Padidinkite ir atkurkite energiją. I čakra – Manipura, saulės rezginio čakra

Nuostabus Aleksandro Andrejevo straipsnis, kuris padės padidinti jūsų gyvybingumą! Kaip padidinti energiją Yra dvi energijos rūšys: Fizinė; Laisvas. Fizinė energija yra energija, kuri palaiko fizinį...

Nuostabus Aleksandro Andrejevo straipsnis, kuris padės padidinti jūsų gyvybingumą!

Kaip padidinti energiją

Yra du energijos tipai:

1. Fizinis;
2. Laisvas.

Fizinė energija yra energija, kuri palaiko fizinį kūną gyvą. Fizinė energija reikalinga aukštam laisvosios (gyvybinės energijos) tonui palaikyti.

Norint išlaikyti aukštą fizinės energijos lygį, būtinos tik 2 sąlygos:

1. geras ir maistingas maistas;
2. Geras ir visapusiškas poilsis.

Norint išlaikyti aukštą gyvybingumą, vien fizinės energijos neužtenka. Reikia daugiau laisvos energijos. Tačiau prieš pradėdami didinti savo laisvą energiją, turite turėti aukštą fizinės energijos lygį. Kai sergate, ko labiausiai norite? Miegoti ir pailsėti. Galite miegoti 17-18 valandų per parą. Ir visiškai nėra noro dirbti, o ypač kažką kurti. Stebėkite savo fizinį kūną. Jei jos gausu, tuomet galite užsiimti laisvos energijos vystymu, jei ne, pasirūpinkite savimi. Pailsėkite, daug miegokite, gerai valgykite. Apskritai skirkite šiek tiek laiko tik poilsiui. Paimkite atostogas, eikite į jūrą, į kalnus, į šalį, apskritai, ten, kur galite puikiai pailsėti.

Taigi, tarkime, kad turite pakankamai fizinės energijos, o dabar ateina įdomiausias momentas: kaip padidinti gyvybinę energiją. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti dabartinį laisvos energijos lygį. Jei tingite keltis ryte, nenorite eiti į darbą ar mokyklą, jei po vakarienės suglebate ir jaučiatės mieguisti, jei vakare neturite kitų norų, kaip tik sėdėti prie televizoriaus, tada jūsų lygis nemokama energija yra nereikšminga. Tikriausiai to užtenka tik esamai būklei išlaikyti.

Taigi, kad ir koks būtų jūsų energijos lygis šiuo metu, jį visada galima padidinti.

Yra 2 būdai, kaip padidinti laisvos energijos lygį:

1. Sumažinti išlaidas nemokama energija;
2. Padidinti pajamas nemokama energija.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kam išleidžiama nemokama energija:

1. Bet kokios neigiamos emocijos. Viskas, kas sukelia blogas emocijas, išsunkia iš jūsų kūrybinę energiją! Visų pirma, kaltė, nerimas, baimė;
2. Stresas. Bet kokį stresą sukelia svarbos jausmas;
3. Svarbumo jausmas;
4. Dirbtiniai energijos didinimo būdai:
   a. Energetiniai gėrimai;
   b. Alkoholis;
   Dirbtiniai energijos didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi už palūkanas (kitaip tariant, paskolą). Dabar pasiimi energijos, bet rytoj ar vėliau duosi daug daugiau. Todėl stenkitės jų, o ypač alkoholio, vartoti kuo mažiau;
5. Cigaretės;
6. Išlaidos smulkmenoms.

Sakykite, ar turite aiškius gyvenimo prioritetus? Jei ne, padarykite tai dabar. Taip išvengsite energijos švaistymo smulkmenoms. Kam švaistyti savo energiją tam, ko net nėra jūsų prioritetų sąraše? Pavyzdžiui, ar tau patinka futbolas? Ar jums tikrai svarbu, kuri komanda laimės? Nerimaujant eikvojate energiją, nes jums svarbus rezultatas.

Ar patiriate tai, kas vyksta šalyje, šalies ekonomikoje? Jei taip, tada vėl eikvojate energiją. Tačiau atminkite, kad nieko negalite pakeisti savo mintimis. Kol neuždirbsi turtų, negali turėti įtakos ekonomikai. Ir ar verta į tai investuoti savo energiją?

Bet pagalvok, tikrai vienas didžiausių tavo prioritetų yra tavo šeima, vaikai. Jūs galite padaryti didelę įtaką jų gyvenimui. Galbūt verta eikvoti savo energiją jų gyvenimo gerinimui?

Kai aiškiai nustatysite prioritetus, suprasite, kad viskas, ko nėra sąraše, nėra verta energijos, kurią išleidžiate tam!

Išleiskite 80% savo energijos pirmiems 3 prioritetams: 50% pirmam, 20% antram, 10% trečiam, o likusius 20% viskam kitam! Išleisdami energiją smulkmenoms, ją atiduodate negrįžtamai. Kai išleidžiate energiją dalykams, kurie tikrai svarbūs, investuojate ją ir gaunate dar daugiau energijos.

Na, o dabar laikas pakalbėti apie tai, kaip padidinti savo energijos lygį:

1. Svajonės, tikslai

Turėdami svajones ir tikslus, kurių siekiate diena iš dienos, gausite daug laisvos energijos. Bet tai atsitinka tik tada, kai svajonės ir tikslai yra jūsų, o ne kitų žmonių primesti. Kai siela ir protas susivienija savo siekiais, jūs turite panaudoti daug energijos. Nėra geresnio jausmo už jausmą, kad tavo svajonė juda link tavęs. Jei eisi savo keliu, Visata tave lydės visame kame ir visada aprūpins reikiamu kiekiu energijos!

2. Tikėjimas

Nesvarbu, kuo tikite: Dievu, Aukštesniuoju Protu, Visata, viršsąmonėje ar dar kuo nors, jūsų tikėjimas šia Aukštesne Esybe turėtų suteikti jums pakankamai laisvos energijos. Jei nejaučiate, tai galbūt. turėtum ugdyti savo tikėjimą. Labai geras patvirtinimas: „mano pasaulis manimi rūpinasi“. Kartodami šį teiginį, po kelių dienų pradėsite jausti absoliučią ramybę ir didžiulį energijos antplūdį, nes nebereikia bijoti. Jūsų pasaulis viskuo pasirūpins. Galite pakeisti frazę mano pasaulis tuo, kuo tikite, pavyzdžiui, „Dievas manimi rūpinasi“.

3. Meilė

Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai jūsų širdis prisipildo meilės, jūs patiriate didelį entuziazmą ir jausmą, kad galite viską! Šis jausmas yra galingas laisvos energijos šaltinis.

Kuo skiriasi sėkmingas žmogus nuo nesėkmės? Pirmiausia – didelė energija. Imkime tuos pačius milijardierius. Aš pati su tokiais nebendravau, bet tie, kuriems pasitaikė kaip vienas, sako, kad kai esi šalia tokio žmogaus, jo kolosali energija jaučiama kone fiziniu lygmeniu. Ar kad žaibas nemeta 🙂

tikrai, norint pasiekti net nedidelę sėkmę, reikia gero energijos užtaiso. Bet kur gauti tokį mokestį ?! Kad nepajustų energijos trūkumo, reikia padidinti savo energijos lygį. Išstudijavau šį klausimą ir šiandien tau pasakysiu, mano drauge, Kokie yra energijos didinimo būdai.

Energijos rūšys

Visų pirma, jūs turite žinoti, ką Energetikos mokslų ekspertai išskirti 2 energijos rūšys kad asmuo turi gyvenimas (fizinis) ir laisvas (kūrybingas, kūrybingas) .

Gyvybinė energija– energija, reikalinga normaliai organizmo veiklai palaikyti ir visoms jo funkcijoms užtikrinti. Trumpai tariant, sveikata.

Kai yra daug gyvybinės energijos, ji gali virsti laisva energija. Kai to nepakanka, žmogus pradeda sirgti. Jei jis lygus nuliui, žmogus miršta.

Nemokama energija– energiją, kuri suteikia norą ir gebėjimą mąstyti ir veikti – kurti ir kurti. Pavyzdžiui, norėdamas parašyti šį straipsnį, turėjau išleisti tam tikrą šios konkrečios energijos kiekį.

Kai yra daug šios energijos, tu esi tikras. "energiatorius" ir idėjų, kurias galite lengvai ir natūraliai įgyvendinti, generatorius. Kai to neužtenka, dingsta nuotaika ką nors veikti, viskas nesiseka taip lengvai, kaip norėtume. Kai yra nulis, nesinori visiškai nieko neveikti, norisi griūti ant sofos ir žiūrėti televizorių (bet ne „Ką? Kur? Kada?“, o, pavyzdžiui, Simpsonai – kuo labiau atpalaiduoti smegenis).

Manau, aišku, kad gyvybinė energija yra pamatas, o jei jos neužtenka, apie jokią laisvą energiją negali būti nė kalbos. Tokioje situacijoje greičiausiai norėsis tik vieno – miego.

Norėdami padidinti energiją, pirmiausia turite sutvarkyti gyvybinės energijos lygį, o tada galite pradėti didinti laisvos energijos lygį.

Energijos didinimo būdai

Gyvybinė energija

Visiškas poilsis. Poilsio metu energija yra linkusi atsigauti. BET Geriausias poilsis kūnui yra miegas. Būtent miego metu atkuriamos organizmo jėgos, pasikrauna mūsų energetinės baterijos.

Jei įmanoma laikytis miego grafiko Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Paprastam žmogui reikia 7-9 valandas miego per dieną. Bet jei jaučiatės pavargę, pabandykite padidinti miego dozę. Be to, kiekvienas žmogus yra individualus – kažkam užtenka ir 4 valandos miego, kad jaustųsi žvalus, bet kai kuriems to nepakanka ir 10 valandų. Viskas priklauso nuo kūno ir bendro nuovargio laipsnio.

Be to, nepamirškite apie dienos miegą. Jie taip sako pusvalandis-valandas po pietų miegas gali visiškai įkrauti energijos baterijas.

Pilnavertė mityba. Kalbant apie mitybą, aš turiu, kur pateikiau pagrindinius principus. Rekomenduoju paskaityti.

Apskritai jūsų mityboje turėtų būti subalansuotas baltymai, riebalai ir angliavandenių.

