Atkurti vidinę energiją. Kaip atjauninti ir įveikti lėtinį nuovargį

Gyvybingumo praradimą gali sukelti įvairios priežastys. Jei žinosite, kodėl nustojote džiaugtis nauja diena, problemą išspręsti bus lengviau. Bet ką daryti, jei jėgų lieka vis mažiau ir kodėl taip nutinka, nespėji? Čia yra 2 variantai. Galite nustatyti jėgų praradimo priežastį ir ją pašalinti arba smogti visuose frontuose vienu metu, atlikdami prevencinius darbus kiekvienoje srityje. Tavo pasirinkimas. Pradėkite paprastai: atkreipkite dėmesį į straipsnio paantraštes, galbūt sužinosite priežastį, kuri paskatino jus į apatijos būseną.

Maistas

Mityba yra valgymo būdas, kurio laikomės automatiškai. Jei pavyko tapti sveikos gyvensenos mylėtoju, kasdien maitinatės pagal taisykles ir nejaučiate diskomforto. Tas pats galioja ir greito maisto mėgėjams – įpratę kramtyti keptą maistą, tai darote nuolat. Tačiau kūnas, nors ir palaiko tavo įpročius, lieka nepatenkintas. Nustatykite, ar jūsų mityba turi įtakos jūsų savijautai.

Yra keletas būdų. Pirmasis vadinamas „amerikietišku“. Amerikiečių mokslininkai rekomenduoja raudoną mėsą valgyti ne dažniau kaip kartą per savaitę, nes ji sunkiai virškinama. Jei esate vegetaras, kompensuokite baltymų trūkumą valgydami pupeles ir lęšius. Netgi Jungtinėse Amerikos Valstijose rekomenduojama atsisakyti greito maisto arba valgyti gruzdintas bulvytes ir mėsainius ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Pagal japonų taisykles reikia elgtis kitaip. Japonų gydytojas ir mokslininkas Michio Kushi siūlo atkurti jėgas ir meilę gyvenimui japonų vienuolių valgymo būdu. Jų gyvenimas trunka 90–97 metus, sveikata stipri. Vienuoliai atsisako mėsos, pieno ir cukraus. Jie valgo daržoves ir grūdus, taip pat žuvį ir jūros gėrybes (kartą ar du per savaitę). Kaip jums patinka šis variantas?

Pakeisti mitybos įpročius sunku. Pradėkite palaipsniui. Atsisakykite kasdienio mėsos vartojimo, sumažinkite cukraus kiekį ir pamirškite kai kuriuos pieno produktus. Laikui bėgant, jūs priimsite naują gyvenimo būdą. Prisimeni filmą „Nužudyti Bilą 2“? Ten Uma Thurman užlipo laiptais, sudaužė pirštus į kraują ir nunešė vandens vienuoliui. Ir tai išgelbėjo jos gyvybę.

Asmeninis gyvenimas

Kokios jos būklės? Čia gali būti daug variantų, svarbiausia, kad nė vienas iš jų nebūtų užsitęsęs ar „zombis“. Jūsų laukia romantiškas bendravimo etapas, ilgalaikiai santykiai su antrąja puse, išsiskyrimo ar konflikto laikotarpis. Visi variantai yra vietoje. Tačiau jei jau trejus metus nesėkmingai ieškojote meilės socialiniuose tinkluose ar toliau kabinatės į jus griaunančius santykius, turėtumėte apie tai pagalvoti. Tai padės paklausti savęs: ar galiu visą gyvenimą būti tokioje situacijoje? Jei atsakymas yra „ne“, tuomet reikia valios pastangomis bent ką nors pakeisti. Priešingu atveju atsidursite energijos vakuume.

Fizinė veikla

Sėdimas darbas ir gulėjimas savaitgaliais – geriausias būdas prarasti energiją. Psichologai žino, kodėl nepajudi iš savo vietos: kai prisimeni sporto salę, kūno kultūrą ir bėgimą, pasidaro bloga. Tačiau pratimų pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Jei nesate užsiėmimų mėgėjas, rinkitės apkrovos parinktį, su kuria galite susidoroti. Padarykite sau paslaugą: eikite į baseiną, jogą, pilatesą, tenisą. Įvaldykite savo svajonių sportą.

Vienintelis pavojus – optimistinę nuotaiką pakeis nusivylimas, kai nerasite laiko sportui: valanda treniruotėms, valanda kelionei, valanda treniruočių stovykloms. Turėkite tai iš karto omenyje: norėdami gauti energijos, turite paaukoti laiką.

Hobis

Kiek laiko kažką darai savo rankomis? Ar laisvalaikiu užsiimate kūrybiškumu? Ar yra koks nors verslas, kuris atitraukia jus nuo rutinos ir šurmulio? Kiekvienas iš mūsų turėtų turėti „galios panaudojimą“. Nepriimkite patarimų lengvai. Jei norite, kad energija sugrįžtų, grąžinkite savo individualumą. Tik neapsiribokite vien antspaudais: siuvinėjimu kryželiu, aplikacijomis, mezgimu. Galima veisti vabzdžius, fotografuoti kates, rašyti dešimties žodžių istorijas, groti armonika. Kol tau patinka. Papildoma premija bus bendri užsiėmimai interesų grupėse. Ten galima dalintis sėkme, dalyvauti konkursuose, bendrauti.

Karjera

Anksčiau manėme, kad darbas yra būdas išlikti be jėgų ir energijos. Nepamirškite, kad apatija ir nuovargis yra du skirtingi dalykai. Gali ir nebelikti jėgų, gali būti išspaustas kaip citrina, bet tuo pačiu savimi patenkintas ir energingas. Kokios situacijos darbe lemia energijos praradimą?

• Trūksta vadovybės padrąsinimo ir konstruktyvios kritikos
• neįdomus verslas
• Pareigos, kurios erzina
• Nedraugiškas personalas
• Trūksta perspektyvų
• Rutina

Jei kai kurie punktai susiję su jumis, turite pakeisti situaciją. Galite pasikalbėti su vadovybe, suburti komandą, pamatyti perspektyvas. Daug kas priklauso nuo jūsų. Energija – tai ne tik tavo jėgų kiekis, bet ir tavo nuotaika, noras, motyvacija. Jei jaučiate, kad esate paskendusi darbuose ir nieko negalima pakeisti, pakeiskite tai. Šiuos sprendimus svarbu priimti sąmoningai. Pradėkite nuo CV ir ieškokite laisvos darbo vietos. Geriau nesiimti staigių žingsnių. Objektyviai įvertinkite savo gebėjimus: ką galite pasiūlyti darbdaviui? Kiek svarbios jūsų žinios konkrečioje srityje? Suradę naują vietą, galite išeiti. Energija grįš kartu su naujomis užduotimis ir adekvačia lyderyste.

Bendravimas

Bendraujant svarbu ne kiekybė, o kokybė. Kaip dažnai laukiame, kol pašnekovas užbaigs pastabą, kad pasikalbėtų už save ir parodytų savo supratimą visais klausimais! Labiau kaip savęs patvirtinimo būdas. Kaip bendraujate su artimaisiais, draugais, nepažįstamais žmonėmis eilėje ar laukiančiais darbuotojais? Visi šie žmonės nori nuoširdaus dėmesio.

Kaip manai, ar yra daug žmonių, kurie tave visiškai supranta? Iki menkiausios smulkmenos? Dėl nedidelių nuotaikos pokyčių? Tikriausiai šiek tiek. Bet tu supranti visus ir visus. Jūs „žinai“, „ką jis pagalvojo“, „kas jos galvoje“ ir „kodėl jie tai daro“. Toks požiūris neleidžia žmonėms iš tikrųjų suartėti. Visi deda antspaudą, klausia "kaip sekasi?" parodyti ir primesti savo pasaulio viziją.

Pasistenkite pakeisti savo asmeninį požiūrį į žmones. Raskite juose ką nors įdomaus, neįprasto, to, ko anksčiau nepastebėjote. Užduokite tik tokius klausimus, į kuriuos nežinote atsakymų. Tada jums bus įdomu klausytis pašnekovo ir jis tai pajus.

Pratimas: prisiminkite tas situacijas, kurias galima pavadinti laimingiausiomis ir šviesiausiomis jūsų gyvenime. Jie gali būti susiję su vaikyste ar įvykiais prieš savaitę. Įsivaizduokite juos išsamiai. Be abejo, per šias būsenas energija buvo su jumis. Ir šios energijos pakako. Dabar atsakykite į klausimą: ar šie įvykiai buvo susiję su kitais žmonėmis? Tikriausiai taip. Juk endorfinai gaminasi tuo metu, kai kažkas tave sujungia su kitais žmonėmis. O endorfinai taip pat yra energija.

Psichologinė būklė

Energija – tai noras kažką daryti, motyvacija, siekiamybė, gyvybės jausmas viduje. Jei energijos nebėra, tai gali būti depresija. Depresija yra gynybos mechanizmas, kuris apriboja jūsų troškimus, kad apsaugotų jus nuo „išorinio pasaulio“. Sėdi namuose liūdnas, bet saugus ir sveikas. Tokia reakcija gali įsijungti reaguojant į stresą ar psichinę traumą. Jei visi minėti patarimai nepadėjo, kreipkitės į profesionalų psichologą. Tačiau pirmiausia turėtumėte pabandyti pakeisti savo įpročius – pradėkite jau dabar.

Kiekvienas iš mūsų nori gyventi visavertį gyvenimą. Dažnai tai reiškia eiti savo keliu, įvykdyti savo misiją, žinoti, ko nori. Tai taip pat reiškia, kad turite pakankamai jėgų padaryti tai, ką reikia padaryti. Turėkite pakankamai išteklių, kad pasiektumėte tai, ko norite. Turėti galimybę judėti į priekį.

Kodėl taip dažnai tampa neįmanoma ir sunku pasiekti? Apsvarstysime tik vieną aspektą – sistemą.

Savo darbe dažnai susiduriu gyvybingumo trūkumas ir apsisprendimo sunkumai yra susiję su „atsiskyrimu“ nuo bendro energijos srauto.

Kiekvienas iš mūsų turi pradinį jėgų, energijos srautą. Paolo Coelho sakė, kad nė viena svajonė mums nėra duota be jėgų jai įgyvendinti. Gyvas šaltinis plaka kiekviename iš mūsų – kažkam jis atrodo kaip geizeris, kažkam – kaip krioklys. Svarbiausia, kad visi jį turi.

O jei žinome apie jo egzistavimą ir juo naudojamės, tai turime pakankamai jėgų ir išteklių, tiksliai žinome savo kelią ir savo norus. Galime ateiti pas jį ir atsigerti – kai reikia.

Bet jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių šis šaltinis mums lieka paslėptas, tada nėra kur numalšinti troškulio. Tada taupome turimą drėgmę – tai yra savo jėgą. Ir šią būseną galima pavadinti tinginimu.

Taip atsitinka, kad mes patys atsisakome savo šaltinio. Galite užpilti akmenimis, užpilti smėliu. Arba pasislėpti po krūmu. Taip pat galime ieškoti šaltinio kitur – galbūt kitame miške. Ir tada vietoj pilnatvės atsiranda vidinė tuštuma, jėgų praradimas, nenoras ir negalėjimas gyventi. Dykuma, kuri trokšta lietaus – tai yra kažkokios energijos, ateinančios iš išorės. Tokia padėtis apibūdina, pavyzdžiui, priklausomus santykius ir energetinį vampyrizmą.

Kai kurios sisteminės šios būklės priežastys:

Gyvenk kažkieno gyvenimą

Labai dažnai žvaigždynuose žmogus nesupranta, kur yra jo vieta. Jis nemato savo gyvenimo, savo vietos. Ir jis bando stovėti kur nors, kur jam atrodo „labiau žuvinga vieta“. Pavyzdžiui, jei jaučiu, kad mama yra su kuo nors susijusi ir atsigręžia atgal, tada sieksiu jos dėmesio. Ir tada aš galiu stovėti toje vietoje, kur ji atrodo.

Taigi vaikas pradeda – iš meilės – savo tėvams pakeisti savo tėvus, mirusius brolius ar seseris, pirmąją meilę. Ir tam tikra prasme suteikia vaikui reikiamo dėmesio. Tačiau jo paties gyvenimas paliekamas nuošalyje ir praeina.

Masha visada jautėsi atsakinga už savo motiną. Jai atrodė, kad mama pati nesusitvarkys. Ir nepaisant tėvo buvimo, ji ir toliau globojo savo motiną. Tuo pačiu metu mama elgėsi kaip vaikas. Ji buvo kaprizinga, pykčio priepuolius, supūtusi lūpas.

Ar keista, kad Maša neturėjo savo šeimos – nei vyro, nei vaikų? Juk energetiškai ji jau turėjo vieną vaiką – labai kaprizingą ir nuolatinio dėmesio reikalaujantį.

Žinoma, ji tai padarė iš meilės mamai. Juk močiutė mirė labai anksti, o mama jos visada ieškojo žmonėse – savo vyroje, savo vaikuose.

Ir Mašai buvo labai sunku rasti savo vietą susitarime – ji bandė šen bei ten atsistoti, bet visur buvo nepatogu – arba išvarė, arba per sunku. Nors jos vieta sistemoje egzistavo visus tuos metus, reikėjo daug dirbti, kad ją surasti. O iš ten jau buvo galima matyti, kad priešais stovi gyvenimas. Jos pačios gyvenimas. Visų pamiršta. Bet taip gražu...

Būti susijusiam su mirusiu žmogumi

Dažnai atsitinka taip, kad esame susiję su tuo, kas išvyko. Pavyzdžiui, su abortuotu vyresniuoju broliu arba anksti mirusiu tėvu. Ir tada atrodo, kad kartu su jais mirsime. Iš išorės galime atrodyti gyvi, bet mūsų siela eina su tuo. Labai dažnai tie, kurie yra susiję su mirusiaisiais, nesąmoningai bando po jų pasitraukti. Taigi yra alkoholizmas, narkomanija, ekstremalus sportas, depresija, savižudybės.

Olesya visą savo gyvenimą paskyrė mergaitei pavojingam užsiėmimui - motociklų lenktynėms. Dvidešimties metų pradžioje beveik visi kaulai jau buvo bent kartą lūžę. Keletą kartų gydytojai tiesiogine prasme išvedė ją iš kito pasaulio. Bet ji negalėjo sustoti. Kol ji suprato savo ryšį su anksti mirusiu tėvu, kuris beveik iškart po gimimo partrenkė motociklą.

Vykdykite kitų žmonių programas

Kartais iš ištikimybės savo sistemai mes ir toliau gyvename su senomis nuostatomis. Kurie kažkada ką nors išgelbėjo nuo mūsų artimųjų. Tačiau dabar jie yra gana problemiški.

Taip dažnai nutinka su programa „Stipri moteris“. Kurie atsirado dėl karų. Kai mirė tiek daug vyrų, o moterys buvo priverstos gelbėti savo vaikus ir save. Jiems reikėjo išgyventi, ir jie tapo stiprūs.

Dabar visai kiti laikai. Yra vyrų, ir daugelis jų yra pasirengę būti stiprūs. Tačiau moterys tęsia savo močiučių ir prosenelių programas. O tai trukdo vyrams atsiskleisti. Juk tam, kad jie taptų stiprūs, turime tapti šiek tiek silpnesni.

Šios programos palietė ir vyrus, nes iš pokario kartos buvo atimta galimybė būti auklėjamai pas tėvus. O artimųjų fronte netekusios mamos labiau saugojo savo sūnus.

Dažnai sūnūs buvo pakeisti mirusių sutuoktinių motinomis. Ir ši našta yra per sunki bet kuriam vaikui. Tai gali palaužti berniuko psichiką – būti atsakingam už mylimiausios moters laimę. Jis niekada nesugebės jos padaryti visiškai laiminga.

Man buvo labai sunku išgyventi gėdos būseną, nes turiu vyrą. Tačiau mano mama, močiutė ir prosenelė to nedarė. Už tai, kad vaikus turėjo auginti patys, niekuo nesitikėdami.

Jie turėjo būti stiprūs, kad išgyventų. Ir aš stengiausi būti stipri iš ištikimybės. Iš lojalumo jiems. Nors šiandien mano gyvenime tai nenaudinga. Man daug naudingiau būtų įgimtas įgūdis būti silpnai ir mokėti klausyti savo vyro. Taigi jūs turite tai sukurti patys 🙂

Nutrūkęs meilės srautas

Pasitaiko, kad vaikas gimsta per anksti. Ir tada mama jį ant rankų galės paimti tik po daugelio daug dienų. Arba vaikas gali gimti su kokia nors liga ir jam reikės skubios hospitalizacijos. O būna, kad mamai reikia hospitalizuoti, o mažylis laukia namuose, kol pasveiks. Būdavo, kad mamos mirdavo gimdydamos. Taip pat pasitaiko ir mamos pogimdyminė depresija, kai kūdikis taip pat negauna mamos Meilės.

Tai tik keli pavyzdžiai, kaip galima nutraukti meilės srautą. Upelis, kuris natūraliai teka nuo mamos iki kūdikio. Mūsų kartoje srautas ne visada nutrūksta. Juk tam, kad mama galėtų perduoti srautą vaikui, ji turi ir jį gauti. O jei jai ir jos mamai šis srautas jau buvo nutrauktas? Ar galime gauti ką nors iš maišytuvo, kuriame nėra vandens? O gal pirmiausia reikia rasti vamzdyje užsikimšimą, jį išvalyti ir tik tada atidaryti čiaupą?

Savo šaknų neigimas

Kartais mūsų žlugimas yra ir mūsų asmeninė atsakomybė. Kalbėdami apie savo vaikystės nuoskaudas, nuolat kramtydami viską, kas mums nepatinka mamai ar tėčiui, atsukame čiaupą. Ir mes tai darome patys. Savo rankomis.

Tėvai gali norėti dovanoti mums meilę, bet mes išdidžiai nusisukame ir sakome: „Aš galiu ir be tavęs“.

Taip atsisakome savo šaknų, o medis be šaknų nėra gyvybingas. Tada mes neturime kur imti Meilės energijos ir Gyvybės energijos.

Kol negalėsime dėkingi nusilenkti savo rūšiai, kuri suteikė mums gyvybę, tol negalėsime gauti savo išteklių. Kurie priklauso mūsų pirmagimiui.

Visa tai nagrinėsime grupėje „Aš ir mano ištekliai“. Ieškosime visko, kas trukdo gyventi savo gyvenimą, mylėti ir gauti tai, ko norime.

Kiekvienas klanas turi išteklių

Labai dažnai žvaigždynuose ir sudarydami genogramas taip pat pakimbame ant negatyvo. Matome tik sunkius likimus – tuos, kurie žuvo kare, buvo sušaudyti, abortuoti, išsiskyrę.

Ir mes visiškai nepastebime visos galios, kuri yra kiekvienoje šeimoje. Nematome laimingų ir gausių šeimų, daugiavaikių tėvų, kartų tęstinumo. Nematome tikrosios savo rūšies vienišų moterų galios. Nenorime pastebėti savo rūšies vyrų stiprybės ir drąsos.

Matome vienas skyrybas, nepastebėdami keliolikos stiprių šeimų. Matome vieną persileidimą ir nežiūrime į dešimtis saugiai gimusių vaikų. Mes žiūrime į vienišas motinas ir ignoruojame šeimos žmonas ir motinas.

Yra toks palyginimas.

Mokytoja atnešė mokiniams baltą lapą su rašalo dėmėmis. Ir paklausė jų: „Ką matai?

„Blotas“ – atsakė mokiniai.

Mokytojas tylėjo, o tada jie pradėjo aiškinti rašalo dėmę:

"Tai lokys"

"Ne, tai saulė debesyse"

"Tai gėlė ryto pievoje"….

Beveik pusvalandį jie bombardavo mokytoją idėjomis. Bet jis atsistojo ir taip pat tyliai išėjo.

Ir vienas iš mokinių nusprendė pasivyti mokytoją ir paklausė:

„Meistre, ar jūs mumis nepatenkinti? Ar mes jums pateikėme neteisingus atsakymus? Kas negerai?"

Mokytoja sunkiai atsiduso.

„Gal aš blogas mokytojas. Kadangi visi matėte rašalo dėmę, bet niekas nepastebėjo balto lapo.

Taip pat ir mūsų gyvenime. Lengvai įžvelgiame kitų trūkumus, matome silpnąsias savo artimųjų vietas. Mes matome neigiamus gyvenimo įvykius, blogus ženklus, sunkius planetos periodus.

Bet mes nematome pagrindinio dalyko – balto lapo. Mes nematome savo gyvenimo. Gyvenimas yra kaip Dievo dovana.

Gyvenimas, kuriame jau visko užtenka. Užteks resursų ir energijos užsibrėžtiems tikslams pasiekti. Meilės pakanka ją perduoti.

Kai suvokiame, kad kiekviena gentis yra išteklius, kai išmokstame tai pamatyti ir jausti…. Tada iš mūsų protėvių pas mus plūstels tiek energijos ir Meilės, kad jais bus galima sušildyti visus alkanus ir vargstančius.

Kiekviename giminėje visada yra pakankamai išteklių visiems. Kiekvienas iš mūsų turime šį pavasarį, kuris gali visiškai numalšinti troškulį. Tačiau šį pavasarį galite rasti tik jo vietoje, gyvendami savo gyvenimą. Ir su pagarba visiems tiems žmonėms, kurių dėka aš gimiau.

Linkiu jums rasti savo šaltinį – tikiu, kad būsite labai nustebinti, kiek jame yra vandens.

Šaltinis

Greitas gyvenimo tempas sukelia emocinį ir fizinį išsekimą. Žmogus nuolat juda, įsitempęs ir retai atsipalaiduoja. Darbo dienos pabaigoje nuovargis yra įprastas daugeliui žmonių. Svarbu leisti laisvalaikį, kad ryte jaustumėtės žvalūs ir energingi. Jei žmogus negali pakilti iš lovos ir ryte jaučiasi pavargęs, laikas skambinti žadintuvu. Kūnas reikalauja skubaus gaivinimo. Kaip atkurti jėgas ir grąžinti energiją?

Energijos ir jėgų praradimo priežastys

Pirmasis sveikimo žingsnis prasideda nuo problemos supratimo. Norėdami tai padaryti, pakanka išanalizuoti neseniai įvykusius įvykius. Situacijos, kurios sukelia diskomfortą, yra nuosmukio šaltinis.

Energijos ir jėgos praradimo priežastys kyla dėl pagrindinių nuovargio tipų:

Po ilgos ligos žmogus jaučia nuovargį ir silpnumą. Tai normali būsena, visa sukaupta energija metama kovai su liga. Kaip atkurti jėgas po ligos? Leiskite sau pailsėti, neskubėkite eiti į darbą. Kasdien didinkite fizinį aktyvumą, pradėkite vaikščioti gatve, atkreipkite dėmesį į sveiką mitybą.

Kaip atgauti jėgas ir energiją?

Visų pirma, užtaisykite skyles, kurios yra gyvybinės energijos nutekėjimas. Be šio žingsnio tolesni veiksmai bus nenaudingi. Atkūrimo procedūra yra daug ilgesnė nei jėgų praradimo procesas. Jėgų atkūrimas prasideda nuo savęs patikrinimo ir veiksnių, lemiančių nervinį ir fizinį išsekimą, suvokimo.

Kaip atgauti jėgas ir energiją? Pašalinkite pagrindinius sugėriklius. Jie apima:

Per vieną dieną neįmanoma uždaryti kanalų, kurie vagia jėgas ir energiją. Svarbiausia kiekvieną dieną žengti mažą žingsnelį. Jūs ne tik atgausite jėgas, bet ir pastebėsite kitus pokyčius. Išnyks nuoskaudos, susierzinimas, sumažės kivirčų ir skandalų. Jūs tapsite pozityvus ir.

3 būdai atkurti žmogaus jėgas ir energiją

Pereikime prie praktinių pratimų. Visų pirma, pamaitinkite save maloniomis emocijomis. Jei nenorite keltis ryte, pradėkite ką nors naujo. Išmeskite senus daiktus, nubraižykite atostogų maršrutą, pasivaikščiokite parke. Neigiamas mintis tyliai išstumia teigiamos.

Norėdami išlaikyti emocinę sveikatą, naudokite šiuos metodus, kad atkurtumėte žmogaus jėgas ir energiją:

Atkuriamoji masažo galia

Nedelsdami kovokite su nuovargio jausmu. Ryte nusiprauskite po kontrastiniu dušu, į vonią įpilkite šilto vandens, o vakare įlašinkite eterinių aliejų, atlikite kvėpavimo pratimus. Jei šie metodai nesugrąžina žvalumo, tada masažuokite. Pajuskite atkuriamąją galią atlikę paprastus judesius:

Po masažo ir mankštos pajusite malonų skausmą ir trumpalaikį galvos svaigimą. Šie jausmai laikomi normaliais. Norėdami atkurti jėgas ir energiją, derinkite siūlomus sprendimus. Pradėkite nuo pozityvaus mąstymo, leiskite laiką su šeima, vaikais. Savaitgaliais nedirbkite, atsipalaiduokite, vaikščiokite ir pasisemkite jėgų.

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas priveda prie pervargimo – tiek fizinio, tiek emocinio. Deja, stresas ir prasta sveikata dažnai yra mūsų nuolatiniai palydovai. Tačiau yra keletas būdų, kaip atkurti energiją ir jėgas.

Energijos ir jėgų atgavimas po ligos

Bioenergetikos srities specialistai įsitikinę, kad bet kokia liga yra problemų ir per didelių apkrovų pasekmė. Liga nepasireiškia per dieną, „įsijungia“ ilgam ir pasireiškia po kurio laiko. Bet kokią ligą lydi staigus aktyvumo sumažėjimas, leidžiantis permąstyti savo veiksmus, veiksmus, mintis ir įpročius, kurie atima iš mūsų gyvybingumą.

Greitai atnaujinti energiją po ligos padės:

• organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų suvartojimas;
• vaisių ir daržovių, medaus, medicininių mokesčių ir tonizuojančių gėrimų įtraukimas į racioną;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas.

Norėdami atkurti sielos ramybę, bioenergetikai rekomenduoja:

• mėgaukitės gražiu: aplankykite parodas, teatrus, grožėkitės gamta ir klausykitės muzikos;
• klausytis malonių garsų: maldų, meditacijų ar gamtos motyvų;
• žiūrėti gražius vaidybinius filmus;
• daugiau bendrauti su gyvūnais.

Kaip atkurti energiją po sunkios darbo dienos

Kūno reabilitacija po įtemptos darbo dienos – būtina, nes esant per dideliam krūviui darbe išsenka beveik visos gyvybingumo atsargos. Kasdien būti tokioje įtampoje reiškia sistemingai didinti ne tik fizinį, bet ir psichologinį nuovargį. Kūnas gali tiesiog nustoti kovoti ir pasiduoti. Kad taip nenutiktų, naudokite paprastus būdus, kaip atkurti jėgas po varginančio darbo.

• Šaltas dušas. Vanduo puikiai pašalina letargiją ir neutralizuoja negatyvumą.
• Žygiai. Puiku, jei tai pasivaikščiojimai pušyne. Tokia pramoga, nors ir trumpa, pripildys organizmą deguonimi ir padės atsikratyti neigiamų minčių ir išgyvenimų.
• Visiškas poilsis. Miego naudą galima pajusti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai – sapne galime visiškai išgydyti save ir net rasti tinkamą sprendimą sunkioje gyvenimo situacijoje. Kol žmogus miega, jo smegenys užsiima kiekvienos kūno sistemos diagnozavimu.
• Sotus maitinimas ir vakarienė ne vėliau kaip 21 val. Svarbu valgyti tris valandas prieš miegą, kad organizmas spėtų pakankamai gauti ir perdirbti maistą.
• Masažas ir SPA procedūros.
• Dvasinės praktikos. Pavyzdžiui, meditacija puikiai nuramina ir nuima nervinę įtampą.
• 200 ml šalto švaraus vandens tuščiu skrandžiu. Vanduo padeda išvalyti protą ir sumažinti stresą.

Jėgų ir energijos atstatymas streso metu

Stresas praeina, bet jo padariniai išlieka. Nepaisant to, kad streso padariniai iš pradžių nepastebimi, jie atima jėgas. Svarbu išmokti valdyti save ir savarankiškai išvesti save iš apatijos būsenos. Teigiamas požiūris ir emocijų valdymo metodai gali padėti šiuo sudėtingu klausimu. Jei praradote džiaugsmą ir laimę, jei jus slegia depresija ir neigiamos mintys, o kasdien kyla vis daugiau problemų, jums reikia:

• pakeisti situaciją. Nebūtina leisti pinigų brangiam bilietui, užtenka tiesiog nuvykti į kitą miestą, aplankyti draugus ar aplankyti tolimus giminaičius;
• vaikščioti vieni gražiose vietose ar jėgos vietose. Tokie pasivaikščiojimai padės atkurti vidinę harmoniją;
• aplankyti bažnyčią;
• Užsisakykite atpalaiduojančio masažo seansą;
• nusipirkite sau tai, apie ką seniai svajojote.Žinoma, proto ribose. Tai gali būti nauji daiktai, gražūs aksesuarai ar naujas telefonas;
• pakeisti savo išvaizdą ir šukuoseną.

Jei visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nepadėjo pagerinti savijautos, patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Stresas ir nuovargis gali sugadinti gyvenimą, tačiau to nereikėtų leisti. Atkurkite jėgas po kiekvienos darbo dienos, pasisemkite gyvybinės energijos iš jus supančio pasaulio, valgykite sveiką maistą, dažniau būkite saulėje, apsupkite save laimingais ir sėkmingais žmonėmis. Jau po kelių dienų pajusite jėgų antplūdį, galėsite sustiprėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Linkime puikios nuotaikos ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

Energija – tai gebėjimas kontroliuoti dėmesį. Vyrų dėmesys yra aštrus, tikslus ir agresyvus, kaip lazerio spindulys. Moterų dėmesys primena skėtį, įgaubtą veidrodį. Todėl vyrą traukia agresijos reikalaujanti veikla, sveika (naujų teritorijų užkariavimas, rizikingų kelių ar strategijų paieška) ar ne. Moteris, jei moka tinkamai valdyti savo dėmesį, supranta, kad jai puikiai sekasi darbas, kuriam reikia dešimt akių ir penkių rankų: darbas su klientais, atsiliepimai ir apžvalgos, gimdymas ir vaikai, teritorijų išsaugojimas ir plėtra.

Energijos trūkumo požymiai

1. Fizinės sveikatos pažeidimai (galvos skausmas, aukštas ar žemas kraujospūdis, VVD, endokrininės sistemos ligos, susilpnėjęs imunitetas).
2. Psichologinis diskomfortas (įkyrios mintys, vidiniai dialogai, kaltės ar susierzinimo jausmas, savo trūkumų išgyvenimas, savo vietos gyvenime nesuvokimas, apatija ar atvirkščiai, dirglumas, neurozinės reakcijos, nemiga, hiperkontrolės troškimas).
3. Plaukų ir odos būklės pablogėjimas.
4. Gėlių būklės pablogėjimas namuose, augintinių ir mažų vaikų (iki 7 metų) sveikata.
5. Blogi sapnai. Ypač svajoja apie namus, butus, biurus. Jei sapne dažnai matote sugriautus ar tiesiog netvarkingus, nešvarius kambarius, tai vienas iš požymių, kad jūsų energijos kiekis sumažėjo.
6. Menstruacinio ciklo pažeidimas, pastojimo problemos.

Nutekėjimo priežastys

Norėdami geriau suprasti, kaip kaupti moterišką energiją, turite suprasti, kaip ji cirkuliuoja įprastu būdu. Energijos praradimas yra normalus mainų su išoriniu pasauliu procesas. Tačiau moteris yra kaip užtvanka – energija turi patekti į ją plačia upe, o išeiti mažais valdomais upeliais. Išlaisvinant dalį energijos, svarbu išlaikyti bazinį jėgos lygį.

Todėl, kai kalbame apie tai, kaip atkurti moteriai energiją, tai yra pokalbis apie remontą ir užpildymą iki įprasto pagrindinio lygio, apie nuotėkių nebuvimą. O kai kalbame apie pasikrovimą energija, kalbame apie tai, kaip dirbti su kasdieniais pratimais ir stiprinti moterišką energiją. Be to, jei to reikia jūsų vystymuisi, galite padidinti pagrindinį energijos lygį ir padidinti vidinės baterijos galią.

Tai reiškia, kad energija paprastai palieka mus kasdien. Tačiau yra dalykų, kurie sukuria dideles skyles, kurios labai niokoja moterį:

1. Seksualiniai santykiai su vyru, kuris nemyli. Su mylimu vyru vyksta energijos mainai, tačiau jei nėra abipusės meilės, energijos netenkama.
2. kiekvieno vaiko gimimas. Tai taip pat absoliučiai normalus energijos palikimo būdas, tačiau tai, kad iš karto papildyti energijos balansą nepavyks, reikia suprasti ir suplanuoti dekreto laikotarpiui įsisavinti naujas praktikas. Taip pat gali prireikti pertvarkyti įprastus jėgos didinimo būdus.
3. Giminės karma, o jei yra bendrų vaikų, tai ir vyro giminės karma. Jei tėvų šeimose yra neišspręstų problemų ir užduočių, tai palies ir jūsų šeimą. Užduotis čia yra ne visus aplinkinius padaryti laimingais ir turtingais, o nubrėžti savo įtakos zoną. Nustatykite, kurios problemos yra jūsų ir spręskite tik jas, nesitikėdami, kad tai bus padaryta už jus. Ir nurodykite, kurios problemos nėra susijusios su jumis ir negalite jų išspręsti.
4. Nepriklausomos finansinės paramos trūkumas. Nors pinigų energija yra yang, tai nereiškia, kad reikėtų ignoruoti finansinę gyvenimo pusę. Neatsargus ir lengvabūdiškas pinigų leidimas yra tiesiogiai susijęs su energijos švaistymu. Tuo pačiu neįmanoma atsisakyti troškimų. Norai turėtų motyvuoti laimėjimams, o ne „norėsiu, o leisk išsipildyti“, turėtum trokšti tokių dalykų, kurie įžiebs vyrą, kad jie pasidalintų su tavimi.
5. Rūkymas ir alkoholis. Pusė bėdos ta, kad tyčia kenkiate savo kūnui. Rūkymas ir gėrimas sieja jus su žmonėmis, kurie mano, kad žaloti save yra gerai, ir greičiausiai turi ne tik šiuos neigiamus įsitikinimus.

Atkūrimo metodai

1. Egregoriniai ryšiai (nacionaliniai, religiniai, genčių)

— Savo tautinių tradicijų ar įsitikinimų laikymasis, moteriškumo supratimo tyrimas dvasiniais darbais. Musulmonų bendruomenėse, stačiatikių bendruomenėse ir kituose įsitikinimuose yra būdų, kaip kreiptis į moteriškumą – deivę. Stačiatikybėje galite melstis Dievo Motinai arba vienam iš šventųjų. Jei nežinote, kaip teisingai kreiptis į aukštesnes jėgas, paklauskite savo dvasinio mentoriaus arba žmogaus, kuris gerai išmano jūsų tikėjimo kanonus. Jie nustatė metodus. Kreipimasis į Deivę, ypač su padėkos malda, yra vienas greičiausių būdų atgauti prarastą galią.

- Galite išsiaiškinti savo įsitikinimus per mokslinį egregorą, susisiekę su psichologu ar treneriu, pasiimti treniruotes ir sužinoti paslėptų paslapčių.

– Savo kilmės dokumentų sudarymas suteikia daug energijos. Tai taip pat apima šeimos nuotraukų albumų sudarymą, dvigubai naudinga tai daryti kartu su vaikais, ypač mergaitėmis.

- Bendravimas su jums artimais vyresniais šeimos nariais, taip pat Mokytojais, mentoriais, vyresniais draugais, autoritetingais jums, vedusiais draugais laimingoje santuokoje.

1. Galios vietos

– Bet kokios kelionės, ypač į šventas vietas, leis kaupti energiją. Ypač gera keliauti ten, kur daug oro ir vandens: prie jūros, į kalnus, keliauti žiemą (į vietas, kur daug sniego, pavyzdžiui, į slidinėjimo kurortus). Taip pat gerai studijuoti kitos šalies istoriją, kultūrą, kalbą.

— Muziejai, teatrai, baletas, opera, knygynai, bibliotekos. Tai žmogaus kultūros kaupėjai, atmosfera ten ypatinga, prisotinta žinių ir ypatingos magijos.

1. Karmos pašalinimas

– Nuoširdaus atleidimo, dėkingumo išraiška, dovanojant tikrai vertingas, iš širdies, dovanas. Meilės pareiškimai, ypač vaikams ir tėvams, pagerins jūsų gyvenimą.

1. Asmeniškai interpretuokite moteriškumą (priklausymą moteriškajai lyčiai)

- Sužinok, kokios spalvos ir stiliai tau tinka, išmok derinti daiktus ir susikurti tinkamai parinktą garderobą. Tai daroma kartą gyvenime, o tada įgytos žinios leidžia išlaikyti ir tobulinti savo garderobą tokią, kad bet kurią dieną jaustumėtės įsitikinę, jog jūsų įvaizdis yra tobulas.

- Susiraskite kirpėją ir pasidarykite šukuoseną, plaukų spalvą, pasirinkite priežiūros ir formavimo būdus. Neįmanoma tapti gražia, jei ant galvos yra netvarka.

- Pasiimkite reikiamą kosmetikos minimumą, išmokite makiažą.

— Pasiimkite savo kvapą ir apsupkite save bei savo erdves maloniais kvapais.

- Dainavimas ir oratorystė. Gerklės čakrai atverti geras būdas – klausytis etninės muzikos, mantrų, giedoti, jei norite – kartoti mantras. Žodis yra mažiau svarbus nei tonas, balsas, kuriuo jis sakomas. Klausytis švelnių žodžių, ištariamų švelniu balsu, yra vienas iš svarbiausių vyriškų poreikių.

Įkrovimo būdai

Yra daug būdų įkrauti. Ezoterikai mano, kad moteriškoji energija atitinka Vandens ir Žemės elementus. Žemė ir vanduo pirmiausia turi valomųjų savybių. Norint greitai pašalinti nuovargį, reikia nusiprausti po dušu arba vonioje arba atsigulti ant žemės (ant grindų) ir ramiai gulėti. Vanduo taip pat kaupia informaciją. Ant tekančio vandens ar lietaus, rūko metu reikia pamąstyti apie dabartines problemas, nusiųsti savo prašymą visatai. Žemė yra darbo su medžiaga elementas, pasenusio neutralizavimo ir naujo auginimo elementas. Dirbdami su žeme jūs subalansuojate savo energetinį lauką su planetos lauku, gaunate savo vietą gyvenime ir laike.

Kaip galite padidinti moterišką energiją, atsižvelgiant į jums reikalingus prioritetus:

1. Dėl geros sveikatos:

– Gydymui, organizmo atstatymui svarbiausia tinkama mityba ir miegas. Valgyti ir miegoti kiekvieną dieną, įskaitant savaitgalius, turėtų būti tuo pačiu metu. Kas 2–3 valandas reikia valgyti dalimis, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje ir išvengtumėte alkio. Reikia atskirti valgymą dėl sveikatos ar saldumynų valgymą dėl malonumo. Sudarome dienos mitybos planą sveikatai, skiriame vietą malonumui.

- Judėjimas dėl apšilimo ir masažų. Verta rinktis sporto šaką, kurią nepavargdami galėtumėte užsiimti ilgus metus. Moterų jėgas didina sporto šakos, kuriose galimas neskubus ritmas: joga, šokiai, tensegrity ir kiti pratimai.

- Valymo procedūros: sauna, SPA, vonios – atliekamos su atitinkama intencija, virsta magiškomis apeigomis.

1. Dėl meilės:

— Vyrų patrauklumą ir sėkmę didinti padeda romantiškų filmų žiūrėjimas. Meilės istorijos sukelia emocijas, kurios suteikia jums tinkamą nuotaiką.

- Moteriški drabužiai. Išmokite nešioti sijonus, galbūt tereikia juos derinti su plokščiais, o ne stiletais, ir pamatysite, kad suknelės ir sijonai (ir švarkas ar megztinis viršuje) yra labai patogūs. Rinkitės malonius lyginti audinius (aksomą, vilną, kailį, zomšą, odą).

1. Būdai padidinti savo vertę, įgyti pasitikėjimą:

– Savanorystė ir labdara. Yra daug būdų, kaip dovanoti pasauliui, nieko nereikalaujant mainais, dalį savo patirties, laiko ir pastangų. Bent jau galite duoti elgetai duonos ir kitų gaminių, nuvežti į vaikų namus papildomų buitinės technikos ar žaislų.

Paprašykite pagalbos, padėkite kitam. Prašyti pagalbos reiškia parodyti pasauliui savo pasitikėjimą.

- Kvieskite svečius ir eikite į svečius, rengkite šventes, piknikus, iškilmingas puotas. Be altruizmo stichijos, pati šventinių rūpesčių atmosfera labai gerai pakelia moterišką energiją.

— Maisto gaminimo pamokos, skanėstai su jūsų šedevrais yra puikus būdas pagerinti santykius su kolegomis ir draugais.

- Kitų žmonių nuopelnų pripažinimas, nuoširdūs pagyrimai ir komplimentai. Daugelis žmonių žino, kaip nuvertinti kitų žmonių sėkmes, tačiau ne visi giria nuopelnus. Pradedant tai mokytis, iš pradžių net žodžiai sunkiai pasirenkami. Turite užtikrinti, kad susižavėjimo žodžiai lengvai išskris iš jūsų burnos. Kai pajusite džiaugsmą išmokę sakyti komplimentus, gyvenime patirsite tikrą proveržį.

- Švelnūs prisilietimai. Įvaldyk draugiškus bučinius, glostymus, apkabinimus, visokius apkabinimus, ir tai pridės šimtu taškų tavo bendravimo įgūdžiams.

- Norėdami išplėsti gyvenamąją erdvę ir padaryti ją jaukią, padės namų valymas, sutvarkymas ir smulkūs remontai, kuriems reikia skirti savaitės laiko. Erzinančios smulkmenos neturėtų varginti akių mėnesius ir metus, būtent ant tokių smulkmenų nuteka energija.

— Energijos suteiks bet kokie su namais susiję ir komfortą didinantys pomėgiai: gėlininkystė, siuvinėti ir karoliukais puošti paveikslai, kratinys, mezgimas ir siuvimas, puokščių tvarkymas.

1. Asmeninis augimas

- Laiko planavimas (kai pradėsite sistemingai dirbti, kad padidintumėte energijos lygį, suprasite, kad paroje yra tik 24 valandos, o nusistačius miego ir mitybos režimą bei visus reikalus susiejus su savaitės tvarkaraščiu, nebeliks liko daug laisvo laiko.Todėl neplanuodami toli nenuvažiuosite nei mėnesį, nei metus).

– Meditacija. Raskite sau tinkamą meditacijos praktiką. Laikykite dienoraštį, tai taip pat yra būdas išlaisvinti protą. Aktyviai medituokite pasivaikščiojimų forma (vien). Geras patarimas: vaikščiojimas auštant ar saulei leidžiantis suteikia tiek pat energijos, kaip ir ėjimas į galingą vietą, pavyzdžiui, savo tikėjimo bažnyčią. Tą patį efektą turi ir pasivaikščiojimas rūke, kai sninga ar lyja (vandens ir žemės stichijos yra subalansuotos), taip pat kai pilnatis.

- Surengti fotosesiją. Tai suteikia integraciją, holistinio individo įvaizdžio kūrimą.

— Skaitymas. Knygos yra tavo draugai, kaip ir suknelės. Na, mėgstamos knygos taip pat yra išmintingi Mokytojai. Kartais reikia skaityti (ir rašyti!) poeziją, tai ypatingas būdas bendrauti su visata.

- Grynumas ir pilnatvė. Indas su tyriausia meile – turėtum turėti tokį savęs jausmą, turėtum to siekti.

1. Socialinis gyvenimas

– Bendravimas su draugais suteikia abipusio susikaupusios neigiamos energijos užgesinimo ir teigiamos dauginimo efektą. Labai gerai, jei kartu pradedate kokį nors verslą, sudarote slaptą sąmokslą, ruošiate staigmeną.

– Bendravimas su bendraminčiais, taip pat ir virtualiais, suteikia ir jėgų, ir motyvacijos tęsti savo kelią. Geri teminiai forumai ir dienoraščiai.

1. Motinystė. Nors vaikai yra mamos gavėjai ir maitinasi jos energija, motinystė, jei tai teisingai suvokiama, kaip dovana, o ne našta, atveria platų energijos srautą iš vaiko, tiksliau, per jį iš aukštesnių jėgų. Bendravimas su kitomis mamomis ir svetimais vaikais taip pat leidžia pasisemti energijos.
2. Paklusnumas, pasitikėjimas pasauliu ir žmogumi. Nereikia gintis, leisti sau ir vyrui klysti ir pasitikėti vienas kitu. Galų gale sumokėsite daugiau už savo nepasitikėjimą nei už vyro klaidą. Dauguma klaidų yra lengvai ištaisomos. Jei negalite įveikti nepasitikėjimo, pasiruoškite mintims, kad išsiskyrimas yra neišvengiamas.
3. Darbas su mėnulio energijomis.

Mažėjančiame mėnulyje turite atsikratyti visko, kas nereikalinga, ir paprašyti augančio mėnulio įgyvendinti jūsų idėjas ir planus. Mėnulio pilnatis – metas prausti veidą ir kūną mėnulio šviesoje, padėkoti Deivei. Mėnulio šviesoje galite išdėlioti savo kosmetiką, papuošalus (anksčiau nuplautus po šaltu vandeniu), kvepalus, įdėti vandens skalbimui.

Gera šokti nuogam mėnulio šviesoje, leidžiant visatai tavimi grožėtis, parodant, kaip gerai rūpinatės tau dovanotu kūnu ir gebėjimu priimti bei teikti džiaugsmą.

Teisingas energijos perdavimas

Galiausiai norėčiau perspėti dėl nepagrįsto atgautos energijos švaistymo. Dažnai būna tokia situacija: po dekreto su vyru prasidėjo problemos iki išsiskyrimo. Žmona apsiverčia ant galvos, rūpinasi savimi, atkuria jėgas ir pusiausvyrą gyvenime. Paprastai po to grįžta vyras. Žmonai dar užtenka jėgų jam atleisti, suprasti, kad tai jos mylimas žmogus ir ji pasiruošusi atsižvelgti į savo klaidas ir vėl pradėti investuoti į šeimą. Ir štai ji padaro kritišką, dažniausiai jau nepataisomą klaidą: viską, po truputį atstatytą, meta vyrui po kojomis, visiškai atveria užtvaras ir sutvarko jam energijos krioklį.

Nr. Jūs negalite to padaryti. Duoti energiją dalimis, uždaryti savo srautą, daryti tai dėl mylimo žmogaus interesų – tai svarbiausias moters menas. Turite sukurti atstumą tuo metu, kai žmogus yra arti to, kad būtų jumis patenkintas. Kad vėl prisipildytum, reikia laukti, kol ištuštės, nusibosti, žiūrėti alkana akimi.

O norint įžvelgti artimųjų nuotaikų skirtumą, reikia žiūrėti ne į juos, o išmokti jausti save. Būtina sutelkti dėmesį į savo pilnatvę, nes jei esi stiprus, tai tavo gyvenimas bus pilnas dubuo.