Visos taisyklės apie higieninius gydomuosius masažus vienoje vietoje. Higieninis veido ir kaklo masažas – pagrindiniai principai

Bet kurios moters bruožas yra veido ir kaklo oda. Higieninis šių kūno dalių masažas ne tik apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo, bet ir padeda išlaikyti stangrumą, elastingumą bei sveiką odos spalvą. Apsvarstykite pagrindinius tokio masažo principus.

Kaip dažnai daryti higieninį veido ir kaklo masažą

Masažo seansų dažnumas priklauso nuo amžiaus. Jau po 25 metų kartą per metus rekomenduojama vesti kursą, kurį sudaro 10 seansų. Be to, kartą per mėnesį verta surengti priežiūros seansus. Po 30 metų tokio masažo seansas bus reikalingas kartą per savaitę. Esant normaliai veido ir kaklo odai, higieninį masažą galima atlikti lengvo kasdieninio savimasažo forma.

Veido ir kaklo paruošimas higieniniam masažui

Prieš pradedant masažą, odą reikia nuvalyti specialia priemone. Tai gali būti losjonas arba tinktūra, pagaminta iš vaistinių žolelių.

Valant reikia laikytis šių nurodymų:

• ant kaklo, iš apačios į viršų;
• priekinėje kaklo dalyje, iš apačios į viršų;
• nuo apatinės lūpos vidurio iki ausų galiukų;
• nuo nosies šonų ir viršutinės lūpos vidurio iki ausies kaušelių viršaus;
• iš viršaus į apačią ant nosies paviršiaus;
• iš viršaus į apačią kaklo šonuose;
• nuo kraštutinio akies kampo iki vidinio kampo ir atvirkščiai;
• nuo nosies paviršiaus vidurio iki jo šonų;
• nuo kaktos vidurio iki smilkinių.

Gera masažo pabaiga bus maitinanti kaukė, kuri nuramins odą. Poveikis bus labiau pastebimas, jei prieš pradedant masažą bus atliktas drėgnas odos šildymas. Ši procedūra palengvina negyvų ląstelių pašalinimą.

Kaip atlikti higieninį veido ir kaklo masažą

Daugeliu atvejų higieniniam masažui naudojami šie metodai:

• minkymas;
• glostymas;
• vibracija;
• trituravimas.

1. Glostymas.Ši technika susideda tik iš lengvų ir sklandžių judesių. Tokiu atveju ranka turi būti pusiau sulenkta. Glostymas turi būti atliekamas pirštų galiukais.
2. Trituracija.Šią techniką galima atlikti ir pirštų galiukais, ir delnais. Nuo glostymo skiriasi energingesniais judesiais. Gilus trynimas atliekamas sulenkus į kumštį išorinę šepetėlio pusę. Tempas turi būti lėtas.
3. Minkymas. Tai yra nedidelis suspaudimas, dėl kurio audinys kuo arčiau kaulų. Taikant šią techniką sukuriamas riedėjimo efektas. Judesiai turi būti lėti.
4. Vibracija. Tai labai energingas žingsnis. Tai turi būti atliekama pirštų galiukais arba delnu. Vibracija sukuriama svyruojant rankų judesiams.

Higieninio veido ir kaklo masažo efektyvumas priklauso nuo jo naudojimo dažnumo. Priėmimus geriau kaitalioti tarpusavyje.

Higieninis masažas gali užkirsti kelią daugelio ligų atsiradimui. Jo dėka sustiprėja viso kūno kraujotaka, pakyla raumenų tonusas. Po to seansą, pacientas jaučiasi kupinas energijos. Kiekvienas amžius turi savo masažo judesių metodą. Vyresnio amžiaus žmonėms numatyti lengvi judesiai ir glostymai. Šiuo atveju nerekomenduojama tonizuoti raumenų. Esant tokioms ligoms kaip: tuberkuliozė, vėžys, kraujo ligos, tromboflebitas, higieninis masažas griežtai draudžiamas. Tai gali išprovokuoti greitą ligos eigą, kuri neigiamai paveiks paciento savijautą.

Pagrindiniai reikalavimai masažui

Higieniniai masažo pagrindai apima daugybę reikalavimų, leidžiančių atlikti kokybiškas procedūras. Masažo terapeutas turi turėti geras teorines žinias tiksliai suprasti ligos priežastį. Svarbų vaidmenį atlieka profesinės patirties prieinamumas.

Prieš pradėdami masažo kursą, turite atitinka visus atitinkamus reikalavimus, tokius kaip:

• gera patalpų įranga ir būklė;
• vaistų ir aliejų rinkinys masažuotojo rankų slydimui;
• patirtis atliekant higieninio masažo kursą;
• paciento apžiūra;
• režimo laikymasis;
• kontraindikacijos.

Patalpų būklė procedūrose yra kone prioritetas. Spintelės dydis turi būti didesnis nei 8 m2. Kambariui reikia nuolatinio valymo ir vėdinimo. Būtina pasirūpinti geru apšvietimu, kuris gali padėti įprastame specialisto darbe.

Patogiam pacientų išsidėstymui naudojamos specialios kušetės. Rinkinyje yra keletas papildomų dizainų, kurie yra numatyti kiekvienai žmogaus kūno zonai. Reguliavimo sistema padeda reguliuoti darbo sritį pagal paciento amžių ir kūno svorį.

Kabinete turėtų būti širma, gydytojo stalas, kriauklė su karštu ir šaltu vandeniu. Taip pat nepamirškite apie narkotikų buvimą masažo kambaryje.

Nepriekaištingam rankų slydimui masažo metu gydytoja naudoja atpalaiduojančio ir priešuždegiminio poveikio kremus. Aromaterapija naudojama visiškam paciento atpalaidavimui seanso metu.

Higieninis masažas: pradžia

Norėdami nuriebalinti paciento kūno darbinį paviršių, masažuotojas naudoja įprastus talko miltelius. Dėl to visos perteklinės riebalų sekrecijos proceso metu netrukdo. Pažeistos odos nerekomenduojama tepti jokiais preparatais. Masažo metu atliekami lengvi glostymai, kurie padidina kraujotaką, todėl greitai užgyja įbrėžimai ir įpjovimai.

Jei higieninis masažas skirtas vyresnio amžiaus žmonėms, masažuotojas naudoja maitinamuosius aliejus, kad pašalintų išsausėjusią odą. Baigus masažo kursą, problemines vietas rekomenduojama pamaitinti atitinkamais kremais iš drėkinančių ingredientų.

Be profesinės patirties, masažuotojas privalo laikytis pagrindinių higienos taisyklių. Jo rankos visada turi būti tvarkingos. Neturi būti žaizdų, įbrėžimų ar įpjovimų. Jei procedūrą atlieka moteris, ant rankų neturėtų būti ilgų nagų, kurie masažo metu gali pakenkti paciento odai.

Prieš pradėdami procedūras, kruopščiai nusiplaukite rankas. Patekus ant paciento odos, prastai nuvalytas paviršius gali išprovokuoti uždegiminį procesą.

Pagrindinis masažuotojo reikalavimas atlikti higieninį masažą yra pilnas paciento probleminių vietų ištyrimas. Gydytojas atidžiai apžiūri masyvią plotą. Atsižvelgiama į: odos drėgmės kiekį, limfmazgius, uždegimus, patinimą. Pacientas šiuo metu kalba apie skausmo buvimą probleminėje srityje. Po to masažuotojas pradeda veikti.

Kiekvienai traumai parenkamas konkretus seanso laikas. Pirmosios procedūros turėtų būti ne tokios intensyvios. Iš esmės jie atliekami lengvų smūgių pavidalu. Vėlesnių masažų trukmė apie 20 minučių.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kontraindikacijoms. Jei pacientas serga ligomis: kraujotakos sistema, limfmazgių uždegimu, tuberkulioze, ginekologinėmis ligomis, tuomet higieninis masažas griežtai draudžiamas. Nepaisykite jokių reikalavimų. Nuo visų sąlygų laikymosi priklauso teikiamų paslaugų kokybė.

Gydomojo masažo metodai

Higieninis gydomasis masažas turi keletą krypčių, padedančių susidoroti su daugybe ligų. Tarp pagrindinių yra:

• refleksas (skirtas refleksiniam aktyvumui gydyti);
• lokalizuota (tam tikros galūnių zonos);
• urologinė kryptis (stimuliuoja normalų Urogenitalinės sistemos funkcionavimą);
• ginekologija (gerina kraujotaką dubens srityje);
• odontologijos sritis (leidžia sumažinti skausmo sindromą);
• visceralinė kryptis (skatina greitą probleminių vietų svorio metimą);
• kosmetologijos sritis.
• pašalina celiulitą (taip pat ir parafangą)

Kiekvienai krypčiai numatyta tam tikra judesių seka ir užsiėmimo laikas. Kosmetologijos sritis laikoma paklausiausia kryptimi. Higieninis veido masažas padeda išvengti priešlaikinio gležnos odos senėjimo.

Prieš pradedant masažo procedūrą, nustatomas odos tipas. Veidas nuvalomas specialiais kosmetiniais preparatais, siekiant pašalinti riebalų perteklių. Esant spuogams ir uždegimams higieninis masažas yra kontraindikuotinas.

Šiek tiek apie masažo technologijas

Judesių atlikimo technologija susideda iš lengvų potėpių akių, smakro ir kaktos srityje. Nedarykite intensyvaus veido spaudimo. Tai gali prisidėti prie mėlynių ir mikroįtrūkimų atsiradimo ant odos. Higieninį veido masažą galite pradėti po 26 metų. Šiuo metu odai reikia geros kraujotakos, kad neatsirastų pirmosios raukšlės.

Klasikinis higieninis masažas gerina organizmo medžiagų apykaitą, taip skatinant greitą pažeistų audinių regeneraciją. Gydytojas atlieka lengvus judesius, masažuodamas kiekvieną viso kūno sritį. Procedūros pradžia prasideda pirštais ir baigiasi galvos oda.

Tačiau pirmiausia reikia įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų. Oda neturi būti be įvairių pažeidimų ir bėrimų. Klasikinio masažo technika yra visų kūno dalių masažas. Dėl to paciento kūnas visiškai atsipalaiduoja.

Šios technikos judesiai yra gana minkšti. Norėdami visiškai pajusti palengvėjimą, turite pereiti visą 20 procedūrų seansą. Kiekvieno užsiėmimo trukmė – 15 minučių. Higieninį masažą galite atlikti patys namuose. Svarbus momentas, kad specialistai visus veiksmus turi atlikti lengvais prisilietimais prie odos. Brutalios jėgos panaudojimas gali priversti žmogų jaustis blogai.

Ką pakeistumėte savyje su riebalų nusiurbimu?

Apklausos parinktys ribotos, nes jūsų naršyklėje išjungtas „JavaScript“.

- 1,37 Mb

Kad neerzintumėte paciento, masažo metu negalima liesti blakstienų, liesti nosį ir ausis, liesti tvarstį rankomis. Taip pat reikia saugotis aplink burnos ir nosies angas, kad masažo priemonės, ypač riebalai, nepatektų į akis, burną ir nosį.

Neatsargus masažo technikų ir judesių atlikimas, nedėmesingas požiūris į masažuojamąjį mažina gydomąjį masažo poveikį.

Paruošusi darbo vietą ir pacientą, masažuotoja pradeda masažą.

Yra keletas požiūrių į masažo metodiką. Kai kurie rekomenduoja masažuoti abi veido puses vienu metu abiem rankomis, stovint ar sėdint už paciento. Kiti, atvirkščiai, pataria masažistei atsistoti ant šono arba priešais pacientą.

Manoma, kad geriausia yra tokia padėtis, kai masažuotojas yra už masažuojamojo ir masažuoja abiem rankomis iš karto. Šioje pozicijoje galima tolygiai su ta pačia jėga veikti simetriškas veido sritis.

Dabar reikia nuspręsti, kuria kryptimi masažuoti.

Kaip žinia, oda apskritai, o ypač veido, turi savybę temptis. Tačiau jis nesiplečia vienodai į visas puses. Yra mažiausiai odos tempimo kryptys, vadinamos odos linijomis.

Odos linijos ant kaktos eina nuo antakių iki plaukų linijos krašto; jų eiga sutampa su plaukelių augimo ant antakių kryptimi.

Prie šventyklų šios linijos yra išdėstytos spiralės pavidalu. Ant nosies jie nukreipiami nuo nosies galiuko iki jo pagrindo, tai yra, į skruostus. Aplink akis odos linijos nukrypsta – link nosies. Ant smakro, ypač jo centre, iš viršaus į apačią eina dūrių linijos. Galiausiai ant skruostų nuo šoninių nosies paviršių ir viršutinės lūpos – į šonus ir žemyn, iki ausies ir apatinio žandikaulio krašto.

Masažuojant būtina laikytis odos linijų krypties, arba jas kirsti labai aštriu kampu.

Taigi, pagrindinė taisyklė, kurios privalu laikytis – masažuoti pagal odos linijų vietą ir kryptį.

Higieninis masažas

Higieninis veido masažas išlaiko odą sveiką, gaivią, elastingą ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Jį sudaro penkiolika toliau nurodytų judesių.

Higieninio masažo schema

Pirmas judesys. Glostymas išilgai vėlyvosios veido arba odos, kaklo venų ir kraujagyslių.

Šis judesys atliekamas nykščių pagalvėlėmis, kurios dedamos tarp antakių. Šiek tiek spausdami jie slysta pirštais šoniniais nosies paviršiais žemyn ir į šonus, krypdami link apatinio žandikaulio krašto (1 pav.). Iš apatinio žandikaulio kampo, delnine uždarų pirštų puse (išskyrus nykštį), glostydami šoninius kaklo paviršius iš viršaus į apačią (2 pav.).

Ryžiai. vienas.

Glostymas išilgai priekinės veido venos.

2 pav.

Kaklo šoninių paviršių glostymas.

Vienalaikis kaklo glostymas iš abiejų pusių padidina kraujo nutekėjimą iš kraujagyslių; glostyti reikia lengvai – per stiprus judesys gali sukelti apalpimą.

Antras judesys. Priekinės kaklo dalies glostymas.

Glostoma surištais pirštais iš apačios į viršų – išilgai poodinio kaklo raumens skaidulų (3 pav.). Kai pirštų galai pasiekia apatinio žandikaulio kraštą, tęskite glostymą nuo jo krašto iki ausies spenelio (4 pav.), po kuriuo pirštų galai lengvai spaudžia.

Ryžiai. 3.

Priekinės kaklo dalies glostymas.

Ryžiai. keturi.

Apatinės veido dalies glostymas.

Glostydami priekinę kaklo dalį, turite prisiminti apie skydliaukę. Taip pat neturėtumėte spausti gerklų - tai sukelia nemalonų pojūtį ir kosulį.

Trečias judesys. Veido odos glostymas odos linijų kryptimi.

Veido oda glostoma nuo vidurio linijos iki ausų trimis kryptimis (5 pav.).

1 kryptis – nuo ​​viršutinės lūpos ir smakro. Pirštai dedami taip, kad jie eitų už vidurinės linijos, rodomieji pirštai dedami ant viršutinės lūpos, viduriniai pirštai – smakro duobėje, ketvirtasis ir penktas – po smakru.

Ryžiai. 5.

Veido glostymas odos linijų kryptimi.

2 kryptis – nuo ​​nosies galo iki skruostų. Šis judesys atliekamas nosyje trijų pirštų galiukais (be nykščio ir mažojo piršto), o skruostuose – keturių pirštų delnų paviršiais (be nykščio). Baigiant glostymą šia kryptimi, pirštai spaudžia paausinės srities sritį.

3 kryptis - nuo nosies galo išilgai apskrito akies raumens krašto iki smilkininės duobės. Glostymas šioje srityje baigiasi nedidele vibracija smilkininėje duobėje.

Ketvirtas judėjimas. Glostymas akiduobių srityje.

Šis judėjimas prasideda nuo laikinosios duobės. Po vibracijos vidurinių pirštų pagalvėlėmis akiduobės apatinio krašto oda glostoma link nosies (6 pav.); taip pat glostykite viršutinio akiduobių krašto odą. Vidiniame akiduobių krašte, viduriniams pirštams pasiekus antakius, pritvirtinkite antrą arba ketvirtą pirštą ir toliau glostykite viršutiniu akiduobių kraštu iki smilkininių duobių, tarsi suspaustumėte antakius tarp pirštų.

Ryžiai. 6.

Apatinio orbitos krašto glostymas.

Reikėtų vengti apskrito akių vokų glostymo. Odos glostymas akiduobių srityje gali būti papildytas tokiais judesiais: suėmus antakį tarp pirštų, zigzago brūkštelėjimu glostyti viršutinį akiduobės kraštą (7 pav.). Ryžiai. 7.

Viršutinio orbitos krašto glostymas.

Penktas judesys. Kaktos glostymas.

Delniniu uždarų pirštų paviršiumi kakta glostoma iš apačios į viršų – nuo ​​viršutinių lankų iki plaukų linijos krašto (8 pav.). Ši kryptis atitinka priekinio raumens skaidulų eigą.

Ryžiai. aštuoni.

Kaktos glostymas.

Glostymas atliekamas nepertraukiamai viena ar kita ranka; pirmiausia glostykite vidurinę kaktos dalį, tada šonines dalis.

Šeštas judesys. Veido glostymas išilgai limfagyslių (9 pav.). Šis judesys prasideda nuo kaktos vidurio ir atliekamas lygiagrečiai su galvos odos kraštu iki paausinės srities. Kita kryptis yra nuo nosies ir viršutinės skruostų pusės iki apatinio žandikaulio kampo. Ryžiai. 9.

Glostymo palei limfagysles schema.

Trečioji kryptis – nuo ​​nosies sparnų ir apatinės skruostų pusės iki submandibulinių liaukų, o paskutinė – nuo ​​apatinės lūpos žemyn iki smakro liaukų.

Septintas judėjimas. Smakro, nosies, viršutinės lūpos trynimas.

Dviejų ar trijų pirštų galai apvaliai trina smakrą nuo apačios iki smakro duobutės (10 pav.).

Ryžiai. dešimt.

Apvalus smakro trynimas.

Tada trynimas atliekamas link burnos kampučių ir išilgai viršutinės lūpos, o galiausiai, nepašalinant pirštų, jie toliau trynami link nosies sparnų. Toliau tais pačiais sukamaisiais judesiais trinami nosies šoniniai paviršiai (11 pav.).

11 pav.

Apvalus nosies trynimas.

Nosies trynimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę ir tęsiamas link nosies tiltelio. Čia sukamieji judesiai virsta apskrito akies raumens krašto glostymu į laikinąją sritį.

Priėmimas baigiasi laikinojoje ertmėje su nedidele vibracija.

Aštuntas judesys. Nosies trynimas (12 pav.).

Nykščių pagalvėlėmis trinkite šoninius pynimo paviršius sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę, vienu metu judėdami nuo nosies galiuko į viršų.

Ryžiai. 12.

Apvalus nosies trynimas nykščiais.

Devintas judesys. Kaktos trynimas.

Dviejų ar trijų pirštų galai trina kaktą sukamaisiais judesiais – nuo ​​kaktos vidurio link laikinųjų sričių (13 pav.). Padarę nedidelę vibraciją laikinojoje srityje, jie toliau sukamaisiais judesiais trinasi į paausinių smegenis.

Ryžiai. 13. Kaktos trynimas.

Dešimtas judesys. Zigzago kaktos trynimas (14 pav.).

Ryžiai. keturiolika.

Zigzaginis kaktos trynimas.

Kairės rankos pirštai fiksuoja kairėje esantį laikinosios srities odą. Dešinės rankos pirštų galai zigzago judesiais trina kaktą. Trynimas atliekamas iš kairės smilkininės ertmės į dešinę. Tas pats judesys kartojamas priešinga kryptimi.

Vienuoliktas judesys. Skruostų trynimas (15 pav.).

Skruostai trinami dviem kryptimis: dviejų ar trijų pirštų galais sukamaisiais judesiais trina skruostus nuo smilkininės srities iki viršutinės lūpos ir nuo ausų angų iki burnos kampučių.

Ryžiai. 15. Skruostų trynimas.

Dvyliktas judėjimas. Apatinės smakro dalies ir skruostų trynimas (16 pav.).

Ryžiai. 16.

Apvalus apatinės veido dalies trynimas.

Nuo smakro vidurio trynimas atliekamas sukamaisiais judesiais link ausies spenelio. Trynimas kartojamas tris ar keturis kartus, po to atliekamas bendras viso veido glostymas (žr. antrą – šeštą judesius aukščiau).

Tryliktas judėjimas. Skruostų minkymas (17 pav.).

Abiejų rankų rodyklė ir nykštys fiksuoja visą skruosto odos storį išilgai odos linijų kryptimi nuo vidurinės veido dalies iki ausies ir apatinio žandikaulio.

Ryžiai. 17. Skruostų minkymas.

Odos minkymas skiriasi nuo gnybimo: minkant užfiksuota odos raukšlė šiek tiek suspaudžiama ir prispaudžiama prie veido kaulų; tuo pačiu metu klostymas neturėtų būti atidėtas. Suspaudus, atvirkščiai, odos raukšlė tik atitraukiama atgal.

Keturioliktas judėjimas. Skruostų tempimas.

Šiuo judesiu minkymas atliekamas iš abiejų pusių pakaitomis abiejų rankų rodomųjų ir nykščių pirštų galais, atsižvelgiant į odos linijų kryptį. Tada jie pereina prie paskutinio masažo, kuriam kartoja glostymą, o tada bakstelėjimą ir vibraciją.

Penkioliktasis judėjimas. Bakstelėjimas arba „pirštų dušas“.

Keturių pirštų galais sukamaisiais judesiais daužoma veido oda (18 pav.), pirmiausia į kaktą, vėliau į skruostus ir smakrą.

Ryžiai. 18. Pirštų dušas.

Visos higieninio masažo technikos turi būti atliekamos tolygiai ir ritmiškai, kartojant 3-4 kartus.

Higieninį masažą normaliai odai galima naudoti kartą ar du per mėnesį. Jei ant veido odos yra raukšlių po akimis, naudinga atlikti kursinį gydymą masažu; Gydymo kursui kas antrą dieną skiriama 10 seansų, o kursai turėtų būti atliekami du kartus per metus.

Jei oda sausa, kieta ir šiurkšti, masažuoti reikia reguliariai, kol oda bus švelni ir lygi. Paprastai tai įvyksta po 5-7 seansų. Pirmieji užsiėmimai turėtų būti trumpi – ne daugiau kaip 8 minutes. Su kiekvienu užsiėmimu masažo trukmė gali pailgėti 1-2 min., maksimali masažo trukmė – 12 min.

Ypač veiksmingas yra higieninio masažo poveikis žmonėms, kurių nervinis susijaudinimas yra padidėjęs. Tokiais atvejais glostymo ir vibravimo judesiai turėtų būti atliekami itin lengvai ir švelniai.

Jei daug raukšlių, kaip dažnai būna ant kaklo ir kaktos, kiekvieną raukšlę reikia masažuoti atskirai. Specialios technikos turi būti kartojamos tris keturis kartus ir kaitaliojamos su bendraisiais higieninio masažo metodais.

Šešioliktas judėjimas. Kryžminis raukšlių trynimas.

Kairės rankos rodomieji ir viduriniai pirštai laiko odą išilgai raukšlių. Tų pačių dešinės rankos pirštų galai sukuria apskritą trynimą išilgai raukšlių; šis trynimas atliekamas laikinosiose srityse, tarp antakių ir šalia burnos kampučių (19 pav.).

Ryžiai. 19.

Trumpas aprašymas

Masažas yra mechaninio ir refleksinio poveikio audiniams ir organams metodas. Masažo pagrindas – mechaniniai judesiai. Jų sukeliami dirgikliai per nervų galus perduodami į smegenis ir atsako forma (refleksiškai) sukelia įvairių audinių ir organų pakitimus, atkuria jų tarpusavio ryšį ir aktyvumą.

Higieninis masažas skirtas užkirsti kelią daugelio rūšių ligoms, atkurti tonusą ir išvalyti organizmą. Masažuotojai teigia, kad po pirmųjų procedūrų žmogus pradeda jausti energijos antplūdį, jaučiasi daug geriau. Tačiau didžiausią naudą toks masažas turi būtent organizmo nervų sistemai.

Jis ypač populiarus tarp gyventojų, kurie dirba protinį darbą.

Šiuo atveju meistras atlieka lėtų judesių sesiją. Tuo atveju, kai žmogui reikia pasiruošti artėjančiam apmąstymui ar protiniam darbui, higieninis masažas atitenka greitiems ir ritmingiems judesiams. Todėl, priklausomai nuo atlikimo proceso, masažas gali ir atpalaiduoti pacientą, ir paskatinti jį ateities pasiekimams.

Vienu iš teigiamų masažo poveikių laikomas žmogaus organizmo paruošimas aplinkos poveikiui. Sumanūs masažuotojo veiksmai gali žymiai padidinti žmogaus atsparumą stresui, peršalimui, pagreitinti medžiagų apykaitą ir kt.

Higieninis masažas yra pripažintas visame pasaulyje. Tai praktikuoja dauguma profesionalų. , padės išsirinkti būtent tą, kuris gali kokybiškai aptarnauti klientą. Minkydami beveik visą kūną, meistrai daro didelę įtaką odai. Atrodo, kad senėjimo procesas sulėtėja. Tokiu būdu oda gauna daugiau kraujotakos, pastebimas elastingumo ir švelnumo padidėjimas, stiprėja imunitetas įvairioms žinomoms ligoms.

Higieninio masažo metu nėra standartinių veiksmų. Oda nukenčia nuo lengvų prisilietimų, jos tempimo, suspaudimo, glostymo ir pan. Gydytojai rekomenduoja atlikti tokias procedūras, kai ant odos yra specifinių amžiaus dėmių, sumažėjęs tonusas, pasireiškiantys įvairūs senėjimo požymiai, suglebimas, sumažėjusi medžiagų apykaita ir daugybė kitų požymių. Geriausias pasirinkimas būtų pasikonsultuoti su specialistu prieš apsilankant pas masažo terapeutą.

Dažnai tokio tipo masažas skiriamas naudojant lavinimo mankštą ir gydomąją mankštą. Būtina sąlyga yra paciento įspėjimas apie galimą šalutinį poveikį. Griežtų apribojimų nėra, tačiau sunkus masažas draudžiamas asmenims, kurie sirgo sunkiomis ligomis, taip pat pensininkams. Draudžiama atlikti higieninio masažo seansus tiems, kuriems yra gangrena, augliai ir įvairios odos ligos. Taip pat verta pasitraukti iš procedūros tiems, kurie serga kraujo liga, tuberkulioze ar karščiuoja.

Apribojimai atliekant pilvo masažą yra susiję su nėštumu, šlapimo takų ligomis, taip pat moterų menstruacijų metu.

Higieninis masažas skirstomas į kelias rūšis. Kiekvienas iš jų turi specialių gudrybių. Iš viso yra keturi pagrindiniai procedūrų tipai.

Atkuriamasis higieninis masažas

Dažniausiai ši procedūra taikoma, kai reikia atkurti tonusą, esant dažnai nervinei įtampai, pakelti kūno jėgas. Ypatingas dėmesys tokio tipo procedūroms turėtų būti skiriamas vaikams, kurie aktyviai sportuoja ar turi didelį fizinį krūvį. Masažas rekomenduojamas ir žmonėms, turintiems problemų su judesių koordinacija.

Atkuriamasis masažas skirtas sumažinti toksinų kiekį organizme, malšinti nuovargį, pagerinti kraujotaką. Norint gauti maksimalų rezultatą, ekspertai rekomenduoja seansus vesti su mažesniu šviesos kiekiu kambaryje, suteikiant pacientui ramiausią aplinką. Svarbūs veiksmai – kūno minkymas, vibracijos, glostymas. Apsilankius namuose tokios procedūros pacientą veikia efektyviau nei seansai masažo salone.

Atkuriamasis masažas taikomas bet kuriai kūno vietai. Kiekviena sesija prasideda konkrečiais veiksmais. Masažuotojas pirmiausia gydo nugarą, o tada pereina prie kojų, krūtinės, pilvo ir baigia kojų priekiu.

Procedūra prasideda nugaros raumenų apšilimu. Ekspozicija trunka apie 4 minutes. Vėlesnio kontakto metu stebima visa eilė veiksmų, kurie naudojami atliekant klasikinį masažą. Šis laikotarpis trunka apie 15 minučių. Procedūros pabaigoje neskubiais masažuotojo delnų judesiais glostomas paciento kūnas 5 minutes.

Kiekviena kūno dalis turi ypatingą poveikį. Kitaip tariant, vienas masažo terapeuto priėmimas efektyviai veikia tik tam tikrą kūno vietą.

Bendras masažo laikas priklauso nuo individualių sveikatos rodiklių ir paciento odos. Jei žmogaus svoris normalus, tai procedūra gali trukti nuo 10 iki 45 minučių.Jei žmogus turi mažą kūno svorį, tuomet jam rekomenduojama masažo procedūrą atlikti nuo 30 iki 35 minučių. Priešingu atveju šis procesas gali apsunkinti širdies situaciją, nuvarginti pacientą.

Profilaktinis higieninis masažas

Šio tipo masažas skiriamas tiems, kurie dirba daug fiziškai ir protiškai. Jis stiprina raumenų audinį, apsaugo nuo traumų, sumažina peršalimo ir stuburo negalavimų tikimybę, gerina kraujotaką paciento organizme. Teikiamos paslaugos, skirtos pagreitinti įvairius, mažiausius žmogaus organizme vykstančius procesus. Masažo terapeuto judesių pagalba atpalaiduojama raumenų įtampa.

Šis masažo būdas prasideda galvos masažu, palaipsniui pereinant į nugarą ir apatinę kūno dalį. Būtina sąlyga yra kartoti veiksmus, kuriuos specialistas atlieka kiekvienai kūno daliai. Patyrę meistrai masažą visada pradeda nuo nugaros, atpalaiduodami pacientą prieš masažuodami likusį kūną.

Yra 4 kūno dalių masažo tipai, būtent:

1. Nugaros masažas. Asmenys, kurių profilius galite peržiūrėti mūsų svetainėje, leis Jums pasidaryti tikrai puikų profilaktinį masažą. Procedūra prasideda nuo pozicijos pasirinkimo. Specialistas atsistoja prie paciento galvos, rankas tepa masažo aliejumi ar geliu. Pacientas turi užimti gulimą padėtį, galvą į vieną pusę. Rankos ištemptos išilgai kūno. Po blauzdomis ir krūtine dedami specialūs voleliai arba, jei tokių nėra, rankšluosčiai.

Čia yra keturi pagrindiniai metodai:

a) „masažas aplink mentę“. Viena ranka yra ant peties, o kita sukamaisiais judesiais masažuoja vietą šalia žmogaus pečių ašmenų. Priėmimas kartojamas;

b) kaklo masažas. Specialisto pirštai apvynioja kaklą ir palaipsniui daro lengvą spaudimą. Proceso pabaigoje pacientas turi pasukti galvą į kitą pusę ir procedūra kartojama;

c) „glostymas“. Veiksmas yra viršutinėje nugaros dalyje, palaipsniui nusileidžiant iki stuburo. Būtinai atkreipkite dėmesį į pečius, o aliejaus likučiai neįsigeria į odą. Veiksmas kartojamas;

d) „apatinės nugaros dalies ir kryžmens masažas“. Masažuotojo abiem rankomis pakaitomis spaudžiamos minėtos kūno vietos.

e) Stuburo masažas. Kuo geriau ši procedūra bus atlikta, tuo geresnė bus paciento nuotaika. Žmogus iš karto pajunta jėgų ir ramybės antplūdį. Labiau veikia gretimus audinius nei pačius slankstelius. Kai kuriose praktikose kontaktas su slanksteliais apskritai neleidžiamas.

Taip pat yra dvi masažo technikos:

a) „masažas palei stuburą“. Procedūra atliekama nykščiais, palaipsniui judant išilgai slankstelių. Judesiai pradedami nuo apatinės kūno dalies;

b) „Raumenų apšilimas pirštų galiukais“. Specialisto rankos yra išilgai stuburo iš abiejų pusių. Judesiai vyksta iš apačios į viršutinę kūno dalį, giliai spaudžiant. Toliau rankos pakeliamos nuo apatinės nugaros iki viršutinės.

in) . Šio tipo veiksmai reiškia galutinį paciento kūno nugaros masažo variantą. Įvairių technikų dėka galima numalšinti nugaros, taip pat kojų raumenų skausmą. Su juo galite nustatyti kai kurias ligas ar nugaros problemas. Naudojami keli skirtingi metodai ir kiekvienas masažo terapeutas naudoja skirtingus metodus.

d) Pečių, galvos ir kaklo masažas. Dažniausiai šią procedūrą specialistai pradeda tik atlikę užpakalinės kūno dalies masažo procesą. Siekiant sumažinti paciento naštą, prieš pradedant ekspoziciją rekomenduojama duoti jam šiek tiek laiko pailsėti. Tai užtrunka tik porą minučių. Tada pacientas paverčiamas ant nugaros. Masažuotojas yra šalia galvos, o ant pečių, viršutinės krūtinės dalies ir kaklo užtepamas masažo gelis arba aliejus. Masažo būdus specialistas parenka savo nuožiūra.

Tonizuojantis higieninis masažas

Toks masažas yra gana įprastas Maskvoje. Šios procedūros populiarumą lemia tai, kad pacientas visiškai atsipalaiduoja ir gauna reikiamo tono mokestį tolesniems veiksmams. Specialių metodų pagalba galite visiškai atleisti pacientą nuo per didelio susijaudinimo, sumažinti streso riziką, palengvinti pervargimą ir mieguistumą.

Dažni veiksmai šio proceso metu yra minkymas, vibracija ir glostymas. Procedūra atliekama greitais ir energingais judesiais. Verta įsiskverbti giliai į kūno audinius, todėl kartais gali būti jaučiamas nedidelis skausmas. Su ligoniu jokiu būdu negalima elgtis grubiai. Maksimalus procedūros laikas yra 15 minučių. Kaip ir ankstesniais atvejais, masažas prasideda nuo nugaros, po to sklandžiai teka į išorines šlaunų dalis iš užpakalio, akis, krūtinę, viršutinę šlaunų dalį priekyje ir kojas. Pirmiausia masažuotojas siekia maksimaliai spausti atskirus raumenis, o vėliau procedūrą užbaigia lengvais pirštų galiukų judesiais.

Dažnai šiuo atveju naudojama daugybė klasikinio masažo technikų. Smūgiuoti neleidžiama. Šis procesas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.

Savęs masažas

Dažnai šis procesas leis kūnui tonizuoti save. Geriausia tai daryti ryte. Labiausiai paplitę būdai yra glostymas, lengvas trinktelėjimas, glostymas ir odos trynimas.

Norint užtikrinti visavertį higieninį masažą, rekomenduojama kreiptis į specialistus. Tam siūlome sąrašą meistrų, galinčių teikti paslaugas sostinės gyventojams tiek namuose, tiek masažo salone. Džiaugiamės galėdami padėti jums tapti sveikiems.

Kosmetinis masažas - būtinas bendros kosmetinės veido ir kaklo odos priežiūros komponentas. Be derinio su tokio tipo masažu, daugelis kosmetinių procedūrų nepasieks norimo rezultato. Teisingai ir sistemingai atliekamas kosmetinis masažas padeda sulėtinti veido ir kaklo odos senėjimo procesus.

1 SKYRIUS. KOSMETINIO MASAŽO TIKSLAI IR UŽDAVINIAI

Kosmetinis masažas atliekamas atvirose kūno vietose ir naudojamas odos būklei pagerinti. Be to, kosmetiniams trūkumams ir defektams šalinti atliekamas kosmetinis masažas.

Kosmetinio masažo objektai – veidas, kaklas ir galvos oda. Tačiau kosmetinis masažas veikia ne tik veido, kaklo ir galvos odą bei raumenis, bet ir visą kūną. Taip atsitinka dėl to, kad dėl poveikio odai nerviniai impulsai patenka į smegenų žievę.

Tokia masažo technika kaip glostymas ramina nervų sistemą, o kitos kosmetiniame masaže naudojamos technikos (trynimas, minkymas, smūginė vibracija) jaudinančiai veikia nervų sistemą.

Tinkamai atliktas kosmetinis masažas padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą, valo odą, pagreitina kraujotaką, padeda pašalinti iš audinių atliekas, palengvina odos kvėpavimą, palaiko raumenų tonusą. Dėl kosmetinio masažo procedūros ženkliai pagerėja paciento savijauta, pakyla nuotaika, žmogus tampa žvalus ir energingas.

Sistemingas kosmetinis masažas padeda pasiekti šiuos rezultatus:

Žymiai lėtina odos nykimą ir senėjimą;

Išsaugoma arba atkuriama gera veido forma;

Sulėtėja raukšlių atsiradimas, be to, kosmetinis masažas gali sumažinti ir net panaikinti jau atsiradusias raukšles;

Stiprinami veido ir kaklo raumenys;

Pagerėja odos būklė, ji tampa lygi ir elastinga, atkuriama sveika veido ir kaklo odos spalva;

Normalizuojamas odos riebalų išsiskyrimo procesas, oda išvaloma nuo riebalinių kamštelių ir negyvų ląstelių;

Atsiranda veido odos randų rezorbcija, taip pat plombos, atsiradusios dėl jaunatvinių spuogų;

Pašalina veido paburkimą ir paburkimą;

Sumažėja riebalų sankaupos, išnyksta raukšlės ir „dvigubas smakras“.

Kosmetinis galvos odos masažas dažniausiai atliekamas siekiant sustiprinti plaukus ir pagerinti jų būklę.

Kosmetinio masažo atlikimo būdai ir būdai yra panašūs į klasikinio masažo atlikimo būdus ir būdus. Grožio masažas prasideda ir baigiasi lengvais glostymo judesiais. Kosmetinis masažas turėtų būti atliekamas palaipsniui ir etapais. Taip pat reikia nepamiršti, kad visi masažo etapai turi trukti vienodai.

Geriausi rezultatai pasiekiami atliekant kosmetinį masažą kartu su kosmetinėmis kaukėmis, kompresais ir garų voniomis.

Kosmetinio masažo seansą patartina atlikti bent 1 kartą per savaitę.

2 SKYRIUS. KOSMETINIO MASAŽO ĮVAIROS

Galima išskirti šiuos kosmetinio masažo tipus:

Higieninis masažas;

Profilaktinis masažas;

Masoterapija;

Plastinis masažas.

Tikslas higieninis masažas- palaikyti gerą veido ir kaklo odos būklę. Higieninio masažo atlikimas prisideda prie sveikos odos spalvos, jos gaivumo, stangrumo ir elastingumo išsaugojimo. Šis masažo būdas padeda išvengti ankstyvų raukšlių atsiradimo.

Higieniniame masaže naudojamos technikos: glostymas, trynimas, minkymas, vibracija. Judesiai atliekami tiesia linija, apskritimu, zigzagu. Kiekvieną dozę reikia kartoti 3–5 kartus. Atskirai masažuojamos kaktos ir kaklo sritys.

Atliekant kosmetinį higieninį masažą, būtina atsižvelgti į odos tipą. Esant normaliai veido odai užteks kassavaitinio kosmetinio masažo seanso. Atsiradus raukšlėms po akimis, rekomenduojama atlikti gydymo kursą, atliekant 10-15 masažo procedūrų (priklausomai nuo odos būklės).

Esant sausai veido odai, rekomenduojamas reguliarus higieninis masažas bent 1-2 kartus per savaitę. Kiekviena sesija turėtų trukti 10-12 minučių.

Esant sausai, senstančiai veido odai, higieninį masažą reikėtų atlikti tik veidą patepus kremu. Be trynimo ir minkymo metodų, bus naudingas ir bakstelėjimas. Masažo pabaigoje likusį kremą reikia nuvalyti servetėle, o tada rekomenduojama pasidaryti karštą kompresą.

Esant veido patinimui, kosmetinis higieninis masažas turi būti atliekamas labai atsargiai. Tokiu atveju geriau apsiriboti glostymu. Akių vokų ir akių zonos masažas yra visiškai pašalintas.

Profilaktinis masažas apima kriomasažą (graikiškai kryos reiškia „šaltas, ledas“). Kriomasažo metu naudojamas angliarūgštės sniegas, kuriam oda itin jautri.

Kriomasažas padeda sumažinti riebalų sekreciją, todėl dažniausiai naudojamas riebiai odai. Kriomasažas sėkmingai naudojamas senstančiai ir suglebusiai odai bei porėtai ir raukšlėtai odai masažuoti.

Norint apsaugoti odą nuo hipotermijos, atliekant kriomasažą, turi būti naudojamas tik paviršinis glostymas. Užtepus angliarūgštės sniego atsiranda hiperemija, t.y. odos paraudimas, tuo pačiu dingsta nuovargis, jaučiamas gyvybingumo padidėjimas. Padidėjus deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui, normalizuojasi veido ir kaklo kraujotakos procesas.

Gydomasis kosmetinis masažas, palyginti su higieniniu, turėtų būti atliekamas intensyviau. Naudojamas odos netobulumams naikinti: spuogams, pernelyg dideliam riebalų išsiskyrimui, kraujotakos sutrikimams.

Gydomasis masažas atliekamas pagal vieną ar kitą metodą. Jacquet technika – tai intensyvus poveikis audiniams, stabilizuojantis kraujotakos procesą. Šis masažas skirtas riebiai ir probleminei odai gydyti.

Šio masažo technika yra gana sudėtinga. Jį turėtų sudaryti ritmiškas dilgčiojimas, užfiksuojant ir paviršinį odos sluoksnį, ir poodinį audinį, atliekamą nykščiu ir smiliumi. Tokiu atveju būtina prisiminti odos linijų kryptį.

Atliekant masažą pagal Jacquet metodą lubrikantai nenaudojami, vietoj jų naudojamas talkas. Sesija trunka 10 minučių. Pirmieji užsiėmimai vyksta kasdien, vėliau kas antrą dieną, palaipsniui 2-3 kartus per savaitę. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, reikia praleisti daugiau nei 10 seansų.

Riebiai ir probleminei odai gydyti, taip pat riebalinių liaukų latakams valyti taikomas masažas pagal A. I. Pospelovo metodą, kuris paremtas tokiomis technikomis kaip glostymas ir gnybimas. Jie turėtų būti atliekami nykščio ir smiliaus pagalvėlėmis. Prieš atliekant masažą odą reikia apdoroti dezinfekavimo priemone, o prieš pat seansą – atsisakyti lubrikantų naudojimo. Seansas turėtų būti atliekamas 15 minučių kas 2-3 dienas; iš viso reikėtų atlikti 10-15 seansų.

Esant bet kokioms odos ligoms, pūlinukams, gydomasis masažas nerekomenduojamas. Taip pat kontraindikacija yra atonija arba odos elastingumo praradimas.

Išblukus veido ir kaklo odai, daugybei raukšlių ir raukšlių, rekomenduojamas plastinis masažas. Dėl to, kad masažas turi teigiamą poveikį veido raumenims, masažą turėtų naudoti žmonės, kuriems tenka didelė apkrova veido raumenims. Be to, plastinis masažas naudojamas odai suteikti elastingumo, stangrumo, atkurti sveiką veido spalvą ir sulėtinti senėjimo procesus.

Šio tipo masažas turi platų poveikį: suaktyvina riebalinių liaukų veiklą, normalizuoja kraujo ir limfos apytaką, veikia poodinius riebalus, limfagysles ir mazgus, nervus, malšina veido patinimą.

Plastinis masažas taikomas vyresniems nei 30 metų žmonėms, tačiau neretai probleminei odai gydyti jaunesni žmonės.

Masažo metu pagal A. I. Pospelovo metodą lubrikantai nenaudojami – jie pakeičiami talku. Spaudimas yra viena iš pagrindinių technikų, tai spaudimas, derinamas su vibracija, kurio metu audiniai prispaudžiami prie kaulų, bet nejuda. Masažas turi būti atliekamas energingai ir ritmiškai, atsižvelgiant į odos linijų kryptį. Pacientas neturėtų jausti skausmo.

Po masažo būtina odą pagydyti losjonu ar žolelių nuoviru, tuomet reikia pasidėti gydytojo rekomenduotą kaukę. Po 25-30 minučių kaukę reikia nuimti ir uždėti vėsų kompresą.

Plastikinio masažo trukmė turi būti 10-20 minučių. Seansai turėtų būti atliekami 1-2-3-4 kartus per savaitę, atsižvelgiant į paciento amžiaus ypatybes. Vidutinis gydymo kursas susideda iš 15 seansų, tačiau jis gali padidėti arba mažėti.

Kai kuriais atvejais plastinis masažas atliekamas pakaitomis su higieniniu, pirmajam iš jų reikia naudoti talko miltelius, o antrajam – kremu ar kitu lubrikantu.

3 SKYRIUSKOSMETINIO MASAŽO HIGIENINIAI REIKALAVIMAI

Kosmetinio masažo higienos reikalavimai išlieka tokie patys kaip ir klasikiniam:

Masažuojamas asmuo turi būti sėdimoje arba gulimoje padėtyje. Jei masažuojamas guli, tada jo galva yra ant kieto paviršiaus.
- raumenys turi būti atpalaiduoti.
- plaukai turi būti pašalinti po skara arba surinkti juostele.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Reikėtų pažymėti, kad šis masažo tipas turi savo kontraindikacijas. Jo negalima atlikti esant odos ligoms: dermatitui, herpesui, egzemai, taip pat grybelinėms ligoms. Kosmetinis masažas taip pat draudžiamas žmonėms, sergantiems sunkiomis širdies, veido nervų ir skydliaukės ligomis.

Nepaisant to, kad kosmetinis galvos odos masažas turi teigiamą poveikį plaukų stiprinimui, jis yra kontraindikuotinas esant dideliam jų slinkimui. Pustulinių ligų buvimas ant odos yra nepageidautinas; jei yra, tada masažo atlikti negalima. Kita kontraindikacija yra hipertenzija, kai masažo seansas nerekomenduojamas.

Jei poodinių riebalų sluoksnis nėra gerai išvystytas, kosmetinis masažas nerekomenduojamas.

KOSMETINIO MASAŽO PRODUKTAI (ALIEJAI, KREMAI, LOSIONAI, KAUKĖS)

Masažo metu naudojami įvairūs lubrikantai (aliejai, kremai, losjonai), kad masažuotojo rankos švelniai slystų paciento oda. Higieninio masažo seansams, taip pat atliekant tam tikras technikas, tokias kaip glostymas ir trynimas, naudojamas masažinis kremas arba raumenų aliejus. Pirmenybė teikiama šiems produktams, nes jie lengvai pasiskirsto po odos paviršių, o pasibaigus seansui lengvai nuplaunami.

Eteriniai aliejai plačiai naudojami masažui. Vieną iš šių aliejų paruošti nesunku: tam lygiomis dalimis (po 2 lašus) sumaišykite ylang-ylang, sandalmedžio ir bergamočių aliejų ir įlašinkite 5 lašus levandų aliejaus. Sudedamosios dalys, sudarančios šį aliejų, atpalaiduoja raumenis, taip pat maitina odą.

Masažo seansams kiekvieną dieną geriau naudoti mažos koncentracijos eterinius aliejus arba aliejų, paruoštą pagal aukščiau pateiktą receptą su komponentų santykiu mažesniais kiekiais.

Norint atlikti viso paciento kūno masažą, prireiks ne daugiau kaip 20-30 ml aliejaus. Paruoštą eterinį aliejų reikia naudoti nedelsiant, nerekomenduojama jo palikti ilgalaikiam saugojimui. Jei aliejus turi būti konservuojamas, jį reikia sudėti į tamsaus stiklo indą ir sandariai uždaryti.

Normaliai odai rekomenduojama naudoti levandų, kedro, sandalmedžio ar pačiulių eterinį aliejų; sausai odai tinka ramunėlių, ylang-ylang ir jazminų aliejai, taip pat muskato aliejus; riebiai odai geriau teikti pirmenybę bergamočių, eukaliptų, kadagių, mėtų, citrinų ar apelsinų aliejams. Mišriai odai labiausiai tinka ramunėlių, jazminų, levandų ir rožių aliejai, o jautriai odai – molio šalavijų, ylang-ylang, kedrų ir levandų aliejai. Senstančiai odai geriau naudoti molio šalavijų eterinį aliejų.

Naudojant bet kurį iš išvardytų aliejų reikia būti atsargiems, kad išvengtumėte alerginės organizmo reakcijos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tiems žmonėms, kurie yra linkę į alergiją arba turi jautrią odą. Norint apsisaugoti nuo neigiamų pasekmių, būtina pasitikrinti odos jautrumą: mažos koncentracijos aliejumi užtepti nedidelį odos plotą ir palikti 2-3 dienas. Jei po to odoje pokyčių nepastebima, tuomet aliejumi galima atlikti masažą.

Atliekant kosmetinį masažą, kartu su eteriniais aliejais naudojami specialūs kremai, atvežtiniai augaliniai aliejai. Su jais reikia elgtis atsargiai, nes tarp jų sudėtį sudarančių komponentų yra sutraukiančių medžiagų, kurios sulėtina slydimą per odą ir uždaro poras. Be to, jie prastai nuplaunami, o nuolatinis jų naudojimas gali sukelti pirštų jautrumo praradimą, o tai labai svarbu atliekant masažą.

Alkoholis gali būti naudojamas kaip lubrikantas. Jis gerai išvalo odos poras, taip pat turi dezinfekcinį poveikį. Ši priemonė geriausiai tinka odai su išsiplėtusiomis poromis. Naudoti paprasta: švelniais judesiais odą reikia apdoroti nedideliu medžiagos kiekiu. Norint išvengti odos sudirginimo, apdorojimo metu reikia būti atsargiems ir vengti per didelio trynimo.

Dažnai kosmetinį masažą lydi įvairios kosmetinės kaukės. Jie valo odos poras, minkština ir maitina ją, taip pat padeda pasiekti

Didžiausias masažo poveikis. Kaukę ant švarios veido odos reikia tepti 20-25 minutes (per tą laiką visi veido judesiai turi būti kuo mažesni). Tada kaukę reikia nuplauti vėsiu vandeniu.

Riebiai odai tinkamiausios kaukės šalavijų, ramunėlių, medetkų pagrindu. Pagrindiniai riebiai odai skirtų kaukių komponentai gali būti mielės, perhidrolis, citrinų sultys. Kaukės su jonažolių, ramunėlių, šaltalankių, liepžiedžių ekstraktais teigiamai veikia sausą odą. Taip pat sausą odą gerai veikia kaukės su alyvuogių ir persikų aliejais. Esant blukimui odai, geriau naudoti kaukes iš krapų, braškių lapų, rožių žiedlapių, taip pat juodųjų serbentų, gysločių, kraujažolių. Visų tipų odai naudingos kaukės su spygliuočių, jaunų lapų ir beržo, dilgėlių pumpurų ekstraktu.

VEIDO IR KAKLO ODOS PARUOŠIMAS MASAŽUI

Prieš masažo seansą būtina paruošti odą. Ją reikia apdoroti losjonu ar kita specialia priemone. Riebios odos poras galite išvalyti spiritu arba tinktūra, pagaminta iš vaistinių žolelių. Lengviausias būdas nuvalyti odą yra prausimasis muilu arba specialiomis putomis. Norint išvalyti sausos ir normalios odos poras, reikia naudoti tokio tipo odai tinkamą losjoną arba kosmetinį pienelį. Valant poras būtina prisiminti odos linijų kryptį.

Minimalaus odos tempimo linijos vadinamos odos linijomis. Jų kryptys yra šios:

Nuo kaktos centro iki smilkinių, lygiagrečiai antakiams;

Nuo išorinio akies kampo iki vidinio;

Nuo vidinio akies kampo iki išorinio;

Iš viršaus į apačią išilgai išsikišusios nosies dalies;

Nuo išsikišusios nosies dalies vidurio iki sparnų;

Nuo nosies sparnų ir viršutinės lūpos centro iki viršutinių ausų dalių;

Nuo burnos kampučių iki ausų tragus;

Nuo apatinės lūpos centro iki ausies spenelių;

Iš apačios į viršų prieš kaklą;

Iš viršaus į apačią abiejose kaklo pusėse;

Už kaklo – iš apačios į viršų.

Nuvalius veido odą, ją reikia gerai nušluostyti. Tada odą reikia sušildyti, kad nuramintų veido raumenis. Be to, šiluma veikia indus, jie plečiasi. Prieš masažo seansą labiausiai naudingas drėgnas atšilimas, kuris padeda lengvai pašalinti mirštančias ląsteles.

Šį šildymą galima atlikti garų pirtyje (5 minutes) arba karštu drėgnu kompresu (2-3 minutes). Kompresui galite naudoti kilpinį rankšluostį. Ją reikia panardinti į karštą vandenį, išspausti ir tepti ant veido; o tokios veido dalys kaip smakras, skruostai ir smilkiniai turi būti uždengti, o nosis ir burna turi būti atviros.

Sausą odą prieš dedant karštą kompresą reikia patepti kremu.

4 SKYRIUS. KOSMETINIO MASAŽO PRIĖMIMAI IR TECHNIKA

Kosmetinio masažo atlikimo technika turi savo ypatybes. Kai tai atliekama, būtina atsižvelgti į odos linijų kryptį. Judesiai turi būti atliekami ritmingai, jie turi būti lengvi, sklandūs ir vienodi.

Kosmetinio masažo atlikimo technika susideda iš 4 pagrindinių technikų:

glostymas;

Trituracija;

minkymas;

Vibracija.

Masažas turėtų prasidėti ir baigtis lengvesniais ir švelnesniais būdais, o seanso viduryje turėtų būti atliekami energingi judesiai.

Kosmetiniame masaže kiekviena technika susideda iš kelių pagrindinių judesių. Jų atlikimo technika šiek tiek skiriasi nuo klasikinio masažo. Didžiausią kosmetinį efektą galima pasiekti tik tam tikromis sąlygomis. Būtina, kad visų judesių vykdymas prasidėtų periferiniame raumens gale ir baigtųsi jo pradžioje. Vieno iš raumens galų prisitvirtinimo prie aplinkinių audinių ar kaulo vieta yra jo pradžia, o prisitvirtinimo prie sąnario ar kito raumens vieta – galas. Jei masažuojamieji judesiai atliekami neteisingai, tai yra kryptimi nuo raumens pradžios iki jo galo, oda gali prarasti elastingumą.

Masažo efektyvumas priklauso ir nuo įvairių jo technikų taikymo dažnumo. Paprastai technikos atliekamos 3-5 kartus ir kaitaliojamos viena su kita, kai kuriais atvejais jų skaičius ir intensyvumas gali padidėti.

Glostymas

Glostymas atliekamas pusiau sulenkta ranka, o pirštai tik lengvai liečia odą. Norint palengvinti masažuojamųjų judesių atlikimą, reikia atpalaiduoti rankas. Glostymas turi būti atliekamas pirštų galiukais.

Ši technika turėtų būti atliekama tik viena kryptimi: išilgai limfinių kraujagyslių ir venų. Esant edemoms, glostymas pradedamas nuo viršutinės periferinės zonos, suaktyvinantis skysčių nutekėjimą, pagreitinantis kraujo ir limfos apytaką, pašalinantis susikaupusią įtampą raumenyse, taip pat padedantis išvalyti riebalinių ir prakaito liaukų latakus.

Atliekant šią techniką negalima daryti stipraus odos spaudimo, judesys turi būti lengvas ir sklandus.

Trituracija

Skirtingai nuo glostymo, ši technika turi būti atliekama energingiau, bet mažesniu intensyvumu, palyginti su minkymu. Masažuojantys judesiai turi būti atliekami pirštų galiukais arba vidinėmis delnų pusėmis.

Paviršinis trynimas pagreitina kraujotaką masažuojamoje dalyje, dėl to tirpsta sandarikliai, audiniai tampa elastingesni. Trina pirštų galiukais.

Veiksmingiausias poveikis audiniams yra masažas, kurio metu judesiai atliekami pirštų vidurinėmis falangomis, sulenktomis į kumštį.

Gilus trynimas padeda sušvelninti randus ir sąaugas, išlygina audinius. Ją atlieka išorinė rankos pusė, sulenkta į kumštį. Toks trynimas turėtų būti atliekamas sulėtintai.

minkymas

Ši technika atliekama vienos ar abiejų rankų pirštų galiukais sklandžiais judesiais. Jis numato audinių fiksavimą ir maksimalų priartinimą prie kaulų: reikia paimti audinio gabalėlį, jį patraukti, tada suspausti sukuriant riedėjimo efektą ir nedidelį suspaudimą.

Minkymo technika turėtų būti atliekama lėtai, bet su dideliu judesių dažniu, o jie neturėtų sukelti skausmo. Atliekant masažą, reikia tvirtai suimti odą, švelniais ir intensyviais judesiais, tačiau vengti stipraus jos spaudimo. Ši technika suaktyvina limfos ir kraujotaką, stimuliuoja raumenis. Dėl minkymo stabilizuojasi masažuojamos vietos odos mityba.

Vibracija

Viena iš energetinio masažo technikų yra vibracija. Atliekama visu delnu arba pirštų galiukais. Vibracija atliekama svyruojančiais rankų judesiais vienoje iš odos vietų, palaipsniui judant per visą masažuojamą paviršių.

Ši technika padeda padidinti raumenų tonusą, teigiamai veikia audinius. Dažniausiai jis naudojamas paskutiniame masažo etape.

Bakstelėjimas ir bakstelėjimas

Kartu su aukščiau išvardintais kosmetinio masažo būdais naudojami smūginės vibracijos metodai: tapšnojimas ir tapšnojimas. Nepaisant to, kad jie naudojami labai ribotais kiekiais ir labai atsargiai, juos naudojant masažo efektyvumas gerokai padidėja.

Atliekant veido masažą galima tik lengvai bakstelėti pirštų galiukais. Jis turi būti atliekamas reguliariais intervalais ir atspindi judesius atskirų pasikartojančių smūgių pavidalu. Tuo pačiu metu būtina švelniai spausti visas kitas odos vietas.

Jei masažuojama veido oda su storu poodinio riebalinio audinio sluoksniu, taikomas „pirštų dušo“ metodas: bakstelėjimas atliekamas vienu metu su visų: pirštų pagalvėlėmis.

Dažniausiai effleuražas, kaip ir vibracija, dėl savo energijos yra naudojamas masažo seanso viduryje. Jo dėka normalizuojama centrinės nervų sistemos veikla, stabilizuojami mitybos ir medžiagų apykaitos procesai masažuojamo ploto srityje, pakyla raumenų tonusas.

5 SKYRIUS. KOSMETINIO MASAŽO METODAS

Masažuojamasis turi užimti sėdimą, gulimą ar gulimą padėtį, o masažuotojo padėtis užsiėmimo metu gali būti bet kokia jam patogi.

GALVOS ODOS MASAŽAS

208 pav.

Kaip prevencinė priemonė normaliai plaukų būklei palaikyti, taip pat jų šaknims stiprinti, atliekamas galvos odos masažas. Žmonėms, kurių plaukų tipas normalus, šį masažą rekomenduojama atlikti kartą per savaitę, o turintiems kitokio tipo plaukus – 2-3 kartus.

Atliekant masažą masažuotojo pirštai turi būti visiškai išsidėstę ant galvos odos paviršiaus. Suėmęs už galvos, masažuotojas turi daryti kintamus judesius, pradedant nuo kaktos ir palaipsniui pereinant į pakaušį (208 pav.).

Po to turėtumėte atskirti pirštus ir tęsti glostymą taip pat. Glostymas turi būti atliekamas abiem rankomis, dedant jas lygiagrečiai viena kitai. Baigiant judesius nuo kaktos iki pakaušio, palaipsniui reikėtų pereiti prie masažuojamųjų judesių atlikimo laikinosiose srityse (209 pav.).

209 pav.

Po to būtina atlikti trynimą: išskėstų pirštų galiukais pusapvaliais masažuojamaisiais judesiais reikia atlikti visą galvos odos paviršių (210 pav.).

Kitas masažo metodas yra spaudimas. Tai taip pat reikia atlikti per visą galvos odos paviršių, naudojant atskirtų pirštų pagalvėles. Tokiu atveju judesiai turi būti su pertrūkiais (211 pav.).

Po to bakstelėjimas atliekamas pirštų galiukais. Su juo judesiai turėtų būti panašūs į būgnų lazdelių mušimą į būgną ir atliekami pakaitomis visais pirštais (212 pav.).

210 pav.

Palaipsniui pereinant į masažo pabaigą, reikia atlikti gilų glostymą šepetėlio pagrindu, einant nuo laikinosios galvos dalies iki apatinio žandikaulio kampo, aplenkiant ausį iš viršaus. Masažuoti reikia abiejose galvos pusėse, o rankos turi būti lygiagrečios (213 pav.).

Galutinė technika atliekant galvos masažą yra paviršinis glostymas. Jį gamina vidinės delnų dalys kryptimi nuo kaktos iki pakaušio (214 pav.).

PRATARMĖ MASAŽAS

Prieš atliekant priekinės veido dalies masažą, būtina iš anksto nuvalyti odą. Po to jį reikia tepti kremu (griežtai išilgai odos linijų).

211 pav.

Pirmiausia kaktos srityje reikia atlikti glostymą, kuris atliekamas abiem rankomis, naudojant tris pirštus (rodomąjį, vidurinį, žiedinį). Judesiai turi būti atliekami nuo apačios iki ribos su plaukų šaknimis. Dešiniosios kaktos pusės glostymas atliekamas dešine ranka, o kairiąja puse (215 pav.).

Po to turėtumėte atlikti glostymą delnais kryptimi nuo priekinės dalies centro iki smilkinių. Tada reikia dar kartą perbraukti trim pirštais nuo antakių iki plaukų šaknų.

Tada turėtumėte naudoti tokią techniką kaip vibracija. Būtina uždėti delnus ant kaktos ir atlikti kelis judesius, tada atlikti bakstelėjimą vertikalia ir horizontalia kryptimis.

212 pav.

Ši technika naudojama raukšlėms virš nosies tiltelio išlyginti.

Riešo vidinį paviršių sutepkite kremu (maitinamu arba drėkinamuoju), tada prispauskite jį prie vietos virš nosies tiltelio ir fiksuokite šioje pozicijoje 5-7 sekundes.

Galutinė technika yra glostymas, tačiau norint pasiekti maksimalų efektyvumą po jo, visas aukščiau pateiktas technikas reikia kartoti 2-3 kartus, nekeičiant atlikimo sekos.

AKIŲ MASAŽAS

Masažuojant judesius reikia būti atsargiems, nes oda aplink akis yra labai gležna ir jautri.

213 pav.

Atliekant masažą reikia daryti tik lengvą ir švelnų spaudimą.

Anksčiau išmasažuotą odos dalį būtina patepti kremu. Masažuojamieji judesiai turi būti atliekami tik odos linijų kryptimi ir būti glotnūs: kremą tepti pirštų galiukais, tuo pat metu atliekant lengvą tapšnojimą, kuris turėtų būti panašus į pirštų judesius grojant klavišiniu muzikos instrumentu.

Jei srityje aplink akis yra raukšlių ar patinimų, judesiai turi būti labai atsargūs, nes oda gali prarasti elastingumą (ištempti). Plonas, vos pastebimas raukšleles po akimis reikia išlyginti: jas lengvai spausti kremu pateptais pirštų galiukais.

Atliekant spaudimą, pirštai neturėtų judėti, kitaip veido oda judės.

214 pav.

Lygiai taip pat išlyginamos raukšlės prie išorinių akių kampučių ir smilkinių: jas reikia spausti delnais arba vidine riešo puse, neišstumiant odos.

Prieš tai delnus reikia sutepti kremu.

ŽRUSU MASAŽAS

Prieš masažą skruostų odą reikia patepti trupučiu kremo (drėkinančio arba maitinančio). Po to pirštų galiukais reikia atlikti bakstelėjimo judesius: dešinėje veido pusėje - dešine ranka, kairėje - kaire. Judesiai turi būti atliekami odos linijų kryptimi. Pajutus pirmuosius šilumos pojūčius iš bakstelėjimo judesių, reikia baigti.

Kremo tepimas yra ne tik pasiruošimas masažui, bet ir jo pradžia. Kitas jo įgyvendinimo etapas – skruostų odos glostymas. Abiejų rankų pirštų galiukais reikia atlikti sklandžius judesius skruostų paviršiumi: pirmiausia viršutinėje dalyje (nuo išsikišusios nosies dalies iki smilkinių), tada vidurinėje dalyje (nuo viršutinės lūpos centro). prie ausies kaklelio), tada apatinėje skruostų dalyje ir ant smakro. Glostyti smakrą reikia abiejų rankų antrųjų-penktų pirštų nugarėlėmis, vienu metu atliekant judesius į abi puses.

215 pav.

Po to reikia padaryti lengvą bakstelėjimą. Pirštus reikia ištiesinti, prispausti vienas prie kito ir bakstelėti į šonus kryptimi nuo skruostų iki ausų ir iš apačios į viršų nuo smakro iki apatinio akies voko. Atliekant masažą šia technika išvengiama skruostų suglebimo.

Paskutinis žingsnis yra glostymas. Jis atliekamas odos linijų kryptimi.

APLINKINIO REGIONO IR SMAKRANO MASAŽAS

Apvaliosios veido dalies masažas atliekamas sukamaisiais judesiais, kitaip tariant, atliekamas į kilpą panašus trynimas. Judesiai atliekami kryptimi nuo lūpų galiukų iki nosies ir kartojami 8-10 kartų (216 pav.).

216 pav.

Vieta po smakru masažuojama pirštų galine dalimi, naudojant tokią techniką kaip glostymas (217 pav.).

Dešine ranka glostymas atliekamas iš kairės į dešinę, o kaire - atvirkščiai. Šie judesiai turi būti kartojami keletą kartų.

Siekiant išvengti dvigubo smakro atsiradimo, naudojami šie masažo būdai:

Intensyvus glostymas pirštų galiukais (218 pav.);

Vienos rankos plaštakos nugara glostykite kryptimi nuo smakro iki ausies kaušelio, kita ranka šiuo metu reikia palaikyti odą už priešingos ausies kaušelio (219 pav.);

217 pav.

Energingas smakro plakimas plaštakos nugara;

Minkšti glostymai nuo raktikaulio iki pažasties ertmės (220 pav.);

Lengvi potėpiai kaklo šonuose, kurie gamtoje apkabinami (221 pav.).

6 SKYRIUSKOSMETINIS SAVIMASAŽO METODAS

Nepaisant to, kad savimasažas skiriasi nuo masažo, atliekamo specialiomis sąlygomis, tai gera priemonė kosmetinei veido ir kaklo odos priežiūrai. Savęs masažas yra veiksmingas būdas išvengti raukšlių atsiradimo.

218 pav.

Savimasažo patogumas slypi tuo, kad jį galima atlikti kasdien ir savarankiškai, be jokios pagalbos. Tai užtrunka šiek tiek laiko, o metodas yra paprastas ir prieinamas visiems. Veiksmingiausias savimasažas atliekamas pakaitomis su veido gimnastika, taip pat maitinančiomis kaukėmis ir kremais.

Visiems šio masažo privalumų atsvara yra tai, kad jį atliekant neįmanoma pritaikyti visų įgūdžių ir gebėjimų. Taip yra dėl to, kad ne kiekviena masažo technika gali būti naudojama savaiminiam masažui. Kitas trūkumas yra tai, kad atliekant savimasažą neįmanoma pasiekti visiško visų raumenų atpalaidavimo, o tai yra vienas pagrindinių reikalavimų, kuris yra raktas į didžiausią efektą.

219 pav.

Pagrindinės kontraindikacijos atlikti savimasažą yra tos pačios kontraindikacijos kaip ir atliekant veidą: per didelis plaukuotumas veido odos paviršiuje, išsiplėtusios kraujagyslės, nepakankamai ryškus poodinių riebalų sluoksnis.

Savimasažą galima daryti kasdien arba kas 2 dienas, tam skirdami nuo 5 iki 15 minučių. Efektyvumas nepriklauso nuo procedūros laiko. Nerekomenduojama masažuoti prieš pat miegą, kad būtų išvengta jo pažeidimo. Atliekant savimasažą, prieš artėjantį išėjimą į gatvę reikia nuvalyti veidą servetėle, tada patepti kremu ir pudra.

220 pav.

Rami ir patogi padėtis prieš veidrodį yra pagrindinis savimasažo reikalavimas. Atliekant judesius būtina, kad rankos būtų švarios, sausos ir šiltos. Preliminarus odos paruošimas savimasažui niekuo nesiskiria nuo paruošimo tai pačiai procedūrai grožio salone.

Masažuoti reikia odos linijų kryptimi.

Atliekant savimasažą technikų derinys gali būti įvairus. Lengviausias masažo būdas – švelniais judesiais išilgai odos linijų patepti odą kremu.

221 pav.

Yra du būdai, kaip tepti kremą ant odos. Vienas iš jų – kremas tepamas virintu vandeniu suvilgytu vatos tamponu, kuris ry tada paskirstomas lengvais trinktelėjimo judesiais 1 . Pagal kitą metodą kremas pirmiausia tepamas ant delnų, o vėliau jų vidinėmis dalimis ir pirštų galiukais paskirstomas per odą. Tepant veido odą akių srityje reikia būti atsargiems, leidžiami tik sklandūs judesiai ir spaudimas odos linijų kryptimi.

Atlikdami savaiminį masažą galite naudoti tokią techniką kaip effleurage. Judesiai turi būti atliekami pirštų galiukais ir būti minkšti bei energingi.

Norint pasiekti didžiausią efektą, bakstelėjimas atliekamas keturių pirštų pagalvėlėmis, tvirtai prispaustais vienas prie kito, abiem rankomis. Į odą aplink akis galima tik švelniai bakstelėti visų pirštų pagalvėlėmis, išskyrus nykščius. Paprasčiausias ir praktiškiausias savimasažo būdas – lengvas bakstelėjimas.

Atliekant savimasažą, kartu su kitomis technikomis naudojamas glostymas. Tai turėtų būti atliekama lėtai, lengvais, sklandžiais judesiais. Pernelyg ritmingi smūgiai mažina efektyvumą. Esant nemigai ir galvos skausmams, rekomenduojami švelnūs smūgiai. Jie turėtų būti atliekami pirštų pagalvėlėmis arba vidinėmis delnų dalimis. Dešinėje veido pusėje judesiai turi būti atliekami dešine ranka, kaire – kaire.

Savaiminio masažo metu plačiai naudojami tokie metodai kaip glostymas, trynimas ir spaudimas. Kad oda neprarastų elastingumo, judesiai turi būti atliekami sklandžiai.

Norint išlyginti kaktos raukšles ir sulėtinti tolesnį jų formavimosi procesą, savimasažą reikia atlikti žemiau aprašytu būdu.

Pirmiausia reikia nuvalyti kaktos odą ir ją pašildyti (tai geriausia padaryti šiltu kompresu). Po to ant odos reikia paskirstyti maitinamąjį kremą odos linijų kryptimi. Abiejų rankų trijų pirštų (rodyklės, vidurio, žiedo) pagalvėlėmis reikia atlikti sklandžius glostymo judesius priekinėje veido dalyje kryptimi nuo antakių iki plaukų šaknų: judesius kairėje pusėje. kaktą reikia daryti kaire ranka, dešine - dešine. Po to reikia atlikti glostymą vidinėmis delnų dalimis kryptimi nuo centrinės kaktos dalies iki smilkinių. Tada turėtumėte pakartoti pirmąjį judesį. Kai šie potėpiai bus baigti, reikia uždėti delnus ant kaktos, lengvai paspausti ir tada atlikti vibracinį judesį.

Jei priekinėje veido dalyje yra daug raukšlių, reikia bakstelėti: pirmiausia vertikalia, o paskui horizontalia kryptimi.

Norint išlyginti tarp antakių susidariusias raukšles, reikia prie jų pritvirtinti vidinę riešo pusę ir lengvai paspausti. Riešą reikia iš anksto sutepti kremu (maitinančiu arba drėkinančiu). Norint padidinti efektyvumą, visi judesiai turi būti atliekami 3-4 kartus. Paskutinis masažo etapas turėtų būti sklandus glostymas.

Ypatingai atsargiai reikia masažuoti odos vietas aplink akis, ypač jei šioje vietoje yra raukšlių ir patinimų, antraip oda šioje vietoje išsitemps. Kremą reikia tepti ant odos lengvais pirštų galiukais tapšnojant, atliekant pakaitinius judesius. Visi judesiai turi būti atliekami odos linijų kryptimi.

Norint išlyginti raukšles po apatiniais vokais, kremu išteptais pirštų galiukais juos reikia švelniai spausti. Išoriniuose akių kampučiuose esančias raukšles reikia išlyginti paspaudus jas vidiniu delno ar riešo paviršiumi, taip pat patepant kremu, neišstumiant odos.

Po to kremą ant skruostų odos reikia tepti pirštų galiukais tapšnojančiais judesiais: dešinį skruostą - dešine ranka, kairę - kaire. Judesiai turi būti atliekami odos linijų kryptimi. Tada reikia glostyti viršutinę ir vidurinę skruostų dalis, juos reikia atlikti abiejų rankų rodomųjų ir vidurinių pirštų pagalvėlėmis. Apatinė skruostų ir smakro dalis turi būti glostoma delnų paviršiais.

Norint išlaikyti skruostų odos elastingumą ir atitolinti jų suglebimą, būtina reguliariai bakstelėti pirštų galiukais, tvirtai prispaustais vienas prie kito. Judesiai turi būti atliekami kryptimi nuo apačios į viršų nuo smakro iki apatinių akių vokų.

Paskutinis žingsnis masažuojant skruostus turėtų būti glostymas odos linijų kryptimi.

Atliekant masažą odos srityje tarp smakro ir kaklo, reikia naudoti glostymo ištiesintų pirštų nugarėlėmis techniką. Judesiai turi būti atliekami kelis kartus.

Energingas smakro glostymas yra gera profilaktika nuo dvigubo smakro. Norint pasiekti geriausią rezultatą, rekomenduojama tvirtinti drėgnu rankšluosčiu: vėsiame, šiek tiek pasūdytame vandenyje arba vandenyje su actu suvilgytą rankšluostį reikia gerai išspausti ir susukti turnike. Tada paimkite rankšluostį už galų ir pritvirtinkite prie smakro taip, kad jo centras būtų smakro viduryje. Po to rankšluostį reikia tvirtai pritraukti ir tada atlaisvinti. Procedūra turi būti kartojama keletą kartų, pakaitomis plakant, pirmiausia iš kairės į dešinę, o paskui priešinga kryptimi.

KAKLO SAVIMASAŽAS

Kaklo savimasažą reikia daryti ryte: po valymo odą patepti kremu. Po to reikia kelis kartus paglostyti odą išgręžtu rankšluosčiu, suvilgytu vėsiame pasūdytame vandenyje.

Norėdami atlikti masažą kaklo srityje, galite naudoti šepetėlį, tačiau jo šereliai neturi būti per kieti. Atliekant masažuojamuosius judesius, reikia būti ypač atsargiems: skydliaukės sritis neturėtų būti pažeista.

Prieš pereinant prie masažuojamųjų judesių, būtina paruošti odą: ją reikia nuvalyti, pašildyti ir patepti maitinamuoju kremu. Tepkite kremą švelniais glostymo judesiais iš apačios į viršų, palaipsniui judindami delnus link smakro. Masažuojant oda neturi temptis.

Pradiniame etape reikia glostyti vidinę pirštų dalį viršutinėje kaklo dalyje: judesius reikia atlikti skersine kryptimi nuo kairės ausies kaušelio į dešinę ir atgal. Po to reikia bakstelėti išoriniu abiejų rankų keturių pirštų paviršiumi, tvirtai prispaustais vienas prie kito.

Bakstelėjimo judesiai turi būti atliekami lėtai, jie neturėtų sukelti skausmo. Jei bakstelėjimo technika atliekama teisingai, tada po jos odos paviršiuje lieka tik šiek tiek pastebimas paraudimas.

Ši technika sumažina kūno riebalų kiekį.

Kaip kitą žingsnį, reikia patrinti kaklo odą. Tiesiais abiejų rankų pirštais turėtumėte atlikti vienas kito link nukreiptus judesius, kurie imituoja pjovimo procesą.

Trinimo judesiai turi būti nukreipti priešingomis kryptimis ir lygiagrečiai vienas kitam.

Pirmiausia masažuokite dešinę kaklo pusę apatinio žandikaulio kampu, palaipsniui per centrinę dalį judėdami į kairę pusę, o tada vėl grįžkite į centrą.

Kaklo masažas turėtų baigtis glostymu.

Norint pasiekti didžiausią efektą, prieš savimasažą rekomenduojama uždėti karštą drėgną kompresą (šiltą aliejų arba šiltą bulvių košės kompresą).

Odą teigiamai veikia kompresai iš vaistinių žolelių nuoviro: gysločio, ramunėlių, šalavijų.

Norint išlaikyti kaklo odos elastingumą ir stangrumą, reikia atlikti ledo masažą. Ledo gabalo pagalba reikia atlikti sukamuosius masažuojamuosius judesius odos linijų kryptimi.

Pirmą kartą atliekant savimasažą su ledukais, jį reikia įdėti į servetėlę. Procedūros metu reikia saugotis, kad neliesti skydliaukės.

Baigus masažą, odą reikia apdoroti losjonu ir sutepti kremu. Savaiminį masažą galima naudoti kartu su kontrastiniais kompresais.

7 SKYRIUS. KOSMETINIS MASAŽAS SIGNANT KAI KURIŲ GALVOS ODOS LIGŲ

SAUSAI SEBORAI

Netinkamos plaukų ir galvos odos priežiūros pasekmė – sausa seborėja. Sergant šia liga, pastebimi trapūs plaukai, jie praranda blizgesį ir šilkiškumą. Dažnai plaukų slinkimas yra sausos seborėjos pasekmė. Kartais ant galvos odos paviršiaus susidaro pleiskanos, kuriose yra daug baltų sausų žvynų.

Gydytojo specialisto paskirtas gydymas gali būti derinamas su galvos masažu.

Parengiamajame etape reikia atsiskyrimo: tai turėtų būti daroma šukomis, palaipsniui pereinant nuo kaktos centro į pakaušį, o tada pereikite tiesiai prie masažo metodų.

Vienas iš technikų, naudojamų masažuojant galvos odą, yra glostymas. Šią techniką reikia atlikti su abiejų rankų keturių pirštų pagalvėlėmis. Būtina uždėti pirštus ant atsiskyrimo ir atlikti švelnius glostymo judesius per visą ilgį kryptimi iš priekio į galą, palaipsniui judesių intensyvumas turėtų būti šiek tiek didinamas. Glostymas turi būti kartojamas keletą kartų. Šią techniką galima atlikti ir dviem rankomis, ir viena, arba jas pakaitomis.

Įtrynimas – tai technika, plačiai naudojama masažuojant galvos odą. Ant galvos odos srities, esančios šalia atsiskyrimo, reikia uždėti kairės rankos pirštus, taip fiksuojant odą. Po to rodomojo ir viduriniojo piršto pagalba reikia įtrinti odos plotą, esantį atsiskyrimo zonoje. Judesiai turi būti atliekami puslankiu, išskėtus pirštus. Priėmimą rekomenduojama kartoti 3-5 kartus.

Kitas žingsnis yra tempimas. Visoje atsiskyrimo zonoje keturių pirštų galiukais reikia daryti spaudžiančius judesius, o nykščiu lengvai ištempti odą įvairiomis kryptimis.

Be minėtų technikų, galvos odai masažuoti naudojama vibracija. Keturių pirštų galiukais atliekami nedideli nutrūkstami judesiai. Atlikite judesius visoje atsiskyrimo zonoje 3-5 kartus.

Visos technikos (trynimas, minkymas, vibracija) turi būti atliekamos pakaitomis su glostymu.

Taikant visus aukščiau išvardintus metodus, būtina masažuoti visą galvos odos paviršių, atsiskyrimas atlikti judesius turėtų būti atliekamas 2-3 cm atstumu vienas nuo kito. Visų pirma, pertraukos

reikia atlikti dalinimo kryptimi, o tada skersine kryptimi, iš viso jų turėtų būti 8-10. Paskutiniame masažo etape reikia atlikti lengvus galvos odos poslinkius iš priekio į galą, o po to į priešingą pusę. Masažas geriausiai atliekamas kartu su kaklo masažu. Užsiėmimo trukmė 15-20 min.

DĖL PUKIKIMO

Esant nuplikimui, galvos odos masažą geriausia atlikti neatskleidžiant odos. Judesiai turi būti sklandūs ir atliekami kryptimi nuo parietalinės srities žemyn ir atgal, o tada į limfmazgius, esančius pakaušyje. Kartu su medicininiais ir fitoterapiniais nuplikimo gydymo metodais naudojami šie masažo būdai:

• glostymas;
• trituravimas;
• slėgis;
• punkcija;
• bakstelėjimas.

Glostymas atliekamas kryptimi nuo kaktos iki pakaušio ir nuo parietalinės dalies iki odos už ausų. Jame naudojami paviršinio ir gilaus glostymo apkabinimo būdai, atliekami dviem rankomis. Lygiagrečiai atliekamas į grėblį panašus galvos odos glostymas, kuris atliekamas abiem rankomis, lygiagrečiai arba nuosekliai. Judesiai turi būti atliekami kryptimi nuo priekinės galvos dalies iki pakaušio ir laikinosios dalies.

Nuo nuplikimo taikomas trynimas, atliekamas išskėstų pirštų pagalba pusapvaliais judesiais. Taikant šią techniką masažuojama ne tik visa galvos oda, bet ir kaktos, kaklo, ausų raumenys.

Spaudimas atliekamas taip: abiejose galvos pusėse reikia suglausti rankas ir atlikti lengvą spaudimą.

Keturiais abiejų rankų pirštais atliekama punkcija, kuri atliekama išilgai plaukų paviršiaus iš eilės.

Per visą galvos plaukų paviršių atliekamas bakstelėjimas, kuris atliekamas pakaitomis pirštų galiukais.

Paskutiniame etape atliekamas gilus glostymas. Jis atliekamas iš priešingų galvos pusių abiejų rankų užpakalinėmis pusėmis kryptimi nuo laikinųjų sričių, lenkiant aplink lanką virš ausų.

Masažas turi būti baigtas švelniu kaukolės odos traukimu iš priekio į galą, o po to į priešingą pusę.

Kiekvieną techniką reikia atlikti pakaitomis plokščiu ir vyniojančiu potėpiu ir atlikti 3-5 kartus. Masažas turėtų būti atliekamas 5-10 minučių, o priėmimų skaičius gali būti sumažintas.