Naudingiausi produktai energijai didinti:

• Angliavandeniai: dribsniai, viso grūdo juoda duona
• Baltymai: kiaušiniai, varškė, pienas, riešutai, ankštiniai augalai, liesa mėsa ir žuvis
• Riebalai: alyvuogių aliejus, riešutai, lašiša

Be to, valgyti daugiau vaisių ir daržovių- tai lobis vitaminai, mineralai ir pluošto, kurios būtinos, kad kūnas gerai veiktų, taigi ir generuotų galingą gyvybinės energijos srautą.

Gerti daug vandens- ne mažiau kaip 30 gramų vienam savo svorio kilogramui. Žmogus ant 80% susideda iš vandens, o jo trūkumas itin neigiamai veikia sveikatą ir energiją. Prisiminti, vanduo yra skysta energija. Bet tik nepersistenk, jie taip sako 7 litrai vandens per dieną – mirtina dozė:

Kaip sakė senis Paracelsas – "Viskas yra nuodai, ir viskas yra vaistas!"

Savaime, Norėdami padidinti energiją, turėtumėte atsisakyti greito maisto – riebūs, rūkyti, kepti, saldainiai, gazuoti gėrimai ir kt. Bet kadangi vis tiek skanu, o viso to atsisakyti reiškia atimti iš savęs daug teigiamų emocijų, kurios taip pat gali padidinti energijos, pabandykite bent jau maksimaliai sumažinti tokio maisto vartojimą. Pasistenkite rasti sau tam tikrą pusiausvyrą, kurioje iki minimumo suvartosite greito maisto ir gausite iš jo maksimalų malonumą. Pavyzdžiui, galite save padrąsinti picos, mėsainiai, pyragaičiai, jei pasiekėte kokį nors tikslą arba atlikote sunkią užduotį, kuri buvo naudinga. Arba bet kurią savaitės dieną paverskite skrandžio švente.

Taip pat noriu parašyti keletą žodžių apie tokius energijos kėlimo būdus kaip bado ir vegetarizmas . Pirmojo naudai yra tai, kad kai žmogus yra alkanas, kūnas tolygiai aprūpina energiją visam kūnui. Kai žmogus sotus, energija eina į skrandį maistui virškinti. Be to, pasninkavimas yra dalykas, į kurį reikia žiūrėti atsargiai ir žinant medžiagą, kitaip galite pakenkti sau.

Kalbant apie vegetarizmas , tada jos šalininkai teigia, kad visiškas mėsos atsisakymas žymiai padidina energiją. Tai gana prieštaringas klausimas, todėl negaliu vienareikšmiškai teigti apie vegetarizmą. Greičiausiai čia viskas individualu ir kažkam tai tikrai suteikia energijos. Jei domina, pabandykite. Jei turite patirties - kviečiame į komentarus! Pasidalinkite savo patirtimi su mumis!

Nemokama energija

Pereikime prie subtilesnių energijų. Norint padidinti laisvą energiją, yra 2 būdai:

1. Energijos nutekėjimo ribojimas

2. Energijos srauto didinimas

Pradėkime nuo energijos nutekėjimo ribojimo.

Blogi įpročiai. Alkoholis, narkotikai ir energijos– dirbtinai sukelti trumpalaikius energijos pliūpsnius, kurie vėliau pasiima dar didesniais kiekiais. Šios medžiagos suteikia jums šiek tiek energijos paskola, kurį turėsite sumokėti su didelėmis palūkanomis. Jei esate susipažinę su terminu "pagirios" tada tu puikiai žinai, ką turiu galvoje.

Kaip tik dėl priežasties "energijos skolinimas" Alkoholikai ir narkomanai ilgai negyvena. Medžiagų pagalba jie tiesiogine prasme per labai trumpą laiką sudegina daugelį metų sukurtą energijos rezervą.

Rūkymas– Dar vienas blogas įprotis, kuris, be žalos sveikatai, atima iš rūkančiojo laisvą energiją.

Energetiniai vampyrai. Stenkitės kuo mažiau bendrauti su žmonėmis, kurie jums sukelia neigiamas emocijas. Tipiški atstovai energijos vampyrai – piktas viršininkas, pavydus vyras, rūsti žmona, pikta uošvė, pikta uošvė, gyvenimu besiskundžiantis draugas ir t.t. Išsilaisvinkite nuo tokių žmonių, jie vagia jūsų energiją.

Stresas. Pasistenkite atsikratyti visko, kas į jūsų gyvenimą atneša neigiamų emocijų, pvz baimė, pyktis, rūpesčiai, pavydas, pavydas, apgailestavimas ir kt.. Neigiamos emocijos atima gyvybines jėgas, sugriauna jus. Be aukščiau paminėtų žmonių, neigiamas emocijas gali sukelti kai kurios situacijos ar žiniasklaida. Pavyzdžiui, iš laikraščių ir televizijos ant mūsų pilama daugybė negatyvo ir blogų naujienų. Jei norite, kad su energija viskas būtų tvarkoje, žinių geriau iš viso nežiūrėti. Ir jei vis tiek norite būti žinomi, stenkitės neimti jų į širdį. Jei kur nors pasaulyje vyksta karas, kataklizmai, badas ir teroristiniai išpuoliai, jūs vis tiek nieko negalite pakeisti. Tai kam eikvoti savo gyvybinę energiją rūpesčiams dėl žmonijos?! Geriau nukreipkite jį taip, kad jūsų šeimai ir draugams viskas gerai. Viskas priklauso nuo tavęs!

Be to, jausmai kaip apmaudas ir kaltė. Lengviausias būdas jo atsikratyti atleidimas. Atleiskite tiems, kurie jus įžeidė, ir paprašykite atleidimo tų, kuriems padarėte ką nors blogo.

Daugiafunkcinis darbas. Jei imsitės kelių bylų iš eilės, greičiausiai nė vienas iš jų nebus atliktas normaliai, dėl to jus graus jausmai ir atitinkamai prarasite laisvą energiją, reikalingą šioms byloms užbaigti (rašiau apie tai ). Pasirodo užburtas ratas. Todėl kelių užduočių ėmimasis vienu metu yra neteisingas požiūris.

Teisingas požiūris yra daryti dalykus prioriteto tvarka. Tokiu atveju galėsite susikoncentruoti į atliekamą užduotį, o tai reiškia, kad energija jai įgyvendinti nebus išsklaidyta, o bus išleista maksimaliai efektyviai. Be to, sprendžiant vieną problemą, jūsų lauks premija – dalelė energijos iš pasitenkinimo atlikta užduotimi. Kitą užduotį artėsite jau įkvėpti sėkmės 🙂

Taigi, išvardijau pagrindines laisvos energijos nutekėjimo priežastis Pereikime prie būdų, kaip padidinti energijos srautą.

Sportas. Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo – užsiimkite sportu, fiziniu lavinimu, bėgiokite ryte ar bent jau atlikite įprastus pratimus. 10-15 minučių per dieną. Ar jaučiate, kas yra žodis? "Įkroviklis"! Kalba už save 🙂

Esmė ta, kad praktikuojant sporto ir fizinis lavinimas mes duodame fizinės energijos, o vietoj to gauname nemokama energija. Taip pašaliname moralinį nuovargį ir įgyjame fizinį krūvį.

Bendravimas su pozityviais žmonėmis. Jei bendrauja su energijos vampyrai atima tavo energiją, tada bendravimas su teigiamų žmonių Priešingai, tai suteikia energijos. Taigi, atsikratę žmonių, kurie į jūsų gyvenimą atneša neigiamas emocijas, pasistenkite apsupti save žmonėmis, kurie sukels tik teigiamas emocijas ir taip padidins jūsų energiją.

Svajoti. Svajonės, norai ir tikslai gali dosniai aprūpinti mus laisvos energijos, reikalingos jiems pasiekti. Ir kuo labiau norėsite ko nors pasiekti, tuo labiau pajusite savyje energijos, reikalingos norint pasiekti tai, ko norite. Tai ne kas kita motyvacija- galingiausio energijos šaltinio išlaisvinimas laukiant sėkmės.

Taigi, kaip sakoma vienoje iš dainų Kastos – „Sukurkite svajones – yra milijonai šansų, kad viskas greitai išsipildys!

Tikėjimas. tikėjimas Didesnė galia suteikia galingą energijos antplūdį. Štai kodėl žmonės, kuriems labai trūksta energijos (reabilitacijoje esantys narkomanai, kaliniai, nepagydomai sergantys asmenys, netekčių patyrę ar sunkioje gyvenimo situacijoje esantys asmenys) dažnai atsigręžia į tikėjimą. Ji suteikia jiems jėgų tęsti.

Meilė. Meilė yra labai stiprus jausmas ir gali įkvėpti.

Jie suteikia mums energijos teigiamų emocijų. BET seksas– tai bene geriausias teigiamų emocijų šaltinis.

Kūrimas. Bet kokios kūrybos metu galite pajusti savyje jėgų antplūdį, vadinamąjį įkvėpimas. Žmonės išmanė subtilūs dalykai, jie sako, kad šiuo metu atsiveria ryšio su kosmosu kanalai, per kuriuos į jus patenka energija.

Tačiau įkvėpimas ne visada jaučiamas. Jei jūsų energijos baterijos yra išsekusios, įkvėpimo tikimybė labai sumažėja. Ir kai turėsite pakankamai energijos, galite tai atidaryti „ryšio su erdve kanalas“ pasitelkę kūrybiškumą ir pradėkite semtis kosminę energiją į kibirus, iš karto išleisdami ją savo sukurtam šedevrui.

Muzika. Muzika susideda iš energijos. Tuo pačiu metu muzika gali nešti abu neigiamas energijos ir teigiamas. Tai yra, jei jums nepatinka tam tikra muzika, tada jos klausydami patirsite neigiamų emocijų ir atitinkamai prarasite energiją. Pavyzdžiui, tai gali lengvai įvykti klausantis Potapas ir Nastya Kamenskaya. Nors jei spuogeliai-spuogeliai jei tau patinka, gali pasikrauti su šia daina 🙂

Tai yra, absoliučiai bet kokia muzika gali įkrauti energijos, jei jums tai patinka. Tuo pačiu ta pati muzika gali atimti energiją iš kito žmogaus, jei jam tai nepatinka (arba jis tiesiog nori tylos).

Hobis. Hobis yra tai, ką mėgsti daryti. Atitinkamai, kai esate užsiėmę tuo, kas jums patinka, patiriate teigiamas emocijas ir atitinkamai padidinate savo energiją. Principas toks pat kaip ir su seksu. Beje, seksas gali tapti ir geru hobiu, jei neturi kitų pomėgių 🙂

Kvėpavimo pratimai. Tokia praktika kartais gali padidinti jūsų energiją. Įvairių kvėpavimo praktikų yra labai įvairių, tačiau jų esmė ta pati – padidėja įkvepiamo oro tūris ir dėl to padidėja įtekėjimas. deguonies smegenims ir visoms kūno ląstelėms, o tai neišvengiamai padidina energiją ir apskritai turi labai gerą poveikį sveikatai.

Labdara. Išleisdami pinigus labdarai ir visais įmanomais būdais padėdami žmonėms, jūs atiduodate savo energiją pasauliui (pinigai taip pat yra energija, įkūnyta popieriuje). Ir pasaulis visada tau padėkos, dosniai dovanodamas tau laisvą energiją. Tam tikras energijos ciklas Visata.

Augintiniai. Mūsų mažesni broliai yra pasirengę dosniai dalytis savo neišsenkančia energija. Ypač dosniai dalijasi energija šunys. Tačiau katės, atvirkščiai, yra išimtis – jos iš prigimties yra linkusios į energijos suvartojimą. Tačiau jie gali valgyti neigiama energija. Daugelis žmonių tai žino katės gali išgydyti gulėdamas ant skaudamos žmogaus vietos ir atimdamas blogą energiją.

Savęs hipnozė. Savęs motyvacija, pasiruošimas sėkmei ir vizualizacija galintis daryti stebuklus. Jei įveiksite sau, kad esate kupinas energijos, galiausiai ši energija jumyse tikrai atsiras.

Dėkingumas. Būkite dėkingi šiam pasauliui už visus gerus dalykus savo gyvenime. Jauskite nuoširdų dėkingumą visiems, kurie nors truputį to nusipelnė. Šis jausmas pripildys jus laisvos energijos dideliais kiekiais.

Specialios praktikos. Yra specialių energetinė gimnastika siekiama padidinti energijos lygį. Energetinė gimnastika - tai procedūrų rinkinys, apimantis kvėpavimo praktikas, savihipnozę, fizinius pratimus ir kt. Ačiū sinergijos efektas derinant kelis energijos didinimo būdus vienu metu, tokia gimnastika yra labai efektyvi.

Daug energetinė gimnastika gali būti lengvai randamas viešajame domene. Štai vieno iš pratimų pavyzdys:

Išvada

Energijos šuolis – tai visas mokymas, kurio negalima perkelti į vieną straipsnį. Pavyzdžiui, kinai gyvybės energija vadina qi, ir jie turi visą doktriną apie šią energiją - Čigongas.

Bet jei norite padidinti savo energiją be studijų čigongas, ir neįsimindamas visų būdų, kaip mintinai padidinti energiją, Jums tereikia atsiminti vieną taisyklę: "Jūs įgyjate energijos patirdami teigiamas emocijas, o išleidžiate ją patirdami negatyvą".

Geros energijos jums!

Ar jums yra nutikę taip, kad ryte nenorėjote keltis, neturėjote jėgų eiti į darbą, o grįžus namo iš karto norėjosi atsigulti ir užmigti? Ar pagalvojote apie ką kažkodėl jėgų ir energijos bėgant metams vis mažėja... Ir gyvenimo džiaugsmo taip pat.Apie tai, kodėl bėgant metams mūsų energija silpsta ir kaip padidinti savo energiją perskaitykite šį straipsnį.

1. Kam didinti savo energiją

• Tavo norai pildosi greičiau
• pakyla pasitikėjimas savimi
• Pasirodo pasitenkinimo jausmas iš gyvenimo apskritai
• pakyla gyvybingumas ir našumas padarysite daugiau dalykų

Vyras su aukšta energija visada linksmas, energingas, jam užtenka jėgų viskam. Jis greitai ir lengvai įgyvendina savo norus. Apima jausmas, kad jam viskas pasisekė, jam viskas taip lengva.

Žmoguje su mažai energijos viskas klostosi „su girgždėjimu“, jis susiduria su kliūtimis ir pasipriešinimu. Nuo to jis tampa nelabai laimingas ir puola į neigiamas emocijas ir jo energija dar labiau sumažėja. Ratas uždarytas.

2. Mažos energijos priežastys

Tokių priežasčių yra keletas ir jas galima suskirstyti į dvi grupes - išorės(pasireiškia fiziniame pasaulyje) ir buitiniai(nepasireiškia fiziniame pasaulyje).

Išorinės energijos trūkumo priežastys:

1. Neteisinga mityba

Jeigu žmogus valgo nesveiką ir negyvą maistą (greitasis maistas, pusgaminiai ir pan.), vadinasi, iš maisto jis gauna labai mažai realios energijos. Toks maistas netgi alina organizmą, tai yra mažina energiją.

2.Sėdimas gyvenimo būdas

Jei žmogus gyvena sėslų gyvenimo būdą, tada jo energija pradeda prastai cirkuliuoti ir organizme atsiranda įvairių sąstingių, kurių palaikymas reikalauja daug daugiau energijos.

3.TV, bendravimas su tau nepatinkančiais žmonėmis

Jei nuolat leidžiate laiką prie televizoriaus ar jums nemalonių žmonių kompanijoje, tuomet neilsitės ir įgaunate jėgų, o eikvojate savo brangią energiją lauke, užuot nukreipę ją į save, į savo reikalus, planus. arba užduotis. Jūs savo noru atiduodate savo energiją ir ji niekada jums nebegrįš.

4. Neigiamos emocijos

Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis, baimė, pyktis, pasipiktinimas, pavydas, nusivylimas, susilpnina energiją ir atima energiją, reikalingą kitiems naudingiems dalykams. Jūs atiduodate savo energiją į niekur.

5. Nebaigtas reikalas

Kiekvienas nebaigtas reikalas atima jūsų energiją, nes čia ir palikote savo dėmesį. Kur dėmesys, ten energija. Jūs vis tiek grįžtate ten su dėmesiu, kol užbaigsite šį verslą arba nepriimsite galutinio sprendimo užbaigti šį verslą tokiu etapu, kuriame jis yra. Kai tai padarysite, iš karto pastebėsite, kaip nustojate grįžti ten su savo mintimis, o tai reiškia, kad galite panaudoti šią energiją kažkam kitam.

6. Abejonės

Abejonė atima liūto dalį energijos. Žmonės, kurie negali priimti sprendimo, dažnai niekada nepriima sprendimo, kol kažkas iš išorės nepastumia jų viena ar kita kryptimi. Tai yra, šiuo atveju ne tu priimi sprendimą, o jis tau primetamas. Be to, kol abejojate, eikvojate savo energiją.

7. Stresas arba nekontroliuojamas minčių bėgimas

Stresas, skubėjimas, panika atima jūsų energiją. Pagalvokite apie save po dienos darbe, kai grįžę namo turite tik jėgų griūti į lovą. Jūsų energija išeikvota susidoroti su stresu. Jei taip pat nuolat sukasi galvoje kokias nors mintis ar slenkai pokalbiuose su viršininku ar kitais žmonėmis, tai šis procesas taip pat suryja tavo energiją.

9. Alkoholis, rūkymas, blogi įpročiai

Alkoholis yra organizmo nuodas, todėl organizmas atiduoda visas jėgas šio nuodo neutralizavimui. Tuo pačiu metu jūsų energija sumažėja.

10. Bloga ekologija

Bloga ekologija organizmą veikia taip pat, kaip alkoholis ir kiti nuodai. Gyvenimas dideliame mieste yra didelė našta organizmui, ypač jei šiame mieste bloga aplinka. Na, jei turite galimybę reguliariai išeiti į gamtą. Gamtoje esate energingas.

Vidinės mažos energijos priežastys:

Šios priežastys yra tiesiogiai susijusios su energetikos sistemos veikimu.

Žmogaus energijos sistema susideda iš šių elementų:

Ploni kūnai

Yra keli ploni kūnai. Kartu jie sudaro žmogaus aurą. Eterinis kūnas susideda iš bioplazmos, kurią išskiria fizinis kūnas.Astralinis kūnas yra susijęs su jausmais ir yra nuspalvintas emocinių būsenų spalvomis.

Psichinis kūnas yra susijęs su mintimis ir intelektu, jis didėja sutelkiant dėmesį į psichinius procesus. Jo ribos eina už galvos ir viršutinės kūno dalies 7-20 cm atstumu.

Karminį (atsitiktinį) kūną sudaro priežasties ir pasekmės santykių rinkinys, kuris sudaro žmogaus likimą. Paprastai jo dydis yra 70-100 cm nuo kūno.

meridianai

Meridianai yra visame kūne. Per juos teka energija. Akupunktūros taškai dažniausiai yra dienovidiniuose.

Čakros

Čakros yra energijos centrai, jos neturi tiesioginio fizinio įsikūnijimo žmogaus kūne. Septynių pagrindinių čakrų išsidėstymas atitinka pagrindinius fizinio kūno nervų rezginius. Kiekviena čakra perduoda tam tikrą informaciją apie jus išoriniam pasauliui.

Kai tai atsitiks subtilių kūnų, meridianų ar čakrų nepakankamumas, tada tavo energija sumažėja. Gedimų priežastis– neigiamos emocijos, klaidingos mintys, iškreiptas savęs ar tikrovės suvokimas. Jei nekreipiate dėmesio į nesėkmes ir nieko nedarote, tada energijos iškraipymas gali sukelti organų ligas šioje vietoje.

Ligos pirmiausia formuojasi subtiliuose žmogaus kūnuose, o paskui projektuojasi į fizinį kūną. Net ir tos ligos, kurios yra susijusios su netinkama fizinio kūno priežiūra, pavyzdžiui, sėdėjimas skersvėjyje, netinkamas orui apsirengimas, viruso pasigavimas darbe nuo sergančio kolegos ir pan. taip pat kilę iš subtilių kūnų.

Energijos nepakankamumas jaučiamas kaip bendra prislėgta būsena arba agresyvios reakcijos, kai kurių organų skausmas ir kt.

3. Energijos didinimo būdai

Yra daug būdų padidinti energiją ir juos taip pat galima suskirstyti į dvi grupes - išorės(fiziniais veiksmais) ir buitiniai(dirbant su savo mintimis ir emocijomis).

Išoriniai būdai (per veiksmus):

1.Sportas

Sportuojant bet kokia forma kūnas pripildomas energijos. Čia labai svarbūs reguliarūs užsiėmimai, 1-2 kartus per savaitę, ir ne mažiau kaip valanda. Taip pat svarbu, kad pasirinkta sporto šaka patiktų.

2. Vonios, grūdinimosi, vandens procedūros

Vonia, kontrastinis dušas, žiemos maudynės ir kitos vandens procedūros pripildo žmogaus organizmą energijos ir suteikia daug naudos bendrai savijautai. Lengviausias grūdinimo būdas – kontrastinis dušas, kai kaitaliojate karštą ir šaltą vandenį.

3. Tinkamas sveikas miegas

Jei žmogus visada miega savo valandų normą, tai jam prideda jėgų ir energijos. Kiekvienas turi savo miego režimą. Vieniems užtenka 6 valandų, o kitiems – 10. Tačiau gera žinia ta, kad didėjant energijos lygiui, miego poreikis mažėja. Pavyzdžiui, anksčiau miego norma buvo 8 valandos, o dabar – 5-6 valandos.

4. Atsipalaidavimas

Viso kūno raumenų atpalaidavimas yra naudingas kūnui. Atsipalaidavimo metu stenkitės visą dėmesį sutelkti į savo kūną, nukreipdami dėmesį nuo vienos kūno dalies į kitą ir atpalaiduodami. Tokiu atveju galvoje neturėtų būti jokių minčių. Šioje būsenoje jūsų kūnas įgauna energijos. Pasinaudokite atsipalaidavimu 20-30 minučių grįžę namo po darbo ir pamatysite, kaip pasikeis jūsų būsena ir jėgų užteks visam vakarui.

Atsipalaidavimas taip pat naudingas prieš miegą, prieš pat užmiegant – tuomet jūsų raumenys bus atsipalaidavę viso miego metu, vadinasi, gerai pailsėsite per naktį ir pabusite kupini jėgų ir energijos. Labai svarbu, kad užmiegant jūsų smegenys būtų visiškai ramios ir nesuktų jokių minčių, antraip miegas bus neramus.

5. Meditacija

Meditacija atpalaiduoja ir harmonizuoja. Po meditacijos apima ramybės, ramybės, apsivalymo jausmas.

6. Kvėpavimo pratimai

Jei norite padidinti energiją ir padidinti efektyvumą, tuomet būtinai turite atlikti kvėpavimo pratimus – jogą, čigongą ar kitus jums patinkančius pratimus. Rekomenduoju dieną pradėti nuo kvėpavimo pratimų, tai suaktyvins energiją jau iš pat ryto.

7. Specialūs pratimai energijos kaupimui ir susikaupimui

Yra tokie pratimai čigonge, jogoje, kovos menuose ir jie veikia taip: susikoncentruoji į kokį nors nekenksmingą objektą, pavyzdžiui, savo nosį ar tašką ant sienos, sustabdai minčių srautą, kurį laiką pabūni tokioje būsenoje. , tarkim pusvalandį. Ir per šį laiką jūsų energija padaugėja, nes dėmesys yra jūsų viduje ir jo neblaško įvairios mintys, o kur dėmesys, ten energija. Jūs esate energingas ir, be to, lavinate koncentraciją.

Pastaba,

ką padidinti energiją vien išorinėmis priemonėmis gali būti pavojinga. Nes jei kai kurios jūsų čakros transliuoja kokią nors destruktyvią informaciją (pavyzdžiui, turite vidinį agresorių ir pan.), tai jei tokią čakrą pripumpuosite energijos, ji transliuos tokią pat kokybę (t.y. agresija), bet daug kartų. daugiau. Ir tada nuo išorinio pasaulio taip pat galite išsisukti. Štai kodėl jums reikia dirbti su čakromis iš vidaus, per supratimą kokios informacijos jie transliuoja iš jūsų į išorinį pasaulį ir pakeisti šią informaciją negatyvo valymas.

Vidiniai būdai (dirbant su mintimis ir emocijomis)

Vidiniai energijos didinimo būdai daugiausia susiję su darbu su energijos sistema.

Dirbkite su meridianais tiesiogiai sunku. Tačiau dienovidinių darbas pagerėja, kai pašalinate blokus dienovidinių kelyje.

Blokai – tai savotiški akmenys, neleidžiantys energijai laisvai tekėti.

Ką blokuoti energiją? Tai yra keletas energijos pluoštas, kuris trukdo energijos srautui, blokuoja jį kažkurioje vietoje. Šis energijos krešulys atsirado dėl kažkokios situacijos, į kurią žmogus turėjo emocinę reakciją. Kuo dažniau ši situacija kartojosi arba kuo stipriau žmogus reagavo, tuo stipresnis ar didesnis šis blokas.

Blokai neleidžia energijai laisvai tekėti per kūną. Blokai suvalgo didžiulę jūsų energijos dalį. Be to, blokai valdo tavo realybę, kai nebegalite kitaip reaguoti panašiose situacijose. Kai tik susidaro panaši situacija arba su tuo pačiu žmogumi, tada tu reaguoji taip pat. Tai tarsi programa, kurią parašėte sau to nežinodami. Ši programa paremta kai kuriomis jūsų mintimis (idėja, lūkesčiais), paremta neigiamomis emocijomis. Šios neigiamos emocijos, kurias patiriate kiekvieną kartą, kai situacija kartojasi.

Pavyzdys. Galite ilgai kovoti su viešo kalbėjimo baime, bet jei atimsite priežastį- emocinis užtaisas nuo pirmos situacijos, kai atsirado ši baimė - tada jūs turite galimybę patirti kitas emocijas (išskyrus baimę) iš savo viešo kalbėjimo. Kol baimė slypi tavyje, ji valdo tave, taigi ir tavo tikrovę.

Šis pratimas padės atpažinti blokus ir su jais dirbti:

1. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite viską, kas jus daro stipri emocinė reakcija- tiek neigiamas (dirglumas, pyktis, neapykanta, agresyvumas, apatija, savęs gailėjimasis), tiek teigiamas (pavyzdžiui, žavėjimasis kai kuriomis kitų žmonių savybėmis) - kituose žmonėse.

Pavyzdžiui, „Mane erzina, kai jie keikiasi!“ arba „Noriu riaumoti, kai į mane pakelia balsą“ arba „Negaliu pakęsti, kai liepia! ir tt arba "Na, koks jis šaunus, kaip jam viskas pavyksta!"

Užsirašykite bent 100 tokių teiginių.

2. Dirbkite su šiuo sąrašu pašalinti blokus, sukeliančius šias emocijas. Norėdami tai padaryti, paimkite kiekvieną teiginį ir dirbkite su juo tokiu būdu. Pavyzdžiui, teiginys iš ankstesnės pastraipos: „Mane siutina, kai kiti keikiasi“.

Tada atsisėskite, užmerkite akis, sutelkite dėmesį į savo vidų, prisiminkite situacijas, kai patys keikėtės. Po to jūs nebeturėsite pagrindo reikšti pretenzijas į keiksmažodžius.

Kaip veikia šis metodas: kiekviename iš mūsų yra dalykų, kurių NENORIME žinoti apie save ir kadaise esame priversti šešėlinė dalis mus. Kodėl išstumtas? Nes manė, kad to padaryti neįmanoma, arba vaikystėje mums tai aiškino ar net už tai barė. Dabar tikime, kad to padaryti neįmanoma, ir negalime sau pripažinti, kad tai darome. Taigi mes neigiame savo dalį, kuri prisiekia. Ar nustojote keiktis? Bet tu manai, kad negali to padaryti. Tada mūsų pasąmonė atkreipia dėmesį į kitus tuo užsiimančius žmones. – Jie gali, bet aš negaliu.

Pagrindinis "šešėlinės pusės" (ko nenorite matyti savyje) rodiklis yra emocinė reakcija į kitus.

Kokybiškai atlikę šį pratimą, galite pašalinti nuo savęs daugybę blokų ir išvalyti savo energiją.

Kaip dirbti su čakromis

Kaip dirbti su čakromis yra daug informacijos. Tačiau norint pakeisti savo gyvenimo kokybę, pakanka žinoti, kokią informaciją transliacija sveika, subalansuotačakra ir palyginkite ją su ta kas tavočakros.

Juk čakros yra energijos centrai, kuris transliuoti tam tikrą informaciją apie jus išorinis pasaulis. Priklausomai nuo to, ką transliuojate lauke, tada pritraukiate į savo gyvenimą. „Kas viduje, taip lauke“.

Tačiau dažnai žmogus net nežino, kas jo viduje.

Bet jei nuskenuosite savo čakras ir perskaitysite informaciją, kurią jos transliuoja į išorinį pasaulį, tuomet suprasite, ko tikėtis artimiausiu metu, o jei nepatiks, dirbkite su čakra ir pašalinkite tai, ką jūs t patinka. Darbas į priekį. Ir tuo pačiu padidinkite savo energiją.

Energija tuo pat metu kyla dėl tos paprastos priežasties, kad pašalinate blokus iš savo čakrų – iš blokų išsiskiria energija, kuris buvo laikomas ten visą tą laiką, kol buvo blokas, ir kurį dabar galite naudoti sau.

4. Ką reikia žinoti apie čakras

(paimta iš Alenos Starovoitovos svetainės)

1-oji čakra – Muladhara, šaknies čakra

Tai yra visos energetikos sistemos pagrindas. Įsikūręs stuburo apačioje, tarpvietėje. Įtakoja jūsų karjerą ir pasireiškimą materialiame pasaulyje. Atsakingas už atsparumą stresui ir norą gyventi. Susijęs su išlikimo ir savisaugos instinktu.

Subalansuota čakra reiškia gyvybingumą, pasitikėjimą pasauliu, saugumą, meilę pinigams, finansinę gerovę, klestėjimą. Emocija, kuri naikina čakrą - baimė. Kiekvieną kartą, kai patiriate baimę, sunaikinate šaknies čakrą.

sveikai subalansuota šaknų čakra:

• Jaučiuosi patogiai fiziniame kūne.
• Aš turiu teisę būti ir turėti.
• Vertinu viską, ką gaunu iš gyvenimo.
• Esu dėkingas už tai, kaip pinigai mane palaiko.
• Mane visada palaiko visose gyvenimo srityse.
• Aš gyvenu ir klestėju.
• Turiu sveikus, mylinčius santykius.
• Atlieku svarbų vaidmenį šiame pasaulyje.

2-oji čakra – Svadhisthana, sakralinė čakra

Tai seksualumo ir gyvybingumo energetinis centras, aistros, malonumų, jausmų, intymumo, troškimo, judėjimo ir pokyčių centras. Jis yra apatinėje pilvo dalyje, žemiau bambos. Šios čakros užduotis – priversti energiją judėti, malonumas pradeda energijos tėkmę.

Subalansuota čakra reiškia seksualinį pasitenkinimą, fizinį malonumą, mėgavimąsi gyvenimu, intymumą santykiuose, judėjimo ir pokyčių priėmimą. Emocijos, kurios naikina čakrą - gėda ir kaltė. Kiekvieną kartą, kai patiriate šias emocijas, jūs sunaikinate sakralinę čakrą.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveikai subalansuota sakralinė čakra:

• Aš esu kūrybinga būtybė.
• Išreiškiu savo kūrybiškumą.
• Savo gyvenime kuriu nuostabių potyrių.
• Kuriu gražius intymius santykius.
• Esu patenkinta savo seksualumu.
• Man patogu priimti meilę.
• Aš jaučiuosi patogiai savo santykiuose.
• Aš myliu tai, kas esu.

3-oji čakra – Manipura, saulės rezginio čakra

Tai daro įtaką jūsų savigarbai ir patikimumui. Įsikūręs virš bambos. Įtakoja jūsų asmeninę jėgą ir gebėjimą jį transliuoti pasauliui. Tai valios jėgos, individualumo ir jūsų unikalumo centras. Šios čakros užduotis – valios veiksmais sąmoninga kryptimi transformuoti materijos ir judėjimo inerciją.

Subalansuota čakra perteikia pasitikėjimą, gerą savigarbą, iššūkių ir išbandymų priėmimą, subalansuotą valią, atsakomybę, asmeninės stiprybės jausmą. Emocija, kuri naikina čakrą - gėda. Kiekvieną kartą, kai patiriate gėdą, jūs sunaikinate saulės rezginio čakrą.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveika subalansuota saulės rezginio čakra:

• Aš esu taikoje su savo jėgomis.
• Turiu patogius santykius su savo jėga ir su savimi.
• Mano galia veda į pokyčius pasaulyje.
• Išreiškiu savo stiprybę ramybėje.
• Keičiu savo ir kitų gyvenimus.
• Skatinu savo aplinką naudotis savo galia.
• Aš demonstruoju pasitikėjimą visur, kur einu.

4-oji čakra – Anahata, širdies centras

Tai meilės, santykių, savęs priėmimo centras. Įsikūręs krūtinės centre.

Subalansuota čakra reiškia meilę žmonėms ir pasauliui, užuojautą, empatiją, meilę sau, altruizmą, pusiausvyrą ir ramybę, gerą imuninę sistemą. Emocija, naikinanti čakrą, yra liūdesys. Kiekvieną kartą, kai patiriate liūdesį, sunaikinate širdies centrą.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveikas subalansuotas širdies centras:

• Esu mylinti, švelni būtybė.
• Mano širdis išgydyta. Mano širdis atvira.
• Aš laisvai išreiškiu meilę.
• Myliu save ir kitus žmones.
• Esu ramybės, meilės ir džiaugsmo laidininkas.
• Mano širdis didžiulė.

5-oji čakra – Vishuddha, gerklės čakra

Tai yra jūsų „autentiško balso“ centras. Įtakoja jūsų saviraišką. Tai gebėjimas parodyti meilę kūryboje, sujungti nesuderinamus dalykus. Įsikūręs ant gerklės, jis atsakingas už kūrybingą, spontanišką žmogaus pradžią. Šios čakros užduotis – parodyti savo įvaizdį išoriniam pasauliui, pasakoti apie tai.

Subalansuota čakra perteikia nenorą klausytis, gerą laiko ir ritmo pojūtį, aiškų bendravimą, kūrybinę saviraišką ir rezonansinį balsą. Emocija, kuri naikina čakrą - Netiesa. Kiekvieną kartą, kai meluoji, naikini gerklės čakrą.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveikai subalansuota gerklės čakra:

• Aš išreiškiu savo tiesą.
• Lengvai išreiškiu savo tiesą.
• Man padeda išsakyti savo tiesą.
• Man patogu reikšti savo tiesą.
• Mano mintys yra aiškios ir man lengva jas išreikšti.
• Gerbiu žmones, kurie išreiškia savo tiesą.
• Mano gerklės čakra atvira.
• Esu dėkingas už tai, kaip lengvai išreiškiu save.

6-oji čakra – Ajna, trečiosios akies čakra

Tai yra meilės pasireiškimo gebėjimo formuoti vaizdinius, kurie vėliau tampa realybe, centras. Veikia kaip jūsų vidinis kompasas. Filtruoja visą informaciją, čia yra visi jūsų įsitikinimai. Įsikūręs kaktos centre.

Subalansuota čakra reiškia gerą intuiciją, didelį imlumą, gerą vaizduotę, gerą atmintį, simbolinį mąstymą, gebėjimą vizualizuoti.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveika, subalansuota trečiosios akies čakra:

• Pasitikiu savo vidiniu žinojimu.
• Turiu gerą intuiciją.
• Mano vidinis matymas yra aiškus ir aš juo pasitikiu.
• Aš einu savo dvasiniame kelyje.
• Klausau savo intuicijos.
• Jie mane veda, palaiko.

7-oji čakra – Sahasrara, karūnos čakra

Tai yra dieviškosios sąmonės čakra, ji veikia jūsų ryšį su šaltiniu. Įsikūręs viršuje. Šios čakros užduotis – susilieti su dieviška sąmone ir suvokti savo tikrąją prigimtį.

Subalansuota čakra reiškia gebėjimą suvokti, analizuoti ir supaprastinti informaciją, sąmoningumą, mąstymą, atvirumą, dvasinį ryšį, išmintį, platų požiūrį, gebėjimą kvestionuoti. Prisirišimas ir standus karkasas sunaikina šią čakrą. Kiekvieną kartą, kai tu tvirtai surištas kažkam sunaikinate karūnos čakrą.

Štai informacija, kurią ji siunčia sveika subalansuota vainiko čakra:

• Aš esu susijęs su Dieviškumu.
• Kiekvieną akimirką kiekvieną dieną mane palaiko dieviškoji meilė.
• Aš esu viena su visata.
• Aš gyvenu savo dieviškąja prigimtimi.
• Gaunu įkvėpimo, įžvalgų, apreiškimų.
• Aš palaikau ryšį su savo Dieviškuoju Aš, su savo dieviška išmintimi.

Išbandyk save

Perskaitykite aukščiau pateiktus teiginius apie sveikas, subalansuotas čakras ir sekite savo vidinę reakciją į juos – kiek jie rezonuoja su jumis ar sukelia pasipriešinimą. Jei yra atstūmimo ar įtampos reakcija, galbūt jūsų čakros yra išbalansuotos ir skleidžia kažką kita į pasaulį.

Kodėl svarbu subalansuotas VISOS energijos, o ne atskirų čakrų darbas

Kad visa energetinė sistema tinkamai veiktų, būtinas aktyvus veikimas. VISOS čakros. Jei susidursite tik su viena konkrečia čakra, jūsų energijoje ir gyvenime atsiras iškraipymų.

Pavyzdžiui, padidinus širdies centro energiją, kai bus suspausta saulės rezginio čakra ir šaknies čakra, kiti žmonės pasinaudos jūsų gerumu ir peržengs jūsų asmenines ribas, tačiau jūs negalėsite atsistoti už save.

Arba, jei padidinsite sakralinės čakros energiją, bet tuo pačiu užsidarysite ir jūsų šaknies čakra bei širdies centras, tuomet, žinoma, turėsite santykių su vyrais, bet jie jums, švelniai tariant, netiks.

Išvada paprasta – daryk VISŲ čakrų energijos padidėjimas, ne kai kurie pavieniai.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame aš atlieku pratimą čakroms suaktyvinti. Šis pratimas padės sustiprinti čakras.

Taigi aš tau ką tik sakiau apie kelis būdus, kaip galite padidinti savo energiją. Tačiau net ir šių metodų pakanka, kad pagerintumėte savo energetinės sistemos funkcionavimą, o kartu ir jūsų gyvenimą. Išbandykite visus šiuos metodus ir išsirinkite sau tinkamiausius bei praktikuokite juos nuolat. Ir efektas netruks laukti. Jei turite rimtą atvejį, galite kreiptis pagalbos ir užsiregistruoti konsultacijai.

Kaip padidinti savo energiją? Pirmiausia reikia išsiaiškinti, nuo ko tai priklauso. Žinoma, gyvybinei energijai įtakos turi miegas, mityba, stresas ir fizinis aktyvumas. Bet tai dar ne viskas.

Vietas ir žmones dažnai žymime magiškais žodžiais „gera energija“ arba „bloga energija“, kai turime omenyje ne tik gyvybinę energiją, bet ir bendras mūsų namų vibracijas.

Namas yra mūsų apsauga. Jame visada prisiglausiame po sunkaus darbo, nusiraminame, atsipalaiduojame ar tiesiog norime pabūti vieni. Bet jei būsime visiškai išsekę, namai mūsų neapsaugos.

Moksliniais terminais energija apibūdinama kaip didelė arba maža, priklausomai nuo jūsų jėgos, greičio, bendros savijautos ir net jūsų namų vibracijų. Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kaip padidinti gyvybingumą namuose. .

Kuo aukštesnė žmogaus ar vietos, kurioje jis gyvena, energija, tuo geriau jaučiamės. Ir kuo aukštesnė mūsų namų vibracija, tuo geriau juose jaučiamės. Namai tampa mūsų prieglobsčiu, erdve pasikrauti gyvybingumo ir pakelti dvasią.

Štai 30 būdų, kaip padidinti savo namų gyvybingumą ir vibraciją, kad būtų sveika ir laimė:

1) Išvalykite netvarką

Namuose pašalinę netvarką, nereikalingus daiktus ir netinkamus daiktus, lengvai atlaisvinsite vietos ir jausitės laisvai bei patogiai.

Sutvarkykite savo garderobą. Savivarčiai „tik tuo atveju“ drabužių, kurių niekada nenaudosite, jei jie jums nepatiks. Visada rinkitės kokybę, o ne kiekybę.

Kiti būdai, kaip pašalinti netvarką namuose, yra skolinimasis, o ne pirkimas, daugkartinio naudojimo gaminių naudojimas ir protingos išlaidos, pagrįstos patirtimi, o ne tiesiog naujo „daikto“ pirkimas.

Galbūt kai kurie apsipirkdami nusiramina. Tačiau gerai pagalvokite, ar šis konkretus dalykas yra būtinas? Užuot pirkę krūvą niekučių, geriau susitaupykite pinigų ilgai lauktai kelionei ir raminkite nervus atostogaujant, o ne parduotuvėje!

2) Dega žolė

Žolės deginimas yra gerai žinoma praktika, kuri tūkstančius metų buvo naudojama norint išvalyti orą nuo nešvarumų, tokių kaip bakterijos ir virusai. Kai kurios tautos deginimą naudoja kaip tradicinį mistinį ritualą, savijautos pakeitimą ir aplinkos oro valymą. Tačiau privalu laikytis kai kurių atsargumo taisyklių, nes su ugnimi geriau nejuokauti. Ir atminkite, kad ne tik pats degimo procesas, bet ir susidarantys dūmai turi gydomųjų savybių, didinančių gyvybingumą.

Paimkite džiovintą žolelių kekę ir uždekite, tada greitai užgesinkite liepsną, kad dūmai išsisklaidytų namuose. Ir gydomosios savybės, ir žolelių aromatas patenka tiesiai į orą. Šalavijas yra pati populiariausia žolė, tačiau pušys, rozmarinas ir levandos taip pat yra geras pasirinkimas.

Šią techniką gera naudoti norint padidinti gyvybingumą ir atlaisvinti erdvę:

• Persikėlus gyventi į naujus namus;

• Perėjus į naują darbą ar karjerą;

• Nepageidaujamas svečias palieka jūsų namus;

• Prieš meditaciją;

• Kai ką tik susimušėte arba sirgote sunkia liga.

Taip pat galite naudoti žolelių mišinį, sumaišydami maltas žoleles ir palikdami mažus gabalėlius ant smilkinio.

Šalavijas, čiobreliai, rozmarinai, levandos, mėtos, pušų spygliai, smilkalai ar pačiuliai puikiai tinka orui ir jūsų erdvei išvalyti.

3) Difuziniai eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai padeda atsipalaiduoti, išgrynina namus ir suteikia šviesos pojūtį per savo unikalų ir malonų kvapą namuose. Daugelis jų taip pat turi galingų antimikrobinių savybių, kurios pašalina ore esančius virusus ir bakterijas.

Kaip padidinti gyvybinę energiją ir vibracijas gyvenamojoje erdvėje naudojant rožių, bazilikų, kiparisų, smilkalų, kadagių, levandų, miros, šalavijų, mėtų, sandalmedžio, cinamono, rozmarinų ir eukaliptų aliejus?

Sumaišykite 1 valg. l. degtinės, 6 v.š. l. filtruoto vandens ir 10–40 lašų bet kokio pasirinkto eterinio aliejaus mažame purškimo buteliuke. Prieš kiekvieną naudojimą gerai suplakite.

Purkšti tiesiog į orą, ant pagalvės likus pusvalandžiui prieš miegą, šalia darbo vietos, bet toliau nuo technologijų. Jie suteikia ramybės ir ramybės jausmą, šviesų protą ir energiją.

4) Įjunkite druskos lempą (pagaminta iš Himalajų druskos)

Ši švelniai šviečianti druskos lempa yra natūralus gaivaus švaraus oro šaltinis, tai kaip tik tai, ko jums reikia norint vibruoti ir išvalyti namų orą, suteikdama stiprią ramybės aurą.

Kadangi lempos pritraukia vandenį, jos turi neįtikėtiną galią pašalinti iš oro dulkes, žiedadulkes, dūmus ir kitus nešvarumus. Himalajų druskos lempa taip pat skleidžia neigiamus jonus, kurie padidina energijos lygį, pašalina statinę elektrą, neutralizuoja elektromagnetinę spinduliuotę, skatina gerą miegą ir gerina bendrą nuotaiką.

Na, gana įspūdingas sąrašas!

5) Muzika

Muzika yra daugiau nei tik pramoga ar meno forma. Jis ramina visą kūną ir keičia vibracijas bet kurioje erdvėje, kurią užpildo.

Tinkama muzika malšina skausmą, naudinga širdžiai, kraujui ir imuninei sistemai, gerina mokymąsi, kovoja su nuovargiu ir skatina sveiką miegą.

Žinoma, jo gebėjimas pagerinti mūsų nuotaiką nekelia abejonių. Norėdami labiau suaktyvinti nuotaiką ir teigiamus vibracijos efektus, rinkitės klasikinę, džiazo, folkloro, orkestro, pučiamųjų ar operos muziką. Jei šie žanrai jums netinka, pakeiskite muziką į ką nors, kas verčia jaustis gerai.

6) Augalai ir šviežios gėlės

Atkurti ryšį su gamta ir viskuo, ką gali pasiūlyti, yra tikras būdas mėgautis teigiamomis nuotaikomis, dėmesingumu ir pakilia nuotaika – meile rūpintis jaučiančiomis būtybėmis. Ekoterapija netgi patraukė mokslo bendruomenės dėmesį, nes daugelis mokslininkų mano, kad ji gali padėti kovoti su depresija ir pagerinti psichinę sveikatą bei savijautą.

Kodėl neįnešus gabalėlio gamtos į vidų ir neįnešus į namus teigiamos energijos? Vienas iš būdų tai padaryti – užpildyti savo gyvenamąją erdvę vazoniniais augalais ir šviežiomis gėlėmis: jų ryškios spalvos ir kvapai taip pat pakeis jūsų namų kampelį.

Specialistų teigimu, vieni augalai geriau nei kiti skatina teigiamą energiją ir gerina savijautą. Tai kaktusai, bambukai, jazminai, levandos, miniatiūrinės rožės, rozmarinai, mėtos, chrizantemos, alavijas ir orchidėjos. O kiti puikūs.

7) Pasirinkite keletą kristalų

Kristalų panaudojimas gydymui ir pozityvumui siekia senovės laikus. Šumerai iš kvarco gamino stebuklingus gėrimus, graikai ametistą nešiojo kaip amuletus, o kinai nefritą naudojo medicinoje.

Pabandykite rasti vietą šiems populiariems kristalams savo namuose ir jie suteiks jums daug privalumų:

• Turkis- Meistras gydytojas, labai vertinamas dėl savo apsauginių savybių.

• Heliotropas- galingas antidepresantas, didina entuziazmą ir emocinę būseną.

• dūminis kvarcas Padeda išlaisvinti neigiamą energiją.

• rožinis kvarcas - atveria ir gydo širdies energiją.

• Korneolis pritraukia sėkmę ir skatina kūrybiškumą bei motyvaciją.

• Kvarcas subalansuoja kūną ir išvalo protą.

• Celestinas mažina stresą ir įkvepia laimės.

• Citrinas padės prisitaikyti ir gyventi dabartinį gyvenimą.

• Aventurinas pritraukia naujų galimybių.

Net jei ir nelabai tikite gydomosiomis kristalų galiomis, jie suteiks jūsų namams prašmatnumo, nuramins akis, o tai garantuotai pagerins nuotaiką!

8) Pasirinkite spalvas, kurios teigiamai veikia jūsų nuotaiką.

Namuose naudojamos spalvos yra tiesioginis mūsų asmenybės atspindys ir gali paveikti mūsų nuotaiką bei mintis netikėčiausiu momentu!

Mūsų atsakas į spalvą yra unikalus pasirenkant tai, ką iš tikrųjų jaučiame. Palieskime įprastas spalvas:

• Raudona- pakelia energijos lygį ir padidina adrenalino kiekį kraujyje. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali būti pernelyg stimuliuojanti ir sukelti tam tikrų nuotaikos problemų.

• Crimson sukelia pykčio ir priešiškumo jausmus.

• Geltona- pakelia nuotaiką, fiksuoja saulės džiaugsmą ir laimės signalus. Per daug geltonos spalvos gali sukelti nusivylimą ir pyktį.

• Mėlyna Ramina, atpalaiduoja ir ramina, bet gali sukelti ir liūdesio jausmą.

• Žalias- ramiausia akių spalva, skatina komfortą, ramybę ir karjeros augimą.

• Violetinė– tamsūs tonai asocijuojasi su prabanga, kūrybiškumu ir aštrumu. Šviesios versijos suteikia tokią pat ramybę kaip ir mėlyna, bet su daugiau šilumos.

• Oranžinė- sukelia jaudulį, entuziazmą ir energiją.

9) Uždekite žvakes

Žvakės buvo naudojamos tūkstančius metų, kad suteiktų šviesą, perteiktų ramybę ir paryškintų šventę. Jų gilus geltonas švytėjimas veikia kaip hipnotizuojantis, atspindintis ir koordinuojantis meditacijos centras.

15) Sukurkite erdvę atsipalaiduoti

Savo namuose turėtumėte jaustis tarsi atsidūrę tokioje vietoje, kur galėsite atsipalaiduoti ir mėgautis tyla ar komfortu, kambaryje, spintoje ar kampe išraižę bent nedidelę pastogę. Įvertinkite savo erdvę ir kasdien bent dešimt minučių mėgaukitės tuo, kurį praleidžiate patys.

Šį laiką galite panaudoti skaitymui, meditacijai, jogai ar bet kam kitam, kas jus atgaivins ir suteiks energijos!

16) Pratimas

Norėdami padidinti gyvybingumą, turite atsikelti nuo sofos ir rūpintis savo kūnu. Pratimai yra geriausias būdas natūraliai padidinti energijos lygį.

Sveikai sėdintys suaugusieji, kurie mankštinasi bent 20 minučių tris kartus per savaitę, padidina energijos lygį 20%, o nuovargį sumažina 65%.

Išeikite į lauką, kad galėtumėte lengvai pabėgioti, greitai vaikščioti ar pasivažinėti dviračiu.

17) Padarykite pertrauką savo kepenims

Jei jūsų kepenys negali tinkamai funkcionuoti, tai sukels daugybę problemų, iš kurių viena yra lėtinis nuovargis. Taip atsitinka todėl, kad organizmas dirba su dideliu krūviu, bandydamas pašalinti toksinų perteklių.

18) pakankamai miegokite naktį

Tai viena iš sudėtingų užduočių. Jei trūksta energijos, pasirūpinkite, kad pakankamai išsimiegotumėte, kad jūsų kūnas per naktį galėtų atsigauti ir atsinaujinti.

Deja, ne visi gali užmigti vos galva atsitrenkia į pagalvę! Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo atsitiktinių ar ilgalaikių miego problemų.

19) Pamiegokite 15 minučių

Jei jaučiatės per daug išsekę, po pietų greitai pamiegokite 15 ar 20 minučių, kad iš naujo nustatytumėte sistemą ir pagytumėte.

Tyrimai rodo, kad 20 minučių miego yra naudinga bendram budrumui ir mokymosi įgūdžiams; 30–60 minučių miego padės priimti sprendimus; o norint sukurti naujus ryšius smegenyse ir išspręsti kūrybines problemas, reikia 60–90 minučių miego.

20) Išbraukite cukrų iš savo dietos

Saldžios spurgos ar šokolado plytelės yra būtent tai, ko dauguma iš mūsų trokšta po 15 val.

Tyrimas su žiurkėmis parodė, kad žiurkės, šeriamos riebalais, cukrumi ir miltais, buvo labiau nutukusios ir mažiau linkusios dirbti už atlygį (t. y. tingesnės) nei žiurkės, maitinančios subalansuotą mitybą.

Venkite tokių saldžių skanėstų ir pereikite prie sveikų alternatyvų.

21) Drėkinimas

Vanduo neturi kalorijų, todėl nesuteikia energijos, tačiau palengvina visų organizmo reakcijų eigą, o tai reiškia, kad dehidratacija gali būti nuovargio priežastimi.

Nepamirškite, kad žolelių arbatos ir kokosų vanduo taip pat priskiriami skysčių suvartojimui.

22) Pakeiskite kavą į žaliąją arbatą

Kai esame išsekę, kava gali sukelti dar daugiau galvos skausmo, nervingumo, nerimo ir kt.

Pabandykite iškeisti latte į žaliosios arbatos puodelį. Jame taip pat yra kofeino (nors ir mažesniais kiekiais nei kavoje), kuris suteiks jums tiesioginį postūmį. Be to, reguliarus galingų antioksidantų, vadinamųjų katechinų, vartojimas apsaugo nuo nuovargio.

23) Atsisakykite alkoholio

Didelis cukraus kiekis alkoholis gali sukelti stresą, nerimą ir depresiją, todėl nenuostabu girdėti, kad gėrimas yra vienas didžiausių energijos išeikvotojų.

Alkoholis sutrikdo miegą, o tai savo ruožtu sukelia mieguistumą dieną ir bendrą letargiją.

24) Valgyk gerai

Maistas yra organizmo kuras, todėl be maisto padidinti gyvybingumo tiesiog neįmanoma. Tačiau kai kurie maisto produktai yra neabejotinai geresni už kitus, kad užtikrintų nuolatinį budrumą.

Įsitikinkite, kad valgote pakankamai sudėtingų angliavandenių, kad išlaikytumėte energiją. Tai viso grūdo duona, rudieji ryžiai, kvinoja, grikiai, lęšiai ir pupelės.

Nepamirškite riebalų – tai labiausiai koncentruotas energijos šaltinis organizmui. Pasirinkite „geruosius riebalus“, tokius kaip avokadas, riešutų sviestas, alyvuogių aliejus ir kokosų aliejus.

Kalbant apie užkandžius, rinkitės riešutus ir chia sėklas, moliūgus, migdolus ir graikinius riešutus.

25) Negerkite energetinių gėrimų

Energija taip pat gali būti skysta. Pamirškite tuos saldžius energinius gėrimus ir sutelkite dėmesį į vėsius gėrimus, pagamintus iš sveikesnių ingredientų.

26) Nepersivalgykite

Persivalgymas gali sukelti mieguistumą, nes jūsų kūnas turi nukreipti savo energiją maistui virškinti. Taigi visada valgykite saikingai.

27) Pasilepinkite saule

Saulė sumažina cheminės medžiagos melatonino kiekį organizme, o tai sukelia mieguistumą.

Tai tik viena iš priežasčių, kodėl vasaros mėnesiais jaučiamės energingesni.

Taip pat iš saulės gauname vitamino D, kurio trūkumas sukelia sutrikusį miegą, skydliaukės problemas, dažnas infekcijas, nerimą, mažakraujystę, o tai lemia nuovargį ar mažą energijos lygį.

28) Giliai įkvėpkite

Kartais tereikia kelių gilių įkvėpimų, kad suaktyvintumėte savo protą! Gilus kvėpavimas pagerina deguonies tekėjimą kraujyje, kuris suteikia energijos ir palaiko budrumą.

Išbandykite ir įsitikinkite patys!

Greitai ir giliai įkvėpkite per nosį, suskaičiuodami iki keturių, tada padarykite pauzę ir greitai iškvėpkite per burną.

Tris minutes per minutę 8–10 greitų ir gilių įkvėpimų (bet sustokite, jei svaigsta galva).

29) Žiovulys

Mokslininkai mano, kad žiovulys padeda atvėsti smegenis, stabdo jas nuo perkaitimo, o tai mažina budrumą.

Kai esame pavargę ar nuobodu, pakyla smegenų temperatūra, o žiovulys yra vienas iš būdų kovoti su šiuo efektu!

30) juoktis

Kaip padidinti gyvybingumą nuolat nuobodžioje būsenoje? Turime suprasti, kad juokas yra geriausias būdas pagerinti nuotaiką.

Kai juokiamės, mūsų veido ir kūno raumenys išsitempia, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas, į smegenis siunčiama daugiau deguonies.

Sveiki.

Anksčiau ar vėliau ateina momentas, kai ryte beveik nepabundame, mums sunku dirbti bet kokį darbą, o namo grįžtame palūžę ir pavargę.

Tai reiškia, kad sumažėjo vidinės kūno energijos lygis ir su amžiumi tai jaučiama vis stipriau. Kaip padidinti kūno gyvybingumą, pridėti jėgų ir energijos, kad vėl jaustumėtės viršuje, pajustumėte džiaugsmą ir laimę, nuveiktumėte daugiau ir visada pasisektumėte? Juk sėkmingi ir laimingi tampa tik tie, kurie turi daug gyvybingumo, t.y. aukštas vidinės energijos lygis. Šiame straipsnyje jūs sužinosite viską. Taip pat pasakysiu, kas iš mūsų daugiausiai paima energijos, kur ji iš mūsų eina. Užtikrinu, kad to, ko išmoksi šiandien, dar negirdėjote, mažai kas apie tai kalba. Atėjo laikas visiems apie tai sužinoti.

Kam didinti vidinės energijos lygį

Jei mūsų vidinės energijos lygis žemas, kenčia ir psichika, ir visas organizmas. Greitai pavargstame, jaučiame jėgų stygių, o galvoje knibžda tik neigiamos mintys ir emocijos, ryjančios energijos likučius.

Pasirodo užburtas ratas, iš kurio, atrodytų, nėra išeities. Jei ilgai nieko nedarysime, užsidirbsime psichikos problemų, tokių kaip depresija, panikos priepuoliai, visokios kūno ligos.

Todėl jei jau seniai jaučiate energijos stokos požymius, pats laikas imtis savęs ir ją padidinti. Juk norisi būti sveikas ir laimingas.

Kokie yra energijos lygio padidinimo pranašumai:

• padidės gyvybingumas ir padidės efektyvumas;
• labiau pasitikėsite savimi;
• jūsų norai išsipildys;
• nebebijosite gyvenimo sunkumų, padidės atsparumas stresui;
• nuo jūsų atsitrauks daugelis ligų, pagerės sveikata;
• daugelis psichologinių problemų išnyks;
• patirsite daugiau teigiamų emocijų, ateis pasitenkinimo gyvenimu apskritai jausmas.

O tokių premijų yra labai daug.

Manau, jūs suprantate, kodėl jums reikia padidinti savo gyvybinę energiją.

Ir norėdami suprasti, kaip jį padidinti, išsiaiškinkime, kur jis eina, palikdamas mus bejėgius.

Mūsų energijos nuosmukio priežastys

Yra daug priežasčių, dėl kurių sumažėja gyvybinė energija.

Tai netinkama mityba, nesveiko gyvenimo būdo įvedimas, prasta ekologija, ilgas sėdėjimas prie televizoriaus ir kasdienybė. Apie juos daug rašyta ir pasakyta. Ir nesikartosiu.

Papasakosiu apie tuos veiksnius, apie kuriuos mažai kas kalba, bet iš tikrųjų jie sunaudoja didžiąją mūsų energijos dalį, vadinasi, pirmiausia reikia jų atsikratyti. Išsilaisvinęs nuo jų, pagaliau sugrįšite į save didžiąją dalį energijos ir tapsite tikrai sveiki ir. O sustiprėjęs nebebus tiek bijoti nei aplinkos, nei streso, nei kitų nepalankių veiksnių. Apie juos pamirštama, nes daug kam neapsimoka visko žinoti, apie kai kuriuos tiesiog nėra įprasta kalbėti. Sistemai reikia paklusnių žmonių. O žmogus, turintis stiprią energiją, tampa protingas, išmintingas, taigi ir iš sistemos laisvas žmogus. Jis pats valdo savo likimą. Kaip norite tapti stipriu ar silpnu, laisvu ar vergu, priklauso nuo jūsų.

Alkoholio vartojimas

Daugelis žmonių mano, kad alkoholis nėra toks žalingas, kaip apie jį rašo. Kiti mano, kad tai, priešingai, suteikia mums jėgų, kiti įsitikinę, kad saikingas vartojimas nesunaikina organizmo. Visos šios nuomonės yra klaidingos.

Alkoholis – baisūs nuodai, kurie atima daug mūsų jėgų, alina organizmą, ardo smegenis, atima valią ir veiksmų laisvę, paverčia mus paklusniais marionetėmis. Ir tai daro palaipsniui, nepastebimai pačiam geriančiajam, net jei geriate tik savaitgaliais, malšindami įtampą po darbo. Daugeliui žmonių naudinga gerti alkoholį.

Šiame tinklaraštyje rasite daug straipsnių alkoholio tema. Perskaitykite juos ir suprasite.

Jei nori tapti visiškai sveikas, rasti laimę, turi grąžinti sau tą didelę dalį energijos, kurią iš mūsų atima alkoholis. Taigi nustokite vartoti net mažomis dozėmis.

Nesveikas ir netinkamas seksas

Ką tai reiškia? Pats seksas yra labai sveikas, o tai reiškia, kad jis suteikia mums jėgų ir energijos, tačiau tik tam tikromis sąlygomis, kurias turite atsiminti.

Jei seksu užsiimsite labai dažnai, neatsižvelgdami į savo energetinę konstituciją, energijos tik prarasite, o ne įgysite. Kaip dažnai, kiekvienam žmogui skirtingai, viskas priklauso nuo organizmo energetinės būklės, amžiaus, sezono ir kitų faktorių. Kažkas gali ir nori mankštintis kiekvieną dieną, kitam užtenka kartą per savaitę ar net kartą per mėnesį. Kaip sužinoti teisingą sekso dažnumą? Viskas labai paprasta. Jeigu tu aistringai nori sekso, jei kūnas kupinas seksualinės energijos ir nori būtent to pats, o ne tu, savo mintimis, įteigtas seksualinis potraukis, tai nesusilaikyk, leisk savo kūnui mėgautis seksu, o iš malonumo tu tik padidins jūsų gyvybingumą.

Kaip tik šiandien dėl visuomenės emancipacijos, vienos nakties nuotykių prieinamumo ir vulgarumo pertekliaus internete, televizijoje seksu užsiimame ne kūnui paprašius, o iškrypusių minčių raginimu. Arba tiesiog esame priversti tai daryti, bet tikrai to nenorime. Toks seksas atima mūsų jėgas.

Pažvelkite į buvusias pagyvenusias prostitutes. Į juos baisu žiūrėti, visi atrodo vyresni nei savo metų. Visa tai yra mažos energijos požymiai.

Bet ką daryti, jei partneris nori sekso, o mes jo nenorime. Čia galioja kitos taisyklės.

Yra tam tikrų sekso technikų, kurių metu energija nėra švaistoma, o įgyjama. Dabar nesunku rasti informacijos apie tantrinį ir daoistinį seksą. Trumpai tariant, sekso metu vyras neturėtų prarasti sėklos, abu partneriai turi nukreipti energiją aukštyn, o taip pat ir duoti partneriui. Apskritai seksas suteikia moteriai energijos, o vyras netenka spermos, kai jos netenka.

Kad sekso metu energijos būtų sukaupta daugiau nei prarandama, reikia laikytis ir svarbiausios taisyklės.

Seksas turi būti lydimas meilė.

Meilė yra viskas, būtent ji suteikia neribotą kiekį energijos, kad ir ką darytum. Seksas be meilės išsekina, išsunkia jėgas, net jei tau atrodo, kad jis atnešė malonumą. Kodėl taip nutinka – atskira ilga diskusija. Apie tai galite šiek tiek perskaityti šiame straipsnyje.

Taip pat iškrypęs seksas, gėjų seksas, masturbacija ir kitos sekso rūšys, apie kurias nenorite kalbėti, iš esmės atima energiją, o ne ją duoda.

Mažai kalbama apie seksą, kai jie liečia gyvybingumo didinimo ir energijos įgijimo temą. Tačiau tai taip svarbu kūno energijos klausimais, kad pamiršę apie tai ir neteisingai užsiimdami seksu, mes tik kenkiame savo sveikatai, užuot tapę sveikesni ir laimingesni.

Miego trūkumas ir prasti miego modeliai

Įtemptas darbo grafikas šiuolaikinėmis gyvenimo sąlygomis lemia tai, kad dažnai nepakankamai miegame, vėlai einame miegoti ir mažai miegame. O perkrautos smegenys ir toliau dirba ir naktimis, prastai miegame, sapnuojame praeities įtempto įvykio epizodus. Apie normalų poilsį nėra nė kalbos.

Šiandien darbdavys dažnai išspaudžia iš darbuotojo visas sultis, jis aukojasi vardan kokio nors darbo, nepakankamai išsimiega ir veda neteisingą dienos režimą.

Anksčiau ar vėliau tai sukels pervargimą, psichikos ar kūno ligas.

Turbūt visi matė, kai kokiame filme herojus giriamas už tai, kad naktimis nemiega, atliko kažkokią profesinę pareigą. Pavyzdžiui, tyrėjas dieną naktį tiria nusikaltimų grandinę, gaudo nusikaltėlius. Bet tai gražu tik filmuose. Tiesą sakant, miego trūkumas ir nuolatinis dienos režimo nesilaikymas iš organizmo išsiurbia visą energiją ir bet kurį superherojų paverčia sustingusiu ir sergančiu žmogumi.

Žinoma, kartais dėl kažkokių reikalų tenka nemiegoti. Nepriimk visko pažodžiui. Bet jei toks režimas kartosis dažnai ir nuolat, tai tikrai sukels liūdnas pasekmes.

Darbdaviai šiandien naudojasi tuo, ką žmonės buvo išmokę apie herojiško požiūrio į darbą teisingumą ir darbuotojo pasiaukojimą jai.

Miego trūkumas atima daug energijos, kūnui ir protui reikia gero poilsio. Gamtos dėsniai nelabai rūpinasi šiuolaikinės visuomenės dėsniais.

Todėl, jei norite, kad jūsų gyvybingumas visada būtų geriausias, miegokite nustatytą valandų skaičių. Žmogui tai yra 7-8 valandos.

Tačiau vien gerai išsimiegoti neužtenka.

Yra toks dalykas kaip natūralūs žmogaus bioritmai. Jei, pavyzdžiui, nuėjote miegoti 2 val., o atsikėlėte 10 val., pažeidėte natūralų bioritmą, net jei miegojote 8 valandas, vadinasi, praradote energiją. Jei tokį režimą turite retai, žinoma, nėra ko jaudintis. Tačiau jei taip nutiks nuolat ir dažnai, neteksite daug energijos, vadinasi, anksčiau ar vėliau tiesiog susirgsite.

Eik miegoti 10-11 val., o kelkis 6-7 ir tada tavo energijos lygis visada bus aukštas, jausitės puikiai.

Ir nebūtina to suvokti kaip kažką mistiško ir dvasingo. Meditaciją traktuokite kaip įprastą proto kontrolės pratimą. Svarbiausia tai padaryti teisingai, tada rezultatai neprivers jūsų laukti. Jūsų kūnas pamažu prisipildys energijos ir taps vis sveikesnis. Anksčiau energija buvo perduota ego, dabar ji pagaliau pateks į kūną. ir skaitykite mano straipsnius.

Be to, norint sustabdyti ego, taip pat naudojamas visiškas šavasana. Apskritai atsipalaidavimas – tai psichikos sustabdymas, įtampos nuėmimas, kai nusiraminame, nustojame patirti blogas emocijas ir energija grįžta į mus.

Todėl labai svarbu visada ir visur būti ramiems, nesinervinti dėl smulkmenų, o gyvenimą vertinti filosofiškai. Ir tada neeikvosime jėgų nereikalingiems potyriams. Norint tai pasiekti, jis taikomas kasdieniame gyvenime. Tai būsena, kai emocijos mūsų neužvaldo ir galime į jas pažvelgti iš šono, taip jas valdydami. Įgydami sąmoningumo, pradedame žvelgti į pasaulį blaiviu, neperkrautu žvilgsniu ir nustojame klysti. Taip visą laiką atgauname savo energiją. Tačiau sąmoningumą taip pasiekti sunku, tokia būsena išugdoma medituojant ir palaipsniui perkeliama į kasdienybę.

Norint padidinti gyvybingumą, labai svarbu medituojant ir per atsipalaidavimo seansus gerai atpalaiduoti kūną. Taip pašaliname vidinius spaustukus ir blokus, susidariusius dėl psichikos sutrikimo. Būtent jie neleidžia gyvybinei energijai tekėti mūsų viduje, atimdami jėgas. Ištirpinkite blokus nukreipdami į juos dėmesį ir stebėdami juos iš šono. Daugiau apie tai, kaip tai padaryti, galite perskaityti .

Taigi, medituokite ir padidinsite vidinės energijos kiekį, Jėga ateis pas jus.

Išmokę medituoti, galite dar labiau padidinti savo energiją, tapti dar stipresni, sveikesni ir laimingesni.

Norėdami tai padaryti, galite atlikti hatha jogos arba qigong praktiką. Ir jums nereikės jiems skirti daug laiko. Pavyzdžiui, trumpas pratimų rinkinys, kaip aprašyta, bet atliktas teisingai, labai padidina vidinę energiją. Taip pat yra saugių, nuostabių metodų, kurie padidina gyvybingumą, pavyzdžiui, mula bandha, stulpo stovėjimas,.
Apie juos kalbėsime atskiruose straipsniuose.

O dabar apibendrinkime straipsnį.

Norėdami padidinti gyvybingumą, padidinti vidinės energijos kiekį, turite nustoti gerti alkoholį, išmokti taisyklingai mylėtis, vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir stebėti miego įpročius. Tačiau svarbiausia nustoti patirti neigiamas mintis ir emocijas – nervintis, nerimauti, bijoti, pavydėti, pykti, liūdėti ir pan., t.y. nustokite atiduoti didžiąją dalį galios mūsų ego.

Atminkite, kad viskas, tiksliau, dauguma ligų, kaip sakoma, yra nuo nervų. Bet tu negali jų nepatirti tol, kol esi tapatinamas su psichika ir nežinai kito suvokimo būdo, nežinai, kas yra proto ramybė.

Tik žvelgdami iš paukščio skrydžio, kur gyvena siela, į savo mintis, jausmus ir emocijas, galite atskirti savo protą ir nustoti jį maitinti savo energija.

Ir tai galite padaryti tik medituodami.

Atsimink, jei į savo protą žiūri iš šono, vadinasi, esi ne protas, o kažkas daugiau. Tu esi siela, tikras sąmoningumas.

Ir viskas.

Iki greito pasimatymo, draugai.

Įgyk jėgų ir būk sveikas ir laimingas.

Ir pabaigai – muzika, kuri nudžiugins, taigi ir pakelia energiją: