Taigi per tokius žaidimus žmogus palaipsniui ugdo gebėjimą suvokti ženklus ir simbolius, kuriais grindžiamas abstraktus mąstymas. Toks mąstymas reikalingas norint suprasti schemas, lygtis, užrašytus žodžius, tai yra, kai reikia mąstyti abstrakčiai, nesiremiant konkrečiu nagrinėjamo subjekto įvaizdžiu.

Penkta, kelionės po virtualius pasaulius gali iškrauti sieloje susikaupusį apmaudą ir agresiją, kuri nėra pavojinga kitiems, todėl gali būti priimtina.

Paskutinis punktas daugelio bus laikomas labai abejotinu kompiuterinių žaidimų nuopelnu. Ir jie bus iš dalies teisūs. Pastaruoju metu agresijos ir smurto tema TV ekranuose ir monitoriuose pagrįstai neramina tėvus, psichologus ir pedagogus. Daugelis suaugusiųjų su šiurpu žiūri, kaip jų vaikai kraujo ištroškę žudo įvairius monstrus šaudyklėse ir vaikštynėse. Natūralu, kad kyla klausimas, ar tokie žaidimai palieka pėdsaką vaiko elgesyje? Ar agresiją jis laikys normaliu konfliktų sprendimo būdu? Toks pavojus tikrai yra, bet tik tada, kai kalbama apie vaikus iki devynerių ar dešimties metų. Jų psichiką gali paveikti tirono ir piktadario vaidmuo, kurį jie prisiėmė žaidime.

Nuo ankstyvos paauglystės vaikai daug jautriau reaguoja į vaidmenų ribas ir greičiausiai neperduos savo elgesio su kompiuterinėmis būtybėmis realiems žmonėms. Tačiau „nuleidimas garo“, negailint fantastinių būtybių, šiuo laikotarpiu gali praversti. Juk tokio amžiaus vaikai turi daug tikrų emocijų (taip pat ir iš bendravimo su bendraamžiais), tačiau ne visi moka apdoroti savo jausmus, juos aptarti ir išreikšti. Be to, jei dvylikos penkiolikos metų vaikai savo neigiamas emocijas išreiškia kumščiais, pasekmės gali būti labai rimtos.

Kalbant apie agresyvaus herojaus įtaką vaiko psichikai, daug svarbiau apriboti vaiko žiūrėjimą į filmukus ir televizijos programas, kuriose detaliai demonstruojama, kaip galima mušti, pažeminti ir net sunaikinti gyvus žmones. Sutikite, kad smurto vaizdas animaciniame filme ir gerai sukurtame filme ar įvykių kronikoje sukelia visiškai skirtingus įspūdžius. Be to, žaidime už nužudytą priešą atlygis yra papildomi taškai, gal daugiau „sveikatos“ ar „išmesk“ keletą „gyvybių“ – apskritai atsisėsk ir džiaukis, koks tu didvyris. Kitas dalykas filme. Ten „blogiukus“ sunaikinę „geriečiai“ (pora dešimčių atsitiktinių aukų dažniausiai nesiskaito), galiausiai sulaukia kitų pripažinimo, gražių moterų meilės ir kitų taip lengvai atpažįstamų privalumų. su!

Taigi, jei jūsų vaikas yra vyresnis nei dešimt metų, psichiškai sveikas ir nehiperaktyvus bei jaudinantis, tuomet nebus didelės bėdos, kad kartais jis žais „šaulius“ ir panašius agresyvaus turinio žaidimus.

Dabar, kai įvertinome visus pagrindinius virtualių žaidimų pliusus ir minusus, ko gero, kiekvienam vaikui bus lengviau rasti savo „aukso vidurį“ bendraujant kompiuteriu, atsižvelgiant į jo individualius polinkius ir poreikius ir taip paverčiant „mechaniškai“. priešininkas“ į draugą, padedantį spręsti įvairias vaiko raidos problemas.

Kartu, žinoma, nereikėtų pamiršti ir atsargumo priemonių dirbant prie kompiuterio, kad būtų išvengta sveikatos problemų. Tačiau gydytojai šia tema rašo tiek daug, kad nėra prasmės prie jos pasilikti straipsnyje apie psichologiją. O be to, šiuolaikiniai monitorių modeliai visai nekenkia vaiko akims kaip anksčiau. Todėl jei nepagailėsite pinigų tinkamam kompiuterio stalo komplektavimui ir pasirūpinsite, kad sūnus ar dukra laikytųsi paprastų gydytojų rekomendacijų, tuomet galite nesijaudinti dėl savo vaiko sveikatos.

Kitos publikacijos šio straipsnio tema: