Antsvoris vaikams: kaip nustatyti ir ką daryti? Kaip kovoti su vaikų ir paauglių nutukimu, galimos antsvorio priaugimo pasekmės Didelis vaiko svoris.

Pyragas, mažasis, meškiukas – kai tik mamos nešaukia savo apkūnių vaikų. Mažieji auga, bet antsvoris niekur nedingsta. Kur žiūri mamos, kol vaikai per daug priauga? Ir ką jie daro norėdami numesti svorio? Rinkome tikras istorijas ir paprašėme ekspertų pakomentuoti situaciją.

Minskietės Natalijos Ščerbakovos šeimoje lieknėja ir mama, ir tėtis, ir ketverių metų sūnus Ilianas. Ilianui pasiseka.

Nuotraukų šaltinis: herojės archyvas

Būdamas dvejų metų ir aštuonių mėnesių berniukas svėrė 24 kg, o dabar ketverių – tik 20 kg.

Pirmas dalykas, kurį jie visada sakydavo pamatę Ilianą: "O, koks apkūnus, tau turi būti 4 metai? O kai sužinojo, kad jam 2 metai, nuskambėjo tokia frazė: "Na, yra kažkas" ir jie išraiškingai žiūrėjo į mane arba į mano vyrą... Kartą klinikoje su viena mama užėjau į kabinetą. Ji vedžiojo labai storą berniuką už rankos. Ir tada slaugytoja sako tai moteriai, rodydama į mus: "Mama , nesijaudink.Pažiūrėk į Ščerbakovus, vaikas irgi storas, na ir kas?

Pasak Natalijos, vaikas pradėjo augti svorio po to, kai buvo perkeltas iš dirbtinio mišinio į įprastą pieną. Be to, močiutės vaiką „maitino“ saldumynais, kad jis ėmė atsisakyti įprasto maisto.

Labai anksti pradėjau jį pratinti prie papildomo maisto ne daržovių pavidalu, o iškart iš vaisių. Dėl to Ilianas pradėjo atsisakyti daržovių. Jei Ilianas nemėgdavo košės, tada prašydavo makaronų ar koldūnų. Aš tęsiau ir gaminau tai, kas lengviau ir greičiau -

Natalija išvardija pagrindines savo klaidas.

Nuotraukų šaltinis: herojės archyvas

Dėl to antsvoris tapo vaiko problema.

Kad to jau per daug supratome, kai vaikas atsisakė eiti į lauką, nes jam buvo sunku, -

sako mama.

Pienas ir saldumynai buvo išbraukti iš berniuko raciono. Ilianas reikalavo įprasto maisto ir isterijos. Pienas turėjo būti grąžintas, tačiau sumažintas riebumas ir ribotas kiekis. Sultys buvo pakeistos vaisių gėrimais ir kompotais. O norėdama išvengti „močiutės saldumynų“, šeima tiesiog... persikraustė.

Aš pradėjau vaikščioti su sūnumi daug daugiau - 3 kartus per dieną. Pradėjo normaliai maitintis, miegoti, psichozės praktiškai išnyko. O nuėjus į sodą jo aktyvumas labai išaugo. Ir numetė svorio

sako Natalija.

Nuotraukų šaltinis: herojės archyvas

Kovą su papildomais sūnaus kilogramais laimėjusi mama pataria tėvams patiems nevalgyti „maisto šiukšlių“, nestumdyti maisto per jėgą, jei saldumynus duoda tik pavalgius ir per šventes, skatinti vaiko aktyvumą.

„Pas mano močiutę vaikas, valgęs blynus, per 2 mėnesius priaugo apie 5 kg“

Anastasija Apatskaya turi du vaikus: 7 ir 9 metų. Mano dukra turėjo antsvorio, kai jai buvo 5 metai. Tada jauna šeima persikėlė gyventi pas Anastasijos tėvus.

Mes su vyru nesame visiškai sveiki žmonės, bet nesveiką maistą valgome tik vakarėlyje. O pas močiutę vaikas ant blynų tiesiogine prasme per 2 mėnesius priaugo apie 5 kg. Iš pradžių visi džiaugėsi, nes vaikai visada buvo maži. Po šešių mėnesių vaikas turėjo pastebimą pilvuką. Man tai sukėlė tik sunkumų, o kiti sakė: „Tai vaikas, tegul valgo daugiau“.

Svarbus faktas: vaikai nėjo į sodą, o maistas buvo „atviroje prieigoje“.

Šeimos taryboje jie nusprendė kovoti su vaiko „pilvu“. Jaunieji tėvai kalbėjosi su seneliais, kad nemaitintų vaiko blynais ir sūriu, „negerai tas saldesnis, geriau jogurtas“.

Mityboje kvietiniai miltai buvo pakeisti ruginiais miltais, saldainiai - vaisiais, grietinė - minkšta varške 5%.

Kai vaikščiojome po Minską, pasiėmėme naudingų krepšių. Vaikams buvo dar įdomiau – piknikas mieste, o ne nuobodžioje kavinėje. Vaikams paprašius eiti kakavos su pyragu, pasiūliau sutaupyti pinigų ir, grįžus namo, padaviau jiems tam tikrą sumą taupyklėje kelionei prie jūros. Vaikai liko sužavėti ir seneliams pasakojo, kaip padeda sutaupyti atostogoms.

Anastasija net išėjo iš sporto salės ir pradėjo daryti visus pratimus namuose, kad dukra kartotųsi paskui ją. Šeima daug važinėjo dviračiu, bėgiojo, sporto aikštelėje žaidė krepšinį ir futbolą. Planšetiniai kompiuteriai ir telefonai buvo leidžiami tik švietimo tikslais. Svarbiausia yra mobilieji žaidimai.

Dažnai bėgiodama išgirstu, kad tyčiojuosi prieš vaiką, nors vaikas su malonumu ir tiek, kiek gali, laksto su manimi. Jei pavargsta, eina lipti į aikštelę. Tačiau nutukę suole esantys žmonės visada žino geriau.

Dabar vaikas numetė svorio, o svarbiausia – supranta, ką verta valgyti, o ką geriau atidėti.

Antsvoris kelia pavojų sveikatai

Mitybos specialistė Victoria Bolbat primena, kad vaikams, turintiems antsvorio, gali kilti papildomų pavojų: gali sutrikti raumenų ir kaulų sistemos, įskaitant stuburą, vystymasis, kaulų mineralizacijos pažeidimas, osteoporozė ir rachitas.

Antsvorio turintis vaikas neturėtų bėgioti, šokinėti, nes tai gali rimtai pažeisti sąnarius. Rekomenduojami reguliarūs greiti pasivaikščiojimai ir baseinas.

Priežastys priaugti antsvorio

Gydytojos teigimu, vaikams augimo ir brendimo metu būna tam tikrų kritinių periodų, kai riebalinis audinys kaupiasi ypač stipriai.

• Pirmasis amžiaus laikotarpis: nuo 1 iki 3 metų.
• Antrasis laikotarpis - 5-7 metai kai augimas šiek tiek stabilizuojasi ir toliau vystosi vidaus organai ir audiniai, įskaitant riebalinį audinį.
• Ir 12-13 metų- kritinis brendimo laikotarpis, kai padidėja hormonų pusiausvyra, o tai gali sukelti staigius svorio svyravimus, ypač merginoms.

Tačiau, žinoma, pagrindinė priežastis, dėl kurios priauga antsvorio, yra netinkama mityba.

"Persimaitinimas"- kai suaugusieji mielai į vaiką įgrūda įvairesnio maisto.

"Maisto atliekų" naudojimas - beprotiškas greito maisto, parduotuvėje pirktų saldumynų ir sodos įsisavinimas, kartais „pramoniniu mastu“.

Ką daryti, jei vaikas pradėjo sveikti?

• Kreipkitės į gydytoją ir apžiūrėkite vaiką. Būtina pasitikrinti skydliaukę, gliukozės ir insulino lygį, kortizolio, leptino kiekį. Jei perteklinis svoris pradėjo smarkiai atsirasti brendimo metu, verta patikrinti lytinių hormonų hormoninį foną.
• Pamirškite vaikų savikontrolę ir imkite viską į savo rankas. Būkite ramūs, jei vaikas negali turėti sausainių, bet labai nori, jis susiras ir suvalgys, valia su tuo neturi nieko bendra.
• Įveskite taisyklę: saldumynus galite valgyti tik pavalgę. Nevalgykite patys tarp valgymų. Orientuokite į sveikesnius saldumynus: džiovintus vaisius, jogurtus, varškės ir pieno pudingus, zefyrus, vaisius. Jei vaikas nori tik šokoladinių saldainių, po pagrindinio valgio duokite kiekvienam po 2-3 gabaliukus. Tai neprovokuos vaiko susirasti maišelį saldumynų ir suvalgyti visus iš karto, kaip dažnai nutinka.
• Į savo racioną įtraukite šviežių vaisių ir daržovių. Pakankamas skaidulų kiekis sukurs reikiamą suvalgyto maisto kiekį, užtikrins sklandesnį maistinių medžiagų įsisavinimą, o sotumo jausmas išliks ilgiau. Be to, jis suteiks reikiamų vitaminų ir mineralų.
• Stebėkite baltymų kiekį. Kiekvieno valgio metu vaikas turi gauti maždaug 1 gramą kilogramui kūno svorio. Be įvairių rūšių mėsos, baltymų galima gauti iš žuvies, kiaušinių, pieno produktų, ankštinių augalų, grūdų, riešutų ir sėklų. Jei racione yra pakankamai baltymų, alkis visada kontroliuojamas.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai jodo. Mūsų šalis yra žemių, kuriose trūksta jodo, zonoje, todėl reguliariai įtraukite jūros gėrybes į savo vaiko racioną.
• Neverskite vaikų valgyti „prievarta“.“. Nenorėti valgyti yra gerai. Šiandien kažkas „sučiups“, rytoj su apetitu puls į maistą. Ir tas, ir kitas – tai normalu. Nenormalu, kai tėvai ar močiutės mažam žmogui padeda porciją maisto ir reikalauja pabaigti. Be to, vaikui koks nors patiekalas gali tiesiog nepatikti. . Ir tai turi būti gerbiama.
• Neįveskite griežtų priemonių ir draudimų. Jie kenkia vaiko psichikai.
• Nekreipkite vaiko dėmesio į antsvorį. Mintys apie jo „nepilnavertiškumą“ ir „neteisybę“ jam nepridės motyvacijos ir savitvardos.
• Skatinkite veiklą, bet neverskite! Suteikite vaikui aktyvų laisvalaikį: dviratį, riedučius, badmintoną, kamuolį, šokdynę.
• Atleiskite savo vaikui už antsvorį. Ir atleisk sau. Jei priimsite vaiką tokį, koks jis yra, jis priims ir save. Tai leis nesusikoncentruoti ties trūkumais, o plėtoti savo stipriąsias puses. Ir šiuo atveju antsvorio problema išsispręs savaime.

Antsvorio psichologija

Pagal psichologė Julija Kukoleva, dažnai antsvoris yra psichologinių problemų pasekmė.

Taip nutinka, kai vaikus kamuoja didelis nerimas, depresija, jie per daug prisirišę prie mamos, šeimoje dažnai kyla konfliktų. Kai mama vaiką žemina nuo vaikystės, įžeidinėja arba, priešingai, negali pasakyti vaikui „ne“, nenustebkite, kad vaikas psichologinės paguodos gali ieškoti maiste.

Ko visiškai negalima padaryti:

• Įsakyk, įsakyk, uždrausk reikšti neigiamus jausmus. Pavyzdžiui, vaikas muša ir verkia, o tėvai gana dažnai jam sako: „Baik verkti!“. Neslopinkite jo natūralių jausmų ir jų išraiškos.
• grasinti, perspėti apie grėsmę: "Jei kada nors..."
• Skaityti užrašus:„Atėjo laikas žinoti, kad jūsų amžiaus berniukai…“
• Kritikuoti, kaltinti„Viskas dėl tavęs...“, „Amžinai tu...“. Rezultatas – žema vaiko savigarba.
• Įvertinti. Neteisingas pagyrimas:"Šauniai padirbėta!". Būtina - „Manau, kad tu ....“, „Man patinka, kad tu ...“.
• Skambina ir tyčiojasi iš vaiko(net juokais)
• juoktis, vengti pokalbių- tame yra nepagarba.

Atminkite, kad antsvorio turintys vaikai paprastai auga su žema savigarba. Jie turi problemų bendraujant su bendraamžiais (dėl pajuokos) ir suaugusiais, o vėliau rečiau užmezga santykius su priešinga lytimi.

Yra mokymosi problemų, kurios veda į depresiją ir depresiją. Vaikas stengiasi atsiriboti nuo viso pasaulio.

Tėvai turėtų sudaryti su vaiku žodinę sutartį ar susitarimą dėl svorio metimo ir sudaryti aiškų veiksmų planą. Reikia susikurti tam tikrą aplinką ir formuoti įpročius, su kuriais vaikas numestų svorį.

Tatjana Nekraševičius

Šiandien ne tik suaugusieji, bet ir vaikai turi problemų dėl antsvorio. Antsvorio turintys vaikai tampa vis dažnesni. Jie, kaip ir suaugusieji, yra linkę į nesubalansuotą mitybą ir sėslų gyvenimo būdą. Esant netinkamam mitybos požiūriui tėvų šeimoje, antsvorio rizika gerokai padidėja.

Antsvoris kelia grėsmę vaikų sveikatai

Kai kurie tėvai ir seneliai džiaugiasi išgirdę, kad vaikas turi gerą apetitą ir priauga svorio. Tačiau ne visada svoris yra geros sveikatos rodiklis. Antsvorio turintis vaikas ateityje gali sukelti rimtų ligų.

Pažvelgus į šiandienines žaidimų aikšteles, galima pastebėti nemalonią tendenciją, kad daugėja vaikų, turinčių antsvorio. Tačiau, priešingai populiariems įsitikinimams, apkūnus kūdikis, vidurinės mokyklos moksleivis ir juo labiau paauglys nėra toks sveikas. Natūrali vaikų pilnatvė yra santykinė norma iki to momento, kai vaikas pradeda vaikščioti. Jei tai išlieka, tai tampa nerimą keliančiu simptomu.

Nesant tinkamo dėmesio tėvų antsvorio atsiradimui, jis išliks ir ateityje - darželyje, mokykloje ir suaugus. Tai gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip diabetas ar hipertenzija. Be to, nutukimas prisideda prie savigraužos ir žemos savigarbos.

Pagrindinės vaikų antsvorio priežastys yra tos pačios kaip ir suaugusiųjų – fizinis pasyvumas, nepakankama mityba, endokrininiai sutrikimai. Nesant reikiamų prevencinių priemonių, išsivystys nutukimas, kuris kelia grėsmę psichinei sveikatai.

Dažniausios vaikų antsvorio priežastys yra šios:

• netinkama mityba. Pernelyg didelė aistra saldumynams – saldumynams, pyragams, pyragams ir saldžiajai soda, taip pat greito maisto produktams šiandien lemia vaikų antsvorio formavimąsi dažniau nei prieš 20-30 metų. Nesubalansuota mityba vaikas gauna per daug nesveikų riebalų ir angliavandenių;
• fizinio aktyvumo trūkumas. Jeigu vaikas ilgai žiūri televizorių ar žaidžia kompiuteriu, tai su maistu gaunamos kalorijos kaupiasi riebaluose. Kadangi jų nevartojama, ateityje atsiras antsvoris;
• paveldimumas. Jei tėvų šeimos nariai yra linkę į papildomų svarų atsiradimą, tada vaikams gresia pavojus. Ypač jei šeimoje laikoma gera forma „penėti“ vaiką ir visiškai ignoruoti problemą pačių tėvų, senelių;
• vidinių psichologinių problemų. Polinkis „užgrobti“ problemas mokykloje ar bendraujant su bendraamžiais, užkandžiauti šlamštu ar pavalgyti žiūrint mėgstamas televizijos laidas atsiranda vaikystėje ir paauglystėje. Šie netinkami mitybos įpročiai gali išlikti iki pilnametystės ir taip pat prisidėti prie antsvorio ir nutukimo.

Jei bus nustatytos tikslios antsvorio priežastys, tada kova su juo bus efektyvesnė ir padės išvengti rimtų ligų bei psichologinių problemų.

Žinoma, geriausias būdas kovoti su antsvorio atsiradimu yra prevencija. Ten, kur tėvai stebi savo mitybos įpročius ir sportuoja, vaikų nutukimo rizika yra daug mažesnė. Deja, nedaug šeimų gali tuo pasigirti – dažniausiai tėvai tiesiog nemato problemos. Ir tik perėjimas prie sveikos gyvensenos jau suaugus padės sustiprinti žmogaus sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Fiziniai pratimai yra viena iš pagrindinių prevencinių priemonių kovojant su antsvoriu. Visų pirma, vaikas turėtų daryti gimnastiką ryte 8-10 minučių. Komplekse turėtų būti pratimai visoms raumenų grupėms – liemens pasukimai, pritūpimai, atsispaudimai, bėgimas vietoje.

Jei vaikas domisi sportu ar kūno rengyba, jie bus puikus sprendimas antsvorio prevencijai. Tokios sporto šakos kaip plaukimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas ir dailusis čiuožimas degina kalorijas ir ugdo raumenis. Svarbiausia pasirinkti tokias fizinės veiklos rūšis, kurios jį domina.

Kita svarbi prevencinė priemonė bus tinkama mityba, kurios metu augantis organizmas turi gauti reikiamą kiekį baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų. Jei įmanoma, vaikas turėtų valgyti natūralius produktus – mėsą, žuvį, pieną. Kad ir kokie patrauklūs būtų saldainiai gražiose pakuotėse, jų reikėtų valgyti ribotais kiekiais. Geriausia vartoti saldų natūralios kilmės maistą – medų, saldžius vaisius ir džiovintus vaisius. Taip pat nepageidautina naudoti priedus kečupų ar majonezo pavidalu. Negalima priversti vaiko valgyti – ateityje tai gali prisidėti prie valgymo sutrikimų.

Visas vaiko svorio problemas geriausia spręsti jam nesulaukus 10 metų. Domėjimasis sportu ir tinkama mityba turėtų gimti šeimoje. Jei taip neatsitiks, pirmiausia tėvai turėtų persvarstyti savo mitybos įpročius ir pereiti prie sveikos gyvensenos.

Jei pamiršite antsvorio problemą, tai gali sukelti stuburo, širdies, kraujagyslių ligas. Dėl per didelės stuburo apkrovos pažeidžiama laikysena. Deja, vaikai, turintys papildomų kilogramų, negali pasigirti jėga ir vikrumu, todėl gali patirti ir psichologinių problemų – noras juos paerzinti vaikų grupėse yra įprastas. Suaugusiesiems taip pat padidėja hipertenzijos ir širdies ligų rizika.

Tėvų užduotis – savalaikė vaiko antsvorio problemų prevencija. Ją sudaro pakankamas fizinis aktyvumas, dienos režimo laikymasis ir tinkamų mitybos įpročių formavimas. Kuo daugiau sveikos gyvensenos palaikoma šeimoje ir mokykloje, tuo geresnis jaunosios kartos požiūris formuojasi.

Šiandien vis dažniau sutinkame vaikus, kurių svoris akivaizdžiai viršija medicininius standartus. Kokias ligas sukelia antsvoris? Kaip tai veikia vaiko psichinę sveikatą? Kokios yra vaikų nutukimo priežastys? Kaip to išvengti?

Sunkios antsvorio pasekmės

Tėvai turėtų žinoti, kad vaikų nutukimas gali turėti rimtų pasekmių. Tai žymiai padidina riziką susirgti diabetu, kepenų ir tulžies pūslės ligomis, hipertenzija, nevaisingumu ir kitomis lėtinėmis ligomis. Nuo vaikystės nutukę žmonės ankstyvame amžiuje gali susirgti ateroskleroze, koronarine širdies liga, miokardo infarktu ar lėtiniu širdies nepakankamumu – ligomis, kurios būdingos vyresnio amžiaus žmonėms. Antsvorio turintis vaikas dažnai kenčia nuo knarkimo ir kitų miego sutrikimų. Nutukimas taip pat neigiamai veikia vaiko psichologinę būseną: antsvoris sukelia vaikų ir paauglių nepasitikėjimą savimi, žymiai sumažina savigarbą, o tai sukelia mokymosi problemų, o kartais sukelia pašaipą iš bendraamžių ir dėl to veda prie savęs. į izoliaciją ir depresiją.

Vaikų nutukimo priežastys

Dažniausiai vaikų antsvoris yra netinkamos mitybos ir sėslaus gyvenimo būdo pasekmė, tačiau jį gali lemti ir endokrininės sistemos ligos ar kitos rimtos sveikatos problemos. Pagrindiniai nutukimo rizikos veiksniai yra šie.

• Neracionali mityba
  Jei vaikas reguliariai valgo kaloringą, riebų ir saldų maistą (greitasis maistas, užkandžiai, traškučiai, konditerijos gaminiai, pyragaičiai ir kt.), gali atsirasti antsvoris. O jei prie to pridedami saldūs gazuoti gėrimai, ledai, desertai su grietinėle ir kiti saldumynai, nutukimo rizika dar labiau padidėja.
• Sėslus gyvenimo būdas
  Fizinio aktyvumo stoka prisideda prie antsvorio kaupimosi, nes. tokiu atveju vaikas sudegina daug mažiau kalorijų nei gauna su maistu. Jei vaikas daug laiko praleidžia prie televizoriaus, naudojasi kompiuteriu ar ilgai žaidžia vaizdo žaidimus, toks gyvenimo būdas taip pat prisideda prie nutukimo vystymosi.
• paveldimas veiksnys
  Jei šeimos nariai turi antsvorio, tai yra papildomas vaikų nutukimo rizikos veiksnys, ypač jei namuose visada yra kaloringas maistas, kurio yra bet kada, o vaikas gyvena sėslų gyvenimo būdą.
• Psichologiniai veiksniai
  Vaikai ir paaugliai, taip pat ir suaugusieji, linkę „užgrobti“ tokias psichologines problemas kaip stresas, bėdos ar stiprios emocijos, o kartais tiesiog valgo iš nuobodulio. Kartais persivalgymo priežastis yra tėvų dėmesio trūkumas arba trūkumas, o papildomos kalorijos su maistu lemia antsvorį.

Vaikų nutukimo prevencija

Maisto pasirinkimą, kasdienį meniu ir maitinimą šeimai sprendžia suaugusieji, o net nedideli pakeitimai gali labai pakenkti jūsų vaiko sveikatai.

Tai yra įdomu! Vaikų nutukimo gydymas priklauso nuo jų amžiaus ir bendros sveikatos būklės. Vaikams neskiriami apetitą slopinantys ar svorio metimą skatinantys vaistai. Jei vaiko nutukimą sukelia hormoninės sistemos sutrikimas, svorio metimas yra dietos, pratimų ir pagrindinės ligos gydymo derinys.

• Pirkdami bakalėjos prekes nepamirškite vaisių ir daržovių. Gatavi pramonės gaminiai, tokie kaip krekeriai, sausainiai ir bandelės, paruošti maisto produktai, taip pat paruošti patiekalai, įskaitant. šaldytuose dažnai būna per daug riebalų ir cukraus, todėl nereikėtų jų pirkti. Verčiau rinkitės sveikesnį, mažai kaloringą maistą.
• Niekada nenaudokite maisto kaip atlygio ar bausmės.

• Nepirkite pramoninių saldžių gėrimų, įskaitant su vaisių sultimis, arba sumažinkite jų kiekį iki minimumo. Šie gėrimai turi daug kalorijų, tačiau juose yra labai mažai maistinių medžiagų.
• Kiekvienam valgymui stenkitės prie stalo susirinkti visa šeima. Valgykite lėtai, dalinkitės naujienomis. Neleiskite vaikui valgyti prie televizoriaus, kompiuterio ar vaizdo žaidimo – tai veda prie to, kad jis nustoja kontroliuoti sotumo jausmą ir gali valgyti daugiau nei turėtų.
• Stenkitės kuo mažiau su vaiku lankytis kavinėse ir restoranuose, ypač greito maisto restoranuose. Tokiose maitinimo vietose dauguma meniu patiekalų yra kaloringi ir juose yra daug nesveikų riebalų.

Norėdami padidinti vaiko fizinį aktyvumą, laikykitės šių taisyklių.

Vaikų nutukimas yra vienas iš rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų, pasireiškiančių riebalinio audinio nusėdimu. Ši liga sukelia daugybę kitų problemų. , su kuriais labai sunku susidoroti. Be to, vaiko sveikata nuolat bloga, nes gyventi, tiesiog judėti ir dirbti kažkokį darbą su antsvoriu visai nelengva.

Nutukimas yra būklė, kai vaiko svoris viršija normalų parametrą daugiau nei 15%. Apie nutukimą galima kalbėti ir tuomet, jei vaiko kūno masės indeksas (KMI) viršija 30. Kaip rodo praktika, nuo nutukimo labiausiai kenčia mieste gyvenantys vaikai, o visko priežastis – skubėjimas ir užkandžiai keliaujant, „McDonald's“, picerijos ir kioskai, kuriuose parduodamos bandelės, šavarma, greitas maistas. Tokių įstaigų kaime vargu ar galima rasti.

Tačiau kaimo vietovėse slypi ir kitas pavojus – gaminimas naudojant kaloringus gyvulinius riebalus. Todėl visame kame svarbu balansas ir racionalus požiūris.

Šiandien pasaulyje pastebimai padaugėjo vaikų, kuriems diagnozuotas nutukimas. Ir tai yra rimta endokrinologinė problema. Beveik 80% suaugusiųjų, kenčiančių nuo nutukimo, antsvorio problemos prasidėjo paauglystėje.

Tokios padėties priežasčių yra daug. Tačiau jos vystymosi prigimtyje slypi polietologija, o tai reiškia vieną iš pagrindinių vaidmenų atlieka paveldimumas ir aplinka. Taigi, pavyzdžiui, jei abu tėvai kenčia nuo nutukimo, tada jo atsiradimo rizika vaikui yra maždaug 80%, o nutukimas tik motinai - 50%, tik tėčiui - 35-40%.

Be to, rizikos grupėje yra vaikai, kurių gimimo svoris buvo didesnis nei 4 kilogramai. Tačiau įgimtas nutukimas diagnozuojamas itin retai – tik 1 proc. Be to, tie kūdikiai, kurie maitinami iš buteliuko ir kas mėnesį daug priauga, gali nutukti. Naujagimiams nutukimas dažnai išsivysto dėl persivalgymo dirbtine mityba. Paprastai labai retai permaitinama vaiką motinos pienu.

Kūdikio maitinimas krūtimi yra veiksminga nutukimo prevencija vėlesniame amžiuje.

Jei tiki statistika, nutukimas dažniausiai išsivysto dėl dietos pažeidimo, dažno užkandžiavimo ir atsisakymo mankštintis. Maisto produktai, galintys sukelti riebalų sankaupas, yra šie:

• duonos gaminiai;
• greitas maistas;
• soda;
• saldainiai;
• sultys;
• desertai;
• saldžios arbatos.

Vaiko racione turėtų būti maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų ir skaidulų. Taip pat svarbu palaikyti vandens balansą. Jūs neturėtumėte praleisti daug laiko prie televizoriaus ar kompiuterio ir valgyti maistą tuo pačiu metu, nes tai tiesiog nekontroliuoja jo kiekio. Kiekvieną vakarą reikia žaisti lauko žaidimus ar bent tiesiog pasivaikščioti kieme.

Labai dažnai vaikų ir paauglių nutukimas atsiranda dėl tėvų kaltės, nes jie atsisako dirbti su dieta ir laikytis dietos. O jei suaugusiųjų tai nedomina, tai vaikas juo labiau.

Vaikų nutukimas ne visada yra genetikos pasekmė, kartais tai yra viena iš įgytų rimtų patologijų. Pavyzdžiui, Ši liga gali atsirasti tokių diagnozių fone:

• Dauno sindromas;
• meningitas;
• Coheno sindromas;
• hipotirozė;
• Pradelio-Willio sindromas;
• smegenų auglys;
• Iščenko-Kušingo sindromas;
• encefalitas.

Nutukimas gali atsirasti dėl jodo trūkumo organizme, dėl kurio išsivysto hipotirozė. Stresas yra dar vienas svarbus veiksnys. Jie siejami su vaiko priėmimu į mokyklą, gyvenamosios vietos pakeitimu, kivirču su artimaisiais.

klasifikacija

Galima išskirti dvi nutukimo formas: antrinę ir pirminę, priklausomai nuo atsiradimo laiko.
Pirminis nutukimas yra šių tipų:

1. maisto, kurį sukelia netinkama mityba;
2. egzogeninis-konstitucinis, sukeltas paveldimų veiksnių.

Jei kalta genetika, tai paveldimas ne pats antsvoris, o medžiagų apykaitos procesų tėkmės organizme ypatumai. Jei kalbėsime apie pirmąjį pirminio nutukimo tipą, tai jis pasireiškia iki 3 metų amžiaus, 5-7 metų vaikams ir 12-17 metų paaugliams. Nors jo pasireiškimas skirtingame amžiuje neatmestas, tačiau rečiau.

Antrinis nutukimas atsiranda dėl kitokio pobūdžio ligų. Viena iš dažnų šio tipo atmainų yra endokrininis nutukimas, kuris gali pasireikšti kartu su antinksčių ir kiaušidžių ligomis, taip pat su skydliaukės problemomis.

Vaikų nutukimo laipsniai (lentelė)

Norint nustatyti šią vaiko ligą, reikia apskaičiuoti jo kūno masės indeksą (pagal autorių, jis vadinamas Quetelet indeksu), kuris apskaičiuojamas paprastais veiksmais: vaiko svoris turi būti padalintas iš reikšmės. jo ūgio kvadratu. Panagrinėkime paprastą pavyzdį. Pavyzdžiui, berniukui septyneri metai, jo ūgis – 1,5 metro, svoris – 50 kilogramų. Norėdami apskaičiuoti KMI, turite padalyti kvadratą 1,5, tai bus 2,25. Tada 50 reikia padalyti iš 2,25, KMI reikšmė bus 22,2. Po to turite peržiūrėti mergaičių ir berniukų vidutinio ūgio ir svorio lentelę (pateikta žemiau) ir suprasti, ar KMI yra normos ribose. Kaip matome, šie rodikliai yra normalūs, o vaikas nenutukęs.

Vaikų iki 17 metų svorio ir ūgio normos

Paprastai dažniausiai nutukimo laipsniai gali būti vadinami pirmuoju ir antruoju, kurie diagnozuojami 80% vaikų. Nesant mitybos korekcijos, šie laipsniai greitai pereina į sunkesnius.

Simptomai

Žinoma, pagrindinis nutukimo simptomas matomas plika akimi – tai vaikų antsvoris. Jei liga pasireiškia mažiems vaikams, neatmetama tokių simptomų atsiradimas:

• vystymosi vėlavimas;
• vidurių užkietėjimas;
• polinkis į alergines reakcijas;
• mažas aktyvumas;
• infekcinės ligos (dažniau nei tarp bendraamžių).

Virškinimo trakto nutukimas pasireiškia šiais simptomais:

1. riebalų sankaupos įvairiose kūno vietose.
2. dusulio atsiradimas;
3. padidėjęs kraujospūdis;
4. susidomėjimo fizine veikla praradimas.

Antriniam nutukimui būdingi įvairesni požymiai:

• vaikai vėlai pradeda laikyti galvą, vaikščioti, sėdėti;
• dantys atsiranda daug vėliau nei jų amžiaus vaikams;
• mieguistumas;
• sumažėjęs našumas ir mokyklos rezultatai;
• mergaičių menstruacinio ciklo sutrikimas;
• odos sausumas.

Komplikacijos

Pats nutukimas yra pavojinga liga. Tai gali išsivystyti į komplikacijas ir pabloginti paciento būklę. Nesilaikant antsvorio turinčių 7 metų vaikų dietos ir atsisakius gydymo, gali išsivystyti šios ligos:

1. 2 tipo cukrinis diabetas;
2. aterosklerozė;
3. hemorojus;
4. pankreatitas;
5. hepatozė;
6. krūtinės angina;
7. hipertenzija;
8. anoreksija;
9. cholecistitas.

Be to, nutukimas gali sukelti kitas ligas ir pasekmes – plokščiapėdystę, laikysenos pokyčius, psichologinius sutrikimus, artrozę, skoliozę. Labai dažnai antsvorio turintys vaikai serga depresija dėl bendraamžių ir bendraklasių pašaipų.

Jei vaikui nuo gimimo buvo diagnozuotas nutukimas, tada, sulaukus reprodukcinio laikotarpio, kyla nevaisingumo rizika.

Ligos diagnozė

Tikrai visi prisimename, kaip mus palietė apkūnūs vaikai gimdami – tai tikrai jaudina. Ką tik gimusiam kūdikiui tai yra norma – juk jis tik valgo ir praktiškai nejuda. Maždaug po 10 mėnesių, kai mažylis išmoksta vaikščioti, visi patinimai išnyksta, didėja jo motorinė veikla, deginami visi riebalai.

Tačiau daugelis tėvų, matydami, koks apkūnus gimė jų vaikas, nerimauja – o ne ar jis neserga nutukimu. Tai diagnozuoti gali tik gydytojas, bet jei vaiko nepermaitinsi, tai apie jokį nutukimą negali būti nė kalbos. Būtent siekiant išvengti šios ligos, pirmaisiais vaiko metais kas mėnesį matuojamas ir matuojamas jo ūgis, pilvas, galva. Be to, pediatras turi specialią berniuko ir mergaitės vidurkių lentelę, kiek kg jie turėtų priaugti per mėnesį.

Todėl tokie simptomai, kurie atsiranda išoriškai, neturėtų trikdyti tėvų:

• suapvalintas pilvukas, išsikišęs į priekį;
• apkūnios rankos ir kojos;
• įtemptos šlaunys.

Jei vaikas pradeda priaugti daugiau nei nustatyta norma, pediatras turi pakoreguoti kūdikio mitybą ir jo dienos režimą, jei jam daugiau nei šeši mėnesiai. Iš tiesų, sulaukęs 6 mėnesių vaikas gali susidomėti žaislais. Būtent šiame amžiuje kūdikiai išmoksta šliaužioti – vadinasi, jie yra aktyvūs.

Vaikų nutukimo vystymasis

Paprastai nutukimas pradeda vystytis tada, kai vaikas priauga daug svorio, o jo tėvai, seneliai yra paliečiami ir džiaugiasi savo augintinio apetitu. Kai gydytojas kalba apie nutukimą, jie dažnai jo neklauso ir sako, kad jis jį peraugs ir toliau maitins kūdikį tokiu pat saikingu būdu. Jūs negalite to padaryti, turite klausytis pediatro rekomendacijų, ypač jei kūdikis yra naujagimis ir maitinamas iš buteliuko. Jei nesilaikoma rekomendacijų, gali išsivystyti pirmasis nutukimo laipsnis.

Jei nesiimama jokių veiksmų, nutukimas gali išsivystyti į antrą laipsnį., ir vaikas reguliariai valgys didelius maisto kiekius, nes jo skrandis bus pasirengęs priimti maistą tokiais kiekiais. Tačiau su antruoju nutukimo laipsniu gali pasireikšti kiti aukščiau paminėti ligos simptomai. Esant tokiam laipsniui, tik 50% tėvų nusprendžia kreiptis į mitybos specialistą, nes supranta, kad vaikui gresia pavojus ir jis serga.

Jei tėvai šiuo metu taip pat nusprendžia, kad vaikas „peraugs“, tada nutukimas progresuoja iki trečio laipsnio, kai visi apkūnaus kūdikio artimieji pradeda skambėti. Jie supranta, kad jų vaikas serga, ir nežino, ką daryti. Šiame etape gali pasireikšti cukrinio diabeto simptomai, sąnarių skausmas. Būtent šiame ligos vystymosi etape 90% tėvų kreipiasi į gydytoją, tačiau kartais pasveikti jau būna labai sunku.

Gydymas

Vaikų nutukimo gydymas turėtų būti visapusiškas. Visų pirma, norint atsikratyti tų papildomų svarų, reikia laikytis dietos. Dažnai su nutukimu atsiranda ir gretutinių ligų, kurių gydymas turi būti atliekamas be nesėkmių. Be to, nepamirškite užsiimti antsvorio prevencija ir palaikyti būklę, kuri buvo pasiekta gydant.

Kaip paminėta aukščiau, dieta nutukusiems vaikams turėtų būti parenkama individualiai Jo dėka galite atsikratyti perteklinio svorio. Svarbiausia reguliariai skaičiuoti per dieną suvalgyto maisto kalorijas ir valgyti bent 5 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Taip pat reikia racionaliai paskirstyti laiką. Su ikimokyklinio amžiaus vaiku reikėtų kuo dažniau vaikščioti, užsiimti žaidimais lauke. Su 7–8 metų moksleiviais daug laiko reikėtų skirti sportui ir būreliams tobulėti.

Jei yra gretutinių ligų, tuomet reikia kreiptis į siaurus specialistus. Taip pat nutukimo atveju gydytojas skiria šias procedūras:

• psichoterapija;
• akupunktūra;
• hidroterapija (ypač geras plaukimas).

Tačiau kartais visų šių priemonių nutukimui gydyti neužtenka, nes paaugliai gali turėti psichologinių sutrikimų, todėl vaiką reikės parodyti gydytojui, kuris nustatytų problemų „užstrigimo“ priežastis. Juk būtent todėl dažniausiai 10 metų ir vyresnis vaikas priauga antsvorio, kuris atsiranda streso fone.

Gydymui nerekomenduojama vartoti vaistų, nes jie gali neigiamai paveikti augantį organizmą. Šie vaistai gali būti labai veiksmingi, tačiau juos turėtų vartoti tik vyresni nei 15 metų paaugliai. Chirurginės operacijos vaikams taip pat neindikuotinos.

Dieta

Žinoma, pagrindinė gydymo priemonė yra dieta. Tačiau nereikėtų griebtis internete rastos dietos. Vaiko meniu ir mitybą reikia parinkti individualiai, kartu su gydytoju, nepamirštant alerginių reakcijų. Taip pat vaikams labai sunku paaiškinti, kodėl jie neturėtų vartoti to ar kito produkto. Todėl dietos centre mėgstamas maistas turėtų būti tam tikra forma, kad vaikas neboikotuotų savo tėvų ir visiškai neatsisakytų maisto. Esant 2-ojo laipsnio vaikų nutukimui, būtina sumažinti kalorijų skaičių. Tai galima pasiekti naudojant augalinius riebalus ir angliavandenius.

Jei kalbame apie paauglius, turinčius 3–4 nutukimo laipsnį, tada dieta jiems turėtų būti parenkama labai griežtai. Reikės neįtraukti visų saldumynų, uogų ir vaisių, krakmolingų daržovių, makaronų.

1. Paskutinis valgis ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą.
2. Paskutinis valgis neturėtų būti sunkus. Stiklinė neriebaus kefyro yra veiksminga kaip svajonių knyga.
3. Pertraukos tarp valgymų turi būti bent 3-3,5 valandos.
4. Didžiąją dalį maisto reikia suvalgyti ryte.

Fizinė veikla

Norint sudeginti riebalų perteklių, vien dietos nepakaks, vis tiek reikia sportuoti. Jei paauglys yra nutukęs, jis gali sportuoti namuose. Norėdami tai padaryti, turite įsigyti treniruoklį, pasirinkti pratimų rinkinį. Kitas variantas – įsigyti sporto salės abonementą. Su vaikais reikia pasivaikščioti gryname ore, žaisti lauko žaidimus, užsiregistruoti į sporto klubą.

Nutukimo mankštos terapija yra būtina priemonė būklei palengvinti ir pacientą gydyti. Būtina pasirinkti jo įgyvendinimo būdus, atsižvelgiant į paciento amžių ir svorį. Galite vesti pamokas šiomis formomis:

• ryto mankšta;
• bėgiojimas prieš miegą
• lauko žaidimai;
• treniruočių sesijos.

Pratimų rinkinys gali būti bet koks, bet pradėti reikėtų nuo paprastų pratimų: vaikščiojimo pirštais, kulnais, visa pėda. Atliekant pratimus, turi būti įtraukti įvairūs organai ir raumenų grupės.

Prevencija

Nutukimo prevencija yra viena iš sunkiausių užduočių šiuolaikiniame pasaulyje. Pirmas dalykas, nuo kurio tėvai turėtų pradėti – nuo ​​mažens mokyti vaiką tinkamos mitybos. Taip pat reikia daug dėmesio skirti dienos režimui, kasdien vaikščioti su vaiku gryname ore.

Bet kuris tėvas turėtų įskiepyti vaiko domėjimąsi kūno kultūra ir sportu, nes tai labai svarbu jo vystymuisi. Tačiau šiuo atveju tėvai turėtų būti pavyzdžiu savo vaikui.

Nutukimo prevencija yra labai svarbi, nes pastaraisiais metais ši liga tik populiarėja. Ir kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, liga vis dažniau pasireiškia įvairaus amžiaus vaikams. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad nutukimas sukelia tik judėjimo sunkumus. Tačiau tai rimta liga, kuri yra labai sunki ir gali pažeisti daugelį žmogaus organų.

Su nutukimu susidoroti labai sunku suaugusiems, jau nekalbant apie vaikus. Štai kodėl neturėtumėte leisti papildomų kilogramų: esant polinkiui į ligą, reikia kovoti su jos prevencija, o atsiradus pirmiesiems simptomams gydyti ir pašalinti papildomus kilogramus.

Kaip kovoti su vaikų ir paauglių nutukimu, galimos antsvorio priaugimo pasekmės atnaujinta: 2016 m. spalio 20 d.: admin

Jei kūdikis gerai priauga svorio, tai ne visada rodo jo sveiką raidą. Kokiais atvejais per didelis kūno svoris gali kelti nerimą tėvams ir gydytojams?

Kiekvienas kūdikio apsilankymas pas pediatrą apima vaiko svėrimą: taip gydytojas nustato vaikų svorio prieaugį ir atskleidžia trupinių vystymosi dinamiką.

Pagal dabartinius vaikų iki 1 metų svorio prieaugio standartus, per mėnesį svoris turėtų padidėti vidutiniškai 600–800 g, skaičiuojant nuo gimimo svorio. Jei vaikas nuo 8-9 mėnesių priauga 1 kg ir daugiau, jau kalbame apie per didelį svorio padidėjimą.

Išnešioto kūdikio kūno svorio padidėjimas sulaukus 1 metų

Vaiko amžius	Norma: merginos	Norma: berniukai
5 mėnesiai
6 mėnesiai
Septyni mėnesiai
8 mėn
9 mėn
10 mėnesių
11 mėnesių
12 mėnesių

Vaikų mitybos savireguliacijos mechanizmas

Sveikas vaikas visada valgo tiek, kiek jam reikia vystymuisi ir augimui. Tokį kūdikį sunku permaitinti, nes tai, kas pasirodė nereikalinga, pamaitinęs jis tiesiog raugs.

Tačiau kartais atsitinka ir taip, kad vaikai periodiškai priauga daugiau svorio nei įprastai. Tai rodo mitybos rezervo susidarymą ir tai, kad ateinančiais mėnesiais vaikas priaugs mažiau svorio nei įprastai.

Gydytojai šį reiškinį vadina mitybos savireguliacijos mechanizmu ir įtikina tėvus nesijaudinti dėl šoktelėjusių svorio.

Pernelyg padidėjus svoriui, vaikui reikės atlikti cukraus kiekio kraujyje tyrimą ir pasitarti su endokrinologu. Tai turi daryti tie, kurių šeimoje yra buvę diabeto ar nutukimo atvejų.

Svorio padidėjimo ypatybės

• vaikas gimė neišnešiotas;
• vaikas gimė sveriantis mažiau nei 2700 g;
• didelis vaikas dėl paveldėjimo.

Tačiau net ir šiais atvejais reguliarus 1-1,5 kg svorio padidėjimas yra nenormalus, nes neišnešioti ir mažo svorio vaikai labai aktyviai priauga kilogramų tik per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius. O vaikai, gimę stambaus kūno sudėjimo tėvams, tik kartais priauga daugiau nei vidutinis svoris.

Antsvorio priežastys

Antsvorio priežastys žindomiems kūdikiams
Antsvoris vaikams maitinimas krūtimi susijusi su nesveika motinos mityba. Moteris turi laikytis dietos, nepiktnaudžiauti krakmolingais, riebiais ir saldžiais. Svarbu iš raciono išbraukti visus potencialiai pavojingus maisto produktus ir pakeisti juos sveikais, bet kartu ir maistingais.

Be to, produktų, kurie prisideda prie svorio padidėjimo, naudojimas gali išprovokuoti alerginių reakcijų atsiradimą vaikui.

Kūdikių, maitinamų mišiniais, antsvorio priežastys
Mišiniais maitinamų vaikų antsvorio atsiradimas dažniausiai siejamas su neteisingu pieno mišinio pasirinkimu. Faktas yra tas, kad kai kurie iš jų yra skirti mažiems vaikams ir juose yra daug kalorijų. Tokiu atveju pieno mišinį reikia pakeisti mažiau kaloringu.

Vaikų antsvorio priežastys pradėjus vartoti papildomą maistą

• nepastovus ir per dažnas maitinimas;
• vaiko amžiaus dietos rekomendacijų nesilaikymas;
• medžiagų apykaitos liga;
• mažas vaiko mobilumas;
• padidėjęs insulino kiekis kraujyje;
• vandens pertekliaus susilaikymas organizme;
• neteisingas pirmųjų papildomų maisto produktų pasirinkimas – tai turėtų būti daržovių tyrė, o ne kaloringa košė.

Vaiko antsvorio simptomai

• per didelis riebalų nusėdimas;
• „kalbanti išvaizda“: trumpas kaklas, plati krūtinė, suapvalinta kūno forma;
• blyški oda;
• audinių elastingumo ir raumenų tonuso sumažėjimas;
• rachitas;
• polinkis į alergines reakcijas;
• polinkis sutrikdyti žarnyno veiklą;
• įprastas vystyklų bėrimas natūraliose odos raukšlėse.

Antsvorio gydymas

• kūdikio mitybos korekcija;
• dieta;
• masažas;
• fizioterapija;
• buvimas lauke.

Sveika mityba nuo ankstyvos vaikystės

Kad vaikas ateityje nekentėtų nuo antsvorio, svarbu, kad tėvai nuo kūdikystės jam diegtų sveikos mitybos kultūrą. Todėl pageidautina, kad visi šeimos nariai valgytų sveikus ir natūralius produktus, nereikalaujančius tik atitirpinimo ir kaitinimo mikrobangų krosnelėje.

Mūsų receptai vaikams o jų tėvai padės jūsų šeimai tinkamai maitintis ir būti sveikiems!

Vaiko svoris, viršijantis normas 10% ar daugiau, gali sukelti paratrofiją. Yra trys šios ligos laipsniai:

• 1 - su 11-20% antsvorio;
• 2-as – su 21-30% antsvorio;
• 3 vieta – su 31% antsvorio ir daugiau.

Olesya Butuzova, pediatrė:„Labai svarbu vaiko valgymo elgsenoje padėti tinkamos ir sveikos mitybos pagrindus. Atsiminkite tai nuo pat kūdikio gimimo, tokių klausimų negalima atidėti „vėliau“. Pirma, maitinanti motina laikosi tinkamos mitybos, tada vaikas pereina prie šios dietos, gaudamas tinkamą papildomą maistą pagal amžiaus normas. Atsiminkite: tinkamai suformuoti mitybos įpročiai daugiausia lemia vaiko sveikatą ateityje.

Medžiagoje naudojamos nuotraukos, priklausančios shutterstock.com