Didžioji musulmonų gavėnia: tradicijos. Kaip teisingai laikyti orazu: gydytojų rekomendacijos Kada pasninkauti su musulmonais

Šventasis Ramadanas Rusijoje prasideda gegužės 16 d. Jo laikysis dauguma 1,6 milijardo pasaulio musulmonų. Tai reiškia, kad turėsite puikią progą susitikti su žmogumi, kuris pasninkaus, sulaužys pasninką ar darys bet ką, kas būdinga šiam šventam mėnesiui. Bet kas yra Ramadanas? Kaip gali būti tikras, kad savo veiksmais netyčia neįžeisi draugų musulmonų? Šioje medžiagoje surinkome pagrindinius klausimus ir stengėmės į juos pateikti išsamius atsakymus.

1. Kas yra Ramadanas?

Ramadanas yra švenčiausias mėnuo musulmonams. Pranašas Mahometas (jam tebūna ramybė ir Dievo palaimos) sakė: „Kai prasideda Ramadano mėnuo, atsidaro rojaus vartai, užsidaro pragaro vartai, o velniai surakinami grandinėmis“.

Būtent šį mėnesį Visagalis Kūrėjas Laylat al-Qadr naktį išsiuntė Mahometui pirmąsias Kilmingojo Korano eilutes (ramybė ir Visagalio palaiminimai).

Visą Ramadano mėnesį musulmonai pasninkauja nuo aušros iki saulėlydžio. Tai dvasinio tobulėjimo metas – gilus pasinėrimas į santykius su mūsų Kūrėju, papildomų maldų atlikimas, labdara ir dosnumas, intensyvus Šventojo Korano studijavimas. Tai šventės ir džiaugsmo metas, laikas, kurį galima ir reikia leisti su artimaisiais. Ramadano mėnesio pasninkas skirtas priminti Allaho visagalybę, parodyti, kaip sunku žmonėms, kuriems reikia pagalbos, paraginti dvasinę moralę ir apsivalymą.

2. Kaip vyksta badavimas?

Pasninkas per Ramadaną yra vienas iš islamo ramsčių, kartu su tikėjimo liudijimu, penkių maldų atlikimu, zakato mokėjimu ir Hajj atlikimu. Kiekvienas musulmonas turi turėti savo proto, nors, žinoma, yra tam tikrų atlaidų nėščioms ir maitinančioms motinoms, pagyvenusiems žmonėms ir vaikams, keliautojams ir sergantiems žmonėms.

Ramadano metu musulmonai nuo aušros iki sutemų susilaiko nuo bet kokio maisto ir vandens. Visą mėnesį griežtai draudžiama demonstruoti pyktį, reikia tramdyti pavydą, liautis keiktis ir plepėti, skųstis, vartoti alkoholį ar tabako turinčius produktus. Kramtomoji guma taip pat nėra sveikintina. Jei atliksite bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų, tą dieną jūsų pasninkas bus atšauktas. Tačiau yra galimybė atsigriebti už praleistas dienas. Tai galima padaryti pasninkaujant kitomis dienomis, pasibaigus Ramadanui arba pamaitinant žmogų, kuriam reikia pagalbos.

Taip pat pageidautina atsisakyti pasaulietinių reikalų ir skaityti Šventąjį Koraną, praleisti laiką maldose ir sielos valymui, stengtis priartėti prie Visagalio.

3. Kokia yra eilinė Ramadano mėnesio diena?

Ramadano metu pasninkantys žmonės pabunda gerokai prieš saulėtekį pavalgyti (suhoor). Patartina valgyti daug baltymų turintį maistą ir gerti daug vandens, kad energijos užtektų visai dienai. Po to skaitoma rytinė malda.

Pasninkas neatleidžia nuo darbo, studijų ar kitų pareigų. Tačiau daugelyje šalių Ramadano mėnesį darbo diena sutrumpinama, kai kurios įmonės (pavyzdžiui, kavinės) atsidaro tik prasidėjus iftarui.

Paskambinus vakarinei maldai, reikia atlikti iftarą su vandeniu ir nedideliu kiekiu datulių, o tada perskaityti maldą. Paskui – vakarienė šeimos rate.

Taip pat Ramadano mėnesį mečetėse skaitomos taraweeh maldos.

4. Ar per urazą krenta svoris?

Kai kurie gali pagalvoti: „Tai geras būdas numesti svorio! Reikia pabandyti!" Tačiau pasitaiko atvejų, kai per Ramadaną badaujančių žmonių svoris padidėjo. Taip yra dėl to, kad ryte ir vakare žmogus valgo gausiai, o tarp valgymų būna ilgas mažo aktyvumo periodas. Visa tai gali pakenkti virškinimo procesui.

Tačiau jei į tai žiūrite rimtai, tuomet galite nebijoti priaugti svorio, organizmas tik apsivalo.

5. Kodėl Ramadano datos keičiasi kiekvienais metais?

Kalbant apie religinius aspektus, musulmonai šiais klausimais vadovaujasi Mėnulio kalendoriumi (vieneri metai yra maždaug 354 dienos, tai yra 11 dienų trumpesni už Grigaliaus kalendorių). Tai reiškia, kad kiekvienais metais pirmoji Ramadano mėnesio diena (9-as mėnuo pagal islamo mėnulio kalendorių) perkeliama 11 dienų atgal. Žinoma, tai turi įtakos pojūčiams pasninko metu. Kai Ramadanas patenka žiemos mėnesiais, pasninkas yra daug lengvesnis – dienos trumpesnės, saulė nesukelia troškulio. Kai uraza patenka į vasaros laikotarpį, kyla savo sunkumų. Pavyzdžiui, kai kuriose Šiaurės šalyse vasarą pasninkas gali trukti daugiau nei 20 valandų.

