namai › Vaikai › Patarimas tėvams: „Sporto kampelis namuose. Patarimai darželio tėveliams

Patarimas tėvams: „Sporto kampelis namuose. Patarimai darželio tėveliams

Patarimai tėvams:

Sportiniai žaidimai namuose!!!

NAMO SPORTO KAMPAS

Vaiko susidomėjimas fiziniais pratimais formuojamas bendromis auklėtojų ir tėvų pastangomis. Sporto kampelis namuose padeda racionaliai organizuoti vaikų laisvalaikį, vaikų laisvalaikį, padeda įtvirtinti ikimokyklinėje įstaigoje įgytus motorinius įgūdžius, lavina vikrumą, savarankiškumą. Įrengti tokį kampelį nesunku: vienus privalumus galima įsigyti sporto parduotuvėje, kitus – pasidaryti patiems. Formuojantis judesiams ir plečiantis vaiko interesams, kampelis turėtų pasipildyti sudėtingesniu įvairios paskirties inventoriumi. Namo sporto kampe turėtų būti nedidelės kūno kultūros pagalbinės priemonės:

1. Įvairių dydžių kamuoliukai (nuo mažo teniso kamuoliuko iki didelio paplūdimio kamuolio mažyliams ir 1kg medicininio kamuoliuko vyresniems vaikams).

2. Lankai, kurių skersmuo 15 - 20 cm, 50 - 60 cm.

3. Skirtingo ilgio 2,5 cm skersmens lazdelės (trumpos 25 - 30 cm, ilgos 70 - 80 cm).

4. Šokinėjimo virvės.

5. Maži maišeliai 6x9 cm, svoris 150 gr. (galite patys juos siūti ir kimšti) metami į horizontalius ir vertikalius taikinius. Maišeliai 12x16 cm, 400 gr. naudojami taisyklingai laikysenai ugdyti nešiojant juos ant galvos.

6. Spalvota virvelė - 60 - 70 cm ilgio košelė, austa iš trijų skirtingų spalvų virvelių, jos galai aptraukti. Ant vieno iš jų prisiūta saga, ant kitos – kilpelė. Su tokia virvele jie atlieka pratimus kaip su gimnastikos lazdele, o iš jos padarę ratą, galėsite juo šokinėti ir lipti. Žaidime toks laidas tarnauja kaip „namas“.

Vertikalios kopėčios, pritvirtintos prie sienos, yra bene vienas įdomiausių pratimų, todėl tokia pašalpa yra būtina, nes turi bendrą vaiko kūną stiprinantį poveikį. Kampas turi būti kuo arčiau lango, kad būtų gryno oro ir šviesos antplūdis.

Pratimus su padargais, įvedamus palaipsniui, pirmiausia vaikai atlieka suaugusiųjų vadovaujami ar prižiūrimi, o sėkmingai įvaldę vaikai gali treniruotis savarankiškai.

Sportiniai žaidimai ir mankšta lauke žiemą (tėvų patarimas)

Judėjimo ir buvimo gryname ore derinys yra veiksminga vaikų grūdinimo priemonė. Padidėja vaiko organizmo atsparumas peršalimui ir infekcinėms ligoms. Natūraliomis sąlygomis vaikų judesiai tampa natūralesni, atsipalaidavę. Tobulėjant motoriniams judesiams, auga ir vaikų susidomėjimas jais.

Šaltuoju metų laiku vaikų buvimo ore trukmė labai priklauso nuo tinkamo jų veiklos organizavimo, nuo būtinų sąlygų fiziniams pratimams, smagiems žaidimams ir pramogoms sukūrimo. Žiema vaikams suteikia ypatingų džiaugsmų, linksmybių sniege, ant ledo.

