Kaip paleisti praeities santykius ir nustoti nerimauti. Atsikratyti nesveikų santykių

„Žmonės susitinka, žmonės įsimyli, tuokiasi...“ Ir tiesiog nuostabu, kai jie tiesiogine prasme sukasi savyje iš laimės ir kiekvieną savo gyvenimo akimirką papuošia skirtingais džiaugsmais. Nuostabu, kai esame laimingi meilės santykiuose su savo sielos draugu. Bet ... dažnai nutinka, kai šią laimę užgožia skausmas ir išsiskyrimas. Šiuo metu pasaulis blėsta, kurį laiką bandome įveikti „ryjančią“ depresiją, kad grįžtume į buvusį gyvenimą. Tikrai šis košmaras kada nors baigsis ir mes stengiamės rasti nauja meilė. Būtent čia labai dažnai jaučiasi buvę santykiai, kurie tiesiog užkerta kelią laimės paieškai.

Su pirmąja kliūtimi galime susidurti dar pažinties stadijoje: stengdamiesi kuo arčiau pažvelgti į naują varžovą dėl savo širdies, atrodo, ieškome joje trūkumų. Ir, žinoma, kas ieško, visada randa. Kiek vėliau paaiškėja, kad tapome daug reiklesni priešingos lyties ir palyginkite mūsų naują pažintį su žmogumi, kuris kadaise mus atvedė skausmas.

Antrasis praeities apmąstymo momentas apie mūsų asmeninį gyvenimą gali atsirasti santykių užmezgimo stadijoje: toliau atidžiai stebime išrinktąjį. Bandydami numatyti skausmo sukėlimą, mes patenkame į bėdą ir tampame konfliktų šaltiniu. Ne visi sugeba suvokti, kad šiais momentais žmogus yra vedamas baimė kad praeitis kartosis.

Jeigu mums pavyks pasiekti „gyvenimo kartu“ stadiją, tačiau savyje nesugebėjome paleisti praeities, santykiams visada iškils pavojus. Brangindami ir laikydami savyje visas tas akimirkas, kurios kažkada neleido gyventi laimingai arba tapo skausmo priežastimi, bloginame savo dabartį ir ateitį. Viso to priežastis – praeitis apmaudas tvirtai prigludęs prie sielos ir niokojantis širdį.

Prisirišę prie praeities, nepaliekame jokių šansų dabarčiai išgyventi

Kokie yra santykiai, kuriuos užmezgame glaudžiai susiję su praeitimi? Jie gali virsti pragaru! Sprogstamas mišinys, susidedantis iš priekaištų, įtarinėjimo, pretenzijų, gali sugriauti vos gimusius jausmus ir neliks „mažos“ meilės pėdsakų. Prisirišę prie praeities, nesugebame susitvarkyti dabarties ir kurti savo ateities. Manome, kad mus pagrįstai įžeidžia tie žmonės, kurie mus įskaudino. Ir tikėtina, kad mes tikrai teisūs. Tik savyje puoselėti pasipiktinimą reiškia save sunaikinti. Sunaikindami save, negalėsime užmegzti santykių su kitais.

Nereikia ieškoti kaltųjų nei aplink, nei savyje. Nereikia gailėtis savęs ar tų santykių, kuriuose kartais ar kažkada buvai laimingas. Reikia suprasti, kad praeitis buvo vakar, o rytoj tai nepasikartos! Apmaudas, kuri gyvena mumyse prieš vyrą ar moterį, išlieka glaudus ryšys su tais santykiais, kurie, greičiausiai, nepasikartos mūsų gyvenime.

Ryšio su praeitimi ženklai

1. Dažni prisiminimai apie santykius, bandymus vesti paralelę su asmeninio gyvenimo aktualijomis.

2. Laikymas pastovus lyginamąsias charakteristikas buvęs vaikinas(merginos) su srove, brėždami paraleles tarp santykių.

3. Dažni nepagrįstų įtarimų priepuoliai, pretenzijų kėlimas iš netikėtumo, staiga atsiradusios baimės prarasti viską, kas yra dabar.

4. Depresinė ir nervinė būsena su nedideliais kivirčais.

5. Nuolatinis antrosios pusės kaltės dėl Jūsų teisių pažeidimo ieškojimas ir bandymai Jus įžeisti ar pažeminti.

Kaip atsikratyti praeities santykių?

Kaip atsikratyti pasipiktinimo, jei praeitis atkakliai lipa į ateitį?

Pirma, jūs turite suprasti, kad asmuo, kuris kažkada jus įskaudino, neturi nieko bendra su tuo, kuris dabar yra šalia jūsų (be kai kurių individualių savybių, bet tai gana akivaizdu). Kiekvienas žmogus yra individualus. Apsvarstykite tas dorybes, kurių jūsų išrinktajame yra tiek daug, ir suraskite tas, kurios gali užgožti praeitį. Naujuose santykiuose pabrėžkite tas nuostabias akimirkas, kai jaučiatės laimingi.

Iš vidinio bendravimo su buvęs meilužis reikia atsikratyti, kitaip bus sunku susikurti asmeninį gyvenimą

Antra, turime suvokti, kad visi sunkumai ir bėdos, su kuriais susiduriame gyvenime, mus auklėja. To dėka mes augame, tampame stipresni ir stipresni. Kiekvienas skausmas yra neįkainojama patirtis, kurią reikia priimti. Iš bet kokių bėdų reikia išgauti ką nors naudingo sau: tai, ką galėsite panaudoti ateityje. O tai, kas gali mums trukdyti, turi būti iš mūsų sąmonės ištrinta iš visų jėgų. Patirtis, išmintis, augimas yra teigiamų pusių praeities; pasipiktinimas, baimė ir skausmas yra neigiami. Jei likimas mums duos gyvenimo pamokų, mokykitės ir naudokitės jomis.

Trečia, jei neįmanoma nutraukti vidinio ryšio su buvusiu mylimuoju, galite išbandyti vizualizacijos metodą. Stenkitės atsigulti ir visiškai atsipalaiduoti. Prisiminkite tą žmogų, su kuriuo nėra jėgų išsiskirti. Pakalbėk su juo. Nuoširdžiai papasakokite apie viską, kas jus taip neramina, išsakykite savo nuoskaudas. Įsivaizduokite, kad jis jums atsakys. Leiskite šiam pokalbiui tęsti tol, kol pajusite palengvėjimą. Tada pagalvok: „Aš leidžiu tau visam laikui pasitraukti iš savo gyvenimo! – ir įsivaizduok, kaip jis išeina pakeliui, o tu – pats. Be to, galite išbandyti atleidimo technikas, meditacijos pratimus. Jei byla per daug pažengusi, geriau kreiptis į specialistą. Tik į geras specialistas kuris tikrai supranta kliento problemas ir stengiasi padėti.

Jei neišsivaduosite iš praeities, galite ilgam laikui gyventi vienas, jaustis nereikalingas. Nusiteikę pozityviai, siekdami pagerinti asmeninį gyvenimą ir atsikratyti nuoskaudų bei skausmo, negalite patirti nesėkmės. Svarbiausia išmokti suprasti save ir sutvarkyti savo mintis bei jausmus. Stenkitės gyventi dabartimi, nes praeitis jau praėjo, o ateitis dar neatėjo.

Būkite laimingi šiandien ir dabar!

Daugelis žmonių praranda save po išsiskyrimo su partneriu, ir tai nestebina. Vakar svajojote apie laimingą ateitį grazus namas o šiandien jautiesi priblokštas. Gudrybė yra pradėti naują gyvenimą atsisakant praeities santykių. Jūs manysite, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti. Žinoma, pirmas kartas bus sunkus, bet tada prasidės jėgų antplūdis, nes bus viltis geriausio. Surinkome galingą kolekciją psichologiniai triukai atsižvelgiant į galimus sunkumus.

1 metodas. Nekaltink savo „aš“

Neretai moterys po išsiskyrimo su mylimu vyru apkaltina save visomis mirtinomis nuodėmėmis. Nebūk kaip jie, dėl išsiskyrimo visada kalti du žmonės, tai moksliškai įrodytas faktas. Jei tikrai žinote, kad suklydote, atsitraukite nuo situacijos, pažiūrėkite į ją kitu kampu. Tu esi gyvas žmogus su savo pliusais ir minusais, kiekvienas turi teisę klysti.

Ar aukščiau pateiktas pasiūlymas padėjo? Pradėkite kaltinti dėl išsiskyrimo buvęs vyras, bet neskambinkite jam ir nesiųskite SMS. Sukite galvoje, koks jis ožys, nesileiskite atvirai mėtyti purvo.

esmė šis metodas yra atleisti sau. Priešingu atveju negalėsite judėti į priekį, praeitis nenumaldomai sulėtės. Naujas gyvenimas pristatys vertą džentelmeną, kuris nenori būti su mergina, kuri nuolat užsiima savęs plakimu.

2 metodas. Nesigailėkite praeities

Dažnai galite išgirsti tokias frazes kaip „Atsiprašau už sugaištą laiką“ arba „Aš praleidau geriausi metai savo gyvenimą“. Tiesą sakant, tokie teiginiai neturi jokios prasmės. Kadangi buvote su partneriu, vadinasi, to norėjote.

Nesigyvenkite ties praeitimi, kitaip rizikuojate praleisti. įsimintini įvykiai vykstantis dabartyje. Susikoncentruokite ne į asmeninį gyvenimą, o į santykius su šeima ir draugais. Stenkitės kurti karjerą, siekite daugiau.

Teigiamų gyvenimo akimirkų pabrėžimas padės pamiršti praeitį arba laikinai nuo jos atitolti. Be to, svarbu prisiminti amžinai – kiti nemėgsta merginų, kurios nuolat apsimeta aukomis.

3 metodas. Susikoncentruokite į save

Įjungta šis etapas reikia pasirūpinti savo psichoemocinė būsena. Nustokite galvoti, ką buvęs bendražygis dabar veikia, su kuo bendrauja, kaip jam apskritai sekasi. Kurį laiką tapkite savanaudiški, ginkitės, nustokite slinkti po dialogus, kurie niekada neįvyks.

Nebus nereikalinga apsilankyti grožio salone. Sutvarkykite savo išvaizdą: keiskite šukuoseną, pasidarykite manikiūrą ir pedikiūrą, pasilepinkite SPA procedūromis.

Eikite apsipirkti su draugais, nusipirkite gražius apatinius, aukštakulnius, gundančios suknelės. Žodžiu, kardinaliai pakeisk įvaizdį, nes apsipirkimas – geriausias vaistas.

4 metodas. Prisiminkite ankstesnę patirtį

Jei nesate merginų, šokinėjančių iš vienų santykių į kitus, kategorijai, tuomet šią rekomendaciją būtų visai tinkama. Prisiminkite, kaip buvote prieš santykius. Paskambink draugams, eik boulingą naktinis klubas ar kinas, linksminkitės.

Jei nėra noro išsiveržti „į masę“, sutvarkykite jaukūs susibūrimai namuose su artimaisiais. Įjunkite juokingą komediją, užsisakykite alaus, nusipirkite butelį geras vynas. Stenkitės elgtis kaip anksčiau, su niekuo neaptarinėkite buvusių santykių.

Neretai mergina, būdama su vaikinu, pamiršta save. Atėjo laikas taisyti situaciją. Prisiminkite praeities pomėgius, darykite tai, dėl ko ilgai neapsisprendėte. Įžiebkite tą kibirkštį, kurią turėjote prieš susitikdami su vyru.

5 metodas. Nutraukti ryšį

Išmeskite arba nusiųskite fizinius prisiminimus į spintos galą. Tai gali būti rėmeliai bendros nuotraukos, dovanoti auskarai ar meškiukas. Išmeskite buvusio vaikino marškinėlius, skutimosi aksesuarus ir kitus niekučius.

Dabar reikia susikurti jaukų moterišką lizdelį, kuris neprimintų buvusio ryšio. Jei reikia, iš naujo įklijuokite tapetą, pakeiskite užuolaidas, pertvarkykite. Nuomojamo buto atveju rekomenduojama jį keisti į kitą.

6 metodas. Nebandykite pamiršti

Nedarykite įprastos klaidos bandydami pamiršti. Kuo daugiau galvojate, tuo aiškiau atsimenate. Leiskite sau prisiminti geras ir blogas akimirkas, nesistenkite to, kas vyksta, paversti drama.

Svarbu suprasti, kad dėl tam tikrų priežasčių buvote su šalia esančiu žmogumi. Tai reiškia tik viena – jis buvo neatsiejama gyvenimo dalis. Psichiškai padėkok vyrui už dovanotą laimę ir paleisk liūdesį, susidariusį dėl galimų jo klaidų.

Po to tam tikras laikotarpis pastebėsite, kad prisiminimai nustojo skaudėti. Tai, kas suskilo, dabar praeina nepaliečiant paslėptų sielos kampelių.

7 metodas. Parodykite jausmus

Leiskite sau pajausti, ar situacija to reikalauja. Sutikite savo protu, kad kai pasirodys vertas (!) Kavalierius, neleisite jam nusisukti nuo vartų. Nebūtina iš karto užsiimti seksu, užtenka įdomios bendros pramogos.

Neužsidarykite nuo priešingos lyties, ne visi vyrai yra ožkos. Karčios ir savęs plakimo laikas baigėsi, visame kame ieškokite teigiamų akimirkų. Priimkite kvietimus, eikite į pasimatymus, nepasakokite naujiems draugams apie savo buvusius santykius.

Atėjo atotrūkis, laikas judėti toliau. Nekaltinkite savęs dėl visų mirtinų nuodėmių, nesigailėkite sugaišto laiko, nesistenkite sužadinti kituose gailesčio. Nemėginkite pamiršti buvusio vyro, nedvejodami demonstruokite jausmus, mėgaukitės laisve.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti praeities santykių

Kartais praeitis įsiveržia į jūsų namus nekviesta. Tu nelauki, neskambini, net neprisimeni. Kaip tu manai. Ir vieną dieną... Vieną dieną vėl susapnuosite svajonę, kur jums 16 – ir pirmoji meilė šalia. O jūs kažką darote kartu, bendraujate, vis tiek mylite vienas kitą. Pabundi išpiltas šalto prakaito. Nueini prie veidrodžio – ir tau, ačiū Dievui, vis dar tas pats trisdešimtmetis. Jūsų mylimas vyras miega šalia jūsų. Kitame kambaryje yra tavo vaikai.

Tačiau ši svajonė tarsi kažką jumyse pakelia, jaudina seniai pamirštus, atrodytų, seniai patirtus. Grįžtate prie minties – ar galėjo taip nutikti? O kaip butu? Moteriškas protas neramus, lengvai ir greitai kuria fantazijas. Dabar tu jau galvoji, kad jei nebūtum to pasakęs tada, nebūtum to padaręs, galėtum...

O gal turėjote pirmąjį vyrą. Vyras, kurį mylėjai iš visos širdies, bet visiškai nesupratai, kad griaunate santykius. Su savo įtarinėjimais, pavydu, kontrole. Arba neskyrė jam pakankamai dėmesio ir laiko. Galbūt jūs netgi turite vaikų. Kaip tos meilės prisiminimas. Ir kai pažvelgi į jų akis, vėl jį pamatai. Pamiršti neįmanoma. Jūs turite „suvenyrų“ iš jo kaip atminimą. Neįmanoma ištrinti. Pamiršk irgi. Yra nuoskaudų. Jis buvo geras, tu jį labai mylėjai...

Reta moteris dabar susitinka su savo vyru 15-16 metų amžiaus ir gyvena su juo iki savo dienų pabaigos. Būtų tobula. Visų pirma pačiai moteriai. Tačiau dažniau, kol nerandame savo vienintelio, spėjame įsimylėti keliasdešimt kartų. Mes kuriame santykius su keliolika vyrų. Susitinkame, su kuo nors trumpam, o su kuo nors metų metus. Kartais susituokiame ne vieną kartą. Kartais gyvename civilinėje santuokoje.

Viso to neįmanoma pamiršti. Neįmanoma paleisti. Nuo to pasislėpti neįmanoma.

O štai tu stovi vidury gatvės, ir iš kažkur skamba ta pati daina. Tu ją prisimeni mintinai. Po ja atsitiko kažkas svarbaus. Bet ne jūsų santykiuose su vyru. Ašaros liejasi, seniai kyla pamirštas skausmas. Taip pat gėda ir kaltė. Nes tu vis dar tai atsimeni.

Kai sakoma, kad merginai geriau išlikti skaisčiai prieš vedybas, apie ką kalbama? Apie diskriminaciją? Apie patriarchatą? Apie namų statybą? Ne, apie pačios merginos apsaugą. Kad kiti vyrai apie ją vėliau nesapnuotų, kad jų nekankintų abejonės „o kas būtų“, nejudintų prisiminimų, neatverstų melodijų ir kvapų žaizdų. Kad ji galėtų ramiai gyventi ir visa širdimi mylėti savo vyrą. Ne kokia nors jo dalis, kuri išgyveno po daugelio širdies audrų. Ir iš visos širdies. Visa ir nuoširdi.

Pažįstu keletą tokių šeimų. Kurie susipažino ir įsimylėjo mokykloje, susitiko labai ilgai, buvo vienas kitam pirmieji. Tokios pagarbos nesu sutikęs kitose šeimose. Jie visi yra! - daugiavaikės šeimos. Nuo keturių vaikų. Namai – pilnas dubuo, žmona myli ir gerbia vyrą, vyras – maitintojas. Apskritai viskas pagal Vedas. Ir viskas natūralu. Žinoma, tai sėkmė. Arba gera karma Su praeitas gyvenimas. Likusieji visą gyvenimą turi grėbti sielos griuvėsius...

Vyrai išsidėstę kitaip – ​​jie lengviau užsimiršta, persijungia, išeina iš santykių.

O moteriai bet koks širdies ryšys yra stipri virvė. Ir dažniausiai jis išsiveržia su gabalėliu širdies.

Jei santykiuose įvyko koks nors skysčių apsikeitimas – net bučiavimasis – virvė tampa plienine. Jei buvo seksas, virvės storis tampa dar didesnis.

Ir tada, po tiek daug santykių, negalime išmokti pasitikėti savo vyru ir jį gerbti. Atrodo, kad nieko neturime – visa širdis sužalota ir perrėžta tokiomis virvėmis. Daugelis jų lieka gyvi net tada, kai seniai išsiskyrėme. Ir jais, kaip vamzdžiais, teka mūsų energija. Ji teka link to, kuris kažkada buvo brangus ir reikšmingas.

Apie tai reikia pasakyti savo dukrai. SU Ankstyvieji metai. Kažkam reikia pasiruošti. Paaiškinkite jai, kodėl skaistybė yra svarbi šiame neskaisčiame pasaulyje. Rūpinkitės ja taip, kaip mes negalėjome pasirūpinti savimi.

Ką daryti su savimi? Kaip išgydyti šias žaizdas – kiek įmanoma? Kaip nupjauti šias virves? Papasakosiu apie kelis valymo būdus, kurie suteikia geras efektas. Pati išbandžiau, draugai taip pat gerai atsiliepė, skaitytojai sulaukė rezultatų.

Prieš tai svarbi įžanga. Niekada nepamiršite. Prisiminimai išblės, nustos skaudėti. Bet viso šito neištrinsi ir neišmesi žmogaus ir visko, kas su juo susiję. Neperrašyk istorijos. Visą gyvenimą priekaištauti sau dėl savo nekantrumo ar smalsumo yra kvaila. Taip pat nerimauti, ką būtų galima išgelbėti. Išsivalę nuo praeities ryšių galite pajusti lengvumą, kurio anksčiau nepažinote.

Įžeidžiantys laiškai.

Svarbiausia suprasti, kad jei santykiai trikdo, vadinasi, ne viskas ten buvo išgyventa. Taigi yra kažkas nepasakyta. Yra jausmų, kurie buvo užblokuoti. Pavyzdžiui, skausmas, ilgesys, liūdesys, pyktis. Jei vis dar galime sau leisti gyventi ilgesį ir liūdesį – daugelis žmonių riaumoja savaites po išsiskyrimo – tada dar blogiau yra pyktis. Išsaugome veidą. Mes bijome prarasti jį amžinai. Šis pyktis niekur nedingsta.

Pavyzdžiui, mano pirmoji meilė, dar mokykloje, ilgą laiką mane labai jaudino. Mes susitikome keletą metų, tada išsiskyrėme. O susituokti jie ketino aštuoniolikos. Jis susituokė aštuoniolikos. Kitas. Ir per tiek metų patyriau tiek kančių ir skausmo – kartais kartu, kartais ne kartu. Kiekvieną kartą stengdavausi išsaugoti veidą, kaip mane mokė mama. Aš nerėkiau, nekūriau scenos. Ji tiesiog išėjo pro duris ir raudojo į pagalvę namuose.

Buvo daug dalykų. Tačiau iš vienos emocijos išeities nebuvo. Pyktis. Pyktis, kad taip elgiamasi vėl ir vėl. Tai mane įskaudino. Ir pasidariau gerą veidą blogas žaidimas. Ir po daugelio metų vis grįžau prie prisiminimų, tai nedavė ramybės. Kol vieną dieną... visai netyčia, beje... per susirašinėjimą apie tai, kas taip gyvena, aš jam pasakiau: „Ir vis dėlto tu esi niekšelis“. Šia viena fraze man buvo suvokta viskas, apie ką tiek metų tylėjau. Ir jie mane paleido. Drąsa garsiai pasakyti tai, kas seniai buvo našta, suteikė daug energijos.

Tada nieko nežinojau apie įžeidimo laiškus. Dabar suprantu, kad tai geriau išsakyti ne žmogui asmeniškai, o popieriuje. Ji viską ištveria. Bet svarbu tai, kad tai reikia atpažinti, ištarti, išgyventi.

Prisimenu vienos moters susitarimą, kurios vyras išvyko po dvidešimties metų. Jos draugei. Ji taip pat nesurengė koncerto. Aš ką tik surinkau jo daiktus. Vėl jam padėjo. Ir išėjo su savo sielvartu. Būti vienam keturiasdešimties yra baisu. Beveik metus ji negalėjo paleisti rankų ir toliau jo laukė. O kai darėme lygiavimą, iškart buvo aišku, kad jos pyktis užblokuotas. Šį pyktį transliavo jų vaikai, kurie stojo į mamos pusę ir nekentė tėvo.

Darbas nebuvo lengvas. Ir tada jai nepavyko iki galo išreikšti pykčio. Tačiau dabar ji vėl ištekėjusi. Už kitą vyrą, kuris ją myli ir nešiojasi ant rankų. Ji niekada nebuvo tokia laiminga. Nes prieš užmegzdama šiuos santykius ji apvalė širdį nuo ankstesnių.

Vienas iš darbo su jausmais būdų yra žvaigždynai. Tačiau dažnai norint pilnavertiškai gyventi reikia atlikti kelis darbus. Be to, tam reikalingos finansinės investicijos. Ne visada yra tokia galimybė.

Taip pat yra namų versija- įžeidimo laiškas. Turite išeiti į pensiją valandai ar dviem. Pasiimkite su savimi popierių ir rašiklį.

Kompiuteris neveiks. Ir parašykite laišką savo buvusiajam. Ne paprastas-įprastas, bet pagal tam tikrą scenarijų.

Jūs išgyvenate visus jausmus laiške tokia tvarka. Rašykite kiekvieną pastraipą, kiekvieną emociją, kol pajusite lengvą tuštumą, kai nėra apie ką rašyti. Tai signalas, kad reikia pereiti prie kito.

1. Miela Vasya! (tiksliai!)
2. Aš pykstu ant tavęs, kad esi.....
3. Aš pykstu už tai, kad esi...
4. Man labai skaudėjo, kai tu...
5. Labai bijau, kad...
6. Esu nusivylęs, kad...
7. Man liūdna, kad...
8. Atsiprašau, kad…
9. Esu jums dėkingas už….
10. Aš prašau jūsų atleidimo už…
11. Aš tave paleidžiu.

Nepriimkite to formaliai, rašykite viską, net jei smegenims tai atrodo nesąmonė. Tai gali užtrukti daug popieriaus lapų ir kelias valandas – ypač pirmą kartą. Greičiausiai verksite. Jei nepamiršote, kaip tai padaryti. Per ašaras taip pat yra apsivalymas.

Kvėpuokite giliai – kvėpavimas taip pat padeda išgyventi visas emocijas. Ir rašyti.

Kai laiškas bus baigtas, jūsų viduje greičiausiai bus tuštuma. Graži tuštuma. Kuris turi būti užpildytas kažkuo gero. Pagal tai. Galite mėgautis tuo, ką mėgstate.

Gerai po tokio laiško išsimaudyti su druska arba po dušu, atsigerti svarus vanduo, persirengti. Gera po to melstis. Paprašykite Viešpaties paramos tuo, ką ką tik padarėte. Padėti paleisti vyrą ir pradėti gyventi visavertį gyvenimą.

O ką daryti su laišku? Padarėte pagrindinį dalyką, jums nereikia jo siųsti. Sudeginkite, nuleiskite į tualetą, įkaskite į žemę. Kartais vienos raidės neužtenka. Ir po kurio laiko vėl kažkas gali pasirodyti – tiesiog pakartokite procedūrą dar kartą.

Meditacija „Degantys kaklaraiščiai“

Galiu pasakyti dar vieną būdą, kaip dirbti su praeitimi. Meditacijos esmė labai paprasta. Pasirinkite laiką, kai niekas jūsų netrukdys. Užsimerk. Įsivaizduokite priešais save vyrą, su kuriuo niekaip negalite atsisveikinti. Atrodo, kad stovite vienas priešais kitą.

Ir staiga matai, kaip tavo kūnai jungia siūlus. Jie išeina iš skirtingos dalys savo kūną – ir įeikite į tą pačią vyro kūno dalį. Jie yra skirtingo storio skirtinga spalva. Kai kuriose vietose jų yra daugiau. Pavyzdžiui, jei turėtum seksualiniai santykiai, tada apatinių čakrų srityje gali būti daug siūlų ir virvių. Jei labai mylėjai vyrą, siūlai bus širdies srityje ir pan.

Pažvelkite į šią nuotrauką iš šono. Neįvertinti ir neanalizuoti. Ir tada psichiškai paprašykite paramos Aukštesnės galios. Pasakykite vyrui, kad esate pasiruošę su juo atsisveikinti.

Ir tada - mintyse padegkite šiuos ryšius iš savo pusės. Nepjaukite jų – jie gali ataugti. Geriau deginti. Galite po vieną, galite didmeninė prekyba, galite už kiekvieną energijos centras. Kaip jautiesi patogiau.

Svarbiausia, kad meditacijos pabaigoje jūs taip pat stovite vienas priešais kitą ir tarp jūsų nėra jokių ryšių. Daugelis sako, kad šiuo metu vyras pradeda šypsotis. Taip ir jam pasidarė lengviau.

Šioje vietoje galima mintyse atsisveikinti, padėkoti, apsisukti ir išeiti. Į savo gyvenimą. Į savo dabartį.

Po meditacijos taip pat gerai išsimaudyti, atsigerti vandens, persirengti. Ir dar vienas dalykas – jei dar to nepadarėte – išleisti bendras valymas. Ir išmeskite viską, kas jums primena tuos santykius.

Viena moteris negalėjo paleisti iš rankų prieš dešimt metų išvykusio vyro. Ir tada mes sužinojome, kad ji vis dar saugo Vestuvinė suknelė. Jis kabo jos įprastoje spintoje ir primena man kiekvieną dieną.

Atsisveikinus su suknele jos gyvenime atsirado energijos. Ir dar vienas vyras.

Galima daryti įvairias meditacijas – jų dabar labai daug. Beveik visi jie skirti būtent užblokuotų jausmų išgyvenimui. Ten, kur niekas neužblokuojama ir viskas išgyvenama, nustoja skaudėti. Ir tai jau galima prisiminti be skausmo ir abejonių. Su padėka.

Svarbu atsiminti, kad praeities pakeisti negalite. Ši patirtis padarė jus tuo, kas esate šiandien. Kai kuriais atžvilgiais galbūt gyvenimas jums tapo sunkesnis. Tačiau kai kuriais atžvilgiais jūs išmokote būti išmintingesni, kantresni. Mes mokomės iš savo klaidų.

Todėl praeitis turi mokėti būti dėkinga. Už tai, ko išmokė ir ką davė. Bet geriau gyventi dabartimi. Vien tai galima pavadinti gyvenimu.

Vaikystėje svajojau, kad turiu tokį jungiklį, kurį pasukęs galėčiau greitai užmigti, atsikratyti skausmo, pamiršti nemalonų įvykį... Šios svajonės išliko vaikystėje, o subrendęs supratau, kaip suaugęs žmogus susidoroja su tokiais troškimais, kartais neįtikdamas savo kūnui.

Tarpas meilės santykiai, viena labiausiai traumuojančių temų, kurios išgyvenimus lydi stiprus psichinis skausmas ir perkainavimas gyvenimo vertybes. Tada, kad nepatirčiau stiprių, kartais nepakeliamų emocijų, norisi užsimiršti, užsimiršti, užmigti ir pabusti be skausmo. Tokiomis akimirkomis noriu tik vieno – neskaudinti.

Į galvą ateina įvairios, kartais labai pašėlusios fantazijos, nuo kurių nugara nubėga žąsies oda, kad tik pamirštų meilės santykių nutrūkimą. Narkotikai, alkoholis, cigaretės, stiprūs raminamieji vaistai, per didelis darboholizmas, gali tik nuslopinti širdies skausmas. Kai kuriais atvejais iš pradžių to visiškai pakanka, kad nebūtų paprasčiausiai „išskristi nuo ritės“. Bet kaip likusį laiką? Ar ne visą gyvenimą naudojate chemikalus?

Kita problema yra ta, kad tiek daug žmonių po išsiskyrimo lieka vieni su savo patirtimi. Kai kuriais atvejais žmogus sugeba aptarti savo išgyvenimus su kitais žmonėmis, tačiau ieškodamas palengvėjimo žmogus linkęs ieškoti savo skausmo priežasčių. Kaip dažnai nutinka, pateisinimo ir kaltinimo paieškos neduoda trokštamos dvasinės paguodos, o priešingai – stiprina.

Įsivaizduokite situaciją, kurią patiria vaikinas meilės jausmai merginai, tačiau jų santykiai kažkodėl nutrūko. IN Ši byla, vaikinas nori pamiršti šiuos jausmus, kad nejaustų širdgėlos, ir naudoja atstūmimo, kaltinimo, savęs pateisinimo taktiką.... Tokiu atveju kyla intraasmeninis konfliktas, kuriame meilės jausmai susiduria su atstūmimu (tu negali jos mylėti – ji šlykšti, bet aš ją myliu ir pan.).

Pamiršk buvusi mergina tai tiesiog neveikia. Neigiamas primetimas tik sustiprina patirtį, o prieštaringų jausmų konfliktas tik apsunkina visą vykstančio esmę. Kad ir kaip būtų keista, bet toks konfliktas gali trukti visą gyvenimą, nešiojant po juo didelė rizika neurozių ir psichosomatinių ligų vystymasis.

Norint išvengti tokio konflikto, pirmiausia reikia atsiskirti: „skraidyklės atskirai, kotletai atskirai“. Jei išversime šią metaforą, tai reikš, kad meilės jausmas yra meilės jausmas, o pykčio jausmas yra pykčio jausmas, ir nėra prasmės juos maišyti.

Visiškai normalu mylėti ir pykti, tačiau kai kurie žmonės painioja šias sąvokas, sujungia jas. Pavyzdžiui, žmogus gali patirti pyktį meilės objektui, tačiau šį jausmą savyje slopina, nes dažnai tiesiog bijo būti atstumtas dėl savo pykčio pasireiškimo.

Ieškodamas širdies skausmo sprendimo, žmogus dažnai yra linkęs užmegzti kitus santykius, kad pamirštų ankstesnius. Tokiuose santykiuose kyla rizika, kad jų patirtis bus perteikta kitam asmeniui. Tokiu atveju partneris yra linkęs nesąmoningai nutraukti buvusius santykius su naujuoju partneriu ir perkelia jam daugybę jausmų – nuo ​​meilės iki neapykantos ir paniekos. Neretai tokie santykiai yra panašūs į tų įvykių vaidinimą, kurie (Nuo santykių iki traumos, nuo traumos iki santykių).

Ir vis dėlto, kaip pamiršti mylimą buvusį vaikiną ar merginą, su kuriuo (oi) santykiai baigti? Tikiu, kad jausmų slopinimas nieko gero neprives, ir apie juos galima kalbėti (bet ne kaltinamąja forma). Galite išgyventi savo jausmus, atpažinti jų buvimą, bet nesipriešinti jiems. Yra tai, kas yra, ir savo jausmų vengimas gali tik padidinti skausmą ir kančią, kurią lydės nerimą keliantys prisiminimai.

Neretai po santykių pertraukos meilės jausmą išstumia, „užtemdo“ pykčio, pykčio jausmai. Jeigu pavyksta išgyventi pykčio jausmus, tuomet didelė tikimybė, kad neišgyventas meilės jausmas vėl primins apie save, t.y. išeis. Tokiu atveju žmogus vėl pradės jausti intymumo poreikį su tais, su kuriais santykiai jau fiziškai baigti.

Nenuostabu, kad paminėjau fizinę santykių pabaigą, nes taip pat yra emociniai santykiai. Jų skirtumas yra tas, kad galite fiziškai nutolti nuo meilės objekto, tuo pačiu išgyvendami emocinį artumą, kuriame santykiai nėra užbaigti. Neretai toks nesutarimas gali gerokai pabloginti psichinę pusiausvyrą.

Jei po kurio laiko (vieno – dviejų mėnesių) nepavyko įveikti dvasinio skausmo, o atrodo, kad viskas tik blogėja, patartina kreiptis pagalbos į psichologą. Psichologas padės išgyventi neužbaigtus santykius, suprasti ir priimti situaciją tokią, kokia ji yra, bei rasti išeitį iš šios situacijos. Straipsnis parašytas 2013-08-09.

Dėl kokios nors priežasties lūžis įvyksta, visada skaudžiai ir apčiuopiamai skauda. Ir net jei partneriai išsiskiria bendru susitarimu ir lieka draugais, tai neatmeta psichinis kančia ir miltų. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atsikratyti senų santykių ir nustoti nerimauti.

Kaip atsisakyti praeities santykių psichologijos požiūriu?

Visų pirma reikia nustoti kaltinti save, priekaištauti dėl klaidų ir to, ką buvo galima padaryti. Ugdydami kaltės jausmą ir skausmą, galite tik pratęsti agoniją. O pažvelgus į situaciją iš laisvo ir savarankiško žmogaus pozicijų, galima suprasti, kad šie santykiai atnešė turtingos patirties, daug ko išmokė ir apskritai gerai, kad taip buvo, nes ne visiems duota. patirti tikrą laimę gyvenime.

Kai galvojate, kaip paleisti praeities santykius, turite nustoti prie jų kabinėtis. Gyvendami praeityje, uždarome duris į ateitį. Viskas, kas primena mylimą žmogų, turėtų būti pašalinta iš akių, būtent dėl ​​šios priežasties nederėtų sutikti draugystės, jei sunku pamatyti buvusį ar buvusį. Geriau kur nors išvykti kuriam laikui, o kai kuriais atvejais verta apsvarstyti galimybę persikelti gyventi į kitą miestą ar regioną. Galvodami apie tai, kaip paleisti santykius ir nustoti jaudintis, nedrauskite sau jaustis. Visas patirtas emocijas, tokias kaip pyktis, depresija, depresija, reikia įveikti norint jų atsikratyti, o meditacija ir nauji pomėgiai padės sumažinti šį laikotarpį.

Domina, kaip atsikratyti senų santykių, mintis ir laiką reikia skirti kuo nors kitu: užsirašyk į studijų kursą užsienio kalbos, pradėkite vaikščioti ir pan. Ir net jei prisiminimai apie senus santykius niekur nedings, laikui bėgant jie taps jų pačių dalimi. Žmogus prie jų pripras, o kai susitaikys, ateis ramybė.