Ką daryti išsiskyrus su mylimu žmogumi. Nauda, ​​dirbk su savimi

Tiesiogiai

Suprantu, kad tai tikrai netikėtas patarimas. Bet iš tikrųjų visos rekomendacijos pradėti naują verslą, daryti gera, siekti karjeros, įsigyti katę, meilužį, blusas – tai tik būdai prasiblaškyti. Priimkime tai kaip faktą: jūs išsiskyrėte, tai gali būti jums gerai, blogai, baisu, puiku. Bet tu vis dar gyvas. Ir gyventi.

Kiekvieną akimirką norisi lįsti po antklode, pasislėpti, pabusti, kai baigsis – gyvai. Pasakykite sau: „Tai aš, tai mano veidas, mano kūnas, mano darbas, mano vaikai, mano katės, mano šunys. Aš nedingstu dėl to, kad kažkas išėjo ar kažkas baigėsi. Aš vis dar turiu. Aš gyvenu". Neatimkite savo jautrumo – susitaikykite su skausmu. Visuomenė ir pasaulis mus moko nesusidurti su tuo, kas mus skaudina, tačiau sustingimas yra tas pats paralyžius: kuo mažiau jautiesi, tuo mažiau gyveni.

Priimk savo „kvailumą“

Jums bus duota daug patarimų: neskambinkite jam, skambinkite, pasakyk jai, nesakyk jai, surask šimtą pasimatymų, išgerk, nusipirk naują suknelę, apsikirpk. Ir pasielgsi nelogiškai. Galbūt net tokiu būdu, kurį pats laikote nereikalingu ir neteisingu. Tu jam paskambink, neskambink, nesakyk jai, pasakyk jai, nesivelk į pasimatymą, prisigerk (prisigersi), nusipirk suknelę ir apsikirpk. Sunkaus atsiskyrimo metu taikikliai numušami ir kurį laiką sprendimai priimami veikiami akimirkos, o ne kokybiškai tyrinėjant esamas sąlygas. Priimti tai.

Jei jaučiatės blogai, nebijokite

Taip, tu jautiesi blogai ir kitos realybės nėra. Jūs kenčiate, verkiate, meldžiatės. Jei mylimas žmogus buvo svarbus ir geras, jis turėtų būti blogas. Kai prarandi šimtą rublių, susinervini, o kai netenki svarbaus žmogaus, būtų gana ciniška supurtyti daiktus ir eiti toliau. Bet tai reiškia, kad turėjote ką nors vertingo. Čia, žinoma, galima verkti ir sakyti, kad „dabar nėra...“. Ir verkti. Bet buvo. Laikui bėgant šis faktas taps svarbesnis. Kuo anksčiau pradėsite tai vertinti, tuo geriau.

Parašykite sąrašą

Visi psichologai rekomenduoja rašyti sąrašus, kodėl aš blogesnis? Pavyzdžiui, „11 mano mėgstamiausių buvusių kojinių“ arba „17 planų ateičiai be šios ožkos“. Parašykite bet kokį sąrašą – jo stipriąsias, silpnąsias puses, pliusus, minusus, tiesiog kokį nors pašalinį sąrašą – pavyzdžiui, apsipirkti. Pagaliau apskaičiuokite tėvų kotedžo remonto sąmatą.

Gerai, tai beveik pokštas. Bet jei jums patinka sudaryti sąrašus, įsitikinkite, kad tai darote. Nes situacijos struktūrizavimas padeda susitvarkyti su chaosu ir aukštu jausmų lygiu: kai sudarome sąrašus, labiau dirba analitinė smegenų dalis. Be to, visada praverčia remonto sąmata.

įžeminkite save

Su stipriais išgyvenimais žmogus tarsi plūduriuoja – stovi ant kojų pirštų, nekvėpuoja, nejaučia savo kūno. Iškvėpkite. Tvirtai atsistokite ant kojų. Pajuskite savo kūną. Prisiminkite savo vardą, kiek jums metų, koks jūsų išsilavinimas, koks maistas jums labiausiai patiko vaikystėje.

Žinokite: niekas nėra būtinas

Prisiminkite savo gerąją patirtį prieš susitikdami su šiuo žmogumi ir be jo. Ar tokių nėra? Negali būti. O kaip tavo mėgstamiausias maistas vaikystėje? Daug metų gyvenote be šio žmogaus: ėjote su draugais į parką, praleidote matematiką, gavote dvikovų, uždirbote pinigų.

Galbūt gyvenimas ar susitikimas su šiuo konkrečiu žmogumi yra geriausias dalykas, kuris jums nutiko šiuo metu. Bet ne vienintelis geras ir tikrai ne vienintelis geras dalykas, kuris nutiks jūsų gyvenime. Bent jau jei pasirinksite.

Eiti į terapiją

Ne, tikrai. Nueik pas psichologą, pasakyk jam viską, verk, pykis, rasi ryšį su mama, tėčiu ir ką per karą patyrė močiutė (prosenelė). Galbūt tai jūsų šeimos scenarijus? Save išsipildanti pranašystė? Narcisistinė trauma? Atsiskyrimas nepavyko? Priklausomybė, kurią apsunkino depresija ir kompulsinis persivalgymas? Gal tu pats sergamiausias žmogus pasaulyje? Ir jūs manote, kad viskas dėl nelaimingos meilės.

Bet jei rimtai, tai psichologai yra tokie ypatingi žmonės, kurie egzistuoja tam, kad padėtų tiems, kurie jaučiasi blogai. Jie mokosi 15 metų, kad galėtų tinkamai sėdėti šalia tavęs ir kalbėti apie tai, kas negerai. Tikriausiai ne veltui.

prisiekti

Taip pat galite nusitaikyti į mane, nes tikriausiai, jei turite stiprių jausmų, bet kokie tekstai atrodo nenaudingi. Nepamirškite apie savo agresiją, tai labai svarbu. Nes yra ne tik skausmas, bet ir pyktis – kad tu atsidūrei tokioje situacijoje, kad jis (ji) nėra pakankamai protingas (protingas), tūkstančiui dalykų.

Paprašykite pagalbos ir palaikymo

Psichologas yra geras, bet dar geriau, jei turi draugą, merginą, kolegas, bendramokslius, tėvus, žmogų, kuris gali paimti už rankos ypač jautrią akimirką. Kartais gali atrodyti, kad visiems atsibodo tavo istorija, ir baisu kreiptis pagalbos į kitą. Bet tai labai svarbus darbas.

Vilties

Galbūt net ne nauja meilė. Tik dėl kažko gero: kelionei į įdomią vietą, stojimui į universitetą, darbo pakeitimui, naujam mėgstamo serialo sezonui – apskritai tai, kas suteiks džiaugsmo. Pabandykite atkurti mėgstamą veiklą arba bent jau susikurkite naują, bet tvarų tvarkaraštį. Viltis ir tikėjimas ateitimi yra vienas iš sveikimo pamatų.