Ledo takai. Šliuožimas apledėjusiais takais yra viena iš labiausiai prieinamų sporto veiklų. Žaidimai ir mankštos ledo trasose yra efektyvi priemonė motorinei veiklai skatinti, sveikatai ir bendram fiziniam pasirengimui gerinti. Visų pirma, teigiami pokyčiai vyksta kvėpavimo organų vystymesi. Vaikas, judėdamas ledo taku, tam tikra seka kartoja tuos pačius judesius. Nuolat kintanti kojų raumenų įtampa ir atpalaidavimas, o tai teigiamai veikia pėdos skliauto stiprinimą. Vaikams įdomūs pratimai ledo trasose, lavinamas pusiausvyros pojūtis slystant, gebėjimas valdyti savo kūną judesių metu. Mokytis slidinėti ledo trasose galima pradėti laikant už rankos suaugusiam žmogui. Kai vaikas ant ledo jaučiasi labiau pasitikintis, gali prasidėti komplikacijos.

Pratimai:

1. Vairuokite išlaikydami pusiausvyrą su skirtingomis rankų padėtimis.

2. Praeikite sutūpę takelio pabaigoje.

3. Važiuokite šonu.

4. Važiuokite pritūpę su ištiesinimu takelio pabaigoje.

Važiavimas rogutėmis. Važinėti rogutėmis ne tik malonu ir mėgsta įvairaus amžiaus vaikai, bet ir naudinga. Juk, kaip žinia, mėgsti važiuoti – mėgsti neštis roges. Tokie pratimai gryname šaltame ore yra gera treniruotė raumenų ir kvėpavimo sistemoms. O judėdamas nuo stataus kalno vaikas ne tik įgauna linksmumo ir geros nuotaikos užtaisą, bet ir išmoksta nugalėti baimę, vadinasi, ugdo charakterį.

Pratimai:

1. Važiuokite gulėdami ant pilvo, atsistumdami kojomis.

2. Važiuokite gulėdami ant pilvo, atsistumdami rankomis.

3. Važiuokite šonu, atsistumdami kojomis.

4. Praeikite tarp objektų, atsistumdami kojomis.

5. Nusileidimas nuo kalno.

Slidinėjimas. Žiemą sunku rasti naudingesnių fizinių pratimų nei slidinėjimas. Slidinėjimas į darbą įtraukia beveik visas raumenų grupes, skatina energetinę apykaitą vaiko organizme, stiprina vidaus organų funkcinę veiklą, ugdo raumenų jautrumą, padeda mankštintis kūno pusiausvyrai ir greitam bėgimui, stiprina čiurnos sąnarių raiščius ir lavina. tikslūs ir vikrūs judesiai, o vidutinis šaltis – puikus raumenų aktyvatorius ir grūdinimosi priemonė, nes judesiai gryname ore intensyviai dirba plaučiams. Slidinėjimo pamokos prisideda prie vaiko moralinių ir valios savybių ugdymo.

Pratimai:

1. Žingsnis.

2.Stumdomas laiptelis.

3. Pakaitinis dviejų žingsnių veiksmas.

4. Pasisuka vietoje.

5. Sukasi judant.

6. Lipkite tiesiai į kalną.

7. Lipimas į kalną kopėčiomis.

8. Nusileidimas nuo kalno.

Ledo ritulys. Ledo ritulys yra veiksminga priemonė motorinei veiklai skatinti, sveikatai ir bendram fiziniam pasirengimui gerinti.

Pratimai:

1. Ritulio laikymas lazda jo nenuimant nuo ritulio.

2. Ritulių ridenimas pagaliuku vienas prie kito, laikant jį.

3. Ritulių varymas lazda aplink ir tarp daiktų.

4. Ritulio patekimas į vartus, pataikymas iš taško ir po driblingo.

Stenkitės, kad vaikas džiaugtųsi žiema ir kuo anksčiau paaiškinkite jam, kad jei sninga, tai visai nereiškia, kad jis turi likti namuose.

