Vandens nauda odai. Kodėl mineralinis vanduo naudingas veido odai ir kaip teisingai jį naudoti

Jauna, sveika oda turi subalansuotą vandens ir aliejaus kiekį. Paprastai odos raginį sluoksnį sudaro maždaug 20% ​​vandens. Jei drėgmės kiekis sumažėja iki 10%, oda tampa sausa ir šiurkšti. Kad sulaikytų vandenį, oda išskiria specialias medžiagas, kurios bendrai vadinamos „natūraliu drėkinamuoju faktoriumi“ (NMF – Natural Moisturizing Factor).

Ar kada pagalvojote, kokį vandenį turėtumėte gerti? "Virtas!" - atsakysi ir nebūsi visiškai teisus. Žinoma, virinant žūva žalingi mikroorganizmai, esantys žaliame vandenyje. Bet kartu sunaikina daugybę organizmui reikalingų naudingų medžiagų ir mikroelementų. Dėl panašios priežasties nerekomenduojama gerti distiliuoto vandens: jis idealiai tinka tol, kol jis tuščias ir be jokių nešvarumų, o būtent šie nešvarumai prisotina mūsų organizmą.

Vanduo gali būti užšaldytas. Supilkite žalią vandenį iš čiaupo į plastikinį butelį ir padėkite į šaldiklį. Tik nepamirškite apie nepaprastas vandens savybes: skirtingai nuo kitų medžiagų, jo tūris vėsstant ne mažėja, o didėja. Taigi nepripildykite butelio per daug: jei vanduo užšals, jis sprogs.

Įdėję buteliuką į šaldiklį, palaukite, kol didžioji dalis vandens užšals. Likusį vandenį nupilkite: jame yra kenksmingų priemaišų, kurios lėtina užšalimo procesą. Buteliuką pastatykite šiltoje vietoje ir palaukite, kol ledas ištirps. Vėlgi, atminkite: jei temperatūra pasikeis per greitai, ledo indas gali sprogti. Ledus geriau atitirpinti palaipsniui: iš pradžių buteliuką perkelkite iš šaldiklio į šaldytuvą, tada į šiltą, bet ne karštą patalpą.

Kokį vandenį reikia gerti? Užšalusį vandenį galima gerti.

Tačiau geriausias pasirinkimas yra mineralinis vanduo. Jame yra daugiausia naudingų medžiagų ir mažiausiai kenksmingų priemaišų. Atkreipkite dėmesį: vanduo turi būti tik be dujų. Dujos turi nemalonią savybę kauptis virškinamajame trakte ir sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir kitas ne itin malonias pasekmes. Mūsų liūdnoje realybėje reikia paminėti dar vieną niuansą: Rusijos rinkoje gausu netikro mineralinio vandens, kuris iš tikrųjų yra tik kepimo sodos tirpalas. Ir tai yra geriausias scenarijus. Ir dažnai, kad jų gaminys atrodytų kaip tikras mineralinis vanduo, klastotės gamintojai prideda sveikatai pavojingų medžiagų. Niekas nėra apsaugotas nuo padirbto pirkimo. Tačiau norėdami sumažinti pavojų apsinuodyti nekokybišku produktu, mineralinį vandenį pirkite vaistinėse.

Vandens svarba sveikai odai: apytikslė natūralaus drėkinamojo faktoriaus sudėtis

Odos drėkinimo principai

Anksčiau buvo laikomasi požiūrio, kad prakaito ir riebalinės liaukos yra atsakingos už drėkinimą, o sausoje odoje jos nėra pakankamai aktyvios. Tačiau, kaip bebūtų keista, riebi oda taip pat gali būti dehidratuota, kai ant jos reguliariai tepami riebūs kremai. Kad oda būtų drėkinama, ji turi tiekti daug įvairių medžiagų.

Odos drėgmė priklauso nuo natūralaus drėkinamojo faktoriaus – epidermio lipidų ir tam tikru mastu nuo riebalų, kurie kartu su prakaitu sudaro vandens lipidų mantiją, kuri neleidžia vandeniui išgaruoti.

Pagrindinė odos išsausėjimo priežastis priklauso nuo dermos, o ne nuo raginio sluoksnio būklės. Dermoje hidrataciją reguliuoja keramidai, mukopolisacharidai, ypač hialurono rūgštis, kurios viename grame telpa apie 300 ml vandens.

Atsižvelgiant į senėjimo proceso sudėtingumą, kova su juo turi būti vykdoma nuolat. Tai visų pirma sveikas gyvenimo būdas (normalus miegas, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, apsauga nuo ultravioletinių spindulių), taip pat kineziterapijos metodų, turinčių įtakos odos biocheminiams procesams, naudojimas, kosmetika.

Įrodyta, kad vandens gėrimas gali sumažinti migreną (galvos skausmas ir svaigimas gali būti dehidratacijos požymiai, nes mūsų smegenys sudaro 75% vandens), nugaros skausmus, reumatinį skausmą, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoti kraujospūdį.

Kas nutinka, kai organizme trūksta vandens?

Trūkstant vandens, pablogėja inkstų veikla, didėja kepenų apkrova.

Jei pamirštame išgerti (o taip nutinka dažnai), sulėtėjame toksinų šalinimo iš organizmo procesus, o tai prisideda prie jo išskyrimo ir mažina medžiagų apykaitos procesų greitį.

Dėmesio tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo: jūsų problemų priežastis gali būti nuolatinis vandens trūkumas, nes jei organizmas negauna pakankamai skysčių, jis yra priverstas jį paimti iš savęs, iš žarnyno turinio ir daugiausia dvitaškis.

Ką gali sukelti skysčių trūkumas?

Skysčio trūkumas prisideda prie patinimo labiau nei jo perteklius. Bet koks vandens trūkumas mūsų organizmo suvokiamas kaip grėsmė gyvybei. Gavęs mažai vandens, mūsų organizmas pradeda sulaikyti kiekvieną lašelį. Šis vanduo, sutaupytas tik tuo atveju, yra saugomas tarpląstelinėje erdvėje. Dėl to tinsta rankos ir kojos.

Mes kartais painiojame alkį su troškuliu! Manome, kad esame alkani, bet iš tikrųjų organizmui šiuo metu reikia vandens. Jei netinkamu metu jaučiatės alkanas, užtenka išgerti stiklinę vandens.

Reikia vandens

Amerikiečių mokslininkai teigia, kad vanduo gali užkirsti kelią šlapimo akmenligei ir šlapimo pūslės vėžiui. Remiantis statistika, šiomis ligomis dažniau serga vyrai, kurių organizme trūksta vandens (trys iš keturių pacientų yra stipriosios lyties atstovai). Ištyrę apie 50 tūkstančių žmonių, jie nustatė, kad vyrai, kurie per dieną išgeria vidutiniškai daugiau nei 2,5 litro vandens, turėjo perpus mažiau rizikos susirgti šlapimo pūslės vėžiu nei tie, kurie išgėrė 1 litrą skysčių.

Vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į dehidrataciją. Taip yra dėl to, kad su amžiumi prastėja inkstų funkcija, silpnėja troškulio signalai. Dėl to sumažėja skysčių kiekis organizme. Prisimink vandenį!

Vandens nauda mūsų organizmui, sveikatai, odos grožiui ir svorio metimui nekelia abejonių, nes daugiau nei 80 procentų žmogaus sudaro vanduo. Vandens dėka organizme vyksta visi procesai, vyksta medžiagų apykaita, pašalinamos atliekos ir toksinai. Kuo dar vanduo naudingas, kodėl ir kiek vandens reikia išgerti kasdien – mūsų medžiaga.

Vandens nauda organizmui kaip visumai

Organizmo valymas yra bene svarbiausia organizmui reikalingo vandens kokybė. Nešvarumai, toksinai, alergenai, laisvieji radikalai naikina mūsų jaunystę, grožį ir sveikatą. Vanduo sugeba pašalinti visas organizme susikaupusias kenksmingas medžiagas. Tai padeda numesti svorio ir natūraliai atsinaujinti. Negeriant pakankamai vandens, organizme kaupiasi kenksmingų medžiagų perteklius, kuris sukelia rimtą intoksikaciją, sulėtėja visi gyvybės procesai, atsiranda sveikatos ir antsvorio problemų, pablogėja odos būklė. Tabletės, dietos, cheminė kosmetika – savo problemas bandome spręsti labai brangiais ir neefektyviais būdais, nors yra vanduo, produktas, kuris vienas gali pakeisti visas šias priemones ir sugrąžinti organizmą į normalias vėžes.

Daugelis žmonių nesupranta, kodėl mes storėjame, kai neturime pakankamai vandens. Viskas labai paprasta. Jei vandens mažai, tai organizme susikaupia daug kenksmingų medžiagų, kurios natūraliai nepasišalino. Kad apsaugotų mūsų organus nuo neigiamos jų įtakos, organizmas savo viduje sukuria ypatingą barjerą, susidedantį tik iš vandens ir riebalų. Štai kodėl po toksinų organizmo valymo procedūrų žmogus pradeda sparčiai kristi svoris, nes jam nebėra prasmės laikyti riebalų perteklių. Kaip pastebi mitybos specialistai, kasdien suvartojus reikiamą vandens kiekį, be dietų ar fizinio aktyvumo per mėnesį galima numesti iki 3 kilogramų. Tai eksperimentiškai įrodytas faktas! Be to, kas paminėta, švarus vanduo pagreitina riebalų apykaitą, o riebalų perteklius ne nusėda probleminėse vietose, o sudeginamas. Informacijos apie tai, kaip teisingai gerti vandenį norint numesti svorio ir kiek vandens reikia suvartoti esant tam tikram svoriui, rasite straipsnyje vandens dieta, kur viskas išsamiai aprašyta.

Vandens nauda veido ir kūno odai

• Vanduo padeda veido ir kūno odai išlikti jaunai. Odos, ypač veido, senėjimas, raukšlių atsiradimas, sausumas, odos tonuso pablogėjimas yra tiesiogiai susiję su vandens trūkumu. Štai kodėl yra tiek daug namų ir kosmetinių procedūrų, susijusių su odos pripildymu drėgme. Specialistai pastebi, kad norint išsaugoti odos grožį ir jaunystę, reikia visapusiškai padėti organizmui iš vidaus ir išorės, tai yra gerti pakankamai vandens ir daryti. drėkinančios veido kaukės .
  
• Vanduo malšina patinimą. Skysčių perteklius organizme kaupiasi visai ne dėl to, kad daug geriate, o priešingai, nes į organizmą skysčių patenka mažai. Be to, arbatą, kavą ir kitus gėrimus organizmas suvokia ne kaip vandenį, o kaip maistą. Dėl to, jei į ląsteles mažai patenka švaraus vandens, organizmas pradeda kaupti vandenį, užterštą organizmo produktais, kuris lieka. Dėl to atsiranda odos patinimas ir laisvumas, maišeliai po akimis. Todėl atsiliepimai ir komentarai, kuriuos žmonės palieka svetainės puslapiuose, kritikuodami vandens vartojimą nuo edemos, yra labai nepagrįsti. Bet, deja, tai labai paplitęs mitas, su kuriuo sunku kovoti.

Vandens nauda sveikatai

• Vanduo apsaugo nuo širdies priepuolio rizikos. Trūkstant vandens, kraujas pradeda tirštėti. Norėdami „siurbti“ tirštą kraują, širdis pradeda aktyviai dirbti. Tai veda prie širdies raumens susidėvėjimo – pagrindinės širdies priepuolio priežasties. Būtent dėl ​​šios priežasties sportininkai. Tiems, kurie patiria didelį stresą širdies ir kraujagyslių sistemai, patariama gerti daugiau vandens. Jei norite turėti sveiką širdį ir kraujagyslių sistemą, laikykitės taisyklės kasdien išgerti iki 2 litrų gryno mineralinio vandens (vasarą šis kiekis padidėja iki 3 litrų ar daugiau).
• Vanduo gerina virškinamojo trakto veiklą, nes nuo įeinančio skysčio tiesiogiai priklauso žarnyno veikla. Kai organizme pakankamai vandens, per žarnyną pasišalina daugiau toksinų. Priešingai, trūkstant vandens, atsiranda vidurių užkietėjimas, o „atliekos“ patenka į kraują. Be to, nuo vandens priklauso ir virškinimas. Norint pagerinti virškinimą, 30 minučių prieš valgį ir valandą po jo reikia išgerti bent stiklinę švaraus vandens.
  
• Vanduo išsaugo nervų sistemą. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, jo veiklai išleidžiama apie 2 litrus vandens. Dėl skysčių trūkumo sulėtėja visų organų ir sistemų veikla. Tai neabejotinai turi įtakos bendrai būklei – didėja nuovargis, dirglumas, bendras nervingumas. Gerkite daugiau vandens, pasirūpinkite savo nervais.
  
• Vanduo saugo nuo peršalimo. Trūkstant skysčių organizme atsiranda dehidratacija, dėl to sumažėja apsauginės organizmo funkcijos, todėl pradedama daug dažniau sirgti. Vanduo turi karščiavimą mažinantį poveikį ir pašalina visus ligos metu organizme susikaupusius toksinus. Po gydymo, ypač antibiotikais, dėl tos pačios priežasties taip pat patariama gerti daugiau skysčių.

Terminis vanduo veido odai turėtų tapti nepakeičiamu dalyku kiekvienos moters kosmetinėje. Pagrindinis jos tikslas – intensyvus odos drėkinimas, makiažo išsaugojimas ir gaivumas, epidermio prisotinimas esminiais vitaminais ir mikroelementais, taip pat apsauga nuo neigiamo išorės poveikio (saulės, ekologijos ir kt.).

Turinys:

Terminio vandens savybės ir privalumai

Nuostabų kosmetinį terminio vandens poveikį odai lemia jo sudėtis. Pagal savo savybes jis gali būti lyginamas su mineraliniu vandeniu, nes taip pat yra išgaunamas iš požeminių šaltinių. Terminis vanduo gaunamas iš šaltinio, kuris jau šiltas (20 °C ir daugiau). Šiame vandenyje yra pakankamai odai naudingų mineralų (kalcio, natrio, kalio, magnio, azoto ir kt.), dėl kurių nuolat jį naudojant gerėja tarpląstelinė medžiagų apykaita odoje, sukuriamas patikimas apsauginis barjeras nuo ligų. sukuriami ir tobulinami atkūrimo procesai.

Terminis vanduo yra lengvesnis nei mineralinis vanduo, jame nėra perteklinių mikroelementų, druskų ir mineralų, kurių oda nepajėgia įsisavinti dideliais kiekiais. Terminis vanduo veidui gali būti kelių rūšių, tam įtakos turi cheminė sudėtis ir mineralizacija, kurios labai skiriasi: nuo šviežio ir sūraus azoto, bikarbonato, kalcio, vandenilio sulfido, hidrokarbonato-sulfato, natrio ir anglies dioksido iki sūraus ir sūrymo. azotas-metanas, chloridas, natris, metanas, kalcis-natris, azotas-metanas, rečiau vandenilio sulfidas. Renkantis produktą, reikia atsižvelgti į šį veiksnį, nes tai, kas tinka vienam odos tipui, gali būti kontraindikuotina kitam.

Pagrindinė terminio vandens funkcija – intensyviai drėkinti ir tonizuoti veidą. Atminkite, kad bet kuriai odai, įskaitant riebią, reikia nuolatinio drėkinimo. Tik tokiu būdu epidermis sugebės išlaikyti vidinę pusiausvyrą, atsispirti neigiamam išoriniam poveikiui (dulkėms, ekologijai ir kt.), susidoroti su stresu.

Terminis vanduo pasižymi puikiomis valomomis, priešuždegiminėmis ir gydomosiomis savybėmis, stimuliuoja kraujotaką odoje, gerina ląstelių aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, kovoja su dehidratacija ir neleidžia atsirasti raukšlėms, todėl oda išlieka jauna ir patraukli. Kartais tokio vandens naudojimas efektyviai pagreitina nudegimų gijimo procesą.

Jau po pirmo naudojimo pastebimas veido odos virsmas. Terminis vanduo gerina veido spalvą, padeda išspręsti riebios, sausos ir pleiskanojančios odos problemą, šalina komedonus ir uždegimus bei kitas problemas, kylančias dėl odos perkaitimo.

Kam reikalingas terminis vanduo ir kaip jį naudoti

Terminio vandens galima rasti bet kurioje specializuotoje parduotuvėje ar vaistinėje. Dažniausiai jis būna įvairaus tūrio purškalo pavidalu, o tai labai patogu jūsų mėgstama prekė tilps į bet kurį kosmetikos krepšį ir visada bus su jumis. Vandenį patogu naudoti dirbant biure arba pasiimti su savimi į keliones bet kuriuo metų laiku. Naudojimui namuose toks vanduo taip pat nepamainomas, ypač žiemą, kai bute labai sausas oras, ir net vasarą per karščius. Papurškus veidą terminiu vandeniu, akimirksniu pašalinamas sausumas ir pleiskanojimas, gaivina oda, atnaujinamas makiažas. Jis neišgaruoja nuo veido paviršiaus, visiškai absorbuojamas epidermyje, sukurdamas savotišką barjerą, neleidžiantį per daug išgaruoti drėgmei. Šis turtas jums pravers paplūdimio sezono metu, apsilankius soliariume.

Terminis vanduo naudojamas gryna forma, kartu su kitomis kosmetikos priemonėmis, taip pat pudros kaukėms skiesti ir naminėms priemonėms ruošti. Prausiant veidą ryte ir vakare, vietoj įprasto vandens geriau naudoti terminį vandenį. Ryte jo naudojimas pažadina ir tonizuoja odą, o naktį pagerina naktinės kosmetikos poveikį. Jei praustis tokiu vandeniu jums per brangu, tai nuvalę odą, tiesiog 30 cm atstumu papurkškite veidą terminio vandens (užmerkite!), šiek tiek palaukite ir perteklių pašalinkite popierine servetėle. Ir tada tepkite odos priežiūros priemones.

Vaizdo įrašas: Viskas apie terminį vandenį programoje „Labas rytas“.

Ši kosmetikos naujovė yra puikus vasaros makiažo pagrindas. Jis ne tik veikia sklandžiai, bet ir išlieka visą dieną. Pakanka porą kartų per dieną atgaivinti veidą vandeniu iš purškalo, ne daugiau, nesugadinant makiažo.

Priemonę taip pat gerai naudoti norint sutvirtinti ir prailginti naujai užtepto makiažo šviežumą. Vandens pagrindu pagamintą kosmetiką galima praturtinti keliais lašais terminio vandens.

Priemonę galima purkšti ant kosmetinių servetėlių ir tepti ant veido 10 minučių. Lygiai taip pat produktą galima naudoti ir sričiai aplink akis.

Šio neutralaus pH kosmetikos gaminio naudojimo apribojimų praktiškai nėra, jį galima naudoti daug kartų.

Kaip išsirinkti terminį vandenį

Terminio vandens naudojimo poveikis tiesiogiai priklauso nuo jo tipo ir odos tipo. Yra keletas jo tipų:

Hipotoninis terminis vanduo. Terminio vandens sudėtis šiek tiek mineralizuota ir skirta sausai ir jautriai odai.

Hipertoninis terminis vanduo. Terminis vanduo turi daug mineralinių druskų ir tonizuoja odą. Priemonė skirta riebiai odai, pasižymi intensyviu valomuoju ir antiseptiniu poveikiu.

Izotoninis terminis vanduo. Sudėtis artima žmogaus kraujo serumui, tinka visų tipų veido odai, ypač jautriai, veikia raminamai.

Hidrokarbonatinis terminis vanduo. Jis turi didelę joninę sudėtį, neištraukia skysčio iš odos paviršiaus, tačiau jį sulaiko. Naudojamas veidui atgaivinti ir makiažui pataisyti.

Išsirinkti vieną ar kitą terminio vandens rūšį padės kosmetologės. Būtinai pasikonsultuokite!

Vaizdo įrašas: terminio vandens pasirinkimas.

Terminio vandens ruošimas namuose

Galite pabandyti pasigaminti terminio vandens namuose, ir jis pasirodys ne ką prastesnis. Norėdami tai padaryti, atidarykite butelį mineralinio vandens Essentuki Nr. 17 ir palikite keletą valandų, kad išeitų visos dujos. Viską galima panaudoti. Norėdami padidinti efektyvumą, į šį vandenį galite pridėti ramunėlių, medetkų, šalavijų, mėtų užpilų. Gatavas produktas pasižymės geromis valymo ir drėkinimo savybėmis. Šią kompoziciją galima supilti į ledukų formeles, užšaldyti ir du kartus per dieną nuvalyti veidą. Odos švara, gyvybingumas ir gaivumas garantuojamas.

Arba vietoj vaistažolių užpilo į mūsų „naminį“ terminį vandenį galite įpilti citrinos sulčių ir mėgstamo eterinio aliejaus, kuris sustiprins produkto poveikį ir suteiks malonaus aromato. 500 ml naminio terminio vandens 2 valg. l. citrinos sultys ir 6 lašai aliejaus. Supilkite kompoziciją į švarų ir sausą purškimo buteliuką ir laikykite jį saulės spindulių nepasiekiamoje vietoje. Vienintelis namų gynimo priemonės trūkumas yra tai, kad purškalas yra per šiurkštus.

Nepriklausomai nuo terminio vandens naudojimo būdo, jo poveikio tiesiog neįmanoma nepastebėti! Naudokite šį nuostabų produktą ir būkite jauni bei patrauklūs.

Vandens vaidmuo žmogaus organizmui yra tiesiog milžiniškas. Kadangi mūsų organizmą sudaro daugiau nei pusė vandens, tiesiog privalome reguliariai papildyti jo atsargas. Norėdami išlaikyti sveikatą ir gerą savijautą, per dieną turėtumėte išgerti bent aštuonias stiklines vandens.

Apie vandens savybes ir jo svarbą mūsų organizmui buvo rašoma visais laikais. Šis skystis laikomas vienu iš pagrindinių visatos elementų. Vanduo buvo garbinimo objektas tiek Vakaruose, tiek Rytuose. Apsiplovimo ceremonija siejama su vandeniu, kuris grąžina žmogui pirminį grynumą. Vanduo – pasaulio pradžios ir pabaigos, taip pat vaisingumo simbolis. Pasak Feng Shui, vanduo yra turto ir gausos simbolis. Tačiau ne visas vanduo gali būti naudingas organizmui. Manoma, kad stovintis vanduo pelkėtuose vandens telkiniuose sukelia ligas ir sielvartą.

Nuo seniausių laikų vanduo buvo naudojamas daugelio ligų gydymui. Šiltas arba šaltas vanduo medicininiais tikslais veikia kaip stiprus nervų ir autonominės sistemos dirgiklis. Tokios vandens pagrindu pagamintos gydomosios procedūros yra vonios, saunos, masažai, mineralinės vonios ir kt.

Žmonėms vanduo, išlindęs iš žemės, turėjo magiškų galių. Pavyzdžiui, mineralinės vonios, kurių pagalba sergantieji stengdavosi išsivaduoti nuo ligų ir negalavimų, o kariai – nuo ​​rimtų žaizdų. Daugeliu atvejų jie palengvėjo daugeliui žmonių.

Vandens nauda, ​​prie ko gali nulemti jo trūkumas.
Vandens trūkumas organizme gali sukelti daugybę rimtų ligų. Daugelis ekspertų tai sako. Kūnas ne visada signalizuoja, kad jaučiame drėgmės trūkumą. Be to, dažnai vietoj „troškulio“ signalo smegenys siunčia „alkio“ signalą. Bėgant metams organizmas vis rečiau primena, kad jam reikia drėgmės. Tačiau tai gali rodyti kiti simptomai. Ypač dehidratacijos fone atsiranda dažni ir stiprūs galvos skausmai, organizmas patiria lėtinį nuovargį, pakyla kraujospūdis, blaškosi dėmesys. Paprastai, kai tokie simptomai atsiranda reguliariai, pradedame karštligiškai gerti skausmą malšinančius vaistus, net nesusimąstydami apie negalavimo priežastis. Todėl jei per dieną geriate mažai vandens arba jo visai negeriate, pakeisdami jį arbata, kava, soda ir kitais „negerais dalykais“, jei jaučiate, pavyzdžiui, galvos skausmą, neskubėkite gerti tablečių. , bet pabandykite išgerti stiklinę švaraus, atšaldyto geriamojo vandens.

Kitas rimtas vandens trūkumo organizme požymis yra vidurių užkietėjimas. Dažnai su tokia subtilia problema kreipiamės į gydytoją, kuris paskiria vidurius laisvinančių vaistų kursą. Tačiau jei laikysitės gėrimo režimo, ši problema išnyks savaime, nenaudojant jokios „chemijos“. Šios problemos nebegalima ignoruoti, nes vidurių užkietėjimas gali tapti lėtinis ir vėliau atsirasti hemorojus, kurį sunkiais atvejais galima išgydyti tik chirurginiu būdu.

Jei drėgmės trūkumas organizme tampa lėtinis, tada dehidratacijos simptomai tampa sisteminiai. Tai ypač neigiamai veikia žmones, kurie serga įvairiomis autoimuninėmis ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, sąnarių ligomis, alerginėmis ligomis. Tik per dieną suvartojus reikiamą skysčių kiekį galima efektyviai gydyti tokio pobūdžio negalavimus, kuriuos daugiausia sukelia organizme susikaupę toksinai ir kenksmingos medžiagos. Tik skysčiu suprantamas grynas vanduo, nei arbata, nei sultys, nei kava ir kiti panašūs gėrimai neprisideda prie toksinų pašalinimo iš organizmo.

Vandens nauda ir mūsų sveikatai.
Per dieną, nori to ar nenori, reikia išgerti nuo dviejų iki trijų litrų švaraus geriamojo vandens. Norėdami tiksliau apskaičiuoti vandens kiekį, turėtumėte pagrįsti 40 ml kiekvienam savo svorio kilogramui.

Vasarą šis skaičius turi būti padidintas, nes kūnas praranda daug drėgmės prakaito pavidalu. Be to, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims per dieną reikia daugiau vandens (išskyrus individualias medicinines indikacijas). Žmonės, vedantys sportinį gyvenimo būdą, taip pat turėtų gerti daugiau skysčių. Tas pats pasakytina apie keliaujančius oru, nes dėl didelio slėgio oras lėktuvų salonuose yra labai sausas, taip pat ir sergantiems žmonėms.

Dauguma ekspertų sutinka, kad pravartu ryte 15-20 minučių prieš valgį išgerti stiklinę atšaldyto vandens. Tačiau naktį vartojamas skystis organizmui neduoda naudos, o pasireiškia rytiniu paakių patinimu. Reikia atsiminti, kad suaugusio žmogaus organizmas per 10 minučių gali pasisavinti ne daugiau kaip 120 ml vandens.

Vanduo yra puiki odos atjauninimo priemonė. Mokslininkai įrodė, kad kasdienis reikiamo geriamojo vandens kiekio vartojimas teigiamai veikia odos ląsteles, palaiko drėgmės balansą, neleidžia jai išsausėti. Daugelis moterų, siekdamos grožio, įsigyja visai nepigias odą drėkinančias priemones. Tačiau problemos sprendimas slypi paviršiuje.

Vanduo padeda pašalinti toksinus. Daugumos mokslininkų nuomone, pakankamas vandens suvartojimas palaiko normalų inkstų, kurie, kaip žinoma, yra natūralus filtras, veiklą. Vanduo užtikrina toksinių medžiagų pašalinimą iš virškinimo trakto sistemos, daugiausia per inkstus.

Be to, manoma, kad kasdien išgeriant bent penkias stiklines švaraus geriamojo vandens, širdies priepuolio rizika sumažėja septyniasdešimčia procentų.

Mokslininkai taip pat įrodė, kad skysčių trūkumas organizme sukelia raumenų spazmus. Vanduo yra vadinamojo „tepalo“ sąnariams ir raumenims dalis. Norint išvengti raumenų mėšlungio, ypač sportuojant, vandens rekomenduojama gerti tiek prieš, tiek po treniruotės.

Kūnui reikia vandens, kad atkurtų energiją. Per dieną organizmas išleidžia apie du litrus skysčių sistemų ir organų veiklai. Drėgmės praradimas sukelia dirglumą ir neigiamai veikia koncentraciją. Todėl vanduo yra būtinas normaliai visų mūsų organizmo sistemų ir organų veiklai.

Virškinimo sistemai ypač reikalingas vanduo, kuris palengvina jos darbą. Vanduo apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir pašalina iš organizmo atliekas. Vanduo taip pat yra pagrindinis visų cheminių procesų, vykstančių virškinimo trakte, dalyvis, tiekiant maistines medžiagas ir šalinant atliekas.

Vanduo žymiai sumažina riziką susirgti infekcinėmis ligomis. Skysčių trūkumas organizme sukelia dehidrataciją, o tai sumažina imuninės sistemos apsaugą. Silpnas imunitetas reiškia padidėjusį susirgimų skaičių, taip pat gana sunkų infekcinių ligų perdavimą.

Vanduo yra kūno reguliatorius. Pavyzdžiui, po treniruotės kūnas yra karštas ir reikia skysčių atsistatyti. Vanduo yra būtent ši atkuriamoji priemonė.

Vanduo padeda deginti riebalus. Paimkime, pavyzdžiui, energiją einančius procesus, kurie apima raumenų audinio formavimąsi. Kuo daugiau sudeginate kalorijų, tuo daugiau reikia vandens, nes prakaituojant į paviršių per prakaito liaukas iškyla ne tik toksinai ir skysčiai, bet ir riebalai. Be to, vanduo normalizuoja medžiagų apykaitą, slopina alkio jausmą ir mažina apetitą.

Vanduo gerina bendrą savijautą, veikia organizmą kaip karščiavimą mažinanti priemonė, pašalina kenksmingas ir toksiškas medžiagas. Pervargimo, apsinuodijimo, pagirių atveju būklės pagerinti neįmanoma be didelio vandens kiekio, kuris pašalins atliekas ir toksinus, taip pat sugrąžins energiją.

Vandens nauda, ​​o koks vanduo yra sveikas?
Žinoma, žmonėms, kurie nėra įpratę gerti „tuščio“ vandens, bus sunku pakeisti savo įpročius (saldi kava, arbata). Todėl pirmiausia į vandenį galite pridėti citrinos, ledo kubelių ir saldiklio dėl skonio.

Kad vanduo iš čiaupo būtų saugus, galite gerti virintą. Tačiau naujausių tyrimų duomenimis, tokį vandenį mūsų organizmas pasisavina prastai, vadinasi, naudos iš jo nėra. Šiems tikslams logiška vandens valymui naudoti stacionarų filtrą, kad šiandien nekiltų problemų dėl jo įsigijimo. Tik renkantis filtrus vandens valymui reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Visų pirma, aktyvuota anglis laikoma geriausia priemone vandeniui dezinfekuoti ir chlorui sugerti. Didžiausias gebėjimas sugerti kenksmingas priemaišas būdingas anglims, gautoms skrudinant kokoso kevalus. Iš esmės tokios anglies yra Rusijoje pagamintuose filtruose. Perkant filtrus taip pat reikėtų konkrečiai pasiteirauti pardavėjo apie jo galimybes (šiais tikslais galite pasinaudoti internetu).

Be stacionarių filtrų yra vadinamieji ąsočio filtrai, kuriuos patogu pasiimti su savimi į sodybą, į kelią ir pan. dėl kompaktiškumo. Šio tipo filtrai nereikalauja priežiūros. Vienintelis dalykas yra tai, kad jums reikia pakeisti kasetes. Jų kaina nėra didelė. Be to, yra kasečių, tinkamų įvairių tipų vandeniui. Pavyzdžiui, minkštinti kietą vandenį, išvengti fluoro trūkumo ir pan.

Tačiau vis tiek geriau, jei įmanoma, gerti natūralų vandenį iš požeminių šaltinių, nes jis naudingiausias vaikams ir suaugusiems. Jei tai neįmanoma, geriamojo vandens galite įsigyti parduotuvėse. Taip pat reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus. Buteliuose parduodamas geriamasis vanduo buvo išvalytas ne tik nuo visų kenksmingų, bet ir naudingų medžiagų, todėl yra ne ką geresnis nei iš čiaupo, tik išgrynintas. Galite įsigyti mineralinio vandens, tada tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į šaltinį, jei jis nenurodytas, tokio vandens geriau nepirkti, nes mineralinio vandens klastojimas šiandien yra pelningas verslas. Jei vanduo bus dirbtinai mineralizuotas, jis duos mažiau naudos nei natūralus mineralinis vanduo.

Mineralinis vanduo gali būti valgomasis, gydomasis ir gydomasis. Jų skirtumas yra mineralizacijos laipsnis. Paskutinius du variantus rekomenduojama gerti nedideliais kiekiais, kaip nurodė gydytojas. Tik geriamas stalo mineralinis vanduo (nuolat) nepadarys žalos sveikatai.

Vaikams iki trejų metų reikėtų pirkti specialų vaikišką vandenį, nes jo gamybos standartai gerokai viršija tuos, kurie naudojami suaugusiems (nechloruotas ar gazuotas, nenaudojamas sidabras). Tokio vandens valymas atliekamas naudojant ultravioletinę šviesą arba ozoną.

Gazuotas vanduo neturi jokios naudingos vertės. Pirkti tokį vandenį ar ne – asmeninis reikalas. Bet jei šį vandenį išgersite pavalgę, garantuotai gausite nemalonių pojūčių virškinimo trakte.

Vanduo yra visų gyvų dalykų pagrindas, todėl jo nauda nekelia abejonių. Gerkite vandenį ir būkite sveiki!

...bet BBC korespondentai mėgsta viskuo kvestionuoti.

Ir atlikdami tyrimą jie nerado griežtų įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

Jei svajojate apie lygią odą, spinduliuojančią jaunyste, tuomet tikriausiai ne kartą girdėjote kategorišką teiginį – gerkite kuo daugiau vandens, kad išplautumėte kenksmingus toksinus, o veidas išliktų gaivus ir gražus.

Ši idėja taip gerai žinoma, kad jos pagrįstumo įrodymų trūkumas gali jus nustebinti. Atrodo, kad buvo atlikta begalė tyrimų, kai žmonės skirstomi į dvi grupes, kurių viena gurkšnoja vandenį visą dieną, o antroji geria įprastą kiekį. Tada po mėnesio ar daugiau kruopščiai įvertinamas tiriamųjų odos lygumas, siekiant nustatyti vadinamąjį „vandens efektą“. Tačiau realiai tokie tyrimai atliekami itin retai, iš dalies dėl to, kad vanduo negali būti patentuojamas, todėl nėra lengva rasti rėmėją tokiems tyrimams – išlaidų susigrąžinti nepavyksta, kaip, tarkime, parduodant naują vaistą ar kosmetikos gaminį. .

Specialioje dermatologo Ronnie Wolfo iš Kaplano medicinos centro Izraelyje apžvalgoje buvo nustatytas tik vienas tyrimas „geriamojo vandens ir odos hidratacijos balanso“ tema, atliktas su dviem žmonių grupėmis, iš kurių vienas gėrė mineralinį vandenį, o antrasis - įprastas vanduo iš čiaupo. Tačiau rezultatai buvo gana prieštaringi: po keturių savaičių mineralų grupės žmonėms padidėjo odos tankis, o tai rodo, kad oda išlaiko daugiau drėgmės. O tų, kurie gėrė vandenį iš čiaupo, oda šiek tiek prarado savo tankį. Tačiau kad ir kokį vandenį gėrė tyrimo dalyviai, jis niekaip nepaveikė jų odos raukšlelių ar glotnumo.

Žinoma, tai nereiškia, kad dehidratacija neturi įtakos odai. Jo poveikį galima įvertinti pagal turgorą – tiesiog išmatuokite, kaip greitai oda grįžta į normalią būseną, jei ją suspaudžiate ir pakeliate. Ir taip, tiesa, kad dehidratuota oda užtrunka ilgiau, kol atgauna „pradinę formą“.

Tačiau vien todėl, kad gerti per mažai vandens kenkia odai, tai visiškai nereiškia, kad gerti daugiau nei vidutiniškai yra naudinga. Lygiai taip pat sėkmingai galima teigti, kad kadangi maisto trūkumas sukelia organizmo sistemų veiklos sutrikimus, tai persivalgymas tikrai turėtų būti naudingas.

Kitas paplitęs įsitikinimas, kad jei išgersite daugiau vandens, organizmas kažkaip jį sulaikys.. Viskas priklauso nuo to, kaip greitai išgeriate. Jei per 15 minučių išgersite kelias stiklines, tik padidinsite... šlapimo kiekį. Bet su „išmatuota absorbcija“ - toks pat tūris, bet per 2 valandas galite išlaikyti vandenį „savyje“.

Kitas tyrimas parodė, kad išgėrus 500 ml vandens, padidėja kraujotaka odos kapiliaruose, atitinkamai – papildoma kraujotaka, audinių praturtinimas deguonimi ir kt. Tačiau tyrimas buvo atliktas tik po pusvalandžio po vandens gėrimo, todėl tai neleidžia įvertinti odos tonuso padidėjimo (per trumpas laiko tarpas).

Ir vis dėlto, nors tikrai žinoma, kad odą sudaro 30% vandens, ir tai iš tikrųjų leidžia jai būti elastinga ir elastinga, tačiau vis dėlto, kaip parodė ilgalaikiai stebėjimai, jos „saugumui“ įtakos turi paveldimumas (genetinis veiksnys), UV poveikis ir rūkymas.

Taigi mitą, kad liūdnai pagarsėjusios 8 stiklinės vandens per dieną yra jaunatviškos ir elastingos odos garantas, galima laikyti sugriautu. Tai jokiu būdu nesumenkina vandens svarbos: žinoma, tai yra pati būtiniausia organizmo „mityba“, be jo tiesiog negalime gyventi, o odą, žinoma, irgi reikia drėkinti, bet a. daug kas priklauso ir nuo klimato ir ekologijos bei nuo mūsų fizinio aktyvumo.

Plyšimas ties siūlėmis ir dar vienas mitas – kad likęs skystis nesiskaito. Tik vanduo. Tiesą sakant, net maiste yra tiek vandens, kad net negalėjote įsivaizduoti. Pavyzdžiui, banalioje picoje yra 40–49% vandens.

Taigi, kas tai yra – gerti daug vandens ar ne? Atsakymas: priklausomai nuo aplinkybių, nes kol kas vienintelis rimtas argumentas besaikio gėrimo naudai yra troškulys, tai yra kūno užuomina. Tai reiškia, kad gerti tik tada, kai norisi!