Ir merginos, ir vyrai nori žinoti, o tai dažnai yra problema. Juk kančia dėl meilės yra pati opiausia ir jų atsikratyti nėra taip paprasta. Atsiskyrimas su mylimu žmogumi, mergina ar vyru gali būti patirtas vadovaujantis mūsų patarimais.

Straipsnyje psichologai papasakos apie kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, patars, kaip tai padaryti efektyviau ir be kančių. Kadangi ne visada įmanoma grąžinti žmogų, kuriam tavęs nebereikia.

Padarykite pertrauką dėl kažko daugiau

Norint išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, reikia rasti jėgų ir emocijų, stipresnių už šį kančios jausmą. Tai gali būti sportas, mėgstamas darbas, pomėgiai, bendravimas su draugais, mėgstamas verslas. Raskite tai, į ką galėtume eiti metus nekreipdami dėmesio. Kadangi po metų praeina kančios jausmai dėl išsiskyrimo su mylimu žmogumi. Raskite ką nors daugiau, tą jėgą, kuri ilgam blaškys jus.

Pagalvok apie gyvenimą

Kad ir kaip stengtumėtės, bet jei mylėjote vienas kitą, tada išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi tai bus problematiška ir kurį laiką būsite depresijos būsenoje. Norint kuo greičiau išeiti iš šios būsenos ir pradėti naują, laimės ir džiaugsmo kupiną gyvenimą, reikia gilintis į savo mintis ir depresiją. Atminkite, kad jums reikės grįžti ir kiek įmanoma labiau pasinerti į savo mintis ir jausmus. Tai leis jums išanalizuoti viską, kas jums nutiko, ir kuo greičiau išgyventi kančią, ją suvokiant. Išsiaiškinti: kai miršta meilė , nes, bėgdama nuo jausmų, ilgam atsidursite depresijos būsenoje, kurios niekas nenori.

Susirask kitą meilę

Svarbiausia nenusivilti dėl nelaimingos meilės, nes visi tai išgyvena. Svarbiausia ir toliau mylėti ir pasitikėti tais, kurie tave myli. Suprasti kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi , reikia pradėti dar labiau mylėti visus aplinkinius, tada tikra ir nuoširdi meilė tave suras. Kai dovanoji meilę, gauni ją šimteriopai.

Nėra prasmės kentėti dėl nesėkmingos meilės

Jei meilė leido jums išsiskirti su mylimuoju, vadinasi, jūs netikote vienas kitam arba jūsų meilė išvis pasirodė esąs tik prisirišimas. Tai kam kentėti dėl dirbtinės meilės, kurios nebuvo. Raskite tikrąją meilę, tada suprasite skirtumą tarp susižavėjimo, meilės ir prisirišimo.

Niekada nesijaudinkite ir nesikankinkite, jei išsiskyrėte. Taigi jūs tikrai netinkate vienas kitam ir tarp jūsų, meilės negali būti. Patikėk, bus tas žmogus, kuris mylės tave ir atitinkamai tave.

Kodėl reikia daryti kažką atitraukiančio?

Daugelis žmonių klausia kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi ir kodėl tam reikia rasti tai, kas atitrauktų jūsų dėmesį. Tai būtina, kad prisirišimas prie žmogaus išeitų iš jūsų gyvenimo, nes tai visai nėra meilė. Tikra meilė niekada nepaliks jūsų širdies ir neleis išsiskirti. O jei išsiskyrėte su mylimu žmogumi, tai yra paprastas prisirišimas, kuris laikui bėgant išnyksta ir, kad nenukentėtų, reikia daryti tai, kas jums patinka, kad neturėtumėte pakankamai laiko net galvoti apie šį žmogų.

Tiesiog išgyvenkite išsiskyrimą su mylimuoju

Pats klausimas: kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, yra atsakymas. Jums tereikia patirti šį kančios jausmą, o tam reikia rasti sau kažką, kas galėtų atitraukti jūsų dėmesį. Kažkas eina į kūrybą, kažkas į verslą, kažkas atranda gyvenimo esmę, o kažkas ieško kito mylimo žmogaus.

Kiekvienas turi savo kelią, bet kitaip neišgyvensi išsiskyrimo su mylimu žmogumi, ypač jei susitikote ar net gyvenote kartu ilgą laiką. Jei nebuvote susitikę ilgą laiką, jausmas praeis savaime per kelias savaites.

Svarbiausia negerti alkoholio ir nedaryti blogų dalykų

Dauguma neturi valios ir charakterio, todėl bando per alkoholį ir narkotikus. Tai aptemdo jų protą ir atitinkamai sugadina savo sveikatą ir gyvenimą apskritai. Nėra prasmės griauti savęs vien dėl prisirišimo. Pasistenkite atrasti savyje bent lašelį jėgų ir pabėgti nuo tokio likimo.

Daugelis žmonių dėl nesupratimo, kas yra meilė, pasitraukė iš gyvenimo, tačiau jei esi stipri dvasia, net be kančios išgyvensi išsiskyrimą, jei pradėsi veikti ir toliau mylėsi save, pasaulį, gamtą ir viską, kas tave supa. Sužinokite, kaip saugiai susitikti internete, nes ateityje turėsite ieškoti kito mylimojo, kuris mylės jus iš tikrųjų ir jūs.

likti draugais

Jei vis dar esate jaunas ir skubotai nusprendėte išvykti, o dabar dėl to kenčiate, galbūt padarėte klaidą ir jums reikia bent jau toliau bendrauti bei draugauti. Pakvieskite žmogų likti draugais, tada galbūt jūsų jausmai laiku susitvarkys ir suprasite, kad mylite vienas kitą. Svarbiausia kol kas iš tikrųjų būti draugais ir neskubėti žaisti jausmais.

Iš kur žinai, kad tai ne meilė

Daugiau nei 80% žmonių negali suprasti, kas yra meilė, ir dėl to atsiranda tokia kančia. Jei išsiskyrėte, tada norėdami suprasti, ar tai buvo meilė, nebendraukite ir negalvokite apie šį žmogų bent 3 mėnesius, jei jausmai išlieka, tai galbūt tai yra meilė. Bet jei santykiuose nėra nuoširdumo ir abipusiškumo, tada nėra prasmės ir toliau susitikinėti.

Pradėkite mylėti gamtą ir kūrėją

Suvokti kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, reikia pradėti mylėti gamtą ir kūrėją, tai leis meilės jausmus išlaikyti savyje ir nukreipti į svarbiausią meilės ir gerumo šaltinį. Kai meilę širdyje išlaikysite net ir išsiskyrę su mylimuoju, tuomet išliksite laimingi ir tikrai atsiras tas žmogus, su kuriuo gyvensite ir susitiksite dar ilgai, o gal ir visą gyvenimą.

Išmokite paleisti

Jeigu žmogus palieka tavo gyvenimą ir nebenori būti su tavimi, tai išmokite paleisti tokius žmones, nes tikrai vienas kitam netinkate, o jei ir liksite kartu, nebūsite mylimi. Net jei žmogus dar nejaučia tau jokių jausmų, bet nori būti kartu, jis stengsis tave mylėti tol, kol jo širdyje atsiras jausmai. Ieškok tokių žmonių arba leisk jiems tave surasti, nes meilė – tai ne kančia ir ne prisirišimas, tai aukščiausias jausmas, malonumas ir džiaugsmas, kurį gali jausti žmogus, mokantis nuoširdžiai mylėti. Kai pats išmoksi mylėti, tada tau nebeliks tokių problemų ir neteisingų jausmų.

Pagal kurią atotrūkio iniciatorius pasilieka tik trečdalį kartėlio ir nusivylimo, o kiti du trečdaliai eina į „apleistąją pusę“. Tačiau kai santykiai trūkinėja, aritmetikai dažniausiai neturime laiko: išsiskyrimas, net jei tai įvyko tavo valia, arba sunkus, arba labai sunkus – trečio kelio nėra. Nepaisant to, aiškus planas ir psichologų rekomendacijos padės nepapulti į gilią depresiją ir išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi su minimaliais dvasiniais nuostoliais.

1 žingsnis. Leiskite sau kentėti

Taip tiksliai. Patarimas „eik į darbą“, „blaškykis“ ir „pamiršk šį idiotą“ jums dabar nepadės – bet kokius santykius reikia apraudoti. Nereikalausite iš gripo ligonio akimirksniu pasveikti, tiesa? Taigi leisk sau „susirgti“ iki soties: užsidaryk namuose vienas su šokoladiniu pyragu, liūdi po ašarojančiomis Adelės baladėmis, verk ant draugės peties. Kad skausmas atslūgtų, pirmiausia reikia jį priimti ir pajausti. Su viena svarbia sąlyga: nustatykite griežtą terminą, kuriam pasibaigus Adelės albumą pakeis kažkas linksmesnio, o jūs nuo ašarų ir apmąstymų pereisite prie veiksmo.

2 žingsnis: nutraukite santykius

Įvyko sunkus atsisveikinimas, i taškais, jūs iškeliavote į skirtingus butus – ir vis dėlto jus vis dar sieja daugybė gijų, kurios primena jūsų ankstesnius santykius ir visam laikui varo į depresiją. Amerikiečių psichologė Rachel Sussman savo knygoje apie tai, kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, pataria negailestingai atsikratyti visų tokių „inkarų“: ištrinti SMS žinutes, atsisakyti naujienų socialiniuose tinkluose ir net įsigyti naują patalynę. O ezoterinio požiūrio šalininkai primygtinai pataria, pirma, sudeginti „artefaktus“ (būna tikrų atvejų, kai merginos degino vestuvines sukneles – sako, kad tai padeda), antra, grąžinti jo dovanas buvusiam mylimajam, ar bent parduoti ar. juos platinti.

3 veiksmas: įtraukite į juodąjį sąrašą

Net jei esate priverstas bendrauti su buvusiu mylimuoju, pasistenkite kuriam laikui visiškai nutraukti bet kokį ryšį su juo. Įskaitant paštą ir sms. Kaip savo knygoje „The Breakup Bible“ teigia ta pati Rachel Sussman, optimalus laikotarpis bus mėnuo – po šio laiko išsiugdysi „emocinį imunitetą“ ir bus daug lengviau bendrauti su buvusiu vaikinu.

4 veiksmas: paprašykite pagalbos

Nebūtinai profesionalus psichologas – nors būtų labai naudinga su juo susisiekti. Suorganizuokite manikiūro vakarą su draugais, užsisakykite picos, pažiūrėkite keletą juokingų filmų, kartu eikite į karaokę ar net, kaip Carrie Bradshaw po nesėkmingų vestuvių, išvykite į kelionę – žinoma, pasiimkite draugus. Pagaliau palaikymo grupę galima rasti neišėjus iš namų, tarp visiškai nepažįstamų žmonių: pavyzdžiui, tikra mergina iš JAV, vardu Katherine, kuri atšaukė savo pačios vestuves, sukūrė visą tinklaraštį, kaip išgyventi išsiskyrimą, ir pavadino jį SimplySolo. Svetainė tapo neįtikėtinai populiari ir tapo ne tik Katherine pardavimo vieta, bet ir.

5 žingsnis. Būkite nenugalimas

Pokštas, kad kuo blogiau merginai, tuo geriau ji turėtų atrodyti, kaip įprasta, yra tik dalis pokšto. Visgi maloniau liūdėti dėl nepriekaištingo stiliaus, madingo makiažo ir (aišku!) su naujais batais. Ir, žinoma, nepamirškite taisyklės: bet kokioje nesuprantamoje (skaitykite: nemalonioje) situacijoje eikite... į sporto salę. Gera dalis endorfinų dabar jums tikrai nepakenks.

6 žingsnis. Raskite džiaugsmo šaltinius

Iškepkite pyragą pagal naują receptą, išmokite pinti pynes, pertvarkyti baldus kambaryje – malonių emocijų galima rasti net smulkmenose. Bus dar geriau, jei turėsite galimybę pamaloninti ką nors kitą: pasėdėti su draugo vaiku, padėti draugui remontuoti, o galiausiai – atnešti maišelį maisto produktų pagyvenusiam kaimynui. Net ir maži geri darbai leis atitraukti ir nudžiuginti.

7 žingsnis. Peržiūrėkite planus ir tikslus

Kai esame dviese, kuriame bendrus planus, pasirenkame bendras gaires ir darome daugybę kompromisų. Dabar, kai antrasis kintamasis dingo iš lygties, laikas jį peržiūrėti. Sensacingo „Valgyk. Melskis. Meilė“ pakeitė tris šalis, ieškodama tikrojo savęs – pasirinkimas, žinoma, brangus, bet pradėti galima ir nuo mažo. Jau seniai svajojote aplankyti Norvegiją, bet atidėjote šią idėją vėlesniam laikui, nes jūsų mylimasis nepripažino kitų atostogų, išskyrus paplūdimį? O gal dvejojote keisti profesiją, nes jūsų vaikinas jus įtikino, kad bankininkystė yra jūsų pašaukimas? Nusprendę peržengti įprastus rėmus, nustebsite pamatę, kad atsisveikinimas atneša ne tik kartėlį, bet ir laisvę – ir jūs turite nuspręsti, kaip tuo atsikratyti.

Negalima nesutikti su gerai žinomu teiginiu, kad išsiskyrimas yra maža mirtis. Vyro ir moters santykių pabaigą visada lydi nemalonūs pojūčiai. Nesvarbu, kiek laiko žmonės buvo kartu, išsiskyrimas turi įtakos tolimesniam abiejų šio proceso pusių gyvenimui. Tačiau net ir šioje situacijoje emocinis pasiskirstymas dozuojamas netolygiai. Vienai pusei yra daug sunkiau išgyventi išsiskyrimą, palyginti su kita. Į šią kategoriją įeina žmonės, kurie išvyko. Buvusio gyvenimo būdo pažeidimas ir nežinomybės baimė veda žmogų į nevilties būseną. Tokio streso pasekmės liūdnos. Patyrę psichologai pataria, kaip patiems susitvarkyti su šia situacija ir iš jos išnaudoti maksimalią naudą.

SVARBU ŽINOTI! Būrėja Baba Nina:„Pinigų visada bus daug, jei juos pasidėsi po pagalve...“ Skaityti daugiau >>

Rodyti viską

Atskyrimo algoritmai

Norint išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi ir nepadaryti didelės žalos sau bei savo artimiesiems, būtina išanalizuoti išsiskyrimo psichologiją. Turėtumėte pradėti nuo supratimo, kad tai jau įvyko.

Be to, emocijų požiūriu rekomenduojama atsižvelgti į būdingus šios situacijos suvokimo etapus. Verta ištirti savo būseną, kuri tam tikromis aplinkybėmis yra visiškai natūralu. Tai leis jums judėti toliau mažiausiai prarandant sveikatą ir ramybę.

Neigimas

Tai būdinga būsena po paskutinės pertraukos. Net jei buvo įtarimų ar aiškių artėjančio išsiskyrimo požymių, žmogaus suvokimas atsisako pripažinti, kad taip atsitiko. Tokiais atvejais jie sako: „Man tai netelpa į galvą“.

Nukentėjusysis nori pabusti po baisaus sapno ir grįžti į laiką, kai žmonės buvo kartu. Ši būklė trunka nuo kelių dienų iki mėnesio.



Kompromisas

Žmogaus psichologija remiasi apsauginėmis savo sąmonės savybėmis, kai reikia kuo neskausmingiau suvokti santykių nutrūkimo faktą. Žmogus bando rasti paaiškinimą partnerio poelgiui, suteikti jam galimybę sugrįžti ir pan.

Mano mintyse atsiranda formuluotės: „Mylimas žmogus pavargo ir po kurio laiko grįš“. Labai dažnai yra nustatomi laiko intervalai senų santykių atnaujinimui.



Agresija

Tai taip pat gynybinė reakcija į tai, kas nutiko. Kai praeina visi laikini apribojimai, o mylimas žmogus negrįžta, prasideda atviras ar paslėptas pasipiktinimas.

Tai išreiškiama kaltinimu partneriui, nes jis nesugebėjo palaikyti santykių arba buvo pertraukos iniciatorius. Tokį samprotavimą kartais lydi aiškiai išreikšta agresijos forma.

Depresija

Šis reakcijos į nutrūkusius santykius etapas yra natūralus atsako gynybos mechanizmas. Buvo suvokiamas išsiskyrimo faktas, buvo skirti terminai situacijai ištaisyti, žmogaus viduje praėjo pykčio ir pasipiktinimo audra. Tada viską pakeitė apatija, kai nėra nei fizinių, nei emocinių jėgų ką nors daryti. Kūnas sulėtino savo natūralias funkcijas ir pasinėrė į „budėjimo režimą“.

Depresijos stadija trunka nuo kelių dienų iki kelių mėnesių. Jo sunkumo laipsnis priklauso nuo žmogaus prigimties, gyvenimo sąlygų ir kitų išorinių veiksnių. Kai kuriems žmonėms pakanka vienos ar trijų dienų verkti, pasiskųsti savo gyvenimu draugams ir giminaičiams arba pabūti vienam su savimi, kad sugrįžtų į normalų gyvenimą. Kitiems prireiks ilgalaikės reabilitacijos, kurią lydi psichologų pagalba arba gydymas specializuotose įstaigose.

Atsigavimas

Šis etapas yra naujo sveiko gyvenimo pradžia. Asmuo išgyveno išsiskyrimą su jam būdingu suvokimu ir grįžo į ankstesnį režimą. Turite suprasti, koks svarbus yra laikotarpis, kad būtų galima pradėti atsigavimą. Su kiekviena patirties diena atsiveria naujos galimybės sveikatai neigiamiems veiksniams atsirasti.

Ilgalaikis streso poveikis yra kupinas negrįžtamų pasekmių. Sutrinka nervų sistemos pusiausvyra, atsiranda neigiamų charakterio bruožų, atsiranda nemažai sunkių ligų. Žmogus negali visiškai atsigauti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Tai palieka pėdsaką tolimesniame jo gyvenime.

Aktyvioji išgyvenimų fazė vidutiniškai trunka nuo 1 iki 6 mėnesių. Moterims jis prasideda iškart po išsiskyrimo ir baigiasi trečią mėnesį. Vyrams jis prasideda per mėnesį ir baigiasi šešis mėnesius. Būtina tai suprasti ir stengtis kiek įmanoma sumažinti šį laiką. Jei negalite to padaryti patys, primygtinai rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistus. Jie palengvins kančias ir greitai grįš į aktyvią sveikimo fazę.

Kaip palengvinti skausmą po išsiskyrimo?

Norėdami palengvinti išsiskyrimo patirtį, turite atsisakyti visų emocijų ir pradėti atkurti savo būklę. Gali būti daroma prielaida, kad ši rekomendacija slepia banalias frazes žmonių, kurie savo gyvenime nepatyrė tokio sielvarto.

Bet toks yra psichologų patarimas. Nuo tokio savęs plakimo pablogėja išvaizda, prastėja nervų sistema, atsiranda sunkių ligų, kenčia vaikai, artimi giminaičiai, geri draugai. Būtina įsiklausyti į ekspertų patarimus, nustoti savęs gailėti ir imtis veiksmų.

Objektyvus įvertinimas

Ši išvada padės sumažinti išsiskyrimo jausmą. Net ir po ilgų santykių, kai žmonių likimai buvo neatsiejamai susiję, reikia suprasti, kad tai buvo tam tikras gyvenimo laikotarpis. Kiekvienas iš partnerių yra atskiras žmogus, linkęs keistis, susirasti patogesnes gyvenimo sąlygas ar garbinimo objektus. Niekas niekam nieko neskolingas moraliai, nes garantuoti amžiną meilę yra juokinga ir beprasmiška. Jausmai ateina ir praeina, toks yra gyvenimo dėsnis, ir neįmanoma priverstinai išlaikyti partnerio šalia savęs.

Priimdama šį teiginį ir leisdama kiekvienam eiti savo keliu, nukentėjusysis padarys sau didžiulę paslaugą – palengvėjimą. Būtina savyje ugdyti kilnias savybes, gerbiant partnerio teisę į privatumą.

pozityvus mąstymas

Mintys apie savo nepilnavertiškumą, kaltės jausmas, didelių reikalavimų sau kėlimas nieko gero neprives. Tokios frazės kaip „jei tik…“ turėtų būti visiškai išbrauktos iš jūsų žodyno. Leidžiamas objektyvus savo veiksmų įvertinimas ir pagrįstas situacijų sprendimas, kad ateityje nekartotų klaidų. O gailėjimasis ir gailėjimasis dėl prarasto laiko tik paaštrina patirtį. Viskas jau įvyko, ir beprasmiška galvoti, kaip būtų toje ar kitoje situacijoje.

Reikia daryti tik teigiamas išvadas. Supraskite, kad kiekvienas įvykis gyvenime yra naudingas, todėl nedramatizuokite. Nerekomenduojama bausti savęs už praeities (abejotinas) klaidas. Tokios išvados sumažins savigarbą, išprovokuos nepilnavertiškumo kompleksų masės atsiradimą ir blokuos teigiamos energijos atsiradimą tolesnei laimei.

Atsiminimai

Tai dažniausia visų žmonių klaida po išsiskyrimo. Nuolatiniai prisiminimai ir protinis grįžimas į buvusius santykius yra panašus į mazochizmą. Kai kurios moterys ar vyrai eina į buvusių pasimatymų vietas, aprauda savo partnerio daiktus, peržiūri nuotraukas ar vaizdo įrašus. Dėl to jie patiria nepakeliamą skausmą, tačiau vėl ir vėl jį sukelia sau. Reikia kontroliuoti savo veiksmus ir neleisti pasireikšti tokioms silpnybėms.

Žmogaus sąmonė yra koreguojama. Jei pasinersite į būseną to, ko negalima grąžinti, ateis savęs sunaikinimas. Galimas negrįžtamas procesas, kai dirbtinis panirimas į kančią rieda kaip sniego gniūžtė. Pavyzdys galėtų būti aktoriai, kurie pripranta prie vaidmens ir patiria tuos pačius jausmus, kaip ir jų personažai. Turėtumėte patirti išsiskyrimą, kiek įmanoma atsikratyti priminimų apie buvusią meilę, kuriam laikui pamiršti ir gėrį, ir blogį. Ir grįžti prie jų, kai bus daug lengviau.

Atleidimas

Kad palengvėtų, reikia atleisti buvusiam mylimajam. Tai nėra lengva, bet būtina. Jei nėra argumentų, pateisinančių jo veiksmus, į jo vietą turėtumėte pastatyti save arba savo artimus giminaičius. Psichiškai išsiaiškinkite panašią situaciją ir atsakykite į kelis panašaus plano klausimus. „Atleisk man, jei būčiau (a) partnerio vietoje“ arba „Aš nustočiau mylėti savo brolį (seserį), jei jis a) darytų tą patį“. Jei pirmuoju atveju atsakymas teigiamas, o antruoju neigiamas, vadinasi, žmogų veda ne meilė, o išdidumas.

Tai normali įžeidusios pusės būsena, kai į pirmą planą iškyla sužeistas išdidumas. Norėdami palengvėti, turite atleisti ir net pateisinti savo buvusį partnerį. Išlaisvinkite savo širdį nuo neapykantos, keršto, pykčio ir pasipiktinimo. Nereikėtų skirti savęs teisėju, bandyti analizuoti partnerio elgesį, reikia visą dėmesį nukreipti į save ir palikti buvusį kompanioną ramybėje su savo klaidomis ar teisumu. Laikas viską sustatys į savo vietas.

Taupo darbą

Jeigu yra įdomus darbas, reikėtų pasinerti į jį galva. Tai atneš emocinės ir materialinės naudos, taip pat leis kilti karjeros laiptais. Jei turite savo verslą, jį reikia plėsti ar tobulinti. Šios įmonės padės derlingą pagrindą tolimesniam gyvenimui.

Jei neturite savo verslo, galite jį organizuoti. Viską išleisti į apyvartą nėra lengva užduotis. Kad viskas pavyktų ir duotų pelno, reikia labai pasistengti. Šie veiksmai užtruks ne tik daug laiko, bet ir užpildys visas mintis. Tai leis jums kiek įmanoma labiau atitraukti dėmesį nuo patirties ir nukreipti energiją tinkama linkme.

Bendravimas

Kai širdyje buvo išsiskyrimas, skausmas ir liūdesys, aš noriu būti vienas. Tai turi būti padaryta, bet ne ilgai. Turite kontroliuoti savo elgesį, kad pajustumėte savyje ir savo veiksmų galią. Rekomenduojama sulaukti emocinės pagalbos ir palaikymo iš draugų ir artimųjų. Turėtumėte skųstis gyvenimu, šiek tiek liūdėti ir imtis veiksmų. Puikus sprendimas būtų bendras laisvalaikis, kelionės ar darbas.

Draudimą kalbėti apie buvusią meilę artimieji priims su dideliu malonumu. Toks elgesys gali ne tik išsivaduoti iš skaudžių prisiminimų, bet ir išgelbėti žmones nuo nuolatinio įtikinėjimo ir gailesčio jų kryptimi. Reikia atsiminti, kad prislėgtas ar prislėgtas žmogus yra sunki kompanija. Toks elgesys neigiamai veikia kitus ir neleidžia mėgautis gyvenimu. Sielvartą reikia dozuoti, nes jis nėra sunkus (išsiskyrus visi lieka gyvi).

Nauji santykiai

Atsiskyrimas, kai kurie žmonės nusprendžia greitai pereiti prie naujų santykių. Tokio elgesio priežastys yra kelios. Pirmuoju atveju tai yra noras užpildyti susidariusį vakuumą be partnerio, kitu – atkeršyti jam. Abu variantai yra klaidingi, nes jie neatneš palengvėjimo ir pasitenkinimo. Neįmanoma greitai surasti žmogų, kuris galėtų pakartoti per metus susiformavusius įpročius. Ir kerštas niekaip nepalies buvusio partnerio, nes dabar jis gyvena kitokį gyvenimą.

Taip darydami nesunku dar labiau susižaloti. Tai taikoma moralinei ir fizinei būklei. Dėl to atsiras tuštuma, nusivylimas ir noro užmegzti naujus rimtus santykius stoka. Su pasikartojančia meile reikia elgtis atsargiai ir apgalvotai. Būtina pailsėti, nusiraminti ir sukurti laimę, skirtingai nei ankstesnė. Naujus santykius rekomenduojama užmegzti be senų nuoskaudų ir nusivylimų naštos.

Savirealizacija

Dviejų ilgus metus kartu gyvenančių žmonių sąjungoje vienas iš partnerių dažnai praranda savo individualumą. Tai viena iš pagrindinių santykių nutraukimo priežasčių. Atsiradus be sielos draugo, atsiranda galimybė padaryti nuostabų proveržį ir tapti savarankišku žmogumi. Naujasis statusas leidžia daryti tai, kas tau patinka, ar sekasi bet kurioje gyvenimo srityje. Tai atveria daugybę perspektyvų, įskaitant santykius su priešinga lytimi.

Savarankiškas planų įgyvendinimas, kai viskas priklauso tik nuo asmeninio noro ir siekio, didina savivertę. Žmogus labiau pasitiki savimi, net kažkaip pradeda savimi didžiuotis. Prieš jį atsiveria naujos perspektyvos, pažintys, galimybės. Pastarasis išsiskyrimas ir rūpesčiai nublanksta į antrą planą, nes atsiranda nauji gyvenimo tikslai. O senoji patirtis panaudojama būsimų santykių labui ir tinkamam partnerių dialogui kurti.

Siekia naudos iš esamos situacijos

Priėmus įvykdyto išsiskyrimo faktą, reikėtų pradėti ieškoti naudos iš šios situacijos. Nereikia sakyti, kad viskas yra blogai ir nėra nieko gero. Į dalykus reikia pažvelgti kitu kampu.

Galite išnaudoti visas neigiamas akimirkas, jei į įvykdytą faktą elgsitės filosofiškai. Turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• kelionės į grožio saloną;
• apsilankymas sporto salėje;
• galimybė pakeisti vaizdą;
• apsipirkimo organizavimas;
• susitikimas su senais draugais;
• giminaičių lankymas;
• daugiau laiko mėgstamam laisvalaikiui leisti;
• naujų pomėgių atsiradimas;
• įsisavinti naują informaciją;
• bet kokios veiklos įgūdžių įgijimas;
• kelionės ir kelionės;
• galimybę daugiau laiko praleisti su vaikais;
• turėti laisvę susirasti naują gyvenimo draugą;
• jausmų, kuriuos sukelia įtarimas netinkamu partnerio elgesiu, nebuvimas;
• tikrumo buvimas;
• galimybė planuoti savo gyvenimą neatsižvelgiant į partnerio interesus.

Visos šios netikėtai prieš žmogų atsivėrusios galimybės tampa aiškios ir gražios. Jei leisite sau daryti tai, ko norite, yra tikimybė, kad gyvenime pasiseks reikšmingai. Reikia mylėti save ir suprasti, kad gyvenimas duotas vieną kartą. Jeigu buvęs bendražygis leistų rinktis jam patogia kryptimi, būtų nesąžininga atimti iš savęs tokią galimybę.

Atskyrimo ypatybės

Sunkus santykių lūžis vienodai pažįstamas dailiosios ir stipriosios lyties atstovėms. Tačiau yra keletas išsiskyrimo ypatybių skirtingomis gyvenimo aplinkybėmis: kai išvyksta vyras, žmona, vaikinas, mergina, meilužis ar meilužė.

Būtina analizuoti skirtingų statusų žmonių elgesį. Tai padės išgyventi išsiskyrimą su minimaliais nuostoliais, dirbti su klaidomis ir sukurti naujus idealius santykius.

Vyras

Išsiskyrimas su vyru yra baisi, bet, deja, dažna tragedija. Tiek kartu pragyventų metų, bendri vaikai, giminės, draugai – visa tai buvo suvokiama kaip vienos didžiulės šeimos gyvenimas. Jei toks nemalonumas nutiko sulaukus 45 ir daugiau metų, nėra nei fizinių, nei moralinių jėgų pradėti viską iš naujo. Tačiau toliau gyventi reikia, nes niekada neverta pasiduoti. Esant tokiai situacijai, tiks visi pirmiau minėti metodai, įskaitant specialistų pagalbą.

Originalus receptas būtų parašyti romaną apie savo gyvenimą. Tai suteiks galimybę abstrahuotis nuo savęs ir pažvelgti į situaciją iš šalies. Tiesiog aprašykite visus įvykius popieriuje tokia tvarka, kokia jie įvyko. Iš autoriaus verta pridėti keletą reakcijų į tam tikrus veiksmus (ypač susijusius su jų elgesiu). Kitaip tariant, patarkite sau, ką reikia padaryti šiame etape. Darbus rekomenduojama baigti taip, kaip svajojate apie ateitį. Yra galimybė įgyvendinti svajones.

Žmona

Santykių su buvusia žmona pertrauką vyrai patiria net labiau nei dailiosios lyties atveju. Vyrams neįprasta demonstruoti ypatingas emocijas, jie stengiasi giliai sieloje laikyti skausmą ir apmaudą. Išsiskyrimas ypač aštrus, kai daug metų pragyventa kartu. Artimų draugų ir giminaičių palaikymas padeda susidoroti su šia situacija. Kreipimosi į psichologus atvejai pastebimai padažnėjo, nes vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrai tampa labiau pažeidžiami ir bejėgiai.

Šie patarimai yra universalūs:

• Filosofinis požiūris į situaciją. Neturėtumėte bandyti visko grąžinti, jei naudojami visi metodai, o žmona nesutinka atkurti santykių. Dabar verta galvoti apie savo gyvenimą ir nekreipti dėmesio į savo žmonos poelgį. Geras akimirkas rekomenduojama pasilikti atmintyje, o blogąsias pamiršti ir stengtis jų neprisiminti. Jei moteris negali to įvertinti, tai yra jos asmeninė problema.
• Kontaktų apribojimas. Turėtumėte stengtis kuo mažiau bendrauti su buvusia žmona. Nėra jokios priežasties trikdyti praeities žaizdas. Ši moteris liko praeityje, ir nėra prasmės suteikti jai galimybę kontroliuoti savo būsimą gyvenimą. Tai trukdys santykiams su naujuoju partneriu, o žmona jausis nepakeičiama.
• Gyvenimas sau. Buvo momentas, apie kurį svajoja daugelis vedusių vyrų. Jei skyrybos įvyko ne dėl vyro kaltės, turėtumėte pasinaudoti šia situacija. Jis nusipelnė gyventi laisvą gyvenimą be ypatingų apribojimų, kai nereikia galvoti apie nuolatinį visos šeimos išlaikymą. Galite leistis į kelionę, blaškytis su draugais arba užsiimti mėgstamu dalyku, kuris buvo uždraustas.
• Nauji santykiai. Atsiskyrimas su buvusia žmona neturėtų palikti pėdsakų visoje moteriškoje lytyje. Vertas vyras sugeba užmegzti naujus santykius, kurie bus daug laimingesni nei ankstesni. Daugelis gražių moterų nekantriai laukia jo dėmesio.

Berniukas

Atsiskyrimas nuo vaikino turi būti priimtas kaip asmeninė patirtis. Tai nėra neigiama, nes suteikė galimybę padaryti išvadas iš jų elgesio šioje situacijoje. Galbūt ši sąjunga buvo merginos vaizduotės vaisius, o vaikinas nesiruošė su ja užmegzti rimtų santykių. Priežastis gali būti moters charakteris arba vyro elgesys. Jaunimas susilieja ir išsisklaido, nes nuolatos ieško savo sielos draugo.

Merginai patariama nenusiminti, o suvokti išsiskyrimą kaip įspėjimą dėl neteisingo poelgio. Jei tęsite paieškas, tikrai atsiras žmogus, kuris atitiks visus reikalavimus. Vyrų psichologija yra orientuota į jūsų vaiko motinos radimą. Vaikinas tai jaučia santykių pradžioje. Jeigu jis nepasiūlė ir neprašė gimdyti įpėdinio, jo požiūris nebuvo rimtas. Nėra prasmės gailėtis dėl tokio aljanso – jis buvo pasmerktas išsiskirti.

Jauna moteris

Vaikinai labai giliai skiriasi su mergina. Išgyvenimai ir apatija persekioja jaunuolį, tai ypač jaučiama 6 mėn. Galbūt ji apsigalvos ir grįš. Turite atkreipti dėmesį į jos rodomus ženklus. Jeigu ji skambina ir rašo, susisiekia, bet nekalba apie grįžimą, verta manyti, kad ji suprato klaidą ir nori atnaujinti santykius. Jei nieko panašaus neatsitiks, nenusiminkite. Jaunuolis turi tęsti savo gyvenimą.

Rekomenduojama atmesti visus galimus kontaktus, ištrinti nuotraukas ir vaizdo įrašus, stengtis vengti tų vietų, kur yra galimybė susitikti. Neturėtumėte duoti galimybės pereiti prie draugystės, kai vaikino gyvenimą kontroliuos mergina. Iš pradžių būtina išsiblaškyti, tai padės draugai ir artimieji. Darbas ar pomėgiai tikrai bus į naudą. Nurimus ir padarius išvadas verta leistis į naujos meilės paieškas. Susitikimai ir išsiskyrimai yra įprastas jaunų žmonių gyvenimas, ieškantis savo laimės per bandymus ir klaidas.

Meilužis

Patys šie santykiai yra gana sudėtingi, nes jie susiję su išsiskyrimu. Tai laiko klausimas, nes žmonės (vienas iš jų) neprisiima bendro gyvenimo. Jei moteris turi meilužį, vadinasi, jos šeimoje ne viskas tvarkoje. Nenorėjimas skirtis ir susieti gyvenimą su nauju išrinktuoju taip pat rodo, kad ji nėra tikra dėl savo pasirinkimo. Kitas žingsnis bus mylimojo išvykimas su bandymu pagerinti asmeninį gyvenimą. Tai visiškai logiška, bet moteriai skausminga.

Ši situacija yra orientacinė siekiant išspręsti visas šeimos problemas. Reikia dažniau bendrauti su vyru ir stengtis santykius su buvusiu mylimuoju paimti pagrindu. Galbūt naujas jausmų srautas sutuoktinį nudžiugins taip, kad gyvenimas nušvis naujomis spalvomis. Racionalus sprendimas būtų kraštovaizdžio pakeitimas, ypač jei yra galimybė persikelti į naują gyvenamąją vietą. Pradėję gyventi naujame bute galite atnaujinti santykius su sutuoktiniu, o senas pomėgis liks praeityje.

Ponia

Išsiskyrimas su meiluže atneša ne mažiau kančių. Ilgą laiką gyvendamas dviejose šeimose vyras pradeda mylėti abi moteris. Kiekviename iš jų jis mato mylimą žmogų, nuo kurio atsiskyrimas yra tikras išbandymas. Būna situacijų, kai meilužė pavargsta laukti savo eilės ir palieka mylimąjį. Vyras turi suprasti, kad jo jausmas nėra tikras, nes jis skirtas tik jo paties ambicijoms patenkinti. Negalite atimti iš moters asmeninio gyvenimo, elgdamiesi su ja kaip su žaislu. To nepavadinsi tikra meile.

Tokiu atveju rekomenduojama prisiminti jausmus, dėl kurių pora iš pradžių tapo šeima. Kitas žingsnis bus situacijos, kai vyras neišsiskyrė ir neteikė pirmenybės meilužei, įvertinimas. Labai tikėtina, kad tam yra labai rimta priežastis. Receptas bus išanalizuoti santykius su žmona, pabandyti atnaujinti situaciją arba ją visiškai pakeisti. Rūpinkitės vaikais ir jų problemomis, atitraukite dėmesį nuo darbų. Į situaciją reikėtų žiūrėti filosofiškai. Tai reiškia, kad tik šalia esanti žmona gali padaryti vyrą laimingą.

Yra universalių patarimų, kurie gali palengvinti išsiskyrimo skausmą. Svarbu pažymėti, kad pats žmogus turi nuoširdžiai trokšti pasveikti nuo šio negalavimo, kuris gali virsti rimta liga.

Patyrę specialistai savo rekomendacijomis padės kuo lengviau išgyventi išsiskyrimą:

• Keisti aplinką. Bet koks dekoracijos pakeitimas padės kovoti su jausmais. Jei nėra galimybės pakeisti gyvenamosios vietos ar laikinai išvykti dėl kitų gyvenimo sąlygų, verta pradėti remontą. Fizinis darbas taps naudingas dėl dinamikos ir sukauptos neigiamos energijos išlaisvinimo. Naujos spalvos ir baldų išdėstymas neprimins praeito gyvenimo.
• Padėkite kitiems žmonėms. Pasaulyje yra daug žmonių, kuriems reikia pagalbos. Besidžiaugiantis žmogus spinduliuoja maksimaliai teigiamos energijos. Tai pasitarnaus kaip stiprybės šaltinis žmogui, patyrusiam sielvartą, susijusį su išsiskyrimu.
• Keisti išvaizdą. Šiuo atveju eksperimentai yra labai sveikintini. Keisti plaukų spalvą, šukuoseną, pasidaryti tatuiruotę – visi šie būdai priimtini žmogui, kuriam šiuo metu sekasi sunkiai. Specialistai teigia, kad įvaizdžio pakeitimas gali kardinaliai pakeisti gyvenimą į gerąją pusę.

Taip pat reikia leisti sau išmesti emocijas. Visų pirma, tai ašaros. Jie išlieja susikaupusią neigiamą energiją, ir pasidaro daug lengviau. Moterims ši technika yra natūrali. Vyrai skatinami daryti tą patį, būnant vienatvėje ar artimo ir patikimo žmogaus kompanijoje.

Niekas neišeina be priežasties. Visada turi būti rimta priežastis nutraukti santykius, ypač jei tai tyčinė suaugusiųjų sąjunga, o ne mokyklos pomėgis. Pertrauka akimirkos įkarštyje, po kito kivirčo, 90% atvejų baigiasi mylinčios poros susijungimu. Bet kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi psichologo patarimu padėti suprasti, ar išsiskyrimas yra neišvengiamas.
Santykių nutraukimas – gerai apgalvotas sprendimas, priimtas blaiviai, pasveriantis visus už ir prieš.

santykių klaidos

Labai dažnai paliktas žmogus nesuvokia tikrosios priežasties išsiskyrimas su mylimu žmogumi. Galima sakyti, kad abu kartu buvę buvo labai toli vienas nuo kito ir nesuvokė, kad santykiuose daro rimtų klaidų. Vienam sąjunga atrodė „nežemiška laimė“, o kitam – „tikras pragaras“. Deja, tas, kuris negirdi, nepastebi savo partnerio ar tiesiog juo nesidomi, vieną dieną gali likti vienas.

Kaip vyrai ir moterys elgiasi išsiskyrus?

Paprastai moterys yra labiau linkusios išsaugoti šeimą. Jai šeima, vaikai, įprastas gyvenimas, komfortas ir daug daugiau nei jos pačios laimė gali turėti įtakos santykių tęsimuisi. Vyrui, atvirkščiai, daug lengviau išgyvena išsiskyrimą su mylimu žmogumi, jis visada atviras eksperimentams, azartiškas ir nevengiantis išbandyti ką nors kito.

Todėl atotrūkį dažnai inicijuoja vyras.

Išsiskirkime

Išgirsti tik du žodžiai „Išsiskirkime“ sukelia nesusipratimą, skausmą, ašaras, apmaudą, pažeminimą ir kaltę... Tie, kurie bent kartą psichologų patarimais patyrė išsiskyrimą su mylimu žmogumi ar be jo, jie galės drąsiai vadinti šį gyvenimo laikotarpį sunkiausiu, koks buvo anksčiau.
Antrosios pusės pasitraukimas – tikra psichologinė trauma. Dažnai poroje, kur konfliktai kyla kone kasdien, gali atrodyti, kad tai – vienintelis teisingas sprendimas. Tačiau net ir tokiomis aplinkybėmis gali būti labai sunku išgyventi šį gyvenimo etapą. Kas tada lieka tiems, kurie savo porą laikė artima idealui? Kartais paliktas partneris negali susitaikyti su išsiskyrimu ir bet kokiomis priemonėmis bando suklijuoti „sudaužytą taurę“ ir grįžti mylimas žmogus. Naudojami visi veiksmai: maldavimai, grasinimai, pykčio priepuoliai. Tiesą sakant, tokia taktika veikia su partneriais, kurie neketino išvykti (šantažuotojai), bet daro tai savo labui. Kitose situacijose tokia reakcija žmogų dar labiau supykdo, verčia imtis ryžtingų veiksmų, nepaliekant galimybės vėl užmegzti ryšį ateityje.

1. Bandoma išsiaiškinti, kas kaltas ir kodėl taip atsitiko, persekioti, nutraukti telefoną, atkakliai rašyti laiškus į paštą. Tokiomis aplinkybėmis persekiojamas nori tik bėgti dar toliau. Šiuo metu turite prisiminti savo pasididžiavimą. Kartais išvažiuojantieji pagalvoja apie savo veiksmus ir grįžta, tik taip nutinka tik tada, kai paliktas žmogus turi savigarbos.
2. Užsidaryk savyje ir pabėgk nuo realybės. Dažnai būtent tarpas atveria duris tikriems šviesiems jausmams. Nenuostabu, kad jie sako: „Kai vienos durys užsidaro, atsidaro kitos“.
3. Nustokite rūpintis savimi. Kad ir kas nutiktų, visada reikia atrodyti gerai ir eiti į priekį su šypsena.
4. Kerštas. Jokiu būdu neturėtumėte intriguoti išvykusio partnerio, skambinti, sutrikdyti jo kitų santykių. Buvęs tik dar kartą įsitikins savo veiksmų teisingumu ir sprendimu nutraukti meilės sąjungą.
5. Kalbėk bjaurius dalykus visiems aplinkiniams apie savo buvusį asmenį.
6. Bando užmegzti romaną, kad nepaisytų savo mylimo žmogaus. Posakis „pleištas pleištą išmuša“ čia netinka. Kol širdyje yra neužgijusi žaizda, kitų šiltų santykių užmegzti nepavyks.

1. Jauti skausmą, verkti. Patirtis padės išgydyti širdies žaizdas.
2. Ieškokite bet kokių dalykų, kurie gali atitraukti dėmesį nuo kančios: sporto, darbo, skaitymo, pomėgių.
3. Ką nors pakeisti gyvenime ar išvaizdoje: pakeisti situaciją namuose arba perdažyti plaukų spalvą.
4. Kurkite: prisijunkite prie šokių grupės, pradėkite tapyti ar lipdyti padirbinius.
5. Palepinti save. Atnaujinkite savo garderobą, po darbo eikite į konditerijos parduotuvę pasimėgauti mėgstamų pyragų arba tiesiog mėgaukitės šviežiai paruoštos kavos puodeliu su ledais namuose ramioje atmosferoje. Svarbiausia šiuo klausimu nepersistengti, kad nepakenktumėte figūrai.
6. Darykite gerus darbus: padėkite vaikų namams, savanoriaukite, perkelkite močiutę per kelią. Gerumas visada turi teigiamą poveikį ir gerina nuotaiką.
7. Išeik atostogauti ar bent į mišką, daugiau pasivaikščiok, įkvėpk gryno oro.
8. Leisk žmogui eiti. Gali būti sunku, bet laikui bėgant sieloje liks tik prisiminimai.

Pagaliau

Atvežėme psichologo patarimas – kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi. Kad ir kaip būtų, bet kokius gyvenimo pokyčius, net jei ir prireiktų, reikėtų stengtis suvokti kaip galimybę atrasti kažką nežinomo ir rasti tikrą laimę, natūralu, šiek tiek padirbėjus prie klaidų. Juk tokios situacijos padeda žmonėms išmokti gyvenimo pamokas ir įgyti neįkainojamos patirties. Bet kokiomis aplinkybėmis svarbiausia stengtis išlaikyti pagarbą buvusiam mylimam žmogui ir priimti jo teisę pasirinkti gyventi laimingai.