Skruostikaulių pakėlimo pratimas: „Obuoliukai“. Programa nuo nasolaabialinių raukšlių ir suglebusių skruostų

Išbandykite veido jogą. Galite atlikti paprastus, švelnius veido pratimus, kad paskatintumėte kraujotaką skruostuose, o oda atrodytų spindinti ir putli. Iš tikrųjų neatsiras riebalų pertekliaus ar papildomos odos, tačiau jūsų siauri skruostai atrodys apvalesni, jei šį pratimą atliksite kasdien.

• Sėdėkite tiesiai. Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara. Nuleiskite pečių ašmenis ir visiškai atpalaiduokite pečius, kiek įmanoma mažiau apkraudami šią kūno vietą. Jūsų krūtinė turi atvirai išsikišti į priekį.
• Šiek tiek atidarykite burną. Įsivaizduokite, kad normaliai bendraujate su kuo nors žemais ar vidutiniais tonais. Atidarykite burną tokioje padėtyje, kurią paprastai laikytumėte tokio pokalbio metu. Šiame etape taip pat būtina pasukti tiek apatinę, tiek viršutinę lūpas į vidų, kad jos uždengtų priekines dantų eiles.
• Tuo pačiu metu turite patraukti burnos kampus atgal, kuo arčiau krūminių dantų. Lūpų kampučiai turi būti atitraukti ta pačia kryptimi ir tame pačiame lygyje arba vertikalioje jūsų veido padėtyje. Smakras turėtų šiek tiek pasislinkti į priekį.
• Laikykite šią veido išraišką 30 sekundžių. Turėtumėte jausti, kaip tempiasi skruostų ir burnos raumenys. Tada švelniai grąžinkite veidą į įprastą laisvą padėtį.

1. Suspauskite skruostus. Tęskite atsargiai, šiek tiek suimdami abu skruostikaulius aukštyn ir žemyn. Dėl šio nedidelio suspaudimo jūsų skruostai gali nepaaugti, tačiau šie veiksmai gali suteikti odai natūralų paraudimą, todėl skruostai tampa šviesesni. Šviesūs skruostai plika akimi atrodo pilnesni nei blyškūs.

2. Drėkinkite skruostus. Po kiekvieno dušo ir kiekvieną kartą prausdami veidą skruostus patepkite drėkinamuoju veido losjonu ar kremu. Leiskite išdžiūti natūraliai ir neplaukite vandeniu.

   • Jei įmanoma, susiraskite minkštinamąjį kremą. Šie kremai yra specialiai sukurti taip, kad nuramintų odą, kad skruostai būtų drėkinami ir įtrūkę ar pažeisti.
   • Net jei prausiatės po dušu ryte, vakare prieš miegą patartina pasitepti drėkinamuoju kremu.

3. Naudokite taukmedžio sviestą ir cukraus šveitiklį. 1 puodelį (250 ml) lydyto taukmedžio sviesto sumaišykite su 3/4 puodelio (185 ml) granuliuoto cukraus, tolygiai išmaišykite. Šį mišinį galima laikyti šaldytuve, kol sutvirtės. Tada užtepkite ant veido odos nusiprausę šiltu vandeniu. Palikite penkias minutes, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

   • Šveitiklį tepkite švelniais sukamaisiais judesiais. Taip pat procedūros pabaigoje odą reikia nusausinti minkštu rankšluosčiu.
   • Taukmedžio svieste yra daug riebalų rūgščių, todėl jis padeda pagerinti skruostų odos elastingumą. Dėl to oda atrodo jaunesnė ir pilnesnė.
   • Cukrus yra švelnus šveitiklis, todėl jis gali pašalinti negyvas skruostų odos ląsteles, dėl kurių jie atrodo nuobodu ir išsekę.

4. Išbandykite obuolius. Obuoliuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie bus naudingi jūsų odai, todėl jų valgymas ir vietinis naudojimas gali padaryti stebuklus. Šiame vaisiuje yra antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, B ir C, kurie padeda išvengti audinių pažeidimų ir raukšlių. Obuoliuose taip pat yra kolageno ir elastino, kurie padeda jūsų odai atrodyti švelniai ir elastingai.

   • „Red Delicious“ ir „Granny Smith“ yra geriausi jūsų pasirinkimai, o po jų – „Braeburn“.
   • Visą obuolį supjaustykite gabalėliais ir trintuvu arba rankiniu trintuvu smulkiai sutrinkite iki padažo konsistencijos. Šią pastą švelniais, sukamaisiais judesiais tepkite ant skruostų. Palikite 15-30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Kartokite kasdien.
   • Kitas būdas panaudoti naudingas obuolių savybes – pasigaminti specialų obuolių gėrimą. Sumaišykite tris obuolio skilteles su trimis morkomis ir 1/2 puodelio (125 ml) citrinos sulčių. Suplakite trintuvu iki vientisos masės. Gerkite šias sultis kiekvieną rytą, kol pastebėsite rezultatus.
     • Morkose esantis kalis padeda išvengti odos išsausėjimo. Ši daržovė taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios atgaivina ir tonizuoja odą. Morkos taip pat gamina daugiau antioksidantų ir daugiau vitaminų A ir C.
     • Citrinų sultys suteiks jūsų odai papildomos dozės vitaminų A, B ir C bei kitų antioksidantų.

5. Užtepkite alavijo. Tepkite alavijo gelį tiesiai ant veido, švelniais, sukamaisiais judesiais masažuodami. Darykite tai maždaug 30–60 minučių prieš nuplaunant. Kartokite kasdien.

   • Arba kiekvieną rytą galite išgerti stiklinę (250 ml) alavijo sulčių, kol pastebėsite rezultatus. Įsitikinkite, kad geriate tik valgomąsias sultis.
   • Alavijas mažina uždegimą ir padeda didinti odos elastingumą.

6. Paruoškite mišinį iš lygių dalių glicerino ir rožių vandens.Šį mišinį reikia tepti kiekvieną vakarą prieš miegą. Glicerinas ir rožių vanduo turi savybių, kurios gali būti naudingos ir maitinti skruostų odą.

   • Glicerinas palaiko drėgmės lygį odoje ir gali turėti įtakos ląstelių dalijimosi greičiui.
   • Rožių vanduo ramina sudirgusią odą ir drėkina išsausėjusią odą. Jis taip pat pasižymi švelniomis antiseptinėmis savybėmis, kurios išlaiko skruostų odą švarią ir sveiką, nesausina ir nesudirgina.

7. Naudokite medų. Medus padeda jūsų odai keliais būdais. Naudojant lokaliai, medus veikia kaip drėgmę išlaikanti medžiaga, pritraukianti ir neleidžianti prarasti drėgmės. Dėl to oda atrodo sveikesnė ir stangresnė. Vartojant ar tepant lokaliai, jis prisotina odą antioksidantais, apsaugančiais nuo kenksmingų teršalų ir bakterijų.

   • Vienas iš paprasčiausių medaus panaudojimo būdų – rasti ekologišką arba natūralią kaukę su medumi kaip ingredientu. Tokios kaukės gali būti dar veiksmingesnės, jei jose yra pieno, grietinėlės ir kefyro.
   • Kitas naudojimo būdas – suvalgyti medaus 1 valg. šaukštą (15 ml) kasdien.
   • Medaus kaukę galite pasidaryti patys. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) medaus su 1 arbatiniu šaukšteliu (5 ml) papajų. Užtepkite šią kaukę ant skruostų ir palikite 10 minučių, prieš nuplaukite šiltu vandeniu.
   • Kitas būdas naudoti medų yra pusryčių maistas. Sumaišykite 1 puodelį (250 ml) pieno, 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) minkšto sviesto, 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) medaus, 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) tarkuoto sūrio, 1 valg. šaukštas (15 ml) avižų. Valgykite šiuos pusryčius ryte su apelsinų sultimis.
     • Manoma, kad pienas ir kiti pieno produktai drėkina ir ramina odą, pašalina odos dirginimą ir paraudimą, taip pagerindami jos išvaizdą.
     • Avižos gali sumažinti odos sausumą ir sudirginimą.
     • Apelsinų sultyse esantis vitaminas C padeda išvengti raukšlių ir odai atrodo jaunesnė.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Makiažas suteikia mums pasitikėjimo savimi, leidžia pabrėžti orumą ir prižiūrėti odą. Tačiau ar kada pagalvojote, kad kai kurios technikos gali ne papuošti, o pridėti porą papildomų metų? Tikrai kiekvienas iš mūsų padarėme tokių klaidų.

Mes esame Interneto svetainė surinko 10 populiariausių gudrybių, kurios mus sendina.

1. Per daug pagrindo

Daugelis merginų, norėdamos pasiekti tobulos matinės odos efektą, dažnai klysta ir persistengdamos su toninėmis priemonėmis. Per storas sluoksnis ir neteisingai parinkta pagrindo spalva gali paryškinti raukšles. Ir pridėkite keletą papildomų metų. Vizažistės pataria atsisakyti sunkių makiažo pagrindų, o naudoti lengvus ir skystus skysčius su blizgančiomis dalelėmis, kurie padarys odą sveikesnę, natūralesnę, jos neapkraunant.

2. Tušas ant apatinių blakstienų

Švelniai dažytos apatinės blakstienos su akcentu akies kamputyje tik suteiks žvilgsniui išraiškingumo. Bet jei dažysite jas visiškai ir net tūriniu tušu, nenustebkite, kad kiti atkreips dėmesį ne tiek į jūsų akis, kiek į aplink jas esančias raukšles, nes per daug dažytos apatinio voko blakstienos sutelkia dėmesį į jas.

3. Lūpų dažų tonas

Be abejo, lūpas reikėtų dažyti ir nebijoti šį sezoną madingų sočiųjų atspalvių. Tačiau nepamirškite: jei esate plonų lūpų savininkė, tamsi spalva jas vizualiai padarys dar plonesnes. Jei joms jau trūksta apimties, geriau tepti tiesiai virš lūpų kontūro.

4. Tamsūs šešėliai

Tamsūs šešėliai, užtepti ant viso voko, gali padaryti jus senesniu. Jei norite atrodyti jauniau, tamsiu atspalviu tepkite tik išorinį akies kamputį.

5. Juodas akių pieštukas ant apatinio voko

6. Skaistalai ant "obuolių"

Atsisveikinkite su tamsiais ir ryškiais skaistalais ir pereikite prie šviesių, rausvų ar persikinių skaistalų. Tepkite juos viršutinėje skruosto srityje, o ne viduryje. Paryškinti skruostų obuolius anksčiau buvo gera mintis, tačiau senstant keičiamės, todėl nekreipkite dėmesio į šią sritį – naujo atspalvio skaistalais tepkite skruostikaulių viršų, o ne labai arti nosies. . Švelnus ir natūralus atspalvis suteiks veidui romantiško, jaunatviško žvilgsnio, o ant skruostikaulių tepami skaistalai – mini liftingo efektą.

7. Ryškūs antakiai

Ryškios spalvos antakiai gali suteikti veidui netvarkingą išvaizdą ir pridėti porą papildomų metų. Rinkitės vienu tonu šviesesnius atspalvius nei jūsų antakių spalva.

Skaistalai jau seniai buvo patikimi kaip odos priežiūros priemonė, suteikianti sveiką raudoną spalvą. Tačiau kai reikia tiksliai žinoti, kur naudoti produktą (obuoliai? skruostikauliai? skruostikauliai?), rasti galutinį atsakymą gali būti sunkiau, nei norėtumėte. Laimei, įžymybių makiažo meistrai tvirtina, kad skaistalų vieta tikrai priklauso nuo to, kokį atspalvį naudojate.

Prieš pradžią

Norėdami pradėti, pirmiausia patobulinkite veidą pagrindu, pudra ar atspalviu drėkinamuoju kremu. Taip pat skaistalus galite pasilikti paskutiniam, kai bus atliktas visas makiažas.

1 žingsnis

Rožiniai skaistalai turėtų būti tik ant skruostų obuolių. Jie sukurti taip, kad imituotų vaivorykštinius skaistalus, kurie tikrai atsiranda šioje srityje, nes čia kraujas natūraliai plūsta į jūsų skruostus. Tačiau spalva neturėtų būti per arti jūsų šypsenos linijos, kitaip ji atrodys nenatūraliai. Pirmiausia uždėkite vieną pirštą ant burnos šono ir palei šypsenos liniją, kad nustatytumėte, kur turi baigtis skaistalai.

2 žingsnis

Norėdami rasti savo skruostų obuolius, tiesiog nusišypsokite. Obuoliai yra priekinės skruostų dalys, kurios pakyla, kai šypsotės.

3 veiksmas

Panardinkite tankų, kupolu formos šepetėlį į pasirinktą rausvą skaistalų pudrą. Nedidelis kupolinis šepetėlis tankiais ir suplokščiais šereliais, pavyzdžiui, Sonia Kashuk Dense Blush/Powder Brush Nr.24, padės sukoncentruoti spalvą tiesiai ant obuolių.

4 veiksmas

Sukamaisiais judesiais įtrinkite skaistalus į skruostų obuolius.

Galutinis vaizdas

Atkreipkite dėmesį į sveikos spalvos papūtimą priekinėje skruostų dalyje, nesiekiančią šypsenos linijos.

Slyvų skaistalai tinka vidutinio ir tamsaus odos atspalviui, o rausvi skaistalai tradiciškai dera su šviesia oda. Kitaip tariant, šiuos uogų atspalvius reikia tepti taip pat, kaip ir labiau rausvus atitikmenis – ant skruostų obuolių. Tačiau moterys, turinčios tamsią ar tamsią odą, vis tiek gali naudoti rausvus skaistalus, jei randa pakankamai ryškų atspalvį. Tuomet slyvų skaistalus reikėtų palikti įdegio makiažo rinkiniui. Tikslas yra pasirinkti skruostų obuolių spalvą, kuri stimuliuotų kraują po tamsia oda, kad būtų sveikas tonas.

1 žingsnis

Kadangi persikiniai tonai yra natūraliai panašesni į daugelį natūralių odos atspalvių nei rožiniai, persikiniai skaistalai turėtų būti naudojami dažniausiai skruostų formai išdailinti ir šiek tiek suteikti jiems spalvos. Šaltos rožinės spalvos skaistalai gali atrodyti per daug dryžuoti, kai juos dengiate, todėl šiltesni atspalviai, tokie kaip švelnus persikas ar koralas, geriau sukuria tobulų skruostų iliuziją. Norėdami pradėti, uždėkite tris pirštus išilgai burnos pusės, uždengdami obuolius. Tai parodys, kur spalva turėtų baigtis.

2 žingsnis

Tada apnuogink pasislėpusius skruostikaulius su savo geriausia Mackayla Maroney šypsena į šoną.

3 veiksmas

Pamerkite kampuotą šepetėlį, pvz., Sigma F40 Large Angled Contour Brush, į presuotą persikinių skaistalų pudrą. Kampuotas šepetėlis yra specialios formos, kad padėtų iškirpti skruostus.

4 veiksmas

Suformuokite apibrėžtus skruostus, braukdami palei skruostikaulį, pradedant nuo nugaros, arti ausies ir spalva judant į priekį. Jei vis tiek sunku rasti labai pasislėpusius skruostikaulius, geras bendras patarimas – pradėti tepti skaistalus nuo tragus (mažo, smailiojo atvarto šalia ausies angos) ir patraukdami šepetėlį į priekį. nepasiekti akies akies pradžios.

Galutinis vaizdas

Atkreipkite dėmesį, kaip liūto dalis spalvos sutelkta daugiausia skruosto gale, o ne ant obuolių, o tada seka skruostikaulių linija.

1 žingsnis

Kadangi smėlio spalvos ir rudos spalvos skaistalai labiausiai panašūs į natūralius odos atspalvius, juos reikėtų tepti tiek ant skruostikaulių, tiek ant obuolių, kad suteiktų šiltų atspalvių ir šiek tiek putlumo skruostams be ryškios spalvos. Smėlio spalvos skaistalų pasiskirstymas per visą skruostą suteikia jam pilnumo ir apvalumo. Rinkitės žvilgančių atspalvių priemonę, kad šešėlis atsirastų ant veido ir tikrai atrodytų kaip skaistalai, antraip oda atrodys nešvari. Pirmiausia uždėkite du pirštus ant burnos pusės, kad pažymėtumėte, kur turi baigtis skaistalai. Šiuo atveju būtina, kad spalva liestų aukščiausią obuolių tašką, bet nenueitų toli į priekį, kitaip ji visiškai apims visą veido pusę.

2 žingsnis

Panardinkite storą, suapvalintą šepetį, pavyzdžiui, M.A.C. 129 Powder/Blush Brush, į presuotą blizgančių smėlio spalvos skaistalų pudrą. Šis didelis šiek tiek smailėjančios formos šepetys geriausiai tinka norint pasiekti vientisą spalvos šydą ant skruostų.

3 veiksmas

Pradėkite nuo skaistalų tepdami skruostikaulius, kad paryškintumėte jų formą.

4 veiksmas

Tada pridėkite obuolių spalvos, kad skruostai atrodytų labiau suapvalinti. Turėkite omenyje dviejų pirštų triuką, nepamirškite trečdalį obuolių palikti be skaistalų pačiame priekyje, kad pudra nepadengtų visos veido pusės.

Galutinis vaizdas

Rezultatas? Žvilgantys smėlio spalvos skaistalai, suteikiantys skruostams natūralų švytėjimą ir suteikiantys sveiką formą.

veido forma

Nuspalvinus tam tikras vietas, apvalus veidas gali atrodyti ilgesnis, o ilgas – trumpesnis ir sušvelninti ryškius bruožus. Pavyzdžiui, keturkampio veido moterims bus naudingi skaistalai, sukamaisiais judesiais tepami tiesiai ant skruostų obuolių. Taip sušvelninsite aštrius bruožus, atkreipdami dėmesį į apvalias veido dalis. Daugelis žvaigždžių turi tokią formą: Olivia Wilde, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie.

Jei turite rombo formos veidą, jūsų tikslas yra atkreipti dėmesį į apatinę veido pusę. Užtepkite skaistalus ant skruostikaulių viršaus, link ausų, kad patrauktumėte akį žemyn – o skruostikaulius naudokite paryškintuvu! Tokios veido formos žvaigždės: Ashley Greene, Audrey Tautou, Elizabeth Hurley.

Skaistalai, kaip ir kirpčiukai, yra puikus būdas pakoreguoti ilgą veidą. Skaistalus tepkite horizontaliai, todėl veidas atrodys platesnis. Turite du pasirinkimus: tepkite nuo skruostų obuolių iki ausų arba pradėkite nuo skruostikaulių viršaus ir eikite iki smilkinių. Garsenybės ilgais veidais: Joan Smalls, Sarah Jessica Parker, Liv Tyler.

Deja, iš 57 veido raumenų dirbame tik visa jėga, išskyrus kramtomuosius, ir net tada ne visai. Tačiau mimikos raumenys, formuojantys veido išraišką ir nuo kurių tono labai priklauso bendra veido išvaizda, dalyvauja labai silpnai. Tačiau norint neatrofuotis, šiems raumenims taip pat reikia darbo. Žinoma, veido raumenys reikalauja specialaus požiūrio, jie skiriasi nuo kitų raumenų tipų, tai yra odos raumenys – silpni, ploni, jautrūs, jie judina ne skeleto dalis, o odą. Veikiant šiems raumenims odoje atsiranda raukšlės, gumbai, duobutės – pasikeičia veido išraiška.

Kol oda jauna ir elastinga, raumeniui nustojus veikti, šios raukšlės ir duobutės greitai išsitiesina, tačiau sumažėjus elastingumui, raukšlės tampa nuolatinės. Ir kas atsitinka – įprotis raukti antakius anksčiau ar vėliau lems gilių raukšlių susidarymą tarp antakių, o įprotis sučiaupti viršutinę lūpą ir nuleisti burnos kampučius sveiki, kad atsiras nasolabialinės raukšlės. Oda, praradusi elastingumą, negali išsitiesinti, o silpni ir elastingumą praradę raumenys negali grąžinti jos į pradinę būseną.

Čia mes apibūdinome du būdai užkirsti kelią veido kontūro pokyčiams ir su jais kovoti: pirma, palaikyti odos elastingumą (tinkama priežiūra, kaukės, kremai, procedūros), antra, kasdien daryti specialius pratimus, kurių dėka veido raumenys bus geros formos. Sisteminga mankšta tam tikrai raumenų grupei gali pasiekti daug, net iki tam tikro lygio, pakeisti veido formą.

Paprasčiausias, naudingiausias ir maloniausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami pagerinti savo veido formą ir užkirsti kelią jos pokyčiams – šypsotis ir bučiuotis! Bučinys pajudina 29 (kitų šaltinių duomenimis – 34) veido raumenis: tokia treniruotė yra puiki raukšlių prevencija. Norint šypsotis iš širdies, reikia panaudoti 40 veido raumenų – taip pat puiki gimnastika, didinanti jų elastingumą, reaktyvumą, tonusą ir jėgą.

Nėra galimybės turėti dvigubą smakrą
Dvigubas smakras niekam neatrodo gerai! O jei jo neturite, labai pasisekė, o kad niekada neatsirastų, reikia imtis šių prevencinių priemonių – atsikratyti aukštų pagalvių, atkreipti dėmesį į laikyseną, kovoti, kad išlaikytumėte odos elastingumą ant kaklo ir po smakru.

Labai svarbu vaikštant nenuleisti galvos, smakras turi būti šiek tiek pakeltas (30 laipsnių iki horizonto), žinoma, reikia žiūrėti po kojomis, bet tik akimis.

Kiekvieną rytą, nepakildami iš lovos, galite atlikti šį pratimą: pradinė padėtis – gulint ant lygaus paviršiaus, lėtai pakelkite galvą maždaug 45 laipsniais, lėtai nuleiskite. Darome 3 rinkinius po 15 kartų. Jei nėra problemų dėl kaklo stuburo, pratimą galima pasunkinti – pakabinkite galvą virš lovos krašto ir pakelkite iš šios padėties. Atliekant šį pratimą, įtraukiami daug raumenų – pakaušio, kaklo, įskaitant poodinį (arba platųjį) kaklo raumuo (m.platysma). Būtent šį raumenį ekspertai laiko pagrindiniu atsakingu už antrojo smakro susidarymą. Daugeliui žmonių šis raumuo yra toks plonas, kad yra padalintas į keletą skaidulų, o maždaug ketvirtadaliui moterų jo visiškai nėra. Tokiu atveju pratimai raumenims stiprinti, žinoma, neduos jokio efekto. Tokiomis aplinkybėmis odą palaiko tik jos pačios stangrumas ir elastingumas. O su antrojo smakro atsiradimu reikia kovoti, pirma, mažinant riebalinio sluoksnio storį (jei toks yra), antra – išlaikant odos elastingumą ir stangrumą.

Norėdami pagerinti odos tonusą, nusiprausę, pamuškite smakrą rankšluosčiu, suvilgytu tokiu tirpalu: 1 valg. l. druskos, 1 a.š. l. degtinės, 1 šaukštelis. l. acto arba citrinos sulčių ir 1 puodelio vandens. Odos elastingumui pagerinti 1-2 kartus per savaitę naudingas virtų bulvių kompresas, suplaktas iki grietinės konsistencijos su 1 tryniu, 1 šaukšteliu. medaus ir 1 šaukštelis. daržovių aliejus.

Norint išlaikyti kaklo grožį, svarbi ir vadinamojo digastrinio raumens būklė – šis stiprus raumuo prisideda prie teisingo (tiesioginio) kampo tarp smakro ir kaklo, jo susilpnėjimas turi įtakos smakro zonos būklei. Vienas paprastas ir smagus pratimas šiam raumeniui sustiprinti – pakelti nosies galiuką ir apatine lūpa bandyti „įkąsti“ nosį.

Kitas pratimas – prispausti liežuvį prie viršutinio gomurio, įtempti liežuvį (su juo įsitempia pilvo raumuo), tada atpalaiduoti. Atlikite nuo 10 iki 100 kartų, tada perkelkite liežuvį po priekiniais apatiniais dantimis iš vidaus ir vėl įtempkite nuo 10 iki 100 kartų.

Paprastas pratimas – parašyti abėcėlę (bet kurią – lotynišką arba rusišką) iškėlus nosį į orą. Atlikite bent du kartus per dieną

Žemyn su „gedulingomis“ klostėmis
Kad viršutinėje lūpoje neatsirastų nosies-labybinių raukšlių ir vertikalių raukšlių, reikėtų atsikratyti įpročio stangrinti ir laikyti įtemptą viršutinę lūpą. Tegul jis būna atsipalaidavęs ir šiek tiek praviras.

Pratimai prieš nasolaabialines raukšles, taip pat bendram veido modeliavimui:

1.Smarkiai išpūskite skruostus ir lėtai išleiskite orą per burną;

2. Abiejų rankų rodomuosius pirštus padėkite į burnos kampučius ir laikykite juos tokioje padėtyje viso pratimo metu. Stenkitės stumti burnos kampus aukštyn, o piršto spaudimu užkirskite kelią šiam judesiui.

Atlikdami šį pratimą stenkitės kiek įmanoma labiau atpalaiduoti jame nedalyvaujančius veido raumenis.

Norėdami turėti obuolių skruostus, judinkite ausis ...
Kad skruostai išlaikytų elastingumą, labai svarbi kramtomojo raumens būklė. Atrodytų, tai yra raumuo, kurį visi naudoja maksimaliai, kam net tyčia jį treniruoti! BET tai nėra taip paprasta!

Būdamas vienas sunkiausių, šis raumuo silpsta, susilpnėja, formuojasi maišeliai, „buldogo skruostai“, grubėja, apsunkina veido ovalą, atima grakštumą ir jaunystę.
Taip, šį raumenį treniruojame visą gyvenimą valgydami kietas žalias daržoves ir vaisius, bet to nepakanka. Taip pat mums reikia specialių gimnastikos pratimų, kurie galėtų grąžinti šį raumenį ir kitus su juo susijusius raumenis – laikinuosius ir trijų ausies raumenis – į pradinę padėtį. Kaip rodo praktika, vienas veiksmingiausių pratimų, padedančių palaikyti kramtymo raumenų tonusą, yra ausų kratymas.

Nors šis įgūdis moterims nėra lengvas, jį galima įvaldyti atkakliai.
Psichiškai įsivaizduokite, kaip jūsų ausys ir veidas pakyla į šonus, ir pabandykite įjungti atitinkamus raumenis. Tada įsivaizduokite, kad ausys atsitraukia, kai plečiasi skruostai.

Nenusiminkite, jei iš pradžių nejaučiate jokio judesio. Laikui bėgant viskas paaiškės... Ausų judėjimas ne tik stiprina skruostų raumenis, bet ir prisideda prie mimikos raukšlių aplink akis „ištrynimo“.

Kitas pratimas skruostų raumenims stiprinti: vidurinių pirštų galiukais palieskite burnos kampučius. Šypsokitės, ištiesdami burnos kampučius į viršų – smilkinių link (skaičiuokite iki šešių). Turėtumėte jausti, kaip jūsų raumenys pakyla su kiekvienu judesiu. Laikykite šią poziciją 6 sekundes, tada lėtai, skaičiuodami iki šešių, grįžkite į pradinę padėtį.

Skaidrus ovalas
Norint išlaikyti aiškų veido ovalą, be ausų judinimo, galima pasiūlyti ir daugybę kitų pratimų.

1. Galvą šiek tiek pakreipkite atgal, smakrą stumkite į priekį, sutraukite lūpas. Lėtai šypsokis. Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį penkiais lėtais judesiais.

2. Už viršutinės lūpos suformuokite nedidelį elastingą oro kamuoliuką. Tvirtai suspaudę lūpas, pastangomis judinkite šį rutulį ratu po dešiniuoju skruostu, po apatine lūpa, po kairiuoju skruostu, po viršutine lūpa. Sustokite porai sekundžių. Kartokite dar keletą kartų, kol pajusite stiprią šilumą lūpose ir skruostuose.

Šis pratimas yra puiki suglebusių skruostų profilaktika ir korekcija, nasolaabialinio trikampio raukšlių išlyginimas, smakro linijos koregavimas.

Na, eikime prie reikalo, tiksliau – dėl veido! Prisimename paprastas taisykles – švariomis rankomis liečiame veidą, viską prieš veidrodį darome atsargiai, lėtai, švelniai ir su puikia nuotaika.

Žvelgdami į nuotrauką žurnale, visada pastebime, kaip modeliui yra makiažas ant akių ir kokios spalvos jos lūpos, tačiau skaistalams skiriame mažai dėmesio: koks jų atspalvis, kaip tepamas ir ar apskritai egzistuoja. . Veltui! Skaistalų pagalba galite pasiekti būtent tą „natūralų“ grožį, kurį vyrai taip vertina mumyse.

Kam jie reikalingi?

Atrodysite sveikiau.
– Turėsite madingus dabar aukštus skruostikaulius.
- Apsaugosite savo odą.Visa šiuolaikinė kosmetika aprūpinta saulės filtrais.

Pasirinkti!

Tekstūra

Nuo jos teisingo pasirinkimo priklauso, kaip natūraliai atrodys makiažas ir kiek ilgai išsilaikys. Paprastai su pudra naudojami pudrinės tekstūros skaistalai, o su toniku – kreminiai.

Tinka sausai odai, taip pat dieniniam makiažui, kai naudojamas tik pagrindas, beveik neįmanoma tolygiai užtepti sausų skaistalų;
- Sausas tinka visų tipų odai. Jų pagalba galite sukurti švelnesnius atspalvių niuansus, o taip pat jais koreguoti veido formą.
- Skysti skaistalai tinka riebiai odai. Dažnai jie turi „cheminį“ poveikį, tai yra, labai ėsdina.

Vieta

Na, o jei turite tobulos formos veidą, tuomet, žinoma, galite sekti bet kokias mados tendencijas. Kitu atveju naudokite skaistalus veido bruožams koreguoti.

Platus veidas atrodys siauresnis, jei skaistalai bus išdėstyti įstrižai.
- Siauras veido „išplečiamas“ horizontaliai išdėstyti skaistalai.
- Apvalus veidas: niekada netepkite dažais aukščiausios skruostų dalies. „Formuokite“ skruostikaulius labiausiai įdubusias vietas tepdami skaistalais. Kad būtų patogiau, įsitraukite skruostus.
- Ilgas veidas: tepkite skaistalus ant labiausiai išsikišusių vadinamųjų obuolių vietų.
- Kvadratinis veidas: ovalas atrodys ryškesnis, jei nubrėžsite skaistalų liniją nuo smilkinių iki nosies.

Būdas

Dažniausiai skaistalai tepami paskutiniai prieš lūpų makiažą. Sėdėkite priešais langą, kad šviesa kristų tiesiai ir ant viso veido.

Sausi skaistalai tepami specialiu šepetėliu, tarsi sukamaisiais judesiais sumaišius juos su pudra. Prieš liesdami veidą šepetėliu, nupurtykite produkto perteklių nuo plaštakos: geriau procedūrą kartoti kelis kartus.
- Kreminius skaistalus (taip pat ir lūpų dažus, kuriuos galima naudoti ir kitiems tikslams) geriausia tepti pirštais. Ir tik ant nepudruoto veido. Lengvais glostymo judesiais pažymėkite vietas, kurios turėtų būti ryškiausios, o tada trinkite, kol visiškai susigers.
– Tepant skystus skaistalus svarbiausia greitis. Kadangi jie akimirksniu susigeria ir labai sunkiai „išgraužiami“.