6. Kodėl visada kyla painiava, kurią dieną prasideda Ramadanas?

Yra viena priežastis, kodėl frazė „Ramadano pradžios data“ yra pati populiariausia. Taip yra dėl to, kad musulmonai visame pasaulyje neturi aiškaus supratimo, kaip iš tikrųjų turėtų prasidėti Ramadanas. Jei kreipsitės į paieškos variklius, tada rezultatuose pamatysite frazę - "Datos gali skirtis".

Pabandykime tai išsiaiškinti. Taigi, kiekvienas naujas mėnuo pagal musulmonų kalendorių prasideda jaunatis. Tačiau ne viskas taip paprasta. Kadangi jaunatis naktiniame danguje plika akimi iš tikrųjų nematoma, musulmonai tradiciškai laukdavo pasninkavimo pradžios, kol pasirodys mažas pusmėnulis. Tačiau šiandien turime galimybę atlikti tikslius skaičiavimus, pagal kuriuos galime patikimai sužinoti, kada gimsta jaunatis.

7. Ką galiu padaryti, kad parodyčiau pagarbą savo draugams musulmonams Ramadano mėnesį?

Kaip per kasmetinį pasninką galite palengvinti savo kolegų, draugų būklę? Pavyzdžiui, jei dirbate su pasninku, geriau valgyti atskiroje patalpoje, kur nebus pasninkaujančių musulmonų.

Jei norite pakviesti savo draugus musulmonus į vakarienę, vakarą artimame draugų rate, geriau planuoti susitikimą po saulėlydžio ir iš dietos neįtraukti alkoholio bei kiaulienos.

Ar norite palinkėti savo draugams laimingo Ramadano ar laimingo Eid al-Fitr? Taip pat galite pasakyti: "Laimingo Ramadano!" Net ir ši viena su šypsena ištarta frazė gali palengvinti pasninko dieną. Bet jei norite šiek tiek daugiau, galite naudoti standartinius sveikinimus, tokius kaip „Eid Karim“, „Eid Mubarak“.

Kaip žinia, po kelių dienų prasidės Ramadanas – tai šventas mėnuo visiems musulmonams iš viso pasaulio. Tai laikomas geriausiu, šviesiausiu ir ilgai lauktu metų mėnesiu, apie kurį kalbėjo pranašas Mahometas. Visą šį mėnesį ištikimi musulmonai iš viso pasaulio skiria dvasingumui: Korano skaitymui, maldoms ir pan. Tačiau pagrindinis Ramadano bruožas yra griežtas pasninkas (vadinamasis uraza), kurį laiko musulmonai ir musulmonės.

Šiame straipsnyje galite šiek tiek sužinoti apie Ramadano istoriją, taip pat rasti daug rekomendacijų ir patarimų, susijusių su pasninku ir maldomis šventojo mėnesio metu.

Kaip pasninkauti Ramadano mėnesį: šventojo Ramadano mėnesio prasmė ir prasmė tarp musulmonų

Kaip žinote, Ramadanas yra karščiausias ir tvankus mėnuo daugumoje islamo šalių. Būtent šį mėnesį ištikimi musulmonai atsisako daugelio gyvenimo palaiminimų, pažeisdami savo kūną ir taip pakeldami savo dvasią. Tai turi gilią simboliką: tokiu būdu pamaldūs tikintieji demonstruoja visam pasauliui savo tikėjimo jėgą ir galią, taip pat nesavanaudiškumą, su kuriuo yra pasirengę aukotis dėl savo tikėjimo. Pasak legendos, pranašas Mahometas sakė, kad Ramadano metu tikintiesiems atsidaro Rojaus durys, o pragaro durys, atvirkščiai, yra uždarytos, o tai musulmonams neša gilią simboliką ir turi didelę reikšmę. Musulmonai tvirtai tiki, kad šį mėnesį jie turi kur kas daugiau galimybių užsitarnauti atleidimą už piktus darbus ir mintis, juos subalansuojant ar net nusveriant gerais darbais ir tyromis mintimis. Štai kodėl Ramadano metu tikintieji turi nuolat melstis ir prašyti Alacho atleidimo už viską, ką padarė, taip pat prisijaukinti savo kūną, kad tokiu būdu pakeltų savo dvasią. Kartu reikia pastebėti, kad vyksta ne tik fizinis pasninkas, daug svarbesnis yra dvasinis pasninkas. Būtent todėl Ramadano metu musulmonai susilaiko ne tik nuo maisto ar vyno, bet ir nuo piktų, geidulingų ir godių minčių, taip pat neleidžia sau jokio intymumo. Pasninkas, kaip sakė pranašas Mahometas (o per jį kalbėjo Alachas), daromas dėl Dievo, ir Dievas dėkoja ištikimam musulmonui už pasninką.

Kaip pasninkauti Ramadano mėnesį: kaip pasninkas laikomas šventuoju mėnesiu, ką daryti ir ko nedaryti

Kaip žinia, pasninkas Ramadano metu yra vienas iš islamo ramsčių, tai yra privalomas kiekvienam tikram tikinčiam žmogui. Visų pirma, savo sieloje reikia laikytis pasninko: negalvoti apie piktus ir nuodėmingus dalykus, nesivelti į mintis apie maistą ir vyną, nepapulti į geidulingų minčių pagundą, nepapulti į nuodėmę. nevilties. Taip pat reikia daryti tik gerus darbus, padėti visiems, kam tik gali, nesikeikti ir nesipykti. Visa tai kartu su fiziniu kūno prisijaukinimu padeda musulmonams dvasiškai apsivalyti ir taip priartėti prie Alacho.

Nuo aušros iki saulėlydžio (ty visą dieną iki vakarinės maldos) Ramadano metu valgyti ir gerti draudžiama. Nieko nereikėtų valgyti maistui, net paprastos ruginės duonos ar gėlo vandens. Tokiu atveju reikėtų vengti net maisto ar maisto patekimo ant žmogaus kūno. Tačiau jei pasninkas ką nors darė refleksiškai (pavyzdžiui, iš įpročio ryte išgėrė stiklinę vandens), tai pasninkas nelaikomas sulaužytu, o nuo šiol nurodoma būti dėmesingam. Žinoma, pasninko metu taip pat nederėtų rūkyti cigarečių, kaljano ir kokių nors kitų medžiagų, taip pat vartoti kokių nors narkotikų ir kitų narkotikų. Tuo pačiu metu pasninko įstatymai naktį negalioja. Taigi naktį galima parūkyti cigaretę, gerti vyną, pavalgyti, o taip pat (esant dideliam troškimui) pasimėgauti meilės malonumais (žinoma, neperžengiant leistinų ribų ir be ypatingų maivymasis).

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, vienodai taikoma tiek vyrams, tiek moterims. Reikia atsiminti, kad pasninko sulaužymas yra draudžiamas veiksmas (haram) ir įžeidžia Alachą, pranašą Mahometą ir islamą.

Kirilas Sysojevas

Suragėjusios rankos nepažįsta nuobodulio!

Turinys

Devintasis musulmonų kalendoriaus mėnuo Ramadanas yra vienas iš keturių šventųjų metų mėnesių. Vyrai ir moterys šiuo metu laikosi griežto Urazo pasninko, kuris yra vienas iš pagrindinių islamo ramsčių. Pagrindinė šio pasninko specifika yra ta, kad kiekybinė maisto sudėtis nėra reguliuojama – valgyti leidžiama viską, o svarbų vaidmenį vaidina tik valgymo laikas. Išsiaiškinkime, kaip tinkamai laikyti „Uraza“ moteriai, kad ilgalaikis susilaikymas būtų naudingas organizmui. Juk, be dvasinio apsivalymo, musulmonai pasninkauja norėdami pagerinti kūną.

Kam laikyti Urazą Ramadano mėnesį

Pasninkas Urazoje prisideda prie per metus padarytų nuodėmių išpirkimo. Ramadanas yra 30 arba 29 dienų (priklausomai nuo mėnulio mėnesio) griežto pasninko. Šiuo laikotarpiu musulmonai turėtų skirti laiko aukojimui, išmaldai, apmąstymams, apmąstymams ir visokiems geriems darbams. Tačiau pagrindinė kiekvieno tikinčiojo užduotis – negerti vandens ir nevalgyti maisto nuo aušros iki sutemų. Skirtingai nuo stačiatikių pasninko (Dėl Ėmimo į dangų arba Didysis), kurio metu draudžiama valgyti mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus, Urazos metu bet kokį maistą leidžiama valgyti saikingai.

Pagrindinė musulmonų veikla Ramadano metu yra malda. Prieš saulėtekį kiekvienas tikintysis padaro niyat (ketinimą) stebėti Urazą, tada 30 minučių prieš aušrą pavalgo ir meldžiasi. Namazas šventojo mėnesio metu vyksta mečetėse, kur musulmonai atvyksta su vaikais arba namuose su artimaisiais ir kaimynais. Jei tikintysis Ramadano mėnesį yra kitose platumose, tada pagal Hanafi madhhab (mokymą) jis skaito privalomą rytinę maldą Mekos laiku.

Kaip laikyti Urazą moteriai

Urazos metu musulmonėms moterims, kaip ir vyrams, draudžiamas intymus gyvenimas šviesiu paros metu, o kai kurie ypač tikintieji renkasi visišką susilaikymą nuo lytinių santykių per visą trisdešimties dienų pasninką. Tradiciškai po saulėlydžio tikintieji susirenka didelėmis šeimomis valgyti patiekalų po dienos pasninko. Moterys valgį ruošia dienos metu, todėl joms leidžiama paragauti maisto gaminimo metu. Vyrams griežtai draudžiama.

Kaip tinkamai maitintis

Pirmosiomis Ramadano dienomis badauti tenka apie 20 valandų, todėl imamai (musulmonų kunigai) pataria valgyti daug skaidulų turintį maistą: avižas, soras, miežius, lęšius, nešlifuotus ryžius, rupių miltų miltus, soras, ankštines daržoves. Musulmonės moters rytinį meniu būtinai turi sudaryti vaisiai, uogos, daržovės, mėsa, žuvis, duona ir pieno produktai.

Ramadano meniu geriau neapsunkinkite kulinariniais malonumais, o pirmenybę teikite lengvoms salotoms, pagardintoms jogurtu ar augaliniu aliejumi. Toks maistas nedirgina skrandžio, gerina virškinimą. Kad būtų lengviau pasninkauti, naudingi sultiniai, pagaminti iš liesos jautienos, vištienos, liesos žuvies ar daržovių. Ramadano metu moterys turėtų susilaikyti nuo kepto maisto, visiškai jį pakeisdamos garuose arba troškintu maistu. Virimo metu reikia dozuoti šiuos produktus, kurie skatina druskos rūgšties, kuri dirgina skrandžio sieneles, gamybą:

• prieskoniai;
• česnakai;
• kmynai;
• kalendra;
• garstyčios.

Vakarienei musulmonams patariama gaminti nekaloringus patiekalus ir per daug nesižavėti mėsa. Dienos metu Urazos metu draudžiama gerti vandenį, tačiau po saulėlydžio vandens balansui papildyti patartina išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens. Mitybos specialistai, stebėdami Urazą, ragina atsisakyti gazuotų gėrimų, juos pakeisti natūraliomis sultimis, mineraliniu vandeniu, žolelių arbatomis.

Malda

Privaloma malda visiems musulmonams, turintiems Urazą, yra Tarawih malda. Jo laikas ateina po naktinės Isha maldos ir baigiasi prieš pat aušrą. Namaz Tarawih geriau skaityti kartu su kitais tikinčiaisiais, tačiau jei tai neįmanoma, tada leidžiama skaityti maldą atskirai. Apskritai islamas yra religija, kuri palankiai vertina kolektyvines maldas, o mečetė skatina bendravimą, kai atliekamos bendros maldos, kuriose šlovinamas Alachas ir pranašas Mahometas skaitant Koraną.

Ko nedaryti – draudimai

Draudimai Urazos laikotarpiu skirstomi į griežtus ir nepageidaujamus. Griežti draudimai priskiriami prie veiksmų, kuriais laužomas pasninkas, ir reikalaujama privalomos kompensacijos už vieną Ramadano dieną 60 dienų nepertraukiamo badavimo bet kuriuo kitu metu. Tai apima: tyčinį valgymą, vėmimą ir lytinius santykius. Taip pat Urazos metu negalima gerti mikstūrų, kapsulių, tablečių, daryti injekcijas, gerti alkoholį ir rūkyti. Nepageidaujami veiksmai Ramadano metu, kuriems reikia tik papildymo (1 pasninko diena už vieną pažeidimą), yra šie:

1. Valgymas iš užmaršumo.
2. Nevalingas vėmimas.
3. Praryti kažką, kas nėra vaistas ar maistas.
4. Vyro prisilietimas, bučinys, kuris nepriveda prie lytinių santykių.

Nuo kokio amžiaus merginos pradeda badauti?

Mergina pradeda saugoti postą nuo pilnametystės. Musulmonų vaikas sulaukia brendimo, kai jam sukanka 15 metų. Merginoms leidžiama pasninkauti dar anksčiau, jei atėjo mėnesinės arba jos turi savo norą. Jei nėra visų minėtų ženklų, pagal musulmonų papročius mergina neturėtų pasninkauti.

Dabar sunku pervertinti 30 dienų pasninko svarbą žmonių sveikatai. Netgi mokslas įrodė, kad badaujant žmogaus organizmas apsivalo nuo antsvorio, druskų, tulžies, per mažai oksiduotų medžiagų apykaitos produktų, normalizuojasi kvėpavimas. Šimtmečių patirtis rodo, kad Uraza yra veiksmingiausias būdas atsikratyti įvairių lėtinių ligų: alergijos, tulžies pūslės akmenligės, osteochondrozės ir migrenos. Pasninko metu sustiprėja gynybos mechanizmai, stimuliuojama imuninė sistema, atitolinamas senėjimo procesas.

Pradedantieji turi žinoti, kad šį mėnesį visokie pertekliai neįtraukiami, o valgymui ir gėrimui galioja specialios taisyklės. Iškart po saulėlydžio pasninkas valgo tik lengvą maistą, o likus porai valandų iki aušros – kietą maistą. Toks maistas yra laikomas maloniu Dievui, todėl jis tarnauja nuodėmių atleidimui. Vakarienės metu pageidautina, kad būtų mula ar žmogus, gerai išmanantis Koraną, jis skaitys suras ir kalbės apie Viešpaties darbus. Vakarinio pokalbio metu pasaulietiniai pokalbiai nedraudžiami.

Ar nėščios ir žindančios moterys gali pasninkauti?

Moterys po gimdymo ar menstruacijų metu Urazos nesilaiko – tai patvirtina atitinkamos sunnas. Kalbant apie nėščias ir žindančias motinas, jos gali visiškai arba pasirinktinai atsisakyti badavimo savo nuožiūra, ypač jei bijo dėl savo ar vaiko sveikatos. Kalbant apie kompensaciją už praleistą pasninką, moteris tokį sprendimą priima pati.

Be visiško apsiplovimo

Kartais dėl kažkokios nepriklausomos priežasties moteriai nebūna pilnas apsiprausimas, o pasninkas jau prasidėjęs. Pavyzdžiui, menstruacijos baigėsi naktį, įvyko santuokinis intymumas arba sutuoktiniai permiegojo rytinį valgį. Tai jokiu būdu neturėtų trukdyti moteriai, nes visiškas prausimasis ir Urazos laikymasis niekaip nesusiję vienas su kitu. Ritualinis tyrumas reikalingas tik maldai.

Kada ateina mėnesinės

Pagal islamo taisykles menstruacijų metu Uraza turi būti nutraukta bet kokiu atveju, nepriklausomai nuo šeimyninės padėties ir amžiaus. Maldos maldos taip pat neatliekamos, nes moteris neturi ritualinio tyrumo. Pagal taisykles, praleistos pasninko dienos Ramadano pabaigoje turi būti kompensuojamos po vieną iš eilės arba suskirstytos musulmonės moters nuožiūra. Tačiau moteris nekompensuoja praleistų maldų.

Ką daryti, jei sunku išlaikyti Urazą karštyje

Kai Ramadano mėnuo patenka į vasaros karštį, musulmonams labai sunku išlaikyti Urazą, nes karštomis dienomis didėja troškulys, o vandens atsisakymas gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą. Be to, per 30 dienų pasninką draudžiama ne tik gerti, bet net skalauti burną, nes vandens lašai gali patekti į skrandį. Šiuo atveju islamas šiek tiek palengvina nėščias moteris, vaikus, keliautojus, pagyvenusius ir sunkiai sergančius žmones.

Pasninkas vieną dieną arba su pertraukomis kas antrą dieną

Jei musulmonė serga rimtomis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, pankreatitu ir kt., Urazą ji gali laikyti ne kasdien, o kas antrą dieną. Pasninkas – tai ne tiek susilaikymas nuo maisto ir vandens, kiek dvasinio augimo skatinimas, minčių apsivalymas. Bet jei moteris gali išlaikyti Urazą sergant tokiomis ligomis, ji turėtų valgyti šviežias žalias daržoves, vaisius, riešutus, nepersivalgyti, nepulti maisto per Uraz-Bayram šventę, kai baigiasi Ramadanas.

Vaizdo įrašas

Kai moteris pirmą kartą laiko Urazą, gerokai prieš prasidedant Ramadanui, ji turi nusiteikti, kad tai ne bado streikas, o puiki džiaugsminga šventė, kad jaustųsi smagus įvykis. . Reikia atsiminti, kad pasninkas gauna atlygį, kuris Ramadano metu padaugina visus gerus žmogaus darbus. O už Urazos pažeidimą be pateisinamos priežasties musulmonė turės sumokėti tam tikrą sumą vargstantiems ir kompensuoti praleistą dieną bet kuria pasninko diena. Žiūrėkite vaizdo įrašo patarimus moterims, pradedančioms laikyti Urazą:

Musulmonų moterų ir vyrų pasninkas 2019 m

Ramadanas yra devintasis musulmonų kalendoriaus mėnuo, kurio data kasmet keičiasi. 2019 m. musulmonai ją pradeda rengti gegužės 16 d., o birželio 15 d. musulmonai vyrai ir moterys visame pasaulyje švenčia didžiausią šventę Eid al-Fitr. Šią dieną jie teikia išmaldą, prisimena artimuosius ir draugus, lanko mirusių artimųjų kapus.

Tvarkaraštis

Priešaušrinio valgio laikas (suhoor) baigiasi prieš prasidedant rytinei maldai (Fajr) likus 10 minučių. Pasibaigus vakarinei maldai (Maghrib), reikia nutraukti pasninką, geriausia su vandeniu ir datulėmis, ištarus kreipimąsi į Alachą. Naktinė malda yra Isha, po kurios vyrams atliekama 20 rak'ų (ciklų) Tarawih maldos, po to - Witr malda.

Ar radote tekste klaidą? Pasirinkite jį, paspauskite Ctrl + Enter ir mes tai ištaisysime!

- Rustamai Khamitovič, kas neturėtų pasninkauti? – Islamo požiūriu, pasninkauti negali nepilnamečiai vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ir maitinančios motinos. Tačiau medicinos požiūriu neįmanoma stebėti sudėtingų ligų formų – diabeto, skrandžio opų, lėtinio širdies nepakankamumo, išemijos, kraujagyslių ligų, trombozių. Nėščios moterys gali būti atidėtos vėlesniam laikui. O tie, kurie neturi galimybės pasninkauti arba tai neįmanoma dėl sveikatos, gali kiekvieną dieną pamaitinti vieną nepasiturintįjį, tai yra duoti sadaqa fidia. – Urazos laikymasis yra stresas organizmui. Kaip ir kada pradėti ruoštis pasninkui, kad nereikėtų tapti našta? – Islame, be Ramadano, yra papildomas post nafl. Mūsų pranašas kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį laikė urazą. Kad pripratintumėte kūną, Ramadano mėnesio pradžioje galite laikytis kelių dienų pasninko. Žmogus turi sąlyginai padalyti skrandį į tris dalis, ir ne tik pasninko metu. Tai yra pranašo suna. Viena dalis skirta maistui, antra – vandeniui, trečia – orui. Mūsų maisto kultūra dažnai tokia, kad atsikeliame nuo stalo prisivalgę iki soties. Informacija, kad organizmas suvalgė, smegenis pasiekia tik po 20-30 minučių po valgio. Ir per šį pusvalandį žmogus gali suvalgyti daug ką. Tada, žinoma, jis gailisi. Todėl reikia keltis nuo stalo ne pilnai sočiai. Tai būdas paruošti kūną stresui. „Kai kurie, kaip nurodė gydytojas, turi vartoti vaistus tris kartus per dieną. Ar galima pakeisti vaisto vartojimo laiką urazos metu? – Tai priklauso nuo ligos. Kai kurie vaistai gali būti vartojami du kartus per dieną. Šiais metais Uraza patenka vasarą, kai dienos ilgos. Gali pasirodyti, kad vaistus galima gerti vieną kartą per dieną. Ir jei pacientas negali praleisti vaistų, galite perkelti urazą į laiką, kai dienos bus trumpesnės. – Mūsų rajone pasninkantiems tenka nevalgyti ir negerti 18-19 valandų. Į kokius patarimus reikėtų atsižvelgti, kad nesusilpnėtų? – Žmogus per dieną turėtų suvartoti ne mažiau kaip du litrus vandens. Pasninkui po iftar reikia išgerti tiek vandens. Žinoma, ne iš karto. Jei organizmui skysčių nereikia, jis nenusilps. Karštomis dienomis reikia gerti dar daugiau. Ypač naudingi mineraliniai vandenys. Nes per karščius per prakaitą netenkame daug druskos. Kad vandens-druskų apykaita būtų subalansuota, urazos metu galite vartoti mineralų ir vitaminų kompleksą. Vanduo ypač reikalingas. Troškulys atsispindės ir širdies bei kraujagyslių veikloje: tirštėja kraujas, gali susidaryti kraujo krešulių. Suhoor metu privalote valgyti ar bent gerti vandenį. Mūsų pranašas taip pat kalbėjo apie suhoor naudą. – Kaip geriausia valgyti, kad per dieną sutaupytum jėgų ir nenorėtų valgyti ir gerti? – Kalbant apie gėrimus, gerkite tą patį, ką anksčiau urazy. Jei anksčiau gėrėte juodąją arbatą, jums nereikia pereiti prie žalios arba atvirkščiai. Mūsų smegenims ir raumenims reikia gliukozės. Todėl valgykite maistą, kuriame yra angliavandenių. Tačiau tai neturėtų būti greitieji angliavandeniai – cukrus ir saldumynai, jie tik kenkia. Reikia valgyti vaisius, kuriuose gausu gliukozės. Po iftar galite pradėti valgyti nuo datulių ar razinų. Pirmas ar antras patiekalai – jokio skirtumo. Svarbiausia po iftaro nešokinėti ant maisto staigiai. Tai yra stresas kūnui ir sukelia sunkumą skrandyje. Ne veltui per iftarą jie išgeria gurkšnį vandens ar suvalgo vieną pasimatymą ir iškart išeina skaityti namazo. Prieš rytinį suhorą reikia šiek tiek priprasti valgyti. Kai kurie žmonės jaučia kavos naudą. Tačiau jis, nors ir numalšina alkio jausmą, sukelia troškulį. Ar galima gerti kavą badaujant? Kava yra ir sveikas, ir kenksmingas gėrimas vienu metu. Jei kūnas nusilpęs, tai pablogins būklę. Kaip neurologas galiu pasakyti viena: tarp nervinių mazgų, išeinančių iš smegenų, yra specialių jungčių – sinapsių. Yra neurotransmiteriai – jie perduoda impulsus iš vienos nervinės ląstelės į kitą. Kava skatina šių tarpininkų darbą. Ir tada žmogus pabunda ir pradeda jaustis gerai. Jeigu žmogus be jėgų, tai tarpininkų tiek mažai. Organizmas negali atsigauti, o išgėręs kavos žmogus, priešingai, netenka jėgų. – Kaip pradėti pirmąją pasninko dieną, kad ją teisingai organizuotumėte? – Aš pats bandau atostogauti su uraza pradžia. Šiais metais taip pat einu atostogauti. Kas nors tą dieną tikriausiai gali pasiimti laisvą dieną nuo darbo. Iš tikrųjų pirmoji urazos diena yra organizmo adaptacijos, streso metas. Bet tai naudingas stresas. Neseniai perskaičiau JAV Nacionalinio senėjimo problemų instituto neurobiologijos laboratorijos vadovo Marko Mattsono žodžius. Jis rašo, kad trumpalaikis badavimas yra naudingas nervų ląstelėms. Ląstelės patiria stresą, badaujant susidaro ketonai, jie prisideda prie energijos stočių susidarymo ląstelėse – mitochondrijose. Jie savo ruožtu gerina atmintį. Šis specialistas mano, kad trumpalaikis badavimas yra naudingas siekiant išvengti Alzheimerio ligos. Taip pat neseniai perskaičiau apie Masačusetso universiteto biologų tyrimus. Jie rašo, kad 24–48 valandų badavimas yra naudingas žarnynui. Bet koks stresas gali būti naudingas. Mūsų seneliai negalėjo sau leisti valgyti tiek, kiek valgome dabar. Ir kokia gyvenimo trukmė! Jie visą gyvenimą nevalgė, o organizmas nuolat buvo streso būsenoje. Uraza – tai poilsis skrandžiui, kasai, žarnynui. Tokios pertraukėlės mūsų organizmui reikalingos ir svarbios. Ar blogai dieną pasninkauti, o naktį valgyti? Daugelis žmonių baiminasi, kad valgymas prieš miegą sukelia nutukimą. - Aš jau sakiau apie tai - jums nereikia valgyti. Po dviejų ar trijų dienų organizmas jau pripranta prie tokio režimo ir daug maisto neprašo. Žinoma, jei valgote daug, per pertrauką galite priaugti svorio. Žinau tokių atvejų. – Anot chazratų, organizmui reikia trijų dienų, kad priprastų prie pasninko. Ką apie tai sako medicina? Taip, tai trunka dvi ar tris dienas. Man asmeniškai užtenka vienos dienos, kad priprasčiau. Kūnas gali prie visko priprasti, Visagalis taip sugalvojo. Žmogus dažnai nori ne valgyti, o gerti. Ypač per karščius. Pasninko metu organizmas pradeda naudoti savo atsargas – glikogeną. – Kaip pasiruošti prieš urazą, kad staigiai nenutrūktų organizmo darbas? – Dvi savaites galite atsisakyti pietų ir pakeisti juos vandeniu. Galite sumažinti maisto porcijas ir gerti vandenį.

Ką daryti ir ko negalima Ramadano metu Kokie yra Ramadano draudimai, sąlygos ir taisyklės?

Ramadanas yra vienas svarbiausių ir švenčiausių mėnesių musulmonams. Tai apmąstymų ir dvasinio apsivalymo metas, tačiau tam tikras musulmonas kuriam laikui turi atsisakyti daug ko: vandens, maisto vartojimo, seksualinių santykių. Pasninkaudami tikintieji išbando savo dvasios stiprumą. Beveik visi privalo pasninkauti. Tačiau norint gerbti tradicijas ir teisingai įvykdyti visas sąlygas, būtina suprasti visas receptų subtilybes ir niuansus.

Apskritai, norint nenutraukti pasninko, pakanka laikytis dviejų receptų ir trijų sąlygų. Tačiau yra daug skirtingų įgyvendinimo tipų. Surinkome išsamią informaciją apie Ramadano taisykles, esamas sąlygas ir draudimus su paaiškinimais, ką galima ir ko negalima padaryti, kad jums būtų lengviau pasiruošti šiam laikotarpiui.

Pasninko įsakymai

Yra du pasninko receptai:

• Širdyje ketinimas pasninkauti. Kiekvienas musulmonas turėtų pradėti tokį svarbų reikalą nuoširdžiai ir pagarbiai ir su visa atsakomybe žiūrėti į ketinimą laikytis Ramadano mėnesio pasninko Visagalio Dievo malonumui. Ir tai turi būti daroma nuo saulėtekio iki saulėlydžio.
• Maisto draudimas. Po rytinės maldos ir iki saulėlydžio musulmonas turėtų visiškai atsisakyti valgyti ir gerti. Taip pat draudžiama kvėpuoti tabako dūmais ir užsiimti bet kokiais seksualiniais santykiais.

Pasninko sąlygos

Pagal Ramadano taisykles galite pradėti pasninkauti tik tuo atveju, jei įvykdomos šios sąlygos:

• tikintysis turi būti pilnametis pagal šariato nurodymų rinkinį;
• tikintysis turi turėti sveiką, neuždengtą protą, adekvačiai suvokti pasaulį ir nesirgti psichikos liga;
• tikintysis turi būti sveikas, kad galėtų tinkamai pasninkauti.

Kas netinka pareigoms?

• Tikintieji, kurie išvyksta į ilgesnę kelionę arba keliauja daugiau nei 90 kilometrų nuo namų ir naujoje vietoje būna ne ilgiau kaip 15 dienų. Jei nori, klajūnas gali pasninkauti, tačiau pagal islamo religiją jis nuo tokios pareigos atleidžiamas.
• Tikintieji, turintys sveikatos problemų. Jei pasninkas gali pakenkti ir pabloginti būklę, Visagalis nepritaria tokiam pasninkui.
• Moterys, kurios turi kritinių dienų arba pogimdyminio apsivalymo laikotarpį.
• Tikinčios moterys, kurios yra nėščios arba maitinančios krūtimi. Jei yra baimės dėl vaiko gerovės ir būklės, Alachas atleidžia nuo privalomo pasninko.
• Senyvo amžiaus žmonės, kuriems sunku pasninkauti, kenčiantys nuo nepagydomų negalavimų ir lėtinių ligų. Pagyvenę tikintieji privalo duoti išmaldą, kad tai išpirktų.

2017 m. DUM taryba nustatė vieną fitr-sadaqah sumą: 100 rublių. nepasiturintiems tikintiesiems – 300 rublių. - žmonėms, turintiems vidutines pajamas, 500 rublių. turtingiems musulmonams. Koranas sako, kad Alachas aukų sumą laiko priimtina ir neatima iš tikinčiojo daugiau nei jis sugeba. Tokio kiekio pakanka pamaitinti vieną vargšą du kartus per dieną.

Visi atleisti iš pareigų pagal aukščiau nurodytus penkis punktus privalo atsigriebti už praleistas pareigas, kai tik atitinka galimo dalyvavimo pareigose kriterijus.

Ko nedaryti Ramadano metu?

Kad nepertrauktumėte pasninko, reikėtų vengti draudžiamų receptų. Šiems nusižengimams reikalingas kafaras išmaldos, pasninko ar kitokio garbinimo pavidalu, kaip nurodo šariatas:

• Tyčinis valgymas, vandens gėrimas, vaistų vartojimas, rūkymas.
• Tyčiniai intymūs santykiai su žmona/vyru.

Aplinkybės, kurių taip pat reikėtų vengti, kad nepertrauktumėte pasninko, tačiau jei taip atsitiktų, reikia atlyginti:

• Klizmos taikymas.
• Vaisto vartojimas per ausis ir nosį.
• Specialiai sukeltas pykinimas ir vėmimas.
• Atsitiktinis skysčio patekimas prausimosi metu per nosiaryklę.

Kas gali ir kas nelaužo pasninko per Ramadaną?

• Jei gaminate atsitiktinį valgį: jei musulmonas pamiršo ir ką nors suvalgė ar išgėrė, bet tada susiprotėjo ir sustojo, tada jis tęsia pasninką. Manoma, kad su juo elgėsi Alachas.
• Jei prausiesi po dušu, išsimaudyk visą vonią arba trumpai pabūk vonioje.
• Jei ragaujate maistą, bet jo nenurykite.
• Jei skalaujate burną ir nosį.
• Jei lašinsite vyzdžius vaistais, o akis dar ir stibiu.
• Jei prarysite tarp dantų įstrigusius maisto likučius, su sąlyga, kad likučių dydis ne didesnis už žirnį.
• Jei valote dantis su miswak arba šepetėliu.
• Jei įkvėpsite smilkalų.
• Jei duodate kraujo.
• Jei buvo nekontroliuojamas spermos išsiskyrimas.
• Jei išsiskiria nedidelis vėmimo kiekis: nekontroliuojamas vėmimas, kurį galima nuryti atgal.

Ramadano metu musulmonas gali valgyti tik du kartus per dieną: prieš aušrą ir po saulėlydžio.

Suhooras

Tai laikas prieš saulėtekį, kuris Ramadano metu skiriamas valgyti. Valgyti reikia prieš aušrą. Negalima valgyti maisto, kuris liko po vakarienės.

Iftaras

Kai tik saulė leidžiasi, laikas iftarui. Būtina padėkoti Alachui už jo dosnumą, perskaityti maldą, kad būtų galima kreiptis į Visagalį su prašymu priimti pasninką, visas klaidas ir nuodėmes, kurios buvo padarytos atsitiktinai ar tyčia.

Tada iš karto turėtumėte valgyti ir nepersivalgyti.

Kaip atliekama Taraweeh malda?

Tarafih malda turi būti atliekama kiekvieną dieną per Ramadaną, o susilaikyti nuo jos nerekomenduojama musulmonams. Taip pat pageidautina maldą atlikti mečetėje kitų bendraminčių apsuptyje. Tačiau jei tai neįmanoma, galimas individualus komisinis atlyginimas.

Šią maldą būtina perskaityti tik po naktinės maldos „Isha“ ir galbūt tęsti prieš aušrą. Witr maldos, kuri paprastai atliekama po naktinės maldos, atlikimo laikas Ramadano metu keičiasi ir yra įmanomas po Tarafih maldos.

Šiai maldai nereikia permaldavimo ir papildymo, jei ji nepavyktų.

Mekos pasninkas

Tam tikrose laiko juostose laikotarpis nuo saulėtekio iki saulėlydžio gali būti labai ilgas, iki devyniolikos valandų ar daugiau. Intensyviu Ramadano mėnesio karščiu dėl to sunku laikytis visų įsipareigojimų ir taisyklių, ypač valgant ir geriant. Kad nenutrauktume pasninko, tokiems atvejams yra atlaidai. Juk pasninko tikslas islame nėra apsunkinti, kankinti, sukelti sunkumų ir nenaikinti tikinčiųjų sveikatos.

Todėl tikintieji, gyvenantys vietoje, kur yra labai ilgas šviesus laikas, gali pasninkauti pagal Mekos valandas. Negalavimas dėl ilgos dienos bus akivaizdus po poros dienų Ramadano. Tuomet reikėtų persitvarkyti ir pradėti suhoor, pavyzdžiui, pagal Maskvos laiko juostą, o iftar – pagal Mekos laiko juostą.

Kas yra Ramadano Sadaqah

Sadaka padeda žmonėms islamo kultūroje. Norint nenutraukti pasninko, būtina įvykdyti privalomą zakatul-fitr prakeiksmą arba, kaip dar vadinama, salakatul-fitr. Tai savotiškas mokestis, kurį kiekvienas šeimos narys sumoka prieš pokalbio dienos šventinę maldą. Šis mokestis renkamas siekiant padėti vargšams ir vargstantiems tikintiesiems.

Kas turėtų mokėti zakatul-fitr? Tas, kuris turi stogą virš galvos, maistą ir viską, ko reikia išlaikyti save ir savo artimuosius, kuris neturi skolų ir moka mokėti mokesčius. Norėdami tai padaryti, pakanka jį perkelti į artimiausią mečetę, kur gautos lėšos galiausiai bus paskirstytos.

Kaip dirbti Ramadano metu?

Kiekvienas musulmonas pasninko metu stengiasi kiek įmanoma labiau atsiduoti Visagaliam Alachui. Tačiau dažnai daugelis nedrįsta pradėti badauti dėl užimtumo darbe ar studijose. Juk šiuo laikotarpiu badavimas reikalauja ne tik daug laiko, bet ir atskiro kambario, specialaus grafiko, kurio kartais neįmanoma priderinti prie darbo.

Jei iki pasninko dar liko laiko, šioms dienoms galbūt pavyks atostogauti. Tai leis jums visiškai susikaupti, suvokti savo gyvenimo būdą ir suprasti pagrindines gyvenimo vertybes.

Jei neturite galimybės pasiimti atostogų pasninko laikotarpiui, vadinasi, turite paskirstyti laiką taip, kad jis jums tiktų. Taigi, kaip susidoroti su nepatogumais ir sumaniai derinti darbą ir religiją?

Vadovaukitės šiais patarimais ir jums bus daug lengviau:

• Protingai tvarkykite savo laiką ir suplanuokite savo dieną. Skirkite laiko maldos ritualams, Korano deklamavimui, maldoms ir garbinimo veiksmams. Jei netinkamai suplanuosite savo tvarkaraštį, galite pamiršti bet kokias privalomas badavimo sąlygas.
• Nepraleiskite suhoor. Nepatingėkite ir kelkitės prieš auštant saulei, nes tai pirmas dienos valgis, kuris turėtų jus pasotinti ir suteikti jėgų visai dienai. Tai ypač svarbu vasaros karštyje.
• Neskubėkite ryte. Prieš suhoor, būtina atlikti mažiausiai dviejų rak'ah'ų tahajul. Taip pat nepamirškite pasidaryti dua.
• Įvertinkite kiekvieną laisvą minutę. Kai tik turėsite galimybę skirti laiko atsiduoti Visagaliui Alachui. Nemanykite, kad kitų darbotvarkė yra mažesnė nei jūsų. Kiekvienas gali rasti laiko gaminti dhikr ir klausytis Korano pakeliui į studijas ar darbą. Tai padės nesiblaškyti nuo pasninko ir nesiblaškyti nuo neteisėtų.
• Nepraleiskite pietų pertraukų. Pietų pertrauka – tai laikas poilsiui, kūno „perkrovimui“. Jei šalia darbo yra mečetė, tada pietų metu geriau ją aplankyti ir skirti laiko maldai. Tai suteiks jėgų ir energijos toliau produktyviai dirbti.
• Po darbo nedelskite su iftaru. Galite padaryti pertrauką ir pasiruošti iftar su visais šeimos nariais. Svarbu tai daryti kartu, nes bendra pagalba buities darbuose suartina ir suteikia jėgų. Pats Alacho pasiuntinys visada padėdavo savo šeimos nariams namuose. Prieš iftarą visa šeima turėtų nusilenkti Alachui, melstis ir prašyti nuodėmių atleidimo.
• Suplanuokite savo meniu iš anksto. Gali būti lengviau virti vieną kartą visą savaitę ir supakuoti maistą į konteinerius. Mityba turi būti subalansuota, ypač suhoor. Juk energijos iš maisto turėtų pakakti visai dienai. Tačiau tuo pat metu atminkite, kad jums nereikia perkrauti savo dietos greitais angliavandeniais. Jie atima kūno jėgą apdorojimui, o tai, žinoma, turės įtakos jūsų koncentracijai, veržlumui ir našumui.
• Nesigundyk. Tai ypač pasakytina apie pertraukas, kai visi kolegos eina pietauti. Prisiminkite, kodėl ir kam tai darote. Juk pasninkas yra jūsų pasirinkimas, susijęs tik su jumis ir Visagaliu Allahu.
• Mąstyk pozityviai. Visos mintys yra materialios, ir jei pabundi galvodamas apie tai, kaip tau šiandien bus sunku ir sunku, greičiausiai taip ir bus. Pagalvokite, kaip jums bus paprasta ir lengva pasninko metu, kaip tobulėsite ir pasisotinsite dvasiškai. Jei gerai galvojate apie Alachą ir neeskaluojate, tai jau laikoma viena geriausių garbinimo rūšių.

Žinodami Ramadano taisykles, žinodami, ką galite ir ko negalite, pirmiau minėtus patarimus turite paversti įpročiu. Tada įrašas bus daug lengvesnis ir produktyvesnis.