Vaiko susidomėjimas fiziniais pratimais formuojamas bendromis auklėtojų ir tėvų pastangomis. Sporto kampelis namuose padeda racionaliai organizuoti vaikų laisvalaikį, padeda įtvirtinti ikimokyklinėje įstaigoje įgytus motorinius įgūdžius, lavina vikrumą, savarankiškumą. Įrengti tokį kampelį nesunku: vienus privalumus galima įsigyti sporto parduotuvėje, kitus – pasidaryti patiems. Formuojantis judesiams ir plečiantis vaiko interesams, kampelį reikėtų papildyti sudėtingesne įvairios paskirties įranga.

Vaikų fiziniam vystymuisi užtikrinti yra daug būdų: bendri žaidimai lauke ir fiziniai pratimai, grūdinimasis, mankštos, užsiėmimai sporto sekcijose, šeimos turizmas ir kt.

Tačiau optimaliausius vaiko fizinio vystymosi rezultatus namuose galima pasiekti derinant bendrus lauko žaidimus su užsiėmimais namų treniruoklių centre, kuriame yra įvairių sporto ir treniruoklių. Tuo pačiu vaikas gauna unikalią savarankiško mokymosi ir mokymosi galimybę, nepriklausomai nuo oro sąlygų, laisvo laiko tėvams.
Pagrindinis universalaus sporto ir poilsio komplekso „Home Stadium“ tikslas – lavinti beveik visas motorines savybes: jėgą, vikrumą, greitį, ištvermę ir lankstumą.

Užsiėmimai sporto ir poilsio komplekse:

kasdienio kūno kultūros ugdymo procesą padaryti emocingesnį ir įvairesnį;
selektyviai paveikti tam tikras raumenų grupes, taip paspartindamas jų vystymosi procesą;
leidžia pasiekti norimų rezultatų per trumpesnį laiką.

suaugusiųjų patarimai

2. Įrengiant kompleksą, sūpynių tarpatramis ir trapecijos skersinis neturėtų būti nukreiptas į lango rėmą.

3. Pasirūpinkite, kad į vaikų veiklos lauką nepatektų daiktai, kurie gali sulūžti ar trukdyti judėti. Pašalinkite veidrodžius, stiklus ir dūžtančius daiktus iš arti komplekso.

4. Vaiko užsiėmimų metu sporto komplekse ant grindų padėkite čiužinį (jį galima pakeisti storu kilimu, gimnastikos kilimėliu, batutu, sausu baseinu su kamuoliais). Tai būtina siekiant užtikrinti paviršiaus minkštumą šokant nuo sviedinių ir išvengti galimo pėdų pažeidimo.

5. Prie komplekso esančius elektros lizdus uždenkite plastikiniais stulpeliais.

6. Patalpą, kurioje įrengtas sporto kompleksas, patartina vėdinti prieš ir po užsiėmimų.

7. Emociškai ir motoriškai per daug susijaudinusių vaikų negalima leisti į užsiėmimus komplekse, nes jie negali susikaupti ir valdyti judesių. Reikėtų juos nuraminti: pasiūlyti susitarti dėl žaidimo taisyklių, duoti santūrumo ir susikaupimo reikalaujančią motorinę užduotį, įjungti ramią muziką ir pan.

Kaip užsitikrinti vaiko draudimą užsiėmimų metu

Pasitikėk savo vaiku. Jei jis atsisako atlikti bet kurią iš jūsų užduočių, nereikalaukite ir neverskite jo.

Palaikykite bet kokią pagrįstą vaiko iniciatyvą: „Dabar leisk man važiuoti nuo kalno! - "Eime!" - „Dabar pakabinkime ant horizontalios juostos ant vienos kojos! - "Ne. To negalima padaryti! (Nereikia gilintis į ilgus aiškinimus, kodėl to negalima daryti: tu negali – tada negali!) Bet gali pakabinti ant horizontalios juostos aukštyn kojomis, prigludusi abiem kojomis, kai stipriai tave laikau. .

Apdrauskite vaiką pirmaisiais savarankiškais bandymais įvaldyti naują sviedinį, ypač susipažįstant su žiedais ir vijokliais. Kai tik ikimokyklinukas pakankamai užtikrintai įvaldys sviedinį, užimkite pašalinio stebėtojo poziciją, pagirkite jo miklumą. Keldami vaiką už rankų, niekada nelaikykite jo tik už rankų (dar nepakankamai tvirti ikimokyklinuko riešų kaulai ir raumenys), būtinai laikykite juos visiškai už dilbių. Saugiausia draudimo forma: atrama klubams.

Atliekant pratimus ant skersinio, žiedų, lianos, reikia fiksuoti stuburo padėtį. Norėdami tai padaryti, atsistokite ant sviedinio šono ir vienu metu padėkite delnus ant ikimokyklinuko krūtinės ir nugaros.
Stenkitės sustabdyti vaiko neapdairumą ir bravūriškumą, ypač atliekant pratimus aukštyje: „O aš galiu stovėti ant skersinio be rankų“. Išmokykite jį būti dėmesingu ir atsargiu, kad jis pats pasirūpintų savo saugumu.

Tėvų dėmesiui: kabinti tik ant rankų pavojinga jūsų vaikui. Todėl ilgus pakabas ant žiedų ir vijoklių pakeiskite pusiau pakabomis, kuriose vaikas vis dar remiasi kojomis į grindis.

Yra daug būdų, kaip palaikyti jūsų vaiko norą sportuoti. Atkreipiame jūsų dėmesį į mažas gudrybes, kurios padės namų darbus padaryti įdomius ir naudingus.

Maži triukai

Užsiėmimams reikėtų naudoti kuo daugiau pagalbinių priemonių: žaislų, balionų ir kt. Jie padės patraukti dėmesį, paskatins vaikus atlikti įvairius pratimus.

Drabužiai užsiėmimams nevaidina reikšmingo vaidmens. Tačiau jei norite sustiprinti pėdos raumenis ir tuo pačiu grūdinti vaiką, tuomet geriausia treniruotis basomis kelnaitėmis ir medvilniniais marškinėliais.

Įjunkite muziką, kad sukurtumėte džiugią nuotaiką. Užsiėmimų metu būtinai pasikalbėkite su vaiku, nusišypsokite jam: „Puiku, tu jau užlipai beveik į patį kopėčių viršų!

Pratimus pageidautina atlikti žaismingai. Pavyzdžiui, suaugęs žmogus sako: „Šiandien eisime pas voverę. Bet jos namas yra toli, toli ir aukštai, aukštai, pačioje senos pušies viršūnėje. (Tolimesnį tekstą lydi bendras judesių atlikimas su vaiku.) Pirmiausia eisime per pelkę (vaikščiosime ant sofos pagalvėlių), tada eisime per vėjavartą (vaikščiosime, perlipsime per kėglius, kubus), tada lipti per lapės duobę (ropštis po dviem kartu sujungtomis kėdėmis) ir užlipti į pušies viršūnę. Ten gyvena raudonoji voverė, laukianti tavęs ir manęs aplankyti.

Kita darbo su vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikais forma – varžybų organizavimas principu „Kas greičiau nubėgs“ arba siužetinis žaidimas pagal literatūrinį kūrinį su į siužetą įpintais fiziniais pratimais.

Mokydamiesi ir žaisdami su savo vaiku, padėdami jam atsikelti, užlipti ant kopėčių viršaus, peršokti per kubą, suteikiate jam galimybę jumis grožėtis: „Koks aš stiprus tėtis! Kokia aš protinga mama!

Palaipsniui bendras fizinis lavinimas taps linksmais dienos įvykiais, kurių vaikas lauks su nekantrumu ir džiaugsmu. Vidutinė užsiėmimų trukmė 20 - 30 min.

savivaldybės ikimokyklinio ugdymo įstaiga

"TsRR" Thumbelina "-darželis Nr. 28"

Patarimas tėvams

Sporto kampelis namuose

Parengė mokytoja

kūno kultūroje

Svikolnikova T.A.

Įrengti tokį kampelį nesunku: vienus privalumus galima įsigyti sporto parduotuvėje, kitus – pasidaryti patiems. Formuojantis judesiams ir plečiantis vaiko interesams, kampelį reikėtų papildyti sudėtingesne įvairios paskirties įranga.

Vaikų fiziniam vystymuisi užtikrinti yra daug būdų: bendri žaidimai lauke ir fiziniai pratimai, grūdinimasis, mankštos, užsiėmimai sporto sekcijose, šeimos turizmas ir kt.

Pagrindinis universalaus sporto ir poilsio komplekso „Home Stadium“ tikslas – lavinti beveik visas motorines savybes: jėgą, vikrumą, greitį, ištvermę ir lankstumą.

Užsiėmimai sporto ir poilsio komplekse:

kasdienio kūno kultūros ugdymo procesą padaryti emocingesnį ir įvairesnį;

selektyviai paveikti tam tikras raumenų grupes, taip paspartindamas jų vystymosi procesą;

leidžia pasiekti norimų rezultatų per trumpesnį laiką.

Patarimai suaugusiems.

2. Įrengiant kompleksą, sūpynių tarpatramis ir trapecijos skersinis neturėtų būti nukreiptas į lango rėmą.

3. Pasirūpinkite, kad į vaikų veiklos lauką nepatektų daiktai, kurie gali sulūžti ar trukdyti judėti. Pašalinkite veidrodžius, stiklus ir dūžtančius daiktus iš arti komplekso.

5. Prie komplekso esančius elektros lizdus uždenkite plastikiniais stulpeliais.

6. Patalpą, kurioje įrengtas sporto kompleksas, patartina vėdinti prieš ir po užsiėmimų.

7. Emociškai ir motoriškai per daug susijaudinusių vaikų negalima leisti į užsiėmimus komplekse, nes jie negali susikaupti ir valdyti judesių.

Kaip užtikrinti vaiko draudimą užsiėmimų metu.

Pasitikėk savo vaiku. Jei jis atsisako atlikti bet kurią iš jūsų užduočių, nereikalaukite ir neverskite jo.

Palaikykite bet kokią pagrįstą vaiko iniciatyvą: „Dabar leisk man važiuoti nuo kalno! - "Eime!" - "Dabar pakabinkime ant horizontalios juostos ant vienos kojos!" - "Ne. To negalima padaryti! (Nereikia gilintis į ilgus aiškinimus, kodėl to negalima daryti: tu negali – tada negali!) Bet gali pakabinti ant horizontalios juostos aukštyn kojomis, prigludusi abiem kojomis, kai stipriai tave laikau. .

Stenkitės sustabdyti vaiko neapdairumą ir bravūriškumą, ypač atliekant pratimus aukštyje: „O aš galiu stovėti ant skersinio be rankų“. Išmokykite jį būti dėmesingu ir atsargiu, kad jis pats pasirūpintų savo saugumu.

Tėvų dėmesiui: kabinti tik ant rankų pavojinga jūsų vaikui. Todėl ilgus pakabas ant žiedų ir vijoklių pakeiskite pusiau pakabomis, kuriose vaikas vis dar remiasi kojomis į grindis.

Yra daug būdų, kaip palaikyti jūsų vaiko norą sportuoti. Atkreipiame jūsų dėmesį į mažas gudrybes, kurios padės namų darbus padaryti įdomius ir naudingus.

Maži triukai.

Užsiėmimams reikėtų naudoti kuo daugiau pagalbinių priemonių: žaislų, balionų ir kt. Jie padės patraukti dėmesį, paskatins vaikus atlikti įvairius pratimus.

Įjunkite muziką, kad sukurtumėte džiugią nuotaiką. Užsiėmimų metu būtinai pasikalbėkite su vaiku, nusišypsokite jam: „Puiku, tu jau užlipai beveik į patį kopėčių viršų!

Palaipsniui bendras fizinis lavinimas taps linksmais dienos įvykiais, kurių vaikas lauks su nekantrumu ir džiaugsmu. Vidutinė užsiėmimų trukmė 20 - 30 min.

Linkiu sėkmės auginant sveiką vaiką!

Visi vaikai daug juda nuo fizinės veiklos, tai priklauso nuo to, kokia bus jo sveikata. Esant nepakankamam vaikų motoriniam aktyvumui, dažnai susilpnėja kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kitų svarbių organizmo fiziologinių sistemų veikla. Kuo dažniau vaikas atlieka fizinius pratimus, tuo mažiau serga.

Sportinis kampelis namuose padeda tinkamai organizuoti vaikų laisvalaikį, lavina vikrumą, ištvermę ir kitas fizines savybes.

Renkantis namų „stadioną“, reikia pasirinkti tinkamą namų sporto kampelį. Mažylis turi turėti stabilius daiktus, už kurių galėtų įsikibti. Tam tinka didelis kubas.(su šonais 40/40 cm). Tada vaikas gali juo įlipti ir nušokti.

Kad nepažeistumėte laikysenos, ant lubų ant virvelės pakabinamas didelis tinklelio rutulys, kurį kūdikis gerai ištemptas atstumia. Įvaldžius judesį, kamuolys turi būti pakeltas 5-8 cm aukščiau.Vaikas gali pasiekti kamuolį šokinėdamas.

Norėdami išvengti plokščiapėdystės, galite naudoti aliejinio audinio takelį, ant jo prisiuvant apvalias sagas, juo einant mankštinami pėdų raumenys.

Įdomūs pratimams spalvota virvelė-kasė (60-70 cm ilgio). Jis austas iš trijų skirtingų spalvų virvelių, galai aptraukti; ant vieno iš jų prisiūta saga, ant kitos – kilpelė. Su tokia virvele jie atlieka pratimą kaip su gimnastikos lazdele, o iš jos padarę ratą, galėsite lipti. Žaidime toks laidas tarnauja kaip „namas“.

Sunkiau turėti vertikalias kopėčias. Tai vienas įdomiausių pratimų, todėl toks vadovas yra būtinas. Jis turi bendrą stiprinamąjį poveikį vaiko organizmui. Vertikalių kopėčių aukštis 150 - 250 cm Galima pritvirtinti krepšį kamuoliuko mėtymui, taikinį metimui. Jei skersiniai yra nuimami, tai leidžia pakabinti lynų kopėčias, virvę, žiedus, skersinį - horizontalų strypą, sūpynes.

Namų sporto kampelyje turėtų būti nedidelės kūno kultūros pagalbinės priemonės: kamuoliukai (nuo teniso iki didelių pripučiamų), lankeliai (skersmuo 15-20 cm, 50-60 cm), šokdynės, įvairaus ilgio lazdos. Galima siūti ir užpildyti maišelius 6 x 9 cm, 150 g – metimui į taikinį, 12 x 16 cm, 400 g – nešiojimui ant galvos (taisyklingos laikysenos ugdymas).

Kampas turi būti arčiau šviesos, kad būtų gryno oro antplūdis. Toks kampas gali užimti 2 kvadratinius metrus, esantis kambario kampe, kuris leis patekti į jį iš dviejų pusių.

Nuo pat pradžių vaikas neturėtų turėti neigiamų emocijų nuo pernelyg didelių ir mažų krūvių, todėl tėvai turėtų gerai pasiruošti užsiėmimų pradžiai. Sėkmingai įvaldę pratimus, vaikai gali treniruotis savarankiškai.

Populiarus kategorijoje: